第一篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

沈秀鳳

醫院為了使我們的中層干部在工作中更具有團隊精神、更具有綜合競爭能力,院領導特地在天目湖拓展訓練基地組織了這次拓展訓練。這次訓練雖然只有短暫的兩天，但是猶如經歷了人生的考驗，它留在心里的震撼卻是永恒的，回顧在訓練中所受的挑戰和磨練，感受頗深，它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念。

訓練開始的第一時間就設計隊名、口號、隊歌，就預示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量是有限的，但集體的力量與智慧是無限的。整個訓練主要包括五大項目：高空抓杠，背摔，孤島求生，抓數字牌，合力致勝七巧板。

高空抓扛：這個項目完全是自己挑戰自己，克服恐懼勇于挑戰的項目。在這里以何種心態面對人生，是我們的一個主題。因為好的人生態度往往會改變一個人的一生，他會因為有百折不撓的性格，在事業上有所成就。失敗是不可怕的，可怕的是我們在失敗來到時產生的恐懼感，因為那樣在你還沒有戰斗就已經失敗了。而這個項目恬恬考驗的就是我們恐懼的心理。當站在高臺上你能不能面對恐懼一越而過，怎么面對恐懼而不畏恐懼，這就像我們在工作中一樣，我們會在今后的工作中遇到很多的困難和恐懼心理，我們怎么正確的面對它們，失敗后我們怎么去理解失敗，怎么從失敗中站起來，是今后爬起來繼續走下去還是站在原 1 地不動等人來救，還是退回去以后不再走這條路，因為任何時候都是態度決定一切。

背摔：一個體現著人與人之間的信任與責任。隊員依次從一座高1.5米的臺上直身向后倒下，其他隊員在背摔臺下雙臂做保護。這項任務看起來簡單做起來就難。它充分體現出隊員之間的相互信任與責任，當我們在摔的時候我們能不能完全信任臺下的隊友，是我們心理挑戰的一項，也能體現出你對你的同事信任有多深。而這種信任不是在沒有前提條件下的信任，他是在我們長時間的相處下，在彼此相互認知的情況下，才能形成。在臺下接的隊友在接的時候能不能用出百分這百的力氣去保護隊友，它也反應出自己所在職位應負的責任。這就像我們在工作中的換位思考，使我們知道在今后工作中應多為別人著想，多找自己的原因，這樣我們的團隊才能更加團結，更加進步。

孤島求生：統籌、協調、綜合利用是這個項目考驗的中心，把二個島的人怎么按時的救到一個島上，并還能把所有其它的任務都完成。通過完成這個項目我們在工作中要分清什么是重要的，應該先做，什么是不重要的，可以暫時放一放。什么是急的工作，應該馬上行動，什么是不急的工作，應該暫緩一下。

抓數字牌：在這里大家充分體會到做什么事都有方法，方法得當事半功倍，這就要求我們在工作中去找好的辦法，這不但能使工作效率大幅提升還能使自己的工作能力得到質的飛躍。

合力致勝七巧板：這個游戲給我的感觸最深，由于事先沒有將七組分隊各自的任務公布，各小組在較長一段時間里，都處于各自為王 的狀態，專注于自身的得分，致使整個團隊的工作任務完成得不理想。我認為主要原因是大家都以各個小組的得分為重，卻忽視整個團隊的大目標1000分。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識里只是想到自己的科室，各自為營，往往不會站在醫院的角度全盤的考慮一些問題。還有就是有效的溝通，一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。工作中不同的職位不同層次的員工之間如何進行有效溝通，提高工作的主動性，突破思維定式，用創造性思維尋求解決問題的有效途徑。所以我們在平時的工作中一定要多與患者及患者家屬溝通，多與上下級溝通，多與兄弟科室溝通，只有多溝通才能讓我們少走彎路，事半功倍。

通過這次訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個團隊想要高效率的完成工作,不僅要有奉獻精神更要有精準的決策力和強效的執行力,只有緊密團結成一個整體,才可能戰無不勝，走向輝煌！

第二篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

201

3年5月4日至5日，第一次我很榮幸的參加了單位組織拓展樂園體驗式培訓。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，考驗自己不肯放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想良多。

在這次拓展活動，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

特別是爬、“空中天梯”、讓我感受最深的是“空中天梯”：我們兩個人一組，順著鋼鐵架子向上爬，在下面的同事和教練的鼓勵下，相互幫助，又拉又拖，最后登上十幾米高的最高層?！皶斄杞^頂，一覽眾山小”，雖然腳下戰戰兢兢，雙腿直顫抖，但心中那份自豪與喜悅不能言表。不過不用擔心，安全措施非常到位：安全帶、安全帽、安全繩、安全墊一應俱全。據說全是進口的，安全可靠幫助。

