第一篇：做一個自尊自愛的人

《做一個自尊自愛的人》

教案教學目標：

1、懂得做人要自尊、自愛，有羞恥感。

2、能夠愛惜自己的名譽。

3、學會反省自己的行為。

4、提高學生分辨是非的能力，培養學生做一個自尊自愛的人。教學重點：

讓學生懂得做人要自尊、自愛，有羞恥感。教學難點：

培養學生怎么做一個自尊自愛的人。教學過程：

老師：今天老師給同學們帶來一個童話故事，你們想聽嗎？ 學生：想

老師：在美麗的大森林里，住著一群可愛的小動物，它們平時都很和睦非常快樂的生活著，今天，小猴子過生日，熊媽媽帶著小熊來為小猴子慶祝生日，小熊剛一進屋，見客廳的桌子上那么多好吃的好玩的就誰也不顧，大叫起來，太好了，太好了，邊說邊大口的吃了起來，小動物們看見小熊這么沒有規矩，不懂禮貌，誰都不理它了。回到家，熊媽媽狠狠地批評了小熊并教育小熊，你這樣只顧自己不顧別人的感受，弄壞了小猴子生日的氣氛是不對的，如果你這樣沒禮貌，不懂規矩，時間長了還有誰會喜歡你和你玩和你做朋友呢！小熊聽了媽媽的話臉一下子紅的像個大蘋果一樣？ 老師：你們說小熊的臉為什么會那樣紅啊！學生：不好意思了、傷自尊心了、知道錯了

老師：就像你們說的那樣，一個有自尊心的人做了錯事會臉紅不好意思，小熊就是一個做錯事而感到了臉紅不好意思的人，看來，小熊還是蠻有自尊心的嗎？（板書自尊）

老師：下面老師這有一組圖片，看看這些同學的臉為什么紅了呢？ 學生：大聲說話，在電影院不遵守紀律

老師：你們說的真好，在電影院里他大聲說話，打擾了別人觀看，旁邊小朋友批評了他，他感覺喊不好意思，所以臉紅了。老師：請同學們看這幅圖小朋友的臉為什么也紅了呢？ 學生：上車不買票、說謊

老師：你們說的真好，因為他上車不買票好說謊，同學都不愿意和他一起坐車了，他為了自己的過失感到難為情了，所以臉紅了。老師：再看看這幅圖中小朋友的臉為什么紅了？ 學生：不排隊、不守規矩

老師：你們說的真棒，因為他在做游戲時，不守規矩，夾餡，別人都不愿意和他玩了，他感到害羞了，所以臉紅了

老師，你們喜歡像小熊和圖中這幾個小朋友交往并和他做朋友嗎？ 學生：不喜歡

老師：是的，那么怎樣才能做一個大家喜歡的人并獲得一份真摯的友誼呢？只是在做了錯事會臉紅，會害羞嗎？僅有自尊心是不夠的，更重要的是在犯了錯誤之后要敢于承認并改正，維護自己的名譽，也就是說不僅要自尊更要自愛。（板書自愛）

老師：你們想知道小熊是怎樣做一個自尊自愛的人嗎？（補全課題）老師：沒過多久，小鹿的生日到了，熊媽媽帶著小熊來到了小鹿家，小熊看見客廳的桌子上那么多好吃的好玩的非常高興，但是很多小動物看見小熊扭頭就走，小熊知道這都怪自己上次不懂禮貌，沒有規矩，才會沒人理它，可是小熊并沒有灰心，它很有禮貌的和大家打招呼，也很有規矩的和大家分享好吃的好玩的，動物們看到小熊的表現，都豎起大拇指，夸它是個懂規矩的好孩子，宴會結束后，回到家，媽媽也夸小熊懂事了，有禮貌了，是一個自尊自愛的好孩子，小熊聽了媽媽的話，開心的和洋娃娃跳起了舞 老師：你們喜歡笑得這么燦爛的小熊嗎？ 學生：喜歡

老師：像小熊這樣及時改正錯誤，挽回不好的影響，保護了自己的名譽，是一個自尊自愛的好孩子

老師：你們能幫助圖中這些紅臉蛋的同學嗎？讓他們也成為自尊自愛的孩子呢？他們應該怎么做（小組商量一下）

老師：老師看大家商量這么熱烈，一定有很多好辦法，誰愿意幫他 學生：遵守公共場所的秩序

老師：對，這么做是正確的，就像你說的這樣公共場所遵守秩序，保持安靜 學生：主動買票

老師：他接受了大家的意見，以后坐車主動買票了，獲得同學的友誼，每天和小伙伴一起坐車上下學 學生：排隊

老師：他聽了大家的意見，在做游戲的時候非常守規矩，很多小朋友都愿意和他玩

老師：在大家的幫助下，他們知錯就改，挽回了影響，得到了大家的喜歡也獲得了友誼，都成為了一個自尊自愛的人??

老師：我有一個小外甥，今年才五歲，別看人小，很要臉，有一天，把媽媽的香水瓶弄打了，媽媽問他，他就是不承認，心想就是我弄的能怎么樣，我就是不承認，你們說像我小外甥這樣做了錯事死要面子的做法恰當嗎？如果長時間這樣會有什么后果？

老師：下面老師給你們講一個真實的事例，有一個小男孩，非常優秀，唯一的缺點就是受不了別人的批評，時間長了，一個朋友都沒有了，在他最孤獨的時候，他沉迷了網絡游戲，在游戲中尋找快樂，長時間下去，學習成績不段下降，當家長發現時，控制了他的零花錢，在他沒有錢時先是偷錢，到搶錢，最后走上了犯罪的道路，就是因為他虛假的自尊心，害了自己的前途，做了錯事別害怕，要敢于承認，及時改正（板書）

老師：我們一起幫幫圖中的同學，（用表演的方式）讓他們也成為自尊自愛的人 學生：分角色表演 老師：你喜歡誰

老師：通過今天的學習你們都知道了什么？ 學生：做了錯事別害怕、及時改正、挽回影響、維護自己的名譽?? 老師：小熊看到同學們表現的這么好給大家帶來一首歌： 做了錯事，別害怕

敢于承認，勇氣大

及時改正，意義大

做一個自尊自愛的好孩子

快樂成長屬于你??

教學反思：在我的教學中，我都遵循著三維目標的特點進行教學，在品德課上，我是以情感與態度，行為與習慣，知識與技能，過程與方法來培養學生具有良好的品德和行為習慣，樂于探究，熱愛生活的，在我講授的《做一個自尊自愛的人》一課，在課堂教學中，落實三維目標，根據學生的身心發展和學習的特點，愛護學生的好奇心、求知欲。同時，我們還應注意三個維度目標在教學中的相互滲透，融為一體。

《讓我們手拉手》教學設計之二

教學目標：

1.感受到同學之間的友愛之情。

2.能夠與同學平等相處，學會關心、尊重同學，與同學建立起真正的友誼。

3.在同學有困難的時候能夠主動幫助同學，成為一個有愛心的人。

學生特征分析：

常常看到班里的孩子，為了一些小事，跟同學爭得面紅耳赤。而當老師來了解情況時，經常聽到的是雙方異口同聲地說：“是他先??”。聽聽他們的辯解，總是感覺雙方都沒有錯，都是對方先打他，罵他，而且都振振有辭，但是，這樣的現象卻不得不引起我們的注重。我們的孩子到底是怎么了？他們在家里倍受父母和長輩的寵愛，在學校他們需要伙伴，也喜歡和小朋友一起玩。但是當與小伙伴的相處中發生一些沖突的時候，當個人利益與他人利益產生矛盾時，在家里我行我素的缺點就顯現出來了，凡事只想自己不想他人，因為一點小事記恨別人，向小伙伴隱瞞或者讓小伙伴幫助隱瞞自己的缺點錯誤。由于學生的年齡比較小，往往不能正確處理這些事情，有時還會使矛盾激化，久而久之會形成孩子自私，心胸狹窄，不誠實的不健康心理狀態，這些毛病將成為孩子接觸社會、走向社會的障礙。因此在小學中年級對學生進行伙伴間以誠相待，并學會正確處理矛盾的教育。

教學準備：

圖片、歌曲《友誼地久天長》、《朋友》、蘋果圖片。

教學過程：

一、導入新課

導言：同學們，你們好！今天，老師第一次在你們班上課，感到很榮幸，也非常喜歡你們。我給大家帶來一首歌你們想不想聽。讓我們一起來欣賞吧。(播放音樂)

朋友一生一起走，那些日子不再有，一句話，一輩子，一生情，一杯酒。朋友不曾孤單過，一聲孩子你會懂。周華健的一首朋友都讓我們都沉醉其中，沒有朋友的世界是孤獨的世界，有了朋友的生活是多彩的生活，那么我們大家想不想擁有更多的朋友，擁抱更加精彩的生活呢？

那就《讓我們手拉手》結識更多的好朋友。(寫課題)

