第一篇：眼睛保護知識

眼（又稱眼睛，目）是一個可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結構可以探測周圍環境的明暗，更復雜的眼睛結構可以提供視覺。復眼通常在節肢動物（例如昆蟲）中發現，通常有很多簡單的小眼面組成，并產生一個影像（不是通常想象的多影像）。在很多脊椎動物和一些軟體動物中，眼睛通過把光投射到對光敏感的視網膜成像，在那里，光線被接受并轉化成信號并通過視神經傳遞到腦部。通常眼睛是球狀的，當中充滿透明的凝膠狀的物質，有一個聚焦用的晶狀體，通常還有一個可以控制進入眼睛光線多少的虹膜。

電腦

電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調節，也會使眼睛感到疲勞。

PSP、手機

即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

隱形眼鏡

人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。所以，長時間或連續佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于持續的缺氧狀態，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。長時間駕車

眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經非常疲勞。

精神壓力

因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處于低水平狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。

編輯本段防范方法生活行為

1、光線充足

光線要充足舒適（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。

2、反光要避免

書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4、坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

5、看書距離應適中

書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

7、睡眠不可少，作息有規律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動

經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9、營養攝取應均衡

不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。[1]

10.多做眼保健操

有時間在家里多做眼保健操，這樣使眼睛不起就不疲倦。

七大注意

1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

3、注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。[1]

使用電腦須知

多眨眼遠眺比點眼藥水管用

一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。二，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

三，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。

四，經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。

同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。

五，如果平時眼睛很容易干澀，可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。

六，注意光線刺激。很多白領喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。

簡易方法

將棉花蘸滿爽膚水或以冰凍甘菊茶包敷眼十分鐘，能舒緩眼睛疲憊，且具有收緊消減眼袋作用，回復雙眼神采。[2]

辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。[3]

保護方法

眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

看遠看近法

看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。[4]

關于佩戴隱形眼鏡

在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的：

1.感冒時。因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進而影響視力。

2.月經期。因女性在行經期間及月經將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經癥的婦女，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產生不良影響。

3.孕期。因孕期婦女激素分泌發生了變化，從而使體內含水量也發生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕后的3個月，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。

4.免疫力下降時。因此時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。

5.佩戴彩色隱形眼鏡也要謹慎。因為彩片內部有很多顏色，使光線并不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結構，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對眼睛危害更大。[3]

常用電腦度數可稍配淺點

有些人往往因為有一只眼睛視力比較好，因此不愿配眼鏡。但這樣就相當于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。

當人長期操作電腦的時候，特別是要在屏幕前工作4、5個小時的時候，建議你應該配一個淺度數的眼鏡。這樣可以少用調節，使視疲勞情況減低。[3]

保濕眼膜

建議每周敷一次保濕眼膜，可滋潤眼周皮膚。

每周做一次眼部按摩有助舒緩雙眼疲勞，排去眼周的毒素及多余水分。[2]

藥物

維生素A、B1、B2、C以及蛋白質都是有益眼睛健康的。不妨多吃雞蛋、豆類、黃綠色蔬菜、牛奶等含以上營養的食物。[2]

編輯本段七種水果護眼有奇效電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素，時間長了，眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發癢等表現。所以要讓視紫素充足，就要先及時補充其生成維生素群，這就離不開富含維生素群的水果家族了。

1、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

4、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

5、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。[5]

改善飲食保護視力

（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中產生大量的酸性代謝物質，后者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視。

（二）多食富含維生素B2的食品：缺乏VB2時，眼睛怕光、流淚、發癢，有燒灼感，導致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。

（三）多食含鉻食品：研究表明，近視的發生與發展與飲食中缺鉻密切相關。鉻是人體必須的微量元素之一。體內缺鉻時，胰島素功能明顯降低，從而血糖升高，導致血液滲透壓改變，隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時，房水就進入晶狀體內，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。含鉻食品：多種豆類、海產品、肝、瘦肉等。

（四）忌食煙酒：長期吸煙者會發生“煙草中毒性弱視”。開始雙眼不適，隨之視力減退，辨色不清，嚴重者導致視神經炎或失明?，F代研究證實，因煙草中的氰化物積存于體內，超過某一“臨界值”時發生慢性中毒，引起全身反應，眼睛受害最為明顯。

酒中乙醇可造成眼球結膜充血，長期作用可引起局組織營養缺乏。大量飲酒會消耗過的VB類，導致角膜結膜干燥，視神經炎和晶狀體混濁。

（五）中醫療法：中醫認為，近視主要是肝腎不足、氣血虧虛所致。經常食用補肝腎、益氣血的食品，如動物肝、腎、眼、魚類及龍眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中藥決明子、枸杞等，對防治近視眼有一定的效果。如：龍眼杞棗蒸仔雞、芝麻胡桃乳蜜飲、牡蠣蘑菇紫菜湯和豆仁粳米八寶粥等。

第二篇：保護眼睛倡議書

保護眼睛倡議書1

親愛的同學們：

大家好！

眼睛是我們心靈的窗戶，我們通過眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的眼睛，我們才能更好地觀察世間萬物，更好地表達喜、怒、哀、樂。

很多同學不懂得保護眼睛的重要性。截至20xx年，全國青少年總體近視率為53。6%，其中小學生為36%，初中生為71。6%，高中生為81%。也就是說，有超過一半的青少年近視了！因此，為了保護我們的眼睛，請同學們做到以下幾點：

1、不長時間地使用電子設備。

一直盯著屏幕，眼睛會疲勞，甚至會酸痛。再加上來自屏幕的藍光，眼睛自然而然地吃不消了。

2、用眼姿勢要正確

做作業或看書時不要彎腰駝背，或者趴著、躺著，都會傷害到自己的眼睛。因此一定要使用正確姿勢用眼。

3、不在光線很強或很弱的地方用眼。

光的強與弱都會對眼睛形成一定的傷害。例如：不要在太陽底下看書，也不要在被子里偷偷看書。

4、作息時間要規律。

早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠。

5、營養要均衡。

多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等可補充維生素，保護視力。

愛護眼睛，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永遠充滿光明吧！

倡議人：xxxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛倡議書2

親愛的同學們：

都說眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。我們身邊戴眼鏡的人也是數不勝數，近視也給我們帶來了不少煩惱，在此，我倡議大家從以下4點做起，來保護眼睛：

1、看電視時要與電視有一定的距離，每隔一小時需休息十五分鐘，注意，看電視時，室內需亮起燈。

2、看書寫字時，姿勢要端正，在光線充足的地方看書，不要躺著看書，不要看字體太小或太模糊的印刷書籍。并且要注意休息。

3、均衡飲食，不挑食，多吃含有豐富的維生素A的食物，如：胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。

4、認真做眼保健操，穴位正確，多做戶外運動，多接觸大自然，多看遠方的綠色景物。

同學們，讓我們從自己做起，從細微處做起，保護好心靈的窗戶吧！

王XX

20xx年XX月XX日

保護眼睛倡議書3

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?

據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發起以下倡議：

(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。

(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。

(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠處的山林與綠色植物。

(6)認真做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。

人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不希望自己有雙好眼睛，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，老師發現有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛生有莫大的關系。

有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風度翩翩”。其實不然，我便深有體會。戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如，在酷夏，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時，鏡片有可能被打碎;游泳時，更要擔心眼鏡掉落在池底…

那么，近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態。條件越不好，人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進行調節，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。

知道了近視的形成，就不難預防近視，保護好視力。

首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩定，眼與書本間的距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。

另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調節肌需要用的調節力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態。

看書時，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。

控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。

還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。

為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養成習慣，持之以恒。

如果已經得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學們都有一雙明亮的眼睛!

xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛倡議書4

親愛的同學們：

眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，秀麗風景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去

看?？墒?，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學們的視力每況日下。根據數據顯示，小學生、初中生，近視率分別是39。05%和64。3%。也就是說，每100個小學生中，有40個人是近視的，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂。

在青少年時期，不僅僅近視的人數多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經過對同學的問卷調查：“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中，“從未檢查過的”占38。9%，“一年檢查一次的”占24。9%，“半年到一年之間檢查的”占14。6%，“半年檢查一次的”占11。7%，“兩年檢查一次的”占9。9%?？梢姡蠹覍ψ约旱难劬Χ疾辉趺粗匾?。正因為不重視，眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因，其實大家并不陌生：

1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經疲勞了，久而久之，就近視了。

2、長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴重疲勞，而產生假近視，不加以控制，就會逐漸轉化為真近視。

