第一篇：團隊合作素質拓展訓練總結

團隊合作素質拓展訓練總結

校大學生合唱團

馬絲雨

良好的團隊精神與積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！希望我們通過這次的拓展訓練，都能不斷提升與強化個人心理素質，更深刻地體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力與戰斗力！

10月14日，參加重慶理工大學第一期“余祖勝”團干培訓的所有成員進行了為期半天的拓展訓練，并經過每一位參訓成員的積極努力，成功地通過了所有拓展課程。現總結如下：

雖然此次拓展訓練只有短短的幾個小時的時間，但是它所給于我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。這一天，我們用實際行動詮釋了當代大學生應具備的主動、信任、合作、溝通、責任、感恩和超越。這一天，我們重新認識了人生的價值，深刻理解了團結的力量是無窮的。從“春暖花開”消除陌生，到“找撲克牌”超越自己，再到“過孤繩”相信伙伴，每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是一個人的智力、體力和能力就能很好的完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

在本次拓展訓練的過程中，隊員之間最關心的就是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何做得更好，個體對團隊的關注已遠遠超過了其自身，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。通過這次拓展訓練，聯系學生干部工作，使我們一個新的認識：

1、一個優秀的團隊需要統一的領導和行之有效的工作方法。

在團隊項目進行過程中，我們從無序到有序、從混亂到有條不紊。我們學生干部工作也應該遵循這樣的規律，大致分為四步： 第一步：確立同一的領導。領導是決策事務，影響事務發展方向的人，他要和團隊一起努力，從而實現團隊整體的目標。

第二步：集思廣益。學生干部應該在學生會每周例會以及各種學生會議中，各抒己見，暢所欲言，相信每一位學生干部都有向組織貢獻自己力量的愿望，并且希望領導者能夠盡納其言。

第三步：確定完善的方案。在處理學生工作之前必須要有一個比較完善的計劃或者方案，只有這樣，才能在實際工作中條理清晰，事半功倍。

第四步：分工明確，認真實施。在我們實際工作中要懂得發揮每個人的專長，各司其職，以提高學生工作效率。在我們實際的工作過程中，很多工作，特別是在處理突發性事件時，我們都要有一套既可處理復雜問題又可處理簡單問題的流程，不能因為時間緊、任務急就亂了陣腳。只有合理組織安排工作，才可能有高效率的工作績效。

2、一個優秀的團隊需要有“人人為我，我為人人”的精神。

俗語說：“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。”一個成功的團隊不也是如此嗎？如最后一個過繩項目，面對種種苛刻的要求，我們怎樣才能順利完成任務，到達安全地帶？可是我們的隊友沒有一個退縮，充當人梯底座的男生們爭搶著用自己的雙手、用自己的雙肩托起逃生的隊友，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊友的任務當中，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。最后僅用了44分鐘全部隊員全部成功“脫險”。

3、相互信任是團隊合作的基礎。

我們的同學都來自不同的學院和組織，開始彼此之間還沒有建立起充分的信任。但是經歷了此次拓展訓練之后，我想隊員之間的這種信任感就完全建立起來了。就像工作中我們要把事情托付給別人，就一定要信任他。正是有了相互信任，互相鼓勵，我們才能積極地達成每一個目標。通過這種不斷的溝通和交流，大家便成了親密無間是的兄弟姐妹，從而建立了身后的友情。

通過這次的拓展訓練，也同時啟發了我們個人。此次拓展訓練像一面鏡子一樣，每一個項目對于我們個人來說，放在不同的位置上，使我們的視野得到拓展，對自己有了新的認識和估量。這是我們重要的收獲之一。不同側面的自己，不同側面的隊友，不同側面的世界，在這面鏡子中一一展現，如果沒有這面鏡子，我們的視野和我們的思維將無法在如此短的時間內得以拓展和轉換，并且我們確信這種拓展和轉換是我們現在和以后所必需的。而生活也就像一面龐大的鏡子，它會使我們再不斷地成功與失敗之中提取所需的勇氣、自信、思路以及方法。只有這樣，我們才能獲得更多的成功和愉快！并且對自我的認識越全面，對社會的責任越清晰，自信心也會越高，成功的把握也會隨之擴大。

