第一篇：拓展訓練策劃

第一屆SOVO大學生創(chuàng)業(yè)俱樂部拓展訓練活動

活動背景

在校大學生日益懶散，缺少戶外訓練項目，大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協(xié)作精神，野外拓展訓練能為大學生起到這樣的作用：

一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功

二、增強了協(xié)作意識，加強合作意識

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性

四、面對陌生同學的交流和表達鍛煉，同時也增進同學之間的友誼，加深了理解。活動目的1、在訓練過程中，使大學生達到“突破自我、熔煉團隊、增進溝通”的訓練目標。

2、從某種意義上說，野外拓展的本質就是生存訓練，訓練大學生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力。

3、提高大學生的思想素質、錘煉意志品德、提升大學生的適應能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團隊發(fā)展的潛力。

活動時間

2011年09月24日一天

活動地點

付家莊或者大黑石

活動流程

一，活動前準備

在大連理工大學租烤串架，提前訂購肉串，板筋，骨肉相連，雞翅，香腸，海鮮等，安排車輛，根據(jù)經驗，人均消費60元左右。

二.活動中

2011年09月24日

7：00 —7：30全體人員在學校三期門崗集合7：30 —8：00準備出發(fā)，在車上吃自備的早飯

8：00 — 8:40前往目的地

8：40 — 8：50準備生火，搬運貨物，組織分隊，選出隊長，隊歌，隊名

下面是正式的活動項目

H活動(一)8：50—9：00軍令如山

H活動(二)9：00—9：10巧解手結

H活動(三)9：10—9；30萬里長城

Z總結(一)9：30—9：50總結得失

H活動(四)9：50—11：00橫渡亞馬遜

Z總結(二)11：10—11：20總結得失

H活動(五)11：20—11：40松鼠搬家

Z總結(三)11：40—12:00總結得失

Z總結(四)12：00—1：20吃飯時間

H活動(六)1：20—2：00巧過電網

H活動(七)2：00—2：50信任背摔

Z總結(五)2：50—3：10總結得失

H活動(八)3：10—3：50連體足球

Z總結(六)3：50—4: 00總結得失

H活動(九)4：00—5：00同起同坐

Z總結(七)5：00—5:30總結得失

具體活動規(guī)則及意義

8：50—9：10

軍令如山

規(guī)則：有教練吹口哨在什么地方集合，做正規(guī)軍隊的起立蹲下匍匐??.等命令，隊員必須堅決執(zhí)行，哪個隊表現(xiàn)優(yōu)異給與加分。

啟示：走進大千社會，走進公司，作為員工第一條要做到的就是執(zhí)行。

9：10—9：30

巧解手結

規(guī)則：每隊的每個人用右手握住身邊的人右手同時用左手握住另一個人的左手，這樣整個隊伍就打成一個結了。練習的目的是打開這個結，讓隊伍成圓形。在練習中他們可以調整握手的方式，但不能松開手。可能有不同的結果。（最先揭開的團隊給與加分）

啟示：團隊合作的重要性，如何解決沖突，學習沖突處理技巧，團隊里每個人的重要性，尋找更加好的方法。

9：30—10：00

萬里長城

規(guī)則：

1、參加者圍成一圈，向右轉，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），聽到后必須按口令做，否則受罰。

2、游戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。

3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數(shù)10-9-8-。。-1），站起。

4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應該都能做穩(wěn)了

（備注：具體有教練來定，此規(guī)則僅供參考）

啟示：體驗統(tǒng)一的目標和行為規(guī)范對于團隊績效的重要性； 領導能力和創(chuàng)新精神的訓練； 10：00—10：10

總結得失

各隊集合總結得失，教練可以根據(jù)發(fā)言表現(xiàn)情況著實給分。

10：10—11：10

橫渡亞馬遜

規(guī)則;每隊找?guī)讐K磚作為墊腳石，數(shù)量及其有限，在二百米的距離之內由一頭橫渡到另一頭，任何人的腳都不能著地，因為下面是洶涌的洪水。究竟怎樣讓一隊這么多人踩著僅有的幾塊磚過去，需要每隊想辦法。最快過去，并且不違規(guī)的隊給與加分。