齊讀課題。

二、同話友誼

師：手拉手，你會感到友誼的祝福，手拉手，你會感到心與心的交融，生活中，你有沒有和你手拉手的知心朋友呢？他是誰？你能把他介紹給我們嗎，并讓我們大家分離你們之間的故事。

老師給大家一分鐘的時間在自己的記憶中搜索一下這樣的鏡頭。

小結：朋友之間的故事讓我們感動，朋友之間的情誼讓我們珍惜。

今天，我給大家帶來了幾張圖片都是發生在我們身邊的故事，一起來看看吧！

播放一

師：由此可見，互相尊敬、互相謙讓是建立友誼的基礎。那么，讓我們再看看下面的同學是怎么做的呢？

播放二

提問：象他們這樣能建立友誼嗎？為什么？說說你的想法？

如果這件事發生在你的身上，你會怎么做？

師：友誼需要寬容，友誼需要謙讓。友誼之樹更需要愛心的澆灌。我們知道了朋友之間只有互敬互讓才能建立真正的友誼。如果在你和朋友相處的過程中遇到實際問題時會不會處理呢，你們有勇氣接受我的檢驗嗎？

問題：在我的手里，有五朵花，每一朵上面都是一個等待你們解決的問題，一會組長到我這抽取的問題，然后，和小組的同學們一起討論一下，找出最好的解決方法，最后，你們用表演的方式把你的解決方法展現給大家。請各組組長抽取花朵。(學生討論)

問題1：當同學不小心弄臟了你的作業本時。

問題2：當同學錯怪你，像你道歉時。

問題3：別人受了批評時。

問題4：當同學和你約好啦，卻沒有赴約時。

問題5：當朋友對你說啦氣話時。

師：大家找到好的方法了嗎？好，現在哪一組愿意先表達你們的解決方法啊？(學生匯報)

小結：生活即使是好朋友之間也難免有誤解，如果我們能寬容的心態去對待別人，用真摯的感情去關心別人。我們就會化誤解為友誼。

三、友誼升華

師：同學們，我們的友情，需要用愛心去栽培，用真誠去澆灌，而同學是互相關心，互相幫助，更是使友誼不斷升華的添加劑。我們剛才所講述的都是同學之間的友誼，其實真正的友誼是沒有界線的。今年的五月十二日我國的四川汶川發生了大地震，我們每個小朋友都把自己的零用錢捐獻給災區，這是我們友誼和愛心的表達。那么你們知道嗎？災區的許多孩子失去了親人，失去了朋友。他們更需要心靈的安慰。他們渴盼遠方的你們的祝福。那么此時此刻你們最想對他們說什么呢？今天，我想和大家一起做一個小活動，在我們每個組都有一個資料袋，那里有蘋果圖片，大家可以在蘋果圖片上寫出你收集到了友誼的名言，也可以寫上對同學的祝福，也可以寫上你對災區小朋友的問候和祝福。最后，讓我們將它貼到我們的友誼之樹上，讓我們的友誼之樹結滿豐碩的果實。(學生活動、放音樂)

師：能把你寫的內容給大家讀讀嗎？(學生介紹)

師：我看，大家都迫不及待的要去貼蘋果了，那么我們開始吧！

四、總結

小結：只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的明天。讓我們緊緊地手拉手，讓我們的友誼天長地久。

學習評價：

《讓我們手拉手》一課的課堂教學，做到了真正讓課堂活起來，教師能夠用新理念指導教學，挖掘本課程的內涵，將學生的品德教育與社會生活實際緊密結合，符合本課程的基本理念，可操作性強，德育的時效性強，教學效果明顯。讓學生動起來，教師、學生一同走進了新課程。

板書設計：

讓我們手拉手

關心

幫助

安慰

鼓勵

謙讓

好朋友

一、導入

師：同學們，這節課首先請大家聽一段歌曲。會唱的可以跟著音樂一起唱。請大家隨著音樂想一想自己的朋友

教師播放音樂《朋友》

師、同學們聽過這首歌嗎？它的名字是《朋友》。唱的是朋友之間的友情無價。一位名人曾說過“沒有彼此的尊重，友誼是不可能有的”所以互敬互讓是建立在友誼的基礎之上。那么，就讓我們手拉手，將友誼之花澆灌得更加絢麗芬芳。今天我們就來學習第六課《讓我們手拉手》。

二、明理感悟、展示自我

1、正面學生們引導建立友誼的基礎，互敬互讓（1）【出示課件 圖片】請大家一起來欣賞幾幅圖片。

現在以小組的形式進行討論：通過這幾幅圖片你看懂了什么？明白了什么道理？

(2)你在和你的朋友相處時是否出現過互相尊重、謙讓的事情呢？【小組匯報】 總結：看來只有打好互相尊敬、互相謙讓的事情呢？

2、反面事例.沒有互敬互讓做基礎,友誼是不可能有的。請看：這幾個同學能建立友誼嗎？

總結:友誼需要互相尊敬、互相謙讓做基礎。

3、同學們，如果遇到一些實際問題，你們會處理嗎？讓我來考考你們吧！我這有一些測試題。每小組各選一題進行商討解決的方法。【出示課件】 ▲當別人錯怪你，來向你道歉時?? ▲當別人不小心弄臟了你的作業本時?? ▲當別人在氣頭上對你說臟話、氣話時?? ▲當別人與你約好，卻沒赴約時??（各小組進行討論交流解決方法）師：我們來檢查一下各組做的怎么樣。

★我們組的題目是：當別人不小心弄臟了你的作業本怎么辦？我們表演出來的。下面請我們組的兩名同學來表演（生表演弄濕別人作業本后有禮貌的道歉）

★我們組的題目是：當別人錯怪你來向你道歉時怎么辦？我們也演出來了。請兩名小演員上臺表演（省表演錯怪你后來道歉有禮貌的道歉）

★ 我們組的題目是：當別人與你約好，卻沒赴約時怎么辦？我們也表演出來了。我們表演出來的。下面請我們組的兩名同學來表演（生表演與你約好，卻沒赴約時后有禮貌的道歉）

師：同學們真愛動腦筋，好樣的！你們給了我大大的驚喜，小小年紀把問題處理的這么好，真不簡單。同學們，真正的友誼是建立在平等尊重的基礎之上。它需要用心栽培澆灌。這樣做，我們同學關系才會和諧融洽。

二、感情升華、反饋交流

我們就已經知道互敬互讓是得到友誼的前提，也許你平時就懂得尊重與謙讓，也許你們這方面做得還不夠好。不過沒關系，相信你從現在起一定能在這方面嚴格要求自己。

讓我們一起讓我們大家一起來采摘“互敬互讓”的蘋果好嗎？把符合采摘條件的蘋果涂上美麗的顏色。請同學們在手中的紙片寫下自己通過本節課的學習都懂得了什么？有什么感受呢？然后讀給大家聽。讓我們大家一起行動，將互敬互讓的蘋果掛滿整個“互敬互讓”的友誼之樹吧！（分組到前面來掛）【播放《友誼地久天長》的背景音樂，學生寫感受、讀，師生

總結：我們在與同學相處時，一定要互敬互讓。多一份理解，就多一份關愛，就會建立珍貴的友誼。讓我們大家一起手拉手齊唱《找朋友》，希望同學們找到更多的朋友，擁有更濃厚的友誼。

第二篇：做一個自尊自愛自強的人

《做一個自尊自愛自強的人》演講稿 各位老師、各位同學：你們好！今天我演講的題目是《做一個自尊自愛自強的人》。

一顆小草長在一株大樹下面。小草仰望著大樹，他覺得樹冠上的天空很藍，陽光很亮??于是他努力地長，想超出大樹的陰影，風來了，雨來了，他不怕，他努力地長。大樹在笑他，笑他不自量力，小草不在乎，他一心一意地生長??終于，有一天，他真的撫摸到了陽光。親愛的同學們，聽了《小草》這個故事，你們受到什么啟示

呢？我想小草“自強不息，努力成長”的精神是值得我們學習的。

自尊，就是在任何場合不能因為某些強大的影響就做了你自己認為是不對的或是其它什么事情 在外界99%是不能丟掉自己的尊嚴，即自我肯定，自我感覺良好，并認許自我。自愛，就是不要把自己當小丑或是為了取悅別人而讓自己做了自己都感覺不是自己該做的事情 做真正的自己就可以了。我們要學會以尊重他人為起點，“言為心聲、行為心表”美好的行為是美麗心靈的表現。一個人可以沒有榮譽和鮮花，但絕對不能沒有自尊。只有尊重自己，才能尊重別人，才可能受到別人的尊重。所以我們從小就應該陶冶自己的情操，用一顆真誠、善良的心去對待周圍的一切，養成自尊，自愛，自律的良好品德。學習行為規范重在實踐，每個人都要在相互理解的基礎上，從自我做起，從點滴做起，在日常的言行中，盡現自己文明有禮的形象。

