第一篇：大學生心理健康實踐課感受

大學生心理健康實踐課感受

周二下午的心理實踐課的培訓我感到很充實也很滿足，一下午的活動讓我的汗水得到了揮灑，同時也讓我受益匪淺。

剛開始熱身活動的名字叫解手鏈。一開始我們以班級為單位拉手圍城一個大圓圈，記住自己左右的人的樣子，隨后，所有人隨意走動打亂順序，喊停時原地不動拉住原來在你旁邊的兩個人的手，在不松開的情況下想辦法把這張亂網解開。我們班以極快的速度解開原因之一是我們的理智與冷靜。每個人都與周圍事物有著聯系，在這個大社會中我們的一舉一動都會影響他人，同時也是社會鏈條上不可缺少的一員，很多時候，事情的結果往往出乎我們的意料，其實并沒有什么奇跡，一切事物的發生都有它的依據，一切皆有可能，只要我們認真去想，認真去做。解手鏈這個游戲作為開場熱身游戲不僅調動了同學們的積極性而且增強了我們整個班級的信心。

活動正式開始后老師把我們班分為兩組，讓我們各自選出隊長并且想出隊伍的名字和出場方式，時間為十五分鐘，這十五分鐘里我們隊伍里的隊員各抒己見，通過我們不斷的交流和研究最后確定了隊名和出場方式，在這個過程中隊員們不斷交流相互交換意見讓隊伍離得氣氛很快就活躍了起來同時也讓隊伍變得更加團結更加有活力。

分組后第一個活動是智者千里，要求每個人用不同的方式、風格、姿態走完一小段路程，不得重復。五十多個人，走到第二輪大家就開始絞盡腦汁，這就需要每個人充分發揮自己的想象力，再一能看出人多力量大的優勢，舍友同學們都幫你支招，各種千奇百怪的走法都運用上了，所以說，世上本沒有困難，即使有，也能被克服！

第二個活動是齊眉桿。一隊同學同時伸出自己的食指讓一根棍子靠在我們的手指之上然后慢慢的把棍子放的隊員們的腰部以下，并且中途隊員們的手不能離開棍子，不要小瞧這根小小的棍子，想讓它老老實實的下去可不是件容易事，在向下放的過程中隊員們開始都有些

怕自己的手指離開棍子于是就用力的把手指向棍子上靠，導致棍子本來是向下的結果卻是越抬越高，或者是一邊高一邊低這就是越害怕失去越容易失去的表現，不過最終在的隊員們的同心協力下大家一點一點的向下放終于完成了任務，這個活動讓我知道了棍子雖小但眾心難調的道理，每個人心里都會害怕手指脫離棍子，但是又不能發力而是要隨著大家一同將棍子放下去，這就是在考驗我們隊員們的心理，哪個隊的心態平穩那個隊就能以最短時間將棍子放下去。

第二個活動是盲人方陣，一個小組的成員在戴上眼罩的前提下用繩子圍成一個正方形，并且保證正方形每一邊上站的人數是相等的，這個活動其實是很難的，在看不見的情況下要圍出一個正方形需要隊友們之間的交流，并且要求隊友們要能清楚的理解隊友表達的意思還要執行隊長下達的命令，開始我們先是一到四報數將隊伍分成四份，然后將每組的四號當作節點圍成一個正方形，然后我們將繩子用二分法經過兩次對折分成了四份然后讓四個節點的隊員接過四個繩子的對折點然后拉開，在過程中我們發現我們站的距離有些近繩子并不能夠完全展開我們各自慢慢的向后退直到將繩子拉直后停下然后開始整理隊形通過手的觸感來確定大致的位置然后努力將圖形擺好，最后摘下眼罩的時候我們發現我們圍出來的圖形四個角不錯都差不多是直角但是圖形更像是一個長方形而不是一個正方形，這個活動充分的鍛煉了我們大家的聽與說的能力在看不見的條件下我們通過自己的表達讓隊友知道該怎么做這就要求我們表達的清楚明白，不能含糊不清，同時作為聽者的我們來說也要認真的聽取隊友的指令，也只有這樣才能達到預想的效果。這個活動最主要的還是耐心，不能著急，越是著急越表達不清楚自己的意圖不能讓隊友們明白自己的意思，總而言之這個活動需要一個平靜的心理，才能冷靜的處理。

