第一篇：校學生會團學骨干培訓心得體會

能有機會參加學長們組織的校學生會培訓大會，四天的培訓，聽取了四位領導老師推心置腹的交換報告,我從中學到了很多東西，我更深入的明確了學生干部的工作職責，作為學生干部所要具有的各方面的素質和管理組織能力，人際交換和溝通的方法等，從中收獲頗豐。結合自己這一年半的學生會工作經歷，深有感慨。同時也發現了自己在學生會工作中存在很多不足的地方。通過反思給自己重新定位，以便以后能更好的工作，寫下了以下培訓心得體會：思想的轉折，在之前的工作中，只知道服從老師和依托學長，干工作是缺少積極主動性，缺少自己的想法和思想，對待工作抱著完成任務的心態，自己有想法也不去說，只知道眉頭苦干，沒一點創新意識，通過培訓我知道：作為一位合格的學生干部在干工作時應具有強有力的責任感，不管干甚么事一個有責任心的人沒有他干不好的事。其次，作為一位學生干部要有良好的調和能力，調和好與老師、學生干部、同學的關系及自己學習工作生活之間的關系，做到干任何事有頭有序。上學期在干工作的時就是缺少不能很好的調和各種關系，以致在班級工作中很被動，自己的一些工作思路也沒能很好的展現出來，同時自己干工作感覺很累，也沒能干出成績，乃至我還會經常抱怨工作累，煩瑣!通過這次的學習培訓，我也深入的體會、檢討，熟悉到了自己思想上的題目，我將不斷檢討自己，以十分的熱情和飽滿的情緒去對待工作，努力養成一絲不茍的工作鐘老師說的那樣學生干部首先是一位學生，其次是干部，只有在做好學生的同時才去做干部。一個人干部在任甚么時候侯首先要給自己一個好的定位，只有選定好合適自己的位置才能干的得心應手，能很好的處理好學習、工作，之間的關系，所學的專業知識不扎實，通過培訓我意想到，要學好自己所學的專業知識，始終把學習放在首位然后去工作，只有具有扎實的專業知識才能很好的工作，也就保證工作豪情的基礎所在和動力所在。真正做到德才兼備、品學兼優的學生干部。我深知做任何事首先要學會做人，要具有良好的個人品德。學生干部也如此，如何作為一位優秀的學生干部，首先學生干部應具有做人基本素質，這主要是要有務實、公平、公正、講理、講原則，善于熟悉自己，進步自己意識，應當以理服人、以德服人。善于總結，勤于發現本身存在的題目，并予和時改正，建立良好的形象同時具有博大的胸懷和大局意識。只有以身作則，在同學心中建立良好的形象才能有序展開管理工作，才能得到同學和老師的認可。通過培訓，深知當學生干部最重視的是自生能力的鍛煉。包括分析題目的能力、調研能力、組織領導能力、語言表達能力、自制能力和創新能力，要學會主動分析，迅速反應，工作周密，大膽創新。對各項工作，盡可能的安排好時間，有計劃的完成，避免忙亂中出錯，并在務實的基礎上勇于創新，開辟思路，放開手腳，敢想敢做。一個人的想事情，干工作從在一定的局限性，這就要求我們學生干部在展開工作時要建立相互協作，群策群力，聚多人的思想和氣力，所以在以后的工作中要能夠很好的做到相互合作，做好每件事，干好每件事。我們現在在鍛煉的正是做事，做人的能力。通過學習我學會了如何去策劃，去承辦一件事。做到謹慎周到，固然對一些事情，我們還不了解，但一定要多接觸，一定要有責任心。

第二篇：團學骨干班培訓心得體會

本人很榮幸能夠參加這次由校團委組織的遼寧師范大學首期“青年馬克思主義者培養工程”團學骨干培訓班。這次培訓涵蓋內容之多，范圍之廣，強度之大，使我感受到校團委對于這次活動的重視，同時自己作為學生干部，感覺到自己責任之重。本月2號，在開班典禮上，共青團大連市委書記趙宏老師做了首場講座：如何做一名優秀的團學干部。整個講座既精彩熱烈，又不乏幽默風趣，通過這次講座，我認為作為一名研究生學生會干部，尤其是作為一名中共黨員，有以下幾點體會：