3、看電視，看書時，姿勢不對，如趴著，躺著看書，就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異。

4、看電視時間長，距離近：寫作業時姿勢不正確；在光線太強，太弱的陽光下看書。

以上四點，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，危害也很重要。

一旦出現近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學，就業帶來影響。視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、工作和生活。長期戴眼鏡，會導致生活、工作的不便。中度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。現在許多的學校和工作崗位，

對視力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密儀器，軍工，高科技等，對裸視力有較高的要求。因為視力達不到，而影響就讀中意的學校或從事理想的職業，這個悔就大了！

這些危害步步逼迫人心，那怎么愛護眼睛呢？我們發出以下倡議：

1、少玩電腦等電子產品，注意作息時間的安排，注意勞逸結合。

2、多看綠色植物，轉眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，還要注意用眼衛生。

3、看書，寫作業時姿勢端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時后，休息或遠眺窗外。

4、經常鍛煉身體，多做戶外運動。最好多打乒乓球、籃球。

5、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營養均衡。

為了我們的眼睛，為了我們的未來，請大家積極響應我們的倡議！

此致

敬禮！

倡議人：xxx

日期：20xx年x月x日

保護眼睛倡議書5

敬愛的老師，親愛的同學們：

全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發生率為22。78％，中學生為55。22％，高中生為70。34％。近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

有專家指出，近視正以上升的態勢，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業的篩選，縮小不少特殊職業人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫務工作者倍感擔憂。

據教育、衛生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養成良好的用眼衛生習慣，如書寫時坐姿不正確，執筆不當，長時間臥床看書、看電視，長時間上網、玩計算機游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。

2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。

4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。

6、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。

7、據不完全調查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調節的過程。

8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生，一定要養成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息。

保護眼睛倡議書6

同學們：

綠色草坪不僅美化了環境，還為我們的生活增添了無窮的色彩和樂趣。在這深秋時節，依然可以見到一片片綠海映入我們的眼簾，妝點著美麗的校園。然而我們卻不時的看到破壞草坪的現象：有些同學貪圖方便常常“另辟蹊徑”，久而久之，草坪上漸漸被眾多行人踏出了一條條小路，變的“寸草不生”，還有的同學在草坪上追打嬉戲，肆意踐踏，讓可憐的小草倍受折磨，苦不堪言。

“踩時花濺淚，踏時草驚心，”不曾想到，踩在我們腳下的，是花兒的哭泣，是小草的呻吟！校園里那片孕育了無數理想和詩歌的草坪，是我們夢想的象征，青春的見證！讓我們攜起手來，共同維護校園里的那抹綠色，讓綠色常存，夢想永駐！

所以在此倡議大家愛護草坪愛護我們的校園，從自我做起，從身邊做起！讓我們的校園變得更加美麗，更加和諧！

保護眼睛倡議書7

親愛的同學們：

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿懽謺r間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

署名

年月日

保護眼睛倡議書8

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調查發現，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛，我們倡議從現在開始，形成科學的用眼習慣，努力做到：

1、注意用眼衛生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。

3、如出現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

4、正確對待近視，有戰勝近視的信心。

5、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。

以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好！

現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

倡議人：xxxxxxx

保護眼睛倡議書9

各位學生：

你們好！

近幾年，小學生的近視人數是突飛猛進，小學中近視人數即將達到學生總人數的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數在逐日增多，我們應該怎么辦呢？

為此，我提出一套護眼計劃：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒；寫作業一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒。看書，同樣；看電視，也是同樣。但如果家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠眺。還有一種方法，把勞累的目光轉向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時，姿勢要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”，是一年級學的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛護它。沒了它，就沒了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊，眼睛就是草原；如果你是鳥，眼睛就是天空；如果你是魚，眼睛就是溪水。

同學們，讓我們一同保護眼睛吧！

你的朋友：

年月日

保護眼睛倡議書10

親愛的同學們：

大家好！

伴著網絡的迅速發展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛生，愛護視力，為了讓衛生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：

1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。

2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書；不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃飯邊看書。

3、寫字臺要選擇室內采光最好的地方安放，光線從左前方來。最好有專供學習用的臺燈。

4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木；夜晚辨認天空中的星斗等。

5、少玩手機、電腦等電子產品。

6、保障充足的睡眠（小學生10小時，中學生9小時）。

7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。

同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛生用眼，保護視力，從你我做起！

倡議人：xxxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛倡議書11

各位老師，各位同學：

大家好，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

一、要做到科學用眼

1、讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2、讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。

3、讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光，看書和寫字，如：日光或刺目的燈光下。不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。

4、看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

二、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。

三、要形成良好的生活習慣

加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

四、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

五、預防的偏方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養成良好的習慣保護我們的視力。

署名：xxx

20xx年x月xx日

保護眼睛倡議書12

這次去張家口市第四眼科醫院給孫子配眼鏡，一進醫院門診大廳，看到里面人山人海，每個門診，處置室前都是等待就診的人。細心觀察，大多數是家長們帶著孩子看眼病的。這于各地學校剛放假有關，平時孩子們上課，沒有時間，放假了馬上帶著孩子看眼病。自己的一家人也是這龐大群體中之一。

孩子們是祖國的花朵，未來的接班人。孩子是父母的愛情結晶，未來事業的繼承者。這是社會的共識，無可非議的。在社會發展過程中，壓力無處不在，各個方面都一樣的，例如孩子們現在處于學習知識階段中，學習壓力很大，時間緊迫，課程安排多，每天起早貪黑地學習，再學習。事情是一分為二的，利與弊同行。孩子年齡小，長時間用眼，另外，還有用眼衛生不當問題存在，導致孩子們的眼病頻發，假性近視眼，近視眼病的高發，這種情況令人堪憂，值得社會大眾的關注。

俗話說得好，眼睛是心靈的窗戶。眼睛對每個人都是不可缺少的，誰都希望有一雙明亮的大眼睛。在萬般無奈的情況下，人們才配副眼鏡，矯正視力，恢復正常視力?？墒牵F在很多孩子，那么小的年齡因為各種各樣的原因開始戴上眼鏡，給生活帶來諸多不便，這是一生的潛在危害，令人擔憂。

就事論事，現在各個年齡段的孩子佩戴眼鏡的比例越來越大，這是社會發展中的一種不利因素，應該引起社會廣泛重視，并且要采取適當措施，抑制這種不利因素的快速發展局面，讓天真爛漫的孩子們生活在明亮的天地間，少一層人為的“視膜”，快樂的健康成長起來。相信這是每個家長的期望，也是最大的心愿所在。

孩子們處于成長階段，對這個色彩斑斕的世界充滿期望，躍躍欲試，活力四射，那么天真可愛，那么純潔善良，就像盛開的花蕾，令人贊美。現在，家長把所有的一切都給了孩子，把所有的希望寄托在孩子們的身上，不遺余力的培育著自己的未來接班人。孩子剛學會走路，剛學會說話，就急匆匆的送到幼兒園接受學前教育，大多數孩子在三四歲就這樣開始了學習知識的旅程。幼兒園老師們也是不遺余力的施教“a，o，e……1.2.3.4”一遍又一遍重復著，讓懵懂無知的孩子接受這些知識，永遠牢記。這樣做，以資突出幼兒園老師們的功績。（這是普遍的現象，家長與老師共同推進的結果，承受壓力的是孩子。有勝者在進行胎教，以達到啟蒙教育。）可是，老師，家長們想沒想到孩子的生理機能處于成長過程，不堪重負，長此以往的結果，可以說是，欲速則不達，孩子們是受害者。學習成績暫且不說，孩子的眼睛因為長期超負荷，不當使用，導致各種各樣想不到的眼睛疾病發生，輕者佩戴眼鏡，嚴重的影響一生的正常生活。這不是危言聳聽，環顧四周的人群，這樣的情況很多，值得關注。

我們生活在社會上，天地間，每個年齡段的人都有自己的職責所在。學習知識是每個人不可缺少的磨礪過程，學習需要時間的，通過一定的學習時間，才能學到各種各樣的知識，為將來的人生奠定基礎。但是，學習知識與保護眼睛要同步進行，二者相輔相成，才能取得成功。

站在醫院門診部前觀看，配眼鏡的孩子年齡越來越小，七八歲的孩子就佩戴眼鏡，而且度數高的不可思議，家長的迫切心聲，道出了孩子眼病發生的一個因素，這震耳欲聾的充滿耳膜的聲音：

