第一篇：七年級健康教案 不良的運動方式影響健康

第十一課不良的運動方式影響健康

一 教學目的

通過本課知識的學習，明確一些不良的運動方式對健康的影響，使學生們樹立“健康第一”的思想，提高自身科學參與運動的意識和用正確的運動方式進行體育鍛煉

二 教學分析

⑴“生命在于運動”的意義 ⑵不良的運動方式對健康的影響 ⑶堅持科學的鍛煉原則促進身體健康

三、教學重難點

1、不良運動方式對健康有危害

2、列舉不良運動方式

3、堅持科學鍛煉

一、案例導入：

黃小姐 年齡：22歲 體重：75kg 身高：165cm

我的身體由于嚴重超標，在工作和學習上都帶來諸多不便，一段時間內，我狠下心來鍛煉，加大運動強度，讓運動越激烈越好，5個月過去了，身材還是老樣子。誰能幫幫我？是不是我的運動量還不夠大？

二、“生命在于運動”的意義起源

法國思想家伏爾泰（Voltaire，1694.11.21－1778.05.30)：原名弗朗索瓦－馬利·阿魯埃（Fran?ois-Marie Arouet）提出了“生命在于運動”的格言。他喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運動。直到80歲高齡時，還和朋友一起登山看日出。編輯本段概述

生命在于運動

體育哲學運動觀和生命觀重要命題。18世紀法國哲學家伏爾泰提出的著名論斷。生命運動是高級的物質運動形式。蛋白體是生命運動的物質基礎，生命運動是蛋白體的固有屬性和存在方式。

編輯本段內涵

生命在于運動的內涵是：生命的產生在于運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在于運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在于運動，運動又是生命發展的動力和源泉。

其外延是：生命運動不僅包括植物、動物、微生物運動，更包括人類生命體運動；對人體生命來說，不僅指機械運動，還包括物理運動、化學運動、社會運動和思維運動；不僅包括宏觀的軀體運動，還包括微觀的細胞運動、分子運動等諸多運動形式。所以說生命在于運動。

三、不良的運動方式對健康的影響

1.大運動量的運動 如果運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質以及代謝產物也就相應增加，這時就要靠心臟增加輸出血量來運輸。運動量大時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處于無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，可降低人體運動耐力。短時間大強度的運動后，血糖水平會降低，引起饑餓，這時人們會食欲大振，對減肥極為不利。

2.短時間運動 在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量；在運動30分鐘后，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。大約運動1小時后，運動所需的能量才以脂肪供能為主，也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，其減肥效果自然不佳。

3.快速爆發力運動，如短跑、球類運動等 人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要分為白肌纖維和紅肌纖維。如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法會越練越“胖”。謝進

四、堅持科學的鍛煉原則促進身體健康

科學鍛煉原則是體育鍛煉客觀規律的反映，也是參與者安排鍛煉計劃、選擇鍛煉內容、運用鍛煉方法必須遵循的基本準則。以下五項原則，是人們在體育鍛煉實踐中總結出來的經驗，為鍛煉者達到理想效果而提供科學指導。

一、自覺積極性原則

1、自覺積極性原則指體育鍛煉者有明確的健身目標，充分認識體育鍛煉的價值，自覺積極地從事體育鍛煉活動。體育鍛煉是一個自我鍛煉、自我完善，并需要克服自身的惰性，戰勝各種困難過程。同時，還要有一定的作息制度作保證，把體育鍛煉當作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。

如何提高體育鍛煉的自覺積極性？

（一）明確“生命在于運動”的科學道理，樹立正確的鍛煉目的，把體育鍛煉當作是日常學習和生活的自覺需要，激發鍛煉的主動性，從而調動鍛煉的積極性。

（二）培養興趣，興趣是人們認識事物和從事活動的傾向。當一個人對一項體育活動產生興趣時，就會對這項體育活動表現出極大的主動性和自覺性，做到身心融為一體。

2、講求實效原則

講求實效原則是指選擇鍛煉內容、方法和安排運動負荷時，應根椐個人的性別、年齡、職業、健康狀況，對鍛煉的愛好、要求和原有的基礎，以及生活條件等實際情況來確定，按科學方法進行鍛煉，以取得最佳的鍛煉效果。

如何在體育鍛煉中講求實效？

（一）根據個人實際情況，制定一套適用可行的鍛煉計劃或運動處方，執行時應當嚴格，并注意階段性的調整。

（二）選擇鍛煉內容時，要注意它的練身價值，不要追求動作的形式，以及在力所不及的情況下去從事高難度技術動作的訓練，而應選擇簡便易行、鍛煉價值大、效果好的身體練習，作為身體鍛煉的主要內容。

（三）安排運動負荷時，以鍛煉者能承受和克服的難度，一般自我感覺舒適和不影響正常學習、工作和生活為準（計量標準見運動負荷價值閾理論）。

三、持之以恒原則

持之以恒原則是指體育鍛煉必須經常性進行，使之成為日常生活中的重要內容。體育鍛煉對機體給予刺激，每次刺激都產生一定的作用痕跡，連續不斷地刺激作用則產生痕跡的積累。這種積累使機體結構和機能產生新的適應，體質就會不斷增強，動作技能形成的條件反射也會不斷得到強化。因此，體育鍛煉貴在堅持，不能設想在短時間內取得顯著效果，必須得長久的積累。

如何才能使體育鍛煉持之以恒？

（一）根椐個人能力所及，確立一個能夠實現的體育鍛煉目標（不宜太高），制定一個切實可行的鍛煉計劃（能長期持）。

（二）強化鍛煉意識，把體育鍛煉列為日常生活內容，定期保證有一定的體育鍛煉時間，逐步養成習慣，使體育鍛煉成為生活的重要組成部分。

（三）體育鍛煉的效果并非一勞永逸，如果鍛煉間隔時間過長，效果就會不明顯。因此，每次鍛煉要堅持安排合理的鍛煉間隔。

四、循序漸進原則

循序漸進原則是指體育鍛煉必須遵循人體自然發展、機體適應的基本規律，從不同的主客觀實際出發，合理安排運動負荷，在漸進的基礎上提高鍛煉水平。在體育鍛煉過程中，運動負荷的大小直接影響人體機能的變化，負荷是否適宜，對鍛煉效果的好差起很大的作用。運動負荷的大小因人、因時而異。即便是同一個人，在不同的機能狀態、不同的時間，人體對負荷的承受能力也不盡相同。因此，進行體育鍛煉時應循序漸進，隨時調整運動負荷，逐步提高鍛煉水平。

如何貫徹循序漸進的原則？

（一）體育鍛煉力戒急于求成，必須根據鍛煉者自身的實際情況確定運動負荷的大小，做到量力而行，尤其要注意鍛煉后疲勞感的適度。

（二）運動負荷應由小到大，逐步提高。開始從事體育鍛煉或中斷體育鍛煉后恢復鍛煉時，強度宜小，時間宜短，密度適宜。

（三）注意提高人體已經適應的運動負荷，使體能保持不斷增強的趨勢。一般應在逐步提高“量”的基礎上，再逐漸增大運動強度，使之適應感到勝任的愉快，然后作相應地調整。隨時加強自我監督，密切注意身體機能的不良反應。

（四）鍛煉開始時，重視準備活動；鍛煉結束后，做好放松整理活動。

（五）缺乏一定體育鍛煉基礎的人，或中斷體育鍛煉過久的人，不宜參加緊張激烈的比賽活動。

五、全面性原則

全面性原則是指體育鍛煉必須追求身心全面和諧發展，使身體形態、機能、身體素質及心理素質等方面得到全面協調的發展。人體是由各局部構成的一個整體，各局部均按“用進廢退”的規律發展，體育鍛煉能促進新陳代謝的普遍旺盛，使身體各系統、組織、器官的和諧發展，達到身體相對的完善和完美。怎樣才能做到全面鍛煉？

（一）身心的全面發展，要從適應環境、抵御疾病的能力，改善機體形態、提高機體功能，陶冶心情、豐富文化生活等方面著眼。

（二）體育鍛煉的內容、方法要盡可能考慮身體的全面發展，一般以一些功效大、興趣較濃的運動項目為主，以其它項目為輔進行全面鍛煉。

（三）注意全身的活動，不要限于局部。

（四）在全面鍛煉的基礎上，有目的、有意識地加強專業實用性的體育鍛煉。以上各項原則是相互聯系的，在實際運用中，不可顧此失彼。

第二篇：七年級健康教育課教案

中學生急救基礎知識

（一）教學目標：通過教學，使學生了解急救基礎知識 重點：急救基礎知識 難點：心肺復蘇術 教具：投影，多媒體教室 導入新課：

導入語：人人與“急救”有關，因為誰都難免分發生一些危急情況，甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害，在工作和生活的環境中，在旅游出差的路上，有時也會遇到緊張突愕的場面，需要你伸出援助的手。所以，學點急救知識實在是件重要而有意義的事情。

一、急救從家庭開始

美國每次年約有70萬人死于心臟病急癥，其中1/2是死于“醫院外”，即在病人家中和送往醫院的途中。

根據北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的時間內大量日常統計資料，88%的猝死發生在家庭。對猝死的年齡分析表明，50～59歲這個年齡組占的比例最高。

一些其他的意外，諸如吃錯了藥，食物中毒，煤氣中毒，小兒氣管異物，老人噎食等，家庭也是最常見的發病環境。因此，急救的“第一現場”是家庭。做好家庭急救，對于挽救危重病人的生命具有舉足輕重的作用。

二、讓生命重現輝煌

例如急性心肌梗塞的死亡病例中，約有1/2以上是死于發病一小時內。究其原因是發生了嚴重的合并癥。

所謂“第一目擊者”就是病人身旁、周圍的人，就是廣大的民眾。平時積極提高民眾的急救意識和急救技能，一旦發生意外，如能在現場及時采取正確的急救措施病人就能及時得到周圍人們的有效的救治。

三、急救電話——救護第一步。

急救電話是急救通訊系統中重要的一環，急救通訊系統是急救反應的中樞，應急工作的前哨。它負責急救信息的接收、傳送、應召、指揮與協調等聯絡工作，使醫院外和醫院內急救工作各環節協調緊密結合，迅速反應，運行無阻。當發生重大災害事故和成批傷病員時，急救通訊系統成為國家、城市、地區和醫療急救指揮聯絡系統。

“120”——中國的急救電話號碼 呼救電話講什么：

語言必須精練、準確，重要的一定要講清楚，無關的話不講，以免耽誤時間。

電話中一般要講清以下幾點：(1)病人的姓名、性別、年齡；

(2)目前最危急的狀況，如神志不清、昏倒在地、心前區劇痛、大出血、呼吸困難等發病的時間、過程、用藥情況，以及過去的病史與本次發病有關的部分；

(3)病人家庭或發病現場報道場的詳細地址和電話號碼，以及等候救護車的確切地點，最好是在有明顯醒目標志處；

(4)意外災害事故還需說明傷害性質、受傷人數等情況。急救醫生根據上述呼救內容，攜帶急救藥品裝備，準確及時趕到現場，迅速救援。

四、急救前如何對病人進行最簡單的檢查？

對受傷或發病的人進行急救之前，首先必須觀察病人的變化。通常在現場應檢查的最簡單、最重要的項目就是心跳、呼吸。

（1）心跳：嬰兒每分鐘心跳130～150次/分鐘，兒童110～120次/分鐘，正常成年人心跳次數為每分鐘60～100次，心臟跳動的節律一般與全身大動脈搏動的節律相同。檢查脈搏通常選用較表淺的動脈，最常采用手腕部靠拇指一側的橈動脈，還可選用耳前的顳淺動脈，頸部氣管旁的頸動脈等。檢查者將食指、中指、無名指并齊按放在患者近手腕段拇指一側橈動脈上，壓力大小以能清楚感到搏動為宜。注意不要用拇指摸脈，也不可用按壓雙側頸動脈。

（2）呼吸：正常人呼吸均勻而規則，成年人每分鐘16～20次，小兒每分鐘可達20～30次，新生兒的呼吸頻率可達每分鐘44次。呼吸的觀察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分鐘呼吸次數外，還要注意節律是否均勻，呼吸深度是否一致，呼吸時有無異常氣味呼出。重患者呼吸運動極為微弱，甚至不易見到胸廓明顯起伏，這時可見薄紙片或小草、樹葉、棉花絲等放在患者鼻孔旁，看這些小物體是否來回飄動，即可判定呼吸是否存在。

五、家庭急救“八戒”

一戒驚慌失措：遇事慌張，于事無補。如慌慌張張用手拉拽觸電者，只能連自己也觸電。此時應首先切斷電源，用木棍等絕緣體使病人脫離電源再行救護。

二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否還有心跳呼吸，瞳孔和神志情況如何。如果心跳呼吸已停止，則應馬上做口對口人工呼吸和胸外心臟按壓，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。

三戒隨意搬動：萬一發生意外，家人往往心情緊張，亂叫病人，猛推猛搖病人，搬來拖去。其實，最好原地救治，切忌隨意搬動，特別是腦出血，腦外傷，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬動。

四戒舍近求遠：急救之時，時間就是生命，應該就近送醫院，特別是病人呼吸心跳瀕臨停止時，更不宜送較遠處的大醫院，要相信小醫院完全有能力進行初期急救，急救后病情相對穩定再轉送上級醫院。

