第一篇：高三生如何利用碎片時間[范文模版]

高三生如何利用碎片時間

很多高三同學都有這樣的感慨：感覺時間跟坐著火箭一樣嗖嗖的往前趕，好多東西還沒來得及看，一天就過去了，真是恨不得一天能有48個小時。從物理學的角度來看，這顯然是不可能的，不過如果能夠增加每一分鐘的利用價值，那么從某種意義上來說，也可以等于是增加了時間。

現在先來回憶一下你一天的時間安排：吃飯、睡覺、學習，我們一天的時間基本上是被這三項活動“承包”了，然而再仔細想想，在這三項活動的間隙里，其實還有很多瑣碎時間的存在，比如睡著前的那段時間、起床、洗漱、走路、等車、乘車……這些時間很瑣碎，但是如果加起來，也是相當可觀的，3個小時其實是一個很保守的計算。不怪乎有人說：時間就是海綿里的水，越擠越多。這些時間如果能夠利用起來，對于“一寸光陰一寸金”的高三同學來說，是十分有價值的。

關于這些瑣碎時間該怎么利用，并不是你臨時想到了什么就可以立即拿來做，需要根據時間的長短、不同的場合等等情況來確定該做什么，要有針對性和計劃性，這樣在實施的時候才不會盲目抓瞎。下面舉幾個簡單的例子，希望可以給大家一些啟發。

比如乘坐地鐵、公交車時，這種場所通常人多嘈雜擁擠，無法安靜地思考一些問題，這時可以借助MP3、手機等工具聽些英語聽力或其它音頻資料等。

比如跟同學放學一起等車或者回家的時候，可以針對某一知識點或熱門話題，互相提問和探討，這樣不但能碰撞出不同的觀點還能幫助加深記憶，更有助于知識的查漏補缺。再比如上廁所、起床洗漱的時間，這些時間比較短，不適合系統的記憶某些知識，可以用來記憶單一的知識點：幾個單詞、幾條公式、幾句詩詞等等。

這里需要提兩個比較特殊的時間段：睡覺前和醒來后。這兩個時間被譽為“記憶的黃金時間段”，在這個時間，躺在床上閉上眼睛，在腦海里把剛剛學過的內容串聯復習一遍，第二天早上醒來，再把昨天晚上記憶的內容復習一遍，你會發現比其他時間效果更加明顯。

要知道并不是埋頭到書本里才叫學習，很多時候不方便抱著課本、演算習題，我們需要學會“脫稿”學習，口袋里隨時備幾張記著知識點的卡片，腦子里隨時想著點課堂上講過的內容，要養成隨時隨地、每時每刻學習的習慣。

高中階段的學習具有知識量大、學科內容繁多的特點，尤其是對于高三學生來說，要在有限的時間里迅速掌握龐大的知識量，并不是一件容易的事情，更加需要把一切可以利用的時間利用起來。這些時間很零碎，可能較短時間內很難看到效果，需要不斷堅持和積累。不是有這么一個說法嗎，“一毛錢很少，但如果13億中國人每人都拿出一毛錢，那將是一筆巨資?！币乐R的積累同樣如此。

第二篇：高三生如何利用寒假時間備戰高考

寒假將至。這個寒假，對于高三的學生來說，既是他們難得休閑放松的機會，也是為高考做最后準備的黃金時期。過完這個寒假，學生們就要迎接高考的來臨。如何高效地利用寒假這段時間，也直接決定同學們的高考走向。那么，這個假期究竟怎樣度過呢?教育專家認為，考生在寒假中，要做好查缺補漏的工作，同時，抓住薄弱學科快速提高成績，并且開始調整考前心態。

制訂學習計劃認真查漏補缺

在寒假初期，建議學生們首先制訂一份適合自己的切實可行的學習計劃，制訂后，要嚴格按照計劃行事。不要花費很長時間做一份計劃，然后還是我行我素。而關于這份學習計劃，一是要有假期整體計劃，包括學習的計劃、休息的計劃。二是要有每天具體復習的計劃。同時可以按照考試時間和要求限時做一些成套試卷，提高解題速度與準確率，同時調整考試心理，提高考試技巧。