自強，就是自己努力不止。自強是人生的最高境界。它是貝多芬手下《命運》的旋律，是海輪·凱勒著作的文字，是人們在探索世界中手中的長劍，是不怕困難迎難而上的那種胸襟。自強，又是一個人、一個民族、一個國家不斷進步的重要原因。縱觀歷史，近百年腐敗的清王朝和國民黨政府奴顏婢膝，喪權辱國，使舊中國淪為半殖民地半封建的國家，深受外國侵略者的欺凌，便是恥辱的教訓。而中國共產黨領導全國人民，克服重重困難，使新中國建設成為偉大的社會主義國家，中國的各項事業蒸蒸日上，中國的國際地位與日俱增,不斷攀升，這些都與自強不息、艱苦奮斗的精神是分不開的。

我們要做個自尊自愛自強的人。因為，世界上只有自尊自愛自強者才能生存！成功可能是屬于你的，但也可能以你擦肩而過，這都要看你到底有沒有信心將成功奪過來。

在這里，我想告訴大家：自尊自愛使我們能更好的立身社會，自強是我們更有價值。我們應該實事求是的認識自己。讓我們共同誓言：做一個腳踏實地，自尊自愛自強的中國人吧！

謝謝大家

古老的中華民族自古以來就享有“禮儀之邦”的美稱。我們不會忘記：岳飛問路，頗知禮節，才得以小校場比武，騎馬跨天下；孔融讓梨，尊敬長輩，長期以來被人們傳為美談；楊時程門立雪，感動老師，才被收為弟子。這一切充分體現了中國人的禮儀道德所在。作為生活在“禮儀之邦”的炎黃子孫，作為交大附中的莘莘學子，更應該處處崇尚禮儀，自尊自愛，注重儀表。讓我們的言談舉止、音容笑貌展現出優雅、自然、大方的風采。青少年學習《中學生行為規范》，首先要自尊自愛。我們要學會以尊重他人為起點，“言為心聲、行為心表”美好的行為是美麗心靈的表現。一個人可以沒有榮譽和鮮花，但絕對不能沒有自尊。只有尊重自己，才能尊重別人，才可能受到別人的尊重。所以我們從小就應該陶冶自己的情操，用一顆真誠、善良的心去對待周圍的一切，養成自尊，自愛，自律的良好品德。學習行為規范重在實踐，每個人都要在相互理解的基礎上，從自我做起，從點滴做起，在日常的言行中，盡現自己文明有禮的形象。其次要注重儀表。中國人歷來就有“文質彬彬，而后君子”的古訓，而美好的儀容儀表也是個人涵養的外在表現。在時代發展的今天，儀容儀表更是一個人的標志，是一張無字的卻無比重要的名片，是人與人交往的基礎，是個人與社會交流的基礎。現在，我們中學生的首要任務是學習，以便將來更好地建設祖國。而社會賦予了中學生普遍應有的儀容儀表要求，一方面為了讓學生更好地投入學習生活，端正自己的思想作風，抵制社會的不良風氣；另一方面是使學校具有一個良好學習氛圍。隨著時代潮流對人們生活的滲透，中學生的思想方式與傳統逐漸產生很大的距離，而儀容儀表更多地呈現出了社會化和多元化。不少學生出現了染發、奇裝異服等現象，由此又會引發一些攀比、追趕時髦之類的不正之風，給學習帶來十分消極的影響。我們必須深刻認識到，我們目前還是消費者，不應該為了一些徒有虛表的東西浪費父母的血汗錢，這樣既影響了自己的學習，又給經濟不充裕的家庭帶來了困難。同學們，“少年智則國智，少年強則國強；少年雄于地球，則國雄于地球！”面對一個新科技，新信息，新體制不斷涌現和競爭異常激烈的知識經濟時代，我們作為祖國未來的建設者，在掌握科學文化的同時，更應該展現自己良好的行為儀表。良好的行為和儀表不是一朝一夕就能掌握，這就要求我們從現在做起，從點滴做起。讓文明之風吹遍附中校園，讓文明之花盛開在我們身邊。

不同的視角，不同的心境，不同的選擇在你的生活中會有不同的感受。當事實不能滿足你的要求而產生的壓抑感會深深地鑲在內心深處，郁積著某種程度的傷害與陰影會使情緒低落。這個時

候需要冷靜下來思考，我們究竟為誰而活？活著就該做自己的主人。

了解與熟悉一個人很難，很多時候連自己都無法理解，何況要充分地去了解別人，別奢望能有十全十美的人和事，放松心情面對任何你需要處理的事情，不要去害怕結果會如何。人最懼怕面對自己、赤裸裸地面對自己，許多孤單的感覺都是源于自尊心的缺乏。

在你給朋友打電話的前一秒鐘不妨想一想對方在你心目中的地位，以及你在對方心目中盡可能所處的位置。一個電話沒什么了不起，卻能認知自己的所為是否正確，而導致的尷尬或開心直接影響著情緒，不至于讓心理失衡。

第三篇：自尊自愛,做一個優秀銀行從業人員。

自尊自愛 做一個優秀的銀行從業人員

同志們：

你們行領導要我給你們講一堂黨風廉政建設課，說實話，本人知識淺薄，學習也不太深入，也從未登過講臺講過課，由于你們領導對黨風廉政建設工作的重視，我想在當今這樣的社會大環境里確實在這方面需要多提醒，今天，只是把我平時學到的將自己從事多年金融紀檢監察工作經歷的情況與大家共同探討、學習，共同來抵制腐敗和不正之風，勉勵大家自尊，自愛，做一個優秀的銀行從業人員，共創農信事業蓬勃發展，我今天講五個問題：一是如何認識腐敗問題，我們黨對懲處腐敗的決心；二是我們黨的黨風廉政建設和反腐倡廉歷史；三是當前黨風廉政建設反腐敗斗爭的現狀和任務；四是被查處的腐敗分子付出的代價；五是作為銀行從業人員如何廉潔自律，避免或減少犯錯誤。

一、如何認識腐敗問題，我們黨對懲處腐敗決心。腐敗問題，人人痛恨，反腐倡廉是全國、乃至全世界永恒的主題，那個國家都存在腐敗，西方國家也有腐敗。從歷史上看，相對來說，社會主義國家的腐敗現象要要嚴重一些，如原蘇聯是因為黨和政府，特別是相當級別官員的腐敗，脫離了群眾，黨與人民群眾的血肉聯系不復存在而造成的，南斯拉夫、波蘭等東歐一些國家也是如此。所以說，腐敗現象不是我們國 家的專利，但是我們一黨執政的國家面臨的課題要復雜一些，反腐任務更艱巨一些，而且我們國家從封建主義社會直接進入社會主義社會，從緊閉國門到對外開放，國人抵御腐朽思想的能力欠佳，所以說反腐倡廉的任務更加艱巨，這是關系到我們黨和國家生死存亡的大事，不能不引起高度重視。中國共產黨歷來重視反腐倡廉問題，所以，每個共產黨員、政府官員的廉潔自律是反腐敗的一個基礎。

二、我黨的黨風廉政建設和反腐倡廉歷史。什么叫黨風，簡單地說，黨風就是黨的作風，毛澤東同志在延安時期首先提出黨風的概念，在1942年2月1日關于《整頓黨的作風》一文中，就講到“我們要完成打倒敵人的任務，必須要完成黨內整頓作風的任務，即反對主觀主義以整頓學風，反對宗派主義以整頓黨風，反對黨八股以整頓文風。”一個政黨的黨風，歸根結底是由這個政黨的性質所決定的。中國共產黨在長期的革命實踐活動中，形成了一整套優良的作風，其核心內容是“理論聯系實際，密切聯系群眾，批評與自我批評”三大作風。其核心的核心是保持黨同人民群眾的血肉聯系。我黨的反腐倡廉歷史分四個階段：

第一個階段是戰爭反腐，從建黨之初的到全國解放。這一時期表現為戰爭年代反腐，國內革命戰爭、抗日戰爭和解放戰爭，從建黨建軍之初到全國解放，廉政反腐工作主要是在黨內和軍隊內開展，是我黨廉政反腐工作的初級階段，由 于黨員和軍隊處于“血與火”的戰爭環境，腐敗現象不突出，處于萌芽狀態，但我們黨沒有因此而放松警惕，“一大”就將黨的紀律列入了黨綱；“二大”《黨章》專門設立了“紀律”一章；“三大”首次設立“黨的監察委員會”，這是黨內最早的廉政反腐專門機構規定。（監察委員會1949年11月改設為紀律檢查委員會、1955年3月又恢復為監察委員會，到1969年4月，“九大”撤銷了全黨的紀檢機構，1978年12月18日，在中共十一屆三中全會上，決定重建中央紀委檢查委員會。1928年4月，毛澤東針對部隊受“左”傾盲動主義影響發生違紀的情況，在湖南省桂東縣少田集合部隊進行紀律教育時，正式向部隊頒布了《三大紀律六項注意》。三大紀律為：

