第一篇：拓展心得體會團隊拓展,只為共贏

團隊拓展，只為共贏

在參加拓展訓練以前，我以為拓展就像競技運動一樣只求“通過”和“結果”。直到參加明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練后，我才明白，原來拓展是公司一家人在一起團結互助、共度難關的團隊運動。如果用一句話來形容團隊與拓展的關系，那就是：團隊讓拓展變得更有意義，拓展讓團隊更加強大！

第一次參加拓展訓練，之前也沒有想象過會是什么樣，但是總歸還是一次難忘的經歷！嘗試了很多自己以前從來不曾嘗試，只是聽說或是看別人玩過！經歷是非常特別的。然而那樣的一種經歷，個人認為更合適的，是讓經歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個細胞里，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個人的分享并不全面。

整體來講，各個項目的宗旨都是將個體或群體置于一個極端的環境中，在這樣的一個極端，體會人性中最重要最根本的東西。當除掉那些不重要的東西之后，那些真正最重要的，才會讓人有更準確、更深刻的認識信任背摔－－我喜歡！來之前就在想了！呵呵！不過可惡的家伙居然說我很重！還大聲尖叫“怎么女生也會這么重！”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎么下臺！早知道我就蹲在那里哭給他看！掃雷——我也喜歡！很喜歡玩這個游戲，感覺就是不錯！哈哈，我們還贏了呢！

高空抓杠——差點兄弟姐妹們就看不到你們可愛的JZ了！下來的時候臉都白了！不過照片上還是滿帥的（因為看不到臉，發現但凡

出現我的臉的，就是很難看的，絕對是網絡上流行的搞笑派，真是傷心）不過這個項目真的讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量！扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟”的兩位“難友”所賜！想問：為什么受傷的總是我？懸崖速降——不過如此！比我想象的簡單些，不過我似乎沒有領悟其中真諦，一路都不是很順??！途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點犧牲！不過堅強的我，只受了點皮外傷回來。

今天的拓展訓練結束了，大家都很努力，特別是男生的八個底座和上面向上拉的男生，很多感動，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒！應該說拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅持過來了，收獲很多歡樂，跟同事關系更融洽。

既然如此，那么以后工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發出來，做出更好的成績。也希望我們大家都像我們的在拓展時表現的那樣，團結互助，甘苦與共，做真正的一家人。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第二篇：拓展心得體會——戶外拓展：實現團隊共贏

戶外拓展：實現團隊共贏

現在這個社會是一個人際互動的社會，是一個團隊合作互助的時代。在這個生活節奏越來越快、工作分工越來月明細、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環境中，那么企業如何更好的打造優質的團隊，實現企業、團隊、個人的共贏呢？明陽天下拓展公司告訴你答案。

為什么明陽天下戶外體驗式培訓這么受歡迎呢？首先拓展訓練這種形式有一定的趣味性，易被學員們接受，那么學員在拓展訓練中學到的就會更多，那么相應的應用到工作當中的也就會更多。其次，體驗式培訓并非體育娛樂，它是對正統教育的一次的全面提煉、補充、延伸。很多人認為知識和技能只能通過課堂式培訓來掌握，卻忽略了人的意志和精神更能起到決定性作用。

那么拓展訓練的特點主要是哪些，明陽天下拓展公司歸納可以分為這些：

1、拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

2、拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。

3、拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4、在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

5、教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。

通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第三篇：拓展心得體會：團隊拓展分享

團隊拓展分享

首先，我有幸成為明陽天下拓展訓練公司的一員，能前去參加此次的團隊拓展訓練，經過為期兩天半的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

回想起這幾天的經歷，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財富，每一個小游戲，每一項團隊活動，都給我帶來了許多的感悟，體會到很多的人生哲理。再次感謝公司對我們的用心良苦，接下來我就這幾天的活動說一說自己的感受。