梳理學科要點狠抓薄弱學科

剛結束的高三第一學期里，學校基本已完成了第一輪復習。利用寒假，學生把復習期間的考卷拿出來，重新整理一下，便可發現知識的弱點在哪里。這時，學生可以利用寒假期間把自己薄弱的知識點重新復習一遍，做一做相關練習題，解決這個知識盲點。

寒假時間有限，要堅持“把時間用在刀刃上”，因此，寒假學習中要多補習“瘸腿科目”，對薄弱環節進行加強分析看看哪科沒考好，冷靜分析丟分原因，判斷該科是不是弱科。如果是，則要抓緊寒假時間，多補弱科基礎知識，避免中考時“瘸腿科目”拉分。

調整心態張弛有度

其實，這個寒假對于正在備戰中高考的學生而言，的確是不輕松的。因此，學生在保證復習的同時，也要調整好自己的心態，張弛有度。另外，同學們的知識面也不能僅僅局限于課本，還要與時政熱點建立聯系，因此在寒假這段時間內，要多閱讀，多積累，特別是一些對社會時事總結性強的期刊和報紙等等。

不管怎樣緊張，寒假的本質還是一段給學生休息的時間，所以學生要在適當兼顧學習的同時，緩解精神壓力，調整身心狀態。還可進行適當的體育鍛煉，以保持旺盛的精力，為迎接中高考最后階段的沖刺做好充分準備。

第三篇：高三學生如何高效利用時間

高三學生如何高效利用時間

一、記住：時間并不重要

說到學習時間緊張，很多人首先會想到的就是怎么擠時間——壓縮睡覺的時間、壓縮吃飯的時間、壓縮休閑娛樂的時間等等，把一切學習以外的時間都壓縮到極致，彷佛就是管理時間的終極目標。

為學習成績而苦惱的同學，常常也伴隨著覺得時間不夠的苦惱。因為他們覺得，要想把成績趕上來，必須給自己“補課”——多補習以前的基礎或者多找點別的教輔材料來做一下。但是，老師上課占據了絕大部分的時間，又要布置好多好多的作業，每天連作業都做不完，哪里來的時間去自己學習？

還有一種情況是，有的人花了很多的時間去學習，幾乎達到了人的生理極限了，不太可能再擠得出什么時間出來了，但進步仍然十分有限。看到自己在非常痛苦的看書做題的時候，有些個成績比自己好很多的同學卻似乎很悠閑的樣子。如果時間利用都到了這步田地，自己還有再改進的余地嗎？

對于這些問題，可用一句話解釋：“時間并不重要，重要的是效率?！?/p>

二、學習時間的“馬太效應”

要明白效率和實踐的關系，我們來算一筆時間賬：一個中等努力程度的高三學生，除了上課一天用在學習上的時間大概有10個小時。這個時間長度可以保證他每天有充足的睡眠，足夠的時間來休息。如果我們要拼命的擠時間，大概能多擠出來多少呢？假設你每天只睡六個小時——這已經很夸張了，偶爾一天只睡六個小時都覺得沒什么，而如果連續很長一段時間的話，很多人都會受不了。然后三頓飯總共只用一個小時，用在走路上的時間（即使是從寢室到食堂到教室三點一下，每天最少也要六趟）也要一個小時，用了洗臉漱口上廁所以及其它雜務也要一個小時。這樣算下來，我們每天用來學習的時間達到了16個小時。這樣，我們比別人的學習時間增加了60%。