第二篇：團隊合作素質拓展訓練總結

團隊合作素質拓展訓練總結

1.不以某個隊員的過失而責備之，也不以某個隊員的卓越表現而沾沾自喜，在素質擴展中，每個隊員都要以身作則，融入團隊才能突破新的挑戰，贏取最后的勝利。

良好的團隊精神與積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。希望我們通過這次的拓展訓練，都能不斷提升與強化個人心理素質，更深刻地體驗個人與團隊唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的學習熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力與戰斗力！

雖然此次拓展訓練只有短短的一周時間，但是它所給于我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。這一周，我們用實際行動詮釋了當代大學生應具備的主動、信任、合作、溝通、責任、感恩和超越。這一天，我們重新認識了人生的價值，深刻理解了團結的力量是無窮的。從“破冰”消除陌生，到“空中斷橋”超越自己，再到“信任背摔”、“孤島求生”相信伙伴，每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是一個人的智力、體力和能力就能很好的完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

在本次拓展訓練的過程中，隊員之間最關心的就是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何做得更好，個體對團隊的關注已遠遠超過了其自身，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。通過這次拓展訓練，使我們有了一個新的認識：

1、一個優秀的團隊需要統一的領導和行之有效的工作方法。

在團隊項目進行過程中，我們從無序到有序、從混亂到有條不紊。我們學生干部工作也應該遵循這樣的規律，大致分為四步：

第一步：確立同一的領導。領導是決策事務，影響事務發展方向的人，他要和團隊一起努力，從而實現團隊整體的目標。

第二步：集思廣益。應該各抒己見，暢所欲言，相信每一位隊員都有向組織貢獻自己力量的愿望，并且希望領導者能夠執行。

第三步：確定完善的方案。在處理項目展開之前必須要有一個比較完善的計劃或者方案，只有這樣，才能在實際工作中條理清晰，事半功倍。

第四步：分工明確，認真實施。在我們實際活動中要懂得發揮每個人的專長，各司其職，以提高項目完成效率。在我們實際的工作過程中，很多工作，特別是在處理突發性事件時，我們都要有一套既可處理復雜問題又可處理簡單問題的流程，不能因為時間緊、任務急就亂了陣腳。只有合理組織安排工作，才可能有高效率的工作績效。

2、一個優秀的團隊需要有“人人為我，我為人人”的精神。

俗語說：“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。”一個成功的團隊不也是如此嗎？如“孤島求生”，面對種種苛刻的要求，我們怎樣才能順利完成任務，到達安全地帶？可是我們的隊友沒有一個退縮，充當人梯底座的男生們爭搶著用自己的雙手、用自己的雙肩托起逃生的隊友，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊友的任務當中，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。最后用了18分鐘58秒讓108名隊員全部成功“脫險”。

3、相互信任是團隊合作的基礎。

我們的同學都來自不同的班級和專業，開始彼此之間還沒有建立起充分的信任。但是經歷了“信任背摔”這個項目之后，我想隊員之間的這種信任感就完全建立起來了。就像工作中我們要把事情托付給別人，就一定要新人他。正是有了相互信任，互相鼓勵，我們才能積極地達成每一個目標。通過這種不斷的溝通和交流，大家便成了親密無間是的兄弟姐妹，從而建立了身后的友情。

通過這次的拓展訓練，也同時啟發了我們個人。此次拓展訓練像一面鏡子一樣，每一個項目對于我們個人來說，放在不同的位置上，使我們的視野得到拓展，對自己有了新的認識和估量。這是我們重要的收獲之一。不同側面的自己，不同側面的隊友，不同側面的世界，在這面鏡子中一一展現，如果沒有這面鏡子，我們的視野和我們的思維將無法在如此短的時間內得以拓展和轉換，并且我們確信這種拓展和轉換是我們現在和以后所必需的。而生活也就像一面龐大的鏡子，它會使我們再不斷地成功與失敗之中提取所需的勇氣、自信、思路以及方法。只有這樣，我們才能獲得更多的成功和愉快！并且對自我的認識越全面，對社會的責任越清晰，自信心也會越高，成功的把握也會隨之擴大。

