第一篇：情侶間的溝通游戲

情侶間的溝通游戲當燭光晚餐和嚴肅的懇談都對你們的關系改善不大，也許，你們該嘗試一種新的溝通方式了。有沒有一種溝通，無須指責和抱歉，重要的是度過一段真誠而舒展的時光。

想不想體驗一下？本刊特邀臺灣暢銷書作者、身心靈專家張德芬獨家設計的一套“雙人舞”——在家就能做的情侶間的溝通游戲。張德芬

美國加州大學MBA，曾為臺視知名女主播。2002年開始，專心研修心靈成長課程及心理治療方法，獲中國國家心理咨詢師執(zhí)照。2007年6月出版暢銷書、身心靈成長小說《遇見未知的自己》。

如果你新婚燕爾，不到半年就對婚姻生活興味索然；如果你和伴侶每日匆忙，情感日漸疏遠卻無暇懇談；如果你的Mr.right讓你渴望結婚的激情不斷退卻……不用問，昔日的情感加油站正在變成日益蕭條的冬季牧場，搞不好還是硝煙漸起的戰(zhàn)壕。怎么辦？找個昔日約會的燭光餐廳，情話重溫？還是關掉電視，端坐在沙發(fā)上嚴肅談談？也許，這些辦法你都試了但沒什么用。

不要著急。也許浪漫與正式的場合已不太適合你們。你們需要的是另一種新鮮的溝通，既有心靈的觸碰，又有身體的接納。果真如此，哪里比家更合適呢？熟悉的居室，熟悉的穿著，熟悉的氣息，熟悉的你和他/她。

因此，你們只須抽出一點時間，做一下下面的嘗試。無須指責，不要抱歉，也不要嚴肅地思考。選幾個喜歡的動作來做。每次半小時左右，每周一次就夠。這種溝通游戲既簡單又親密，完全可以變成伴侶生活的一部分，一種特別的習慣，一種在家里的親密約會。尤其“老夫老妻”，效果更加妙不可言。

下面，就請你們隨意穿著，挑一處家中干凈的地板，或者干脆就在床鋪上，也許還有輕柔的音樂和溫暖的燈光，開始吧——感恩是最美的能量。當你的注意力聚焦在值得感謝的事情上，就會發(fā)現(xiàn)值得感恩的東西原來是如此之多，無論人或事。

兩人面對面跪坐。這個姿勢謙和而沉靜。采用此坐姿，雙方的交流會更為貼心。另外，跪坐對于消化系統(tǒng)也大有好處，還可促進腿部的血液循環(huán)。實在不習慣跪坐也可以用座墊墊在后臀部。

接下來，兩人輪流說一件生活中讓你感激的事。“我真幸運有你這樣的好老婆”，“我感謝我的工作搭檔總是無私地幫助我”，“我慶幸父母的身體還都比較健康”……就這樣，你一言，我一句。千萬不要過于凝重，氣氛輕松隨意，態(tài)度真誠就好。直到有人感到腿麻，必須要換姿勢為止。

幫對方輕輕按揉雙腿，等到對方腿部的麻勁兒過去，就可以進入到下面的“雙人舞”了。

信任是任何關系的基礎。當你把自己完全交托給對方時，對方也能全心全意地回應你。

兩人面對面跪坐，雙手互握對方手腕，并注視著對方的眼睛。之后兩人輪流向對方說：“我相信你。”說話時情感要真誠，像任何一次你們之間的鄭重承諾那樣。之后，一方慢慢吸氣，抬頭，頸部徹底向后放松，身體也開始向后傾。拉住他/她的另一方要量力而為，不要勉強。保持5個深呼吸的時間長度之后，就可以換人做了。

做這組姿勢可以雙方來回較勁兒，幫助對方增加脊柱的柔軟度。在促進血液循環(huán)的同時，對于糾正駝背和兩肩下垂的不良姿勢也有極佳效果。要注意，雙方的呼吸最好一致。每次深吸氣都用鼻子，不要用嘴。用意念把氣吸到丹田的位置，再深深地呼氣。

來去幾個回合之后，可以恢復跪坐的姿勢，雙方深情擁抱。注意體味在“信任”的氛圍下，這樣的擁抱和平時是否有所不同。用心去感受對方身體的脈動和體溫，以及它們傳達過來的信息。

接納是最高智慧，也是兩人相處之中最好的潤滑劑。幫助你的伴侶接納生活中不可避免的事實，讓生活更加寬容。

兩人面對面而坐，兩腿伸直，腳心貼著對方腳心。雙手握住對方的手或手腕。

請對方講述一件最近不愉快的事情，比如錢包丟了，車被劃了，被老板責難等。幫他/她分析怎樣才能消除不愉快，讓對方懂得消極的反應通常于事無補，如果能夠誠心接納，反而可以省下更多的精力和時間來善后。請注意，你們的交流不要像一場嚴肅的討論。語調輕柔，面帶微笑。可以沒有結論，重要的是平靜地傾聽和接納。

讓對方調整呼吸，深吸氣，脊柱向上延伸，呼氣，慢慢前傾。幫助對方拉開背后下半部的脊椎，舒展后腳筋。同時請對方向“不愉快的事實”真誠地說：我接納你。做過幾次之后雙方交換。

此練習不但能舒展脊椎和后腳筋，增加血液循環(huán)，還能夠培養(yǎng)我們與事實共處的智慧。當我們不再浪費無謂的能量和時間，不再與不可改變的事情較勁兒，生活自然會更加美好。

贊美就是將注意力聚焦在對方的閃光點上。這樣，對方就會為你閃閃發(fā)光。

兩人面對面坐好，輕輕抓住對方的手腕，舉起雙腿、腳心相抵。腿盡量伸直，如果骨骼僵硬無法做到，彎曲膝蓋也可以。注視對方的眼睛，然后輪流稱贊對方的一個優(yōu)點：“你的眼睛真美！”“你燒的菜真好吃！”“我喜歡你的新發(fā)型！”“我最愿意看見你笑！”……

請注意，稱贊一定要發(fā)自內心，不能讓對方感覺，你是為此刻勉強拼湊而出的戲言。

仔細觀察你面前的伴侶，慢慢回憶你們相識而后走過的共同時光，一點一滴。你會發(fā)現(xiàn)，對方值得贊美的理由原來太多太多。最好把已經淡忘或是已經很長時間難以說出口的贊美之言說出來，這對你們絕對有增溫的效果。

另外，這個姿勢也可以強化腹部和腰部的肌肉，對消化系統(tǒng)也很有幫助。

寬恕是最好的美德。當你原諒對方的時候，其實是放過了自己。

兩人相對而坐，左手從自己的后方牽住對方的右手。左膝彎曲左腳踩地，右腿伸直在對方右側，協(xié)助對方扭轉。

詢問一下你的伴侶，最近有沒有什么無法諒解的人和事？在他/她說完之后，試著啟發(fā)對方的換位考慮，是否能夠不再責怪，從此因禍得福？也可以由你來扮演那位令她/他“無法釋懷者”，說出“你”的想法。保持5個深呼吸之后，可以換手，身體也同時轉換方向。

做完之后，雙方可以分享“換個角度看事情”的感想。比如：我的辦公室搬遠了，地鐵到不了，得走一段路——但是這樣可以幫助我多鍛煉；我的股票最近被套了——但我不會把心情也賠進去，就當交學費了……一人的問題交流完畢，可更換對方進行。

