第一篇：一個日記本的旅行活動策劃方案

一個日記本的旅行

一、活動的背景：

關于這個活動初源于一部電影《一個陌生女人的來信》，故事內容說的是一個將死的女人她生命的最后時刻，飽蘸著一生的癡情，寫下了一封凄婉動人的長信，向一位著名的作家袒露了自己絕望的愛慕之情。

其實真的很不喜歡這個故事因為它太過于黑白。可是我卻依舊被它所感動，感動于那顆卑微而執著的愛。電影中的一些情節或許我們每個人都曾做過，在那些單純美好的年紀，偷偷喜歡一個人，偷偷的再他經常出沒的地方徘徊，偷偷的用鉛筆描繪出他的輪廓，偷偷的假裝與他偶遇等等。而這些將是我們最美麗的記憶，如果只讓他在我們的記憶中枯萎那將是怎樣的遺憾。因此我策劃了這樣一起活動。

二、活動內容：8歲的天空下的我們，在成長的歲月中，或多或少會有一些埋藏在心靈深處的回憶，也許是曾經的傷痛，也許是被遺忘的夢想。在18歲這個飄逸季節，當我們從稚嫩走向成熟，我們帶著陽光般燦爛的微笑憧憬未來。讓我們靜靜的回顧，靜靜的思索……用文字吧!那詩意的文字日記那委婉的形式來表達吧。

我們用兩個月的時間讓四個（每個年級一個）日記本完成它全校之行（每年級30—40人參與）。每一個收到日記本的朋友把自己與本本的合照貼上去然后完成你的日記，每個人限定2頁。內容不限，訴情，許愿，祝福，希望，等等。同時也希望你在將日記本寄給下一位同學的時候可以送一些小禮物給對方（自費）。（注：日記本在每人手中停留時間為2天）

三、活動時間：

活動持續時間：3月23日-6月15日

活動準備3月16日-3月23日

報名3月23日-3月24日

4月參與人員公布 3月25日

第一站啟動3月24日（一食堂前）

5月參與人員公布：4月19日

前半程日記展示：5月17日

6月參與人員公布：5月17日

參與人員交流會：6月11日（周五）

活動展示：6月14日-6月15日

四、活動安排：

1、前期準備(3月16日-3月23日)

1）宣傳用展板兩塊（用毛筆寫的活動背景、活動內容如上）（蔣

從明）

2）活動報名每個年級各兩張（包括姓名、性別、系別班級、聯系

電話、QQ(參與人員必須加入此次活動QQ群)、寢室號（王

政道）

4）、活動審批、場地申請（宋雙全）

5）桌椅、音響（張檢）

2、活動報名（3月23日-3月24日）

1）總負責：宋雙全、周彪

2）場地布置及收場負責：周志力、張檢（可到組織部、外聯部等

部門調用人手）

3）報名填寫指導人員：王芬良、龍娟、劉鴻德、劉曉明

4）報名宣傳人員：彭靜、饒亞莎、楊梅

5）活動現場信息反饋：蔣玉南，陳倩倩（包括路過人員對此次活

動的評價等）

3、活動啟動參與人員確定并公布3月17日（李月）

1）第一批參與人員一食堂前集合2）社團負責人及第一位參與人員日記本交接

4、前半程日記展示（5月17日）

1）展示地點：一食堂前

2）展示內容：社團活動紀要、本次活動優秀日記、特殊日記、圖片

3）展示負責：楊禹、李俊婷、龔春林、唐益

5、參與人員交流總結會（6月11日）：（可與社團其他活動進行穿插）策劃：組織部、編輯部

6、活動展示暨頒獎：6月14日-6月15日

1）展示地點：一食堂前

2）展示內容：社團活動紀要、本次活動優秀日記、特殊日記、圖片

3）展示負責：楊禹、李俊婷、龔春林、唐毅

五、獎項設置

最佳創意日記最佳感人日記最佳爆料日記最佳參與獎

活動優秀組織貢獻獎6人

六、活動交聯系

全程指導監督：盤榮豪易京亞

活動咨詢查詢：楊梅龍娟

活動臨時交流QQ群： 87096067社團QQ：631408095

活動進程公布：（社團51主頁）

(海園論壇淺草文學社專版)

七、活動注意

1：收到日記本，在第一時間撥打電話聯系我社秘書處工作人員

2：收到日記本后在兩天內完成你的日記，每人的內容限兩頁紙，不要過多，也

不要太少。

3：完成日記后立刻電話聯系你的下位同學，確認他的地址，（務必！重要！）日

記本送出后也請電話給我社秘書處。

4：完成日記后請迅速送出，保證整個活動按時間表進行。請使用安全可靠的傳

遞方式。

5：我們鼓勵你收到日記本后拍下照片，最好有你和日記本的合影，通過電子郵

件發到我社郵箱或上傳到活動頁面,也可以拍下所有日記留念。

6：我們鼓勵你在將日記本寄給下一家的時候也可以送一些小禮物給對方，可以

是明信片，照片，書，CD，等你所希望的小東西。

7：日記本傳遞順序是按就近原則，前后差異望大家理解。

8：請愛護日記本，不要弄臟弄壞，保持美觀。

9、社團工作人員務必及時跟蹤聯系做好信息反饋調查

八、經費預算

宣傳單200份30元

海報10張20元 證書10個30元 交流會茶水20元橫幅1條30元合計130元

九、招商方案（附錄）

第二篇：簡單策劃一個活動方案

簡單策劃一個活動方案

簡單策劃一個活動方案1

一、日期：12月24日

二、形式：二樓宴會廳自助餐、抽獎、演藝

三、價格：128元/位，提供菜品、酒水、飲料、水果、點心等（菜品單后附）

其中：菜品成本60元，演藝成本20元，獎品成本10元，宣傳設計制作成本5元；

四、演藝：24日20:30起至22:30結束，含抽獎、互動節目若干（節目單后附）

五、獎項：三名，其中1、2、3等獎各一名，另鼓勵獎若干（獎品待定）

六、宣傳：

1、店招LED

2、金時針DM單整版2次

3、宣傳單1000份

4、短信平臺

5、X展架

七、場地：

1、大堂設圣誕老人、雪屋、雪橇、柵欄等裝飾

2、玻璃噴雪

3、圣誕貼畫若干

4、大堂獎品展示區

八、分工

1、酒店環境布置氛圍營造：營銷部

2、廣告設計宣傳：營銷部

3、菜品提供：廚房

4、自助場地布置：餐飲部

九、費用預算

1、支出：

演藝費 5000元

宣傳單1000份 1000元

X展架 80元

DM單整版2次 3000元

獎品 3500元

菜品成本60元/位×200人 1元

合計：24580元

2、收入 ：

200餐位×128 25600元

3、利潤

25600——24580 = 1020元

簡單策劃一個活動方案2

一、活動內容：

1.全校師生書法大賽

2.慶六一主題黑板報、手抄報評比

3.學生繪畫作品比賽

4.科技節活動

5.學生征文比賽(4——6)

