第一篇：悅納自己教案及反思（精選）

新區庵東實驗學校 心理健康教育

悅納自己 我就是我 教師：姚兒萍

授課時間：2015年10月20日 課題：悅納自己 我就是我 課時：40分鐘 教學目標

1.正確認識和評價自己；正確對待別人對自己的評價； 2.敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。教學重難點

教學重點：正確認識自己，悅納自己

教學難點：悅納自己的缺點與不足 教學方法

活動法、討論法、故事法 教學過程 1.課題導入

師：同學們，今天老師帶大家一起去心理王國 “探險”。好的，我們先拿出紙筆，給自己畫一個“自畫像”，但是這個自畫像呢不是以畫畫的形式，而是以文字的形式，圍繞“我是誰”為這個問題，用10種不同的答案來畫一畫出我們心目中的自己。

例如：（1）我是一個比較膽小的人；（2）我是班上的學習委員；

（4）我是一個瘦瘦的長頭發的女孩；

（5）......（播放背景音樂，時間控制在4分鐘左右）

師：好的（拍掌示意停筆聽講），大家應該完成了自己的“自畫像”，我們請幾位同學來分享一下他們的自畫像。生：......師：看來大家的作畫水平都不錯，幾位同學都把自己突出的特點描繪了出來。大家是不是發現剛才幾位同學對自己的描述有一些共同點呢？

剛才幾位同學有的描述了自己的外貌特征，也有同學通過一些詞語描述了自己的性格、愛好、特長等，還有同學寫了自己是班長，是一名中學生等等，也就是自己在集體中所扮演的角色。在心理學上啊，我們把同學們描述這些句子一般分為三類：第一類是從外在特征方面來描述自己，包括外貌、體能、健康等，我們把它叫作生理自我；第二類是從內在特征方面來描述自己，包括對自己的智力、能力、性格等我們把它叫作心理自我；第三類是從我們在集體中的地位或所扮演的角色方面來描述自己，我們把它叫作社會自我。2.他人評價 新區庵東實驗學校 心理健康教育

師：相信同學們都知道要畫好自畫像，正確認識自我，不能只從某一方面來認識自己，而要從多個角度，全面地認識自我。心理學研究認為全面正確客觀地認識自己，主要有2種途徑：自我評價；他人評價。

通過“自畫像”我們對自己作了自我評價，下面我們也來聽一聽同學心目中的“我”是什么樣的，以4人小組形式，說一說你心目中其他3個同學，可以說說他們的優點、不足或性格特點。（時間控制在3分鐘）3.悅納自己

師：好的，老師相信通過小組交流，大家結合自己以及其他同學對自己的評價，對自己有了更準確客觀全面的認識。這不，上帝啊也到森林里召開了大會，我們一起去看一看森林大會上發生了什么故事？ 故事：森林大會

一天，上帝到了森林深處，問所有的動物：“你們對自己有沒有不滿意的地方，有沒有什么要求，我可以滿足你們。”

不問不知道，一問嚇一跳。幾乎所有的動物都對自己不滿意。

鳥搶著發言：“別的動物都有四條腿，我只有兩條，實在太不公平了。” 魚說：“我根本沒有腿，我想跑步都不行。” “你有什么要求呢，小螞蟻？”上帝問。

小螞蟻很快樂地說：“我對自己很滿意，雖然我身材矮小，但是我能抗得動比我還重的東西。盡管我沒有翅膀，不能飛翔，但是我能制造地下宮殿，冬暖夏涼。我感到很快樂，我的生活很幸福。

師：聽完這個故事，同學們有什么想法呢？

（1）鳥和魚為什么不快樂呢？

（2）小螞蟻為什么對自己很滿意，很快樂呢？（3）我們怎樣幫助鳥和魚找到快樂呢？

生：鳥只有兩條腿，魚沒有腿，而其它動物都有四條腿，它們認為上帝對自己不公平，所以不快樂。小螞蟻能扛得動比自己重的東西，它認為自己很棒，所以很快樂。

生：我們應該告訴小鳥：雖然你只有兩條腿，但你有一雙翅膀，可以飛翔，可以親近藍天、俯瞰大地。

生：我們應該告訴小魚：雖然你沒有尾巴，但你可以在海里遨游......（時間把握在3分鐘左右）

師：老師相信，如果鳥和魚聽到了同學們對它們說的話，它們一定能像螞蟻一樣欣賞自己悅納自己，找到快樂。（點擊PPT）悅納自己/悅納自我，就是欣然接受自己，接受自己的身體，悅納自己的容貌，無條件地接受自己。當然悅納自己并不是意味著放縱自己的缺點和不足，而是要求我們在發現自己的缺點和不足之后勇敢接受，不盲目逃避，更是要求我們要不斷改進和提高。新區庵東實驗學校 心理健康教育

