第一篇：體育課文章,參加運動會表演心得

參加運動會表演心得

通過參加這次學校運動會表演，我體會到了一個人在集體中應該承擔的責任。

臺上一分鐘，臺下十年功。運動會劍術表演時間不到一分鐘，然而我們從報名到彩排就準備了一個月，這也足見學校對此事的重視。記得我們在每周的周一、三下最后的一節課，不顧吃飯就奔向體育場；記得我們一遍遍的重復著每一個動作；記得老師耐心地糾正著每個人的錯誤動作……

我們是一個集體表演項目，每一個人的動作關系到整個隊列表演的好壞，每一個人必須把動作做到位，每一排每一列的人要注意行列對齊。每一個人都有責任——把表演做到最好，因為我們是一個集體。所以每個人必須認真對待這件事，必須有這份責任感。

我通過這次活動，心理素質得到了鍛煉。我個人心理素質比較差，在彩排中有些緊張，有時會犯些小錯誤。記得一次表演中劍穗纏著手，最后沒有交劍，感到很窘迫。其后分析原因，杜絕在正式表演中出現這情況。

我在這一年的武術學習中，不僅身體得到了鍛煉，更體會到中國武術博大精深，古人先哲的智慧，太極之美……

第二篇：上體育課和參加運動會時注意事項

上體育課和參加運動會時注意事項淅川縣馬蹬鎮第一中心小學六一班：徐紅瑩 體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。還有運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。

上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、實心球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。

l．衣服上不要別胸針、校徽、證章等。

2．上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

3．不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

4．頭上不要戴各種發卡。

5．患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。

6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

7．衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。

參加運動會要注意什么？

1．要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。

2．沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點

觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。

3．參加比賽前做好準備活動．以使身體適應比賽。

4．在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣。

5．臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。

6．比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

7．劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。

指導老師：張合成

第三篇：表演心得

表演心得

演出結束已經十天，一直沒有時間也沒精力好好想想這次演出給我帶來了什么。今天突然想明白一些。

演出之前，我其實是很緊張的。戲文系的表導課混日子的成分居多。也沒有出晨功和形體的要求。

更何況畢業這么多年。

小時候當然參加過一些比賽，但是，真的不是一個訓練過的演員。

面對南大的學生當然不緊張，好壞都是五十步和一百步。可是，面對南藝的學生們還是有些緊張的。他們是新鮮的剛從排練場里出來的。

好歹不能太丟人。學生們不說，心里也自然有個評價。尤其是在粗排的階段。

其實最緊張是面對邵梁。

事實上沒人敢說我演得不好，只有他可以。

因為有表演指導的身份，他甚至在某種程度上比導演更可以發言。而且，他是師哥。雖然不能說演出經驗豐富，但導演經驗豐富。就算自己演戲一般，也是非常犀利的審美者。所以，面對邵梁，我是最緊張的。

我最擔心他心里打了一個分數，但是就是不說。

緊張到一直不敢問任何人，不太敢問大家你們覺得怎么樣，有什么地方要修改。大概這也是我的性格。我有膽小而害羞的部分。

但是這部戲因為寬松的環境，也沒什么壓力。

而且，唐飛韻那個角色對我來說理解上并沒有難度。

更重要的是在這個過程里，我從來沒有想過我要扮演這個角色。從一開始第一次讀這個劇本，我就相信自己是唐飛韻。

體驗也好，表現也好，但對于我來說，我的感受就是強大的心理，就是相信。我相信我就是那個角色。我不知道有什么方法，但我就是相信。這種相信之后，變成具體的行動，大概是建立在漫長的排練過程里。因為相信，所以有時候心里的激動，反而會在臺詞的控制上變得平靜。

