第一篇：心理健康教育工作總結修改.
靜待彼岸 , 陌上花開
——東南小學心理健康教育工作總結
東南小學,一所地處鄞州投資創業中心,融“書香校園”、“數碼校園”、“生 態校園”、“活動樂園” “生活家園”為一體的活力校園。在“讓童心飛揚,為生 命奠基” 的辦學理念引領下, 學校從生命的原點出發, 根據學生的習性和發展特 點,以“多元智能”理論為指引,關注學生未來,不斷探索,不斷進取,逐漸成 為本地區辦學水平一流的一所學校。
自建校以來, 我校就十分重視心理健康教育對學生整體素質和學校教學水平的影響,提出了“智育以德育為先,德育以心育為本”的育人思路,并切實加以 實施。通過近幾年的實踐,我校的心理健康教育工作正在逐步走向科學、規范, 形成了以心理健康教育服務中心為主導, 以專兼職心理教師為主力, 以各種形式 的心理健康活動為載體, 以發展性教育為主、咨詢和矯正為輔的多元立體的心理 健康教育網絡。
一、包羅萬象、面面俱到——基礎篇(一陣地建設
我校的心理健康教育中心位于我校綜合樓 2樓, 擁有室外心理閱覽室、個體 輔導室、團體活動室、辦公室(兼檔案室共 4間,總面積 100余平方米。按標 準的心理咨詢室配備齊全的硬件設施, 為學生提供心理輔導和為家長提供心理咨 詢服務。有需要的學生可以通過談心、聊天、留言、電話等方式與輔導老師聯系。凡是接受輔導的學生都做了記錄, 并且對他們的檔案做到絕對的保密, 對個別疑 難的案例都進行“會診” ,如果輔導站無法處理的則及時予以轉介。
(二機構建設
為了使學校心理健康教育工作落到實處, 學校專門成立了由校長任組長、教 學、德育副校長為副組長的心理健康教育工作領導機構;以心理健康輔導室為核 心,各年級組長、各班主任為成員組成的“執行機構”。
“領導機構” 統籌安排學校心理健康教育工作, 主要負責心理健康教育相關 計劃、目標、規章制度的制訂,心理健康教育師資配備,專項經費的保證等。定 期召開專項工作會議, 對相關計劃進行評估, 根據每一階段具體的實施情況對計
劃進行修正,使之更貼切學校的實際以及學生的心理發展需求。
“執行機構” 主要負責心理健康教育活動的具體實施。心理健康輔導室負責 全校心理健康教育課程的設置和安排, 年級組長根據年級特點負責心理健康教育 活動的具體開展,心理教師和班主任是活動的主要執教者。
(三隊伍建設: 根據學校的實際情況, 學校心理健康教育工作由副校長柴韻敏主管, 并配備 了 1名相關專業畢業的老師任專職的心理輔導教師, 2名國級二級心理咨詢師老 師任兼職的心理輔導教師, 由這三位老師負責學校心理健康教育服務中心的日常 事務。同時聘請全體班主任共計 30人擔任兼職心理教師,在服務中心的指導下 具體開展班級心理健康教育活動。
我校擁有國家心理咨詢師三級資格證書的老師 3人(兩人二級在考、省心 理健康 C 證 13人。學校每年都安排一定數量的老師參加 C 級證書培訓,并且有 計劃地對班主任、副班主任老師、心理委員等開展心理健康知識的培訓。
學校充分利用學校廣播站、校園網、宣傳欄、校刊校報等宣傳陣地,多渠道 向師生宣傳心理健康知識。我校還開設專題講座,包括心理訓練、游戲輔導、心 理知識講座等, 旨在普及心理健康科學常識, 幫助學生掌握一般的心理保健知識, 培養良好的心理素質。
(四經費保證
一直以來, 我校撥出一定的經費用于心理健康專項教育, 主要用于以下幾個 個方面:一是心理健康教育服務中心的建設,包括硬件和軟件設施;二是訂閱、購買關于心理健康教育的書籍、聲像資料和電子文件;三是活動的開展(包括專 家講座、活動節等;四是教師的專業培訓、外出學習等。隨著心理健康教育的 需要現狀以及學校的重視程度越來越大,專項基金也呈現逐年遞增趨勢。
二、合抱之木,生于毫末——成長篇
我校心理健康教育中心成立于 2008年。雖然只有 6年的探索和實踐,但自 成立以來,就一步一個腳印,在不斷地嘗試改進中發展。
2008年 9月,在班主任工作確定之初,校德育處就結合班主任工作性質, 提出了“德育 +心育”育人機制,要求班主任尊重童心發展,在日常行為規范、習慣形成等方面教導活動的開展上,注重學生的心理。為使班主任更好地實踐, 學校為班主任們采購書籍,訂閱雜志,開展青年教師師德、心育讀書交流會,并 要求班主任們每月撰寫班級德育小故事。這為我校心理健康教育的發展奠定良好 的成長氛圍。
2009年 8月,學校新分配畢業于紹興文理學院教育心理系的教師繆潔,在 擔任班主任、從事語文教學工作的同時, 開始組織開展心理健康知識的普及和宣 傳活動,并開設“彩虹姐姐心理信箱” ,通過信件處理為學生解決困難。
2010年 8月,學校決定成立心理健康教育活動小組,并且在校報《童樂城》 中開設第四版為心理專題板塊。除了通過信箱幫助學生之外, 還通過班主任介紹 的形式,為部分學生進行個體心理輔導。
2011年 9月,學校引進 2名三級心理咨詢師持證教師,同時心理健康教育 專兼職教師隊伍也不斷擴大, 提高學校心理健康教育的教研氛圍, 我校陸續選送 優秀心理案例、論文參加市區級論文評比, 成績斐然。同時嘗試開設心理輔導活 動課, 根據年級段特點, 實現低年級每月一次, 中高段每兩周一次的活動課安排。2012年 9月,學校第一次把心理輔導活動課排入課程表,心理輔導教師的 心理輔導活動課統一計入學校的課時。
2013年 9月,學校開辟出場地,用于標準化心理咨詢室建設,并明確了心 理專兼職教師的待遇。隨著專兼職教師隊伍的擴大, 專業知識和經驗的儲備, 根 據我校實際,校級心理健康教育校本課程也逐步的編寫創建之中。
三、登高必自卑,行遠必自邇——特色篇(一心理輔導,扎實推進
1.心理健康教育“進課堂,入課表”。
我校心理健康教育活動課由教導處統一安排，一、二年級每兩月一節心理課, 由兼職心理老師張鳳飛和朱丹維擔任教學工作,三至六年級每兩周一節心理課, 由專職心理教師繆潔擔任教學工作。政教處負責管理、檢查、落實。學校成立了 心理健康教育課備課小組, 并制定計劃定期開展集體備課活動, 共同探索出我校 心理健康教育活動課程序:(1 提出問題。通過調查, 將班級學生普遍存在的問題確定為活動課主題。(2解決問題通過課前準備,課堂活動,課后思考和實踐,讓學生去體驗、感悟,找到解決問題的方法。
(3形成能力。學生不僅僅是這堂課解決了問題,以后遇到類似的問題也 能處理。
(4拓展延伸。遇到其他問題時,考慮運用此方法能否加以解決。
為使我校心理健康教育更具實踐性、操作性、真實性, 我校還成立了以專兼 職心理輔導教師為主導, 持證教師為輔助, 年級段班主任共同參與的校心理健康 教育備課小組。成功地制作諸如 《管理注意力》、《 傾聽是一種習慣》、《 幫?不幫?》 等優秀心理教學設計,參評區級心理健康優質課評比活動。
2.心理輔導“善傾聽,重自助”
我們本著“尊重、信任、溝通、理解”的服務宗旨,堅持“傾聽、保密、關 注”的原則,真誠與學生交流,幫學生解開心靈困惑,專兼職心理教師間定期召 開典型個案研討會, 一起為學生的心理健康保駕護航。目前我們個體咨詢的形式 主要是面詢與信件咨詢, 今后會逐步開展電話咨詢和網絡咨詢等。個體咨詢室堅 持值班制度, 工作堅持常規化, 讓學生摒棄了陳腐的 “去咨詢的都是心理有問題 的” 觀念, 走進咨詢室來尋求心理老師的幫助。有部分學生選擇把心中的所思所 想以寫信的方式和心理老師傾訴,我們則做到有信必回。
我校重點引導學生以自我意識為核心, 提高自我認識、自我調節、自我教育、自我發展的能力,培養樂觀自信、自省自助、負責守信、自強進取的獨立人格, 學會以積極的心態面對學習環境、生活環境與社會環境。
(二心理宣傳,助推發展 1.心理健康節——多元網羅
每年的 4月為我校的健康月, 除了普及衛生和保健知識, 必不可少的就是開 展心理健康教育活動。活動期間, 師生們可以通過宣傳畫板了解心理知識, 探知 心理奧秘;可以通過心理游戲,體驗合作的快樂、信任的溫暖、記憶力的挑戰、反應力的考驗;可以通過心理電影體會勇敢、友誼、堅強、關愛;可以通過手抄 報、個性化板報評比展示自我的心理認知, 可以通過小團體輔導, 實現心靈相通, 達到放松??
2.宣傳陣地——包羅萬象
學校充分利用廣播站、網絡、宣傳欄、校刊校報等陣地, 多渠道向師生宣傳, 旨在普及心理健康科學常識,以預防為主,幫助學生掌握基本的心理保健知識, 培養良好的心理素質。廣播站開設“心靈驛站”專題,每月一次定期向學生播放 心理健康知識;專題櫥窗、黑板報等等貼切地從心理學角度創新德育教育。我校校報《童樂城》第四版是心理專刊,主要設有“家長直通車” , “彩虹信 箱”、“心靈港灣”等欄目。
(三童樂超市,引領活動
我校以 “多元智能” 理論為指引, 構建了內容豐富、體例完整的 “童樂超市” 活力教育課程體系。傳統智力理論認為語言能力和數理邏輯能力是智力的核心, 智力是以這兩者整合方式而存在的一種能力。因此在學生階段, 這兩者智力的高 低決定了社會判斷此人的依據,為此衍生出許多問題,因為學習能力低自卑的, 學習成績差厭學、逃學的,與人交流不利的,自暴自棄的,尤其是小學階段,多 數的心理問題尋求解決都受到自身學習能力的影響。
而多元智能理論主張人都擁有八種不同的智能, 每個人各有所長, 可以利用 多元智能理論來發掘資優學生, 并進而為他們提供合適的發展機會, 使他們茁壯 成長;可以利用多元智能理論來扶助有問題的學生, 并采取對他們更合適的方法 去學習。
“童樂超市” 應運而生, 作為學校建設的一個創新點, 主要圍繞 “童樂超市” 的環境布置、制度確定、項目申報、活動實施、評價機制等主題文化,為少年兒 童組織開展了一系列內容豐富、形式多樣的實踐活動。其目的是為了在還學生一 個豐富多彩的童年的同時,同時希望他們擁有一個健康、積極向上的心態。“童樂超市”的開展 , 給孩子們帶來了不一樣的學習體驗。
1.學習興趣明顯提高
發展心理研究表明, 學習活動是學齡兒童的主導活動, 是兒童社會化發展的 必要條件,也是兒童獲取知識和智慧的根本手段。興趣是最好的老師, “童樂超 市”所帶來的積極心理體驗能夠引導孩子獲得自信,增強興趣,走出厭學。一個 有特長、有興趣的孩子, 會經常受到來自學校和家庭的表揚和鼓勵, 從而增加他 們的成功體驗, 他們的興趣勁頭也會潛移默化地移到學習方面來, 增強學習的信 心,逐漸承擔其學習任務。
2.隊員自主能力顯著提升 在類目繁多的“童樂超市”項目中選擇自己心儀的、適合自己的項目，對隊 員們來說同樣是一種成長體驗。從一二年級的懵懵懂懂、老師、家長指導為主，到三四年級的自主選擇、我選我所愛，再到五六年級的成長規劃、我愛我所選，學生的自我意識在不斷復蘇，自主能力得到鍛煉，同時人生規劃能力獲得提升。
（四）關注教師，幸福當先 要讓教師的每一個行動都帶給孩
子光明，首先就要實現教師的幸福。1.相約周三不煩惱 相約周三是我校校本教研固定活動，為了使疲勞了一天的老師們放松心情，我校教導處與心理健康教育中心聯合行動，摒棄以往的枯燥乏味的學科教學講 座，邀請專家進行輕松自在的教師禮儀講座，教女教師系絲巾、服飾搭配，教男 教師打領帶穿正裝。2.例會不走尋常路 班主任同盟會，以茶話會的形式反映校園常規問題，解決班主任工作疑惑； 青年發展沙龍，以自由輕松的心態暢談青春理想，規劃抱負，開設專題沙龍，傾 訴研討新教師發展困惑。東南正能量，以普通教師的視角，觀察校園兩周生活，挖掘點滴，用動人的文字、溫馨的音樂、美麗的圖片敘說東南故事，展示屬于東 南人的正能量。3.教工活動樂趣多 為讓我校教職工展現不同魅力，發揮各自所長。我校的教工活動也豐富多彩。有展現廚藝的烹飪賽、體現口才的演講賽，還有每年并開設的兩大活動：教師元 旦匯演、教工趣味運動會。無論是歌唱舞蹈、還是小品相聲、還是戲曲游戲；無 論是拔河跳繩，還是同舟共濟，教師們在笑聲中體會到幸福。4.社團娛樂生活 我校自 2011 年以來，根據教師興趣愛好，陸續開設教師社團，到如今共開 設 8 個涵蓋不同領域的社團，陶冶情操的書法社團修身養性；活力四射的羽毛球 社團揮灑汗水；精心寧神的瑜伽社團平靜心靈；高端大氣的韓語社團妙趣橫生； 開拓腦力的桌游社團年輕活力??不同的社團帶給教師們不同的生活享受。
（五）家校合力，協作進步
除學校教育之外我校還注重對家庭教育的指導，通過多種途徑幫助家長糾正 錯誤的家庭教育觀念和教育方式，逐步提高家長的教育水平，使學生的健康人格 在學校、家庭、社會構成的三維立體成長環境中得以良好形成。我校多年來一直堅持開展家長學校活動，定期對家長舉辦心理健康教育講 座，本學期我校開拓創新，又開展了“家長大講堂活動”和“家長論壇活動”，前者利用豐富的家長資源，向學生教學課外內容和能力，比如《日本文化新觀》、《和垃圾食品說不》、《我是健康小衛士》等等，后者則注重家長與孩子相處過程 的點滴幸福和成長體驗，通過家長間的交流互通有無，互相學習提高，學會如何 更好地與孩子相處，更好地幫助其成長。心理健康教育是一份美好的事業，她直達心靈，她感悟成長，她體驗幸福。為了心理健康教育美好的明天，我們將深入思考、積極探索、加強體驗、尋求感 悟。心理健康教育工作任重而道遠，留給我們無盡的求索和發
展空間！我們所做 的工作，沒有最好只有更好，我們為此將一如既往地努力工作。讓我們且行且思 考，且行且珍惜。靜待彼岸,陌上花開！
第二篇：最新修改正心理健康教育匯總
玉林師范學院2012年心理健康教育
宣傳活動月方案
根據中共廣西壯族自治區高等學校工作委員會、廣西壯族自治區教育廳《關于開展2012年廣西大學生心理健康教育活動月的通知》（桂黨高工宣〔2012〕17號）的文件精神，為了加強我院大學生的心理素質教育，營造良好的關愛心理健康的氛圍，促進學生科學地認識心理健康、了解心理健康知識，掌握必要的心理調適方法，形成正確的心理健康觀念，經研究決定舉辦2012年心理健康教育宣傳活動月。現將有關事項通知如下。
一、活動主題 感恩、自律、成長
二、活動時間
2012年5月15日—6月15日。
三、活動組織形式
心理健康教育宣傳活動月相關工作由學生工作部（處）心理健康教育與咨詢中心負責統籌安排，各二級學院及相關部門按方案要求具體承辦。
四、系列工作安排
系列一：感恩教育篇
一、活動主題
心懷感恩，健康成長。
二、活動目的
通過開展內容豐富、形式多樣的以“感恩教育”為主題的心理健康教育活動，培養學生的感恩情結和感恩意識，引導廣大學生把感恩之心轉化為報國之志、感恩之舉，使感恩成為一種心態、一種習慣、一種行為。
三、活動時間 2012年5月。
四、活動對象 全院在校本專科學生。
五、活動內容
圍繞“感恩祖國、感恩人民、感恩黨、感恩父母、感恩故鄉、感恩老師、感恩社會、感恩工作、感恩自然、感恩生命”十個主題開展“感恩教育”心理健康教育活動。
六、活動要求
（一）各二級學院要高度重視開展此項活動的重大意義和深刻內涵，加強領導，統籌協調，認真組織開展本二級學院 “感恩教育”心理健康教育主題活動。
（二）各二級學院要將“感恩教育”心理健康教育主題活動與大力弘揚“廣西精神”活動結合起來，把感恩教育融入到推動學雷鋒活動具體行動中，貫穿到大學生思想政治教育工作的全過程。
（三）各二級學院開展的“感恩教育”心理健康教育主題活動要充分發揮心理健康教育工作者和心理健康教育課堂教學、心理咨詢的作用，結合學校特色、地域特征、學生特點創造性地開展形式多樣的活動，鼓勵創新，爭取創造好經驗、好辦法。
（四）各二級學院要以開展“感恩教育”心理健康教育主題活動為契機，進一步完善本二級學院大學生心理健康工作機制，建立健全有關規章制度，不斷提高大學生心理健康教育水平。
（五）各二級學院要根據本學院實際情況，制訂具體的大學生心理健康教育活動月實施方案，落實專項經費和專門人員，組織開展各項活動，確保活動順利實施、取得實效。
七、其他事項
（一）本次活動結束后，心理健康教育與咨詢中心將組織專家對“廣西高校‘感恩教育’心理健康教育主題活動”優秀案例進行評選，評選優秀案例一、二、三等獎若干名，并設組織獎，對活動成效較好的二級學院給予表彰。
（二）各二級學院要在本二級學院內評選出優秀“感恩教育”心理健康教育主題活動，擇優報送心理健康教育與咨詢中心（每二級學院選送1個案例）。申報材料包括案例文稿和視頻。案例文稿格式詳見附件，視頻總時長不超過15分鐘，內容要真實體現活動開展過程和成效。
（三）請各二級學院于2012年6月5日前將“廣西高校‘感恩教育’心理健康教育主題活動”優秀案例申報材料報送學院心理健康教育與咨詢中心。聯系人：朱茂玲，電子文檔發至psyzml@163.com。“廣西高校‘感恩教育’心理健康教育主題活動”優秀案例申報材料申報格式見附件。
系列二：活動篇
一、開幕式 時間：5月25日上午9：30 地點：東區學術報告廳
參加人員：學校領導、學工部（處）、團委、二級學院學工人員、學生代表
內容：
（一）學校領導宣布2012年玉林師范學院心理健康教育宣傳活動月開幕；
（二）領導致辭；
（三）心理健康教師代表致辭；
（四）學生代表發言
二、現場心理咨詢 時間：具體時間另行通知 地點：大學生活動中心
咨詢專家：梁偉江、蘇英姿、梁釗華、馬勇瓊、朱茂玲、羅鋰、郭紀昌、嚴靜、潘春妮、范慧玲
內容：專家組成員與大學生面對面進行咨詢，現場解答有關大學生學習、情感、職業生涯規劃、人際、自我意識等問題，體驗心理咨詢的神秘魅力。
負責人：朱茂玲 承辦單位：學工部
三、趣味心理游戲 時間：5.25上午10點 地點：室內體育館
主要內容：雷池取水、、呼啦圈游戲、橡皮筋傳遞、情有千千結、三人鼎立、傳球奪秒、戴高帽、信任后仰等
負責人：謝曉明（教科院10應用心理學班學生）承辦單位：體育學院
四、心理測量 時間：5.25上午10點 地點：大學生活動中心
主要內容：使用人際關系、愛情、壓力、氣質等四方面的心理測量量表為大學生進行心理測試和解答。
負責人：羅政偉（教科院09應用心理學班學生）承辦單位：法商學院
五、宣泄墻--涂鴉日記與你的心靈直接對話 時間：5.25上午10點 地點：大學生活動中心
負責人：梁岸（教科院09應用心理學班學生）承辦單位：教育科學學院
主要內容：用各種顏色的彩筆將內心的情緒表達出來，無意識層面的對話讓我們與自己的心靈更接近，有助于解決內心創傷與情緒問題。
系列三：心理健康教育宣傳月名家講座 主題一：戀愛與親密關系
主講人：許浚老師（南京大學教育學博士）
參加人員：教育科學學院全體師生、其他二級學院師生 活動時間：2012年6月
活動地點：東區學術報告廳 主題二：積極心理學理念
主講人：余欣欣老師（廣西師范大學心理學教授）
參加人員：全體學工人員、各二級學院院級、班級負責心理工作的學生干部
活動時間：2012年5月 活動地點：東區學術報告廳
主題三：男人來自金星，女人來自火星—兩性成長的困惑
主講人：梁偉江老師（玉林師范學院黨委副書記）參加人員：全院師生 活動時間：2012年6月初 活動地點：博士論壇
預期效果：通過本系列講座，提高大學生心理健康教育的意識，培養心理健康教育的能力，并在學習生活中自覺運用心理健康知識及心理輔導方法和技巧，幫助學生解決成長過程中遇到的一些心理問題，促使他們健康發展，走出心靈誤區。
系列四：宣傳與展覽
一、時間地點
時間：2012年5月25日 地點：東區學生宿舍區前
二、活動內容
宣傳與展覽：心理健康教育宣傳板報及心理海報設計大賽作品展 主題：心心相印、和諧成長
展出各二級學院的心理健康教育宣傳展板及心理海報，宣傳心理學知識、增進對心理學的進一步了解，為提高心理健康水平打下基礎，在全校學生中營造一種關注心理健康、重視心理健康的氛圍。
1、宣傳板報評分標準：（1）內容：（40分）
要求：主題明確，整個版面不能少于四篇文章，以一片文章為主，其他為輔。
（2）版面布局：（20分）
要求：長短文章有穿插變化，生動活潑，版面合理。（3）文字抄寫：（20分）
要求：文字工整清晰，字距、行距適當，篇與篇之間及黑板報四周要有空隙。
（4）刊頭：（10分）
要求：以本次活動主題為方向自定標題，須裝飾圖案，刊頭占版面位置不能超過版面的五分之一。
（5）題花、尾花、花邊、標題（10分）
要求：題花、尾花、花邊須裝飾性圖案，應比刊頭圖案更簡煉，色彩豐富，與文章應有空隙。標題應醒目，色彩與文章色彩有區別。題花尾花不能過于繁雜，喧賓奪主，不能過于潦草、簡單。
獎項設置：一等獎2名，二等獎3名，三等獎5名。
2、心理海報設計大賽 要求：
（1）參賽作品須為原創作品，主題鮮明，每系（院）限5幅作品；（2）電腦制作作品尺寸統一A4紙規格，手繪作品尺寸統一4開紙規格，保證畫面清晰；
（3）須另附注詳細的文字說明；
（4）創作者的姓名、系別、班別、聯系電話等信息須注于文字說明的右下方。
心理海報評分標準：
作品有思想性，富有創意3分，有藝術性，形式感強，構成要素（文字、圖形、色彩）明確3分，充分體現設計主題，突出大學生校園文化特色3分，附帶設計說明1分。
獎項設置：一等獎2名，二等獎3名，三等獎5名。
3、暢游經典之海——心理學經典電影、書籍展覽：用圖文并茂的形式向同學們介紹各種心理學經典的書籍或電影，這些經典之作主要由教科院心理專業的老師來推薦。
4、笑點一籮筐——DIY手繪四格：將生活拼成歡樂四格，起承轉接之間嬉笑怒罵，1-2-3-4齊來畫，笑點萌點滿天下！現場將提供四格漫畫 的精美模板，讓大家根據對心理學的看法或生活中的快樂點滴，填寫漫畫中的對白，優秀作者將獲得免費團體輔導的體驗機會！
系列五：美麗人生 從心開始---心理電影工作坊
一、活動介紹：在本次心理健康活動宣傳周中播放的心理影片中，參與者任意挑選其中一部來進行寫出觀后感。每個二級學院選出5篇優秀作品交心理健康教育與咨詢中心，由心理健康教育與咨詢中心組織專家評選，入選作品編輯成冊，作為心理健康教育宣傳材料。主題一：走近心理學大師