“現在的孩子沒辦法，天天抱著手機玩，不玩手機就是看電視動畫片，一天一天的看?！?/p>

這是真實情況，家家戶戶的孩子都是這樣的情況。抱怨，哀嘆沒有什么意義，何況木已成舟，孩子的'眼睛已近視，只能正確對待，積極疏導孩子，配合醫生進行矯正治療，爭取早日康復。

基于當前孩子的眼病泛濫狀況，我個人大聲呼吁社會，家長們，老師們，社會各界關愛孩子們的友好人士行動起來，共同抑制這種不良因素的快速發展，減緩佩戴眼鏡的快速發展局面。為了孩子，為了祖國的花朵，積極行動起來，給孩子創造一個優越的學習環境，確保孩子的眼睛健康明亮，快樂成長。

這里需要說的是，孩子在家里時，需要家長以身作則，起表率作用，真誠相待，合理疏導，讓孩子戒掉“網癮”，讓孩子回到學習知識的課堂上，勞逸結合，相得益彰，讓自己的孩子靚麗步入社會大家庭，步入自己的人生道路；孩子是祖國的未來接班人，需要全社會在各個方面開綠燈，特別是學校里的老師們，要創造優雅環境，培育一代代“德，智，體”全面發展的接班人，推動社會快速發展，利國利民，造福子孫后代。

眼睛是孩子的心靈窗戶，接受知識的感知重要器官，亟待保護，刻不容緩！愿全社會行動起來，予以呵護，讓天真爛漫的祖國的花朵健康成長起來。

保護眼睛倡議書13

親愛的同學們：

據調查，我班近視人數已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學習和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學習、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。

隨著科技的發展，大人們沉迷于手機，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學樣，也沉迷于手機、電腦、平板等電子產品，成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學生閱讀好書的時間，也沒有了運動鍛煉的時間。過長的寫作業時間還會讓學生失去對學習的興趣。很多小學生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字。長此以往，導致視力快速下降。

鑒于上述現象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護好我們的眼睛。

1、寫作業時感覺累了或連續學習一小時以上，可以看看遠處，轉轉眼珠，讓眼睛放松、休息一下。

2、眼睛癢時不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌。

3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據不同的原因對癥下藥。

4、每天堅持正確、規范地做眼保健操。

5、外出活動，太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。

愛護眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動起來，更好地愛護我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務于我們！

倡議人：塔山小學六（11）班李清曄

20xx月11日30日

保護眼睛倡議書14

親愛的同學們：

大家好！

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！

20xx中，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70。9%，右眼視力不良率72。8%，與相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30。5%，右眼視力不良率為31。8%。與19相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發起以下倡議：

（1）每天堅持做兩次眼保健操。

（2）時常佩帶一些滴眼液。

（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。

（4）經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。

（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。

（8）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

（9）要做到讀書寫字姿態端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

（10）注意營養均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛。

從今天做起，從現在做起，從我做起，做到。

倡議人：xxxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛倡議書15

親愛的同學們：

眼睛是我們心靈的窗戶，也是我們看世界的唯一方法。我們用它欣賞春天的第一朵杏花;觀賞夏天的第一場暴雨;尋找秋天的第一片落葉;觀看冬天的第一場雪?？稍鴰缀螘r，我們的雙眼變得模糊，不再明亮如初。

現在的學生由于越來越不注意保護視力，從而導致每年近視的人數以肉眼可見的速度快速地增漲，我班近視人數也由原來的幾人發展到現在全班的50%以上。為此，我向全校同學發出保護眼鏡的倡議，讓我們從現在起做到以下幾點：

1.讀書、寫字姿勢要端正，不要彎腰駝背，靠得很近或者趴著做功課，眼離書本要一尺，胸離書桌要一拳，手離筆尖要一寸。

2.閱讀時間勿太長。無論是做功課還是看電子產品都不應時間太長，要每一小時休息片刻，多多眺望遠方。

3.不要在光線較弱或者直射的陽光下看書、寫字，也不要在動蕩的車廂里看書，也不要躺在床上看書。

4.少玩電子產品，主要勞逸結合。

5.經常鍛煉身體，多做戶外運動，尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運動。

一份倡議，一份承諾，一份責任，親愛的同學們，讓我們行動起來，保護我們心靈的窗戶——眼睛，為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊，讓我們一起把夢想點亮，為光明導航，讓生命的陽光更精彩!

第三篇：淺談保護眼睛

淺談保護眼睛

初二四班 張靖瑜 梁亮

廣東實驗中學附屬天河學校

摘要：眼睛是人類接受外界信息最重要的途徑之一。然而。越來越多人開始拿起眼鏡，人們的視力開始下降。在中國，一個班級中，起碼有十人近視?，F在是電子產品飛速發展的年代，連小小孩童都佩戴上了眼鏡。保護眼睛，是當下最應該注意的問題之一。

關鍵字：眼睛 眼鏡近視 遠視 保護

越來越多的人戴上了各式各樣的眼鏡。為什么戴眼鏡的人這么多呢？甚至連五、六歲的孩童有些都佩戴上了眼鏡。因為在現在我們的生活的這個高科技時代當中，電子產品越來越多，人們對著電子產品的依賴也越來越多。久而久之，眼睛出現問題的人也就越來越多了。

眼睛，是人類身體含水量最多的器官。眼睛，是人類感官器官中最重要的，因為我們有超過百分之八十的知識，都是通過眼睛，然后傳輸給大腦的。

現在，大多數人的眼睛問題是近視和遠視。

近視，眼球在調節靜止的狀態下，來自5米以外的平等光線經過眼的屈光后，焦點落在視網膜前，不能準確地在視網膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。

一般來說，近視的原因主要有：

（一）用眼距離過近。青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7～10cm時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，所謂的假性近視。

（二）用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業，看電視等連續3～4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。

（三）在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

遠視，外界物體在視網膜不能形成清晰的影象。遠視的原因主要是在看遠處的物體時，晶狀體需要拉長，以至于可以看到遠處的物體，但如果長時間改變晶狀體的狀態，就會導致晶狀體固定下來，從而導致遠視。

如果我們的眼睛受到損害，我們的生活將受到極大的印象，既然如此，我們該怎么做來保護我們的眼睛呢？

保護眼睛，應做到以下幾點：

（一）合理的環境光線

明亮、柔和的光線對視力非常重要，反之，如果光線不佳（太亮、太暗、眩

光、反光等）、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線不合適，會明顯影響視力。

（二）良好的近距離用眼姿勢

近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加對眼球調節的頻度和幅度負擔，應盡量避免。近距離用眼時，最好處于靜止狀態，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方。

（三）縮短近距用眼時間

在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，更易導致眼睛調節機能減退，進而導致視力下降。因此，要盡量避免長時間、近距離用眼，如長時間看書寫字、看電視、用電腦等。每次專注用眼的時間最好控制在45-50分鐘以內，間隔10-15分鐘后再繼續。近距離用眼時，一定要確保有個良好的環境光線亮度。

（四）增加戶外運動

多一些戶外的運動，在促進眼部血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉和神經，其對視力保護作用不言自明。

我們要保護好我們的眼睛，這樣一來，我們就有更多的機會看到我們所想看到的美麗風景和你的美麗人生。

參考文獻：近視原因 百度百科

遠視原因 百度百科

保護眼睛 百度百科

第四篇：保護眼睛教案

保護眼睛教案

保護眼睛教案1

活動目標：

1、通過教學引導幼兒認識眼睛構造、用途。

2、教育幼兒保護眼睛，學習保護眼睛的方法。

3、引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的保健操。

4、教育幼兒養成清潔衛生的好習慣。

5、加強幼兒的安全用眼意識。

活動準備：

眼睛的構造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）

活動過程：

一、謎語導入

上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

上大門，下大門，關起門來就睡覺

二、了解眼睛的構造，用途

1、出示圖片引導幼兒觀察。

提問：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點是什么？眼睛是用來干什么的？

2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。

小結：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。

三、引導幼兒了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法。

1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發生了什么事情？

小結：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護我們的眼睛。

2、欣賞情景表演或看圖片

（1）小朋友在用臟手揉眼睛。

提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應該怎樣做？

小結：小朋友的臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們如果感到眼睛不舒服可以用干凈的毛巾、手絹或者衛生紙擦。

（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。

提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應該怎么做？平時還要注意什么事情？

小結：看書、畫畫時眼睛不能距離紙太近，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的.東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。

