第一篇：初級(jí)學(xué)習(xí)計(jì)劃表

2012年初級(jí)職稱考試學(xué)習(xí)計(jì)劃書

制表日期：2012-1-10

【初級(jí)會(huì)計(jì)實(shí)務(wù)】

{預(yù)科班} 共9講（學(xué)習(xí)完畢）

{基礎(chǔ)班} 共58講（完成時(shí)間：1月17日止）

{強(qiáng)化班} 共講（完成時(shí)間：2月10日-3月10日共30天）

{習(xí)題練習(xí)}（完成時(shí)間：4月1日-4月10日共10天）

第一章、資產(chǎn) {強(qiáng)化班17講花時(shí)2月10日-2月14日共5天}

第二章、負(fù)債 {強(qiáng)化班6講花時(shí)2月15日-2月16日共2天}

第三章、所有者權(quán)益{強(qiáng)化班2講花時(shí)2月17日共1天}

第四章、收入{強(qiáng)化班5講花時(shí)2月18日-2月19日共2天}

第五章、費(fèi)用{強(qiáng)化班1講花時(shí)2月20日共1天}

第六章、利潤(rùn){強(qiáng)化班2講花時(shí)2月21日共1天}

第七章、財(cái)務(wù)報(bào)告{強(qiáng)化班講花時(shí)2月22日-2月24日共3天}

第八章、產(chǎn)品成本核算 {強(qiáng)化班講花時(shí)2月25日-2月28日共4天}

第九章、產(chǎn)品成本計(jì)算與分析{強(qiáng)化班講花時(shí)2月29日-3月3日共4天}

第十章、行政事業(yè)單位會(huì)計(jì){強(qiáng)化班講花時(shí)3月4日共1天}

第十一章、財(cái)務(wù)管理基礎(chǔ){強(qiáng)化班講花時(shí)3月5日-3月10日共5天}

【經(jīng)濟(jì)法】

{預(yù)科班} 共5講（學(xué)習(xí)完畢）

{基礎(chǔ)班} 共25講（完成時(shí)間：1月18日-2月10日共24天）

{強(qiáng)化班} 共講（完成時(shí)間：3月11日-3月31日共21天）

{習(xí)題練習(xí)}（完成時(shí)間：4月11日-4月20日共10天）

第一章、總論 {基礎(chǔ)班共4講花時(shí)1月18日-1月1月19日共2天}{強(qiáng)化班共5講花時(shí)3月11日-3月12日共2天}

第二章、勞動(dòng)合同法律制度{基礎(chǔ)班共3講花時(shí)1月20日共1天}{強(qiáng)化班共5講花時(shí)3月13日-3月15日共3天}

第三章、營(yíng)業(yè)稅法律制度 {基礎(chǔ)班共4講花時(shí)1月21日-1月22日共2天}{強(qiáng)化班共4講花時(shí)3月16日-3月19日共4天}

第四章、個(gè)人所得稅法律制度{基礎(chǔ)班共3講花時(shí)1月23日-1月24日共2天}{強(qiáng)化班共3講花時(shí)3月20日-3月22日共3天}

第五章、其他相關(guān)稅收法律制度{基礎(chǔ)班共講花時(shí)1月25日-1月29日共5天}{強(qiáng)化班共講花時(shí)3月23日-3月25日共3天}

第六章、稅收征收管理法律制度{基礎(chǔ)班共講花時(shí)1月30日-2月4日共6天}{強(qiáng)化班共講花時(shí)3月26日-3月28日共3天}

第七章、支付結(jié)算法律制度{基礎(chǔ)班共講花時(shí)2月5日-2月10日共6天}{強(qiáng)化班共講花時(shí)3月29日-3月31日共3天}

4月21日-5月11日共20天 {知識(shí)的系統(tǒng)把握、匯總，考情分析}

初級(jí)會(huì)計(jì)實(shí)務(wù)整本書的閱讀（尤其注意主觀出題部分，注意咬字）

經(jīng)濟(jì)法整本書的閱讀（尤其注意計(jì)算公式的對(duì)比記憶，涉稅計(jì)算應(yīng)該要把握）

第二篇：初級(jí)健身計(jì)劃表

初級(jí)健身計(jì)劃表（健身房）

此教程由wpgkaufmann1999提供，肌肉網(wǎng)整理：適合剛進(jìn)健身房的初級(jí)健身鍛煉，相關(guān)演示動(dòng)作可以下載 肌肉健美大全3.0 并參照里面的動(dòng)作圖示。