以上是我們四隊對于本次擴展訓練的總結報告

此致

敬禮

藝墅公司

馬睿楊

第三篇：團隊合作素質拓展訓練總結

團隊合作素質拓展訓練總結

1.從不論時間論細節到不論細節論時間的轉變是本項目的最大的特色，前一段講究的是團隊的自我調整和管理監控；后一段則是團隊的協作，是責任、智慧和能力發揮的體現。

2.不以某個隊員的過失而責備之，也不以某個隊員的卓越表現而沾沾自喜，在急速60秒中，每個隊員都要以身作則，融入團隊才能突破新的挑戰，贏取最后的勝利。

結束語：

良好的團隊精神與積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！希望我們通過這次的拓展訓練，都能不斷提升與強化個人心理素質，更深刻地體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力與戰斗力！11月5日，財政與公共管理學院學生會所有成員在輔導員金老師的帶領下前往黑龍江眾擎鷹狼拓展訓練環保拓展基地進行了為期一天的拓展訓練，并經過每一位參訓成員的積極努力，成功地通過了所有拓展課程。現總結如下：

雖然此次拓展訓練只有短短的一天時間，但是它所給于我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。這一天，我們用實際行動詮釋了當代大學生應具備的主動、信任、合作、溝通、責任、感恩和超越。這一天，我們重新認識了人生的價值，深刻理解了團結的力量是無窮的。從“破冰”消除陌生，到“空中斷橋”超越自己，再到“信任背摔”、“孤島求生”相信伙伴，每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是一個人的智力、體力和能力就能很好的完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

在本次拓展訓練的過程中，隊員之間最關心的就是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何做得更好，個體對團隊的關注已遠遠超過了其自身，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。通過這次拓展訓練，聯系學生干部工作，使我們一個新的認識：

1、一個優秀的團隊需要統一的領導和行之有效的工作方法。

在團隊項目進行過程中，我們從無序到有序、從混亂到有條不紊。我們學生干部工作也應該遵循這樣的規律，大致分為四步：

第一步：確立同一的領導。領導是決策事務，影響事務發展方向的人，他要和團隊一起努力，從而實現團隊整體的目標。

第二步：集思廣益。學生干部應該在學生會每周例會以及各種學生會議中，各抒己見，暢所欲言，相信每一位學生干部都有向組織貢獻自己力量的愿望，并且希望領導者能夠盡納其言。第三步：確定完善的方案。在處理學生工作之前必須要有一個比較完善的計劃或者方案，只有這樣，才能在實際工作中條理清晰，事半功倍。

第四步：分工明確，認真實施。在我們實際工作中要懂得發揮每個人的專長，各司其職，以提高學生工作效率。在我們實際的工作過程中，很多工作，特別是在處理突發性事件時，我們都要有一套既可處理復雜問題又可處理簡單問題的流程，不能因為時間緊、任務急就亂了陣腳。只有合理組織安排工作，才可能有高效率的工作績效。

2、一個優秀的團隊需要有“人人為我，我為人人”的精神。

俗語說：“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。”一個成功的團隊不也是如此嗎？如“孤島求生”，面對種種苛刻的要求，我們怎樣才能順利完成任務，到達安全地帶？可是我們的隊友沒有一個退縮，充當人梯底座的男生們爭搶著用自己的雙手、用自己的雙肩托起逃生的隊友，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊友的任務當中，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。最后僅用了12分鐘30名隊員全部成功“脫險”。

3、相互信任是團隊合作的基礎。

我們的同學都來自不同的班級和專業，開始彼此之間還沒有建立起充分的信任。但是經歷了“信任背摔”這個項目之后，我想隊員之間的這種信任感就完全建立起來了。就像工作中我們要把事情托付給別人，就一定要新人他。正是有了相互信任，互相鼓勵，我們才能積極地達成每一個目標。通過這種不斷的溝通和交流，大家便成了親密無間是的兄弟姐妹，從而建立了身后的友情。