四、引導幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

1、教師示范眼睛保健操

眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。

2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。

附故事：眼鏡和鼻梁

夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁，“誰在哭？”耳朵問，鼻梁哭泣著說“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫。”耳朵氣惱地說：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了！我們找他評理去！”

耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡！你為什么整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了！”

眼鏡理直氣壯地說：“是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務，累也是應該的！”……他們你一言，我一語地吵起來，耳朵和鼻梁氣急了，他們要報仇！

第二天，明明在放學的路上邊走邊看書，突然鼻梁一聳肩，耳朵連忙彎彎腰，明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上，打碎了。明明沒有了眼鏡什么也看不見，不小心撞在了樹上，鼻梁腫了，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛說話了：“不要埋怨眼鏡，都是明明不愛護眼睛讓我們什么也看不見，才請眼鏡來幫忙，大家要互相幫助，提醒明明愛護眼睛，天天做眼睛保健操，摘掉眼鏡，大家都會很開心！”

保護眼睛教案2

設計背景

由于中班的幼兒年齡比較小，他們只知道自由自在的玩耍和游戲，對生活中的一些常識了解并不多。而眼睛的好壞卻關系到孩子的一生。讓孩子從小學會保護眼睛，養成良好的衛生習慣，會讓孩子終生受益。

活動目標

1、使幼兒知道眼睛的功能，知道我們的生活離不開眼睛。

2、使幼兒初步掌握保護眼睛的方法。

3、使幼兒能夠同情、尊重盲人并幫助他們。

重點難點

教學重點：保護眼睛的方法。

教學難點：牢記并理解保護眼睛的方法。

活動準備

小鏡子、圖片若干。

活動過程

一、開始環節。

教師說謎語，幼兒猜一猜，從而引出眼睛的話題。

二、基本環節。

1、小朋友照照小鏡子，然后說說眼睛的作用。（能看到東西，能表達感情等）

2、小朋友蒙眼走路，體驗沒有眼睛的'痛苦。

3、適時教育小朋友學會幫助盲人。

4、聽故事《小貓的眼睛》

5、小朋友出主意幫幫生眼病的小貓。

6、看圖片，判斷小朋友做得對不對。

三、結束環節。

讀兒歌，理解并學會保護眼睛的方法。

四、延伸環節。

讓小朋友在爸爸媽媽的幫助下學會做“眼保健操”。

保護眼睛教案3

活動目標

1、知道眼睛的作用，懂得保護眼睛的重要性。

2、了解保護眼睛的方法，注意用眼衛生。

3、大膽與同伴分享交流自己的經驗。

4、培養良好的衛生習慣。

5、了解健康的小常識。

教學重點、難點

說出生活中的保護眼睛的方法

活動準備

電腦課件故事圖書圖片拼圖操作盤音樂

活動過程

1、謎語激趣、引入課題

師：那我們一起來猜個謎語吧：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄。（眼睛）

師：對了，是眼睛。你們怎么知道的呀？（出示圖片課件）

師：小朋友都找到了，請伸出小手遮住自己的眼睛，你們現在感覺怎么樣？能看到老師嗎？老師也看不到你們了?，F在慢慢的把手打開，感覺怎么樣？為什么？

師：哦，眼睛能幫助我們看東西，那我們還能用眼睛干什么呢？（幼：看東西、看書、看電視……）

你們看看老師的眼睛還能做什么？”（師用眼睛表演生氣、高興）

2、自由探索、獲得感知

師：眼睛有這么大的作用，那你們知道要怎樣保護眼睛嗎？誰愿意來說說。

這里也有很多關于保護眼睛的資料：小朋友可以這兒看一看、想一想圖片中哪些做法是對的，哪些是不對的，并把它們分一分、貼到黑板上，然后把了解到的保護眼睛的方法記錄在我們的表格上；也可以拼拼圖看看你發現了哪些方法，還可以看電腦、看圖書，看看你們發現了哪些保護眼睛的方法。

3、分享交流、提升經驗

師：（以拍手的方式引導幼兒集合）小朋友可以和自己旁邊的小伙伴說一說你發現了哪些保護眼睛的方法。

誰來說說，你知道了哪些保護眼睛的方法？真棒，他說了幾種方法？他有哪些方法是跟第一個小朋友不一樣的？

師：小朋友知道了很多保護眼睛的方法，讓我們一起來記住它們吧。（播放課件進行小結為幼兒展示正確的用眼方法和保護方法）。

別忘了要多吃水果蔬菜，讓營養均衡，這樣我們的眼睛才能更亮更有神哦。

師：眼睛讓我們看到了藍天、白云、小鳥，看到了很多美麗的景色，它是我們重要的朋友，所以小朋友們一定要好好保護我們的眼睛，讓它永遠明亮。

4、情感體驗、加深感知

師：看了這么久，眼睛也累了，讓我們一起來做做《愛眼健康操》，休息一下吧。

在音樂中，幼兒跟著老師邊唱邊跳，律動出室，活動自然結束。

教學反思

通過活動的開展讓幼兒明白眼睛的'作用，通過合作研討，得出保護眼睛的方法來，又經過課件的展示強化了幼兒的護眼意識，懂得眼睛的重要性。幼兒在活動中積極思考，討論活躍，輕松的學到了護眼的方法。在整個活動中，幼兒表現積極，有很強的求知欲和興趣。但在自由探索獲得感知的過程中，有部分幼兒參與不夠的現象，在此環節應加以改進，爭取面向所有幼兒。

保護眼睛教案4

活動設計背景

每個幼兒時時刻刻都在與自己的身體打交道，但他們對自己的身體并沒有充分的認識。因此，引導幼兒了解自己的身體，養成良好的健康行為習慣，減少意外傷害的發生，是幼兒健康教育的重要任務之一?；顒印氨Ｗo眼睛”就是在上述前提下設計的“探索我自己”系列活動之一，旨在通過談話交流、欣賞故事、情境表演等形式，使幼兒了解眼睛的功能和保護眼睛的方法，學會正確應對一些突發意外，同時通過激發幼兒交流、表達，發展他們大膽自信的表達能力和與同伴的交往能力。

活動目標

1、了解保護眼睛的基本常識。

2、不長時間看電視，看書、畫畫姿勢正確。

3、初步了解眼睛的.結構，知道眼睛的功能。

4、引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的保健操。

5、知道保護眼睛的方法，懂得保護眼睛的重要性。

教學重點、難點

重點：讓幼兒掌握保護眼睛的一些方法。

難點：讓幼兒知道日常生活中正確與不正確的用眼行為。

活動準備

1、幼兒活動前向家長了解保護眼睛的有關常識。

2、教學掛圖。

活動過程

1．猜謎語，引起幼兒的興趣。

教師講謎面：黑黑亮亮兩顆珠，一開一合像窗戶。白天開門夜關閉，能看電視能看書。（謎底：眼睛）。

請幼兒互相看對方，猜出謎底。

2.講故事《保護眼睛》，了解長時間看電視對眼睛的傷害。

教師：咪咪的視力為什么減退啊？引導幼兒討論咪咪視力減退的原因。

教師：你們每天在家看電視嗎？看電視時間時間長嗎？知道咪咪的煩惱后，你們看電視適應注意什么？

3.引導幼兒了解造成視力減退的其他原因及保護眼睛的有關常識。

1.請園內一位戴眼鏡的教師向小朋友介紹自己近視的原因和戴眼鏡后感到的不方便。

2.結合幼兒日常生活，討論其他對眼睛造成傷害的原因。

3.結合掛圖，教師告訴幼兒保護眼睛的方法。

4.聽指令做動作 ，強化幼兒對不正確行為的認識。

如教師說看書、畫畫、看電視，幼兒做相應的正確姿勢。

教學反思

這個活動是以保護眼睛為線索，讓幼兒了解眼睛的重要性，從而產生保護的意識。這個活動以猜謎語的形式引出主題——眼睛。完整欣賞故事，提問回答能更好的幫助幼兒理解故事內容。產生保護眼睛的意識。在第二環節中，對幼兒的回答沒有做到先肯定再來分析幼兒的答案。第三個環節請戴眼鏡教師介紹自己近視的原因和戴眼鏡和感覺感到的不方便時應注意策略以保護我們班戴眼鏡幼兒的心理。另外在結合掛圖講保護眼睛方法的一些姿勢是我的動作不太標準。在今后，我會不斷努力，讓我的教學不斷提升。