這是一個可喜的數字，實際上，每天多60%的話累加起來確實相當驚人。一個人如果真的能這樣堅持下來，取得進步也是理所當然的了。

不過，這筆賬漏掉了一個很重要的東西——人與人之間的差異?？赐瑯拥膬热?，有人看一遍就記得差不多了，有人能記住小一半，而有人看了一遍之后啥也記不住。一道普通的數學證明題，一個成績優秀的同學，他只需要花五分鐘的時間就做出來了，而一個成績比較差一點的同學，可能最少要思考十分鐘，甚至更長的時間——被一道數學題難住半個小時其實很正常。我們這樣一算，學習好的同學一個小時可以解決12道這樣的題目，而差一點的同學一個小時只能解決6道這樣的題目。我們拼了命的多增加了60%的時間，結果一算（10個小時×12）：（16個小時×6）=120：96=5：4。人家一天學習十個小時的效果反而比我們學習16個小時還要高出25%！換句話說，我們付出了比別人多60%的努力，卻換來比別人低25%的效果，這可真夠冤的。

這筆賬算起來是比較嚇人的。盡管這個效率的差距可能不是2：1，但結論 本身不會有太大的變化——如果考慮到一天學習16個小時，如此高強度的學習會讓人身心疲倦、無法集中注意力、學習效率大幅度下降，那么這種效率上的差距只會更大。這就是為什么越是學習成績差的同學，越覺得時間不夠用；而越是成績比較拔尖的同學，越覺得時間多的用不完。

對于那些希望通過自己的刻苦努力改變現狀的同學而言，這是一個非常令人沮喪的局面。對于這種現象，可給它起個名字，叫：學習時間的馬太效應。馬太效應（MatthewEffect），是指強者越強、弱者越弱的社會現象。名字來自于《圣經?馬太福音》中的一則寓言。在《圣經?新約》的“馬太福音”第二十五章中有這么說道：“凡有的，還要加給他叫他多余；沒有的，連他所有的也要奪過來?！?/p>

在生活中，人們經常可以觀察到關于貧富差距的馬太效應：有錢的人，因為可以獲得投資收入，更能夠把握掙錢的機會，所以會越來越有錢；而沒錢的人，所有的錢都用來吃穿住行了，沒有辦法積蓄，所以越來越窮。

通過我們前面算的高三學習的時間賬，我們可以看到，在學習中，也存在著類似于“馬太效應”的現象。學習好的人，因為看書做題很輕松，時間剩下很多，可以用來讓自己取得更大的進步；而為學習苦惱的人，因為看書做題都很痛苦，效率低下，每天連老師布置的作業都難以完成，根本擠不出時間來學習，只能越來越痛苦。學習成績的“貧富差距”越拉越大。

要解決這個問題，單純靠擠時間是沒用的——就像窮人單純靠節約儲蓄無法從根本上改變自己的經濟狀況一樣——我們必須記住世界上有比時間更重要的東西：效率。眼睛只看著時間，是無法逃脫“馬太效應”的陷阱的。在管理時間的時候，我們必須要記?。好總€人一天都只有24個小時，再怎么擠也有限；但是時間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空間很大。當我們在思考如果利用時間的時候，首先要想到的不是怎么樣去從哪里摳多少時間出來，而是怎么樣提高現有的時間利用效率。

三、提高時間利用效率的第一原則：學會舍棄 處理好人際關系最重要的原則，就是不要試圖讓所有人都喜歡你。把這個原則用在時間管理上，也可以說：“利用好時間的最重要的原則，就是不要試圖把所有的事情都做好?！?/p>

有很多人談到時間計劃的時候，總是把它和一張排列整齊的時間計劃表聯系起來。其實，如果忘了這個原則，計劃表列得再漂亮也只是一個擺設。人的時間有限，無論怎么擠一天也不可能擠出25個小時出來。但我們要做的事情是無限的，即使僅僅是學習，要看的書是永遠看不完的，要做的題目是永遠做不完的，要背誦的東西是永遠背不完的。這節自習課做了一張數學試卷，就不能再做一張物理試卷。即使你的計劃完美無缺，但是有一天突然感冒發燒要去看醫生，那么計劃就會被打亂。所以，無論怎么樣計劃，都不可能把所有要做的事情計劃完，不可能把一切安排得天衣無縫。當有很多事情面臨選擇的時候，當有些任務實在無法完成的時候，我們該怎么辦？只有回答好了這個問題，我們才能真正理解如何管理時間。這個問題的答案就是：只做最重要的事情。這里，給大家介紹一個經濟學上的概念—“機會成本”，意指你放棄某種機會而造成的潛在損失。比如你投資十萬元去開一家雜貨店，每個月可以賺兩千元，這個事情值不值得做呢？如果單純從帳面的“成本—受益”來看，每個月進貨需要一萬，賣出去一萬兩千元，收益大于成本，當然值得做。但是，你還有一個選擇，可以花十萬元開一家手機專賣店，每個月可以賺五千元。這個時候，你還會選擇去開雜貨店嗎？顯然不會，因為你只有十萬，選擇了開雜貨店，就等于放棄了開手機專賣店，也就是放棄了每個月五千元的收入。所以，你開雜貨店的帳面成本是每月一萬的進貨，而實際上還有一個隱藏的“機會成本”——即放棄賺五千元的“機會”的成本。二者相加是一萬五，大于雜貨店每月受益一萬二，成本大于收益。所以，一個明智的商人都不會去開雜貨店而去開手機專賣店。