注意，做脊柱扭轉時，按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉，用頸部帶動脊柱上挺。這個姿勢可以消除肩和脖頸的疲勞與僵硬，使脊柱更加柔軟，增進造血功能。

發(fā)愿可以堅定你的信心，幫助自己把想要的東西帶到你的生命中來。

雙方單腿站立，非支撐腿自膝蓋處彎曲，腳心貼在站立腿的大腿內側。雙方內側手相扣在后，外側手在兩人中心合十，保持深呼吸。你們一定會有很多共同的心愿吧？無論大小：搜尋帶有今年流行元素的情侶衫，添置專業(yè)級美國流金歲月高保真音響，擁有一塊可潛水600米的歐米茄男表，為書房起個別號……過去，你們一談起這些就無比向往，滔滔不絕。

你們可輪流說，也可兩人同時發(fā)愿，設定一個共同目標。大聲說出你們的愿望吧，快樂而自信。這樣，幫助你的力量會從四面八方而來，幫你達成心愿。

這個動作能夠增強雙腿和雙腳的柔韌性，并且訓練平衡感。

結束：靈性按摩

一方以舒服的姿勢躺著，告訴對方身體現(xiàn)在哪里比較疲憊，需要更多的關愛。另一方則用充滿愛撫的動作，輕柔接觸對方的身體。這是一種有異于性愛的優(yōu)質接觸，也是無言的深層溝通。你的手正代表著你的言語，把你對他/她的愛毫無保留地從指尖流淌出來。這種愛與被愛的自然表達方式，能夠喚醒雙方愛和關懷的記憶，達到身心的放松和交流。一方做完后交換。

之后，兩個人以自我感覺舒服的姿勢，面對面地坐著。中間可以點放一支蠟燭，同時也可以播放一些優(yōu)美、空靈的音樂。感受一下剛才這套動作和過程，為身心帶來了怎樣的變化。

可以保證的是，接下來的這一晚，對你和他/她來說，都會充滿溫馨。

第二篇：情侶間檢討書

情侶間檢討書

情侶間檢討書1

親愛的壞東西：

反正我也打不過你，反正我也罵不過你，反正永遠都是你有理。迫于你無與倫比的“魅力”，注明，真的不是“蠻理”;秉著“坦白從寬，抗拒從嚴”的原則，以及“大事化小，小事化了”的真理，所以，我就老老實實，認認真真，誠誠懇懇的寫檢討書。

經過了夜晚深刻的自我反省與白天深刻的自我反思，我作出了如下深刻檢討：千不該萬不該我不該與你生氣;一千個可以一萬個可以，我不可以掛你電話。我怎么可以掛你電話呢?那是跨越千山萬水愛的傳遞呀。想想吧電話費多么貴，我真是太傻太笨太呆了，此處聲明，我本來就又傻又笨又呆，你又不是不知道。我罪孽深重，我對不起黨，對不起人民，更對不起你。

但是，我想我有我小小申辯的權利，這是誰有無法否認的“法律”，是不是?我也不多說，我也不羅嗦，就算不得不說，我也只說一句，就一句，我掛電話，是因為你讓我太生氣，誰讓你惹我生氣呢?我不介意你怎樣的語氣，但我在意你的.某些話語。

好吧，我繼續(xù)檢討，千錯萬錯都是我的錯，你是大人不記小人過，你年齡就是比我大嘛，你不寵我愛我包容我，誰寵我愛我包容我呢?外加音，我不欺負你，誰欺負你呢?此處括號，特別強調，天地良心，我真沒欺負過你。

我向天向地向遠在天涯，面向大海，春暖花開的你發(fā)誓：今天不掛你電話，明天不掛你電話，后天，后天嘛--估計也不掛你電話。

親愛的壞東西，千言萬語，無法表達我心中深深的歉意，當然，你也可以理解成愛意，我保證不怪你。

檢討人：xx

20xx年x月x日

情侶間檢討書2

親愛的：

當下的我犯下了這極為嚴重的錯誤，我這樣的行為給女友大人造成了很大的傷害，讓女友大人這段時間的心情一直不好。每每想到這點，我就覺得非常愧疚，非常難過。在此，我向女友大人表示深深地抱歉。并鄭重地向您說一句：非常抱歉，我錯了!

對于我這樣無比惡劣的行為，以下是我針對自己錯誤做出深刻的檢討和改正措施：

第一，這次錯誤反映我在男女相處知識攻略方面存在的嚴重不足。通過這次錯誤的反省，我深刻明白了自己的錯誤，今后一定要加強對情感把握能力的重視，我也認識到這方面的才能、覺悟需要通過長期的.學習積累和領悟。因此今后我抽空要積極去圖書館找情感相處相關書籍彌補，尤其是要從深層次上體會，交流在男女感情發(fā)展方面的重要性。努力認真地學習、訓練，逐漸地，爭取培養(yǎng)和領悟出一份良好的思想覺悟。

第二，這次錯誤反映我個人比較自卑，這有關我最近工作較忙，在自己的面容方面打理得不夠，發(fā)型也很亂了。從今往后，我要積極整理自己的妝容，積極改善自己的外貌，工作方面也積極進取，爭取重塑自信。

第三，這次錯誤反映我對你不夠關心。今后我一定給自己制定一份詳細的感情培養(yǎng)時刻表，花更多的時間關心你，陪你逛街、看電影、吃冰激凌等等等等等等等等等等!在此，我發(fā)誓今后我一定要積極努力地改正錯誤，以誠懇、務實、信任、體貼的態(tài)度來對待你，對待我們這份珍貴的愛情。此致：非常抱歉。

此致

敬禮!

檢討人：

日期：

情侶間檢討書3

親愛的xx：

就在這冬雪初融，萬物回春的日子里，我們滿懷激動的迎來了這一年中最甜蜜的節(jié)日——情人節(jié)。

可就在節(jié)日的前一天，我犯了一個很嚴重的錯誤，直接的后果就是導致你的手機從20xx晚上關機一直到20xx的晚上，qq也完全沒有反應，幸好你大人有大量，在佳節(jié)還未過時，終于肯跟我說話了。

在一個如此重要的節(jié)日里，不僅沒有好好陪你，居然還莫名的跟你吵架，還耍大牌，不理你，著實是太不對了。

每次惹你生氣，你總是能在最短的時間里好起來，可是我生你的氣，直接一個多小時不理你，等著你來找我，你簡直就是女中豪杰，灑脫而又擁有寬廣的胸懷，和你比起來，我就顯得太沒有一點點男子漢的'大度了。而且我更加不對的就是居然因為吃別人的醋就去懷疑你，這更加不對，本來就顯得度量不夠，再加上自己居然產生這種小女子般的想法，就知道你和我在一起，是多幺的備受煎熬。有句古話是這幺說的，天下為女子與小人難養(yǎng)也，直到今天才真正的意識到，你是需要多幺豁達的氣量才能和我這個愛和你鬧別扭的小男人一路走過來。

情人節(jié)，沒有對你說句甜言蜜語，沒有為你送去香濃德芙，沒有和你共進燭光晚餐，更沒有陪你一起月下散步，還讓你實在是無聊到去當別人的燈泡，看著別人幸福，我太慚愧了。

今天我們這里下雨了，不知道你那里的天氣如何，從昨晚開始，我的心里就是雨一直下，白天自己在寢室，一直等著qq，可是你沒有理我，網上到處都是節(jié)日的氣息，就連我聽歌的酷狗上也是情歌不斷。