一、行動聽指揮；

二、不拿工人農民一點東西；

三、打土豪要歸公。六項注意為：

一、上門板；

二、捆鋪草；

三、說話和氣；

四、買賣公平；

五、借東西要還；

六、損壞東西要賠。1947年改為八項注意。1933年12月15日中共中央執行委員會專門發布懲治貪污浪費行為的第26號訓令，訓令規定：凡蘇維埃機關、國營企業及共同團體的工作人員利用自己地位貪污公款以圖私利，貪污500元以上者處以死刑；300元以上500元以下者，處以2年以上5年以下的監禁；100元以上300元以下者，處以半年以上2年以下監禁；100元以下者，處以半年以下強制勞動。這期間的各項廉政反腐規定比較散亂，主要是根據當時的實際情況制定的，但 她是我們黨廉政反腐的萌芽、是現在兩個條例的基礎。

戰爭反腐期間有兩起比較典型的案件： 1934年1月，瑞金縣財政部科長唐仁達侵吞大洋2000余元，處以極刑；1937年10月，抗日軍政大學第六隊隊長黃克功，是個經歷過長征的老紅軍、老黨員，立過多次戰功。因迫婚不成開槍打死了陜北公學女學生劉茜，多少老紅軍、老革命為其說情，希望免其一死，但最后還是槍決了，當時毛澤東寫了一封信給陜甘寧邊區高等法院院長雷經天，讓其在法庭判決時當眾宣讀，信中說“黃克功過去斗爭歷史是光榮的，今天處以極刑，我及黨中央的同志都是為之惋惜的。但他犯了不容赦免的大罪，如為赦免，便無以教育黨，無以教育紅軍，并無以教育做一個普通的人。正因為黃克功不同于一個普通人，正因為他是一個多年的共產黨員，是一個多年的紅軍，所以不得不這么辦。共產黨和紅軍，對于自己的黨員和紅軍成員不能不執行比較一般平民更加嚴格的紀律。”

第二個階段是全國解放到黨的十一屆三中全會。這一階段稱它為運動反腐階段，以搞運動的形式倡廉反腐，實際上戰爭年代也已經醞釀和試驗了這種方式，如延安整風等。全國解放以后，戰爭逐漸遠去，以毛澤東同志為首的黨的中央集體意識到，戰爭年代生死與共、官兵一致，在血與火的環境下，腐敗問題不突出，但隨著戰爭逐漸遠去，離開了血與火的環境，驕傲情緒、以功臣自居情緒、貪圖享樂不思進取 的情緒越來越突出，如何克服這些情緒，避免太平天國李自成進城就不思進行、貪圖享樂，最后被曾國番圍困消滅，轟轟烈烈的農民起義失敗的命運，反腐倡廉將是新中國和共產黨的一個重要而迫切的課題。毛澤東同志想了很多、很復雜，他告誡全黨“因為勝利，黨內的驕傲情緒，以功臣自居的情緒，停頓起來不求進步的情緒，貪圖享樂不愿再過艱苦生活的情緒，可能生長。因為勝利，人民感謝我們，資產階級也會出來捧場。敵人的武力是不能征服我們的，這點已經得到證明。資產階級的捧場則可能征服我們隊伍中的意志薄弱者。可能有這樣一些共產黨人，他們是不曾被拿槍的敵人征服過的，他們在這些敵人面前不愧英雄的稱號；但是經不起人們用糖衣裹著的炮彈的攻擊，他們在糖彈面前要打敗仗…。”運動反腐階段的最大特點是搞運動，用運動形式反腐。著名的運動有“三反”、“五反”、“反右”、“文化大革命”運動。（“三反”、“五反”運動1951年底開始，“三反”運動，即反貪污、反浪費、反官僚主義。后來又加上“五反”，即反對行賄、反對偷稅漏稅、反對盜竊國家財產、反對偷工減料和反對盜竊經濟情報。1952年10月25日中共中央批準運動結束，全國縣級以上機關中383萬余人參加了運動，查出貪污1000萬舊幣以上的貪污分子10萬余人，總金額達6000億舊幣，有42人被判處死刑、9人死緩、67人無期徒刑、9942人判處有期徒刑。）這一階段的最大案件 是1951年11月揭露的天津地委書記劉青山和天津地委書記張子善的巨大貪污案，兩人于1952年2月10日被執行死刑。

1961年1月27日，中共中央制訂出《黨政干部三大紀律、八項注意》。三大紀律為：一切從實際出發；正確執行黨的政策；實行民主集中制。八項注意為：同勞動同食堂；待人和氣；辦事公道；買賣公平；如實反映情況；提高政策水平；工作要同群眾商量；沒有調查沒有發言權。

第三個階段是權力反腐階段，從文化大革命結束。1979年1月中紀委制訂了《黨內政治生活的若干準則》，經中央政治局通過發布，用以規范黨內政治生活；隨即，中共中央、國務院作出《關于打擊經濟領域中嚴重犯罪活動的決定》，1980年8月16日，中共中央做出《關于禁止在對外活動中送禮、受禮的決定》。1981年7月5日，國務院發出《關于制止商品流通中不正之風的通知》。1983年3月10日，中紀委制定《關于共產黨員在經濟領域中違法犯罪的黨紀處理暫行辦法》。1984年11月16日，中紀委發出《堅決糾正弄虛作假做表面文章的壞作風》；同年12月3日，中共中央、國務院發出《關于嚴禁黨政機關和黨政干部經商辦企業的決定》；同年12月28日，1988年5月23日，中紀委連續發布三個黨紀處分的暫行規定。分別是：《共產黨員的涉外活動中違犯紀律黨紀處分的暫行規定》、《黨員領導干部犯嚴重官僚主義失職錯誤黨紀處分的暫行規定》、《關于對參與 嫖娼、賣淫活動的共產黨員及有關責任者黨紀處分的暫行規定》。1988年9月13日，國務院頒布《國家行政機關工作人員貪污賄賂行政處分暫行規定》。1990年7月，中紀委頒布了《關于共產黨員在經濟方面的違法違紀黨紀處分的若干規定（試行）》；1997年2月，《中國共產黨紀律處分條例（試行）》以中共中央的名義正式頒布施行。

第四個是制度反腐階段，從上世紀末開始逐步進入轉形。特點是用制度來規范廉政反腐工作，以制度規范黨和政府的行為，鏟除滋生腐敗的土壤，以《中國共產黨紀律處分條例》、《中國共產黨黨內監督條例（試行）》為標志，三權改革、各行各業各項制度法規相繼出臺，反腐敗工作逐漸走上法制化軌道。

三、當前黨風廉政建設和反腐敗斗爭的現狀和任務。黨中央十分重視，強調治標與治本并重，胡錦濤同志任總書記后20天就到西柏坡走訪革命老區，布臵反腐倡廉工作，提出倡廉反腐關鍵在高干，在全黨加強“兩個務必”教育。由于黨中央近年加大了反腐敗斗爭力度，破了一批大案要案，也取得了明顯成效，許多要人相繼落馬。據統計，近十幾年是反腐敗力度最大、高干落馬最多的，解放初期有張子善、劉青山；上世紀80年代有個江西省副省長倪獻策；90年代就多了。據有關資料顯示，從1987年以來，就廳級以上高官因腐敗而被懲處的有113人。用事實說明，我們黨對反腐 敗的決心和力度是大的，但是，在現實中，腐敗現象仍然十分嚴重，被查處腐敗分子的經濟數額越來越大，檔次越來越高，并向高智商、新領域發展。離人民群眾的要求還有較大距離，我們黨的反腐敗任務還很重，胡總書記在2003年2月中紀委二次全會上指出了反腐敗的“三個仍然”：“現在一些腐敗現象仍然比較突出，導致腐敗現象易發多發的土壤還存在，反腐敗斗爭的形勢仍然是嚴峻的，反腐敗斗爭的任務仍然繁重”。在反腐敗工作中，要防止下面四種偏面的錯誤論點：一是一團漆黑論。大部分、絕大部份黨員、黨員干部是好的，并不象有的人說的那樣：共產黨的官都是貪官，拉出來排好隊，用機槍掃射，可能會有個別誤殺，但如果是點射，只肯定會有漏網的腐敗分子。二是不可避免論。有體制和制度的原因，但決不是不可避免，更不能因不可避免就放任自流。三是速勝論。不能妄想今天反腐敗，明天就會取得決定性勝利，更不能妄想抓掉一批腐敗分子，就不會再有腐敗分子出現。四是悲觀論。要相信我們黨有能力根除自身肌體的毒瘤。