啟示：當團隊遇到困難時，領導者的角色非常重要，如何帶領你的團隊渡過難關是一個值得深思的問題。遇到問題該如何解決也是隊員應該考慮的問題，怎樣體現(xiàn)團隊精神。11：10—11：25

總結本次活動得失

11：25—11：40

松鼠搬家

規(guī)則：1.事先分好幾個組，三人一組，其中兩人扮“大樹”，面向對方伸出雙手搭成一個圓圈形成“樹洞”；一人扮松鼠，并站在“樹洞”中間；教師或其他沒成對的學生擔任自由角色。

2．當教師喊“松鼠”時，“大樹”不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；教師或臨時人員成為“自由松鼠”也趁機尋找“樹洞”，最后沒有“樹洞”的“松鼠”為輸方，應表演節(jié)目。

3．當教師喊“大樹”時，“松鼠”不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一棵大樹，并圈住某個“松鼠”，教師或臨時人員臨時扮演“自由大樹”，最后沒有形成“大樹”的人應表演節(jié)目。

4．當教師喊“地震”時，扮演“大樹”和“松鼠”的人全部打散并重新組合，扮演“大樹”的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大樹”，教師和其他臨時人員也加入游戲中 啟示： 在規(guī)則允許的范圍內，我們?yōu)槭裁床荒苤鲃优c人溝通，團結合作呢？每個人都有自己的優(yōu)點，這也正是合作的基礎。一個人的力量總是有限的，如果能夠團結起來，被淘汰的機率就會大大降低，1+1>2的道理很多人都明白，用句時髦的話來說就是提高自己的團隊意識。競爭就在身邊，競爭并不可怕，讓自己盡快走出“舒適圈”，努力適應新的環(huán)境，愉快的來面對競爭吧！

11：40—12:00

總結上半天的得失，根據(jù)發(fā)言內容，教練給予表現(xiàn)積極的團隊加分。

12：00—1：20

中午吃飯時間（要求在最短的時間內吃飯后集合,遲到的隊給予扣分懲罰。）

1：20—2：00

巧過電網

規(guī)則：一個由繩子和鐵架系成的網狀隔斷視為電網。要求：在較短的時間內，全隊人員都要從電網這一側過到另一側。要求：每個網孔只能過一人次；身體包括衣服和任何掛件不得碰到電網；如果有人在過的過程中碰到電網，那么所有的人將重新返回，從頭再過。

啟示：團結合作的力量，分工協(xié)作的重要。沒有協(xié)作，任何人不可能獨立通過電網而不觸網；沒有協(xié)作，我們的團隊不可能完成這個項目。每個人都各盡所能，幫助其他人通過網洞。

2：00—2：50

信任背摔

規(guī)則：

1、全組人員站成面對面的兩排成操作圖形中的形狀。

2、讓準備做背摔的隊員站在臺上，背向隊友。

3、當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

4、這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成信任背摔的任務，但千萬不要勉強。（根據(jù)每個隊的表現(xiàn)著實加分）

啟示： 挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，培養(yǎng)自信心；建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破；增強責任意識，檢驗你是否珍視你的隊友的安全；換位思考，將心比心的考慮問題。