“疲倦的書包它不問我是否寂寥無奈的始終孤單的走過每一秒雨水靜悄悄街上有人擁抱我聽得到沒有人知道口袋里我藏著你的味道想見你沒有你城市載炫也沒意義能不能給我更多的時間就躺在你身邊把這畫面你靜靜的臉溫柔的肩記在心里面還是會害怕醒來不在你身邊的時候我還是會還是會不知所措我們的愛情路很多艱難困苦我們都想清楚不要自我保護安心的交給我你的全部我承受不了你消失在我世界里的痛”我們的開始是很長的電影放映了半年我票都還留著就想賴著不走想像著你抱著我的溫度”你存在我深深的腦海里我的夢裡我的心裡世界太大為何我們相遇這就是天意你存在我深深的腦海里我們一起穿越過城市的大街小巷我們一起看過漫天煙火公園的每一個角落都留下過我們的足跡還記得我們一起寫下祝福還記得我們一起放飛許愿燈穿越茫茫的人海我都緊緊的抓住你不希望就這樣子丟了你我們還有很長的故事要寫下去劇本中我們是主角誰都不可以煺場”

這段話，是我聽著歌的時候寫的，部分是歌詞，部分是塬創(chuàng)。歌詞就像是寫我們的故事，如此貼切，如此真實，因為總是被你的仁慈給籠罩，所以我顯得肆無忌憚，揮霍著你給的愛。突然發(fā)現(xiàn)在我的世界里，頓時沒有了你的消息，感覺不到你的疼愛，才知道你對我是多幺的重要，才意識到曾經的我是多幺的幸福。

因為自己的小氣行為我已經得到了懲罰，在情人節(jié)的21小時又50分鐘里，聽了十次“你所撥打的用戶已關機”，在這段時間里，尋不到你的任何消息，我內心備受煎熬，看在我如此虔誠懺悔的份上，可不可以塬諒我。

愛你的：xx

20xx年x月x日

情侶間檢討書4

To、小混蛋：

還差一個星期我們在一起的日子就滿兩個月了，這兩個月，我們吵過鬧過，但終究還是過來了，這不長不短的時間，起碼證明我當初并不是一腔熱血要去追你，而是真心希望可以跟你走下去。

我曾在剛進大學的那段時間對身邊的人豪言說大學這幾年不會談戀愛，這都留在以后；也對父母放話說四十歲結婚生子，到時娶誰都無所謂。這一切只是因為高中的時候經歷了一段永生難忘的挫折、讓我一下子對愛情這碼事失去了信心。

可也不曾想過，隨著年齡的增長、環(huán)境的改變，人的思想也會隨之影響。于是，便有了我和你的故事，并且這個故事還一直在抒寫下去。

過去的兩個月，從一開始的不認識到后面多次接觸；從我教你計算機到我們在圖書館席地而坐；從你約我出去給別人買禮物到晚上沒車我們撐著傘一路走回學校，似乎這一切都預示著我們今天在一起，你老問我我們是怎么開始的，此時此刻我想說，兩個人的交集廣了，當量變變成了質變，自然而然就分不開了，人們喜歡把這種關系稱為戀人關系，就像我們現(xiàn)在一樣。

我不得不承認，有時候我不夠淡定；有時候我特別愛斤斤計較；有時候我還顯羞澀。所以就目前這種情況，我無論在精神與物質上都可能無法滿足你。可能有時候你會因為一些小事跟我嘔氣只是因為我愛面子不肯讓步；可能有時候我只能帶你去買去吃去買那些百元左右的東西也只是因為我每個月的生活費是固定的`，花完就沒了。在戀愛經驗上，我是初學者，所以女人的很多心思我還不夠懂；在經濟上，我不是官二代、不是富二代，更不想吃喝父母的，所以很多用錢可以買到的開心我給不了你。

當然我并沒有覺得這是一件多么遺憾以及丟人的事，因為我想從頭做起，一步一步去體會，去追求我想要的幸福；我想慢慢奮斗，靠自己的雙手去養(yǎng)活一家人。

今天給不了你明天的高貴，而是要你陪我活在當下的平凡。但請你握住我的手，平凡的我一定會帶你邁向高貴的明天。

我愛你。

大混蛋

20xx年9月

情侶間檢討書5

親愛的：

我有罪，我已充分認識到自己可恥、自私、丑惡的心靈給您帶來的傷害，衷心的乞求您的原諒，希望您本著坦白從寬，抗拒從嚴的方針政策再給我次改過自新、重新做人的機會，我一定會洗心革面，改邪歸正再次投入您和黨的懷抱。

想當初，第一次見面我那好男兒志在四方，唯有我志在寺廟的狹隘思想就被您打動。您懷著勇于獻身，無私奉獻，救民于水火之中的.高尚情操讓我脫離了深陷的泥潭，解凍了我冰封多年的心靈。經過您循序漸進，循循善誘的教導我終于找到了生活的目標，奮斗的方向。身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點通我認為咱倆還是相當有默契的，為了更加深入的做到這一點，我努力學習易經八卦，占卜算命，奇門遁甲，爭取早日擺脫幼稚，低俗，文盲，無責任心的帽子，早日成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的大好青年。然而我還是沒有深入領悟，大徹大悟，犯下了滔天大罪。 請女友原諒!

情侶間檢討書6

親愛的__：

__，我的最愛。這是我長這么大第一次寫檢討書，不為別的，只因為我對你的愛。

讓我感到抱歉的是占用了你寶貴的時間，讓你一字一字的數(shù)我到底夠不夠，還要去掉標點符號，還要看看我這檢查里有沒有錯別字，更要看看的是有沒有病句如果有病句你還要一字一字的減去這句話的字數(shù)。__！你知道嗎？這是一項多么大的工程呀。就是這么偉大的工程，__為了我要仔細認真的做。你知道我是多么的感動嗎？

親愛的__大人，首先，我以__的名義起誓，我真的知道錯了，你要是實在不信，可以讓你家附近菜市場一個賣肉的來把我的心挖出來，看看是不是鮮紅鮮紅的。其次，我深刻的反省昨天我犯的錯誤。主要錯誤有以下幾點：

第一明明__陪我去菜場買的雞丁讓我回家炒金針菇，__還說了雞丁燒金針菇，肉燒茄子，結果我還是肉燒了金針菇，雞丁燒了茄子。（這個我真的不是故意的，誰讓雞丁跟肉長得那么像）

第二昨天不該賴床。明知道早上要去體檢，鬧鐘都響了還不起床。證明我是多么不懂事，該打。第三起床晚了不該耍小聰明去跟朋友借車，還自以為是說自己會騎車。結果還是不會騎車，還浪費了好多時間。

第四我做錯了__說我?guī)拙涫菓摰模也辉撚幸庖姡€摔手機。錯誤是多方面的，總而言之言而總之，我的錯誤就是不該跟__鬧別扭，違反了“__永遠是對的.”這條基本路線，輕視了“如果__錯了，請參照基本路線”的政策方針。基于我犯的錯誤，__給我任何的懲罰都是應該的。我都會開開心心的接受。同時為了表示我愛你尊重你理解你的決心，我決定今天先把這檢查給寫夠數(shù)了……要不，接下來就是___字，我會被__培養(yǎng)成長篇小說作家的。

