第一篇：鄭開馬拉松志愿者招募啟動儀式通訊

鄭開馬拉松啟動儀式通訊

2013年3月2日下午兩點由鄭州輕工業學院國際教育學院學生會主辦的鄭開馬拉松志愿者啟動儀式在鄭州輕工業學院教三樓302隆重舉行，參加這次啟動儀式的有河南省委共青團的領導，鄭輕國教的領導老師、學生會成員，鄭開馬拉松志愿者，以及河南省各高校的負責人等。舉辦此次啟動儀式是為了能夠更好地招募志愿者同時也為了能夠更好地宣傳馬拉松精神，使得同學們能夠更好地了解馬拉松，領悟馬拉松精神，培養自己不怕吃苦，艱苦奮斗的品質！

下午兩點，全體與會成員準時到場，啟動儀式由國教學生擔任主持人，首先由主持人介紹到場的各位領導、老師及成員，接著在主持人的宣布聲中啟動儀式開始，主持人滿懷激動地介紹鄭開馬拉松，宣布招募志愿者所需要的條件，然后為參加鄭開馬拉松比賽報名學生多的學校團體頒發榮譽證書，接著由國教老師陶永鈞上臺發言，會議進入高潮，緊接著由河南省委共青團的的領導上臺講話，贏得臺下學生的陣陣掌聲，同學們十分興奮，都在為能夠做一名合格的鄭開馬拉松志愿者而暗暗下定決心，在他們的心目中，志愿者是一個十分榮耀的工作，他不僅可以幫助他人，更重要的是可以豐富自己的生活經驗，增長閱歷，培養自己吃苦耐勞的精神。最后，由部分學校的代表上臺發言，闡述自己做志愿者以來的艱辛和喜悅，他們演講的繪聲繪色，更加提高了同學們報名參加志愿者激情，臺下不時爆發出陣陣掌聲，啟動儀式在同學們的掌聲中結束！

啟動儀式獲得圓滿成功，相信這次啟動儀式定會充分調動同學們參加志愿者的激情和決心，同學們也會通過這次志愿者服務促進同學之間交流以及與社會和國際的交流，此次馬拉松比賽也定會因這些志愿者的加入而進行的愈加精彩！期待這次國際盛賽的隆重舉行！

IEC學生會 2012年3月2日

第二篇：鄭開馬拉松志愿者培訓知識

鄭開馬拉松志愿者培訓知識

首先是普通類的情況最常見的是扭傷和抽筋那么什么是扭傷呢關節過猛的扭轉、撕裂附著在關節外面的關節囊、韌帶及肌腱就是扭傷。扭傷最常見于踝關節、手腕子及下腰部。發生在下腰部的扭傷就是平常說的閃腰岔氣。痛是必然出現的癥狀腫及皮膚青紫、關節不能轉動都是扭傷的常見表現。

關于扭傷的急救措施要試情況而定對于在運動中扭傷手指應立即停止運動。首先是冷敷最好用冰。但一般沒有準備可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鐘左右然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸指位置。

如踝關節扭傷首先志愿者要把運動員制動然后扶到旁邊位置打電話等待醫務人員急救。

而對于腰部扭傷志愿者應把抬到旁邊平躺打電話后等待醫務人員前來處理。和扭傷相比抽筋更為普遍而小腿抽筋則更是家常便飯小腿抽筋也叫腓腸肌痙攣主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍而且還不能活動。

當抽筋發生時可迅速地掐壓手上合谷穴即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處和上嘴唇的人中穴即上嘴唇正中近上方處。掐壓20-30秒鐘之后疼痛即會緩解肌肉會松弛。

或者.輕輕按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉如果是小腿肌肉抽筋則盡量將足部往脛部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋則可以彎曲膝蓋將足部拉向臀部。保持拉伸直至抽筋現象消失。

其實抽筋是可以避免的我們首先要明確小腿抽筋在突然是進行劇烈運動或腳部受冷時由于肌肉供血不足引起的因此要注意充分休息和營養。因此在起跑前提醒運動員做熱身運動。

猝死又稱突然死亡系臨床綜合征是指平素看來健康或病情已基本恢復或穩定者在很短時間內突然發生意想不到的非創傷性死亡往往來不及救治屬于臨床急癥。一般以癥狀出現到死亡歷時多長時間定為“猝死”的標準目前意見尚不統一。世界衛生組織WHO定為6個小時以內。由于“猝死”的高峰多發生在發病后1小時內因此心臟病專家將發病后1小時內死亡定為“猝死”的標準一般不超過6小時。