悅納自己要求我們能正確全面客觀地評價自己，能發現欣賞自己的優點，能勇于接受自己的不足和缺點。（點擊PPT——林肯案例）

林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目。”林肯微笑著說：“先生，你應該感到榮幸，你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認識。”林肯后來的確成為一位偉大的人物，51歲時成為美國歷史上最著名的總統之一。如果，林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發現自己的其他長處，他能成為美國著名的總統嗎？

4.悅己我能行

師：下面我們一起去“心理游樂場”——做做“悅己我能行”

螞蟻說：雖然我身材矮小，但是我能扛得動比我還重的東西；雖然我沒有翅膀，不能飛翔，但是我能制造地下宮殿，冬暖夏涼。

我們大家也一起來挑戰下，做做“悅己我能行”，學會欣賞悅納自己。我們以4人小組形式，找找我們自畫像的不足和我們同學心目中的不足和缺點，學習小螞蟻用“雖然?但是?”造句，同學間互相交流。

我說：雖然我成績不好，但是學習理解能力比較強；雖然我長得不漂亮，但是我體育運動很拿手??

師：下面我們請同學們給我們分享下他們“悅已我能行”的成果。（5分鐘）師：通過學習，相信同學們能夠正確認識和評價自己。我們要客觀正確地看待自己的優缺點，敢于正視自己的不足和弱點，善于發現欣賞自己的優點，取長補短，悅納自己的缺點和不足，欣然地接納自己，喜愛自己。

師：下面一段很優美的文字，我們一起分享一下：（時間而定）

也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草； 也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；于是，你很自卑。

和別人一樣，你也是一片風景，也有陽光，也有空氣。所有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一顆顆春草，甚至有別人從未曾聽過的一陣陣蟲鳴??

做不了太陽，就做星辰——在自己的星座發光發熱；做不了大樹，就做小草——以自己的綠色裝點希望；

做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不自卑，做最好的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞欣賞自己，你會發現：天空一樣高遠，大地一樣廣大，自己與別人一樣活法。

新區庵東實驗學校 心理健康教育

教學反思：

1.課堂導入環節——“自畫像”時限可以再延長一點，課堂上學生對自我描述表述普遍不夠10句，可考慮在課前做好引導鋪墊工作；

2.課堂氛圍創建和學生分享參與度需有所提高，需要再平時上課時了解學生性格特點，選擇參與度較高的同學作為表率來帶動學生的參與度； 3.調動學生課堂的積極性和參與度，這個問題需做好把握切入點； 4.“他人評價”環節也可以作為單獨環節拉開來，聽聽分享別人眼中的“我”, 讓同學認識到同學眼中的“我”，注意他人評價內容的引導，不對孩子自尊心造成傷害；

5.教案中的故事“森林大會”和“林肯”故事，如何讓學生對故事內容有較深刻的體會——聽完故事后對故事的體會感悟（同桌間可做簡短的體會交流）

6.學生第一次參加心理健康教育課，課堂節奏把握需適當放緩，注意調動學生的參與度和課堂心理氛圍的把握

7.考慮到小學生理解接受能力有限，可以適當考慮比較生澀的概念定義可以不設入課堂；

8.針對學生可能存在的比較負面的評價要做好引導工作。

第二篇：《悅納自己》教案

《悅納自己》教案

授課對象：高一學生

1課時 學情分析：

高一的學生“自我”概念已經逐漸形成，了解自己，“悅納自己”對于他們來說是很重要的內容。這一個時期的學生十分注重自己的“形象”，但是由于自我認識水平的限制，往往不能客觀評價自己。另一方面由于他們的自我意識增強，而產生成人感、自尊感等，他們渴望得到獨立和別人的認同、尊重，但由于他們缺乏生活的經驗和正確的引導而無法得到實現。因此這些都需要老師正確的引導。教學目標：

1、學會客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰自我整體形象。

2、懂得悅納自我的重要性，妥善處理理想自我和現實自我的矛盾，能夠通過各種有效的途徑有計劃、有目的地提高塑造自我的能力。

3、通過學習使學生能夠樹立積極的自我概念，正確對待別人的評價，認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。教學重難點：