最后，仁人的教練與我們的領導作了總結：通過這次戶外拖展培訓，提升了團隊成員對卓越團隊文化的感悟與理解，熔煉精英團隊；加強了團隊凝聚力，塑造積極的團隊精神；增進了團隊成員間的交流溝通與了解，培養良好的人際關系；突破傳統思維定勢，提升管理團隊成員解決問題的執行能力；樹立團隊成員的品牌意識，加深對企業文化的認同；

增強了創新思維能力、執行能力，增強個人集體意識和團隊精神；使我們認識到他人及團體的重要性，建立換位思考的意識，增強團隊認同感。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

3、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也 能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。

我很感謝能通過公司的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量！

第三篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

11月8日，是那么平凡，卻又富有意義的一天。這一天，沒有風和日麗的天氣，沒有歌聲伴舞的開幕，我們本著風雨無阻的心情，踏上了開往國防基地的大巴，開啟了學校為我們精心準備的拓展之旅，這樣的一次活動，讓我深深的備受感動，備受鼓舞，也讓我體會到團隊的力量。

到達目的的，我們先開始了訓練前的熱身，主要內容是：分小組，給所在小組命名，設計隊徽，隊訓等。在整個過程中，各個隊伍的表現都很給力，而這個拓展的成功舉辦，不但增進了大家的友誼，也使得大家的綜合素質有了進一步的發展，逐步超越自我、完善自我，同時也讓大家對以后的工作充滿著無限的期待與熱情。

第一項培訓叫信任背摔,是一項心理素質拓展訓練活動，當我背對大家站在高臺上，由于看不到背后的情況而產生焦慮時，大聲問大家：“準備好了嗎”？隊友們齊聲回答“請您放心”，隨后我向后仰去，傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選我順利的倒在了擇，隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網”上。是啊，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。在訓練完畢，教練又給我們安排了交流，讓我們共同分享活動中的點滴，分析問題，分享快樂！第二項培訓叫“高空過橋”，項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在高空橋上行走，跳遠。對于這個項目，從一開始，我就產生了恐懼，感覺自己不能跨過那道杠。隊友們給我鼓勵打氣，我依然沒有信心，這個時候，隊友強行給我系好安全帶，代好安全帽、拍著我的肩膀，為我加油，所有隊員一起對我“充電”,一聲聲鼓勵回繞在耳畔，我不想讓隊友們失望、就當是對自己的挑戰。我戰戰兢兢向9米高的鐵柱爬去，心驚膽戰的爬到快頂端，我真的害怕，不敢動了接著聽到下面大家一句句鼓勵、一聲聲吶喊，我自己開始放慢了動作，平衡自己的身體，穩了穩心，盡可能平靜下來，然后縱身一躍，竟然跨過去了。我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的鐵柱爬上去，我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。

第三項培訓叫七巧板游戲，這個游戲中有這么一精彩瞬間：由于事先沒有將團隊總任務公布，各小組在較長一段時間里，都處于各自為王的狀態，專注于自身的工作任務。后來，經教練點評，隊員建議將各自拼圖以及圖案完成后，有類似任務的組隊可直接借用，七小組隨即采納，各小組積極配合，群策群力......七巧板之游戲總結：（1）平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現腦子一鍋粥的感覺，其實現在細想來，主要是沒在頭腦中過濾一下，找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預則立，不預則廢！”事情蠻干，不如不干。做事前，做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。（2）審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。

第四個項目叫畢業墻，目標就是所有人在不借助身體意外的工具的情況下，通過團隊的配合，全部翻越高墻，成功畢業。記得看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發軟，嚴格的教官告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用，全隊學員必須在不違反規則的情況下，在規定的時間內全部翻越畢業墻才算成功，你們的拓展訓練才算畢業。”怎么辦？只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量，最后大家協商的結果是用搭底座的方法，第一排四個，一人手扶墻，一人抱緊對方的腰，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有的安全感油然而生，也充滿了勇氣。當所有人出色的翻越過畢業墻后，當時我的眼淚已經在眼眶里跳來跳去，最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里。從這項活動中，我們不難發現，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心里的挑戰，而且也會感悟到，體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己，認識聲明的活動，你會發現人的潛能真是巨大無比，這個訓練項目告訴我，挑戰自我，沒有不可能的事，不要因不從未嘗試而放棄，要重新認識自我，超越自我，只有團結一心，眾志成城，各項任務方可順利完成！拓展訓練圓滿落幕，這是一次前所未有的嘗試，換來非比尋常的體驗。它不僅僅是對我體能的考驗，也使膽小的我經歷了前所未有的挑戰，無論是勇氣還是毅力，更讓我深深地明白了，工作中不要因為不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團隊的力量多么強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。拓展訓練是短暫愉快的，對我今后的工作發展卻起著至關重要的作用，我會積極的將這種精神貫穿工作中，更好的工作。