多數人“猝死”前無明顯預兆或發生在正常活動中或在安靜睡眠中。有些患者以前有過心絞痛發作史心絞痛又突然加劇表現為面色灰白大汗淋漓血壓下降特別是出現頻繁的室性早搏這一切都是“猝死”的先兆。此外有時還會出現原來沒有的癥狀如有明顯的疲乏感、心悸、呼吸困難、精神狀態突變等隨后由于心跳驟停又表現為神志不清、高度紫紺、痙攣、瞳孔固定而散大或出現幾次喘息樣呼吸而進入臨床死亡。以上癥狀如不及時發現、不及時進行心臟復蘇搶救病人將很快約4-6分鐘進入不可逆的生物學死亡。

大量臨床病例提供的資料顯示猝死的原因主要是由于心臟疾患所引起故又稱“心源性猝死”。其中冠心病最為常見其次為心肌炎、原發性心肌病、風濕性心臟病、原發性心室顫動、心窒停搏其他如QT間期延長綜合征、室性早搏、室性心動過速、二尖瓣脫垂綜合征、先天性心臟病等心臟疾患都可導致心臟突然停止有效收縮造成全身供血嚴重不足。因時間較短患者一般得不到及時的搶救以至死亡。

“猝死”多數在家中或正常工作中發生在正常人的運動過程中也會出現因此爭分奪秒即時的現場救護就顯得非常重要往往能挽救生命。一旦發現猝死病人應立即使其平臥在床上或地上嚴禁搬動馬上進行心肺復蘇術即叩擊心前區、胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等并在志愿者進行救護時其他志愿者迅速打電話請醫務人員來急救。

馬拉松運動簡介【簡介】

馬拉松原為希臘的一個地名.希臘波斯戰爭公元前492-前449年中公元前490年波斯王大流士一在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰在馬拉松平原打敗波斯軍隊。史稱馬拉松之戰。為了把勝利消息迅速告訴雅典人希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯Pheidippides從馬拉松跑至雅典中央廣場全程42公里195米。在極速完成36.2公里的路程并傳達勝利的消息后體力衰竭倒地而亡。而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。

1896年舉行首屆奧運會時顧拜旦采納了歷史學家布萊爾MichelBreal以這一史事設立一個比賽項目的建設并定名為“馬拉松”。比賽沿用當年斐地比第斯所跑的路線距離約為40公里。此后十幾年馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時為方便英國王室人員觀看馬拉松賽特意將起點設在溫莎宮的陽臺下終點設在奧林匹克運動場內起點到終點的距離經丈量為26英里385碼折合成42.195公里。國際田聯后來將該距離確定為馬拉松跑的標準距離。女子馬拉松開展較晚1984年才被列入第23屆奧運會。

由于馬拉松比賽一般在室外進行不確定因素較多所以在2004年1月1日前馬拉松一直使用世界最好成績沒有世界記錄.男子馬拉松世界紀錄肯尼亞選手PaulTergat生于1969年7日成績為2小時4分55秒。于2003年9月28日第三十屆柏林馬拉松賽上創造。