五戒亂用藥：不少家庭備有藥品，但使用藥物的知識有限，切勿亂用。如急性腹痛，過量服用止痛藥會掩蓋病情，妨礙正確診斷。

六戒濫進飲料：不少人誤以為給病人喝點熱茶熱水會緩解病情，實際上毫無必要。燒傷病人不宜喝開水，急性壞死性胰腺炎應禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌飲料，那樣容易灌進氣管引起嗆咳、窒息。七戒一律平臥：并非所有急重病人都要平臥，如失去意識的病人應讓其平臥，頭偏向一側；心性哮喘病人讓其取坐位，腿下垂，略伏在椅子背上更好；急性腹痛者讓其屈膝以減輕疼痛；胸腔積水病人取半坐位。

八戒自做主張亂處理：平時留意學習一些基本的搶救知識，緊急關頭切忌想當然處理。

六、常用急救方法

1、外傷止血法

2、心肺復蘇術（錄象）

中學生急救基礎知識

（二）教學目標：通過教學，使學生了解急救基礎知識 重點：急救基礎知識 難點：中暑急救 教具：投影，多媒體教室 導入新課：

一、觸電

1、癥狀

2、急救原則：

A、發現有人觸電后，立即切斷電源，拉下電閘，或用不導電的竹、木棍將導電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脫離電源時，切不可觸摸觸電者；

B、對呼吸和心跳停止者，應立即進行拳擊復蘇或口對口的人工呼吸和心臟胸外擠壓，直至呼吸和心跳恢復為止。如呼吸不恢復，人工呼吸至少應堅持4小時或出現尸僵和尸斑時方可放棄搶救。有條件時直接給予氧氣吸入更佳；

C、在就地搶救的同時，盡快呼叫醫務人員或向有關醫療單位求援。用呼吸中樞興奮藥，針刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用強心劑。

3、預防

加強安全用電知識教育，定期檢查維修電器設備，遵守用電規定，不能亂拉接電線，不能在通電的電線上曬衣物，不能接觸斷落的電線；雷雨天不要站在高墻上、樹木下、電桿旁或天線附近。

二、中暑

周璇，為30-40年代我國著名的電影演員，素有“金嗓子”之稱，1957年９月，周璇因中暑高熱，導致中暑性腦病，引起周圍循環衰竭而死亡，年僅38歲。

1、病因

2、中暑的預防；

A、避免在夏季午后太陽光最強的時間內（中午12點到15點左右）在室外長時間停留或著通風不好的室內埋頭學習；

B、室內保持良好通風；

C、適當午睡，體育課和鍛煉宜安排在上午或傍晚； D、根據需要大量飲水，以補充體內失去的水分；

E、服飾的顏色要淺淡，穿寬松肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。

F、帶解署藥如人丹，十滴水等，高溫作業人員應供給含鹽、含鉀清涼飲料，也可遠用中藥藿香，佩蘭，香薷，荷葉等煎湯代茶飲，以驅署解熱。

3、處理和急救：

（1）輕度：先兆中署，應急時轉移至陰涼通風處，吞服一些解署藥，并給予清涼飲料，經過短時間休息后，即可恢復正常。若還有發熱，體溫高于38℃，面色潮紅，皮膚灼熱，或面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降，皮膚濕冷，脈搏細弱者，為輕度中署，這時應迅速將病人移至陰涼通風處，給予清涼含鹽、含鉀飲料及解署藥，同時查刮痧或針刺合谷、人中、太沖、大椎、風池等穴位；伴有高熱者可給予物理降溫。

（2）重度：若癥

狀不見好轉，反出現昏迷，痙攣，或皮膚干燥無汗，持續高熱者，為重度中署，應及時去醫院治療，以免危及生命。

三、煤氣中毒后如何急救

如果發生煤氣中毒時，首先要冷靜沉著，采取相應的急救措施。

1、首先打開門窗，關閉閥門，切忌打手機或打開電源

2、立即把病員搬到室外空氣流通的地方，吸入新鮮空氣，排出一氧化碳，但要注意保暖。

3、如果中毒癥狀較輕，可給他喝些熱濃茶，這樣不但可抑制惡心，而且有助于減輕頭痛。頭痛時可給服去痛片或APC。一般1—2小時即可恢復。

4、如果中毒的癥狀嚴重，有惡心、嘔吐不止、神志不清或昏迷現象時，應立即送醫院搶救，最好請救護站送到有高壓氧倉設備的醫院。如果拖延時間較長，昏迷可能會受到不可逆的大腦損傷。護送途中要盡可能清除他口中的嘔吐物或痰液，將頭偏向一側，以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。

5、如果呼吸不勻或微弱時，可進行口對口人工呼吸進行搶救；如果呼吸和心跳都已停止，可在現場做人工呼吸和胸外心臟按壓，即使在送醫院途中，也要堅持搶救。

四、被電擊傷后如何救治

一旦發生電擊傷，其緊急救治步驟是：

①立即切斷電源。切斷電源的方法一是關閉電源開關、拉閘、拔去插銷；二是用干燥的木棒、竹竿、扁擔、塑料棒、皮帶、掃帚把、椅背或繩子等不導電的東西撥開電線。

②迅速將人移至通風處。對呼吸、心跳均已停止者，立即在現場進行人工呼吸和胸外心臟按壓。人工呼吸至少要做4小時，或者至恢復呼吸為止，有條件者應行氣管插管，加壓氧氣人工呼吸。

③出現神志昏迷不清者可針刺人中、中沖等穴位。

④呼吸、心跳恢復后立即送往醫院救治，路上還要密切注意病清變化。

⑤對癥治療。缺氧所致腦水腫者，可使用甘露醇、50％葡萄糖等脫水；對由于肌肉強烈收縮造成的骨折及脫位，要復位、固定；對燒傷者，以暴露療法為好。

六、毒蟲咬傷急救法

1.蜈蚣咬傷。其傷口是一對小孔，毒液流入傷口，局部紅腫。蜈蚣的毒液呈酸性，用堿性液體就能中和。可立即用5-10%的小蘇打水或肥皂水、石灰水沖洗，不用碘酒。然后涂上較濃的堿水或3%的氨水。

2.蝎子蜇傷。蝎子尾巴上有一個尖銳的鉤，與一對毒腺相通。蝎子蜇人，毒液即由此流入傷口。蜇傷如在四肢，可在傷部上方纏止血帶，拔出毒鉤，將明礬研碎用米醋調成糊狀，涂在傷口上。必要時請醫生切開傷口，抽取毒汁。

3.螞蟥叮咬。被螞蟥咬住后不要驚慌失措地使勁拉，可用手掌或鞋底用力拍擊，經過劇烈的震打以后，螞蟥的吸盤和顎片會自然放開，螞蟥很怕鹽，在它身上撒一些食鹽或者滴幾滴鹽水，它就會立刻全身收縮而跌下來。

4.毛蟲蜇傷。被毛蟲蜇傷后可用橡皮膏粘出毒毛。注意事項

1.如被毒蟲叮咬后，出現頭痛、眩暈、嘔吐、發熱、昏迷等癥狀時，應立即去醫院。

2.被蜈蚣、毛蟲叮咬后，常在被叮咬過的皮膚上形成風疹或水泡。對于風疹，可先用酒精將皮膚擦干，然后涂上1%的氨水；有水泡的，不可因癢而用手去抓，可用燒過的針將水泡刺破，將血擠出，然后涂上1%的氨水。

第三篇：七年級健康教育計劃和教案

第一節 健康教育與健康促進

授課班級：七年級5、6班 授課教師:薛小榮 時間：2014.9.21

教學目標：

1.知識目標：了解學校開展健康教育的意義及健康教育課程涉及的內容。

2.能力目標：初步掌握開展健康教育的意義。3.情感態度價值觀目標：樹立正確的健康觀念 教學重點：學校開展健康教育的意義。教學難點：幫助學生樹立積極的學習意識。教學過程：

一、健康教育的涵義

1.健康教育是通過信息傳播和行為干預，幫助個人和群體掌握衛生保健知識，樹立健康觀念，自愿采取有利于健康的行為和生活方式的教育活動與過程。

2.健康教育的目的：清除或減少影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量，二、學校開展健康教育的意義 學校開展健康教育是全面貫徹黨的教育方針的需要。健康教育與德、智、體的教育有著密切的關系。

三、健康促進的涵義

健康促進包括健康教育及能促進行為與環境有益于健康的相關政策、法規、組織的綜合。

四、健康促進涉及的5個主要活動領域 1.能促進健康的公共政策。2.創造支持的環境。3.加強社區的行動。4.發展個人的技能。5.發展保健服務方向。

五、總結：衛生與教育的成就，生命的質量和經濟生產密不可分。兒童通過學校教育獲得與衛生有關的知識、價值、技能和實踐，能使自己追尋一個健康的人生。

六、教學反思：

第二節 人的一生各個發展階段

授課班級：七年級1、2班 授課教師：曹曉娟 時間：2014.10.19

教學目標：

1.知識目標：了解人的一生各個發展階段，幫助學生把握每個階段，健康發展。

2.能力目標：培養學生觀察問題的能力。

3.情感態度價值觀目標：學會認識自我，學會健康地生活。教學重點：介紹人的一生各個發展階段。教學難點：幫助學生正確把握青春期的健康發展。教學過程：

一、胎兒階段（人的產生階段）

每個人都從父母身上攜帶了各自的遺傳信息，從而確定了性別和外貌特征。

二、嬰兒階段（從出生到1周歲）

自主能力初步建立，與人交往能力初步建立。

三、幼兒階段（1周歲至6周歲）1.動作發育 2.語言發展

3.幼兒時期的性格特征 4.幼兒的個性心理發展

四、童年階段（6周歲至12周歲）小學學齡期，是心理發育的重要轉折時期。

五、青春期階段（12周歲至20周歲）

1.從兒童向成人過渡的時期，處于中學學習階段。主要表現：（1）成人感和獨立性增強。（2）自我意識進一步發展。（3）性意識的覺醒。

2.這一時期的身心健康決定一生身體素質的關鍵時期。

六、成年階段（20周歲至60周歲）

個體發育成熟的時期，生理和心理均發展成熟，相對穩定。

七、老年階段（60周歲以后階段）

各器官的功能逐漸衰退，人體的承受能力下降，容易出現疾病。

八、總結：人生是一個過程，每一個過程都有它的意義。時間稍縱即逝，我們要珍惜生命，把握好每一個過程，讓人生更精彩、更璀璨。我們要把美好的東西貢獻給社會，造福后代。

九、教學反思：

第三節 生長與發育

授課班級：七年級7、8班 授課教師：劉禎（體育教師）時間：2014.12.9 教學目標：

1.知識目標：了解影響生長與發育的各種因素。2.能力目標：初步理解影響生長與發育的各種因素。3.情感態度價值觀目標：養成良好的生活習慣。教學重點：后天因素。

教學難點：培養學生堅持體育鍛煉的習慣。

教學過程：

一、先天因素

先天因素是指人體出生前的因素。它取決于父母的遺傳基因和在母體內的發育狀況。

二、后天因素

后天因素是指人體出生后影響生長發育的因素。1.飲食因素：人體所必需的七大營養素缺一不可。

2.體育鍛煉：體育運動和體力勞動是促進身體發育和增強體質的最有力因素。（1）體育鍛煉可以增強呼吸系統和心血管功能的發育，提高心肺功能。

（2）體育鍛煉也是對腦力勞動的休息的一種最好形式。3.生活制度：生活制度包括學習、運動、進餐、睡眠等很多方面，合理安排會對生長發育起促進作用，反之則會起不良的作用。4.疾病：疾病能使正常的能量代謝遭到破壞，生理功能發生紊亂，不僅影響正常發育，還會使體重減輕以及動作和語音能力發育的推遲。

5.環境因素：包括季節、氣候、環境污染等。

6.社會因素：社會因素對兒童、青少年生長發育的影響是多層次、多方面的。

三、總結：人體的生長發育過程受遺傳因素和環境因素的共同影響，遺傳因素決定生長發育的潛力，這種潛力的發揮又有賴于各種環境因素的影響。

四、教學反思：

第四節 運動處方

授課班級：七年級全體學生 授課教師：王春明 時間：2015.3.25

教學目標：

1.知識目標：了解運動處方和運動系統，并學會制定適合自己的運動處方。

2.能力目標：培養學生的運動能力。

3.情感態度價值觀目標：熱愛運動，熱愛生命，科學地鍛煉身體。教學重點：運動系統。

教學難點：制定適合自己的運動處方。

教學過程：

一、何謂運動處方

運動處方：用處方形式規定參加體育鍛煉的內容和運動量的方法。

（一）內容 1.運動項目

2.運動強度：一般分為大、中、小三級強度。3.每次運動持續的時間 4.運動次數：可每天或隔天安排運動一次。

（二）注意事項

1.根據個人的具體情況進行調整。

2.根據自身的體質水平，將運動量控制在一定界限內，對待運動項目的選擇也應量力而行。

（三）運動處方實例介紹

二、了解你的運動系統

（一）骨骼

1.骨骼的組成：人體的骨骼由206塊骨連結而成。2.骨的形狀。

3.骨的結構：骨的基本結構有骨膜、骨質和骨髓三部分。4.骨的成分：骨由硬脆的無機鹽和柔軟的有機物組成。

（二）關節

骨和骨之間的連結叫骨連結，有三種形式： 1.不能活動的連結。2.稍微能活動的連結。3.能活動的連結即關節。

（三）骨骼肌 1.全身主要骨骼肌

2.骨骼肌在運動中的協作關系

三、總結：人體的運動系統是由骨、骨連結和骨骼肌組成。對人體起著支撐作用，對重要臟器具有保護作用。青少年學生應學會制定運動處方，科學地鍛煉身體。

四、教學反思：

第五節 性與生殖健康

授課班級：全體學生 授課教師：郭曉風（校醫）地點：學校操場 時間：2015.5.19 教學目標：

1.知識目標：了解兩性的生殖系統以及生命的由來。2.能力目標：初步理解生命的由來。

3.情感態度價值觀目標：正確認識自我，體驗生命來之不易，養成熱愛生命的情感。

教學重點：生殖系統的構成、生命形成的過程 教學難點：生命的孕育和誕生。教學過程：

一、認識生殖系統 1.男性生殖系統 2.女性生殖系統

二、生命的由來 1.生命的由來（1）精卵結合（2）生命的孕育和誕生 受精卵在子宮內膜“著床”，不斷地進行細胞分裂，細胞以倍數增加，成為胚胎。以后逐漸分化出各種組織，形成各種器官，發育成胎兒。2.女性在受孕后身體的改變

