第一篇：拓展心得體會(huì)——拓展感悟我與團(tuán)隊(duì)共成長(zhǎng)!

拓展感悟:我與團(tuán)隊(duì)共成長(zhǎng)！

什么是拓展？我曾經(jīng)對(duì)它充滿了諸多的想象，其中更多的是希望在其中秀出自己。然而，參加完明陽天下拓展訓(xùn)練公司的拓展訓(xùn)練后，我明白了：拓展是與團(tuán)隊(duì)共同成長(zhǎng)的旅行，不僅可以秀出自己，還可以讓團(tuán)隊(duì)綻放！

為了讓團(tuán)隊(duì)更具凝聚力與協(xié)作能力，同時(shí)豐富員工的業(yè)余生活，組織員工到拓展基地參加拓展訓(xùn)練。大早起床去公司集合去參加拓展訓(xùn)練。起初抱著去玩的心理，想嘗試不一樣的挑戰(zhàn)。我們集體演繹團(tuán)結(jié)互助的精神，展現(xiàn)朝氣蓬勃的熱情；每一位親身參與的隊(duì)員都切身感受團(tuán)隊(duì)合作的魅力與力量，結(jié)果一天訓(xùn)練下來，收獲太多。

根據(jù)教練提供的拓展方案，我們馬上開展了“盡炫自我，熔煉團(tuán)隊(duì)”的拓展之旅。在高空斷橋、穿越生死網(wǎng)、畢業(yè)墻等項(xiàng)目中，每位團(tuán)隊(duì)成員都各盡其能。在盡炫自我的同時(shí)也將團(tuán)隊(duì)精神發(fā)揮到了極致。濱江皇冠的成員們，你們是最棒的！

今天挑戰(zhàn)八米高空斷橋，腿軟，發(fā)抖，心跳加速，呼吸緊張！這還不是最害怕的，最受不了的是落地，教練可能低估了我的體重，下墜的時(shí)候突然失重，那一瞬間都有死的感覺！站在斷橋下仰望8米高處相隔1.2米間距的兩塊木板，似乎并沒有多高也沒有多險(xiǎn)，可當(dāng)你攀登到8米斷臺(tái)，內(nèi)心還是不禁生畏，從開始的畏懼到到成功的跨越。正如面對(duì)在

生活中遇到困難時(shí)自已的心態(tài)，唯有突破自已的意識(shí)極限才有不畏艱辛的氣魄和戰(zhàn)勝困難的信心。

拓展訓(xùn)練第二關(guān)是“穿越電網(wǎng)”，任何人的任何部位都不能觸網(wǎng)，過一個(gè)，該網(wǎng)格廢除，網(wǎng)格數(shù)與人數(shù)相等，所有人要全部通過，這是個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目！有難度！在“穿越高壓電網(wǎng)”活動(dòng)中，和教官起爭(zhēng)執(zhí)，從消極對(duì)待到完全投入，最后團(tuán)隊(duì)圓滿完成任務(wù)。獲得收獲：工作生活中，只有拋卻個(gè)人榮辱與偏執(zhí)，為了團(tuán)隊(duì)利益，愿意去承擔(dān)責(zé)任，才會(huì)贏得團(tuán)隊(duì)的成功；犯錯(cuò)不可怕，從中吸取教訓(xùn)，以積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)，一定能成功！

5米的畢業(yè)墻我們團(tuán)隊(duì)以7分17秒的時(shí)間成功全部攻破了（之前我們都以為爬不上去）好開心，原來團(tuán)結(jié)真的可以創(chuàng)造奇跡，這個(gè)一定得留念，今天一天太刺激了，畢業(yè)墻做完了，當(dāng)人梯的同事很讓人欽佩，有擔(dān)當(dāng)有奉獻(xiàn)精神，整個(gè)活動(dòng)過程大部分學(xué)員都很投入，也有個(gè)別體現(xiàn)出怕吃虧想法，團(tuán)隊(duì)精神不足，畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)還是拓展訓(xùn)練必備項(xiàng)目之一。

八米的高空，近五米的求生墻，電網(wǎng)，那一刻的自己真想象不到的勇敢，短暫的訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，留在訓(xùn)練場(chǎng)的很少，帶來的卻很多！拓展訓(xùn)練完美結(jié)束，在最后一個(gè)項(xiàng)目完成的瞬間，很多人流下了滾燙的淚水??做人梯的那幾位