在2007年9月30日進行的柏林馬拉松賽上34歲的埃塞俄比亞名將格布雷塞拉西以2小時4分26秒的成績創造了新的男子馬拉松世界紀錄。

女子馬拉松世界紀錄英國女子長跑名將拉德克利夫PaulaRadcliffe生于1973年12月17日于2003年4月13日在倫敦創造成績為2小時15分25秒。

【國內其它著名馬拉松賽】

北京國際馬拉松賽上海國際馬拉松賽廈門國際馬拉松賽青島國際馬拉松賽大連國際馬拉松賽天津國際市民馬拉松賽河北廊坊全國馬拉松冠軍賽拉薩國際半程馬拉松賽西安城墻馬拉松杭州國際馬拉松賽香港渣打馬拉松賽澳門國際馬拉松賽馬拉松運動的精神內涵挑戰極限的勇氣超越自我的信心堅忍不拔的意志永不放棄的堅定關于急救大體上可分為普通急救和危急急救兩種。普通急救包括扭傷、抽筋、擦傷3大類。首先談下扭傷主要由關節過猛扭轉撕裂扶著在關節外面的關節囊、韌帶以及肌腱所造成。主要有三種情況踝關節、腕關節、下腰部。下腰部的扭傷就是平常所說的閃腰岔氣。扭傷后感到疼痛會出現腫脹皮膚青紫等癥狀同時關節不能轉動。無論是那種扭傷在出現后都要立即停止運動然后采取相應的救治措施。當然我們志愿者提供志愿服務的前提是先征求運動員的意見在運動員允許后才能實施。具體來說第一種情況踝關節扭傷。在這個時候。志愿者首先要把運動員制動其次將運動員扶到賽道旁邊最后是要撥打急救電話等待專業救護人員過來救治。馬拉松比賽當天每隔5公里將會有一輛救護車大家都是學生專業技能缺乏如果盲目的實施救治可能就是造成不必要的損傷。第二種情況腰部扭傷志愿者應把運動員抬到路旁平躺打電話等待醫務人員前來處理。告訴運動員調整呼吸深呼深吸第三種情況手指扭傷也是先制動。然后冷敷最好用冰當然水也可以代替。冷敷15分鐘然后用冷濕布包敷再用膠布把手指固頂在伸直位置。具體說下抽筋抽筋有小腿抽筋和大腿抽筋2種情況小腿抽筋也叫“腓腸肌痙攣”主要指腳心和腿肚抽筋。發作時疼痛難忍而且不能活動。當抽筋發生時可迅速掐壓手上合谷穴也就是手掌虎口第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處和上嘴唇的人中穴上嘴唇正中近上方處掐壓20到30秒之后疼痛會緩解肌肉會松弛。除此之外更有效的方法是拉伸抽筋部位肌肉同時輕輕按摩肌肉。比如說小腿抽筋則盡量將足部往脛部方向拉伸。也就是伸直小腿勾腳尖向脛部拉伸腳前掌。同時按摩肌肉。大腿前部抽筋則可以彎曲膝蓋將足部拉向臀部保持拉伸至到停止抽筋。最后談下擦傷皮膚擦傷先用生理鹽水清洗傷口然后用醫用酒精消毒局部涂上藥水不用包扎。面部擦傷最好不用藥水不包扎。關節附近的擦傷清洗、消毒后涂抹藥膏并用紗布覆蓋包扎防止干裂、感染影響關節運動。

1、志愿服務都是建立在合理的溝通之上只有經過運動員的允許我們才可以對其施救。

2、實施救助需要用合理的方法否則就會本末倒置。

3、要學會整合資源充當運動員與救護人員之間的橋梁。培訓到現在我們接下來要講危急急救。也就是猝死、休克。猝死指器官不堪負荷而身亡是由于器官的使用強度過大造成的。在這種情況下通常會采用“心肺復蘇法”這些情況比較特殊我們缺乏專業的技能所以遇到的話。要及時的撥打急救電話等專業救護隊到來。在專業救護隊沒有到來之前我們要保護好運動員免受擊打觸碰等我們自己也不能擅自移動、救治運動員否則會因救護方法不對而貽誤了最佳救治時機。所以大家遇到這種情況時一定要冷靜對待。當然我們的鄭開馬拉松賽還是比較專業、比較安全的。所以大家也不用因此有所顧慮。

中國鄭開國際馬拉松賽【賽事歷史】

中國鄭開國際馬拉松賽是2000月經國家體育總局、河南省人民政府批準后由中國田徑協會、河南省體育局、鄭州市人民政府、開封市人民政府共同主辦的國際賽事。已經成功舉辦2007、2008、2009、2010四屆賽事今年是第五屆。

【城市介紹】

鄭州是中國八大古都之一文物古跡豐富歷史悠久、文化燦爛、四季分明、氣候溫和、旅游資源豐富被評為全國首批優秀旅游城市。鄭州正以日新月異的變化呈現出最起點、大力度、以人為本的嶄新局面。

開封是國務院首批歷史史文化名城中國八大古都之一素有七朝古都之稱悠久的歷史深厚的文化積淀使開封享有文化名城、大宋故都、菊城之盛名。

【賽事簡介】

鄭開國際馬拉松作為中國中部地區唯一的國際馬拉松賽事與中部崛起、全民健身、文化強省的精神相適應。2008年1月鄭開國際馬拉松賽加入了中國路跑協會并且在河南成立馬拉松俱樂部已經在河南掀起一陣馬拉松熱而馬拉松運動已成為運動行業一顆炙手可熱的奇異果進入人們的生活。

