第一篇：表演練習(xí)1

第一階段：初步了解，產(chǎn)生興趣

1、松弛與控制練習(xí)

2、基礎(chǔ)語(yǔ)言

3、模仿練習(xí)（解放天性）

4、無(wú)實(shí)物練習(xí)

5、正音訓(xùn)練（吐字歸音）

6、注意力訓(xùn)練

7、氣息訓(xùn)練

8、觀察練習(xí)（觀察生活，對(duì)手）

第二階段：進(jìn)入表演狀態(tài)

1、想象力訓(xùn)練（規(guī)定情景，展開想象）

2、藝術(shù)語(yǔ)言練習(xí)

3、信念與真實(shí)感（以假當(dāng)真）

4、判斷與決定（發(fā)現(xiàn)-判斷-決定-行動(dòng)）

5、反應(yīng)與舞臺(tái)節(jié)奏訓(xùn)練

6、感受力與適應(yīng)力訓(xùn)練

7、臺(tái)詞練習(xí)（寓言，詩(shī)詞，散文）

8、舞臺(tái)動(dòng)作訓(xùn)練（形體動(dòng)作與內(nèi)心動(dòng)作）

9、觀察與模擬訓(xùn)練

10、形體，語(yǔ)言表現(xiàn)力訓(xùn)練 第三階段：綜合表演

1、語(yǔ)言交流訓(xùn)練（即興，自然刺激與反應(yīng)）

2、舞臺(tái)交流訓(xùn)練（判斷內(nèi)心獨(dú)白）

3、臺(tái)詞訓(xùn)練（劇本對(duì)白）

4、雙人小品排練

第一章

一 表演九大元素

1．松弛與注意力集中

注意力集中：真聽，真看，真感覺。

松弛：指演員在創(chuàng)作時(shí)心理和身理上必須存在的狀態(tài)，松弛不等于松懈，松弛是指演員在舞臺(tái)上（鏡頭前），在藝術(shù)虛構(gòu)情境中，按照天生的規(guī)律去創(chuàng)造，需要積極，有效地進(jìn)行真實(shí)，細(xì)膩的體驗(yàn)與富有表現(xiàn)力的動(dòng)作狀態(tài)。練習(xí)1：尋物練習(xí)練習(xí)2：強(qiáng)弱練習(xí)

2．行動(dòng)的邏輯與順序 演員在任何情況下，舞臺(tái)上（鏡頭前）表現(xiàn)動(dòng)作的邏輯順序要和平時(shí)生活中動(dòng)作的的邏輯順序相吻合，即生活中是怎樣的行動(dòng)順序，表演時(shí)也應(yīng)該一致。練習(xí)3：無(wú)實(shí)物表演練習(xí)3．感覺記憶

演員應(yīng)該把自己日常生活中的親身經(jīng)歷，所見所聞變成平時(shí)信息儲(chǔ)存在腦海里，以便在表演有相似的（或相同的）規(guī)定情境的情節(jié)時(shí)，能從腦海中提取日常生活中的記憶來(lái)表現(xiàn)。練習(xí)4：人的一生練習(xí)4．真實(shí)，信念，想象力

真實(shí)：演員在表演時(shí)應(yīng)該注意，不可把自己真實(shí)身份帶入劇本，即不是我在演某某，而是我就是某某（我不是在演莎士比亞，我就是莎士比亞）。練習(xí)5：規(guī)定情境想象練習(xí)

5．判斷

演員在表演時(shí)，無(wú)論如何都該對(duì)自己的角色，對(duì)手的角色，自己的身份背景，對(duì)手的身份背靜及自己和對(duì)手目前所在的規(guī)定情景都該有基本的了解和清晰的認(rèn)識(shí)。練習(xí)6：對(duì)撞練習(xí)6．自我感覺 7．節(jié)奏與健康

演員該從宏觀上把握整個(gè)劇情的開端，發(fā)展，高潮，結(jié)尾及自己的戲在整個(gè)劇情中的位置和分量，以便在表演時(shí)按照劇情的要求，投入不同程度的情緒和張弛有度的發(fā)揮。8．交流

演員在塑造角色時(shí)，切忌自己演自己的戲，自己說(shuō)自己的臺(tái)詞，要時(shí)時(shí)刻刻觀察對(duì)手行動(dòng)，并做到時(shí)時(shí)刻刻與對(duì)手進(jìn)行眼神，表情，行為，言語(yǔ)上的溝通與交流（戲從對(duì)手出）。練習(xí)7：身理行動(dòng)練習(xí)（不加入情節(jié)）

9．情緒，情感和性格

意為不同的演員情緒，情感和性格也有所不同，演員該多演適合自己情緒，情感和性格的角色，即演員該接更能適合自己發(fā)揮風(fēng)格和長(zhǎng)處的戲。

二 表演三大注意事項(xiàng)

1．學(xué)習(xí)不要太理性，不要問這問那，不要弄懂了再做，按照老師的指令，大膽地做。2．要有一點(diǎn)童心，一點(diǎn)孩子氣，一點(diǎn)認(rèn)真，不要怕出丑，不要怕難為情。3．清除思想上的障礙，從世俗的觀念中解放出來(lái)，從自我意識(shí)中解放出來(lái)。

三 規(guī)定情境

規(guī)定情境：作為演員必須了解，無(wú)論扮演什么角色都不要忘記：1 誰(shuí)，2 在什么情況下，3 做什么，4 為什么，5 怎樣做，6 有什么思想變化 練習(xí)8：動(dòng)作接力練習(xí)練習(xí)9：規(guī)定場(chǎng)景練習(xí)練習(xí)10：小品接力練習(xí)

四 內(nèi)心視像與內(nèi)心獨(dú)白

內(nèi)心視像：是指規(guī)定情境在演員內(nèi)心的反應(yīng)。內(nèi)心獨(dú)白：是指演員回答規(guī)定情境的心理話。練習(xí)11：商品推銷練習(xí) 第二章 一 演員拍戲技巧

1．在表演時(shí)，演員的視線要盯在某個(gè)物體上，不要在表演時(shí)，東看西看。

2．演員在表演時(shí)，鏡頭感很重要

鏡頭感：是指演員在鏡頭前表演時(shí)，要時(shí)刻觀察和注意攝象機(jī)的機(jī)位，在一般情況下，演員要把自己的正面和側(cè)面留在鏡頭前，沒有特殊要求的情況下，不要背對(duì)鏡頭；演員在舞臺(tái)上表演時(shí)，盡量不要背臺(tái)。3．演員要善于給自己加戲

演員在鏡頭里5秒鐘的戲要想法延長(zhǎng)至15秒，演戲和生活一樣，要學(xué)會(huì)逢場(chǎng)做秀，即使劇情里沒有設(shè)計(jì)的動(dòng)作，演員也可以通過自己想象力和創(chuàng)造力加以豐滿和完善。4.導(dǎo)演不喊停，演員要一直保持在角色的情緒中，不能出來(lái)。

二 演員行動(dòng)三要素

三要素：1 干什么（任務(wù)），2 為什么干（目的），3 怎么干（行動(dòng)，演員在行動(dòng)的時(shí)候，要做到注意力集中，在做某件事的時(shí)候，要把注意力集中在同一件事上面去）。

三 演員拿到劇本后該做的事 演員在拿到劇本后該做到： 1．閱讀劇本

對(duì)劇本要有第一眼的感性認(rèn)識(shí)，把劇本的文字形象轉(zhuǎn)化為心像，因?yàn)闆]有形象就沒有心像，有了形象才有心像。2．分析劇本

這需要演員把小學(xué)，中學(xué)時(shí)，語(yǔ)文老師所教的分析課文的方法和能力，運(yùn)用到對(duì)劇本的分析上，對(duì)于一個(gè)即將表演的劇本，演員著重應(yīng)該分析故事的：1 時(shí)代背景，2 規(guī)定情境，3 故事梗概，4 中心事件，5 矛盾沖突，6 主題思想

中心事件：是指在劇情中，作為全劇核心內(nèi)容的事件。

矛盾沖突：是指起客觀因素的，阻止主要?jiǎng)∏槔^續(xù)順利向前發(fā)展的內(nèi)容或事件。

主題思想：是指劇本的中心思想，也可以說(shuō)是編劇寫本子的目的（贊美，批判，揭露，諷刺等）。3．分析角色

演員須對(duì)自己塑造的角色有深刻的認(rèn)知和叵析，把握人物的貫穿全劇的行動(dòng)，從而找到人物特點(diǎn)，也就找到劇中角色特性，演員要更深入了解作者塑造角色的意圖，只有深入了解作者塑造角色的意圖，才能對(duì)角色想象有跟深的體驗(yàn)和感受，才能把劇中人物形象表現(xiàn)得淋漓盡致。

松弛與控制練習(xí)

（音樂）做肢體放松操，頭，肩膀，胸，腰，腿，腳，手，跳躍 頭、涮腰、抖手、雙手向上伸展、放松手 手臂 頭 肩 腰 全身 肌肉松弛動(dòng)作：

雙手拳頭握緊用力--手臂用力--肩膀用力--胸部用力--腹部用力--臀部用力--大腿用力--小腿用力（放松順序與用力順序一致，感受身體的變化，使身體進(jìn)入流暢舒適感）。

（一）松弛

（1）吹氣球練習(xí)（閉眼，音樂）想象自己是一個(gè)干癟的氣球，一口一口向里面吹氣，慢慢的變大了，注意節(jié)奏，開始膨脹，感覺氣體在球里面流動(dòng)，大，大，變得十分飽滿，氣球還在變大，變大，變大，“嘣”爆掉了！

（2）走路練習(xí)（大家圍成一個(gè)大圈）開始走—雪地里—大風(fēng)—電閃雷鳴—下雨—水坑—天晴了—變熱—好多蚊子—吸胳膊上的血—打蚊子—一只胳膊沒了—石頭各著腳—有狗追你—快跑—跑--狗還追—快追上了—咬了你腿一口—跑--撿地上的石頭咂它—它跑開了—感覺腿傷和掉的胳膊-----停！

（3）排球，羽毛球練習(xí)（兩人一組）對(duì)里而站，感覺著球的運(yùn)動(dòng)，接發(fā)球

（4）種子練習(xí)（感受練習(xí)，音樂）感覺自己是一粒種子，在泥土里，澆水，頂開土壤，發(fā)芽，風(fēng)，雨，陽(yáng)光，小樹苗，有鳥在叫，花香，長(zhǎng)高，變大，成為參天大樹，迎風(fēng)招展

（5）信任練習(xí)做這個(gè)練習(xí)時(shí)，學(xué)生每?jī)扇私Y(jié)成一對(duì)。一人閉目，想象自己是盲人；另一個(gè)人用雙手扶住他，帶著他行走或跳躍?！懊と恕币耆湃螏耐瑢W(xué)，并且排除不必要的緊張，使自己盡可能地松懈下來(lái)。

（6）吹牛練習(xí)（自我介紹游戲）做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，每位同學(xué)都可以上臺(tái)，用1~2分鐘的時(shí)間向其他同學(xué)做一個(gè)自我介紹。但介紹內(nèi)容并不是自己的實(shí)際情況，而是編出來(lái)的。例如自己是某某明星的親戚；是某某星球的戰(zhàn)士，國(guó)王，剛指揮完星球大戰(zhàn)等等?？傊笸瑢W(xué)們?cè)谧晕医榻B的時(shí)候要展開想象，同時(shí)要充滿自信。其他同學(xué)作為聽眾可以在聽他介紹時(shí)鼓掌或者提問，當(dāng)然也可能發(fā)笑。而自我介紹的同學(xué)則應(yīng)該自始至終保持自信。

（7）聞花香練習(xí)

（二）控制

（1）木偶練習(xí)全身放松，兩腳平行，兩手自然下垂，眼睛閉上，自我感覺是一個(gè)木偶，被上面用線在操縱各個(gè)部位，慢慢把雙手向上提起，把手指慢慢張開，盡量向上舉，然后假設(shè)線斷了，手很自然的一段一段往下還原，要保持松弛的狀態(tài)，然后從頭頂開始慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)的往下彎，從頭、頸、肩、背、臀部、大腿、小腿全都松弛了，最后倒在地上，全身非常松弛。

（2）急停練習(xí)各自找位置，讓大家不停的動(dòng)，突然叫“停”，保持各自動(dòng)作，繼續(xù)動(dòng)。。停-保持。。動(dòng)。。

（2）慢鏡頭練習(xí)分兩組，對(duì)著站立，交叉走，拿板凳，再往回走，自己找位子，坐下，看電影（注意節(jié)奏?。?）用身體寫字

（1）用頭，肩，臀等寫字----大，小，中，表（2）各自的名字。

（4）攀巖練習(xí)（趴在地上）

（5）走獨(dú)木橋練習(xí)（兩，三人一組）分立兩邊，相對(duì)而行。制造點(diǎn)難度。

作業(yè)：自己想一件最覺得松弛的事。

注意力集中的練習(xí)：

1、聽覺注意力練習(xí)：

（1）仔細(xì)聽門外有人上樓來(lái)了，有喊聲。（2）聽別人悄悄議論你，都說(shuō)些什么？

（3）身后有東西掉在地上了，是針？皮球？書本？瓶子？……（4）在房子里聽四周圍都有些什么聲音？

2、視覺注意力練習(xí)：

（1）一同學(xué)寫紙條，另一同學(xué)看并把它讀出來(lái)。（2）把撕碎的條拼起來(lái)并念出來(lái)。（3）縫衣服時(shí)針掉在地上，找針。

3、記憶練習(xí)：

（1）幾個(gè)人一起背一首詩(shī)，看誰(shuí)背的快？如果周圍大聲說(shuō)話再背，看誰(shuí)快？（2）參觀回來(lái)，追述某種形態(tài)、顏色、細(xì)節(jié)，一個(gè)人講完另一個(gè)糾正或補(bǔ)充。

