第一篇：心理健康班會教學設計

心理健康主題班會

《陽光總在風雨后》

高臺中學

任海伶

活動地點：多媒體教室 活動時間：2013.5.10 主持人：班主任： 任海伶 班會目的 ：

1.意識到心理健康的重要性 2.學會保持樂觀心情

前言：

老師：進入初中，似乎每天都有不如意的事發生：學習上的困難，復習的緊張，競爭的加劇?? 快樂的心情不會與生俱來。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改變心情！（多媒體展示“心靈俱樂部”內容）

班會過程

一：討論不良情緒及造成不良情緒的原因（學習方面）

1.老師：我們同學在學習的過程中，是否也和以上所說的同學一樣，產生不良情緒？還是有其他不同的情況而產生不良情緒？下面我們就請同學們就這個問題進行討論交流。（多媒體展示討論的問題，學生自由討論發言）

學生1考試成績不理想會產生不良情緒 學生2.偏科也會產生不良情緒

學生3.與老師發生誤會也會產生不良情緒，如，上課因某事沒專心聽講，被老師批評。

2..老師：可見我們同學在平時學習總會有情緒不佳、心情煩躁的時候，這很正常，心理學研究證明，功課與技能的學習與練習，開始時是以較快的速度前進，其曲線呈逐漸上升趨勢。但到某一階段進度變緩，曲線表現為平直狀態，心理學稱之為“高原現象”。也就是說，在復習功課的過程中，開始的時候效率會很高，可后來隨時間的進程和復習內容的增加會出現復習效率下降，甚至無效率的情況。因而有的時候某一科復習的效率降低，也不用緊張，這是正常現象。此時，可轉向復習別的科目。再者人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，積極情緒是成功的起點，是學生心理健康的表現，有助于復習效率的提高，而消極情緒會妨礙學生的心理健康，如同一個要長途跋涉的人背著無用的沉重大包袱一樣；過重的復習負擔、分數的壓力、頻繁的考試、不正常的師生關系等都有可能導致緊張情緒與抑郁心理的產生。同學們要善于擺脫外界的不良影響，做好自我心理保健，克服不良情緒，培養積極情緒，快樂面對每一天。所以當我們同學面對不順心的事時，保持樂觀的心態很重要，如何保持樂觀愉快的心態呢？（學生分組討論）班長(杜金浩)：.通過與喜歡的老師（如班主任老師）談話，通過老師的開導，心情就會好。

學委(薛小凡)：心情不好時，我喜歡與網友聊天，他們總能安慰我.而且會替我保密。

老師：向他人訴說煩惱是個好辦法，但要注意安全性，尤其是網友。學生1.我心情不好時，我喜歡聽音樂。

學生2.我心情不好時，我喜歡到空曠的地方大聲呼喊。

二消除不良情緒的方法

老師：同學們說了很多如何保持樂觀心態的方法，接下來，老師也給大家提供幾種方法。

（多媒體展示“消除不良情緒的方法”）

建立一套快樂的學習模式

1.快樂就在此時此地，快樂就在你的身邊!有的同學說：“我現在要參加考試了，壓力這么重，怎么快樂得起來啊?只有等我考完后才會快樂。”其實正是腦子里的這種固有觀念，這種不愉快的心情、沉重的心理負擔影響了我們的復習效率。所以不是要等到考完了才有快樂，而是即使在考前復習，甚至考試時也保持一種良好的心態!因為只有樂觀的情緒才能有助于我們順利度過各種學習、考試難關。因此，快樂不是在未來完成某件事情后的某個時刻，而是在我們現實的學習過程中。

2.快樂與否并不完全取決于外界環境。

快樂主要是與你思想中的觀念、信念或看法有關。事實上沒有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。問題就在于我們持何種想法。所以中學生需要及時改變觀念，以愉快的心情對待日常生活中的瑣事和學習。拼搏的生活最有意義，中考是磨煉我們意志、展現我們才華的一次難得的機會。

(3)快樂的真諦：快樂常常需要困難陪襯!快樂不僅僅是尋求一時的感官享受。例如吸煙、酗酒等能給我們的感官帶來一時的享受；而醉生夢死、花天酒地也能給我們帶來一時的快樂，但這些都不是快樂的真諦，因為在上述行為之后接踵而來的是更進一步的空虛、無聊與苦悶。真正持久的內心快樂是來源于工作和學習中的快樂，有時是來自一些艱難的或枯燥乏味的創造性勞動和學習中，甚至是完成任務的難度越大，你就越能體會到一種成功后的喜悅!三.學生談班會的感受。

老師：請同學們談談班會的感受。

學生1.老師，說的很有道理，我們要克服不良情緒，正確的面對學習。學生2.不良情緒會使我們的學習成績更糟糕，所以我們要樂觀。學生3.快樂的學習，學中玩，玩中學是我的目標。

學生4.學習也會，做事也好，結果怎么樣不是最重要的，而是我們努力的過程。

老師：通過班會，同學們真的意識到好的心態的重要性了。四，總結：

不要讓分數高低主宰你的情緒！分數高低并不是幸福生活的全部內容，人生最重要和最關鍵的是要培養一種樂觀與自信的處世態度，越是不利的處境，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外，沒有誰能剝奪你尋找快樂的權利，你現在就可以告別痛苦。最后送給同學們兩句話作為你們學習生活中的座右銘，希望我們在座的每個同學都能走過雨季，建立自己的快樂的學習模式，快樂面對每一天。

記住：陽光總在風雨后。（伴著“陽光總在風雨后”的歌聲，老師宣布班會結束。）

老師宣布：我們今天的班會到處結束，請同學們每人寫一份班會感受。

第二篇：心理健康主題班會教學設計

心理健康主題班會教學設計

一、活動主題：在一聲聲“不可以”中長大

二、活動目的：通過本次活動，使學生學會并懂得正確與父母相處，培養學生正確表達愛。

三、活動過程：

（一）情景引入

在我們的成長中，從出生到現在，誰與我們的關系最親密？從出生到現在，誰對我們倍加呵護、關愛？

是啊，我們如一枚幼芽，長成了一棵小樹。是親愛的父母精心陪伴下，一路走來，經歷了十年的風風雨雨。生活中，父母都愛對你說些什么呢？

現在讓我們聽聽，來自大洋彼岸名叫大衛的小男孩，他的父母又愛對他說些什么？ 觀看繪本《大衛，不可以》 看了大衛的故事，你想說什么？

長大后的大衛，重新創作了這本媽媽當初記錄他小時候，做出的各種不被允許做的的事。既是獻給母親的禮物，也是紀念“不可以”這個國際通行，因為這是在我們每個人的成長中，都必定會聽到的字眼。