最后的一個活動有個很好聽的名字叫做“鼓動人心”，這個游戲是由一個小鼓和一個排球組成的，要求隊員們一人手里拉著一根繩子

將鼓拉起來然后將排球放在鼓面上墊起，一開始我們將人站的很散結果墊起球來球一偏出就接不回來了，在這種情況下隊員們開始紛紛想辦法不斷提出新的站位以求能夠更好的顛球，在實踐中隊員們逐漸發現顛球時存在發力不均勻的問題，在隊員們的不斷協調下顛球數在不斷的增多由一個都連不起來到一下子能連起來好幾個，在多次改變位置之后我們終于找到了一個適合我們的站位，讓我們組的四個人以兩人一組相向而站，然后組里其余的女生站在與這四人相垂直的直線上將繩子拉緊起到支撐的作用，由這四人主要負責將鼓上下搖晃顛球，在確定完方法后我們又進行了很長時間的練習，在不斷挑戰自己創造的記錄的過程中我們由原來的一個到最后顛了四個的好成績，最后在兩組比拼的過程中我們率先登場放好心態雖然沒能成為顛球數最多的隊伍，但我們也從中收獲了快樂與友誼！

本次戶外心理實踐活動帶給我們快樂讓我們的能量得到了釋放同時也讓我們班級更加團結，增強了班級同學之間的協調能力和配合能力，也讓同學們更好的融入到班級這個大集體中。同時這次實踐活動讓我明白了很多道理，正如那根小小的棍子，雖然它很小但是想要齊心協力將它放下也不是一件容易的事。還有那個小小的眼罩戴上之后只能憑借聽力和觸覺配合活動在黑暗中隊友的指示和自己平靜的內心是不可缺少的，只有做一個合格的表達者才能讓隊友不迷惑，當然只有做一個安靜的聽者才能領會隊友的意思。當然“鼓動人心”這個游戲告訴我們只有不斷的協調并且不斷追求更高的目標才能真正的鼓動人心！

第二篇：大學生心理健康教育實踐課的感受與心得

大學生心理健康教育實踐課的心得與體會

心海浩淼，奧秘無限。人類在探索大自然的歲月中，也在逐漸地探索著自己心的海洋。正是因為心理學已成為一門獨立的學科，它為我們探秘心海和人性開啟了新的空間和視角。大學生心理健康課是教會我們如何理解自己所遇到的煩惱，如何防治心理疾患，如何提升幸福指數，如何提高生命質量，如何以更加飽滿的熱枕投身于偉大的名族復興事業中的一門重要課程。初次接觸心理學正是在大一的下學期，很高興在大學生心理健康教育的理論課學習過程中收獲頗多，更是通過實踐課的學習和專研讓我更了解人性，心理發展特點和心理需求。

在實踐課中，我主要針對了電影《超能陸戰隊》以及訪談節目《宿舍你我他》和《愛情花開》進行了觀看和細心的揣摩并得到了自己的一些體會和感受。下面我就影片和訪談的心得具體的談一下。

人本身就是不完美的，俗話說：“人無完人。”但是磨難像是一塊讓人感謝的絆腳石，推動著經歷磨難的人到達完美的彼岸。即自我和自性達到了一致。這一論點在電影《超能陸戰隊》中得到很好的論證。

首先說說小主人公hiro（小宏）他在哥哥tadashi（泰迪）的支持和幫助下，完成了微小型機器人的發明。在剛開始的過程中，有一種意識就是小宏和泰迪的親情。親情的力量是無限大的，它給予小宏的精神力量更是無法用語言描述的。當小宏站著舞臺上向大家介紹他的成果的時候，他的不自信和緊張使得別人不屑的一聽，可是在哥哥一個鼓勵的眼神下他出色的完成了自己成果的介紹并受到卡拉漢教授的邀請去上大學。當一場大火使得小宏失去了自己最愛的哥哥時候，這無非說是生活給了他一次重大的磨難，少了那份心靈深處的支持讓小宏變得一蹶不振。然而baymax(大白)的出現讓小宏開始了一場尋找真正自我的旅程。一粒微小型機器人的“躁動不安”潛意識里告訴小宏，哥哥的死亡不是意外，于是小宏大白和小伙伴們一同開始了尋找壞人的計劃。他們自己通過武器設備的升級，正認定壞人就是格利商人的時候，卻發現真正的面具人是卡拉漢教授。一場冒險的旅程，雖然小宏失去了哥哥，但是在大白和朋友的陪伴下他走出了痛苦，繼續自己的科研發明，繼續快樂樂觀的生活。

而在影片中不得不提的就是baymax(大白)了.它是照顧人類的醫生機器人。看似有完美功能的大白，在尋找面具人的過程中也需要升級系統，增加功能。它無時無刻都在扮演著幫助小宏他們逃離和克服險境的角色，它是如此的溫暖和善良。