第一天下午抵達酒店后，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質拓展。從短短的只給30秒時間整隊到十分鐘的站軍姿，我漸漸的意識到了，這跟以往在學校所參加過的素質拓展是截然不同的，不存在半點馬虎，高效的執行力，半軍事化的訓練讓我的神經慢慢的開始緊繃。每做一件事情都有嚴格的時間限制，做不到的會有額外的“獎勵”。短短的半個小時，我們這群剛進入大唐的新人，從無精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮，從懶懶散散的整隊到精神抖擻的跺出聲音，我們漸漸的從一群來自四面八方的應屆畢業生感覺到我們現在是一個團隊，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個小時看到了我們這群年輕人的不同，看到了我們高效的執行力，看到了大唐蘇電未來的希望!一個下午的時間過得很快，印象最深的就是吃晚飯了，先站軍姿再背詩，《鋤禾》這首詩應該還是小時候背過的，第一次看到這么壯觀的場面，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐。

第二天五點多就起床了，快速地洗漱后6點20在樓下集合，簡單的跑操鍛煉，吃早飯，前往素質拓展的訓練基地。上午的高空項目對我來說倒沒什么難度，感觸比較深的一點是每一個人上去之前隊友們都會來加油打氣，仔細的檢查防護服是否穿戴到位。“信任背摔”相對而言就更考驗我們對隊友的信任程度了，把自己的安全完全的交給自己的隊友，讓我們學會的就是信任與被信任。第一個隊友上去往下倒的那一下，重重的壓力砸在我的雙臂上，下意識的是立馬挺直去保護隊友的安全，因為我知道當我往下摔的時候他們同樣也是不畏疼痛來護住我的身體確保我的安全。

本文選自明陽天下，轉載請指明出處

第四篇：拓展心得——個人與團隊共贏

九仙山拓展訓練心得體會

XX年8月27日，公司組織全體員工在日照九仙山就行了一次拓展訓練。首先，非常感謝公司給我們大家這么一個鍛煉和提升的機會。在這兩天的時間里，大家相互溝通，面對困難獻計獻策，齊心協力，克服了一個又一個困難，增強了團隊凝聚力，加深了彼此之間的了解。但是在完成每個項目時，也暴露了個人或團隊中存在的好多問題：有的項目沒有明白游戲規則而盲目行動，有的項目沒有明確行動的目的，有的項目忽略了團結的力量，有的項目事倍功半&&其實，存在問題是正常的，關鍵是我們要認識到存在的問題，及時進行總結、改善，在總結中感悟，在感悟中提高，達到個人和團隊共贏目的。