（1）月經停止：子宮內膜成為胎兒生長所必需的物質條件。（2）妊娠反應：妊娠早期多見，一般會持續1~2個月。3.關于“避孕”

避孕就是為了阻止精子和卵子結合所采取的避免懷孕的措施。最簡單的方法就是使用避孕套。

三、總結：人類兩性個體性生理、性心理成熟的基礎上，在不違背道德和法規的原則下，人們相互尊重、自愿、愛慕、有責任心，并以婚姻的形式結合，才能有正常和諧的生活，繼而生兒育女，繁衍后代。

四、教學反思：

第六節 青春期生理

授課班級：全體學生 授課教師：郭曉風（校醫）地點：學校操場 時間：2015.9.23 教學目標：

1.知識目標：了解青春期的身體發育與器官變化。2.能力目標：初步掌握青春期身體發育的三個顯著變化。

3.情感態度價值觀目標：結合自身特點，通過分析青春期的生理特點，學會認識自我，樹立正解的人生觀。教學重點：青春期的第二性征。

教學難點：樹立正確的心態接納青春期的變化。教學過程：

一、身體形態的發育

四、身高增長加速

在進入青春初期，身高增長速度加快，一般持續2~3年。在這期間身高每年以6~8厘米、多則10~12厘米的速度增長。

（二）體重增長加速

在身高增長的同時，體重也迅速增加，每年可增加5~6千克，多則可增加8~10千克。

（三）第二性征的出現

1.第二性征：進入青春期后，男女除了第一性征以外的其他外部差異。2.第二性征是青春期發育的正常生理現象，是每個人都要經歷的過程，是人體發育趨向成熟的標志。

二、身體功能的增強 1.腦 2.心臟 3.肺臟

三、性器官的發育和成熟

性發育是青春期生長發育主要的特征之一，性器官的發育是青春期最重要的變化之一。

（一）男性生殖器官的發育與性成熟 1.男性的外生殖器官的發育 2.男性內生殖器官的發育 3.男性性成熟

（二）女性生殖器官的發育與性成熟 1.女性的外生殖器官的發育 2.女性內生殖器官的發育； 3.女性性成熟的標志：月經初潮； 4.其他：乳房發育、陰毛發育；

四、總結：青春期是一個人生長發育的關鍵時期，其開；

五、教學反思：

第七節 青春期女生保健

全體女生

主講：郭曉風（校醫）地點：學校會議室 時間：2015.11.9 教學目標：

1.知識目標：了解女性的個人衛生保健常識。2.能力目標：培養分析問題的能力。

3.情感態度價值觀目標：學會健康地生活，感受青春的美好，樹立正解的人生觀。

教學重點：經期、乳房的衛生保健常識。教學難點：掌握乳房的自我檢測方法。教學過程：

一、女性外陰部的衛生 1.經常清洗外陰部。2.勤換內褲。

二、經期衛生

（一）月經的一般概念

1.月經是指在內分泌調節下子宮內膜周期性地脫落出血。2.月經是否正常，可從以下幾個方面觀察：（1）月經周期；（2）月經期；（3）經血量

（二）月經期的個人衛生保健

1.保持外陰部清潔，每天睡前用溫開水沖洗陰部。2.使用符合衛生要求的衛生巾。3.保持精神愉快，情緒樂觀，多聽音樂。

4.注意適當休息，睡眠充足，防止疲勞，注意保暖，多吃水果蔬菜，多飲開水。

5.經期要保持適當的體育活動。

三、痛經

1.原發性痛經：先天性的、往往找不到原因的痛經。

2.繼發性痛經：后天性的，常常可以檢查出器質性缺陷或找到原因。

四、乳房的衛生保健

（一）乳房的保健技能

乳房是哺乳動物特有的結構，有哺乳功能。乳房是女性的第二性征。1.乳房發育存在著個體差異。2.佩戴合適的胸罩。

3.均衡營養是身體正常發育和乳房發育的保證。4.加強體育鍛煉。5.每月做一次乳房自檢。

（二）乳房的自我檢查方法

自我乳房檢查不僅僅是為了發現腫塊，而且是一種良好的自我保健習慣，良好的習慣需要養成，這種習慣越早培養越好。

五、教學反思：

第八節 青春期男生保健

全體男生

主講:郭曉風（校醫）地點：學校會議室 時間：2015.11.16

教學目標：

1.知識目標：了解青春期男生保健的常識。2.能力目標：培養分析問題的能力。

3.情感態度價值觀目標：學會健康地生活，感受青春的美好，樹立正解的人生觀。

教學重點：保健措施及自我檢查法。教學難點：正確掌握自我檢查法。教學過程：

一、包皮過長與包莖

1.包皮過長：包皮松弛時雖然蓋沒了尿道口，但上翻時仍露出尿道口和陰莖頭。

2.包莖：包皮門狹小，緊緊包裹住陰莖，不能向上翻起而露出陰莖頭來。

二、隱睪

隱睪癥：陰囊內一側或雙側沒有睪丸。

三、精索靜脈曲張

1.精索：一對圓形索狀結構。2.發病原因：靜脈血液流通不暢所致。3.護理措施：

（1）處于青春發育期的少男要避免過于劇烈的運動和強體力勞動。（2）平時洗澡不宜熱水浸泡過久。（3）有習慣性便秘者，應進行調治。

四、遺精

男子進入青春發育期，就會出現首次遺精，這是一個男性性生理發育趨于成熟的標志，是生殖器官開始具有生殖機能的初始。

五、男性性器官衛生 1.保健措施（1）勤洗。（2）勤換。（3）衣著要寬松。（4）內褲應以棉織品為佳。2.男性生殖器的自我檢查（1）檢查部位

（2）檢查時間：每月檢查一次（3）檢查方法

男性的自我檢查十分重要，可以及早發現問題，進行治療，保證自身的身體健康。

五、教學反思：

第九節 青春期心理衛生

授課班級：七年級全體學生 授課教師：郭曉風（校醫）地點：五樓大會議室 時間：2016.6.23 教學目標：

1.知識目標：幫助學生自我認識，了解自己心理方面的發展變化。2.能力目標：嘗試與他人交流，學會與人溝通，提高口頭表達能力。3.情感態度價值觀目標：結合自身特點，通過分析青春期的心理特點，學會認識自我，樹立正解的人生觀。

教學重點：青春期容易出現的心理問題及青春期心理特征。教學難點：幫助學生認識自我的心理特征。教學過程：

一、我認為自己已經“長大了”，有以下表現： 1.例如：我能自覺完成作業，不需要父母督促檢查了。2.（）。3.（）。4.（）。5.（）。

二、以小組為單位與同學一起交流，看看他們是怎樣認為自己“長大了”的。

三、看看自己在“長大”的過程中，還有哪些不足的地方？ 1.例如：我還不能做一頓豐盛的晚餐。2.（）。3.（）。4.（）。

四、找找自己的努力方向。

五、忠告：青少年要處處注意培養自己良好的道德品質，不要沾染不良的習氣。要培養開朗的性格，學會調節自己的情緒；要樂于并學會與人交往，能與大多數人心理相容，建立良好的人際關系。

六、教學反思：

第十節 生命在于運動

授課班級：全體學生

授課教師：張旭升（體育教師）地點：學校操場 時間：2016.5.16 教學目標：

1.知識目標：了解體育鍛煉對身體的好處及體育鍛煉應遵循的原則。2.能力目標：理解運動對人的好處。

3.情感態度價值觀目標：熱愛生命，熱愛運動，科學地鍛煉身體。教學重點：體育鍛煉應遵循的原則。

教學難點：督促學生培養堅持體育鍛煉的良好習慣。教學過程：

一、體育運動對身體健康的好處 1.促進心肺功能發育，預防心血管疾病。2.新陳代謝平衡，預防少年兒童肥胖。3.改善神經系統的功能，提高心理素質。4.保持身體活動能力，提高自我保護的能力。

二、體育鍛煉應遵循的基本原則 1.自覺積極性原則。2.從實際出發原則。3.持之以恒原則。4.循序漸進原則。5.全面鍛煉原則。

三、總結：人和萬物一樣，除了養料之外，還需要在大自然中接觸陽光、空氣和水，在自然環境中進行鍛煉，目的就是提高人的體質健康。人的一生中提高體質最重要的時期，莫過于青春發育期，這是人生長發育的第二個高峰期，這個時期對生命十分重要。

四、教學反思：

第十一節 運動損傷

授課班級：全體學生

授課教師：邵平（體育教師）地點：學校操場 時間：2016.03.17 教學目標：

1.知識目標：了解運動損傷的原因及預防。2.能力目標：培養學生分析問題的能力。3.情感態度價值觀目標：養成科學地鍛煉身體。教學重點：運動損傷的預防措施。教學難點：做好運動損傷的預防。教學過程：

一、評一評

完成《運動損傷的預防自評量表》

二、運動損傷的原因與預防

（一）運動損傷的原因 1.身體因素：

（1）身體條件：不按自己身體情況選擇安排運動項目。

（2）心理素質：運動時情緒緊張、過度興奮、好勝心強、信心不足。2.運動方法：與選擇種類不當、個人運動程度低、運動時間的強度過大、時間過長和頻度過密有關。3.環境因素：與不注意季節、氣候、天氣情況、地理環境有關。

（二）運動損傷的預防 1.調整身體的狀況：

（1）做好準備運動和放松運動。（2）加強體力訓練，增強自身保護。（3）自我保護。2.加強安全意識和措施

（1）體育場地、器材、設備、服裝、鞋的檢查。（2）注意科學鍛煉。

（3）加強易傷部位的訓練和相對較弱部位的訓練。

（三）常見的運動損傷與處理 1.肌肉拉傷。2.肌肉挫傷。3.韌帶損傷。4.腰扭傷。5.骨折。6.肌肉痙攣。

三、總結：運動損傷重在預防，雖然強調預防，但在日常的體育運動中仍難免發生不同程度的損傷。運動損傷不但影響學生和運動員的正常訓練、運動成績，甚至影響運動者的生命、健康、工作和學習。我們應積極采取相應的措施預防運動損傷的發生。

四、教學反思：

第十二節 飲食衛生

授課班級：七年級1——14班 授課教師：袁玉萍 地點：五樓大會議室 時間：2016.4.8

教學目標：

1.知識目標：了解健康飲食法則和選購健康食品的方法。2.能力目標：培養學生觀察能力。

3.情感態度價值觀目標：養成學生健康的飲食習慣。教學重點：選購健康食品的方法。教學難點：學會選購健康食品。教學過程：

一、中小學生飲食八項注意 1.白開水是最好的飲料。2.養成良好的衛生習慣。

3.生吃的蔬菜和水果要洗凈后再吃，以免引起農藥中毒。4.注意食品的生產日期、保質期。5.盡量少吃或不吃剩飯菜。6.不吃無衛生保障的生食食品。7.不吃無衛生保障的街頭食品。8.少吃油炸、煙熏、燒烤的食品。

二、健康飲食八項法則 1.就餐姿勢正確。2.間隔時間要適宜。3.盡可能不極饑時進食。4.細嚼慢咽。5.注意營養平衡。

6.保證吃好早餐，早餐宜進熱食。7.睡前不要吃東西。8.多吃些顏色深的蔬菜。

三、到市場選購健康食品

1.到正規、符合衛生要求的攤檔或信譽良好的店鋪。2.注意店鋪有沒有衛生部門出具的衛生許可證； 3.認真查看食物標簽，不要購買過期的食物； 4.不購買包裝變形、食物變色或變味的食品；

四、教學反思：

第四篇：七年級健康教育教案

七年級健康教育教案

教案一 青春期的生理發展特點

教學目標：

引導學生了解青春期的生理特點，從而做好心理準備,順利度過人生發展的黃金時期，為將來的事業發展、知識儲備形成健康心態打下堅實的基礎。

教學過程：

活動一：回顧自己及周圍同學、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并試圖了解產生該變化的原因。

學生給出的調查結論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結有了，長了小胡子，變聲了??