肩膀大腿被踩得發(fā)紅發(fā)紫，大伙的誠(chéng)摯與堅(jiān)持，深深鼓動(dòng)我的心，這次是沒白來。謝謝我的小伙伴們！

這次雖然苦，雖然累，但是這次又學(xué)到了很多東西，軍事拓展訓(xùn)練，各種有趣的游戲，檢測(cè)了我們個(gè)人的潛在能力，同時(shí)又鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力！感謝公司給了我們這次機(jī)會(huì)，讓我在通往成功的路上又前進(jìn)了一步！

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第二篇：拓展心得體會(huì)：團(tuán)隊(duì)游戲感悟

團(tuán)隊(duì)游戲感悟

2014年10月25日，這是個(gè)難以忘記的一天，因?yàn)榻裉欤诿麝柼煜峦卣褂?xùn)練公司做了許許多多有意義而難以忘記的事，認(rèn)識(shí)了許許多多杰出而難以忘記的伙伴。

清晨，隨著鬧鐘的喧鬧聲，我不得已睜開了朦朧的眼，說實(shí)話，周末這么早起真的是一件讓人十分痛苦的事情，在起床的一瞬間，還真有點(diǎn)不想去了，要是能請(qǐng)個(gè)假該多好。掙扎了20分鐘后，最終我還是起來了。盡快的洗漱完畢后，踏上了今天的第一站。

第一站是在校名石旁邊的小足球場(chǎng)，我們要在一天的行程開始前進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，800米慢跑，這個(gè)活動(dòng)的目的是要讓我們“走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場(chǎng)”，擁有一個(gè)健康向上的生活方式。說實(shí)話，今天真的是我開學(xué)以來第一次來到操場(chǎng)晨跑，雖然在來到大學(xué)以前，在小學(xué)中學(xué)的每一天幾乎都有晨跑，而在這里，這種感覺卻有一絲微妙，這種感覺說不出，似乎似曾相識(shí)，又似乎從未有過。3個(gè)月的暑假，輕松的1個(gè)多月大學(xué)時(shí)光，感覺人似乎懶散了許多，很少愿意出來鍛煉身體，甚至除了上課，真的不怎么愿意出宿舍，就算吃飯，也想要讓舍友順便捎回來。今天的晨跑，似乎又喚醒了身體里原來的靈魂，似乎整個(gè)人又重新振作，不斷向上了呢。

吃完早飯后，我們便坐車開始了我們的明陽天下之旅。一路上，認(rèn)識(shí)了來自不同院系的同學(xué)，有管院，有藝傳，有外院??雖然從未謀面，相談卻像多年未見得老朋友一樣，相處甚歡。一路歡聲笑語，漫長(zhǎng)的路程也不乏趣味。很快，我們的目的地明陽天下公司便到了，我們各自分散，組成了一個(gè)個(gè)新的隊(duì)伍。整個(gè)上午由三個(gè)活動(dòng)組成，野戰(zhàn)-七巧板-掃雷。有趣的活動(dòng)中，我們更加懂得了合作，智慧，創(chuàng)新，實(shí)踐的重要，給我印象比較深的還在于掃雷這一個(gè)環(huán)節(jié)，一個(gè)122個(gè)格子，不斷的嘗試和試驗(yàn)，找出一條正確的路，但是，大家陷入了一個(gè)思維定式，所有的小格都標(biāo)有數(shù)字，但是在中間的兩側(cè)有兩個(gè)很大的白格是沒有數(shù)字的，大家理所應(yīng)當(dāng)?shù)恼J(rèn)為那兩個(gè)格子是不能通過的，于是便無情的一直失敗。最終，終于有一個(gè)同學(xué)很聰明的邁向空格，通路終于打開。在我們的學(xué)習(xí)和生活中，也有很多很多這樣的白格，他們貌似不可通過，卻其實(shí)是我們通向成功的必要途徑。而這些白格卻總是被我們忽視，重視細(xì)節(jié)，思維創(chuàng)新，大膽突破。引起我們深思。

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第三篇：團(tuán)隊(duì)拓展感悟

拓展訓(xùn)練心得感悟

為了使我們的團(tuán)隊(duì)在工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力,經(jīng)過王課半個(gè)多月以來的策劃和組織，4月10日，天氣是陽光明媚風(fēng)和日麗，我部 20多名干部一早就開赴龍崗陽梅坑，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。此次活動(dòng)得到了公司老總的重視和支持，公司商務(wù)部曲課、人事部孫主任也參加了今天的活動(dòng)。這不是一次普通的郊游或者娛樂活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。曾有研究表明：人類對(duì)聽到的大約可以記住10%，對(duì)看到的大約可以記住25%，對(duì)親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。