在深刻的自我反思之后，我決定有如下個人整改措施：

1。按照要求上交內容深刻的檢討書一份，對自己思想上的錯誤根源進行深挖細找的整理，并認清其可能造成的嚴重后果。

2。思想覺悟不高，對重要事項重視嚴重不足。就算是有認識，也沒能在行動上真正實行起來。

3。尊_重道，無論何時何地都不與__頂嘴。

4。提高認識，狠抓落實，大力開展批評與自我批評。當前，全國正值全力以赴創(chuàng)建和諧家庭的高峰，我卻傳出了與之極不和諧的聲調——頂嘴。這件事在我__的內心造成了極為惡劣的影響。這一方面說明了我處理與__的關系不夠努力，另一方面，也說明我對此項工作認識不夠。我這次拖了我國構建和諧社會的后腿，阻礙了我們創(chuàng)建和諧家庭的步伐，對此我深感內疚和痛心。我承認，這次與__頂嘴的行為，我應負有不可推卸的責任。這同時也暴露出了對__忍耐力的認識上不夠重視。

當前，全國在開展創(chuàng)建和諧社會的活動，做為人民的一員，我要知羞而警醒，知羞而奮進，亡羊補牢、狠抓落實，化羞恥為動力，努力改進學習。以實際行動為為咱們家做出應有的貢獻，用自己的努力來彌補我在過去在生活中存在的不足和缺憾。我要通過這次事件，提高我的思想認識，強化責任措施。我有決心、有信心使我做得更好！現(xiàn)在我已經認識到了自己的錯誤，打算今后改正壞毛病，堅持不吵架，并調整好心態(tài)，天天向上！

我非常感謝__對我所犯錯誤的及時指正，我保證今后不會再有類似行為發(fā)生在我身上，并決心為我們的幸福生活美好的明天貢獻出自己的一份微薄之力。請關心愛護我的__繼續(xù)監(jiān)督、幫助我改正缺點，使我取得更大的進步！希望__在今后的工作、生活中多多幫助我，幫助我克服我的缺點，改正我的錯誤。

為了挖掘我思想上的錯誤根源，我在此進行了十分深刻的反思和檢討。也真心地希望我能夠得到改正的機會。請__多多監(jiān)督我。

檢討人：___

20__年_月_日

情侶間檢討書7

親愛的寶貝兒：

對不起，我知道錯了，在此真誠的向你道歉，希望寶貝兒你能夠原諒我!老早以前我就標榜自己是一個好的女朋友，如今我才發(fā)現(xiàn)那只是一廂情愿的.自戀癥，我只顧及自己想要xxx卻忽略了寶貝兒你的感受，自認確實是一個十足失敗的女朋友!本來寶貝兒你這段時間xxx都這么累了我還要給你添亂，讓你心煩，實在是太不應該了!謝謝你，我最親愛的寶貝兒!寶貝兒，以后我一定會努力改正自己的缺點，希望寶貝你發(fā)現(xiàn)我有什么不對的地方及時告訴我，督促我改正!

你是正確的要堅持，寶貝兒!我一直說自己的愛不會成為你的阻礙，可笑的是我也錯了，原來我在有意或無意間已經xxx，說到這些我慚愧萬分，本來是說要為你分擔結果卻成為你的負擔。不過還好，寶貝兒，我已經認識到了自己的錯誤并且一定會改正!歡迎寶貝兒監(jiān)督!

至于寶貝兒你要是以后發(fā)現(xiàn)我有什么不對如果不告訴我就等于助紂為虐，而且是自討苦吃!所以一定要記住告訴我，不用給我留面子啦!和你相比面子就微不足道了!

我愛你!寶貝兒!

xxx

20xx年xx月xx日

情侶間檢討書8

尊敬的對方:

我知道錯了。對于沒有給你準備過年禮物的事情，我真的知道錯了，我對不起您，我給你下跪，我給你道歉，在這里寫檢討，請聽我分析一番自己為什么錯了。

首先，我錯誤地以為過年只有收長輩壓歲錢，沒有送情侶禮物的習俗。通過您的悉心教育，我終于明白了過年除了收長輩壓歲錢，還應該給你買禮物。

其次，我有錢不知道為你花錢，這就是錯。不用解釋不用掩飾不用吞吞吐吐不用辯論，我過年收了壓歲錢沒有花到你身上，肯定是我的`錯啊。

再有，我不應該為什么這個事情跟你爭辯，還跟你吵架。吵架是很傷感情的，我知道錯了，以后我堅決不爭吵，有什么吵架的必要呢吵架不外乎就是你說幾句道理，我說幾句道理，最后什么道理都是沒有道理。

最后，我再次檢討，我錯了!

此致

敬禮!

檢討人：

日期：

情侶間檢討書9

親愛的：

遵照你的圣旨，我立刻，馬上，并且非常迅速的對自己做出了深刻的檢討，以下是我對自己的種種惡果的分析以及日后的悔改，請大人批閱!

20xx年9月9日晚上，我惹我們家最可愛，最無敵，最美麗的老婆大人生氣了，我真的后悔來，可是每次脾氣上來我就控制不住自己，我會學著改掉這個習慣，以后我不給你壓力了，不跟你無理取鬧了，不跟你大聲說話了，我現(xiàn)在后悔了，但是我知道后悔沒有作用，我會在生活里慢慢去改掉自己的壞習慣，你知道我很在乎你的，所以你一定要多多督促我早日改過來，

對于老婆的`觀點，我只能做出接受或者執(zhí)行，不能存，講理由的過程，沒有任何商量的余地，更不能反對或者反抗，這1點我做的非常的差，發(fā)脾氣小心眼不理你甚至把你弄哭的行為進行檢討我錯了!

我嚴重的忽略了我以前是怎么傷害你的，因為你曾今已經被我傷到，以后我會很小心的，把你捧在手心里，讓你每時每刻都能感受到我對你的愛。

我總是要求你為我改這改那得，但是卻總是失言于你，親的我又錯了，其實你為我付出的太多太多了，我還要怎么樣呢，我無法離開你，有你我會很傷心很難過很痛苦失去你，會很后悔，果真的到了那個時候我應該怎么辦呢，我自己都不敢去想，現(xiàn)在唯一能做的就是改變自己，更加疼你。

經過上面對自己深刻的分析，我檢討后，決定在以后的日子里，好好疼你，何時候都不能讓自己放縱自己的，能只顧及到自己的感受，忽視了老婆的感情，至說更應該去去顧及老婆的感受，自己說的話，做的事負責，會不去傷害對方，會寬容，篇檢討書不只是給你看，是給自己看，自己時刻記住這一天，以后有氣有火，把自己寫的檢討書讀一遍。

過去的日子，沒有好好的珍惜，相信在以后的日子里，會聽你的話，為你是我的唯一!

檢討人：xxxx

日期：xxxx

情侶間檢討書10

親愛的女朋友：

說在我們生活當中有太多太多動人的愛情故事，也許你也正在經歷一段令人羨慕的愛情旅途，但你一定要學會珍惜。人一生最大的幸福莫過于是能夠得到愛人如你愛他那樣的一顆心，以及得到愛人時時刻刻的牽掛。大家不要忘了，愛情就像握在手中的沙子，你握越緊，失去得也就越多。

人的一生很短，無論什么值得都要牢記過去的悲傷與痛苦，時時刻刻警醒自己懂得正確地處事為人。而今天我恰恰就是沒有警醒好自己，我犯錯誤了。

事情就是我沒有接你打來的電話，這直接導致你傷心了，當我說我要工作不要打擾我的時候，我知道你應該是心碎了。從表面上看，這只是一次普通的爭吵，但背后隱藏著嚴重的原則問題。我知道我的`敷衍與怠慢，深深地傷害了你的心。我錯了，請原諒我。

親愛的寶貝、宇宙第一無敵女超人，我錯了!真的是我錯了。我今天忽略了你的感受，實在是我的大錯誤。我是大豬、大猴子、大狗，大烏龜，大怪物。我現(xiàn)在答應你，在以后任何時間，我絕對不會再有忽略你的情況發(fā)生了。真誠希望您能夠原諒我，給我一次改過自新的計劃，今后我一定要好好珍惜你。

以上心血，還望明鑒!

