第一篇：怎樣克服小升初暑假綜合癥

怎樣克服小升初暑假綜合癥

鄭州小升初擇校考試馬上就要來了，緊張的氣氛彌漫在初次面對重大選擇的小學生和家長之間，孩子如離弦之箭般，神經繃緊到最大張度。而7月7號考試結束塵埃落定后，興奮、激動、放松、玩耍等一些列名詞即將代替沖刺、考試等名詞，成為孩子們即將享受的長達兩個多月的暑假代名詞。然而一個漫長暑假過去后，很多孩子不但身體上得到了休息，思想上也得到了充分放松，以至于開學過后，孩子出現失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀，孩子很長一段時間不能適應學校生活，甚至是出現原本學習優秀的孩子成績一落千丈。這些癥狀都與暑期長假有著密切關聯，因此大家習慣性稱為“暑假綜合癥”。

那么，暑假期間孩子的哪些行為容易導致“暑假綜合癥”的出現呢？

一、上網成癮。

暑假孩子有充足的自由時間，因此一旦接觸到電腦網絡就會長時間沉溺其中，甚至忽略了顯示生活的存在。這樣不但對孩子的視力、身體產生不良影響，而且記憶力、注意力及思維能力越來越差，甚至情緒容易變得低落、沮喪、沒有自信，對整個社會的適應能力減退。

二、黑白顛倒，睡不醒。

暑假沒有了學校紀律的約束，很多孩子都喜歡睡懶覺，但是長時間的睡眠沒有帶來身體上的放松，反而越睡越累了。這是因為睡懶覺使大腦皮層抑制時間過久，引起大腦功能出現障礙，繼而擾亂了自身機體的生物節律，睡眠時由于血液循環不暢，全身的供氧和營養物質輸送也相應遲緩了下來，正常的新陳代謝和免疫功能也受到了不良影響。

三、沒有學習計劃，徹夜狂歡。

如今的娛樂項目增多，很多孩子在擺脫了一整年的枯燥學習后，聚會聚餐等活動接踵而至，K歌成為學生集體活動的必選。KTV高分貝音響不但損害聽覺，還會對視覺造成傷害，影響人體對維生素的吸收，使人體機能的正常運轉出現障礙，有的甚至出現了耳鳴眼花現象。

怎樣安排暑假生活才能避免“暑假綜合癥”的出現呢？

假期開始后，一定要讓孩子保持規律的生活作息，不能過于放任自流。既要讓孩子玩也要讓他們養精蓄銳為新學期的學習做好心理、生理和精神上的全面準備。最好的辦法就是引導孩子主動地去休息，將其注意力分散、轉移到其他方面，適當給孩子報名參加一定的輔導，鄭州捷登教育推出的“暑假快樂提分套餐”，針對“暑期綜合征”以及初中銜接特點，特別推出了“25人暑假精品預科班+一對一全程幫扶+暑假夏令營”42中套餐選擇，學玩一體化的暑期輔導流程，讓孩子整個暑假的安排計劃性、規律性。新學期開學贏戰分班考試，輕松成為優等生。

第二篇：工作中怎樣克服難堪

公開地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事，也不是一件小一。當感情被傷害時，大多數人會感到憤怒、口吃。但是，這里還有另外一種選擇，就是理智地站在那里，控制局面。如果你的上級在你的同事面前訓斥你，并且下次還要這么干，你可以平心靜氣地說：“我能不能私下談一談這件事？”同樣，如果受了同事的傷害，不能報以刻薄的誹謗，而要說明你的感情受了傷害。如果這個人繼續使你難堪，你就會認識到這個人已經很難使你信任了。下一次如果有人使你難堪，你就可以采取比較強烈的措施，有時你可以當場中止對你的傷害。對他說：“你真要使我難堪嗎？你能不能告訴我，你這樣做是為什么？”或者說：“你看起來是失去了理智，你是否對我做的什么事感到不愉快？”不管你說些什么，要避免發脾氣。失去自控，只會使冒犯你的人占人風，只會使他們對你更加仇視。不要用太多的時間來考試：為什么這個人要對我使壞呢？有些人故意使你難堪，是因為他們受到威脅，或是懲罰你過去曾對他們做過的什么事。有些人是習慣給人找難堪，并不關心他們羞辱的對象。在生活中，面對復雜的社會，最好的辦法常常應是機智和幽默艾德華·格網斯講過兩位作家舌戰的典故。其中一位作家剛與完了一本書。正在接受同行們的恭維。另外一個作家在他們的談話中聽出了什么，就站起來說道：“我也喜歡你的書，那是誰替你寫的？”這位作家就說：“我很高興你喜歡我的書，那么誰替你讀的呢？”的確，在使你難堪的情況下保持優雅的風度，那才是真正的報復呢。來源：秘書高效率工作手冊