在這次訓(xùn)練中最令我印象深刻的是第三個(gè)項(xiàng)目，也是本次活動(dòng)中最練膽子的，莫過于空中斷橋了，放眼望去都是高高的架子，臺(tái)子，頓時(shí)心里就緊張起來，看來真是對(duì)身體和心理的雙重考驗(yàn)。8米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動(dòng)作，那可就有點(diǎn)嚇人了，因?yàn)槲覀兌疾皇歉呖兆鳂I(yè)者，所以，恐懼也是情有可原的。有些人膽小，但不是弱點(diǎn)，要知道膽小的人呢？它是與生俱來的，每個(gè)人在出生的那一刻，已經(jīng)與恐懼沾上邊，恐懼是不可避免的，大部分的人都以否定論去看待恐懼，當(dāng)然事事都有兩面，如果沒有恐懼，就沒有動(dòng)力。所以呢！不要因恐懼而煩惱不安，是恐懼讓我們產(chǎn)生思想，近而有了行動(dòng)。用心理學(xué)的角度來看，所有的人都存在著怕的心理，站在高空的那一刻有存在著矛盾的心理，上也不是，退也不是，這種挑戰(zhàn)已經(jīng)開始了，不能因?yàn)榕露艞墸乙徊讲脚郎狭?米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時(shí)那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個(gè)子不高，怎么可能跨那么遠(yuǎn)？望著近8米多高的斷橋，真的是有點(diǎn)腿軟，站在高空，面對(duì)1米多寬的“斷橋”，恐懼感隨之而來。我猶豫了許久，聽到了“教練”在下面的喊聲“沒事的，跨過去就行了”以及來自隊(duì)友們的鼓勵(lì)，終于鼓起勇氣邁出了那一步，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了，此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。

通過這半天的拓展訓(xùn)練，我們感悟了許多，拓展訓(xùn)練以簡(jiǎn)單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，這使我深刻地意識(shí)到，其實(shí)我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，只要有信心、有勇氣去面對(duì)，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中就沒有解決不了的難題。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

因此我個(gè)人對(duì)本次活動(dòng)作出以下總結(jié)：

第一，明確目標(biāo)，理性計(jì)劃。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標(biāo)，同時(shí)制定切實(shí)可行的計(jì)劃。只要我們有堅(jiān)定的信念和合理的計(jì)劃，必然可以達(dá)到目標(biāo)。

第二，信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎(chǔ)，我們?cè)诠ぷ髦须x不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時(shí)候得到他人的幫助，而我們也會(huì)因?yàn)橄嗷ブg的信任而全身心地投入到工作中。

第三，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時(shí)，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無法逾越，此時(shí)我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān)。

第四，是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

第五是做事先要認(rèn)真思考，周密計(jì)劃，再實(shí)施行動(dòng)。

第六是應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

第七是作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

第八是從失敗中我們也能得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念，重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

第四篇：拓展心得體會(huì)：團(tuán)隊(duì)拓展分享

團(tuán)隊(duì)拓展分享

首先，我有幸成為明陽天下拓展訓(xùn)練公司的一員，能前去參加此次的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，經(jīng)過為期兩天半的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。

回想起這幾天的經(jīng)歷，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財(cái)富，每一個(gè)小游戲，每一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，都給我?guī)砹嗽S多的感悟，體會(huì)到很多的人生哲理。再次感謝公司對(duì)我們的用心良苦，接下來我就這幾天的活動(dòng)說一說自己的感受。

第一天下午抵達(dá)酒店后，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質(zhì)拓展。從短短的只給30秒時(shí)間整隊(duì)到十分鐘的站軍姿，我漸漸的意識(shí)到了，這跟以往在學(xué)校所參加過的素質(zhì)拓展是截然不同的，不存在半點(diǎn)馬虎，高效的執(zhí)行力，半軍事化的訓(xùn)練讓我的神經(jīng)慢慢的開始緊繃。每做一件事情都有嚴(yán)格的時(shí)間限制，做不到的會(huì)有額外的“獎(jiǎng)勵(lì)”。短短的半個(gè)小時(shí)，我們這群剛進(jìn)入大唐的新人，從無精打采的喊口號(hào)到每一句口號(hào)都整齊嘹亮，從懶懶散散的整隊(duì)到精神抖擻的跺出聲音，我們漸漸的從一群來自四面八方的應(yīng)屆畢業(yè)生感覺到我們現(xiàn)在是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個(gè)小時(shí)看到了我們這群年輕人的不同，看到了我們高效的執(zhí)行力，看到了大唐蘇電未來的希望!一個(gè)下午的時(shí)間過得很快，印象最深的就是吃晚飯了，先站軍姿再背詩，《鋤禾》這首詩應(yīng)該還是小時(shí)候背過的，第一次看到這么壯觀的場(chǎng)面，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐。