揭題：讓我們在一聲聲“不可以”中長大

（二）現狀了解

既然大衛說“不可以”是國際通行，是每個人在成長中，都必定會聽到的字眼。那么，在你的生活中，你的父母又經常對你說的“不可以”有哪些？與你的同伴說說。

在這么多的“不可以”中，有哪些是你最不想聽的“不可以”？指名說。

請每個同學在課前準備好的紙上，寫下你剛才聽到同學們的“不可以”中，你的父母也對你說過的“不可以”。朗讀排序選出前三個“不可以”。

（三）感受分享

現在老師把同學們生活中，出現的最主要的三個“不可以”整理出來了:“不可以”癡迷電腦游；“不可以”撒謊；“不可以” 一邊寫作業一邊玩作業。

我們就按三個大組，根據上面的“不可以”依次進行心理劇片段排練。

要求，每個組選出一名編劇兼導演，再選出扮演孩子和家長的演員，其他組員出謀劃策。到時候，依次表演，評出最佳小組一名。提醒：

1.每組選出一名編劇兼導演，總負責 2.選出扮演孩子和家長的同學 3.其他組員出謀劃策，參與排演 4.排演時間不超過5分鐘

依次表演，劇組與觀眾互動，體會“不可以”在孩子與父母間的不同反應。

（四）角色體驗

時光匆匆，不知不覺間時間已過去了20年。當年的小朋友，今天也是為人父母了，遇到與你小時候同樣的情況，你又是怎么做的呢。

現在請剛才扮演孩子的同學，來扮演一下已經為人父母的你。小結：

原來為人父母的你也與自己當年的父母，說著極為相似的話。甚至比你的父母更為嚴厲的話，因為在你的“不可以”中，包含著只有父母才能具有的無微不至呵護，因為在你的“不可以”中，包含著只有父母才能具有的濃濃的愛。

雖然有的父母，并沒有像自己當年的父母那樣說出強硬的“不可以”，但我們依然可以從你的對話中，你用不同的語言表達出你對孩子的關愛。

（五）問題解決

回首過往，我們的不冷靜造成的與父母的沖突，帶給生養我們的父母是怎樣的一種傷害呀。

我們還在長大，我們還會繼續聽到父母對我們說“不可以”。我們將怎樣避免在父母的“不可以”中，不再與父母發生沖突呢？請把面對父母的“不可以”，我們可以怎么做，寫下來。指名讀。

老師要送給大家一個心理小貼士：冷靜傾聽、換位思考、包容理解。

（六）總結

其實，老師送給大家的心理小貼士，早已寫在了孩子們的小紙片里了。

現在，讓我們回到繪本《大衛，不可以》里，在作者小語中，看看大衛是怎么說的：

幾年前，我的母親接來一本書，那是當我還是個小男孩時期的作品，書名叫《大衛，不可以》。

書里畫的全是我小時候各種不被允許做的事，里畫的文字幾乎都是——“大衛，不可以”。

重新創作這本書的主要原因是，我猜想這會很有趣，同時，也是紀念“不可以”，這個國際通行、在每個人成長過程中必會聽到的字眼。

是啊，正如這本書的作者大衛在書里的作者小語中所說“當然”“很好”這些很棒的詞，顯然沒有辦法阻止大衛的蠟筆遠離他們家客廳的墻壁；“當然”“很好”這些很棒的詞，顯然不會讓大衛成為一個守規矩的人。

孩子們，讓我們在父母一聲聲“不可以”中長大。

小學生心理健康教育主題班會活動，《在一聲聲“不可以”中長大》到此結束。

第三篇：心理健康主題班會設計

心理健康主題班會設計——《貼近父母心》 貼近父母心 活動目標：

1、認識自己與父母發生矛盾的原因。

2、體驗父母的真心真情，感受在父母關懷下的幸福。

3、學會在生活中用行動貼近父母心。活動準備：

1、游戲獎品。

2、背景音樂。

3、制作課件。活動形式：

師生互動、生生互動、模擬情境 活動過程：

一、暖心活動：畫中有話

活動簡介：以搶答的形式進行，根據所給畫面自由發揮想象畫中的含義。

引語：

1、通過活動，大家有什么感受？（學生發言甲乙丙等）

2、然而，在我們的現實生活中確實有些與以上畫面相符的場面。請同學們寫在小卡片上。

二、活動一：追憶往昔

1、將學生分成小組進行討論，按要求書寫小卡片。

2、收集小卡片，展示部分內容。

3、歸納產生矛盾的原因。

4、再看一組畫面，感受父母深情。

三、活動二：昔日重來

1、在以上展示的內容中任選一個情境進行交流：（1）假如我是媽媽（爸爸），我這樣說------（2）假如我是媽媽（爸爸），我希望我的孩子這樣說------

2、當時當事人是怎樣說的呢？如果時間倒流，你像你假想的那樣說會有什么不同的結果呢？

3、那么，你有哪些排解煩惱、消解矛盾的建議呢？

4、教師小結并展示：（1）冷靜，調節情緒。（2）信任長輩的關愛之心。（3）換位思考。

（4）主動出擊，說出你合理的要求。（5）善意指出對方的不足。

四、活動三：昔日不再

1、自由選擇具體情境分組排演情景劇，并設有最佳表演獎、最佳默契獎、最佳臺詞獎、最佳演員獎等，試說明獲獎原因，也可發表獲獎感言。

2、你的收獲是什么？可以唱出來，可以寫下來，可以畫起來------讓我們一起行動吧！主題就叫做“我的全家福”。

五、教師總結并贈言： 我們的父母、老師、祖國對我們的關愛無微不至無處不在，我們不應該因為時空的限制影響我們感恩的步伐，我們不需要因為子欲養而親不在的遺憾改變我們感恩的心情。祝大家全家幸福美滿！

心理健康主題班會設計——《滿懷感恩，擁抱親情》 【活動背景】

如今的學生大多是獨生子女，雖然在父母的盡心呵護中長大，但漠視父母的關愛，很少從父母的角度去體諒他們的艱辛與不易，相反還常常埋怨父母的“嘮叨”、“羅嗦”。為了幫助學生樹立正確的親情觀，特選定母親節和父親節即將來臨之際召開這次主題班會。【活動目標】

1、讓學生深入體會父母之愛，感受親情的無私與偉大。

2、讓學生理解、關心、孝敬父母，以實際行動報答父母。

3、引導學生由“感謝父母”到“常存感恩之心”的思想意識轉變，學會感恩。【活動準備】

1、準備音樂歌曲《感恩》。

2、準備游戲道具書包及書、繩子等。

3、“你了解父母嗎？”問卷調查的設計準備。

4、親情故事《血奶》、《一碗餛飩》的文字準備。

5、父母最讓我感動的一件事及我最令父母傷心的一件事的收集及整理。

6、邀請部分學生的父母到場，并作好相應的接待工作。

7、制作PowerPoint課件 【活動形式】

活動體驗、情境體驗、故事感染法 【活動過程】

暖心活動：背景音樂及歌曲《感恩》，歌曲結束主持人上臺，宣布班會開始。

（一）走近親情

1、主持人深情地講述故事——“血奶”（用課件展示故事情節，逐字出現文字）

2、主持人提問：聽完這個故事，同學們有什么感想？

3、同學們針對故事談感想。（略）

4、主持人簡單總結同學們的發言

5、主持人：請同學們自己談父母最讓你感動的一件事是什么和你最讓父母傷心的一件事是什么？（從搜集的學生資料中選出幾個有代表性的學生發言）學生（）： 學生（）： 學生（）：