【賽事特色】

一最具東方文化魅力的馬拉松賽賽道地處中原背靠黃河這里是中華文明的搖籃是東方文明的發祥地。

二最平坦開闊的馬拉松賽道鄭開快速通道寬100米雙向十個快車道道路平坦筆直是最理想的馬拉松賽道有利于選手創造出優異成績。

三最具人氣的馬拉松賽事立足河南的鄭開國際馬拉松選擇了擁有一億人的中部大省自然擁有更多關注的目光發達的交通便利的物流具有廣泛的群眾參與性。

四最具唯一性的馬拉松比賽這是世界上唯一連接兩座古都的馬拉松賽事這是世界上唯一讓馬拉松復古回到原生態的賽事這是世界上唯一全程直線的賽事。

五最具發展前景的馬拉松賽事馬拉松比賽精神和鄭州開封兩個城市精神的完美結合馬拉松文化與東方文化精髓----中原文化的融合河南的崛起經濟的騰飛社會的和諧民風的醇厚便利的交通優越的地理條件神秘的東方文明博大精深的中原文化都讓鄭開國際馬拉松注定是最具有前景的馬拉松賽事。

【鄭開馬拉松對河南的影響及意義】

兩屆賽事舉辦以后在全社會掀起了一股全民健身運動的高潮無數群眾通過關注馬拉松賽事參與馬拉松賽事逐步培養了熱愛運動的精神。馬拉松在河南的舉辦極大的促進全民健身事業的發展。

鄭開馬拉松賽事的舉辦通過大眾媒介的傳播尤其是河南衛視對第二屆賽事的全球直播在海內外掀起一股關注河南、走進河南的熱潮。馬拉松運動蘊含的堅韌不拔精神和河南人民百折不撓的向上精神高度契合馬拉松運動的開展鼓舞了全社會的發展熱情為中原崛起注入了精神動力。

開封是世界聞名的古都鄭州一座古老又蓬勃發展的現代化城市兩座城市共同的夢想-----鄭汴一體化偉大事業正在飛速發展。在連接兩座千年古都的鄭開大道上用一場馬拉松運動來融合兩座城市必將提升城市的品味與知名度彰顯兩座城市的魅力。

在河南馬拉松已經成為一個全民關注、上下齊心協力的偉大社會事業寄托著省委、省政府及全省人民對美好未來的向往寄托著向世人展示河南魅力的期待。鄭開馬拉松——河南的驕傲、城市的舞臺河南大學青年志愿者協會2011年鄭開國際馬拉松賽志愿服務工作要求

一、河南大學青年志愿者八項紀律①不自帶包、水、相機等個人物品不帶走任何賽會公物保證帶手機并保持開機②不在工作時間內用餐、飲水不準嚼口香糖③不準擅自離隊因特殊情況包括入廁離隊需向組長報告④儀表整潔佩戴校徽全程戴小紅帽⑤使用普通話用語文明不追逐打鬧⑥注意個人人身財產安全不得擅自處理外部突發事件包括安全、醫療等情況⑦服從命令統一行動⑧保護環境愛護公共設施。

二、志愿服務范圍負責終點、會場的各項志愿服務工作協助開封市體育局進行輪滑比賽的具體工作協助綠色家園青年志愿者協會維護終點前兩公里賽道兩側的安保維序工作。

三、志愿服務時間2011年3月27日早630各組組長組織志愿者集合完畢700到達并進入工作崗位

四、志愿服務分工在金明廣場設置河南大學志愿者協調指揮部統一協調各小組具體工作老區、新區各設置一名協調人負責協調各區各小組工作根據崗位設置工作小組組長負責統籌組員工作。

五、志愿服務注意事項①當遇到群體性突發事件或滋事分子破壞、鬧事時立即向執勤民警報告不準擅自處理②當遇到觀眾超越警戒線或橫穿賽道影響運動員比賽時應該及時制止③當遇到沿線人員向比賽路線拋擲物品垃圾時應立即制止并清理賽道④當遇到運動員突中發生摔倒、休克等意外情況時應立即協同醫務人員進行處理但不準擅自處理。