同樣，我們的時間有限，你選擇了做某件事情，就隱含了你放棄做別的事情?！白鰟e的事情”就是你的“機會成本”。所以，我們做事情的標準，不是“某件事有沒有意義”，而是“某件事是不是最有意義”。

真正懂得如何利用時間的高手，一定是懂得如何舍棄的人。中學學習的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們在學習的時候，面前總放著一大堆書，但你每次只能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學習方法。只有讀完一本之后，再去拿起另一本來閱讀。那么，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就變成了最重要的了。

確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。如果你今天計劃做五張試卷，語文、英語、數學、物理、化學各一張。那么，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。即使你做完一張之后，突然天花板掉下來砸到腦袋，到醫院住了一天院，那么你做的這一張試卷對你的分數提高仍然是極有幫助的。

四、提高時間利用效率的第二原則：做自己力所能及的事

在有限的時間內尋找最重要的事情來做，要放棄的東西，不僅是那些看起來不太有價值的東西。更重要的是，要學會放棄那些看起來很有價值，但是超過自己能力范圍的事。

一道難度極高的題目，總是讓人忍不住想去挑戰一下。如果你在做完高考試卷前面的題目之后，還有充足的時間去解決最后一道難題，這樣的難題當然值得去挑戰，因為它會給你加分。但是，如果你前面的題目做起來都很困難，那么，挑戰這樣的難題，不僅不會有結果，還是讓你減分——因為你沒有更多的時間去做那些你本來可以拿分的題目。

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之后，你自然會發現，原來很難的題目已經不那么難了。

把做題的思想，用來制定時間計劃，也對我們大有啟發。有的人喜歡頭腦發熱的制定時間表，排的密密麻麻的，從計劃表上看，連上廁所的時間都擠不出來 了。原計劃用半小時背一篇英語課文，誰知用了40分鐘還沒有背完。這才發現時間不夠，連忙放下英語課本，拿起數學題做了起來，還沒有做幾道題，發現背政治的時間又到了??總之一天下來忙了半死，計劃的任務還是沒有完成。這樣就會產生一種挫折感，三來二去的就對自己沒了信心，老感覺計劃趕不上變化，于是越來越難以按照計劃學習，不久又過起了原來那種雜亂無章的生活。

所以，對于哪些剛開始制定計劃的人來說，計劃應該定得適度的低于而不是高于自己所能完成的水平。比如你預計自己復習某一部分的內容需要一個小時，那么你可以計劃用80分鐘。讓時間寬裕一些，但盡量保證每天給自己規定的任務都能完成。在一天結束的時候，前一天所計劃的事情都做完的成就感是非常爽的，可以給你繼續制定和執行計劃的信心和動力。這樣循序漸進，再慢慢的提高標準，才能真正高效的利用時間。

五、提高時間利用效率的第三原則：根據不同內容的學習特點來安排時間 “沒有人能兩次踏進同一條河流”——這是古希臘哲學家德謨克利特的名言。那么，我們也可以說：“沒有人能兩次度過同一個小時。”每一個小時都是很獨特的，在每一個小時里面，我們周圍的環境、我們自己的生理心理狀態，都會發生變化。上課的時間和在家自習的時間，顯然是各不相同的。我們不能簡單的把24個小時進行劃分成一個一個的小格子，然后往里填充內容，然后就管這叫“時間計劃”。我們必須學會讓不同的學習內容和不同的時間相契合。