在挑戰的幾個項目中，給我感觸最深的就是挑戰150和七巧板。第一個項目懸崖速降因為身體原因沒有參加。看到其他同事面對陡峭的懸崖，戰勝了心魔，勇敢站上懸崖的那一刻，心底由衷的為他們感到高興，在同事一聲聲加油助威聲中，他們都勇敢的挑戰成功了?？吹剿麄兓貋砗笙矏偟谋砬?，更為他們感到自豪。相信挑戰這個項目，每個人都經歷了恐懼挑戰成功的心理過程。站在懸崖下面的時候，每個人都說不敢、害怕，但是當我們站在懸崖上面并有勇氣邁向第一步的時候，是完成了對自己的挑戰。通過此項目，可以看出，人的潛能是無限的，只是平時我們缺少挖掘，需要挑戰的或許并不是你的體能，而恰恰是阻礙你發展的心理。在平常的工作中，有時會低估了自己的能力，有些事情認為自己根本完不成，這是心理在作怪。我們要相信自己，向自己挑戰，只要勇敢的邁出第一步，相信成功就離你不遠了。在挑戰150項目中，讓我感觸最深的是：在面對困難時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結，沒有完美的個人，只有完美的團隊。所有挑戰項目中，挑戰150是最具有挑戰性的，這個項目不僅僅需要我們做事要講方法，找竅門，更重要的是團結，協作，高度的執行力。起初，我們都沒有找到正確的方法，只是機械的按照教練的要求去一遍一遍的重復，有的項目做得不好，甚至會去埋怨隊友做的不好。后來，教練讓我們討論的時候，每個人都在積極的想辦法，因為辦法總比困難多，慢慢的越來越好。能量傳遞教會我們，做事有時并不一定非要追求速度，有時需要沉著冷靜，穩中求勝。鼓動人心教會我們，做事有團隊目標，以十當一，平衡控制，專業專注。不倒森林教會我們，不能做木桶中的短板，做事全神貫注，在做好自己的同時要為他人，為整個團隊著想。親情傳遞教會我們，在工作的同時，不要忘了我們身邊的幫助我們的人，我們的同事，親人，朋友等等。我認為挑戰最不成功的項目是七巧板。這個游戲看起來非常簡單，把整個隊伍分成七個小組，每個小組有七塊模板，任務說明書和需要完成的圖形。當我們每個小組拿到道具時，就按照圖形用手中的板子拼湊，甚至對圖形百思不得其解。直至后來教練提醒我們看任務說明書時，大家才稍微有點明白其中的意思。而我正好在七組，七組的任務是領導小組，要求幫助并協助其他小組完成任務。當我們真正看明白說明書的時候，卻不知道自己該怎樣去做了，因為當時現場已經亂作了一團，已經不受控制了。直到最后快結束時，教練才提醒大家要聽七組的。通過此次活動，讓我意識到一個團隊領導作用的重要性。每個團隊都有自己的目標，需要領導制定出目標，并及時的將目標傳遞給其他每組成員代表，大家商討出為達成目標的行動方案，每個人按照這個方案前行，在行進的過程中相互幫助，合作，鼓勵，最終達到勝利的彼岸。而此次游戲中，我們由于缺乏領導，大家像是無頭的蒼蠅亂飛，導致最后有些人甚至要放棄。因此，一個團隊的領導代表了方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。領導就像大海中的燈塔，讓我們在前行中找到方向;像是舵手，在前進中給我們調整方向;像是粘合劑，把我們大家的心緊緊的連接在一起。

雖然這次只是一次普通的拓展訓練，兩天的時間在既緊張又輕松的氛圍中很快就過去了，但是作為一個團隊，我們共同克服了種種困難，經受住了心理的考驗，分享了挑戰成功后的喜悅，我們戰勝了自己，對自我有了重新的認知。同時增強了團隊的凝聚力、向心力，培養了我們每個人的集體榮譽感。相信，我們大家不會辜負領導的良苦用心，定會把拓展訓練中的體會和感悟應用到平時的工作和生活中去，從而真正達到個人和團隊的共贏。

第五篇：團隊拓展訓練心得體會

團隊拓展訓練是公司組織員工進行的一項戶外活動，有利于員工放松身心，挑戰自我，有利于團隊的團結，增強凝聚力。小編收集了團隊拓展訓練心得體會，歡迎大家閱讀。團隊拓展訓練心得體會一

20xx年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。雖然兩天的拓展非常短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當。可以說此行收獲頗豐，尤其讓我學會了，只要敢于拼搏，就會取得成功；只要樹立信心，就能超越自我。也讓我體會到了團隊精神的重要，相信集體伙伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的集體才是最強大的！團結就是力量！

拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。是體現集體的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性通過“磨合”逐漸形成新的集體文化。我們應把拓展中學到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作必須經過充分的策劃，必須有團隊協作的精神和機制去完成每一項工作任務。

通過拓展訓練給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，而針對參訓者在諸多方面都有著顯著的提高：

一，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性。

二，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。

三，認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心。

四，改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

拓展訓練結束了，過程里有太多的領悟，甚至無法馬上消化，所以，用累贅的語言記錄下那些難忘的過程和細節。人生還在繼續，也許，那些領悟會隨著時間的流逝慢慢地受用……

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。

很短的兩天拓展培訓結束了，留下的是我終身受益的感悟。以前對于“拓展培訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與公司的拓展培訓活動，讓作為建工集團這個大團隊中的新人的我受益匪淺，感觸良深！