（二）體驗親情

1、情景劇表演《一碗餛飩》。

情景劇表演（略）：情景劇文字用課件出示，朗讀，并安排學生根據情景表演。

主持人提問：文中的情況在我們身上發生過嗎？為什么會發生這樣的情況呢？請大家發表自己的看法。學生甲： 學生乙： 學生丙：

2、游戲體驗

游戲的名稱叫“今天你是母親”，讓學生體會到母親懷孕時的不易

3、“你了解父母嗎？”問卷調查表，本著誠實的原則填寫答案，簡單總結調查結果。

4、家長代表發言及獻花

（三）回報親情

1、提出倡議書：

我們要體諒父母，孝敬父母，從小事做起,“幫父母刷一次碗，洗一件衣服，掃一次地，做一些力所能及的事。”以減輕父母的辛苦，回報父母的深恩！

2、下發紅色“感恩之心”。

寫下你對父母最想說的一句話，在即將到來的父親節或母親節送給自己的爸爸媽媽。

3、全班宣誓（誓言略）

4、班主任總結發言

5、宣布班會結束

心理健康主題班會設計——《貼近父母心》

一、活動目標：

1、讓學生了解父母之愛，感受父母之情，體驗親情的無私和偉大。即讓學生懂得為什么要感恩父母。

2、讓學生學會如何去理解父母，尊敬父母，體諒關心父母，與父母和諧相處。

二、活動準備

1、多媒體課件

2、新聞素材

三、活動環節

暖心活動：（初步感受）《蘋果樹》（課件展示）

引語：同學們，故事聽完了，你有什么感受？能說一說嗎？（生答略）

活動一：走“進”父母

（深入認識）

師：可能有細心的同學發現了，老師寫了個錯別字。其實，我要帶著大家，進入父母的內心，看看孩子在父母心目中地位。（課件展示）：

1、六旬老父捐腎救子：2003年2月，湖北60歲的農民父親胡介浦將自己的腎臟移植給了患“尿毒癥”的兒子，固執的父親不容拒絕的告訴兒子胡立新：“沒什么比你的命更重要！我寧可自己沒命，也不能看著你死！”

2、年輕母親舍身救兒：2004年8月27日下午，沈陽市五里河公園5歲的男孩童童掉進鯊魚池。35歲的母親劉燕當時也顧不上將手上的相機和肩上的背包放下，直接跳入鯊魚池中將兒子救出。劉燕在接受采訪時只說了一句話：“兒子就是媽媽的全部。”（課件播放背景音樂）

師：爸爸媽媽給了我們生命，為了我們的幸福，勞累流血也毫無怨言。這就是偉大而無私的父愛，母愛。

其實，故事里的事來源于生活，而且離我們很近。我記得我布置過一篇作文《與父母的溝通》，有很多同學在文中提到了對父母的感激。誰能起來說說你的爸爸媽媽，讓大家一起來分享你的幸福？（生答略）活動二：我來幫幫你

（課件展示：

1、小明的日記

2、心靈碰撞

3、想一想）師：我們的父母在我們沒有按時到家，心里肯定很著急，擔心你在外面出了事。在理解父母的心情后，我們對他們的態度肯定有很大的轉變。我想請兩個同學把這個情景再現一次。（學生表演）活動三：反思自己

師：我記得有一個奶粉廣告詞：對于剛來到世界的他，我恨不得把世界上所有的好東西都給他。

每位父母的心情都會如此。然而，在現實生活中，你又是怎么做的呢？請大家再看幾個小情景劇。

（學生表演）

師：相信同學們肯定從他們身上看到了自己的影子了吧。你能勇敢的說說自己身上的不足嗎？

（生答略）感情升華：宣誓

師：我想，如果你們的父母能聽到你們的這些話，他們一定會感到很高興，很欣慰的！那么，讓我們向爸爸媽媽宣誓吧

（全體起立宣讀）

（課件展示宣言）

小結：感恩父母只是做人最基本的美德。其實，生活中需要我們感恩的不只是父母，我們要用愛去感恩所有的人，感恩社會。那我們應該怎樣來回報？老師想，從現在開始，努力學習。長大成為有用之才，這就是你回報父母，回報社會的最好方式。

（課件播放背景音樂：《母親》）

心理健康主題班會設計——《尋找自信》 心理健康主題班會 尋找自信 活動目標：

認知：學會正確認識自我 情感：樹立自信的生活態度 行為：學習培養自信的方法 活動準備：1歌曲《真心英雄》 2制作課件

活動形式：師生交流，自信體驗 活動過程：

暖心活動：指鼻說耳朵的小游戲

引語：通過剛才的活動，大家有什么體會？ 講故事：本班學生因沒有自信不愿參加冬季長跑的事 師生討論后（出示活動主題）二．活動一

自信測試

那么，大家想知道自己是個有自信的人嗎？我們做個心理測試。學生做測試卷

三、活動二

自信體驗

1.我做了幾件自己認為最引人自豪的事? 2.想想寫寫說說。四．活動三

重塑自我

引語：自信對我們來說如此重要，我們每個人都希望自己是一個自信的人。我們說自信不是天生的，而是在生活、學習工作中培養建立起來的，那么我們應該怎樣找尋自己的自信呢？ 1。小組討論

2。全班交流

3。歸納小結 五．自信表演： 六．活動總結：

總之，不管前進的道路有多困難，只要我們擁有正確的自尊心和自信心，就能給我們以力量，給我們以勇氣，去克服前進道路上的困難，奪取我們學業的成功，事業的成功，成為一名生活的強者。課件六：送大家一句話：一個人只要有自信，他就可以成為自己愿望中的人。——戴爾`卡內基。在《真心英雄》的旋律中結束

心理健康主題班會設計——《認識自己的情緒》 活動目的：

1、認識情緒的基本類型，了解積極情緒與消極情緒的知識。

2、掌握調節情緒的有效方法 ,克服消極的情緒所帶來的弊端。

3、學會正確地認識與評價自己, 感受積極情緒所帶來的快樂。活動準備：

1、準備游戲道具。

2、準備音樂、準備卡片——喜、怒、哀、懼的表情圖。

3、制作PowerPoint

flash課件。活動形式：

師生交流

情境體驗

活動過程： ▲

引入知識：

同學們，請先看一段錄像：（用PowerPoint演示）有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。

1、情緒

人的情緒有很多種，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

2、積極情緒與消極情緒

同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ ①快樂 ②喜歡 ③憤怒 ④痛苦 ⑤恐懼

⑥憂慮

⑦難過 ⑧討厭 ▲暖心活動： 小品表演

內容簡介：

樂觀者與悲觀者樂觀者在每次危難中都看到了機會，而悲觀的人在每個機會中都看到了危難。

父親欲對一對孿生兄弟作“性格改造”，因為其中一個過分樂觀，而另一個則過分悲觀。一天，他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀孩子，又把樂觀孩子送進了一間堆滿馬糞的車房里。

第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問：“為什么不玩那些玩具呢？ ”

“玩了就會壞的。”孩子仍在哭泣。

父親嘆了口氣，走進車房，卻發現那樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。

“告訴你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父親宣稱，“我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢！”

溫馨提示：樂觀者與悲觀者之間，其差別是很有趣的：樂觀者看到的是油炸圈餅，悲觀者看到的是一個窟窿。

▲活動一：回顧往事

學生小組討論：身邊有關消極情緒的事情 參考：a.同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

c.小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

這個事例表明：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。▲

活動二：認識自己

積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？

1、請在符合自己的選項上面畫“√”

①我感到很愉快 A經常 B有時 C較少

D根本沒有 ②我對一切都是樂觀向前看

A幾乎是B較少是 C很少是D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點 D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面

A經常 B現在不這樣了C現在很少 D根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣

A不是

B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是 B有時是

C很少是

D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是

B經常

C很少

D幾乎沒有

選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分

良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒

如果這種情緒持續下去將會影響身心的健康。

2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?