具體內容一志愿者的組成此次大賽志愿者主要來自鄭州、開封兩所城市所在地的大學企業機關單位團委自愿者協會和其他志愿服務賽事的社會各界人士。他們都是經過賽事組委會批準各單位層層選拔出來的優秀人員將會在賽事保障醫療翻譯保衛服務等各個環節提供有力支持。他們高水平的賽事服務將是此次大賽圓滿成功的必要保證。

二志愿者服務的要求

1、服從命令聽從指揮

2、明確任務堅守崗位

3、警民互動密切協作

4、講究方法文明執勤

5、佩帶標志維護形象

6、吃苦耐勞勇于奉獻。

三志愿者服務的具體內容1飲水飲料點志愿者2安保志愿者3起點志愿者5公里終點志愿者半程終點志愿者4終點志愿者5車輛志愿者存衣車收容車運動員運送車輛6英語志愿者7其他志愿者志愿者基本權利和義務招募條件一志愿者基本條件

1、自愿參加鄭開國際馬拉松賽志愿服務

2、年齡要求1993年3月28日含前出生

3、身體健康能滿足相應志愿者崗位工作要求

4、具備一定的外語交流能力

5、能夠參加鄭開國際馬拉松賽前期的培訓及相關活動

6、具備志愿服務崗位必需的知識和技能

7、優先條件富有社會責任感道德品質優秀具有一定志愿服務經歷的申請人優先具有計算機應用、文字速記、導游、醫療救護、體育專業技能的申請人優先服務于2008年北京奧運會、殘奧會、第十屆中國科協年會、2009世界郵展等大型賽會的志愿者優先。

二志愿者的權利

1、了解2011中國鄭開國際馬拉松賽志愿者工作政策

2、在崗位確定之前表達對服務崗位的意愿

3、獲得與所從事的賽會志愿服務活動相關的必要條件或者保障

4、參加志愿者評比表彰

5、注冊志愿者服務時間計入志愿服務時數

6、對志愿者工作提出意見和建議

7、申請退出志愿服務。

三志愿者的義務

1、遵守中華人民共和國法律法規和主辦方制定的相關規定

2、履行經本人簽署的志愿服務承諾

3、參加主辦方統一安排的選拔、培訓和相關活動

4、服從主辦方的指揮和調配服從所在團隊的管理確保規定的崗位服務時間

5、遵守相關工作的保密制度

6、因特殊原因需提前退出志愿者工作崗位的應提前三天以書面形式向鄭開國際馬拉松賽組委會提出申請征得同意后方可退出

7、珍惜和維護鄭開國際馬拉松賽的聲譽不得利用志愿者身份從事與賽會志愿服務活動宗旨、目的不符的行為。

三、志愿者的保障和激勵一工作保障1制發工作證、工作制服裝備2提供比賽當天的餐飲3提供工作期間的人身意外傷害保險。

二表彰激勵1頒發鄭開國際馬拉松賽志愿服務證書2評選優秀志愿者個人和集體授予榮譽稱號。

三對于不履行義務的志愿者經教育無效的主辦方有權按有關規定取消其鄭開國際馬拉松志愿者資格。

第三篇：鄭開國際馬拉志愿者招募

河南農業大學

“2013鄭開國際馬拉松賽”志愿服務活動

策劃書

河南農業大學青年志愿者協會

2013年3月

河南農業大學“2013鄭開國際馬拉松賽”志愿服務活動策劃書

一、活動主題

“鄭能量，開心跑”2013鄭開國際馬拉松志愿服務

二、活動背景

中國鄭開國際馬拉松賽是由中國田徑協會、河南省體育局、鄭州市人民政府、開封市人民政府共同主辦。目前是河南省唯一常設的大型國際體育賽事，也是目前中西部地區規模最大的全程馬拉松賽事。鄭開國際馬拉松賽事提高了鄭州在國內外的影響力，已經打造成中國著名賽事品牌之一，得到鄭州市人民政府的高度重視和大力支持。河南農業大學青年志愿者協會作為全校師生參加志愿服務的一個平臺，有義務組織我校師生參加2013年鄭開馬拉松志愿服務工作，承擔更多社會責任，豐富大學生活，使同學們在各方面都得到發展。