電影《危險方法》由真實的事件改編而來，講述了弗洛伊德、榮格和他們共同的女病人薩賓娜·斯皮勒林之間的故事。作為病人，薩賓娜·斯皮勒林美艷無比，給了榮格和佛洛依德極大的啟發；作為愛情的表征，薩賓娜·斯皮勒林從靈魂深處啟發了這兩個當代心理學領域的巨擘。但是這三個人之間剪不斷、理還亂的關系卻讓榮格最終在精神和學術上和自己的老師分道揚鑣。不過，他和弗洛伊德的學說，卻永遠地改變了人類思想史的面貌。專業的心理學理論總讓我們望而生畏，或許通過專業心理教師對影片的解讀，能給我們開啟一扇啟迪之門。
參與對象：教科院的學生。
主題二：當幸福來敲門
什么是幸福？這個問題就如你問什么是宇宙一樣。每個人在心中都有自己的幸福標準，只要達到了這個標準，你就是幸福的。別人的幸福不一定是你所想要的，而你自己的幸福未必對別人有用。哈佛大學的《幸福課》成為最受學生歡迎的課程。心理專家將與你一起探討幸福，感受幸福。
參與對象：非教科院的學生。
二、舉行時間：2012年5月-6月
三、預期效果：參與者通過編寫心理電影觀后感，加深大學生對心理學知識的了解，初步學會從心理學的角度看待一些生活現象，進而學會應用心理學知識，從而培養更多的心理學愛好者。
系列六：心手相連，讓愛流動——團體沙盤游戲體驗活動
沙盤游戲治療是目前國際上很流行的心理治療方法。通過喚起童心，人們找到了回歸心靈的途徑，進而身心失調、社會適應不良、人格發展障礙等問題在沙盤中得以化解。一盤細沙，一瓶清水，一架子各式各樣的物件造型，加上治療師的關注與投入，來訪者的自由表現與創造，這就構成了沙盤游戲的最基本的要素！而就在這簡易的設置中，內心的世界得以呈現，心靈的充實與發展，治愈與轉化也獲得了可能。
時間：2012年5月—6月 地點：“玉心苑”沙盤游戲室
參與對象：每個二級學院派出兩組學生（每組6人）參加團體沙盤游戲體驗活動。
主要內容：在全校范圍內以宿舍為單位進行沙盤游戲團體體驗活動。沙盤游戲是目前國際最為流行的一種深度心理治療方法，可以有效的建設人際關系、處理情緒困擾，體驗心靈成長。
團體沙盤游戲體驗報名地點：“玉心苑”心理咨詢室（博學教學樓3308），報名熱線：2668753。聯系人：龐惠之，電話：***.負責人：朱茂玲
承辦單位：教科院心理專業09、10級班委
玉林師范學院
二〇一二年五月十日
附件
“廣西高校‘感恩教育’心理健康教育主題活
動”優秀案例申報材料
學校名稱： ___________________
活動名稱：____________________
活動負責人： _________________
指導教師：____________________
聯系人：______________________
聯系方式：____________________
（電話，手機，電子信箱）2012 年
月
日
格
式
（引言）為宣傳心理………，引導廣大學生………，xxx學院xxx班級定于
……年……月……日在……舉辦……。
【關于引言的說明：寫明活動目的，50字以內；字體仿宋小四號，字符間距1.5倍，與大標題之間空一行，首行空兩個字。】
一、感恩教育活動名稱（黑體小四，下同）：xxx學院xxx班級……活動（宋體小四，1.5倍行距下同）
二、感恩教育活動主題（口號）：
三、活動時間：
四、活動地點：
五、活動方案：
六、活動過程記錄
1、準備階段
2、開展活動（寫明時間、地點、步驟）
3、活動評價及總結（兩千字以上）
要求：簡潔（語言表達）、清晰（活動的每一個必須部分不能缺少）、附活動圖片（真實反映活動過程）
第三篇：《大學生心理健康教育》教案(已修改)
信陽師范學院教育科學學院
《大學生心理健康教育》課程教案
講授人：謝 婷 2016年8月
《大學生心理健康教育》課程基本信息
課程名稱：大學生心理健康教育 學時學分：周2學時，2學分 使用教材：
朱桂琴主編《大學生心理健康教育》四川教育出版社，教學參考書：
1.藺桂瑞、楊芷英主編《大學生心理健康與人生發展》，高等教育出版社，2010年4月版。2.周莉《大學生心理健康教育》，中國人民大學出版社，2010年10月版 3.黃希庭，鄭勇《大學生心理健康教育》，華東師范大學出版社。4.李庶泉、耿潤《大學生心理健康教育》，南開大學出版社。教學方法：
課堂講授、啟發式教學、課堂討論、提問式教學 教學手段：
多媒體教學、網絡教學 考核方式：閉卷考試
學生創新精神與實踐能力的培養方法：課后留作業，讓學生通過網絡查閱資料進行學習，提高學生的信息素養。
其它要求：嚴格考勤，注重學生課堂表現及課堂參與情況，課下作業等均作為期末成績的參考依據。期末采取閉卷考試的形式進行。
課程內容：
第一章 大學生心理健康
第一節 心理活動概述
一、心理現象
在生活實踐中，人與周圍環境、事物相互作用，人與人之間相互作用，都會有這樣或那樣的主觀活動和行為表現，這就是人的心理活動或心理現象，簡稱心理。
人的心理現象十分復雜，表現形式多種多樣。概括來講，人的心理由心理過程和個性心理兩大部分組成。心理過程和個性心理是人的心理活動的基本形式，在具體個人身上得到生動的表現，并隨著個體社會實踐活動的變化發展而變化發展。
1、心理過程
心理過程即人的心理活動過程，是人腦對客觀世界的反映過程，是人的心理活動的動態變化過程。就其性質與功能不同，可分為認識過程、情感過程和意志過程。
（1）認識過程。認識過程是人接受、儲存、加工和理解各種信息的過程，即人腦對客觀事物的現象和本質規律的反映過程，是人的最基本的心理活動過程，它包括感覺、知覺、記憶、思維和想象等重要內容。
感覺是一種最基本的心理活動過程，它是人腦對直接作用于感官的客觀事物的個別屬性的反映。如人的眼睛看到藍色的天空、紅色的花朵，耳朵聽到小鳥的叫聲，舌頭品嘗到食物的咸甜苦辣，鼻子嗅到芬芳的氣味等，都是感覺的表現形式。感覺是最簡單、最基本的認識過程。
知覺是對直接作用于感官的客觀事物的整體屬性的反映，人的各種感官相互作用，并經過大腦的整合，使得事物的多種屬性聯合起來并成為一個整體，就是知覺過程。知覺與感覺是緊密聯系在一起的。例如“樹”：綠色的，高大的，有硬硬的樹干和軟軟的葉子，春天開花，有香味??這各種感覺很可能是多次得到的，但經常大腦把這些個別屬性及其關系加以綜合，就形成了樹的知覺。
記憶是更高級的心理過程。人們感知過的事物能夠在頭腦中保存下來，當事物再次出現時，我們能認識它，或者即使事物不在眼前，仍能回憶起它的各種特征，這種心理現象就是記憶。簡而言之，記憶是過去經驗在人腦中的反映。記憶是一種重要的心理活動，人類的不斷進步是以記憶為前提的，不能想象，人類對感知過的東西無法留下記憶，又從何開始對事物做進一步的認識？記憶包括識記、保持、再認識和重現三個基本環節。從信息加工的觀點看，記憶是人腦的信息輸入和加工、儲存、提取和輸出過程。
人們不僅直接感知個別具體的事物，反映其外部特征和外部聯系，還可以運用頭腦中已有的知識經驗去間接、概括地認識事物，揭露事物的本質及其內在的聯系和規律，這就是思維。思維是人腦對客觀事物間接、概括的反映，是借助語言實現的理性認識過程。思維是人認識過程的智慧和理性的體現，也是人獨有的認識過程。
除此之外，人還能夠進行想象，即對頭腦中已有的表象進行加工、改造，創造出新的形象的過程。人腦產生的過去感知過的有關事物形象，我們稱之為表象。想象無論如何變化，都是以一定的表象為基礎進行的加工和重組。例如各種奇奇怪怪的卡通形象，無論怎樣獨特，都可以找到它在現實生活中的表象，差別在于重組的方式不同而已。
上述的感覺、知覺、記憶、思維和想象等，都是人在認知活動中產生的心理現象，是人對客觀事物的反映，統統稱為認識過程。
（2）情感過程。情感過程是指人們對客觀現實所持有的態度體驗。人們在認識客觀事物時，不僅僅反映事物的屬性、特征及其關系，還產生了對事物的態度，引起喜、怒、哀、樂、愛、恨等主觀體驗。例如同樣是下了一場雨，農民會很高興，雨水幫他們灌溉了農田；而游人卻可能火冒三丈，大雨使他們無法繼續游玩，而且還無法及時趕上汽車。情感在認識的基礎上產生，反過來又能夠對認識產生巨大的影響。
（3）意志過程。人不僅能認識客觀世界，對事物產生肯定或否定的情感，還能夠能動地改造客觀世界。人能夠根據自己的認識確定行動目標，心理學把這種自覺確定目的，并為實現目的而自覺支配和調節行為的心理過程稱為意志過程。
認識過程、情感過程和意志過程是人的統一心理過程的三個不同方面，它們相互聯系，相互制約，其中認識是基礎，情感和意志是動力。
2、個性心理
個性是心理現象的另一個方面。認識、情感和意志過程，是每個人都具有的心理活動，體現了人的心理活動共同的特征。但由于每個人的先天素質不同，所處的社會環境、生活條件和所受教育不同，就使得人的各種心理活動帶上了主體自身的特點，形成個體間的個性心理差異。
個性是指一個人穩定的、獨特的精神面貌，是一個人在活動中表現出來的具有一定傾向性的心理特征的總和。個性心理結構主要分為兩個方面：個性傾向性和個性心理特征。
（1）個性傾向性。個性傾向性是指個性的動力性，它決定著個人對事物的態度和行為方式，也是推動個性發展的原因，主要包括需要、動機、興趣、理想、信念和世界觀等。例如，有人追求物質需要，有人追求精神需要；有人生理動機占優勢，有人社會性動機更明顯。個性傾向性制約著一個人心理活動的方向和行為的社會價值，決定著人們精神面貌的本質差異。
（2）個性心理特征。個性心理特征表現的是個性差異的具體內容，是指個人身上經常表現出來的本質的、穩定的心理特征。主要包括能力、氣質和性格，其中性格是個性心理特征的核心。
能力是完成活動必要的心理條件。例如有人善于教學；有人善于繪畫；有人空間想象能力強；有人記憶力強等，這是能力方面的表現。
氣質是指人的脾氣、秉性，標志著個人心理活動的動力特征。例如，有人活潑好動，有人沉默寡言；有人脾氣暴躁，有人溫柔寬厚；有人行為敏捷靈活，有人緩慢呆滯，等等。
性格是指人對待現實的態度及習慣化了的行為方式。例如，有人認真，有人馬虎；有人謙虛，有人驕傲；有人意志堅定，有人怯懦、退縮等。
必須指出的是，心理過程和個性心理這兩個方面不是孤立的，它們彼此之間是相互聯系的。個性心理以心理過程為基礎，任何人都無法脫離活生生的個人及脫離人的個性去研究心理過程，同樣地，也沒有不表現在心理過程的個性心理特征。二者是同一現象的兩個不同方面。我們要深入了解人的心理現象，就有必要對這兩個方面加以研究；而要掌握一個人的心理全貌，就必須把這兩個方面結合起來進行考察。
二、心理的實質
人的心理的實質是指人的心理活動所包含的共同的本質特征。人類有史以來，就一直在探索自身心理的本質，在不同的歷史階段，出現過不同的見解和認識，它歷來是唯物主義和唯心主義爭論的焦點。科學地認識心理的實質問題，有助于人們把握正確的認識方向。
辯證唯物主義認為：人的心理是腦的機能，是人腦對客觀現實的主觀能動的反映。
1、腦是心理的器官，心理是腦的機能
（1）腦是心理活動的器官。人的心理是在哪里產生的？如何產生的？古代由于科學不發達，人們從日常生活的經驗中得出錯誤結論，認為位于軀體的中心位置、負責向全身輸送血液的心臟是產生心理現象的器官，并稱之為“心理”。隨著時代的進步，經驗的積累，尤其是辯正唯物主義和實驗生理學、生物科學、臨床醫學的發展，人們才逐漸認識到產生心理活動的器官是腦，心理是腦的機能。
（2）人腦是神經系統的中樞，心理活動是腦的反射活動。人的大腦是由140～160億個神經元和大量具有支持與營養作用的膠質細胞組成的。神經元（神經細胞）是構成神經系統的基本單位，它由細胞體、軸突和樹突三部分構成。神經元具有接受刺激、傳遞信息和整合信息的機能。
人的神經系統，分為周圍神經系統和中樞神經系統兩大部分。周圍神經系統由12對腦神經、31對脊神經和植物性神經組成。周圍神經系統分布于全身，把腦和脊髓與全身其他器官聯系起來，主要起傳遞信息和神經沖動的作用。
中樞神經系統主要包括腦和脊髓兩部分。脊髓是中樞神經系統的最低部位，它的基本機能是進行簡單反射、反射活動（如排泄、膝跳反射等）和傳導沖動等。腦是高級中樞，腦分為延腦、腦橋、中腦、間腦、小腦、大腦六個部分。腦是人類長期進化的結晶，是人類一切思維、智慧的物質前提。例如小腦，是保持身體平衡和協調動作的中樞；間腦是內臟活動與情緒反射的中樞；大腦有左右兩個半球，這是中樞神經的高級部位。大腦皮層分成四個葉，分別成為聽覺、語言運動、動覺、視覺和皮膚感覺的中樞。
現代科學的研究表明，人的一切心理活動尤其是產生方式都是腦的反射活動。腦的反射活動可分為三個主要環節：開始環節、中間環節和終末環節。心理現象在反射的中間環節產生，為反射始端的外部刺激所引起，并對反射終端的反應活動具有調節作用。對于人來說，如果沒有正常發育，就會產生心理活動障礙。
2、心理是客觀現實的反映
大腦是人類產生心理反映的物質前提，但這并不意味著有了腦就有了心理現象。人腦只是一種反映器官，還要有客觀現實作用于人腦才能產生心理現象。
（1）客觀現實是心理的源泉。人的心理活動總是具有一定的內容。這種內容是客觀現實在人腦中的反映；客觀現實是指主體以外的一切客觀實際存在的事物。各種客觀事物以不同形式作用于人的各種感官，引起神經系統的活動，從而使人產生各種心理活動。不論簡單的還是復雜的心理活動，都離不開客觀現實。人的一切心理現象都是對客觀現象的反映。社會生活條件是人類心理活動的最主要的源泉。因為，人不僅是自然人，更是社會人；人不僅
生活在一定的自然環境中，而且還生活在一定的社會關系中，離開了人類的社會生活，就不能形成人的心理，甚至腦的正常發育也不可能。世界上發現了幾十例被動物撫養的野生兒，雖然具有人腦這種精致的物質，卻因為過早脫離社會生活而無法具有人的心理。
（2）人的心理是客觀現實的主觀反映。首先，人對客觀現實反映的心理現象是一種觀念性的東西。人腦所形成的事物的映象，雖是由客觀事物引起，但畢竟不是客觀事物本身。客觀事物是實在的東西，而心理則是觀念性的精神現象；其次，人對客觀現實的反映與主體的已有經驗、狀態密切相關。客觀事物所包含的信息是非常豐富多彩的；面對這些信息，主體只能根據自己的判斷，選擇那些最重要的信息進行處理。這個判斷的過程是人們根據自己在參與社會活動過程中逐漸積累的經驗來進行的，因此不可避免地會帶有自己的主觀影響。例如，一個樂觀的人和一個悲觀的人，對半瓶水會產生不同的心理活動。樂觀的人會高興地想：太好了，還有半瓶水；悲觀的人會傷心地想：糟透了，只剩半瓶水了。這就是人的心理活動的主觀性。
（3）人的心理是積極能動的反映。人對客觀現實的反映不像鏡子那樣機械、消極、被動，而是在社會實踐中積極地、能動地反映客觀現實。能動性是人的心理的主要特點，主要表現為：第一，通過實踐，人能夠把現實中所獲得的直接印象，通過詞的概括，同已有的知識經驗聯系起來，對感性材料加工改造，以揭示其本質和規律；第二，人不僅能反映客觀現實，而且還能反作用于客觀現實并能動地改造客觀現實。通過實踐，人們把從客觀現實中獲得的規律性的東西揭示出來，并運用于對客觀現實的改造，使其更加符合人的意志。同樣是把一塊地上的草全部除去，牛羊是為了吃飽，從未意識到為什么去除草；人類卻很清楚地知道是為了騰出地方來建造房屋。
第二節 心理教育與大學生成長的關系
大學生成長不僅是指身體的發育、知識的增多、智力水平的提高和謀生技能的熟練，更主要地體現在他們人格的逐步健全和自我意識、自信心、社會適應性、抗擊挫折、人際交往等方面能力的提高。前者可以由現存的學校教育來完成，而后只有靠心理教育去推動。
“心理教育”是當代心理學的一種新的發展，也是當代學校教育一種新的發展，同時也是當代社會對心理學和學校教育所提出的新要求。縱觀目前的學校教育，雖然“素質教育”和“能力教育”逐漸受到人們的關注，但是就實際的教育狀況而言，仍然是以知識和智能教育為核心，為主體，為主要的內容；人們仍然是以學生的學業成績衡量和評價學生，甚至是衡量與評價學生的主要標尺。在我們的理解中，心理教育應該在當代的學校教育中占有重要的位置，發揮積極而有效的作用。它不僅僅應該直接處理學生的心理問題，包括學生的心理危機，而且應該在一種更為廣泛的意義上，來維護學生的心理健康，增強學生的心理素質。
一、什么是心理教育
國家教委新頒布的德育大綱第一句就明確地提出：“德育即政治，思想，道德與心理教育。”明確地把心理教育作為德育的一個重要組成部分。所謂心理教育，是指根據心理活動的規律，采用各種方法與措施，以維護個體的心理健康及培養其良好的心理素質。
從內容來看，心理教育包括兩項基本任務：一項是心理素質教育，主要是教育與培養個體形成各種良好的心理素質，以助其學業、事業成功。另一項是心理健康教育，主要是使個體形成健康的心理，從而能適應社會，正常地成長、發展。這項任務包括：幫助學生維持正常的心理狀態，避免其出現不利的心理狀態；幫助出現了不利心理狀態的學生及時擺脫這種狀態，回復正常狀態；幫助心理不健康的學生康復，使之恢復健康狀態。這兩項基本任務層次不同，心理素質教育主要是使學生能成功、成才，心理健康教育則主要是使學生能正常地成長發展。
從性質來看，心理教育則包括發展性教育與補救性教育兩項任務，發展性教育主要是有目的地有計劃地對學生的心理素質與心理健康進行培養促進，使學生的心理品質不斷優化；補救性教育則主要是對在心理素質或心理健康方面出現了問題的學生進行專門的幫助，使之得以克服。這兩項任務層次也不相同，發展性教育主要是面對正常發展的學生，是提高性的；而補救性教育則主要是面對在心理方面出現不同程度問題的學生，是矯正性的。如果將學生心理方面出現問題比喻為生病的話，發展性教育就相當于鍛煉身體與預防疾病，而補救性教育則相當于治病。在實際的心理教育過程中，這兩種教育常常是交織在一起、難以截然分開的。
二、心理教育的位置
在我國實際的學校教育中，不管是就基礎教育，還是高等教育，仍然是以“德——智——體——美”為主要內容的教育模式，目前也已經加上了“勞”（勞動教育），但是尚未有明確的“心”，也即尚未有心理教育的位置。嚴格來說，在我國學校教育中不是沒有“心理教育”，而是沒有系統與獨立的心理教育，“心育”多被納入了“德育”的范疇。而實際上，就德智體美勞等教育分類而言，都在包含著心理教育的內容和意義。但是，就當代社會的發展，當代教育的發展，以及當代人的發展而言，應該有體系分明的和獨立的心理教育，或者說心理教育應該在我們的高等教育中占有重要位置。因為，心理教育的一些內容和目標，心理教育的意義和價值，是其它幾種教育所不能取代的。對此，我們可以來比較、分析心理教育與其它各育的關系以及不同的內涵。
1、心理教育與德育
毫無疑問，德育的實施包含著心理教育的內容，因為不管是道德品質的教育還是道德行為的教育，都必然與心理學，以及心理教育發生關系。因此，我們不但可以從德育來理解心理教育，也可以從心理學或心理教育來理解德育。
實際上，就我們漢語中的“德”字而言，其最初的象征字形便有“二人同心”的含義，此后也就發展演變為“二人相見以心”或“二人以心相見”的內含。這是從字形與字意的解釋，也可作為“德”與“心”的內在關聯。在我們現代的道德教育中，其基本內容也是側重于人之社會化的教育；道德品質和道德行為，也包含著人與社會，以及人與人交往中的倫理
準則。而從心理學的理論與實踐來說，諸如人格心理學與人格培養，人的社會化過程及規律，臨床心理學與心理輔導，健康心理學與心理教育等，都應該對實際的道德教育產生積極而有效的幫助。若是有獨立的心理教育，那么它與道德教育是可以相輔相成的；其共同之處在于對人格的培養，對人之發展的促進；其不同之處，在于心理教育所側重的是個體的心理素質和心理健康，而道德教育所側重的是個體的道德品質和道德行為。
心理教育與德育可相輔相成，但卻不應相互替代。由于德育與心育的實施各有其不同的背景、不同的側重、不同的目標、不同的手段，所以就實際的教育過程而言，它們也無法相互替代。
2、心理教育與智育
在實際的智力教育或知識教育中，心理學本來就起著十分重要的作用。對知識的學習與掌握，智力的結構與功能，智力的獲得與發展等等，一直都是心理學和心理學家所致力研究的主要方面。在智育中應該充分運用心理學的規律，也已經是即成的事實。
另一方面，我們大家都已經知道，在知識的學習與教育中，“非智力因素”往往在起著不容忽視的作用。例如：學習者的學習動機、學習態度，學習者的意志、毅力，學習者的個性品質，以及教育者與學習者的相互影響和相互作用等等，這些諸多的心理學方面的問題，都在實際的智育過程中發生著實在的影響。
心理教育側重于對人之自我認識的提高，側重于對人之心理素質的培養，其中既涉及知識的培養與教育，也必然涉及學習中的“非智力因素”和“個性品質”的問題。就此而言，心理教育與智育，二者可相輔相成，而不應相互取代。
3、心理教育與體育
體育之主要目的在于增強體質，促進健康；尤其是在實際的體育實施過程中，增強學生的體質是其主要的目標。同時，在體育過程中，也可鍛煉人的意志，培養人的個性。這樣一來，體育中已經包含了某些心理教育的內容。
但是，體育卻不能取代心理教育，這正如人的身體健康，而不能等同于人的心理健康一樣。對人的心理素質的培養，對人的心理健康的維護，本質上還要靠心理教育的實施與實踐。而對于“健康”的理解和促進健康的實際效果來說，體育之增強體質，只能是保證了健康的一個方面，也即其身體的素質方面；但是，現代的健康觀念則是包括“心理因素”和“心理素質”的，而對于后者，則需要心理教育的介入和實施。
因而，為了達到體育目標，就人的健康和健全的體質而言，體育和心理教育也是相輔相成的，但同樣也是不能相互取代。
4、心理教育與美育
在我們目前實際的教育過程中，美育基本上是以音樂教學和美術教學為主。當然，作為“美育”，不管是音樂教育、美術教育，還是藝術教育，其內涵及所涵蓋的內容，應該是更為全面一些。
在我們的理解中，心理教育也應該是美育的基礎，美育應該為心理教育服務；沒有心理教育的美育，會帶有明顯的不足和缺陷。對此，我們可以來對美育之本質作一種分析和理解，在《禮記·樂記》中，開宗明義地指出：“音之起，由人心生也”；“樂者，音之所由生也。其本在人心之感于物也”。也就是說，音樂之本質，在于對人心理解；人心是音樂之內在的基礎。因而，就美育的效果來說，應該有一種心理教育的基礎，這種心理教育不單單是心理素質和心理健康的問題；而且通過心理教育，能夠使人對自己和自我有深刻的理解，對自己的心靈更為敏感，對自己內在的心理感受更為積極和主動。