四是被查處的腐敗分子付出的代價。

五是作為銀行從業人員如何廉潔自律。

3、從制度上改革、創建預防、治理腐敗的體系。從我們國家和我們黨內的腐敗問題來看，有些確實是因為制 度上的原因造成的。如審批制度、財政制度、用人制度等等都存在一些問題。據統計，96至2003年，全國有8個省的交通廳、16名廳級領導被查處，其中河南交通廳三任廳長“前腐后繼”：第一個落網的曾錦城，對下出口必言潔身自好，對上咬破手指寫血書，結果是受賄30余萬元，97年被判刑15年；接任的廳長張昆桐，上任就向省委立下軍令狀，要“讓廉政在全省高速公路上延伸”，結果受賄110萬元，遠遠超其前任，2001年被判無期徒刑；三任廳長石發亮提出一個令人振奮的口號：“一個廉字值千金”。結果涉嫌重大經濟問題被立案審查。

從制度上防止腐敗已經引起黨和國家的重視，要從“權力反腐”變為“制度反腐”。近年來的各項改革緊鑼密鼓：首先是“三權”改革，成立行政審批中心以改革審批權，避免審批權掌握在少數領導手里；公開招聘、擇優錄用公務員，提升干部進行公示，改革用人權；成立財政核算中心以規范財權。我市鄉鎮先行一步的公務用車改革；中央建立的巡視制度等。

黨的紀律檢查體制也要變革，以彌補同級紀委對同級黨委監督的不足。目前的進展可概括為“四個不再”：一是中紀委試點派出機構不再受同級黨組領導；二是紀檢組長、監察局長不再從所在單位產生，而是由中紀委統一管理，直接領導；三是地方紀委仍有同級黨委領導，但不再強調“以同級黨委 領導為主”；四是中紀委巡視組不再臨時抽調人員組成為臨時機構，而是建立了專職巡視機構和專職巡視隊伍。反對腐敗可以有四個途徑、達到四個目的：

一是使黨員和黨員領導干部不愿腐敗——靠教育，提高思想覺悟，自覺抵制腐敗； 二是不肖腐敗——高薪養廉； 三是不能腐敗——靠嚴密的制度；

四是不敢腐敗——加大打擊力度，提高腐敗的代價和成本。

三、黨員和國家機關工作人員如何廉潔自律，避免或減少犯錯誤

（一）、受到紀律處分對個人會有什么影響

紀律處分是對犯錯誤人的一種懲罰、制裁，既然是一種懲罰、制裁，就會對被處分的多方面造成影響。概括起來，應該有組織上、政治上、行政上、經濟上等，這些是有形的影響，可能還有些是無形的，比如面子上不好看等。

我們大家知道，對黨員的黨紀處分有5個種類：黨內警告、嚴重警告、撤銷黨內職務、留黨察看、開除黨籍。行政處分有6類，警告、記過、記大過、降級、撤職、開除公職。那么，受到黨政紀處分對你會有什么影響呢？

受到黨內警告處分的黨員，一年內不得在黨內提升職務，也不能在黨外提升職務。若遇公務員工資晉升，半年內不得晉升職務和級別工資（行政警告處分也一樣），當年底考核不 能評定為優秀。

受到黨內嚴重警告處分后，同樣一年內不得在黨內黨外提升職務；與行政記過、記大過、降級處分相同，一年內不得晉升任何工資，當年底考核只寫評語，不定等次。如果是因職務行為而受到黨內嚴重警告處分，應評定為不稱職，影響正常的公務員工資晉升和年終獎金。受行政降級處分的，從批準處分之日起，降低一級級別工資。（行政記過、記大過、降級處分的解除期限為一年）

受到行政撤職處分的，按撤銷前的職務，同時降低一級級別工資和一檔以上職務工資，二年內年底考核只寫評語，不定等次。（受撤職處分的行政解除期限為二年）受到撤銷黨內職務的黨員，二年內不得在黨內擔任和向黨外推薦擔任與其原職務相當或者高于原任的職務，從次月起降低原職務一檔以上職務工資，當年底考核確定為不稱職。（撤銷黨內職務分為撤銷黨內全部職務和撤銷黨內某一職務之分）受留黨察看處分（分留黨察看一年或兩年）的黨員，黨內職務自然撤銷，有行政職務的，還應建議撤銷其行政職務。恢復黨員權利后二年內，不得在黨內擔任和向黨外推薦擔任與其原職務相當或者高于原任的職務。從次月起降低原職務一檔以上職務工資，當年底考核確定為不稱職，次年底考核只寫評語不定等次，其中受留黨察看兩年處分的黨員，第二年和第三年均只寫評語不定等次。受到開除黨籍處分但沒有開除公職的，黨內職務自然撤銷，有黨外職務的，應建議撤銷其黨外職務，處分后五年內不得重新入黨和向黨外推薦擔任與其原任職務相當或高于原任的職務。從次月起降低原職務一檔以上職務工資。年底考核確定為不稱職，第二年和第三年只寫評語不定等次。受開除公職處分的，從次月起停發工資。

被判處徒刑并宣告緩刑的，其黨內外職務自然撤銷，緩刑在原單位監督執行，執行期滿后不得在機關工作，有悔孜表現又單位工作需要的，經主管機關批準，可以安排到下屬或其他單位工作，需要重新確定職務的，一般應低于受刑事處罰前職務的二級以上。緩刑期間停發工資和各種福利，安排另時工作的，發本人受刑事處罰前固定工資80%的生活費。我們許多部門本系統內部還有一些規定，如地稅局內部還有“連坐”制，一個稅務工作人員違紀受到了黨政紀處分，所長的年終獎金要受影響，分管局長的獎金要受到影響，甚至主要領導也要受到影響。這就是違紀的成本，經濟工作要講成本核算，違紀人員也要核算成本，要使搞腐敗的人經濟上傾家蕩產，政治上身敗名裂，心理上后悔莫及。特別是國家機關工作人員，現在公務員待遇提高，你一年有那么多工次收入，你去貪那么一點、接受人家一點賄賂，有什么好處，獎金被敲掉，工資受影響，甚至飯碗潑掉，還要影響別人。你計算一下：你還有多少年工作時間，算一年收入5萬元（有 的部門遠非5萬），十年要50萬，二十年要100萬。還有退休工資幾十年，你去貪那么幾萬元干什么，劃不來。做其他違紀違法事情的時候也是如此，你首先要想想后果，要思前想后，被發現會有什么結果，不要圖一時痛快。

（二）、怎樣才能避免或減少犯錯誤

要避免或減少犯錯誤、免受黨紀國法制裁，關鍵在個人，在自身素質，除以上說的要思前想后，核算一下違紀成本外，我看要“七慎”、“八不”、“九注意”。

七慎：一是慎始，謹防第一次。人貴在善始，善始才能善終，有了第一次，就會有第二次、第三次，第一關把不好，就會“兵敗如山倒”；

二是慎微，謹防積小成大。有的人總是以“大錯誤不犯、小錯誤不斷”要求自己，言外之意是我不大貪，小恩小惠小撈一點，有的以“大貪官多得很，我這點算什么”論，殊不知積少成多、積小成大的道理，說不定大貪官隱藏得深，難以被發現，你小打小鬧卻撞到了槍口上。要以三國劉備的“不以小惡而為之”要求自己；

三是慎好，謹防嗜好誤前程。嗜好人皆有之，但不能過度，被別有用心之人利用，賴昌星曾經說過：不怕政府有法規，就怕領導沒愛好。領導有了愛好，他就可以投其所好。四要慎欲，謹防縱欲過度。對權力、金錢、美女的縱欲過度不知害了多少人。欲望人人都有，君子愛財，取至有道。要 以理導欲、以理制欲，“非理之財莫取，非理之事莫為”，任性不得，放縱不得。

五要慎權，謹防權力濫用，權力是把“雙刃劍”，用好了造福人民，濫用權力禍國殃民。

六要慎獨，謹防自我放縱，要“自重、自省、自警、自勵”。不要以為天知地知，你知我知，真的就那么保險，不見得，社會上有這么一句對朋友的定義：什么是朋友，關鍵時刻出賣自己的就是朋友。這說雖然偏激，但用在這里也不無道理，到關鍵時刻“誰管得了你，自身難保”，這樣的案例多得很。七要慎終，謹防晚節不保。善始容易，善終卻難，幾十年辛辛苦苦，為國為民做出了貢獻，但與別人比起來，地位不夠高、金錢不夠多，就會心理失衡。