（3）圍一個(gè)圈，第一個(gè)人說(shuō)一?物名?，第二個(gè)復(fù)述第一個(gè)說(shuō)的?物名?再加上自己說(shuō)的?物名?，依此類推，看輪到誰(shuí)說(shuō)不上來(lái)。

（4）桌上放幾件東西用布蓋好，幾個(gè)人輪流揭開看（五秒鐘內(nèi)）然后讓每人講是什么東西，描述越細(xì)越好一個(gè)講完一個(gè)補(bǔ)充。

4、大、中、小注意圈練習(xí)：

（1）讓一同學(xué)走進(jìn)教室，從滿屋人中看到幾個(gè)班干部，然后看見某人手里拿一封電報(bào)，電報(bào)上寫著……（也可反向做）

（2）走進(jìn)教室，看見黑板上寫了什么話，你從滿屋人中，終于發(fā)現(xiàn)你要找的人，因他手上有粉筆灰。（3）檢查墻報(bào)，電燈突然滅了，使用手電或蠟燭的光亮繼續(xù)檢查，說(shuō)出感覺有什么不同？（4）從樓上，找出樓下人群中的某某人。

5、模仿動(dòng)作練習(xí)：

（1）兩個(gè)同學(xué)，一個(gè)做動(dòng)作一個(gè)模仿。

（2）?鏡子?兩個(gè)人面對(duì)面，一個(gè)照鏡子一個(gè)映象（動(dòng)作、表情、姿態(tài)、手勢(shì)要一致）。

（3）?影子?兩人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。前者做什么、影子做什么，然后換過來(lái)做。

6、內(nèi)部注意力練習(xí)：

（1）說(shuō)說(shuō)你母親是什么樣？

（2）說(shuō)說(shuō)你家或家鄉(xiāng)最使人高興的事。（3）回憶你從家到單位一路見聞。（4）把生活中你最喜歡的人和最痛恨的人描述給大家聽。

7、有意識(shí)注意練習(xí)：

（1）倆人對(duì)面站立五秒鐘，然后背對(duì)而立，說(shuō)出對(duì)方今天和昨天穿戴有什么不同？（2）你發(fā)現(xiàn)今天哪個(gè)同學(xué)和昨天不一樣？（3）你說(shuō)說(shuō)今天食堂和昨天有什么不同？

（4）說(shuō)說(shuō)你朋友、親人中，現(xiàn)在和過去變化很大的情形

8、注意力分配練習(xí)：

（1）兩人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，邊走邊議論一件事，看誰(shuí)的球先掉下來(lái)。

（2）畫一直線，左手端一裝滿水的碗，高舉過頭，頭向右和人邊走邊談，要求水不灑、談話不斷、走路直。（3）在平衡木上拍皮球，邊走邊和人說(shuō)話。（4）同時(shí)回答四個(gè)人問話，問話不超過二遍。想象練習(xí)

黑格爾說(shuō)：“對(duì)藝術(shù)家來(lái)說(shuō)，最杰出的本領(lǐng)就是想象?！?/p>

演員的想象要和創(chuàng)作角色的信念、真實(shí)感連在一起，在規(guī)定情中展開動(dòng)作，才能建立角色的生活。

1、布置環(huán)境練習(xí)：

（1）你在森林中，周圍是樹木、野獸、花草……

（2）你在幽洞里，火把滅了，黑暗中有流水聲、滴水聲、喊叫沒人答應(yīng)……（3）你在十層樓上擦玻璃……

（4）用行動(dòng)證明這是什么地方？海灘、車站、教堂、公園、墓地、學(xué)校……

（5）兩人面對(duì)面走過，反復(fù)多次，要求每次態(tài)度、感覺不同來(lái)證明地點(diǎn)環(huán)境、人物情緒，最好不說(shuō)話或少說(shuō)話……

2、改變對(duì)物體的態(tài)度：

（1）大家圍一圈，拿一支鋼筆（或木棍、臉盆、籃子……）每人用動(dòng)作、態(tài)度來(lái)證明變成了另一件東西，所變的東西要和原物大小差不多。

（2）合理改變下列命題，用動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)：繩子－蛇；刀－棍子；粉筆－香煙；書本－鏡子

（3）美國(guó)演員弗朗蒂斯練習(xí)：第一人在指揮交響樂隊(duì)－第二人接過指揮動(dòng)作就變成大蝴蝶在室內(nèi)翩翩起舞。節(jié)奏和外形自然變化，內(nèi)容也改換了。接下去第三人、第四人…

3、模擬想象練習(xí)：

（1）扮一個(gè)塑像（人、動(dòng)作都行）（2）模擬一種植物（樹木、花草都可）

（3）模擬一種動(dòng)物。集體做?快樂的動(dòng)物園?。

（4）?我是一個(gè)小木偶?或模擬卡通片中人物和動(dòng)物。

4、講故事練習(xí)：

（1）講述自己的見聞或看書、看電影、聽來(lái)的新聞……

（2）講離奇怪誕的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和腸，突然聽到一個(gè)微弱的聲音?不要把我下去，我給你講我的故事，于是面包和腸告訴我，他早年是個(gè)孤兒……”故事不要一般化，要花樣百出，隨心所欲、盡情發(fā)揮，不一定有邏輯、意義，任何開頭都行，講到哪里是哪里，不必首尾呼應(yīng)、面面俱到。（3）集體講故事：一個(gè)人開頭，講到要緊關(guān)頭，另一人按自己的思路接下去講：?我聽到腳步聲……一步一步地走進(jìn)房門，我害怕極了，房門慢慢打開，進(jìn)來(lái)了……?另一人緊接著講：一個(gè)人端著一碟沙丁魚和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵……”（以上選自弗朗蒂斯《請(qǐng)不要表演》）

5、形體自我感覺－尋找和建立角色的心理： ☆、服裝、化妝塑造改變練習(xí)：（1）一個(gè)設(shè)想的人物：用衣服、鞋帽改變自己形象。如：醫(yī)生、軍官、飛行員、囚犯……（2）裝上胡須、頭套或剃掉胡須、頭發(fā)以改變年齡和外形。（3）戴上頭套，裝上鼻油灰，扮裝外國(guó)人。（4）扮裝古代人。☆、改變聲音練習(xí)：

（1）在電話里改變聲音，讓對(duì)方聽不出來(lái)自己。（2）在電影里學(xué)方言，讓對(duì)方聽不出是誰(shuí)。

（3）結(jié)合化妝、改變聲音，以求形象改變的更統(tǒng)一。防止硬擠、硬憋、硬裝。（4）在遠(yuǎn)處或樓下喊人改變聲音，以鍛煉聲音的中塑性?！?、改變形體動(dòng)作練習(xí)：

（1）過橋。每人改變5－10次不同形象來(lái)過橋。目的、動(dòng)作、速度節(jié)奏、方式方法都不能雷同。（2）學(xué)10種不同人物形象的外部動(dòng)作。要有特點(diǎn)、要自然。（3）模仿大家熟悉的有特點(diǎn)的人，讓大家猜是誰(shuí)？

（4）化妝舞會(huì)。可是歷史人物、領(lǐng)袖人物、神話人物、也可是著名文學(xué)作品中的人 無(wú)實(shí)物練習(xí)

它對(duì)演員的空間想象，注意力集中，真實(shí)感和信念，及動(dòng)作的組織能力都是有幫助的。但切莫為了無(wú)實(shí)物的存在，表演中的?意念性?和?圖解性?不要做的過分的程度，這對(duì)電影表演要求沒有表演痕跡的表演是無(wú)益而有害的。

（1）衣服破了補(bǔ)衣服?？圩拥袅丝p扣子。（2）下雪天，掃雪、滾雪球、堆雪人。

（3）搓繩、割草、砍柴、打草鞋。

（4）看書或?qū)懽鳂I(yè)，電燈滅了，摸黑找火柴、蠟燭，點(diǎn)燈繼續(xù)看書。（5）擦皮鞋、刮胡子、洗臉。（6）釣魚，上魚餌，釣到魚摘魚。（7）用劈柴生煤球爐、掏米煮飯。（8）搟面條、包餃子。

（9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鳥、抓蟲子。（10）從井里、河里、泉里打水，挑回家。

以上無(wú)實(shí)物練習(xí)一定要在簡(jiǎn)單的規(guī)定情境中，發(fā)生一些簡(jiǎn)單障礙和事件，通過想象、動(dòng)作進(jìn)行，不能機(jī)械地完成形體動(dòng)作。

無(wú)對(duì)象交流練習(xí)

無(wú)對(duì)象不等于沒有對(duì)象，只有對(duì)象的位置被鏡頭占據(jù)著，演員腦子里要有清晰的視覺形象，并且要有對(duì)象的空間概念。眼睛要找到視覺支點(diǎn)，要有距離感，特別要有形象感：

1、過渡練習(xí)：

（1）打電話，一個(gè)熟人或陌生人的聲音（告訴一件不尋常的事）。（2）打電話，報(bào)告或聽到一個(gè)喜訊；報(bào)告或聽到一個(gè)不幸的消息。（3）走在街上，看見一個(gè)被丟失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。（4）在街上或車站執(zhí)勤、宣傳、講演等。

2、第二人稱敘述練習(xí)：

（1）說(shuō)一件自己最感動(dòng)的事。（2）說(shuō)一件可笑的事。（3）說(shuō)一件可氣的事。（4）贊美自己的一位老師。（5）說(shuō)一段可怕的經(jīng)歷。（6）夸自己的一位朋友。（7）說(shuō)一段傷心的經(jīng)歷。

（8）形容一個(gè)生活中所見的印象最深的人。（9）說(shuō)一段自己最喜歡的表演。（10）說(shuō)一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)論。

3、動(dòng)作性練習(xí)：

（1）求愛、求婚，被接受或被拒絕了。（2）講和、消除誤會(huì)。（3）斥責(zé)、爭(zhēng)吵……（4）安慰、勸解……（5）挽留、相勸……（6）相認(rèn)、辨認(rèn)……（7）承認(rèn)、默認(rèn)、被訓(xùn)……

（8）轉(zhuǎn)怒為喜、轉(zhuǎn)喜為憂……

（9）刀子嘴豆腐心，色歷內(nèi)茬等等……（10）悲喜交集……

這種練習(xí)可以先由二人做，然后分開每個(gè)人自己做。要有規(guī)定情境，要發(fā)生事件，要有強(qiáng)烈信念感。

4、音樂練習(xí)：

演員進(jìn)行音樂練習(xí)，是為了掌握角色在規(guī)定情境中速度和節(jié)奏的進(jìn)行和變化。因?yàn)闅v來(lái)速度和節(jié)奏是一個(gè)復(fù)雜的問題，所以這些練習(xí)只能是輔助的形式，希望能對(duì)創(chuàng)作角色有幫助。

節(jié)奏的外部表現(xiàn)就是形體活動(dòng)，節(jié)奏的內(nèi)部表現(xiàn)就是體驗(yàn)。它們不可分離的統(tǒng)一就是動(dòng)作。正確的有機(jī)的生活節(jié)奏就是正確完美的動(dòng)作。

斯坦尼斯拉夫斯基說(shuō)：“哪里有生活，哪里就有動(dòng)作；哪里有動(dòng)作，哪里就有活動(dòng)；哪里有活動(dòng)，哪里就有速度；哪里有速度，哪里就有節(jié)奏” 一般節(jié)奏練習(xí)：

（1）拉纖、開火車、拔河、腰鼓隊(duì)、打夯。（2）葬禮、過險(xiǎn)橋、走鋼絲、在冰上走。（3）踢足球、打雪仗、老鷹捉小雞、繞毛線。和音樂節(jié)奏練習(xí)： ?搖籃曲?

（1）寧?kù)o的夜晚（2）人約黃昏后（3）寶寶要睡覺（4）少女的夢(mèng)幻 ?奏鳴曲?

（1）雜技團(tuán)表演（2）武術(shù)龍虎斗（3）擊劍比賽（4）拳擊場(chǎng)上 ?不同節(jié)奏的音樂?