教學重點：如何悅納自我。

（悅納自我是學生認識自我的歸宿，也是完善自我的前提，所以確定為教學重點。）

教學難點：如何完善自我。（完善自我是學生成長過程中必須具備的，但我們依靠一節課是不能解決的，只能是方法的引導，所以確定為難點。）教學過程：

1、心理學實驗故事導入

師：首先，我們一起來看這樣一個實驗

課件展示：美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。這個實驗中關鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。

師：同學們，你們來猜一猜這個實驗的結果會是什么樣子的？這些被試會觀察到人們對他們有什么樣的反應？

規定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地敘述了相同的感受——人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看。可實際上，他們的臉上與往常并無二致，什麼也沒有不同！師：為什么會有這樣的結果？這個結果說明了什么？

一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。別人是以你看待自己的方式看待你。師：既然別人是以我們看待自己的方式看待我們，那如果我們自己都不懂得欣賞自己，別人還會欣賞我們嗎？所以我們應該怎么樣？

2、活動：欣賞自己

師：我想請大家思考一個問題，一個經常看到自己優點的人和一個經常看到自己優點的人，他們誰更容易接納自己？ 生：經常看到自己優點的人

師：既然經常看到自己優點的人更容易接納自己，所以我們悅納自己的第一步就是（板書）：發現優點，欣賞自己。說到欣賞自己，我想問問你們有沒有曾經靜下心來欣賞過自己？那么下面就讓我們一起來欣賞自己。

請大家閉上眼睛，仔細思考你自己最突出的優點（可以是一件成功的經歷或特長等），想好以后，我會請人上臺展示。

剛剛已經有部分同學上臺展示了自己的優點，同學們覺得他們便顯得怎樣呢？我們給他們掌聲鼓勵一下好不好？雖然由于時間關系，我們還有很多同學沒有上臺展示，但我相信你們也有自己的優點，老師希望你們都能找到自己的優點，發揚你們的優點。

3、設計自己的形象

師：人無完人，金無足赤。我們每個人都不可能是完美無缺的，所以我們悅納自己的第二步就是（板書）：找出缺點，完善自己。那么我們怎么知道自己哪些方面不足呢？接下來就讓我們一起來做一個活動，這個活動叫做設計你的形象。請同學們拿出紙和筆，分別從“現實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風度、氣質以及未來的職業等方面進行設計。

4、討論：如何完善自己

師：剛剛通過對“現實的自我形象”和“理想的自我形象”進行比較，我們已經發現了自己的不足，那么我們面對不足的時候應該怎么做呢？ 請同學們以小組為單位討論怎樣完善自我，并以“完善自我”為題制定一個計劃。定好以后老師會邀請幾位同學跟大家一起分享。剛剛聽了同學們的分享，我發現大家差不多都已經知道該怎樣來完善自己了，這里呢老師給大家總結了幾點完善自己的方法，同學們可以作為參考。提高自我控制能力；發揮自己的長處；從別人身上吸取優點，補充不足；勇于接受挑戰；學會用發展的眼光看待自己

五、結尾

最后，老師有一首詩要送給大家，請大家跟我一起朗讀： 如果你不能成為山頂上的青松，那就當棵山谷里的小樹吧。如果你不能成為一棵大樹，那就當叢小灌木。

如果你不能成為一叢小灌木，那就當一片小草地。如果你不能成為一條大道，那就當一條小路。如果不能成為太陽，那就當顆星星。決定成敗的不是你尺寸的大小，而在于做一個最好的你。

第三篇：2.1悅納自己教案

2.1悅 納 自 己

一、【教學依據】

本課是七年級上冊第二單元第一課《認識自我》中的第一個課時。所有活動都圍繞著“自我意識”這個中心問題展開。在第一課時“認識自我”的基礎上，學生可以初步從生理自我、心理自我、社會自我這三方面認清自己，形成清晰的自我形象。根據《思想品德課程標準》的要求，學生除了認識自己，還要正視自己、悅納自己，客觀地認識、評價自己的優缺點。作為老師，我們可以通過以下幾個方面引導學生學會悅納自己：①愉快地接受自己的缺點、不足與缺陷；②為自己的優點與長處喝彩，在日常的學習和生活中盡力發揮自己的長處；③取得成功的時候，要盡情去體驗成功帶來的喜悅。可以歸納為兩個主要方面：一是欣賞自己的優點，增強自信心；二是要敢于面對和改正自己的缺點。