一、嚴于律己，勤于律人

作為一名學生干部，首先應該嚴格要求自己。學生干部是從廣大同學中選拔出來的優秀的學生分子的代表，代表著廣大同學的根本利益，因此要發揮榜樣作用，首先就應做到嚴格要求自己。“細節決定成敗”、“千里之堤毀于蟻穴”，這些名言警句無時無刻不在警示我們：作為一名學生干部，必須嚴格要求自己，時刻發揮帶頭模范作用。試想，倘若學生干部都不能自覺遵守紀律，積極向上，怎能去影響和帶動其他同學呢？因此，我們應該要努力提升個人綜合素質，培養高尚的人格魅力，從一言一行中嚴格要求自己。

作為一名學生干部，除了做到嚴于律己，還需做到勤于律人。學生干部的角色決定了我們應該發揮己長，協助老師共同把全院的素質教育、精神文明教育工作落到實處，幫助帶動一些在學習上稍有落后，生活上有困難的同學共同進步，形成互幫互助的良好生活學習氛圍。

二、淡化名利意識，全心全意為同學服務。

被稱為“80后”的我們，生活在中國市場經濟蓬勃發展的年代，受各種社會思潮的影響，“注重結果，無所謂過程”，“關心得到，而吝嗇付出”的思想悄然侵入大學生的心靈。學生干部心理趨于社會化已經成為一個亟待解決的問題。因此也出現了一些急功近利的現象，而作為學生干部，或者從大處講作為一名大學生，過早地社會化只會讓我們離理想的道路越來越遠，只會讓“一邊感嘆世風日下，一邊又不斷失去自我”的悲劇一遍又一遍的上演，只會讓學生干部的

角色更加被曲解而加劇與廣大同學的矛盾。

因此，我們更應該淡化名利意識增強服務意識，從小事做起，從身邊的一點一滴做起，切實做到全心全意為同學服務。“俯首甘為孺子牛”并不是一句空洞的語言，“全心全意為同學服務”也不是一句虛偽的承諾，而要真正做到、做好，這就要求我們廣大學生干部身體力行，切實將此落實到實處，努力成為服務型的學生干部。

三、培養大局意識，開拓創新

大學生需要培養團隊精神，團隊精神的培養，是大學生成長成才的自覺要求，是高校學生工作的一項重要內容，也是社會發展對高素質人才的客觀要求。加強學生會、社團各個部門間的團結協作，培養學生干部的大局意識就顯得尤為迫切。倘若部門間不加強協作，就會形成小團體從而造成溝通不暢，指揮不靈等困難而影響整個機構的工作效率。不能夠有效協作，一個組織就會喪失它的競爭力。

而作為學生干部，培養自己的創新精神也極為重要。創新力決定一個組織的競爭力，如果不加以創新，我們的思想就會落伍，逐漸地喪失競爭力而被淘汰。

此次團學骨干首場培訓不僅讓我們充分認識到自己的不足，也給我們指明了改進的方向！行動是最響亮的語言，敢想還要敢做，相信通過此次培訓我能更好的提升自己！

第三篇：研究生團學骨干培訓心得體會

研究生團學骨干培訓心得體會

本人很榮幸能夠參加這次由研究生團工委主辦的蘇州科技大學研究生團學骨干培訓班。通過講座，觀看專題片，課外自學，分組討論，參觀考察。可以看出研究生團工委對此次活動的重視。作為一名團支部書記，更加應該提高認識，認真參與其中。

4月20日下午，在開班典禮上，研究生黨工委書記朱明珠、研究生團工委書記彭科出席了開班儀式，朱書記結合自己求學時代擔任學生干部的心得體會，圍繞“如何做一名優秀的研究生干部”，向全體參訓學員作首場講座，他從“什么是研究生干部”、“為何當研究生干部、“如何做研究生干部”三個層面闡釋了研究生干部的角色定位、目的意義和努力方向。接著，朱書記指出作為一名優秀研究生干部必須掌握好“二三四原則”：處理好學習與工作、人際交往兩類關系；強化責任意識、服務意識、研究意識三種意識；提升組織管理能力、團隊協作能力、人際交往能力和開拓創新能力四種能力。整場講座內涵豐富、精辟深刻，會場氣氛活躍，精彩紛呈