6.舞蹈、器樂、聲樂比賽

7.廣播操、回操路隊比賽

8.各班慶六一活動

9.師生攝影比賽(校園生活)

10.一年級學生入少先隊儀式

二、具體活動時間及安排：

1、少先隊入隊儀式5月14日(周四)。

負責人：

2、廣播操、回操路隊比賽5月21日(周四)下午。

負責人：

3、全校師生硬筆書法大賽于5月15日(周五)。

負責人：

4、舞蹈、器樂、聲樂比賽5月19、20、21日

負責人：

5、慶六一黑板報、手抄報(每班3份)評比5月21(周四)。

負責人：大隊部

6、學生繪畫比賽5月25、26、27日。

負責人：

7、征文(快樂童年)評比5月26日。

負責人：

8、科技節活動

負責人：

9、師生攝影比賽評比5月20日

負責人：

10、慶六一文藝演出5月29日舉行。

負責人：班主任

活動組長工作：

1、負責比賽方案、報名表、比賽評比表、匯總表、照相等。

2、資料整理要求：比賽方案、所有表、打印活動圖片2張、作品等。

三、活動要求：

1.各班級、各位老師要積極做好活動前的準備工作，比賽類活動，任何班級及個人不得棄權。

2.參賽學生全部有獎，一、二年級：一等獎4名、二等獎8名、三等獎12名三——六年級：一等獎2名、二等獎4名、三等獎6名，并按一等獎5分、二等獎2分、三等獎1分、統計班級總分，每年級評出一名優秀組織獎。

3.希望每一位評委都能認真負責、公平、公正參加活動。

4.希望各位老師密切配合，積極參與，使各項活動得以順利有序的開展。

5.充分發揮集體的力量，鼓勵多提寶貴意見。

6.六一節后大隊部進行優秀作品展覽。

7.如有疑問請與米老師、項目組長聯系。

簡單策劃一個活動方案3

活動時間：xx年4月14日（星期x）

活動地點：xx漁水灣休閑山莊

參加對象：中一班的幼兒

一、活動目標

1、通過觀察春天里的花、草、樹木等的變化，感受春天的季節特征，萌發熱愛大自然的情感。

2、給孩子表現自我的機會，培養孩子活潑、開朗的性格，促進孩子交往能力的發展。

3、通過活動讓家長進一步了解孩子及幼兒園教育活動的開展情況，促進家園同步教育。

4、通過組織幼兒外出活動，營造孩子和家長們交往游樂的機會，增加家長和幼兒之間的交流，從而促進孩子、家長、教師的良好關系。

二、活動準備

1、活動前教師提前查看地點。

2、提前查詢星期六的天氣預報，請家長給幼兒穿上適宜的服裝。

3、事先通知家長做好相應的準備，并請家長在家對幼兒進行安全教育。

4、教師帶好照相機，創口貼、濕毛巾、衛生紙。

三、活動重點

1、活動前一天班級教師對幼兒進行春游安全教育，增強安全防范意識和自我保護能力。

2、本班三位老師全面負責組織好出游的安全工作，上車之前點名，每個環節前檢查有沒有落隊的家長和確保幼兒安全。

3、活動時要做到井然有序，帶隊教師要教育幼兒不擁擠、不追跑、不打鬧。上下車有序。

4、游戲時督促家長和孩子遵守游戲規則。

四、活動過程

（一）、穩定幼兒情緒，做好準備工作（上廁所、檢查衣物、所帶物品），家長簽點名。

（二）、帶領家長和幼兒上車，安排座位，提醒幼兒注意安全。

（三）、到達目的地后帶隊老師組織自家長和幼兒一起進行律動熱身。

（四）、律動完后，帶對教師帶領家長和幼兒進行游戲。

1、游戲：搶板凳。

2、游戲：兩人三足。

3、玩幼兒自帶的玩具，如：皮球、風箏等。

4、教師帶領幼兒觀察周邊的花、草、樹、木，讓幼兒感受春天的變化。開拓幼兒視野，增長知識，親近自然。

五、午餐

六、下午時間幼兒自由活動，教師和家長負責幼兒的安全

“親子踏春”活動小結

4月14日，春風和煦，陽光明媚，我們xx區第一幼兒園幼兒園中一班的老師與孩子、家長們一起去xx“漁水灣農家樂”踏春活動。早上十點我們在xx劇院站牌集中，小朋友們與家長到齊后，我們就坐21路車出發了，他們行駛在充滿春天氣息的道路上，心情無比激動，瞧，他們時而唱唱歌，時而看看風景，時而發出感嘆，時而與同伴交流自己的感受，一路歡聲笑語，不亦樂乎。

到了漁水灣后，我們就玩游戲、觀察各種各樣的植物，在微風吹拂下，孩子們好奇的睜大眼睛欣賞這神奇而美妙的世界，傾聽春的腳步、感受春的氣息、欣賞著春的舞蹈，欣賞到了春天的色彩，同時鍛煉了孩子們的體質，增強了孩子們不怕困難，堅持到底的良好品質。并且家長們也看到了孩子們相互幫助、團結協作的能力意識，許多家長都支持老師多進行這樣的活動呢！

簡單策劃一個活動方案4

一、年會主題：

“XXXX公司20xx總結、表彰暨20xx年迎新會”

二、年會時間

20xx年2月8日下午14:00 至 18:00

會議時間：14:30————18:30

晚宴時間：19:00————21:00

組織離開：21:00————21:30

三、年會地點

XXX國際大酒店18樓會議室

四、年會目的及意義

1、對20xx年公司發展成績總結，以及制定20xx年公司總體規劃，包括新計劃、方向、目標等;

2、加強員工之間的交流，增強團隊協助的意識，提升公司的綜合競爭能力;

3、表彰優秀，通過獎勵方式，調動員工工作積極性，鼓勵大家在新的一年，工作都有出色的表現;

4、豐富員工生活，答謝全體員工一年以來付出的辛勤努力。

5、讓員工充分的展現自我，在年會的過程中認知自我及對企業大家庭的認同感。

6、加強領導與員工之間的互動，讓我們在同一舞臺共同交流、聯歡。

五、年會參會人員

公司領導及全體員工

六、年會流程與安排

本次年會的流程與安排包括以下兩部分：

(一) 年終大會議程安排

14:20xx體參會員工到達會議指定地點，按指定排座就位，各部門清點本部門到場人數，等待年會開始;