此致

敬禮!

檢討人：

日期：

情侶間檢討書11

姓名：______性別：男婚否：快了（正在接受黨中央審查尚待黨中央批準中...）檢討原因：思想行動上偏離你，沒有積極向你靠攏，有事沒有積極向您匯報，事后沒有主動向您承認錯誤，想蒙混過關。

今后表現(xiàn)：做到“思想上積極向您靠攏，行動中隨時接受您的檢查。”今后保證：在大事大非等原則性問題上決不偏離您，一定要認清方向。有事要向您早請示，早匯報，如時間允許，必須向您立項，然后寫出書面申請，最后等您審查、研究、批準通過后方能具體實施。

為總結過去，警醒未來，特向大人您寫下此深刻檢討。望您監(jiān)督、以觀后效！

檢討人：xxx

20__年__月__日

情侶間檢討書12

親愛的寶貝兒：

對不起，我知道錯了，在此真誠的向你道歉，希望寶貝兒你能夠原諒我！老早以前我就標榜自己是一個好的女朋友，如今我才發(fā)現(xiàn)那只是一廂情愿的自戀癥，我只顧及自己想要玩，卻忽略了寶貝兒你的`感受，自認確實是一個十足失敗的女朋友！本來寶貝兒你這段時間都這么累了我還要給你添亂，讓你心煩，實在是太不應該了！謝謝你，我最親愛的寶貝兒！寶貝兒，以后我一定會努力改正自己的缺點，希望寶貝你發(fā)現(xiàn)我有什么不對的地方及時告訴我，督促我改正！

你是正確的要堅持，寶貝兒！我一直說自己的愛不會成為你的阻礙，可笑的是我也錯了，原來我在有意或無意間已經阻礙了你，說到這些我慚愧萬分，本來是說要為你分擔結果卻成為你的負擔。不過還好，寶貝兒，我已經認識到了自己的錯誤并且一定會改正！歡迎寶貝兒監(jiān)督！

至于寶貝兒你要是以后發(fā)現(xiàn)我有什么不對如果不告訴我就等于助紂為虐，而且是自討苦吃！所以一定要記住告訴我，不用給我留面子啦！和你相比面子就微不足道了！

我愛你！寶貝兒！

檢討人：

X年XX月XX日

情侶間檢討書13

親愛的：

遵照你的圣旨，我立刻，馬上，并且非常迅速的對自己做出了深刻的檢討，以下是我對自己的種種惡果的分析以及日后的悔改，請大人批閱!

______年___月___日晚上，我惹我們家最可愛，最無敵，最美麗的老婆大人生氣了，我真的后悔來，可是每次脾氣上來我就控制不住自己，我會學著改掉這個習慣，以后我不給你壓力了，不跟你無理取鬧了，不跟你大聲說話了，我現(xiàn)在后悔了，但是我知道后悔沒有作用，我會在生活里慢慢去改掉自己的壞習慣，你知道我很在乎你的，所以你一定要多多督促我早日改過來，

對于老婆的觀點，我只能做出接受或者執(zhí)行，不能存，講理由的過程，沒有任何商量的余地，更不能反對或者反抗，這1點我做的非常的差，發(fā)脾氣小心眼不理你甚至把你弄哭的行為進行檢討我錯了!

我嚴重的忽略了我以前是怎么傷害你的，因為你曾今已經被我傷到，以后我會很小心的，把你捧在手心里，讓你每時每刻都能感受到我對你的愛。

我總是要求你為我改這改那得，但是卻總是失言于你，親的我又錯了，其實你為我付出的太多太多了，我還要怎么樣呢，我無法離開你，有你我會很傷心很難過很痛苦失去你，會很后悔，果真的到了那個時候我應該怎么辦呢，我自己都不敢去想，現(xiàn)在唯一能做的`就是改變自己，更加疼你。

經過上面對自己深刻的分析，我檢討后，決定在以后的日子里，好好疼你，何時候都不能讓自己放縱自己的，能只顧及到自己的感受，忽視了老婆的感情，至說更應該去去顧及老婆的感受，自己說的話，做的事負責，會不去傷害對方，會寬容，篇檢討書不只是給你看，是給自己看，自己時刻記住這一天，以后有氣有火，把自己寫的檢討書讀一遍。

過去的日子，沒有好好的珍惜，相信在以后的日子里，會聽你的話，為你是我的唯一!

檢討人：____________

日期：____________

第三篇：情侶間檢討書

情侶間檢討書

情侶間檢討書1

尊敬的對方：

我知道錯了。對于沒有給你準備過年禮物的事情，我真的知道錯了，我對不起您，我給你下跪，我給你道歉，在這里寫檢討，請聽我分析一番自己為什么錯了。

首先，我錯誤地以為過年只有收長輩壓歲錢，沒有送情侶禮物的習俗。通過您的悉心教育，我終于明白了過年除了收長輩壓歲錢，還應該給你買禮物。

其次，我有錢不知道為你花錢，這就是錯。不用解釋不用掩飾不用吞吞吐吐不用辯論，我過年收了壓歲錢沒有花到你身上，肯定是我的錯啊。

再有，我不應該為什么這個事情跟你爭辯，還跟你吵架。吵架是很傷感情的，我知道錯了，以后我堅決不爭吵，有什么吵架的必要呢?吵架不外乎就是你說幾句道理，我說幾句道理，最后什么道理都是沒有道理。

最后，我再次檢討，我錯了!

檢討人：

x年xx月xx日

情侶間檢討書2

姓名：______性別：男婚否：快了（正在接受黨中央審查尚待黨中央批準中...）檢討原因：思想行動上偏離你，沒有積極向你靠攏，有事沒有積極向您匯報，事后沒有主動向您承認錯誤，想蒙混過關。

今后表現(xiàn)：做到“思想上積極向您靠攏，行動中隨時接受您的檢查。”今后保證：在大事大非等原則性問題上決不偏離您，一定要認清方向。有事要向您早請示，早匯報，如時間允許，必須向您立項，然后寫出書面申請，最后等您審查、研究、批準通過后方能具體實施。

為總結過去，警醒未來，特向大人您寫下此深刻檢討。望您監(jiān)督、以觀后效！

檢討人：xxx

20__年__月__日

情侶間檢討書3

親愛的女朋友：

說在我們生活當中有太多太多動人的愛情故事，也許你也正在經歷一段令人羨慕的愛情旅途，但你一定要學會珍惜。人一生最大的幸福莫過于是能夠得到愛人如你愛他那樣的一顆心，以及得到愛人時時刻刻的牽掛。大家不要忘了，愛情就像握在手中的沙子，你握越緊，失去得也就越多。

人的一生很短，無論什么值得都要牢記過去的悲傷與痛苦，時時刻刻警醒自己懂得正確地處事為人。而今天我恰恰就是沒有警醒好自己，我犯錯誤了。

事情就是我沒有接你打來的電話，這直接導致你傷心了，當我說我要工作不要打擾我的時候，我知道你應該是心碎了。從表面上看，這只是一次普通的爭吵，但背后隱藏著嚴重的原則問題。我知道我的敷衍與怠慢，深深地傷害了你的心。我錯了，請原諒我。

親愛的寶貝、宇宙第一無敵女超人，我錯了!真的是我錯了。我今天忽略了你的感受，實在是我的大錯誤。我是大豬、大猴子、大狗，大烏龜，大怪物。我現(xiàn)在答應你，在以后任何時間，我絕對不會再有忽略你的情況發(fā)生了。真誠希望您能夠原諒我，給我一次改過自新的計劃，今后我一定要好好珍惜你。

以上心血，還望明鑒!

