第一篇：拓展心得體會——拓展訓練之微笑是最好的化妝品

拓展訓練之微笑是最好的化妝品

參加活動回來一個多星期了，雖然在此次戶外拓展之前，很多人相互都不熟悉，但是在明陽天下拓展基地上，一句“好，很好，非常好”，一個微笑，一聲關切的話語，瞬間消融了彼此之間的陌生感，微笑是最好的化妝品，讓自己信心倍增，同時讓他們更容易接納我們。

經過兩天拓展訓練活動，讓我感到團隊的力量，在有限的時間內團隊成員分工明確，目標一致、齊心協力，通過了一個又一個有挑戰的振奮人心的項目。我們雖然在不同的分公司，但是我們有一共同的目標。公司在發展，自然有很多我們未知的問題需要解決，依靠我們個人的力量是單薄的，如何在最短的時間內高效率的成功，在明陽天下拓展基地我們找到了答案，那就是需要我們的團隊中有核心力量引領帶路，需要我們每位成員有堅定的信念，需要有一顆理解包容的心，需要不斷審視自己學習他人的作風。

在這兩天的時間里我們歡呼過，感動過，哭過，笑過，同時我們有許多的不快，但是都讓最后的圓滿結局而拋之腦后，在以后的工作和生活中我會更加的和同事、朋友團結在一起。不拋棄、不放棄、默默無聞的做好身邊的每一件事。在明陽天下拓展基地上一股股的力量感染著我，我們為了自己的團隊奮不顧身，不放棄隊里的每一個人。

讓我們的行動去把每個人緊緊相連，讓每個人都持之以恒的堅持這種不服輸、不怕累的精神。也許這是一次小小的活動，但把我們大家的心緊緊相連，也許這是一次戶外體驗，但讓我們的斗志激昂倍增，活動是如此，工作也是如此，我們一脈相承，大家無拘無束，把熱情奔放的心放在一起，戰無不勝。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第二篇：拓展訓練之心得體會

拓展訓練之心得體會

2014年*月**日，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加在中山植物園拓展訓練活動，雖然只有短短的半天時間，也很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我帶來深刻的思考與啟迪??拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

首先，拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設計自己團隊的隊名、口號、隊徽、就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。一共15個人被分成兩個團隊，并且我們很快完成了隊名、口號、隊徽的設計及隊長的選舉工作。我所在的隊是“奇人”隊，一共有7人，隊長是我，副隊長是王**，口號是“**奇人，團結必贏”，隊徽是“常青樹”。第一個項目:“背摔”

相信他人，為成功贏取時間，背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在一米多高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累，“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信;如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”;做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“請相信我們”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。那么我們也就會對這個團隊越“信任”?？傊痪湓?自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。第二個項目:“高空斷橋”

這次“高空斷橋”當教練問誰來時，我是第二個嘗試的。顯而易見，因為我是“奇人隊”隊長，在工地也經常攀爬在建工程項目的經驗;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著“棒棒棒你最棒，強強強你最強”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子，當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊:“不要向下看”，心里有些打鼓了，感覺有些輕敵了，走在上面有些晃動的感覺，風比較大，從來沒有如此緊張的感覺，但是既然上來了就不能放棄，至少要樹立一個標桿，望著對面我做著深呼吸，調整心態，然后不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。第三個項目:“急速60秒”

“急速60秒”主要是訓練團隊合作與分工的關系，通過團隊每個人員的合理分工，共同協作，高效完成任務?！凹彼?0秒”是一項讓人印象深刻的游戲:30張代表1-30的數字信息卡片，卡片沒有標明數字，而是一些形象圖案，如畫著“順”字，代表6,“春夏秋冬”，代表4，一座大山，代表3，有的是公式，九宮格，節日等等，要求各隊充分聯想，識別所代表的數字。項目總時間固定不變，每隊有3次機會，任務是要在6O秒內按卡片由小到大所含數字順序依次交給教官，這個游戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對于每個團隊機會公平性，而如果要為了整個團隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權利與責任的不平衡，導致機會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機制，來平衡內部的付出與回報，就無法達成真正的合作。從根本上說，我們兩隊都是來自**的，兩隊完全可以通力合作用最短的時間，最少的次數完成這個內容，而我們兩隊選擇了“各自為政”。其實，贏的不是比賽，競技的目的不是獲勝與否而是過程，獲勝并不意味著結束而是剛剛開始。