這就是第二場時候，我覺得演得非常舒服的原因。

那一場有一些排練場里從未找到過的重音，停頓和感覺。

雖然那天皮皮說他身體不太舒服，一直努力進入感覺。但還是覺得欠了一點。可是，對我來說，我自己都能感到我越來越放松而且真的演得非常舒服。

在整個演出期間，我都避免看另外一組的演出。每個人都有自己的哈姆雷特。我們都會無可避免的受到影響。也避免跟任何人討論我的表演情況。

反正，我就是唐飛韻，你們說她這里應該如何那里應該如何，你們都不明白。我太了解唐飛韻的內心了。就比如說有人說應該再放開一些。

那怎么可能。唐飛韻不是杜杜，不是葛小珊，更不是田瑩瑩。她就是個外表和內心都這么絕望而冷淡的女人。他們夫妻倆就是這樣的。他們的熱情也是冷的。如果不是這樣，他們也不會一邊愛一邊傷害，最后把彼此逼入絕境。

當然，唐飛韻為什么是這樣，跟我一開始想的當然不一樣。這種冷淡的解釋是導演給我的。我一開始對唐飛韻的理解并不是這樣。

所以，就還是那個問題，我對唐飛韻的所有理解都是建立在從一開始我就相信自己是她。演員本人和她扮演的角色之間，永恒存在著悖論。

到底是演一個變化出來的自己呢，還是真的是所謂理解角色內心。

南大的學生都是戲文系的學生。就算是學習戲劇，也跟我們一樣沒有經過臺詞訓練。但是，他們最大的好處就是“有文化”以及“愛琢磨”。我們自己的學生有時候真是偷懶，倦于閱讀和思考。

但是，豐富的內心世界最后一定會影響他們的表演。他們會主動對角色深度思考。也許在臺詞形體上會弱，但是表演的方向，對角色的理解本身，不會有大的錯誤。只是說也許理解了80%，但是因為受到局限只能做到60%。而我們的學生反而有混日子的嫌疑，用一些不成熟的所謂舞臺技巧舞臺經驗來掩蓋自己對劇本的囫圇吞棗。

歸根結底，文化決定了高度。

文化決定了審美層次。決定了最根本的東西。

通過這次表演實踐，我自己受益良多。

原先看一些舞臺表演方面的重要書籍，往往一知半解。但是現在自己演過了，再看，一句話兩句話，一下子就能豁然開朗。尤其是所謂的體驗、表現等等這些最基礎的詞的感受。這是大戲和小品的不同。

但是，現在我感到很迷茫。各方人士都會說，嗯，比想象得好。會說，臺詞不錯。這包括了邵梁，包括了超一師哥，包括了各位博導。相比較博導，我更在意這些師哥們的看法。舞臺對我們大家都是神圣的。即使是戲文系師妹演戲，即使也算自己人，但還是吝嗇夸獎的。我們都吝嗇對別人舞臺工作夸大其詞的贊美。沒必要，也不可能。但是，我也很奇怪，那么臺詞不錯之外，我到底演得怎么樣呢。

自己演過戲之后，即使看電影，也會更加在意演員的表演細節。

而不是原來那么粗。真的會非常在意一些細節了。甚至會覺得那些細節特別。原先完全不會在意。我們更在意情節，場面?? 這大概也是非常重要的收獲。

非職業演員和職業演員之間，我覺得最大的鴻溝是控制力。其實是正式演了4場。

我對自己的身體也進行了考量。在體力和聲音上，理論上再演是沒有問題的。那么，我到底可以做到什么程度呢。

第四篇：表演心得

《甲方乙方》周北燕表演心得體會

這是一部在現實和虛構之間自由切換的電影。姚遠，周北雁，錢康，梁子三男一女，四個善良，智慧又善解人意的自由職業者，在97年夏天開辦了一項“好夢一日游”的業務。工作重點是幫助消費者過一天好夢成真的癮。剛開始試營業，立刻引來一批突發奇想的顧客。如：賣書的板兒爺想當一天巴頓將軍；廚子因為嘴不嚴，一直夢想嘗嘗守口如瓶的滋味；一時間把“好夢一日游”的四個人忙得團團轉：剛脫下美軍傷兵的衣服又換上清兵的軍服；一會兒是參加作戰會議的將領，一會兒又成了溜須拍馬的衛兵；白天開著敞蓬吉普背著電臺在坦克訓練場的土路上顛簸，夜里又開著老式的吉普車鬼鬼祟祟地闖入民居去抓人。因為沒有經驗鬧出了很多笑話，工作中也是漏洞百出。于是，四個人開了一個糾偏會，統一了認識，明確規定了對于有不健康愿望的顧客要敢于說“不”，使“好夢一日游”的業務逐漸走上正軌。他們通過“愛情夢”幫助因為屢遭失戀對生活喪失信心的人恢復了自信；又通過“受氣夢”教育了大男子主義顧客；又利用了大款想做“受苦夢”、明星想做“普通人的夢”，嘲弄了那些得了便宜還賣乖的人。

