第一篇：拓展訓練思想心得體會 胡建鵬

熔煉團隊，超越自我

拓展訓練思想心得體會----兒保科：胡建鵬

短短的兩天拓展培訓轉眼過去，回顧這兩天的培訓除了疲憊，還有滿滿的收獲。主要總結有以下幾點：

1、團結與協作，全力以赴，不拋棄，不放棄。

2、設定目標，超越自我。

3、領導力與執行力。

4、學會感恩，展望未來。

1、不拋棄，不放棄

這個訓練主要是針對我們老員工來培訓的，在這個訓練中，教官主要是運用了士兵突擊的游戲，簡單的模擬了團隊的協作，通過軍姿培訓，三淘一。這個訓練中我們一隊雖然獲得了第一，可是我覺得我們是失敗的，這個也許現在在一些隊員心中都沒有體會到。也許我心太軟，也許我太仁慈，可是游戲是有規則的，天注定要有一隊被淘汰。當我聽到二隊被淘汰時，心中有一種的欣慰，淘汰的不是我們。可是當我看到二隊所有的隊員那垂頭喪氣的臉時，我心中也有一種說不出來的滋味。當教練用那些難聽的話語刺激二隊時，我的心血在洶涌。當教練把二隊的隊旗撕掉時我的心在憤怒。也就是在此時，我下定決心，以后對于任何事情，我不管是否看到希望，我一定全力以赴，不要做錯過錯過在錯過。因為人生沒有delete（刪除）鍵。因為錯了不可以重來。如果在給我們一次機會，二隊里面隊員就沒有私自接手機的，就沒有亂講話的，就沒有做小動作的了。機會是公平的，給與人的只有一次，錯過了就是錯過了。當看到二隊隊員帶著自責站在我們隊前說，我以前沒有努力，我以后要全力以赴，你們要我嗎？我的心震撼了。這時我就對自己說，對于每一個隊員我不拋棄，海納百川，有容乃大。看中每一個人的長板。可是我們一些隊員都犯錯了，對于孟桂琴主任，我們隊舉手沒有過半。她帶著無奈走到三隊面前，三隊接納了，此時我的心釋懷了，好在三隊接納了，不然......。通過這個事例，回顧我們人生當中，有多少事情我們沒有努力；有多少事情我們努力了，離成功只有一步之遙，可是我們放棄了。同樣，干工作也是如此，不能堅持一個挫折，不能忍受一時的痛苦，不能忍耐一時屈辱，事業往往不能成功。有句話說的好，誰笑到最后，誰笑得最甜。勝利屬于強者！在人性叢林中的競爭過程固然重要，但結果更為重要，甚至可以說結果決定了你的過程。結果一無所有，那么你的過程也就毫無意義。結果是成功的，你的過程才有存在的價值和意義。

2、設定目標，超越自我

動力圈這個游戲不是適合每一個人都能做的，我對于我沒有參加這個游戲表示遺憾。在開始教練給我們講這個游戲時，很多人都對這個游戲持有疑惑的態度。他們都在打退堂鼓，都在捫心自問，我能嗎？我的身體能受得了嗎？我拖累團隊嗎？可是大家還是參與了，教練問他們設定目標時，有的說三、五十個吧？有的說三千個吧？這時大家都在看這個人，意思是能嗎？最后靳美玲主任說四千二吧，這時大家都說能嗎？最終訂到了四千六這個奮斗目標。開始大家都還輕松，但游戲進行到一千多圈時，有些人面色出現了改變，有些人呲牙咧嘴，基本上全部都是汗流滿面，可是大家都沒有放棄，都在死死的雙手抓住繩子，仍舊堅持著，堅持著。最后，在大家的努力堅持下，在啦啦隊的助力吶喊下。五十分鐘時，停止的哨聲響起，六千六百六十六圈。刷新了保健院的記錄。大家齊聲高呼，“我們勝利了，我們能”。通過這個游戲我體會到人生就像有一個個小游戲組成的，只要是開始你設定了目標，始終堅持，不離不棄最終的勝利是屬于你的。同樣這也折射出一個大的哲理，對于一個單位，一個團隊，我們做任何工作，任何事情，任何任務都應該有一個目標，只有目標明確了，這才有動力，大家一致齊心，在失敗時相互鼓勵，決不放棄，克服人性的弱點，才能體驗人生中可能與不可能的界限。只有付出了，我們才能達到勝利的頂峰。我們才能站在制高點看世界。