（1）蘇醒、掙扎、逃跑（2）發(fā)現(xiàn)、辨認(rèn)、相逢（3）湖邊野營(yíng)、林中休息、戰(zhàn)地救護(hù)（4）打草驚蛇、獄中斗爭(zhēng)、邊防哨卡

5、改變形象練習(xí)： 表演藝術(shù)的任務(wù)或演員創(chuàng)作的任務(wù)，就是塑造真實(shí)、鮮明、生動(dòng)的典型人物。

創(chuàng)作本色的人物形象，在電影表演中占有很重要的地位，但?性格化?的創(chuàng)作，要?jiǎng)?chuàng)作不同于自己的各種人物形象，是表演藝術(shù)創(chuàng)作性探索和追求的一個(gè)很重要方面。

6、感覺練習(xí)：

有人說(shuō)：“電影表演是感覺的藝術(shù)”是有道理的。生活中的人對(duì)外界的感覺是自然地反映出來(lái)的，是真實(shí)的，表演中存在著“假定的”情形，需要演員對(duì)假定的情形?信以為真?，通過想象動(dòng)作等一系列心理技術(shù)使它成為?藝術(shù)的真實(shí)?，產(chǎn)生真切的感覺。這就需要?jiǎng)?chuàng)造，而這種創(chuàng)造能力可以通過訓(xùn)練獲得。視覺類：

（1）走進(jìn)已開演的電影院，一片漆黑，找不到座位。（2）走出黑暗的牢房，被陽(yáng)光照得睜不開眼睛。（3）風(fēng)沙中，努力辨別方向，尋找遠(yuǎn)處的村莊。（4）站在窗前，注視面前走過的各種人：仇人、叛徒、朋友、愛人、毫無(wú)關(guān)系的人…… 聽覺類：

（1）復(fù)習(xí)功課，聽見老鼠咬東西。（2）黑暗中，遠(yuǎn)處有喊救命的聲音。（3）鄰居在放音樂，愛聽還是不愛聽。（4）聽見一個(gè)熟悉的聲音。味覺類：

（1）酸甜苦辣咸都來(lái)嘗一嘗。（2）餓急了回來(lái)，吃了變味的飯。（3）吃錯(cuò)了藥……

（4）嘗一嘗這菜好吃不？喲，燙了舌頭。嗅覺類：

（1）聞花香：桂花、梅花、丁香、玫瑰……（2）屋內(nèi)有怪味……什么味？（3）聞到毒氣，使人窒息……（4）高山缺氧，大口大口呼吸著…… 觸覺類：

（1）雨、雪、風(fēng)、水、冷、熱、寒、涼……（2）癢、痛、傷、燙、腳扭了……（3）初戀第一次握手、第一個(gè)吻。（4）摸到一個(gè)可疑的東西但看不清。（5）瞎子辨認(rèn)久別的親人。綜合感類：

（1）在展覽館看油畫，有三幅畫引起你注意，它們是《母愛》、《陰謀》、《大?！贰＃?）聽報(bào)告發(fā)困又不想讓人看見。

（3）吃東西擱著牙，咬了腮幫子，不愿舍棄吐掉。（4）看斗蟋蟀，聽它叫喚、咬了手，抓住時(shí)差點(diǎn)給壓死。（5）偷偷吃東西，怕人看見，結(jié)果噎住了。（6）看書時(shí)一滴冷水掉在脖子里。

（7）看書被內(nèi)容吸引而激動(dòng)。突然發(fā)現(xiàn)一張賣血的條子，與自己有關(guān)。（8）看書時(shí)，發(fā)現(xiàn)愛人背叛自己的證據(jù)。（9）公共場(chǎng)合打呵欠、打嗝、腳抽筋。（10）虛脫、醉酒、昏迷、暈眩、衰竭……

規(guī)定情景（一般單人做）

黑夜白天，公元，馬路，春夏秋冬，佳麗，教室，火葬場(chǎng)。。

第二篇：小品表演練習(xí)

小品表演練習(xí)

【 一 】無(wú)實(shí)物練習(xí):

無(wú)實(shí)物練習(xí)是一種訓(xùn)練方法。它對(duì)演員的空間想象，注意力集中，真實(shí)感和信念，及動(dòng)作的組織能力都是有幫助的。但切莫為了無(wú)實(shí)物的存在，表演中的‘意念性’和‘圖解性’不要做的過分的程度，這對(duì)電影表演要求沒有表演痕跡的表演是無(wú)益而有害的。（1）衣服破了補(bǔ)衣服?？圩拥袅丝p扣子。（2）下雪天，掃雪、滾雪球、堆雪人。（3）搓繩、割草、砍柴、打草鞋。

（4）看書或?qū)懽鳂I(yè)，電燈滅了，摸黑找火柴、蠟燭，點(diǎn)燈繼續(xù)看書。（5）擦皮鞋、刮胡子、洗臉。（6）釣魚，上魚餌，釣到魚摘魚。（7）用劈柴生煤球爐、掏米煮飯。（8）搟面條、包餃子。

（9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鳥、抓蟲子。（10）從井里、河里、泉里打水，挑回家。

以上無(wú)實(shí)物練習(xí)一定要在簡(jiǎn)單的規(guī)定情境中，發(fā)生一些簡(jiǎn)單障礙和事件，通過想象、動(dòng)作進(jìn)行，不能機(jī)械地完成形體動(dòng)作。【二】無(wú)對(duì)象交流練習(xí)：

無(wú)對(duì)象不等于沒有對(duì)象，只有對(duì)象的位置被鏡頭占據(jù)著，演員腦子里要有清晰的視覺形象，并且要有對(duì)象的空間概念。眼睛要找到視覺支點(diǎn)，要有距離感，特別要有形象感：

1、過渡練習(xí)：

（1）打電話，一個(gè)熟人或陌生人的聲音（告訴一件不尋常的事）。（2）打電話，報(bào)告或聽到一個(gè)喜訊；報(bào)告或聽到一個(gè)不幸的消息。（3）走在街上，看見一個(gè)被丟失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。（4）在街上或車站執(zhí)勤、宣傳、講演等。

2、第二人稱敘述練習(xí)：

（1）說(shuō)一件自己最感動(dòng)的事。（2）說(shuō)一件可笑的事。（3）說(shuō)一件可氣的事。（4）贊美自己的一位老師。（5）說(shuō)一段可怕的經(jīng)歷。（6）夸自己的一位朋友。（7）說(shuō)一段傷心的經(jīng)歷。

（8）形容一個(gè)生活中所見的印象最深的人。（9）說(shuō)一段自己最喜歡的表演。（10）說(shuō)一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)論。

3、動(dòng)作性練習(xí)：

（1）求愛、求婚，被接受或被拒絕了。（2）講和、消除誤會(huì)。（3）斥責(zé)、爭(zhēng)吵??（4）安慰、勸解??（5）挽留、相勸??

（6）相認(rèn)、辨認(rèn)??

（7）承認(rèn)、默認(rèn)、被訓(xùn)??（8）轉(zhuǎn)怒為喜、轉(zhuǎn)喜為憂??

（9）刀子嘴豆腐心，色歷內(nèi)茬等等??（10）悲喜交集??

這種練習(xí)可以先由二人做，然后分開每個(gè)人自己做。要有規(guī)定情境，要發(fā)生事件，要有強(qiáng)烈信念感。

4、音樂練習(xí)：

演員進(jìn)行音樂練習(xí)，是為了掌握角色在規(guī)定情境中速度和節(jié)奏的進(jìn)行和變化。因?yàn)闅v來(lái)速度和節(jié)奏是一個(gè)復(fù)雜的問題，所以這些練習(xí)只能是輔助的形式，希望能對(duì)創(chuàng)作角色有幫助。

節(jié)奏的外部表現(xiàn)就是形體活動(dòng)，節(jié)奏的內(nèi)部表現(xiàn)就是體驗(yàn)。它們不可分離的統(tǒng)一就是動(dòng)作。正確的有機(jī)的生活節(jié)奏就是正確完美的動(dòng)作。

斯坦尼斯拉夫斯基說(shuō)：“哪里有生活，哪里就有動(dòng)作；哪里有動(dòng)作，哪里就有活動(dòng)；哪里有活動(dòng)，哪里就有速度；哪里有速度，哪里就有節(jié)奏” 一般節(jié)奏練習(xí)：

（1）拉纖、開火車、拔河、腰鼓隊(duì)、打夯。（2）葬禮、過險(xiǎn)橋、走鋼絲、在冰上走。（3）踢足球、打雪仗、老鷹捉小雞、繞毛線。和音樂節(jié)奏練習(xí)： ‘搖籃曲’

（1）寧?kù)o的夜晚（2）人約黃昏后（3）寶寶要睡覺（4）少女的夢(mèng)幻 ‘奏鳴曲’

（1）雜技團(tuán)表演（2）武術(shù)龍虎斗（3）擊劍比賽（4）拳擊場(chǎng)上 ‘不同節(jié)奏的音樂’

（1）蘇醒、掙扎、逃跑（2）發(fā)現(xiàn)、辨認(rèn)、相逢（3）湖邊野營(yíng)、林中休息、戰(zhàn)地救護(hù)（4）打草驚蛇、獄中斗爭(zhēng)、邊防哨卡

5、改變形象練習(xí)：

表演藝術(shù)的任務(wù)或演員創(chuàng)作的任務(wù)，就是塑造真實(shí)、鮮明、生動(dòng)的典型人物。

創(chuàng)作本色的人物形象，在電影表演中占有很重要的地位，但‘性格化’的創(chuàng)作，要?jiǎng)?chuàng)作不同于自己的各種人物形象，是表演藝術(shù)創(chuàng)作性探索和追求的一個(gè)很重要方面。

6、感覺練習(xí)：

有人說(shuō)：“電影表演是感覺的藝術(shù)”是有道理的。生活中的人對(duì)外界的感覺是自然地反映出來(lái)的，是真實(shí)的，表演中存在著“假定的”情形，需要演員對(duì)假定的情形‘信以為真’，通過想象動(dòng)作等一系列心理技術(shù)使它成為‘藝術(shù)的真實(shí)’，產(chǎn)生真切的感覺。這就需要?jiǎng)?chuàng)造，而這種創(chuàng)造能力可以通過訓(xùn)練獲得。

8、注意力分配練習(xí)：

（1）兩人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，邊走邊議論一件事，看誰(shuí)的球先掉下來(lái)。（2）畫一直線，左手端一裝滿水的碗，高舉過頭，頭向右和人邊走邊談，要求水不灑、談話不斷、走路直。

（3）在平衡木上拍皮球，邊走邊和人說(shuō)話。（4）同時(shí)回答四個(gè)人問話，問話不超過二遍。【四】想象練習(xí)： 黑格爾說(shuō)：“對(duì)藝術(shù)家來(lái)說(shuō)，最杰出的本領(lǐng)就是想象。”

演員的想象要和創(chuàng)作角色的信念、真實(shí)感連在一起，在規(guī)定情中展開動(dòng)作，才能建立角色的生活。

1、布置環(huán)境練習(xí)：

（1）你在森林中，周圍是樹木、野獸、花草??

（2）你在幽洞里，火把滅了，黑暗中有流水聲、滴水聲、喊叫沒人答應(yīng)??（3）你在十層樓上擦玻璃??

（4）用行動(dòng)證明這是什么地方？海灘、車站、教堂、公園、墓地、學(xué)校??

（5）兩人面對(duì)面走過，反復(fù)多次，要求每次態(tài)度、感覺不同來(lái)證明地點(diǎn)環(huán)境、人物情緒，最好不說(shuō)話或少說(shuō)話??

2、改變對(duì)物體的態(tài)度：

（1）大家圍一圈，拿一支鋼筆（或木棍、臉盆、籃子??）每人用動(dòng)作、態(tài)度來(lái)證明變成了另一件東西，所變的東西要和原物大小差不多。

（2）合理改變下列命題，用動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)：繩子－蛇；刀－棍子；粉筆－香煙；書本－鏡子

（3）美國(guó)演員弗朗蒂斯練習(xí)：第一人在指揮交響樂隊(duì)－第二人接過指揮動(dòng)作就變成大蝴蝶在室內(nèi)翩翩起舞。節(jié)奏和外形自然變化，內(nèi)容也改換了。接下去第三人、第四人?

3、模擬想象練習(xí)：

（1）扮一個(gè)塑像（人、動(dòng)作都行）（2）模擬一種植物（樹木、花草都可）

（3）模擬一種動(dòng)物。集體做‘快樂的動(dòng)物園’。（4）‘我是一個(gè)小木偶’或模擬卡通片中人物和動(dòng)物。

4、講故事練習(xí)：

（1）講述自己的見聞或看書、看電影、聽來(lái)的新聞??（2）講離奇怪誕的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和腸，突然聽到一個(gè)微弱的聲音‘不要把我下去，我給你講我的故事，于是面包和腸告訴我，他早年是個(gè)孤兒??”故事不要一般化，要花樣百出，隨心所欲、盡情發(fā)揮，不一定有邏輯、意義，任何開頭都行，講到哪里是哪里，不必首尾呼應(yīng)、面面俱到。

（3）集體講故事：一個(gè)人開頭，講到要緊關(guān)頭，另一人按自己的思路接下去講：‘我聽到腳步聲??一步一步地走進(jìn)房門，我害怕極了，房門慢慢打開，進(jìn)來(lái)了??’另一人緊接著講：一個(gè)人端著一碟沙丁魚和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵??”（以上選自弗朗蒂斯《請(qǐng)不要表演》）

5、形體自我感覺－尋找和建立角色的心理： ☆、服裝、化妝塑造改變練習(xí)：

（1）一個(gè)設(shè)想的人物：用衣服、鞋帽改變自己形象。如：醫(yī)生、軍官、飛行員、囚犯??（2）裝上胡須、頭套或剃掉胡須、頭發(fā)以改變年齡和外形。（3）戴上頭套，裝上鼻油灰，扮裝外國(guó)人。（4）扮裝古代人?！睢⒏淖兟曇艟毩?xí)：

（1）在電話里改變聲音，讓對(duì)方聽不出來(lái)自己。（2）在電影里學(xué)方言，讓對(duì)方聽不出是誰(shuí)。

（3）結(jié)合化妝、改變聲音，以求形象改變的更統(tǒng)一。防止硬擠、硬憋、硬裝。（4）在遠(yuǎn)處或樓下喊人改變聲音，以鍛煉聲音的中塑性?！睢⒏淖冃误w動(dòng)作練習(xí)：

（1）過橋。每人改變5－10次不同形象來(lái)過橋。目的、動(dòng)作、速度節(jié)奏、方式方法都不能雷同。

（2）學(xué)10種不同人物形象的外部動(dòng)作。要有特點(diǎn)、要自然。（3）模仿大家熟悉的有特點(diǎn)的人，讓大家猜是誰(shuí)？

（4）化妝舞會(huì)?？墒菤v史人物、領(lǐng)袖人物、神話人物、也可是著名文學(xué)作品中的人。

演員是內(nèi)在感受與外在技巧的綜合體而內(nèi)在感受又以信念感和想象為主要核心

你們要培養(yǎng)信念感 進(jìn)行“肌肉記憶”

第一 把自己衣服柜里的衣服都找出來(lái)一件一件穿在身上 然后創(chuàng)造出虛擬的情景和臺(tái)詞然后在鏡子面前演示

這樣做的目的是把演員的即興的創(chuàng)造能力和信念感培養(yǎng)出來(lái)主要應(yīng)付的是記性表演這個(gè)關(guān)卡穿衣服是考驗(yàn)演員對(duì)自我的創(chuàng)造 還有 記住一定要?jiǎng)?chuàng)造符合你所塑造的角色的人物特定的語(yǔ)言和動(dòng)作不要千人一面

第二 隨意的讓別人在本子上寫幾個(gè)字你把這幾個(gè)字連接起來(lái)講個(gè)故事然后把她演示出來(lái)

