第一篇：2014年籃球興趣小組活動方案

2014年籃球興趣小組活動方案

（2013---2014第二學期）

為了活躍學校的氣氛，發展學生的籃球技、戰術水平、增強體質、保證學生的身體健康。本學期籃球訓練實施方案如下：

一、訓練指導思想：

①抓好思想作風建設，狠抓紀律；

②提高身體素質：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；

③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；

④以賽代練：每周爭取一場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰術水平。

二、活動時間：每周周一、周五下午課外活動時間

三、參加人員及地點

人員：七、八、九年級籃球愛好者

地點：籃球場

指導老師：陳國

三、活動要求：

為確保活動正常有效的開展，做到計劃、組織、輔導、活動內容的落實，學校從人員、時間、制度等方面加強管理，具體要求如下：

1.每個興趣小組要有活動計劃，每次活動必須嚴格按計劃進行，并做好相關記錄；

2.輔導老師要準時到崗，不早退，預備鈴響，準時到指定活動地點，下課鈴未響，學生不得提前脫離活動狀態；

3.興趣小組要切實加強安全教育，認真落實安全措施，教師自始至終擔任指導工作，不得坐堂批改作業或做有礙于指導的事，將學生放任自流，輔導老師如有特殊情況，需事先向教務處請假，并通知到本組所有成員；

4.輔導老師要做好活動期間的常規教育和管理工作，建立點名

制度，認真做好活動室內物品保管、門窗關鎖工作，活動結束后，要安排學生打掃教室，保持教室整潔，對學生的教育要加強與班主任、家長的聯系；

5.對各輔導老師進行科學合理的評價，注重過程性評估和活動成果展示的考核。

四、主要學習內容

1、籃球的發展，籃球的競賽規則。

2、籃球的基本技術。

（1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。

（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。

（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。

3、簡單的防守技術。

4、簡單的進攻技術。

五、器械要求

籃球10個教學掛圖和小黑板

體育組

2014年2月28日

第二篇：中學籃球興趣小組活動方案

中學籃球興趣小組活動方案

為了豐富我校學生的課余生活，陶冶學生情操，促進學生素質全面發展，激發學生體育興趣，積極參加體育鍛煉，豐富校園文化生活，結合我校實際情況，制定以下具體訓練計劃。

一、訓練目的：

1、初步掌握籃球運動的基礎知識和基本技能；

2、培養學生的組織紀律觀念和吃苦耐勞，用于拼搏的精神；、增強學生身體素質的同時，鍛煉學生的心理素質，使學生的身心協調發展。3

二、訓練時間：

每周一至周五下午課外活動時間。

三、訓練要求：

1、小組隊員必須準時參加訓練，做到不遲到、不早退確保訓練時間。

2、強調籃球基本功練習，每名隊員都要認真完成每天的基本功訓練任務配合全隊力量。

3、戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特別強調整體配合，每名隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。

四、訓練計劃：

本學期訓練可分為四個階段。

1、在開學的前一階段里，主要是身體素質的訓練，通過對學生體能的恢復性訓練，讓學生漸漸進入訓練的狀態。第一階段注重基本功練習，例如運球，傳球，上籃，滑步等基本的技術。打好深厚的基礎。

2、第二階段在加強綜合素質的訓練同時，注重隊員個人技術動作的訓練，在基本功練習的基礎上，注重對學生不同特點不同位置，掌握不同技術的細化，根據不同學生的特點來進行培養，有針對性的對技術細化掌握的練習。主要是投籃和突破以及不同特點根據不同位置的需要所掌握的不同進攻手段。后衛加強突破和投籃，中鋒練習籃下進攻，前鋒著重練習中投和突破。

3、第三階段，全隊進攻戰術與聯防的訓練，突出球隊風格，進攻中以快靈為主，防守以聯防為主練習針對性不同的3—2聯防和2—1—2聯防以及半場盯人。

4、第四階段，實戰比賽。自己內部互相比賽總結。并且做好總結工作，重視心理、臨場水平發揮等訓練，注意力集中訓練和放松練習等，主要解決隊員的意志品質和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強和勇敢精神。

通過上述各方面嚴格的科學訓練，克服各種困難，總結去年的經驗，更加科學的訓練、更加飽滿的熱情投入到訓練中去，力爭在今年的籃球比賽中爭取更好的名次。

中學籃球興趣小組活動方案

楊家樓初級中學 2014年9月

第三篇：籃球興趣小組活動計劃

籃球興趣小組活動計劃

籃球運動是由跑、跳、投等人體的基本技術、戰術組成的，是在快速、多變、激烈對抗的復雜情況下進行的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛煉身體、增強體質，并通過教學與訓練，更好地培養學生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。由于小學生活潑好動喜歡籃球，所以為了豐富開展學校的業余文化生活，活躍學校的氣氛，發展學生的籃球技、戰術水平、增強體質、保證學生的身體健康，特制定東街小學籃球興趣小組活動計劃。