保護眼睛教案5

活動目標

1、學會保護眼睛的方法，懂得愛護眼睛。

2、嘗試理解、體會有視力障礙的人的感受。

3、了解有關眼睛的常識。活動準備幼兒用書、電子大書、眼罩、鼓槌、鼓。活動過程一、猜謎導入。師：上邊毛、下邊毛，中間一顆黑葡萄。猜猜這是什么？（眼睛）師：這則謎語是把我們黑色的眼珠子比喻成黑葡萄。是不是世界上，所有的人的眼睛都是黑色的呢？

二、了解眼睛的顏色。請幼兒相互看看對方的眼睛，說說對方的眼睛是什么顏色。教師讓幼兒回憶爸爸媽媽眼睛的.顏色。展示電子大書，了解眼睛的不同顏色。師：每個人都有一雙漂亮眼睛，世界上各個地區的人眼睛的顏色都不一樣，有的是棕色的，有的是藍色的，有的是綠色的，而我們中國人大多數是黑色的。

三、了解關于眼睛的有關常識。師：除了眼睛的顏色會有不同，你還發現什么有關眼睛的有趣的事情？請幼兒閱讀幼兒用書《用眼睛看一看》。請幼兒說說自己的發現，鼓勵幼兒提問。如有的人要戴眼鏡、有人會有對眼、人傷心時會流淚等等。

四、學會保護眼睛。

1、體驗盲人擊鼓。請個別幼兒蒙住眼睛，手拿鼓槌轉三圈后，向前走1米左右，然后用鼓槌擊鼓。請幼兒交流游戲的體驗，感受眼睛看不見東西的不便。

2、交流討論。師：為什么有的人眼睛看不見了？（天生眼疾、后天眼病、遭遇事故等）眼睛看不見的人心里會怎么樣？我們可以怎么關心他們？師：眼睛看不見的人很辛苦，我們要學會關心他們，不嘲笑他們。師：我們的眼睛用處真大，所以我們要好好保護我們的眼睛。怎么樣才能保護好我們的眼睛呢？（請幼兒回答，教師做好記錄）教師小結：保護眼睛要注意：不用臟手揉眼睛、看電視不能離太近，看書不能離太近、不能躺在床上看書、不讓強光照眼睛等等。

3、學習保護眼睛的兒歌《小眼睛》?；顒討儭懊と藫艄摹庇螒蛞部梢愿臑椤懊と速N五官”等游戲。活動延伸開展美術活動：如何保護我們的眼睛。區角活動閱覽區：將幼兒用書放在區域內，供幼兒閱讀。科學區：將望遠鏡放在區域內，鼓勵幼兒用望遠鏡觀察遠處的物體。環境創設張貼如何保護眼睛的宣傳畫。家園同步請家長時刻提醒幼兒，保護好眼睛，嚴格限制幼兒玩手機、玩平板及看電視的時間。隨機教育隨著社會科技水平的進步，幼兒長時間玩手機和平板的概率越來越高，家長和教師都要時刻督促幼兒遠離手機和平板，保護眼睛。

保護眼睛教案6

活動目標：

1、萌發從小保護眼睛的情緒情感。

2、認識眼睛，并學習保護眼睛的手指操。

3、通過活動知道保護眼睛的方法。

活動準備：圖片、視頻

活動過程：

我們先來看一張圖片吧！

這就是我們的'眼睛。

眼睛是用來看東西的，沒有眼睛，你就什么都看不到了！

請大家閉上眼睛，感受一下沒有眼睛會怎么樣？

小結：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到，做什么都會很不方便。

那快來看一看如何保護我們的眼睛吧！

一、良好的用眼環境：避免光線過強或過弱。

二、每次用眼時間不超過15分鐘。每天累計不超過一個小時。

三、每次用眼之后，遠眺10分鐘，或者瞇眼休息一下。

四、不要在吃飯或者臥床時，使用電子產品。

五、保持良好的坐姿。

六、適量的運動。

保持居家通風良好，每天堅持運動至少一小時。

七、均衡的膳食

多吃含膠原蛋白和葉黃素的食物，如帶皮豬肉西蘭花和胡蘿卜、水果，蔬菜，豆制品，動物肝臟等，不要吃太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。每天飲水不少于1500毫升

八、小朋友們一起來學習保護眼睛的手指操吧！

老師給小朋友們布置一個小小的任務，那就是讓爸爸媽媽為寶貝們拍攝下你們學習保護手指操的精彩，并分享在班級群呦！

保護眼睛教案7

活動目標：

1、透過教學引導幼兒認識眼睛構造、用途。

2、教育幼兒保護眼睛，學習保護眼睛的方法。

3、引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的保健操。

4、知道一些保持身體各部位整潔衛生的方法。

5、了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。

活動準備：

電子白板，保護眼睛的ppt

活動過程：

一、謎語導入。

上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

上大門，下大門，關起門來就睡覺。

二、了解眼睛的構造，用途。

1、出示圖片引導幼兒觀察。

提問：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點是什么？眼睛是用來干什么的？

2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。

小結：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。

三、引導幼兒了解保護眼睛的`必要性和保護眼睛的辦法。

1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》。

提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發生了什么事情？

小結：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們必須要好好保護我們的眼睛。

2、欣賞情景表演或看圖片。

（1）小朋友在用臟手揉眼睛。

提問：這個小朋友做得對不對？為什么？就應怎樣做？

小結：小朋友的臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們如果感到眼睛不舒服能夠用干凈的毛巾、手絹或者衛生紙擦。

（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。

提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？就應怎樣做？平時還要注意什么事情？

小結：看書、畫畫時眼睛不能距離紙太近，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。

四、引導幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

1、教師示范眼睛保健操。

眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。

2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一齊做眼睛保健操。

活動反思：

教育活動內容選材非常重要，它直接關系到活動的成功與失敗。本次教育活動的內容貼近幼兒的生活，與他們的身體息息相關，看似一個簡單的活動內容，卻蘊含著重要的教育意義：孩子們對“眼睛”這一器官既熟悉又陌生，熟悉的是眼睛是身體的器官，時時刻刻都能接觸到，陌生的是對眼睛的認識缺乏更深入的了解，通過這次活動，不但讓幼兒細致地了解了眼睛的構造及其作用，而且糾正了幼兒用眼方面的錯誤，同時學習了用眼衛生知識。在整個活動中，幼兒始終保持對活動的高度興趣和關注，課堂氣氛活躍而民主，他們對眼睛的構造還是用眼衛生，都能大膽地與同伴、老師交流，活動結束時，許多孩子都能說出不少保護眼睛的方法，這是我們希望達到的預期效果。

保護眼睛教案8

一、教學目標

1、掌握近視的發病原因和預防。

2、要求學生能做到預防近視的“六不要”“四注意”以及“三個一”。

5、培養學生形成良好的用眼衛生習慣，并且持之以恒。

二、教學重點和難點

近視的預防以及用眼衛生習慣的養成教育。

三、教學過程

（一）導入：

上節課老師講了關于脊柱彎曲的內容，還記得那三字經嗎？“站如松，坐如鐘，行如風”?，F在你坐到了嗎？

1．謎語導入：上課之前，老師想先給同學們猜一個謎語，“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄?！?/p>

生：謎底是眼睛。

2．（出示一些學生戴眼鏡的圖片）師：這些人有什么特點？

生：他們都近視了，戴眼鏡。

師：對了，人們在形容一樣東西非常寶貴和重要時，總喜歡打這樣的比方，像愛護你的眼睛一樣去愛護你所珍惜的東西，所以我們從而得知眼睛之寶貴決不亞于生命。而往往，你在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜，就好像眼睛一樣，當你視力不好的時候，后悔已來不及了。今天我們就來學習保護視力的重要方面《預防近視》。（出示課題）

（二）新課講授：

（游戲）下面，我們一起來做一個游戲，通過做這個游戲你從中得到什么啟示。

教師請一位學生上講臺，用事先準備好的紅領巾蒙住他的眼睛，然后讓他去找一很熟悉的同學，看看他用多少時間。（同學們可以給他記時）

接著，可以將蒙眼睛的布去處，然后在讓這位同學去找人，看看要用多長時間。（請全班同學記時）

請這位同學自己說說兩次找人在時間上有什么不同，原因是什么？（說明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界）。