在這次短短的半天時間，我的心靈受到了強烈撞擊和震撼，總結如下:

一、樹立一個共同的目標和愿景。優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，以及為了實現共同目標而制定的一系列的計劃

二、合理分工，相互配合。在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣，每個崗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，才會取得好成績;

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠溝通;

四、相互信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力，作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”;

五、紀律和制度的約束。此次活動雖為拓展訓練，但既為公司組織，必須要有自我紀律的約束:約束了自己，保護的是大多數人及團隊的利益。沒有規矩不成方圓在一個團隊中如果沒有紀律、制度的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙;

六、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立雙贏的局面;

七、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從教官的講解里領會的一種精神。

八、不斷的自我超越。任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊必須有一種成功的欲望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力，并不斷自我激勵。

第三篇：拓展心得體會——什么是拓展訓練

什么是拓展訓練

6月28日，微微小雨。經過我公司所有人員的投票和決定，公司17名成員一早就冒著雨沖向了明陽天下拓展訓練基地，進行為期一天的拓展訓練。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親子經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平常我們口中的團隊精

隊伍文化建設：隊長王慎軍；對花郭倩；我們是拼搏對；我們的口號是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生無味；我們的隊歌是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生無味，我為xx開疆擴土，共創xx美好未來，拼搏！

穿越電網：很多事情不是靠個人的；力量可以完成的，必須依靠團隊的力量協同配合。當我們不能改變游戲規則或社會環境時，唯一能做的就是適應環境同時不斷的攻破與創新。托起每一個兄弟姐妹時的小心翼翼不就是我們工作最需要

信任背摔：“我們準備好了，請相信我們”這就是承諾，團的認真、負

責的態

度

嗎

？ 神變得

更

深

刻、更

豐

富

。隊的承諾是一種寶貴的資源。當我們每一個人放心的摔下時，體現了彼此之間的信任。只要相信，總有你意想不到的事情發生。

斷橋：這只是一個突破自己的考驗，在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心。當順利完成時，有大家熱烈的掌聲來慶賀自己的成功和勝利，那種瞬間的喜悅是無法用言語來表達的。

求生墻：最想表達的就是張維和袁學東等等在下面給我們當人梯真的很辛苦，是他們的付出和奉獻換來了團隊的成功。

真人CS：真沒想到一個連網絡版都沒有玩過的人也可以這么狂歡，汗流浹背時也這么有激情，最深刻就是我們以3:0獲勝了。哈哈......總結起來這一天過得真的非常有意義，還有想傾訴的是我晚上回家被罵的狗血淋頭的，簡直不能用一個慘字來形容了，真是可憐天下父母心啊。希望我可以乖乖的，不讓他們再為了我而操心，為了我而吵架。同樣我也希望我可以盡快擁有自己的自由與幸福，雖然比較遙不可及，先想一想吧，順其自然。還有早上醒來真的不想動一下，渾身都疼，好不容易爬起來去上班，等不到公交車打不到的，差點遲到。。記憶猶新！！

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第四篇：體驗式拓展訓練之心得體會

體驗式拓展訓練之心得體會

體驗式拓展訓練是一個充滿競爭、合作、挑戰與刺激的代名詞，曾多少次聽參加過的人描述過拓展的感受與認知，我也曾蠢蠢欲動，想親自嘗試，親自領悟是否猶如傳聞中的神奇功效。2006年6月23日，公司給予了我們這個培養團隊精神與挑戰自我的機會，使我深切體會到了其中的大道理，挑戰了自己的勇氣與信心。2006年6月23日早晨6點，我們一行15人驅車奔赴300公里以外的山清水秀、風景秀麗的“人眾人杭州青山湖訓練基地”，10：30我們到達了基地，緊接著在教練的帶領下選隊長，起隊名，作隊徽，寫隊歌、隊訓。經過半個小時的醞釀，充滿活力的“海神隊”誕生了，隊歌則是“向前！向前！向前！我們的隊伍像太陽！齊心協力！永往直前！”，隊訓“齊心協力！永往直前！也！”喊起來更是震耳欲聾、起勢如弘。想到要進行五個項目的訓練我們每個人都表現得異?；钴S和興奮。