同樣，心理教育與美育也是相輔相成的，不管是在音樂教育還是在美術教育，或藝術教育中，都可增加人的內在體驗，陶冶人的性情及情感，有助于人的情感教育，包含了心理教育的意義，但是，心理教育與美育也各有不同的教育意義。同樣是不能相互取代的。
通過以上心理教育與德智體美四育關系的分析，我們可以得出這樣一種結論：心理教育有其自身的內涵，也應該有其自身的位置，它至少應該成為與德智體美并列的基礎教育范疇。雖然心理教育曾被或仍然被包融在其它“四育”之中，但實際上“心理教育”的意義與作用是不能被全部代替的，唯有體系分明、獨立的“心理教育”，才能更好的適應現代社會的需要；實際上也是更好地適應現代教育的要求。
三、心理健康
1、心理健康的觀念
“心理健康”已經被接受為一種“現代的觀念”，在我們現代人的實際生活中起著越來越重要的作用。這不僅僅是因為人們對“健康”本身的理解已經是加入了“心理健康”的成份，而且是因為現代人的生活態度和生活觀念中，以及在現代人的實際生活中，都已經滲透了心理健康的精神和內容。
早在1978年，世界衛生組織在前蘇聯的阿拉木圖召開國際會議，重點討論了與“健康觀念”有關的問題，發表了著名的“阿拉木圖宣言”。宣言聲明，到2000年，世界上所有的人都應該獲得“衛生保健”。而從那以后，各國政府都分別做出了響應，把2000年人人享有衛生保健，作為對本國人民和聯合國的承諾。就在“阿拉木圖宣言”中，還有如下重要的內容——會議重申，健康是生理的、心理的和社會適應的完善狀態，而不僅僅是沒有疾病和缺陷，健康是一項基本人權，獲得最高水平的健康，是全世界重要的社會目標。從此，心理健康，已經屬于“健康”概念和范疇中必然而重要的因素。
2、心理健康的維護
心理學家可以根據標準化的心理測驗，來對一個人的心理水平做出有效的評定。這樣，就像身體上的不適可由醫生做出診斷一樣，心理上的問題也有了客觀的評價標準。同時，若是診斷出心理健康方面的缺陷或障礙，心理學家也同樣可以做出及時的咨詢、輔導和治療，起到維護心理健康的實際作用和效果。
比如，以標準化的“智商”概念為基礎，正常的智力發展水平應該是在90—109之間，若是使用標準化的智力測驗工具，一個人所得到的智商分數是低于這個標準的，那么就說明其智力發展受到了障礙，出現了問題。一般來說，在標準的智力測驗工具中，不但能夠測出實際的智力發展水平，而且還能夠具體分析出被試智力的結構情況和各因素的發展狀況。這樣，也就為下一步對智力的培養、提高和訓練，提供了有力的根據和有效的途徑。除了基因或遺傳方面的原因之外，都可能通過適當的智力訓練和心理輔導，來達到提高和促進智力發展的作用。
就“基本的自我認識能力”而言，它是一個人心理健康的核心因素之一；同時，也是影響一個人日常生活與實際工作的重要因素。我們的許多心理問題，許多工作與生活中的煩惱，都與我們的“自我認識”有密切的關聯。不管是“自卑”，自我貶低；還是“自大”，自我夸張，都是心理生活中的缺陷和障礙，都是由于缺乏基本的自我認識能力所導致的。心理學家的研究還表明，基本的自我認識能力，也是一個人智力發展的必要因素；基本的自我認識能力，將影響著一個人整體能力的表現與發揮。在90年代的美國，流行著這樣一個公式：“成功=自我認識+動機”。這是心理學對于社會生活的貢獻，也是社會公眾對于心理學的認同和接受，而其中所突出的，正是自我認識的意義和價值。
“基本的人格協調能力”所突出的是健全的人格對于心理健康的意義和作用。人格障礙是常見的心理問題，也是較為嚴重的變態心理表現。患有人格障礙或人格發展不健全的人，大都會表現出心理社會功能的失調，偏執懷疑，很難與人相處；盲目自戀，無視他人的存在；行為怪僻，背離社會常規和規范。在傳統的心理咨詢和心理治療中，已經把人格障礙列為主要的工作對象。通過心理學家的幫助，希望使患有人格障礙者，恢復正常的心理生活。但是，在心理教育的意義上，所強調與突出的是“教育”，我們可以稱其為“人格教育”。人們目前一般把人格障礙的根源，追溯到一個人人格發展過程中的畸變或不成熟；那么，在大學階段，就可以運用心理學的知識和技術，運用心理學的觀念和思想，對他們作一種個性心理品質的訓練和培養，作一種人格發展的培養和教育。這樣，也就會起到維護心理健康的作用，保證人們人格的健全和身心的協調發展。
在這種意義上，心理健康的其它一些基本因素，如“基本的自主與獨立性”，“基本的情緒控制能力”，“基本的生活適應能力”和“基本的社會交往能力”等，也都具有類似的維護心理健康的作用，也都具有類似的運用與實施心理教育的效果。同樣，通過心理教育，也就可促進我們心理生活的健康和諧，促進我們心理品質的完善與充實。
第三節 大學生心理健康標準與心理健康狀況
一、心理健康標準
隨著社會發展，人們對心理健康越來越重視，且將它包含于整個人體健康之內。世界衛生組織(WHO)就把“健康”認定為：不但沒有身體的欠缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。換言之，健康包括三層涵義：無身體疾患，無心理疾患，及具有良好的社會適應能力。
1、現代人心理健康的新標準
日前，心理學家指出：人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢?（1）充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。
（2）充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
（3）生活目標切合實際。由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。
（4）保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
（5）具有一定的學習能力。現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
（6）保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
（7）能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
（8）有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
（9）在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
2、大學生心理健康標準
具體到大學生這一特殊群體，心理健康水平應達到的標準是：
（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。
（2）能保持正確的自我意識，接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。
（3）能協調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩定性好。
（4）能保持和諧的人際關系，樂于交往。
（5）能保持完整統一的人格品質。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發
展。
（6）能保持良好的環境適應能力，包括正確認識環境及處理個人和環境的關系。
（7）個人心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。
二、影響心理健康的因素
人們都希望自己是一個心理健康的人，但現實生活中經常會見到心理異常或有心理障礙的人。人的心理健康是一個極為復雜的動態過程，包括許多相對獨立的特質。因此，影響心理健康、導致心理障礙的因素也是復雜多樣的，概括起來主要是生物、心理、社會這三方面因素綜合作用的結果。
1、生物因素的影響
研究表明，影響心理健康的生物學因素，包括遺傳、體質、生理生化改變和病毒、細菌等諸多因素。其中，尤以遺傳的影響最為突出。許多精神疾病在發病原因上確實具有血緣關系，從遠到近，而患病率也有由低到高的明顯傾向，這是遺傳因素起作用的明顯證據。
2、心理社會因素
影響心理健康、造成心理障礙的心理社會因素是很復雜的，也是多方面的。其中關系比較密切的有早期經驗與家庭環境，生活事件與環境變遷，動機沖突與挫折情境，不良性格和行為模式等。
（1）早期經驗與家庭環境。個體的早期經驗對其心理的發展起著十分重要的作用。而早期經驗又與個體的家庭教育和環境密切相關。研究表明，那些在單調、貧乏環境中成長的嬰兒，其心理發展將受到阻礙，并且會抑制他們的潛能的發展。很多在成人期表現為能力不足的個體，往往是來自早期刺激貧乏的環境。
兒童在早期與父母建立和保持良好的關系，對其以后的社會適應和人際關系有著積極的促進作用，反之，會對他們以后的成長產生消極的影響。
父母對兒童的態度和教養方式也會對個體以后的心理健康產生影響。在個體的早期發展中，父母的愛、支持和鼓勵容易使個體建立起對初始接觸者的信任感和安全感，這種信任感和安全感的建立保證了成年后與他人的順利交往。早期的這種信任感和安全感的缺乏會隨著兒童的發展逐漸產生一種孤獨、無助的性格，難以與人相處，因而容易產生心理異常，特別是人際交往方面的障礙。同時，對子女的過分保護和過分嚴厲，也同樣會影響他們的獨立性以及自信心的發展。這樣的個體在以后的發展中，會出現過分的依賴或過分的自我譴責。這些特點都會對心理健康產生不良的影響。
（2）生活事件與環境變遷。生活事件指的是人們在日常生活中遇到的各種各樣的社會生活的變動。如結婚、升學、親人亡故等。生活事件不僅是測量應激的一種方法，也是一項預測身體和心理健康的重要指標。例如，大量的研究結果表明，即使是中等水平的應激事件，如果它們連續發生，它們對個體抵抗力的影響就可以累加，因而也是很嚴重的。由于生活事
件的增加產生的應激體驗與各種各樣的生理和心理障礙有明顯的關系，高血壓病、冠心病、糖尿病、類風濕性關節炎、胃腸潰瘍、癌癥、神經癥、事故、體育活動中的操作失誤以及學習成績的下降等等，與生活事件的明顯增加有著密切的關系。
生活事件的產生增加了個體適應環境的壓力。就是說，個體每經歷一次生活事件，都要付出精力去調整由于這一事件的發生所帶來的生活變化。如果生活事件增加，那么個體的生活變化也會增加，個體要適應這變化了的生活所付出的努力也需要相應的增加。因此，如果在一段時間內發生太多的生活事件，個體的軀體和心理健康狀況就很容易受到影響。
除生活事件的影響外，個體所處環境的巨大變遷也會使個體產生心理應激。雖然環境變遷也可以算作是生活事件一部分。但這種變化對個體適應的影響將更加突出。新到一地的移民與當地居民以及他們原來所在地的居民相比，更容易產生各種各樣的身體或精神的異常。很多剛入學的大學生由于入學前后生活和學習環境巨大變化（尤其是來自農村和邊遠地區的學生），在適應新的環境時容易出現各種困難。
（3）動機沖突和挫折情境。動機沖突是指個體在有目的的行為活動中，常常會同時存在著一個或數個所追求的目標，而又存在著兩個以上相互排斥的動機。但在現實生活中，所企求的目標常常不可能全部達到，所產生的動機也不可能獲得全部的滿足，于是就會形成動機沖突的心理現象。這種現象又稱為心理沖突，而心理沖突對個體的直接影響就是心理壓力。這種壓力往往會增加個體適應環境的困難，對生活和工作也產生不良的影響。這種沖突如果長期得不到解決，對個體的危害是非常大的。
一般而言，心理沖突主要表現為以下四種形式：第一種形式的沖突稱為“雙趨式”的，這時個體面臨兩種選擇，而這兩種選擇都能給個體帶來好處，并且個體也想得到這兩種選擇的所有好處，但個體又必須從中做出選擇。第二種沖突稱為“雙避式”沖突，與第一種情況相反，個體面臨兩種選擇，而且每一種選擇都會為個體帶來不利的后果，但又必須接受其中之一。第三種沖突稱為“趨——避式”沖突，即某—目標既能給個體帶來好處，同時又伴隨不良的影響，個體只想取其好處，而不想要它所帶來的不良后果。最后一種沖突稱為“雙趨——雙避式”沖突，這是最常見的沖突形式，這時個體面臨兩種選擇，每一種選擇都能為個體帶來某些好處，但同時又都伴有不利的影響。這些矛盾沖突往往是影響個體心理健康的主要因素。
挫折是指人們的行為動機受到阻止，被迫暫時放棄或完全改變無法達到的動機所指向的目標時，所產生的緊張心理反應或主觀情緒體驗，又稱挫敗、失意或沮喪。引起挫折的因素是多種多樣的，概括起來大致分為兩類：—類是客觀外界因素，包括自然環境和社會環境兩個方面。自然環境因素所致的挫折是指由于自然環境的限制常常使個人的動機不能滿足，目標不能達到。社會因素所致的挫折多發生于人際關系的緊張，或其他人為因素的限制而造成人們的動機與目標無法實現與滿足。另—類是主觀內在因素。個人自身的內在因素包括個人的能力限制，或因生理上與心理上的缺陷，而造成滿足動機與實現目標時受到阻礙。
人們在受到挫折以后，無論挫折情境是由客觀外在因素還是主觀內在因素造成的，對個體的情緒和行為都會發生較大影響。常見的行為和情緒表現有攻擊、倒退、固執和冷漠等。人們在經受挫折時所產生的緊張狀態、情緒騷擾及其對心身健康影響程度之差異與多種因素相關。一些人在遭到挫折后，能夠及時擺脫挫折帶來的痛苦和心理傾斜，修復心理創傷和恢復心理平衡。冷靜分析遭受挫折主客觀方面的原因，總結經驗教訓，增長聰明才智，在未來的生活、工作和事業中，能夠以更有效的方法獲得愿望的滿足和達到動機指向的目標。而另一些人在遭到挫折之后，耿耿于懷、怨天尤人，心理創傷久久不能治愈，心理平衡長期得不到恢復，軀體功能為沮喪甚至頹廢情緒所騷擾，產生不同程度的健康損害，嚴重者可發生軀體或精神疾患。這種情況的發生，除挫折太重以及當事人不健全的體質、氣質和心理素質因素之外，常與不能有效調動心理防衛機理有關。
（4）人格特征和行為模式。每個人都有自己獨特的人格類型特征，這是人與人之間千差萬別的原因。某些特殊的人格特征卻往往是導致某種心理問題的內在因素之一。研究資料表明，各種心理疾病，特別是神經官能癥往往都有相應的人格特征為其發病基礎。強迫性神經癥，其相應的特殊人格特征為強迫性人格，具體表現是謹小慎微、求全求美、自我克制、優柔寡斷、墨守成規、拘謹呆板、敏感多疑、心胸狹窄、事后容易后悔、責任心過重和苛求自己等。與癔病相聯系的特殊人格特征是富于暗示性、情緒多變、容易激動、善于幻想、以自我為中心和愛自我表現等。此外，精神分裂癥被認為與孤僻離群、多疑敏感、性格內向、膽小怯懦、愛幻想等特殊人格特征密切相關。
要維護心理健康，預防心理疾病的發生，就需要從改善以上因素入手。
三、大學生心理健康的重要性
于各種環境中都能保持一種良好的心理狀態，對大學生們生活、學習和身體具有不可低估的作用。
1、心理健康是適應社會的基本條件
人不僅是生物體，更是社會成員。一個人只有適應社會，才能生存和進步，并對社會有利。心理健康的人，具有社會適應能力，能根據周圍政治、經濟等環境的變化，隨時調節自己的心理活動，減少心理紊亂，以充沛精力從事社會實踐活動。大學生即將踏入社會，走向工作崗位，能否適應錯綜復雜的社會關系與人際關系，直接決定著他們今后工作與生活的成敗與好壞，故其心理健康于在校期間就應及早培養。
2、心理健康是智力發展的必要條件
大腦是心理活動器官，狀態如何，直接影響人們智力活動效率。輕松、愉快、樂觀的情緒可以使人們增強記憶力、豐富想象力、集中注意力、思維活躍、反應敏捷。相反，焦慮、苦悶、悲觀、憤怒等不良情緒，則會降低記憶、想象、思維等活動效率，阻礙智能的發展。大學生若長期心理紊亂，會導致其大腦機能失調，直接破壞其正常的智力活動。
3、心理健康對生理健康有直接影響
在人體健康中，生理健康是基礎，心理健康是條件，二者缺一不可。以往，人們每每只重視生理健康而忽視心理健康。實際上，心理因素的致病作用，有時不次于生理因素。同樣，大學生心理若長期處于不健康狀態，必然導致其生理異常以致病變。因此，保持良好心理狀態，是其人體健康的必要條件。
四、大學生心理健康狀況與心理問題
大學生正處于青年中期或晚期，心理已基本成熟。他們大多數人的心理是健康的，心境開朗，具有統一而穩定的人格，能客觀地認識自我、有效地工作及學習、友善而和諧地處理人際關系、與周圍社會環境協調一致。但是，由于社會環境快速變化和主觀原因等，部分大學生產生了諸多心理壓力，對學習、生活、擇業等出現了種種不適應。其中，一部分人出現心理障礙，不能正確而有效地處理學習、戀愛及人際關系等問題；個別同學甚至走上了犯罪道路，嚴重的還產生了輕生念頭，出現嚴重的心理疾病。據（北京晚報）報道，前不久一項針對清華、北師大、北航等北京16所高校的調查顯示，目前有一成至三成的大學生存在心理問題，因精神病休學、退學的人數分別占休學、退學總人數的39．7%和64．4%。
調查顯示，雖然全部16所高校都聲明已經建立了固定的心理咨詢場所并開通了心理熱線，然而，明確表示知道心理咨詢室和心理熱線電話號碼的大學生僅占34．9%和12．8%。79.8%的大學生認為目前學校的心理健康教育“太少了”，進一步的分析顯示，大學生對于學校心理健康教育的“不滿’包含了幾個潛在的層次。首先是對于心理健康教育內涵認識上的兩個誤區，其一有人認為心理健康教育只需針對心理不健康的人進行，這使得相當一部分人對心理健康教育采取了回避的態度；其二是一部分人認為自己的心理不會有問題。
這些表明：大學生心理健康是一個值得關注的問題。開展大學生心理健康教育，維護和促進他們的心理健康，應成為高校素質教育的重要組成部分。
1、大學生心理問題的類型
所謂心理問題是指所有心理及行為異常的情形。通常根據嚴重程度不同把心理問題分為心理困擾、心理障礙和精神疾病三種類型。
（1）心理困擾是指在完成人生發展課題過程中遇到困難而產生的輕度心理問題。大學生心理問題中，大部分屬于心理困擾。心理困擾包括自我認識問題、環境適應問題、人格發展問題、學習策略問題、人際關系問題、戀愛和性問題以及求職擇業問題等等。例如，環境適應問題在剛入校的大學新生中較為常見。新生來自全國各地，以往的家庭環境、學校環境和現在的生活環境、學習環境相差很大，入校之后，應盡快地調整自己的心理狀態、行為習慣和生活方式以適應新的環境。但是，由于多數大學生都是首次離開長期依賴的家庭，自理能力和適應能力普遍較弱，所以，在大學新生當中環境適應問題廣泛存在。再如學習問題，大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響最為顯著，學習成績差是引發心理問題的主要原因之一。雖然大學生在學習方面都是優秀者，但由于大學與中學在學習目標、學習內容和學習方法上有很大不同，所以很多大學生存在學習方面的心理困擾，包括
學習方法不當、學習動力不足、專業不合興趣、競爭壓力過大和考試焦慮等等。
（2）心理障礙主要是指神經癥、人格異常和性變態等中度心理問題。神經癥是一組由精神因素造成的非器質性的大腦神經機能輕度失調的心理障礙，大學生中常見的神經癥有抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥和強迫癥等；人格異常是指明顯偏離正常人格并與他人、社會相悖的一種持久和牢固的適應不良的情緒和行為反應方式，常見的人格異常有偏執型人格、強迫型人格、沖動型人格和反社會型人格等；性變態是指與生殖活動沒有直接關系、在尋求性滿足的對象和方式上與常人不同且違反社會習俗的心理障礙等。
（3）精神疾病是指人腦機能活動失調，喪失自知力，心理和行為紊亂，不能保持正常生活的重度心理問題。精神疾病的種類很多，常見的有精神分裂癥、情感性精神病和反應性精神病等。
2、大學生心理問題產生的原因
心理問題產生的原因有生物因素、心理因素和社會因素。對于大學生來說，這些因素主要包含在個體發展、家庭生活、學校教育和社會環境之中。
（1）個體原因。大學生作為一個承載社會和家庭高期望值的優秀青年群體，自我定位高，心理壓力大，心理問題有其明顯的特點。大學生處于形成穩定心理結構之前的不穩定時期。這一時期，大學生自我同一性出現危機，不斷反省自我、探索自我，經歷自我認知與自我評價的種種矛盾；心理素質不完備，隨著社會緊張性刺激增多而帶來的應激和壓力增強，不少大學生缺乏必要的承受能力；情緒發展不穩定，波動起伏大，兩極性明顯，經常體驗人生的種種苦惱。因此，心理學家把青年期稱為人生發展過程中“狂風驟雨”的時期。大學生正經歷著一生中心理發展變化最激烈的時期，又面臨著學習、交往、愛情、求職等重大的人生發展課題，因此，大學生會遇到很多困難和障礙，產生各種各樣的心理問題。不過，我們應該看到，大學生處于人生發展的特殊時期，出現一些心理問題是正常的、難免的，大學生心理問題的產生具有必然性；大學生心理問題大多數是在成長過程中完成發展課題遇到困難而產生的，大學生心理問題主要是發展性問題；大學生正處在人格形成的關鍵時期，這為大學生完善自我和形成健全的人格提供了良好的契機，大學生心理問題具有可塑性。
（2）家庭原因。心理學研究證明，家庭環境對人的一生都會產生重大影響，特別是早年形成的人格結構對以后的心理發展影響深遠。家庭環境包括家庭人際關系、父母人格特征、父母養育方式等。嬰兒出生以后便與母親建立聯系，產生依戀感，嬰兒對母親的依戀行為可分為安全依戀型和不安全依戀型。研究表明，安全依戀型有助于兒童的心理健康，不安全依戀型則會導致兒童心理障礙。國外學者對恐怖癥、強迫癥、焦慮癥和抑郁癥四種神經癥患者早期家庭關系的調查研究表明，這四種神經癥患者的父母與常人的父母相比，表現出較少的情感溫暖，較多的拒絕態度或過分保護。父母養育方式對子女人格形成也有重要影響。一般來說，如果父母的養育方式是民主型，則子女會寬容、理智、情緒穩定；如果父母的養育方式是溺愛型，則子女會利己、驕橫、缺乏獨立性；如果父母的養育方式是專制型，則子女會