一、嚴于律己，勤于律人。

4月28日下午，2016年研究生團學骨干培訓班第二場專題講座特邀校團委副書記崔雪麗為主講嘉賓，講座題目為《奮斗的青春最美麗》。講座伊始，崔雪麗書記首先向在座研究生團學骨干介紹了我校共青團工作的職能、服務對象和工作內容，并從思想引領、組織建設、學術科技、校園文化、社會實踐、志愿服務等方面重點講解了我校團學工作的內容。接著，崔書記圍繞挑戰杯賽事、科研立項、科技文化節三個方面進行宣講和指導。最后，崔書記向全體研究生骨干提出三點期望：一是學會并掌握正確的學習方法；二是關注科研以外的校園文化及社會活動；三是具備一定的實踐能力。隨后，崔書記與參會研究生團學骨干進行互動答疑。在場研究生骨干主要就挑戰杯賽事、科研立項、社會實踐等問題向崔書記提問咨詢，崔書記認真傾聽并耐心解答。作為一名支部書記，更作為一名中共黨員。我們要做到：

一．嚴于律己，勤于律人。

作為一名團支部書記，首先應該嚴格要求自己。團支部書記是從廣大同學中選拔出來的優秀的學生分子的代表，代表著廣大同學的根本利益，因此要發揮榜樣作用，首先就應做到嚴格要求自己。“細節決定成敗”、“千里之堤毀于蟻穴”，這些名言警句無時無刻不在警示我們：作為一名學生干部，必須嚴格要求自己，時刻發揮帶頭模范作用。應該要努力提升個人綜合素質，培養高尚的人格魅力，從一言一行中嚴格要求自己。

作為一名團支部書記，除了做到嚴于律己，還需做到勤于律人。團支部書記的角色決定了我們應該發揮己長，協助老師共同把全院的素質教育、精神文明教育工作落到實處，幫助帶動一些在學習上稍有落后，生活上有困難的同學共同進步，形成互幫互助的良好生活學習氛圍。

二、淡化名利意識，全心全意為同學服務。

被稱為“90后”的我們，生活在中國市場經濟蓬勃發展的年代，受各種社會思潮的影響，“注重結果，無所謂過程”，“關心得到，而吝嗇付出”的思想悄然侵入大學生的心靈。學生干部心理趨于社會化已經成為一個亟待解決的問題。因此也出現了一些急功近利的現象，而作為學生干部，或者從大處講作為一名大學生，過早地社會化只會讓我們離理想的道路越來越遠，只會讓“一邊感嘆世風日下，一邊又不斷失去自我”的悲劇一遍又一遍的上演，只會讓學生干部的角色更加被曲解而加劇與廣大同學的矛盾。

因此，我們更應該淡化名利意識增強服務意識，從小事做起，從身邊的一點一滴做起，切實做到全心全意為同學服務。“俯首甘為孺子牛”并不是一句空洞的語言，“全心全意為同學服務”也不是一句虛偽的承諾，而要真正做到、做好，這就要求我們廣大學生干部身體力行，切實將此落實到實處，努力成為服務型的學生干部。

三、培養大局意識，開拓創新 大學生需要培養團隊精神，團隊精神的培養，是大學生成長成才的自覺要求，是高校學生工作的一項重要內容，也是社會發展對高素質人才的客觀要求。加強學生會、社團各個部門間的團結協作，培養學生干部的大局意識就顯得尤為迫切。倘若部門間不加強協作，就會形成小團體從而造成溝通不暢，指揮不靈等困難而影響整個機構的工作效率。不能夠有效協作，一個組織就會喪失它的競爭力。

而作為支部書記，培養自己的創新精神也極為重要。創新力決定一個組織的競爭力，如果不加以創新，我們的思想就會落伍，逐漸地喪失競爭力而被淘汰。

此次研究生團學骨干培訓不僅讓我們充分認識到自己的不足，也給我們指明了改進的方向！行動是最響亮的語言，有思想才會有行動，有行動就會形成習慣，有習慣就會升華為品格，有品格必將鑄就人生。認真做好一名研究生團支部書記，永記“主動、勤奮、開拓、承擔”八字準則！