14:30——14:40 大會進行第一項，主持人致歡迎詞，宣布大會開始。

14:40——16:00 大會進行第二項，總經理針對20xx總結及20xx年的公司戰略部署講話。

16:00——16:10大會進行第三項，各分公司各部門員工新年賀詞。

16:10——18:25 聯歡會文藝匯演、先進優秀表彰及員工互動游戲【節目——表彰(頒獎——代表發言，合影留念)——游戲】。

18:25——18:30 大會進行第五項，所有演員上臺，齊唱【相親相愛一家人】。

18:30 主持人宣告此次大會結束，組織員工離場，一同前往晚宴地方。

(二) 晚宴安排

用餐地點：

19:00 晚宴正式開始，晚宴主持人引導大家共同舉杯，祝福大家新年快樂，祝愿公司的明天更加美好。(背景音樂)

19:30——21:00 用餐時段：公司領導及員工到各桌敬酒，同事間交流溝通，拉近彼此距離。

21:00——21：30 組織離開。

七、年會準備及相關注意事項

(一) 年會的通知與宣傳：公司行政人事部將本次年會活動進行公示和宣傳，達到全員知悉，爭取全民參與。

(二) 條幅的制作：紅底黃字字幅，具體文字內容：“####公司20xx總結、表彰暨20xx年迎新會”

(三)物品的采購準備：游戲獎品:小兔子、筆、簽到表、公司總經理席位卡、會場布置&游戲所需氣球、拉花等;會議所需糖果、晚宴所需酒水、投影儀、節目背景音樂。

(四) 現場拍照：提前安排好相關人員攜帶數碼相機，做好大會及晚宴活動現場的拍照工作。

八、年會籌辦任務

任務與分工責任人完成截止日期

總策劃

會議階段主持人

晚宴階段主持人

物料準備

會場布置

條幅、證書、鮮花預定

現場拍照

音響等設備安裝、調試、音控

主持稿、背景音樂

新年賀詞、總經理演講

會場預訂、晚宴預訂

簡單策劃一個活動方案5

一、時間：

20xx年9月10日、11日

二、主題：

XX情謝師恩

三、內容：

1、促銷活動：

a 10日、11日兩天持教師證即可享受和VIP同等待遇

b 持教師證購物即可到服務臺領取價值550元美容美體卡一張

2、演出活動：

a 婦兒區：

活動一:“我心中的園丁”演講比賽

報名時間:9月1日——9月9日

評選時間:9月10日上午10:00

方式:以我心中的.園丁為主題,進行3分鐘的演講活動,通過比賽表達對教師的敬意和感激.

活動二：小藝術團專場演出

時間:20xx年9月9日下午14:00

活動三:小藝術團畢業匯演

時間:20xx年9月10日下午14:00

b 休閑區：

活動一:教師節專場演出

時間:20xx年9月10日15:00——16：00

形式: 以歌頌教師,感恩園丁為主題的專場演出.

四、其他：

1、各部門分工及配合：

商管部：9月9日14：00——15：00婦兒區需要燈光、音響

9月10日14：00——16：00婦兒區、休閑區光、音響、主持人以及歌手演唱一首

物業部：舞臺送電

綜合辦：辦公室出車接演員

簡單策劃一個活動方案6

一、策劃背景：

項目背景：

近年來，順德珠寶行業競爭日益激烈，各種紛繁的促銷方式和促銷活動使整個行業利潤下降。臨近五一、母親節、端午節期間，很多顧客都打算在節日里購買自己夢寐以求的鉑金、鉆石飾品，希望珠寶店推出一些特殊的優惠活動。

公司背景：

順德XX珠寶金行有限公司，是一家專業銷售黃金珠寶鉆石連鎖店，從事黃金珠寶生產、加工、批發零售，是順德地區開辦的第一家專業金店，鳳城歷史最悠久的珠寶金行，公司現設有三家分店。XX珠寶金行與多家實力雄厚的供貨廠商合作，供貨來源穩定，所售之飾品工藝精湛、款式多樣、美觀大方、緊跟潮流，且貨真價實，深得社會各界的青睞，回頭顧客不斷。

二、市場分析：

隨著國內黃金市場的開放，有關黃金在市場流通的相關政策出臺，黃金珠寶市場仍具有較大潛力；

市場競爭日益激烈，各大商場專柜、專賣店采取明折或變相打折的促銷手段，促銷手段單一；

黃金珠寶行業是典型的假日經濟；

消費熱點主要集中在鉑金鉆石產品，黃金產品銷售缺乏領先的賣點；

消費者消費思想發生轉移，造成消費熱點轉移；

消費群體偏向女性化，但男性消費者為購買中介；

假日購買的消費能力有限，重復購買的可能性很小；

大部分為非沖動購買，重復消費間隔大；

時尚性是裝飾類產品的主要賣點；

假日期間是各大珠寶店強力促銷期；

主要競爭對手有各大商場的品牌專柜和其他品牌專賣店。

三、營銷思路：

根據對產品類別的細分（鉑金鉆石和黃金）、目標消費群的細分，本次節日組合營銷活動以鉑金鉆石和黃金產品為主要銷售產品，將沿著鉑金鉆石和黃金兩類產品兩條線，以“順德區域形象推介語”頒獎儀式為切入點，以三個節日（五一、母親節、端午節）為重點活動期，采取組合營銷的高效營銷方式，將消費群進行的細分作為營銷目標逐一攻破。

活動主題：橋。“橋”寓意一為XX珠寶金行位于鳳城九眼橋附近，與此橋一樣為大良最古老的珠寶店；“橋”寓意二為人們向自己的母親等親人表達感激、問候的一座溝通內心情感的橋梁。

各種促銷活動以及相關的廣告設計表現方式均以“橋”為理念而展開。

四、營銷目標：

1、緊緊抓住假日銷售高峰的來臨，通過一系列系統性的賣場內外布置宣傳，給顧客耳目一新的感覺，充分營造良好購物環境，提升XX珠寶對外整體社會形象。

2、擴大XX珠寶在消費者中的影響力，提升XX珠寶金行企業形象和關注度；

3、通過一系列促銷活動，吸引客流，增加人氣，直接拉動XX珠寶金行20xx年4月底至6月份三個月的珠寶銷售；

4、為店面銷售提高人氣。

五、營銷計劃：

本次組合營銷策劃分別以“順德區域形象推介語”頒獎儀式為切入點，以三個節日（五一、母親節、端午節）為重點活動期，營銷計劃組合如下：

預熱期：4月25日————5月7日

高溫期：5月8日（母親節）————6月11日（端午節）

持溫期：端午節之后————6月30日

四、具體執行：

1、頒獎儀式現場秀：

1）晚會現場布置。

2）禮堂入口處派送活動單張。

3）頒獎儀式穿插現場秀節目：爭取獲得同意，在晚會增加該節目，（）時間5分鐘左右，用泡沫板（或KT板）做些簡單道具，擺在舞臺上，再請模特兒走臺秀，展示真實的珠寶首飾，手舉貼有圖片、海報的道具板來回走動。