對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。為什么呢？因為看書和背書的時候很容易走神。大家往往有這樣的體驗：眼睛盯著書本，腦子里卻不知想到哪里去了，沒準還在想著昨天吃那頓火鍋呢。所以如果看書的時候精神比較疲倦，就更容易走神。而且看書從翻開書本到進入狀態需要一個時間，大約五到十分鐘的樣子。你花了十來分鐘好不容易專心致志了，突然什么事情打斷，比如接個電話之類，然后回到書桌前來看書，你又需要花五到十分鐘來集中注意力，如此反復被打斷，最后你感覺看了兩個小時的書，實際上真正“看進去”的時間不足一個小時。所以看書的時間最好不要被隨便打擾。所以，對于看書背誦的事情，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長時間段來做。

那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢？

用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。比如下課的十分鐘，你規定自己做十道英語選擇題，你剛做了五道，突然有同學找你聊天，你的思路被打斷了，聊了一會兒又提起筆做第六道，到上課的時候只做了八道，你就收獲了八道題目的知識。如果你用來看書，除非你有超人的定力，否則恐怕還沒有看清書上寫的什么就上課了。

六、提高時間利用效率的第四原則：注意適當的休息

前面我們在算一筆高三學習的時間賬的時候，雖然說拼命的擠時間能多擠出來60%的時間。但是這個60%的時間實際上是有水分的，因為一個人在睡眠不足的情況下，強行多擠出來的6個小時，是不可能和睡得好休息得好的6個小 時的學習效率相提并論的。所以，如果你記住了“效率比時間更重要”，那么，你也就可以理解：在高三階段要想把時間利用好，除了要擠時間學習外，還要學習擠時間休息。

七、學會執行：把良好的計劃變成現實 就跟我們學習需要預習和復習一樣，計劃既需要每天執行之前牢記在心，也應該在每天執行之后進行檢查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恒。

每天制定的計劃，每天晚上都要拿出來檢查檢查，完成了的，就在前面打上勾，沒有完成的，就在前面打上叉，然后統計完成了百分之多少。剛開始的時候大概能完成60％，時間久了，基本上能維持在80％左右。

有這樣一個故事，有個人總覺得自己每天都會做一些錯事，為了少犯錯誤，他就想了一個主意：拿出一個碗、一包黃豆、一包綠豆，每天做了一件好事就把黃豆放進碗里，做了一件錯事就把綠豆放進碗里。每天晚上睡覺之前，他就數一數里面有多少顆黃豆多少顆綠豆，然后想一想自己今天做了哪些好事哪些壞事。就這樣日復一日，黃豆逐漸增多而綠豆日漸減少。

從這個小故事可以看出每天監督自己的好處。無論做了什么事情，每天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不好，該怎樣改進。這樣才能不停的進步，而不至于停滯不前。我們制定了計劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進，真正做到制定好計劃、執行好計劃。

總之，說了那么多關于如何進行時間管理的話，就是沒有告訴大家該怎么樣列一張每天如何安排時間的表格。實際上，這可能是在時間計劃中最不重要的一個方面了。你只要拿出一支筆一張紙就可以填滿整張表格，但里面的東西可能對學習毫無幫助。

我們都知道，同樣是一張寫滿了字的密密麻麻的試卷，有的能得到150分，有的只能得零分。所以，把試卷寫滿不是本事，知道該寫上什么正確的內容才是本事。時間管理也是一樣，列出表格把時間填滿不是本事，知道如何在正確的時間填入正確的內容，然后認真執行，這才是真正的本事。