第四篇：XX學生會骨干培訓心得體會

XX學生會骨干培訓心得體會

篇一：學生會干部培訓心得

為進一步提高我校學生干部的綜合素質，樹立遠大的理想，增強自我教育、自我管理、自我服務的意識，校團委召開的學生干部培訓交流會于6月21日準時拉開帷幕。此次學生干部培訓包括了各方面的培訓，其涵蓋內容之多，范圍之廣，使我感受頗深，對我們參訓人員來說更是一次非比尋常的體驗。

經過這次的學習培訓，我更深刻的明確了學生干部的工作職責，作為學生干部所要具備的各方面的素質以及管理組織能力、人際交流和溝通的方法等。在第一天由王潔瓊老師講授的“學的表率，行的楷模”專題培訓中更是受益匪淺，讓我進一步認識到：作為學生干部，首先要有表率作用，只有自己身體力行，才能更好的帶動身邊的人，同時也要樹立為學生服務的意識，謙虛的對待每一位同學，如實的反映同學們的要求，善于合理有效地表達和維護同學權益。

另外還要有堅不可摧的心理素質，指點江山的能力潛質，高瞻遠矚的現代觀念，懂得說話的基本藝術等，以求個人和集體的最大化地實現。

學習是學生的第一要務，作為學生干部要注意各方面的學習，這就要求我們的學習工作要有激情，有耐心，有責任感。在學好第一課堂知識的同時，還要注重平時的學習，占取信息制高點，拓展知識面，學會協調自身的時間和精力，調整狀態，以促進自身綜合素質的全面提高。

在這次培訓中我還知道了學生干部應該掌握的工作方法：

一、少說多做。恪守少說空話，多干實事的原則。學生會是一個“自我管理，自我服務，自我教育，自我約束”為議程的組織，這就要求我們學生干部在同學面前必須嚴格律己，說了就一定要做到，要求別人做到的自己一定要做到，用自己的行動去帶領同學們，贏得同學們的信任。

二、虛心向他人學習。“虛心使人進步，驕傲使人落后”，在實際工作中，我們學生干部一定要學會謙虛謹慎，虛心學習他人的長處，用別人的長處去彌補自己的不足，真誠的對待每一個人、每一件事。

其次就是作為學生干部對自我角色的定位。學生干部的前提和基本是學生，“干部”對于我們來說只是一個機會：一個可以為同學服務的機會，一個可以鍛煉自我能力的機會。所以，作為學生干部首先應該放正自己的位置，作為學生干部都應該有一個信念--事情要么不做，要么就認真去做。

作為學生干部首先要做的是盡心盡力做好本職工作，在平時的工作中需要“三心”，即耐心，細心和責任心。同時也應具備團隊精神和協作意識，團隊精神是一個集體是否有吸引力的標志，在工作中，團隊精神和協作意識將能充分發揮出全部人的潛在能力，更加高效的完成任務。

通過這次的學習培訓，我也深刻的體會、反省，認識到了自己思想上的問題，我將不斷反省自己，以十分的熱情和飽滿的情緒去對待工作，認真對待自己的責任和義務，提高效率，把工作盡快盡好的完成，并不斷的追求完美。

最重要的還是把握自己的心態，我們要不斷在風雨中成長，讓暴風雨不斷的洗禮自己，讓自己在困難中成熟。我相信只要努力，我們一定能找到別人不曾走過的路，別人不曾到過的地方，看到別人曾看不到的風景。篇二：學生會干部培訓心得體會

通過本次學生會干事的培訓，我正確的認識了做人的本質，對自己的人生也有了新的定位，更深刻的認識了人與人之間的關系，只有正確的認識自我，定位自我，完善自我，善于處理人與人之間的關系，才能在平凡中做出不平凡的事!