通過這次的拓展訓練，也同時啟發了我們個人。此次拓展訓練像一面鏡子一樣，每一個項目對于我們個人來說，放在不同的位置上，使我們的視野得到拓展，對自己有了新的認識和估量。這是我們重要的收獲之一。不同側面的自己，不同側面的隊友，不同側面的世界，在這面鏡子中一一展現，如果沒有這面鏡子，我們的視野和我們的思維將無法在如此短的時間內得以拓展和轉換，并且我們確信這種拓展和轉換是我們現在和以后所必需的。而生活也就像一面龐大的鏡子，它會使我們再不斷地成功與失敗之中提取所需的勇氣、自信、思路以及方法。只有這樣，我們才能獲得更多的成功和愉快！并且對自我的認識越全面，對社會的責任越清晰，自信心也會越高，成功的把握也會隨之擴大。

第四篇：團隊素質拓展訓練

團隊素質拓展訓練

一、團隊素質拓展訓練的起源

團隊素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。

它與傳統的知識培訓和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓練能使青少年學生激發個人潛能，培養樂觀的心態和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而達到提高學生心理素質的目的。

因此，這種培訓方式成為學生學習生活經驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是青少年學生素質教育中不可缺少的一項。

團隊素質拓展訓練是傳統拓展訓練的一種演變，以獨特創意和訓練方式被推廣開來，訓練對象也由海員擴展到軍人、工商業團體及學生；范圍也由英國發展到世界各地；訓練目標也由單純的體能訓練、生存訓練擴大到心理訓練、人格訓練、管理訓練。

1995年拓展訓練由香港傳入中國，目前福建、上海、廣東等地的戶外拓展發展極快，這些經濟較發達的城市早在幾年前都已建立專業的拓展訓練基地。很多城市已經將此訓練的理念灌輸到各個行業管理培訓體系中。

二、團隊素質拓展訓練的作用

團隊素質拓展訓練是以一種體驗式的學習，將大部分的課程安

排在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啟發，在特定的環境中去思考、發現、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。達到啟發想象力與創造力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；培養孩子氣積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養孩子獨立生活的能力，鍛煉學生面對環境改變的適應能力的目的。

這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大類型。通過拓展訓練，青少年學生在以下方面將有顯著提高：

1、是認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

2、是克服心理惰性，啟發想象力與創造力。拓展訓練通過形式

多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規律，培養青少年學生以積極開拓的姿態去戰勝困難，提高解決問題的能力。

3、是認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進

對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。

4、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與

群體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑒。合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=團隊素質拓展訓練

三、團隊素質拓展訓練游戲

在素質拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些

游戲不僅可以調動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環節，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

（一）卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝

蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。

（二）屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙

手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食

指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。

故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；

二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞。分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左

腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。

首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人

肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾

人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續說。比如此人可說

“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規定時間內，分

別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同一個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。

7、同舟共濟。每隊發到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后

逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。

8、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分

二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

9、瞎子背瘸子

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規則：當場選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

10、踩汽球

目的：活躍氣氛，增進協調性和協作能力。

要求：人數為十名，男女各半，一男一女組成一組，共五組。步驟：當場選出十名員工，男女各半，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。

第五篇：團隊素質拓展訓練心得體會

團隊素質拓展訓練心得體會

11月11號光棍節這天，我并不孤單，有一群朋友們陪著我度過了一個不一樣的節日。懷著無比激動、忐忑的心情。跟隨大部隊從學校出發，來到觀音巖附近的度假村。地點雖然是度假村，可是我們此行的目的卻不是玩，而是對我們自身能力、團隊協作的訓練，從學校之外的另一方面，用更靈活、更考驗人的方式進行的鍛煉。