每次訓(xùn)練前熱身5～10分鐘，建議使用跑步機(jī)，并且把各部位的關(guān)節(jié)都運(yùn)動(dòng)一下避免受傷。

第一個(gè)月

周一、訓(xùn)練部位：胸肌中部、肱三頭肌。

杠鈴平臥推3×10RM

啞鈴飛鳥3×10

拉力器夾胸3×10

蝴蝶夾胸3×10

重錘下壓3×10

啞鈴俯身臂屈伸3×10

周三、訓(xùn)練部位：背闊肌、肱二頭肌。

重錘坐姿下拉3×10

坐姿劃船3×10

站姿啞鈴俯身劃船3×10

站姿杠鈴彎舉3×10

坐姿啞鈴彎舉3×10

周五、訓(xùn)練部位：三角肌、腹肌。

杠鈴坐姿推舉3×10

啞鈴前平舉3×10

啞鈴側(cè)平舉3×10

啞鈴俯身側(cè)平舉3×10

仰臥起坐1×25

山羊挺身1×25

深蹲3×10

腿舉3×10

坐姿腿屈伸3×10

俯臥腿彎舉3×10

提踵3×10

以上動(dòng)作全部為“RM”重量，組數(shù)可以在1～2組之間調(diào)換，根據(jù)自己實(shí)際情況決定。適合前兩周訓(xùn)練，一般情況下，訓(xùn)練兩周后基本不會(huì)有像剛訓(xùn)練時(shí)的酸痛，但是每次訓(xùn)練后都會(huì)有酸痛感，時(shí)間在每次訓(xùn)練后兩天之內(nèi)。訓(xùn)練后30～60分鐘吃1～2個(gè)雞蛋，1個(gè)50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能獨(dú)立完成的動(dòng)作可以通過同伴的輔助完成。鍛煉到3～4個(gè)周時(shí)，就開始訓(xùn)練到每組12RM。

第二個(gè)月訓(xùn)練強(qiáng)度增加到4組，每組12RM。

第三個(gè)月開始再增加個(gè)別動(dòng)作，強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)節(jié)，可以加大重量，必要時(shí)可以使用金字塔式訓(xùn)練，更大極限刺激肌肉。此計(jì)劃適合初學(xué)者訓(xùn)練，之后需要更全面一點(diǎn)的中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃。結(jié)束語：

增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意：肌肉恢復(fù)期為48～72小時(shí)，因此在肌肉沒有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同

一塊肌肉是沒有效果的，相反會(huì)影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運(yùn)動(dòng)，這樣的情況下，只要把參與運(yùn)動(dòng)的肌肉同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求，大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個(gè)動(dòng)作，小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。

“RM”是英文“repetition maximum”的縮寫，中文譯義是“最大重復(fù)值”。如“6～12RM”所表達(dá)的就是“最多能重復(fù)6～12次的重量”。如訓(xùn)練計(jì)劃為：?jiǎn)♀弳伪蹚澟e3～4組，6～8RM。解釋為：用10公斤啞鈴進(jìn)行單臂彎舉練習(xí)，竭盡全力最多只能連續(xù)彎舉6次至8次為一組，這樣的重量、次數(shù)連續(xù)做3組。正常訓(xùn)練每組間隔可以休息60～90秒，這10公斤也就是該動(dòng)作6～8RM的重量，如果以減脂為健身目的，這樣的動(dòng)作要減輕重量，使數(shù)量可以達(dá)到20～30RM。在訓(xùn)練計(jì)劃中一般都是這樣表達(dá)規(guī)定的、因人而異的負(fù)荷重量。

在健美運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷強(qiáng)度是一個(gè)十分重要的訓(xùn)練因素，1～4次主要增長(zhǎng)絕對(duì)肌力和體力，6～12次主要增長(zhǎng)肌肉圍度，16～20次主要發(fā)達(dá)小肌肉群和增進(jìn)肌肉線條彈性，25次以上主要用于減脂、增強(qiáng)心肺功能、健身塑形等。