3、領導力與執行力

江湖麻將這個牌不知道有誰打過，我是頭一次。這里游戲規則我就不再敘述，主要是看結果。當棋牌發下來時，大家都感覺到這怎么打啊。這里每組13張牌，項目多牌少，看看別的組，都想要一張牌。人都有自私的心理，你要我還想要，給嗎？一時亂成一鍋粥。時間過了1/3才有領導出面，原來領導那里有項目說明啊。領導也沒有仔細研究項目書，就開始亂指揮一通。在領導指揮時，下面還是說話，秩序一片混亂。最后項目以154翻以失敗而告終。通過這個項目游戲失敗，我體會到在此項目游戲中領導的重要地位。體驗到了領導力與執行力的不力而造成失敗的后果。在任何團體，任何單位應該都有一個英明的領導團體，領導要對任何文件進行仔細的閱讀分析，然后發號施令。其次就是執行力，本次游戲在領導發號的過程中有聽的，有玩的，有說話的，還有的說反正是一場游戲管他呢。弄得聽得也聽不見，玩的也玩不好，作業做不成，相互影響，這樣失敗是必然的。話又反過來說。如果當時兩個領導自己先罰十個腹和稱，然后站起來說我就是領導，大家必須聽我的。否則怎么怎么懲罰。那么我想大家肯定沒有說話的，沒有不專心干的，更沒有順其自然的。然后宣讀任務，完成任務。這樣也不至于失敗這么慘。所以我要說，作為一個團隊，同樣也要有一些為保證執行力做護航的規章和制度。就像青松教練說的，不要把制度紙貼在墻上，同樣要變成一個約束人的準則，有了制度就要執行。就像習主席說的老虎蒼蠅一起打，只有在嚴格的制度管理下，才能體現出執行力。才能創造出人性化的管理。也只有這樣我們的任務才能圓滿完成，只有實行制度，明確責任，能者上、平者讓、庸者下”，賞罰公平我們的任務才能保證更好的完成。我們的團隊得以維持的更長久。

4、學會感恩

在這個游戲里一個手指代表相互指責，相互推諉。兩個手指代表橫眉冷對，相互鄙視。三個手指代表表面友好，后面拆臺。四個手指代表愛。所以在這個游戲中我們體驗到的是人間的親情，朋友間的友情，同事間的關懷，親戚間的親情，夫妻間的愛情等。茫茫人海，我們走到一起是緣分。是單位這個大平臺給我的相識的機會，所以我們要感謝領導給我們搭這個平臺，同時給我們在這里相識的機會。在工作中我們跟應該通力協作。失敗和挫折是在所難免的。失敗了，挫折了我們不能夠相互指責，相互推諉責任。要學會擔當。否則我們的人際關系就像三個手指所表示的，表面一套背后一套。否則我們就像青松教練說的錯過了。人生沒有刪除鍵，萬事不能重來。錯過了就是錯過了，留下人生的遺憾。所以我們每一個人要分獻出自己的愛，大愛。學會感恩，只有這樣我們才能留遺不憾。

通過這次拓展培訓，我體驗到我們單位就是一個大家庭。一個人的能力再強，離開團隊他也沒有發展。就像一篇文章中說些的那樣，一個人可能走的很快，但是一群人才能走的更遠，這就是團隊優點。團隊要提升，必須有一個完整的管理制度和優秀的領導者。團隊的建設和運營需要不斷地去管理，在領導者管理中不斷完善團隊的制度，讓團隊的實力越來越強大。另外，還離不開執行力，隨著社會競爭力越來越激烈，單位對于團隊的要求越來越高，成功的團隊一定有著嚴格的執行力和明確的目標，每個人都會盡全力執行自己的職能，直到完成團隊的目標。還有要學會感恩，感恩醫院給我們這個展示自我的平臺，感謝領導給我們這份工作的崗位，我們才能心有所屬，服從領導，團結一致，取其之長，補他之短。熔煉團隊，超越自我。這樣我們東明婦幼的明天會更加輝煌。