消極、懦弱、缺乏自信。因此，在大學生的各種心理問題中常常可以看到家庭影響的痕跡。
（3）學校原因。一項調查顯示，剛入大學的一年級新生中有心理問題的學生占15.7%，而整個大學生群體中有心理問題的學生占16.5％，這說明大學生的心理問題多數是從中學時期就開始的。長期以來，中學的應試教育影響了學生的全面發展，致使學生的許多發展課題向后推延，心理發展沒有達到應有的水平，主要表現為獨立生活能力差，人際溝通能力弱，情緒不穩定，意志較薄弱，挫折承受能力低等。
進入大學后，大學生又遇到—些新的問題，如：學習負擔過重，課程多、要求高，在有限的時間內要完成繁重的學習任務，學習壓力很大；專業選擇不當，不符合個人的興趣和愛好，心情苦悶，消極悲觀；業余生活單調，不能有效地調節生活，不能有效地放松身心，長期處于緊張狀態。
此外，繳費上學、自主擇業等教育改革措施的實施，一方面調動了大學生的學習積極性，另一方面也增加了大學生的心理壓力。多種情況交織在一起，使大學生心理問題進一步增加。
（4）社會原因。改革開放以來，中國的經濟、政治、文化發生了深刻的變化，給中國社會帶來了生機和活力。但深刻的社會變革對人們的心理產生一種強烈的沖擊，使人感到一時難以適應，原有的心理平衡被打破，新的平衡有待建立，心理上產生種種矛盾和沖突。社會適應不良是當今心理問題多的重要原因。
當代大學生處在東西文化交匯、多種價值觀念沖突的時代，東西方文化發生著前所未有的碰撞。例如：東方重義，西方重利；東方尚禮，西方尚法；東方重和諧，西方重競爭；東方講究集體利益，西方講究個人利益等等。面對多種文化和多種價值選擇，大學生常常感到茫然、疑惑而不知所措，諸如在個人利益與個人主義、個性發展與個性放縱、自我意識與自我中心等問題上，感到困惑不解。求新求異的心理使大學生盲目追求西方文化，而西方文化中很多觀念與中國現實社會格格不入，使大學生陷入混亂、壓抑、緊張的心理狀態，長期的心理沖突必然產生相應的心理問題。
第二章 大學生常見心理問題及調適
大學生在校期間，會因多種原因產生各種各樣的心理問題。但大學生心理問題出現最多且沖突最激烈和對其影響最大的莫過于剛進大學和臨近畢業這兩個階段。剛進大學，是他們從熟悉的中學環境到陌生的大學環境的一大變化，是他們人生征途上的又一個新起點；即將畢業是他們將完成大學學業，跨出校門，走向社會的重要轉折時期，處在人生的“十字路口”。因此，充分認識這兩個階段學生的心理特點，深入分析心理問題產生的主要原因，有針對性地進行積極有效的疏導和調適，對他們在校期間的學習、生活，乃至畢業后走向社會都將產生重要的影響。
第一節 大學新生的心理問題與心理適應
每一個大學新生，經過多年努力，懷揣大學錄取通知書，躊躇滿志地跨入大學校園時，那種喜悅和期盼之心是難以言表的。然而，當他們生活初步安頓下來，正常的學習生活開始之后，激動振奮的情緒往往被新的困惑所取代，他們面臨的將是一段艱難的大學心理適應期。在適應大學新生活的過程中，由于生活環境、學習方法、生活方式、人際關系等方面的變化，大學生的心理也會發生比較明顯的變化。總的來說，大多數新生能很好地度過這個時期，很快地適應大學的生活。但也有相當一部分新生在這個適應期內，時常感到困惑、迷惘、無所適從、不知所措、怨天尤人，有的人造成失眠、神經衰弱等痛苦，有少數人無法適應大學的學習和生活。
一、大學新生常見的心理問題
1、理想與目標的迷失而引起的茫然
大學新生未進大學前，高考是前方一盞明亮的燈，同學們你追我趕地向著這一目標奔跑，雖然身心疲憊，但目標十分明確，因而有強大的動力作支撐，生活緊張而充實。但順利進入大學后，其心情突然放松，很多新生在達到升學目標之后還沒有建立新的目標，前方不再有明燈，這種無目標、無動力的情況，使相當一部分學生顯得失落和茫然。許多學生學習提不起興趣，不少學生得過且過。多數學生進入大學后，需要相當長的一段時間進行摸索和適應，然后才能從彷徨中找到自己，建立起升學目的之后的高層次目標。在新的目標尚未建立之前常出現情緒低落、彷徨迷失的現象，這在大學新生中并不鮮見。
大學是多數大學新生心目中的神圣王國，在進入大學前，他們往往在頭腦中勾畫出一幅色彩斑斕的理想藍圖：寬敞明亮的教室、雄偉壯觀的圖書館、現代化的教學設施、花園般的環境、知識淵博的教師、溫文爾雅的同學??對未來大學生活美好的憧憬在很大程度上成為他們在中學刻苦學習的動力。
跨進大學校門后，起初對陌生的校園產生—種新鮮感，一段時間過后，就會發現現實中的一切并非如想象的那樣完美無缺、盡善盡美，現實中的大學生活環境與美好的想象存在著相當大的反差。
2、明顯的“落差”引起心理失衡
經過高考拼殺的大學新生，自然不是弱者，特別是一些名牌大學的學生，許多人都是中學時代成績較好的學生，是老師眼中的尖子，家長心中的寵兒，不少人還是學生干部，不時受到老師的表揚、同學們的贊許，這使他們很容易在心理上產生某種優越感和自負情緒，總認為自己比別人強一些。考上大學后更是身價倍增，親朋的贊揚、同學的羨慕、老師的青睞、父母的驕傲，使他們極大地提高了自信心，但同時也使他們滋長了過高的自我評價。他們帶著良好的自我感覺進入大學校園之后，突然發現自己只不過是大學生中普通的一員，在強手如云的班集體中，面對新一輪的排列組合，昔日那種“鶴立雞群”的優越感已蕩然無存，“常勝將軍”的桂冠也不翼而飛。周圍的同學水平相當，各有所長，很難得到昔日他人投來的羨慕目光，耳邊也沒有什么贊譽的話語，過去眾星捧月的地位一下子沒了。許多在中學擔任學生干部的同學到大學后不再是學生干部，許多在中學成績優秀的同學到大學后變得平平。面
對這種現實，他們心中有嚴重的失落感，每當看到別人風風火火地開展工作時，心中不免產生懷才不遇的感覺。有的人覺得技不如人，從而對學習失去興趣和信心，有的人出現焦慮，這種心理上的落差使他們原有的優越感和自豪感變成了自卑感和焦慮感。
3、學習上的不適應
大學學習與中學學習在學習任務、學習目標、學習內容和形式上都有所不同，剛進校不久的大學新生，相當一部分會有許多不適應。
（1）大學生的學習特點。與中學相比，大學生的學習活動有以下幾個特點：其一，大學生的學習內容，不再像中學那樣僅僅是學習各學科的基礎知識，而是在中學學習的基礎上，大大增加各學科的知識廣度和深度，并從常識上升到理論，從理論聯系到實際。其二，大學生的學習性質，不再像中學那樣都是掌握現成的知識，而是要在掌握知識的同時，探索知識的形成過程、知識獲取的方法以及各學科中存在的理論和實踐問題，不但要知其然還要知其所以然，有所學習、有所探索、有所發現。其三，大學生的學習形式，不再像中學那樣局限于課堂教學，而是更加豐富多樣，聽學術報告、查閱資料、外出考察、參加實習，進行社會調查、社會服務等，也是大學學習活動不可缺少的形式。其四，大學生學習的組織管理，不再像中學那樣主要依靠老師的指導和督促，而是以自我組織、自我管理為主，教師指導、督促為輔。大學生除參加必要的課堂教學活動外，大部分時間都由學生自己安排，選修課也由自己選定，因此，從學習時間到學習內容都有較大的自由支配的余地。
（2）大學生學習生活的不適應。許多新入學的大學生，面對大學學習生活的改變，在初始階段感到不適應，具體表現在以下幾個方面：其一，不會聽課。大學教師的授課，內容廣，進度快，一節課有時要講十幾頁，甚至幾十頁教材，這會讓習慣了中學中、慢節奏教學速度的大學新生瞠目結舌。同時，教材上的內容不一定都講，一般講得比較精練，也不一定很連貫，中間會有一些跳躍，往往只是把教材上的基本概念、理論部分講得詳細些。其余部分留給學生課后鉆研和學習，通過這樣的方式，以培養學生的自學能力。許多新生不習慣大學教師的講課方式，思維活動跟不上教師的講課速度，抓不住重點，不善于準確地掌握難懂的內容，不善于把有關的知識聯系起來加以理解，弄清各種關系，使知識系統化。其二，不會做課堂筆記。顧了聽就顧不了記，顧了記就顧不了聽，課后不知道怎樣整理筆記，這是一些大學生學習中存在的通病。特別是大學有些課程沒有教材，教師根據學生實際，按照自己的體系講課，有一定的靈活性，此時，有些新生記課堂筆記更感困難。其三，不會復習。聽課后，不知道在理解的基礎上復習鞏固知識，只是死記硬背教材或筆記，更不能積極思考、化為自己的東西。其四，不會利用參考資料。因為不掌握圖書館檢索方法，不會使用工具書，進了圖書館、閱覽室，往往在開架的各式期刊、報紙上浪費了不少時間，結果卻沒有找到要用的參考書刊。其五，不會獨立做實驗。學理、工、林、醫的不少大學新生，對于獨立完成實驗不適應。做實驗時手忙腳亂，差錯多，時間掌握不好。其六，不會安排課外時間。處理不好學習專業知識和為了擴大知識面而參加社會活動的關系；處理不好學習與文體活動的關
系；不會調節學習和休息；不會制定科學、可行的學習計劃。
也有一些大學新生在學習上有一種“船到碼頭車到站”的松勁心理，沒有明確的學習目標，缺乏較強的學習動力，不思進取，得過且過，使他們的學習成績不理想，產生困惑、迷惑和無所適從的感覺，一些同學還產生了焦慮和自卑心理。
4、人際交往障礙
不知道怎樣與來自不同家庭、不同社會背景的人相處，是一些大學新生人際交往障礙的主要表現，由此而引發的人際矛盾和心理不適往往給一些大學新生帶來許多煩惱。上大學前單一的學習生活，使部分大學新生的心理發展水平僅保持在較為簡單的狀態，對大學里豐富多彩的集體生活和多種多樣的人際關系難以適應。有的學生與同宿舍的同學長期關系冷漠，稍有不和便惡語相加；有的學生不愿與人交往，也很少參加集體活動，缺少朋友，對外界很少關心，把自己封閉在一個獨立的天地里；還有的新生奉行“我行我素”的處世原則，過多關注自我，注重自我在人際交往中的地位，過多考慮自己的需要，而忽略他人的需要和交往，對別人缺乏關心和諒解，導致了人際關系中的自命不凡和過于敏感挑剔。這樣的新生不少會出現人際關系失調造成的焦慮不安、心慌意亂、孤單失落、寂寞失眠、注意力分散、甚至社交恐懼等癥狀。
5、生活自理能力較差，“戀家”現象較嚴重
不少大學新生長期生活在安逸的環境中，他們從童年到進入大學前，都是在老師和家長無微不至的關懷中度過的，生活上養成了飯來張口、衣來伸手的依賴性。特別是在高考前，作為家里的重點照顧對象，形成了以自我為中心的生活模式，習慣接受別人的關心和照顧，習慣過別人為自己安排好的生活。同時，在長期的老師“包教包學”的“保姆式”教學之中，他們的獨立能力仍然沒有得到很好的培養，他們的生活主動性和自理能力比較差。相當一部分新生能逐步適應這種環境和角色的轉變，較好地安排生活和學習。但有些新生生活自理能力差，不適應環境的改變，不能較好地處理生活中的一些問題和困難，不會管理生活，不會管理錢物，不會管理時間，甚至對一些最基本的生活問題束手無策。所以無法從心理上擺脫對家庭和親人的依賴，出現嚴重的“戀家”現象。
6、因為落后而產生的自卑感較強
近年來，大學生經濟意識濃厚，許多人關注錢物，消費上講究時髦、享樂。而來自農村的大學生，相比之下，穿著打扮顯然并不顯眼、時髦，家里每月寄來的固定生活費，使他們顯得囊中羞澀，有些甚至因處處省吃儉用而被看作“小氣”，自尊心受到傷害。
還有的農村學生因為滿口的家鄉話，穿著、舉止、動作顯得笨拙，常引起同學們哄笑，沒有業余愛好和文藝才能，自己覺得很難堪。在聊天時，又顯得孤陋寡聞、笨嘴笨舌，感到很丟臉，有一種先天不如人的感覺，于是自卑、心煩油然而生。
二、大學新生心理問題產生的主要原因
1、家庭因素
家庭環境和教育對個體的人格形成具有重要的影響。目前，許多發達國家對此非常重視。在美國，家庭教育是以培養孩子自食其力為出發點的，父母培養孩子懂得勞動的價值，讓孩子自己動手修理、裝配摩托車，到外面參加一些力所能及的體力勞動，即使是富家子弟也要學會自謀生路。在我國，有相當多的父母對子女期望值過高，望子成龍，經常在下一代身上尋找自己的夢想，使他們把過多的愛傾注到子女身上，使他們過著衣來伸手，飯來張口的生活；這樣的家長往往可以花很多錢讓孩子上重點中學、讀各種補習班，卻很少關注他們的心理世界和自理能力的培養。一項調查表明，我國城市家庭的孩子每天平均勞動時間只有11分鐘，不及美國的六分之一，而在家學習的時間平均超過3小時，近乎美國孩子的5倍。在家長對孩子生活上的嬌寵放縱和教育上的嚴厲刻板并行的管理方式下，孩子的學業可能出色，但依賴性很強，一旦離開父母，以自我為中心的偏執型心理便暴露無遺，很難獨立面對外邊的世界。因此，我們不能孤立地看待大學新生中出現的心理問題。
現在，高校中獨生子女大學生已成為大學新生的主體，從調查來看，獨生子女大學新生與非獨生子女大學新生相比，智力上有一定的優勢，但在情緒和信心的穩定性、親和力、獨立性、耐心、社會責任感等非智力因素上處于劣勢，這其中家庭的原因占了很大一部分。有些獨生子女大學生由于受家長呵護太多，缺乏生活鍛煉，遇事不知怎么處理，情緒波動較大，稍不順心便亂發脾氣，養成了喜怒無常、情緒不穩定的不良性格。有些獨生子女大學新生在家被視為“小皇帝”，從小養成強烈的“自我中心”意識，總希望別人順從自己、照顧自己，不懂得也意識不到參與和分享，不會為他人著想，由此導致了社會責任感的缺乏。
此外，家庭的變遷和離異，父母錯誤的價值觀和不當的言行，都會使孩子形成與眾不同的錯誤的價值尺度，對人對物都有自己的一套方式和觀念，結果使他們形成了一種孤獨多疑、不善交際的閉鎖心理和自私自利、小氣計較的不良心理定勢。
2、社會因素
可以說，現在的大學生是從“應試教育”的考試中熬出來的。“應試教育”主要是以升學考試為目的的教育，這種教育的教學活動基本上全部是圍繞應考而開展的。許多學校衡量學生的好壞標準就是考試成績的高低，只要能得到高分就是好學生，就能得到老師的喜歡。因此，它必然造成學校在教學思想上，偏重智力因素的培養，忽視非智力因素（如情感、意志、性格、情趣、愛好等）的培養，忽視學生心理健康教育和良好的心理素質培養；在教育原理上，只注重思想政治教育，不注重心理溝通疏導；在教育內容上，只注重知識灌輸，忽視能力培養。這種“應試教育”的結果，不僅在很大程度上壓抑了學生的創造能力、適應能力和自主能力的發展，也引導許多學生極端看重分數，無暇顧及其他方面的發展，致使學生會考試卻不大會生活，導致“高分低能”和“分高品劣”的現象。這樣的學生一旦從中小學應試教育的環境進入大學素質發展的氛圍中，各種心理不適便會接踵而至。
3、學生個人的原因 18、19歲的大學新生正處于青年初、中期，這一時期是人一生中心理變化最大、心理
發展最為曲折、充滿著矛盾的時期，是從幼稚走向成熟、從未定型到定型的急劇變化時期。有的心理學家把這一時期稱之為“心理斷乳期”，許多人生和生活問題都要在這個時期出現。面對新的環境和背景，由于大學新生在認知、情緒和意志等方面都尚未成熟，他們中的許多人以往積累的心理“資源”已經不足以供他們應付眼前的情境，必然會出現一系列的心理問題，這是一個人正常成長的必經階段。而有的大學生不能正確認識和處理這一正常變化，因而產生了過分的煩惱和恐懼心理，產生了各種各樣心理問題。
三、大學新生的心理適應
從中學生到大學生階段，心理上的變化和矛盾往往相互作用，形成銜接過程的心理狀態。這一銜接過程雖然是短期的，但其負面影響也是不可忽視的，如果不及時解決，還會給后續年級留下“后遺癥”。如何縮短銜接過程、預防和克服在心理轉型過程中的各種心理問題，加速新的、積極的心理狀態形成以盡快適應大學生活，是大學新生亟待解決的問題。從學校來講，必須強化大學新生入學適應期的教育，通過發揮心理輔導教師、班主任、任課教師和學生骨干的傳幫帶作用，使新生一入校就能受到心理教育、思想政治教育、學習方法指導、適應大學生活和人際關系的教育，迅速適應大學的學習和生活。
1、盡快確立新的學習目標
進入大學后，首先應當迅速地由過去的升學目標轉向現在的成才目標。在小學和中學階段，奮斗的直接目標就是為了升大學。進入大學以后，除部分有志繼續攻讀研究生者外，對多數人來說，理想目標已經實現，原有的動機也隨之消失或減弱，學習的努力程度和奮斗的精神就將弱化，若不及時加以調整，確立新的理想目標，就會出現所謂“理想真空”。有些人會無所事事，混日子，浪費寶貴時光，導致成績迅速下降，甚至會萌生一些錯誤的想法，并且造成惡性循環。無數大學生的成長歷程也說明，大學期間有無正確的目標，直接關系到大學階段的成長和發展，直至畢業后的前途。因此，大學新生要充分認識到進入大學并不是人生追求的最終目標，它只是人生旅途中的一個新起點，應當在更高的境界上有新的追求，這就是把自己培養成社會需要的高級專門人才，從而為達到這一目標努力塑造自己，在目標追求的過程中，逐步形成科學的世界觀和人生價值觀。
同時，大學生選擇和確立目標必須以社會需要為基礎，以高校培養目標為導向，以個人的實際條件為杠桿。只有處理好這三者的關系，才能確立一個切合實際的學習目標或理想。
大學生的目標一旦選定，就要全力以赴地追求，鍥而不舍地努力，不要輕易放棄，切忌“三分鐘的熱度”和半途而費。在實現新目標的過程中，也許會發現原定的目標過高或過低，那就要果斷地調整。只有明智的調整，使目標處于動態之中，才能使自己更全面、更健康、更快速地發展起來。
2、重新認識和評價自我
在大學新的生活中，重新找到和擺正自己的位置，正確認識自己，重新估價自己，主動接納自己，將會極大地促進或縮短大學新生的適應過程。每位踏進大學校門的新生都應自覺、主動認識客觀變化了的環境，不要仍然停留在中學時代的心理水平上，要從自我滿足與優越感中跳出來，認識到中學時代的所有成績、榮譽已成為過去，面臨的將是嶄新的和更加艱巨的任務，一切均從零開始，應及時、冷靜地認真分析利弊，正確認識自我，也正確認識他人，既要看到自己的實力，樹立自信心，也要看到自己的不足。要看到每個人有所長也必有所短，應該揚長避短，以長補短，切不可盲目自信或盲目自卑。要勇于競爭，下決心，立大志，不甘落后，奮起直追。這樣就會在新的競爭中，變劣勢為優勢，進而超越別人和超越自己。總之，要以平靜的心態去審視一切，以積極飽滿的精神去迎接新的挑戰。
3、盡快掌握新的學習方法
對大學學習方法的不適應，最容易使大學新生情緒波動和產生自卑感。面對學習環境、學習課程和教師授課方式的轉變，新生必須采取相應的對策，摸索適應大學的學習方法，除了向有經驗的高年級同學請教，接受任課教師的指導和輔導員、班主任的幫助外，還應從以下幾個方面摸索和掌握學習方法：
（1）正確認識大學的學習特點，做學習的主人，通過自主學習的實踐，逐步養成良好的學習習慣，培養自學能力。
（2）克服學習方法的慣性，盡快改變被動的、聽命于老師的、滿足于死記硬背的中學學習方法，樹立主動、獨立、勤于思考的學習觀念。從個人實際出發，逐步摸索出與自己水平、基礎和大學教學相適應的學習方法。要根據大學的課程特點、教學內容、教學形式和教學方法以及教師的個性特點，不斷地進行調整，主動適應大學的學習生活。
（3）把轉變學習方法與轉變思維方式結合起來。中學的學習較多研究事物在相對靜止狀態下的問題，偏于形式邏輯思維，而大學的學習重在研究事物的運動、變化、發展過程中的問題，偏于辯證邏輯思維。這種辯證思維貫穿著整個大學的教學過程，它對學習方法有著直接的影響；反過來，學習方法的轉變又會促進辯證思維的發展，兩者是相輔相成、相互促進的。
（4）善于計劃和安排學習時間。在學習精力和時間的支配上，剛入學的最初階段應該集中在學好規定的課程上，而不是急于過多地閱讀與課程無關的書刊。要養成預習、復習的好習慣，抓好聽講、記筆記、練習質疑等幾個環節，學會利用工具書、圖書館等條件，要處理好學習與體育鍛煉、文娛活動、社會活動及睡眠的關系，還要注意合理的營養，以滿足腦力和體力勞動的消耗。當學習中遇到困難時，要不畏懼、不氣餒。經過一個階段的努力，培養起新的學習習慣，就會逐步適應新的生活，進入大學階段學習的自由王國。
4、善解人意，建立和諧的人際關系
同學關系的和諧，帶給大學新生的是積極、友誼和溫暖，有助于他們才能的發揮和人格的全面健康發展；反之，則會給他們帶來許多煩惱和痛苦，對身心健康也會產生消極影響。大學新生要認識到，人最基本的需要是歸屬需要，即個人必須生活在集體之中，被集體接受和承認，離開了集體，個體是無法生存的，更無法發展。一個班級或一個宿舍猶如一個大家
庭，同學們來自不同的地區，文化背景、家庭環境、個人經歷、思想觀念、思維方式、生活習慣等各不相同，同學之間存在差異或產生矛盾是完全正常的，對此應有充分的理解。應努力從自身做起，遇事多為對方著想，給別人以更多的寬容和理解。因為良好的人際關系首先來自雙方相互尊重、相互理解、相互信任的態度。大學新生還要采取積極、主動的方式與同學交往，在實踐中發展和改善人際關系。如果過于拘謹畏縮，缺乏交流溝通，人際關系便無從談起。大學新生還要努力學習和掌握基本的人際溝通技巧。
5、積極適應大學新的生活方式
生活在社會中的人都有自己的生活方式。大學生的生活方式有其獨特的模式，包括學習、日常生活、閑暇娛樂、社會交往及消費等方面。對于大學新生來說，適應問題是一個普遍的問題，也是出現較多的一個心理問題。有的新生隨著對大學環境的了解、熟悉以及自我調節，經過一、二個月時間便能基本適應大學生活。但是少數學生由于沒有獨立生活經驗，尤其是獨立性差、情感依戀強烈、心理脆弱的，適應起來比較困難，這類新生在輔導員和同學們的幫助下，通過樹立信心和積極的實際鍛煉，是可以逐步改變和適應生活的。首先要認清大學生活方式的特點，大學生活的最大特點就是要求學生自主獨立，不論是衣食住行，還是學習交友，乃至認識社會和人生，都需要更多地依靠自己的知識、能力去思考、判斷、選擇和行動。學會安排生活，做生活的主人。努力創造條件，形成有張有弛、有節奏、有規律的生活方式，以達到學習、生活、休息的和諧統一。
第二節 大學畢業生的心理問題及其調適