從學生情感方面來看，七年級學生開始強烈關注自我。他們十分注意自己的言行，希望留給別人好印象，也渴望知道別人對自己的評價。如何認識、評價自己的優缺點、悅納自己，這是他們非常感興趣的話題，他們都能夠積極參與。

二、【目標要求】

1、情感、態度與價值觀：樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。了解昨天的我，認識今天的我，更要追求明天的我，不斷實現自我完善。

2、能力：學會認識自我的途徑與方法，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象；能夠妥善處理理想自我和現實自我的矛盾，提高有計劃、有目的地塑造自我的能力。

3、知識：了解自我評價以及自我意識對個人成長的重要性。學會客觀正確地看待自己的優點與缺點，懂得完善自我的重要意義，掌握一些完善自我的基本方法

三、【教學重難點】

教學重點：如何認識自己

教學難點：如何悅納自己

四、【教學方法】

本節課采用情景表演法、活動法、討論法等進行。

通過“探究園”中的“給自己畫個“像”活動，學習科學分析自我的方法。一方面明確自我認識的表現，正確評價自己的優缺點，另一方面分析自我評價各方面在生理自我、心理自我、社會自我的分布，從而更客觀地形成自我整體形象。

通過“探究園”、“小故事會’’的活動，學習科學的比較方法，懂得悅納自我的重要性，學會客觀而正確地看待自己的優點與缺點。

通過“實踐與評價”中“自我完善”的設計，學習用全面和發展的觀點評價自己。

通過閱讀、朗誦“閱讀與感悟’’中的小詩，更深刻地領悟悅納自我、完善自我的重要。結合活動，學習、領悟“心靈導航”闡述的問題，從理性的層面理解本課的知識要點。

五、【教學安排】

2課時

六、【教學設計】

第一框：認識你自己

（一）興趣導入

師：在講新課之前，老師先給大家講一個故事，大家一起來猜一個謎語：

斯芬克斯之謎

有這樣一個傳說，傳說中眾神居住的地方叫奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴給人類，于是他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語讓人類猜。斯芬克斯來到了一座古希臘著名的城堡拜森克，守候在這座城堡唯一的井口旁，要求每一位前來打水的人猜這句謎語，凡是沒有猜中的，斯芬克斯就馬上把他吃掉。這句謎語給當時的拜森克城民帶來了前所未有的災難。謎語是：“什么東西早上4條腿走路，中午2條腿走路，晚上3條腿走路？”

（學生猜謎語，組織學生進一步探討石碑上的箴言。謎底是：人；箴言是：人，認識你自己。）

請同學們翻開課本24 頁第二單元第一課《認識你自己》。

（二）認識自己的必要性

師：通過剛才的謎語，我們知道了人要認識自己，那么大家想一想我們為什么要認識自己呢？ 生：??

師：在回答這個問題之前，老師先問大家一個問題：“我們兩個實習老師來這里已經有兩個多星期了，也慢慢地開始認識大家了，那么大家知不知道在老師心中最棒的同學是誰呢？” 看來同學們都還不知道，那么大家想不想知道呢？??現在老師手里的這個盒子里呢就放著這個問題的答案，我們請幾位同學來看一下，然后把答案告訴大家。

然后找幾位同學做代表看盒子里的鏡子。（準備盒子和鏡子做道具）

結論：老師的心中最棒的人就是你自己，每個人都很棒！為什么每個人都很棒呢？（可能大家都會覺得，在老師心中最棒的人可能會是班長、課代表、成績好的同學??就是不會想到自己）

基本結論一：（板書）

一、認識自己的必要性

1、相對于別人對自己的看法，更重要的是我們要形成對自我的認識；

2、我們每個人都是一個獨立的個體；

3、每一個“自己”都是獨一無二的。（每個人都有自己的特點、特長）

（三）自主探究

我們知道了認識自己的必要性，那么我們要怎樣來認識自己呢？首先??

活動一：為自己畫個像。

（1）設計目的：本活動旨在一方面引起學生的興趣，另一方面通過對自己自我形象認識與評價，幫助學生形成清晰的自我形象。

（2）準備工作：教師在組織本活動前，須對測驗的目的、測驗的理論背景、測驗的操作、測驗的評價等方面進行全面的了解，以免由于理解和操作上的誤差，導致本活動可信度的誤差。有關名詞、理論可參閱本課“參考資料”中的相關內容。

（3）過程指導：

過程：自評

第一步：“同學們，讓我們一起來為自己畫個像吧。請用陳述句，圍繞著‘我是誰’這樣一個問題，用10種相異的回答填寫出能表明自己的句子。回答時不必太多的思考。”（強調“陳述句”與“回答時不必太多的思考”這兩點）

參考詞匯：

漂亮的、謹慎的、聰明的、肯合作的、有創造力的、好奇的、大膽的、果斷的、堅毅的、寬容的、慷慨的、引人注目的、沖動的、瘦弱的、獨立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強壯的、實際的、機智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運動的、體貼的、誠實的、大方的、受歡迎的、斤斤計較的、粗魯的、友好的??