主要應(yīng)對(duì)的是即興演講和信念感的培養(yǎng)還有創(chuàng)造絕對(duì)

第三 有很多朋友會(huì)問如何要培養(yǎng)自己的信念感那么我可以把我的一些方法教給大家

1.在每天或者一段時(shí)間,假設(shè)自己是一個(gè)人在假設(shè)一個(gè)性格和生活背景然后用這個(gè)人去生活一段時(shí)間

2.找學(xué)表演的同學(xué),彼此構(gòu)件角色,然后生活一段時(shí)間

第三篇：表演臺(tái)詞練習(xí)

臺(tái)詞課教案

詩(shī)人t·s·艾略特曾經(jīng)說(shuō)過：“詩(shī)之所以具有詩(shī)性，也許是因?yàn)樵?shī)所包含的要

比普通言語(yǔ)所能傳達(dá)的更多，而不是更少”。這句話很恰當(dāng)?shù)匕凳境隽怂囆g(shù)語(yǔ)言與普通語(yǔ)言之間的關(guān)系。藝術(shù)創(chuàng)作的一個(gè)重要的目標(biāo)就是追求一種難以言喻的境界，在這個(gè)境界中，言語(yǔ)無(wú)法表達(dá)之物自我呈現(xiàn)出來(lái)。面對(duì)歷史上那些赫赫杰作，我們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)：一切分析、描述、判斷都變得如此貧乏，而我們卻以為豐富、閃爍的詞語(yǔ)竟是如此蒼白無(wú)力，我們卻以為對(duì)立的特性都不再對(duì)立，如“蒼”與“潤(rùn)”統(tǒng)一于黃公望的《富春山居圖》中，理性與感性、靈魂與肉體和諧地統(tǒng)一于古希臘雕塑中；在藝術(shù)的世界中，眾多矛盾的因素達(dá)成和諧。而藝術(shù)之所以能達(dá)到這種“對(duì)立之和諧”，是因?yàn)椤白匀弧痹救绱?，而人以?duì)立之模式分立之，只有藝術(shù)方能超越這種對(duì)立而達(dá)到本然的和諧。這也正是藝術(shù)在思想史具有如此崇高地位的根源所在。

“藝術(shù)語(yǔ)言比普通語(yǔ)言包容的更多”，還應(yīng)從另一個(gè)角度加以理解。在古希臘，“藝術(shù)”是“制作”，而如哲人海德格爾所說(shuō)：“制作是一種知道的方式”，它通過創(chuàng)制出未知之物而豐富和拓展我們的視域。由此，藝術(shù)成為一種創(chuàng)造。誠(chéng)然，作品一定要與傳統(tǒng)之鏈相接，否則它就超出了人們的感知范圍而不知所云；但作品也一定要有適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言突破，否則它本身就是陳辭濫調(diào)的重復(fù)，一旦完全符合人們的既定認(rèn)識(shí)，就會(huì)消融在人們的成見之中，從而影響觀者的親身感知。同時(shí)，如果沒有一定的語(yǔ)言突破，藝術(shù)也就無(wú)法完成它拓展人類感知領(lǐng)域、提高感受能力的天然使命。一件新的藝術(shù)作品總是在改變著傳統(tǒng)的作品序列，賦予以往的作品以新的涵義。然而藝術(shù)家的創(chuàng)造絕非僅僅為了制造時(shí)尚，也不是為了營(yíng)造圍困自我的迷夢(mèng)，而是我們進(jìn)一步深入對(duì)象，契入那本真的自然的一種方式。因此，藝術(shù)作品就是一條通道，在這條道上，藝術(shù)理想與創(chuàng)作者相互扶持，共同摸索；在這條道上，藝術(shù)改變著人，它不斷將藝術(shù)家引入健康的精神生活，引入對(duì)奇妙而新穎的精神世界的愛好與關(guān)切之中。

藝術(shù)語(yǔ)言又稱藝術(shù)語(yǔ)匯。指的是各種藝術(shù)體裁用以塑造藝術(shù)形象、傳達(dá)審美

情感時(shí)所使用的材料和工具。藝術(shù)語(yǔ)言是藝術(shù)作品形式的基本構(gòu)成要素。藝術(shù)作

品的特定內(nèi)容必須借助于一定的藝術(shù)語(yǔ)言才能表現(xiàn)出來(lái)，成為可供人們欣賞的對(duì)

象。沒有藝術(shù)語(yǔ)言，也就沒有藝術(shù)作品的存在。各個(gè)藝術(shù)門類，在長(zhǎng)期的藝術(shù)發(fā)

展中，都形成了自身獨(dú)特的藝術(shù)語(yǔ)言。如繪畫以線條、形狀、色彩、色調(diào)等藝術(shù)

語(yǔ)言，構(gòu)成繪畫形象；音樂以有組織的樂音、旋律、節(jié)拍、速度等藝術(shù)語(yǔ)言，構(gòu)

成音樂形象；建筑以空間組合、形體、線條、色彩、光影、質(zhì)感和裝飾等藝術(shù)語(yǔ)

言，構(gòu)成建筑形象；工藝美術(shù)以質(zhì)材、造型、色彩、裝飾等藝術(shù)語(yǔ)言，構(gòu)成工藝

形象；電影以畫面及畫面的組接即蒙太奇，構(gòu)成電影形象等。藝術(shù)語(yǔ)言的類型有

寫實(shí)的、夸張的、隱喻的和象征的幾種，我們這里講的是戲劇影視中演員的藝術(shù)

語(yǔ)言。藝術(shù)語(yǔ)言以表現(xiàn)內(nèi)容為目的，同時(shí)也具有獨(dú)立的審美價(jià)值。隨著藝術(shù)創(chuàng)作

實(shí)踐的發(fā)展，藝術(shù)語(yǔ)言也在不斷地發(fā)展更新。熟練地掌握并運(yùn)用本門類藝術(shù)的藝

術(shù)語(yǔ)言，是對(duì)學(xué)生起碼的要求。教學(xué)目的：

語(yǔ)言就是人與人之間交流的工具，它是人類區(qū)別其他動(dòng)物的本質(zhì)特征之一。

語(yǔ)言是以語(yǔ)音為物質(zhì)外殼，以語(yǔ)匯為建筑材料，以語(yǔ)法為結(jié)構(gòu)規(guī)律而構(gòu)成的體系，語(yǔ)言也是斗爭(zhēng)的發(fā)展的武器和工具，它隨著社會(huì)的產(chǎn)生而產(chǎn)生，隨著社會(huì)的發(fā)展

而發(fā)展。因此，學(xué)習(xí)漢語(yǔ)言，說(shuō)一口普通話是學(xué)生演好戲劇、影視劇的最終目的。

教學(xué)內(nèi)容：

（1）了解學(xué)生才華。

（2）進(jìn)行呼吸練習(xí)，開口練習(xí)，唇、舌、肌練習(xí)。

（3）發(fā)聲練習(xí)。（讓學(xué)生運(yùn)用形體表現(xiàn)不同的姿勢(shì)，并且在運(yùn)動(dòng)中發(fā)聲。）（4）學(xué)習(xí)吐字歸音的方法。(學(xué)生說(shuō)出的每個(gè)詞組，達(dá)到字正腔圓。)（5）吸氣練習(xí)

1． 心理狀態(tài) 要精神良好，保持一種積極的心理狀態(tài)，“興奮從容兩

肋開，不覺吸氣氣自來(lái)?！?/p>

2．身體狀態(tài) 肌肉應(yīng)相對(duì)放松，呼吸器官要舒展自如。具體要求是：

喉松鼻通肩，放松，頭、頸之間取平視角度，小腹自然內(nèi)收。

3.訓(xùn)練方法 ① 以衣襟中間的紐扣為標(biāo)記，把氣緩緩吸到最下面的一

顆紐扣的位置。

②聞花香。遠(yuǎn)處飄來(lái)一陣花香，聞一聞是什么花的味呢？

此時(shí)氣會(huì)吸得深入、自然。用這種方法 體會(huì)降膈和開筋。③ 抬起重物和“倒拔垂楊柳”。此時(shí)，腰部腹部的感覺和

胸腹聯(lián)合呼吸時(shí)最后一刻的感覺相近，氣息自然下沉，腹肌收縮，腰帶周圍也有

明顯的脹滿的感覺。

④半打哈欠。不張大嘴地打哈欠，進(jìn)氣最后一刻的感覺和胸腹聯(lián)合呼吸吸氣最后一刻的感覺相近。

（6）呼氣練習(xí) 1.呼氣要求

呼氣控制，是整個(gè)呼吸控制的重點(diǎn)。呼氣的具體要求是：①穩(wěn)實(shí)地呼。呼氣

時(shí)要將體內(nèi)的氣流拉住，均勻、平穩(wěn)地呼出，并能根據(jù)感情的變化，自如地變換呼氣狀態(tài)。②要有控制。呼氣時(shí)，呼氣肌肉群體工作的同時(shí)，吸氣肌肉群體仍要持續(xù)不斷地進(jìn)行工作，并且要控制住腹肌向丹田收縮的力量。③要有變化。隨著所表達(dá)的內(nèi)容和感情的變化，調(diào)節(jié)呼氣的強(qiáng)弱、快慢。需要說(shuō)明的是，換氣既要“開源”更要“節(jié)流”，要學(xué)會(huì)無(wú)聲吸氣，同時(shí)加強(qiáng)唇、舌力度。2.訓(xùn)練方法

① 緩慢持續(xù)地發(fā)出的“si”聲音。

② 均勻緩慢的吹去桌面上的塵土。

③ 以每一秒一個(gè)的速度數(shù)數(shù)兒，1、2、3、4??不斷重復(fù)這幾個(gè)練習(xí)，以

延長(zhǎng)呼氣時(shí)間，力求達(dá)到呼出一口氣可以持續(xù)30秒的標(biāo)準(zhǔn)。聲音要規(guī)整、圓潤(rùn)、力竭。

④ 發(fā)帶有“hei”音的“狗喘氣”：即閉口松喉，展開下筋，用笑的感覺(不

出聲)使膈肌做有節(jié)律的顫動(dòng)，這是鍛煉膈肌的傳統(tǒng)辦法。

⑤ 彈發(fā)練習(xí)例如：喊操1、2、3、4??。彈發(fā)“ha”音，先慢后快。

⑥ 調(diào)節(jié)能力練習(xí)例如：喊人名，50至100米以發(fā)音洪亮的音節(jié)組成人名。

⑦ 補(bǔ)換氣息的練習(xí)氣息的補(bǔ)換是用語(yǔ)言的停頓進(jìn)行的，這里包括偷氣、搶

氣、就氣。由于學(xué)生的條件不同，可采取單兵教學(xué)。

出東門過大橋，大橋底下一樹棗??等等。教學(xué)要求：

學(xué)生掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，用意大利美聲和中華民族唱法訓(xùn)練學(xué)生，做到氣息通暢，能夠把聲音和語(yǔ)言有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，進(jìn)行吐字歸音。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

南方的同學(xué)前后鼻音和n、l不分，北方的同學(xué)平翹舌不分和尾音下滑，針對(duì)這些問題進(jìn)行個(gè)別的輔導(dǎo)和訓(xùn)練。用歌唱發(fā)聲的“哼鳴”練習(xí)解決前后鼻音和n、l不分，對(duì)平翹舌不分的同學(xué)，用“四十四個(gè)字和詞”等繞口令的段子解決他們翹舌不分和不到位的問題，達(dá)到平翹舌語(yǔ)言在他們的口中靈活的運(yùn)用。

教學(xué)進(jìn)度安排： 第四周：了解學(xué)生才華。

第五周：進(jìn)行呼吸練習(xí)，開口練習(xí)，唇、舌、肌練習(xí)。

發(fā)聲練習(xí)，目的是讓學(xué)生運(yùn)用支體表現(xiàn)不同的語(yǔ)言，并且在運(yùn)動(dòng)

中自如地發(fā)聲。

第六周：學(xué)習(xí)吐字歸音的方法。(學(xué)生說(shuō)出的每個(gè)詞組，做到字正腔圓。)教學(xué)周期：第七周——第十一周 教學(xué)目的：

漢語(yǔ)的特點(diǎn)是有聲，有韻，有調(diào)的。它是由每個(gè)音節(jié)，聲母、韻母、聲調(diào)三

部分（或韻母、聲母兩部分）組成的。因此，訓(xùn)練學(xué)生完成韻母、聲母和調(diào)值的準(zhǔn)確是我們臺(tái)詞課的教學(xué)目的。

教學(xué)內(nèi)容：

（1）進(jìn)行四聲的練習(xí)（同聲韻和不同聲韻兩種）。

（2）口齒練習(xí)。

（3）針對(duì)性輔助練習(xí)。

（4）鼻韻母的構(gòu)成

①尾音歸n的，叫抵顎韻。歸音時(shí)舌尖抵硬顎前端，將聲音歸入鼻腔。

由于n的部位在前，稱之為前鼻音。

②尾音歸ng的，叫穿鼻音。歸音舌尖下垂，舌根隆起接觸軟顎，將

聲音歸入鼻腔。由于ng的部位在后，稱之為后鼻音。

③鼻韻母也按口型狀態(tài)分為開、齊、合、撮四呼

鼻韻母綜合練習(xí)

英雄紅軍上戰(zhàn)場(chǎng)，勇敢頑強(qiáng)志更旺。

人民群眾總動(dòng)員，增產(chǎn)糧棉送前方。

兵民并肩同奮戰(zhàn)，前線天天打勝仗。

此練習(xí)中除缺少weng之外其余鼻韻母全部包括在內(nèi)。

（5）吐字歸音

吐字歸音是指舞臺(tái)語(yǔ)言發(fā)音清晰，唇舌有力收音完滿、字正腔園的技巧。也就是如何把每個(gè)字有頭、有腹、有尾的交代清楚的方法。吐字

歸音技巧是舞臺(tái)語(yǔ)言基本功訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)，也是舞臺(tái)臺(tái)詞外部體現(xiàn)