過分的貪婪和憤世嫉俗往往會使人走上邪惡之路。影片中具有陰影原型的人物就是卡拉漢教授。他對格利商人的討厭和憎恨的意識，在潛意識里會做出傷害別人，傷害社會的事情。而他身上的標準性圖案成為了一種前意識。暗示著小宏他們最終會找得到面具背后真正的面目。

心理訪談節目《宿舍你我他》主要介紹的是宿舍里一些雞毛蒜皮的小事所引發的宿舍矛盾。而在當代大學生宿舍生活里，很多同學下宿舍里把帶來的東西鎖在柜子里，談戀愛占用電話，在宿舍很少干活，自己生活很隨意，甚至“我就這樣”這些都會引起爭吵，打架排擠孤立。那在這些問題中，教授分析，基本現代的大學生是一個獨生子女的時代，缺少分享，奉獻等精神。主持人也說出《論語》中恕分成是如心，對待身邊的室友，要寬容，要站著他人的角度考慮問題。

了解到當代大學生宿舍主要的問題矛盾，我首先是感到分成欣慰和高興的，因為在我宿舍里至今沒有發生過口舌之戰，暴力相向甚至是排擠孤立的事情。但是生活當中幾個人之間是不可能不會發生小摩擦的。更多的情況下是要提出建議讓對方改正的。最重要的一點是提出建議的方式要恰當，換位思考一下，對方是不是愿意接受。像室友打電話影響其他人的休息時間，在給他建議的時候可以先夸獎一下，但是打電話這件事就使得他的印象在我們心中有些破壞。可以說提建議也是非常有技巧的。另外一個訪談節目《愛情花開》介紹的是愛情與友情在生活中一直以來都是一個很敏感的話題，很多人很難在兩者之間找到一個好的平衡點。在我看來愛情和友情是同等重要的，而要正確處理好愛情和友情的關系就要正確認識到愛情是什么？友情是什么？

愛情是兩個人之間無距離的接觸，是彼此的理解和寬容，是彼此無條件的信任和依靠。在我們生活中愛情很重要，但我們不能只看到了愛情而忽略了其他，愛情是雙方的，若是沒有了愛情失去了對方，我們可以盡量挽回，但不能固執的一再糾纏，更不能輕視生命。愛需要雙方的心甘情愿才會甜蜜。

友情是一種很偉大的東西，它不會讓我們感到孤單，它不會讓我們面對困難時卻無力又無奈，它不會在我們需要有人陪伴時卻獨自神傷。當然，友情也是需要細心呵護的，我們就需要彼此付出真情，彼此關心，經常交心，經常溝通。快樂的，傷心的都拿出來分享。同時包容和理解也十分重要，真正的朋友是很難找到的，我們要珍惜現在所擁有的朋友和 友情。總之，愛情和友情是我們每個人生命中重要的，不可缺少的元素。

在大學生心理健康教育實踐周的學習過程中，我真的是受益匪淺，從內心深處感受到了心理學的魅力。通過實踐課的學習，我現總結如下：

1.磨難是一塊很好的“絆腳石”，當在現實中受到挫折時，是需要一個尋找真正自我的過程，才能向自性靠近。所以不要恐懼磨難，要感謝磨難。

2.擁有一個正常的健康的心理是非常重要的。過分的憤世嫉俗和抱怨是走上不歸之路。所以用平常心對待身邊的人和事。

3.《論語》中講恕--如心。所以學會從別人的角度想問題，與他人相處學會寬容和理解。

4.正確處理好愛情和友情的關系。

第三篇：大學生心理健康上課感受

大學生心理健康上課啟發

抱著期待的心情，我上了大學生心理健康這門課，其實雖然我的心理并沒有大的問題，可是我的心理負擔還是很重的。如今社會壓力越來越大，同時大學生作為一個特殊的社會群體，還有我們自己許多特殊的問題，對新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。學會如何避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，就是我上這門課程最根本的目的。

首先，我覺得這門課的課程安排及老師分配都很合理，在沒有課的星期一晚上能接受這門課的教育對我來說是很好的選擇，另外，多個老師分塊授課也給了我很專業的感覺。同時，老師們都是在心理健康這個領域研究多年的學者，對我們的心理狀況很是熟悉，能夠很好地為我們解答我們在學習、生活中的困惑和緩解我們的壓力，指導我們減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。并能夠通過典型事例來寬解我們的心靈，幫助我們正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。老師們結合自己的先進經驗和我們的心理特點來為我們傳授心理健康這門課，也使這門課非常地有針對性。