請簡明扼要地寫下來： 活動程序：

①、同學談自己的煩惱。

②、小組討論、師生交流：你能給她一些排除消極情緒的建議嗎？ ③、小結、展示：

調節情緒：轉移注意力，合理發泄情緒，控制激動情緒

轉移方式：游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙適當而有意義的活動。

發泄方式：適當的哭一場、痛快地喊一回、向親朋好友傾訴衷腸、進行劇烈的運動。

控制方式：自我激勵警句、名人名言 ▲活動三：心靈體驗

根據自己近來的情緒問題，選擇一條最符合自己情緒問題的警句。(1)一個人大可不必眼紅艷羨別人的顯赫地位、物質富有、瀟灑倜儻、春風得意，人家也是付出了很多的艱辛和勞苦的。此刻你最需要懂得的是：要想人前顯貴，必須人后受罪。

(2)生活不如意、處世不順心不要緊，關鍵要看自己對不盡如人意的現實是否有更清醒的認識。因為，認識的深刻與否將會決定一個人是委靡不振往后退，還是昂首闊步向前進。

(3)做人、做事都要恰到好處、恰如其分，太剛則缺，太銳則折。因此說把握好了做人、做事的分寸，就把握住了自己的命運。

(4)如果把上帝賦予你的生命當作是對自己的獎賞，把裁員下崗當作是生活讓自己多了一個重新選擇的機會，那么你就是一個具有堅定信念、非凡氣度的成熟的人。

(5)每個人在其生活的歷程、人生的片斷中都難免會碰到志不得酬、才不見用而造成的精神上的愁苦和郁悶，此時的人，最難得的是靜下心修煉自己，并認真反思現實社會生活問題發生在自己身上的深刻體驗。

(6)一個人擁有什么，抑或失去什么都可以在生活中尋求補償。擁有了可以總結經驗去爭取更多更好，失去了可以吸取教訓追求更大更新。故而不要嘆息人生得失、生活不平、命運不公。

(7)有一些事情，當我們年輕的時候無法懂得，但當我們懂得的時候已經不再年輕；世上有些東西有的可以彌補，有的東西卻永遠無法彌補。比如說“孝”吧，就是無法重復稍縱即逝的幸福，是一失足成千古恨的往事追悔，是生命交接的鏈條，一旦斷裂，永遠無法連接。

(8)所謂的聰明，不過就是換個角度、變個說法。

(9)在自己最愉快、最榮耀、最悲痛時想到的那個人，就是你永遠最愛的人。

(10)只要世界上還有一個人真正欣賞你，你就要充滿信心地朝著有美德的方向發展，因為那個人是你生命沙漠中的一(11)你能夠充滿信心地走出家門你就能充滿信心地回來。因為上蒼總垂青一個充滿信心的人。

(12)如果一個人無論春夏秋冬都能平靜地微笑，這個人就高貴；如果一個人無論喜怒哀樂都能自然流露，這個人就樸實。樸實與高貴都表明了一個人生活的態度，它們同樣美好，只是高貴接近神靈，樸實比鄰稚童。

(13)劈過木柴的人都知道，結疤的地方是樹干最硬的地方，它是尊貴的苦難標記，更是嶄新的堅固堡壘，傷過以后，它就再也不會受傷了，成了身體最硬的部位。我們的婚姻和愛情也和那樹疤一樣。

(14)當你超過別人一點點時，別人就會嫉妒你；但當你超過別人一大截時，別人就會羨慕你。你被別人嫉妒，說明你卓越；但如果你要嫉妒別人，就說明你無能。

(15)同學聚會時，混得特別差的人和混得特別好的人都不會參加。前者因為不好意思參加，后者因為沒有時間參加。

(16)你在得勢的時候，朋友多，但真的少；你在失勢的時候，朋友少，但真的多。

(17)真正認識你的人，除了你的朋友外，就是你的對手。所以，要重視你的對手，因為他能夠最早發現你的過失；同時也要感謝你的對手，因為他才使你強大起來。

(18)如果別人不喜歡自己，是因為自己還不夠讓人喜歡。因此，要想有所改變，首先得改變自己。只有改變了自己，才會最終改變別人；只有改變了自己，才可以最終改變屬于自己的世界。

(19)再怎么粗俗的人，他的靈魂深處也一定有片絢麗浪漫的天空，只是那片天空只在某一時某一刻只向某一人敞開，這個人就叫“知已”。

(20)生活中，心累通常是人為地在自己的思想上加壓造成的。是因為凡事太在意了，太在意同事間的小摩擦，太在意上司偶爾的責備，太在意家人一時的賭氣。其實，人生總會有煩心事，睜開兩眼歷歷在目，閉上雙眸不堪重負！看開瑣事，忘卻不幸，藐視挫折，這何嘗不是一種心靈的釋放、人生的升華！情景：同學談感受。▲ 活動總結：

陽光式思想：在烏云上，我們始終要看到一絲陽光！不要說，杯子只剩下半杯水；而要說，杯子還有半杯水 不要說，上帝對我太不公平；而要說，上帝關了一 扇門，將會開一扇窗給我。

不要說，這次我真失敗透了；而要說，困難將是推進我進步的踏腳石。

心理健康主題班會設計——《認識自己的情緒》

一、活動目標：

1．讓學生對情緒有一個初步的認識，知道情緒是豐富多彩的。2．使學生認識到消極情緒影響學習、生活和人際關系。3．通過了解對消極情緒的處理，學會調節不良情緒的方法。

二、活動準備：

1.多媒體課件

2.情緒的小故事 三.活動過程：

（一）暖心活動

手指游戲

（二）情感分享

小麗的學習成績在班里一貫名列前茅。可最近一段時間，她總是一副心神不寧的樣子。上課不像以前那么認真了，經常心不在焉，對老師的提問不是答非所問，就是緘默不語。課間同學和她說話時，她總是跟沒聽見似的，偶爾說上兩句，也大多是語無倫次。回到家里，她時常回為了一點小事就對爸媽使性子或發脾氣，以前乖巧的小麗好像變了個人似的。這次期中考試，她的學習成績下滑得厲害。對小麗的變化，老師和父母都很著急。

小麗的心里話：“最近，我特別在意自己的身材和容貌，臉上剛剛長出的青春痘讓我感到自慚形穢，我怕見人，只要別人盯著我的臉看，我就會趕緊低下頭。我經常會莫名其妙的感到煩躁，書也看不進去??”