手段之一。

例如：家 ji-a-園 yu-a-n 可 ke 愛 a-i（1）復(fù)韻母

可（ke）口型定好發(fā)音ke后，第三聲調(diào)轉(zhuǎn)折時(shí)，只能有氣

勢(shì)的轉(zhuǎn)折，而舌位口形一直不變，保持到聲音停止。

（2）開口呼復(fù)韻母

愛（ai）口形從大變小。

齊、合、撮復(fù)韻母無(wú)尾音

家（jia）口形從小到大。，發(fā)到a時(shí)不能再變形，直到

聲音停止。

（3）齊、合、撮復(fù)韻母有尾音

園（yuan）口形從小到大再到小，歸到抵顎為止。

吐字歸音的技巧是戲劇、影視劇演員語(yǔ)言表現(xiàn)力的先決條件。演員

學(xué)習(xí)吐字歸音的目的是為了能夠準(zhǔn)確的表情達(dá)意，更好地為藝術(shù)創(chuàng)作服

務(wù)。吐字歸音的技巧必須與呼吸發(fā)生等練習(xí)有機(jī)結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練。（4）音節(jié)練習(xí)

ban（搬）ben（奔）gang（剛）geng（更）gong（工）jian（艱）xin（辛）xiang（香）xing（星）

（5）發(fā)聲練習(xí)

ao ao |ao|io io|a |ao ao|ao ao |a--|| 此練習(xí)是以頓音與上下滑行練習(xí)相結(jié)合進(jìn)行的。heihou |heihou |hei hou |hei o|| 要求以小腹收縮的力量使氣流有控制地沖出，使每個(gè)音節(jié)

有力彈出。不拖長(zhǎng)，形成沉重的頓音，體會(huì)鍛煉胸腔共鳴。

（6）詞匯練習(xí)

(an)勘探燦爛(en)根本振奮(ian)前線棉田(in)勤奮信心(ün üan)軍訓(xùn)源泉(ang)鋼廠蒼茫

教學(xué)要求：

學(xué)生必須課后認(rèn)真的進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練，有針對(duì)性的對(duì)自身的語(yǔ)言不足之處加強(qiáng)他們的唇、齒、舌練習(xí)，同時(shí)掌握漢語(yǔ)言的吐字發(fā)聲方法。訓(xùn)練要領(lǐng)： 1．鼻韻母練習(xí) 2．聲母練習(xí) 3．兒話音練習(xí) 4．卷舌韻母練習(xí) 教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

發(fā)聲和普通話是學(xué)生訓(xùn)練的重點(diǎn)。難點(diǎn)有以下四點(diǎn)：

1、聲母與鼻韻母

2、“啊”的音變

3、卷舌韻母

4、兒化，這是南方學(xué)生應(yīng)攻克的。

期中考試形式：

兩組交流，單人考試。繞口令，兒化音。

教學(xué)周期：第十二周——第十五周教學(xué)目的：篇二：臺(tái)詞課基本訓(xùn)練-1 臺(tái)詞練習(xí)

一、發(fā)音與氣息訓(xùn)練

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著竿子去打棗兒，青的多紅的少。一個(gè)棗兒、兩個(gè)棗兒、三個(gè)棗??十個(gè)棗兒、九個(gè)棗兒、八個(gè)棗兒??一個(gè)棗兒。這是一個(gè)繞口令兒，一氣兒說(shuō)完才算好。此練習(xí)開始練時(shí)，可以適當(dāng)安排換氣，逐漸練到氣息有了控制能力，就可一口氣說(shuō)完。

一口氣數(shù)不上二十四個(gè)葫蘆

班長(zhǎng)管班干部（十遍）

二、口齒訓(xùn)練 1.ｂ．ｐ練習(xí)

八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。

炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮彈齊發(fā)射，步兵逼近八面坡，滅敵八千八百八十多。

張伯伯，李伯伯，餑餑鋪里買餑餑，張伯伯買了個(gè)餑餑大，李伯伯買了個(gè)大餑餑，拿回家里喂婆婆，婆婆又去比餑餑，也不知張伯伯買的餑餑大，還是李伯伯買的大餑餑。

有個(gè)面鋪門沖南，門上掛著藍(lán)布棉門簾，面鋪掛上藍(lán)布棉門簾，面鋪門沖南，面鋪摘了藍(lán)布棉門簾，瞧了瞧，面鋪門，還沖南。

出南門，進(jìn)皮鋪，買了塊麂皮補(bǔ)皮褲，是麂皮補(bǔ)皮褲，不是麂皮不必補(bǔ)皮褲。

老彭拿著一個(gè)盆，路過老陳住的的棚，盆碰棚，棚碰盆，棚倒盆碎棚壓盆。老彭要陪老陳的棚，老陳要賠老彭的盆，老陳陪著老彭去補(bǔ)盆，老彭幫著老陳來(lái)修棚。2.ｄ．ｔ練習(xí)

東洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上掛銅鈴。風(fēng)吹藤動(dòng)銅鈴動(dòng)，風(fēng)停藤定銅鈴靜。

白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。

斷頭臺(tái)倒吊短單刀，歹徒登臺(tái)偷短刀，斷頭臺(tái)塌盜跌倒，對(duì)對(duì)短刀叮當(dāng)?shù)簟?/p>

吃葡萄吐葡萄皮兒，不吃葡萄不吐葡萄皮兒。吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。

會(huì)燉我的燉凍豆腐，來(lái)燉我的燉凍豆腐，不會(huì)燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐要是混充會(huì)燉我的燉凍豆腐，弄壞了我的燉凍豆腐，哪就吃不成我的燉凍豆腐。3.ｂ．ｄ練習(xí)

長(zhǎng)扁擔(dān)，短扁擔(dān)，長(zhǎng)扁擔(dān)比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān)，短扁擔(dān)比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān)，短扁擔(dān)綁在板凳上，長(zhǎng)板凳不能綁比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān)的短扁擔(dān)，短板凳也不能綁比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān)的長(zhǎng)扁擔(dān)。

4.ｆ．ｈ練習(xí)

粉紅墻上畫鳳凰，紅鳳凰、粉鳳凰，粉紅鳳凰，紅粉鳳凰，黃鳳凰。5.ｎ．ｌ練習(xí)

⑴老龍惱怒鬧老農(nóng)，老農(nóng)怒惱鬧老龍，農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng)。

⑵門外有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛。拉兩輛，留兩輛。6.ｚｈ．ｚ練習(xí)

剛往窗上糊字紙。你就隔著窗戶撕字紙，一次撕下橫字紙，一次撕下豎字紙，橫豎兩次撕了四十四張濕字紙，窗上沒有紙，風(fēng)吹滿屋子，是字紙你就撕字紙，不是字紙，你就不要胡亂的撕一地紙。

山前有四十四棵死澀柿子樹，山后有四十四只石獅子。山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子。山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子，還是山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。誰(shuí)能說(shuō)準(zhǔn)四十、十四、四十四，誰(shuí)來(lái)試一試。

三山撐四水，四水繞三山，三山四水春常在，四水三山四時(shí)春。

三哥三嫂子，上山摘棗子，一摘摘了三斗三升酸棗子。三哥三嫂子，請(qǐng)借我三斗三升酸棗子，明年我也上山摘棗子，也摘三斗三升酸棗子，再還給三哥三嫂子，三斗三升酸棗子。7.ｇ、ｋ、ｈ練習(xí)

哥挎瓜筐過寬溝，過溝筐漏瓜滾溝，隔溝夠瓜瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪溝。

哥哥掛勾，勾掛哥哥剛洗的小白褂兒。姑姑隔著隔扇去鉤鼓，鼓高姑姑難鉤鼓。哥哥給姑姑去鉤鼓，姑姑給哥哥把小褂兒補(bǔ)。8.ｊ、ｑ、ｘ練習(xí)

田建賢前天從前線回到家鄉(xiāng)田家店，只見家鄉(xiāng)變化萬(wàn)千，繁榮景象出現(xiàn)在眼前。連綿不斷的青山，一望無(wú)邊的棉田，新房建成一片，高壓電線通向天邊。

謝老爹在街上掃雪，薛大爺在屋里打鐵。薛大爺見謝老爹在街上掃雪，就急忙放下手里正在打著的鐵，跑到街上幫助謝老爹來(lái)掃雪；謝老爹掃完了街上的雪，就急忙進(jìn)屋里幫薛大爺打鐵。二人一同掃雪，二人一同打鐵。9.ｎ、ｎｇ練習(xí)

你也勤來(lái)我也勤，生產(chǎn)同心土變金。工人農(nóng)民親兄弟，心心相印團(tuán)結(jié)緊。

任命是任命，人名是人名。任命人名不能錯(cuò)，錯(cuò)了人名就錯(cuò)下了任命。

真冷，真冷，真正冷。冷冰冰，人人都說(shuō)冷。猛的一陣?yán)滹L(fēng)，更冷 10.ｉ練習(xí)

一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，七個(gè)姑娘來(lái)聚齊。七只花籃手中提，一齊來(lái)到果園里，摘的是檳子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨。

七隊(duì)的齊老七和戚小七，清晨起來(lái)?yè)岕せ?，搶起簸箕簸荸薺，簸完荸薺把墻砌。砌完墻又一口氣地修機(jī)器，他們心紅手巧為集體 11 ｕ練習(xí)

吳素夫，無(wú)父母，素夫訴苦不孤獨(dú)，吳素夫，要互助，不入互助無(wú)出路。

有個(gè)老頭本姓顧，人們叫他顧老五，顧老五上街買布帶打醋，回來(lái)碰見鷹叼兔，兔子撞倒顧老五，碰掉了他的布，打翻了他的醋，氣壞了老頭顧老五。12.ü練習(xí)

村里新開一條渠，彎彎曲曲上山去，河水雨水渠里流，滿山莊稼一片綠。

老齊欲想去賣魚，巧遇老呂去牽驢，老齊要用老呂的驢去馱魚，老呂說(shuō)老齊要用我的驢去馱魚就得給我魚，要不給我魚，就別用我老呂的驢去馱魚，二人爭(zhēng)來(lái)又爭(zhēng)去，都誤了去趕集。

13.ｏ、ｕｏ練習(xí)

打南坡走過來(lái)個(gè)老婆婆，倆手托著兩笸籮。

左手托著的笸籮裝的是菠蘿，右手托著的笸籮裝的是蘿卜。

你說(shuō)說(shuō)，是老婆婆左手托著的笸籮裝的菠蘿多？還是老婆婆右手托著的笸籮裝的蘿卜多？ 說(shuō)的對(duì)送給你一笸籮菠蘿，說(shuō)的不對(duì)既不給菠蘿也不給蘿卜，罰你替老婆婆把裝菠

蘿的笸籮和裝蘿卜的笸籮送到大北坡。14.ｎ、ｌ兒化練習(xí)

進(jìn)了門兒，倒杯水兒，喝了兩口兒運(yùn)運(yùn)氣兒，順手兒拿起小唱本兒，唱一曲兒，又一曲兒，練完了嗓子我練嘴皮兒，繞口令兒，練字音兒，還有單弦牌子曲兒，小快板兒，大鼓詞兒，越說(shuō)越唱我越帶勁兒。

有個(gè)小孩兒叫小蘭兒，挑著個(gè)水桶上廟臺(tái)兒，摔了個(gè)跟頭撿了個(gè)錢兒。又打醋，又買鹽兒，還買了一個(gè)小飯碗兒。小飯碗兒，真好玩兒，沒有邊兒，沒有沿兒，中間有個(gè)小紅點(diǎn)兒。

有那么一個(gè)雜貨點(diǎn)兒，只有兩間小門臉兒。別看地方不大點(diǎn)兒，賣的東西不起眼兒，有火柴，有煙卷兒，我背心兒，有褲衩兒，有蠟燭，有燈捻兒，還有刀子，勺子，小飯板。起個(gè)早兒，貪個(gè)晚兒，買什么都在家跟前兒

繞口令綜合訓(xùn)練

學(xué)好聲韻辨四聲

學(xué)好聲韻辨四聲，陰陽(yáng)上去要分明，部位方法須找準(zhǔn)，開齊合撮屬口形。雙唇班抱必百波，抵舌當(dāng)?shù)囟伏c(diǎn)釘，舌根高狗工耕故，舌面機(jī)結(jié)教堅(jiān)精，翹舌主爭(zhēng)真志照，平舌資責(zé)早在增。擦音發(fā)翻飛分復(fù)，送氣查柴產(chǎn)徹稱。合口忽午枯胡鼓，開口河坡哥安爭(zhēng)。嘴撮虛學(xué)尋徐劇，齊齒衣優(yōu)搖業(yè)英。抵顎恩音煙彎穩(wěn)，穿鼻昂迎中擁生。咬緊字頭歸字尾，不難達(dá)到純和清。喇嘛和啞吧

打南邊來(lái)了個(gè)喇嘛，手里提了著五斤塔螞，打北邊來(lái)了個(gè)啞巴，腰里別這個(gè)喇叭

提了著塔螞的喇嘛要拿塔螞換啞吧腰里別著的喇叭，別著喇叭的啞吧不愿意拿喇叭換提了著塔嗎的喇嘛的塔螞。

拿著塔螞的喇嘛急了，拿手里的塔螞打了別著喇叭的啞吧一塔螞。別著喇叭的啞吧拿喇叭打了提了著塔螞的喇嘛一喇叭。

不知是提了著塔螞的喇嘛拿塔螞打了別著喇叭的啞吧一塔螞，還是別著喇叭的啞吧拿喇叭打了提了著塔螞的喇嘛一喇叭。

氣得喇嘛回家燉塔螞，急得啞吧回家吹喇叭。

姐妹二人去逛燈

正月里，正月正，有姐妹二人去逛燈。

大姑娘名叫粉紅女，二姑娘名叫女粉紅。

粉紅女穿著一件粉紅襖，女粉紅穿著一件襖粉紅。

粉紅女抱著一瓶粉紅酒，女粉紅抱著一瓶酒粉紅。

姐兒倆走到無(wú)人處，她們推杯換盞飲劉伶。

粉紅女喝得酩酊醉，女粉紅喝得醉酩酊。

粉紅女見著女粉紅就打，女粉紅追著粉紅女就擰。

女粉紅撕了粉紅女的粉紅襖，粉紅女撕了女粉紅的襖粉紅。個(gè)兒買線自個(gè)兒縫。

粉紅女買了一縷粉紅線，女粉紅買了一縷線粉紅。

粉紅女縫反縫兒縫粉紅襖，女粉紅縫兒反縫縫襖粉紅。

姐兒倆打罷擱下手，她們自

第四篇：影視表演練習(xí)