其次，老師的上課形式讓我感覺很好，通過圖文并茂的PPT和

自己的講解，再穿插著典型事例，讓整堂課生動活潑，通俗易懂，這樣牢牢地抓住了我們的上課興趣和欲望，不會因為枯燥無味而讓我們對這門課失去興趣，從而讓我們在這門課上學到了很多對以后的學習生活都很有指導意義的東西。

我覺得這門課已經足夠精彩，如果一定要讓我提出一點建議，我個人感覺如果老師能穿插以各個方面的調查問卷并結合調查問卷給以更針對性的指導會讓這門課更加完美，更加吸引人。在這里我想謝謝各位老師為我們做了這么多，謝謝你們對我們的關心和指點。

最后，祝這門課程以后越辦越好，越辦越火爆！

動力與機械學院張汝林

200930***年4月22日

第四篇：大學生心理健康課心得體會

Zhejiang Sci-Tech University

大學生心理健康教育

實踐教學作業

題目:心理健康課感想

心理健康課感想

大學心理健康課讓我覺得受益匪淺，大家的普遍都很喜歡這門課，也覺得老師講課很有趣很吸引我們。通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。作為一名大學生更要了解心理健康的含義，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。

下面我將講述我上課的心得體會：

記得我頭一回上心理健康課時，周圍的同學都和我說這是“水課”，可以不用聽課。聽他們這么一說，我上課也就沒有那么的緊繃了。可是當課堂時間過去十分鐘左右，我不知不覺的放下了手頭上的播放著視頻的手機，開始豎起耳朵認真聽講。陸老師的“知情意+人格”十分簡明扼要的闡明了心理學研究的主要內容。讓我覺得心理學仿佛不再是仿佛遙遠在星辰之外的神秘學科。陸老師還教會了我什么是“大學生的學習方法”像 關鍵詞記憶法、老師課上講一分，學生課下學十分、遷移等等，這些方法幫了我在很多課程的學習上事半功倍。當然老師講了很多心理學上的理論比如自我效能啊、人的需求層次理論啊、還有人的心理發展過程等等都使我對心理學有了更清楚的認識，產生了更加濃厚的興趣。我也有在課下去看心理學相關的紀錄片和書籍。說實話我在高考填報志愿時考慮過報考心理學，但由于選課不符合報考要求只好作罷，能夠在心理課上學習到心理學的相關知識也算是另一種實現夢想的方式吧，我真的特別開心！

后來有一名新的老師來給我們上心理課。鐘老師上課方式與陸老師不同，她非常喜歡采用游戲的方式來教學。我還記得那場“寫下你的困難，我來幫你解決”的游戲。在那場游戲里，大家匿名在便簽上寫下了各自的問題，便簽紙又被隨機分配給了他人來解決，看到同學們其實都有這許許多多相似的困擾，如：害怕四級考試、害怕專業分流考試、交不到知心朋友、容貌身材焦慮等等。這些讓我明白了原來我不是一個人，我們都一樣。大家也都各抒己見，盡力幫忙解決這些問題。哪怕到現在，閉上眼睛回想到當時大家展現出的團結、善良、智慧，心中都有暖流涌動。

無論是陸老師還是鐘利彬老師，她們的課都使我受益匪淺。在這里我真心的感恩兩位老師！最后我想說，對于說心理課是“水課”而不認真聽的同學，我只能說他們錯過了一個會讓他們受益終身的課程。我非常慶幸自己可以及時醒悟，也非常慶幸自己可以碰上好的心理老師，今后的日子里我也會去多多了解心理學知識，老師在我心中種下的種子一定會長成參天大樹！

第五篇：大學生心理健康課演講稿

演講稿

在新年伊始，歐老師便帶領我們進行大學生心理健康教育心理講座。在這屈指可數的幾節課時間里，我感覺過得很快，也學到了很多東西，并且在以后學習生活和自己自我調節上受到很大啟示，具體體現在以下三個方面。

一、我們都是獨特的人。

每一個人都是一個獨特的個體，就像“世上沒有兩片完全不同的葉子，也沒有兩片完全相同的葉子。” 我們都有著自己獨特的人生經歷，截取那些人生片段，并且把它們串聯起來，便成了一個人獨特的故事。那些故事將會成為你追憶的焦點，尤其是你老的時候。同時影響著你現在的情緒和行為。