聽說要去素質拓展訓練，而且是在戶外，心里真的有點害怕，同時又很期待。害怕的是，即將到來的拓展訓練會比軍訓更辛苦，會有幾公里的的負重跑、會有戰術爬行比賽、會有高網的攀爬、會有野外求生訓練等，一系列電視里才會出現的奇怪想法在我的腦袋里出現，有點擔心自己的能力能否通過那樣的訓練，所以我的心里十分的忐忑。素質拓展訓練、夏令營、冬令營、魔鬼訓練營等，這些戶外活動的字眼總是出現在我的耳朵里，面對昂貴的營費，像我這種農村的孩子只能望而卻步，沒想過這種高學費的東西自己會去參加，可是，就是三峽職業學院團委給了我這個機會，讓我真正體會到不一樣的學習空間中學習的樂趣。雖然這次走的地方很近，訓練的時間很短，但我卻十分珍惜這來之不易的機會，短暫的時光。

上山之后，我們看到了不黑的阿泰教官，與軍訓時候的教官相比，他真的好白，而且很幽默，每一句話的笑點都很高。旁邊有同學說他一點也不像教官，而像一個煮飯的。傳統的思維方式讓我把教官想像成軍訓時的黑教官，可是沒想到卻是一個白小伙。這個教官給了我一個小小的驚喜。

來到這個度假村，廟宇般的設計讓我一度以為這是一個寺廟，而非度假村，我以前去過一些度假村，有的以池塘為主題，有的以桃花為主題，寺院模式的還是第一次見，或許是去過的地方太少，看到這樣的結構，心里的驚喜又多了一分。

這次訓練的內容，也給給了我很大的驚喜，沒有長跑、戰術，有的是游戲般，緊張中帶一點刺激的團體訓練。總結這一天下來，我們一共進行了四個團體訓練的項目。第一個項目，團隊的組建。我覺得這個項目在鍛煉我們這三十幾個人的大團隊上，就像準備好木板要做桶一樣，給了我們目標，把我們牢牢的捆在了一起，使我們意識到我們是一個團隊、是一個TEAM。“FLY”是我們的標志，由我們的隊名“青春飛揚”而來，這四個字也正好體現了現在我們大學生青春活力的一面。“團結就是力量，青春就要飛揚”是我們的隊歌，雖然有一點牽強，但是唱起來也不缺乏一種氣勢。第二個項目，站在高處背過身向后倒。才聽教官講著實把我笑了一跳，背后可是水泥地，不是棉花墊。聽清規矩后，小小的心終于平復了一些。站在高凳上，聽著同伴們的加油聲，“請相信我們”的吶喊聲，我的心里很踏實，十幾個男生能夠輕松個、把我接住。倒下的一瞬間，我享受的閉上了眼睛，這么多雙手組成的懷抱是多么的安全。在下面的時候，很遺憾沒有去試著接其他的同伴，不是不想，而是自己沒有那個能力。第三個項目，生死電網。聽名字，應該是很考驗速度和細節的活動，有三十個大小不一的網組成，每個成員必須從不同的一個網過去，并且身體的任何一個部位都不能碰到網線。看著隊長給我指的那個最小的網，那么小，和肩差不多寬，而且還要求不能觸碰到網線。三次的嘗試，我終于過去了，謝謝我的隊員們三次把我舉過頭頂，被他們舉著很安全，我相信他們會安全地把我放到地上，我的男同胞們，謝謝你們，還有那個做了一百多個俯臥撐的隊長。第四個項目，“盲人啞巴”。教官帶著我們一對對“盲人和啞巴”走在田間小道，上梯下坎過水溝，一路都不平坦，我們不知道下面的路是怎樣的，唯有相互扶持，相互信賴，相互依靠。很慶幸自己是啞巴，能夠清楚地看到面前的路。同時我也很謝謝我的盲人，謝謝他能相信我，相信我可以帶他走完全程。

最后的一個項目，謝謝老師讓我和自己的心進行了一次親密的接觸，很多人都哭了，我也落了淚，我想家了，想高中的好朋友了，想遠在外地的爸爸了，不知道多病的他，身體有沒有好一點。

這次素質拓展訓練，真的讓我學到了很多東西，很多呆在學校學不到的東西。還嘗試了很多生活中的第一次，有驚喜，也有害怕，最多的是收獲，或許我不是最好的，但是我卻認真的對待這自己。謝謝我的學長學姐們，還有我身邊的同學們，謝謝你們的幫助。