在幫助顧客實現夢想的過程中，他們從開心、好玩、甚至有些胡鬧中，漸漸地投入了自己的真情。到后來，為幫助身患癌癥的無房夫婦做一個“團圓夢”，竟將自己準備結婚的新房貢獻來。他們在為別人圓夢的同時，雖然有身體上的痛苦，但是更多的心理上的是幸福。在課后作業，我們選擇了《甲方乙方》這部電影來表演。它給我們提供了規定情境、人物關系等，我們對規定情境的開掘、對人物理解程度的深淺直接關系到在舞臺上組織角色行動的準確與否。我扮演的是周北燕，一個心地善良的女孩。影片中周北燕扮演了各種各樣的角色，如女兵，地主婆。每一個角色她都表演的很出色，很精彩。我們小組選擇表演的部分是我表演周北燕扮演女兵的片段，也就是十分鐘到十四分鐘的片段。一開始，我是抱著完成作業的心態去表演，沒什么感覺。一部電影的片段模仿表演當然需要隊友啦。我們各自先看完要表演的片段，然后商量好誰飾演哪個角色。我們根據成員的性格特點來決定誰飾演誰。角色定好之后，我們就分配任務。每個人必須把自己的臺詞背誦出來，盡量不要出錯。我們改了幾句臺詞，讓隊友記憶起來更加方便，又不失喜劇效果，因為我們選擇的《甲方乙方》這部電影是喜劇片。我們小組開會商量了好幾次排練的具體時間，由于每個人的安排不一樣，空閑時間不一致，所以排練比較匆忙。但是，我們排練了多次，每次都有不一樣的感覺。一次又一次的排練讓我感受到團隊合作的重要性。一次又一次的排練讓我和我的小組成員更加默契。雖然我的臺詞并不多，但是我可以感受到團隊的凝聚力。我開始覺得不只是完成任務而已啦，我覺得我的隊友都在為之努力，而我也就不應該只把它當成完成作業了，我也應該為之努力。一次又一次的排練，我們變得更加有默契，表演效果出來了。組織練習使我們必須具備豐富的想象力，開闊的創造力，而展現練習時我們又必須具備專注的注意力，恰好的表現力，生動的模仿力，快捷的適應力，準確的判斷力，堅定的信念感，和在舞臺上應該具備的真實感，適應感．節奏感．幽默感。觀察人物要從人物的內心，再到人物的語言，再到人物的動作特點，再到人物的職業特點，再看此人物對待其它人的不同的態度，自己再試著與人物進行由淺人深的接觸，試著成為朋友，讓這個人物在自己的心里永遠扎上了根。

排練了多次，到了要表演的時候，我們都很緊張，因為班上的同學表演的都非常好。我怕自己演的不好，比較緊張。表演結束了，我覺得非常輕松，因為我們小組沒有出錯，順順利利地完成了演出。經過這次模仿片段表演，我明白了對自己飾演的人物要從多種渠道中進行了解，就像觀察生活一樣從他們的職業特點、外形特點來深入了解他們的內心特點（思維邏輯的特點），通過我們的想象使他們的音容笑貌在我們腦中更加清晰。現在誕生在我們身上的角色都會帶有我們自身或多或少特有的形體、語言、思維邏輯的習慣特點，所以拉近自身和角色的距離是十分必要的，但又不能模仿角色外在的一言一行，所以就要用自己所能理解的角色的說話方式、行動、思維邏輯方式進行生活和創作。我覺得表演一個角色要先了解這個角色，分析這個人物性格特征，然后讓自己融入她，把自己想象成她變成她，那么表演就成功了。

