第一篇：素質拓展活動心得體會

素質拓展活動心得體會

上周有幸參加了為期兩天的素質拓展培訓，體會尤深。縱然培訓中有些不盡如人意，但更多的是意想不到的收獲，現就本次活動最深刻的感受總結如下。

一、收獲

（一）環境與心態

素質拓展的第一天，老師通過影片《壯志潛龍》給我們上了一堂生動的勵志課。黑人主人公卡爾通過自身堅韌的意志，不懈地努力，在種族歧視的不公平環境里成為了他夢想的一級潛水軍士長。在主人公身上我們看到了很多優秀的品質。但最為重要的是卡爾面對所有不公待遇的積極心態。世界沒有絕對的公平，而現實總是殘酷的，在你無法改變外部環境的情況下，我們只能調整好自己的心態，把握每一個機遇，迎接每一個挑戰。就像發展中的崇左，存在著工資低物價高、城市化基礎設施落后、城市文體娛樂水平低等問題。但是作為扎根在這片熱土上的我們，必須調整好心態，相信崇左厚積而薄發。這里有紅八軍的故鄉，有中國“糖都”，有兩千多年前壯族先民駱越人留下的花山壁畫、有全球瀕危靈長類白頭葉猴的故鄉；這里更是通往東盟的陸路大通道、面向同盟開放的新高地、廣西沿邊開放水平的“橋頭堡”。2015年國務院通過了《左右江革命老區振興規劃》，作為革命老區的崇左又迎來加快振興的重大機遇。未來，我們既要勇于直面現實，更要調整好心態，為實現崇左夢堅持不懈的努力。

（二）團隊與個體

在培訓中的報數游戲中，我深刻體會到了個體在團體中的重要性，也體會到了作為團隊領袖的責任重大。俗話說，不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友。一個人的成功不代表整個團隊的成功。只有團隊中的每個個體有團隊意識，相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊目標。就像在單位里，我們往往團隊意識不夠強，有時只顧把手頭上的工作應付了事，很少考慮因為自己的疏忽領導要承擔的責任和對單位的影響。

（三）精英與中庸

在穿越火線的游戲中，我個人覺得成功的團隊必須也僅能存在兩種人，即領導者與執行者，而且還要有暢通的諫言渠道。在這個游戲中，我覺得我們這個團隊沒有主動而明顯的領導者，導致后期穿越方法的一變再變，最后談判的猶豫不決，拖長任務完成的時間。我們這個團隊可以說都是單位的骨干，江洲區的精英，大家都很有思想，有激情，有干勁，這些放在個人身上都是好的品質。但是在一個團隊里面，每個人的過于表現，反而會給團代帶來負擔，容易使團隊變成一團散沙。我個人覺得，當一個精英團隊的每個成員都學會中庸，那么這個團隊才能最高效的完成任務。這里的“中”指的是不偏不倚、公允，不走極端。“庸”并不是庸常，而是學會合作。小到單位，大到國家，我們需要精英人才，也需要中庸精神，否則各自為政，難以行事。

二、建議

本次素質拓展收獲很多，對我個人進步幫助很大，希望卓越團隊的素質拓展活動越做越好。我個人覺得卓越團隊在培訓中，應更好的掌控培訓時間，合理安排發言。像培訓伊始，學員發言熱情不高，為了培養大家的積極性和演講能力，鼓勵學員發言是合理的。但在學員已克服發言的恐懼，培訓老師應充分合理安排培訓時間，適當減少重復觀點的學員發言。培訓老師的總結也希望能更精辟，特別是與發言學員觀點重復的情況下，可以更簡略的概括。

第二篇：素質拓展活動心得體會

素質拓展活動心得體會

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

2013年11月2日（星期日），這是一個值得紀念的日子，這一天讓我學會了感恩社會、感恩父母、感恩朋友等。一大早我們一大幫人便坐著公交車出發了。一路上大家精神飽滿、朝氣蓬勃。很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“血狼”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。

到了下午，訓練正式開始了。第一個項目是“背信摔跤”，當我站在臺上的時候，心里想沒事的，下面的戰友們會接住我的，但肢體還是不聽使喚，一直在不停的顫抖。但是當摔下的那一刻，就體會到了那種刺激真的是只可意會不可言傳啊。這個活動讓我知道了互相信任的重要行。