在學生調查的基礎上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點。

活動二：歸納總結青春期的年齡階段：12－23歲。

活動三：歸納總結青春期的生理特點：

1、身高體重迅速增加。原因：神經系統調節內分泌,分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發育：女：月經；男：遺精。

4、第二性征出現。它的出現是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結突起，嗓音變粗，發音低氣，固聲帶長而寬，出現小胡須，陰毛、腋毛相繼出現。

女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發育，骨盆寬大，臂部

增寬變圓。

小結：青春期是生理發育突飛猛進的階段，是性成熟期，是決定一生的體質、心理和智力發育的關鍵時期，對于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準備，迎接人生的這個重要階段。

教案二 青春期的心理變化

教學目標：

引導學生了解青春期的心理變化特點，并對照自身的心理發育階段，做到有的放矢地加以說明，使學生能順利地度過人生心理發育這一黃金時期。

教學過程：

活動一：引導學生回顧青春期的生理變化，進而引導學生回顧自身的心理發展過程，是否發現自己這幾年有了很大的變化。

學生七嘴八舌，經充分思慮后，說出自己的心理變化及感受，教師適時地加以小結。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了，不少人在這里開始寫日記，對《日記》傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。

活動二：引導學生分析產生這些變化的原因，學生分組討論后，每組派代表發表各自的意見后，教師及時小結。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，學校、家庭和社會向他們提出了更多的要求，他們自己意識到不是小孩，于是要求父母用對待成人的態度來對待他們，而這種成人感，其實只是他們對自身的一種成熟的看法，而做父母的此時最擔心的也正是孩子這種貌似成熟實則不成熟的現象，父母還會象對待孩子一樣地對待這些小大人，這樣，兩代人之間難免要產生分歧。

2、孩子成人感的產生會導致孩子對父母的離心力增強，他們要求在處理事情時處于與父母同等的地位，要求更大的生活空間，孩

子要按自己的意見行事。其實，孩子有自己獨立的見解，并敢于堅持，這意味著他們在走向成熟。

3、自我意識在青春期這一階段里飛躍發展，這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。

教案三 為什么少年愛看愛情小說

教學目標：

引導學生了解青少年愛看愛情小說的原因，討論愛情小說對青少年的影響以及如何對待愛情小說，引導學生端正態度，消除消極影響。

教學過程：

活動一：以一個學生的實例----“瓊瑤迷”為例，引導學生討論得出少年愛看愛情小說的原因。

原因一：青春期是充滿幻想希望，充滿愛的時期，但現實卻是枯燥平淡的，朦朧的初中生漫無目標的愛往往受到壓抑，愛情小說是他們尋求感情寄托的好去處。

原因二：青春期是一個渴望理解的時期，渴望理解別人，渴望被別人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在現實世界中卻很難得到滿足，而成人則對少年的性渴望，要么粗心地忽視了，要么冷漠地加以禁錮，要么粗暴地加以制止。少年難在成人世界中得到理解，于是轉向在小說中尋找感情滋潤。

原因三：在小說中尋找自我，他們希望和小說中的人物相互映照，逐漸形成自己對愛情的穩定看法，找到合適自己的愛情位置。

活動二：引導學生如何選擇地閱讀有關愛情的書刊，先詢問學生課外書的主要來源，教師根據學生的講述，有針對性地引導學生看一些有益的、高尚的書刊，要堅決杜絕下流淫穢的書籍。學生在必要的時候要請求老師或父母幫助。

活動三：引導學生千萬注意：不要沉迷于愛情小說而荒廢了學習引導學生千萬注意：在人的生命旅程中，愛情決非生命的全部內容，家庭與社會都期盼你，家庭與社會都看你快快長大，去探索人生與自然的更多奧秘。

活動四：互相幫助

教案四 青春期性心理特點

教學目標：

讓學生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

教學過程：

活動一：結合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發育，第二性征出現）

活動二：

1、學生結合性器官發育，談談自己在心理方面的感受。

2、師生一起總結（四個階段）（閉鎖性占主導地位）

第一階段----性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態度，出現“三八線”出現男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。

第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關系，尤其是對成年異性產生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。

第三階段----主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）

身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內心的向往逐漸

轉化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。

第三階段----心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。

活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強烈的性騷動該怎么辦呢？

1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發展的必然性，減少好奇心。

2、培養自我控制能力，將注意力從對性的關注轉移到其它有益活動上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書，淫畫等感到刺激。

教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當他回顧的時候，總留戀這一花季。

教案五 初潮的心理特性

教學目標：

讓學生在學習生理知識的基礎上，知道初潮是怎樣來臨的月經期內應注意哪些方面的生理衛生知識及心理衛生知識。

教學過程：

活動一：先在班級進行調查，女生中來月經的比例是多少，在第一次來月經時你的感受如何？從而引入初潮的話題。

女孩第一次來月經叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。

活動二：教師先引導學生回顧生理衛生知識中月經的形成及大概過程，再詳細分析初潮的形成。

胎兒期： 原始卵泡（數萬個）

↓

青春期： 開始成熟

↓

成熟卵泡（每月成熟一個）

成熟卵泡開始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內膜漸漸增厚，卵子成熟后，從卵泡中分離出來，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內膜開始萎縮破裂、脫落，內膜上大量的毛細血管在內膜脫落時破裂而少量出血，血和內膜碎片從陰道排出這就是月經。它標志著女性卵巢功能開始成熟，因營養、精神狀態、體質、遺傳環境因素的影響年齡會有所不同。

前后兩次月經之間間隔時間叫月經周期，一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經血呈暗紅色，初潮后又能出現一些不規律的現象，這屬于正常現象。

活動

三、引導學生注意初潮的心理衛生及心理調節。

初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周圍的人要求過高，極易與人發生爭吵。

教后記：月經是女性正常的生理現象，如何度過這一時期是每人都必須面對的，故應多交流探討，做到發現問題、處理問題于未然。

教案六 早戀現象透視

教學目標：

了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。

教學過程：

活動一：學生舉例說出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

活動二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀嚴重影響正常學習。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。

3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

4、少年心理發展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創傷，處理不好對以后的婚戀產生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。

活動三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。

活動四：

思考：

1、什么是友誼?

2、什么是愛情?

3、如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發展到早戀的大致過程? 活動五：

在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。

七年級健康教育教案

教案一 怎樣劃分友誼與早戀的界線

教學目標：

讓學生理解什么是友誼,什么是愛情,如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發展到早戀的大致過程，在此基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。

教學過程：

活動一：以一個班長、學生會干部、優秀團員過早涉足“愛河”的事例，引導學生討論什么是愛情，什么是友情，兩者之間的細微區別。

活動二：引導學生認識到從友誼發展到愛情有個過程，大致可分為三個階段，從而使他們如何能控制好自己的行為，不把友誼發展到愛情。

1、一般的愛慕階段

流露出對異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛慕心理。

2、早戀的情感階段

對異性的愛慕之情，開始慢慢聚集到一個異性身上，對異性的疏遠僅僅是為了掩飾對異性的那份情感。

3、早戀的行為階段

此時已不滿足于對異性暗暗的愛慕，由地下轉入地上，公開遞紙條寫情書，如果雙方有意則發展成為出雙入對，朋友圈子越來越小，只喜歡兩個人單獨相處，紀律松懈，甚至性格都開始變化。

活動三：引導學生討論得出，友誼與早戀有區別，但并非有鴻溝，一般的愛慕和早熟的情感都應算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣的早戀了。

活動四：提出希望：

愿青少年朋友能慧眼區分早戀與友誼，順利度過青春花季！

活動五：“一幫一”活動

教案二 少年自戀心理淺析

教學目標：

讓學生理解自戀現象及自戀原因和解決辦法

教學過程：

活動一：以古希臘神話中的美少年自戀事故引入，學生討論提出自己對自己的欣賞，師生一起剖析是否屬自然現象，青春期身體發育進入高峰期，第二特征出現，引起心理上的關注，這時期少男少女對自己身體的了解體會與欣賞是一種正常的心理反應，但這種反應在某些人身上出現----性心理歧變----自戀現象。

活動二：剖析自戀的原因

1、自戀是性驅力的一種不合理的釋放方式，在青少年中尤為多見，指個體在欣賞自己時產生強烈的性沖動，同時伴有強烈的情緒體驗。通過性幻想來獲取性快感，真正的自戀是排異性，興趣完全集中于自身。

2、原因是由于強烈的社會原因而造成，如嚴重的性禁錮、與異性交往的心理創傷等，性格都比較內向，自我封閉性很強，缺乏自信心，生活空間狹窄，根本原因在于自己不健全的人格上。

活動三：討論解決的辦法

培養積極向上的生活態度，形成開朗堅強的性格，才會避免陷入性心理歧變。

教案三 怎樣克服單戀

教學目的：

引導學生分析產生單戀的原因及如何才能避免單戀，并從單戀的痛苦中解脫出來

教學過程：

活動一：以宋朝詞人聶勝瓊的詞勾勒出飽受單戀之苦的多情人的形象，讓學生知道什么是單戀及如何區分單戀與戀愛。

活動二：通過分析回顧知道產生單戀的原因

中學生心理尚未成熟，那些性格內向、敏感，富于幻想、自卑的同學，他們有著火一般的熱情，但不善于交際，故比較容易在周圍的異性同學中尋覓自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是熱情大方、活潑開朗、親切和藹、樂于助人的異性，而他們往往沒有勇氣與信心向對方挑明，故只好默默愛著對方。

活動三：在分析原因的基礎，引導學生得出單戀的危害

單戀猶如一劑慢性毒藥，侵蝕著年輕人的心靈，它使單戀者浪費寶貴的青春，而且常常造成心理上的失調，精神上的痛苦，往往在心靈上留下深深的創傷，甚至可導致學業荒廢，心理失常，情感失控等。

活動四：讓學生先進行充分的討論，然后每組派代表答：

如何才能避免單戀，從單戀的痛苦中解脫出來。

①樹立起正確的觀念，中學時代是人的一生學習的最佳時期，應當以學習為首要任務。

②不要跟隨感覺走，以免作出自縛。

③要學會激流勇退。

④要學會排遣心中郁悶。

⑤要轉移喜愛對象。

教案四 怎樣正確對待自己的體型

教學目的：

引導學生正確對待自己的體型及怎樣使自己有一個較滿意的體型。

教學過程：

活動一：學生說出自己在成長過程中，自己在體型方面出現的各種煩惱。

體 驗：自卑

活動二：說出人的體型的五種類型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運動勻稱型，其中運動勻稱型是最健美的體型。

事實上，這幾種體型各有可愛之處，高有高的氣魄，矮有矮的韻致，胖有胖的神采，矮有矮的風度。

體型只是美感的載體，只要自然、和諧，就是美。

活動三：如何面對體型美

外形受遺傳影響，美不僅指容貌美和體型美，真正的美出自人本身的氣質和修養、學識、人品等等各種內在美的品質。世上不少體貌不揚的偉人、名人。如果外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補償。

活動四：青春期關心體型美是正常的

進入青春期后，男女體型差異變得越來越明顯，體型在相當程度上代表了性別角色的分化，對體型的關注，既有對身體發育是否正常的擔憂，也有對未來形象的憧憬，這種過于敏感的心理是青少年中

常見的心理現象。

活動五：思考：

怎樣獲得自己較滿意的體型？(取決于營養狀況和運動鍛煉的狀況。)正確認識自己的體型，認識到內在的氣質修養比外表美更重要，不盲從社會風尚，從而做到“以健為美”，重心靈美。

教案五 男女兩性的智力特點

教學目的：

引導學生認識到男、女在不同發育階段的智力差異及產生這些差異的原因

教學過程：

活動一：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。

活動二：引導學生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面。

總結：

智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動三：先調查學生，讓說產生男女兩性智力差異的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的語言能力比男性發展得早，故使女性在學齡學期具有壓倒男性的優勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優勢所在。隨著年齡的增長，學校學習的內容逐步向抽象、邏輯思維方面轉化，而這時的智力測驗內容多集中于這一方面，而男性智力優勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學習內容發生轉變時，未能及時轉變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學校學習中蓋過了女性。

活動四：討論

影響智力發展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對男孩、女孩的不同期望。

2、社會對男女形成的一套刻板印象。

3、個人的意志努力。

活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異！）

教案六 把握與異性同學交往的分寸

教學目的：

引導學生認識到如何把握與異性同學交往的分寸，使同學之間的友誼天長地久。

教學過程：

活動一：教師詢問學生：

你們平常與異性同學交往得多嗎？有沒有碰到過引起別人誤會的時候？

在學生回答的基礎上，教師適時指出：異性同學間交往次數多些、時間長些、周圍的人就會認為不正常，甚至飛短流長，這是正常的。

活動二：是什么原因導致上述現象發生的呢？

在學生回答的基礎上，教師總結：

1、是封建思想殘余的作用。

2、是青春期發育時對異性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活動三：教師引導學生如何對待周圍的誤會。

在學生回答的基礎上，教師強調：

① 友誼要真誠。

②只要沒有摻雜雜質，對周圍的冷眼猜疑，可不屑一顧。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破壞純真的友誼。

