第一篇：學(xué)習(xí)再緊張也要給眼睛放假 近視發(fā)病率逐年上升

學(xué)習(xí)再緊張也要給眼睛放假近視發(fā)病率逐年上升

學(xué)生除了緊張的學(xué)習(xí)之外，電腦、電視、游戲機(jī)幾乎占據(jù)了他們的業(yè)余空間。時(shí)間一長容易感覺眼睛疲勞，由于注意力高度集中，眨眼次數(shù)大大降低，眼淚分泌也隨之大幅度下降，加上熒屏光線的輻射，眼睛因此變得干燥，并有燒灼感、干澀、紅腫、流淚、感覺眼內(nèi)有異物感、眼睛疼痛、充血等癥狀，但做眼部檢查時(shí)卻沒有明顯的病變，醫(yī)學(xué)上稱之為干眼癥。其實(shí)，這是眼睛在鬧“水荒”。干了可以喝水，眼睛干了怎么辦？醫(yī)生提示，增加眨眼的次數(shù)是有效解除“水荒”的方法之一，而養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是最重要的，包括姿勢端正、合適的光線、眼與讀物距離保持在25-30厘米左右、不在乘車、走路或臥床情況下看書，用眼1小時(shí)左右應(yīng)休息10分鐘以上。操作電腦的時(shí)候，應(yīng)與屏幕保持60厘米以上的距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30度，這樣可以使眼部肌肉放松。千萬不要隨便用藥，這樣不但不能緩解癥狀，而且會造成眼睛器質(zhì)性損害。

中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院兒童眼病專家楊曉樺說，近視的發(fā)病率逐年上升，發(fā)病年齡則是越來越小。根據(jù)衛(wèi)生部和教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。近視在12-18歲為高速發(fā)展期，專家建議家長在督促孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)，提醒孩子休息眼睛，時(shí)不時(shí)地給眼睛“放放假”。在周末或假期里，走出戶外欣賞大自然的美好景色，讓身心得到放松的同時(shí)也讓眼睛得到放松。特別應(yīng)該注意一定要保證學(xué)生有足夠的睡眠和均衡的營養(yǎng)。

除了遺傳、疾病帶來的因素外，電腦、電視等已普遍使學(xué)生的視力健康受到電磁波的威脅。每天看兩小時(shí)以上的電視，眼睛由于受到電磁波的刺激，極易疲勞，視力負(fù)荷極大。營養(yǎng)因素也是近視的成因之一，如果近視者吃高糖、高脂肪的食物，那么他的近視度數(shù)將會上升很快；如果想維持現(xiàn)在的近視度數(shù)，那么，就應(yīng)該多吃魚蝦、水果、蔬菜等食品。保持良好的飲食習(xí)慣是十分必要的，不偏食、挑食、暴食，家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力下降應(yīng)先到醫(yī)院就診，假性近視則可以通過治療得以恢復(fù)；真性近視應(yīng)及時(shí)配戴眼鏡加以矯正，防止視力進(jìn)一步下降。

但是，一定要記住，無論學(xué)習(xí)再忙，也不要忘記給眼睛“放假”。