首先，一個人無論在何時何地，他的言行舉止都會體現了他本身的內在蘊含，合適的言行，恰當的舉止往往能給人一種良好的印象，然而如何才能表現出好的行為舉止這往往需要自身的洞察力和反應能力，注意當時的場景，氛圍，然后再在合適的場景下，表達自我，作出正確的言行舉止，往往能達到事半功倍的效果，而作為大學生的我們，更是需要注意自己的行為舉止才能體現出當代大學生的新形象，才能展現出大學生的朝氣。

其次，要對“魂”有深刻的認識，一個人的“魂”也就體現了自身的高尚品質，學會寬容，對身邊的事不斤斤計較，才能營造良好的氛圍，才能更好的做好自己的工作，而一個人的“魂”之所以在更為突出的展現在他的人生觀與價值觀上，能處處的轉換角度思考，站在他人的立場上思考，有更為宏大的人生觀與價值觀，才能干出更為出色的行動。

而后就是善于溝通，溝通是人與人的橋梁，學會與自我的溝通，與他人的溝通，與公眾的溝通，你的人生才會有不一樣的精彩，而如何學會溝通呢?其本質就得對自我有一個深刻的了解，只有與自我的良好溝通好，才能更好的與他人溝通，溝通往往能改變一些尷尬的場面，只有處理好與他人的溝通關系，傳遞出更為準確的信息，達到與雙方的共識，事情才會更好的發展，溝通在現實生活中扮演著重要的角色，良好的溝通能力能進一步促進人與人之間的關系，因此在以后的日常生活中，我們應注意培養自我的溝通能力，更好的完善自我與他人的關系。而其后就是要注重溝通的人性化，在人性話的基礎上表達自己的觀點，雙方都能更好的接受，評論沒有對與錯之分，只是立場不同，就會產生不同的觀點，所以學會人性化的溝通，大家才能長久的和平共處。

最后，就是要對自我有良好的定位，只有對自己的人生的新的目標，才會有新的追求，為自己的目標做好一定的準備，才能更好的實現自己的目標，不做準備的人，就是準備失敗的人，做好充分的準備，為自己的新目標奮斗，有新的人生觀，價值觀，自己的人生才會更有意義，自己的生活才會更精彩。

在漫漫的人生路上，多做些有意義的事吧!為他人服務一點點，關懷多一點點，人生就會有多一點點的感動，好好完善自己吧!

第五篇：2012年12月團學骨干培訓心得體會

“青年馬克思主義者”團學骨干培訓心得體會

在上周學校邀請了我校的精英老師為我們團學骨干進行了培訓，首先非常感謝學校能給我這次機會讓我學到了這么有意義的東西。這些知識對我未來的發展提供了很大幫助，再次致以我真誠的敬意。在前幾天忙碌的日子里,我學到了好多,豐富了自己的知識,也正確了解了有關共青團的更多動態和知識。下面是我對這次培訓的一些心得體會。

這兩天的培訓讓我知道了許多有關共青團的事,在開班典禮上，我校領導講到了作為商丘師院團學骨干的一員，我們應該做好的三點：一，認清形勢，端正態度，提高責任感，增強使命感；二，把握機會，篤信好學，提高自身素質和能力；三，立足本質，務實中干，認真做好團學工作。這使得我更加深刻的認清自己的位置，明白該為共青團做些什么。

開班典禮后的第一講，是由我校的曾凱博士主講。他首先為我們介紹了高校共青團的工作，并要求我們必須明確高校共青團的任務。曾凱博士還用幽默的語言用我校的早晚自習自然而然的引入科技創新，學校的早晚自習只是延長了勞動時間以此獲得剩余價值，并沒有體現出當代大學生本身的價值，自身所學沒有增加其社會價值，硬性規定的生活模式，單純的重復與復制也是毫無科學價值的。作為中國新一代知識分子的我們，應該去弘揚自由，凈化靈魂，思想不被束縛，創新出對社會有益的東西。恩格斯說過：“思維是人類最美麗的花朵”，當代大學生正是缺乏了本身的原創力，才導致我們的校園文化變的沒有思想，千篇一律。提起科技創新，原創力應當作為校園文化的主旋律。我們可以通過“三下鄉”、“大學生素質拓展”等活動來開發學生，引導學生。社會的進步離不開當代大學生的努力，我作為團學骨干的一員，更是應當以身作則，起到帶頭作用。