第三篇：初級(jí)會(huì)計(jì)學(xué)習(xí)計(jì)劃表

（2010年11月至2011年5月）

1、本《學(xué)習(xí)進(jìn)度表》從2010年11月1日開始執(zhí)行，2011年5月14日正式考試時(shí)截止，共計(jì)28周（扣除春節(jié)期間1周，實(shí)際執(zhí)行27周），其中基礎(chǔ)階段15周，提高階段8周，沖刺階段4周，基本可滿足同學(xué)們的正式學(xué)習(xí)需要；

2、本《學(xué)習(xí)進(jìn)度表》主要控制學(xué)習(xí)的進(jìn)度，無法具體到每一章的學(xué)習(xí)要求，建議同學(xué)們應(yīng)該在網(wǎng)校職稱輔導(dǎo)各科主講老師的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的工作、學(xué)習(xí)情況進(jìn)一步細(xì)化，最好能制定出符合自己特點(diǎn)的《每日學(xué)習(xí)進(jìn)度表》（已報(bào)網(wǎng)校精品班的同學(xué)，將由班主任老師協(xié)助完成，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)）；

3、合理評(píng)估會(huì)計(jì)職稱的難度；2010年的會(huì)計(jì)職稱考試題型，命題思路有所改變，部分學(xué)員感覺難度有所提高，但經(jīng)網(wǎng)校輔導(dǎo)老師的評(píng)估結(jié)果，考題仍然是以測(cè)試同學(xué)們的基本功為主，同學(xué)們只要緊跟網(wǎng)校老師的授課進(jìn)度不掉隊(duì)，保質(zhì)保量的將網(wǎng)校的課聽完，將練習(xí)中心和《夢(mèng)想成真》輔導(dǎo)書上的練習(xí)題做完，那通過職稱考試是沒什么問題。同時(shí)，我們一定要把基礎(chǔ)打扎實(shí)，不能局限于60分的及格線，因?yàn)闀?huì)計(jì)初、中級(jí)只是我們學(xué)習(xí)的起點(diǎn)，注冊(cè)會(huì)計(jì)師，注冊(cè)稅務(wù)師，國(guó)際內(nèi)審師等更權(quán)威證書才是我們的主要目標(biāo)。

歡迎同學(xué)們就會(huì)計(jì)初、中級(jí)學(xué)習(xí)方法，時(shí)間安排等問題進(jìn)行咨詢，我們將安排資深會(huì)計(jì)職稱輔導(dǎo)老師給大家有益的建議；

本文在編寫過程中，得到網(wǎng)校教學(xué)服務(wù)部會(huì)計(jì)職稱考試教研組輔導(dǎo)老師的大力支持，這里一并向他（她）們表示感謝！

辛勤的努力+堅(jiān)定的信心=成功，網(wǎng)校老師期待著每一位同學(xué)的成功！加油，必勝！

中華會(huì)計(jì)網(wǎng)校

2010-10-20

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明·源自中華會(huì)計(jì)網(wǎng)校

第四篇：初級(jí)健身計(jì)劃表(健身房)

每次訓(xùn)練前熱身5～10分鐘，建議使用跑步機(jī)，并且把各部位的關(guān)節(jié)都運(yùn)動(dòng)一下避免受傷。第一個(gè)月周一、訓(xùn)練部位：胸肌中部、肱三頭肌。杠鈴平臥推3×10RM啞鈴飛鳥3×10拉力器夾胸3×10蝴蝶夾胸3×10重錘下壓3×10啞鈴俯身臂屈伸3×10周三、訓(xùn)練部位：背闊肌、肱二頭肌。重錘坐姿下拉3×10坐姿劃船3×10站姿啞鈴俯身劃船3×10站姿杠鈴彎舉3×10坐姿啞鈴彎舉3×10周五、訓(xùn)練部位：三角肌、腹肌。杠鈴坐姿推舉3×10啞鈴前平舉3×10啞鈴側(cè)平舉3×10啞鈴俯身側(cè)平舉3×10仰臥起坐1×25

山羊挺身1×2

5周六、訓(xùn)練部位：腿部。

深蹲3×10

腿舉3×10

坐姿腿屈伸3×10

俯臥腿彎舉3×10

提踵3×10

以上動(dòng)作全部為“RM”重量，組數(shù)可以在1～2組之間調(diào)換，根據(jù)自己實(shí)際情況決定。適合前兩周訓(xùn)練，一般情況下，訓(xùn)練兩周后基本不會(huì)有像剛訓(xùn)練時(shí)的酸痛，但是每次訓(xùn)練后都會(huì)有酸痛感，時(shí)間在每次訓(xùn)練后兩天之內(nèi)。訓(xùn)練后30～60分鐘吃1～2個(gè)雞蛋，1個(gè)50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能獨(dú)立完成的動(dòng)作可以通過同伴的輔助完成。