2：50—3：10

總結得失（也可以酌情加分）

3：10—3：50

連體足球

規(guī)則：用一根繩子綁著兩個同學的腰，用另一根繩子將他們的一只腳綁在一塊，一隊分成兩邊

以對面接力形式將球踢到對面，再由對面隊員踢回來，最后結果是兩邊隊員的位置交換。時間最少的隊給予加分。

啟示：當你遇到困難時，因為有你的隊友和你心連心，并肩作戰(zhàn)，再大的困難總會克服的。3：50—4:00

總結得失

4：00—5：00

同起同坐

規(guī)則：每隊隊員分成組，背靠背站立，胳膊挽住背后隊友胳膊，在裁判發(fā)號施令后，同時坐下，再同時起立。

啟示:只有當你緊緊靠著隊友的背時你才能站起來，一個隊要想在最短的時間內站起來需要團隊的努力，需要隊友的支持。

5：00—5:30

最后總結一天的得失。由各個隊員自由發(fā)言談感受。算出總分，評出優(yōu)勝隊?？梢宰杂苫顒?，照相留念。安全離開。

注意事項：1，乘車途中注意安全，以免出現(xiàn)交通事故。

2，最好自行佩戴毛巾，創(chuàng)可貼等備用物品。

3，有高血壓，心臟病，氣管炎等不適宜劇烈運動的同學不宜參加。

4，要求統(tǒng)一著裝，穿迷彩服，借不到的話最好穿寬松休閑服裝。

5，隊員不必自帶水，我們免費提供水。

6，隊員不允許私自離隊，以免發(fā)生不測。

第二篇：拓展訓練策劃

拓展訓練方案范文

1一、活動目的

為豐富我司員工的業(yè)余文化生活 倡導健康向上的生活方式 加強員工之間的團結協(xié)作精神

二、活動時間與地點

1、時間：

2、地點：

三、參與人員

公司全體員工(共計 xx人)

四、活動流程

1、早上9：00在主入口集合，乘公交車前往波月洞。

2、到達景區(qū)門口集合整隊，進行短暫休整后，進入奧運園開始團隊拓展訓練(具體項目見附件)。

3、11：30開始組織燒烤。4、16:00乘車返回xx，結束旅程。(注：拓展訓練與燒烤共分6組進行)

五、經費預算

拓展訓練方案范文

2一、規(guī)則：公司人員共分為5組(6人一組)，訓練實行積分制，每完成一個項目，獲勝的隊伍可獲得1分，訓練結束后，按分數(shù)的高低決出一、二、三名(若出現(xiàn)分數(shù)相同的隊伍，則采取同手同腳的項目決出高下)，獲得第一名的小組每人獎勵價值30元的獎品，獲得第二名的小組每人獎勵價值20元的獎品，獲得第三名的小組每人獎勵價值10元的獎品。

二、拓展訓練項目：

1、驛站傳書

項目介紹：組員排成縱隊，在規(guī)定的時間(10分鐘)內將教練給排頭學員的文字信息用肢體語言表達傳遞到該組最后一名學員(傳遞過程中不能說話，犯規(guī)的出局)，傳遞信息準確的隊伍可得1分。

2、畫頭像

項目介紹：每組選出一人蒙上眼睛，拿著筆，在隊員的指導下走到畫紙前，在規(guī)定時間內(5分鐘)給娃娃的臉畫上眼睛、鼻子、嘴巴(若把紙戳破則算犯規(guī)出局)，完成質量最好的隊伍獲勝。

3、同手同腳

項目介紹：將所有組員的腿綁在一起，從起點跑至終點，用時最短的隊伍獲勝。

4、踩氣球

項目介紹：每個隊員腿上均綁一個氣球，每組隊員手挽手圍成一圈(比賽過程中手不能松開，松開則出局)，在規(guī)定時間內(5分鐘)各組隊員開始互踩對方氣球，最后剩下氣球最多的隊伍獲勝(若出現(xiàn)氣球數(shù)量最多的隊伍有多支則加賽5分鐘)。

5、氣球搬運接力

項目介紹：兩個隊員手挽手背靠背，背上放置一個氣球，從起點把氣球運至終點(中途如若氣球掉了或者破了，必須從起點重現(xiàn)開始)，一組到達終點后，另一組才能開始，當所有組員到達重點后任務完成，用時最短的隊伍獲勝。

6、牧羊人

項目介紹：每組隊員選出一人作為牧羊人，剩下的則為“羊”，羊須蒙上眼睛，被放置羊圈外，牧羊人指揮須指揮所有羊回羊圈(用口哨指揮)，用時最少的隊伍獲勝。

人員名單

食材清單

拓展訓練方案范文

3一、訓練背景及目的由于學校的規(guī)模日益擴大，新進教師隨之增多，為加強新、老教師之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，經行政會研究，認為有必要在全體教師中開展團隊拓展訓練，目的在于增加教師團隊協(xié)作能力的同時，提高團隊中隊員間的信任程度，使教師能夠在訓練中體會團隊的重要性。