胡錦濤曾和十六大的代表定位了共青團的基本職能：“共青團的主要工作，就是組織、引導、服務、維護青年，從而達到覆蓋青年、影響青年”首先，說到組織，在我們當選的那一刻起，我們應當擁有一個家的責任感與使命感，因為只有家的歸屬感才可以讓我們完全的為組織付出與思考。機會同樣也是留給有準備的人，歷來成功都是為敢于奉獻并努力的人準備的，俗話說的好：“人若辱之，人必辱之。”能不能把自己當一回事也是相當重要的，有些事情看似偶然實則必然。我們只有做好了自己分內的，才有可能成功。切身認識自身建設，提高組織性，把思想關鍵放在那里，哪里就會有突破。其次，提及引導力，我們應該好奧思考一下什么是干部？其實干部的核心詞就在于一個“干”字，不要覺得自己身為干部就高人一等，去指揮別人做這做那，作為干部，就應該做點比別人更做一些，這樣才可以得到他人的認可，同時自己也會有極大地滿足感。再次，服務青年的工作重點便是組織動員，零距離與大家接觸，更好的服務大家。

另外，曾凱博士還講到我們需要找準高校共青團的切入點以及科技進步、信息技術的發展。在尋找高校共青團的切入點時應準確把握重點，統籌兼顧;除此之外，民族的復興離不開創新與科技的進步，在以后的工作中，我們應當著重塑造自身的修養和培養大學生的原創力，為我國的發展做出自己的貢獻與努力。

第二堂課是由雷老師主講的，他主要為我們介紹了十八大的會議精神。十八大的召開是中國及中國共產黨發展歷史上的重要一步,將帶領中國走上新的臺階。

中國共產黨第十八次全國代表大會將為中國今后的繁榮與發展開辟新的前景。中國經過數十年的改革開放后取得令世人矚目的成就,成為當今世界具有重要戰略地位的國家,特別是面對當前的國際金融危機,中國已成為全球經濟發展的主要動力之一。

中共十八大將規劃中國未來的發展戰略,對中國現代化建設的持續發展具有重要意義。十八大是我們黨在全面建設小康社會關鍵時期和深化改革開放、加快轉變經濟發展方式攻堅時期召開的一次十分重要的會議，是全黨全國各族人民政治生活中的一件大事，對于我們黨高舉中國特色社會主義偉大旗幟，團結帶領全國各族人民繼續全面建設小康社會、加快推進社會主義現代化、開創中國特色社會主義事業新局面，具有重大而深遠的意義。雷老師的精彩演講深刻傳達了十八大的會議精神，使得我進一步了解了十八大的會議精神。這次講授也給我帶來了認識上的進步以及思想上的提高。平時對黨團的學習僅限于在學習之余從報紙新聞上得來的零星片斷，很不完整。而此次經過學習，我對黨團的政策導向以及時事動態都有了比較清晰的了解，也形成了以下一些新的認識：歌德曾說過“人不是靠他生來就有的一切，而是靠他在學習中所得到的一切來造就自己”，任何人或組織都要在學習中不斷完善。而中國共產黨是一個在成立之初就具有先進性的政黨，一直以來領導著中國的革命走向成功。在成為執政黨之后，如果還僅僅靠著在革命中得到的那些經驗，顯然是不夠的，世界形勢瞬息萬變，中國共產黨只有不斷學習，保持先進性，才能一如既往地領導中國不斷前進。而這個先進性并不是一個靜止的標準線，它所表示的是真正把握時代的脈搏，始終站在時代的最前列。帶領我們學習十八大就是要培養大家與時俱進的意識，意識的形成不是一個短期過程，我們要摒棄只有黨員才要保持先進性的錯誤認識，我們更應該不斷學習，打好基礎，準備著為共產黨注入先進的血液！

