第一篇：拓展心得體會——拓展培訓日記

拓展培訓日記

上周末我來到明陽天下拓展訓練公司參加拓展培訓活動，活動在郊外舉行，郊外的寬闊為我們的心情放了一個小假。

“電網(wǎng)逃生”的游戲規(guī)則是：10名成員必須從電網(wǎng)的一邊經(jīng)過一個網(wǎng)孔，到達“電網(wǎng)”的另一邊。如果觸動“電網(wǎng)”，該活動失敗，全隊重新再來，限時60分鐘。

在這個游戲中有許多要點需掌握：弄清有多少資源，正確的組織指揮，團隊的力量，分工明確、合理，及時做好準備工作，扎頭發(fā)、脫鞋、扎衣角。

以上這些工作無疑是重要的和必需的。從解決問題方式的角度講，可以選擇不同的姿式過網(wǎng)：拱墻式、狗爬式、飛標式，當然還有活動中用得很成功的抬木頭式。

但更重要的，決定成敗的關鍵是下面的工作： 誰應該先通過，誰應該后通過，誰應該中間通過。講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復，費盡周折才達到目的。這是我在“電網(wǎng)逃生”活動中的體會。

當完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態(tài)，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態(tài)，活動能完美地完成嗎?第三，紀律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成。

本文選自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉載請指明出處

第二篇：拓展培訓心得體會

拓展培訓心得體會

公司為了增強公司凝聚力，促進各單位各部門之間的互相學習、交流，分兩期分別對公司中層干部進行拓展培訓，我有幸參加了公司拓展培訓的第一期，這兩天的拓展培訓，對我觸動很大，感觸頗深，現(xiàn)將我拓展培訓情況總結分析如下：

2012年9月20日下午，公司一行34人乘坐大巴車，拉開了這次拓展培訓的序幕。

傍晚六點左右，順利到達了這次培訓的目的地，***大自然拓展培訓基地。

下車首先映入眼簾的是一排排低矮的農(nóng)家小院，依山傍水而建，稍遠處綠山翠嶺在夕陽下郁郁生輝。吃完晚飯，在農(nóng)家院里開始了分組，活潑的氣氛，激昂的口號，把我們這些人感情緊緊地聯(lián)系在了一起。我們是一個團隊，我們是++++公司的團隊！我們代表了++++公司的形象！落地為兄弟，何必骨肉親，第一天的分隊拉練就使我們的感情升華了！

9月21日上午，我們進行了第一個項目-----攀爬天梯，要求兩人結組，爬上將近十米的頂端，晃晃悠悠的木杠，一個人踩著另一個人的肩膀爬上第二個木杠，上去的人想盡一切辦法把隊友拉上去，然后同樣的方法攀登第三個、第四個木杠。從第三節(jié)開始，站在晃晃有的木杠上，看著自己離地三四米高，我一度的想到了放棄，真的不想進行下去了，地面上伙伴的鼓勵，隊友的加油鼓勵，我一咬牙義無反顧的就開始了攀登，被從高空放下的那一刻，我的腿都是哆嗦的！這時天已經(jīng)淅淅瀝瀝的下起了小雨，沒有慌亂，為同伴加油，鼓勁，嗓子都喊得有些嘶啞，但是心已經(jīng)敞開了，項目完成了，對著自己的伙伴，我什么話也說不出來，只有“謝謝啦”！好像清冽的甘泉滌蕩了心靈的塵埃！我們好像都變得純凈了！

下午，由于下雨，室外活動變成了室內(nèi)，我們進行的是信息傳遞，給出一組數(shù)據(jù)，從最后面?zhèn)鞯阶钋懊妫ㄟ^不斷的完善修訂，團結協(xié)作，每一次的傳遞都有所改進。通過這個，我想到了平時工作中的點點滴滴，增效確實是企業(yè)發(fā)展的永恒主題！只有不斷地改進、創(chuàng)新、團結、協(xié)作，企業(yè)才能得到長足的發(fā)展，企業(yè)才有活力！

9月22日，早晨天放晴了，很美的太陽！

今天我參加的第一個項目是高空抓杠！看著別人登上去，顫顫悠悠的直起身子，縱身一躍，抓住那懸浮的單杠，我已經(jīng)面如死灰，一直撤著不想上，到最后了，女同志都上去了，我也是咬著牙，好像上刑場

