第一篇：素質拓展與生存教育心得體會

素質拓展與生存教育心得體會

大三上我選擇了一門與眾不同的體育課——素質拓展與生存教育，這門課融合了傳統體育課的能動性，團隊協作和文化課的教育分析，是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。每周一次的素質拓展訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練引發內心的思考。

整個課程分為以下幾個環節: 1.破冰：（我是ABC，蘋果與鳳梨，松鼠與大樹）

2.團隊熔煉:地面項目（盲人方陣，坐地而起，看圖猜數字）

低空項目（穿越電網、跨越雷區）中空項目（合力輪胎）

心智項目（不倒森林，傳話游戲，夢想校園構建）

3.高空項目: 攀巖 4.個人能力訓練：跳格子 破冰環節：

在本學期初為了消除大家之間的陌生氛圍，更好地開展課程，我們先做了我是ABC的游戲，一組大概五六人，每個人自我介紹：“我是來自XXX的喜歡XXX的XXX”，后邊的人必須先復述前面人的話然后同樣做自我介紹。另一個環節就是發揮充分的想象力用隊中所有人的名字作一首詩一句話等等，不限形式。通過兩個游戲大家很快熟悉了彼此，相互之間氛圍也歡快了許多有利于以后的合作。

蘋果與鳳梨，考驗同學們聆聽的能力，必須全神貫注聽每個人在說什么才有可能保證自己不出錯，同時鍛煉了大家思維的敏捷力，松鼠與大樹，鍛煉了大家的反應能力，聽到老師的不同指令，迅速做出不同的反應，最后的人會有小小的懲罰。大家在游戲中漏洞百出，互相糾正，慢慢在歡笑中熟識了。團隊熔煉環節：

大家在先前的課上被隨機分為兩組，我所在的小組有一個霸氣的名字”十四好漢隊“。我喜歡組中的同學，他們多才多藝，團結協作，不怕苦不怕累，現在理解了那句”北師的女孩當男孩子使“，她們認真不失可愛，每個人笑起來都像自帶光暈的小天使。也非常感謝十四好漢隊的每個人。我們的素拓項目為團隊熔煉開設了許多活動，我舉一些比較有代表性的談談感受。首先是穿越電網，我覺得這是個非常有意義的活動。面對眾多線交叉形成的大小不一的格子。一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過。于是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網”。

從中可以體會到，一、有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

二、大小不一的電網格子，有的非常小，象征著不同的環境和艱難的條件。游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，游戲的規則會不斷改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找它的突破點。

三、大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。

四、組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注。

五、每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態度嗎？一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

在坐地而起、不倒森林和合力輪胎中除了智商一直強調的合作與分工，我們還要意識到承諾的力量。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。其他的同學非常認真，精神高度集中的狀態，能讓每個人拋開心中的疑慮放心地去干。這體現了彼此間信任的作用。來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

到之后的跨越雷區和盲人方陣，已經不是兩個組在競爭了，而是所有的人通力合作，讓我感受到作為一個班集體的凝聚力。跨越雷區還讓大家突破思維的局限，不要總想著走一個個的普通的格子，其實仙人掌地才是最安全的，其次在朝著目標走的時候，不要一味地向前，要認識到有時候退一步，才能讓你繼續前進，正如老話所說”退一步海闊天空“。盲人方陣告訴我們要學會相信別人，不能一味封閉自己的心，而且要體諒殘疾人，幫助他們。高空訓練環節：

聽說要攀巖大家都很激動，學了打繩結后，我們先在低處的巖壁練習。膽大的身體協調能力好的同學沒多久就去嘗試了高空的巖壁。但有的同學就非常緊張,慢慢爬上去了卻怎么都不敢下來。最后每個人都試著去爬了高空巖壁，雖然身上掛滿了安全保護措施，下邊也是富有經驗的師兄師姐保護。但在徒手爬高，每個人都產生了或多或少的恐懼，經常會有在中途覺得自己堅持不下來的人，這時保護著就會拉緊繩子，讓他感受到安全和依靠，并知道它下一步怎么走。

在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高頂，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全部隊員都順利完成了這項訓練，最后，大家用愛的鼓勵慶賀這一成功的挑戰。

通過這項高空體驗，表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。面對高空，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！榜樣的力量也不能忽視！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用

這些不同尋常的項目，讓我身臨其境地體會到了“團結就是力量”不僅僅是一句口號，偉大力量！素質拓展除了幫助個人成長，提高參訓者的自信心，意志能力外，對于一個團隊而言，更重要的是可以培養凝聚力，嘗試與執行力，加強團隊意識。

拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際生活中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！

第二篇：素質拓展教育心得體會

素質拓展教育心得體會

第一次聽到素質拓展教育，很好奇，充滿期待！在10月9日上午，我們的素質拓展教育拉開了序幕。為期兩天的素質拓展教育，這不是一次普通的娛樂活動，而是具有教育和紀念意義的體驗式培訓。

拓展訓練開始前，先把全體學生打亂，分成了三個陣營，每個陣營分三個小分隊。我被分到了一陣營二隊。剛開始，大家都是嘻嘻哈哈的，站的歪三撇四的，沒有一點的紀律和組織性，用一個詞來形容，就是“很隨意”。經過教官簡單的訓練，就成了規整的隊伍，站的橫成排豎成列，身子站的筆直，看起來很有年輕人的朝氣！

拓 展訓練的第一項是同起同落，每個人十指相扣，與左右相鄰的同學是環環相扣，就這樣同時坐下同時站起。教練講的津津有味，大家卻是一臉茫然，都在小聲議論，坐下容易，怎么能起的來呢？萬萬沒有想到的是，奇跡發生了，我們背靠著背相互依賴對方的力量，竟然站起來了，更不可思議的的是坐下起立耗時不到2秒鐘。我第一次感覺到，團隊的力量真是偉大，只要齊心協力就能做到一個人本不能完成的事情。

素質拓展第二項是報數，從1數到50。你也許認為報數，不是太小兒科了？我們幼兒園就會數。可這個并沒那么簡單，每人只能報一個，必須又快又準，不能搶報，不能漏報。這就沒那么容易了，必須是 每一個人都要高度的注意力集中才能在很短的時間內完成。在這個項目中，我們團隊做的不是很好，讓團長和政委受到很嚴重的處罰。累計140個俯臥撐。當我看著他們因為大家沒有好好表現而艱難的受罰時，淚水都充滿眼眶。上午受罰10個俯臥撐，我都堅持不了，剛做完就直接趴在地上，這是140個呀，看著他們滿臉通紅，滿頭的汗水，我的淚水還是失去了控制。那時感覺教官太殘忍了。現在想想現實中很多這樣的事情，不盡全力去做好，就會付出很慘痛的代價。通過這個項目，讓我明白，無論做什么事情只要做了，都必須盡全力的認真完成。

接下來，我們又進行了幾個項目，如：黑紅博弈，激情拍手，驛站傳書，畢業墻。這里面我記憶最深，最讓我難忘的是翻畢業墻。翻墻對我來說并不陌生，我在小學時都經常翻墻。起初感覺太沒創意了吧，十幾年過去了，又要翻墻。心里犯著嘀咕，當我走到墻前面時就傻眼了，這堵墻4米高，沒有任何可以腳蹬的地方，對于不足一米六的我站在下面，太渺小了，一個人成功翻越就是無稽之談。抬頭看看，這樣的墻翻過去，那不是在吹牛嗎？經過教練的簡單提示，我們一班先翻，我有點期待，但又有種不知所挫的感覺。通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的站在最下面，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。我清楚的記得，我腳下踩著我班個最低的男生，加上我的個也很低，根本夠不到上面的人，然后我挪個位置，有人手托著我的腳，上面的手才夠到我。就在拉到手的 瞬間，嗖的一下，我就到了墻頂部，看看下面，心蹦蹦直跳，上來的速度太快，頭暈乎乎一陣子才好。最后的兩個人是猴子撈月式上去。到所有人都翻過去的那一刻 場面激動人心。后來有人問我，你知道你怎么上去的嗎？我說上面拉，下面托上去的。你知道誰拉的你，腳下踩又是誰嗎？我只記得的三個，其他就想不起來。這個 項目讓我明白，我們的成功不是一個人的，在我們成功的途中有過很多幫助過我們的人，有的我們知道他是誰，有的不知道。在生活中，應該這樣：“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

我是一個獨立性比較強的人，有點孤傲，經常獨來獨往。心里想什么就去做什么，很少隨著集體去做事。通過這次的素質拓展教育讓我明白一個人力量的單薄。讓我想起一句話“不 要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！”也讓我明白什么是團隊。團隊，不是群體，一個優秀的 團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親 切，多一份友情。

在這次拓展中，我學到了很多很多。每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完 成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四 射、熠熠生輝。這里都是能看得見摸得到的困難，在我們人生當中有很多看不見摸不到的困難，也同樣需要這樣的精神，才能順利到達成功的彼岸。

