第一篇：英國研究顯示吃海帶或有助減肥

英國研究顯示吃海帶或有助減肥

資料來源：中華食品信息網

據外媒報道，《食品化學》雜志刊登一項英國研究顯示，海帶中含有的一種物質可能是減肥的靈丹妙藥。英國紐卡斯爾大學的科學家說，在海帶中發現的海藻酸（alginate）可以抑制腸胃對脂肪的分解，從而抑制身體吸收脂肪。

研究顯示，如果將海藻酸含量增加四倍，人體對脂肪的吸收可以降低75%.雖然西方人眼里海帶是“海草”（seaweed），不是美味，但海帶中的自然成分可能阻止人體吸收脂肪，或許對想減肥的人有誘惑力。

科學家說，對從海帶中提取的海藻酸進行的測試顯示，它可以阻止身體吸收脂肪。試驗將海藻酸摻入面包，結果既便是少量攝入，人體對脂肪的吸收也減少了三分之一。

科學家說，下一步將進行臨床試驗，看如果把海帶作為正常飲食的一部分對減肥的有效性。飲食專家說，雖然海帶可能有助于對付肥胖癥，但避免肥胖的最佳辦法是首先減少脂肪的攝入。

第二篇：最新研究顯示每天吃兩個雞蛋有助減肥（定稿）

最新研究顯示每天吃兩個雞蛋有助減肥

吃雞蛋到底健康嗎？多吃雞蛋會導致心臟病嗎？這種最常見的食物永遠都會受到人們關注。2月10日的英國《每日郵報》公布了英國心臟基金會的最新研究成果：每天吃1個雞蛋是相當安全的；如果在每日飲食中加入兩個雞蛋，還有助于減肥。這是30年之后，英國的雞蛋指導攝入量終于從每周3個上升到每天1個。

過去，英國心臟基金會曾建議人們每周至多吃3個雞蛋，理由是因為雞蛋中的膽固醇會增加患心臟病的風險。但現在，已有確鑿的證據能夠證明：是否患心臟病和吃雞蛋沒有關系，因為雞蛋中的膽固醇能夠進入血液的量是微乎其微的。但對于那些有家族高膽固醇史的人來說，還是應該適當限制雞蛋食用量。英國公共健康營養學家朱麗葉·格雷博士指出，要想降低膽固醇水平，最重要的是減少飽和脂肪的食用量，如少吃肥肉、蛋糕、餅干和點心等，同時還要多運動和戒煙。另外一項發表在《美國大學營養學雜志》的最新研究顯示，如果人在均衡飲食的狀態下，每天吃2個雞蛋，不但有助于降低體重，還可以降低血脂，原因可能是雞蛋中的蛋白質可以帶來飽腹感。英國蛋類信息服務機構營養師凱斯·麥克唐納德則表示，人們總在尋找各種營養補充劑，其實雞蛋就是最便宜的一種。專家建議，孩子和老人每天吃1個雞蛋即可，青少年及成人可以吃兩個。蛋黃和蛋白最好都吃，不要偏食。在雞蛋的吃法上，也許很多人不喜歡煮蛋的口感，因此可以做成多種花樣。比如蛋湯、蒸蛋羹、蛋皮卷、蛋餃等，這樣做出來的雞蛋更容易消化，適合中老年人。

對于英國心臟基金會的推薦，中國農業大學營養與食品安全系主任何計國表示十分認同：“一直以來，我們也不主張把雞蛋當成健康的敵人，膽固醇水平其實是人整體生活方式的體現，不是幾個雞蛋能決定的。每天吃雞蛋數量在1—2個左右，不要超過2個即可。”

第三篇：美國研究稱餐餐一樣有助減肥

美國研究稱餐餐一樣有助減肥

資料來源：中華食品信息網

據外媒報道，根據美國最新研究，每天都吃同樣的飯菜，是有效的減肥策略，能減少熱量的攝取。據報道，美國研究人員發現，連續7天每天中午都吃通心面及奶酪的婦女，一天可減少攝取100卡熱量。

營養學家賓格里-普琳（Zoe Bingley-Pullin）稱，有時候我們會忘記食物只是提供身體能量，我們花太多時間和心思在食物上。她說，健康飲食的關鍵是少一點變化，她建議是少一點選擇，但選對東西吃。如果健康飲食計劃方便執行，也才比較可能持續。

不過，另一派專家認為，嚴格限制自己吃一樣的食物會導致飲食失調。

第四篇：研究發現常吃高油脂魚類有助預防乳腺癌

研究發現常吃高油脂魚類有助預防乳腺癌

資料來源：中華食品信息網

《英國醫學雜志》發表的一篇研究顯示，每周食用一到兩次金槍魚、三文魚、沙丁魚等高油脂魚類，有助于婦女預防乳腺癌。

研究人員對此前發表的26篇科學論文進行了分析。這些論文對美國、歐洲、亞洲80萬名婦女的健康和飲食習慣進行了追蹤調查。

研究發現，高油脂魚類含有大量的N-3多不飽和脂肪酸（N-3PUFA），對于人體免疫系統、血管和大腦均有重要作用。

研究顯示，食用較多高油脂魚類的婦女患乳腺癌的可能性比食用較少的婦女低14%.由于亞洲人比歐美人更多食用魚類，亞洲婦女因此比歐美婦女在防乳腺癌方面獲益更多。研究發現，每天增加0.1克的魚類脂肪酸，可以降低百分之五的患乳腺癌風險。這相當于一個人每周食用一到兩次含高油脂的魚肉。