（除了這些詞匯，學生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。學生完成。）第二步：給5分鐘左右的時間讓學生完成。注意：在學生填寫的過程中，教師須盡量保持安靜。

第三步：待學生完成10句話后，請兩個同學念出自己的評價。分析剛才那兩位同學對自己描述的共同點，引出生理自我、心理自我和社會自我，并對生理自我、心理自我和社會自我這三個分類進行必要的解釋。

外在的體征（生理自我）是指個體對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子。我是留長發的女孩。（進入青春期后，我們對自己的身體產生了一種新的體驗：??）

內在的精神世界（心理自我）是指個體對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。例如：我是個膽小的人。我是個愛好文學的人。（許多同學開始寫日記??）

自己在集體中的地位（社會自我）對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。例如：我是一名中學生。我是班里最受歡迎的人。

第四步：讓學生對自己的回答按照這三個角度進行分類，計算在自己的回答中，生理自我、心理自我和社會自我分別占了多少項，并算出百分比，教師對學生的“蛋糕”要予以積極的回應。（我們隊自己的評價不能只限于某一兩個方面，要全面）

基本結論二：（板書）

二、認識自己的內容

1、外在的體征；

2、內在的精神世界；

3、自己在集體中的地位。

他評

第五步：現在同學們把剛才寫的自我評價6個人一個小組互相分享，小組成員互相挖掘彼此的優點，可以以“某某同學，你有個優點我很欣賞，那就是??”。

第六步：讓學生思考在自我的描述和組員的描述中，欣賞自己的有哪些方面，覺得有待改善或不太滿意的是哪些方面，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。（他評的范圍可擴展到老師和家人，利用課后的時間學生自己調查。）

分析：如果自評和他評有較大出入者，說明自我認識存在偏差，應該努力拓寬生活范圍，增加生活閱歷，積極參加社會實踐和社交活動，借助他人來反觀自己，學會正確地認識自己、認識他人和社會。如果一個人對自我有一個全面正確的認識和評價，就能根據自己的實際情況，取長補短，選擇相應的目標為之奮斗。

我們一起來總結一下，認識自己的途徑有哪些呢？就是我們通過什么方法來認識自己呢？ 基本結論三：（板書）

三、認識自己的途徑：①自我評價

②他人評價

（三）歸納小結

通過剛才的學習，同學們了解了正確認識自我的重要性，并掌握了認識自我的途徑和方法。相信今后同學們能更加客觀地認識、評價自己的優缺點，了解自我評價在生理自我、心

理自我、社會自我的分布，做到實事求是，形成比較清晰的自我整體形象。

第二框：悅納你自己

基本結論四：（板書）

四、悅納自己的含義：欣然地接受自己。

（二）小小故事會

(1)設計目的：本活動旨在讓學生從兩個實例中體驗悅納自我的重要性；并由此引出“悅納自我的方法與途徑”的探討。

(2)準備工作：教師組織本活動前應對“悅納自我”的概念、學生可能存在的問題、悅納自我的方法等有比較好的理性認識。教師還應對本板塊中的這兩則故事的主旨有較準確的把握。可適當參閱“完善或增加某些活動的建議”這一內容中的建議，或自行收集一些關于悅納自我的題材。

(3)過程指導

第一步：以適當的方式呈現這兩則故事。可采用CAI的形式、課堂表演的形式。

第二步：組織學生圍繞“從上述故事中，我們從中得到什么啟發?面對自己的不足，我們可以怎樣處理?”這兩個問題展開分組討論。

第三步：各小組整理出小組意見，在全班內交流。

第四步：教師可選用“完善或增加某些活動的建議”，或自行收集一些關于悅納自我的題材拓展本板塊的知識點。

(4)評價指導：對學生的討論結果要注意把握：悅納自我，就是要求學生做到無條件地接受自己，包括正確地分析自己的優點、勇敢地面對自己的不足或缺陷。引導學生從“心靈導航”中的相關知識點進行拓展。

深化：在學生通過故事會中的兩則經典故事領悟了悅納自我的重要性后，教師可以更進一步地引導學生思考：悅納自我的途徑與方法有哪些?