活動四：如何與異性同學處理好關系呢？

1、要注意培養自身的現代意識和氣質，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。

2、異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。

3、男女同學交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。

4、自尊自愛，不說粗話臟話等。

5、交往時，言詞舉止要得體，否則易產生誤會。

6、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

第十三課時 怎樣治療青春期厭食癥

教學目的：

引導學生認識到青春期厭食癥的現象及危害。

教學過程：

活動一：教師以實例，引導學生認識青春期厭食癥的現象及危害。

青春期厭食癥也稱神經性厭食癥，它多發生于13-28歲之間的青春期女性身上。

具體表現：拒絕進食，長時間未進食也不覺得餓，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，漸瘦至月經完全中斷，伴隨身體虛弱及其他身心疾病，整個發病過程大致可分2個階段。

開始時，對食物不感興趣，見到食物就煩躁，沒胃口，勉強能吃些愛吃的零食；

后期，則會對食物產生神經性的嘔吐反應。

活動二：引導學生分析產生青春期厭食癥的原因

1、當今的社會風尚的“苗條為美”。

2、青春期身高體重顯著增加。

3、青春期女性偏食挑食，導致體態豐腴，但追求時尚，又不堪忍受鍛煉之苦，而導致此癥發生。

4、青春期少女往往有一種錯誤的胖瘦感覺。

活動三：引導學生分析如何克服與治療這種疾病。

1、首先應樹立正確的審美觀，真正地接納自己，認識自己的價值。

2、個人的理想自我主要是受社會風尚的影響，由公認的審美標準決定，我們應順應潮流，又不能為它左右。理想自我的塑造應當以真實自我為基礎，結合實際，決不能舍本逐末，脫離現實。

3、了解青春期的發育特點，明確發胖的原因也至關重要。

4、增強體育鍛煉，加快脂肪消耗，這是值得提倡的減肥方法之一。

5、身心地投入到學習中去。

6、培養廣泛的興趣，參加有益活動，轉移注意力，減少對自己身材關注，達到預防與治療青春期厭食癥的目的。

第十四課時 怎樣正確用腦

教學目標：

引導學生怎樣正確使用大腦，從而達到最好的學習效果，學會學習、學會休息。

教學過程：

活動一：教師舉例：甲學生成天泡在書堆里，但成績并不太理想，乙學生琴棋書畫樣樣精通，學習時玩樂時盡興，但成績拔尖。

鼓勵學生大膽分析產生此類現象的原因，學生可能會總結到：這是合理用腦的問題。

活動二：引導大家在學習生理衛生知識的基礎上，分析大腦的工作特點：腦細胞之間相互連結，構成一個復雜的網，每一種事物的刺激都會在這個網上形成一個興奮點，并通過網絡來接受、儲存、加工、傳遞與發放，每個點不是孤立的，能互相影響，互相作用；大腦是人體最復雜精細的器官，也是最易疲勞、最為脆弱的器官，有很大的學習潛力，但使用不當也會導致損傷，故長時間用腦易疲勞。

活動三：引導學生分析如何才算合理用腦，自己用得怎樣。

1、注意勞逸結合、合理作息，形成以時間為信號的條件反射，養成良好的習慣。如果犧牲睡眠來學習往往是得不償失，睡眠可恢復體力與腦力，使肌體得到營養與休息。

2、注意充分的休息與睡眠。

休息有積極的休息方式：以一種活動替換另一種活動。

最好的休息方式：睡眠

3、保持樂觀向上的情緒狀態。

4、善于選擇用腦的黃金時間。

第五篇：七年級健康教育課教案

七年級健康教育課教學計劃（08——09學年）

第一學期：

第一課：體育課的要求、體育的功能 第二課：運動系統 第三課：中暑的防治 第四課：循環系統 第五課：人體感覺器官 第六課：人體的調節系統

第二學期：

第一課：中學生急救基礎知識

（一）第二課：中學生急救基礎知識

（二）第三課：青少年主要傳染病及其預防 第四課：如何預防與治療流行性感冒 第五課：古代奧運會的起源

第六課：環境污染及其人類健康人侵害

七年級健康教育課教案（08——09學年第一學期）

第一課：體育課的要求、體育的功能

教學內容：

1、體育課的要求

2、體育概述

3、體育的功能

教學目的：

1、說明上體育課的要求，使學生規范學習

2、了解體育的概念

3、了解體育的各方面功能

教學重點：體育的各種功能

教學難點：

1、體育概念

2、體育的功能 教學方法：講授法 教學過程：

一、課堂常規

1、師生問好

2、宣布課的內容

二、基本部分

㈠介紹上體育課的要求

1、要求上課必須準時，遲到3次課記1次缺席，曠課本學期課程的1/3體育成績不合格，遲到10分鐘作曠課處理。

2、有生病的同學需要有醫院證明，有事情的需要有班主任或系教學秘書批示的假條為準，否則作曠課處理。

3、上實踐課時需穿適宜運動的服裝，禁止穿牛仔褲、拖鞋、皮鞋上課，禁止戴首飾、耳環、吊墜、金屬手表、鑰匙等金屬物上課。如有不聽勸告者，上課發生意外自行負責，且有本學期1/3的課程著裝不合體育課要求的，平時成績作不合格處理。

4、體育實踐課中上課時不允許吃，不允許喝水（特別是在夏季），水在課間休息或下課的時候喝，否則作曠課處理。（體育課上不允許喝水、吃東西，喝水和吃東西的肯定不是在上體育課）

5、體育課上嚴禁打鬧，否則發生安全事故自己負責。

6、夏天體育課上和休息時候禁止打傘。

7、體育課上安排練習，不進行練習的或者做其他的，平時成績作不合格處理。

8、體育課早退的按曠課處理，考試不合格的不再有補考。

9、實踐課體育器材由體育委員提前5—10分鐘帶上學生證到器材室登記借出，課程結束后由體育委員進行清點并歸還，如有丟失，器材由該班級負責賠償，如有損壞，需找器材保管員登記并處理。

10、實踐課禁止提前下課。

以上是體育課的基本要求，希望同學們能遵守。㈡體育基本理論知識

1、體育概述 ⑴、體育的概念

體育是隨著人類社會的發展而產生和發展起來的，是人有目的、有意識地通過身體運動增進身體健康的一種教育活動，它是身心發展的教育過程，也是社會文化教育的組成部分。

“體育”一詞有廣義體育和狹義體育兩種。廣義的體育指：在人類社會發展中，根據生產和生活需要，遵循人體生長發育發展規律，以身體練習為基本手段，為增強體質，提高運動技術水平，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識的社會活動。以經濟和社會服務的身體的運動，通常也稱為體育運動。狹義的體育指：促進人體全面發展，增強體質，學習和提高體育的知識、技術和技能，培養道德品質的一個有目的、有組織的教學過程。⑵、體育的功能

體育在促進人體生長、發育、發展，防止疾病和延續生命衰老等方面具有不可替代的作用。

1、體育的健身功能 “強身健體”是體育最主要的本質功能，體育以身體運動為基本表現形式，通過身體鍛煉給予各器官、系統以一定強度和力量的刺激，使身體在形態結構、生理機能等方面發生一系列適應性反應，由此促進身體艱苦和增強體質。

⑴、體育對促進健康的作用

健康包括身體健康和精神健康。

①“身體健康”是指良好的生長發育，正常的生理機能及舉擔負荷后的適宜反應。那么怎樣才能促進和保持身體健康呢？早在公元前300年，古希臘偉大思想家亞里士多德有句“生命在于運動”的名言，就深刻寓意了運動對身體健康所起的重要作用。實踐證明，科學地從事體育鍛煉，由于中樞神經和內分泌系統產生的良好刺激，對促進人體新陳代謝，改善血液循環和呼吸功能；延緩有機體適應能力的下降；推遲生物體各器官結構、功能發生退行性變化都有明顯的效果。因此，為促進青少年的生長發育，使中年人保持旺盛的精力，老年人延年益壽，凡世界經濟發達國家，都大力提倡“為生命而跑步”“為健康散步”。②精神健康實質是指維護身體健康的一種能力。許多人都有這樣的體會，人們的健康恰是一種不穩定的平衡，總需小心翼翼地加以維系，若環境有變化或精神受到某些刺激，這種平衡就極易被打破，健康狀況也會因此受到不同程度到影響。通過各種體育鍛煉，可以增強意志品質，崔人奮發進取，培養集體觀念，有利于排出各種不健康的心理因素，使個體在環境的和諧統一中獲得快樂，輕松和活潑，最終達到精神健康的目的。⑵、體育對增強體質的作用

體質即是人體的質量，是健康的物質基礎，所表現的人體形態、結構、生理機能、心理因素的綜合狀況和相對穩定的特征。實踐證明，科學的體育鍛煉在改造人體器官、系統方面所起的作用，不僅有利于骨骼、肌肉生長，促進形態與內臟器官的正常發育，提高人體對外界的適應能力，改善人體內部各系統的抵抗能力。另外，進行系統的身體鍛煉能使人體各運動系統的基本素質增強，從而提高人體的活動能力。當人體的各內臟系統和運動系統同時得到發展，人體就可能充分發揮潛在的運動功能，改善對環境的適應能力，最終達到增強體質的目的。

2、教育的功能

教育的功能是體育最基本的功能。⑴在學校中的教育作用 ⑵在社會中的教育作用

3、娛樂功能

“娛樂身心“是被挖掘和利用較早的體育社會功能。

4、軍事功能

體育軍事功能的存在，主要是由于戰爭和訓練士兵的需要。

5、經濟功能

體育的經濟功能是由體育與經濟的互相促進作用所決定的。

6、政治功能

在國際輿論中，經常宣傳體育超脫政治的觀點，但體育和政治的相互聯系卻始終客觀存在。任何國家在帶有方向性問題上，都要求體育服從政治的需要，同時也充分利用體育對政治所具有的影響。

體育在宣傳民族自強和愛國主義精神方面，起到了比較微妙的作用。體育在維護國家主權和民族尊嚴方面，所顯示的政治立場比較鮮明。第二課：運動系統

教學目標：通過教學，使學生了解到內臟器官的構造功能積極健康的標準，常見疾病以及保健。

重點： 疾病及保健

難點：內臟結構

教具：投影，多媒體教室

新課導入：

NBA籃球比賽片段欣賞

圖片展示——體育與健康，力與美

一、構造與功能

1、骨骼和肌肉群

讓學生邊聽講解邊在自己的身體上觸摸相關肌肉標志

骨骼標本

2、功能；

⑴支持作用

⑵保護作用

⑶運動作用

3、運動系統發育男女生的差異

二、運動系統健康的標志

1、主觀標志（自我感覺標志）

2、客觀指標

三、常見疾病與健康的維護

1、骨折

教授學生三角巾、繃帶使用基本方法，手臂骨折的固定方法

2、脊柱側彎

四、健康維護原則

1、注意合理飲食

2、堅持運動適度

3、注意良好的體態

站、行、坐、臥 第三課：中暑的防治

教學目的:通過本次課使學生對防治中暑的方法有一定的了解并掌握簡單的治療方法

教學難點:判斷中暑的方法,掌握防治中暑的方法 教 具:圖表

教學內容及過程: 一,成因

在高溫或濕熱無風的環境下,由于身體無法靠汗液蒸發來控制體溫,人就會中暑.二,中暑的主要癥狀為: 頭痛,暈眩,煩躁不安,脈搏強而有力,呼吸有雜音,體溫可能上升至40°C以上,皮膚干燥泛紅.如果不及時救治,中暑的人可能很快會失去意識,且程度很深,有可能導致意外的發生 三,治療方法: 避開烈日.2.多喝水.3.喝稀釋的電解質飲料.4.避免以鹽錠劑補充鹽分.5.慢慢適應氣溫的轉變.6.從事戶外活動應放慢速度.7.過于炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助 散熱.8.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線 下降的情況,應加以留意.9.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑 的作用.10.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣.11.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果 患者意識清楚,則給予補充水分,再以冷毛巾濕 敷患者.通過以上救治措施,中暑者的體溫如已下降,則改以趕衣物覆蓋,并充分休息否則重復以上措施,并盡快送醫院救治