一般，開始了我的攀登。又是半路的想放棄，然后不斷的給自己鼓勁兒，有種誓死如歸的感覺，哆哆嗦嗦的站在了頂端的圓盤上，也是縱身一躍，滿腦子空白，抓住了，我很的抓住了單杠，感覺渾身每一塊兒肌肉都不受自己控制，更別說用力了，下來后，更是兩腿發(fā)軟，慶幸之余，我有種劫后余生的感覺。通過這個項目，我深深地感覺到，困難并不可怕，不要給自己留退路，或者試圖尋找退路，勇敢的向前走，哪怕披荊斬棘，困難坎坷只是攀登的點綴而已，只要戰(zhàn)勝自己，我們就是最棒的！

背摔應該是最不害怕的節(jié)目了，站在高臺上，身子向后直挺挺的倒下去，聽到隊友們說“準備好了，請相信我們”，我心里有種感動！是啊！相信隊友，相信你的合作伙伴，把自己的背交給他們，一個人再優(yōu)秀，畢竟人單勢薄，你要有一群可以相信的伙伴，眾人拾柴火焰高，有那么一群可以相信的戰(zhàn)友，那是多么幸福的事兒。所以我覺得首先你要相信伙伴；第二你要理解伙伴，把自己融入到伙伴中；第三你想著你為伙伴做了什么，你付出真心了嗎，只有你也付出了，那么伙伴才能成為你最堅實的后盾。

最后一個項目是集體逃生，兩隊PK了兩天，最后站在了逃生墻前，4.2米的高度，即使你是武林高手，也不可能一躍而過。考驗我們團隊的時刻來臨了，從搭建底座開始，第一個人上去了，第二個人上去了，上去的人越來越多，下面的人越來越少，只剩下最后一個人，怎么上去？人多力量大，四五個力量大的，拉著一個瘦弱，但身體很棒的同志，一個倒掛金鐘，垂了下去，兩手交插在了一起，一點點的向上拉拽，我們的心里也緊張的很，快到了，又有兩名同志，抓住了下面的小同志，蹭蹭蹭，干脆利索的爬上了高墻，項目至此順利結束。團結就是力量，通過了集體逃生，我深深的體會到了這一點，看著不可能完成的項目，一個人只能望洋興嘆，有了我們這個團結的集體，一切困難迎刃而解，常言道，人心齊，泰山移。不僅僅是我們這34人的小團隊，在此想到了我們的++公司，500余人的一個團隊，我們什么干不成？只要敢想，敢干，團結一致，積極進取，人人立足崗位，做好本職工作，我相信我們XXXX的明天會很美好！我們13億人的祖國，只要團結一心，強大繁盛，指日可待！

第三篇：拓展培訓心得體會

拓展培訓心得體會

2014年2月27日，伴著細碎的小雨。在這個萬物開始復蘇的季節(jié)，經(jīng)過中心辦公室精心組織，37名來自中心各個科室的員工在高新西區(qū)西源大道的訓練基地開始了為期一天的戶外拓展訓練。這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。大家滿懷期待，充滿好奇；大家各懷目標，拭目以待。

在教練的集合聲中，拉開了今天活動的序幕。教練對自己以及今天的安排進行了簡單的介紹。也許是天氣的關系，大家的情緒如同小雨一樣松散無力。見此情況，教練直接開始了今天的熱身活動。在大家的自薦下9名同事參加了這項活動，教練給了每個人一個便利貼，讓大家貼在我們對面的墻上，大家不明情況，高高低低貼的一片茫然。見此情況，教練開始提出了他的要求：在原有的基礎上，把貼紙?zhí)岣?0公分。我想聽到這句話傻眼的是小鄧同學吧，第一盤不明情況的把紙條貼的超過自己的舉手高度。不過經(jīng)過大家的思考，都滿足了教練的要求。可是教練完全不滿意現(xiàn)在的位置，一次一次的對他們提出了更高的要求。隨著貼紙條高度的增加，想要達到教練的要求個人是一個不可能完成任務。經(jīng)過商議大家決定集合力量，男同事一起把較輕的女同事高高舉起，把紙條貼到了最高的位置。這個時候教練語重心長的說：“現(xiàn)在的高度比最初貼紙條的高度，整整高了一倍多。紙條的距離也由原來距離分散變成了越來越接近，這就如同我們在工作中，大家在一起經(jīng)歷了很多的事情以后距離變的越來越近，工作目標也會越來越高”。這下大家恍然大悟明白的教練的意圖，我想?yún)⒓踊顒拥耐聭撋钣畜w會吧，在下面坐著的同事也略有領悟。經(jīng)過這個熱身的小游戲，大家逐漸的進入了狀態(tài)。