第五篇：體育課心得

武術課小結

寫下這篇文章時已經是大學二年級的尾聲。下節課竟然就是人生最后一節體育課，想來實在讓人唏噓不已。兩年間我學過籃球、乒乓球、游泳，在最后的一學期里我選擇了這門體育課。還記得開放選課的那個上午，我抱著手提電腦和千軍萬馬過獨木橋的決心，終于選上了這門紅得發紫的體育課。自然我也有些好奇，是什么使得這門課如此受到大家的歡迎？

現在一學期過去了，我的心里已經有了答案。這門課雖名為武術課，可是教會我的并不僅僅是“武術”，更多的是“武道”、“武德”。武術的背后，是圣人先哲對于人生里至高感悟，是中華文化源遠流長的傳承發展。武術不是體術，它與西方盛行的摔跤格斗不同，練武即是修身。在開始的課上，老師就向我們介紹，《說文解字》說“止戈為武”,意思是要以武禁暴止亂,止息干戈,求得安定和平。可見，“武”的原意并不是叫人們去“窮兵黷武”而稱王稱霸,恃強凌弱,肆意屠戮,滅人國家,占人土地,奪人財物,奴役人民。如果那樣做的話,就不是“武”,而是“侵略”了,侵略是不配稱“武”的。“武”的含義是正義,如岳飛抗擊金兵,死后被封為“岳武穆王飛”，這種冠以武謚的都是具有贊美和頌揚意義的美稱。通過同學們課間的展示，我了解到各朝各代武林門派都有自己的武德標準和戒約，例如“學拳宜作正大之事，不可恃藝為非，以致損行敗德，辱身喪命”。強調習武者要仁愛、守禮、忠誠、謙讓和寬厚。練武是為了自我修養而不是與人相爭，我想，這就是武德的含義。我在課上了解到許多德高志遠的大師。修身，齊家，治國，平天下，普通人也許連第一個階段都難以做到。慈濟會的證嚴法師年復一年地貫徹慈善與愛的理念，普度眾生。佛家相信因果報應，善有善報，惡有惡報，道家認為道法自然，儒家強調個人修養、許多人指出當代中國人缺乏信仰，我想我們可以從儒釋道三家汲取自己為人處世的信條。有信仰的人是內心強大的人，內心強大的人才是真正的強者。

孝，亦是中華傳統文化中的重要部分。父母恩德重如山，知恩報恩不忘本，做人飲水要思源，才不愧對父母恩。歌曲《跪羊圖》中這幾句歌詞一直盤繞在我的腦海中，低沉清澈的歌聲讓我的思緒飄到了遠方。前進著的我們，忘了想像，忘了去回憶。想象是誰十月懷胎辛苦生下我們?回憶成長路上，是誰張開雙手環著蹣跚學步的孩子?是誰用盡半生有心血去培養、去教育子女?又是誰為子女的成家立業愁白了雙繽?

一段《跪羊圖》讓我懂了什么叫“可憐天下父母心”，雖然我明白不是那么全面，那么透徹，可能不到為人父母時，誰都無法真正體會到父母對子女付出的那份心。但我從那以后就很自然的去留意那些長輩了，他們所做的一切，我開始細細的體會他們的用心。一段《跪羊圖》也讓我開始沉思了，人生短暫，先為人子女，然后為人父母。自古父母育兒，兒孝父母，這是一種人性的傳遞。就因為有了這種美德，才讓人的一生有了溫暖，有了感動。

課上觀看了幾部紀錄片，環保的主題令人印象深刻。地、水、火、風，自然的系統在人類的破壞下已經臨近崩潰。每個地球村的居民都應該意識到，自身的修養也會影響到這個世界。為什么非吃葷不可？為什么不能做出一點小小的改變，為子孫，為自身。

思考良久，我決定從現在起，就做出一些改變。