首先我們進行了“背摔”訓練，在這項活動中，每位隊友都要負起在團隊中的一份責任，全力保護好隊友。在隊友做好配合動作的時候，所做背摔的隊友大喊一聲：準備好了嗎？隊友回答：準備好了！當聽到這堅定的聲音時，心中有一股暖流穿過，因為有隊友做堅強的后盾，還有什么好害怕的，倒吧，感覺背往后倒的剎那，重心失去，但有隊友結實的臂膀，那一刻感覺我們的團隊真棒。接下來是“空中斷橋”，要求在8米高的木板從這一邊跳到另一邊，然后再跳回來，其間距由教練調節。我爬上去后，在斷橋上停留了很長時間，此間雙腿直打顫，最后終于鼓足勇氣跳了過去，回到地面時臉色蒼白，但畢竟我成功的完成了這個動作。在這個過程中我曾經想退卻，到達木板時恐懼想不做了，但是在隊友的鼓勵下我成功地完成了。想想生活中，有些事情，看起來容易，坐起來卻很難，但只要勇敢地跨出了第一步，困難也不是這么難的，超越只是一步之遙。因此，我想我在實際工作中也是如此，面臨艱巨的任務或困難時，只要堅定信心，積極努力，付諸于行動，就沒有戰勝不了的困難，沒有完不成的工作和任務。

還有在培訓第二天的“孤島求生”，這個項目我認為是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通，這就需要有統一的指揮，避免團隊出現混亂。從活動中我能夠看出，有了競爭機制，為了完成任務，取得勝利，就必須合作，必須建立團隊，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系，要領導有力、部門分工明確，彼此信任、有共同的理想和包容的態度，這樣，目標、任務就能夠完成得又快又好，在我們的現實生活和工作中，也應該是這樣。

短暫的一天半拓展訓練結束了，我覺得在這次拓展訓練中我的心胸更開闊了，由原來內心的擔心、恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了我們堅強、團結的“海神隊”。我要把拓展訓練中得到的啟發真正運用到工作中去，充分發揮集體的智慧和個人的潛能，在體驗中學習，在學習中不斷提高自己的能力。

第五篇：拓展心得體會——拓展訓練是一面鏡子

拓展訓練是一面鏡子

秋高氣爽，上周的天氣對我們參與拓展訓練的全體員工來說是非常舒適的。早晨7點出發，無一遲到的來到上車前往明陽天下拓展公司拓展訓練基地報到，經驗豐富的兩位教官接待了我們，所有學員被分為五大隊，獨出心裁地設計了自己隊伍的隊名、隊歌、口號。

印象深刻的穿越電網項目，全體成員都被困在由很多條紅線模擬電網組成的封閉空間中，只一個直徑不到80厘米的網圈可供逃生。項目進行中任何人任何部位都不能觸碰到“電網”，如果違規全隊受到嚴厲懲罰。而且在一個半小時內全體成員80多個人必須全部“逃生成功”，在此過程中除了兩位指揮人員其余人都不能發出任何聲音，若在穿越網圈的時候觸碰到電網，則已成功“逃生”的人必須全部返回重來。穿越電網的項目是異常殘酷的，項目一開始就不斷有人犯規都還沒有人成功就因為受罰消耗了很多體力，當最后一位伙伴成功穿過網圈時，全體員工都在大雨中振臂歡呼，慶祝這屬于團隊來之不易的成功。

通過該項目讓所有的參與隊員認識到：一個人的力量是有限的，團隊的力量才是無限的，優秀的協作造就精英團隊，學會信任、勇于承擔責任、善于學習、相互了解，這些都是協作的開始。這次拓展訓練，也同時啟發了我們個人。這是我們重要的收獲之一。不同側面的自己，不同側面的隊友，不同側面的世界，在這面鏡子中一一展現，如果沒有這面鏡子，我們的探路者和我們的思維將無法在如此短的時間內得以拓展和轉換，并且我們確信這種拓展和轉換是我們現在和以后所必需的。而生活也就像一面龐大的鏡子，它會使我們再不斷地成功與失敗之中提取所需的勇氣、自信、思路以及方法。只有這樣，我們才能獲得更多的成功和愉快！并且對自我的認識越全面，對社會的責任越清晰，自信心也會越高，成功的把握也會隨之擴大。

此次拓展訓練像一面鏡子一樣，每一個項目對于我們個人來說，放在不同的位置上，使我們的探路者得到拓展，對自己有了新的認識和估量。

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