2020年春季開學學生心理健康教育提綱

疫情的來臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是廣大學生的心理健康。因疫情影響，今年的寒假是特殊又漫長的，學生在家又經過了一段長長網課期，面對開學，不同的學生會有著不同的心理反應，教師家長一定要注意開學季學生的心理變化。

4月23日，安徽省一初中女生宿舍樓墜亡。這起事件再次給我們家長和教師帶來警示，開學季，要特別注意學生安全，尤其要關注學生的心理安全。

一、疫情時期，學生的心理可能出現哪些不良反應？

在疫情防控這一特殊時期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節及假期的各種聚會取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經常被逼著洗手、戴口罩，學校推遲了開學……這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心理準備、與外人隔絕的居家生活，確實會給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學生正處于認知能力發展過程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不足的階段，對于疫情的關注加之生活空間的縮小會讓學生在認知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產生一些不良反應。這些不良反應包括：

在認知上，可能因為過多攝入疫情相關新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學的判斷，甚至會出現災難化的想法；

在情緒上，會出現無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾；

在行為上，正常的學生、生活作息時間被打亂，會無所事事，懶于學習、不思讀書或沉迷手機游戲網絡電視；

在人際交往上，會產生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）、交往能力和欲望都下降、易與家人爭吵等問題；

在軀體化反應方面，可能會出現無明顯原因的疼痛問題、消化系統問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因為對疫情的擔憂出現過度關心自己的身體癥狀或出現反復洗手、消毒等行為。

二、面對開學，學生可能會出現的“開學焦慮癥”

開學了，有的同學還留戀在假期無憂無慮的生活之中，一想起上學，心里多少有點不樂意，難免會出現開學焦慮癥狀。有的同學在寒假里作息時間完全打亂了，飲食也沒有了規律等，想到上學，就會難受。面對開學，如果學生表現出焦慮、抗拒、情緒暴躁、精力不集中，有的甚至在身體狀況上表現出胃痛、失眠、易疲倦等癥狀，這就是心理醫生們所說的“開學焦慮癥”現象。這些表現都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的。

開學前，如果出現這些癥狀，一定要引起家長的重視，注意與孩子多溝通交流，及時查找孩子焦慮的原因，幫助孩子順利完成從家庭到學校的平穩過渡。

孩子開學焦慮癥狀的主要原因分析：

（1）學習壓力大。如果孩子感覺到學習壓力大而不愿去學校。父母應與孩子一起查找提升學習成績的方法，制定切實可行的目標，而不只是一味簡單粗暴的要求孩子成績好。同時告訴孩子如果覺得壓力大而感到過度緊張或焦慮，可以主動與父母老師進行交流，也可以適當參加一些體育鍛煉，做些放松運動。

（2）因疫情對學校環境的不適應。疫情讓孩子懂得了自我保護，開學意味著改變與親人的居家生活到人員較多的學校里去，有些孩子可能對學校人群環境感到恐懼。家長可與孩子共同學習有關公共衛生和防控疫情的知識，幫助孩子對疫情有個正確認知，從實際出發，客觀地評估現實情況，根據教育部和學校的安排，告訴孩子，目前國家是在疫情可防可控的現狀下允許孩子進校的，不用恐慌，同時叮囑孩子到學校只要按學校要求去做，做好防護，他會是安全的。

（3）作息時間、生活狀態不一致。孩子在家上網課，節省了上放學路途時間，課余時間相對寬松，尤其是家長不能在家陪讀的學生，學習狀態相對懶散，開學季可能會對學校相對緊張的作息時間有抵觸情緒。家長要有意識的讓孩子在家適應學校的作息時間和要求，克制自己的惰性，保持精力集中，盡快適應學校學習生活。

（4）心理的不適應。在家舒適享樂的生活方式會讓學生們留戀居家的日子，長時間放松的狀態不能適應即將到來緊張的學習節奏，會導致他們對開學產生抵觸情緒，不想上學。家長不要給孩子太多學習上的壓力，注意多些時間來陪伴孩子，與孩子聊聊學校的有趣事情，幫助孩子度過這段適應期。

三、心理疏導，家長應該如何做好孩子心理防護？

（一）留心觀察，及時掌握情況

疫情突來，也讓一些預料不到的意外變化突來，作為家長一定要多注意觀察孩子的點滴變化，讓孩子健康成長。新聞、網絡、視頻關于病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現出來。比如：晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情；總是問：“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好！”出現嚴重的分離焦慮；他們對事物小心翼翼，飯量減少。或者，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了；還有可能出現尿床、反復吸允手指、咬指甲這樣的行為。出現以上反常情況，家長要特別注意！