第三篇：淺議怎樣克服教師職業倦怠

淺議怎樣克服教師職業倦怠

禮縣永興鄉爺池小學

白燕歸

人的職業就像一場盛大的宴席，人人都覺得別人眼前的那道菜好，而對自己眼前的那盤菜——自己的職業——卻甚為不滿，以至心存厭倦、懈怠。其實這是人類普遍的錯覺，即使再換一次職業，一段時間之后還會產生類似的倦怠感。這說明不是人類職業本身優劣差異太大，而是人類心理的原因。

人類有一個普遍心理那就是求新、求異，追求新鮮的刺激，也就是人常說的喜新厭舊。關于這點，人們可以在對婚姻、家庭、環境、職業、事業諸方面心理態度得到驗證。這樣一來，人們要克服自己的倦怠感首先要從心理精神方面尋找原因，而不是一味抱怨厭憎。要克服教師職業倦怠感也要從心理精神狀態方面探索對策。

教師職業倦怠也許比其他行業表現更大更突出的原因還有職業的封閉性、單調性——有些人幾十年擔任同一課程在同一所學校。以及工作瑣碎繁復、報酬偏低和由此引發的社會地位偏低、缺乏成就感、缺乏社會普遍的尊重等各方面原因。但外因通過內因發生作用，一切原因要經過我們心理精神情緒諸要素醞釀化合而得出我們行為的動力——要么克服懈怠，奮發有為，做一番事業，不論成敗無愧于心；要么喪失前進的動力，做一天和尚撞一天鐘，對事業產生厭倦甚至憎惡。要么“左”奮進，要么“右”倦怠?；蛘哌€有人左右搖擺糾結不清，受更大的精神折磨。

解決的辦法之一是誠實的問自己一個問題——除了教師職業，我還能做什么？是否比現在做得更好？如果不能做其他工作或沒有把握，那就對自己說：看來我天生就是做教師的命，再不能好高騖遠，這山看著那山高。這樣就給自己的職業吃了一顆定心丸，只能明知山有虎偏向虎山行了，而且還得倍加小心，這樣才不至于一輩子一事無成。

方法二：不能回答這個問題的人，有必要在對教師職業極度厭倦時休假，專門心思去做自己想做的事。讓實踐結果幫自己決定職業的去留。回來的必然是背水一戰別無他途，免除了心理倦怠和精神糾結，有助于集中全副精神做好教師工作。

心理上解決了去留問題并不能徹底解決職業倦怠感。那么在工作中又如何預防和克服呢？實踐中我有這樣的體會：當你已經厭倦時，如果任由這種情緒侵蝕心靈，那就會毀掉整個人生。不僅工作懶惰，生活也會懶惰，生命因為缺乏內在激情而萎靡不振，那絕不是我們想要的生活。應該調整心態，使自己在有價值的事情上忙碌起來。譬如改變課堂教學策略，讓學生的興奮和激動來感染自己，在精神上產生欣喜、愉悅感，進一步產生事業心，制定更大的目標，比如教研教改論文，比如小說詩歌散文，在文化領域追求名利是一種有理想有追求的表現，絕不是庸俗。有理想有目標人生才不會虛無不會迷茫，才會有源源不斷奮斗的動力。

只要解決了心理上取舍的大問題，樹立了理想和奮斗目標，教師職業倦怠感也許就被忙碌的工作生活取代了，心理厭倦隨之被不斷的欣喜自豪感成就感所取代，哪里還會有教師職業倦怠的感覺呢？

第四篇：怎樣克服上課打瞌睡

怎樣克服上課打瞌睡

穆書淮（原創）

（1989年11月21日寧夏電臺播出）

（一）石嘴山市第二職業中學的王海英和靈武縣二中初一四班未署名字的某同學：你們倆在來信中和我說：你們有一個共同的習慣或者說是毛病吧，就是上課的時候好打瞌睡.海英同學說，她是初三的學生了，為了來年升學考試能考出好成績，她現在就著手臨考前的復習工作了。這雖然是件好事。可是每天晚上復習的時候稍看一會兒書，兩個眼皮就開始打架了。如果再多學一會兒，第二天上課就沒精神了，老打瞌睡。靈武二中的某同學說呢，他有上課好打瞌睡的毛病，可是，一到下課的時候精神頭兒就來了，一點瞌睡也沒有了。你們倆覺得挺奇怪的，問我這是怎么一回事。