第四篇：優秀大學生拓展訓練心得體會

我參加了我人生中的第一次拓展訓練——我的mba第一課。第一次的面對面的接觸我的同學，我被稱為年輕人!親愛的朋友不要被眼前的稱謂所迷惑，當然最主要是我要清醒地面對“年輕人”意味著:沒有足夠的工作經驗、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的朋友圈、對社會的認識不夠全面??作為這個團隊的一員，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會到自己的微不足道。

拓展訓練的前期準備，是在八日的晚上進行的，拓展老師的表達，特別是身體語言的表達非常的生動，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組后的一些列活動，從我們組隊，到為我們一隊起名字，設計隊旗和口號、選擇隊歌!大家熱情的討論，積極的主點子，一個個富有想象力的構想展現在我們的面前，當然了，我們雖然設想很多，但是目的地都是為了一個，一個最終的統一!而真正的拓展訓練，是在第二天——九號。

我們隊的人最多，在年齡方面來說就像我們大整體的一個小縮影，有活潑好動的、有老成穩重的;有激情四射的、有精明仔細的。

我們的第一項活動是空中單杠——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個根橫在空中的單杠。要求隊員順著鐵柱子爬到頂端，然后在鐵盤上站起身來，最后一躍而起抓住對面的單杠，整個任務才算完成。

首先上場的是我們隊的活躍分子，爬桿的本領還是很厲害的，噌噌噌!順利到達，只見他猶豫了一下，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不肯往上拿!但是我心里面遲疑?看上去挺簡單的，而且都已經做好了保護，有足夠的安全設施，他還有什么遲疑的?他在考慮什么?地面上的隊員們都鴉雀無聲，注視著上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲??而此時讓人驚心的一幕發生了，鐵柱子開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風吹的還是隊員在上面晃動，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看著上面的人等待著他做出選擇!一秒鐘、兩秒鐘，時間安靜的溜走，而結果卻遲遲沒有出現，就在此時，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單杠，就在那一剎那時間似乎都凝固了，所有人的目光隨他一起飛到了對面，緊緊、緊緊地抓住了單杠，這一次的歡呼只有我們心里面知道，我們為我們的英雄歡呼，為我們的成功歡呼!我不是第一個上去的女隊員，因為我是和平型的人。

在我真正的上去之前，我已經躍躍欲試了，但是一直都沒有鼓起勇氣，并不是我害怕這個高度，或是難度!而是我沒有說服自己的勇氣。我心想，這有什么難的?爬上去，站起來，跳過去，僅此而已!而且有非常完善的保護措施!我現在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到桿子的頂端準備站起來的時候，我心里面一陣的慌亂，為什么是這樣的?我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什么?抓住點什么?一陣慌亂過后我一無所獲，因為身邊什么也夠不到，這時我的腦袋里一道閃電劃過，只留下一個意念:我的團隊需要我去完成這個任務，我有堅固的安全后盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作!這時我反而沒有了恐懼，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮，去更好地完成的這次任務!我們組用了一個上午的時間，全部通過了這次測試，而且大家都做得非常的優秀!也讓我深刻的明白了一個道理!在工作中不免會遇到這樣那樣的題，會遇到不同的困難，但是領導已經明確了方向，而作為他的下屬，我所應該做的就是勇往直前，不要被眼前的一點點困難而卻步，不克服這些困難，你永遠都不會成功，當然你如果不爬到山頂，你永遠不會明白山外景色的魅力所在!完成了一天的拓展訓練，我們不斷的學習到一些有一些的管理方面的知識，讓我們在活動中不斷的成長，不斷的完善自身!而我們的畢業考試——逃生墻。二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救??由此便產生了我們的畢業考試課題——逃生墻。

我們面對的是一堵高4.2米的墻，光滑的墻面無懈可擊。教練一聲令下，立刻成立一個主力群，幾位有經驗的隊員就安排翻越順序，重點還是第一個和最后一個隊員，緊接著出現了肩踩肩、人壘人，齊心協力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。

第五篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

歷時二天的拓展訓練在不知不覺中結束了，但久久不能平息的是我內心的激動。

現在回想起來在訓練中受的挑戰和磨練，感受真的很深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

一旦我們到了訓練場上，我們便自然而然的忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。每每遇到困難和挑戰，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

這次戶外拓展最感動人的項目我想應該屬于最后的攀爬“畢業墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ冢乙呀泝赏劝l軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為大家團結一致，齊心協力而感動驕傲、自豪!通過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過這次戶外拓展訓練，我感悟到很多道理。一家公司，一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克?？傊@次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強!