1.介紹視力不良的概念，以及為學生介紹關于學生視力不良調查率。

師：視力不良是指裸眼視力低于1.0，近視、遠視、散光、弱視以及其他眼病都是引起視力不良的原因。據國家體育總局公布的第二次國民體質報告顯示，20xx年，我國小學生視力不良率為31.67%，初中生58.07%，高中生和大學生的視力不良率分別高達76.02%，82.68%，北京醫科大學兒童青少年衛生研究所季成葉教授目前透漏：“中國學生近視發病率在全世界的排名從的第4位上升到目前的第2位，僅次于日本。”這節課，我們主要介紹近視的預防。

2.近視的危害

師：可能有些人覺得戴眼睛很漂亮，近視了不要緊，對身體、生活沒什么影響，而且現在科技發達，即使近視加深了，以后也可以做手術。但你們可知道近視其實沒大家想的那么無所謂，有沒有同學愿意來說說近視有什么危害？

（1）影響正常生活。

（2）影響學生升學、就業。

（3）影響學生體質健康近視可致盲。

3.近視的原因。

師：那么究竟哪些壞習慣會導致近視的產生呢？（請學生表演）同學們不要用語言回答，把你的想法用動作表演出來。

生：用表演的形式逐一將生活中感悟的近視的原因表演出來。

師：（每一個學生表演完以后，請全班同學說出這位同學表演的內容）老師最后總結近視的原因。

（1）遺傳因素

（2）環境因素：采光、照明、課桌椅、印刷品

（3）行為因素：用眼衛生習慣、用眼距離及時間、用眼姿勢和握筆姿勢、眼睛休息效果不好

（4）飲食習慣：挑食、偏食

4.近視的預防

師：剛剛我們已經學習了關于近視的危害和原因，但是最重要的一點是，我們應該如何預防近視呢？老師把它歸結為一個口訣“六不要，四注意，三個一”。那么，同學們能不能結合剛剛我們學習的關于近視的原因，來說說這“六不要，四注意，三個一”的內容呢？先說說“六不要”。你們覺得要預防近視，平時應該不要什么?

生：學生舉手回答

師：老師課件出示“六不要”的內容。

預防近視“六不要”

1.不要在光線暗的地方看書。

2.不要在耀眼的強光下或日光下看書。

3.不要在走路或乘車時看書。

4.不要躺著看書。

5.不要歪著頭寫字。

6.不要天天長時間看電視。

生：學生齊讀‘六不要’。

師：現在讓我們來看看“四注意”指的'又是什么內容。

預防近視“四注意”

1.讀書一小時，要注意休息幾分鐘。

2.注意讀書寫字的姿勢。

3.注意認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉。

4.注意營養均衡，不挑食，不偏食。

師：除了我們剛剛學習的“六不要，四注意”，還要做到什么呢？

生：要做到“三個一”。

師：有沒有同學知道“三個一”指的是什么？（看現場反應）

我們看屏幕（播放課件“三個一”）

一尺、一拳、一寸

眼睛距書本一尺，胸口離課桌一拳，握筆距筆尖一寸。

師：一尺和一寸分別是多長？有同學知道嗎？（看現場反應）一尺相當于100/3厘米，即33.33厘米，一寸相當于10/3厘米，即3.33厘米?，F在，老師希望同學們按照“三個一”的要求，把讀書寫字姿勢做出來。

生：（學生做出姿勢）

師：（巡查學生姿勢情況）

師：同學們都做得很好，希望不只是現在做得好，在以后的學習中，也可以嚴格按照這樣的姿勢，養成良好的習慣。

（三）鞏固知識

師：剛才我們學習預防近視‘六不要、四注意’以及‘三個一’，下面我們一起來回顧齊讀一下這三方面的內容。

生：齊讀

四、小結

師：今天我們學習了近視的有關知識，明白了近視的危害和原因，掌握了近視了預防措施，在以后的學習、生活中，一定要身體力行努力保護好眼睛。最后，老師忠心的祝愿同學們不要因為今天的近視而影響明天的遠征，希望同學們擁有一雙明亮而健康的眼睛。

保護眼睛教案9

活動的目標：

1.讓幼兒認識保護好自己眼睛的重要性;

2.指導幼兒養成用眼衛生的好習慣。

3.初步了解健康的小常識。

4.初步了解預防疾病的方法。

活動的性質：

科學認知活動

活動的時間：

35分鐘

活動涉及的知識和方法背景：

眼睛是人體的'視覺器官，我們看東西全靠它。眼睛的用處大極了!如果眼睛喪失了視力，我們就什么東西也看不見了。

活動的工具和材料準備：

眼睛的作用、保護眼睛的掛圖。

活動的過程：

(一)謎語游戲導入

兩顆葡萄黑又亮，長在人臉上，白天開窗四處望，黑夜要關窗。(打一人身體的部分)

小朋友猜出謎底，是眼睛。(見圖1)

(二)分組討論

1.眼睛的重要作用(見圖2)

小結：看書寫字、走路、運動、做工作，處處都離不開眼睛。

2.怎樣保護眼睛

(1)正確坐姿(見圖3)

(2)看書稍久，要望遠或休息一會(見圖4)

(3)眼保健操(見圖5)

(三)加強認知

1.他們的做法對嗎?(見圖6)

2.游戲鞏固：捉迷藏(見圖7)

活動評析：

經濟的發展，腦力勞動越被人所重視。而在人們的學習、工作、生活中，忽略了對眼睛的保護，特別是在兒童期尤為突出。為此從小讓孩子了解一些正確用眼知識，提高保護眼睛的意識，明確眼睛的重要性是非常必要的。

本課首先以謎語的形式導入，創設情景，激發幼兒求知欲望。然后采用分組討論的形式讓幼兒體會眼睛的重要性，如何保護好眼睛，培養幼兒的合作、分析、想象能力、語言表達能力及科學的思維方法。最后采取游戲的形式強化幼兒認知，使幼兒進一步明確科學的用眼方法，自覺地養成良好的用眼衛生習慣，提高幼兒的科學素養。

教學反思：

整個活動過程，思路比較清晰，教態自然，能夠根據教案的流程來上課。但是整個活動過程的氣氛有點沉，不能夠體現幼兒對活動的樂趣。

保護眼睛教案10

c 活動目標：

1。讓幼兒初步了解自己的眼睛結構、特點。

2。使幼兒懂得眼睛的用途和它的重要，進而培養保護眼睛的意識。

3。幼兒通過看眼睛、說眼睛，增進與同伴的了解和交流；在獲得知識的同時也獲得了快樂。

4。初步了解健康的小常識。

5。學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

活動準備：

每人一面小鏡子，“眼睛”畫面兩幅。

活動過程：

1。老師說謎語：“上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄”，讓幼兒猜一猜是我們身上的什么？

2。幼兒用小鏡子觀察自己的眼睛是什么形狀的？引導幼兒仔細看一看，或者用手輕輕摸摸自己的眼睛，知道眼睛像一個小圓球。

3。提問：眼睛什么地方會動？（幼兒邊看邊摸）知道眼皮會一眨一眨的，眼球會轉動。

4。讓幼兒互相觀察眼睛，進行比較，進一步感知眼睛的結構。（教師引導幼兒說出自己的想法，說一說自己的眼睛與別人的眼睛有什么不同。

5。引導幼兒討論眼睛的用處。教師小結：眼睛對我們的重要作用，強調在日常生活中要特別注意保護我們的眼睛。

6。出示畫面并提問：眼睛有什么用？我們怎樣保護眼睛？讓幼兒知道看書、畫畫時要坐端正，平時不用臟手揉眼睛，要用干凈的面巾紙或手帕擦眼等。

活動結束：

教師對本次活動進行總結，表揚在活動中積極參與的幼兒，同時也要鼓勵那些在活動中較安靜的孩子，讓他們在獲得知識的同時，也獲得了快樂，更體驗到教師的關心和愛護。培養和保持了他們對健康活動的興趣。

活動反思：

活動過程中，我首先利用猜謎語的'小游戲來引入，孩子們都十分的感興趣，但是我在個別孩子說出謎底時，原意是想讓孩子們有個發散性思維，而沒有及時的給予了肯定，造成了在這一環節上浪費的時間比較多。在教育孩子如何愛護保護眼睛的時候，雖然有讓孩子們自由討論，但是孩子們的回答都比較局限，只能說：“不用手揉眼睛”等等，而老師也沒有進一步的去引導。教師為孩子們提供了眼睛的圖片讓幼兒觀察，雖然能夠從整體到局部、從成人到孩子來進行展示，可是在選擇圖片上來看，所選擇的個別圖片眼睛部分比較的不明顯。因此在選擇教具的時候需要更加的謹慎。總的來說，今天的這個活動效果還是很不錯的，整個活動氣氛比較好，雖然在活動過程中仍有些許的不足，但是有反思有改正才會有進步，相信我們班的健康活動一定能開展的更好的。