面臨畢業的大學生，最關心的就是就業。就業是大學生走向社會的開始，是獨立走向生活道路的第一步，也是人生道路上的重大轉折。大學生就業的過程是體現個人生活理想與追求的過程，也是檢驗個人所掌握的知識、技能和所形成的人格、擇業觀是否與社會需要相吻合的過程。因此，大學生的就業過程既是大學生認識社會、了解社會對人才需求的過程，也是大學生認識自我，了解自我社會價值，實現自我的社會化，使自己更加完善、更加符合社會需求的過程。大學生的就業過程既會遇到外部的各種障礙，也會遇到自身的心理障礙。克服這些內外障礙，做好步入社會的心理準備，對于大學畢業生的就業成功乃至今后的發展都具有重要的意義。
一、大學生的擇業觀念
擇業觀念是指人們對職業選擇的基本看法和觀念。每個人的擇業觀念是隨著年齡的增長，社會實踐的豐富，結合自身的因素，如職業興趣、能力、愛好等逐漸形成的，它影響著人們對職業的選擇。一個人的擇業觀念受到多種因素的制約和影響。這種影響，既來自社會、學校、家庭、個人，也有成長環境和現代社會發展的原因。現代大學生的擇業觀念隨著市場經濟的發展和改革的深化，已較過去有較大的更新與變化：既有冒險、競爭和創新的一面，又融進了現代人所具有的務實、效益和平等。這是擇業取向的一大變遷。
在現實生活中，影響人們職業選擇的因素有很多，具體到大學生的擇業傾向主要有以下
幾種情況：
1、注重福利待遇
現在越來越多的大學畢業生坦率地表明自己的擇業標準首先是經濟待遇，這與20世紀80年代中后期和90年代初的大學生職業選擇標準有新的變化。據調查，當時大學生職業選擇標準的位次是：①職業能發揮特長；②能較好地提供受教育的機會；③社會地位高；④工作穩定；⑤收人高；⑥工作輕松。當時大學生在選擇職業上優先考慮的是職業能否滿足自己的非經濟需求，經濟需求在他們的選擇標準中位居第五，僅高于工作輕松，還不如工作穩定在他們心目中的地位。近年來，不斷深化的改革和日益發展的市場經濟，推動著大學生擇業觀念的更新。他們在審視職業價值時已不再局限于精神表現，而轉為更加注重物質利益的追求。現在，經濟地位超過其他標準而成為大學生擇業的首要標準。很多大學生不再重視專業對口，可以不顧學非所用，許多人涌向東部沿海地區和大城市，涌向“三資”企業和待遇優厚的國有企業，甚至有的人干起了個體戶。前幾年出現的至今在大學生中還很時尚的口號“到國外去、到外資企業去、到掙錢最多的地方去”就說明了這一點。
2、重視自我實現
不少大學生一個比較明顯的擇業觀念是自我實現。這些畢業生一般具有較強的事業心，對自己的能力前途高度自信，他們注重專業對口，能發揮個人所長，能有所創造，能在工作中獲得事業的成功和自我價值的實現。因此，出于這種考慮的學生一般選擇科研院所、高等院校、大型廠礦企業等對能力要求較高，有利于施展才華的單位。
3、追求穩定輕松
我國傳統“從一而終”的擇業觀念至今對大學生和家長們的擇業態度還有著很大的影響，許多學生將職業的穩定輕松作為選擇職業時的一個重要條件。特別是國家實行公務員制度后，國家機關工作、福利待遇有較大的提高和保障，又有較高的社會地位，同時有利于自己的晉升和施展才智，因此，出現了大學畢業生爭考公務員的趨向，有的大學為此還專門開設了幫助大學生考公務員的選修課程。另外，隨著國家對國有企業加大改革、重組和轉型的力度，使一大批國有企業重新煥發了青春和活力，這些企業擁有較強的技術裝備條件，較好的經濟效益和社會效益，也有良好的社會保障，從而也吸引了不少畢業生。至于一些經濟效益和待遇不高，但相對穩定輕松的職業和單位，對一些在大學期間成績平平，缺乏競爭精神的大學生，特別是女生和非長線專業，難以找到滿意工作崗位的大學生，也有相當大的吸引力。
二、大學生擇業時存在的心理問題
大學畢業生為了找到如意的工作，都做了大量的準備：
首先是包裝自己。他們開始花大力氣做求職簡歷，把一點一滴的成績和光彩都編織起來，用最真誠的文字傾述自己的意愿和請求；用合體大方的上檔次服裝打扮自己。求職中的無奈掩飾在西裝革履和美服華裙之下。
其次是了解人才市場。他們周游了很多人才市場，通過人才公司和招聘信息，分類整理
出幾十家，甚至幾百家單位，分重點、分批次地發出簡歷或電話聯系。
再次是開始推銷自我。他們不斷地與用人單位約會、面談，希望能找到理想的職業。
在這一過程中，他們要面對無數次的大大小小、各種各樣的考試，許多大學生為找到一個滿意的工作，要考十幾次。所以，在校園里穿得最漂亮的是畢業生，最愁容滿面、惶惶不可終日的是畢業生，匆匆忙忙拿著公文包出入打印店、手里拿著厚厚一疊光榮事跡手稿的是畢業生。大學畢業生擇業的過程，是一個復雜的心理變化過程。面對嚴峻的就業形勢，面對眾多的競爭對手，要想獲得擇業的成功，沒有充分的心理準備，沒有良好的精神狀態和擇業技巧是不行的。畢業生在擇業過程中存在的心理問題主要有：
1、焦 慮
焦慮是一種既緊張又恐懼的情緒狀態，這是許多大學畢業生臨到擇業時常有的心理狀態。不知道自己能不能順利地找到工作；不知道能否找到一個條件比較好、報酬比較高而又有發展前途的工作；不知道能否進入大城市??特別是畢業的日子一天天臨近，而又未落實就業單位的畢業生和自身條件不佳、性格內向、家庭條件較差的同學，更是焦慮不安。有的學生整天胡思亂想、愁眉苦臉、低沉消極、情緒不穩。具有輕度的焦慮狀態是正常的，但如果過于焦慮，或者成為焦慮癥，這不但不利于完成最后的學業和順利就業，而且還有損于身心健康，嚴重時還會產生心理疾患。因此，畢業生應及時排除擇業過程中的焦慮情緒，調整好自己的心態，以豁達樂觀、積極向上的心態，迎接新的挑戰。
2、盲目自信
有的畢業生認為自己在擇業中具備種種優勢，如學習成績優秀、政治條件好、學校牌子響、專業需求旺、求職門路廣等，因而盲目自信，擇業胃口吊得很高，一般地方和單位不去，到頭來往往由于對自己估計過高，對自己的弱點和困難估計不足，在擇業中受挫，不但浪費了時間、精力、財力，而且更重要的是錯過了很多適合自己的機會。因此，大學畢業生一定要面對現實，客觀地評價自己，從自己的實際出發，切不可好高騖遠、盲目追求。
3、自卑退縮
有的畢業生面對激烈的競爭，覺得自己這也不行，那也不如人。有的因自己的學校不是名牌、學歷不高、專業不熱、人長得一般，既沒有關系可利用又沒有金錢可支配，產生自卑退縮心理，缺乏競爭的勇氣和自信心。他們看不到自己的優點，沒有膽量面對現實，走進就業市場就心里發怵，參加招聘面試時心里忐忑不安，異常緊張，一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實不行。特別是平日社交活動鍛煉比較少，或者性格膽小、內向、不習慣同別人交往的同學尤其這樣。在激烈的競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵，必須加以認真克服。大學畢業生要正確地看待自己，既要看到不利的一面，也要看到自己的優勢。
4、從眾依賴
在擇業中有這種心理的大學生往往表現為兩種傾向：一是盲目從眾，缺乏獨立的見解，不能根據自己的實際情況做出切合實際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機關擠，自己也跟著湊熱鬧。二是自己不能主動地選擇就業單位，總想依賴社會關系、依賴學校、依賴父母和親朋好友為自己安排工作，把希望寄托在別人身上，是一種等、靠的做法。這種心態也是與激烈競爭的社會現象格格不入的。
5、急功近利
有些大學畢業生在擇業時過分地看重經濟待遇和地位，一心只想進大城市、大機關，去沿海發達地區，到掙錢多、待遇好的單位，甚至于為了暫時的功利寧可拋棄專業。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠看并非明智的選擇。
6、急于求成 大學畢業生希望盡快找到工作，這是人之常情。但是，有的人急于求成，一遇到困難或問題就缺乏耐心，怨天尤人，不能冷靜而客觀地分析問題，尋求對策，而是見困難就退，本來通過努力可以解決的問題和困難，由于畏難，不愿再做努力，因而喪失了機會。畢業生在擇業過程中，要有堅定的信心和足夠的耐心，遇到暫時的困難不輕易退縮或放棄，求職才能成功。
7、計較得失
職業的選擇也是對機遇的一種把握，錯過機遇，你將會與成功失之交臂。有的大學畢業生同時腳踏幾只船，當斷不斷，患得患失，這山望著那山高，會造成同時喪失幾個機會，自己后悔不及。
三、大學畢業生擇業時產生心理問題的原因
大學畢業生在擇業過程中出現的心理問題和不該出現的失誤，主要原因在于：
1、對就業形勢缺乏正確的分析和估計，對就業政策缺乏了解。
2、缺乏正確的自我認知，不能對自己有一個全局的客觀的認識和正確的評估。表現出心理上的不穩定和思想上的不成熟，擇業的愿望和要求過高，增加了擇業的難度。
3、缺乏求職常識和擇業技巧，以致求職受挫。
4、擇業心理受不良社會風氣的影響。
5、自身的能力素質不能適應社會的需要，造成了就業的困難。
四、大學畢業生的擇業準備
1、心理準備
多數大學畢業生的擇業心理是健康的，能適應社會激烈的就業競爭，取得比較理想的工作單位。但有些同學就業心理準備不足，特別是隨著改革的深入和高校擴招后的畢業生開始大量走向社會，就業難度增加，給這些同學造成的就業心理壓力更大。因此，有必要幫助他們做好擇業方面的心理準備，使他們樹立正確的擇業意識和競爭意識。
（1）了解大學畢業生就業過程中享有的權利、義務。在國家政策規定的范圍內，大學畢業生享有如下權利：大學畢業生享受自主擇業的權利；享受向用人單位自薦及被學校推薦的權利；享受了解所選擇單位的基本情況的權利；享受與用人單位簽訂就業協議的權利；享有協議規定并向違約方提出賠償要求的權利等。
畢業生就業過程中依法履約的義務：遵守國家就業政策和學校據此制定的具體規定；向用人單位如實介紹個人基本情況；嚴格按照就業協議及其他合同約定履行的具體規定；承擔自己違約而帶來的相關責任；應依法履行其他義務等。
（2）遵循正確的就業原則。大學生的職業選擇，總是在一定的時代中，在一定的社會條件下進行的，要受到社會諸多因素和自身素質條件的制約，因而不能隨心所欲。為使職業選擇既不脫離現實，又不失于理想，大學畢業生擇業時必須遵循和把握好一定的原則。
客觀性原則。職業選擇不是隨意的，它受客觀條件的限制，其中社會用人需求是決定和影響大學生職業選擇最重要的客觀條件。而社會對人才的需求根植于社會和經濟的發展狀況，它是不以高校、畢業生和其他集團、個人的意志為轉移的。特別是我國目前經濟還不十分發達，人才市場發育尚不健全，就業壓力還很大，職業選擇的自由度還是有限的。雖然就業選擇越來越自主和寬松，但大學生自主擇業并不等于是自由擇業或完全憑借自身的興趣和愛好求職。因此，選擇職業必須從實際出發，客觀地分析形勢，恰當地評估自己，只有正確地認識自己，才有可能在社會上找準自己的位置。認識自己，主要是了解自己的德、智、體以及能力、志向、興趣、愛好等諸方面的情況。包括認識自己的優勢和弱點，自己希望干何種工作，能承擔什么樣的工作等，把主觀愿望、客觀需要和現實情況結合起來。
個人愿望同社會需要相結合、以社會需要為先的原則。社會需要與個人愿望結合起來，并且一致，是一個人就業后成就事業、充分發揮才能的最好結合，也是個人擇業愿望的最大滿足。然而，個人愿望與社會需求的統一，取決于這兩者的相互作用，任何一方都不能完全地、絕對地決定一個人的就業崗位。作為一個擇業的大學生，既要考慮個人的愿望，又要考慮社會的需求。如果能選擇到一個兩者完全一致的工作崗位，那當然是很好的。但對許多人來說，能找到既符合社會的需要，又完全滿足個人愿望的職業是不容易的。因此，在擇業時，如果兩者不能兩全，應把服從社會需求、成就事業放在第一位，在某種情況下，則應放棄一些眼前的利益。
開放性原則。近年來，由于畢業生集中涌向大城市和高層次的用人單位，使其人員已趨飽和，中小城市、邊遠地區、生產第一線和私營企業已成為接受大學生的主要場所。大學畢業生要根據社會需求，面向實際，沖破傳統價值觀念來選擇職業，還要從“專業對口”的定義中掙脫出來，根據需要進行職業目標的角色性選取，必要時可以跨學科、跨專業就業。開放性就業是時代發展的必然要求。
發展性原則。擇業要考慮個人發展和社會發展，既要考慮眼前，也要考慮長遠。但要看到，由于情況在不斷變化，職業目標的選擇不應一次定終身。所謂的“從一而終”，在現代市場經濟條件下對個人和社會都沒有益處。因此職業選擇應處在動態過程中，在暫時沒有適合崗位的情況下，可暫時考慮一些條件相近的職業，或索性選擇較差的單位，通過犧牲眼前
利益以便積累工作經驗或調整發展方向等，以圖日后實現宏愿，不斷優化職業目標。低的職業起點，并不貶低職業理想的價值，從現實生活之路起步，也正是許多有成就之人成功的開始。
競爭性原則。大學畢業生擇業要敢于競爭，不怕挫折。我國就業制度的改革，為畢業生和用人單位提供了“雙向選擇”的機會，充分體現了競爭機制。大學生應該珍惜這個機遇，敢于競爭，努力使自己的理想變成現實。敢于競爭，首先要樹立起競爭意識。改革開放給國人帶來的最大變化，就是增強了國人的競爭意識。作為新一代的大學生，更應該具有競爭意識，要敢想、敢說、敢做；要從實際出發，正視自己的專長、愛好，才能在競爭中立于不敗之地；要靠真才實學，而不能靠夸夸其談；要善于競爭，以主動積極的態度去選擇職業，克服“等待”、“依賴”和“皇帝女兒不愁嫁”的心理，認真學習求職技巧，學會推銷自己；要準備經受求職中遇到的各種困難和挫折。就業的挫折并不等于失業，更不等于事業無望，挫折只是失去了一次選擇職業的機會，但對大學生來講，擇業的機會是很多的。因此，落聘后應當正視現實，針對受挫折的原因，進行一番自我調整，完全沒有必要灰心喪氣、一蹶不振，要有承受挫折的心理能力和心理準備。
（3）培養良好的心理素質，以積極的心態面對就業。良好心理素質的標志是：智力正常、情緒穩定、意志健全、行為適度等。大學畢業生要培養良好的就業心理素質，除了需要掌握知識、開發智力外，尤其需要積極開發非智力因素。要培養良好的情趣和性格，樹立積極正確的人生觀和價值觀。善于調動積極情緒，控制和調整消極情緒，努力培養對各項活動的情趣，養成一個有自制力、性格果斷、堅毅、善于向他人學習、善于同人相處、善于聽取意見、勇于克服缺點的人。
2、學業準備
大學生只有勤奮、扎實地學習，較好地掌握現代科學文化知識，精通自己的專業，才能在社會發展中發揮作用，在競爭中立于不敗之地。這就是說，在大學期間除了要學好基礎理論、專業知識，掌握一定的技能外，還必須根據社會需要，根據自己所學專業的培養目標來確定和調整自己的知識結構。當代大學生要逐步形成和建立合理的知識結構，即：具有比較系統的馬克思主義理論；具有廣博雄厚的基礎知識；具有精深的專業知識和熟練的專業技能。要使自己成為一個復合型的人才，才能適合時代發展的要求，在擇業過程中才能受到用人單位的歡迎。
3、提高能力
能力是掌握知識并運用知識完成工作的本領，是知識與素質等內在因素的表現，能力也是人們在具體實踐活動中表現出來的能夠成功地達到既定目標的主觀條件。能力當然離不開知識的積累，它是掌握知識的必要前提，能力的高低會影響掌握知識及技能的快慢、深淺、難易和鞏固的程度。反過來，掌握知識的過程也會影響能力的發展。現在，用人單位都比較注重大學畢業生的能力，一般來講，表現出一定能力的大學畢業生普遍受到社會的歡迎。因
此，大學生要注意自己的能力培養，主要培養以下幾種能力：
（1）思維能力。思維是人們成才最主要、最基本的心理品質。大學生在學習過程中若能積極地開動腦筋，勤于思考，就能較好地發展思維能力。
（2）實際操作能力，主要指大學生在專業學習中所必須具備的動手能力和實踐能力。（3）社會活動能力。（4）組織管理能力。（5）創新能力。
四、大學畢業生的擇業方式和技巧
大學畢業生的擇業方式有多種，包括自薦、單位和學校推薦、他人推薦等。自薦方式也是多種多樣的，包括口頭自薦、書面自薦、電話自薦、網絡自薦等。無論哪一種方式，都需要從自己的實際情況出發準備材料。例如，書面推薦需要準備的材料有自薦信、個人簡歷、證明材料、學校推薦意見等，材料要齊全、完整。書面自薦材料可采取寄送、自己面交、委托他人轉達等方式。除了擇業方式，擇業技巧顯得尤其重要。大學畢業生的擇業技巧主要有幾方面：
1、了解就業需求信息
就業信息是求職者擇業的基礎，是通向用人單位的橋梁。只有當求職者掌握了大量的用人單位的資料時，才有可能經過加工、整理、分析、對比，最后做出最佳的選擇。就業信息掌握得越多、越廣泛，擇業的把握性就越大。大學畢業生應通過各種渠道，利用各種方法，盡可能全面、廣泛、準確地收集與自己擇業有關的各類信息，為擇業成功做好充分的準備。就業信息的來源是多方面、多渠道的，大學畢業生可從幾個主要方面加以關注：
（1）各級人事部門和有關學校舉辦的畢業生人才交流會。
（2）各級勞動人事部門、人才交流中心、職業介紹所和勞動力市場等。（3）學校主管畢業生就業工作的部門。
（4）各種傳媒，包括報紙、雜志、廣播、電視、網絡等現代傳播工具。（5）利用實習、見習、參觀的機會，注意日常生活中的信息來源。
在收集信息的基礎上，對信息進行必要的加工，合理的取舍同樣是擇業的關鍵步驟。在對需求信息進行加工時，一般要做到：精心整理，綜合比較；進行必要的調查；在比較和調查的基礎上，挑選出最佳的職業信息，排出順序，以便在最后抉擇時參考。
2、細致地進行職業分析
要正確地選擇自己的職業，就必須深入地分析職業。分析職業，一般包括以下幾個方面：（1）職業的地域特點。如城市的大小，經濟發達的程度，該地區的社會心理環境，包括風俗、文化、語言、時尚、水土、飲食習慣等。
（2）職業的行業特點。對大學畢業生來說，應注意的行業特點主要有兩個方面：一是該行業的就業情況；二是該行業的人員結構情況。
（3）擬應聘單位的情況。主要是單位的性質和規模，單位的發展情況，單位的工作條件、工資待遇、社會福利、學習條件等。對單位的了解要用發展的眼光。
（4）職業崗位特點。主要了解職業崗位的地位和作用、崗位工作人員的現狀、該職業崗位的團體或非正式團體的規范情況等。
3、做好自我宣傳
在擇業過程中，正確有效地宣傳自己不僅有利于用人單位了解你的情況，決定對你的錄用態度，而且還有利于用人單位在決定錄用你時，根據你的素質特長和用人需求，為你安排適宜的工作崗位。做好自我宣傳要注意：
（1）實事求是。大學畢業生介紹自己各方面的情況時，一定要真實，不能吹噓和擴大，尤其是在介紹學習或工作上所取得的成績或成果時，一定要恰如其分。否則，效果可能會適得其反。增加一些不真實的材料，為自己增加求職籌碼，可能一時為自己帶來好處，但這也容易讓用人單位對其期望過高。參加工作后，用人單位看到畢業生的真實表現，過高期望極易變成失望，甚至對畢業生和其畢業學校產生不信任。
（2）寫好求職信。求職信對大學畢業生選擇工作單位十分重要。有人說，求職信是“敲門磚”，是“通行證”，這話有一定道理，因為用人單位越來越多地通過傳媒等形式發布招聘廣告，要求求職者首先寄送自我介紹材料，然后對求職者的材料進行篩選，在此基礎上確定進一步面試的對象。寫好求職信，是求職者引起對方注意的重要條件之一。
（3）克服面試時的消極心理。求職面試，顧名思義，是為了求職而舉行的當面考試。這種考核方式改變了長期以來沿用的從檔案看人，以“一張試卷定終身”的單向、靜態的傳統考核方法，從而使求職者與招聘者之間建立起一座能夠相互溝通的橋梁。從廣義上講，求職面試是雙向的溝通，一方面是用人單位以此去招聘適合本單位所需的員工，另一方面是求職者借助這一方式去尋找適合自己的單位和工作。因此，一次求職面試的結果，或是錄用，或是落選，并不能說明某人人生征途上的成功或失敗。多數大學畢業生求職面試時能充分準備，沉著應對，臨場心理表現出積極狀態或正常狀態。但也有少數大學畢業生由于主客觀的種種因素，面試時帶著諸多心理壓力，引起心理緊張，使他們面試時進入心理消極狀態。如恐懼心理、怯場心理和自卑心理等使部分大學畢業生在面試時處于非常被動的境地。
怎樣預防和克服面試時的消極心理狀態呢？一是樹立自信心和做好充足的準備。信心越足情緒越平穩，注意力越集中，自然就不會在面試時怯場。同時，面試前的準備十分重要，準備越充分，回答起來就越順利，緊張的程度也就越小。二是不要把求職的成敗看得太重。要樹立“勝敗乃兵家常事”、這次不成還有下次、這個單位不用我還會有更好的單位等著我的思想，不能老想著面試結果會怎樣，要把注意力放在回答的問題上，這樣就會大大消除緊張和怯場。三是心理上要放松。要在心理上戰勝自己，想到在競爭面前，人人都會緊張。一旦出現心理上的緊張，一定要驅散緊張空氣，或適當轉移注意力，減弱興奮中心；也可在太陽穴上抹點清涼油或作深呼吸，或閉目養神，或向窗外遠眺片刻，使心境平定，恢復良好的競技狀態。
當然，面試乃至求職的技巧還有很多，如面試前的準備、面試的儀表服飾、求職面試的禮節、面試的口語和身體語言技巧、面試的交談回答技巧、自我推銷技巧等，這些對求職就業都十分重要。
個案分析
他為什么總是留戀中學時代? [來訪者基本情況]
王某，男，17歲，大學一年級新生。入學不久，聽說學校有心理咨詢室，便前來訴說自己的苦惱。他談到自己總是留戀剛剛過去的中學時代，想家、懷念中學的同學。在主訴的基礎上，進行了相應的分析與指導。
[主訴與咨詢過程] “老師，我是剛剛入大學不久的一年級新生。進大學前，幻想著大學生活浪漫、幸福，可是來到大學后卻覺得人地兩生。特別是到了周末、假日，看到當地同學陸續回家或與老同學團聚，我的思鄉之情油然而生。我是多么留戀過去的中學時代，過去的同學、朋友，過去熟悉的生活環境，甚至后悔不該報考外地的大學，其實我們那里也有不少像樣的大學，我們班的好幾個與我要好的同學都在家鄉的大學上學。我覺得大學還不如過去的中學時代好，人長大了上了大學但生活卻沒什么意思，還不如少年時代好玩。老師，您說我這種心理是不是不正常?”
“你的這種心情，每年入學的新同學中都有。是大學新生中經常遇到的心理問題。心理學上稱之為“回歸心理”。具體表現是迷戀過去，有一種希望回到過去的心態。它主要是由于對大學生活不適應，對新環境的陌生而造成的。由于人地兩生，而特別留戀過去，想回到過去那個熟悉而親切的環境中去。你的心態也是這種回歸心理的表現。”
“老師，我的這種心理正常嗎？有沒有辦法改變呢?”