教學小結:暑假馬上就要來臨了,在夏天由于溫度較高很容易產生中暑現象,學生掌握

一定的中暑防治知識很有必要.本節課帶一些常見的防暑藥品的包裝,可以

指導學生合理運用防治中暑的藥品.6 第四課：循環系統

教學目標：通過教學，使學生了解到人體循環系統是由心血管系統和淋巴系統組成。以及循環系統健康的標準，常見疾病以及保健。

重點： 疾病及保健

難點：循環系統

教具：投影，多媒體教室

新課導入：

廣告《六十歲的年齡，三十歲的心臟》引入新課。

一、構造和功能

（演示）

1、心臟、血液、心血管系統

心血管系統由心臟、動脈、毛細血管、靜脈組成 心臟是循環系統的中心，主要功能是泵血。

心的基本結構

2、淋巴系統的結構和功能

二、循環系統健康的標志：

1、脈搏：70~80次/分；60-90次/分（安靜時）

2、血壓：80-120毫米汞柱

3、體溫：37℃

4、心電圖：

5、血常規：

6、血液生化：

7、淋巴系統檢查

三、常見病與健康維護

1、青春期高血壓

2、青春期貧血

四、循環系統的健康維護

1、生命在于運動

2、防治感染性疾病

3、有規律地生活

4、保證合理的營養

5、注意環境衛生

6、及時尋求醫療幫助

7、保持心理平衡

第五課：人體感覺器官

教學目標：通過教學，使學生了解人體感覺器官的基礎知識。

重點：人體感覺器官

難點：近視

教具：投影，眼睛模型，多媒體教室

新課導入：

一、感覺器官的結構與功能

1、眼

眼的構造和功能

2、耳

耳的基本構造和功能

3、鼻

鼻的構造和功能

4、舌

舌的構造和功能

5、皮膚

皮膚的構造和功能

二、人體感覺器官的健康標志

1、視力；

（1）視力正常

（2）視野檢查和眼球運動正常

（3）光覺和色覺正常

2、聽力

（1）聽力正常

（2）無耳鳴和眩暈現象

3、嗅覺、味覺

（三個瓶子聞：醋、水、酒精、）

三、感覺器官常見疾病與保健

1、近視

（投影演示、物理實驗）

預防：（1）充足營養不偏食，少食糖；

（2）課間休息

（3）注意讀書寫字距離和姿勢；

（4）定期檢查視力

2、沙眼 第六課：人體的調節系統

教學目標：通過教學，使學生了解調節系統的基礎知識，通過師生的互動讓學生感受人體是個有機的整體，具有很強的生理調節功能。

重點：調節系統的基礎知識

難點：神經系統

教具：投影，多媒體教室

新課導入：

動畫《終極細胞戰》片段引入：

人體是個有機的整體，具有很強的生理調節功能。

包括：神經調節、內分泌調節、免疫調節一、三大系統的構造和功能

二、調節系統健康的標志：

1、一般的健康狀態

2、膝跳反射（演示）

3、角膜反射（演示）

4、各項檢查（投影醫院的檢查單）

三、常見病與健康維護

圖片展示：

1、癲癇

2、呆小癥

3、地方性甲狀腺腫

4、艾滋病

四、人體調節系統的健康維護

1、學會科學用腦

2、注意飲食結構，不要隨意進補

3、積極鍛煉身體，提高抗病能力 七年級健康教育課教案（08——09學年第二學期）

第一課：中學生急救基礎知識

（一）教學目標：通過教學，使學生了解急救基礎知識

重點：急救基礎知識

難點：心肺復蘇術

教具：投影，多媒體教室

導入新課：

導入語：人人與“急救”有關，因為誰都難免分發生一些危急情況，甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害，在工作和生活的環境中，在旅游出差的路上，有時也會遇到緊張突愕的場面，需要你伸出援助的手。所以，學點急救知識實在是件重要而有意義的事情。

一、急救從家庭開始

美國每次年約有70萬人死于心臟病急癥，其中1/2是死于“醫院外”，即在病人家中和送往醫院的途中。

根據北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的時間內大量日常統計資料，88%的猝死發生在家庭。對猝死的年齡分析表明，50～59歲這個年齡組占的比例最高。

一些其他的意外，諸如吃錯了藥，食物中毒，煤氣中毒，小兒氣管異物，老人噎食等，家庭也是最常見的發病環境。因此，急救的“第一現場”是家庭。做好家庭急救，對于挽救危重病人的生命具有舉足輕重的作用。

二、讓生命重現輝煌

例如急性心肌梗塞的死亡病例中，約有1/2以上是死于發病一小時內。究其原因是發生了嚴重的合并癥。

所謂“第一目擊者”就是病人身旁、周圍的人，就是廣大的民眾。平時積極提高民眾的急救意識和急救技能，一旦發生意外，如能在現場及時采取正確的急救措施病人就能及時得到周圍人們的有效的救治。

三、急救電話——救護第一步。

急救電話是急救通訊系統中重要的一環，急救通訊系統是急救反應的中樞，應急工作的前哨。它負責急救信息的接收、傳送、應召、指揮與協調等聯絡工作，使醫院外和醫院內急救工作各環節協調緊密結合，迅速反應，運行無阻。當發生重大災害事故和成批傷病員時，急救通訊系統成為 國家、城市、地區和醫療急救指揮聯絡系統。

“120”——中國的急救電話號碼

呼救電話講什么：

語言必須精練、準確，重要的一定要講清楚，無關的話不講，以免耽誤時間。

電話中一般要講清以下幾點：

(1)病人的姓名、性別、年齡；

(2)目前最危急的狀況，如神志不清、昏倒在地、心前區劇痛、大出血、呼吸困難等發病的時間、過程、用藥情況，以及過去的病史與本次發病有關的部分；

(3)病人家庭或發病現場報道場的詳細地址和電話號碼，以及等候救護車的確切地點，最好是在有明顯醒目標志處；

(4)意外災害事故還需說明傷害性質、受傷人數等情況。

急救醫生根據上述呼救內容，攜帶急救藥品裝備，準確及時趕到現場，迅速救援。

四、急救前如何對病人進行最簡單的檢查？

對受傷或發病的人進行急救之前，首先必須觀察病人的變化。通常在現場應檢查的最簡單、最重要的項目就是心跳、呼吸。

（1）心跳：嬰兒每分鐘心跳130～150次/分鐘，兒童110～120次/分鐘，正常成年人心跳次數為每分鐘60～100次，心臟跳動的節律一般與全身大動脈搏動的節律相同。檢查脈搏通常選用較表淺的動脈，最常采用手腕部靠拇指一側的橈動脈，還可選用耳前的顳淺動脈，頸部氣管旁的頸動脈等。檢查者將食指、中指、無名指并齊按放在患者近手腕段拇指一側橈動脈上，壓力大小以能清楚感到搏動為宜。注意不要用拇指摸脈，也不可用按壓雙側頸動脈。

（2）呼吸：正常人呼吸均勻而規則，成年人每分鐘16～20次，小兒每分鐘可達20～30次，新生兒的呼吸頻率可達每分鐘44次。呼吸的觀察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分鐘呼吸次數外，還要注意節律是否均勻，呼吸深度是否一致，呼吸時有無異常氣味呼出。重患者呼吸運動極為微弱，甚至不易見到胸廓明顯起伏，這時可見薄紙片或小草、樹葉、棉花絲等放在患者鼻孔旁，看這些小物體是否來回飄動，即可判定呼吸是否 存在。

五、家庭急救“八戒”

一戒驚慌失措：遇事慌張，于事無補。如慌慌張張用手拉拽觸電者，只能連自己也觸電。此時應首先切斷電源，用木棍等絕緣體使病人脫離電源再行救護。

二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否還有心跳呼吸，瞳孔和神志情況如何。如果心跳呼吸已停止，則應馬上做口對口人工呼吸和胸外心臟按壓，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。

三戒隨意搬動：萬一發生意外，家人往往心情緊張，亂叫病人，猛推猛搖病人，搬來拖去。其實，最好原地救治，切忌隨意搬動，特別是腦出血，腦外傷，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬動。

四戒舍近求遠：急救之時，時間就是生命，應該就近送醫院，特別是病人呼吸心跳瀕臨停止時，更不宜送較遠處的大醫院，要相信小醫院完全有能力進行初期急救，急救后病情相對穩定再轉送上級醫院。

五戒亂用藥：不少家庭備有藥品，但使用藥物的知識有限，切勿亂用。如急性腹痛，過量服用止痛藥會掩蓋病情，妨礙正確診斷。

六戒濫進飲料：不少人誤以為給病人喝點熱茶熱水會緩解病情，實際上毫無必要。燒傷病人不宜喝開水，急性壞死性胰腺炎應禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌飲料，那樣容易灌進氣管引起嗆咳、窒息。

七戒一律平臥：并非所有急重病人都要平臥，如失去意識的病人應讓其平臥，頭偏向一側；心性哮喘病人讓其取坐位，腿下垂，略伏在椅子背上更好；急性腹痛者讓其屈膝以減輕疼痛；胸腔積水病人取半坐位。

八戒自做主張亂處理：平時留意學習一些基本的搶救知識，緊急關頭切忌想當然處理。

六、常用急救方法

1、外傷止血法

2、心肺復蘇術（錄象）第二課：中學生急救基礎知識

（二）教學目標：通過教學，使學生了解急救基礎知識

重點：急救基礎知識

難點：中暑急救

教具：投影，多媒體教室

導入新課：

一、觸電

1、癥狀

2、急救原則：

A、發現有人觸電后，立即切斷電源，拉下電閘，或用不導電的竹、木棍將導電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脫離電源時，切不可觸摸觸電者；

B、對呼吸和心跳停止者，應立即進行拳擊復蘇或口對口的人工呼吸和心臟胸外擠壓，直至呼吸和心跳恢復為止。如呼吸不恢復，人工呼吸至少應堅持4小時或出現尸僵和尸斑時方可放棄搶救。有條件時直接給予氧氣吸入更佳；

C、在就地搶救的同時，盡快呼叫醫務人員或向有關醫療單位求援。用呼吸中樞興奮藥，針刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用強心劑。

3、預防

加強安全用電知識教育，定期檢查維修電器設備，遵守用電規定，不能亂拉接電線，不能在通電的電線上曬衣物，不能接觸斷落的電線；雷雨天不要站在高墻上、樹木下、電桿旁或天線附近。

二、中暑

周璇，為30-40年代我國著名的電影演員，素有“金嗓子”之稱，1957年９月，周璇因中暑高熱，導致中暑性腦病，引起周圍循環衰竭而死亡，年僅38歲。

1、病因

2、中暑的預防；

A、避免在夏季午后太陽光最強的時間內（中午12點到15點左右）在室外長時間停留或著通風不好的室內埋頭學習；

B、室內保持良好通風；

C、適當午睡，體育課和鍛煉宜安排在上午或傍晚；

D、根據需要大量飲水，以補充體內失去的水分；

E、服飾的顏色要淺淡，穿寬松肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。

F、帶解署藥如人丹，十滴水等，高溫作業人員應供給含鹽、含鉀清涼飲料，也可遠用中藥藿香，佩蘭，香薷，荷葉等煎湯代茶飲，以驅署解熱。

3、處理和急救：

（1）輕度：先兆中署，應急時轉移至陰涼通風處，吞服一些解署藥，并給予清涼飲料，經過短時間休息后，即可恢復正常。若還有發熱，體溫高于38℃，面色潮紅，皮膚灼熱，或面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降，皮膚濕冷，脈搏細弱者，為輕度中署，這時應迅速將病人移至陰涼通風處，給予清涼含鹽、含鉀飲料及解署藥，同時查刮痧或針刺合谷、人中、太沖、大椎、風池等穴位；伴有高熱者可給予物理降溫。

（2）重度：若癥

狀不見好轉，反出現昏迷，痙攣，或皮膚干燥無汗，持續高熱者，為重度中署，應及時去醫院治療，以免危及生命。

三、煤氣中毒后如何急救

如果發生煤氣中毒時，首先要冷靜沉著，采取相應的急救措施。

1、首先打開門窗，關閉閥門，切忌打手機或打開電源

2、立即把病員搬到室外空氣流通的地方，吸入新鮮空氣，排出一氧化碳，但要注意保暖。

3、如果中毒癥狀較輕，可給他喝些熱濃茶，這樣不但可抑制惡心，而且有助于減輕頭痛。頭痛時可給服去痛片或APC。一般1—2小時即可恢復。

4、如果中毒的癥狀嚴重，有惡心、嘔吐不止、神志不清或昏迷現象時，應立即送醫院搶救，最好請救護站送到有高壓氧倉設備的醫院。如果拖延時間較長，昏迷可能會受到不可逆的大腦損傷。護送途中要盡可能清除他口中的嘔吐物或痰液，將頭偏向一側，以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。

5、如果呼吸不勻或微弱時，可進行口對口人工呼吸進行搶救；如果呼吸和心跳都已停止，可在現場做人工呼吸和胸外心臟按壓，即使在送醫院途中，也要堅持搶救。

四、被電擊傷后如何救治

一旦發生電擊傷，其緊急救治步驟是：

①立即切斷電源。切斷電源的方法一是關閉電源開關、拉閘、拔去插銷；二是用干燥的木棒、竹竿、扁擔、塑料棒、皮帶、掃帚把、椅背或繩子等不導電的東西撥開電線。

②迅速將人移至通風處。對呼吸、心跳均已停止者，立即在現場進行人工呼吸和胸外心臟按壓。人工呼吸至少要做4小時，或者至恢復呼吸為止，有條件者應行氣管插管，加壓氧氣人工呼吸。

③出現神志昏迷不清者可針刺人中、中沖等穴位。

④呼吸、心跳恢復后立即送往醫院救治，路上還要密切注意病清變化。

⑤對癥治療。缺氧所致腦水腫者，可使用甘露醇、50％葡萄糖等脫水；對由于肌肉強烈收縮造成的骨折及脫位，要復位、固定；對燒傷者，以暴露療法為好。

六、毒蟲咬傷急救法

1.蜈蚣咬傷。其傷口是一對小孔，毒液流入傷口，局部紅腫。蜈蚣的毒液呈酸性，用堿性液體就能中和。可立即用5-10%的小蘇打水或肥皂水、石灰水沖洗，不用碘酒。然后涂上較濃的堿水或3%的氨水。

2.蝎子蜇傷。蝎子尾巴上有一個尖銳的鉤，與一對毒腺相通。蝎子蜇人，毒液即由此流入傷口。蜇傷如在四肢，可在傷部上方纏止血帶，拔出毒鉤，將明礬研碎用米醋調成糊狀，涂在傷口上。必要時請醫生切開傷口，抽取毒汁。