第四篇：時間利用專題

作為一個大學生，培養有效地時間管理技巧對于大學學習與社會實踐至關重要。你在大學的成功或者失敗很大程度取決于你的時間是否有效的利用。

但是作為一個大學生本身又是一件很費時的工作，所以學習好的時間管理技巧對今后的學習工作有重要作用。下面介紹8個很不錯的時間管理技巧，提高你的自我管理能力，并將其運用于生活中。相信你的效率會非常的高。拓展閱讀《學習貴有恒》

1.為學習創造足夠的時間。一般來講，在大學，你應該在課堂上每學習一個小時，課下要保證至少兩個小時的學習時間。也就是1：2的原則。1小時課上=2小時課下。這個原則告訴我們兩個道理：

課堂時間寶貴，一定要抓緊。

課堂上學習10分鐘，課下要用至少20分鐘去復習，不管你這20分鐘怎么分割，一定要保證時間。

2.培養每天在固定時間學習的習慣。這樣設計時間可以增強學習習慣，讓大腦在特定的時間學習，可以提高學習效率。

3.每周計劃和每月計劃。如果現在的你還在盲目的學習，每天只是完成作業這個最基本的要求，那么你確實該好好計劃一下了。根據自己的喜好，課程安排，考試安排做一個月計劃，然后在把這個月要干的事合理的分到每一周里，作出周計劃，把它們貼在墻上，每時每刻提醒你，隨時回顧目標。

4.在課后立即使用你的空閑時間整理筆記和復習課程材料，這樣會為你節省一大筆時間。因為知識的遺忘遵循艾賓浩斯曲線，你復習的越晚，你就需要越多的時間。

5.每學習20到50分鐘，要休息一下。研究表明，有間隔的學習要比持續不斷的學習更加有效。所以，利用小塊時間學習復習非常有效。

6.每周一定要安排至少1個小時復習時間，如果可以的話，安排在每個周末。

7.記住給自己留一些未安排的空閑時間，這樣可以讓你更加靈活，做自己喜歡做的事。

8.參加一些課外活動。為學校生活增添一些樂趣，平衡學習與社會實踐，使自己成為一個多才多藝的人。? ?

最佳利用晚自習時間

作者簡介：王曉，青年學習方法研究專家、學習心理研究者。提倡拋棄艱澀理論，在尊重學習規律、考生生理規律的前提下，以最簡潔實用、節省精力的方法提高成績。晚自習，我想不出什么美麗的比喻來形容它。它就好像安眠藥、興奮劑、止痛片......你明明懂得它重要，卻難以掌握其中奧妙。往復雜了說，晚自習復習涉及時間管理、自我管理、心理學、人體生物學、營養學等；往簡單里說，它和其余時段的復習沒有太大區別，你需要一些小訣竅，更重要的是要有一顆大“專心”。以下幾個“即插即用”的招數，雖然簡單，但可以讓你在短時間內提高效率，成為晚自習的“大?！薄?/p>

一、明確今晚的學習目標。最好在紙上列個清單，如：“20:40——21:10，物理單元卷，X頁——Y頁；21:10——21:15，小休；21:15——21:40，古文練習.....” 學習進度嚴格按照計劃表執行。雖然有些麻煩，但磨刀不誤砍柴工，用了這個方法，就不會出現整個晚自習死啃一道題，或者一晚上好像什么都沒學到的情況。如果遲遲解不出一道題，就立刻看答案。時間寶貴，沒必要為一道題死啃。看完答案在做一遍，然后在找同一類型的題練一道，保證自己對這個類型的題目了然于心。

二、學習之前，適當放松。許多狀元對晚自習前慢跑情有獨鐘，這是有科學道理的。一個人在慢跑的過程中，憤怒、痛苦、焦慮等負面情緒會逐漸消失，而樂觀進取、有活力、有朝氣的正面情緒會逐漸增加。跑步十幾分鐘，洗個澡，你會有浴火重生的感覺。加上一種“完成了一件事”的意識，可以使人在較長時間內部產生緊張情緒。二區跑步之妙處，男生健美，女生減肥，何樂而不為?不過要循序漸進，一開始就跑太久會使腦部缺氧，反而更容易犯困。