“‘回歸心理’應當說是一種正常的心態。每一個人，尤其是你們這些第一次離家的年輕人更容易產生這種心態。因為還沒有與新同學建立起友好熟悉的關系，對新環境中的一切都沒有對自己家鄉那種親切、熟悉和熱愛的感覺，如果遇到一些挫折或不愉快的事情，這種回歸心理還會增強。這就是為什么大學一年級新生來往的信件明顯高于高年級同學的緣故。離家較近些的同學，甚至還會利用五·一節、國慶節幾天的時間，買火車票回家跑一趟，其實在家也只能呆很短的時間，也寧愿勞民傷財地來回跑。這種心情隨著對新環境的熟悉就會改變??。我可以給你提些建議，供你參考。”
[分析診斷與指導幫助] “回歸心理”應該說是一種正常的心理狀態，但是如果長期處于一種懷舊、留戀過去的心理狀態中，會造成學習上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻礙學習的心理壓力。對于大學
新生中存在的這種心態也不能忽視，應引導他們盡快地熟悉新環境，克服“回歸心理”。咨詢員對來訪者克服“回歸心理”提出如下建議：
1、找老鄉談心。首先了解一下學校里有哪些老鄉。當你思鄉心切，或在節假日感到孤獨的時候，可以找他們聊聊，拉拉家常，談談家鄉的變化和兒時的趣事。或相隨到附近的旅游區參觀游覽。這在一定程度上可以改變你的思鄉心境。
2、多與同學接觸。俗話說，一回生、二回熟，三回成朋友。再要好的朋友，開始也是陌生人。人際交往有“自我循環”特性：越是怕陌生，越是不敢交往，陌生感越是強烈；越是不怕陌生，越是敢于同陌生人接觸，陌生感越是消失得快。特別是與同學交往中，互相交流一下初到大學的感受，你會發現，很多情感、心理活動是一樣的，包括“回歸心理”的產生。情感的共鳴，有助于心理上的溝通，會增進相互間的理解。一個人來到一個舉目無親的新環境，一時的不適應是很自然的，從不適應到適應，人人都要經歷這個過程。懂得這個過程是不可避免的，有利于回歸心理的控制。
3、培養業余愛好。整天緊張的學習工作會使人感到生活單調乏味，培養一下業余愛好，如下棋、橋牌、畫畫、音樂、跳舞等等，不僅能調劑枯燥的學習生活，還可以和周圍同學更快地熟悉起來，從而結交一些新的朋友。在周末或節假日積極參加豐富多彩的課余活動，可以消除孤獨和寂寞。
4、通過書信或電話與老同學、老朋友或家鄉的親人及時交流信息、溝通思想、介紹新環境中的人和事，可減輕思鄉、懷舊的情緒。
心理測驗
你的心理適應能力如何？
心理適應能力，是指一個人在心理上適應周圍環境的能力。它同人的智力有關，同時也是其他各種個性特征的綜合反映。
心理適應能力強的人，在遇到各種復雜、緊張，危險的情況時，仍能泰然處之，發揮乃至超水平發揮自己原有的能力。心理適應能力差的人，一遇特殊情況，就緊張萬分，不知所措，甚至表現失常。其實，人在生活中，難免會遇到各種意想不到的情況，如果平時不注意心理適應能力的鍛煉，則一旦遇到突如其來的打擊和挫折，便會窮于應付，甚至措手不及。
下面20道題可以幫助你自測心理適應能力的強弱。每道題都有五個答案，即很對、比較對、對與不對之間、不大對、很不對，你可以根據自己的情況，選擇一種，然后按照后面的評分標準，進行評分。
1、假如把每次考試的試卷拿到一個安安靜靜、無人監考的房間去做，我的成績一定會好些。
2、夜間走路，我能比別人看得更清楚。
3、每次離開家到一個新的地方，我總愛鬧點毛病，如失眠、拉肚子，皮膚過敏等等。
4、我在正式運動會上取得的成績比體育課或平時練習成績好些。
5、我每次明明已把課文背得滾瓜爛熟了，可是在課堂上背的時候，卻總要出點差錯。
6、開會輪到我發言時，我似乎比別人更鎮定，發言也顯得很自然。
7、我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。
8、在嘈雜、混亂的環境里，我仍能集中精力地學習、工作，效率并不大幅度降低。
9、每次檢查身體，醫生都說我“心跳過速”，其實我平時脈搏很正常。
10、如果需要的話，我可以熬一個通宵，精力充沛地學習或工作。
11、當父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時，我盡量回避他們。
12、出門在外，雖然吃飯、睡覺、環境等變化很大，可我很快就能習慣。
13、參加各種比賽時，賽場上越熱烈，群眾越加油，我的成績反而越上不去。
14、上課回答問題或開會發言時，我能鎮定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。
15、我覺得一個人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個人做事。
16、為了求得和睦相處，我有時常常放棄自己的意見，附和大家。
17、當著眾人和生人的面，我感到窘迫。
18、無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細節，不愛丟三落四。
19、和別人爭吵起來時，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對方，可是已經晚了。20、我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時的成績更好些。
記分方法：
凡單號題（1、3，5??)，從第一到第五種回答依次記1、2、3、4、5分，即：很對(1分)，對(2分)，無所謂(3分)，不對(4分)，很不對(5分)；凡雙號題（2、4、6??)，從第一到第五種回答依次記5、4、3、2、1分。
20題得分之和與心理適應性的關系：81～100分，適應性很強；61～80分，適應性較強；41～60分，適應性一般；21～40分，適應性較差；0～25分 適應性很差。
第三章 大學生常見的心理疾病與防治
大學生是一個充滿朝氣、積極向上的群體，多數大學生身體健康，心理發育正常。但應看到，在大學生中有一定比例的人存在著各種不同類型、不同程度的心理疾病或心理適應不良，從而給他們的學習、生活和健康帶來了嚴重的影響。讓他們了解常見的心理疾病及其原因與防治，是大學生防治心理疾病、維護心理健康的重要措施。
第一節 心理疾病概述
同生理疾病一樣，心理疾病有嚴重的，也有輕微的。據世界衛生組織的估計，在同一時期內，幾乎可有20%～30%的人有不同程度的心理異常。美國20%的被調查者肯定自己有過瀕臨精神崩潰的感受。據世界衛生組織統計，在年滿20歲的成年人口中，憂郁癥患者以每年11.3%的速度在增加。近20年來，全球有5 000萬人，即近1%的人口在經受著精神分裂癥
的痛苦折磨，患輕度心理疾病的人達到3億左右。20世紀90年代，我國精神病的患病率由80年代初的1.26%上升到1.45%，全國各種類型的精神病患者已達1 500萬人，其中重度精神病人約750萬，中國每年死于自殺的人數達14～16萬之多，即每天均有400人提前結束自己的寶貴生命。北京16所高校所做的調查顯示，近幾年來在本科生中因心理疾病休學的人數占因病休學總數的37.9%，因心理疾病退學的人數占因病退學總人數的64.4%，均居首位。
一、心理疾病與特點
心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志），并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。其特點是：
1、強烈的心理反應——可出現思維判斷上的失誤，記憶力下降，空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落或憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復動作，動作減少，退縮行為等），意志減退等等。
2、明顯的軀體不適感——由于中樞控制系統功能失調，可引起所控制的人體各個系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉癥狀；影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀。
3、損害大——不能完成社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。
4、需心理醫生的治療——此類患者一般不能通過自身調整和非心理科專業醫生的治療而康復。
二、心理疾病的判斷標準
如何判斷一個人是否患有心理疾病呢？它的標準一般有三個方面。
1、反常行為
反常行為表現為質量上或者數量上的反常。質量上的反常行為主要是違反了社會文化及道德規范的一些行為，有些行為甚至使人覺得稀奇古怪；數量上的反常行為則是偏離了統計學上的平均值，即高于或低于平均值。如一個人一天洗3次手是正常的，而另一個人一天洗30次手則是不正常的。但行為反常并不就足以說明其患有心理疾病，包括一天洗30次手。在判斷一些反常行為是否為心理疾病之前，必須要先弄清楚其發病的原因。
2、適應不良
根據適應不良的標準，如果一個人的行為嚴重影響了個人的社會活動、學業、工作或生活，那么，他可能將被視為患有心理疾病。但適應不良并不一定就是一種心理疾病的癥狀，這也要根據具體情況而定。
3、個人的憂傷和煩惱
這一標準是根據人們的一些主觀感覺，如焦慮、悲傷、煩惱等，以此判斷一個人是否患有心理疾病。不過一般來說，這些主觀感覺的持續時間及嚴重程度常常顯得更為重要。
判斷是否患有心理疾病，不能只看單一標準，這三條是判斷一個人是否患有心理疾病的重要的參考標準。
心理疾病的產生是由多種因素造成的，現在心理疾病的增多與社會生活的變化關系密切。首先，現代社會生活節奏快，信息、關系、環境的變化越來越快，各種競爭也越來越激烈。因此，人們承受越來越大的壓力，一些人的心理壓力超過承受能力，則會發生心理疾病。其次，人不僅有滿足物質享受的需要，也有滿足精神享受的需要。有的人為滿足物欲而拼命賺錢或為謀生四處奔波，造成精神上的緊張；有的人因物欲已滿足而追求無限制的情欲或因生活無正確的目標而感到精神空虛甚至絕望。在大學生中也有因缺乏遠大理想和崇高信念而覺得生活沒有意義的，從而產生憂慮、悲觀、痛苦、抱怨等負性情緒體驗。再次，人與人之間的冷漠增強，導致更多的人覺得孤獨無助，同時，精神衛生工作相對薄弱，人們的心理保健意識還比較差，這也是心理疾病增多的重要原因之一。
關于如何區分不同種類、不同程度的心理疾病，目前各國都有自己應用的分類體系或方案。我國精神疾病學者于1958年開始制定出分類方案，1978年、1979年兩次進行修訂，這一草案將精神疾病分為十大類，其中除兒童精神病按年齡區分外，其他均按病因和癥狀來區分。《美國精神診斷分類手冊》1978年修訂為第三版，該版的分類系統把全部精神疾病歸屬于17個類別，并分為5個診斷軸以確定每個病人的特點。這樣醫生對病人不僅有了診斷標準，而且也可以從分類過程中看到臨床特點和研究情況。1977年世界衛生會議通過和正式出版了《國際疾病分類》第九版，這一分類把精神疾病分為器質性和其他精神病、神經官能癥、人格障礙和其他非精神病性精神障礙及精神發育四大類別。
三、心理障礙和心理疾病的主要類型
根據不同的分類標準可以將心理障礙和心理疾病分為不同的種類。
1、根據疾病的異常情況可以將心理疾病分為神經癥和精神病兩大類。前者屬于程度較輕的心理障礙，后者則屬于嚴重的心理疾病。
2、根據心理障礙和心理疾病的內容性質可以將其分為人格障礙、性心理障礙、行為障礙、藥物或酒精依賴等。
3、根據人們日常生活中常見的心理障礙表現可以將心理障礙和心理疾病分為五大類：
（1）嚴重的心理異常：是指人的整體心理活動瓦解。
（2）輕度的心理異常：是指人的整體心理活動的某些方面受到損害。
（3）心身障礙：是指身體某個系統器官的病變表現出來的心理異常現象。
（4）大腦疾患及軀體缺陷時的心理異常：這里又包括器質性損害、發育不全、軀體缺陷等三種原因所導致的心理異常或繼發性的人格障礙。
（5）特殊條件下的心理異常：如藥物作用、催眠、夢境、人格偏離等出現的心理障礙。
根據對人們生活質量影響程度和影響時間的長短，心理問題可以分為心理不適，輕度、中度和嚴重的心理障礙及心理疾病等。
第二節 大學生常見的心理疾病
一、神經癥
神經癥，又稱神經官能癥，是由于各種精神因素引起高級神經活動的過度緊張，致使大腦功能活動暫時失調而造成的一組疾病的總稱。
神經癥是一種非器質性的心理疾病，但確有心理異常的表現，有時甚至表現得非常嚴重。患者對自己的病態有充分的自知力，沒有感知覺和思維障礙，患者一般不會像重度精神病患者那樣把自己的主觀體驗和幻想跟外在現實混合起來，生活自理能力、社會適應能力和工作能力基本沒有缺損，其行為一般能為社會所接受。
神經癥是臨床上最常見的心理疾病之一，約占精神科門診病人的60%～80%，以18～30歲的青年患者為多。神經癥是大學生中最常見的一類心理疾病。
心理創傷（精神因素）是引起神經官能癥的主要原因。大學生得這種病，大多是由于長期精神緊張，大腦功能活動暫時性失調所致。
1、神經癥常見的癥狀和表現
（1）患者感到不能控制自認為應控制的心理活動，如焦慮、持續的緊張心情、恐懼、煩惱、易激惹、自認為毫無意義的胡思亂想、強迫觀念等。
（2）常表現出焦慮情緒。焦慮往往由一些很普通的日常生活事件引起，患者自己也搞不清楚為什么焦慮。
（3）神經癥患者由于疾病的影響，適應環境的能力受到了削弱，因此對于生活和環境中的挑戰一般都沒有能力做出適當的反應，不是設法對付遇到的困難，而常常是試圖避免去面對現實，甚至自欺欺人地制造借口、躲避或否認困難的存在。
（4）神經癥患者與人相處易發生人際關系沖突，他們給人的印象常是固執、生硬、不合群。由于他們常缺乏自知之明，內心充滿矛盾，行為反復無常，別人很難與其相處。
（5）神經癥患者由于持續的不愉快和心理緊張，有的常常表現為冷漠無情，缺乏興趣，或者逆來順受。有的多愁善感，變化無常。他們往往感到自己渾身是病。
（6）神經癥大都有睡眠障礙、情緒障礙及植物神經功能障礙，如失眠、多夢、頭暈頭痛等。
神經癥是一種持久性的精神疾病，癥狀至少持續3個月或不止一次的發作。短時間內的心理失調不能簡單地定為神經癥。
2、大學生中常見的神經癥類型
（1）神經衰弱。神經衰弱是一種最常見的神經官能癥，它是由于大腦神經活動長期持續性過度緊張，導致大腦的興奮和抑制功能失調，神經活動能力的減弱而產生的心理障礙。此病大多緩慢開始，起初程度較輕，病情反復波動，以后癥狀逐漸加重，且較固定和持久，有的患者病程可延續很久，長達幾年或數十年。如果經過積極、及時地治療，消除病因，且患者又能正確對待疾病，合理安排工作和學習、生活，疾病可以緩解或痊愈，愈后一般良好。
神經衰弱的癥狀表現是比較復雜的，歸納起來有幾個方面：
①在疾病早期，可表現為感情的控制能力降低，容易為一點小事而引起強烈的情緒反應。患者易激動、易激惹、好傷感，甚至易哭易笑，煩躁不安。感覺過敏，怕光、怕聲，尤其怕嘈雜的環境，此外常有頭部持續性鈍痛及頭昏腦漲等。睡眠障礙常表現為入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒或早醒等。
②注意力不集中，記憶力明顯減退，腦力和體力均易疲勞，工作不能持久，學習和工作效率明顯降低。精神萎靡，嗜睡但醒后仍不解乏，情緒容易激動，容易憂傷沮喪，情緒反應強烈但不持久。
③植物神經功能障礙。在心血管功能方面表現為心悸、心慌、心跳、皮膚潮熱多汗或手腳發涼等；在呼吸機能方面表現為出氣不舒暢、胸悶、憋氣等。
上述癥狀并不是每個患者都有，有些人只表現為其中一部分癥狀，且在程度上亦有所不同。神經衰弱易發生在性格不開朗、心胸狹窄、敏感、多疑、急躁和過分主觀的人中。大學生患此病的，理工科、外語專業學生多于文史類專業學生，高年級多于低年級，女生多于男生。本病的發病原因常常不是單一的，而是在多種因素相互影響下造成的。凡是能引起持續的緊張心情和長期心理沖突的因素，如親人亡故、學習負擔過重、工作不順心、人際交往不和諧等，使神經活動強烈而持久地處于緊張狀態，超過了神經系統張力所能承受的限度，即可發生神經衰弱。大學生患神經衰弱的主要原因是缺乏面對現實的勇氣和對社會的不適應。如學習負擔過重，專業思想不穩定，對考試和就業的焦慮，失戀或人際關系不協調引起的苦惱，家庭不和或有重大事故，親人病亡，經濟困難等，在患者大腦中存在著激烈的思想沖突，引起心理緊張，他們時時被某種矛盾心理折磨或困擾著，使神經活動過程高度持久地處于緊張狀態。
對神經衰弱的治療，主要是采用各種形式的心理治療方法，同時以藥物或理療作為輔助手段。一方面重新調整患者由于某種精神緊張因素作用下所造成的大腦功能失調的情況，另一方面幫助患者消除病因和可能連續使疾病惡化的各種因素，增強其治愈疾病的信心，解除對疾病的疑慮。我國在19世紀50年代末提出的“綜合快速療法”，對治療神經衰弱有特別明顯的效果。其基本方法是調動患者的主觀能動性，正確引導患者認識疾病的性質、病因和規律，解除患者對神經衰弱癥狀所造成的疑病心理及與此有關的各種消極情緒，確立治愈疾病的信心和積極樂觀的情緒狀態。同時合理地安排好學習與生活，平時勞逸結合，生活有規律，積極參加文體活動，注意心理調節，保持心理平衡，加強個性修養，提高認知水平，還要對癥進行藥物治療或物理治療。
（2）癔病。癔病又稱歇斯底里癥，也是常見的神經官能癥，多發于青春期，以女性為多。早在兩千年前，埃及和古希臘醫書中對癔病就有記載。當時的醫生認為癔病癥狀是由于女患者的子宮游走造成。到了中世紀，則認為是由于魔法或妖魔作怪、精靈附體之故。從18世紀開始，認識到癔病起源于神經系統和大腦的異常。到了19世紀末，法國著名精神病
學家夏柯認為癔病是由中樞神經系統生理障礙造成的，而弗洛伊德則認為癔病是無意識的動機沖突的結果。1941年英國有人給癔病定義為：“是這樣一種狀態：其所呈現的精神與軀體并不源于器質性因素。產生和維持癥狀的動機不完全自覺，這些癥狀旨在獲得某些實際的或幻想的利益。” 癔病主要是由于心理創傷導致大腦功能失調而呈現的多種變態心理癥狀，或者由精神刺激或不良暗示而引起的情感大發作。它與患者性格有直接關系，患者多見于心胸狹窄而任性，易受暗示、喜歡夸張和“自我中心”的人。一旦遇到驚恐、侮辱、委屈或無法達到其要求以及家庭變故等刺激，便會發作。
癔病的臨床癥狀多種多樣，頗為復雜。它既可有精神異常和類似神經病的各種癥狀，又可有內臟機能失調和植物神經機能障礙的癥狀，而且還可以由于模仿而產生新的癥狀。癔病最常見的表現是：痙攣發作（抽搐），這是癔病最常見的形式。發作以前會有頭痛、胸悶、心煩、委屈等表現，發作時四肢抽動或挺直，兩眼球上翻，但不會達到意識喪失，因而在發作過程中常常伴隨各種有目的的活動，如撕衣服、扯頭發、捶胸、抓周圍的人或發出怪笑等，同時面部可有各種表情，顯得夸張與做作。發作的持續時間也大大超過了癲癇的發作時間。痙攣發作后經常哭泣或不語，患者感到全身酸痛，疲乏無力。癔病的另一種常見表現是情感暴發。患者在精神因素作用下，突然精神失常，如表現為哭笑、狂怒、叫喊、吵罵、打人、打自己、毀物等，有時表現委屈、悲傷、痛哭流涕，或又興高采烈、又唱又舞，常伴隨幼稚、做作、撒嬌或演戲樣的動作表情，其說唱謾罵的內容多與精神創傷有關。發作時呈陣發性，在人多時，發作更為頻繁。一般發作時間較短，發作過程中患者心里大致明白，但自覺控制不住。癔病的其他表現還有昏睡，呼之不應；或在意識模糊的背景下，突然出現一些反常表現，如說不出自己的姓名、年齡，甚至連普通的名稱也叫不上來，其表現癡呆極其嚴重，但實際智力并無障礙等。
癔病在一定場合下可出現集體發病的情況。在學校中，一個大學生發生癔病，周圍的同學可受暗示與自我暗示而相繼發病。癔病病程較短，但常反復發作，如治療不當也會拖延較長時間。
對癔病的治療，有效的方法仍然是以心理治療為中心的綜合療法。在治療過程中，要做到：
①幫助患者端正對疾病的認識，使患者了解癔病是高級神經系統功能失調的表現，發作時的癥狀只不過是大腦功能暫時的障礙，完全能夠治好而不會留下殘疾，以此解除患者的思想顧慮，樹立治愈疾病的信心。
②幫助患者了解自己人格特征中的弱點，有針對性地進行矯正。
③幫助患者合理安排生活、學習和工作，注意勞逸結合，保證大腦皮質得到充分的休息，以增強其對精神刺激的耐受力。
④指導患者以正確的態度對待現實，注意改善與周圍人之間的人際關系，盡量減少人際關系沖突，正確處理各種不愉快的問題。此外，還要做好患者親屬、同學等周圍人的工作，38
向他們說明癔病的實質和特點，解除他們不必要的顧慮，改變其不正確的態度，既要同情和關心患者，在發病時又不要過于緊張或過分關心，以免造成不良的暗示性影響。
（3）恐怖性神經癥。恐怖性神經癥又稱恐怖癥或恐懼癥，是指對某些特殊處境、物體或與人交往時產生的不尋常的恐懼或不安的內心體驗，往往伴有顯著的植物神經癥狀。這種強烈的恐懼與引起恐懼的情境通常都很不相稱，難以理解。患者知道自己的害怕是過分的或不合理的，也知道別人并不會因這些事物或情境引起恐懼，但又無法控制自己，極力回避所害怕的境遇。
恐怖癥常發生在青少年或成年早期，大學女生多于男生，且起病較急，往往在某一事物或情境面前引起一次焦慮和恐懼發作后，該物體或情境就成為恐懼對象。
在臨床上，恐怖癥的表現形式是多種多樣的，主要表現有：場所恐怖、社交恐怖、空間恐怖、動物恐怖、疾病恐怖等。患者有的害怕到公共場所，有的害怕到大庭廣眾中，有的害怕見人，害怕被人注意，與人交談或接觸時不敢正視別人，有的害怕看見或接觸某種常人可以接觸的動物，等等。恐怖癥患者羞怯、膽小、被動、內向、依賴性強，遇事易出現焦慮和強迫傾向。
恐怖情緒的產生通常取決于與生俱有的先天素質的影響以及個體的心理特點和后天社會生活經驗的影響。
對恐怖癥的治療，一般也是以心理治療為主、適當的藥物治療為輔的治療方法。心理治療則以鼓勵、疏導等幫助患者減輕或擺脫對某些事物或情境的恐懼情緒。國內一些精神科醫生采用“領悟性心理療法”，對某些恐怖癥有顯著療效。其方法是引導患者將過去經歷中已經被遺忘了的精神創傷體驗引入到意識或理智中來加以領悟，即“以成人的態度重新認識這些體驗”，從而使恐怖癥狀得以減輕或消除。目前國內外更多的是使用行為治療。主要是采用系統脫敏法，即有計劃、有目的、一步一步地鼓勵和指導患者親自去接觸那些使他們發生恐怖情緒的事物或情境，直至把恐怖情緒全部清除為止。使用系統脫敏療法最好要及早進行，這樣可以防止恐怖情緒的發展和鞏固。
（4）焦慮性神經癥。焦慮性神經癥又稱焦慮癥，也是神經癥中常見的一種，是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織而成的以焦慮情緒反應為主的一種情緒狀態。在一般人群中的發病率為5%，占精神科門診的6%～26%，發病多為成年人，女性多于男性。
焦慮癥分為急性、慢性兩種類型。急性焦慮癥一個月至少有3次驚恐發作，每次發作在2小時以內，對生活有明顯影響。慢性焦慮癥持續時間則超過半年，伴有植物神經系統癥狀或運動不安。焦慮狀態可以突然發生，也可以緩慢起病。患者常感到內心有一種說不出的緊張與恐懼或難以忍受的不適感，因此，總是整日的惶惶不安、憂心忡忡，似乎預感到災難將要降臨；有的害怕患上不治之癥，甚至死亡；有的害怕上級或老師會與自己過不去，擔心自己可能因失去控制而精神錯亂，等等。由于情緒的高度緊張，患者往往有無限的憂慮和哀傷。患者對任何事物都失去興趣，注意力極度渙散，記憶力明顯減退，日常學習和工作不能正常
的進行，但不會出現智力障礙。在行為方面，患者常常表現為不安地走來走去，不能保持安靜，不時地發出驚恐的嘆息，伴有口干、出汗、頭暈、心悸、脹氣、胸痛、心動過速、上腹不適、尿頻尿急、陽痿、行經時不適或痛經等。
焦慮癥患者多有某種獨特的人格特征，如自卑、缺乏自信、患得患失，對于出現的挫折或失敗容易過分地自責等。焦慮癥源于內在心理沖突，常常與社會生活或童年受精神刺激有關，有的與遺傳有關。大學生在學習、擇業、戀愛、人際交往等問題上，若遇上重大挫折又長期得不到解決，則會引起持續的焦慮。
焦慮癥的治療可采用綜合性治療，以心理治療為主。心理治療主要是進行一般性的解釋和說理的支持性心理療法，即通過安慰、鼓勵、保證和支持等的心理治療，使患者消除對引起焦慮發作的思想負擔和恐懼心理，使患者明了疾病的性質和產生的原因，樹立治愈疾病的信心。同時，輔助藥物治療是一項十分重要的治療措施。預防重在正確評價自己、寬容自己和悅納自己，運用心理調節法進行自我調節，擺脫不良情緒的困擾。