（二）自我調節，控制自己情緒

一是不能將焦慮、恐懼的負面情緒傳染給孩子。只有家長表現得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放松的信息。同時，也要允許孩子表達恐懼，當他們感到害怕的時候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不害怕，這會起到相反的效果。

二是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時間越長，難免會產生更多摩擦，要對孩子進行合理引導、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現的現象，對此，父母要保持平和的心態，不要對孩子發火，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當當。適度打游戲不僅能增進孩子生活的樂趣，也能促進孩子之間的交流。玩手機也是“00后”少年的重要行為特征，通過手機孩子可以獲得很多信息，學到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的游戲時間，并關注游戲內容。

（三）以身作則，做好自我管理

孩子是家長的一面鏡子，家長是孩子的第一任老師，孩子每時每刻都在模仿家長的行為。在行為習慣和情緒調適上，家長都需要做好榜樣，保持理性，積極應對，規律生活，給孩子傳遞戰勝疫情的信心。在行為習慣上，要合理安排自己的時間，不做“手機的奴隸”。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營養餐食，徹底煮熟所有食物。在情緒調適上，需要接納自己的負面情緒，并且嘗試用正向的思維去思考，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來溫暖與信心。

（四）創新方式，教給孩子防護知識

在孩子問到疫情的詳細問題時，家長應用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護方法，給孩子帶來穩定的情緒。用正確的方式，向孩子傳遞關于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個地方的情況又更嚴重了。對孩子最好的知識普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機會，給他們講相關的兒童故事或者繪本。通過孩子喜歡的故事主人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的知識和當前的疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。

（五）關心孩子，陪伴孩子快樂成長

在這段時間里，家長和孩子相處的時間變長，不僅需要關心孩子的身體健康，也需要關注孩子的心理動態。可以每天晚上抽出時間與孩子“談心”，了解孩子這段時間的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。在空閑時間，可以陪孩子進行一些親子活動，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優秀影視作品等等，還可以帶著孩子一起做家務、搞衛生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動占據，這非常有利于分散他們的注意力，從而體會當下生活的樂趣，這樣自然而然就放松下來了。

（六）因勢利導，加強孩子德育教育

家長應利用疫情防控的契機開展科學教育、健康教育、社會教育、人生觀教育、生活教育等，可以和孩子一起探討科學和科學家的價值、什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚等等。中華民族扶危濟困、無私奉獻的精神就是非常好的教育資源，這次抗疫中無數醫護人員為了搶救病人而爭分奪秒、奮不顧身，社會各界踴躍捐款捐物等，都是對孩子進行人生觀、價值觀教育極為生動的教材。此刻，設身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

另外，家長還要注意及時與教師溝通，尋求教師與孩子同學的幫助。教師在開學前要注意對學生情況進行了解，及時對有些焦慮的學生采取鼓勵措施，即使是線上也要與班內同學協商，組織一些調動學生興致和積極性的活動，引發學生對學校生活的興致和期待。

四、心理疏導，學校和教師應該如何做好學生心理防護？

疫情給學生學習和生活帶來了猝不及防的改變，不少學生心理上發生變化，產生不適。

（一）建立心理健康干預制度，抓好摸排建檔

學校要建立健全危機干預制度，對學生心理和行為出現危機信號的，班主任、任課教師及時進行預警。學校高度重視學生復學后的心理狀況，各班主任、任課教師仔細觀察并提高警惕，對出現情緒和行為危機信號的學生，及時聯系心理教師開展評估和輔導。開展一次摸排。開學第一周，根據《中小學心理高危學生篩查和干預流程》對中小學心理危機情況進行排查篩選，尤其針對受疫情影響的八類心理高危學生，根據《中小學生心理健康動態觀察表》逐一開展清單式的心理排查，對心理高危對象開展及時評估、輔導甚至轉介，提高心理危機教育的精準度。完善一次建檔。對排查出的心理高危學生，及時建立心理危機檔案，心理教師及時評估心理危機類別，一人一檔案，一人一幫扶。對心理危機學生制定分類干預方案，一人一方案，完善危機轉介機制，及時將有嚴重心理問題的學生轉介至相關醫療機構就診，提高心理危

