第一篇：學游泳心得

在我的童年記憶中，有許多五彩繽紛、色彩斑斕的記憶之星，在這些令人應接不暇、一閃一閃的海星里，學游泳最令我難忘。

在一個炎熱的暑假里，爸爸帶我去學游泳，我換好泳衣，來到水池旁。哇！這水真誘人，碧波蕩漾，清澈見底的水都能映出我的倒影來了。用手摸了摸水，好冰呀！我心想：“這水這么冰，下去一定會被凍死的。”突然我又想起爸爸說過的一名話：“進水前，先往身上灑點水，這樣就不會怕冰了?！蔽疫呄脒呁砩蠟⑺?，可我還是不敢下水，還怕我一下水就被淹死。于是，我先把腳伸到水里，在里面亂蹬。不一會兒，教練來了，我站了起來，有禮貌地說：“教練好。”教練說：“同學們，我們現在下水學憋氣吧！”“我不敢下水，教……還沒等我說完，教練就一把把我扔下了水里。??！我慘叫了一聲。我先喝了幾口“天然泉水”，然后雙腳亂蹬了幾下，在水里嗆得我鼻子發酸。不知不覺中，我居然站了起來，我試著把頭露出水面，看見教練那溫柔又和藹的面容，仿佛在說：“現在敢下水了吧！失敗及成功之母，萬事開頭難。不經歷風雨怎么見彩虹？”接著，教練先輕輕地扶著我的腰，讓我手腳都動起來，教我學蛙泳。游著游著，他把手慢慢放開了，我一下子掉了下去。幸好我已學會了憋氣，要不然這次死定了。不一會兒，我被“救”了起來，可我腦海里一直回放著剛才在水里掙扎的那一幕，心中不由升起了一絲害怕。可我想起教練說過的那句話：“要勇敢，不能當逃兵?！庇谑切闹械哪且唤z害怕便消失了，鼓起勇氣再一次回到水中。終于，蒼天不負有心人，經過不懈的努力，我終于學會了游泳。

學游泳，使我的身心得到了鍛煉，做事變得膽大心細。其實它在我的成長過程中，只是浪花一朵。成長就像一輛列車，它一直在往前行駛。成長中有許多事情等著你去經歷，當你經過美麗的田野、翠綠的草原時，你一定還會另有一種收獲。好好把握成長的脈搏吧！讓我們快樂、健康成長。

第二篇：游泳心得

游泳心得

通過這半學期的游泳學習，我掌握了很多游泳的方法和技巧

首先從基本的漂練起，放松心態，使自己在水里浮起來，開始我還是很畏懼水，但后來慢慢的適應了水性，漸漸的我學會了漂，但只能沿著邊沿浮起來，經過老師的一番鼓勵和指導之后，我慢慢的可以在外力的協助下，慢慢的漂走，主要把握身體的平衡。接著后幾節課我們學習了蛙泳的必備動作要領，主要是手和腳的動作，手要在水里適當的劃，并伴隨著腳向外翻再用力劃，即可游走。

接著我們學習了換氣，在水上深深的吸一口氣在到水里將氣呼出，主要掌握換氣的節奏，便可暢順的呼吸

在接下來的日子里，我們反復練習蛙泳的動作，手腳和換氣共同并用，這一階段最大的問題是頭抬不起來，老師教導我說身子要浮平，這樣自然而然的頭會仰起來，我經過反復的練習和感覺之后，我的頭基本可以抬起來，但我的動作還是不到位，導致游的很慢，無法保證距離的長度。

在這段期間的游泳學習之后，我學到的不僅是游泳，更是一種精神，一種堅忍不拔的毅力和耐力

第三篇：游泳心得

游泳心得

這學期第一次選游泳課，不過在此之前我就開始學游泳了，剛開始也是什么都不會，就感覺自己一下水就會下沉，就沒敢去游泳。后來同學說幫我學游泳我才下水，經過我自己的揣摩以及同學和老師的教導才慢慢學會了游泳，通過我自身的經驗我總結了學習游泳的以下幾點。

一、不要怕。千萬不要怕喝水，我前幾次游泳，是喝到飽才走的。所以首先得克服心理障礙。主動、積極，別怕人笑，別怕滄水，勇敢去劃，先別管動作對不對。不要緊張，慢慢來，放松了自然就會浮起來，因為人本身的密度是小于水的，所以不用擔心會沉到水底。