【一 】無(wú)實(shí)物練習(xí):

無(wú)實(shí)物練習(xí)是一種訓(xùn)練方法。它對(duì)演員的空間想象，注意力集中，真實(shí)感和信念，及動(dòng)作的組織能力都是有幫助的。但切莫為了無(wú)實(shí)物的存在，表演中的‘意念性’和‘圖解性’不要做的過分的程度，這對(duì)電影表演要求沒有表演痕跡的表演是無(wú)益而有害的。

（1）衣服破了補(bǔ)衣服?？圩拥袅丝p扣子。

（2）下雪天，掃雪、滾雪球、堆雪人。

（3）搓繩、割草、砍柴、打草鞋。

（4）看書或?qū)懽鳂I(yè)，電燈滅了，摸黑找火柴、蠟燭，點(diǎn)燈繼續(xù)看書。

（5）擦皮鞋、刮胡子、洗臉。

（6）釣魚，上魚餌，釣到魚摘魚。

（7）用劈柴生煤球爐、掏米煮飯。

（8）搟面條、包餃子。

（9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鳥、抓蟲子。

（10）從井里、河里、泉里打水，挑回家。

以上無(wú)實(shí)物練習(xí)一定要在簡(jiǎn)單的規(guī)定情境中，發(fā)生一些簡(jiǎn)單障礙和事件，通過想象、動(dòng)作進(jìn)行，不能機(jī)械地完成形體動(dòng)作。

【二】無(wú)對(duì)象交流練習(xí)：

無(wú)對(duì)象不等于沒有對(duì)象，只有對(duì)象的位置被鏡頭占據(jù)著，演員腦子里要有清晰的視覺形象，并且要有對(duì)象的空間概念。眼睛要找到視覺支點(diǎn)，要有距離感，特別要有形象感：

1、過渡練習(xí)：

（1）打電話，一個(gè)熟人或陌生人的聲音（告訴一件不尋常的事）。

（2）打電話，報(bào)告或聽到一個(gè)喜訊；報(bào)告或聽到一個(gè)不幸的消息。

（3）走在街上，看見一個(gè)被丟失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。

（4）在街上或車站執(zhí)勤、宣傳、講演等。

2、第二人稱敘述練習(xí)：

（1）說(shuō)一件自己最感動(dòng)的事。

（2）說(shuō)一件可笑的事。

（3）說(shuō)一件可氣的事。

（4）贊美自己的一位老師。

（5）說(shuō)一段可怕的經(jīng)歷。

（6）夸自己的一位朋友。

（7）說(shuō)一段傷心的經(jīng)歷。

（8）形容一個(gè)生活中所見的印象最深的人（9）說(shuō)一段自己最喜歡的表演。

（10）說(shuō)一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)論。

3、動(dòng)作性練習(xí)：

（1）求愛、求婚，被接受或被拒絕了。

（2）講和、消除誤會(huì)。

（3）斥責(zé)、爭(zhēng)吵……

（4）安慰、勸解……

（5）挽留、相勸……

（6）相認(rèn)、辨認(rèn)……

（7）承認(rèn)、默認(rèn)、被訓(xùn)……

（8）轉(zhuǎn)怒為喜、轉(zhuǎn)喜為憂……

（9）刀子嘴豆腐心，色歷內(nèi)茬等等……

（10）悲喜交集……

這種練習(xí)可以先由二人做，然后分開每個(gè)人自己做。要有規(guī)定情境，要發(fā)生事件，要有強(qiáng)烈信念感。

4、音樂練習(xí)：

演員進(jìn)行音樂練習(xí)，是為了掌握角色在規(guī)定情境中速度和節(jié)奏的進(jìn)行和變化。因?yàn)闅v來(lái)速度和節(jié)奏是一個(gè)復(fù)雜的問題，所以這些練習(xí)只能是輔助的形式，希望能對(duì)創(chuàng)作角色有幫助。

節(jié)奏的外部表現(xiàn)就是形體活動(dòng)，節(jié)奏的內(nèi)部表現(xiàn)就是體驗(yàn)。它們不可分離的統(tǒng)一就是動(dòng)作。正確的有機(jī)的生活節(jié)奏就是正確完美的動(dòng)作。

斯坦尼斯拉夫斯基說(shuō)：“哪里有生活，哪里就有動(dòng)作；哪里有動(dòng)作，哪里就有活動(dòng)；哪里有活動(dòng)，哪里就有速度；哪里有速度，哪里就有節(jié)奏”

一般節(jié)奏練習(xí)：

（1）拉纖、開火車、拔河、腰鼓隊(duì)、打夯。

（2）葬禮、過險(xiǎn)橋、走鋼絲、在冰上走。

（3）踢足球、打雪仗、老鷹捉小雞、繞毛線。

音樂節(jié)奏練習(xí)：

‘搖籃曲’

（1）寧?kù)o的夜晚（2）人約黃昏后

（3）寶寶要睡覺（4）少女的夢(mèng)幻

‘奏鳴曲’

（1）雜技團(tuán)表演（2）武術(shù)龍虎斗 3）擊劍比賽（4）拳擊場(chǎng)上

‘不同節(jié)奏的音樂’

（1）蘇醒、掙扎、逃跑（2）發(fā)現(xiàn)、辨認(rèn)、相逢（3）湖邊野營(yíng)、林中休息、戰(zhàn)地救護(hù)

（4）打草驚蛇、獄中斗爭(zhēng)、邊防哨卡

5、改變形象練習(xí)：

表演藝術(shù)的任務(wù)或演員創(chuàng)作的任務(wù)，就是塑造真實(shí)、鮮明、生動(dòng)的典型人物。

創(chuàng)作本色的人物形象，在電影表演中占有很重要的地位，但‘性格化’的創(chuàng)作，要?jiǎng)?chuàng)作不同于自己的各種人物形象，是表演藝術(shù)創(chuàng)作性探索和追求的一個(gè)很重要方面

6、感覺練習(xí)：

有人說(shuō)：“電影表演是感覺的藝術(shù)”是有道理的。生活中的人對(duì)外界的感覺是自然地反映出來(lái)的，是真實(shí)的，表演中存在著“假定的”情形，需要演員對(duì)假定的情形‘信以為真’，通過

想象動(dòng)作等一系列心理技術(shù)使它成為‘藝術(shù)的真實(shí)’，產(chǎn)生真切的感覺。這就需要?jiǎng)?chuàng)造，而這種創(chuàng)造能力可以通過訓(xùn)練獲得。

視覺類：

（1）走進(jìn)已開演的電影院，一片漆黑，找不到座位。

（2）走出黑暗的牢房，被陽(yáng)光照得睜不開眼睛。

（3）風(fēng)沙中，努力辨別方向，尋找遠(yuǎn)處的村莊。

（4）站在窗前，注視面前走過的各種人：仇人、叛徒、朋友、愛人、毫無(wú)關(guān)系的人……

聽覺類：

（1）復(fù)習(xí)功課，聽見老鼠咬東西。

（2）黑暗中，遠(yuǎn)處有喊救命的聲音。

（3）鄰居在放音樂，愛聽還是不愛聽。

（4）聽見一個(gè)熟悉的聲音。

味覺類：

（1）酸甜苦辣咸都來(lái)嘗一嘗。

（2）餓急了回來(lái)，吃了變味的飯。

（3）吃錯(cuò)了藥……

（4）嘗一嘗這菜好吃不？喲，燙了舌頭。

嗅覺類：

（1）聞花香：桂花、梅花、丁香、玫瑰…（2）屋內(nèi)有怪味……什么味？

（3）聞到毒氣，使人窒息……

（4）高山缺氧，大口大口呼吸著……

觸覺類：

（1）雨、雪、風(fēng)、水、冷、熱、寒、涼……

（2）癢、痛、傷、燙、腳扭了……

（3）初戀第一次握手、第一個(gè)吻。

（4）摸到一個(gè)可疑的東西但看不清。

（5）瞎子辨認(rèn)久別的親人。

綜合感類：

（1）在展覽館看油畫，有三幅畫引起你注意，它們是《母愛》、《陰謀》、《大海》。（2）聽報(bào)告發(fā)困又不想讓人看見。

（3）吃東西擱著牙，咬了腮幫子，不愿舍棄吐掉。

（4）看斗蟋蟀，聽它叫喚、咬了手，抓住時(shí)差點(diǎn)給壓死。

（5）偷偷吃東西，怕人看見，結(jié)果噎住了。

（6）看書時(shí)一滴冷水掉在脖子里。

（7）看書被內(nèi)容吸引而激動(dòng)。突然發(fā)現(xiàn)一張賣血的條子，與自己有關(guān)。

（8）看書時(shí)，發(fā)現(xiàn)愛人背叛自己的證據(jù)。

（9）公共場(chǎng)合打呵欠、打嗝、腳抽筋。

（10）虛脫、醉酒、昏迷、暈眩、衰竭……

【三】注意力集中的練習(xí)：

1、聽覺注意力練習(xí)：

（1）仔細(xì)聽門外有人上樓來(lái)了，有喊聲。

（2）聽別人悄悄議論你，都說(shuō)些什么？

（3）身后有東西掉在地上了，是針？皮球？書本？瓶子？…（4）在房子里聽四周圍都有些什么聲音？

2、視覺注意力練習(xí)：

（1）一同學(xué)寫紙條，另一同學(xué)看并把它讀出來(lái)。

（2）把撕碎的條拼起來(lái)并念出來(lái)。

（3）站在窗口望，說(shuō)看見了什么東西？

（4）縫衣服時(shí)針掉在地上，找針。

3、記憶練習(xí)：

（1）幾個(gè)人一起背一首詩(shī)，看誰(shuí)背的快？如果周圍大聲說(shuō)話再背，看誰(shuí)快？

（2）參觀回來(lái)，追述某種形態(tài)、顏色、細(xì)節(jié)，一個(gè)人講完另一個(gè)糾正或補(bǔ)充。

（3）圍一個(gè)圈，第一個(gè)人說(shuō)一‘物名’，第二個(gè)復(fù)述第一個(gè)說(shuō)的‘物名’再加上自己說(shuō)的‘物名’，依此類推，看輪到誰(shuí)說(shuō)不上來(lái)。

（4）桌上放幾件東西用布蓋好，幾個(gè)人輪流揭開看（五秒鐘內(nèi)）然后讓每人講是什么東西，描述越細(xì)越好一個(gè)講完一個(gè)補(bǔ)充。

4、大、中、小注意圈練習(xí)：

（1）讓一同學(xué)走進(jìn)教室，從滿屋人中看到幾個(gè)班干部，然后看見某人手里拿一封電報(bào)，電報(bào)上寫著……（也可反向做）

（2）走進(jìn)教室，看見黑板上寫了什么話，你從滿屋人中，終于發(fā)現(xiàn)你要找的人，因他手上有粉筆灰。

（3）檢查墻報(bào)，電燈突然滅了，使用手電或蠟燭的光亮繼續(xù)檢查，說(shuō)出感覺有什么不同？（4）從樓上，找出樓下人群中的某某人。

5、模仿動(dòng)作練習(xí)：

（1）兩個(gè)同學(xué)，一個(gè)做動(dòng)作一個(gè)模仿。

（2）‘鏡子’兩個(gè)人面對(duì)面，一個(gè)照鏡子一個(gè)映象（動(dòng)作、表情、姿態(tài)、手勢(shì)要一致）

（3）‘影子’兩人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。前者做什么、影子做什么，然后換過來(lái)做

6、內(nèi)部注意力練習(xí)：

（1）說(shuō)說(shuō)你母親是什么樣？

（2）說(shuō)說(shuō)你家或家鄉(xiāng)最使人高興的事。

（3）回憶你從家到單位一路見聞。

（4）把生活中你最喜歡的人和最痛恨的人描述給大家聽。

7、有意識(shí)注意練習(xí)：

（1）倆人對(duì)面站立五秒鐘，然后背對(duì)而立，說(shuō)出對(duì)方今天和昨天穿戴有什么不同？

（2）你發(fā)現(xiàn)今天哪個(gè)同學(xué)和昨天不一樣？

（3）你說(shuō)說(shuō)今天食堂和昨天有什么不同？

（4）說(shuō)說(shuō)你朋友、親人中，現(xiàn)在和過去變化很大的情形（注意從外表到內(nèi)心，從總體到細(xì)節(jié)，要給人留下深刻印象）

8、注意力分配練習(xí)：

（1）兩人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，邊走邊議論一件事，看誰(shuí)的球先掉下來(lái) 2）畫一直線，左手端一裝滿水的碗，高舉過頭，頭向右和人邊走邊談，要求水不灑、談話不斷、走路直。

（3）在平衡木上拍皮球，邊走邊和人說(shuō)話。

（4）同時(shí)回答四個(gè)人問話，問話不超過二遍。

【四】想象練習(xí)：

黑格爾說(shuō)：“對(duì)藝術(shù)家來(lái)說(shuō)，最杰出的本領(lǐng)就是想象。”