經(jīng)過分組以及各組隊名、隊旗、隊歌等前期的籌劃工作，大家的熱情更加的高漲。這時教練拿出了他的秘密武器，我們進入了“鼓動人心”環(huán)節(jié)。簡單的來說就是每人拉著纏在鼓上的一根繩子讓鼓保持平衡，然后用鼓進行顛球，個數(shù)多者勝。了解游戲規(guī)則后兩組分別進行練習，大家摸索著顛球的技巧，每一次的突破都讓隊員興奮不已。根據(jù)自己的實際情況大家出謀劃策及時調(diào)整策略，每個人都積極的參與其中。經(jīng)過練習，兩組開始比賽正事開始。在比賽中，有一個很有意思的現(xiàn)象：正式比賽前大家基本上 只能彈上二三十下。但到比賽時竟然能達到一百下甚至以上，兩支隊伍都出現(xiàn)了這樣的情況。是大家更加齊心？超水平發(fā)揮？我想比賽同訓練的時候還是有所不同，在那樣的環(huán)境以及氣氛下，每一個人全神貫注，十幾個人如同一個人前進，向后退，向左移動，向右轉，正是激烈的競爭氣氛，激發(fā)了大家的斗志才創(chuàng)造了如此好的成績。

除此之外，我們參與了“大小西瓜”“高空斷橋”“驛站傳書”等游戲。其實游戲也罷，任務也罷，工作也罷在過程中都會困難，但是不要因為不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團隊的力量多么強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。

第四篇：拓展培訓心得體會

增強團隊精神提升履職能力

2009年2月11日至2月24日，按照大規(guī)模培訓干部的要求，為深入學習貫徹黨的十七大及十七屆三中全會以及科學發(fā)展觀精神，促進干部思想解放，提高干部理論素質(zhì)，增強干部團隊精神，提升履職能力，為推動XX經(jīng)濟社會各項工作提供組織和人力保障。本人全程參加了鄉(xiāng)黨委、政府組織開展的以“增強團隊精神、提升履職能力”為主題的集中培訓活動。本次活動分四個階段進行，即：理論學習、拓展培訓、工作調(diào)研和能力提升，這次培訓雖然時間短暫，收獲卻很大，感受頗深。總結起來，理論培訓提高了理論素質(zhì)，軍事訓練鍛煉了身體素質(zhì)、提升了執(zhí)行命令自覺意識，拓展培訓增強了團隊精神。雖然這些都將逐漸成為過去的記憶，但我還不時會想起那“驚心動魄”的拓展訓練，所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到一次大洗禮，就好像一下子又進入了新的世紀。

回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，全體學員都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。尤其在通過決戰(zhàn)沙場科目訓練中更能體驗出我們的團隊奮發(fā)向上，處處充滿了激勵、關心、支持、包容、諒解和建議。決戰(zhàn)的陣地就擺在面前，陣中有很多地雷，一不小心就會觸碰身忘。規(guī)則是：所有士兵蒙著眼睛，不準觸碰邊線，不能觸碰地雷，不能觸碰敵方士兵，并且必須在規(guī)定的時間內(nèi)全員進入陣地，最終以存活士兵多的一方取得勝利，看上去幾乎是不可能的事。當教練發(fā)出“開始”的命令后，在時間緊、任務重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由于

我們沒有全面領悟規(guī)則，更沒有通過的經(jīng)驗，加上制定的方案“草率”不周全，在三方同時交戰(zhàn)的過程中指揮官由于緊張，忘記了在規(guī)定的一分鐘時間內(nèi)把所有士兵全部指揮進入陣地，導致同時陣亡9名士兵，瞬間失去了大量兵力，錯過了決戰(zhàn)機會，把勝利的希望拱手讓給敵方。不吃一塹、長不了一智，接下來大家總結教訓，經(jīng)過冷靜分析，審視方案，及時調(diào)整，最終連續(xù)兩次獲得決戰(zhàn)勝利。通過這一科目的訓練給我的啟迪如下：