機處置有效性。

（二）開好主題班會、家長會、教師會

開展一次主題班會。這次新冠病毒疫情，為學校教育學生提供了更多的視角和素材，不論是身體健康教育、生命教育、心理健康教育，還是理想、信仰、價值觀、人生觀教育，還是英雄主義教育、愛國主義教育、奉獻與超越教育等，都可以找到相應的教育素材。學校要結合年級、班級實際，及時、積極安排和組織開展心理主題班會，為青少年學生的成長筑基。

開好一個家長會。建立家校聯動安全防護網，通過高質量網上家長會（家長學校）、家長云課堂等形式引導家長樹立正確的育兒觀念，提升家長家庭教育的水平和能力；建立家校聯系網絡平臺，及時向家長反應學生在校心理狀況，推送家庭教育、心理健康相關知識信息包。

開好一個教師會。組織全校教師開展學生心理健康知識大學習，積極關注學生心理問題，學習并掌握一些心理干預技巧，將學生的心理問題發現并化解在苗頭階段。

（三）認真組織好一次全員性談心交心活動

今年春節假由于疫情關系，學生在家時間較長，各種問題的引發都可能導致學生發生改變，所以開學后班主任要及時開展一次全員性學生個別談話，及時了解學生的當前狀況，以利給予及時有效的幫助指導。重點是掌握以下情況：一是家庭經濟困難的學生；二是學習困難的學生；三是家庭突發變故的學生（包括家庭災病、親友疫情問題影響、個人突發身心問題等）；四是父母離異、問題家庭、缺失監護的學生；五是留守兒童、進城務工隨遷學生；六是孤兒、殘疾學生、殘缺家庭學生；七是心理、行為問題學生和思想偏激學生；八是具有其他先天、后天隱患疾病學生；九是青春期發展問題學生；十是容易霸凌他人的強勢學生和被霸凌的弱勢學生等。及時摸清班級、學校各類學生存在的問題和需求，才能有的放矢的制定出應對之策，才能防患于未然，確保學校安全、師生安全。

開學后，要對全校學生進行了心理健康動態觀察，對輕微心理問題的學生和家長進行輔導訪談等。

（四）豐富校園文化，促進心理健康宣傳

心理健康教育是一個比較系統的問題，如果僅僅是作秀式的組織一些心理課堂講授和專家咨詢是難以從根本上解決學生心理問題的。校園文化環境是學校心理健康教育的一個很重要的平臺，學校要重視在校園文化建設中滲透心理健康教育，發揮環境文化潤物細無聲的育人作用，發揮校園文化對學生情操熏陶、心智啟迪的作用，使學生在良好校園文化環境中潛移默化的接受健康的心理教育。

一要豐富校園精神文化生活。校園的隱形文化涵蓋校園風氣、班級風氣和人際關系等等，其中校園的人際關系對學生的影響力比較大。班集體是學生的精神家園，在班級里面學生的人際關系會影響學生的成長。所以要豐富學生的校園精神文化生活，讓學生在豐富的校園活動之中建立和諧的人際關系，在豐富的校園精神文化活動中讓學生感受到更多的正能量，讓學生的身心得到活躍，情操得到陶冶。

二要重視更新教師自身的校園文化建設觀念。教師要有在校園文化建設中滲透心理健康教育的意識，在校園文化建設的目標設定、實施步驟、最后評估之中都需要考慮學生的心理健康教育需求，要與時俱進更新教育觀念，通過教師的行為意識影響、引導學生，促進學生形成正確的人生價值觀，促進學生個人的性格、思想的成熟與整合。教師要多關注學生的心理狀況，及時處理學生出現的不良情緒，讓學生的心理得到健康發展。

三要重視心理健康教育和學科教學活動的相互融合。學科課堂教學是學生在校園里面的主要活動，教師要在課堂上多留意學生的情緒和狀態，對待學生要親和，多與學生溝通和交流。當學生對于學習有抵觸情緒的時候要適時調整，及時減輕學生學習壓力，讓學生在一個相對寬松的環境下有效學習。