第二篇：達鵬山拓展訓練

強化團隊意識—拓展訓練心得體會

4月30日，風和日麗。經過管理部半個多月以來的策劃和組織，公司80多名員工一早就開赴達鵬山拓展樂園，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，部分領導如總經理陸總，銷售總監陸暢、管理部經理吳學軍等全程參加了這一期培訓。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

第一個拓展項目：高空抓扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。

在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

3．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

第二項：穿越電網。

在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭發、衣襟）都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過。于是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網”。

體會與分享：

1．有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

2．大小不一的電網格子，有的非常小，象征著不同的環境和艱難的條件。游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，游戲的規則會不斷改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找它的突破點。3．大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。4．組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注。

5．每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態度嗎？

6．一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。第三個項目：信任背摔。

“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。

體會與分享：

1．當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。2．臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。3．只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

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結束語：

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力！

內銷部：汪龍

2012.05.02

第三篇：拓展訓練改變思想

拓展訓練改變思想模式

以前我對“拓展訓練” 是一個未知數。通過參加臨沂行知的拓展訓練，我才明白原來這種訓練是種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。雖然時間有限，讓我體會到了團隊合作的重要性。

我們隊第一個訓練項目就是“高空抓杠”這個項目。當我爬上那么9米高的桿子上時，我只覺得世界上一片空白。內心里是懼怕、緊張、猶豫，腿在顫抖，手在冒汗。最后我還是沒有勇氣站在圓盤上面，沒有戰勝自己。這個項目結束后聽著隊友的分享，我很佩服大家，隊友是那么的勇敢。

最激動人心的就是攀爬畢業墻，它體現了我們的一種團隊精神。所有人共同努力,團結合作,甘當人梯,。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個伙伴在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相彼此照應,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解.這次拓展訓練，給我留下了的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富。

拓展訓練，它改變了我的人生觀，改變了我多年的思想模式，超越了自我，認識到了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。在以后的工作中，把團隊合作的精神發揮的更加淋漓盡致。

第四篇：戶外拓展訓練心得刁鵬

戶外拓展訓練心得

一、見面儀式

這個或許許多人認為不是一個活動，但是通過從分隊伍，確定隊名、隊訓、隊歌的過程中，我體會到了作為一支隊伍沒有“旗號、口號”是不行的，旗號是讓別人認識你這個隊伍，而口號是為了讓你這個隊伍擁有目標和信念。結合我們自身，每天扛著機電系的大旗，雖然別人認識你，但是你沒有一個統一的口號，沒有一個共同的目標，不能把勁擰成一股繩，在好聽的名字別人也只會說你是繡花枕頭。而這次活動給了我認識到我們機電系學生會團體的不足，我們作為主席團沒能給大家一個為之奮斗的目標，沒有給他們一個響亮的“口號”，只是活在昔日大系的旗幟下。所以在接下來的工作中藥為大家確定一個口號，每次例會時一起喊出來，振奮一下人心，通過一些激勵性的政策，讓大家重拾信心。

二、“高空斷橋”

這是一個心理上的挑戰，一個人最大的敵人便是自己，不斷的超越自己才能不斷的進步。隊伍里有些沒有玩過的人面對高空總會有點害怕，在上去之前隊友都會為他打氣，“準備好了嗎？”“準備好了！”“我要跨了！”“我們相信你！”這不僅是對隊友的一種鼓勵更是一種信任。這個項目教會了我們如何在壓力和困難面前調整好自己的心態，勇于嘗試，接受挑戰！作為主席團的一員，沒能給隊友鼓勵和支持這是我們的不足，一味的責罰和抱怨只會讓這個團隊更加沉淪。