第三堂課是由我校新傳院劉培培老師講授的，它主要為我們介紹了大學生基本禮儀規范的內容，對于未來將要進入職場的我們來說，基本點禮儀規范則是一門必修課。何為禮儀？簡單的講，禮是尊重，儀是表達。學習禮儀是為了讓人更好的交流，所以禮儀的三個基本要求我們自然應當知曉：一，尊重為本;二，要善于表達;三，學會發現別人的優點。首先應該維護好自己的形象，比如說握手禮，應該遵循女是有限的原則以及地位高者優先的原則;在進行自我介紹時，位高者具有優先知情權，對于初出茅廬的我們應當主動進行自我介紹，讓位高者對我們有一定的了解。第二部分，儀表禮儀。我們首先應該注意自我的容貌修飾，發型要整潔款式適合自己，男士前不附額、側不掩耳、后不及頸;除此之外還應當注意面部修飾和口部修飾。其次，要注意化妝。化妝涵蓋的很廣，禮儀中的化妝品主要包括美容美發護膚除異味等類型。另外化妝不能很濃，要很自然保持協調，化妝時更要要避人，尊重自己，也尊重他人。最后要注意個人舉止，無論在何時何地，都要是自己保持在最好的狀態之下。第三部分，服飾禮儀。從服飾來說，我們要根據自身的形體進行揚長避短，要注意臉型、頸部、肩部的優點以及不足之處，合理地搭配自己的服飾，讓自己以完美的姿態去面對每一個人。穿西裝和套裙也要遵循三色原則，即整套衣服的顏色不能超過三種;還要避免三個錯誤，即袖口的商標要拆掉，男生切忌白襪子，也不能穿襯衣打領帶穿夾克。衣服的搭配整體要有一個協調。第四部分，電話禮儀。首先從發話人來說，應該注意，在通話之前要和對方預約時間，盡量不要在周末及周一早上八點到九點去打擾對方;最好是在對方方便的時間進行聯系，表現要文明，不用臟亂差的詞匯，要多說：“請，謝謝，麻煩”，最好遵循5W1H的原則。其次從受話人來說，鈴聲響了三下一定要接，如果接晚了要向對方解釋，為了表示對對方的尊重，打電話時不能吸煙喝茶吃零食。最后講到的是短信。發送短信時一定要署名；短信祝福一來一往足矣；如果有重要電話可以先用短信進行預約；及時刪除不想讓他人看到的短信。通過劉培培老師的精彩演講，使得我對大學生基本禮儀規范有了一定的了解。禮儀規范對我們來說是非常重要的，我也會以實際行動尊重他人，表達自己。

最后一堂課是由張彤書記為我們講授的影響一生的健康觀。她主要從三個方面為我們闡述了健康觀。一，現代健康觀。現代健康觀主要包括身體健康，心理健康，社會適應健康以及道德健康。身體健康主要指發育正常而健壯的體魄，沒有疾病，不虛弱；心理健康是指有意識的控制情緒，駕馭行為，掌握人生；個體對所處社會環境有正確的認識，可以處理好人與人之間的關系和人與環境之間的關系，并擔負起相應的責任，即為社會適應健康；道德健康是能按照社會行為規范準則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真偽善惡美丑榮辱的能力。只有擁有了滿意的心境，和諧的人際關系，善良的品質，淡泊的心境，正確的認識自我，才真正符合現代健康觀的要求。二，健康的標志。世界衛生組織提出的衡量個體健康的十大基本標志：

1、處事樂觀，態度積極，能從容不迫地應付日常生活

2、樂于承擔責任，事無巨細，不挑剔

3、善于休息，睡眠良好；

4、應變能力強，能適應各種環境的變化；

5、體重適當，體態勻稱，頭、臂、臀比例協調；

6、眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發炎；

7、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；

8、頭發光潔，無頭屑；

9、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松

10、對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；

三，如何保持健康。首先應該注意飲食，每天喝當天的水5杯，不吃剩菜，剩菜里面含了大量的亞硝酸銨，罪人提到傷害非常大。飲，多喝綠茶，紅酒，豆漿，酸奶骨頭湯，蘑菇湯；食，贏按照亞洲金字塔來食用食物。其次，要常做有氧運動,有氧運動可以保持身體的平衡。最后，要保持與愉悅的心情。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。我們只有保持愉悅的心情，才會有一個好的身體。

通過這次馬克思青年主義者團學骨干的培訓，我更加清楚了自己的目標與航向，再次感謝學校能夠給我這次學習的機會，我將報以誠摯的感謝與白粉的努力回報學校對我的栽培。