八不：不起貪心，貪圖國家、集體的資產； 不索取管理、服務對象的錢物；

不在公務活動中接受禮金和各種有價證券； 不以不當手段獲取榮譽、職稱和地位，買官賣官； 不大操大辦婚喪喜事，借機斂財； 不嫖； 不賭。

九注意：一是注意加強政治學習，提高政治覺悟，增強廉潔自律自覺性；

二是注意自身世界觀改造，樹立正確的人生觀； 三是注意正確看待自己的功過是非，不要以救世主自居，認為自己付出多獲取少，心理失衡；

四是注意處理好國家、集體和個人利益之間的關系，個人利益服從國家、集體利益，為國家、集體舍得犧牲一點小家利益；

五是注意尊重領導、團結同志，搞好上下左右關系； 六是注意傾聽不同意見，搞好批評和自我批評；

七是注意自身形象，時時不忘自己是一個共產黨員，是一個國家工作人員；

八是注意管好身邊的人，包括你的手下，你的家屬小孩； 九是注意用手中的權利全心全意為人民服務。

（中紀委的2004年1月三中全會上，胡錦濤總書記代表黨中央又提出了“四大紀律八項要求”。四大紀律是政治紀律、組織紀律、經濟工作紀律、群眾工作紀律。八項要求是（1）要同黨中央保持高度一致，不陽奉陰違，自行其事；（2）要遵守民主集中制，不獨斷專行，軟弱放任；（3）要依法行使權力，不濫用職權，玩忽職守；（4）要廉潔奉公，不接受任何影響公正執行公務的利益；（5）要管好配偶、子女和身邊工作人員，不允許他們利用本人的影響謀取私利；（6）要公道正派用人，不任人唯親，營私舞弊；（7）要艱苦奮斗，不奢侈浪費，貪圖享樂；（8）要務實為民，不弄虛作假，與民爭利。）

第四篇：做一個自尊自愛自強的中職女生

靈石一職女生青春期專題教育

題目：做一個自尊自愛自強的中職女生

主辦處室：德育處

主講人：任雅萍

講座時間：

1、2012.10.30財會部、計算機部女生 2、2012.114綜合部全體女生

講座地點：學校階梯教室

靈石一職中 2012.10

做一個自尊自愛自強的中職女生

靈石一職中

德育處

2012.10.30 各位同學：大家好！我個人對大家來參加今天的會議表示感謝。也希望我們今天能在此度過愉快學習時光！我打算與同學們講六個字：自尊

自愛

自強，并希望通過今天得學習能讓同學們對自己有一個正確的認識，在學校爭做一個好學生，在家庭爭做一個好女兒，今后走向社會，做一個自尊自愛自強的新時代女性。

今天召開的是“撐起一把健康青春的傘”女生教育專題會議，這充分說明了學校對我們女生的生活、學習、成長的高度重視。既然是女生會議，說明有些話只能是讓我們女生知道，因此今天我們就關起門來聊一聊女人的一些話題。為了讓同學們都能把老師的話聽進去，在會議之前我先提幾個要求：

1.會議過程中不要吃零食，散會時一班一班檢查會場的清潔情況； 2.會議過程不要開小會； 3.會議不要隨意離開會場；

4.有需要互動時希望大家積極配合。

一、了解自己的生理特征（PPT2—13）

二、女性青春期心理變化（PPT14—15）

1.思維的獨立性、批判性和創造性有了明顯發展。對他人的想法和觀點一般不輕信和盲從，喜歡發表獨立見解，但水平較低，觀點常常偏激、片面化和表面化。

2.情緒發展情感豐富易變。活潑而富有朝氣，常有沖動性，不善于克制自己。情感易變，意志不穩定。

情緒的強烈和不穩定，正是處在青春發育期的少男少女普遍存在的現象。這是青春期的心理特點之一。學會調節控制自己的情緒

處在青春期的青少年，至少面臨著三方面的壓力和挑戰：一方面身體正在急劇發育，特別是性方面的發育和成熟，使他們積蓄了大量的能量，容易過度興奮；一方面學習上的任務很重，不得不面對激烈的競爭，心理壓力普遍比較大；再一方面，隨著年齡的增長，他們渴望對外部社會有更多的了解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的信息紛至沓來，這就使他們要處理的問題越來越多，越來越復雜了。這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，生活的內容大大豐富了。而這時，他們的大腦的神經機制并沒有發育健全，調節能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產生心理不平衡。青少年又不象成年人那樣善于控制或掩飾自己，常常喜怒皆形于色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩定 了。

雖說情緒不穩定是青春期的心理特點，但是由于情緒的波動會給我們的生活帶來一定影響，長期的惡劣情緒還會使人生病，因此還要學會調節控制自己的情緒。那么如何調節控制自己的情緒呢？下面向大家介紹幾點專家的建議。

（1）尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你所要做的第一步是找出原因。29歲的弗蘭西絲是一名廣告公司職員，她一向心平氣和，可有一陣子卻像換了一個人似的，對同事和丈夫都沒好臉色，后來她發現擾亂她心境的是擔心自己會在一次最重要的公司人事安排中失去質問職位。“盡管我已被告知不會受到影響”她說，“但我心里仍對此隱隱不安”。一旦弗蘭西絲了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就覺得輕松了許多。她說：“我將這些內心的焦慮用語言明確表達出來，便發現事情并沒有那么糟糕”。

找出問題癥結后，弗蘭西絲便集中精力對付它。“我開始充實自己，工作上也更加賣力”。結果，弗蘭西絲不僅消除了內心的焦慮，還由于工作出色而被委以更重要的職務。

（2）尊重規律

加州大學心理學教授羅伯特·塞伊說：“我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之于外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的'生物節奏'有關。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒”。

塞伊教授的一項研究發現，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處于高峰，而在午后則有所下降。“一件壞事并不一定在任何時候都能使你煩心，”塞伊說：“它往往是在你精力最差時影響你”。

塞伊教授還做過一個實驗，他在一段時間里對125名實驗者的情緒和體溫變化進行了觀察。他發現，當人們的體溫在正常范圍內處于上升期時，他們的心情要更愉快些，而此時他們的精力也最充沛。根據塞伊教授的結論，人的情緒變化是有周期的。塞伊本人就嚴格遵循著這一“生物節奏”的規律，他往往很早就開始，“我寫作的最佳時間是早上”，而在下午，他一般都用來會客和處理雜事，“因為那時我的精力往往不夠集中，更適合與人交談”。

（3）睡眠充足

匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心 的事更能左右他們的情緒”。

那么，一個成年人到底睡多長時間才足夠呢？達爾教授做了一個實驗，他在一個月的時間里，讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個小時，第一晚，他們每人幾乎睡了11個小時，仿佛是要補回以前沒睡夠的時間，此后，他們的睡覺時間滿滿地穩定在每晚8小時左右。

在此期間，達爾教授還讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態，所有的人都說在他們睡眠充足后心情最舒暢，看待事物的方式也更樂觀。

（4）親近自然

許多專家認為與自然親近有助于你心情愉快開朗，著名歌手弗·拉卡斯特說：“每當我心情沮喪、抑郁時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消云散了”。

假如你并不可能總到戶外去活動，那么，即使走到窗前眺望一下青草綠樹也對你的心情有所裨益。密歇根大學心理學家斯蒂芬·開普勒做過一個有趣的實驗，他分別讓兩組人員在不同的環境中工作，一組的辦公室窗戶靠近自然景物，另一組的辦公室則位于一個喧鬧的停車場，結果他發現，前者比后者對工作的熱情更高，更少出現不良心境，其效率也高得多。

（5）經常運動

另一個極有效地驅除不良心境的自助手段是健身運動。哪怕你只是散步十分鐘，對克服你的壞心境都能收到立竿見影之效。研究人員發現，健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運動對你是有百利而無一害。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運動--跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之后再洗個熱水澡則效果更佳。

（6）合理飲食

大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。《食物與情緒》一書的作者索姆認為，對于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說，心情不佳是一點也不足為怪的。

索姆建議，要確保你心情愉快，你應養成一些好的飲食習慣：定時就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的攝入（它們都可能使你過于激動），每天至少喝六至八杯水（脫水易使人疲勞）。

據最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感覺舒暢。馬薩諸塞州的營養生化學家詹狄斯·瓦特曼認為，碳水化合物能增加大腦血液中復合胺的確含量，而該物質被認為是一種人體自然產生的鎮靜劑。各種水果、稻米、雜糧都是富含碳水化合物的食物。

（7）積極樂觀

“一些人往往將自己的消極情緒和思想等同于現實本身”，心理學家米切爾·霍德斯說：“其實，我們周圍的環境從本質上說是中性的，是我們給他們加上了或積極或消極的價值，問題的關鍵是你傾向選擇哪一種？”

霍德斯做了一個極為有趣的實驗，他將同一張卡通漫畫顯示給兩組被試者看，其中一組的人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆，這個姿勢就仿佛在微笑一樣；另一組人員則必須將筆用嘴唇銜著，顯然，這種姿勢使他們難以露出笑容。結果，霍德斯教授發現前一組比后一組被試者認為漫畫更可笑。這個實驗表明我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式。

心理學家蘭迪·萊森講了一個他自己的故事：“有一天，我的秘書告訴我，'你看起來好像不高興'，他自然是從我那緊鎖達標雙眉和僵硬的面部表情看出來的。我也意識到確實如此，于是，我便對著鏡子改變我的表情，嘿，不一會，那些消極的想法便沒有了”。是啊，生命短暫，我們何苦又要自尋煩惱呢！