演員的想象要和創(chuàng)作角色的信念、真實(shí)感連在一起，在規(guī)定情中展開動(dòng)作，才能建立角色的生活。

1、布置環(huán)境練習(xí)：

（1）你在森林中，周圍是樹木、野獸、花草……

（2）你在幽洞里，火把滅了，黑暗中有流水聲、滴水聲、喊叫沒人答應(yīng)……

（3）你在十層樓上擦玻璃……

（4）用行動(dòng)證明這是什么地方？海灘、車站、教堂、公園 墓地、學(xué)?！?/p>

（5）兩人面對(duì)面走過，反復(fù)多次，要求每次態(tài)度、感覺不同來(lái)證明地點(diǎn)環(huán)境、人物情緒，最好不說(shuō)話或少說(shuō)話……

2、改變對(duì)物體的態(tài)度：

（1）大家圍一圈，拿一支鋼筆（或木棍、臉盆、籃子……）每人用動(dòng)作、態(tài)度來(lái)證明變成了另一件東西，所變的東西要和原物大小差不多。

（2）合理改變下列命題，用動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)：繩子－蛇；刀－棍子；粉筆－香煙；書本－鏡子

（3）美國(guó)演員弗朗蒂斯練習(xí)：第一人在指揮交響樂隊(duì)－第二人接過指揮動(dòng)作就變成大蝴蝶在室內(nèi)翩翩起舞。節(jié)奏和外形自然變化，內(nèi)容也改換了。接下去第三人、第四人…

3、模擬想象練習(xí)：

（1）扮一個(gè)塑像（人、動(dòng)作都行）

（2）模擬一種植物（樹木、花草都可）

（3）模擬一種動(dòng)物。集體做‘快樂的動(dòng)物園’。

（4）‘我是一個(gè)小木偶’或模擬卡通片中人物和動(dòng)物。

4、講故事練習(xí)：

（1）講述自己的見聞或看書、看電影、聽來(lái)的新聞……

（2）講離奇怪誕的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和腸，突然聽到一個(gè)微弱的聲音‘不要把我下去，我給你講我的故事，于是面包和腸告訴我，他早年是個(gè)孤兒……”故事不要一般化，要花樣百出，隨心所欲、盡情發(fā)揮，不一定有邏輯、意義，任何開頭都行，講到哪里是哪里，不必首尾呼應(yīng)、面面俱到。

（3）集體講故事：一個(gè)人開頭，講到要緊關(guān)頭，另一人按自己的思路接下去講：‘我聽到腳步聲……一步一步地走進(jìn)房門，我害怕極了，房門慢慢打開，進(jìn)來(lái)了……’另一人緊接著講：一個(gè)人端著一碟沙丁魚和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵……”（以上選自弗朗蒂斯《請(qǐng)不要表演》

5、形體自我感覺－尋找和建立角色的心理：

☆、服裝、化妝塑造改變練習(xí)：

（1）一個(gè)設(shè)想的人物：用衣服、鞋帽改變自己形象。如：醫(yī)生、軍官、飛行員、囚犯……

（2）裝上胡須、頭套或剃掉胡須、頭發(fā)以改變年齡和外形。

（3）戴上頭套，裝上鼻油灰，扮裝外國(guó)人。

（4）扮裝古代人。

☆、改變聲音練習(xí)：

（1）在電話里改變聲音，讓對(duì)方聽不出來(lái)自己。

（2）在電影里學(xué)方言，讓對(duì)方聽不出是誰(shuí)。

（3）結(jié)合化妝、改變聲音，以求形象改變的更統(tǒng)一。防止硬擠、硬憋、硬裝。

（4）在遠(yuǎn)處或樓下喊人改變聲音，以鍛煉聲音的中塑性 改變形體動(dòng)作練習(xí)：

（1）過橋。每人改變5－10次不同形象來(lái)過橋。目的、動(dòng)作、速度節(jié)奏、方式方法都不能雷同。

（2）學(xué)10種不同人物形象的外部動(dòng)作。要有特點(diǎn)、要自然。勤勞的蜜蜂有糖吃

（3）模仿大家熟悉的有特點(diǎn)的人，讓大家猜是誰(shuí)？

（4）化妝舞會(huì)。可是歷史人物、領(lǐng)袖人物、神話人物、也可是著名文學(xué)作品中的人。

第五篇：表演訓(xùn)練練習(xí)

表演訓(xùn)練練習(xí)

1.想象力 1）“七色彩虹”練習(xí)

全體同學(xué)閉上雙眼后，指定一個(gè)同學(xué)夢(mèng)幻地描述著紅、橙、黃、綠、藍(lán)、靛藍(lán)、紫的色彩變化和象征意境：

“不論眼前出現(xiàn)什么景象，都將它換成紅色：一支紅玫瑰，一塊紅寶石，一面紅旗??奪目的紅色，閃閃放光，象征著充滿活力朝氣。

接下來(lái)，是橙色：一個(gè)橙子，一片柿子林，生機(jī)盎然。

現(xiàn)在，是黃色：滿山滿園的迎春花，金燦燦的麥田。黃顏色代表著生活的歡樂、喜悅和歡笑。

黃色消失，取而代之的是綠色：想象剛剛被修剪的綠色草坪，綠色森林，你們可以聞到那溫馨的草香！象征著智慧的生命力。你們的思想是清晰的、平靜的、安詳?shù)?? 綠色又變成了藍(lán)色。想象頭頂上是藍(lán)色的天空，沒有一絲的云彩；藍(lán)色的大海，一望無(wú)際。藍(lán)色是自由，是無(wú)盡的靈感。

接著是如同成熟前的李子般的靛藍(lán)色，靛藍(lán)色又變成紫色，請(qǐng)逐漸擴(kuò)大紫色的范圍，漸漸地充滿了整個(gè)想象空間，這是豐滿、安逸和諧的色彩?！?同學(xué)們隨著描述展開想象??在想象中同學(xué)應(yīng)該使自己的心理、情緒、軀體達(dá)到一定程度的興奮。這種興奮，能激發(fā)起同學(xué)的創(chuàng)作沖動(dòng)，從而產(chǎn)生激情。激情火花的閃現(xiàn)，恰恰是表演的精髓所在。

2）講故事練習(xí)

練習(xí)可集體參加，同學(xué)們圍坐成一個(gè)圓圈。講故事前，教師提出要求：第一個(gè)講故事的同學(xué)，可以完全按照自己的想象開始講，其他的同學(xué)一定要非常注意的聽，并且在第一個(gè)同學(xué)講故事時(shí)，盡可能的在他（她）的講述中展開自己的想象。當(dāng)?shù)谝粋€(gè)同學(xué)講到一定時(shí)間后，教師拍一下手，第一個(gè)同學(xué)就停下來(lái)，在他（她）身邊的第二個(gè)同學(xué)下去講。第二個(gè)同學(xué)講時(shí)，一定要在第一個(gè)同學(xué)所在的基礎(chǔ)上去發(fā)展，不能自己另起爐灶。但在他（她）繼續(xù)講述的過程中，必然會(huì)按照自己的想象而有所發(fā)展，有所變化。當(dāng)他（她）講到一個(gè)段落時(shí)，教師又可以拍手讓他（她）停下來(lái)，再由第三個(gè)同學(xué)接著講下去。如果大家都講的不錯(cuò)，可以這樣一直講下去，最后形成一個(gè)完整的故事。

3）神話故事游戲

練習(xí)可集體參加。做練習(xí)前，教師先加以說(shuō)明，指出這個(gè)游戲是大家一起邊講邊演一個(gè)神話故事。故事先由一個(gè)同學(xué)開頭，他（她）講的時(shí)候，同學(xué)們要注意聽，并盡可能把他（她）所講的內(nèi)容演出來(lái)。例如：講故事的同學(xué)說(shuō)“在很久很久以前，一個(gè)荒蠻的大森林里”，這時(shí)，其他的同學(xué)就可以展開想象，有的想象自己是一棵大樹，有的想象自己是一塊巖石，有的想象自己是森林中的野獸等等，并且盡可能非常形象地表演起來(lái)。講故事的同學(xué)接著說(shuō)：“有一天，有一個(gè)獵人來(lái)到這個(gè)森林里?！边@時(shí)，就可以有一個(gè)同學(xué)走出來(lái)扮演這個(gè)獵人，他|（她）可以扛著槍，也可以拿刀和弓箭，在同學(xué)們扮演的森林中穿行。故事就這樣延續(xù)下去，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)故事的同學(xué)講到最后的一個(gè)段落后，他（她）就可以去拍下一個(gè)同學(xué)的肩膀，被拍肩膀的同學(xué)接著第一個(gè)同學(xué)所講的故事繼續(xù)講下去。就這樣一邊講故事，一邊把故事演出來(lái)，直到把一個(gè)完整的故事講完了也演完了，或者是實(shí)在講不下去了或演不下去了為止。

4）物體變活了 練習(xí)可集體參加，方式與“改變物體練習(xí)”相同，但是所傳遞的應(yīng)該是有生命的東西。例如：教師可以提著一個(gè)小板凳，把它交給一個(gè)同學(xué)時(shí)說(shuō)：“你看，這只小貓多可愛！”這時(shí)，接過板凳的同學(xué)必須用對(duì)待小貓的態(tài)度來(lái)對(duì)待它。然后他（她）再把它交給 下一個(gè)同學(xué)，并說(shuō)：“這只小羊羔病了，你看怎么辦？”這樣，接過板凳的同學(xué)就把它當(dāng)成一只病了的羊羔對(duì)待。練習(xí)就這樣一個(gè)接一個(gè)地做下去。

在做這種練習(xí)時(shí)，教師還可以讓全體同學(xué)把某一物體當(dāng)成活了的有生命的東西，如把一根繩子當(dāng)成一條蛇，把一條長(zhǎng)凳當(dāng)成一匹馬等。

在練習(xí)中，教師要注意提示同學(xué)們使物體在想象中活起來(lái)，除了要注意物體哪部分是頭哪部分是腳之外，還要去想象所設(shè)想的動(dòng)物或嬰兒的表情和反應(yīng)等。如果需要，還可以適當(dāng)?shù)丶由弦恍┬Ч?，如嬰兒的哭聲、小貓的叫聲、馬的嘶叫聲等，進(jìn)一步喚起同學(xué)們的感覺，并要求同學(xué)們?cè)诰毩?xí)中即興適應(yīng)。

5）扣子、雞、香煙

無(wú)實(shí)物練習(xí)，每個(gè)同學(xué)都必須認(rèn)真地、反復(fù)地做，直到把每個(gè)命題或自學(xué)題的動(dòng)作順序做得完好為止，并且在命題中出了完成動(dòng)作的合理順序外，還要加上一些簡(jiǎn)單的情節(jié)，以賦予動(dòng)作心里根據(jù)。

例一：穿針、引線、縫扣子

一個(gè)同學(xué)準(zhǔn)備去赴約會(huì)，穿上衣服后發(fā)現(xiàn)少了一?？圩樱@當(dāng)然是件很丟人的事，他好像記得自己曾把這?？圩臃旁谝粋€(gè)盒子里，她拿出盒子仔細(xì)找，沒有。他著急地把盒子里的東西全部倒在桌子上。他終于找到了。他又去找針，把針別在胸前，又去找線，他發(fā)現(xiàn)線的顏色不符，又配顏色，配好后，用線穿針，穿好后決定線的長(zhǎng)度，咬斷，打結(jié)，脫下衣服，確定扣子應(yīng)在的準(zhǔn)確位置，考試縫扣子，縫完打結(jié)，剪短，把針線放回盒子。穿上衣服，對(duì)鏡子扣好，整理完畢，背上背包出門。

例二：喂雞

在農(nóng)村奶奶家，你拿著一把米去喂小雞，嘴上呼喚著：“咕、咕！”小雞嘰嘰喳喳地圍上來(lái)了，你高興地故意把手舉到高處，把米撒得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，你蹲在地上很有興趣地欣賞這一只只可愛的、毛茸茸的小雞。你突然發(fā)現(xiàn)有一只小雞孤獨(dú)地站在一個(gè)竹筐上嘰嘰的個(gè)不停，它下不來(lái)。你站起來(lái)繞過群雞，走到竹筐前，小心地把這只小雞輕輕捧在手心上，你對(duì)它說(shuō)：“為什么要淘氣？下不來(lái)了吧？”你親吻著它那尖尖的小嘴，把它輕輕放在地上，可地上的米已經(jīng)被吃光了。你轉(zhuǎn)身又抓了一把米出來(lái)，準(zhǔn)備撒在地上，但你找不到剛才那只還沒吃飯的淘氣包，你仔細(xì)尋找，辨認(rèn)??它嘰嘰地叫著過來(lái)找你要吃的，你把米撒向小雞們。

例三：吸煙

兩個(gè)人一組。

你們倆坐在公園椅子上看書，A伸手想從口袋里掏煙。B看了他一眼。A伸進(jìn)口袋的手又空著退出來(lái)。兩人重新看書。稍停，A的手又伸進(jìn)口袋，他拿出一盒煙，取出一支，他看了看身邊埋頭看書的伙伴，歉意地笑了笑，用嘴叼著煙，從口袋里取出打火機(jī)，啪！火點(diǎn)著了，他又猶豫了，畢竟有約在先，他把打火機(jī)又關(guān)上放進(jìn)口袋。他把煙放在鼻子上深深地嗅了嗅，也放進(jìn)口袋。B抬頭看著他，笑了：“抽一支吧，沒關(guān)系?！盇感激地取出打火機(jī)點(diǎn)上，深深地吸了一口，又吐出濃濃的白煙??

B用手驅(qū)散著白煙，還是忍不住咳嗽??