三、“盲人方陣”

一開始我們都覺得這是一個比較簡單的訓練，沒有什么挑戰性，但是當戴上眼罩后大家為了各自的觀點爭論不休，一個個的嘗試都在悲劇的上演。從中我們明白了一個道理：在遇到問題是不能盲目的爭論，解決問題的辦法又很多，就是看你能不能堅持下去。在網上看到一句話：大家為一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也是對完成目標的最大幫助。我想這句話是建立在這個問題比較簡單的基礎上的，靠團隊的領導者也能解決的，這個就需要大家對領導者的充分信任。

四、“極速60秒”

這是考驗大家的閱歷和常識，也是三組之間最后的比賽，或許這可以說是一種比賽，但是我認為，這是在告訴我們，做什么事都不能禁錮思想，要有發散性的思維，要懂得聯想和創新，這樣才能不斷的接近真知。作為一個團隊更需要不斷的創新，這樣才能注入新鮮的血液，跟上時代的步伐。

以上幾點是我對戶外拓展訓練的心得體會，時間雖然有點短暫，但是收獲卻是巨大的。

活動宣傳部：刁鵬

第五篇：劉少鵬拓展訓練報告

團隊素質拓展訓練報告

----蘭州大學2014MPA市內班 劉少鵬

2015年9月 4日至9月5日，根據蘭州大學管理學院的安排，我有幸參加了由管理學院組織、2015級新生參加的團隊素質拓展訓練活動，在為期兩天一夜的活動中，所有參訓隊員共同完成了“高空斷橋、擊鼓顛球、信任背摔、集中精力、生死電網、流程管理、篝火晚會、畢業墻”等一系列具有團隊合作性質的訓練活動。活動中，各位學員優秀的表現和各位教練精彩的點評給我留下了深刻的印象，能在開學前同大家一道參加這樣有意義的活動，我感到非常的榮幸，這不僅有利于各位學員之間建立良好的同學關系，更有利于激發每位學員對團隊榮譽的認同感和在集體生活中的歸屬感，對于大家今后三年的研究生學習無疑將起到一個很好的促進作用。

參訓前教練就告訴我們，拓展訓練是團隊素質養成的一種戶外體驗式培訓，不同于以往室內教學的“先學后知”，而是一個“先知后學”的過程，這種獨特的培訓模式在培養團隊精神和團隊行為意識方面有著很大的優勢，所有新生在入學前能全程參與拓展訓練活動，這對每位學員來講不僅是一次鍛煉自我的機會，也是一個認識自我的機會，能讓每位隊員既看到別人的優點也認識到自己的不足，并很快的融入到團隊中去，最大限度的激發出個人潛能。另外，積極的參與集體活動對于各位學員今后能快速適應新的工作和生活環境很有裨益，可以說這是每位學員開學前的一場“破冰之旅”，同時也是每位學員建交前的一場“融冰之旅”。