2、店面促銷：

1）店面氣氛布置：總體要求節日氣氛隆重、濃厚、大氣。

2）店面促銷：采取大抽獎形式，貫穿整個活動周期。

3）獎品設置：自己開模生產的10個金粽子、20個銀粽子，精美禮品（小玉器手機掛件、水晶工藝品、手表、眼鏡、打火機、披肩、首飾盒等）。

4）活動內容：顧客是XX珠寶的上帝，XX珠寶更離不開順德人民的支持，為了感謝順德人民，XX珠寶超值回報顧客，購金銀首飾均可獲

精美獎品一份，所有人都能獲獎。一等獎：金粽子，二等獎：銀粽子，三等獎：紀念品。

5）抽獎形式：印制抽獎卡（或復印抽獎券），上有編號、顧客聯系方式等，購買珠寶的顧客每人一張，當場填寫后放入抽獎箱，每店放置一個抽獎箱，分5月15日、6月20日兩次在公證處公證下現場抽獎，獎品也分2次平均分配，抽獎一次后張榜公布結果、報紙上發布廣告公布，以吸引更多的人參與下一次的購買抽獎。

3、報紙、電視廣告宣傳：

1）報紙廣告：珠江商報，分3次發布，4月25日發布活動信息，5月16日第一次抽獎結果+活動信息，6月21日第二次抽獎結果+感謝語言。

2）電視廣告：在現有形象宣傳片上加字幕，選擇順德臺、翡翠臺、本港臺發布。

4、單張、海報等宣傳品：設計形式、風格統一、搶眼的宣傳品，以“橋”為主題，方式有問候卡等。

5、DM單張夾報發行：隨大良地區的《廣州日報》發行，約2萬份左右。

五、費用預算：

費用產生途徑包括：

1、獎品費用。

2、宣傳品設計、印刷費用。

3、晚會模特秀費用。

4、電視、報紙廣告費用。

不包括獎品，其他費用控制在2——3萬元左右。

第三篇：旅行策劃方案

旅行策劃方案

一、1、名稱：紹興水鄉、魯迅故里、西塘古鎮、雙溪漂流休閑二日

2、行程安排：（江蘇陽光國際旅行社有限公司）

1）早上指定時間地點,發車至余杭,下午自理贈游：國家AAAA級旅游風景區，最具水鄉魅力影視基地--【西塘古鎮 】（游程3小時，體會古鎮在春夏秋冬、晴陰雨雪的長久年代里，始終呈現著一幅“人家在水中，水上架小橋，橋上行人走，小舟行橋下，橋頭立商鋪，水中有倒影”的不斷變幻的水鄉風情畫。下午：參觀“浙北皮革城?竹炭生活館”120分鐘。

2）上午，繼游，國家AAAA級風景區“紹興鎮城之寶”—【魯迅故里】游程約1.5小時，百草園，三味書屋，壽家臺門，土谷祠，魯迅筆下風情園等一批與魯迅有關的古宅古跡，咸亨酒店……；參加“江南第一漂”之稱【雙溪漂流 自理】約1.5小時，雙溪竹海漂流，可以洗手濯足，悠哉閑哉；可以沖漂過壩，有驚無險，遍地竹林，蒼翠欲滴，四季如春；清流潺潺，竹回路轉，氣候宜人，空氣清新，森林覆蓋率為91.9%……

3、服務標準：

▲準三星設施酒店（房差50元）（紹興）

▲餐費自理

▲按實際人數提供空調旅游車

▲景區第一門票（自理除外）

▲旅游服務

自理景點

自理： 雙溪漂流110元/人贈游西塘古鎮1004、費用：（228+110）*20=6760元

二、1、名稱：【6月】千島湖豪華游輪、瑤琳仙境、天目溪漂游品質四星二日

2、行程安排：（江蘇陽光國際旅行社有限公司）

1）早上指定時間地點發車至千島湖,船游國家AAAAA級景區“天下第一秀水”—

【千島湖中心湖】約3.5小時，乘豪華游船游覽中心湖區3-5島，親身體會“千島碧水畫中游” 感千島百姿，港灣幽深，林木茂盛，滿目蔥綠，溪谷峰巖，交相輝映……；中午可在船上自費用千島湖風味餐〖品特色魚頭〗；

2）游中國旅游勝地四十佳”、“浙江省十大旅游勝地”之一【瑤琳仙境】（1.5小時，縱深1公里，總面積達28000平方米，以曲折有致的洞勢地貌，瑰麗多姿的群石景觀，“幽、深、奇、秀”的優美生態環境 被譽為“全國諸洞之冠”）。繼游

【天目溪漂流】；（60分鐘，連山夾水，兩岸對峙……水木相映，泉石爭輝”，素有“溪有十八灘，一灘高一灘”之說，是竹筏、皮筏漂流的絕佳地。穿澗過灘，逐流戲水，看錦峰秀嶺，觀鸕鶿捕魚，賞魚蝦相戲，其樂融融……）返程，中途參觀【竹炭生活管】50分鐘。

3、服務標準：▲住宿：四星設施標房：房差：80元/人（分水/桐廬或瑤琳）▲空調旅游車

▲旅游服務

▲餐費自理

▲景區第一門票

自理景點

景區交通自理：千島湖船票45元

4、費用：（478+45）*20=10460元

三、1、名稱：【6月】雁蕩山、大龍湫、靈峰夜景、皮筏漂流經典悠閑二日

2、行程安排：（江蘇陽光國際旅行社有限公司）

1）早上指定時間地點,發車至天臺

下午，下午游激情漂流【雁蕩山皮筏漂流自理】約1小時，人游畫中，激情戲水，暢享清涼，放飛心情，回歸自然，感受別樣的戲水樂趣……；

晚上，夜游雁蕩山山峰變幻多姿的“剪影”—【靈峰夜景 】約1小時，靈峰日景耐看，夜景更為神奇、銷魂，移步換形，變幻多姿，妙不可言……。

2）上午，贈游覽中國四大名瀑之一“天下第一瀑”—【大龍湫自理】，一道勢不可擋的瀑布飛瀉而下，墜入197米深的峽谷直瀉龍潭，氣勢不凡，剪刀峰、抱兒峰、啄木鳥峰、千佛巖、一帆峰……

上午，游覽“森林氧吧”—【雁蕩山森林公園】約1.5小時，森林公園凈名景區海拔僅80余米，谷內地勢平緩，森林覆蓋率達96％，以“奇峰怪石、飛瀑流泉、重巖疊嶂、古洞石 室”而聞名……；