此致

敬禮!

檢討人：

日期：

情侶間檢討書4

親愛的寶貝兒：

對不起，我知道錯了，在此真誠的向你道歉，希望寶貝兒你能夠原諒我！老早以前我就標榜自己是一個好的女朋友，如今我才發(fā)現(xiàn)那只是一廂情愿的自戀癥，我只顧及自己想要玩，卻忽略了寶貝兒你的感受，自認確實是一個十足失敗的女朋友！本來寶貝兒你這段時間都這么累了我還要給你添亂，讓你心煩，實在是太不應該了！謝謝你，我最親愛的寶貝兒！寶貝兒，以后我一定會努力改正自己的缺點，希望寶貝你發(fā)現(xiàn)我有什么不對的地方及時告訴我，督促我改正！

你是正確的要堅持，寶貝兒！我一直說自己的愛不會成為你的阻礙，可笑的是我也錯了，原來我在有意或無意間已經阻礙了你，說到這些我慚愧萬分，本來是說要為你分擔結果卻成為你的負擔。不過還好，寶貝兒，我已經認識到了自己的錯誤并且一定會改正！歡迎寶貝兒監(jiān)督！

至于寶貝兒你要是以后發(fā)現(xiàn)我有什么不對如果不告訴我就等于助紂為虐，而且是自討苦吃！所以一定要記住告訴我，不用給我留面子啦！和你相比面子就微不足道了！

我愛你！寶貝兒！

檢討人：

X年XX月XX日

情侶間檢討書5

To、小混蛋：

還差一個星期我們在一起的日子就滿兩個月了，這兩個月，我們吵過鬧過，但終究還是過來了，這不長不短的時間，起碼證明我當初并不是一腔熱血要去追你，而是真心希望可以跟你走下去。

我曾在剛進大學的那段時間對身邊的人豪言說大學這幾年不會談戀愛，這都留在以后；也對父母放話說四十歲結婚生子，到時娶誰都無所謂。這一切只是因為高中的時候經歷了一段永生難忘的挫折、讓我一下子對愛情這碼事失去了信心。

可也不曾想過，隨著年齡的增長、環(huán)境的改變，人的思想也會隨之影響。于是，便有了我和你的故事，并且這個故事還一直在抒寫下去。

過去的兩個月，從一開始的不認識到后面多次接觸；從我教你計算機到我們在圖書館席地而坐；從你約我出去給別人買禮物到晚上沒車我們撐著傘一路走回學校，似乎這一切都預示著我們今天在一起，你老問我我們是怎么開始的，此時此刻我想說，兩個人的交集廣了，當量變變成了質變，自然而然就分不開了，人們喜歡把這種關系稱為戀人關系，就像我們現(xiàn)在一樣。

我不得不承認，有時候我不夠淡定；有時候我特別愛斤斤計較；有時候我還顯羞澀。所以就目前這種情況，我無論在精神與物質上都可能無法滿足你。可能有時候你會因為一些小事跟我嘔氣只是因為我愛面子不肯讓步；可能有時候我只能帶你去買去吃去買那些百元左右的東西也只是因為我每個月的生活費是固定的，花完就沒了。在戀愛經驗上，我是初學者，所以女人的很多心思我還不夠懂；在經濟上，我不是官二代、不是富二代，更不想吃喝父母的，所以很多用錢可以買到的開心我給不了你。

當然我并沒有覺得這是一件多么遺憾以及丟人的事，因為我想從頭做起，一步一步去體會，去追求我想要的幸福；我想慢慢奮斗，靠自己的雙手去養(yǎng)活一家人。

今天給不了你明天的高貴，而是要你陪我活在當下的平凡。但請你握住我的手，平凡的我一定會帶你邁向高貴的明天。

我愛你。

大混蛋

20xx年9月

情侶間檢討書6

親愛的老婆大人:

遵照您的旨意，我在書房里反省了一個小時四十三分零七秒，喝了一杯白開水，上了一次衛(wèi)生間，沒有抽煙，以上事實準確無誤，請審查。附上我的檢討報告，不當之處可以協(xié)商。

經過3個月的婚姻生活，我認為老婆同志溫柔賢良，勤奮聰穎，是不可多得的好妻子，而身為丈夫的我卻舉止乖張，態(tài)度輕狂，所作所為確有值得商榷之處。以下是我對自己惡劣行徑的剖析，請領導批閱:

1、昨天的事情是我不對。

你做的紅燒茄子雖然有點咸，但是香醇可口，瑕不掩瑜，我不該指責你浪費鹽。我這么求全責備，完全是暗藏嫉妒之心。不過再加點水是可以的。

2、你說喜歡陸毅的時候，我不該信口雌黃說我喜歡梁詠琪，害得你兩天不能理我，極其痛苦。仔細一想，我的回答確實很不妥當，因為你的花心還局限于內地，我卻沖到了港臺，我還是喜歡周迅好了。

3、你喜歡看韓劇里的小政哥，我不該百般阻撓，你拿我和他比較我也不該表示抗議，因為人家小政哥都沒有抗議。

4、星期六的那次婚禮，我說我開會，不知道能不能去，你準備了兩個紅包，一個100的，一個200的，結果我沒去，你不小心送出去了厚的。親愛的，我不該笑你，你已經做得很好了，換作我，可能將兩個都一塊兒送出去了。

檢討人：

x年xx月xx日

情侶間檢討書7

親愛的：

我有罪，我已充分認識到自己可恥、自私、丑惡的心靈給您帶來的傷害，衷心的乞求您的原諒，希望您本著坦白從寬，抗拒從嚴的方針政策再給我次改過自新、重新做人的機會，我一定會洗心革面，改邪歸正再次投入您和黨的懷抱。

想當初，第一次見面我那好男兒志在四方，唯有我志在寺廟的狹隘思想就被您打動。您懷著勇于獻身，無私奉獻，救民于水火之中的高尚情操讓我脫離了深陷的泥潭，解凍了我冰封多年的心靈。經過您循序漸進，循循善誘的教導我終于找到了生活的目標，奮斗的方向。身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點通我認為咱倆還是相當有默契的，為了更加深入的做到這一點，我努力學習易經八卦，占卜算命，奇門遁甲，爭取早日擺脫幼稚，低俗，文盲，無責任心的帽子，早日成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的大好青年。然而我還是沒有深入領悟，大徹大悟，犯下了滔天大罪。 請女友原諒!

情侶間檢討書8

親愛的：

當下的'我犯下了這極為嚴重的錯誤，我這樣的行為給女友大人造成了很大的傷害，讓女友大人這段時間的心情一直不好。每每想到這點，我就覺得非常愧疚，非常難過。在此，我向女友大人表示深深地抱歉。并鄭重地向您說一句：非常抱歉，我錯了!