二、訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)意思維能力。

3、增進教師相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、方案設計理論特點

此次拓展訓練中讓教師體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓教師對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

四、拓展訓練紀律要求

1、訓練時必須嚴格遵守游戲規(guī)則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加訓練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員，應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現(xiàn)職教人講文明的精神風貌。

五、拓展訓練設計方案及要求

1、參訓人員：全體在編教師(含借調人員)、臨聘教師、教官。

2、拓展時間：星期

六、星期天。每天選派一個小組參加。拓展地點：旭狼拓展訓練場。

3、人員安排：

①、本次活動分為五個小組(綜合、電子、計算機、汽修、高三年級教師)，行政后勤的人員分到其他五個小組。

②、分管各部的校級領導及部長為本隊負責人。

4、下列三種類型的人不能參加：

①患有高血壓心臟病者禁止參加培訓。

②三個月之內做過大型手術目前還處于康復期者，建議不參加。

③女士有懷孕者禁止參加。

5、所有參訓人員自備皮帶和運動鞋

6、選派的小組9點之前自由組織到達活動地點。

六、費用預算

訓練費178元/人，生活費每人70元/人(中、晚餐)。

七、活動要求

每位參訓者必需聽從教練的命令，服從組織的安排，把安全

放在第一位。

八、活動流程：

秀山職教中心工會委員會

拓展訓練方案范文

409：00--09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。09：30 — 10：30 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活

動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，團隊風采展示。

10：30--11：00軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

11：00--12：00 核彈頭

突破思維定勢, 走出思維盲區(qū)、培養(yǎng)創(chuàng)新意識;我們每個人都應該認真思考解決問題的方法，最有創(chuàng)意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現(xiàn)和培養(yǎng)了團隊的創(chuàng)新精神.12：00 — 14：00 午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

14：00 — 14：30 終極抉擇

通過模擬絕境展現(xiàn)團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇?

通過活動使隊員學會感恩、激發(fā)團隊的最大潛能。

14：30 — 15：30 極速時限

小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內按順序拍完圈內(15~20M圍成圈，3M直徑)1—30數(shù)字卡(1寸正方形)上的數(shù)字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。通過團隊的充分協(xié)作，讓隊員們了解到團隊配合和執(zhí)行力的重要性，培養(yǎng)隊員的創(chuàng)新思惟。

15：30 — 16：30 畢業(yè)墻

一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現(xiàn)的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

16：30--17：00 結營儀式

全天活動的回顧，總結與分享，合影留念。

17：00 活動結束、返程!

以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。注意事項：

1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水;

2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;

4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;

5、園區(qū)水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品;

6、挑戰(zhàn)水上項目的游客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。

1.費用預算：

拓展訓練費用：128元/人(含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用)，不足30人按30人收費，超過30人按實際人數(shù)收費。

2.按需購買：

保 險 費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688(美景山莊-園區(qū)內，請至少提前一天預訂)

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準(至少30人以上，需提前一天付款);自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐;以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。

水戰(zhàn)船：30元/條/半小時(限乘4人)。

停車費：由物業(yè)公司收取，需自付。

3.付款說明：僅接受現(xiàn)金、支票，暫不支持刷卡!

第三篇：拓展訓練策劃方案

課外拓展訓練策劃方案

一、拓展訓練的起源：

拓展訓練，英文名(Outward bound),從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語,在后來被人們解釋為:一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航,投向未知的旅程,去迎接一次次沒有未來的挑戰(zhàn)。這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時英國的商務船只在大西洋里屢遭德國潛艇的襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學?！?，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

二、拓展訓練的目標：

拓展訓練通過利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過我校精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。是我校學生干部進一步認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

三、拓展訓練的意義：

本次舉辦的拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷

增值的訓練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐、美及亞洲大型商業(yè)機構所采納的一種有效的訓練模式；訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應有的效用。