（5）強迫性神經癥。強迫性神經癥又稱強迫癥。強迫癥并不是說客觀上有什么人或有什么事對患者施加了壓力，而是指患者在主觀上感到有某種不可抗拒或者被迫無奈的觀念、情緒、意向存在，驅使他不得不去從事某種活動。患者也能認識到那些強迫性欲望或觀念是同他的人格不相容的，但對這種現象不能自我控制，導致患者嚴重的內心沖突，感到痛苦，并且伴有強烈的焦慮和恐懼。
患者多在一定精神因素作用下發病，或病前有軀體疾病、過度疲勞或身體衰弱等，從而造成神經系統功能減退而發病。它的起因一般與患病大學生性格上的缺陷有關，如主觀任性、急躁好強、自制能力差、膽小怕事、缺乏自信、過于謹慎、優柔寡斷等。社會心理因素也是一種激發因素。
這種病的主要表現是“認真過頭”，出現強迫觀念、強迫情緒意向和強迫行為等癥狀。如有的患者對剛做過的或早已過去的事和經歷，哪怕是無關緊要的也要進行反復回憶，明知毫無意義，卻無法克制；有的患者對自己做過的事情經反復的檢查和考慮后仍不能放心，如鎖門后懷疑是否把門鎖好了；有的患者聽見或看見某一事物，就會出現與這種事物有關的聯想，如有位大學生曾在菜湯里吃到一只蒼蠅，此后一見湯就想到蒼蠅，惡心不已，6年沒敢喝湯；有的患者怕不清潔，反復洗手；有的患者不可克制的計數，如上樓梯、見到電線桿要計數，見到什么都要計數，不計數則感到煩躁，難以克制。
強迫性神經癥的治療方法，原則上應以心理治療為主。一般性的心理治療措施，如說理、安慰、鼓勵、注意轉移以及不良人格特征的調整和認識，能起一定的作用，但具有特異性效力和良好治療的具體方法，目前仍在探索中。在進行心理治療時，給以必要的抗焦慮藥物一般能取得較好的療效。
（6）抑郁性神經癥。抑郁性神經癥又稱抑郁癥，這是一種以情感障礙為主的、以持久的心境低落為主要癥狀的心理疾病。此病多發生在20～30歲的青年。據有關部門統計，本
病發病率平均約占精神病的6%，大學生中不多見。此病主要有躁狂狀態和抑郁狀態兩種類型，表現為情感的高漲或低沉，有時兩種狀態交替進行。
患者表現出情緒極端失常，如表現出強烈的激動、興奮或者憂傷、抑郁等情緒反應，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。患者在情緒上總是悲觀、沮喪、失望、孤獨，因此覺得生活無情趣、學習無目的、工作無計劃、不愿與人交往，但日常生活不受明顯影響，有主動求醫的表現。
此病與遺傳、心理創傷、過度緊張、身體疾病和社會心理因素有關。在大學生中，某些心理刺激，如強烈的驚嚇、尖銳的批評、失戀的打擊等引發的過度焦慮與緊張，都可能是其致病的誘因。
此病的治療以支持性心理治療或患者中心療法為主，主要是幫助患者排除病因，消除焦慮情緒。藥物治療以抗抑郁藥物為主。預防的方法是正確看待人生、社會和現實，培養樂觀的態度，提高對挫折的耐受力。
二、精神分裂癥
在各種心理異常者中，精神分裂癥是最嚴重的一種，也就是通常所指的精神病。精神分裂，就是指患者的行為與現實分離，思維過程與情感分離，行為、情感、思維具有非現實性，難以理解，而且不協調。精神分裂癥之異于其他心理異常者，主要在于患者身心異常的程度已達到喪失自主活動的功能，惡化到一般非要住院治療不可的地步。精神分裂癥在所有的精神病中發病率較高，據有關城市調查發現，本病約占各類精神病的57%，占住院人數的50%以上，且有不同的種類。從年齡上看，以16～35歲發病率最高。精神分裂癥的病因和發病機制尚不清楚，往往是由多種因素造成的，目前認為遺傳素質、年齡、環境、軀體等因素都有影響。發病率與性別關系不大。不同類型精神分裂癥的癥狀自然也不相同，但多半具有以下表現，其差別只是表現程度的輕重而已。
1、思維紊亂
精神分裂癥患者的思維紊亂，無論是用口頭語言還是書面文字與人溝通，均不能有系統、有組織地表達其所要表達的意思。患者與人談話，不是語無倫次就是不知所云。
2、知覺扭曲
患者對感知覺經驗的描述有明顯扭曲事實的現象，特別是在知覺上扭曲得更為嚴重，甚至在面對鏡子時也不能辨識鏡子里的人是自己還是別人。
3、幻覺和妄想
患者能在毫無事實根據的情況下描述他聽到的聲音或看到的景象。所謂妄想，是指毫無事實根據和不合乎邏輯的思想與觀念。按精神醫學的分類，妄想有6種：
（1）迫害妄想。相信別人在有計劃地對他加以迫害，因而整日提心吊膽，惴惴而不可終日。
（2）夸大妄想。如患者過分夸大自己的身份和地位，借以炫耀自己，引人重視。
（3）否定妄想。患者對于某些事實堅持不承認其存在，如明明剛吃過飯卻堅持說還未進食。
（4）嫉妒妄想。患者懷有強烈的嫉妒心，經常想入非非，如不是懷疑愛人移情就是懷疑妻子不忠。
（5）支配妄想。患者懷有極強烈的支配欲，總感覺自己能支配所有的人。（6）關聯妄想。患者把一些不相干的事情聯系在一起，并相信一切都對自己不利。
4、情緒錯亂
患者多以不同于常人的方式表達其喜怒哀樂等各種情緒。他們的情緒表達往往喜怒無常，讓人悲哀的情境他可能會發笑，惹人發笑的場合他可能悲傷。患者經常呆坐良久，表情冷漠，即使告之親人有其不幸他也無動于衷，或許在另一時間，他又無緣無故地激動得狂喜或痛哭。
5、動作怪異
患者的動作表現顯得極為奇特，時而無故傻笑，時而咬牙切齒，時而愁眉苦臉，時而指手畫腳，這些動作似在表達某種意思，但卻與外部環境沒有直接關系。
大學生患此病者癥狀比較復雜。根據病情的不同階段，可分為早期、發展期和晚期。早期以性格逐漸改變為其特征，患者日益孤僻、懶散、精神萎靡不振，學習能力逐漸降低，對什么事情都不感興趣，對老師和同學態度冷漠、話少、消沉，經常追問一些無意義的問題，另外還帶有神經官能癥癥狀，如頭昏、頭痛、睡不好覺、記憶力下降。隨著病情的發展，精神分裂癥逐漸明朗化，其主要表現是：知覺障礙，即病人有錯覺和幻覺，錯覺以人物錯覺為主。思想障礙，即病人的思維活動過程遲緩，思想內容貧乏，說話語無倫次，因果倒置，無法與別人交往，以被害妄想為多。動作方面，病人常表現出意志活動的減弱，生活缺乏主動性和積極性，喜歡離群索居，孤獨自卑，經常表現怪動作，有時無故傻笑，有時呆若木雞。這些動作并不是由外界刺激所引起的，而是由幻想支配的行為。
患此病后，如不及時治療，病情就會逐步發展，除少數患者可以自發地緩解外，多數患者到晚期進一步出現精神衰退和癡呆，就會變成慢性精神分裂癥。大學生中的精神分裂癥可根據不同的臨床癥狀分為單純型、青春型和緊張型3種。
精神分裂癥的治療以抗精神病藥物為主，輔以心理治療，同時與良好的家庭照顧和社會支持有很大的關系。
三、心身疾病
心身疾病又稱心理生理疾病，是一組發病、發展、轉化和防治均與心理因素密切相關的，并伴有病理生理和病理形態學變化的軀體疾病。它不同于生物、物理、化學因素引起的軀體病癥，例如肺炎、骨折、燒傷等，也不同于心理因素引起的功能性疾病，如神經衰弱、焦慮癥等。心身疾病是心理因素在疾病起因中占較大成分的那些疾病。隨著科學技術的發展，社會競爭的加劇，生活節奏的加快和社會心理應激的增強，心身疾病發展很快，幾乎占人類疾
病總數的50%～80%。通常，人體的各個器官系統都能患心身疾病，但是那些與情緒的聯系特別密切，由植物神經系統支配的器官系統如心血管、胃腸和泌尿生殖等幾個系統器官更易于患這種疾病。
屬于心身疾病范疇的有許多種，常見的有心血管系統的如原發性高血壓的發病，與發怒、嚴重的焦慮緊張等情緒及過分好動、好斗、易激動等性格特點有關。心臟病、感冒、十二指腸潰瘍、肺結核、月經失調、皮膚病等均與精神因素特別是與情緒有關。
心身疾病的患者，除應配合醫生的疏導、解釋和接受心理治療及軀體治療外，還應調整、平衡其心理社會功能和行為對疾病的影響，調整生活習慣，解除焦慮或緊張、憤怒的情緒。“心病還需心來醫”，當患者處于精神上、身體上的良好狀態時，方能促進健康恢復。
第三節 大學生心理疾病的防治
隨著心理科學的發展和大學生心理問題的研究，大學生心理疾病的防治工作越來越受到重視。作為學生心理衛生工作重要一環的心理咨詢，內容幾乎涉及學生生活的所有方面。從方式上大致可分為發展咨詢、適應咨詢和障礙咨詢三大類，而障礙咨詢的實質內容就是學生心理疾病的防治，是通過系統的心理治療，克服心理障礙，緩解臨床癥狀，恢復心理平衡。
一、常用的心理治療方法簡介
心理治療一般就是通過醫師與患者之間的語言、表情、姿勢、態度和行為的交往過程，去影響或改變患者的消極認識和情緒，從而消除或減輕導致患者痛苦的各種心理因素和異常行為，促進患者的康復。
1、精神分析療法
這一方法是由奧地利心理醫生弗洛伊德創立的。他認為壓抑在潛意識中的心理沖突可引起焦慮，也可以通過轉換或象征作用造成心理異常或精神癥狀。只有把壓抑在潛意識中的心理沖突挖掘出來，加以分析，找出根源，才能消除心理癥狀。精神分析治療的實施方法主要包括自由聯想、夢的分析、移情和耐心闡釋四個方面。該療法風靡歐美，名流富貴幾乎都有心理分析檔案，其學說不僅用于心理醫學領域，而且滲透到文學、藝術諸方面，電影《愛德華大夫》就是將精神分析用于影視的一個范例。故事主人公在幼年嬉戲中，不慎失手將弟弟從高處推下摔死，造成巨大的心理創傷。這一不幸事件被壓抑到潛意識中。若干年后，當他被冤枉殺人時，這一壓抑在潛意識中的心理創傷經過轉化和象征作用而形成一種泛化的罪惡感，使他精神錯亂，虛構了自己殺人的經過。承認殺了人，就是象征他對弟弟的贖罪。但是女醫生知道他并未殺人，而是患了心理疾病，所以幫他逃走。在逃跑途中，運用自由聯想啟發他回憶起童年時代這一不幸事件，為他進行心理分析，終于使其精神恢復正常。精神分析的技術比較復雜、深奧，難以掌握，且治療時間很長。所以，目前國內大學生心理治療實踐中很少采用。
2、患者中心療法
這一方法由美國心理學家羅杰斯創立，理論根據是人本主義。整個療程中，治療者一改
指導者居高臨下的形象，而是以一個有技術的朋友身份，給病人關懷、鼓勵、信任。讓病人決定具體步驟和內容，激發病人自身潛能進行合理的選擇和治療自己的問題，使病人由消極變成積極的進取。一旦消除了無能、自我毀滅的態度，健康而自我實現的態度、熱烈而有創造性的情緒和能力就會隨之而來。
患者中心療法在當代心理咨詢理論中具有重要地位，但從中國國情來看，來訪者絕大多數還是習慣于讓指導者予以幫助，所以，進一步實施推廣該療法尚待有一定的難度。
3、行為矯正療法
簡稱行為療法，以改變病人的動作（行為）來影響心理的變化和克服不適應環境或社會的異常行為，使自己能保持與環境一致的關系。其理論根據是：異常的行為如正常行為一樣，也是經過學習而獲得的。既然如此，這些異常行為也可以經過再學習而使之消退。行為療法的方式很多，目前常用的有：
（1）系統脫敏法。通過訓練病人松弛肌肉和不同焦慮層次間的逐步聯系，達到在程度較強焦慮時的肌肉完全放松，焦慮不再出現。中國金代名醫張子和治療衛妻的故事是一種相對簡單的脫敏法：衛妻因睡眠中聽見強盜搶劫聲響，嚇得顫抖不止。此后每聽到稍大聲響即驚嚇不安，重時可不省人事，屢治無效。張子和讓衛妻坐在一很高的椅子上，叫她看下方的桌子。張用木塊敲擊桌子，病人一驚。張說：“你看我用木塊敲桌子有什么可怕呢?”病人羞慚。稍定，張又敲，強度逐漸加大，如此多次，病人不再心驚了。張又以木杖敲門窗，使衛妻也漸漸習慣。當晚，病人熟睡無事，即使夜間敲其門窗也不害怕了。這種療法中醫稱“以驚定驚”，實際是一種以條件反射逐步除去異常行為的脫敏法。
（2）滿灌療法。或稱涌現療法。程序與系統脫敏法正相反，是從恐懼的最強處開始或想象，醫生可以在場相伴并加以及時的語言指導，一旦病人體驗到最可怕的恐懼自己仍然安然無恙，恐懼就會降低或消退。
（3）厭惡療法。在不良行為或變態行為出現的同時，施加有害或痛苦的刺激，使有害行為消退。常用電擊或催吐藥，用于治療酒癮、吸毒、性倒錯等。
（4）自我控制的簡易行為療法。醫生鼓勵患者承擔起恢復自身健康的責任。建立健康行為，消除不良行為的一切獎、懲由個人執行。一般針對需要解決的問題，擬定一個行為標準，每天進行檢查，做評價記錄（亦稱治療日記）。表現好則自我獎勵，如聽音樂、看電影、參加喜愛的活動，表現差則自我懲罰，如在想吸煙時用小夾子夾痛手指、口唇，或聞難聞的臭味。還有一種更簡單的橡皮圈療法，即利用拉彈預先套在手腕上的橡皮圈擊痛手腕，作為厭惡刺激，用以抑制某些強迫行為（或觀念）。
控制個人行為，還要重視控制環境。不良行為是在長期的不良環境中形成的，不擺脫這種環境則會增加矯治難度。如同性戀者不再和自己的伙伴見面，社交障礙者不要整天蝸居在家中。很顯然，強化決心、堅定意志是自我控制的簡易行為療法成功與否的關鍵。
4、認知療法
該療法的核心是指導來訪者改變原來的認知結構，解除歪曲的想法而代之以更現實的思維方式，糾正不合理信念而代之以合理信念，從而通過改變人的認知來改變人的情緒和行為，改善人的生活質量。
5、森田療法
森田療法由日本精神醫學家森田正馬博士創立，他提出神經癥的發病原因：一定程度的不安、恐懼、擔心、焦慮是人類生存所必須的。如果硬要說這些不愉快的心態是不該有的，要想方設法去克服、否定它，必然使這些正常的心理現象產生反向作用，形成心理沖突和心理障礙。其治療法則是“順其自然、為所當為”八個字。對待實質上是由情緒造成的擴大化了的心身癥狀，采取順其自然、聽之任之的態度，將注意力轉移到建設性的工作、學習及一切有意義的事情上，重在行動，并以行動改變性格，最終以態度改變影響認識的自我心理調節方法。該療法目前在我國頗為流行，對神經癥療效甚佳。
6、現實療法
現實療法是美國精神科醫師Glasser創立，它適用于行為或情緒上有問題的個人或團體。它在本質上只注重現在，不注重過去，其對行為的重視甚于對情緒與態度的重視。它強調價值判斷、責任，強調意識面的思維與活動，不強調移情，反對懲罰。在咨詢中，咨詢員擔任教師及榜樣的角色，幫助來訪者面對現實，并在不傷害自己及別人的原則下實現其基本需求——“自我認同”的需求，它認為對自己行為負責即是心理健康的表現。
7、交互分析療法
交互分析簡稱TA，又名交流分析，由Berne創立，他的“自我三態”理論是TA基礎。Berne認為：人類人格由三種自我狀態組成，即P（Parent），A（Adult），C（Child）。TA理論認為，一個人的任何行為都反映出并受制于人格中占主導地位的自我狀態，每一種自我狀態都有獨特的形態、風格和不同的言行舉止，可成為鑒別一個人自我狀態的線索。以什么樣的自我狀態進行交往，會影響人際關系的狀態。例如，正常夫妻間應以“A—A”為主，而不應過多的“P—C”態，否則就容易失調。一個霸道的妻子總喜歡用“P”的方式行事，那么丈夫就會像一個長不大的“兒童”，常需服從妻子的安排、管教，這樣他的生活中就會充滿無用、無能、失敗的字眼，感到壓抑、自卑。
8、完形療法
完形療法，又稱Gestalt療法。Gestalt是德語，意為整體，強調看待人和事體只有使部分和整體聯系才有意義。它認為人類常把自己分割得支離破碎。在這種殘缺不全的情況下生活，就出現許多矛盾、沖突、痛苦。咨詢目的是協助來訪者通過意識來揭示彼此分離的東西間的聯系，把過去已失落或否認的部分重新組合成整體，從而有效快樂地生活。它強調現在，即此時此刻，強調學習，充分認識與感受現在的重要性，不重視過去和將來。該療法中的“空椅技術”是對話游戲中的一個獨特情景，通過進入設身處地的境界，學會理智分析，理解他人。例如人際糾紛時，可使來訪者在表現自己的同時，也扮演對方作敘述，為對方說
話、辯解，而這正是來訪者在情緒干擾下不會理智體會的，在空椅對話中促進了理解。
二、進行心理咨詢和心理治療
1、正確看待心理咨詢與心理治療
對待心理咨詢，盡管今天的大學生觀念已有很大改觀，但仍有相當一部分學生有些望而生畏。怕同學恥笑自己“腦子不正常”、“神經病”而裹足不前，寧肯將矛盾、沖突埋在心中，自我封閉、自我折磨、自尋煩惱。其實心理問題同生理問題一樣，都是生命過程中的必然現象。西方人去看心理醫生就像我們感冒、腹瀉去醫院一樣正常。大家要勇敢而及時地去除各類心理“毒菌”，走進陽光明媚的生活中去。
在不愿去心理咨詢的大學生中，有的是存在心理咨詢就是去作政治思想工作的誤解。應該說，人的思想與心理存在范圍上不同、表現形式不同的區別，但它們又是人的意識系統中的兩個子系統，有相互聯系、相互制約、相互作用的一面，心理問題與思想問題交叉并存的情況在咨詢中經常見到。雖然二者間有著密不可分的關系，但也有明顯區別。如起源不同，主要理論基礎不同，手段方式不同。在咨詢中，咨詢員會根據具體情況選擇使用。原則上對明顯屬于思想認識問題的進行思想教育是必要的，但主要還是以心理咨詢的方法、理論為來訪者服務。
有的同學擔心心理問題或多或少牽涉一些“個人隱私”，不愿讓人知道，怕泄露出去，這更沒必要。心理咨詢作為一項助人的事業、特殊的職業，在職業道德上有嚴格要求，首要的就是保密原則。咨詢員對來訪者的隱私不得以任何方式泄露或公開，拒絕對外界調查者介紹來訪者資料，不向有關領導匯報，每一個咨詢員都會格守這一原則，請同學們放心。
還有極少數同學對心理咨詢效果持懷疑態度，懷疑是否能有效地解決自己的“心病”。心理咨詢是自愿的，來不來全由你自己決定。不過我們的態度是真誠地歡迎你來，咱們先交個朋友如何？在這個朋友關系中，咱們地位平等。我們絕對地尊重你，做耐心的傾聽者，讓你痛痛快快地傾訴一番，倒出壓在心頭的“心事”。我們用心理解你的處境，并嘗試努力推動你去獨立思考，強化你的自助能力。
2、如何區分心理咨詢與心理治療
二者都是運用心理學的有關理論和方法，通過交談來幫助來訪者解決問題的專業技術，但在內涵上有差異，咨詢涉及的問題層面較淺，一般只針對具體的問題或癥狀，不過多地探究深層次的心理問題，比較注意對來訪者的支持性和指導性，服務對象也較廣泛，除患者本人外，還可以是其父母、配偶、老師、同學等。治療則只發生在治療師和患者之間，是雙方較長期的努力合作過程，一般都要涉及到患者心理生活中深層次的內容。治療目的常會超越癥狀，觸及其人格或認識行為模式的問題。無論何種治療方法都強調醫患間工作聯盟“特殊關系”的重要性。在此，患者不只是被動接受治療，而是一個積極的參與者與合作者。打個形象比方，他們就像是“教練”和“隊員”，只有共同努力合作，才能取得理想的戰果。因此我們應明白：心理治療是一個改變和學習的過程，它作用的不僅是表面上的癥狀，更多的46
是患者的人格和認知行為模式。因此，治療需要一個過程，效果也是逐步產生的。在治療中癥狀出現波動也是正常的，可以理解的。“真正的救世主是你自己!”“上帝不去救不想自救的人!”這兩句話形象生動地刻畫出在心理治療中，求治者要以積極心態參與到轉變認知行為模式、矯正人格實際活動中的重要性。
三、正確看待醫治心理疾患的藥物作用
在醫治心理疾患時，臨床心理學家對藥物治療和心理治療的關系有如下形象的比喻：如果把患者內心的矛盾、痛苦、抗爭比作一鍋沸騰的開水，那么藥物治療就好比向鍋中加入一些冷水，可以暫時停止水的沸騰翻滾，而心理治療則是釜底抽薪，可最終中止水的沸騰。這個比喻無疑是正確的，心理醫生們也是這么做的。這也符合所有醫生們“急則治其表、緩則治其本”的醫療通則。確實，對心理疾病的治療，藥物可以減輕、甚至控制癥狀，但它只治表，不治本。藥物一停，癥狀就故態復萌。而且長期使用還會慢慢減效，甚至導致藥物依賴（藥癮）。這種情況，有的責任在醫生，但更多的是病人不按醫囑服藥造成的。一般來說，病人單純追求藥物，是一種不敢正視矛盾，回避自己內心現實的消極做法。不通過改變對待心理沖突的態度和實施有效的行動，而以對藥物的依賴來減輕痛苦，只能使問題的最終解決更加困難。明明是由于失戀引起了失眠，不去端正對待失戀的態度，單純靠服安眠藥來解決失眠，這是把非醫療問題醫療化，這種做法不但不可取，往往還會最終事與愿違。
藥物治療是治療病人生理方面的反應，改變生理活動，緩解癥狀，但不能消除導致心理疾患的原因，如無法改變人格，無法提高其挫折承受能力和主動適應環境能力，而心理治療可以承擔此作用。藥物治療必須在醫師指導下進行，切不可自行其是，以免造成藥癮等不良后果。
四、咨詢方法與原則
心理咨詢，常因時間、地點和對象不同而采用不同的形式。從人數上看，有個別咨詢和團體咨詢。從途徑上分，有門診咨詢、電話咨詢、信件咨詢、專欄咨詢、現場咨詢。各種方式各有優缺點，應根據具體情況靈活運用。
咨詢原則是咨詢工作中應遵循的基本要求。比起咨詢過程中各項的具體要求來，它更概括，更有指導性。張小喬教授主編的《心理咨詢，治療與測驗》提出6項原則為：理解支持；保密性；耐心傾聽與細致詢問；疏導撫慰和啟發教育；促進成長的非指導性；咨詢、治療與預防相結合。鄭日昌教授等在對咨詢規律的不斷深化認識及總結實踐經驗的基礎上，又補充了5項原則：開發潛能；綜合性；靈活性；矯正與發展結合；對來訪者負責。這些都是心理學工作者必須遵循的要求。
個案分析
她是不是精神病患者? [來訪者基本情況]
王某，女，21歲，工科院校二年級學生，知識分子家庭出身。[主訴及診斷] 王某最初主動前來咨詢。自訴近來情緒低落，在許多方面遇到挫折，對學習生活失去信心，感到非常苦惱、焦慮。經咨詢員引導分析，王某述說主要原因是兩方面，一是人際關系緊張，和一男生關系較好，但又感到這個男生在有意回避她，疏遠她，捉弄她；同宿舍的女生也都在欺騙她。二是學習不理想，尤其是動手能力差。下廠實習別人做一個模具很快做好，而她幾次做不好，實驗成績很低。針對王某具體情況，咨詢員作了一般性指導，但情況未見好轉，并產生嚴重病變。主要有以下癥狀：
1、學習成績急劇下降。王某學習成績，第一學期在全班名列第5名，第二學期名列第15名，第三學期名列第25名（也就是發病時期），即最后一名。
2、情緒極不穩定，喜怒無常，高興時又說又笑，焦躁時又哭又鬧，忽而和別人親近，忽而和別人反目。
3、自卑心理嚴重。認為自己不如所有的同學，在家不如弟妹，在外不如同學，甚至一無是處。
4、自我為中心，敵視他人。感到自己太幼稚，別人輕而易舉地就欺騙自己。認為別人都在議論自己，說自己的壞話，聲稱要教訓他們。
5、行為活動變化無常，聲言自己不適于學習，而適于做演員。過去從無抽煙史，此時開始抽煙。上課旁若無人地隨便在教室走動，毫不顧忌地大聲弄響桌椅。毫無緣由地糾纏一名男生。后來又無意中結識一個男性個體戶，并發生不正常來往。一次半夜莫名其妙地闖入某工廠一居民家中，被送交廠保衛處。
經咨詢員與精神醫生會診，王某患分離型神經癥。其病狀表現為：自我中心與自我顯示，喜歡成為大眾注意的中心，喜歡被人夸耀，別人都應為她而活著；受暗示性強，很容易受周圍人言語、行為、態度等的影響；意識范圍縮小，能將引起心理痛苦的意識活動或記憶從整個心理活動中分離出來，發作后又常伴有選擇性遺忘，像情感爆發，哭笑、吵鬧、人越多越厲害，過后又不能完全回憶，意識產生朦朧狀態，不認識人，出走、神游、突然清醒又不能清楚地回憶，出現遺忘癥，等等。[病因分析] 造成王某病狀的原因有多方面，主要原因有三點：
1、早期家庭生活經歷的特殊影響。王某自小一直在外祖母身邊長大，直到上中學才回到父母身邊。而且和父母關系一直不很好。按照有關理論，少兒期對性和愛的體驗對青春期有直接影響，少兒期性和愛的主要對象是父母，到了青春期這種性和愛的欲望便轉移到異性對象上。在不太正常的家庭環境中，父母之愛如果失去就更期望得到。到青春期對異性的追求往往更迫切更強烈。王某對男性的盲目追逐，以及不能滿足要求時產生的極端懊惱，也許可以從以上理論得到解釋。另外，王某父母均是高級知識分子，她自述其家教期望值很高，48
由此造成的心理壓力很重。
2、認知評價水平低。不能正確認識、對待學習和生活上的困難和挫折，把學習、生活交往中的挫折、失敗看作是不應該發生的，否則就是生活或別人欺騙了自己。以偏概全，夸大后果。王某一年級時學習成績不錯，曾獲得獎學金，并是英語課代表和團支部宣傳委員，但碰到一點不幸就覺著自己一無是處，命運不濟，前途渺茫，喪失信心。
3、相當程度的人格和道德缺陷。突出表現在人際關系方面。在宿舍里幾乎很少完成規定的值日，經常中傷另一位有生理缺陷、性格軟弱的女生。主觀固執，敏感多疑，我行我素，怕強欺弱，報復心強。由此造成人際關系非常緊張。
[咨詢治療過程] 在對王某的咨詢治療中，首先采用藥物和住院治療。由于王某病情發展迅速且已出現行為失控，呈現明顯的精神障礙，已不是一般心理咨詢和心理治療所能奏效。因此，咨詢員迅速會同有關方面安排她住院治療。兩個多月后，王某病情得到大大緩解，經和精神醫生協商確定，讓王某出院參加力所能及的學習，同時輔之心理咨詢和心理治療。
其次，控制環境，改善問題產生的外部條件。如前所述，王某發病的直接誘因主要是在外部人際環境上，盡管主要問題出在她自身，但在心理治療恢復過程中，需要在一定程度上控制外部環境，減少和避免各種不良刺激。因此，咨詢員與王某周圍同學、尤其是同宿舍同學以及班干部取得聯系，配合工作，要求有關同學作一些力所能及的安慰、勸導和幫助工作，注意理解、體諒、忍讓，避免言行有意、無意刺激，努力創造一個積極和諧的人際環境。同時，通過同學觀察了解王某在此期間的言談舉止，飲食起居，行為活動等，防止病情反復。
