第一篇：素質拓展周心得體會

素質拓展周心得體會

本周是本學期的第十周——素質拓展周，這個周不用上課，學校會開展很多的活動，比如各種講座、各種比賽等，目的是為了提高我們的綜合素質。中間還有一個期中考試（線性代數考試），是對前九個周以來我們學習情況的一個檢測，也是給學習放松的同學一個警示吧。

一周的時間，參加了學校組織安排的各種活動，參加了期中考試，有所收獲，學到了一些東西（談不上學到了很多東西,畢竟時間有限），也有不少的心得體會和感觸。還記得參加的第一個活動是一個關于現代財政改革的講座，是為了培養我們學生對現代財政改革的基本認識，了解我們國家現階段財政改革的基本趨勢。我們是財政學專業，這個講座所講的知識對于我們本專業的同學來說是非常有作用的，加深了我們對財政學的認識，也拓展了我們的財政知識，同時也對我們今后學習財政專業知識有很大的幫助的。

使我印象最深刻，讓我有很多感觸和想法的是這第二個講座，是關于大三考研、工作選擇交流的講座，它的目的是為了提升我們職業生涯規劃的能力。這是一個非常現實的問題，也是我們每位同學都要面臨的問題，逃避不了的一個問題。雖然我們現在才大二，它看似是一個離我們很遙遠的問題，但一年以后，不對，已經不到一年的時間我們也就大三了，到時候我們也將面臨這個問題，面臨這個選擇。可是在我看來，這個問題不是我們到了大三才該去考慮的，我們應該提早就對我們的大學有一個規劃，“是要考研還是要工作?”我們應該有一個方向，而不是到了大三的時候，當有的同學已經在準備考研，有的同學已經在忙著實習、找工作的時候，你還在糾結自己是要考研還是工作，要如何選擇，這樣肯定是不行的。大一的時候我們剛走進大學校園，那時候的我們很懵懂，很多東西都不懂，這可以理解，但經過了一年的時間，大二了，我們成長了，我們應該規劃一下自己的大學，規劃一下自己的未來了。現在有了一個方向，我們就會有充足的時間去做充足的準備，以至于不會真的等到那個時候而讓自己手忙腳亂。主講這個講座的老師還請來了幾個在我們們學校留學的外國學生，經過他們的自我介紹，以及他們講述他們求學的過程，我覺得我應該向他們學習，這也讓我有了一個想法，我想去國外看看。之前選擇大學的時候我就有這樣的想法，不能再在本省呆著了，我應該出來看看，所以我報了離家36個小時火車的我們學校，現在也證實了我當初的選擇確實沒有錯。所以現在我想去國外看看，看看這個世界，這也算是我的一個目標吧。因為我英語很差，而聽老師說韓語相對于英語來說簡單很多，所以最想去學韓語，然后去韓國走走。

還有關于大學時代學生自我約束和管理的講座，是為了提高我們自我管理和約束的能力。在大學里，沒有老師天天管著我們，也沒有父母天天管著我們，很多時候靠的都是我們自己管自己，自己約束自己，這也就是為什么很多同學來到大學就頹廢了，而有的同學卻把大學過的很精彩，也學到了很多東西，且不僅限于書本上的知識。所以自我管理和自我約束也是大學里很大的一門學問，甚至它對我們的未來起著決定性的作用。我們還上了一節實驗體驗課，是關于稅收常用軟件的使用和操作，雖然我們是財政學專業的，但財政和稅收是分不開的，如果以后我們從事財政相關的工作的話，這也是最基本的一些東西，光有豐富的書本知識，那肯定是不行的，還需要有動手實踐的能力，不僅要會，而且還要會使用和操作。多有幾節這樣的實驗課是非常好的。

期中考試也給了我一個大大的提醒，這次考試還好只考一門線性代數，而且它考的內容也不多，考試前一天一直在做題做題做題，所以臨時抱佛腳勉強還來得及，可是期末要考試的科目就有好幾門了，而且我要考試的科目也相對于其他同學多了好幾門課，再像這樣肯定是不行的,所以平時就得認真學習了。

其他還有很多很多比賽，雖然沒有參加，但也都去看了。總之,這個周真的過得很精彩，也挺充實的，收獲不小，感觸挺多。

第二篇：素質拓展周策劃案

機運專科素質拓展周一、拓展主題

為增強我院學生內部成員間的凝聚力和團結力，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆機運學院2014屆專科學生全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的1、通過素質拓展，在學生內部營造親情化的團隊氛圍，增進學生內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系。