整個的拓展訓練由三部分組成，第一部分是訓前指導，由教練將參訓學員分為六個小隊，然后由各小隊推選出各隊的負責人，并設計好各隊的隊名、隊旗、隊徽、隊歌，再由教練向各位學員講解訓練中應遵守的各項紀律，做好拓展訓練前的準備工作，初步形成參訓前的基本面。在訓前指導環節，教練將訓練中應注意的事項和遵循的紀律向各位學員做了細致的講解，在小隊的組建和各隊隊名、隊旗、隊徽、隊歌的設計上，各位學員充分發揮特長，在限定時間內出色的完成了任務，設計了代表各自小隊的隊名、隊旗、隊徽、隊歌，中心能在訓前為大家籌劃好這樣一個具有向心力的活動，體現出教練組對此次素質拓展訓練的重視，這不僅讓100多位彼此之間未曾謀面的學員很快消除了陌生感，建立起了一個很好的交流平臺，也為我們所有學員營造了一個很好的溝通氛圍，為大家將要進行的拓展訓練開了一個好頭，活動的順利開展也充分展示了各位學員集思廣益、踴躍參與的良好風貌，從中也反映出部分學員具有才思敏捷、組織得當、協調有力、富有創意等優秀的個人能力。另外，教練所要求的隊列口號和 “獎賞”措施也為各小隊的團隊協作奠定了基礎，準軍事化的訓練模式帶來的絕對是高效的訓練效果，各小隊成員通過短時間的訓練就做到了步調一致，完全沒有了之前一盤散沙的混亂，而是展現出一種嶄新的姿態：隊列整齊、口號一致、聲音洪亮、行動統一。第二部分是訓中參練，各小組隊員在教練的統一組織下參加不同類別的團隊協作項目，所有訓練項目要求全員參與，旨在讓每位學員在活動中感受到合作的必要性和個人的重要性，使每位學員能夠在團隊協作中體會到什么叫做真正意義上的“團隊”，而不是簡單意義上的“團伙”，每一個訓練項目結束后，教練都會帶大家回顧總結訓練項目帶給我們的啟示，教練講的用心，學員也聽的仔細，每一次成功帶給大家的喜悅早已沖淡了訓練帶給我們的疲憊，無論是驚險刺激的高空跨越，還是緊張激烈的平地角逐，學員們無不精神抖擻，全身心投入到活動中去，發揮各自優勢，集中全部注意力，為了團隊能夠高效、順利地完成各項訓練項目而使出了自己的渾身解數。夜晚的篝火晚會更是將素質拓展訓練推向了高潮，2015級MPA和MBA的300多位學員在各自隊長的組織下，向大家表演了多種自編自演的節目，節目編排雖然簡單，但節目內容豐富、學員參演熱情高，大家放下了白天訓練時的拘束和緊張心情，激情滿懷的參與到晚會表演中去，不僅表現出了當下大學生們青春陽光、時尚靚麗的良好風貌，也表現出了各位學員勇于展示自己、樂于回歸集體的良好心態。第三部分是訓后總結，所有參訓項目順利完成后，教練組織全部學員召開了最后的“畢業典禮”，總結了大家在這兩天一夜的表現，也總結了我們在此次訓練中的收獲，無論是烈日當空的白天還是寒風刺骨的夜晚，每位學員都能遵規守紀、統一行動，大家重團結、講奉獻、求合作、守紀律、不畏嚴寒、不避燥熱的優秀表現得到了各位教練的一致好評，同時，教練對于訓后總結的點評也讓我們每位學員深深感受到責任、態度在我們工作中的重要性。時間雖短，但此次訓練將帶給我們永恒的記憶，個人認為，這不僅是對我們身體的一次訓練，更多的是對我們心靈上的一次訓練，讓我們大家在以后的日子里永遠銘記：沒有完美的個人，只有滿分的團隊！

此次拓展訓練的項目雖然簡單，但每個訓練項目的成功都需要每一個人全力以赴去完成，離開了個體團隊的成績勢必受影響，而離開了團隊里的其他成員，個人是根本無法在規定時間內完成訓練任務的，通過每一項的活動，讓每位學員清楚認識到了團隊和個人的關系，同時也讓大家看到了個人素質的好壞對團隊成績的影響，個人認為，我們參加訓練不僅僅是通過訓練認識團隊協作的重要，還在于讓大家通過此次活動，看到他人的長處和自己的不足、認識到什么是集體榮譽、感受到什么叫奉獻舍得、體會到爭奪集體榮譽的快感、感悟到分享彼此心得的樂趣，我想，如果我們的每位學員能通過此次活動深刻領會到這次拓展訓練的意義，那么這兩天一夜的辛苦也算沒有白費。

后記：那些發生在訓練中的若干事

還記得，教練問好的方式很特別，不管他怎樣問好，我們只需回答：“好，非常好，耶”！雖然回答的簡單，但效果是極佳的，學員的士氣一下子會因此而高漲，仿佛是磨好了刀槍要奔赴戰場，時刻準備著向敵方陣地發起沖擊。