3.螞蟥叮咬。被螞蟥咬住后不要驚慌失措地使勁拉，可用手掌或鞋底用力拍擊，經過劇烈的震打以后，螞蟥的吸盤和顎片會自然放開，螞蟥很怕鹽，在它身上撒一些食鹽或者滴幾滴鹽水，它就會立刻全身收縮而跌下來。

4.毛蟲蜇傷。被毛蟲蜇傷后可用橡皮膏粘出毒毛。

注意事項

1.如被毒蟲叮咬后，出現頭痛、眩暈、嘔吐、發熱、昏迷等癥狀時，應立即去醫院。

2.被蜈蚣、毛蟲叮咬后，常在被叮咬過的皮膚上形成風疹或水泡。對于風疹，可先用酒精將皮膚擦干，然后涂上1%的氨水；有水泡的，不可因癢而用手去抓，可用燒過的針將水泡刺破，將血擠出，然后涂上1%的氨水。第三課：青少年主要傳染病及其預防

教學目標：

1、通過教學，使學生理解傳染病及其預防。

2、通過師生的雙邊教學，從而促進學生的學習積極性和趣味性，為預防傳染病打下基礎。

重點：傳染病及其預防

難點：三個環節

教具：投影，多媒體教室

引入新課：

在上海有過一次人們食用被甲型肝炎病毒污染的毛蚶而引起的“甲肝”流行。請問毛蚶在傳染病流行的三個基本環節中應屬哪個環節？為什么？

由復習引入新課，傳染病流行時采取什么措施進行控制？怎樣控制呢？

預防傳染病的一般措施

在傳染病流行時，只要切斷三個基本環節中的任何一個，其流行便可終止。

1．控制傳染源：

許多傳染病在發病以前就有傳染性，而到了發病初期傳染性最強，一般我們對傳染病人如何護理？在學生討論的基礎上得出結論。

對病人要盡量做到早發現、早報告、早治療、早隔離，防止傳染病蔓延。對于傳染病人要倍加關懷，不可嫌棄，病人有好的心情有利于早日恢復健康。對患傳染病的動物，定要及時處理，如患狂犬病的狗，即使它是個可愛的寵物但也不能留。

2．切斷傳播途徑：

有個肝炎病人，在飯店吃過飯后在他的碗下壓了一個字條：“我是肝炎病人，請把用過的餐具消毒后再用”。很顯然這是一個有社會責任感的人。他的目的就是要切斷傳播途徑。其實飯前便后要洗手，消滅蚊蠅等，也是切斷傳播途徑。講究個人衛生，消滅媒介生物等，使病原體沒有機會感染健康人。

3．保護易感者：

進行預防接種，提高易感人群的抗病能力。此外，積極參加體育運動，增強體質在防病中也是很重要的。

不同的傳染病預防的方法也各不相同，主要是要找出它的薄弱環節，要因病制宜。

人類的傳染病：

傳染病的種類很多，根據傳播途徑的不同，主要有以下幾類：

1．呼吸道傳染病：

提供思考提綱，讓學生分組討論，最后教師結合教材進行小結。

（1）你認為哪些疾病屬于呼吸道傳染病？

（2）呼吸道傳染病常發生在什么季節？

（3）主要傳染源是什么？（注意帶菌者雖然本人不發病，沒有癥狀，但也是傳染源。）

（4）病原體的主要寄生部位在哪里？

（5）呼吸道傳染病的主要傳播途徑是什么？

（6）禁止隨地吐痰和保持教室空氣流通在防止呼吸道傳染病上有何意義？

2．消化道傳染病：

消化道傳染病是由病原體侵入消化道粘膜后引起的傳染病。

課前做好工作，請得過痢疾、肝炎或蛔蟲病的學生，或者家里有過這種病人，對病情比較了解的學生，向同學介紹主要病癥和如何感染上此病。在治療中采取了哪些主要措施，病好后取得了什么教訓，今后如何預防等。

以下兩種傳染病學生的感性認識較少，主要由教師講解。

3．血液傳染病：

主要是指蚊、虱、蚤、蜱等媒介所引起的傳染病，因而又叫蟲媒傳染病。因學生對虱、蚤、蜱等很少能見到，最好有掛圖、照片或錄像等媒體輔助教學，以加強直觀效果。

對瘧疾、流行性乙型腦炎、黑熱病、絲蟲病和出血熱等做簡單的介紹，或者用錄像等媒體進行介紹。

傳染源是病人和帶病原體的動物；病原體的原始寄生部位是血液和淋巴；傳播途徑是生物媒介。預防辦法主要是切斷傳播途徑，消滅蚊蟲、虱子等。

4．體表傳染病：

主要是指由于直接或間接與患病的人、動物接觸，或者與含有 病原體的土壤、水接觸，病原體經皮膚進入人體引起傳染病，所以又叫接觸傳染病。利用照片或錄像等媒體簡單介紹破傷風、狂犬病、血吸蟲病、沙眼、疥瘡和癬等傳染病。可結合本地區情況重點介紹一兩種，特別是破傷風、血吸蟲病和沙眼。

病原體寄生在皮膚和體表粘膜。主要通過接觸傳播，注意隔離病人，做好個人衛生，不使用公用毛巾和臉盆等，不與帶病原體的動物接觸，最好不養貓、狗等寵物。

總結：最好聯系本地區較突出的傳染病實例，結合學生熟悉的實際，進行較系統的理論指導。從長遠的目光分析，有利于學生今后生活質量的提高。

板書設計：

預防傳染病的一般措施

1．控制傳染源。

2．切斷傳播途徑。

3．保護易感者。

（四）人類的傳染病：

1．呼吸道傳染病：

流感、白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核、流行性腮腺炎、麻疹、流行性腦脊髓膜炎等。

2．消化道傳染病：

痢疾、肝炎、傷寒、脊髓灰質炎、蛔蟲病、蟯蟲病等。

3．血液傳染病：

瘧疾、流行性乙型腦炎、黑熱病、絲蟲病、出血熱等。

4．體表傳染病：

狂犬病、炭疽、破傷風、血吸蟲病、沙眼、疥瘡、癬等。第四課：如何預防與治療流行性感冒

教學目標：

1、通過教學，使學生理解流行性感冒的病因與易感人群。

2、通過教學，使學生初步掌握如何預防流行性感冒與一些治療的方法，明確一個人必須具有健康的體質，這樣才有充沛的精神來學習和工作。

3、通過師生的雙邊教學，從而促進學生的學習積極性和趣味性，為預防冬春季傳染病打下基礎。

4、加強體育鍛煉，提高機體的抵抗能力，是積極有效的鍛煉手段。

重點：如何預防流行性感冒

難點：對癥治療

教具：多媒體教室，掛圖兩張

引入新課：

同學們，今天的健康教育課向大家介紹一下“如何預防與治療流行性感冒”，一提到“流感”，大家會馬上聯想起“流行”一詞，比如歌曲、攀比、貪污等現象，現在提兩個問題

1、什么是流感？

2、如何預防流感？

同學們都從不同角度回答了這兩個問題，但還不夠全面，如何全面正確的理解呢？今天就這個問題說一說，向大家講如下幾個問題：

1、病因與流行病學

2、臨床表現

3、預防

4、治療

5、怎樣進行體育鍛煉 講授新課內容：

題目：如何預防與治療流行性感冒（板書）

一、病因與流行病學

1、流感分為三種類型：（1）甲（2）乙（3）丙

2、流行病學：（1）傳染源（2）傳播途徑

19（3）易感人群

二、臨床表現

1、典型流感

2、輕型流感

3、流感病毒肺炎

4、流感病毒氣管炎

三．預防

1、加強體育鍛煉

2、病人應隔離和治療

3、消毒

4、疫苗預防

5、藥物預防

四、治療

1、中草藥

2、對癥治療

五、怎樣進行體育鍛煉（板書）

1、目的明確加強體育鍛煉，提高機體的抵抗能力，是積極有效的鍛煉手段。

2、進行體育鍛煉應注意的幾個問題（板書）

（1）鍛煉身體要全面、多樣的運用各種手段與方法。（2）要堅持經常、持之以恒的鍛煉。

（3）注意營養、衛生與合理的生活制度和習慣。

鞏固和課后小結

1、預防流行性感冒的必要性

2、采取提問法

3、教師最后簡要總結

4、每位同學制訂一個課外體育鍛煉的計劃第五課：古代奧運會的起源

在希臘首都西南約300公里的地方有一塊丘陵地帶。它就是馳名世界的古代奧運會的發源地——奧林匹亞。一．歐羅巴被劫

傳說在遠古年代，亞歐兩塊大陸是相連的。亞洲西部的太爾和西頓是阿革諾爾王國的領地。一天，國王的女兒同女伴一起來到海濱放牧。歐羅巴拿著花環走向牛群中一頭特別健壯顯眼的公牛旁并騎了上去。突然，公牛開始狂奔起來，帶著歐羅巴一起躍入了波濤洶涌的大海。不知過了多少時間，耳邊的風浪聲息了，歐羅巴睜開雙眼，周圍的一切都是陌生的。沒有了大海和女伴，連那頭公牛也不見了。在她不遠的地方躺著一位陌生的青年。歐羅巴想爬起來跑開，可是身體軟綿綿的邁不開步，她想呼救可是這曠野連一個人也沒有。這時她的耳邊傳來了那個青年的聲音：“親愛的公主，你不要生氣，也不要害怕。我是被世人尊稱為萬神之首的宙斯，那頭公牛就是我變的。做我的妻子吧！這個大陸將用你的名字來命名，叫做?歐羅巴?。”這個美麗的神話就是希臘神話中古老歐洲大陸得名的由來。這個神話與古代奧運會有著密切的關系。神話中的主人公宙斯就是古代奧運會的精神主宰，古希臘慶典中的至尊神靈。二．神話

古希臘是一個神話王國，古代奧運會的起源也蒙上了一層神秘的色彩。關于它的起源眾說紛紜，期間有不少優美動人的神話故事和曲折離奇的民間俗談。而這些膾炙人口的神話與傳說大都是關于宙斯和他的親屬的。

其一，宙斯的父親克羅諾斯想把王位傳給宙斯。為了考驗一下兒子的本事，父子倆進行了比武。經過幾天的激烈較量，宙斯獲得了勝利，并且從父親手中接過了萬神之首的王位。為了慶祝這個勝利，宙斯舉行了盛大的慶典，其中包括體育比賽。

其二，宙斯與美麗的女神阿爾克麥涅結婚后生了一個兒子名叫赫拉克勒斯。這引起了宙斯的另一個妻子，有萬神之母之稱的赫拉的嫉妒與憤恨。一天，赫拉趁無人在旁的時候，偷偷將兩只毒蛇放在正在搖籃里熟睡的赫拉克勒斯的身旁，想用毒蛇咬死他。赫拉克勒斯從夢中醒來，看到毒蛇向他伸著利劍似的舌頭便嚇得大哭起來，急忙伸出兩只胖乎乎的小手用力握住毒蛇。當母親阿爾克麥涅聽到哭聲趕來時，嬰兒手中的毒蛇已經死了。母親又驚恐又高興，臉上掛著淚珠，抱起孩子熱烈地親吻。她明知道是狠心的赫拉搗的鬼，可是又不敢聲張，只好更加小心翼翼地保護這個幼小的生命。

當赫拉克勒斯長到18歲的時候已經身材魁偉.儀表堂堂.力大無比，成 了遠近文明的英雄，獲得了“大力神”的美稱。可是仁慈的母親依舊擔心狠毒的赫拉對兒子下毒手，便決定讓兒子離開家，到很遠很遠的地方去。赫拉克勒斯同意了母親的意見離家出走了。他是個善良.正直.勇敢的青年，富有同情心和正義感。離家后，他在高加索山搭救了為人類盜火而被宙斯懸吊在懸崖絕壁的普羅米修斯，在密林深處捕殺了殘害人類的猛獅。一次，他來到伊利斯城邦，看到國王啊弗吉張貼的榜文，說誰如果能在一天內將他的牛棚打掃干凈就將他牛群的十分之一賞給打掃的人。國王的牛棚里共飼養了三千多頭牛，以為常年沒有打掃，牛糞堆積如山，一個人想用意天的時間打掃干凈根本是不可能的。國王的重賞只不過是讓人給他白干活的誘餌。赫拉克勒斯決定戲弄一下這個貪婪的國王。他晉見了國王，說他愿干這個活。他們談妥后找來見證人定了一個契約，言明雙方事后不得反悔。

大力神赫拉克勒斯把牛棚的隔板拆掉，在牛棚旁挖了一條水溝引來河水。沒過半天工夫就把牛棚打掃得干干凈凈。他重新裝上隔板，牛棚煥然一新。可是國王卻賴帳了，她不但不屢行自己的諾言，反而說自己從來沒說過要給這么多的賞賜的事。大力神一怒之下趕走了國王。長期受國王欺壓百姓無不拍手稱快。為了慶祝自己趕走了國王.慶祝自己歷盡艱難險阻取得的勝利，大力神在奧林匹亞舉行了運動會。