1、森林大會

有一天，上帝到了森林深處，問所有的動物:“你們對自己有沒有不滿意的地方，有沒有什么要求，我可以滿足你們。”

不問不知道，一問嚇一跳。幾乎所有的動物都對自己不滿意。

鳥搶著發言：“別的動物都有四條腿，我只有兩條，實在太不公平了。”

魚說：“我根本沒有腿，我想跑步都不行。”

“你有什么要求呢，小螞蟻？”上帝問。

小螞蟻很快樂地說：“我對自己很滿意，雖然我身材矮小，但是我能抗得動比我還重的東西。盡管我沒有翅膀，不能飛翔，但是我能制造地下宮殿，冬暖夏涼。我的生活很快樂，我感到非常幸福。”

想一想：

1、鳥、魚為什么對自己不滿意呢？

2、小螞蟻為什么對自己很滿意、很快樂呢？

3、我們怎樣才能幫助鳥和魚，讓他們快樂？

2、兩只小狗的故事

兩只活潑可愛的小花狗在哈哈鏡前看到了不同的自己，一個高大威猛，一個變成了十分不起眼的小不點兒，從此，性情發生了翻天覆地的變化??

1．請展開想象的翅膀，續編出兩只小花狗的性情會發生什么樣的變化？

2．請分析這兩只小花狗性情變化的原因。

3．這兩只小花狗應從中接受什么教訓？

答案提示：對于第一問，我們應借助題目中文字材料的提示，圍繞“一只小花狗驕傲自大了，另一只小花狗則自卑、自棄了”這樣的思路續編。當然也可相反的角度，如一只變得更自信了，另一只認識到自己的不足，鍛煉得更勤奮了等。第二問的回答應從兩只小花狗從鏡中看到的虛假的自己著手進行分析。第三問主要從正確地認識和評價自己作答，也可從認識自己要透過現象看本質等角度來回答，言之有理即可。

3、黃美廉、愛因斯坦的故事

基本結論三：（板書）

四、怎樣悅納自己？

①客觀地評價自己——既看到自己的優點又看到自己的缺點；

②欣賞自己的優點；

③接受自己的不足。

(三)我很棒！

師：大家已經學會了要如何悅納自己，那么在大家的心目中自己是怎樣的呢？我們每個人都很棒！

一起來說：“我很棒”

第一句：我很棒！

第二句：我真的很棒！

第三句：我們真的很棒！

（四）課后作業

運用以下句式，以“我很棒”為題寫一段話，寫出對自我的認識。

我可以做到?；

我希望嘗試?；

我雖然??（不足），但是我······

第二課時完善自我回顧上節課所學知識：

我們要學會悅納自己，要客觀評價自己，欣賞自己的優點，要接受自己的不足，那么我們對自己的缺點和不足，是不是就放任不管了呢？你心目中理想的自己、真正想成為的自己和你現在的自己是一樣的嗎？

活動三：自我形象設計。

指導學生拿出一張紙，分別在左右兩邊各畫出一個方框，分別從“現實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風度、氣質以及未來的職業等方面進行設計。（左邊為“現實中的自我”，右邊為“理想中的自我”，兩個方框之間畫出一些箭頭）問：什么是“現實自我”？什么是“理想自我”？

師：根據以上活動，你認為哪些方面你已經達到，哪些方面通過努力可以進一步完善的？我們應該怎樣完善自己呢？

師歸納：除了生理自我中的某些方面難以改變，我們應不斷完善可以完善的方面，提升內在品質。同學們可以從以下幾個方面樹立自己的形象：

注意外在形象，培養自己的氣質、風度；

培養活潑、開朗、豁達的性格；

語言、行為文明禮貌。

基本結論二：（板書）

五、怎樣完善自己？

①發揚優點：找出優點，強化它發揚它；

②克服缺點：找出缺點和不足，克服它改善它；

③追求進步：要用發展的眼光看待自己。

學生以“完善自我”為題制定一個計劃，在課本28頁上將計劃和同學的評價記錄下來。在小組內交流。

（四）歸納小結

通過學習，同學們應該能夠正確對待自己的優缺點，不必為自己某些方面比別人強而沾沾自喜，也不必為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對于可以改掉的毛病，應勇于改正；對于諸如生理條件等無法改變的方面，我們要敢于面對，承認它、接受它，還應當在學習上、修養上下功夫，培養內在美。