還記得，每當教練的聲音被學員的嘈雜聲所淹沒，他總會大聲喊一句：“一流團隊”！然后學員們整齊的答道：“靜悄悄”！然后現場會安靜的出奇?這讓我看到了一種力量，一種從未觸及過的力量，在一個團隊中，或許激勵帶來的效果要遠遠大于埋怨，這正如一句名言中所說的：將欲取之必先予之。

還記得，每次開餐前，教練總會帶著我們進行餐前訓導：“軍井未掘，將不言渴，軍灶未開，將不言餓，雨不披蓑，雪不加衣，將士冷暖，永記心中”。那一刻，腦海中會忽然閃過一句《詩經》中的詞句：豈曰無衣？與子同裳。王于興師，修我甲兵，與子偕行。

還記得，我們第一小隊早晨集合時有5人遲到，然后我們其余16人接受“獎勵”：在他們5人的報數聲中做完50個深蹲起，然后，再向他們深深鞠一躬并齊聲喊道：“您辛苦了”！看著他們窘迫的樣子，我們挨罰后的腰酸腿疼也就頓時煙消云散了，這樣的懲罰絕對能收到事半功倍的效果，懲前不敢說，但戒后是一定的，因為自此再也無人遲到。

還記得，篝火晚會上，學員們各展才技，真叫個“你方唱罷我登臺”，不管是表演的好還是差，至少學員們都用心準備了，也都得到了在場人員的肯定，這期間不僅有大氣磅礴的大合唱，也有鏗鏘有力的詩朗誦，不僅有朝氣蓬勃的廣播操，也有浪漫典雅的交際舞，節目千奇百怪，學員熱情高漲，看著這些很是業余的節目，學員們的一張張笑臉在夜晚的寒風中伴著篝火的光影樂開了花。

還記得，在進行“支援前線”的活動時，前線告急需要紅色T恤支援，很多男生義無反顧的脫了上身的T恤，光著身子在寒風中打顫。當前線需要隊長支援10件個人隨身物品時，隊長們更是毫不吝嗇，鞋子、襪子、衣服、火機、手表等統統拿出來運往“前線”，有位隊長還差點因為湊不夠而急的解下了褲帶? 還記得，在最后的訓練項目“翻越逃生墻”環節，男生們奮勇當先爭當人墻，用自己的肩膀為隊友提供支架，自己甘當底座，把“逃”的機會留給別人，自己殿后，女生們則因力小體弱，感覺自己成了團隊的累贅，后悔此刻身為女兒身，但她們也積極投入，放開嗓門大聲吶喊齊鼓勁，為高墻下支架的“底座”加油，為墻頭上拉人的男生鼓勁，最后，在男生的幫助下先后有序的翻過了高墻。最令我們震驚的是，123位隊員在教練的指揮下僅用時37分11秒就全部翻過了逃生墻，大大出乎了我們的意料，比教練先前規定的時間縮短了兩倍還多，壯哉啊勇士們！我為我校有這樣一批優秀的學員感到高興，也為我身邊有這樣一些敢于擔當的隊友感到自豪！

還記得，近代以來面對外族侵略、家國淪喪，無數學子以身許國、立志投效，為中華民族的偉大復興貢獻了自己的青春和力量。如今，我們作為新一代的知識青年，應牢記使命繼往開來，牢記“五四”以來的青年志愿和愛國精神，承先人報國之志，學往圣濟世之才，待它日學有所成，定不負平生所愿，接受國家的檢用并效力終生。“懷赤壁以待慧者，掛佳倫以期明士”，愿所有學員能在蘭州大學三年的學習中學有所成，不辜負這三年的青春年華，把自己打造成一個能對國家、對社會有杰出貢獻的人，用自己的實際行動報效國家，積極投身于社會主義建設中去，展鯤鵬之翅于宇內，立萬世之功于九霄！

二〇一五年九月十日于教師節