三、活動的目的和意義

為我校學生提供各種志愿服務活動社會實踐機會，鼓勵我校學生積極參加志愿服務活動，培養他們的社會責任感、公益心和樂于奉獻、吃苦耐勞的精神，從中得到鍛煉，提高大學生的綜合能力，創建我校良好的志愿服務氛圍，推動我校志愿事業的發展，使志愿服務活動朝著正規劃、新穎化的方向發展。同時也為了建設一支科學化、制度化、規范化的志愿者隊伍.促使我們校的評獎評優更加公平、公正、合理，得到更多人的認同。評出那些真正熱衷于志愿服務的人在活動中，更好地宣傳河南農業大學，讓眾多學生、家長及老師了解我校，了解我們協會，增強我們大學的社會影響力。

四、活動地點及時間

志愿者招募在校園內，志愿服務在鄭東新區CBD 2013年3月4日——2013年3月31日

五、活動對象

全校師生

六、活動流程

1.前期宣傳：時間為3月4日至3月11日，宣傳部負責繪制宣傳板、宣傳頁、整理照片和海報、網站、校報新聞發布，并及時與校廣播站、光影影靈協商，以此達到更大的宣傳力度。辦公室負責印制宣傳頁，交由各部負責人在校區，桃李園發放。

2.志愿報名：在校內，桃李園設置馬拉松志愿者報名點，志協各部門輪流值班，方便同學們了解報名。

3.中期考核：報名工作結束后，由校志協統一安排考核，分為先筆試后面試，并及時公布考核結果。

4.后期培訓：時間為3月18日至3月30日。結果公布后，志愿者信息統一交由校志協整理，遞交組委會。活動后期開展相應的志愿者培訓工作，提高我校志愿者素質，提升志愿者服務質量。培訓工作主要包括以下幾個方面：志愿服務禮儀培訓；志愿服務專業培訓；基本急救培訓；應急能力培訓；模擬賽事培訓。5.賽事服務：時間為3月31號。全體志愿者服裝統一，按照規定時間到達指定地點，集體乘車前往服務地點。到達后，根據統一安排，定崗服務。若發生意外情況，及時聯系負責人。服務結束后，在規定時間內到達集合地點，集體返校。

七、考核流程

在報名者中進行兩次考核，分為筆試、面試兩部分，工作安排如下。時間：3月12日至3月18日

辦公室：負責準備面試的詳細工作事宜，安排考官； 組織部：申請教室，布置考場，負責考場秩序；

宣傳部：全程跟進，并認真寫新聞稿，負責新聞照片的對外宣傳； 外聯部：負責外部聯系事宜；

策劃部：搜集考試題目，擬定評分細則；

頤和家園、文體部：協助各部出色完成各項工作。

八、經費預算

租車兩輛

1000元

九、注意事項

1、志愿服務過程，注意人身安全，切勿與他人發生爭執；

2、注意維護農大形象；

3、遇到意外情況，及時與負責人聯系。

河南農業大學青年志愿者協會

2012年3月1號

第四篇：河南大學青年志愿者協會鄭開國際馬拉松志愿者招募培訓稿

河南大學青年志愿者協會鄭開國際馬拉松志愿者招募培訓稿——禮儀部分

志愿者禮儀培訓知識

一、舉止規范

舉止落落大方，動作合乎規范，是個人禮儀方面最基本的要求。它包括站立、就座、行走和手勢。

（一）站立

站立是人們在交際場所最基本的姿勢，是其他姿勢的基礎。站立是一種靜態美，是培養優美典雅儀態的起點。

1.站立的一般要求

頭正、頸挺直、雙肩展開放松，人體有向上的感覺；收腹、立腰、提臀；兩腿并攏，膝蓋挺直，小腿向后發力，人體的重心在前腳掌。無論男士還是女士站立時要做到自然并保持面帶笑容。這樣就可以表現出飽滿的精神狀態，給人以良好的形象。

2.不良站立姿勢及糾正

交際場合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前；不可駝著背，弓著腰，不可眼睛不斷左右斜視；不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動，不可雙腿不停地抖動。在站立時不宜將手插在褲袋里，更不要下意識地出現搓、剮動作，也不要隨意擺動打火機、香煙盒，玩弄皮帶、發辮等。這樣不但顯得拘謹、有失莊重，還會給人以缺乏自信和沒有經驗的感覺。

（二）手勢

手勢是人們利用手來表示各種含義時所使用的各種姿勢，是人們交際時不可缺少的體態語言。手勢美是動態美，要能夠恰當地運用手勢來表達真情實意，就會在交際中表現出良好的形象。