第二天五點(diǎn)多就起床了，快速地洗漱后6點(diǎn)20在樓下集合，簡(jiǎn)單的跑操鍛煉，吃早飯，前往素質(zhì)拓展的訓(xùn)練基地。上午的高空項(xiàng)目對(duì)我來說倒沒什么難度，感觸比較深的一點(diǎn)是每一個(gè)人上去之前隊(duì)友們都會(huì)來加油打氣，仔細(xì)的檢查防護(hù)服是否穿戴到位。“信任背摔”相對(duì)而言就更考驗(yàn)我們對(duì)隊(duì)友的信任程度了，把自己的安全完全的交給自己的隊(duì)友，讓我們學(xué)會(huì)的就是信任與被信任。第一個(gè)隊(duì)友上去往下倒的那一下，重重的壓力砸在我的雙臂上，下意識(shí)的是立馬挺直去保護(hù)隊(duì)友的安全，因?yàn)槲抑喇?dāng)我往下摔的時(shí)候他們同樣也是不畏疼痛來護(hù)住我的身體確保我的安全。

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第五篇：拓展心得體會(huì)——團(tuán)隊(duì)拓展感悟：人心齊,泰山移

團(tuán)隊(duì)拓展感悟：人心齊，泰山移

2013年5月28日早上，我們一行18人在單位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下參加了明陽天下拓展公司組織的為期一天的拓展訓(xùn)練。大約9點(diǎn)30分左右，我們來到了廣州明陽天下拓展基地，安頓好一切，按照教官的要求，我們組建了兩個(gè)小組，起隊(duì)名，隊(duì)徽，隊(duì)呼，隊(duì)歌一項(xiàng)一項(xiàng)的完成。

接下來我們進(jìn)行了訓(xùn)練中的第一項(xiàng)：信任背摔：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。

第二項(xiàng)高空斷橋：是讓隊(duì)員爬上8米高的鐵桿，兩根鐵桿間有相距1.3米的兩塊寬約30共分的木板，然后從一端跨上另一端的木板，當(dāng)我爬上鐵桿的一瞬間，我緊張的神經(jīng)繃緊了，站在高臺(tái)上腿有點(diǎn)發(fā)軟，在教官和伙伴們的鼓勵(lì)下，我橫下心，只盯著自己正前方的斷橋勇敢的邁出了堅(jiān)實(shí)的一步，我成功了。我對(duì)自己說：只要我們有恒心和敢于面對(duì)困難的勇氣，敢于嘗試。我們都可以做的很好，我們每個(gè)人都有巨大的潛能等待我們?nèi)グl(fā)掘，對(duì)每一件事情我們都應(yīng)該盡自己最大的努力。

第三項(xiàng)人生之路。是兩對(duì)伙伴分別扮作盲人和啞巴，在崎嶇的山路上走一圈，盲人什么也看不到，只能依靠身邊的啞人，啞人用自己的眼睛看著道路，但是沒辦法告訴身邊的伙伴，只能用手去移動(dòng)盲人的腳，好在我們都順利完成了這個(gè)任務(wù)，這樣特別的合作只因我們都有共同的目標(biāo)，一個(gè)企業(yè)不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的互利密切合作，只有這樣才能走向成功。

第四項(xiàng)畢業(yè)墻：顧名思義，畢業(yè)墻也就是只要我們的團(tuán)隊(duì)順利的通過這面墻，我們這兩天兩夜的拓展訓(xùn)練就要結(jié)束了，畢業(yè)墻是面4.2米高的光滑的墻壁，要求是不借助外界任何物品的情況下，全體隊(duì)員全部順利過墻，開始過墻了，首先伙伴們迅速搭建堅(jiān)固的人墻，你提供肩膀他提供膝蓋，將其他伙伴通過“下頂”“上拉”的方式順利送上高墻，我們成功了，我們高興的歡呼著，這就是團(tuán)結(jié)的力量，作為一個(gè)致力于共同目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，通過分工協(xié)作。能力互補(bǔ)才能最大程度的創(chuàng)造團(tuán)隊(duì)成績(jī)。

通過這次訓(xùn)練是我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，增進(jìn)了集體觀念，感受到了大家為達(dá)成共同目標(biāo)而團(tuán)結(jié)合作群策群力和互助互利的團(tuán)隊(duì)精神，人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。

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