二、勤看視頻，用心揣摩。多看視頻，看別人的姿勢，看什么時候劃水。我就是經常在網上搜一些關于游泳的視頻教程，慢慢體會他們的動作要領，讓我感悟匪淺。每個老師講的不一樣，他們有自己的心得，那是多年積累的，我們要尊重別人的成果，并選擇適合的。優酷有很多教程，我最先就是天天看，因為老師講的記不住嘛。三、一旦接受了學習，必須勤練習，嚴格規范動作。我當時學的時候，一來就啥也想學，看別人游什么姿勢，自己就想學。結果是什么？結果是什么只知皮毛，動作全是錯的，有形無神，有時形都沒有，導致后來要花很多時間去糾正動作。所以要一步一步來，蛙泳是學習其他泳姿的基礎，先學會蛙泳，自然而然的就學會了換氣，手腳動作也協調了。也就為學習其他泳姿打下了基礎。如果你是張白紙，那請慢慢來描繪藍圖，游泳沒有好的橡皮擦，也沒有多少速成的結徑。

四、給自己訂個計劃，一定要游到那個量。我個人的觀點是，必須突破極限，下次到那個極限，就會很輕松。比如今天計劃游400米，每100米休息一次，中間可以放慢速度。400千米可能有點難，但這次堅持了，下次堅持了，第三次的時候，就覺得非常輕松。

五、不要來不來就抱怨，不會呀不會呀，就是學不會呀。怎么我就學會了呢？樹立信心，積極追求目標，這是很重要的。希望大家少抱怨，多實踐。

六、注意勞逸結合，營養搭配。游泳前休息好，不要熬夜。不要餓著肚子或吃得太飽下水，游泳前的熱身動作一定要認真做，充分拉伸肌肉韌帶，不然有時要抽筋，抽得你陽萎。游泳前可以吃點碳水化合物和甜食，比如兩個饅頭加點蜂蜜，或是一根香蕉加一小塊巧克力。每次游也不要整得太猛，細水常流才是王道。

以上是我在學習游泳以及在上游泳課所得到的感悟，雖然我現在的游泳水平還不怎么高，但我覺得這些心得對于那些初學者還是有一定的幫助的，畢竟我也是從一個什么也不會過來的。

第四篇：游泳課心得

游泳課上課心得體會

一個學期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂，也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導。

從來沒有下過水的我，之所以選擇了游泳，一是因為游泳是一個人的基本素質之一，不能不會，二是因為自己喜歡水，希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學會。

一開始，的確遇到很多問題。畢竟從來沒有下過水，還是有些害怕的。當大部分同學都離開岸邊，開始自己在水里撲騰時，我還是一個人在水邊慢慢練習如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧，總是漂不起來，當好不容易能夠漂起來時，卻因為平衡感不好，身體總是左搖右晃?？傊覍W得很慢。

但是，在這個痛苦的過程中，老師沒有丟下我，而是給我很多鼓勵，及時糾正我做得不對的地方。

在之后的一節課上，我終于找到了感覺，讓自己穩穩地浮起來了。而這個時候，大家已經開始學習在水中蹬腿。于是，新的挑戰來了。我的動作總是不得要領，而且不敢離開岸到水中去?？粗蠹乙粋€個都能夠在水中前進了。我著急得不行。這個時候，老師說，你就先練好蹬腿，不著急，慢慢學，肯定能學會。

于是，我又練習了半節課的蹬腿。在快下課的時候，也像大家一樣，來到水中央，試著憋氣，在水中連續蹬腿。感覺到自己在前行的那一刻，是無比激動的。可是在水中依然不夠平衡。

因為和大家的進度差了一些，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候，看著水中好多女孩子都游得很漂亮，就暗暗下決心，自己一定要像她們一樣游好。并在休息的時候觀察她們的動作。看到一個5歲的小孩，特別勇敢，特別認真。雖然看得出，他很累，但是他一直咬牙堅持著。

在自己去練習的時候，室友一直鼓勵我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結合起來。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水，美麗，純凈，夢幻，讓人心醉，忘記思考，所有 縈繞在心頭的情愫，快樂抑或悲傷，都瞬間消散。突然間意識到，之前自己一直是閉著眼睛的。

這次之后，每次下水，都深深為水下世界的美妙迷醉。

接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我，一開始總是不得要領。不過，隨著練習的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。連續去了兩次游泳館自習練習后，又在室友的指點下，學會了蹬一次腿換一次氣。總之是，經過了千辛萬苦，終于算是學會換氣了。

但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游10米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。

問老師原因，老師說是因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。

后來一次老師盯著我游的時候，說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到，可能是因為這個問題。但是試了幾次，依然不會。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結，原來是因為呼吸沒有調節好。但是，對如何調整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。