1.手勢的要求

與人交談時的手勢不宜過多，動作不宜過大，更不可手舞足蹈；介紹某人或給對方指示方向時，應掌心向上，四指并攏，大拇指張開，以肘關節為軸，前臂自然上抬伸直。指示方向時上體稍向前傾，面帶微笑，自己的眼睛看著目標方向并兼顧對方是否意會到。這種手勢有誠懇、恭敬之意；打招呼、致意、告別、歡呼、鼓掌也屬于手勢的范圍，要注意其力度的大小、速度快慢及時間的長短；在任何情況下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指點他人，這含有妄自尊大和教訓別人之意。談到自己時應用手掌輕按自己的左胸，顯得端莊、大方、可信；同樣的一種手勢在不同的國家、地區有不同的含義，千萬不可亂用而造成誤解。

2.交際中應避免出現的手勢

交際場合不可當眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上亂畫、玩手中的筆或其他工具；切忌做手勢，或指指點點。

二、儀容規范

儀容是人的容貌，包括頭發、面部等。

（一）頭發等方面的要求

要適時梳理，不可有頭皮屑；發型要樸實、大方，具有良好的個性。男性的發式給人以得體、整齊的感覺，應該顯示成熟、為人們所喜愛。女士梳理清秀典雅的發型，能體現出持重、干練、成熟。

總之，頭發要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據自己的臉型、體型、年齡、發質、氣質選擇與自己職業和個性相配合的發型，以增強人體的整體美。

（二）面部的要求

人們應修飾面部，使其容光煥發、充滿活力，給對方留下良好的印象。

（三）手部的要求

手也是能顯露人體高雅的重要部位。手要清洗干凈，指甲要經常修剪、洗刷；指甲長度要適當，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。

三、表情規范

表情規范指人們的表情在表達過程中所遵守的彼此能夠接納的規定。面部是人體表情最豐富的部分，它表達人們內心的思想感情，表現人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調的作用。

微笑

1.對微笑的認識

微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內在心理歷程，是人們對美好事物表達愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現。微笑可以表現出對他人的理解、關心和愛，是禮貌與修養的外在表現和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。人們的微笑是其心理健康的標志。微笑是一種“情緒語言”，它是鄭開馬拉松的名片。

2.微笑的禮儀規范

微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規范。微笑要誠懇和發自內心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業性的笑”。更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。發自內心的笑像撲面春風，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質、風度也必然會反映在臉上，關鍵是內心的真誠，它與行為主體的道德修養、學識水平有著密切的關系。

四、個人衛生規范

講究個人衛生、培養良好衛生習慣，既是個社會公德問題，也是一種交際中對對方尊重的表示。

講究個人衛生，不僅是指人們應勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，應經常梳理頭發，而且還應注意在個人儀容方面的修飾。它包括頭發、鼻毛、胡須、腋毛、牙齒、指甲、體味、體聲等方面的內容。

1．頭發的要求

要遵循“三不”原則。不能有味、不能出綹、不能有頭皮屑。

2．牙齒的要求

堅持“

三、三”制，每日三餐后的三分鐘內要漱口。另外在出席社交場合前不能吃帶有強烈氣味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。

3．鼻毛、胡須

男士在日常生活中尤其是出席社交場合中要注意修剪鼻毛和胡須，以保持面部的清潔。

4．指甲

在正式場合，要保持指甲的適度修理。有人習慣將小指指甲留長；有的女士將指甲染的過分鮮艷，有的人當眾剪指甲，這些多是不良舉止，應加以修正。

5．體味體聲

要保持體味和口味的清新。咳嗽、打噴嚏時，應用手絹捂住口鼻，面向一側，避免發出大聲，并道對不起。不隨地吐痰，培養衛生好習慣。

五．人際交往的基本要求

與人交往的守則是人際交往中應遵從的指導原則，是保證行禮如儀的基本條件。鄭開國際馬拉松賽志愿者只有掌握這些基本的禮儀守則，才能在馬拉松賽志愿服務中舉重若輕，應對自如。