拓 展訓練是短暫的，給我的影響卻是長遠的，帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協同作戰，必能戰無不勝，乘風破浪，克服一切艱難險阻！這次拓展訓練也使我認識 到，只有銳意進取，與時俱進，并把自己的一切與團隊融入在一起，貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不 敗之地。很感謝學校，給我們提供這次機會，讓我們獲得了一筆千金難買的財富。

第三篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

在要求我們帶上腰帶的那刻起，就已經各種猜測素質拓展的環節，團隊建設、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我們都有抵觸心理，不想不愿意做這些游戲、活動或者稱他為培訓。可是一想到活動結束后的感動、滿足，心情就頓時開朗起來，還隱藏著絲絲的期待。穿上迷彩服，就有黑云壓城城欲摧的感覺，肢體在肥大的外衣下閃爍著，每一個聲音，每一次轉頭，每一回跺腳，都是我們拓展期間最明媚的舉動。經過一上午的餐前一支歌和餐前一首詩，基本口號和動作，以及教官給我們講的小故事大寓意，都深入到每一位隊員的心中，我們終將會以最大的熱情、最好的姿態來迎接這兩天的活動。團隊建設應該說是拓展的必須環節，我們以三營九隊的形式進行了多輪展示，大家的呼聲以及積極程度賦予了為我們整個黃科大團隊最青春靚麗的色彩。領袖風采應該說是最有爭議的環節，但是它的效果以及所能達到的意義是任何活動都不能替代的，報數本來是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、質量和競爭的舞臺上來的話，就賦予他集中、高效和責任的力量，但是在這里承擔責任的卻是隊長和政委，翻倍的俯臥撐懲罰才是大家接受不了的，誰都想突破上一輪的成績，都想贏，然而把勝負定在1秒甚至是0.1秒左右確實讓我們壓力很大，我們的失誤，隊長政委做出犧牲，是誰都于心不忍。教官還是一樣的嚴詞厲色，我們是無力的，誰不想沖上前替了他們，誰不想拼了命保護他們，可是呢，規則在，命令在，我們在潛移默化的市場規定下，只能是遵守，服從，我們可以打破，但我們更需要的是團結，是合作，是共同突破困難，而不是逃避。我們憤怒過，爭吵過，賭氣過，但我們還是一個團隊，一個目標，一樣堅定的走下去。

10號上午進行的是激情節拍、驛站傳書、紅黑博弈。不管結果輸贏，不管過程酸甜，我們嘗試過，努力過，爭取過，探討過，學習過，總結過，我們可以在激情節拍里笑的前仰后合，可以在驛站傳書里悔的胃空腸清，我們可以在紅黑博弈里爭的面紅耳赤。但最終，我們不是一個人，我們在一起，我們是一個團隊，我們是彼此生命路上的伙伴，請相信我們會一起走到。

種種被迫，下午壓縮到一個活動，畢業墻是大家最期待的，因為他集挑戰、團結、互助、犧牲、合作為一體，以班級為整體，更具有凝聚力，作為兩天素質拓展的總結性活動，我們或多或少對他有另一層意義上的期待。面對4米高的圍墻，我們唏噓過，退縮過，但我們還是向前了。我們看到男生不辭辛苦的從一而終，他們不喊一句疼，不擦一滴汗，為了讓大家全部通過，他們被踩成內傷，他們用盡全部的力氣，直到最后一名越墻，女生是幸福的，男生是偉岸的，我們是幸運的，因為我們在一起的時刻有了這樣動情的經歷。

要結業的時刻才是最復雜的，有辛酸，有懷念，有期盼。教練說，我是一切事物的根源。教練說，抱怨不如改變。教練說，山不過來，我就過去。這是我最喜歡的三句話，我們在這兩天笑過哭過收獲過，以后的日子有了這些沉淀，肯定更加深刻而充實！

2012年10月11日

XXX

第四篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午8點,經過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質拓展的行程，目的地——西沖海灘。據說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機會一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉過頭來欣賞一路的美景，不時的一陣陶醉在其中。在歷經了2個小時的車程之后，我們終于到達了此次活動的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來，大海就是這個樣子。蔚藍的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細小的沙子在陽光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風的節奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經過簡單的休整之后，活動就正式開始了。這次素質拓展活動最大特點是培養團隊合作意識以及充分發掘個人的潛能。在“八人九足”這個項目中，每個小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個小組都是一個整體，同舟共濟。通過這個活動極大的培養了大家的團隊合作意識。在“攻城”這個項目中，成員被劃分成2隊，而且各自都有各自的守衛區域，成員中只要有人能通過對方防守的路徑，踩到對方的雷區就算是勝利。這個既要考驗大家的團隊意識，更主要的是挖掘成員的個人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗車成員的觀察能力，利用對方的疏漏通過對方的防守區域，進而完成任務。通過這個項目充分發揮了每個人的潛力與策應能力。