一、活動指導思想：

全面貫徹“三個代表”重要思想，認真學習貫徹十七大精神及科學發展觀，落實上級教育體育工作會議精神，樹立健康第一的指導思想。

1、抓好思想作風建設，狠抓紀律；

2、提高身體素質：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；

3、狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；

4、以賽代練：每周爭取1—2場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰術水平。

二、活動發展目標：

1、組建?；@球興趣小組。

2、加快學校各年級梯隊的建設。

3、培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。

4、全面地鍛煉身體、增強體質，發展學生的籃球技、戰術水平。

5、不斷提升籃球訓練的新理念，科學訓練，全方位提高籃球訓練的質量。

6、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續提高打下扎實的技術基礎。

三、活動訓練內容：

1、身體訓練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

2、投籃：

（1）罰籃。

（2）近距離籃底擦板投籃。

（3）三分線外遠投。

（4）中鋒要掌握轉身投籃動作。

（5）各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。

3、籃板球：

（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

（2）提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。

（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守：

（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。

（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防（2—3、2—1—2）

5、快攻和防快攻：

（1）注意培養學生發動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。

（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。

（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。

6、陣地進攻：

（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

（2）陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。

（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。

（4）組織后衛的發動配合。

四、訓練總體思路：

1、以培養學生興趣為主，從基礎的技術入手。加強球性練習。由淺入深，循序漸進。加強學生對籃球的認知。

2、在籃球練習中獲得成功的體驗、養成合作的習慣、發展體能。

3、了解籃球的基本規則，對一般的技術動作能熟練掌握，作到不犯規。能運用一定的技戰術打出一定的配合。

五、活動時間、地點及人員安排：

1、時間：每周一的課外活動到放學時間。

2、地點：學?；@球場。

3、人員：學校籃球興趣小組成員。

六、活動訓練安排：

第一至三周：

1、組建興趣小組。

2、紀律以及安全教育。

3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

4、分組自由投籃練習。

內線隊員（以籃下投籃為主）與外線隊員（中遠距離為主）分開練習。

環球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。

教師對投籃動作進行指導。

5、移動。

滑步練習：學習橫向滑步/側向滑步；4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習，低重心快速滑前；30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢；橫場影子相隨跑；

6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習。

8、放松練習。

第四至六周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、分組投籃練習。

自由分散原地跳投；成隊學習45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等；3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、復習滑步移動技術，4點滑前移動觸球。學習側身跑，后轉身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。

4、縱場傳接球上籃（2人/3人），2人時加一人進行一防二練習，只防有球者。

5、學習搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一組傳球斷球練習，斷球者位于側后約2米。

6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習。

8、放松練習。

第七至九周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、投籃練習。

2人一組，外線運球擋人后分球投籃；運球即停即起投籃；3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、運球過障礙柱上籃/跳投。

4、休息

5、縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。

6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地及行進間控球練習。

8、放松練習。

第十至十二周：

籃球基本功練習（一）

1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習。

5、半場比賽。

第十三至十五周：

籃球基本功練習（二）

1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習。

5、全場比賽。

第十六至十七周：

投籃訓練（一）

比賽、調整、休息。

第十八至十九周：

投籃訓練（二）

比賽、調整、休息。

第四篇：籃球興趣小組活動計劃

籃球興趣小組活動計劃

一、指導思想

興趣小組活動目標開放，不以知識為唯一目標，強化“過程”意識，淡化“結果”意識，收獲在于學生各方面的鍛煉、提高、創新，使學生在興趣盎然的活動中感受歡樂有趣，增長才干。在活動教學中引導學生關注生存、關注環境、關注學習、關注發展，通過探究、交往、創造等實踐活動的體驗，促使學生結合現實生活、實現對體育文化的吸收、體育技能的運用和思維的創造。籃球發展到現在，已不僅僅是一種體育活動，而是成為了一種文化，特別是美國的“NBA”，已經被廣大中國球迷所接受，也影響到了小學生。從“生活體育，體育生活”的角度出發，在籃球的活動中適時、適當開展“NBA”籃球欣賞和模仿活動，是小學生活動的一種補充，是符合體育新課程理念的。

二、教學目標

通過活動，培養學生對體育活動的興趣，從活動中體驗成功的樂趣，加強體育教學與日常生活的聯系，提高體育活動的實用性。讓學生在游戲情景中學習籃球技能，提高體育欣賞能力，發展學生手臂力量及身體協調性，充分調動學生積極思維，培養學生的實踐能力和創新精神，營造合作學習的氛圍，讓學生通過相互觀察、相互幫助、相互學習、相互評價，不斷提高動作質量，培養學生的自學、自練能力、合作意識、競爭意識和交往能力。