四、拓展訓練時間及地點：

本次拓展訓練將于2011年3月31日中午12:30——14：00在我校足球場舉行。

五、拓展訓練項目：

（一）課外拓展項目名稱：千解連環(huán)鎖

項目類型：團隊協(xié)作型

道具要求：無

場地要求：空曠的大場地

詳細游戲規(guī)則：每組站成一個向心圓，先舉起右手，握住對面的那個人的手，再舉起你的左手，握住另外一個人的手?，F(xiàn)在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。（全體學員，10人一組為最佳）

活動目的：讓學員體會在解決問題方面都有什么步驟？聆聽在溝通中的重要性以及團隊合作精神。

（二）課外拓展項目名稱：盲人方陣

項目類型：團隊協(xié)作型

道具要求：長繩一根

場地要求：空曠的大場地

詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

六、拓展訓練項目預算：人民幣0元

七、總結：

心理學家馬斯洛說∶杰出團隊的顯著特征，便是具有共同的愿景與目的。因此建立團隊的首要要素，便是建立團隊共同的愿景與目的，但是由于人的需求不同、動機不同、價值觀不同、內心的恐懼不同，因此要讓目標趨于一致，也是極為困難的，但是俗話說“人同此心，心同此理”只要能具有同理心，加上熟練的技巧，建立共同的目標還是不難的；沒有規(guī)矩無以成方圓，車子不按照車道駕駛，馬路上會一片混亂，組織中缺乏規(guī)范更會引起各種不同的問題，報銷缺乏制度、休假沒有清晰的規(guī)定、獎懲沒有標準，不僅會造成困擾、混亂、也會引起猜測、不信任，當然寫下制度規(guī)矩很容易，如何推行徹底則很困難。領導者必須有能力建立合理、有利于組織的規(guī)范，并且促使團隊成員認同規(guī)范，遵從規(guī)范。望我校全體學生干部能夠細心體會這次活動的意義，聆聽在溝通中的重要性以及團隊合作精神。

策劃人：學前教育學院團總支書記陳莉

建筑工程學院團總支書記尹俊團委羅翠福

團委李陽

二0一一年三月二十三日

第四篇：拓展訓練策劃總

黑龍江大學第十九屆學生會“團體訓練營”主題活動策劃

負責部門：秘書處 2011年4月

校學生會團體訓練營活動策劃書

1.活動介紹：

拓展訓練（Outward bound），從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在后來被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰(zhàn)。

拓展訓練起源于第二次世界大戰(zhàn)。當時，盟軍在大西洋的船隊屢遭德國納粹潛艇的襲擊。在船只被擊沉后，大部分水手葬身海底，只有極少數(shù)人得以生還。英國的救生專家對生還者進行了統(tǒng)計和分析研究，他們驚奇的發(fā)現(xiàn)，這些生還者并不是他們想象中的那些年輕力壯的水手，而是意志堅定懂得互相支持的中年人。經過一段時間的調查研究，了解情況，專家們終于找到了這個問題的答案：這些人之所以能活下來，關鍵在于這些人有良好的心理素質。于是，提出“成功并非依靠充沛的體能，而是強大的意志力”這一理念。當時德國人庫爾特〃漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和項目，以訓練和提高他們的心理素質。后其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這是拓展訓練最早的一個雛形。

第二次世界大戰(zhàn)以后，在英國出現(xiàn)了一種叫做Outward-Bound的管理培訓，這種訓練利用戶外活動的形式，模

擬真實管理情境，對管理者和企業(yè)家進行心理和管理兩方面的培訓。2.活動背景：

在校團委和主席團的領導下，第十九屆學生會已經經歷了近一年的運作。在這一年中，校團委決策英明，學生會各部門通力協(xié)作，在各項活動中發(fā)揮了應有的作用，學生工作碩果累累。3.活動目的及意義: 此次校學生會團體訓練營旨在培養(yǎng)校學生會成員的團隊合作精神，鍛煉學生會成員的心理素質，同時加強校學生會部門內部以及各部之間的溝通交流與合作，以便在以后的工作中更加默契，增加團隊意識。