3.自我意識的增強”――進入青春期自我意識迅速發展，突出地表現自尊心增強“成人感”與尋求“獨立”的意識強烈。感到自己是成年人，極力想表現出成人的作風和氣魄。對父母與教師的教導與勸告往往懷疑、忽視。對伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷。

4.（PPT16）“性意識的萌發”――隨著身體的發育，性意識也開始萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。青春期的來臨，十三、四歲的女孩體態變得豐滿、臀部變圓，體內大量分泌雌激素。與異性接觸的欲望普遍增強。喜歡關注異性，渴望在異性面前顯示自己，希望博得異性的好感。喜歡描寫愛情的詩歌、歌曲、書刊和影視節目。

心理專家把它稱之為“對異性的憧憬期” 原蘇聯教育學家—馬卡連柯在教育違法少年的實踐中就發現，男孩子的錯誤改正起來比較容易，女孩子犯錯誤，特別在異性關系上的錯誤改正起來非常困難

生活故事――“一盒巧克力”

今天是小芹的生日，她像往常一樣，早早地來到學校。奇怪，抽屜里有一盒巧克力，會是誰送的呢？細細想來，肯定是他送的。因為這些天自己常常去看年級男生打球，還為他們做拉拉隊員。對那個穿12號球衣的男生有點崇拜，自己過于熱情和有點瘋狂的舉動一定令他誤解了。想到這里，小芹有點不好意思地臉紅了。怎么辦？既不想傷害他的感情，又能夠表白自己的態度。在朋友的幫助下，小芹退回了巧克力，并消 5 除了他的誤解。青春期女孩敏感，青春期男孩也會想入非非，所以要謹慎對待異性之間的交往和情感交流。“想想為什么？” 中學生情感類型（PPT17-22）

（PPT23）――歌德說：“萌動的情愫所以美好，就在于人既意識不到它的存在，也不考慮它的終結，它是那么快樂而明朗，竟覺察不到它有時也會釀成災禍。”為什么說萌動的春情除了美好，有時也會釀成災禍呢？請同學們思考。

早戀的危害（PPT24）

一是現在的年齡是求學年齡，容不得分心。如今就業形勢嚴峻，不珍惜時間學習文化知識和專業知識，將來必定會被無情的市場淘汰。

二是十七八歲是生理上和心理上不成熟的年齡，這一階段沒有能力承擔責任和后果。愛情是一種責任，當無力承擔一份責任時，這樣的愛情是苦澀的、不堪一擊的。毛主席說過，不以婚姻為目的談戀愛都是耍流氓，而耍這樣的流氓，往往都是我們女生輸得很慘。在戀愛期間心理波動大，易沖動，加之社會閱歷淺，在復雜的社會環境下，或是所謂的失戀后，情緒難以控制，而有過激行為發生，例如一些失戀后的女生放縱自己的情緒，逃課，酗酒，甚至對他人打擊報復，最后發展到輟學，個別學生甚至走上絕路。

三是經濟上沒有獨立，沒有資格談戀愛。拿父母的血汗錢談情說愛，那是對自己良知的背叛。

四是選擇的余地太窄。走上工作崗位后，自己的周圍會出現許多優秀的男生，可供自己比較、選擇。

五是談戀愛為校紀校規所不容。一旦踩上這根高壓線，什么被別人欣賞，被別人看重，什么升學、就業等許多發展機會將會與你無緣。

同學們，我們都希望成為可愛的女孩，都想得到別人的關愛和尊重，對吧？這種關愛和尊重不是別人賜予的，而是我們自己爭取來的。只有自尊、自愛、自強的女孩才可愛。（PPT25）

首先，我們要自尊。不知同學們是否有這種感覺，到了一個新環境，沒有了往日的朋友，感覺特別的孤獨與空虛。然而，我們都明白，人總是要不斷前進，不斷結識新的人，只有這樣，我們才能有所發展。

（一）什么是自尊

自尊即自我尊重，自我肯定，自我感覺良好，并認許自我。這是一種健康的心理狀態。自尊既要自我愛護，又不向他人卑躬屈膝。知恥指懂的恥辱，心中有道德防線。知恥，有榮辱觀，才能有自尊的念頭即我們要靠自己的努力，用自己的勞動去爭取舒適、富足的生活。我們要尊敬別人，才能得到別人的尊敬。這就是自尊。如何把握自尊的尺度？

自尊是一種精神需要，是人格的內核。自尊心是自我意識中最敏感的一個部分，一個人有了自尊心，就總是能爭上游，不達目的誓不罷休。我們在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自覺主動地遵守紀律，努力學習，創造性完成任務。可見自尊是一種多么可貴的情感，只要我們很好的利用它，就能豐富自己，提高自己，發展自己。

但是，有的同學自尊的過分，特別好面子，貪圖追求表面光彩，這就走向了虛榮。比如不能正確地估價自己，將父母或他人的榮耀也當成自己的；因為害怕別人看不起，二不顧經濟條件是否允許，在穿著打扮上互相攀比；在知識學問上，不懂裝懂；總想表現出一貫正確，聽不得別人對自己的批評，等等，這些都是虛榮心的表現。

自尊心是建立在自信的基礎上的。有自尊心的人也承認自己有比不上別人的地方，但是他們相信通過努力能夠改變這種狀況，是自己變得更好；而虛榮心卻建立在自卑的基礎上，有虛榮心的人非常在意自己在別人眼里的形象，總是不由自主的掩蓋自己的弱點，以便顯得自己和別人一樣或比別人更優越。虛榮心使他們不是努力去提高自己的實力，而是急功近利的做表面文章，結果到頭來并不能真正改變不利地位，反而進一步喪失了自尊。因此，虛榮并不能讓我們真正感受到內心的充實，永不滿足的虛榮心帶給人的只能是無休止的煩惱。那么如何在交際過程中審時度勢準確把握自尊的尺度呢？下面向大家介紹幾點在交際過程中的注意事項：

1、當你被否定時。這時，你進行辯解、反駁，甚至爭吵，倒不如接受這個事實，效果可能會更好一些。

2、當你遇到冷遇時。這時你不妨多想想你的使命、職責，為了完成任務，迅速加大自尊的承受力度。

3、當你受到批評時。此時，對于批評要能夠正確理解，應采取虛心的態度，這不但不會丟面子，反而會改變他人的看法，給對方留下一個好印象。

4、當你受到諷刺打擊時。不要暴跳如雷，也不要傷心流淚。魯迅說得好：沒有人會踢一只死狗的。同學們，人家打擊你，正說明你有才華。你應該感到高興才對，你要滿懷信心地說“讓打擊來的更猛烈些吧。”

那么，如何才能給老師同學留下好的印象呢？下面給你們講一些得體的做法。

（1）衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕薄之感。對異性的魅力并不表現在外表上，而是有內在的修養和品性決定的。(PPT26)（2）言行舉止要文明禮貌，（PPT27）不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏教養的表現。當然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要拐彎抹角，更不要矯揉造作。

（3）自己要自信，待人要不亢不卑。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結、低三下四，維護人格尊嚴；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一籌，這會引起別人的反感。（PPT28）

（4）不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強不知以為知。

（5）講信用、守時間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事，即使礙于面子不易當面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。

（6）不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會引起別人的反感。

（7）對別人的話不要過分敏感。有些話別人出于無心，你太敏感了就顯的多疑和偏狹。有些事情不要太認真，小事“糊涂”有時反比不糊涂好。

（二）自愛 青春少年孤獨迷茫，他們渴望與人交往，特別是異性朋友，兩性間的正常交往與合作將伴隨每個人的一生。男女之間除了愛情還有友誼。進入青春期，出現對異性的好感是正常的。但如何正確對待異性對自己的追求，如何克服對男生的愛慕之情，如何在愛情與友誼之間把握好分寸，這些問題困繞著不少女孩。從我校男女生交往的現狀看，絕大多數女同學能有分寸的與男同學交往。但也存在較為嚴重的異常現象：男女之間（包括同學、不同班、本校與外校）書信頻繁、電話不斷、短信不斷，約會不斷等等，已不再是偷偷摸摸，遮遮掩掩，而是明目張膽，堂而皇之；已不是猶抱琵琶，羞羞答答，而是掀起蓋頭，瘋瘋癲癲。這些都已大大超越了友誼的界限。有的女孩不自愛，來者不拒，只要有男生對自己有一點點暗示，不管是否了解，不管是否志趣相投，盲目接受別人的感情。有的女生把男生對自己的一點點小恩惠看做是神圣的愛情，恨不得以身相許。有的女生遇見自己心儀的男生，不管別人是否對自己有無好感，就主動出擊。有的女生輕浮，見一個愛一個，腳踏幾只船。有個別女生，沒有是非判斷能力，經不起一些年長男人的甜言蜜語或是小恩小惠的誘惑，發展到校外與其同居的地步。這里一個真實的案例：一位中學女生和同校的一個男生談戀愛，并有了性行為，因為不懂避孕措施而懷孕。在瞞著父母做完人工流產的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測1000米跑，結果還沒跑完就昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴重的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部永遠有一塊陰影。這位女生后來考進了一所醫科大專，在學過了婦科有關的生理、心理知識以后，她放聲大哭。她后悔不已，她開始懷疑自己未來還能否做母親。