第二個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時

間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

第三個項目是徒手翻越“海難求生墻”，整個活動都是無聲進行的，我是第三個翻越上去的。我看到了作基石的同志，他們被一個個同志踩著身軀，甚至是頭，當他們也從不吭一聲、也無怨言。在上面拉的同志，臉掙的通紅，但他們仍然默默地奉獻著，不求回報。當我們完成了任務時，隨著飄渺的音樂，我回想起過去的種種往事，內心感到非常內疚、自責。父母一直都在默默地為我付出了全部，但有時候我還會因為一些小事跟父母鬧翻了，這難道就是你報道父母的方法嗎？這是感恩嗎？你還配是大學生嗎、、、、、、一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間

需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力

量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

5、要想成大事者，就必須先學會做人，做人最起碼就要學會

心懷感恩，感恩父母、感恩社會、感恩朋友、、、、、、6、做人要學會大愛，愛世間的一切，讓世界充滿愛的芳香。

第三篇：2012素質拓展活動心得體會2

外語系2012學素質拓展活動

心

得

體

會

外語系團學干部

郭乙彬 2012年5月18日 大學生素質拓展心得體會

初次聽到“拓展訓練”這個詞時，還并不明白它的含義，不知道何為“拓展”、怎樣“拓展”，但是一聽到“訓練”，就已經望而卻步了。再看到課程安排：破冰、信任背摔、生死電網、車輪滾滾、突破雷陣、空中抓杠、孤島求生、擊鼓顛球、求生墻，從這些項目的名稱看來，似乎每一項都要冒著生命危險進行，我不寒而栗，但是一想到會有那么多同學一起去，我的心有些許的安慰，膽子也大了許多。

為期一天的拓展訓練結束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。玩過之后，我才明白了所謂“拓展訓練”的真正意義。

拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去感受學習，而不僅僅在課堂上聽講。拓展培訓著眼于團隊精神的熔煉，同樣也考驗個人意志，通過參加培訓，能夠認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；加強團隊成員之間的了解、溝通和信任；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；激發團隊成員的潛能，促進部門間的協作，增強團隊的活力和凝聚力。

來到拓展基地時，教官先給我們講解這一天的訓練要求以及一些 注意事項，之后就帶我們做了一些小游戲。首先是讓大家歡迎自己，先是自己鼓掌，然后和隊友交叉鼓掌。我們自己鼓掌時，掌聲整齊、響亮，可是相互擊掌時，掌聲凌亂、不響。這是因為大家默契不夠、配合不好。然后是游戲“齊眉棍”，就是讓大家同時用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡單的東西，真正的實踐了卻發現難度真的很大。這個游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統一的指揮、溝通。之后是“神奇的六瓶水”，教練用六瓶水擺圖形，猜數字，可怎么也猜不到，到最后謎底才揭曉，其實數字并不是用水擺的，而是教練的手指。雖然在開始時，教練不止一次的問：大家有沒有看到我和這六瓶水，但是大家的注意力都集中在作為幌子“神奇的六瓶水”上，沒有人去注意教練和周圍的事物。

教練給大家講解一番然后說：上午的破冰訓練，到此結束。我恍然大悟，這就是“破冰”啊？得知第一個項目是“破冰”時,同學們紛紛猜測，破冰會不會是滑冰，可這樣的季節、這樣的地點，哪來的冰啊？這時才知道這就是“破冰”。

“破冰”起源于冰山的理論，冰山理論是指人就想一座冰山一樣，意識的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潛在的意識，或者說是不容易被分辨的意識，而破冰就是把人的注意力因到現在，因為注意力在現在就無法或者不容易被潛在的意識影響，這樣就可以達到團隊融合，離開懷疑、猜忌、疏遠。

之后，我們自由分組，大隊伍分成3個小隊伍。教練還讓我 們自己起隊名、口號、隊歌。我們的隊伍是“火箭隊”；我們的口號是“火箭、火箭、追求無限”；我們的隊歌是“超越夢想，一起飛??”。

后面的訓練就接踵而至了??