老師的話：“小麗的成績一貫很好，學習也很上進。最近是怎么了，難道思想分了岔，現在是初中關鍵時刻，可掉不得隊啊。”

家長的話：“我們的女兒一向很乖巧。可最近她好象變了一個人似的，動不動就發脾氣。她老師一個人坐著發呆。有時對著鏡子要照好半天，真讓人著急。

如果你是小麗，你該怎么辦？

（三）情感體驗

活動一

情景一：當小鵬正在看動畫片的時候，他爸爸把臺調到了自己喜歡的節目上。

情景二：還有一周就要考試了，每天晚上微微總是翻來覆去的睡不著。

情景三：小梅和小蘭平時學習成績差不多，可這次小蘭得了第一，當聽到周圍的朋友向小蘭祝賀時。

活動二

2、觀看幻燈片，猜猜各圖象是一種什么情緒，表演上面的情緒。再由同學們說說哪些是積極情緒，哪些是消極情緒

①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭 活動三

自述積極或消極的情緒經歷。

請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？

當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。

（同學們，有沒有這種感受啊？）

因此說，消極情緒具有很大的危害性。

（四）．消極情緒的危害性

請同學們看以下幾個事例，分組討論消極情緒的危害作用，歸納總結一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。a.同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

c.小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

這個事例表明：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的? 請簡明扼要地寫下來。

（五）、調節情緒的方法

當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。（1）轉移注意力

轉移注意力（遇到難題時，可以做一些自己感興趣的事，如看電視、聽音樂等，之后在回過頭來解決問題，往往會收到意想不到的結果）；改變環境（如改變房間的格局；拾掇花草等（2）合理發泄情緒

哭（可以釋放因為不良情緒產生的能量，調節機體平衡）向他人傾訴（向朋友或家人、老師訴說心中的痛苦，從而達到調節情緒的作用，因為“一份快樂兩人分享就是兩份快樂。一份痛苦兩人承擔，就是半份痛苦）；進行劇烈運動（情緒低落時，人不愿意動，如果持續時間長，會有大影響，這時跑步、急走等劇烈比較好）；高聲唱歌、大聲喊叫（這樣可以使內心積壓的不痛快發泄出來）。（3）主動控制情緒

自我暗示、自我激勵（告訴自己“我能行”、“我是最棒的”，用這類語言暗示自己，增強自信心）；

心理換位（思考問題時，學會換位思考，站在對放的角度思考問題）； 學會升華（學會將消極情緒轉化為積極情緒）。

（六）問題解決

1、如果有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的怒氣？

2、如果你在考試中遇到難題而非常緊張，這時你該如何消除這種焦慮感？

3、一向活潑開朗的小陽，這段時間一下子沉默了許多。上課時無精打采，平常總是悶悶不樂，學習成績也直線下降。她在周記中寫道：這些日子以來，我覺得家庭的溫暖，父母的疼愛已遠離我而去。他們整天在鬧，吵著離婚，留給我的只有悲傷與煩惱。我好羨慕身邊那些有父母關心、疼愛的同學，我真想離開這個令人傷心的家。

（七）活動小結（故事總結）釘釘子的故事

從前，有個脾氣很壞的小男孩，常常愛發脾氣。一天，他父親給了他一大包釘子，要求他每發一次脾氣就必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一個釘子。第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個星期，由于學會了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數目逐漸減少了。他發現控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易得多了??

最后，小男孩變得不愛發脾氣了。他把自己的轉變告訴了父親，他父親又建議說：“如果你能堅持一整天不發脾氣，就從柵欄上拔下一個釘子。”經過一段時間，小男孩終于把柵欄上的所有的釘子都拔完了。父親拉著小男孩的手來到柵欄邊，對他說：“兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的那么多小孔，柵欄再也不是原來的樣子了。當你向別人發過脾氣之后，你的言語就像這些釘孔一樣，會在人們的心靈里留下傷痕，無論你說多少次對不起，那些傷口都會永遠存在。其實，口頭上對人們造成的傷害與傷害人們的肉體沒有什么兩樣啊!

這一天，男孩終于懂得管理情緒的重要性了。

今天的學習使大家認識到，在豐富多彩的人生中，情緒就像一個多變的萬花筒，展現在我們豐富的內心世界。在今后的生活中，我們要學會控制和調節自己的情緒，做一個快樂的人。

心理健康主題班會設計——《認識自我，悅納自我》 活動理念：

認識自我是每一個人在成長中都必須面對并認真解答的問題，能夠對自我有正確的認識，客觀而恰當的評價，對其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。

我們中職學生在學習方面興趣不足，缺乏動力，職業認知程度不高，他們在某種程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對自己的將來感到迷茫。那么這節課“認識自我、悅納自我”就是力圖讓學生相信自己存在的價值，認同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優點或缺點，認識自己是一個有獨自特點的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用。活動目標：

1、通過活動，引導學生積極評價自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學生認識自我，接納自我。

2、通過故事，引導學生認識到每個人都有優點或缺點，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己。活動準備：

1、準備錄像資料

2、準備音樂，準備卡片

3、制作課件

4、小盒子

活動形式：師生交流

情緒體驗 活運過程：

▲暖心活動、引出主題

1、播放錄像

提出：為什么大家有這么多的抱怨和不滿？

2、案例分析

介紹：張海迪、呂燕、潘長江、馬云、韓紅

問題：他們都有什么不足？但為什么沒有因此產生煩惱和痛苦呢？

3、引出課題？愛自己——認識自我、悅納自我 ▲優點轟炸：

1、鼓勵幾個同學爭先恐后表現自己（各人說出贊美自己的5—10句話）。

2、啟發學生發現自己的長處，在表格中填出自己的長處進行自我欣賞（放音樂）。

3、學生將自我欣賞公布于眾，讓學生傾聽及評價。

4、幾位同學“表現自我”特別請有特長的學生展示自己的特長、愛好，其他同學對其做肯定的評議。▲快樂行動：——“別人眼中的我”

引語：同學們進行了自我認識的優點轟炸活動，感受到自己是最優秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？”

展示：

1、同學眼中的我2、父母眼中的我3、老師眼中的我 同學們談感受

▲播放故事：flash動漫《失落的一角》 討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談談自己的感想。▲活動總結：

我們每個人都是世界上獨一無二的個體，所以，改變自己對自己的看法，增加自己對自己的接受程度，因此，只有“我”的感受才能決定我的心境，只有“我”的行動才能改變“我的處境”，只有“我”能夠對“我”的行動負責。

播放歌曲：《愛自己》

心理健康主題班會設計——《爸爸媽媽我想對您說》 活動理念：

世界上最值得信賴的、最無私的情感是父母對子女的愛。而面對父母無微不至的關心，處于青春期的學生是不理解的，有的甚至是反感的。這個年齡的學生自我意識迅速發展，獨立意識逐漸覺醒，叛逆意識越來越強。他們與父母的關系越來越遠，代溝越來越深，關鍵原因是缺乏交流，缺少溝通。在他們的眼里，父母的愛是對他們成長的一種否定，有時心里明知父母的嘮叨是為自己好，也會反感，覺得父母麻煩多事，甚至和父母產生摩擦，因而會給親子關系蒙上陰影。