對于我這樣無比惡劣的行為，以下是我針對自己錯誤做出深刻的檢討和改正措施：

第一，這次錯誤反映我在男女相處知識攻略方面存在的嚴重不足。通過這次錯誤的反省，我深刻明白了自己的錯誤，今后一定要加強對情感把握能力的重視，我也認識到這方面的才能、覺悟需要通過長期的學習積累和領悟。因此今后我抽空要積極去圖書館找情感相處相關書籍彌補，尤其是要從深層次上體會，交流在男女感情發(fā)展方面的重要性。努力認真地學習、訓練，逐漸地，爭取培養(yǎng)和領悟出一份良好的思想覺悟。

第二，這次錯誤反映我個人比較自卑，這有關我最近工作較忙，在自己的面容方面打理得不夠，發(fā)型也很亂了。從今往后，我要積極整理自己的妝容，積極改善自己的外貌，工作方面也積極進取，爭取重塑自信。

第三，這次錯誤反映我對你不夠關心。今后我一定給自己制定一份詳細的感情培養(yǎng)時刻表，花更多的時間關心你，陪你逛街、看電影、吃冰激凌等等等等等等等等等等!在此，我發(fā)誓今后我一定要積極努力地改正錯誤，以誠懇、務實、信任、體貼的態(tài)度來對待你，對待我們這份珍貴的愛情。此致：非常抱歉。

此致

敬禮!

檢討人：

日期：

情侶間檢討書9

親愛的：

遵照你的圣旨，我立刻，馬上，并且非常迅速的對自己做出了深刻的檢討，以下是我對自己的種種惡果的分析以及日后的悔改，請大人批閱!

20xx年9月9日晚上，我惹我們家最可愛，最無敵，最美麗的老婆大人生氣了，我真的后悔來，可是每次脾氣上來我就控制不住自己，我會學著改掉這個習慣，以后我不給你壓力了，不跟你無理取鬧了，不跟你大聲說話了，我現(xiàn)在后悔了，但是我知道后悔沒有作用，我會在生活里慢慢去改掉自己的壞習慣，你知道我很在乎你的，所以你一定要多多督促我早日改過來，

對于老婆的觀點，我只能做出接受或者執(zhí)行，不能存，講理由的過程，沒有任何商量的余地，更不能反對或者反抗，這1點我做的非常的差，發(fā)脾氣小心眼不理你甚至把你弄哭的行為進行檢討我錯了!

我嚴重的忽略了我以前是怎么傷害你的，因為你曾今已經被我傷到，以后我會很小心的，把你捧在手心里，讓你每時每刻都能感受到我對你的愛。

我總是要求你為我改這改那得，但是卻總是失言于你，親的我又錯了，其實你為我付出的太多太多了，我還要怎么樣呢，我無法離開你，有你我會很傷心很難過很痛苦失去你，會很后悔，果真的到了那個時候我應該怎么辦呢，我自己都不敢去想，現(xiàn)在唯一能做的就是改變自己，更加疼你。

經過上面對自己深刻的分析，我檢討后，決定在以后的日子里，好好疼你，何時候都不能讓自己放縱自己的，能只顧及到自己的感受，忽視了老婆的感情，至說更應該去去顧及老婆的感受，自己說的話，做的事負責，會不去傷害對方，會寬容，篇檢討書不只是給你看，是給自己看，自己時刻記住這一天，以后有氣有火，把自己寫的檢討書讀一遍。

過去的日子，沒有好好的珍惜，相信在以后的日子里，會聽你的話，為你是我的唯一!

檢討人：xxxx

日期：xxxx

第四篇：情侶之間滋養(yǎng)愛的溝通游戲

導語：

當燭光晚餐和嚴肅的懇談都對你們的關系改善不大，也許，你們該嘗試一種新的溝通方式了。有沒有一種溝通，無須指責和抱歉，重要的是度過一段真誠而舒展的時光。

想不想體驗一下？臺灣暢銷書作者、身心靈專家張德芬獨家設計的一套“雙人舞”在家就能做的情侶間的溝通游戲。

美國加州大學MBA，曾為臺視知名女主播。2002年開始，專心研修心靈成長課程及心理治療方法，獲中國國家心理咨詢師執(zhí)照。2007年6月出版暢銷書、身心靈成長小說《遇見未知的自己》。

如果你新婚燕爾，不到半年就對婚姻生活興味索然；如果你和伴侶每日匆忙，情感日漸疏遠卻無暇懇談；如果你的Mr.right讓你渴望結婚的激情不斷退卻??不用問，昔日的情感加油站正在變成日益蕭條的冬季牧場，搞不好還是硝煙漸起的戰(zhàn)壕。怎么辦？找個昔日約會的燭光餐廳，情話重溫？還是關掉電視，端坐在沙發(fā)上嚴肅談談？也許，這些辦法你都試了但沒什么用。

不要著急。也許浪漫與正式的場合已不太適合你們。你們需要的是另一種新鮮的溝通，既有心靈的觸碰，又有身體的接納。果真如此，哪里比家更合適呢？熟悉的居室，熟悉的穿著，熟悉的氣息，熟悉的你和他/她。

因此，你們只須抽出一點時間，做一下下面的嘗試。無須指責，不要抱歉，也不要嚴肅地思考。選幾個喜歡的動作來做。每次半小時左右，每周一次就夠。這種溝通游戲既簡單又親密，完全可以變成伴侶生活的一部分，一種特別的習慣，一種在家里的親密約會。尤其“老夫老妻”，效果更加妙不可言。

情侶間的溝通游戲

下面，就請你們隨意穿著，挑一處家中干凈的地板，或者干脆就在床鋪上，也許還有輕柔的音樂和溫暖的燈光，開始吧

感恩是最美的能量。當你的注意力聚焦在值得感謝的事情上，就會發(fā)現(xiàn)值得感恩的東西原來是如此之多，無論人或事。

兩人面對面跪坐。這個姿勢謙和而沉靜。采用此坐姿，雙方的交流會更為貼心。另外，跪坐對于消化系統(tǒng)也大有好處，還可促進腿部的血液循環(huán)。實在不習慣跪坐也可以用座墊墊在后臀部。

接下來，兩人輪流說一件生活中讓你感激的事。“我真幸運有你這樣的好老婆”，“我感謝我的工作搭檔總是無私地幫助我”，“我慶幸父母的身體還都比較健康”??就這樣，你一言，我一句。千萬不要過于凝重，氣氛輕松隨意，態(tài)度真誠就好。直到有人感到腿麻，必須要換姿勢為止。

情侶間的溝通游戲

幫對方輕輕按揉雙腿，等到對方腿部的麻勁兒過去，就可以進入到下面的“雙人舞”了。

信任是任何關系的基礎。當你把自己完全交托給對方時，對方也能全心全意地回應你。

兩人面對面跪坐，雙手互握對方手腕，并注視著對方的眼睛。之后兩人輪流向對方說：“我相信你。”說話時情感要真誠，像任何一次你們之間的鄭重承諾那樣。之后，一方慢慢吸氣，抬頭，頸部徹底向后放

松，身體也開始向后傾。拉住他/她的另一方要量力而為，不要勉強。保持5個深呼吸的時間長度之后，就可以換人做了。

做這組姿勢可以雙方來回較勁兒，幫助對方增加脊柱的柔軟度。在促進血液循環(huán)的同時，對于糾正駝背和兩肩下垂的不良姿勢也有極佳效果。要注意，雙方的呼吸最好一致。每次深吸氣都用鼻子，不要用嘴。用意念把氣吸到丹田的位置，再深深地呼氣。

來去幾個回合之后，可以恢復跪坐的姿勢，雙方深情擁抱。注意體味在“信任”的氛圍下，這樣的擁抱和平時是否有所不同。用心去感受對方身體的脈動和體溫，以及它們傳達過來的信息。