保護眼睛教案11

設計意圖：

《綱要》中指出：孩子要有初步的安全和健康知識，知道關心和保護自己。眼睛是我們人體重要的感覺器官，對于我們的生活、工作、學習都非常重要。隨著現在的科技發達，由于幼兒在日常生活中玩手機玩電腦成為了家常便飯，導致眼睛健康的嚴重受損。

同時看書、畫畫、看電視等一些姿勢的不正確，嚴重影響了眼睛的健康。為了讓幼兒能了解眼睛，并在此基礎上樹立正確保護眼睛的意識和方法，我設計了《我的眼睛》教學活動。

活動目標：

1.通過對盲人的初步了解，懂得尊重盲人，樂意幫助盲人。

2.初步認識眼睛的正面結構圖,了解眼睛各部位的名稱及作用。

3.感受眼睛的重要性，懂得保護眼睛，掌握更多保護眼睛(視力)的知識。

活動準備：

1.每人一面小鏡子，操作圖每人一份。

2.活動PPT：眼睛正面結構圖、操作環節圖片等。

3.每人一副自制的太陽鏡。上面貼滿膠帶：幼兒自制的小老鼠指偶人手一個。

活動過程：

一、黑暗體驗，初步了解眼睛的重要性。

教師讓孩子們蒙著眼睛進教室，能夠借助一點的光線找到自己的位置。

二、感受眼睛的重要性，懂得關愛盲人。

1.眼睛看不見有什么感覺呢？你們知道眼睛看不見的人，叫什么嗎？（盲人）所以盲人行動非常不方便，我們要幫助他們。

2.眼睛看不見能帶來哪些不方便的事？

3.盲人有專門的盲道用來走路，（出示圖片）我們不要在上面玩耍，占了盲道會讓讓盲人很危險。

三、了解眼睛各部分的組成及名稱。

1.讓幼兒用鏡子觀察自己的眼睛：眼睛的上面有什么?眼睫毛有什么用處?眼睛里面像黑葡萄的是什么?眼睛最中間的小黑點是什么?

2.出示眼睛結構圖，引導幼兒觀察。

四、操作記錄并討論學習保護眼睛的方法。

1.師：認識了眼睛，知道了眼睛的用處，我們就應該好好地來保護眼睛，應該怎樣保護呢?

2.幼兒操作：大家都知道那么多關于保護眼睛的知識，那我們一起來看看卡片上哪些是保護眼睛的和傷害眼睛的圖片。

3.討論：日常生活中我們應怎樣保護眼睛?

（1）看電視時，距離電視2米以上，看電視時間不能過長：看書時身體要坐正，不能趴著或仰著看書，看書時間長了，要休息或向遠處看或看綠顏色的植物；不能在太強或太弱的光線下看書；畫畫、寫字時要注意與桌子保持一拳、一尺、一寸的距離；平時毛巾、臉盆等要專人專用，并定期消毒和清洗，防止相互傳染：眼睛生病了可以點眼藥水等進行治療。

（2）出示對視力有益的食物圖片，如胡蘿卜、蝦、大豆、豬肝、雞蛋、牛奶、水果、肉類等，引導幼兒每樣菜都要吃，食品應多樣化，葷素合理搭配，這樣對我們的眼睛、身體有好處。

五、玩游戲的整理方式，讓孩子進入眼保健操的準備中。

1.玩黑貓警長的游戲。

2.教師鼓勵幼兒隨音樂節拍運動眼球、放松眼睛的方法。

六、活動延伸：

1.幼兒跟教師一起進入做眼保健操活動。

2.幼兒將“眼保健操”帶回家，提醒自己和家長不忘保護視力。

3.將眼保健操作為一日活動中的`常規活動。

七、活動反思：

這節活動非常貼近孩子的生活。開始，我開展了閉眼睛玩游戲的活動，主要是為了讓孩子體驗沒有眼睛的煩惱。但在課堂上有些孩子沒有按照老師的意思去做，故意睜開眼睛和虛瞇眼睛玩，于是，我把活動稍做了點修改，就是以競賽的形式，請每組派代表上臺來體驗。

再請臺上的小朋友做完游戲后，說說自己的感受。我發現這樣一改，反倒孩子們的積極性更高，觀察也更仔細了。

在活動中通過讓幼兒親身體驗和進一步的觀察，使小朋友加深了對造成眼睛損害的一些不正確的做法，以及怎樣來保護眼睛的一些基本常識，同時激發了幼兒關心、幫助盲人的同情心。

因為現在的孩子都是獨生子，他們都是以自我為中心，因此，在活動中，讓幼兒的每一個想法得到教師和其他小朋友的認可，這樣大大提高幼兒參與活動的興趣，使幼兒在愉快的氛圍中獲得知識。

不足之處：

我認為，孩子們對眼臉這個詞理解的不夠深，這需要我們在以后的教學中多增加這方面的內容。

保護眼睛教案12

設汁意圖：

大班幼兒已初步知道眼睛的用處，但還不知道如何保護眼睛。經觀察，有些幼兒不注意眼睛的衛生，常用臟手、臟手帕揉眼睛；看書、畫畫常常不注意姿勢，眼睛離書本很近。尤其是有些幼兒在家里幾乎每天看電視，而且看的時間較長，離電視屏幕很近，有的甚至躺在床上看。設計本活動目的在于讓幼兒懂得保護眼睛的重要，知道保護眼睛的基本方法。并求得家長的支持和配合，共同培養幼兒良好的用眼衛生習慣。

活動準備：

1．活動前請幼兒向家里人了解眼睛近視或生眼病的原因。

2．保護眼睛為內容的圖片4張。兒歌“小醫生”的錄音帶、錄音機。

3．請好一位眼科醫生。

活動過程：

一、引出課題

教師請幼兒猜謎語：“上邊毛，下邊毛，當中一粒黑葡萄。”要求幼兒在自己身上找一找是什么東西。幼兒個別回答)

請幼兒閉一會兒眼睛，然后提問：假如眼睛看不見，你會怎么樣?

小結：我們學習，生活、勞動都要有一雙好眼睛。

二、怎樣保護眼睛

1．請幼兒想一想為什么有的人要戴眼鏡，眼睛近視或生眼病會感到怎么樣。

2．逐張出示圖片，內容分別為：寫字畫畫時坐姿要正確；看書以后向窗外遠眺；不用臟手、臟手帕揉眼睛；看電視要離開一定的距離，時間不能太長。請幼兒看圖講出內容，并聯系自己，說說平時有沒有像圖片上的小朋友那樣做。

3．請一位眼科醫生講講怎樣保護眼睛，并檢查幾位小朋友的眼睛，根據檢查情況，提醒幼兒應注意什么。

小結：保護眼睛的正確方法。

三、欣賞兒歌“小醫生”，進一步掌握保護眼睛的方法。

介紹班里開展“保護眼睛”的'活動情況，通過校信通給家長聯系，請家長配合老師共同做好保護幼兒眼睛的工作，要求家長為孩子創設一個采光好、桌椅高低合適的學習場所，平時注意孩子的用眼衛生，控制孩子看電視的時間。在日常生活中，也要隨時糾正幼兒用眼的一些不良衛生習慣。

保護眼睛教案13

一、活動目標

1.通過教學引導幼兒眼睛構造，用途。（認知）

2.知道眼睛的重要性，培養幼兒學會保護眼睛的意識。（情感）

3.學習保護眼睛的方法以及緩解眼睛疲勞的保健操（技能）

二、活動重點

知道眼睛的重要性，培養幼兒學會保護眼睛的意識。

三、活動難點

學習保護眼睛的方法以及緩解眼睛疲勞的保健操

四、活動準備

眼睛的構造圖，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）眼保健操的音樂

五、活動過程

1、謎語導入：

上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

上大門，下大門，關起門來就睡覺

2、了解眼睛的構造，用途：

（1）出示圖片引導幼兒觀察：

剛才小朋友們都很聰明，猜出了謎底是眼睛。請小朋友們仔細觀察眼睛的圖片，眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點是什么？眼睛是用來干什么的？