也有的女生，為了防止早戀，就不跟男性打交道，從而排斥男性，這種極端也是不可取的。以上這些現象都是愚蠢的、危險的。那么，如何正確的與異性交往？

首先，兩性正常交往應在公共場所，不應避人耳目，不要將異性同學帶到家里，外出游玩最好集體結伴而行；不要主動接受男同學的邀請；其次，不要輕易接受男同學的饋贈，有些女生可能會在物質的刺激下失去原則而做錯事。第三，在男同學面前要沉穩，舉止要得體，不可瘋瘋癲癲，輕浮挑逗，否則會給男生放蕩、不知廉恥的感覺，易讓男生瞧不起。第四，學會保護自己。與異性交往時穿著要穩重得體（尤其是夏天），不要一對一交往，不要晚上獨自一人接受異性的邀請，與異性在一起注意把門打開，防止意外情況發生。

（1）女孩如何自救自護？

女孩子是弱勢群體，由于體弱力微，所以容易受到侵犯。那么我們該怎樣來保護自己呢？老師覺得我們該從自身做起，在日常的生活學習中，處處提高自我保護意識。我們要做到以下幾點：

1、你若外出，應了解環境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出時，應結伴而行。衣著不可外露，不要過分打扮，切忌輕浮張揚。尤其年幼女孩外出，一定要通知家長接送。

3、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。

4、若外出，要隨時和家長聯系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。

5、應該避免單獨和男子在家里或寧靜、封閉的環境中會面，尤其是到男子的家里去。

6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物；拒絕男士提供的不良影視錄像和書刊圖片，預防圖謀不軌。

7、獨自在家注意關門，拒絕陌生人進屋。

8、受到了性侵害，要盡快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據，讓疑犯逍遙法外。

（三）自強 古人一直講：女子無才便是德。認為女子只需嫁一戶好人家就行了，可現實是這樣嗎？如果一個女生在人格、經濟上不能自立、自強，就算你憑著一張漂亮的臉蛋嫁到一戶好人家，但你在這個家庭里也是沒有地位，也是被人看輕。

對于現階段的同學們，怎樣才能自強？就是要努力學習，加強自身的修養，增加自己的含金量。特別是我們自身的硬件（身高、相貌等）條件不是那么優越的情況下，我們更要通過升級我們的軟件（學識、修養、文憑等）來提高我們自身的砝碼，我們才能在這個社會生活得更好，例如張海迪（PPT29）高位截癱，經歷多次大手術，后來下肢潰爛，還患了癌，但她能自強不息，自學中醫針灸，自學英語達六級，自學中文達到碩士學位。她就是我們自強的最后榜樣。我們作為一個健全的女孩，應該更自強不息。讓我們拋棄往昔的壞習慣，從現在開始，努力學習，為自己的將來奠定一個好的基礎吧！

總之，如何更好地度過青春期？（PPT30）1、坦然面對自己的變化 2、真心面對父母老師 3、真誠面對同學朋友 4、勇敢面對性騷擾

同學們，這個世界因為有了我們女孩子美麗的身影、可愛的笑容而更加絢爛（PPT31），作為我們要注意從內到外來培養自己獨立、向上的人格魅力，外表的美是短暫的。女孩子要善良，對待我們周圍的老人、伙伴、小動物；女孩子要智慧，沒有比有一個充滿智慧的腦袋更吸引人的了，這樣的智慧；女孩子要自尊自愛，要自強自立，要掌握自己美好的前程！最后，愿我們每個女生都能順利走出青春期的迷惘，擁有一個燦爛精彩的人生！

最后送給大家一句話，希望同學們能夠做到：（PPT32）春天做春天該做的事 夏天的果實就讓它留在 夏天接受陽光吧

（PPT33）我們傾聽張韶涵的《隱形的翅膀》，讓我們所有女性在我們的藍天上飛翔，實現我們半邊天的偉大理想。

任雅萍

第五篇：自尊自愛自護做陽光中學生

自尊、自愛、自護，做陽光中學生

據“中學生心理素質課題研究”的數據表明，13.76%的中學生存在較嚴重的心理問題。有關調查進一步表明，有關女生由于青春期生理心理的變化，更多的為人際關系、孤獨傾向、身體癥狀、學習焦慮等方面所困擾和煩惱，整體心理健康水平也比男生低。

女性青春期一般在11歲——18歲左右，是由兒童到成人的過渡時期，青春期是一個生理、心理迅速發以對和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。

13——14歲這個年齡階段是“花季、雨季”，是一個敏感多事的季節，也是美好浪漫的季節。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關注著自身的變化。驀然間，發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟期；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了許盲目，多了幾層思索……花季女孩快樂多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。

一、初中女生青春期生理、生理發育特點 1.青春期的心理變化

（1）思維的獨立性、批判性和創造性有了明顯發展。對他人的想法和觀點一般不輕信和盲從，喜歡發表獨立見解，觀點常常偏激、片面化和表面化。

（2）情緒發展情感豐富易彎。活潑而富有朝氣，常有沖動性，不善于克制自己。情感易變，意志不穩定。

（3）“自我意識的增強”——進入青春期自我意識迅速發展，突出地表現自尊心增強成人感“與尋求“獨立”意識強烈。感到自己是成年人，極力想表現出成人的作風和氣魄。以父母與老師的教導與勸告往往懷疑、忽視。對伙伴知己情同手足。但遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷。

（4）“性意識的萌發”——隨著身體的發育，性意識也開始萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。青春期的來臨，13、14歲的女孩體態變得豐滿、臀部變圓，體內大量分泌雌激素。與異性接觸的欲望普遍增強。喜歡關注異性，渴望在異性面前顯示自己，希望博得異性的好感。喜歡描寫愛情的詩歌、歌曲、書刊和影視節目。心理專家把它稱之為“對異性的憧憬期”。

二、常見生理、心理問題及原因

三、如何克服不良情緒

四、解決沖突

五、如何正確與男生的交往

（1）優雅大方地與男同學交往

（2）在與男同學的交往中，要體現自己的高尚情況和良好首先修養。要舉止端莊、穩重、大方。穿著打扮要與中學生的年齡、身份相協調，體現出懂禮貌、有教養、情趣高尚。

（3）在與男生相處時，要保持空間距離，不超超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。

（4）不輕易接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。

（5）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與男性接觸，特別是在黑夜與偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。

2.要有正確的審美觀

（1）突出青春的自然美——真實，自然是美的靈魂，“清水出芙蓉，天然去雕飾”

（2）美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質衣著打扮達到均衡和諧統一，又要外在美和心靈美的合而為一。相貌的形成和變化，在一定程度上是受后天文化因素影響的，處于風華正茂時期的青年人應多學習，多讀有益心身的報刊書箱，多看高尚的影視節目，常聽優美的音樂，多參加社會實踐，加深對人生對社會的了解，以廣博的知識來修心修身凈化心靈，培養自己正確的審美觀，以遠大的理想、高尚的情操、強烈的事業心和責任感，從談吐言行中顯出自己的智慧美。

（3）注意自己的風度美——風度是一個人氣質的自然外露。譬如平時的各種坐姿站態，如何待人接物、舉止談吐，如何行為禮貌等等，都能顯現出人的某種風度。這都需要學習，需要追求。待人接物舉止談吐瀟灑大方，端莊文雅，誠懇謙遜。

（4）保持健康美——學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養，樹立正確的人生觀。

3.加強與父母、老師的溝通

不少的同學自認為長大了，思想成熟了，因而與父母的關系也開始疏遠陌生了。他們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關在小屋子里；雖與父母同處一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。中學生要以開朗、豁達的態度與父母老師加強溝通，得到有經驗的長輩的幫助，學習長輩們的長處，得到更多的多的理解和引導，避免誤入歧途。

六、如何自愛、自我保護

1.提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。

2.不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹林等偏僻的地方去看書或復習功課。

3.不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。

4.不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。（QQ、陌陌等）

5.與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。

6.衣著不要太暴露。

7.不要貪圖小便宜，對熟人過分輿情要小心。

8.在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

9.記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查

10.到男老師家補習功課，要尊重老師，不應和老師有過分親呢的言談或舉動。

11.不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。

12.如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

七、住校生的管理（在廁所衛生巾不得亂扔）

1.下水道很小，衛生巾沖不走

2.沖不走就容易堵，增加學校不必要的工作負擔

3.善意就是伸伸手。

4.養成良好習慣。