總之，只有不斷地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不斷的發展，成為真正對社會有價值的人，自身的價值也才能體現出來。

最后，請大家一起朗讀30頁的小詩《無題》，感悟詩歌傳達的意境。

習題：

第四篇：悅納自己2012.9.13

悅納自我,完善自我【教學設計】：

人對自己的認識帶有一種情感和態度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認識，而且還要坦然承認，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現。

當一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發揮得更加出色。

【教學目標】：

1.情感態度目標：樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。

2.能力目標：學會認識自我的途徑與方法，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象；能夠妥善處理理想自我和現實自我的矛盾，提高有計劃、有目的地塑造自我的能力。

3.認知目標：了解自我評價以及自我意識對個人成長的重要性。學會客觀正確地看待自己的優點與缺點，懂得完善自我的重要意義，掌握一些完善自我的基本方法。

【教學對象】：初二學生

【教學難點與重點】：

如何認識自我、接受自己的優點以及缺點

【教學方法】：故事啟發、集體討論法、活動探討法

【教學過程】：

熱身活動：

禮物盒里一個小鏡子，是給大家準備的禮物，有哪些同學感興趣？可以先看看。師：喜歡老師帶給你的禮物嗎，請看過的同學談談你的感受，跟大家分享下。通過這個引出今天的主題：悅納自我，完善自我課程導入：

師：《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。寒號鳥見了，1

非常羨慕，也想學老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。寒號鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學生回答）

師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢與別人的長處進行競爭，不僅沒有好處，還會招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四歲的初中生正是“自我”概念形成的時期，但由于自我認識水平的限制，往往不能客觀地評價自己，在自我認識與評價中容易出現偏差，不了解自己的長處和優點，也不了解自己的弱點和不足。那么怎樣才能客觀正確地認識自己呢？

主題活動一：自主探究

句子填空：我是。

要求：讓學生選擇20個最能體現自己個性的詞填空白處，學生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。（小提示：同學們可以從自己的外貌，能力，性格，興趣愛好，特長特點，身份角色等等進行思考。）

師：每一個正常人都能意識到自己的存在，意識到自己同別人的關系，意識到當時所處的情境，體驗著當時的情感，給自己下達各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色，并且保持與社會角色相適應的行為舉止。這是成長中的一個必然過程，表明我們的自我意識正在覺醒。那么我們應該怎樣認識自己呢？

一般而言，可以通過三個方面觀察和認識自己：

1、生理自我的認識——指個體對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發女孩等；

2、心理自我的認識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。如我是個膽小的人，我愛好文學等；

3、社會自我的認識——對自己的社會地位的觀察和認識，對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。

如何認識社會自我？

一、通過自我探索認識自己。

二、通過與他人比較。

三、通過傾聽他人評價了解自己。怎樣悅納自我？

一、接受自己的缺點、不足或缺陷。

二、想想自己的優點和長處。

三、取得成功的時候盡情體驗自己的喜悅并與他人分享。

主題活動二：相互合作、肯定自我點亮自我的燈塔

制作“__________的閃光點”卡片，【學生4—6人分為幾組，每位學生一張“_________的閃光點”卡片，每位學生填完自己的名字后，將卡片交給下一位同學，另一位同學填寫完主人的閃光點后再交給下一位同學，直到卡片回到主人的手里為止】。

請幾位同學將自己的閃光點卡片與大家共同分享（可對自己的卡片進行補充），教師和同學們起為其鼓掌，使學生真正的感受到為別人所欣賞，從而肯定自身的價值，為自己的優點、長處喝彩。談體驗：學生交流卡片后，教師進一步設置問題：你們有哪些成功的體驗？這一問題的設置旨在使學生盡情體驗成功帶來的喜悅。學生相互交流、分享感受。

主題活動三：

小故事神氣的發卡

有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發卡，并戴著它去學校。接著奇妙的事發生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發現自己頭上根本沒有帶什么神氣的發卡，原來她付錢后把發卡留在了商店里。

教師：是什么使別人改變了對她的態度？那個發卡真有那么神奇的力量嗎？

學生互相討論交流，并與大家一同分享其感受。

教師歸納：人的容貌并沒有因戴發卡而改變，改變的只是人的心態，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經成為無法更改的客觀現實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態度來接受自己。