海英及同學們，晨起夜睡這是人的生物鐘所形成的一種生理需要和人類長期生活規律化所養成的習慣。但是，有時候，由于一個人白天大腦皮層過度勞累，或者學習任務太多，體力消耗太大，夜間睡覺時間太少，大腦細胞得不到很好休息，因此老處于抑制狀態，興奮不起來。第二天就沒精神；還有這樣的情況，就是我們同學對某件事，某堂課不感興趣或者學不懂的時候，就會產生一種厭煩和抵觸情緒，從而使大腦皮層興奮不起來，產生打瞌睡現象。

上課打瞌睡可是一個很不好的習慣，它嚴重地影響著同學們的聽課效果。因此，有這個習慣的同學無論如何也要想辦法克服和改掉它。

要改掉上課打瞌睡的毛病，最重要的一點就是要做到生活規律化，要早睡早起、按時睡按時起，長期堅持下去形成自然，就不會在不該打瞌睡的時候打瞌睡了；同時呢，還要注意勞逸結合，白天最好不要過多地從事運動量太大的體育活動，防止得“疲勞癥”；還有一點就是要認真端正學習態度，把學習看作是學生的頭等大事來對待，無論上什么課，哪怕是不感興趣的課，也一定要做到認真聽講，不要有絲毫放松情緒。課堂上要跟上教師講課的思路，要積極發言，使大腦皮層始終保持興奮和活躍狀態。海英同學，你呢在復習功課的時候要增強緊迫感，要給自己施壓些壓力，最好能訂一個復習計劃，每天按所訂計劃完成任務，同時要學會自我放松，學習感到疲勞的時候，起來活動一下，或者聽聽音樂輕松輕松，然后再繼續復習。這樣做會增加復習和上課的效果。打瞌睡的毛病呢，也就會很快克服掉了。

（二）（1987年12月3日寧夏電臺播出）

寧夏固原縣頭營中學初三（2）班的張勇同學：

你寫給我的第一封來信已經收到了。你的信寫得中懇，在這里呢，我摘要地念上幾句。你這樣寫道：知心姐姐，長期以來，我經常收聽由您主持的節目。你能夠幫助我們中學生解答疑難問題，使我們掌握不少知識，懂得很多人生哲理，增長了我們的見識。同學們好象都有這樣一種感覺，不管誰遇到什么困難，馬上想請您來幫助解決。在這階段，我聽了您對其它同學們的談話，使我從內心理感到您是位值得信賴的知心姐姐，我愿意和您交朋友，愿和您建立誠摯的友誼。張勇同學，我謝謝你對我們這個節目的鼓勵。我想啊，越是在這種情況下呢，越應該把這個節目辦得好一些，使我呢能成為同學們和少年朋友們貼心的知心姐姐。

好，張勇同學，下面咱們來談談，你提出來的問題。

你在信中提出這樣一個問題，你說：你有一位同學經常深夜兩點多鐘才能睡覺，可是他都能早早兒地起床，而你呢，每天都是在晚上十一點左右睡覺，但早上總是起不來，上學經常遲到，總挨老師的批評。為此呢，給你在精神上也增加了壓力。老想改正，可是一趟下就起不來了。哎呀，真怪這該死的瞌睡蟲啊！你說想請我幫助你改正這具瞌睡的壞毛病。

好，張勇同學，我來幫幫你把那個該死的瞌睡蟲攆跑吧！

張勇同學，你們初中學生正處在一個身體迅速發育的高峰階段，在心理學上呢被稱為第二發育高峰期。在這個時期，你們身體的各個器官和組織在迅速發育，心臟體積增長不大，而動脈血管卻迅速增長。因此，有時就出現供血不足，頭昏心博迅速，容易疲勞等現象；你們的腦神經纖維顯著地增加，但腦細包卻還比較脆弱，容易長久興奮。正因為你們在身心發育上有這樣的特征，所以你出現睡不醒的現象是十分正常的?？墒墙洺＿t到這就不正常了。張勇同學，同學們，要想把瞌睡蟲攆走，我告訴你們，第一，每天晚上至少要保持八、九個小時的睡眠時間。按正常作息時間，也就是說每天晚上最遲不要超過十點鐘就寢，否則的話，瞌睡蟲肯定會鉆進你腦子里，使你睡不醒；第二，要注意克制自己白天的活動量，不要興奮起來就忘乎所以，沒命地運動，這樣消耗太大，易疲勞，在短時間內不容易使體力精力迅速恢復；第三，有條件的話，中午可以適當迷糊十分、二十分鐘的，這對精神的調解十分有利。除了注意以上三點以外呢，象注意補充營養啊，養成良好地學習習慣，衛生習慣，生活習慣等等也很重要。

張勇同學，你說你有位同學，經常深夜兩點鐘睡覺，我認為這是不正常的現象，也是不科學的作息安排。因為它違反了上面我所講的道理，這樣做無論是對自己身心發育，還是對自己的精神狀況，以至學習等方面都是極為不利的，長期