1.注重形象 鄭開國際馬拉松賽志愿者是鄭開國際馬拉松賽和中國的形象代言人。因而志愿者在與人交往時不僅要衣著得體，舉止文明，言談文雅，而且還要有良好的精神風貌。

2.不卑不亢

不卑不亢要求鄭開國際馬拉松賽志愿者應該充分相信自己的能力與實力，在交往中做到從容而不拘謹，大方而不莽撞，自信而不狂傲，充分展現自己作為中國人積極向上的精神風貌。

3.尊敬他人

“禮者，敬人也。” 鄭開國際馬拉松賽志愿者在交往中，與交往對象要互謙互讓，互尊互敬，友好相待，和睦共處。不可傷害對方的尊嚴，更不能侮辱對方的人格。

4.理解寬容

世界是多樣性的，不同的國家或地區有不同的宗教信仰和風俗習慣。這就要求志愿者在與外國友人交往中互相理解，求同存異。既要承認差異，又要堅持慣例；既要嚴于律己，又要寬以待人。

5.尊重隱私 在國際交往中，人們普遍講究尊重個人隱私。鄭開國際馬拉松賽志愿者在與國外友人交往中應避免涉及年齡、收入、婚戀、信仰與政見等個人隱私問題。

6.以誠待人

鄭開國際馬拉松賽志愿者在人際交往中，應該待人以誠，言行一致，表里如一。只有如此，志愿者所表達的對服務對象的尊敬與友好，才會更好地被對方所理 解和接受。

7.熱情適度

“有朋自遠方來，不亦樂乎。” 鄭開國際馬拉松賽志愿者在熱情接待各方友人，盡地主之誼的同時，也要把握好待人熱情友好的分寸，應該做到：

舉止有度——不超過對方能接受的行為限度。距離有度——不超過對方習慣的交流距離。關心有度——不超過對方交流的話題范圍。

8.女士優先

男士在社交活動中，要盡一切可能去尊重女士、體諒女士、幫助女士、照顧女士，主動替女士排憂解難。

第五篇：鄭開馬拉松社會志愿者面試順利進行

鄭開馬拉松社會志愿者面試順利進行（通訊員：河南師范大學新聯學院 郭文）3月9日上午，鄭開國際馬拉松賽組委會于鄭州輕工業學院進行了2013特步中國鄭開國際馬拉松賽社會志愿者面試。整個面試過程分為自我介紹、現場問答等環節。面試開始時，候選者簡單敘述個人經歷，闡述對志愿者精神的理解，并強調個人特長和優勢。針對鄭開馬拉松賽對社會志愿者的要求，評委從使命感、志愿服務特點等方面提出具體問題。問題涵蓋鄭開馬拉松基本常識、面對突發事件如何解決、如何成為優秀的志愿者等方面。一位來自某國企的在職職員說，自己以前就多次參加扶貧、支教等活動。這次想到來參加鄭開馬拉松社會志愿者的選拔，一方面也是想鍛煉自己，另一方面則是想通過參加活動可以幫助他人：每次幫助別人都讓我覺得很快樂。答題要有邏輯層次性；要注重答題的辯證性，要注重辯證看待；對于組織性的題目，可以先闡述對于組織活動的重要性，再按操作程序答題會使答案比較豐滿面對著前來進行面試的志愿者，本次面試的主考官之一的姚競聰認真點評指導著。來自黃河科技學院的外教Ben和Alden作為外語志愿者的選拔評委對此次的選拔給予了高度評價。Ben和Alden都參加過鄭開馬拉松5公里小馬拉松的比賽，而Ben今年還要參加鄭開馬拉松半程的比賽。Alden說，希望這次的外語志愿者可以把中國文化分享到全世界。對于中原工學院大四學生姬進來說，過去三年的馬拉松志愿服務中走過的每一步，都在他的人生中留下了深深烙印。從上大學開始，姬進和他的同學就積極投身鄭開馬拉松的志愿服務工作中，四年來從未間斷。姬進說，在河南像他這樣的鄭開馬拉松志愿者有很多，他們都在用自己的行動踐行著我青春、我志愿、我奉獻的響亮口號：當志愿者絕不能心血來潮，一定要考慮清楚自己能夠做些什么。因為志愿者不僅是在做一些事情，更是在傳遞一種信念、一種愛心，必須要對lsquo;志愿者rsquo;這三個字，以及自己所服務的群體負責。2月25日至3月3日期間，鄭開馬拉松組委會工作人員對此次社會志愿者的報名人員進行了信息審核及初選工作。經過層層審核，選出近300名志愿者候選人參與了此次面試。最終結果將于近日公布。