2、在活動過程中，激發各班學生的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的學生干部打下基礎。

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式。

三、活動內容

1.信任背摔（13人）、2.蛟龍出海(10人)、3.搶凳子（六人）、4.跳大繩（12人）、5.動力火車（20人）、6.加速連接（人數不限）

待選項目：

1、盲人足球

2、齊心協力

四、活動參與人員

機械運載學院專科全體學生、助導（裁判）

五、活動時間

2014年4月

六、活動流程

每個班以每個活動項目人數進行挑選參賽者進行參賽，裁判由參賽規則對每個團體進行評比、打分，評出最終的勝利者！營造出機械運載學院積極向上的風范！

第三篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

在要求我們帶上腰帶的那刻起，就已經各種猜測素質拓展的環節，團隊建設、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我們都有抵觸心理，不想不愿意做這些游戲、活動或者稱他為培訓。可是一想到活動結束后的感動、滿足，心情就頓時開朗起來，還隱藏著絲絲的期待。穿上迷彩服，就有黑云壓城城欲摧的感覺，肢體在肥大的外衣下閃爍著，每一個聲音，每一次轉頭，每一回跺腳，都是我們拓展期間最明媚的舉動。經過一上午的餐前一支歌和餐前一首詩，基本口號和動作，以及教官給我們講的小故事大寓意，都深入到每一位隊員的心中，我們終將會以最大的熱情、最好的姿態來迎接這兩天的活動。團隊建設應該說是拓展的必須環節，我們以三營九隊的形式進行了多輪展示，大家的呼聲以及積極程度賦予了為我們整個黃科大團隊最青春靚麗的色彩。領袖風采應該說是最有爭議的環節，但是它的效果以及所能達到的意義是任何活動都不能替代的，報數本來是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、質量和競爭的舞臺上來的話，就賦予他集中、高效和責任的力量，但是在這里承擔責任的卻是隊長和政委，翻倍的俯臥撐懲罰才是大家接受不了的，誰都想突破上一輪的成績，都想贏，然而把勝負定在1秒甚至是0.1秒左右確實讓我們壓力很大，我們的失誤，隊長政委做出犧牲，是誰都于心不忍。教官還是一樣的嚴詞厲色，我們是無力的，誰不想沖上前替了他們，誰不想拼了命保護他們，可是呢，規則在，命令在，我們在潛移默化的市場規定下，只能是遵守，服從，我們可以打破，但我們更需要的是團結，是合作，是共同突破困難，而不是逃避。我們憤怒過，爭吵過，賭氣過，但我們還是一個團隊，一個目標，一樣堅定的走下去。

10號上午進行的是激情節拍、驛站傳書、紅黑博弈。不管結果輸贏，不管過程酸甜，我們嘗試過，努力過，爭取過，探討過，學習過，總結過，我們可以在激情節拍里笑的前仰后合，可以在驛站傳書里悔的胃空腸清，我們可以在紅黑博弈里爭的面紅耳赤。但最終，我們不是一個人，我們在一起，我們是一個團隊，我們是彼此生命路上的伙伴，請相信我們會一起走到。

種種被迫，下午壓縮到一個活動，畢業墻是大家最期待的，因為他集挑戰、團結、互助、犧牲、合作為一體，以班級為整體，更具有凝聚力，作為兩天素質拓展的總結性活動，我們或多或少對他有另一層意義上的期待。面對4米高的圍墻，我們唏噓過，退縮過，但我們還是向前了。我們看到男生不辭辛苦的從一而終，他們不喊一句疼，不擦一滴汗，為了讓大家全部通過，他們被踩成內傷，他們用盡全部的力氣，直到最后一名越墻，女生是幸福的，男生是偉岸的，我們是幸運的，因為我們在一起的時刻有了這樣動情的經歷。

要結業的時刻才是最復雜的，有辛酸，有懷念，有期盼。教練說，我是一切事物的根源。教練說，抱怨不如改變。教練說，山不過來，我就過去。這是我最喜歡的三句話，我們在這兩天笑過哭過收獲過，以后的日子有了這些沉淀，肯定更加深刻而充實！

2012年10月11日

XXX

第四篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午8點,經過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質拓展的行程，目的地——西沖海灘。據說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機會一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉過頭來欣賞一路的美景，不時的一陣陶醉在其中。在歷經了2個小時的車程之后，我們終于到達了此次活動的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來，大海就是這個樣子。蔚藍的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細小的沙子在陽光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風的節奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經過簡單的休整之后，活動就正式開始了。這次素質拓展活動最大特點是培養團隊合作意識以及充分發掘個人的潛能。在“八人九足”這個項目中，每個小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個小組都是一個整體，同舟共濟。通過這個活動極大的培養了大家的團隊合作意識。在“攻城”這個項目中，成員被劃分成2隊，而且各自都有各自的守衛區域，成員中只要有人能通過對方防守的路徑，踩到對方的雷區就算是勝利。這個既要考驗大家的團隊意識，更主要的是挖掘成員的個人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗車成員的觀察能力，利用對方的疏漏通過對方的防守區域，進而完成任務。通過這個項目充分發揮了每個人的潛力與策應能力。