下去，還會引發多種疾病來。我請你轉告這位同學，趕快改變這種違反青少年身心發育規律的不良習慣，否則會后悔一輩子的。

好，張勇同學，請照我說的幾點要求試試看吧，我相信，只要照此執行，一定會把“瞌睡蟲”攆跑的。其它有類似張勇這種情況的同學們，也請你們照著我說的要求去試試看吧！好嗎？

最后我為你播放你所點播的歌曲“我多想唱”張勇和同學們，你想唱就隨著音樂放聲唱吧！

第五篇：怎樣克服中學生早戀

怎樣克服中學生早戀

洛伊德指出，青春期，個體最重要的任務是要從父母那里擺脫自己；同時，容易產生性的沖動，也容易產生同成人抵觸情緒和沖動。

那么作為教師怎樣在學生的逆返時期正確妥善的處理學生對“性”的向往并產生“早戀”的行為呢？幫助家長正確看待子女的早戀。幫助早戀的中學生正確看待早戀。幫助學生學會正常的異性交往。

幫助早戀的孩子走出困境。為了孩子的一生，讓“早戀”正常發育并得到教育者的合理引導吧！

尊重“人”的教育，才是科學的好的教育。高壓政策往往事與愿違，增添了教育工作的難度。對于這種“人”的成長過程中的需要，尊重無疑是最好的選擇。

第一，幫助家長正確看待子女的早戀。目前80％有“早戀”行為的青少年都與家長教育不當或父母關系出現問題有關，因此，防止孩子出現真正的“早戀”應先從家長做起。平時要使孩子感到父母是可以親近和傾訴的對象，使他們心情放松，自然就不會只把心思放在某個異性朋友身上了。

第二，幫助早戀的中學生正確看待早戀。一個人愛別人和被別人愛都是一件很幸福的事，只不過處在青春期的學生生理和心理都尚不成熟，如果真正的喜歡一個人，你應當在各方面完善自己，努力使自己成就一番事業，為對方創造各種通向幸福的條件，更應該為對方著想，不能因為早戀而影響對方的學習和發展。還要引導孩子明白早戀的危害性。青春期學生早戀的最大影響就是耽誤他們的學業，不可避免地分散了他們的意志和精力，致使學業成績下降。其次，早戀必然會影響人生的奮斗目標?？梢愿嬖V他們：早戀是你們在真正的戀愛開始以前進行的熱身。你們可以當它是一顆糖果，但絕對不能代替你們眼下的正餐。生活里有很多比愛情重要的東西等著你們去做。有一個比喻，現在你們正在一列高速行駛的列車里，窗外的景色很美，但是如果你下車瀏覽景色，你就再也趕不上這趟列車了。

第三，幫助學生學會正常的異性交往。我們應該鼓勵孩子交往廣泛、自然，要孩子和異性公開交往、群體交往，他就不會對個別的異性產生過分的好感。雖然同齡人有談戀愛的情況，但是家長不要斷然讓孩子和談戀愛的同學絕交。因為同齡人的帶動力非常大，這種帶動力量比家長和老師都要大。在指導男女生交往的過程中，我強調了三點： 一是強調男女生的集體交往，反對個別交往，個別約會。

二是在交往過程中注意掌握一個“度”，既不必過分拘謹，也不可過分隨便；不可過分冷淡，也不可過分親昵；不可過分嚴肅，也不可過分賣弄?？傊畱撆c同性交往一樣，做到真誠坦率、落落大方，同時也注意男女有別。

第四，幫助早戀的孩子走出困境。在處理這些事情的時候遵循了以下幾點：

一是要充分理解，二是保密不加渲染；三是方式可靈活多樣；四是不可捕風捉影，上綱上線，不注意方式方法。第五，幽默的語言幽默的語言妙趣橫生，令人回味，可以縮短師生間的心理距離，令人發笑又促人深思。我們可以這樣說：你爸爸吸煙，最多說有煙癮；你吸煙，就是學壞；法律沒有規定誰可以爬樹，誰不可以爬樹，你爬樹，最多說是頑皮，但你爸爸爬樹，別人就會說是不正經。你爸爸牽你媽媽的手上街是相敬如賓，你牽女孩子的手上街那是早戀的禁區，有些事情盡管法律沒有規定，但社會已約定俗成。

中學生戀愛現象不容忽視，讓我們攜起手來，一同深入到學生中去，以誠相待，設身處地為學生著想，發揮群體力量，用愛心去感化，相信一定能處理好中學生的早戀問題，讓中學生健康地成長，安全地到達理想的彼岸。