擊鼓顛球：這個項目是有一個鼓，鼓的周圍有一堆繩子綁著，要求一小隊的十幾個人同時抓著鼓周圍的繩子，在鼓的上方放一個球，多人同時用力配合將球顛起，達到挑戰的數目。

信任背摔：這個項目是用繩子把手綁上，站在大約不到兩米的臺子上，背朝后，然后向后倒。而其他隊友在下方接著，以保障背摔者的安全，生死電網：這個項目是由一個假意通電的網子，由線編成很多個格子，格子有大有小，要求在規定的時間內，所有的人通過格子到達對面，而任何人不論是過去的人以及旁邊扶著的人都不可碰到網格。

空中抓杠：這個項目是要人站在一個大約七八米高的抬著上，向上跳去抓一個離臺子大約兩米高的杠子，杠子在空中懸著。隊員的身上有安全設備以保證安全。

突破雷陣：這個項目是有1到120個格子，上面標著1至120，還有兩個警戒區。有一方是入口。有一方是出口，而這120個數后有的有地雷，有的沒有地雷，要有人不斷的進入，不斷的踩雷，不斷的犧牲去探路。有兩對交叉進行，先達到出口的為勝。

孤島求生：這個項目是由三個島以及三批人組成，每一個島 都有各自的任務書。第一個島是盲人島，由一批盲人組成，盲人是什么都看不到的，盲人的任務是將一個球投入一個筐中，但是盲人是看不到的，他們不知道自己的任務書上寫的是什么，島嶼將在40分鐘內沉沒，島上的人必須在40分鐘內撤走；第二個島是啞巴島，由一群啞巴組成，啞巴是不會說話的，啞巴的任務是救盲人，啞巴島有一個足夠長的木板可以搭在兩島之間，只有啞巴可以移動木板，但是必須在盲人完成第一個項目后，才可以移動木板；第三個島是健全島，島上全是健全人，健全人的任務除了救人之外還有一道實驗題、一道數學題和一道英文題。

車輪滾滾：這是一個隊伍之間的PK游戲，每個隊伍的道具有幾張牛皮紙、一卷膠帶和一把剪刀，有自己的隊伍在規定的時間內，將紙剪、粘成一個圈，要求所有的人都能站在這個圈內。三個隊在同一起點，以車輪滾動的形式同時前進，在指定的路線前進，先返回起點的隊伍獲勝。

求生墻：這是最后一個項目，不在是小隊伍之間的項目，而是整個大集體的項目。有一面大約四米多高的墻，要求大家團結合作在規定的時間內，全部達到墻的另一面。

通過這些游戲，使我獲益匪淺。以下是我的幾點想法： 要團結：首先我想說的就是團結，大家作為一個團隊、一個 集體，一定要團結這是毋庸置疑的，只有團結大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團隊成之為完美的團隊。例如“擊鼓顛球”、“車輪滾滾”，這個項目就是要大家統一方向、統一目標，這個時候大家就是一個整體，只有團結才能創出優秀的成績。其他很多項目也是如此，只有大家統一戰線才能達到目標。

要信任：想成為一個優秀團隊的一員，就要對其他的隊友百分之一百的信任，就如信任背摔一樣。在對背后的情況不太熟悉的情況下向后倒，任何人都會猶豫、恐懼，而這些因素就源于對隊友的不信任。然而從隊友身體倒下的姿勢就可以看出他對隊友是否信任。如果他很信任自己的隊友，他倒下的時侯身體是筆直的；如果他對隊友不信任，他倒下時，就會下意識的弓著身體。

要有責任感：團隊的一員要對其他的隊友百分百的信任，這是理所當然的；可是作為團隊的其他人，你憑什么讓其他隊友的隊友百分百的信任你呢？這就是責任問題。如信任背摔，你憑什么讓站在臺子上的隊友信任你？把生命安全都放心的交給你？你是否做到了你應盡的責任，以承擔隊友的生命安全？在你埋怨別人的時候是否想過自己做的是否到位？

要有良好的溝通：一個優秀的團隊中，大家的溝通是很重要的。在團隊中，每一個個體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統一思維，就只有每個人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成集體的智慧。

要實踐：溝通很重要、而實踐也不可缺少。在“擊鼓顛球” 中，游戲剛開始時，所有隊員未動，在研究如何拉鼓，如何顛球，球還未放；五分鐘后，在研究如何放球才能保持平衡，大家意見不一，討論的很激烈；十五分鐘后才開始嘗試著顛球，并且跟球跑動；第一次擊球成功后大家又開始積極的總結、討論??在這個游戲中大家有一多半的時間都在討論、總結，但是忽略了去實踐，浪費了很多寶貴的時間。