（2）請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺：

小結：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。所以我們要好好保護我們的眼睛。

3、引導幼兒了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法：

（一）欣賞情景表演或看圖片：

（1）小朋友在用臟手揉眼睛。

提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應該怎樣做？

小結：小朋友的臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們如果感到眼睛不舒服可以用干凈的毛巾、手絹或者衛生紙擦。

（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。

提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應該怎么做？平時還要注意什么事情？

小結：看書、畫畫時眼睛不能距離紙太近，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的`時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。

4、引導幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操：

（1）教師示范眼睛保健操

眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。

（2）幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。

5、活動延伸：

學會了眼保健操，回去教一教爸爸媽媽，全集一起做眼保健操。

保護眼睛教案14

一、教學目的：

指導學生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。指導學生認識近視眼形成的原因。培養學生良好地用眼衛生習慣。

二、教學重點：指導學生認識近視眼形成的原因。

三、教學難點：教育學生在行動上落實，并堅持做到預防近視的幾點要求。

四、課前準備：教師準備：有關保護眼睛的掛圖或幻燈片及視力表等。

五、教學過程

（一）導入新課

1.提問前邊學習有關人體的知識。 2.講述：

大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學習“保護眼睛”。（板書課題）

（二）學習新課

1.指導學生認識眼睛的重要作用

（1）看圖： 出示圖

（2）分小組討論：這 圖說的是什么？

（3）全班討論。

（4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學習、生活和保衛祖國都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學習、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔負起保護祖國的任務。所以，我們從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。

2.教育學生要保護眼睛，預防近視。

（1）看圖： 這幅圖告訴我們什么？

（2）提問：

①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本距離不要太近？（一市尺）

②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？

③為什么要認真做眼保健操？

（3）看圖：這幅圖告訴我們什么？

（4）提問：

①長時間、近距離的看電視或玩游戲機有什么害處？ ②為什么走路和躺著看書都不好？ ③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？

（5）全班討論：

①為什么要保護眼睛？ ②少年兒童的眼睛容易得什么病？

③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？

④聯系自己說說今后應糾正哪些不良的用眼習慣。

（6）小結

同學們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因為平時用眼的習慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時間持續過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，日久天長，慢慢形成了近視眼。

要保護視力，預防近視，就必須養成良好的`用眼衛生習慣，做到“三注意，兩不看”。

“三注意”：

①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。 ②看書一小時，要休息幾分鐘。

③字要寫大些，要清楚整齊。

“兩不看”： ①光線太暗不看書。 ②躺臥不看書。

3.教育學生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。

（1）看圖：課本第39頁上的圖。

（2）提問：

①上面兩幅圖畫的是什么意思？ ②為什么要用自己的毛巾洗臉？

③用手揉眼睛為什么不好？ ④你平時做的怎樣？

（3）看圖：

（4）提問：

①放鞭炮時為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？ ②為什么不要拿棍棒追跑打鬧？ ③你平時做的怎樣？

（5）小結：

眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學習也受影響。小學生要特別注意預防近視，看書、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時間不要太長；要認真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的地方看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視（或玩游戲機）的時間不能過長；距離電視不要太近。此外，還要注意眼的衛生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。

4.鞏固（1）提問：近視眼是怎么形成的？怎樣預防近視眼？你哪些地方做的不好？

（2）討論：有的同學說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？

（三）布置作業

預防近視，保護視力，同學之間互相監督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。

板書設計

保護眼睛

預防近視

1.坐姿、寫姿正確 2.字要寫大些、清楚整齊

3.認真做眼保健操 4.看書寫字時間長了要休息幾分鐘

5.光線太暗不看書 6.躺 臥不看書

保護眼睛教案15

活動設計背景

通過和家長溝通，很多幼兒在家里長時間玩電腦游戲；長時間看動畫片；躺著看書，不注意用眼衛生。因此，我設計了本次教學活動，以起到家園共育的作用。

活動目標

認知：知道多參加體育鍛煉，保護好眼睛。

情意：通過活動培養幼兒參與講故事的興趣。

技能：學會科學用眼方法，養成正確讀書姿勢。

教學重點、難點

難點：糾正幼兒不良用眼習慣

重點：學會正確讀書姿勢

活動準備

1. 故事中各種動物的頭飾各一個。

2.近視眼鏡、遠視眼鏡、老花鏡、散光眼鏡各一副。

活動過程

一、導入

1. 請幼兒猜謎語，導入課題。

謎面：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄。

2. 教師完整講述故事。

二、展開

1. 提問：

小猴子的叔叔給他買什么了？

他一有空就干什么？

結果呢？他繼續玩了么？

爬樹比賽他贏了么？為什么？

跑步比賽他贏了么？為什么？

回家后他怎么樣了？媽媽說什么了？

他怎么說的？

2. 請幼兒戴各種準備好的眼鏡，試一試，有什么感覺？

請幼兒說一說能不能像小猴那樣天天玩游戲機？應該怎樣做？

3. 和幼兒一起討論，怎樣保護好眼睛。

1） 摒棄不好的習慣，：不長時間看電視，不躺著看書，不在光線暗的地方看書，不在行進的車山看書，看書一會兒后要遠眺及正確讀書姿勢等。

2） 加強營養：常吃胡蘿卜素的食物。

3） 提醒幼兒在生活中，學會保護自己的'眼睛；看電視要坐在離電視3-4步遠；看電視時間不能太長；長時間看電視、玩電腦游戲會使眼睛近視。

4. 請幼兒講述故事

5. 先后請兩組表現好的幼兒戴頭飾到前面表演。

教師提示幼兒充分用肢體語言來表達自己的意思。

三、活動延伸

請家長協助、督促幼兒保護好眼睛。

附：故事《戴眼鏡的小猴子》

小猴子波波過生日，叔叔送它一臺游戲機，波波高興極了。它一有空就玩游戲機。漸漸地，他的眼睛看東西總像隔著一層霧，迷迷糊糊地看不清，媽媽只好給它配了一副眼鏡。

一天，森林舉行運動會，波波也報了名。

爬樹比賽開始了。那幾棵樹可真高呀，樹頂仿佛鉆進了云里頭，可波波不怕，以前它和小伙伴比賽爬樹，總是第一名。波波使勁往上爬，可鼻梁上的眼鏡老是往下滑，它趕緊停下來用手扶一下眼鏡，就這樣它爬爬停停、停停爬爬，等爬到樹頂，其它小猴早已爬到樹頂又回到地上了。唉！可恨的眼鏡，害得波波輸了。

跑步比賽開始了。波波找來一根細線，系住眼鏡，然后套在腦袋上，這樣眼鏡就不會往下滑了。“啪”的一聲，發令槍響了，波波使出全身的勁往前跑，跑著跑著，眼前的跑道怎么變模糊了？哦，原來自已呼出的氣像霧一樣蒙住了眼鏡。它睜大眼睛，可還是看不清，一會撞著小狗，一會撞著小兔，疼的小動物們直嚷嚷：“波波犯規了?！辈门袉T取消了波波的比賽資格。

波波氣得扯下眼鏡，真想摔掉這該死的眼鏡?？墒遣ú]了眼鏡，它什么都看不清。波波垂頭喪氣地離開跑道，回到家大哭一場，媽媽嘆了一口氣說：“唉！以后可不能一個勁玩游戲機了，媽媽帶你去醫院，請醫生給你治一治。”波波拉住媽媽說：“快去快去，我一后一定要保護好我的眼睛?！?/p>

第五篇：保護眼睛演講稿

保護眼睛演講稿/r/n

大家好：/r/n

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿懽謺r間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。/r/n

現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。/r/n

我的演講完畢，謝謝大家!/r/n

【相關文章】愛護眼睛發言稿/r/n

愛護眼睛，從現在開始 眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望。進入學校大門的學生，開始了人生最為基礎和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開始加重，學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識。/r/n

首先，愛護眼睛，要形成良好的衛生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。/r/n

其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環境。/r/n

寫字、閱讀，要有良好的環境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。/r/n

選擇好的閱讀環境，不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。/r/n

再次，愛護眼睛，應糾正不好的閱讀習慣，培養良好的用眼習慣。愛護眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同學喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。/r/n

愛護眼睛，要注意培養正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。愛護眼睛，用眼要注意休息。連續寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞。看電視的時候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。/r/n

愛護眼睛，要注意培養良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。/r/n

愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物?；顒訒r，注意安全，防止眼外傷。/r/n

愛護眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。其實，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。