三、學生與教材分析

1.學生

小學生正處在生長發育時期，肌肉彈性差，小肌肉群比大肌肉群發育較晚，他們的骨骼、肌肉以及內臟器官發育不完善。他們的合作意識逐漸加深，對團體競爭也產生了濃厚的興趣，開始注意教師和同學對自己的態度，并通過語言或表情來表現自己的情緒。同時他們具備小學生時期的年齡特征，愛玩、好動、模仿力強、注意力容易分散、比較能夠接受語言激勵。

2.教材

在本次活動安排了以欣賞、模仿和比賽為主的教材，并以綜合游戲、籃球游戲合作拓展游戲進行輔助教學。

四、教材重點、難點：

提高學生的欣賞能力，進一步提高的籃球的基本技術，發展學生的社會適應能力。

籃球技術的掌握和對比賽的理解。

五、教法與學法

1.多媒體教學

運用多媒體教學軟件進行授課，教學中教師的動作講解與示范直接播放給學生聽與看，對于重點與難點進行反復慢放，并用特定的聲音、圖象顯示，突出重點與難點，讓學生直觀、主動、立體、全面的掌握動作，提高教學實效。當“智能化”與“網絡化”融合一體，則現代化教學如虎添翼，相得益彰，功能奇妙。

2.多學科整合在參與活動的過程中，學生必須運用各學科的知識，這樣，使學生的想象力和創造力得到發揮，并且很好地對學生進行情感教育和審美教育，從而充分發揮了體育教學的綜合效應。

3．個性化學習

力求在本次活動中目標分層化、組織游戲化、學生個性化。學生在練習中有了更大地選擇，學習方式可以選擇，器材可以選擇，方法可以選擇等，學生擁有了更大的自主權。

4、游戲化教學

抓住兒童好勝心強的心理特點，運用游戲比賽的方法，激發學生的學習興趣，使學生在玩中學、賽中練，進而達到提高動作技術能力的目的。

總之，為了培養學生的終身體育意識而努力！

周?次

授??課??內??容

第一周熟悉球性：拋球、胯下“8”繞球

第二周熟悉球性：背繞球、雙手相互傳球

第三周傳接球練習：兩人近、遠距離傳球

第四周傳接球練習：三人相互傳接球

第五周熟悉球性：左、右手運球。

第六周熟悉球性：運球繞障礙跑。

第七周運球：繞“8”字跑、左右交換跑

第八周運球繞障礙跑、接球跑

第九周追球跑、跳起接球

第十周投球練習：手形講解、徒手練習

第十一周運球繞障礙跑、接球跑

第十二周近距離投籃

第十三周投籃練習：分組進行投籃比賽

第十四周運球繞障礙跑、接球跑

第十五周投球練習：手形講解、徒手練習

第十六周運球繞障礙跑、接球跑

第五篇：籃球興趣小組活動計劃

小學籃球興趣小組活動計劃

第一學期

一、指導思想：

為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業余活動，促進學生全面發展，培養學生勇敢頑強，團結協作的精神；培養籃球興趣，提高籃球技術水平。

二、人員組成：（條件）

1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術基礎；

2、身體健康，有較強的意志品質；

3、思想健康，能遵守校紀校規；

4、學習態度端正。

三、籃球訓練時間：每周三課外活動時間

四、指導教師：魏

峰

五、安排及內容：

周次

地點

內

容

籃球場

球感訓練（原地高、低運球），移動（側身跑、變向跑、變速跑、后退跑）

籃球場

球感訓練（運球），移動，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊員對抗練習，一對一練習，滲透簡單籃球比賽規則

籃球場

球感訓練（運球急停急起）鞏固以上學習內容，一對一練習（突破訓練），滲透簡單籃球比賽規則

籃球場

球感訓練，體前變向運球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習（原地）、一對一練習，滲透簡單籃球比賽規則

籃球場

球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習，二對一練習（突破訓練），7

籃球場

鞏固以上學習內容，組織隊員比賽（重點進攻練習），接球投籃練習，選出球隊的隊長

籃球場

前滑步、后滑步、側滑步（結全防守腳步動作），傳接球練習（反彈）

組織比賽（在比賽中使學生合理運用各種動作），投籃練習

籃球場

復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質訓練，投籃練習

籃球場

三對二練習，移動訓練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉身運球，假動作訓練

籃球場

三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習

籃球場

四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉身練習，投籃練習，搶籃板練習

籃球場

單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽

籃球場

突破訓練，快攻訓練，簡單戰術訓練（掩護），身體素質訓練，假動作，訓練組織隊員比賽

籃球場

身體素質訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰術訓練，組織教學比賽

籃球場

組織隊員學習簡單聯防戰術，進攻聯隊戰術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習

籃球場

五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練

籃球場

五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織比賽，20

籃球場

組織隊員學習簡單聯防戰術，進攻聯隊戰術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，興趣小組匯報比賽