其三，在眾多神話故事中，流傳最廣的要算佩洛普斯娶親的故事，它在希臘許多故事中都一再提到。

佩洛普斯是宙斯的孫子。他的父親因為觸犯了神抵而被打入地獄。后來佩洛普斯所居住的西皮爾領地也被特羅伊王國侵占，佩洛普斯被迫離開家園來到希臘南部一個小島定居。日子久了，人們把這個小島叫做佩洛普斯島。時間一天天過去，佩洛普斯成年了。.他瀟灑英俊，喜愛騎射.狩獵.垂釣。有一次，佩洛普斯狩獵歸來遇見一位少女名叫基波達米婭，姑娘長得很漂亮。他們彬彬有理地交談，彼此很投機。這次邂逅相逢無論佩洛普斯還是基波達米婭，都久久難以忘懷。

佩洛普斯以后又幾次來到他們偶然相逢的地方，希望能再次見到這位少女，可是每次都失望了。就在佩洛普斯苦悶不堪的日子里，傳來了皮沙城邦國王要為唯一的公主挑選駙馬以繼承自己的王位的消息。這位公主就是基波達米婭。于是佩洛普斯立刻向皮沙城邦出發了。

消息傳開后，舉過上下奔走相告。應詔求婚者紛至沓來。可是就在這個時候，王室中因為自己的侄兒求婚遭公主拒絕而仇恨公主的神巫向國王發出了警告：如果國王讓公主婚嫁，死神將降臨在國王的頭上，并斷言這是神的意志，沒有絲毫挽救的余地。這幾乎嚇暈了國王，他不愿為女兒的婚事而使自己過早的離開人世。在他與女兒之間他更愛惜自己。可是王令以出，勢難反悔，正在他坐立不安的時候，他終于想出一個自認為很巧妙的辦法即可使女兒出不了嫁，又可為自己開脫責任。于是他鄭重宣布了入 選條件：應詔者和他比賽戰車，誰贏了就可以取他的女兒。但是如果輸了他將用利矛刺死應詔者。一國之王有都是高頭大馬.輕快戰車，誰能比得上呢！跟他比賽無異于以卵擊石自取滅亡。聽到這個苛刻的條件后，許多應詔者紛紛帶著失望沮喪的心情離開了。但是也有一些血氣方剛的青年勇敢地接受了挑戰。然而，這些青年都在戰車中慘死于國王鋒利的矛槍之下。因為共有十三位青年死去，因此古希臘皮沙人在很長時間都把“十三”當作不吉利的數字，甚至一提到它便毛骨悚然。

佩洛普斯不久就來到了皮沙城邦。這幾天發生的事情都知道了。他不愿象一些人那樣懦弱地離開，也不愿象那十三個不幸者那樣魯莽地死去。賽場上凄慘的景象使他清醒地認識到國王馬俊車堅，要戰勝他確實不是一件容易的事。但是他希望能得到幸福，能取上基波達米婭。這驅使他去冒險。他想，他少首先要設法弄到幾匹快馬，然后運用自己的聰明才智去與國王較量。當一切準備就緒后他向國王提出了參賽的要求。

決戰前夕，佩洛普斯煩躁不安，他來到了阿爾菲斯河畔。望著洶涌的河水久久出神，獲勝的希望太渺茫了，也許明天我就會離開這個喧鬧的人世，我多么想再見一見基波達米婭…… 突然他看到一位少女的身影，像基波達米婭，在離他不遠的地方面對著河水沉思，是她，真的是她？佩洛普斯向她走去。

那正是基波達米婭。她從小失去了母親，心情經常郁悶不安。雖說父親非常喜歡她，但畢竟比不上母愛呀！自從遇見佩洛普斯后，她開朗了許多。可是回到王宮后，她又像失去了什么似的，現在兩個年輕人又相逢了，他們互相訴說別后的思念，最后，基波達米婭勸說他趕快丟掉那些比賽的想法，不要做那種自取滅亡的蠢事，可佩洛普斯聽不進去，他堅定的說：“看到了你，我一切都足了，即使死也無怨了。”

他們的談話被站在不遠處的國王車夫米爾蒂爾聽到。善良的車夫這幾天心情也不好，他覺得戰車比賽無異于公開的謀殺。米爾蒂爾同情兩個年輕人的不幸遭遇，決心冒者生命危險來成全他們，結束這種無情的殺人比賽。

第二天中午，比賽即將開始了。國王坐在自己華麗，輕快的戰車里。喜悅地望著周身油光發亮的駿馬，接著側身望去，見到佩洛普斯的戰車就在不遠處的地方，他的戰馬是那么的瘦弱，矮小。戰車又是那么簡陋陳舊，這一切不僅不能于自己相比，就連與那些敗在自己手下的青年人也無法比較。看著這位神態自若，眼睛炯炯有神且閃著智慧光芒的青年人國王內心產生了一種憐憫的心情，年輕人啊你太不自量力了。比賽開始了，國王的戰車很快就跑到了前面。在第二圈時，他即將追上佩洛普斯的戰車。他拿起矛槍準備刺殺，佩洛普斯看到后面迅速追趕上來的國王的戰車，心里焦急萬分，在這個千鈞一發之際，突然一聲巨響，國王的戰車翻了，他被撞 昏了過去，誰也不知是怎么回事。只有車夫心里明白。原來，他把一側車輪的穿釘換上了木制的，木釘斷了，車翻馬仰，佩洛普斯得救了。

幾乎與次同時，從王宮傳來了呼救聲：“救火啊，后宮著火了！”佩洛普斯知道，后宮是基波達米婭住的地方。今天公主一定在那里焦急的等待賽場上的消息，為什么會突然起火呢？他立刻策馬趕到現場，救出了被大火包圍的基波達米婭。不久，侍者抓住了從火者—神巫。

幾天后，為了慶祝國王康復，慶祝兩位年輕人的婚禮以及佩洛普斯繼承王位，皮沙城邦舉行了慶典活動，佩洛普斯成了古希臘運動會傳說中的創始人。

三．現實

關于古代奧運會的起源，有歷史可考的則是伊利斯城邦與斯巴達城邦訂立的神圣條約。公元前884年，伊利斯發生了一場災難性的瘟疫，居民一個接一個地病倒，死去。往日繁榮歡樂的奧林匹亞出現了哀鴻遍野滿目創痍的景象。就在這時，伊利斯城的宿敵斯巴達卻乘人之危向他們發動了侵略戰爭，斯巴達人滿以為可以一舉拿下他們垂涎已久的奧林匹亞，沒有想到卻遭到了寧死不屈的抵抗，斯巴達人久攻不克，在希臘其他城邦的調解下，只好放棄了原先的打算。斯巴達王李庫爾格和伊利斯王伊菲特訂立了神圣條約。條約規定，奧林匹亞為定期舉辦舉行慶典的圣地，是神圣不可侵犯的和平圣地。任何人不得攜帶武器進入奧林匹亞。否則就是對圣地條約的背叛。各城邦都有權對背叛者進行制裁。

但是還有另一種說法。即公元前884年，伊利斯瘟疫流行，伊利斯王伊菲特得到神的告誡：這場瘟疫是神對伊利斯特的懲罰，如果能在奧林匹亞恢復慶典活動，瘟疫災難即可消逝。伊菲特執行了神的指示。這再次使古代奧運會的起源蒙上了神話色彩。

如果我們跳出神話傳說和文字作品的樊籠，從現實生活中探究古希臘運動會的起源就不難發現，它的產生與希臘當時社會的政治文化.經濟有著密切的聯系。

古希臘是一個城邦制國家，無統一君主，城邦各自為政。外來入侵內部分紛爭和鎮壓奴隸起義的戰爭，連年不斷。特別是各城邦間相互爭奪，并吞時有發生，而斯巴達人是這方面的急先鋒。這個城邦人口不多，但是民性強悍，不事生產，專以掠奪，侵略為生。兒童從七歲起，就由城邦撫養，從事體育，軍事訓練，過著兵營生活。其他城邦雖不像斯巴達人那樣，但為了應付戰爭，也積極發掘兵源。士兵需要有強壯的體魄，而體育是培養合格兵源的有力手段。這促使人們從事體育活動，戰爭促進了希臘體育活動的展開，但戰爭也使自己走向了反面。人們開始厭惡這種不斷毀人家園，奪人子女，相互殘殺的戰爭，渴望有和平的生活環境，渴望有體養生息的時機會。于是，為準備兵源的軍事訓練，為準備兵源的體育競技逐漸 變為和平與友誼的運動會——古希臘運動會。這種競技當時是祭奉某一神靈的祭奠活動的內容之一。古希臘當時雖是城邦割據，且相互撕殺，但他們都視彼此為同一民族。如奧運會規定只許希臘人參加就是一例，既然是同族同胞自然不多數都是不滿意這種長期分割，長期撕殺的局面的。他們希望能有一個至高無上的君主來造就一個和平，統一的希臘。這樣的君主無法從相互敵視的任何一個城邦中產生，只能創造，于是受到全希臘崇拜的萬神之首的宙斯出現了，被人歌頌的赫拉克靳拉.佩洛普斯這類英雄出現了。因此，古代奧運會起源中的神話傳說與荒誕無稽的迷信是不可混為一談的。

古代奧運會起源的另一個重要原因是當時的希臘奴隸制度。體育是社會文化生活的一部分，為一定的社會政治，經濟服務，也受一定的社會政治，經濟制約。當時希臘社會工商業與農業進行了簡單的分工，擔任生產勞動的是奴隸。奴隸主幾乎全部時間都用來從事科學，藝術，文化包括體育方面的活動。恩格斯透徹地分析了奴隸制度對希臘社會的發展繁榮所起的決定作用，指出：“沒有奴隸制，就沒有希臘國家，就沒有希臘的藝術與科學。”

我們知道，古代奧運會是因在奧林匹亞舉行而得名的，首屆召開時間是在公元776年。但實際開始時間要比這早得多目地點也不僅僅是奧林匹亞。大約公元前1100年左右。在科林斯.雅典以及包括奧林匹亞在內的許多地方每逢祭典祈禱儀式之后，進食時，都伴有舞蹈歌詠和體育競技。公元前776年后，在奧林匹亞舉行的運動會，也只是希臘四大運動會之一。另外的三個是：皮西安運動會，舉辦地在科安菲，祭奉太陽神阿波羅，約起源于公元前6世紀，初期每8年舉行一屆，公元前582年改為每4年舉行一屆；伊斯米安運動會，地點在科林斯，祭奉海神波塞東，約源于公元前6世紀，兩年一屆；尼米安運動會始于公元前573年，原為紀念希臘王子奧佩夫斯而舉辦，后改為祭奉宙斯；自公元前573年在科林斯舉辦第一屆后，每兩年一屆，與伊斯米安運動會在科林斯輪流舉辦。不過這三個運動會遠不如奧林匹亞的規模大.影響深，且后來日趨衰落，不大為人知曉。因此，人們談到古希臘運動會，是專指在奧林匹亞舉行的體育競技。第六課：環境污染及其人類健康人侵害

一、學習目標

通過介紹對人類有害的污染，使學生能夠遠離污染，從而養成健康的身體。

使學生懂得污染對人類造成的危害，從而在今后的生活中，從自己做起，從現在做起，為把我們國家建設成為一個到處是綠水青山的國家作出貢獻。

二、學習重點

1．什么是環境污染。

2．環境污染有哪些，造成的原因是什么。

三、學習內容

1．環境污染的定義：是指由于自然的人為的因素致使自然環境發生變化，并超出了其自凈能力，從而破壞了生態平衡，影響到人類健康的現象。

2．環境污染產生的原因：隨著世界人口的迅速增加以及工業化的迅速發展、人類對自然資源的毀滅性的開發與利用，環境污染問題愈來愈嚴重，已經開始威脅人類的生存。

3．空氣污染對內健康的危害：空氣污染主要是由工業生產中散發來的塵埃、煙灰等有害氣體。目前，空氣中的污染物已達一百多種。

（1）對人體的直接危害：呼吸道的鼻炎、咽炎、氣管炎、肺結核、肺癌；心血管系統的功能下降；內臟器官的肝腫大、腎炎；神經系統的頭暈、頭痛、失眠、神經衰弱。另外，對內分泌系統、骨骼系統、少年兒童發育都有負面影響。

（2）對人體的間接危害：導致佝僂病、眼部病癥的發生。

4．水污染對健康的危害：水污染主要是指由工廠排出的未經凈化處理的污水、生活污水、垃圾和各種有害物質流入、滲入水中，使江、河、湖、海遭到污染。

（1）對人體的直接危害：人們直接飲用受污染的水，會導致各種腸胃疾病，嚴重受污染的水會直接導致特異性疾病的發生，甚至危及生命。

（2）對人體的間接危害：通過食物鏈，有害的水澆灌農用物，污水中的水產類、食用有害物質的動物等最后由人類來食用，會危及人類的健康。

5．噪音污染對健康的危害：噪音污染是指由生產、交通、生活中發出的超常規的振動。

（1）對人體的直接危害：導致人心煩躁、引起頭痛和聽力障礙。當噪聲達到100分貝時，人就煩躁難受；達到130分貝時耳朵疼痛；達到160分貝時耳膜破裂；達到170分貝時會導致死亡。

（2）對人體的間接危害：長時間生活在噪聲達70~90分貝時的環境中，會引起神經、心血管、消化系統紊亂，內分泌功能失調，導致寇心病、腦血管疾病和心理疾病發生。