四要發揮環境文化潤物細無聲的育人功能。學校人人皆育人、事事皆育人、處處皆育人，要重視發揮每一塊草坪、每一顆樹木、每一片墻壁、每一個活動、每一個不良事件、每一個善舉力行的育人功能作用，善于抓住機會，及時開展育人活動，為學生的身心健康成長和人格健全完善提供機會。疫情后開學，要重視講好疫情故事，疫情中那些不畏生死的白衣戰士、人民警察、志愿者、政府工作者、科研人員、人民軍隊以及自覺遵守政府要求的普通民眾，一個個鮮活的故事催人淚下、催人奮進，滿滿的正能量，有利于弘揚正氣、勵志奉獻；有利于幫助青少年學生建立責任底線的世界觀、大義當前的人生觀、良知保障的價值觀、智慧人生的幸福觀。那些形形色色的精致利己主義者、傲慢無知的極端自由主義者、玩忽職守的公職人員、不守規矩不配合防控損害公眾利益的自利者、惡意傳播病毒故意隱瞞旅居行程的惡行者、造謠中傷擾亂者、妖魔化抹黑中國的敵對勢力等，一個個丑惡的形象，足以拷問靈魂，警示大眾，警醒國人，是集體主義教育、愛國主義教育、三觀教育不可或缺的材料。學校要通過認真辦好校園廣播、學校宣傳欄和班級手抄報文化欄，用先進的文化引領人，用積極的文化教育人，用高尚的文化感染人，用健康的文化熏陶人，用優秀的文化激勵人，促進青少年學生在良好的校園文化氛圍中認知得到提升，情感得到升華，行為得到改善，意志得到錘煉，精神得到熏陶。

（五）持續關注和追蹤心理問題較嚴重學生

關注和重視受疫情影響較大的學生，對其提供充足的情感、生活和學業支持，開展有效心理輔導，發現異常情況及時應對、及時上報。特別關注在疫情前就有心理問題的學生，開展追蹤評估，結合以往輔導記錄，提供預防性心理輔導，協助其維持心理健康水平。特別關注來自重點疫區或身邊有親人感染新冠病毒并對此感受到焦慮和壓力的學生，提供支持性心理輔導，積極改善其周邊人際環境，減少可能的排斥和歧視。特別關注在疫情期間出現明顯情緒問題、沉迷電子產品或行為偏差等情況的學生，提供干預性心理輔導，開展行為矯正，協助其回歸正常學習生活。特別關注情緒波動較大的學生，提供陪伴性心理輔導，建立同伴互助小組，協助其接納和調節自己的情緒，促進其轉變認知、優化心態。

針對受疫情影響產生嚴重心理問題的個別學生，提供長期專業心理干預、轉介和支持服務。持續關注和追蹤心理問題較嚴重或持續時間較長、影響正常學習、生活和工作的學生，并聯合家庭、班主任和社區共同制定心理危機干預方案。要向師生推介社會心理服務官方資源，掌握向專業的醫療機構和心理援助機構尋求專業支持的方法，提高學生尋求社會支持的能力。對于存在嚴重心理和行為問題以及精神疾患的師生，學校應做好隱私保護，設立標準化處置流程，及時將有關情況反饋給家長或親屬，并轉介到專業的醫療機構和心理援助機構，聯合家庭、社區及醫療機構將各項流程措施落實到位。

（六）合理調配教學時間，保持一張一弛的教育教學活動

本學期由于疫情關系，開學晚，教學時間短，教學任務繁重，要預防以抓教學質量為借口，隨意壓縮、減少學生應有的體育、藝術、德育、禁毒防艾、安全演練、法制教育等活動。青少年的身心健康成長離不開實踐活動，一張一弛的教育教學活動符合學生心理成長規律，通過活動載體有利于創設教育情景、鍛煉學生、促進成長；要認識到教育活動與教學活動相互促成的關系，學習方法、學習目標、學習理想、學習態度、學習動力、學習意志與學習效率、學習質量相互促成的關系；要認識到我們強調辦學一定要重視質量觀，指的是科學的質量觀，是

全面的質量觀，是有利于學生身心健康成長的質量觀。磨刀不誤砍柴功，各校更要抓住疫情期間發生的各種故事，組織開展形式多樣、豐富多彩的生命教育活動、心理健康教育活動和理想信念等愛國主義教育活動，激發學生積極、陽光、向上、向善、愛國、勤奮的感情，促進自我實現、激勵超越自我，形成健康的世界觀、人生觀、價值觀和幸福觀，把青少年學生高昂的激情、熱情引導到嚴于律己、勤奮學習、愛國奉獻的崇高追求上，落實到具體的學習、生活、師生交往中，真正實現成人、成長、成功、成才，真正實現身體健康、心理健康、道德健康，真正實現身心健康成長、人格健全完善、學業不斷進步。

加強師生心理健康教育，是開學復課后做好疫情防控與學校教育教學的重要出發點和目標之一，需要學校、教師、家長各司其職。從根本上說，就是要做到以教師、學生為本，尊重科學教育包括心理健康教育的規律，營造和諧有序的校園氛圍和家庭氛圍。