三、根據注意力安排學習內容?！皩Ｐ摹笔峭碜粤暩咝У年P鍵。對付走神，做簡便的方法就是讓你得“神”盡情的走，等它走累了或無路可走的時候，你就可以專心下來了。在學習內容安排上，一般來說，老師會利用一節晚自習講課，你最好多勻些是i按出來復習相應科目，有問題可以立即問老師。除此之外，也可以根據自己的注意力情況來安排學習內容。如果感覺精力旺盛，不易受干擾，那么就安排一整塊的時間復習那些需要大量閱讀、理解、背誦的知識?？磿捅硶臅r候是很容易走神和疲倦的，而且從翻開書本到進入狀態也需要一定時間。如果你精力難以集中，腦海里總不自覺地想起昨夜的快女總決賽，那么不妨在這段時間做做題。做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，及時周圍環境比較吵鬧，及時你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。比如下晚自習前10分鐘，你規定自己做10道英語選擇題，你剛做了5道，突然有同學找你聊天，你得思路被打斷了，聊了一會兒再提起筆，到下課時只做了8到，那你也收獲了8道題的知識。如果你用來看書，除非你有超人的定力，否則恐怕還沒有看清數上寫了什么就下課了。

四、將干擾降至零。這個世界誘惑態多，除了在意志上強迫自己外，你還得很下心，將誘惑降至零，排除一切干擾。關掉手機，生活不是電影，沒有那么多非接不可的電話非會不可的短信；關掉QQ，“嘀嘀嘀”，如果知識和好友互噴高三的各種不是，不如不“嘀”；別玩微博，它會給你海量信息，也回詐騙海量的時間；把雜志、報紙放到看不見得地方，它們不是非看不可的。

五、心情和學習無關。心情不好、狀態不佳、厭倦學習，有時知識逃避學習的借口。等到心情變好，一個晚自習也就過去了。對付“厭煩學習”最好的辦法就是在你討厭它之前，開始學習。不管心情好不好，都試著“強迫”自己學下去，過了一會兒，你就能進入狀態了。當然，如果你狀態特別不好，比如遇到失戀等角嚴重的情況，無論如何也學不進去，不如先睡個覺，勉強是沒有幸福的。不過，心情在不好，日子還得過。

六、晚飯不要吃得過飽，多吃素少吃肉。高三，你要保證有足夠的營養攝入，但不能變成“吃貨”。吃得過飽胃會扛不住，導致大量血液聚集在胃部，大腦供血不足，就會運轉不靈，容易犯困。另外，現在很多動物都是靠吃加了激素的飼料才長得膘肥體壯的，吃太多肉，攝入過多激素，會導致你昏昏欲睡。好吧，誰讓我們生后在這個吃啥都不絕對安全的時代呢？

七、咖啡不是王能的。說到熬夜提神，最先想到的就是喝咖啡或喝茶?？Х纫虻拇_會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，及時有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖啡因雖然提神，卻相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B（缺乏維生素B的人體本類就比較容易累），可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。如果你真的要喝，一定要喝熱得，濃度不要太高，榮故意傷胃。糖也是一樣，它會減慢你大腦的運轉速度，影響你得判斷。其實，最好你飲料還是開水或涼開水。

八、善待你得眼。你可以先罵罵頭頂那些日光燈。經過長時間學習后，你得眼部會感到疲勞干澀，正是日光燈的頻閃造成的。你總不能偷偷拆了它們，那么只好善待自己的眼睛了。有條件的，不妨多吃一點干果、胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦弱、魚肉、豬肝等動物性食品；如果沒有條件嘛，同學們，還記得當年被老師強迫著做的眼保健操么？

九、中場休息。學習20——30分鐘要休息一會，也可以換做另一門差異較大的功課，如將數學換成語文，這樣效果會更好。如果實在太困，就跟朋友聊幾分鐘。仍舊不建議發短信聊QQ玩微博聽MP3.....這些高科技的休閑方式實在太令人心猿意馬了，咱們還是堅持零輻射高環保吧！