一、明確任務是完成任務的前提

接受任務時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標準的情況下，不能使盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務、方向、目標，才能避免蠻干，走彎路。

二、制定正確的方案是成功的必然

周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為、指導實踐、完成任務將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。

三、團隊的凝聚力是提升的保證

人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力，更談不上個人履職能力的提升。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在困難面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。

四、提高執(zhí)行力是完成任務的根本

這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務。

通過總結拓展培訓的經(jīng)驗教訓，也是進一步推動自我全力以赴做好各項工作的動力。我作為一名基層普通管理人員可以平凡，但不能平庸，今后要逐步提升以下能力：

一、領悟能力。在接受任務之前，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦干，防止力沒少出、活沒少干，結果是事倍功半，甚至前功盡棄。要明確清楚領悟透一件事，勝過糊涂干十件事的道理。

二、計劃能力。執(zhí)行各項任務時，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關鍵性問題，不能因瑣事影響該做的重要工作。

三、執(zhí)行能力。第一要認真學習，提高自身素質(zhì)，不斷豐富理論知識，提升業(yè)務水平，增強管理能力，具備落實執(zhí)行力的能力。第二要積極主動地自覺完成自己職責范圍內(nèi)的各項工作，知難而進，扎實做好每一件事，力爭把小事做細，把細節(jié)做精。第三要不折不扣，保質(zhì)保量的完成領導交辦的各項工作任務，養(yǎng)成良好的匯報習慣，使自己負責的工作不斷完善，不斷進步，不斷創(chuàng)出新佳績。第四要嚴格執(zhí)行各項規(guī)章制度，保持嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和作風，為地方經(jīng)濟社會的協(xié)調(diào)發(fā)展作出貢獻。

第五篇：拓展培訓心得體會

為期兩天的拓展訓練很快就結束了，雖然時間短暫，但是我們大家卻收獲很多，感受頗深。這不僅是一種單純的訓練，也是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。通過參加本次拓展訓練活動，使我開闊了視野，增長了見識，身心受到一次大的洗禮，衷心感謝公司給我們提供了這次體驗生活的機會。

回顧本次訓練，仿佛仍歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，上至領導，下至普通員工，人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。

在訓練開始前，教練做活動講解，在“忘記年齡、忘記性別、忘記身份”的宗旨下將我們分成了10組。從此刻起，我們所有的組員就擰成了一股繩，迅速的完成確定隊名、隊旗、隊訓的各項工作。從拓展訓練的第一項活動開始，教練就及時的讓我們針對每一個項目組織進行討論，分析在完成任務過程中的得與失，總結成功的經(jīng)驗和失敗的教訓。雖然兩天的拓展訓練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收獲，總結起來用六個字形容就是——“團隊”、“信任”、“超越”。通過這一系列科目的訓練給我一些啟迪：

一、明確任務是完成任務的前提

接受任務時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標準的情況下，不能是盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務、方向、目標，才能避免蠻干，走彎路。

二、制定正確的方案是成功的必然

周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為、指導實踐、完成任務將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。

三、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證

人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都易事業(yè)為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。

四、提高執(zhí)行力是完成任務的根本

這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成各訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務。

通過總結拓展培訓的經(jīng)驗教訓，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。我作為一名普通員工可以平凡，但不能平庸，要提高一下能力：

一、領悟能力。在接受任務之前，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦干，防止力沒少出、活沒少干，結果是事半功倍，甚至前功盡棄。要明確清楚領悟透一件事，勝過糊涂干十件事的道理。

二、計劃能力。執(zhí)行各項任務時，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關鍵性問題，不能因瑣事影響該做的重要工作。

三、執(zhí)行能力。第一要認真學習，提高自身素質(zhì)，不斷豐富理論知識，提升業(yè)務水平，增強管理能力，具備落實執(zhí)行力的能力。第二要積極主動地自覺完成自己職責范圍內(nèi)的各項工作，知難而進，扎實做好每一件事，力爭把小事做細，把細節(jié)做精。第三要不折不扣，保質(zhì)保量的完成領導交辦的各項工作任務，養(yǎng)成良好的回報習慣，使自己負責的工作不斷完善，不斷進步，不斷創(chuàng)出新佳績。第四要嚴格執(zhí)行各項規(guī)章制度，保持嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和作風，為公司再創(chuàng)輝煌作出貢獻。