要有犧牲精神：如在“穿越雷陣”中有大大小小的網格，隊員們都得從網格中穿過，還不能碰到格子，防止被“電”到。為了保證個人的安全，當然穿過越大的格子，安全系數越高。這時我們的隊員就展現出了大無畏的犧牲精神，甘愿冒著“生命危險”把大格子留給體形比自己大的隊友，以保證隊友的安全。又如求生墻中，為了隊友能夠翻過墻，身體強壯的隊友甘愿當“墊腳石”，被隊員踩踏，這種精神是值得表揚和尊重的。

要有有效的方式方法：團結、協作、溝通、實踐??這些固然重要，但一個有效可行的方式方法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的隊員要接住上面的隊員，那么下面的隊員要如何才能保證上面隊員的安全呢？要如何在保證上面隊員安全的同時也保護自己的安全呢？而在上面的隊員如何倒下才能保證不會傷到下面的隊員呢？又如“生死電網”中，隊員要從網格經過，如何才能保證隊員都能安全的經過而不被“電”到呢？在“車輪滾滾”中，如何能讓紙帶不斷，而又能快速的前進呢？在“求生 墻”中，如何能讓第一個和最后一個隊員順利翻過呢？有效的方 式方法是必須的。

有壓力才有動力：在“擊鼓顛球”中，大家多般努力最多只 是才顛了二十多個，在規定時間剩余五分鐘時，教練對大家說，在剩下的五分鐘中如果還不能達到規定的話，大家就會被懲罰。誰知大家就毫不猶豫的一鼓作氣顛了六十五個，達到目標。

要會分主次：在“孤島求生”中，健全島的任務除了救人之外，還有幾道智力題。在任務卡上，救人的任務是排在最后的，大家就理所當然的從前往后做。看到健全的人在做實驗題，作為一個“啞巴”的我，只能干著急卻不能說話。其實不論有多少道數學題，人的生命才是最重要的。所以不管在什么時候，一定要認清形勢、分清主次。

最大的敵人就是自己：就拿“空中抓杠”來說，我本身就有恐高癥，在還沒有上去之前，我的雙腿就已經在發抖，發抖到幾乎站不穩。在爬到高空中時，我都不敢往下看，前方的目標也變得模糊，霎那間我膽怯了，想到了退縮，想到如果不上來就好了。但是想到前面那么多人都成功了，下面還有那么多人在看著呢，為了面子我也不能啊，我鼓起勇氣、閉上眼睛奮力一跳。這才發現，原來我也可以很有勇氣。其實最大的敵人就是自己??

要不拋棄、不放棄：在“生死電網”中，隊友們不斷通過網格，在剩下最后一名隊友時，網格已經沒有了，想要再開洞口救隊員，就必須付出相應的代價。大家一致同意以每人五個俯臥撐的代價開一個洞口來救我們的隊友，第一次通過失敗！于是我們又再以每人五個俯臥撐的代價再開一個洞口來救他，可是又一次的失敗了！但是我們不拋棄、不放棄，再一次的要求打開洞口，盡管知 道那是要付出代價的??在一個團隊中，每一個個體都是團隊中 的一部分，任何一個都不應該被遺棄??

要大膽嘗試：在“突破雷陣”中，大家一次次犧牲、一次次探索、但是到達中間的時候發現沒有了去路，所有的路都是死路。兩邊都有警戒，可警戒到底能不能過，誰都不知道。在前無去路的時候，只能大膽的試一試了。我們的一名隊員嘗試著觸碰了警戒，但被教練告知，此處有雷原路返回，我們又一次失去了目標，繼續在死路上徘徊。終于，大家在沒有耐性繼續徘徊的時候，大家決定再一次觸碰警戒，出乎意料教練說成功。原來警戒只要被碰過雷以后就安全了。

要有策略：在“車輪滾滾”中，大家領到道具后就開始分工合作，剪紙的剪紙、粘膠帶的粘膠帶、指揮的指揮，大家分工合作。但是工作中，我們還發現一類人：“間諜”。有幾個別的隊伍的人過來“取經”、甚至有的人是過來誤導的。在這樣的情況下，我們的隊友在認真工作的同時，還能夠不受外界影響，使我感到很自豪。在如今的社會中，商業策略也是很重要的。