理解，是改善親子關系的第一步。本活動通過“角色扮演”和“想象體驗”，讓學生在活動中體驗父母的良苦用心，在體驗中感悟與父母溝通的必要性，再通過討論，交流，使學生初步掌握一些行之有效的技巧與方法，以期實現從不愿與父母溝通，不會與父母溝通，不善于與父母溝通到懂得如何去溝通，如何策略性地溝通的改變，從而建立良好的親子關系。活動目標：

1、了解孩子們與父母相處中的煩惱，讓他們認識與父母溝通的必要性。

2、通過換位思考，引導學生體會父母的良苦用心。

3、學會主動與父母溝通，恰當處理與父母的關系。活動準備：

1、準備游戲道具。

2、準備音樂，準備紙條、筆。

3、制作Powerpeint課件。活動形式：

師生交流，情境體驗。活動環節：

一、暖心活動：我喝你猜

游戲簡介：找四名學生分別喝酸、甜、苦、辣四種液體。先不露聲色，讓其他同學猜；再運用面部表情，讓同學猜；最后直接用語言表達感受。

引語：說很重要，能夠說個明白，說出感受。

二、情感分享：宣泄煩惱

導語：說就是表達，我們無時無刻不在表達，我們也需要去表達，尤其是向最親近的人表達。（展示活動主題）

現在我們長大了，對于父母，我們有話要說——（播放錄音）師：你們有過這樣的經歷嗎？ 活動程序：

1、實話實說：學生講述與父母相處中的煩惱。

2、即興表演：適時請同學來扮演孩子，師配合扮演母親，盡量再現真實畫面。

3、情感交流：當時心里怎么想的？ 接下去和母親的關系如何？

小結：在你們看來，“父母的嘮叨像??”。

三、情感體驗：假如我是父母??

引語：我們來做一個設想，再過十幾年，你們也結婚生子，有了一個聰明可愛的孩子，你希望他（她）長大后做什么？

假設有一天，你們的孩子覺得自己長大了，什么事都不愿讓你知道，你會有什么樣的感受？

小結：嘮叨是父母愛的叮嚀，不妨感慨一下：“父母的叮嚀像??”。

四、班級論壇

1、尋求方法：搭建溝通之橋。學生交流：處理與父母沖突的好方法。

（多媒體展示：敞開心扉、笑口長開、耐心解釋、換位思考、求同存異、自我反思、尊重理解）

2、頭腦風暴

師：我們一起商量一下：我們究竟能和父母做那些溝通？大家各想各的主意，來一個頭腦風暴，先在小組里交流，再一起挑選出最好的兩條，寫在紙條上。

活動程序：a把各小組“頭腦風暴”碰撞出來的點子貼在黑板上。

b學生交流，勾出好的點子，并問：這是誰的創意？ 小結：與父母相處，一定要記住：你想讓父母怎樣待你，你就怎么待父母。

五、情感升華

師：溝通的渠道有許多，不如現在讓我們主動向爸爸媽媽說出自己想說的話。

活動程序：1.學生或打電話，或發短信，或寫留言條。2.學生談感受。

六、活動總

在生活中和父母有分歧，起爭執很正常，表明我們有了自己想法，在成長，只是別意氣用事，只想著自己。溝通多了，矛盾少了，家庭更和睦了。（音樂《讓愛住我家》）教學體會：

代溝是一個敏感的話題，理解是一個永恒的話題。

在本次活動前，通過調查及學生日記，了解到學生在人際關系上的煩惱主要來自父母，因此內容選擇貼近學生的現實生活，是學生最關心的，最需要的，最感到困感的問題。正是因為從學生身邊的小事情，小問題入手，更容易走進學生的心靈世界，學生也才會積極參與，主動探究。

心理健康教育活動實際是一種心理互助活動。由于學生之間存在諸多的共同點，學生更容易溝通，更容易接納，更容易引起共鳴，相互影響的效果更顯著，實效性也更強。

只是，一次活動的作用畢竟有限，應將親子溝通話題延伸到平時教育教學中，讓學生時刻明白：對父母，愛要大膽說出來

心理健康主題班會設計——《認識自我》 活動目的：

1、了解認識自我的必要性。了解認識自我的途徑和方法。

2、通過自我分析，相互討論，提高自我認識和自我評價能力；培養辨正地看待他人和自我的能力。

3、通過認識自我，進而把握自我、完善自我、超越自我。活動準備：

1、了解學生對自我認識的現狀。

2、準備音樂、準備卡片。

3、制作PowerPoint課件。活動形式：

同學討論

師生交流

活動過程:

一、暖心活動：

聽故事------斯芬克斯之謎 教師小結:

盡管這只是一個美麗而近乎凄絕的神話。但她明白無誤的傳遞給我們一個信息：作為人，你必須要認識你自己！

對于人類來說，認識自己是一切活動的基礎和目標．

對于個體來說，認識自己有助于心理健康；有助于更好的把握自己，調控自己；有助于挖掘潛能，完善自己． 展示主題: 認識自我

二、自我探索：

活動一：方法：選出四名同學到前排，分別進行自我評價．

其余同學分成八組，分別對前面四位同學進行評價（優點或缺點）．

要求：無論贊美優點還是指出缺點都要誠心，從幫助同學的角度出發，不能冷嘲熱諷。

活動二：

分組討論；我們如何才能全面、客觀、公正的認識自我？ 小結：自我認識的途徑或方法

一、通過自我反思自我認識

二、通過他人自我認識

三、通過集體活動自我認識

三、體驗領悟：

活動三：猜猜我是誰方法：全班同學對自己進行評價，然后隨機抽取幾個同學的答卷，全班同學猜猜這位同學是誰．并請同學談對該同學的印象及該同學的感受．

四、名言欣賞：

五、課后思考：如何理解下面這兩句話 有則改之，無則加勉。——朱熹 走自己的路，讓別人去說吧！——但丁

六、活動小結：（播放 明天會更好 歌曲）

每一個“我”都是不斷在變化和發展的，因此，對自我的認識也會是一個長期的過程．經過我們這節課的學習討論，我由衷地希望同學們在今后的道路上能夠努力的認識自我、把握自我、完善自我、超越自我，塑造出一個全新的你自己！我相信，只要大家不斷自我更新，完善自我。你們的明天一定會更好！

心理健康主題班會設計——《學會感恩》 活動目標：

1、讓學生了解父母之愛，感受父母之情，體驗親情的無私和偉大，即讓學生懂得為什么要感恩父母。

2、體驗被及感恩的過程，感受感恩的快樂。

3、學會感恩、學會做人。活動準備：

1、準備音樂歌曲《母親》《感恩的心》

2、自作ppt課件 活動形式：

師生交流

情境體驗 活動過程：

一、暖心活動：（1）歌曲《母親》情境導入

引語 ：不管你多富有，無論你官多大，到什么時候也不能忘----我們的父母！

我就想起一首詩《游子呤》。（2）齊誦唐代詩人孟郊《游子呤》 老師講解導入：

二、活動一：情感分享

（有關父母關心愛護兒女的真實故事）例一：六旬老父捐腎救子； 例二：年輕母親舍身救兒； 例三：“追星”一族楊麗娟。

閱讀上面的故事讓學生談感想導入??