老師就對我說，游到那塊板子那里才能停。我一看，那么遠，比我平時游的兩倍遠還多。老師還說，一定要堅持那里，沒問題的?？粗蠋熜湃蔚难凵瘢掖饝??？墒呛鸵郧耙粯樱欢噙h，就開始覺得游不動了，但是想到老師說的要堅持，就咬著牙拼命向前，呼吸越來越不夠用，覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡，然后把頭露出水面，吸了一大口氣，立馬緩過來了。找到感覺之后，就按照這個方法，繼續向前，結果就大大游過了老師給我指定的位置。

這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。

這樣之后，在連續幾節課和幾次課外的聯系后，我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米，到后來的連續游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡，腿上的勁兒使的不夠等問題，但是我相信，只要自 己多加練習，一定能夠克服這些問題。

一轉眼，一個學期的游泳課就上完了，到了要考試的時候。我還有一個小愿望沒實現，那就是進入深水區游泳。每次在這邊，看著一個個矯健的身影在深水區穿梭，就無比羨慕。不過希望自己在以后的日子，能夠游得更好，拿到深水證。還希望有機會能夠學習自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。

總之，謝謝老師的耐心指引和專業的教導，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

第五篇：游泳課心得（定稿）

游泳課上課心得體會

一個學期的游泳課就這么快就過去了。雖然才幾節課，但是日子過得很快樂，也很充實。從基本不會到掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導。

以前跟高中同學去過兩次游泳池，第一次下水就被嗆了好幾次，在水里有種很無助的感覺。所以大學里當知道有游泳課的時候是真心不想去，又迫于是必修課不得不去。去了幾次之后慢慢有點感覺，能夠感受在水中自由游動的舒服，現在開始很享受在水中泡。畢竟是初學者，姿勢都不是很正確，但是能浮起來游一小段距離，就已經是很幸福的一件事了。

一開始，的確遇到很多問題。畢竟不會嘛，還是有些害怕的。當大部分同學都離開岸邊，開始自己在水里撲騰時，我還是一個人在水邊慢慢練習如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧，總是漂不起來，當好不容易能夠漂起來時，卻因為平衡感不好，身體總是左搖右晃?？傊覍W得很慢。

在老師的一些指點下，我開始慢慢大膽的離開岸邊，不管會不會一定不要害怕，自己去感覺水的浮力，被嗆到都沒事。慢慢我終于找到了感覺，讓自己穩穩地浮起來了。有些同學本來就會的，看著他們一個個在水中各種姿勢的游，真是羨慕嫉妒恨啊。老師說，你就先練好蹬腿，不著急，慢慢學，肯定能學會。所以只能慢慢來了，老師說學會了蹬腿就會好很多。

于是就狂練習蹬腿，我不是扶池邊去練習的，都是深吸一口氣在水中學習，因為我要去感覺水的浮力。我練習了一節課的蹬腿之后就有點感覺了，在快下課的時候，也像大家一樣，來到水中央，在水中連續蹬腿。感覺到自己在前行，是無比激動的。可是在水中依然不夠平衡，而且很致命的是不會換氣，游一會兒就要站起來換氣。室友也一直幫助我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結合起來和如何換氣。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。

平衡感不好的我，一開始總是不得要領。不過，隨著練習的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。又在室友的指點下，學會了蹬一次腿換一次氣。總之是，經過了千辛萬苦，以為學會換氣了。但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游20米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。問老師原因，老師說是可能因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。

后來一次同學看我游的時候，說怎么沒看到你在水下呼氣。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結，原來是因為呼吸沒有調節好。但是，對如何調整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。于是就去找老師取經，老師說游泳的呼和吸是兩個截然不同的獨立動作。呼：在水里用口或鼻子，或口鼻同時將余氣呼出。吸：在水面上用口，大膽的吸氣。老師讓我先在泳池邊，扶池邊，頭部入水練習呼、吸。然后結合漂行，練習呼、吸。再結合泳式，練習呼、吸。就老老實實按部就班，還真別說很管用。換氣很快、很深，不會覺得氣短了，游幾圈都不是太大問題。

這樣之后，在連續幾節課和幾次課外的練習后，我就游得越來越好了。對自己越來越有信心。當然還是有存在著問題，首先手腳配合不協調，姿勢不是很對，其次呼吸頻率沒掌握好。所以雖然有時候我拼命游速度也不是很快，有種千斤撥四兩的無奈啊?？从行┩瑢W游的很輕松但是就是很快，一個動作很游很遠。但是我相信，只要自己多加練習，一定能夠克服這些問題。希望有機會能夠學習自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。

總之，謝謝老師的耐心指引和專業的教導，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。