二、成功需要什么？

我曾看過中國最大、世界第二大網絡公司淘寶網的創始人，阿里巴巴集團懂事局主席馬云，他在《贏在中國》節目的精彩演講，他說他的英語是在杭州西湖拉著老外自學的，每天瘋狂的學習知識，他經歷過四次創業，第三次創立了國富通，當時創了中國很多個第一、14個月利潤287萬等等，當時因為跟老板的理念不對毅然退出，決定回杭州重新創業。起初馬云是從杭州帶來了5個朋友一起來到北京辦了這家公司，他離開時對這5個人說：“我準備回家去，如果你們留在北京工資也不錯，也可以去雅虎，一兩個月拿一兩萬塊錢都可以，但是如果你們愿意跟我回家創業，我給你們的待遇蠻簡單，500塊錢的工資，在我們家上班，所有的人在我家小區邊上租一個房子在一起，日日夜夜干10個月，如果失敗咱們再重新找工作。我給你們三天的考慮時間，反正我是要決定回家了。他們走出我這個辦公室3分鐘就回來說馬云，我們一起創業、一起回家，這里面就有淘寶現在的總經理孫彤宇。這是多么簡單的話，多么鏗鏘的話啊！這就是朋友，這就是馬云敢于再創業的自信。

還有一個更有趣的故事，大家知道前任阿里巴巴CFO（就是首席財務官）嗎？他就是蔡崇信。前兩個月跟馬云一樣退到后臺去了。馬云剛創立阿里巴巴時，蔡崇信從美國回來要求要加入馬云的公司，這讓馬云簡直是不敢相信，也不敢要他，因為蔡崇信可是美國耶魯大學經濟學學士和法律學院法學博士，而且當時他在華爾街一家風投公司做副總經理年薪可是500萬之多，竟然來馬云一個小小的公司，馬云跟他講了一個禮拜，不要來，不值得。第七天的時候，蔡崇信的妻子見了馬云，對馬云說：“馬云，我知道他瘋了，但我不支持他的話，他會恨我一輩子的。”就這樣，蔡崇信就很戲劇性的加入了阿里巴巴。在環球企業網曾評論說：“如果馬云沒有這些人組成的團隊，那么就不會有現在的阿里巴巴集團，更沒有淘寶網和支付寶。”

通過馬云的創業經歷表明，我覺得成功需要有遠見的卓識和豐富的知識，還要有自信的土壤，更要有朋友的支持與幫助。這就需要我們自身不斷的投資自己，豐富自己的知識和視野，以便增加我們自信的籌碼，而不是不斷增加我們的狂妄；要想有朋友的支持與幫助，就要我們善于交往，善于積累自己的人脈，在提高我們智商的同時不斷的提高我們的情商。如果馬云自身沒有遠見的卓識和豐富知識，自身的魅力和自信沒能感染到他身邊的朋友，得不到他們的信任，能有這么多人才的歸附嗎？答案是否定的。這就是我們總書記說的“打

鐵還須自身硬”的道理是一樣的。大學就像自助餐廳，我們交了錢進去吃自助大餐，都會想方設法吃個夠本，我們是要吃最好的，還是只吃肉或只吃水果青菜，亦或是什么都不吃，這全由你自己決定，時間過了、出來了、飽與不飽就不能回頭了。所以我們在這也盡可能的投資自己、充實自己、增強自信、學會交往吧，別白白浪費了這張自助餐票。千萬不要晚上想想千條路，早上起來走原路，鬧鐘一關又睡了。

三、戀愛婚姻觀

據某權威雜志調查得知：上個世紀80年代大學生戀愛成功的比例為12.1%，90年代的比例降為5.47%。同時，在回答“戀愛不求天長地久，只求曾經擁有”時，“非常同意”者占8.30%，“同意”者占33.28%，二者相加為41.58%。得出的結論是大學生戀愛成功率不高。（數據摘自《當代大學生戀愛婚姻觀掃描透視》）。大學階段是人的一生智慧與才華發展最快的黃金季節,大學生只有樹立正確的戀愛婚姻觀,形成健康的戀愛心理,把愛情融進成才目標中,才能使愛情成為我們奮發向上的力量,成為我們學有所成、有所作為的動力

最后以華人首富李嘉誠名言結尾吧，他說：“你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折。你想過上最好的生活，就一定會遇上最強的傷害。這世界很公平，你想要最好，就一定會給你最痛。能闖過去，你就是贏家。所謂成功，并不是看你有多聰明，也不是要你出賣自己，而是看你能否笑著渡過難關。

我的演講完畢，謝謝大家！

演講人：劉永峰

工商企業管理2班

學號：012061225

2013年4月18日