在日常工作中，這些因素對我們這個團隊來說也是十分必要的。想要自己的團隊成為“完美團隊”，想要自己成為完美團隊的一員，這些因素也是必不可少的。

外語系團學干部

郭乙彬 2012年5月18日

第四篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

在要求我們帶上腰帶的那刻起，就已經各種猜測素質拓展的環節，團隊建設、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我們都有抵觸心理，不想不愿意做這些游戲、活動或者稱他為培訓。可是一想到活動結束后的感動、滿足，心情就頓時開朗起來，還隱藏著絲絲的期待。穿上迷彩服，就有黑云壓城城欲摧的感覺，肢體在肥大的外衣下閃爍著，每一個聲音，每一次轉頭，每一回跺腳，都是我們拓展期間最明媚的舉動。經過一上午的餐前一支歌和餐前一首詩，基本口號和動作，以及教官給我們講的小故事大寓意，都深入到每一位隊員的心中，我們終將會以最大的熱情、最好的姿態來迎接這兩天的活動。團隊建設應該說是拓展的必須環節，我們以三營九隊的形式進行了多輪展示，大家的呼聲以及積極程度賦予了為我們整個黃科大團隊最青春靚麗的色彩。領袖風采應該說是最有爭議的環節，但是它的效果以及所能達到的意義是任何活動都不能替代的，報數本來是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、質量和競爭的舞臺上來的話，就賦予他集中、高效和責任的力量，但是在這里承擔責任的卻是隊長和政委，翻倍的俯臥撐懲罰才是大家接受不了的，誰都想突破上一輪的成績，都想贏，然而把勝負定在1秒甚至是0.1秒左右確實讓我們壓力很大，我們的失誤，隊長政委做出犧牲，是誰都于心不忍。教官還是一樣的嚴詞厲色，我們是無力的，誰不想沖上前替了他們，誰不想拼了命保護他們，可是呢，規則在，命令在，我們在潛移默化的市場規定下，只能是遵守，服從，我們可以打破，但我們更需要的是團結，是合作，是共同突破困難，而不是逃避。我們憤怒過，爭吵過，賭氣過，但我們還是一個團隊，一個目標，一樣堅定的走下去。

10號上午進行的是激情節拍、驛站傳書、紅黑博弈。不管結果輸贏，不管過程酸甜，我們嘗試過，努力過，爭取過，探討過，學習過，總結過，我們可以在激情節拍里笑的前仰后合，可以在驛站傳書里悔的胃空腸清，我們可以在紅黑博弈里爭的面紅耳赤。但最終，我們不是一個人，我們在一起，我們是一個團隊，我們是彼此生命路上的伙伴，請相信我們會一起走到。

種種被迫，下午壓縮到一個活動，畢業墻是大家最期待的，因為他集挑戰、團結、互助、犧牲、合作為一體，以班級為整體，更具有凝聚力，作為兩天素質拓展的總結性活動，我們或多或少對他有另一層意義上的期待。面對4米高的圍墻，我們唏噓過，退縮過，但我們還是向前了。我們看到男生不辭辛苦的從一而終，他們不喊一句疼，不擦一滴汗，為了讓大家全部通過，他們被踩成內傷，他們用盡全部的力氣，直到最后一名越墻，女生是幸福的，男生是偉岸的，我們是幸運的，因為我們在一起的時刻有了這樣動情的經歷。

要結業的時刻才是最復雜的，有辛酸，有懷念，有期盼。教練說，我是一切事物的根源。教練說，抱怨不如改變。教練說，山不過來，我就過去。這是我最喜歡的三句話，我們在這兩天笑過哭過收獲過，以后的日子有了這些沉淀，肯定更加深刻而充實！

2012年10月11日

XXX

第五篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午8點,經過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質拓展的行程，目的地——西沖海灘。據說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機會一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉過頭來欣賞一路的美景，不時的一陣陶醉在其中。在歷經了2個小時的車程之后，我們終于到達了此次活動的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來，大海就是這個樣子。蔚藍的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細小的沙子在陽光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風的節奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經過簡單的休整之后，活動就正式開始了。這次素質拓展活動最大特點是培養團隊合作意識以及充分發掘個人的潛能。在“八人九足”這個項目中，每個小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個小組都是一個整體，同舟共濟。通過這個活動極大的培養了大家的團隊合作意識。在“攻城”這個項目中，成員被劃分成2隊，而且各自都有各自的守衛區域，成員中只要有人能通過對方防守的路徑，踩到對方的雷區就算是勝利。這個既要考驗大家的團隊意識，更主要的是挖掘成員的個人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗車成員的觀察能力，利用對方的疏漏通過對方的防守區域，進而完成任務。通過這個項目充分發揮了每個人的潛力與策應能力。

每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給發揮每個人的個人潛力，我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。全體隊員

在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處.這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目的人都知道，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

姓名：王金龍工號：081217