下午，返程途中參觀“浙北皮革城?竹炭生活館”1小時或桐鄉品茶30分鐘。

3、服務標準：雙人標準房（房差40元）（雁蕩山）

▲按實際人數提供空調旅游車

▲景區第一門票（自理除外）

▲餐費自理

▲旅游服務

自理景點 雁蕩山皮筏漂流128元/人優惠價：120 元/人

參加自理漂流的游客：贈送大龍湫40元

4、費用：（278+120）*20=7960元

四、1、名稱：安吉竹博園、浙北大峽谷、贈送九龍峽（黃浦江源漂流）農家樂二日游

2、行程安排：春秋旅游網

1）各地集中汽車出發往安吉，游覽浙北大峽谷（游覽時間1.5小時）景區千米以上雄奇山峰近百座。海拔八百米以上原始農家度假區十三個五個高山梯田觀光點，五十八澗，九十八瀑，共有大小景點二百零三個。下午游玩黃浦江源漂流（自理100元/人，約1.5小時）：全程4.5公里，游程歷時60分鐘。皮筏漂流，體驗驚濤駭浪的刺激，享受超凡脫俗的清靜，途中起伏落差適宜，時而水流平緩，時而急流險灘，一路行程，兩岸風光旖旎、舉目茂林修竹，青山環抱，可謂一路行程一路景，田園風光橫趣生。

2）早餐后游覽安吉白茶谷——九龍峽景區（游覽時間約1.5小時）：景區以擁有世上獨一無二的千年白茶王而得名,九條大瀑布姿意奔瀉.這里四周高山環抱,碧樹翠綠漫山遍野,春天百花爭艷,秋天層林盡染,如同一幅濃墨重彩的山水畫展現在你的面前。竹博園是世界上品種最全，面積最大的竹類公園——安吉竹子博覽園和展示竹之文明史的全國惟一的【中國竹子博物館】（約1個半小時），景區內可以一覽世界各國的奇篁異筠，洞悉千載的竹子加工利用史；清風搖曳，竹影婆娑，占地1200畝的園內，遍植各類竹子389余種；贈送【熊貓館】觀賞珍稀國寶大熊貓。下午前往安吉竹貿城自由購物（游覽時間約1.5小時）。下午適時返回，結束愉快的旅程!

3、服務標準：

交通：空調旅游車

住宿：1晚農家樂2-4人間（開空調需自費加10元/人）不含洗漱用品門票：上述景點大門票（自理景點除外）

導游：全程導游服務用餐：全程不含餐費

保險：旅行社責任險(請自行購買人身意外險5元/人/天)

特別贈送：旅游帽一只、每人每天礦泉水一瓶。

費用不含

◎旅游過程中所涉及的餐費

◎黃浦江源漂流為自愿消費景點。不參加黃浦江源漂流則不贈送九龍峽景區大門票。◎景區內小門票及小交通

◎因游客自身原因、交通延阻、政治因素、自然災害或其它不可抗力因素而產生的額外費用

4、費用：（258+100）*20=7160元

五

1、名稱日照萬米金灘、桃花島、李家臺趕海二日游（TH）

2、行程安排：江蘇陽光國際旅行社有限公司

第 1 天

05:00宜興世紀王朝；06:30無錫新大會堂；07：30江陰文明廣場

早出發赴日照，游覽【燈塔風景區】（約30分鐘）：臨于礁石，任海風吹動衣襟，藍色的海水涌向岸邊，濺起朵朵雪白的浪花。遠觀我國第二大煤炭輸出港--日照港。體驗“海陸空觀日照”通票游（100元/人自理）：【高速客船撒網捕魚】（約30分鐘）+【激情快艇沖浪】（約10分鐘），參加自理后超值贈送價值40元/人的【海戰館】（約30分鐘）：登潮汐塔，看小海豹戲水，觀四維動感立體影片。【金沙灘海水浴場】（約90分鐘）自由漫步，體會海的醉人之處。第 2 天

早餐后游覽被譽為北方亞龍灣、最能體現日照“藍天、碧海、金沙灘”的――【萬平口風景區】（約60分鐘），在以灘寬、浪穩、沙細為特點的萬平口沙灘自由漫步，參觀世界一流的水上運動基地—【世帆賽基地】（約30分鐘），游覽日照近海唯一的美麗島嶼—【桃花島】（約90分鐘），乘快艇在碧海上飛馳，上島后沙灘拾貝礁石中尋找海蟹，盡享大海的饋贈。赴【李家臺趕海園】（約40分鐘、根據潮汐規律合理調整游覽順序）光著腳丫，趕海，挖蛤蜊、與大自然親密接觸，體驗收獲的樂趣。海鮮超市自由購物（約50分鐘）。中餐后結束愉快行程，適時返回！

3、服務標準

【費用包含】

1、住宿：1晚三星標準酒店雙人標準間（不掛牌），單人請補房差

2、交通：全程空調旅游車

3、門票：上述景點大門票（注明自理除外）

4、導服：全程優秀導游服務

5、保險：旅行社責任保險

【費用不包含】

◎旅程中所涉及的餐費

◎行程內注明自理的景點門票

◎景區內小門票及小交通

◎各項私人額外費用如：洗衣、長途電話、酒水等消費

◎因私人原因、交通延阻、政治因素、臺風或其它不可抗力因素而產生的額外費用

4、費用：（338+100）*20=8760

第四篇：策劃一個春游活動方案

春天風和日麗、綠草如茵,花香撲鼻,空氣清新、大地一切都顯得生機蓬勃，正是開展春游活動的大好時光。一起來看看春游活動方案應該怎么寫吧，以下是小編精心收集整理的春游活動方案，希望對你有所幫助，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

春游活動方案1

一、活動主題：“親近動物、走進自然、感受親情”

二、活動目標：

(一)讓孩子走進自然，親近自然，感受春天的美景，感受生活，在與大自然的接觸中感受人與自然的和諧。

(二)在幼兒、家長、老師的互動游戲活動中，獲得情感交流，體驗快樂。

(三)激發幼兒熱愛大自然的情感，增強環保意識。

三、活動時間：

四、參加對象：全園托、小、中、大班幼兒、教師和家長

五、活動地點：親子活動—順德長鹿農莊

六、活動準備

(一)制定方案(負責人：張園、主任)

(二)橫幅、園旗、活動通知(負責人：助理)

(三)幼兒園準備工作

(礦泉水、車輛、人數確定、春游物品，必備藥物及安全維穩統籌工作等，負責人：主任)

(四)各年級準備：

1.各班選出3名家委會家長自愿者和1名攝影，協助活動的組織

(負責人：各班級班主任教師)

2.游戲活動材料及經驗準備。如班牌(負責人：級長、班級教師)

3、請家長與幼兒共同準備春游物品。

(幼兒統一穿園服、家長統一帶旅行團帽、合腳的鞋子、背包袋、餐巾紙、暈車藥、食品等)