一、團結一致，相互協作。

我們參加的第一個培訓活動就深刻的體現出這個道理。信任背摔這個項目開始的時候，看到那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！在培訓師的鼓勵、指導下，我們團隊的每個隊員，都嘗試著、體驗了那個信任背摔的剎那感覺。剛開始，我站在接人的隊列，看著一個個勇敢同事，背對著我們，喊“準備好了嗎？”、再聽到我們齊心回答“準備好了請相信我們，同事猛的倒下來的一那瞬間是需要多么大的勇氣，乃至是對下面接的同事寄予了百分之百的信任。正因為如此，站在下面接的人，哪里會有半點閃失，全神貫注地把跳下來的人一個個安全地接下來并扶起來站穩，我值得信任，我要保護好這個同事，稍有不慎、就會使他受傷的、甚至骨折、生命危險。此時，一種自豪感、被信任的感覺油然而生、這種感覺、是能切切實實體會的到的、能真真切切的看到的，同事需要幫助，我能給他幫助！我要做好這件事情。只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創造奇跡！

二、拓展培訓彼此信任，相互關愛。

在“穿越電網”的游戲中，各成員必須在規定的時間內一一穿越數量有限且大小不一的網眼，特別強調的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗?？墒怯械木W眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。但是培訓師一再鼓勵：要相信自己，沒什么做不到的。于是大家便抱著將信將疑的心情開始嘗試，我們吸取了之前所做過的游戲帶給我們的感觸，事先有計劃的部署研究，怎么樣才能利用有限的資源獲取最大的效益。最后我們決定使用幾個稍大一點的網眼過去兩為男士，再剩兩位男士最后通過，四位男士主要起到承前啟后的作用，大家用托舉的方法懸空地把幾位女士轉移到“電網”的另一頭，游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是拓展培訓一種彼此信任的表現。在一個集體中，做任何事情都需要有這種大無畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心關愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發揮出最大的潛質。在工作中也是如此，如果大家都各存異心，各自為戰，關系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。

三、合理分工，計劃有序。

在這么多的項目中，讓我感觸最深的是盲陣。這個看似簡單甚至剛開始會覺得幼稚的游戲卻帶給我們最深刻的思考。當被分到第4組，拿到任務書的時候，一頭霧水?？墒撬查g彼此都已被蒙上雙眼，更是盲人般的不知所措，突然聽到隊長召集我們開始群策群計。一段時間之后，場面開始變得混亂，這個需要繩子、那個需要解繩子、這個要守時間、那個要站到不著調的正方形框子里。我們的隊伍在隊長的合理安排下，也在索取與傳遞之間忙得不亦樂乎。雖然有事可做了，但是實際情況卻被別的組攪和的是不知所以然，整個任務情況不容樂觀，拆了西墻補東墻。盡管后來我們也意識到了統一任務，共同協作的必要性，但是時間的緊迫以及別的組的意見不統一還是打亂了我們步入正軌的計劃，在隊長的協調下，一段時間的有條不紊后，又恢復了混亂。最后結果可想而知，沒有完成任務。

經過后來教練的解釋，我們才明白原來彼此的任務就是大家共同的任務，我們沒有發揮到它應有的作用。通過這次失敗的經歷，首先讓我意識到了領導的重要性。每個團隊都需要一個領導者，他是整個團隊的靈魂和核心，只有通過領導的高屋建瓴，合理統籌，制定統一明確的目標，整個團隊才有共同的努力方向和行動力，沒有目標和領導的團隊只能是一盤散沙，失敗也是意料之中的事情。

四、講究方法，眾志成城。

“七巧板拼圖”，我們被分成七個小組去完成拼圖任務。說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，并以完美的執行力最終完成公司的目標。”

總而言之，此次拓展培訓借用一個個簡單而有通俗的游戲講述了許許多多有理有力的人生哲理，本來是枯燥乏味的游戲通過培訓師的講授在各位員工的心中折射出栩栩如生而又絢麗多姿的思想火花，給了我許多觀念上的啟迪。也教會了我通過這些哲理怎么樣正確對待生活和工作中所遇到的相關問題。這種經歷也是一種人生的閱歷，也是對自己思想境界和傳統觀念的一次提高和更新，仿佛踏上了一塊更高的基石，使自己看到了前方別有洞天的美景。