4.活動時間：2011年4月 5.活動地點：待定

6.活動參加對象：校學生會秘書處

7.活動開展形式：此次拓展訓練主要展開形式以分組活動為主，同時配有心理素質訓練等。8.活動內容： A.破冰環(huán)節(jié)：

① 松鼠一家人：事先分好幾組，每組三人。其中兩人扮松鼠爸爸和 松鼠媽媽，面向對方伸出雙手，搭成一個圓圈。剩一人為松鼠寶寶，站在圓圈中間。松鼠寶寶左手邊為爸爸，右手邊為媽媽。助教擔任自由角色。當主教喊“大風吹”，所有人一起喊“吹什么？”。當主教說

說“吹松鼠寶寶”時，其他人不動，松鼠寶寶必須離開圓圈，重新選擇其它的家庭。助教也趁機尋找家庭，最后落單的松鼠為輸方。同理，當主教喊“吹松鼠爸爸”時，所有的松鼠爸爸就要重組家庭，助教也趁機尋找家庭，落單的為輸方，當主教說“吹全家”時，所有家庭成員都要重組。輸方應表演節(jié)目。②解套 ：

主要通過與團隊其他成員的配合并改變自己的位置，最終打開交錯相連的套，形成一個或幾個環(huán)。1）要求所有的參與者圍成一個圈。

2）從任何一個人開始，要求他將兩只手分別與不相鄰的兩個人相握，然后這兩個人再各自與其不相鄰的人握手，按此順序繼續(xù)，直至所有人的手都與其他人相握。

3）這時所有人的手連接起來，形成一個交錯的套，此時要求大家在不松開手的情況下，通過移動自己的身體、變換自己的位置，來解開交錯的套，打開成一個或若干個圈。B.展示環(huán)節(jié)（團隊展示）：

各小組確定隊名、隊標、隊旗及口號的設計，限時二十分鐘。規(guī)定時間到后各小隊圍成一圈，各小隊依次到中間場地進行隊名、隊旗、隊標、口號的展示、并說明其意義?？捎筛餍￡牫蓡T進行才藝展示，活躍氣氛。

所需物品： 空白的旗及旗桿，綁在手腕上的不同顏色的綢帶，記號筆。

C.團隊游戲環(huán)節(jié)：

①齊心協(xié)力

1）圍成一圈，圈越小越利于游戲進行。2）將雙手放在前面一位隊員的雙肩上。3）聽從指令，緩緩地坐在身后隊員的大腿上。

4）坐下后，再給予指令，讓隊員叫出相應的口號，如“一二，一二”，以保持步伐的節(jié)奏。

5）最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。注意事項：

1）注意肩部的壓迫，壓力過大時應出聲停止再向前 2）避免朝某一方向跌到。

②串名字游戲

游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解 參與人數(shù)：15人左右 時間：10分鐘 ③盲人排隊：

比賽開始前，參賽隊員站成一圈，各隊員分領到1個號碼（這個號只有本人知道）。裁判發(fā)令后，戴上眼罩，每名隊員以不說話且可以在

彼此的手心里寫手語的方式，按從小到大的順序排列成一條直線，最終以排列正確且用時少者名次列前。只要有隊員說話或脫下眼罩，游戲便結束。

所需物品：眼罩，號碼 ④蜈蚣爬行

所有團隊成員依次排成一條長隊，隊員排列順序由隊員內部商議決定，游戲中，要求后面的隊員抓住前面隊員的腳踝，成下蹲姿態(tài)行走，各隊成員同一起跑線開始，在保證隊列完整的情況下，最先抵達終點者為勝。

7.活動流程：

一、活動準備階段：

聯(lián)系好場地，事先分好各組成員并編號，購買所需的所有物品。

二、A、活動開展階段： 1）2）3）4）活動開始前由總領隊講話說明本次活動意義及注意事項。為各組分配訓練場地及安全負責人。

由各隊推選出自己的隊長，然后進入團體展示階段。各組分開進行團體游戲，游戲先后順序可由各組自己決定。在每次游戲開始前訓練員都要說明即將開始的團體游戲的意義、規(guī)則及注意事項。5）各項活動結束，由各組訓練員或隊長總結本次活動的情況及效果。B、活動總結階段：

全體集合，由總領隊總結本次活動的效果及意義，最后各隊及全體進行合影留念。1.活動經費預算： 空白的旗及旗桿 綢帶 記號筆 眼罩 秒表 口哨 礦泉水 2.活動安全：