十、振作精神，東山再起。到了晚自習后半階段，學習的厭倦和綿綿睡意會輪番騷擾你，就算你妹感覺到困，也不一定能定下心。這時不妨河口熱水，離開充滿二氧化碳的教室，看看外面的世界，用涼水洗把臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡....這些都是能讓你迅速精神煥發的簡單方法。

十一、適可而止，張弛有度。晚自習一般在19:00后開始，在22:00左右結束，這段時間是大腦最活躍的時段之一，學習效率最高。晚自習不易學的太晚，及時你當時覺得自己渾身還有使不完的勁，用不完的精神。夜晚用腦過度會直接影響第二天的效率，第一天你覺得沒什么，但長此以往，你就會i在白天昏昏欲睡，這就得不償失了。晚自習很重要，但是白天聽課更重要。利用好課堂的45分鐘，可能比在課下自學兩個小時的收獲還要多。學習最主要的不是你比別人多學多長時間，而是在相同的時間內比別人多學多少。

第五篇：小議碎片化時間議論文

時間，是多么有魅力的一個字眼！我們應該以什么樣的態度來對待時間呢？我認為，應該像齊白石所說的那樣，“不教一日閑過”。

時間是無情的，它每時每刻都在流逝著，時間也是公正的，珍膺時間的人更有可能擁有成功。

雷曼曾說：“每天不浪費或不虛度或不空拋剩余的那一點時間，即使只有五六分鐘，果得正用，也一樣可以有很大的成就?！睔W陽修是我國宋代著名散文家，他四歲而孤，家貧無資，其母以荻沙教其寫字。及其稍長，借鄰里之書而讀，有時抄錄，晝夜忘寢食，惟讀書是務。年長后官至翰林院侍讀學士，每日政務纏身，他又抓緊“三上”的零星時間做學問?！叭稀奔础榜R上”、“枕上”、“廁上”，他不放過騎馬走路的時間，睡覺前后的時間、上廁所的時間，惜時如金，勤學不輟，成為一代文學大家。東漢時代的董遇也是一個充分利用時間的能手。他不但能充分利用”正時”來學習，而且珍惜不被人們重視的“余時”。他提出要利用“三余”，即“冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者晴之余”。他有效地利用這“三余”的時間，不管春夏秋冬，不分白天黑夜，不論晴天雨天，他都手不釋卷，苦學不止。這樣，他終于成為當時有名的大學者。當代“中國保爾”張海迪說：“珍惜時間學習的人，前途無量?！?/p>

“最浪費不起的是時間?！边@是丁肇中的一句名言。據說，古時候，有兩個獵人一同打獵，天空中一群大雁飛來。兩人急忙張弓搭箭，剛要射，一個說：“這大雁好肥，射下來煮著吃，滋味一定不錯?！绷硪粋€反對說：“還是烤著吃好些，又酥又香?！彼麄兏鞒旨阂?，爭論不止。后來商定一半煮，一半烤，達成妥協，這才重新張弓引箭，可是，那群大雁早已無影無蹤了。這個故事告訴我們，“機不可失，吮不再來”。同時也很好地證明了丁肇中的話。

朱熹有兩句詩是這樣寫的：“少年易老學難成，一寸光陰不可輕?！闭沁@“一寸光陰不可輕”的態度，讓歌德成為德國偉大的詩人、小說家、戲劇家。他一生非常珍惜時間，人們譽他為時間的富翁。他在一首詩里寫道：’‘時間是我的財產，我的田地是時間?！彼暮⒆釉诩o念冊里引用了別人的一句話：“人生在這里有兩分鐘的時間，一分鐘微笑，一分鐘嘆息。”歌德看到后，對這種不嚴肅態度大為不滿，提筆在下面寫到：“一個鐘頭有六十分鐘，一天就超過了一千。小兒子，要知道這個道理，人能夠有多少貢獻?！?/p>

茅以升曾說：“任何一種對時間的點滴浪費，都無異于一種慢性自殺。”薩迪也說過：“人若把一生的光陰虛度，便是拋下黃金未買一物?！迸笥?，如果你不想自殺，如果你不想空拋黃金，那么，珍惜時間，全速前進吧！