(五)安全保障措施：

1、加強管理和監督措施，對各個環節的安全防范措施做到層層落實，責任到人。

2、班級教師對幼兒進行春游活動安全教育，增強幼兒安全防范意識和自

我保護能力。

3、保健醫生攜帶好急救用品，以防幼兒突發事情。

4、春游活動期間一切行動聽指揮，準時出發，準時返校。

5、全體教師生必須穿好園服。

6、參觀活動時，要做到井然有序，教育幼兒不擁擠、不追跑、不打鬧。

上、下車有序。在車上不能大聲暄嘩，不能將頭和手伸出窗外。

7、在游玩時請照看好自己的孩子，注意安全，并做到愛護公共環境，不

隨地扔垃圾，給孩子一個良好的示范和榜樣作用。

8、進園后，要聽老師及導游的安排等等，班主任在每一次集合時一定要清點好幼兒人數，確保幼兒安全。

9、游玩時盡量不要單獨行動，可以幾個家庭結伴一起游玩，以便能有相互照，防止走失。

10、請將手機帶在身邊，保持暢通，并在老師處保證留有號碼。

八、活動流程：

8：00出發前動員及準備

8：00——8：30大小操場集中整隊，全園依次出發。

9：50左右分別到達目的地，稍作休整。

10：00——11：10拍集體照、集中大草坪親子游戲活動，布置親子作業

11：10——14：45分散活動【長鹿休閑度假農莊】

午餐自理

14：45結束活動，大門口集合，乘坐專車返回廣州。

春游活動方案2

活動目標：

1、讓孩子樂意與同伴、家長一起參加游戲活動，感受與父母、同伴共同活動的樂趣，密切家園情、師生情、親子情。

2、給孩子表現自我的機會，培養孩子活潑、開朗的性格，促進孩子交往能力的發展，初步建立孩子的環境保護意識。

3、讓家長進一步了解孩子，了解幼兒園教育，促進家園同步教育。

日程安排：

1、3月29日--4月6日各班發放春游邀請函，征求家長意見，明確參加人數。

2、做好春游活動準備工作(班級召開家委會會議、發放通知書、做好安全防護及游戲材料和節目準備工作等)。

3、活動地點：網球公園4、活動時間：

4月10日學前組4月11日大班組4月12日中班組4月13日小班組備注：保健醫生、攝像人員、照相人員全程陪同。

活動流程：

9：00--9：40參觀公園，感受春天的美麗9：50--10：20點心時間，感受分享的快樂10：20--10：30整理場地、清掃垃圾，還原春天的潔凈10：30--11：30節目游戲時間，感受春天的快樂11：30--12：00放風箏比賽，感受放飛的快樂12：00活動結束活動要求：

1、各班于活動前一天發放家長通知書，告知集合時間、集合地點及活動安排與注意事項，要求具體明確，細致周到，強調紀律性和組織性。

2、整個活動由各班家委會協助老師完成。家委會成員配合老師分工協作，包括導游、小組負責人、攝像、攝影、音響、安全、游戲材料、場地布置等。

3、所有教師在活動時提前一天上報參加人員名單及具體安排，活動當天提前半小時(即8點整)準時抵達集合地點，核實活動細節。

4、加強管理和監督措施：對各個環節安全防范措施做到層層落實、責任到人(班主任為班級安全工作第一責任人，全面負責幼兒出游安全工作;副班教師負責配合班主任組織好幼兒活動，維持好活動紀律;保育教師負責照顧好幼兒出游護理工作)。除此以外各班級增配行政人員保障出游安全工作。

5、活動前，班級教師要加強對幼兒進行春游活動安全教育，增強幼兒安全防范意識和自我保護能力。

6、保健醫生攜帶好急救用品，每日同行，以防幼兒突發事情。

7、春游活動期間一切行動聽指揮，準時出發，隨時清點人數。

春游活動方案3

活動時間：20__年4月16日

活動地點：__山莊

活動目的：

1、開拓幼兒視野，增長知識，親近自然、感受生活。

2、了解家鄉“__山莊”的景色，培養幼兒對家鄉的熱愛。

3、增強環保意識，做個文明旅游人。

4、注意安全，遵守集體活動紀律。

活動準備：

1、提前和__負責人聯系，了解門票及景點情況，為活動順利進行提供幫助。

2、向家長說明本次活動的意圖，得到家長的同意，爭取家長的合作。

3、各班提前出通知，詳細交代春游時家長為孩子準備的必需品。安全保障措施：

1、每班請兩位家長協助教師共同出游，負責幼兒安全工作。

2、各班教師對幼兒進行春游活動安全教育，增強幼兒安全防范意識和自我保護能力。

3、春游活動期間一切行動聽指揮，準時出發，準時返校。

4、活動時要做到井然有序，教育幼兒不擁擠、不追跑、不打鬧;上、下車有序;在車上不能大聲暄嘩，不能將頭和手伸出窗外。

8、班主任在每一次集合時一定要清點好幼兒人數，確保幼兒安全。活動程序：

7：30——8：00幼兒來園

8：00——8：10幼兒活動前準備

8：10——準時出發

11：00游山莊

11：00——11：10返園準備工作，清點物品及人數

11：00---11：30到園就餐

延伸活動：組織幼兒談話，引導幼兒用繪畫的方式表現家鄉的美景。

春游活動方案4

一、活動目的：

1、感受春天的氣息，感知春天的特征

2、體驗與同伴一起進行踏春活動的樂趣

3、初步學習管理好自己的個人物品

二、活動安排：

地點：解放公園

時間：____年4月3日上午

三、活動要求：

方案制定：

1、____年3月28日以前完成解放公園踩點、制定幼兒園春游活動方案及安全責任書。

2、____年4月1日召開春游工作專題會，學習、討論、完善幼兒園春游活動方案;簽訂春游安全責任書。

3、各班撰寫春游活動方案，4、3日以前交劉紅老師;各班根據班級的要求發放告家長書并于4、2號以前發給家長;春游前由班長召開春游專題班務會。

安全工作：

_關注的安全問題：不能靠近水邊，上下車的安全，隨時清點人數，_春游前的安全教育：不能跟陌生人走、不能離開班級、不能靠近水邊、不推不擠排隊上車、下車后不亂跑跟隨老師站隊等。

關鍵時間：

8：00入園 8：30早餐 9：30出發 11：30中餐 12：30上車 12：50返回 1：00離園

服裝物品：

_教師著園服

_幼兒著園服(白襯衣、藍毛衣、男生褲子、女生裙子、小紅帽、鞋子各班自行統一)

_請家長在每位幼兒園服商標上寫名字，以免分不清

_幼兒脫衣服后注意保管，以免丟失

_每位幼兒自背一個小包(用于裝飲用水、汗巾、脫下來的衣帽等)

_回園后回收小紅帽

_各班帶垃圾袋、衛生紙、醫療藥品、飲用水等

衛生要求：

_不隨地扔垃圾

_進餐時保持環境衛生，進餐后清理場地

醫療要求：

_各班配暈車藥、九制陳皮、藥棉、常用藥品

_保健醫帶足帶齊常用藥品

_臨時醫療點設置在2號門附近

_保健醫電話：_____

車輛安排：(見車頭窗戶上的號碼)

_租用東星國旅的旅游車，49座2乘，45座1乘，37座6乘

_車輛安排：

1號——大C班(37座)