對于本次戶外活動，要成立安全小組，指定第一安全負責人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在活動開展的首要位置。

第五篇：素質拓展訓練活動策劃

素質拓展訓練活動策劃

活動主題：情系社聯(lián)，攜手你我一、拓展訓練的目的：

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質，也是現(xiàn)代人人格特質的兩大核心內涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。利用戶外自然環(huán)境對人進行培養(yǎng)的戶外訓練方式起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓練，戰(zhàn)后逐漸演變成一種面向現(xiàn)代社會的戶外訓練方式.為什么“拓展訓練”能有如此的魅力呢？說到企業(yè)培訓，人們通常就會聯(lián)想到各類文憑培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更為有效和實用。同時，如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而您自己卻從未真正了解的力量，怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度？

拓展訓練的真正意義:

1、綜合活動性

拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

2、挑戰(zhàn)極限

拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

3、集體中的個性

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4、高峰體驗

在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

5、自我教育

教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。

6、能力提高

通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

活動時間：2011年11月26號下午

活動地點：河南大學民生學院金明校區(qū)新體育場

二、活動形式：戶外拓展訓練

三、活動項目及組織形式：

1、信任背摔：信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對業(yè)務人員的心理

素質提升有很大幫助

.信任背摔

項目任務：全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需要注意，首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

2、跳大繩：

這個項目分為集體跳和多人依次接力跳。時間為三分鐘。旨在體現(xiàn)團隊之間的完美合作與人員調動能力。

3、萬里長城永不倒

分組站成縱隊，聽主持人指揮，以最快的速度讓一個人坐在后一個人的腿上。保持時間長且不倒者為勝。

4、兩人三腳

兩個同學一組，把雙方的一只左腳和一直右腳用繩子綁在一起，在規(guī)定的距離內，先到達終點的小組獲勝。

5、拔河

拔河是人數(shù)相等的雙方對拉一根粗繩以比較力量的對抗性體育娛樂活動。通過大家在一起拔河，可以讓大家享受團隊合作的快樂，讓大家在輕松的氛圍中增進同學間的友誼，并真正的讓你融入到這個團隊。就像麥迪說過，Team is five.所以你會學到很多東西，團結就是力量。

6、背頂氣球

兩個人一組，背靠背，把氣球放在兩背之間，開始后，氣球不能破，不能掉，破了掉了回原點重跑，第一組跑到后，兩人夾破氣球，聽見聲音第二對開始跑，到最后一組完成。

7、搶凳子

六個人一組，圍著凳子慢跑，當聽到 “?！睍r，大家往凳子上坐，沒坐上凳子的，被淘汰出局。最后剩下的一個為勝者。

8、趕羊穿林

趕羊穿林，是一個集體項目，就是五個男生或者五個女生在一塊配合，用竹桿趕一個足球穿越障礙。

9、拉網捕魚

在一定的區(qū)域內，二十個人左右，一個人當網，其余人做魚。當這個網用手碰到任何同學，必須加入這個網中，手拉手，繼續(xù)抓魚，直到魚被捕完為止，游戲結束。

10、愿望墻

“愿望墻”，就是寫下你最想對社聯(lián)說的話，留下對社聯(lián)最美好的祝福。

四、活動預算

水1*24*6共計144元

五、注意事項

1、心理要求 拓展訓練項目是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個培訓課程，所以參訓隊員無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與各項活動，盡 自己最大的努力完成各種培訓項目。

2、健康要求

（1）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；

（2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）近期做過重大手術者； 上述狀況將不被接受訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負；如患 有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與教練進行溝通，教練酌情進行調整。

3、出行要求

（1）在規(guī)定的時間到達指定集合場地；

（2）按照規(guī)定著訓練服裝；

（3）穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋；

（4）根據(jù)天氣預報，結合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物；

（5）根據(jù)自身情況攜帶私用藥品。環(huán)保要求 拓展訓練倡導無蹤跡出行，訓練期間的所有垃圾都要回收到指定存放區(qū)域

民生學院社團聯(lián)合會

2011/11/22