第三，調整內在心理感受，克服自身認知和行為缺陷。隨著外在環境的調整改善和藥物控制作用，產生了積極效果，王某主動上門咨詢，而且能聽進意見，也較善談，咨詢員把握時機，對其施行認知療法。列舉了她的各種優點和長處，鼓勵她的勇氣和信心；指出每個人的生活道路總會有坎坷不平，挫折失敗，關鍵在于吸取教訓，取長補短，自強不息，提高她對困難挫折的心理準備和心理承受能力；講述了同學尤其是同宿舍同學為她端水送藥，四處奔波的情形，使她體會到同學的友善和集體的溫暖；指出她過去對同學一些不禮貌，不友好甚至不道德行為，要求她每天為同學做一件好事，主動改善人際關系。與此同時，約請了她的父母親，并事先討論制訂了家長談話方案，通過家長作一些安慰、勸導、說服工作，使她改變了對家長的某些片面看法，體會到家庭的溫暖。在這方面，家長的特殊地位和對患者心理的特殊影響，在某些方面是他人不可替代的，尤其對王某這樣有早期特殊家庭生活經歷的患者。
[點評] 本案例介紹了一位患分離性神經癥的女大學生的心理咨詢與治療。分離性神經癥是癔病性神經癥的一類表現形式，即以精神障礙為主要表現的癔病，因精神活動的分離為特征而得名，多見于青年期的女性。分離性神經癥的表現為發作性意識障礙、發作性情感失調和其他
第四篇：2015心理健康教育工作總結
心理健康教育工作總結
（一）為響應學校關于加強大學生心理健康教育的號召，自我校心理危機干預四級網絡建立以來，在學校心理健康教育中心的指導下，在全院學生的廣泛參與下，傳播學院結合學生實際，組織開展了豐富多彩、形式多樣的活動，增強了心理健康教育的實效性，有助于學生培養良好的心理素質，對營造健康、樂觀、積極向上的校園氛圍產生積極的影響。08-09學年我們以配合學校心理健康中心工作、通過常規工作和特色活動預防心理問題發生及做好個案咨詢三條主線開展工作。現具體總結如下：
一、在配合學校心理健康教育中心的工作。
1、協助做好5.25心理健康節的相關工作。
在我校首屆心理健康節中，我們和管理與經濟學院共同承辦了心隨影動優秀心理影片展播活動。在活動中，我們選擇了《海上鋼琴師》等四部心理影片，精心制作海報，聯系教室，為大家放映。放映前，我院心里協會廣播電視編導專業的學生向觀眾簡要介紹影片內涵，引導同學們從心理角度欣賞影片。此外，我們還組織觀眾撰寫影片觀后感，并邀請我院廣播電視編導專業老師擔任評審，評選出優秀作品。
2、建立心理檔案，做好個案咨詢
在學校心理健康教育中心的統一指導下，認真做好2011級新生的心理健康檔案建立工作。通過整理檔案數據，我們針對新生普遍存在的問題開展了心理知識普及工作;對于心理問題嚴重的學生，及時反饋給該生輔導員，并通過于輔導員老師的溝通，尋找該生的癥結所在，有針對性地做好個案咨詢工作，并關注該生在學校的發展，發現問題及時處理。
二、加大工作力度做好大學生心理健康教育和心理危機預防工作
由于廣大大學生心理健康狀況較好，我們主要做的工作是通過抓好心理社團、心理委員和心靈護航員，開展心理健康知識普及和素質拓展工作，從而有效預防心理疾病的發生。主要通過以下工作具體實施：
1、依托組建心理社團，倡導自我服務 2011年6月，為激發學生積極關注心理健康，學院在心理輔導員老師指導下成立了心理協會。協會從成立初就建立了較完備的體制，征集確定了協會名稱聆心心理協會 及logo，擬定了協會章程，并確定了工作宗旨、機構設置、職能分工等。協會的成員包括各班心理委員、各宿舍心靈護航員及對心理知識感興趣的同學。協會內根據公平競爭的原則，競選出秘書、調研、策劃等工作小組的負責人。協會自成立以來，常規工作和特色活動有條不紊地展開。調研組定期調研學生心理情況，并在例會中上報心理輔導員，然后根據老師的指導尋求解決辦法。協會還通過心理活動月等特色活動，加大心理健康教育的宣傳力度，提高同學們對心理健康的關注程度。心理協會的成立為學院心理工作奠定了良好的基礎。
2、抓好骨干培訓，夯實工作基礎
學院的心理工作主要通過心理委員和心靈護航員開展和落實，他們是學院心理工作的骨干力量，其工作是否到位事關整個學院心理工作。為了提高他們在心理工作方面的專業素質，學院組織了多次心理委員培訓講座。培訓中，學院心理輔導員老師介紹我校心理危機干預的四級預防體系及心理委員的職責定位和工作要求，并結合案例介紹如何科學合理地預防與解決大學生常見心理問題，擴展心理委員的心理知識，指導心理委員開展工作的方法及強調保密等工作原則。參加培訓的同學專心聆聽、認真記錄，收效良好。一名心理委員參加培訓后說：作為一名心理委員，很高興能接受到專業的培訓，這無論是對個人心理素質的提高，還是對班級心理工作的開展，都是一件很有益的事。經過培訓，我對自己的工作更加感興趣了。
3、注重教育實效，豐富活動載體
學院每學期通過征集問題、張貼海報、主題班會等形式分階段進行心理知識普及。本學期開學后，為了幫助08級新生更快、更好的適應大學生活，同時幫助07級、06級同學及時排解心中的苦惱與疑惑，協會向06、07、08三個年級的同學發去了邀請函，邀請大家參與最困惑自己的心理問題征集活動。活動得到了大家的積極響應。大家紛紛寫下令自己最困惑的心理問題，并及時地反饋給協會。協會通過向心理輔導員老師反映、利用網絡資源查詢資料、向心理專家請教等多種渠道尋求解決方案，并及時將得到的信息反饋給大家。在團總支的指導下，各班還召開了感悟生命、朋輩互助、如何塑造成功心態、怎樣正確面對考試等主題班會，幫助同學們進一步提高心理素質。
4、打造特色活動，濃厚心理氛圍
學院從2011年11月到12月上旬組織了心理活動月特色活動，活動月期間開展的各類活動面向全院同學，得到了同學們的積極參與。系列活動包括心隨影動優秀電影展播、心路啟航心理健康培訓、歡樂體驗坊游戲環節、快樂向前沖心理知識競賽四個內容。心隨影動每周一期，共放映了《美麗心靈》等四部電影，引導同學們從心理學角度觀賞影片，引發對人生的思考，并組織同學們撰寫觀后感。歡樂體驗坊環節中通過解手鏈、排生日、說與唱等多個心理游戲，促使個體通過團體的內在交互作用提高團隊意識、交往能力和組織歸屬感，完善自我。在游戲之后，有同學說通過心理游戲不僅能加深同學之間的相互了解，而且能在開心與放松的同時學到很多的心理知識。在心路啟航講座中，學院心理輔導員老師為各班心理委員、心理導航員進行心理知識普及和心理工作培訓，以發揮心理委員的專業職能。快樂向前沖活動分為室內和室外兩部分：室外活動在校園中進行，依靠團隊成員的團結協作來完成探路、尋寶等任務，并依據所用時間確定參加室內活動的隊伍。室內部分是心理知識競賽，競賽中考察了參賽同學較為專業的心理健康知識，讓喜歡心理知識的同學得到了充分的展示，并促進了心理健康知識在同學中更為廣泛地宣傳和普及。心理活動月歷時近四十天，活動形式多樣，參與同學多，受到同學們的廣泛歡迎。
三、科學開展個案心理咨詢工作
對于心理異常的學生，各年級輔導員會咨詢學院心理輔導員該生的狀況及四核的咨詢方式，并進行進一步的干預。對于干預后效果不明顯者，則由心理輔導員直接進行心理咨詢。一年來，共咨詢案例二十余人次，涉及家庭貧困、自卑、戀愛、人際關系交流、因身體原因引發心理問題等多方面。咨詢后效果良好。
一年來，通過常規工作和特色活動相結合的途徑，通過團體活動和個案咨詢相結合，傳播學院堅持將心理健康教育工作長期性開展，努力提高了工作實效性，同時作為一名心理輔導員，也有一點感觸。通過初級心理咨詢師的培訓，增加了心理輔導員對于心理學的基本理論和基本方法的了解，對于開展心理健康教育工作起到很好的指導作用。然而，隨著工作的深入，心理輔導員的水平尚顯不足，尤其是診斷、咨詢等技能水平較低。希望心理健康中心領導為心理輔導員開設咨詢和技巧輔導及推薦書目等參考資料。
心理健康教育工作總結
（二）贊賢小學2015年上學期心理健康教育工作總結 在全面貫徹教育方針、實施素質教育的今天，學校開展心理健康教育正在引起人們的重視。開展心理健康教育，既是學生自身健康成長的需要，也是社會發展對人的素質要求的需要。只有加強學生的心理健康教育，培養學生堅韌不撥的意志、艱苦奮斗的精神，才能增強青少年適應社會生活的能力。我校心理健康教育工作依據讓每個學生得到更優的發展，為每個學生提供更適用的教育的原則，有目的、有計劃、有步驟地通過多種形式及途徑，提高學生的心理綜合素質，幫助學生樹立正確的理想信念。現將我校開展心理健康教育活動情況總結如下：
一、以理論學習為入口，提高心理健康教育認識 心理健康教育在我國才剛剛起步，人們尚未充分意識到開展這項教育活動的重要性和迫切性。，我校從提高對心理健康教育的認識著手，不斷增強實施心理健康教育的自覺性和主動性。從領導班子與研究骨干抓起，采取理論學習、問題討論、專題講座、工作研究、經驗總結等方法，逐步引起全體教師對這一課題的重視，逐步統一思想，為心理健康教育在學校的研究和實踐打下思想認識基礎。與此同時，還引導大家從素質教育的高度來認識心理健康教育的重要性。大家逐步認識到，加強心理健康教育，培養一系列健康的心理品質，能夠有效地促進學生全面發展，在全面實施素質教育的今天，我們沒有理由忽視心理健康教育。
二、以全員培訓為龍頭，強化心理健康教育技能
學校心理健康教育的開展，不管采用哪一種模式，落腳點都在教師，所以首先要對教師進行培訓。不但要對專兼職心理輔導教師進行重點培訓，而且要對全體教師進行培訓;不但要提升全體教師的心理健康教育理論水平，而且要增強他們的實踐技能，提高全體教師自身 的心理素質，因為教師進行心理健康教育的對象是全體學生，是活生生的人，是敏感、稚嫩、能動、可塑的一顆顆心，沒有一個良好的整體心理健康教育環境，心理健康教育的效果和質量將得不到保證。可以肯定地說，全員培訓，是學校心理健康教育的生命。
有專家曾經指出，中小學生的心理健康問題，70%產生于學校。且不論此話是否言過其實，至少說明學校是學生心理問題的發源地之
一。學生在學校，正面接觸最直接、最多的是學科教師，教師的人格修養、教學行為乃至言談舉止通過學生的感觀直達學生的心靈深處。其影響是正面的，還是負面的?是信心和鼓勵，還是失落和壓力?是情與愛的感化，還是責罰與傷害?一切取決于教師的管理與教育教學過程是否規范科學。因此，在全體教師中普及心理健康教育知識，提高師德修養，規范教育教學行為，決定了學校心理健康教育的得失成敗。我們的做法是：首先有針對性地進行師德和教師行為規范培訓，期間還要求教師對照學生心目中的教師形象，作自我評價，進行自我形象整容。其次，通過教育心理學、青少年兒童心理衛生、心理健康教育技能等常識的校本培訓，使全體教師掌握基本的學校心理衛生基本理論和實踐技能。初步實踐證明，這種教師全員培訓是十分必要的，不但教師自身心理素質提高了，而且改變了許多教師的育人觀。在心理健康培訓過程中我們培訓采取的方式主要是：
1、請進來。請有關教育心理學專家來校作講座，以提高教師的心理健康教育水平。
2、走出去。沒有學習、沒有借鑒，就不可能有很大的提高，坐井觀天，裹足不前，只能導致落后，只有不斷地拓展自己的視野，適時地充電，才能提高自我。學校努力創設條件組織有關人員外出參觀學習，每次學習后都有新的體會和感悟，有效地提高了我校教師教育實踐能力。
3.理念引領，經驗推廣。經常召開多種形式的專題討論會，舉辦教師演講比賽、班主任教育小故事演講比賽，觀摩心理活動課等，以點帶面，以新的理念引領學校心理工作的深入開展，不斷提高教師心理健康教育的實踐能力。
三、通過四個結合，拓展心理健康教育渠道(一)集體教育和個別輔導相結合。
學生心理健康教育應樹立面向全體學生，以班級集體教育和個別輔導相結合，全體參與和個別對待相結合，使全體學生都能受到適當的教育，又使個別學生的各種特殊問題得到及時解決。與此同時，我們從學生之間存在的差異出發，建立了個別輔導模式，以彌補集體輔導的不足，為此，學校建立了心理咨詢室，定期開展心理咨詢活動，(二)心理健康教育與學校、家庭、社會教育相結合
心理健康教育不能僅限于學校教育這一領域，家庭與社會亦是心理健康教育的重要陣地。特別是家庭教育，它直接與學生心理健康狀況相關聯。利用家長學校進行心理衛生知識教育，以家庭教育指導為鏈接，加強學校與家庭的聯系。實踐研究表明，家長能夠配合學校促進子女全面健康成長，成為學生心理健康教育中的一支重要力量，形成關心、支持、參與素質教育的良好環境，使學校素質教育得到橫向發展。(三)、心理健康教育與德育、教學工作相結合
學校心理輔導的主要目標，是輔導人員從受輔者的實際出發，協助、引導受輔者去正確認識自己、接納自己，正確認識環境和認識未來，學習面對困難和挫折，協調人際關系，維護和恢復心理平衡，促進身心健康，增強生活的適應性。其終極目的是使受輔者的潛力得到充分的發揮，為品德和才能的進一步發展提供良好的基礎，并能依據
自己的特點、環境和機緣，去選擇既有利于自己，又有利于社會的人生道路，以便愉悅、有效地屬于自己特有的生活。學校德育工作、教學工作和心理輔導的主要對象都是學生，它們共同服務于年輕一代的健康成長和個性的全面發展，服務于學校教育的總目的。它們的具體任務在一定程度上互相交叉和滲透，但又各有側重，不能相互代替。(四)心理健康教育與班級文化建設相結合
教室是學生逗留時間最長的地方，校園是學生成長的廣闊天空。每學期初，各班都會在學校德育處的部署下，進行班級文化的創建，讓幽雅、溫馨、健康的教室文化，影響學生個性的發展、心理素質的鍛煉、道德習慣的形成、知識才能的增長，促進教師與學生、教師與家長關系的民主、融洽、和諧，讓學生的生命在充滿溫馨的氛圍里更加燦爛。
為讓每個學生得到更優的發展，我們任重道遠。
心理健康教育工作總結
（三）年是我校深化教育改革取得階段性成果的一年，心理健康教育作為我校教育改革的重要組成部分，也取得了豐碩的成果。在鞏固己有的成績的同時，本著促進我校心理健康教育更加深入健康地發展，全面推進素質教育的目的，我們在總結過去的成功經驗的同時，對工作提出了更高的要求，不僅從提高學生心理素質入手，完善了我校心理健康教育的立體網絡，還不斷加大宣傳力度，拓寬心理健康教育的渠道，繼續推進我校心理健康教育工作更加健康、系統、全面、有效地展開。回顧過去的一學期我們開展的心理健康教育工作，主要有以下幾個方面：
一、心理健康教育課在規范性、有序性、系統性、生動性方面取得顯著的進步。
心理健康教育課是心理健康教育主要渠道之一，也是我校心理健康教育工作的特色，是我校課程改革的重要一環。上好心理健康教育課有利于我校心理選修課程朝著規范、有序的方向發展，也有利于以點帶面，促進我校心理健康教育工作的整體開展。基于以上的認識，本學期我們在充分利用現有資源，規范課堂進程和課堂內容，活躍課堂氣氛方面做了不少努力，取得了可喜的成績。
首先，本學期我校心理健康教育課和上學期相比有兩個不利條件：一是心理教育課時總量減少，二是要求選修心理素質課的學生增加了許多。為了給學生充分的接受心理健康教育機會，我們調動了所有可用的資源。增加了心理健康教育兼職教師的人數。本學期，從事心理健康教育有工作的教師增加到四位。除謝維興老師這位專職的心理教師外，還有陳紅老師、林莎老師、曾帆老師三位兼職的心理教師，心理健康教師的增加間接增加了心理健康教育課時。同時，充分利用課外時間增加心理健康教育課的時間。謝維興老師利用周一和周五中午一點到兩點鐘段時間給學生上心理健康教育課，直接增加了課時。通過這兩種方法，解決了因心理健康教育課時的減少而帶來的選修心理健康教育課的學生無法上心理健康教育課的問題，使大多數學生都能接受心理健康教育。本學期，我校高一共有=個班，高二共有=個班開設了每周一課時的心理健康教育課，約有===人的學生在本學期接受了系統的全面心理健康教育。其次，從規范課堂教學著手，保證上課的質量。一是加強集備。我們組成了以謝維興老師為組長的集備組。把周一上午作為集備時間，大家共同討論。這樣不僅加強老師對心理健康教育理論知識的理解，而且規范了課堂進程、上課的內容和上課的進度，使心理健康教育課程系統化，有序化，避免了心理健康課的無序化和隨意化。二是和學生制定課堂契約，同時把平時的考勤、課堂表現、課外作業的完成情況和學生的成績掛勾，規范學生的課堂行為，避免學生把上心理健康教育課當作混學分課。
再次，繼續轉變觀念，從以教師為中心，教材為中心，教室為中心的舊框框中解脫出來，真正確立以學生為中心，以學生的學用為中心，以全體學生的主動參與為中心的教學理念。教師不再是課堂的主角，而是課堂的組織者和設計者，課堂進程的引導者。本學期，我們努力設計好每一堂心理課，盡量做到以活動為主，以學生的體驗為主，在心理教育課堂中運用心理測驗、錄像、音樂、心理劇、討論等多種手段。這樣做的效果就是使每位學生在課堂進程中都有發言的機會，都有參與課堂活動的機會，真正做到全體學生參與，學生在熱烈有趣的活動中情感得到體驗，行為得到訓練，同時他們在活動中相互合作，相互溝通，增進了學生間的人際信任和合作觀念，使課堂環境更加融洽，課堂效果更加明顯。
以上的改進使心理健康教育課真正成了學生放松身心，完善自我的催化劑，這種改進使我校的心理健康教育課繼續走在全市的前列，擴大了我校心理健康教育工作在省、市的影響，謝維興老師的公開課：《溝通無極限》參加市里的交流并獲得專家、老師們的好評。
二、扎實工作，拓寬渠道，加強學生的個別心理輔導，促進學生心理健康發展。
心理輔導在幫助學生消除心理障礙，正確認識自我及社會，充分發揮潛能，有效適應環境方面具有重要作用。本學期，研究室在個別心理輔導方面做了大量的工作，取得巨大的成效： =、堅持實行了輔導員工作制度，心理輔導員值班時間：周一至周五==:====:==為面對面咨詢時間，==:====:==為熱線電話時間。
=、加大宣傳力度。通過張貼海報，課堂上促進，課外廣播，班主任工作等讓學生特別是高一新生能盡快了解心理咨詢的時間、地點、方式。
=、增加了心理咨詢的方式，不僅有個別面詢、電話咨詢，還增加了網上咨詢。通過宣傳和拓寬心理咨詢渠道，本學期來咨詢的學生與以往相比有上升的趨勢：共接聽電話==個，接待來咨詢的學生===人次，網上咨詢==例，在來咨詢的人中有一半以上是高三學生，來咨詢的問題主要是學習問題、情感問題、人際交往問題。這也說明了我校學生對心理健康教育的觀念發生了巨大的變化，從對心理問題的回避轉變為能積極主動尋求心理上的幫助。
=、其次，做好個別輔導的同時，針對高三學生學習壓力大，心理負擔重的實際，我室在====年==月期中考前給高三==個班的學生分別舉辦了以如何復習迎考為內容的團體心理輔導，給高三學生把好學習考試心理關，使學生能以積極，健康、向上的心態面對高三，面對考試。
三、完善心理教育研究室，鞏固我校心理健康教育的的立體網絡。
作為心理健康教育的主要場所，心理教育研究室的環境建設好壞直接關系到心理輔導和咨詢的效果。本學期，心理放松室里增加了沙袋，充氣人等新設備，心理教室、心理放松室、心理咨詢室、心理測驗室的硬件設施也不斷地發展完善，環境更加優美，使心理教育研究室成為八中獨特的一道風景線。
心理健康教育問題不僅是專兼職心理健康教師的問題，而成了全體教師共同關注的問題，全體教師、學生齊心協力，把我校的心理健康教育工作推向前進。在加強對學校老師，學生的心理健康教育觀念的宣傳的同時，在==月、==月間學校開展了學會和異性同學交往、學會學習、學會自信等豐富多彩的以心理健康教育為內容如的主題班會活動，還舉辦了心理健康教育黑板報比賽。這些活動大大加深了學生對心理健康教育的理解，加大了心理健康教育在全校的影響力。
本學期，學校學生會心連部的工作更有成效。其一，保證心連部每一周開展一次活動，大部分班級心連員都能積極主動地參與活動，討論工作，心連部員之間的向心力比以往加強了;其二，它真正成為了聯系教師和學生、學生和學生的紐帶，使心理教師及時地了解學生的心理狀況，使那些不愿意找心理輔導老師咨詢的學生能得到及時的幫助，同時也帶動學生積極尋求心理咨詢的幫助。
四、做好心理健康教育的宣傳，樹立我校心理健康教育的先進形象。
本學期，我們努力做好心理健康宣傳工作，重點是辦好《心航》雜志和省市各媒體的合作，加強與其他學校的交流與合作。
作為宣傳我校心理健康教育的重要刊物《心航》，在本學期又辦了三期，和上學期的《心航》相比，本學期的《心航》從數量上，內容上豐富了許多。欄目增加了，內容更貼近八中的教育改革，更加貼近學生的實際，+面更優美，更合理，欄目更科學。它越來越受到學生的歡迎。其次，加強了和省市媒體的聯系，擴大了我校心理健康教育的影響，展示了我校的新形象。本學期，有《海峽都市報》、《海峽周報》、《福州日報》、《經濟快報》、《東南快報》、省廣播電臺、福州市電視臺、省電視臺新聞頻道等多家新聞媒體來我校了解報道心理健康教育的情況，宣傳了我校的心理健康教育。我們還和省人民出+社合作，在《素質教育博覽》這本雜志中建立我校心理健康教育專欄，擴大了我校心理教育的影響。
再次，本學期，加強了和省市兄弟學校的聯系，接待了省、市各地領導、老師到我校觀摩心理健康教育的開展，交流我校心理健康教育工作的經驗，為我校贏得了聲譽。
總之，在過去的一學期中，我校的心理健康教育工作取得了巨大的進步，但還有許多不足：如心理健康教育課還需要加強、改進，我們對心理健康教育的觀念還要進一步轉變，我們仍然有部分班主任、集備組長、教師對心理健康教育的認識與重視還很不夠。
第五篇：2017心理健康教育工作總結
稀土高新區第四中學2017年心理健康教育
工作總結
為全面貫徹《中小學生心理健康教育指導綱要》的精神，幫助學生建立健全的人格，培養良好的性格，增強其社會適應性。加強學生的心理健康教育，培養學生堅韌不撥的意志、艱苦奮斗的精神，才能增強青少年適應社會生活的適應能力。現把2017年本校開展心理健康教育工作情況總結如下：
一、各項工作的開展情況
1.心理健康課。隔周一節，針對學生身心發展的特點和社會需要，依據一定的心理輔導理論與方法，引導學生自我了解、自我探索、自我體驗、自我成長。開展團體工作坊活動，心理教師積極配合畢業班教師對學生進行考試考慮心理的調適，包括深呼吸松弛法，聯想放松法，積極暗示法等一些心理輔導，堅定學生的信念和決心，增強臨考心理素質。
2.心理健康講座。利用家長學校向家長開展家庭心理健康教育指導，讓家長了解孩子的在這個年齡段的特點，讓家長重視家庭教育對孩子的影響，并與他們及時交流學生心理狀況，使學校心理健康教育在家庭中得到延伸。
3.心理咨詢。心理咨詢工作是心理健康教育的一個重要組成部分。隨著學生面對學習壓力的增大，競爭日益激烈，青春期躁動以及遇到的一系列青少年常見心理問題，他們迫切需要心理輔導以擺脫日益嚴重的不良情緒。我校的心理咨詢工作以團體輔導和個別輔導相結合。
開展團體活動，心理教師積極配合畢業班教師對學生進行考試考慮心理的調適，包括深呼吸松弛法，聯想放松法，積極暗示法等一些心理輔導，堅定學生的信念和決心，增強臨考心理素質。
個別輔導工作是心理健康教育的一個重要組成部分。隨著學生面對學習壓力的增大，競爭日益激烈，青春萌動以及遇到的一系列青少年常見心理問題，他們迫切需要專業心理輔導以擺脫日益嚴重的不良情緒。我校的心理咨詢室工作充分發揮其職能作用，利用箱庭游戲潛移默化中解決學生的心理沖突。
4.廣泛宣傳。利用學校的微信公眾號發表文章，在教師微信群和家長微信群內轉發。提高教師的心理健康教育水平，能用學到的知識和技能去教育每一位學生，用良好的心態、人格去影響和感染每一位學生。同時，采取不同形式，堅持不懈地向家長提出建議，指導家長開展學生家庭心理健康教育。
二、不足與反思
心理健康教育工作在全國尚處于初級階段，對我校來說也是如此。一些家長對心理健康教育還沒有正確的認識。在解決學生問題時消極配合，重視程度不足。因此，更應該加強心理健康教育的宣傳，做好家長學校工作，讓家長多了解，多接觸，多學習心理健康知識。
心理教師一個人的工作力度和可利用范圍是有限的，一些特殊問題是需要廣大教師和家長多方支持和配合的。如班主任發現的一些學生心理問題可以及時反映給心理老師，是心理老師能夠隨時掌握學生的發展情況，制定相應的工作計劃。而心理老師在咨詢過程中需要其他教師的共同配合，創設一種有利于幫助學生解決困難的情境，或者是需要家長做家庭教育密切配合心理教師指定的輔導方案，幫助學生一點點從不良情緒中解放出來。因此教師和家長的大力支持和密切配合是開展心理工作的有力后盾，而這種配合形勢還有待進一步加強。
心理健康教育工作開展以來，我校在工作取得的成績的同時，更是認真總結工作中存在的不足，針對這些不足的地方，制定了之后工作重點，在保持已有工作的基礎上，對于自己不完善的方面，重點開展工作，號召全校領導和師生積極參與進來，給予心理健康工作更多的關注和支持。
稀土高新區第四中學 2017年11月15日
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