2號——大B班(37座)

3號——大A班(37座)

4號——中A班(37座)

5號——中B班(37座)

6號——中C班(37座)

7號——幼A班 幼B班(45座)

春游活動方案5

一、活動主題：“親近自然，增進友誼”

二、活動目的與意義：20__年3、4月，春意盎然，正是踏青,春游的好時節。通過本次春游活動，在領略優美的景色的同時，促進各學校社團同學間的交流，營造和諧融洽的集體氛圍，豐富同學們的校園生活，陶冶情操。同時，為全體成員營造一種輕松自由的氣氛，增強同學們的集體意識，增進舍友同學之間的友誼。

三、活動對象：

13級外語1區

四、活動時間：20__年4月19日

五、活動地點：森林公園

六、活動安排

(一)前期準備工作

1、團委們進行協商，了解旅游路線、行程及價格，并就相關事項達成共識。

2、召開團委會議。為大家講解春游當天的行程，讓大家對行程有大致的了解。同時提醒大家出行時應該注意的問題，例如不要私自離隊獨立行動，注意人身財產安全等。

3、完成活動當天工作人員的安排，以維持春游當天的秩序。

4、與其他社團負責人交換本社意見再次協商。

5、準備出游過程的攝影工具，購買出游所需物品，安排出行車輛

6、各項工作負責人需及時跟本活動負責人匯報各項工作的進程。

(二)活動當天事宜

1、活動時間：4月19日早上8：00在校門口集合，人員到齊后集體乘車前往森林公園。定于16：30返回學校。

2、活動內容：

1)、在前往景點的途中，讓大家在車上交流分享曾經出游的經歷以及趣事;玩些互動游戲。同時再次提醒大家游玩時應該注意的事項。

2)、抵達后，點名;一同進入景區。

3)、每到休息時間，會進行人數清點。

(三)具體安排:

2)、學習委員負責人數點名，踩點，安排各隊組長，活動等。主要景區

竹類觀賞園

樹木觀賞區

人文景觀區

龍潭風景區

森林博物館

鳥語林

珍稀植物園

3)、團支書和副團支書負責安排游戲，提前到場組織。

4)、文體委員、生活委員、實踐委員等負責那天中午伙食，提早做好采購，聚餐等物品，討論就餐地點。

5)、宣傳委員做好通知工作，包括人員安排情況。

6)、生活委員最后要做好集體合影。

(三)、后期總結工作

(1)了解同學們對本次春游的滿意程度，為下次更好地組織活動積累經驗;

(2)將本次活動的照片以及同學們的感想制作成紀念冊，為協會活動留下更多美好的記憶。

七、注意事項：

(1)出發前由宣傳部門做好有關出游安全方面的宣傳，提醒同學們不要私自離隊，要集體行動。

(2)行為舉止大方得體，不在風景區里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環境。

(3)在游玩過程中，注意看護好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞。

(4)提醒同學們出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便聯系。

(5)出行時由活動部門準備應急藥品，如清涼油、風油精、暈車丸等等，以處理突發狀況。

(6)期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。

備注：如遇下雨天氣，便將活動推遲。

策劃一個春游活動方案

第五篇：自行車旅行策劃方案[推薦]

自行車旅行策劃方案

旅行時間:2010.5.16 旅行目的地:內蒙呼倫貝爾草原(待定)說明:一個人單車,其他人坐車去內蒙 旅行路線:走 301 國道 必須物品:

大大的背包~~藥品~~繃帶~~(最好帶上一個急救箱)手電~~手機~~手機電池~~巧克力~~鹽~ 水(或者鹽水)~~毛巾~~便攜式打氣筒~~~錢！銀行卡！身份證！
地理特征: 注意事項:

新版本的地圖,交通圖,沿途的地理,歷史,人文,名勝古跡,氣象資料等.27 英寸全地貌車 26 英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行 車座不宜太硬或太小,最好加上一個 3 到 5 厘米厚的海綿坐墊.在車胎內注入一些補漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔除,破孔向下打足氣,即可自動將破孔堵住,保 證繼續騎行.出發前,你一定要掌握自行車的調整和修理,包括;補胎,更換車條,更換剎車塊,修理,調整前中后軸, 修理飛輪等.在經常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的油脂 其他裝備:為防風吹和小飛蟲侵入眼睛,要準備好騎行眼鏡.有色的可防強烈的陽光照射,無色的適用于 陰天,還有一種淺黃色的專門適用于夜間.準備一個小藥箱也是必不可少的.長備藥品包括:治療腹瀉,腸 胃不適,感冒,水土不服,消炎,外傷,眼藥水等藥品.如是夏季還應準備一些十滴水,風油精,清涼油, 痱子粉等.冬季則要準備一些凍瘡膏,“寒痛樂”,姜茶等.如是在西北,新疆等地,要多準備一些飲用水(每 天需 5 到 10 升)

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長途自行車旅行須知
近年來,在我國有越來越多的人熱衷于長途騎自行車運動健身或是旅游,考察等等.既可以鍛煉身體,飽覽 風景名勝,又可以深入交通不便的偏遠地區,深入的考察,體驗許多鮮為人知的風土民情.當你也要準備騎 自行車做長途旅行.且沒有經驗時,應注意以下事項: 一,先是做好心理準備 確定下旅行的目的和目標,樹立堅定的信念,路再長也有終點,無論遇到什么困難,只要堅定的騎下去, 就一定能到達目的地.二,出發前的準備 首先要收集,查閱,整理沿途有關的各種資料和相關信息,包括較新版本的地圖,交通圖,沿途的地理, 歷史,人文,名勝古跡,氣象資料等.再根據你或你的團隊的體力狀況,假期長短,旅行季節等因素制定出 詳細的旅行計劃.一般而言,長途自行車旅行的最佳季節為每年的五至十月份為宜.長途自行車旅行最好能 結伴而行,但長途旅行人數不宜太多,理想的人數為 3 到 5 人,且最好有異性同行.人數過多,沿途食宿困難 較大,偏遠的小地方接待有困難.由于人們之間的性格愛好存在差異,人數過多時很難統一行動.人數太少, 安全保證較差.并且萬一途中出現特殊情況,人數過少,難以相互照應.另外,人數過少,每一個人的相對負 擔就會加重,有些物資裝備無論一人