接納是最高智慧，也是兩人相處之中最好的潤滑劑。幫助你的伴侶接納生活中不可避免的事實，讓生活更加寬容。

兩人面對面而坐，兩腿伸直，腳心貼著對方腳心。雙手握住對方的手或手腕。

請對方講述一件最近不愉快的事情，比如錢包丟了，車被劃了，被老板責難等。幫他/她分析怎樣才能消除不愉快，讓對方懂得消極的反應通常于事無補，如果能夠誠心接納，反而可以省下更多的精力和時間來善后。請注意，你們的交流不要像一場嚴肅的討論。語調輕柔，面帶微笑。可以沒有結論，重要的是平靜地傾聽和接納。

讓對方調整呼吸，深吸氣，脊柱向上延伸，呼氣，慢慢前傾。幫助對方拉開背后下半部的脊椎，舒展后腳筋。同時請對方向“不愉快的事實”真誠地說：我接納你。做過幾次之后雙方交換。

此練習不但能舒展脊椎和后腳筋，增加血液循環(huán)，還能夠培養(yǎng)我們與事實共處的智慧。當我們不再浪費無謂的能量和時間，不再與不可改變的事情較勁兒，生活自然會更加美好。

贊美就是將注意力聚焦在對方的閃光點上。這樣，對方就會為你閃閃發(fā)光。

兩人面對面坐好，輕輕抓住對方的手腕，舉起雙腿、腳心相抵。腿盡量伸直，如果骨骼僵硬無法做到，彎曲膝蓋也可以。注視對方的眼睛，然后輪流稱贊對方的一個優(yōu)點：“你的眼睛真美！”“你燒的菜真好吃！”“我喜歡你的新發(fā)型！”“我最愿意看見你笑！”??

情侶間的溝通游戲

請注意，稱贊一定要發(fā)自內心，不能讓對方感覺，你是為此刻勉強拼湊而出的戲言。

仔細觀察你面前的伴侶，慢慢回憶你們相識而后走過的共同時光，一點一滴。你會發(fā)現(xiàn)，對方值得贊美的理由原來太多太多。最好把已經淡忘或是已經很長時間難以說出口的贊美之言說出來，這對你們絕對有增溫的效果。

另外，這個姿勢也可以強化腹部和腰部的肌肉，對消化系統(tǒng)也很有幫助。

寬恕是最好的美德。當你原諒對方的時候，其實是放過了自己。兩人相對而坐，左手從自己的后方牽住對方的右手。左膝彎曲左腳踩地，右腿伸直在對方右側，協(xié)助對方扭轉。

詢問一下你的伴侶，最近有沒有什么無法諒解的人和事？在他/她說完之后，試著啟發(fā)對方的換位考慮，是否能夠不再責怪，從此因禍得

福？也可以由你來扮演那位令她/他“無法釋懷者”，說出“你”的想法。保持5個深呼吸之后，可以換手，身體也同時轉換方向。

做完之后，雙方可以分享“換個角度看事情”的感想。比如：我的辦公室搬遠了，地鐵到不了，得走一段路但是這樣可以幫助我多鍛煉；我的股票最近被套了但我不會把心情也賠進去，就當交學費了??一人的問題交流完畢，可更換對方進行。

注意，做脊柱扭轉時，按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉，用頸部帶動脊柱上挺。這個姿勢可以消除肩和脖頸的疲勞與僵硬，使脊柱更加柔軟，增進造血功能。

發(fā)愿可以堅定你的信心，幫助自己把想要的東西帶到你的生命中來。

雙方單腿站立，非支撐腿自膝蓋處彎曲，腳心貼在站立腿的大腿內側。雙方內側手相扣在后，外側手在兩人中心合十，保持深呼吸。

你們一定會有很多共同的心愿吧？無論大小：搜尋帶有今年流行元素的情侶衫，添置專業(yè)級美國流金歲月高保真音響，擁有一塊可潛水600米的歐米茄男表，為書房起個別號??過去，你們一談起這些就無比向往，滔滔不絕。

你們可輪流說，也可兩人同時發(fā)愿，設定一個共同目標。大聲說出你們的愿望吧，快樂而自信。這樣，幫助你的力量會從四面八方而來，幫你達成心愿。

這個動作能夠增強雙腿和雙腳的柔韌性，并且訓練平衡感。

情侶間的溝通游戲

結束：靈性按摩

一方以舒服的姿勢躺著，告訴對方身體現(xiàn)在哪里比較疲憊，需要更多的關愛。另一方則用充滿愛撫的動作，輕柔接觸對方的身體。這是一種有異于性愛的優(yōu)質接觸，也是無言的深層溝通。你的手正代表著你的言語，把你對他/她的愛毫無保留地從指尖流淌出來。這種愛與被愛的自然表達方式，能夠喚醒雙方愛和關懷的記憶，達到身心的放松和交流。一方做完后交換。

之后，兩個人以自我感覺舒服的姿勢，面對面地坐著。中間可以點放一支蠟燭，同時也可以播放一些優(yōu)美、空靈的音樂。感受一下剛才這套動作和過程，為身心帶來了怎樣的變化。

可以保證的是，接下來的這一晚，對你和他/她來說，都會充滿溫馨。、轉自qq空間

第五篇：情侶間的不平等條約

夫妻條約

1、老婆永遠是對的。

2、如果老婆錯了，也是老公的錯，因為老公沒有及時提醒老婆。

3、如果真的是老婆錯了，請照第一條。

4、再忙。再累，老公都要常給老婆發(fā)短信息。

5、不得對老婆發(fā)脾氣，任何時間地點都不可以。

6、老公說話的聲音不得比老婆大。

7、老公不得隱瞞老婆任何事情，包括生活上的小事。

8、老公要了解老婆，要記得老婆的生日、喜歡喝的飲料、喜歡吃的菜、喜歡吃的水果、喜歡吃的零食、喜歡做的事情等等一系列情況。

9、老公每晚睡覺前不可以不對老婆說晚安。

10、老公不得欺負老婆，但是老婆可以適當欺負老公。

11、吵架的時候老公不得丟下老婆不管。

12、心情不好時，老公要想辦法哄老婆方開心。

13、老婆犯了錯，老公不可以兇老婆，不能給老婆臉色，不能發(fā)火。

14、老婆有興趣逛街時，老公必須陪伴，不得抱怨。

15、老公注視女性（10~70）歲的目光不得超過5秒，同一位女性不得一日注視3次以上（家人除外）。

16、老公答應老婆的事情一定要做到，不論時間過去多久。

17、老公必須記住一切重要的日子。

18、所有的紀念日老公要記得給老婆驚喜。

19、老公想要出門前，必須提前詢問老婆意見，不得私自外出娛樂。20、老婆牢騷老公時，只是因為關心和緊張，老公不得有任何抱怨。

21、論戀愛時間長短，老公都要給老婆帶來驚喜。

22、老公不可以為了兄弟丟下老婆一個人。

23、老公每天早上要叫老婆起床。

24、如果不是很早的話老公要送老婆上學。

25、老公必須要接老婆放學。（特殊情況下除外）如果等的時間久了不準發(fā)牢騷，因為老婆也不想讓你等久。

26、允許老公看后發(fā)表反對意見，但是返對無效。

27、如違背一條，罰寫條約1次。

雙方簽字：

（老公）

（老婆）

2011-8-11

此條約的最終解釋權歸老婆所有！