每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給發揮每個人的個人潛力，我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。全體隊員

在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處.這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目的人都知道，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

姓名：王金龍工號：081217

第五篇：素質拓展心得體會

20xx年4月17日，在院學生會的組織帶領下，參加了萬仙山素質拓展練習。通過本次拓展練習，我受益匪淺。這次培訓，不僅是對我思想覺悟的一次拓展，更是對我潛能的一種激發。同時，我也為所有參與職員表現出的團結協作的精神深深感動，現將心得體會總結如下：

一、目標一致，團結協作，做好溝通

在競爭日益激烈的今天，一個目標要想往完成，一個事業想要往成功，僅依靠一個人的聰明和氣力是不行的，它需要這個團隊的每個人的相互協作，需要凝聚這個團隊每個成員的氣力，個人的目標與總體的目標一致，才能充分發揮團隊氣力，齊心協力的將工作做到盡善盡美。假如我們在實際工作中，都能像開始時兩隊分別給自己起隊名、隊呼、對歌時表現出的積極出謀劃策，都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現的氛圍，那么我們一定能成為一個團結的，具有強競爭力的團隊。

思考：當我們成為某個團隊的一員時，我們是否想過總結的一言一行都關乎這個團隊的榮辱？

二、“無規電車”之默契

這個項目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性。所謂默契，就是兩個人心的交流，其條件是兩個人語言交流和思考分析，做到默契，就能減少失誤的次數，就能幫助團隊更快的完成任務。另外，不要把隊友的失誤當成自己前進的阻力和壓力，要把它當成一種經驗教訓。于此同時，還要積極主動的往承擔責任。責任越大，對個人成長的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大。

思考:當我們想讓自己過的更舒服時，我們是否想過對他人造成的影響？

三、“信任背摔”之信任

信任，是團隊合作的基礎。什么是信任？教練的解釋是相信并敢于托付。這個項目的難度就在于克服自我，要完全相信團隊，把自己的性命完全交給自己的隊友。當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份責任。同時，背摔也要克服自己的膽怯心理咨詢，充分相信同伴的氣力，否則，就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給隊友組成的安全網帶來不必要的偏差力。

思考：當我們與別人交流時，我們是否完全信任別人？

四、“盲人方陣”之冷靜

當我們所有的團隊成員都被蒙上雙眼的時候，我們最重要的就是保持冷靜。無論面臨什么情況，都不要急。急不會起到任何作用，越急越辦不成事。也許成功就在我們堅持冷靜的下一秒的時間里出現。當然，團隊領導的作用也顯得及其重要。假如沒有一個領導者，我們或許會亂作一團，這將是我們完成的最大阻礙。項目結束時，教練一直夸大一個題目:在整個過程中，你在做什么？對完成任務是有促進作用，還是有阻礙作用，或者是起到無關緊要的作用？我像這個題目適用于我們生活的每一天中。總之，我們在面臨挑戰時，要保持一顆冷靜的心，用自己的行動來促進目標的完成。

思考：我們生活的目標是什么？我們正在做什么？

五、“畢業墻”之團結互助

“畢業墻”我以為應該叫“生死墻”更公道。它不僅是我們要完成的任務，更是對我們在生死線上求生能力的一種考驗。一堵4.2米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有的隊員都要翻過往，才算完成任務。38個人，僅用了9分48秒。經過這一項目，我體會到的不僅僅是集體的氣力是偉大的、人的潛能是無窮的，我體會到更多的是感動和感激。為第一個爬上墻頭，堅持就上一個又一個同伴的隊友感動；為在下面咬著牙敢當基石，讓一個個同伴踏著自己的肩頭求生的隊友感動；為指揮大家逃生，用自己的雙手將同伴們一個個高高舉起的隊友感動。直到墻下只剩下一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友堅定的捉住同伴的手將身體放下給他當梯。當最后一個人成功的躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。

思考：當我們依靠別人的幫助獲得成功的時候，我們是否想過向幫助過我們的人真誠的道一聲謝謝？

從素質拓展聯想到實際的生活，我們無法猜測前面會碰到什么樣的困難，但我們要學會信任，要相信我們的團隊。在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們碰到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾。他們是永遠值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到回屬感。正如這樣一句話：沒有完美的個人，只有完美的團隊。