三、活動二：情感體驗

師生互動：讓學生談他們對父母各個方面了解

??父母令他們最感動、最難忘、最高興的事等等。

四、活動三：活動拓展

例一：引導學生懂得做人的基本道理

例二：引導學生要多與父母溝通，學會站在不同的角度看待問題和分析問題。

提問：我們應該怎樣孝敬父母呢？讓我們一起來說好嗎？ 學生談??。齊朗誦感恩??。

活動總結：感恩，不是壓力，不是桎梏，更不是債務負擔，而是催人向上的動力。學會感恩吧！我們從父母和師長那里學會感恩，我們還要教給我們的孩子學會感恩。在感恩的心情中，我們定將成為更健康、更完整、更完美的人。

讓我們同唱《感恩的心》 附歌詞 《學會感恩》主題班會到此結束！謝謝大家！

心理健康主題班會設計——《合格的聽眾》

1、了解傾聽在人際交往中的重要作用；

2、了解什么是真正的合格聽眾；

3、掌握傾聽的技巧，做合格的傾聽者。課堂流程：

一、暖心活動：故事暖心 播放故事錄音：《小金人的故事》

1、為什么第三個小金人最有價值？學生回答、出示課題

2、其實這個皇帝是個很獨斷專行的人，聽不進別人的意見，人家送他小金人也是為了警示他要善于傾聽！我心中仍然感到疑問，會聽的作用真有這么大嗎？學生回答

二、情感分享

會聽的人真的不簡單，難怪是最有價值的人。在人際交往中，我們首先要了解說話者的意圖，才能正確應對，才能當一個好聽眾。聽力小測驗

教師讀九句話，學生做出判斷。

總結：當說話的人是行為的要求，合格的聽眾就會去陪伴！說話的人是信息的要求，合格的聽眾會去解答！說話的人是評價的要求，合格的聽眾會去贊美吧！說話的人是理解的要求，那怎么聽體現了你的理解呢？ 心理劇場

我們一起來看看這個同學，他的聽眾理解他了嗎？ 播放錄像：（三段情景劇）

1、如果你是這位同學，你會有怎樣的感受？（學生回答）

2、這三位聽眾顯然是不合格的，他們不合格的地方在哪里？ 師生共同總結：

態勢語言：大呵欠、東張西望、不屑一顧的態度； 應答方式：打斷別人、命令的語氣、批評的口吻；

3、生活中的不合格聽眾

（1）寫一寫，學生先在紙上梳理并記下自己類似的遭遇（2）講一講，學生分享自己的經歷

三、體驗感悟

1、故事放送

（1）這些聽眾傷害了我們，難道他們自己就沒有任何損失嗎？ 生：失去了友誼，失去了別人的信任?? 師：有時你可能失去的還可能是你的事業！

（2）故事放送：汽車銷售大王喬·吉拉德的一次經歷

總結：不好的聽眾既傷人又傷己。喬·吉拉德因為不會聽，失去了這次生意；也因為他總結了經驗教訓學會了聽，才讓他后來在事業上取得了成功！

2、當個好聽眾

師：我們也要吸取教訓，當我們抱怨身邊沒有好聽眾時，一定要警惕自己做個好聽眾。究竟怎么做才是好聽眾呢？

（1）首先我們要有五星級的態度，是哪五心？請你們用五個帶心的詞語把他說出來。

學生小組討論，然后全班分享

（2）大家有了這樣的態度，是不是用心、專心、耐心的聽，就是一動不動、一言不發呢？

師生共同總結：從態勢語言和應答語言兩個方面講如何回應。

3、你會怎么做？

（1）現在讓你做心理劇場中的那位同學的聽眾，你會怎么做？（2）小組成員輪流扮演傾訴者，你會怎樣聽？ 你會把最佳聽眾給小組的誰？為什么？

四、情感遷移

傾聽是一種信任。

傾聽是一種贊美。傾聽是一種情感的投入。

傾聽是一種心靈的應答。多一些傾聽，世界就會多一些理解，少一些猜忌； 多一些傾聽，世界就會多一些關愛，少一些冷漠； 多一些傾聽，世界就會多一些和平，少一些紛爭。

愿同學們在今后的人際交往中不斷提高傾聽素質，使我們的人際交往更和諧，更愉快

第四篇：學生心理健康主題班會設計

我們都是好朋友——青少年心理健康教育主題班會

清鎮市犁倭中學

李天壽

活動目標：

１、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區；

２、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

活動準備：

１、主持人報名，從中確定兩位(男女各一名)，寫好開場白及過渡語；

２、會前要求每個同學搜集準備有關中學生交友、友誼等資料，自由選擇，加入相應的話題組，組織好發言材料；

３、班會活動前由值周班長負責布置好場地。

活動過程：

1、主持人開場白（略）

2、班主任講話（闡述活動主題）

3展示本次活動話題

話題一：友情是親密的，要不得距離 學生發言，全體討論，關鍵內容詞：“人際氣泡”

話題的小結：建立良好人際關系的重要條件是心理相容，而促進心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。

距離實在是很微妙的東西，太遠了，不行，無法溝通；太近了，也不行。適當地拉開一點距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關系更為融洽和諧。如何親密而又有間？有人說若即若離，這萬萬不可，因為它給人的是一種對友誼不忠誠的感覺。但我們可以從調整空間距離入手，來控制與之密切相關的心理距離的遠近。當然最重要的還是雙方日常活動保持一些獨立性，不要你說什么我就說什么，我做什么你就做什么。好友之間多培養些獨立性，減少些依賴性，；行動上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當了。適度的距離更會使人享受到友誼的快樂。

話題二：友情是和諧的，來不得沖突——同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦

學生發言，游戲。全體討論，關鍵詞“癤子”

話題小結：同學交往中的沖突并不能全盤被否定，應該辨證地看待。如果一場沖突真的無法避免，那就干脆讓它自然地、痛快地、健康地爆發吧。相信雨過之后天將更藍，陽光將更燦爛。

沖突并不可怕，可怕的是沖突發生時我們可能會因無法控制住自己的情緒，無法保持清醒的理智而傷害到友情。對此，我們必須牢記這樣的原則，即面對對方突發的言行，不能針尖對麥芒以牙還牙，而應該采取諒解與寬容的態度，駕馭住情緒，讓智慧支配言行，讓善良支配智慧，善待對方，化解沖突。

話題三：我對他或她產生了一種朦朧的感情——早戀問題是現今校園的較普遍現象，應當怎樣去面對，怎樣去處理

學生發言，情景展示，關鍵詞“早戀”

話題小結：中學時代是打基礎時期，將來從事何種事業還沒有定向，對每個中學生來說，今后的生活道路還很長，各人將來將從事什么職業，在什么地方工作，都是難以預測的，而且隨著時間的流逝，生活的變遷，各人的思想感情將不斷發生變化。中學時代的山盟海誓往往經不起現實生活的嚴峻考驗，中學時代的早戀十有九不能結出愛情的甜果，而只能釀成生活的苦酒。中學生的早戀往往是情感強烈，認識模糊。相愛的原因往往極其簡單，沒有牢固的思想基礎，比如有的是受對異性的好奇心、神秘感的驅使；有的是以貌取人，為對方的外表風度所吸引；有的是羨慕對方的知識和才能；有的是由于偶然的巧遇對對方產生好感，等等。中學生的早戀好比駛入大海的沒有羅盤、沒有舵的航路，隨時隱伏著觸礁沉沒的危險。