A立即掐滅手中的煙，然后把那盒煙連同打火機(jī)一用扔進(jìn)垃圾箱里。

2.交流與適應(yīng) 1）青蛙跳池塘 練習(xí)開始時(shí)可以兩個(gè)同學(xué)為一組，都假設(shè)自己是一只青蛙。有一個(gè)同學(xué)向前跳了一下，另一個(gè)同學(xué)在對(duì)方雙腳落地時(shí)，想象著由于池塘里的水被跳下來(lái)的青蛙震動(dòng)了，受到這種影響，自己也跳開一步。兩個(gè)同學(xué)都可以作為先跳入池塘而影響了對(duì)方的青蛙。如果兩個(gè)同學(xué)同時(shí)跳起，那么當(dāng)他們落地時(shí)就要同時(shí)跳開一步以避開對(duì)方。

當(dāng)兩個(gè)同學(xué)做了一段時(shí)間后，也可以多人來(lái)做這個(gè)練習(xí)。大家都想象自己是池塘中的青蛙，只要有一個(gè)人跳動(dòng)。其他人都會(huì)受到影響而跳動(dòng)起來(lái)。假如你跳動(dòng)后，發(fā)現(xiàn)別人也跳動(dòng)了，你必須立即感覺到別人的跳動(dòng)對(duì)你的影響，接著跳起來(lái)回避。因此，也要注意由于別人的跳動(dòng)及時(shí)地產(chǎn)生出應(yīng)有的反應(yīng)。2）接觸練習(xí)

做這個(gè)聯(lián)系時(shí)，可以是兩個(gè)同學(xué)，也可以是三個(gè)，但人數(shù)不宜過多。

參加練習(xí)的同學(xué)簡(jiǎn)單地商定出時(shí)間、地點(diǎn)、人物之間的關(guān)系以及他們所處的情景，就可以開始做練習(xí)了。但還有一條規(guī)定：就是兩人之間只有在身體相互接觸或者是通過道具進(jìn)行接觸時(shí)才可以說(shuō)話，其它情況下都不能說(shuō)話。例如：兩個(gè)同學(xué)商定的時(shí)間是夜晚，地點(diǎn)是他兩的家，人物關(guān)系是夫妻。丈夫是軍人，明天一早就要離家返回前線，臨行時(shí)去看望戰(zhàn)友的家屬尚未回來(lái)，妻子在家里為丈夫收拾行李等等。兩個(gè)人在明確了這些之后，既可以按照規(guī)定好的進(jìn)行即興表演。例如：妻子在家里收拾行李，搖籃里的孩子哭了，妻子去哄孩子。聽見敲門聲，妻子去開門，見丈夫回來(lái)，幫助丈夫脫衣服。這時(shí)由于身體有了接觸，就可以說(shuō)話，妻子說(shuō)：“怎么這么晚才回來(lái)？”丈夫在妻子還沒脫完衣服的情況下說(shuō)：“去一個(gè)戰(zhàn)友家，看看他的母親?！闭f(shuō)著把手中提的東西交給妻子?！痹谄拮印敖印睎|西時(shí)，由于通過道具有了接觸，可以問：“這是什么？”丈夫說(shuō)：“他母親讓我?guī)Ыo他的衣物。”妻子把手中提的東西放在丈夫的行囊里，丈夫則走到床前坐下。妻子把東西放下后，從床邊拿出拖鞋，放在丈夫的腳前。如果丈夫這時(shí)拉起妻子的手，就可以說(shuō)話了。他說(shuō)：“你別忙惡劣，坐在這兒歇會(huì)兒吧！”妻子可以坐在丈夫身邊，把頭靠在丈夫的身上，這樣就又獲得了說(shuō)話的權(quán)利；他也可能走開了，又去為丈夫收拾行李而沒有說(shuō)話。這時(shí)，丈夫可能在穿上拖鞋之后，走到妻子身后，溫情地把她摟在自己的懷里，這樣他又獲得了說(shuō)話的權(quán)利。他可能是從剛才妻子的沉默中感覺到了什么，就問道：“你怎么不說(shuō)話呀？”??練習(xí)就這樣即興地進(jìn)行下去，但不許破壞“不接觸時(shí)不許說(shuō)話”的規(guī)定。

3.形體、語(yǔ)言表現(xiàn)力

1）眼神交流練習(xí)

練習(xí)以兩個(gè)人為宜，要求是即興表演。教師讓兩個(gè)同學(xué)站在或坐在臺(tái)上，無(wú)論自己心里有什么想法要告訴對(duì)方，還是想要了解對(duì)方的想法，都只能通過眼睛來(lái)進(jìn)行。例如：兩個(gè)同學(xué)都坐在那兒看書，突然，A注視著對(duì)方的嘴角，當(dāng)B發(fā)現(xiàn)了自己被人盯視后，抬起頭來(lái)注視A。這時(shí)A不好意思地把目光移開。B用目光表現(xiàn)出對(duì)A 的注視的疑問和不滿，正巧A又抬眼看見了B的目光，發(fā)現(xiàn)了目光中的疑問和不滿后，又不自覺地把目光移向了B的嘴角。B從對(duì)方的注視中感覺到自己的嘴角大概有什么問題，伸手一摸，發(fā)現(xiàn)嘴角邊原來(lái)粘上了一顆米粒，一邊用手把米粒擦掉，一邊用目光表示出一種帶有歉意的感激之情，A則報(bào)之以友善的目光和微笑，然后二人又都低下頭去看書了。

做這個(gè)練習(xí)時(shí)，同學(xué)們先不要商量做什么，而應(yīng)該即興地當(dāng)場(chǎng)產(chǎn)生想象和心理活動(dòng)，但一定要注意不要擠眉弄眼地說(shuō)明自己的意圖。教師要求學(xué)生首先注意自己的內(nèi)心活動(dòng)必須具體、細(xì)致。在開始進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，不一定有一個(gè)完整的情節(jié)，只要有真實(shí)的瞬間，雙方能夠從對(duì)方的眼睛里看出他（她）的想法就可以了，然后在訓(xùn)練中逐漸要求同學(xué)們延長(zhǎng)這種交流的過程，并加強(qiáng)心理和情感的色彩。

2）手的表現(xiàn)力練習(xí)

練習(xí)以兩個(gè)人為宜。在練習(xí)之前，先布置景片使同學(xué)與觀眾隔開，在景片的中間處放上一個(gè)窗片（或者是一個(gè)特制的中間有一個(gè)窗戶大小的景片亦可），在窗口處可以放一個(gè)與窗臺(tái)同樣高的桌子，也可以不放（視練習(xí)需要而定）。做練習(xí)的同學(xué)事先商定一個(gè)簡(jiǎn)單的情境、人物關(guān)系與相互之間的行動(dòng)，然后在窗戶處表演。由于觀眾只能看見兩個(gè)同學(xué)的手，所以他們之間發(fā)生的故事將主要是通過兩個(gè)人的手的行動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)。

例如：窗口內(nèi)的桌子上放著兩只杯子，一雙男人的手在緊張地轉(zhuǎn)動(dòng)杯子，一只女人的手用調(diào)羹在杯中攪動(dòng)著。少頃，男人的手縮了回去，然后拿出一個(gè)手飾盒放在桌子上，并把它緩緩地推到女方的杯前。女人用手打開手飾盒，我們可以 看到里面放著一只戒指。女人的手稍停了一會(huì)兒，又把盒子輕輕地關(guān)上，并緩緩地向男方推去，當(dāng)她的手剛剛推到桌子中間時(shí)，男人的手急忙伸過來(lái)?yè)踝×送坪凶拥呐说氖?。這時(shí)，兩個(gè)人的手碰到了一起，他們的手都停了下來(lái)。片刻之后，女人想抽回自己的手，而男人卻把她的手握住了。然后，男人的另一只手打開了手飾盒，把戒指拿出來(lái)，給女人戴上，并充滿溫情地?fù)崦说氖??

這種練習(xí)開始在課堂時(shí)，同學(xué)們可以簡(jiǎn)單地商議后即興地去做，教師根據(jù)學(xué)生所做的練習(xí)進(jìn)行講評(píng)，對(duì)于那些基本上合情合理，確實(shí)是以手為主來(lái)“表達(dá)”而不是用手來(lái)“說(shuō)明”的練習(xí)可以加以肯定。由于是即興練習(xí)，在表演上一定還會(huì)有許多地方缺乏表現(xiàn)力。這時(shí)，教師可以讓同學(xué)們?cè)诩磁d練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步琢磨，更準(zhǔn)確地用手進(jìn)行交流，并且把自己的思想感情表達(dá)出來(lái)，使手的每一個(gè)動(dòng)作都會(huì)“說(shuō)話”、充滿感情。

3）雙腳表現(xiàn)力練習(xí)練習(xí)之前，先用景片或幕布在課堂內(nèi)搭成一面可以擋住演員跨部以上的墻，使老師和同學(xué)們只能看見進(jìn)行表演的同學(xué)的腿部和腳。

練習(xí)可一人、二人或三人一起進(jìn)行。在練習(xí)開始前設(shè)計(jì)一個(gè)情境，或者是相互商議一個(gè)情境，以及相互之間的人物關(guān)系和相互行動(dòng)，然后即興表演。由于觀眾只能看到表演者的腿部和腳，所以表演者主要是運(yùn)用腿部和腳讓觀眾看明白發(fā)生了什么事。

例如：兩個(gè)同學(xué)商議的是要表現(xiàn)父女二人去逛商店，女兒想讓父親給她買什么東西，父親不同意，把女兒拉走了。兩個(gè)同學(xué)在做這個(gè)練習(xí)時(shí)，我們所看到的是：兩個(gè)人走了上來(lái)，走到臺(tái)中時(shí)，跟在后面的人的腳停了下來(lái)，前面的那雙腳也停了下來(lái)。然后，后面那雙腳把腳尖轉(zhuǎn)向了臺(tái)口，但是沒有隨著移動(dòng)，只是在原地?fù)Q了一個(gè)位置。這時(shí)前面的雙腳挪向了后面的雙腳，然后回身向原來(lái)前進(jìn)的方向走去，但是后面的腳沒有動(dòng)，前面的雙腳也就停了下來(lái)。這時(shí)后面的雙腿和雙腳在原地扭動(dòng)著，接著前面的腳跺了一下，又向前走去，而后面的腳卻是在地上拖動(dòng)著。前面的腳停了下來(lái)，后面的雙腳又扭了起來(lái)。前面的雙腳毅然地轉(zhuǎn)了過去，繼續(xù)向前走，后面的腳無(wú)奈地跟著，并用腳尖踢著前面那人的腳后跟。前面的腳停了下來(lái)，轉(zhuǎn)過來(lái)狠狠地跺了一下，又轉(zhuǎn)身走開了。后面的腳一步一拖地緩緩走去。4）聲音的表現(xiàn)力練習(xí)

1）叫賣練習(xí)

這個(gè)練習(xí)要求同學(xué)們?cè)谟^察生活的基礎(chǔ)上進(jìn)行。教師首先要求同學(xué)們注意街道和集市上各種各樣的叫賣聲，然后盡可能從音色、聲調(diào)模仿出來(lái)，并且還要感受到他們招攬顧客的心態(tài)。在課堂上，同學(xué)們可以一個(gè)一個(gè)地把自己所模仿的“叫賣聲”表演一遍，然后根據(jù)這些叫賣聲，組織成表演練習(xí)，如“市場(chǎng)一角”、展銷會(huì)、夜市等等。

2）笑聲練習(xí)

練習(xí)可集中參加。教師先帶領(lǐng)同學(xué)們做短促的呼吸練習(xí)，然后隨著呼吸的節(jié)奏，在吸氣時(shí)提起腳跟，呼氣時(shí)落下腳跟。隨著呼吸與身體的起落，在呼氣時(shí)發(fā)出“哈、哈、哈”的聲音。然后，加快呼吸，并連續(xù)地發(fā)出“哈哈哈”的聲音。這是同學(xué)之間可以在笑聲中相互嬉 4 戲逗樂，使笑聲得以自然延續(xù)，直到覺得腹部已經(jīng)笑得很累時(shí)再停下來(lái)。休息片刻后，反復(fù)進(jìn)行。

3）由笑發(fā)展到哭的練習(xí)

這個(gè)練習(xí)是在放聲大笑的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，讓同學(xué)們先放聲大笑，笑到一定程度后，采用倒抽氣的方式，即在吸氣時(shí)發(fā)出嗚咽的聲音，而在呼氣時(shí)又發(fā)出“哈、哈、哈”的聲音。這樣嗚咽聲與“哈哈”聲相互交替，使“哈哈”聲帶上哭音，并逐漸地完全轉(zhuǎn)化成哭聲。

4）邊笑邊說(shuō)的練習(xí)

做這個(gè)練習(xí)時(shí)，同學(xué)們可以先選一段臺(tái)詞或者是自己編一個(gè)故事。練習(xí)時(shí)，先以笑聲練習(xí)為引導(dǎo)，當(dāng)笑聲與呼吸已經(jīng)把握住之后，就可以在笑聲中說(shuō)臺(tái)詞或自己編的故事。對(duì)同學(xué)們的要求是：笑聲要持續(xù)不斷，語(yǔ)言要盡可能地清晰，感覺要真實(shí)。在同學(xué)們基本上掌握了技術(shù)的要求之后，就可以先從說(shuō)臺(tái)詞或講故事開始，然后再把笑聲加入進(jìn)去，形成邊說(shuō)邊笑。

5）邊哭邊說(shuō)的練習(xí)

做這個(gè)練習(xí)時(shí)，同樣可以先讓同學(xué)們選定一段臺(tái)詞或者自己編一段故事。練習(xí)開始時(shí)，讓同學(xué)們無(wú)論是用口腔還是用鼻孔吸氣時(shí)都要發(fā)出聲音，而在吐氣時(shí)則發(fā)出“呃、呃”的聲音，這樣先有了哭的感覺后，就可以在保持這種聲音的同時(shí)說(shuō)出臺(tái)詞后者是講出自己所編的故事。在掌握了技術(shù)方法后，就可以在內(nèi)心體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，先說(shuō)出臺(tái)詞或者是講故事，然后再發(fā)展到邊哭邊說(shuō)。在練習(xí)中，要讓同學(xué)們注意哭時(shí)一定要給人以美感，臺(tái)詞一定要清晰。