或多人只需一份,如修車工具,宿營裝備等.三,有關的物質準備 做自行車旅行,首先要準備的就是自行車.如果有條件,最好選用專門為自行車旅行而設計的 27 英寸全 地貌車.該類型車一般配有前后車架,能載重 150 公斤(包括騎行者)以上,避震性能較好,輕便結實,能適應 各種道路狀況.缺點是價格昂貴,零配件目前在國內較難買到.我們一般騎行的 26 英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行.可選用比較老式的 28 英寸加 重自行車.如是新車,在你出發前一定要磨合 200 到 300 公里,重新全面調整后再上路.如是舊車,要經過全 面大修,特別要對車座進行加工改造.車座不宜太硬或太小,最好加上一個 3 到 5 厘米厚的海綿坐墊.注意 一定要保持坐墊表面干燥且不能有褶皺和縫合接縫,長時間騎行時方不至于磨破皮膚或長痱子.車座不宜太 高或太低,以個人騎行舒適為宜.車把基本上應與車座高低相等,高低差距在 3 到 5 厘米以內為好.還應在 自行車前后安裝好掛包架.背著背包長途騎行非常疲勞和不舒服.最好還應在自行車大梁上安裝一個水壺 架,以便在騎行中可隨時方便取用飲水.另外,在車胎內注入一些補漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔 除,破孔向下打足氣,即可自動將破孔堵住,保證繼續騎行.出發前,你一定要掌握自行車的調整和修理,包括;補胎, 更換車條, 更換剎車塊,修理, 調整前中后軸, 修理飛輪等.四,其他物質準備 服裝:如果是在夏季或在較暖和的季節騎行,最好能購置專門設計的短騎行服.它具有保溫,透氣,擋 風,防雨等功能.騎行褲內還有真皮墊,防磨且透氣.可適應多種氣候條件下騎行.只是價格比較昂貴.如 沒有騎行服,特別是騎行褲時,可直接穿著有彈力的緊身褲,里面不要再穿著其它服裝,并且在經常摩擦的部 位涂抹一些能起潤滑作用的油脂.夏季騎行應穿著長袖上衣和遮陽帽,以免曬傷皮膚.冬季或在氣候較寒冷 的地區騎行時,除注意保溫外,還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導致血液循環不好,引起凍傷的發生.另外, 騎行時不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰,造成面部凍傷.冬季 最容易凍傷的部位是耳朵,鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫.可采取騎行和推車步行結合的方法, 以促進和改善全身血液循環.還要準備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途.其他裝備:為防風吹和小飛蟲侵入眼睛,要準備好騎行眼鏡.有色的可防強烈的陽光照射,無色的適用 于陰天,還有一種淺黃色的專門適用于夜間.準備一個小藥箱也是必不可少的.長備藥品包括:治療腹瀉, 腸胃不適,感冒,水土不服,消炎,外傷,眼藥水等藥品.如是夏季還應準備一

一些十滴水,風油精,清涼油,

痱子粉等.冬季則要準備一些凍瘡膏,“寒痛樂”,姜茶等.如是在西北,新疆等地,要多準備一些飲用水(每 天需 5 到 10 升)五,在騎行中要注意的問題 首先是騎行速度問題.騎行速度要根據全隊的身體狀況,路途遠近和假期長短來決定.一般來說;如 果路面平坦,每小時騎行 20 公里左右.山地或丘陵地形,每小時騎行 10 到 15 公里左右較為合適.每天騎行 的時間,在開始的 3 天到一周內,不宜太長.已每天 6 到 7 小時,騎行 120 到 130 公里較為合適.身體適應后, 每天增加 20 到 30 公里,也不會有太大的問題.長途騎行后兩腳會充血腫脹.休息時要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液循環.如有坡度不大的斜坡, 也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下.夏季,由于氣溫太高,白天騎行體力消耗極大,容易中暑等,不宜騎行.最好選擇在早晚騎行.如必須露宿時,應隨身帶一個防潮墊.換上干燥的衣褲,穿上雨衣,躺在防潮墊上.并且時間不宜過長.切不可穿著汗濕的衣服就地隨意躺臥.在比較干燥的地區騎行時,應在鼻腔內涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸順暢.夏季騎行時,如感 到頭暈頭痛,全身無力,煩躁心慌,惡心嘔吐,舌干口渴,出虛汗,心跳加快等癥狀,要迅速到陰涼處躺下 休息,馬上服用一些十滴水.等身體恢復后在逐漸活動.切記不可用扇風法降溫.冬季騎行時,如感到皮膚發癢,紅腫,麻木甚至起水皰時,要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫.切不可因發癢而使勁搓揉.長途自行車旅行時,一定要注意飲食衛生,否則半路病倒,自己遭罪不說,還會連累同伴.長途騎行,感到身體疲勞,腿腳乏力時要及時休息調整.否則因控制能力下降,容易造成翻車, 撞車事故.長途自行車旅行中保持警惕性,保管好自己的財物,照相機等貴重物品也是非常重要的.由于疲勞,注 意力分散等原因,往往容易出現松懈,麻痹等現象.一定要提高警惕性,否則可能不僅是造成自己的經濟損 失,還可能誤事.以上是一些有關長途自行車旅行的常識和基本知識.如果你計劃要進行自行車長途旅行.一定要了解 更多的資訊,向有經驗的伙伴學習,做到心中有數再上路.

騎單車出游七個安全須知
時下,開車出游已經不再是什么稀奇事,買輛上千快的單車,約上幾個驢友出游成為一種旅游新 時尚.這種出游方式既能領略沿途山水美景,又能強身健體.然而,騎單車外出旅游必須做好各方面 的充分準備,才能做到有備而無患.1,頭盔必選:流汗終比流血好,騎摩托車需要安全帽的主因是為了保護脆弱而精細的頭部,騎 自行車也不例外,雖然法律沒有規定騎自行車必須戴安全帽,但為了安全起見,安全帽是配件中排名 第一
的必需品.選購時以通風度為優先,吸汗材質,扣帶角度調整也是必須考慮的.2, 專業騎車服: 車手穿的專業騎車服也適合平常穿, 色彩鮮明的車衣讓騎士在車陣中相當明顯, 也增加了安全性,背后的口袋是最方便的設計,而透氣性與排汗性是選購時重點.3,吸汗手套:手套最主要可以止滑,還可以防止手掌磨破皮,一般手套分為半手指及全手指, 全手指多半用于越野激烈操控的玩家,一般而言,具吸汗棉的半手指手套適合一般休閑使用.4, 登山鞋:比一般鞋底硬的登山車鞋, 更適合于踩踏腳踏, 而且具有安裝卡式腳踏的升級空間.5,坐墊袋:安在坐墊下方的坐墊袋,在外出時可以放入備胎,簡單工具,反光功能則是額外的 安全效果.6,備用工具:扳手,鉗子,氣筒,滾珠,車條,內胎,氣門芯,閘皮等零部件必不可少,以備 發生故障時及時修理.在裝配上,如有不合適的地方,應重新調整裝配,使其保持最靈活的狀態.7,選擇平坦道路:騎自行車旅游,對道路要求也比較高.旅游時應選擇平坦,易于通行的道路,

除迫不得已,應盡量避免去坡道,土道,這對人對車都有損害.因此,只有在土路很明顯是抄近,或 非去不可的情況下,才能走土路.俗話說:寧走十里坦,不走一里坎,對于騎自行車旅游來講也是有 道理的.