課堂總結：

認識自我從生理自我、心理自我、社會自我三個方面來看，悅納自己包括多想自己和接納自己，認識自己、悅納自己才能完善自我。

智能闖關：

1、“金無足赤，人無完人。”這啟示我們（）

A追求的目標不宜過高，完美是不存在的B我們要多看自己的優點和長處

C要用發展的眼光看待自己，缺點是可以改變的D 要全面認識自己，既看到優點，也看到缺點

2、“當局者迷，旁觀者清。”這提醒我們要通過______認識自己。

A自我觀察B他人C集體D反省

3、以下屬于正確認識和評價自己的原則是（）

A用自己的長處和別人的短處比B不要輕易和別人的長處比

C用全面的、發展的眼光看待自己D用自己的短處和別人的長處比

4、但丁說過一句名言：“走自己的路讓別人去說吧！”這句話的意思是說（）A不聽別人意見

B別人說的對，但自己做不到

C認真分析別人意見，最終判斷自己是對的，并堅持原則

D自己的路由自己選擇

答案：DBCC5、“我是一個什么樣的人”，認識自我，這是一個既簡單又深刻的問題。下列屬于認識自我的是（）

A、經常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。

B、通過與他人的比較，發現自己的長處和短處。

C、觀察周圍的人和事物。

D、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動。

6、悅納自己是（）

A、心理健康的表現。

B、認為自己是世界上獨一無二的。

C、勇敢的接受自己的缺點與不足。

D、盡情享受自己成功的喜悅。

答案：ABDABCD

結束活動：

歌曲欣賞：《酸酸甜甜就是我》，會唱的同學可以一起跟著唱。

第五篇：作文**《悅納自己》

放開自己

顧城對生活的描述只有一個字：網。生活中的每個人都是網里的一條魚，而且我們無論如何都沖不破這層網，離不開這層網。就如人們常說生活淡如水，但人怎能離開水而存活。莊子追求絕對的逍遙自由，但生活不能無所憑，無所依，所以那樣的境界在現實中無人能企。

雖然無法企及，但我們可以心向往之。在內心追求逍遙，獲得屬于自己的自由。所以請解開束縛自己的繩索，放飛自己。悅納自己的過去，坦然自己的現在，淡然自己的將來。

常憶過去，我們時時處在負累的周圍，而周圍的負累讓我們倍感疲憊。考試，競賽，活動，面試，種種此類讓我們常感人在江湖，身不由己。年輕的我們對一切都興致勃勃，帶著滿腔熱血與無限虔誠去爭取功名。但無數次的激昂在無數次的失敗面前支離破碎，無數次的躊躇滿志在無數次的挫傷后分崩離析。原以為努力那么長時間的你考試會拔得頭籌，但屈居第二還是讓你惱怒不已；頒獎會上你用激動的心跳來等待自己的名字進入所有人的耳朵，最后卻沮喪地為了別人一次又一次鼓掌；在面試成績榜單上，你從頭到尾幾乎要把每個名字都背下來，卻不得不聽著他人的歡笑漸行漸遠。屢戰屢敗，成功對你而言奢侈的像博物館里的皇冠可望不可得。懊惱，頹喪，讓我們覺得自己就處在生活這張大網的邊緣，每一次游動都能夠觸摸到牢不可破的網邊。

其實，是我們追求的太迫切了。生活是相反的，追求的越迫

切，反而離的越遠。對現在，我們急于去改變，所以我們對將來灌注了太多的希望，然而期望的越高，越難以滿足與實現。所以失敗后我們去尋找自己的過去，卻在新傷的心灰意冷中發現過去的累累舊痕。是我們自己太刻薄了，是自己使得自己流浪于現在之外，徘徊于將來之邊，沉溺于過去之中。權威醫療機構發布消息說，長期懊喪自己的錯誤，會增加的癌癥的幾率縮短壽命。而一位長壽老人給出的生活秘訣是：身累了睡覺，心累了傻笑。因此，如果歲月讓皺紋寫滿了我們的額頭，而我們能做的就是不要讓它刻在心頭。

所以，請放開自己，悅納自己，接納自己。或許你曾在眾人面前出過丑，或許你對自己的表現很不滿意，或許你很嫉妒別人的光彩奪目，或許你背負了太多的委屈。但那又如何，常在失敗后解剖緣由而非計較自己的過錯，記恨自己的不爭氣，釋然這一切。誠心的喜歡自己，愛自己，才會真正感悟生活，理解生活，掌握生活，生活得游刃有余。

悅納自己，解開束縛自己的繩索，我們就會獲得自由。