每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給發揮每個人的個人潛力，我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。全體隊員

在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處.這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目的人都知道，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

姓名：王金龍工號：081217

第五篇：素質拓展心得體會

20xx年4月17日，在院學生會的組織帶領下，參加了萬仙山素質拓展練習。通過本次拓展練習，我受益匪淺。這次培訓，不僅是對我思想覺悟的一次拓展，更是對我潛能的一種激發。同時，我也為所有參與職員表現出的團結協作的精神深深感動，現將心得體會總結如下：

一、目標一致，團結協作，做好溝通

在競爭日益激烈的今天，一個目標要想往完成，一個事業想要往成功，僅依靠一個人的聰明和氣力是不行的，它需要這個團隊的每個人的相互協作，需要凝聚這個團隊每個成員的氣力，個人的目標與總體的目標一致，才能充分發揮團隊氣力，齊心協力的將工作做到盡善盡美。假如我們在實際工作中，都能像開始時兩隊分別給自己起隊名、隊呼、對歌時表現出的積極出謀劃策，都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現的氛圍，那么我們一定能成為一個團結的，具有強競爭力的團隊。

思考：當我們成為某個團隊的一員時，我們是否想過總結的一言一行都關乎這個團隊的榮辱？

二、“無規電車”之默契

這個項目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性。所謂默契，就是兩個人心的交流，其條件是兩個人語言交流和思考分析，做到默契，就能減少失誤的次數，就能幫助團隊更快的完成任務。另外，不要把隊友的失誤當成自己前進的阻力和壓力，要把它當成一種經驗教訓。于此同時，還要積極主動的往承擔責任。責任越大，對個人成長的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大。

思考:當我們想讓自己過的更舒服時，我們是否想過對他人造成的影響？

三、“信任背摔”之信任

信任，是團隊合作的基礎。什么是信任？教練的解釋是相信并敢于托付。這個項目的難度就在于克服自我，要完全相信團隊，把自己的性命完全交給自己的隊友。當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份責任。同時，背摔也要克服自己的膽怯心理咨詢，充分相信同伴的氣力，否則，就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給隊友組成的安全網帶來不必要的偏差力。

思考：當我們與別人交流時，我們是否完全信任別人？

四、“盲人方陣”之冷靜

當我們所有的團隊成員都被蒙上雙眼的時候，我們最重要的就是保持冷靜。無論面臨什么情況，都不要急。急不會起到任何作用，越急越辦不成事。也許成功就在我們堅持冷靜的下一秒的時間里出現。當然，團隊領導的作用也顯得及其重要。假如沒有一個領導者，我們或許會亂作一團，這將是我們完成的最大阻礙。項目結束時，教練一直夸大一個題目:在整個過程中，你在做什么？對完成任務是有促進作用，還是有阻礙作用，或者是起到無關緊要的作用？我像這個題目適用于我們生活的每一天中。總之，我們在面臨挑戰時，要保持一顆冷靜的心，用自己的行動來促進目標的完成。

思考：我們生活的目標是什么？我們正在做什么？

五、“畢業墻”之團結互助

“畢業墻”我以為應該叫“生死墻”更公道。它不僅是我們要完成的任務，更是對我們在生死線上求生能力的一種考驗。一堵4.2米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有的隊員都要翻過往，才算完成任務。38個人，僅用了9分48秒。經過這一項目，我體會到的不僅僅是集體的氣力是偉大的、人的潛能是無窮的，我體會到更多的是感動和感激。為第一個爬上墻頭，堅持就上一個又一個同伴的隊友感動；為在下面咬著牙敢當基石，讓一個個同伴踏著自己的肩頭求生的隊友感動；為指揮大家逃生，用自己的雙手將同伴們一個個高高舉起的隊友感動。直到墻下只剩下一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友堅定的捉住同伴的手將身體放下給他當梯。當最后一個人成功的躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。

思考：當我們依靠別人的幫助獲得成功的時候，我們是否想過向幫助過我們的人真誠的道一聲謝謝？

從素質拓展聯想到實際的生活，我們無法猜測前面會碰到什么樣的困難，但我們要學會信任，要相信我們的團隊。在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們碰到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾。他們是永遠值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到回屬感。正如這樣一句話：沒有完美的個人，只有完美的團隊。