因此，可以積極參加一些文娛體育活動，培養自己的閱讀興趣，在這些活動種培養健康情趣，發展愛好特長，使過剩的”青春能量“得到有益有效的利用；還可以在各種活動種促進異性同學間的相互了解，學會如何尊重異性，學會與異性相處的基本禮節和能力；假如收到情信，你不知如何處理，可以去咨詢心理咨詢室的老師，或者與你信任的同學、老師交談，讓他們幫你出謀劃策。

4、活動總結

同學們，這次活動組織得十分成功，同學們幾乎成了心理健康研究的小專家了。剛才同學們就”同學們交往的三個心理問題“談話非常切中，道理也說得很對。我想同學們應該明白一個事實：中學時期是個體、人際關系相對單純的時候，這一時期同學的人際關系交往的對象主要是父母、老師和同齡伙伴，人際之間少有直接的利益沖突。如果此時的每個同學都能以自然、坦誠、平等、友好的態度對待他人，能夠理解他人的情感需要，尊重他人的權益、意志，真誠地贊美、善意地批評與幫助他人，一定能與他人保持和發展融洽的關系，并從中獲得友誼和生活的樂趣。

第五篇：學生心理健康主題班會設計（推薦）

郭 開 新 文 檔

學生心理健康主題班會設計《相信自己是最棒的》

清鎮市王莊小學：郭開新

班會對象：清鎮市王莊小學五年級（1）班學生 主 持 人：班長李耘妃

班會主題：不氣餒，不悲觀，相信自己，爭做最棒小學生 班會目標：

通過本節班會，了解心理健康的標準，幫助自己排解生活學習中的疑惑和不解，樹立自信心，相信“我能行”。班會設計：

一、說苦惱，談不解

主持人：同學們，詞語“苦惱”是什么意思？你們有苦惱嗎？誰來給大家說一說自己的苦惱？（主持人可以結合實際，先說一說自己的苦惱，讓學生真切感受到你說的是自己真實的苦惱，此環節重在營造真誠的氛圍，讓學生敞開心扉說真實的感受。）學生可能的苦惱：

1、害怕考試，更害怕考差后挨批。

2、爸媽給的零花錢太少。

3、長的不漂亮，同學不太喜歡我

4、作業多

5、不喜歡家長逼著上輔導班。

6、沒有學習興趣，不愛學習。

二、了解心理健康

郭 開 新 文 檔

主持人：我們的心理與學習生活息息相關，作為小學生的我們，每個人都有著自己的煩惱。學習、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力。

一般認為 人的心理健康包括以下七個方面：

1、智力正常，2、情緒健康，3、意志健全，4、行為協調，5、人際關系適應，6、反應適度，7、心理特點符合年齡。

下面我們來做兩個小測試：

第一個，你習慣怎樣走路？是抬著頭走路，還是低著頭走路？

請抬頭走路的同學舉手，好！同學們，抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風景，那是內心自信、愉快、樂觀、開朗的表現；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內心憂郁、苦悶的寫照。

第二個，你的面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？（貴州師范大學心理咨詢室主任黃亞夫副教授舉的例子）

顯而易見，前者是消極態度，而后者則是一種積極態度。

那么，心理健康的標準又是什么呢？

樂于學習；能與老師、同學和他人保持良好的人際關系；與人為善，團結互助，情緒基本穩定，心情輕松愉快；意志健全，樹立自信。

三、認識自己，對癥下藥

了解了心理健康的標準，我們回頭來看一下我們的苦惱，怎樣才能不再苦惱呢？

1、注意異常。如過分注意他人的一舉一動，做任何事總是擔心做不好，不斷地重復檢查再檢查；而另一種則表現為注意力不夠集中，比如，無法 郭 開 新 文 檔

把注意力集中到每一節課當中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等，從而無法進行正常的學習和生活，出現厭學的現象。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：

（1）課桌上的東西盡量減少。課堂上或學習過程中，除了必要的學習工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。

（2）進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應能力有所提高。

2、情緒反應異常。當我們出現情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調節我們的情緒：合理發泄。例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等。

3、學習困難。學習困難對我們小學生來說，是經常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣。其實，在學習中，每個人都會遇到不同的困難，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。

同學們聽過頭懸梁錐刺股的故事嗎，在東漢時候，有個人名叫孫敬，是著名的政治家。開始由于知識淺薄，得不到重用，連家里人都看不起他，使他大受刺激，于是他下決心刻苦鉆研，經常關起門來，獨自一人不分晝夜地用心讀書，常常廢寢忘食。讀書時間長了，疲倦得直打瞌睡。他怕影響自己讀書學習，就想出了一個特別的辦法。古時候男子的頭發很長，他就找了一根繩子，把繩子的一頭牢牢的綁在房梁上，另一頭拴在自己的長發上，當他讀書疲勞時打盹了，頭一低，繩子就會牽住頭發，這樣就會把頭皮扯痛了，馬上就清醒了，再繼續讀書學習，戰國時期，有一個人名叫蘇秦，也是出名的政治家。在年輕時，由于學問不多不深，曾到好多地方做事，都不受重視。回家后，家人對他也很冷淡，瞧不起他。這對他的刺激很大。所 郭 開 新 文 檔

以，他下定決心，發奮讀書。他常常讀書到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡覺。于是他想出了一個方法，準備一把錐子，一打瞌睡，就用錐子往自己的大腿上刺一下。這樣，猛然間感到疼痛，使自己清醒起來，再堅持讀書。后人將這兩個故事合成“懸梁刺股”或“刺股懸梁”一句成語，用以激勵人發憤讀書學習。當我們在學習上遇到困難時，不能灰心，要克服學習中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。

4、人際關系緊張。與好朋友、同學之間、與老師之間、與家人之間等，人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對同學道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關系”等禮貌用語，一定會為你贏得不少朋友；對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會拉近你和老師的距離；在家里，給父母做點力所能及的事，你會覺得更加溫暖。

5、學習方面：在日常學習和生活中，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，考試前無法進行有效的復習，考試中沒能正常的發揮，嚴重影響我們的學習和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。從而懷疑自己的能力，喪失學習的信心，放棄追求的目標。有的學生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。有個學生，當老師讓他回答問題時，他總是說：我可能答錯了，答錯了怎么辦？其實他并不差，可他缺乏自信心。我想對大家說今后不要說“不可能”，“我不會”此類話。你可以暗示自己說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法。”

四、培養自信心，堅信我能行

1、不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。

2、每天清晨醒來，靜靜的看藍天堅持看五分鐘左右。同時，在心里對 郭 開 新 文 檔

自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。

3、發自內心的表達自己的意見、情感和情緒。

4、培養自己有主見，自己做決定及處理某件事情；

5、了解自己的優點和缺點。發揮自己的優點，找到自己的缺點加以改正。

6、要多行動，不要只是想象，做什么事一定要行動勝于言語。

7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，讓我們一起大聲說：“我能行”！

愿同學們每天都有好心情！相信自己：我能行！

主持人宣布:清鎮市王莊小學五年級（1)班《相信我是最棒的》主題班會到此結束。謝謝老師和同學的參與。