鍛煉到3～4個(gè)周時(shí)，就開始訓(xùn)練到每組12RM。

第二個(gè)月訓(xùn)練強(qiáng)度增加到4組，每組12RM。

第三個(gè)月開始再增加個(gè)別動(dòng)作，強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)節(jié)，可以加大重量，必要時(shí)可以使用金字塔式訓(xùn)練，更大極限刺激肌肉。此計(jì)劃適合初學(xué)者訓(xùn)練，之后需要更全面一點(diǎn)的中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃。

肌肉網(wǎng) 結(jié)束語：

增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意：肌肉恢復(fù)期為48～72小時(shí)，因此在肌肉沒有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會(huì)影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運(yùn)動(dòng)，這樣的情況下，只要把參與運(yùn)動(dòng)的肌肉同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求，大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個(gè)動(dòng)作，小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。

“RM”是英文“repetition maximum”的縮寫，中文譯義是“最大重復(fù)值”。如“6～12RM”所表達(dá)的就是“最多能重復(fù)6～12次的重量”。如訓(xùn)練計(jì)劃為：?jiǎn)♀弳伪蹚澟e3～4組，6～8RM。解釋為：用10公斤啞鈴進(jìn)行單臂彎舉練習(xí)，竭盡全力最多只能連續(xù)彎舉6次至8次為一組，這樣的重量、次數(shù)連續(xù)做3組。正常訓(xùn)練每組間隔可以休息60～90秒，這10公斤也就是該

動(dòng)作6～8RM的重量，如果以減脂為健身目的，這樣的動(dòng)作要減輕重量，使數(shù)量可以達(dá)到20～30RM。在訓(xùn)練計(jì)劃中一般都是這樣表達(dá)規(guī)定的、因人而異的負(fù)荷重量。

在健美運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷強(qiáng)度是一個(gè)十分重要的訓(xùn)練因素，1～4次主要增長(zhǎng)絕對(duì)肌力和體力，6～12次主要增長(zhǎng)肌肉圍度，16～20次主要發(fā)達(dá)小肌肉群和增進(jìn)肌肉線條彈性，25次以上主要用于減脂、增強(qiáng)心肺功能、健身塑形等。

文章來自：肌肉網(wǎng)

第五篇：經(jīng)典學(xué)習(xí)計(jì)劃表

讀 經(jīng) 計(jì) 劃 表

累積式教育法（137學(xué)習(xí)法）復(fù)習(xí)的方法，簡(jiǎn)稱“小、中、大循環(huán)”：

“小循環(huán)”不是復(fù)習(xí)，而是新內(nèi)容在7天內(nèi)的循環(huán)（比如每天1遍，一周循環(huán)7遍）；即一周的時(shí)間，每天讀三樣“易經(jīng)乾卦第一、《老子》1-

10、三字經(jīng)1）”如果孩子能每天讀三遍，一周時(shí)間這三樣內(nèi)容就讀了有21遍，21遍后大部份內(nèi)容孩子基本能背誦。讀經(jīng)班的孩子，可以讀5遍。

“中循環(huán)”一本一本的復(fù)習(xí)（比如《易經(jīng)》有3本書，復(fù)習(xí)第1本）；比如讀經(jīng)三周后，就讀完了《弟子規(guī)》可以按排復(fù)習(xí)一周這個(gè)內(nèi)容，易經(jīng)、老子讀新內(nèi)容。也可以三樣一起復(fù)習(xí)。

“大循環(huán)”是對(duì)整部經(jīng)典的復(fù)習(xí)，比如《易經(jīng)》，3本書一口氣讀完。按計(jì)劃表全部讀完后，安排總復(fù)習(xí)，一口氣讀完易經(jīng)、老子、論語等…… 復(fù)習(xí)因人而異，可以每周復(fù)習(xí)，也可以全部完成再?gòu)?fù)習(xí)；學(xué)習(xí)并不是追求短期效果，只要是無為而為，短期效果不考慮，合適的時(shí)候就復(fù)習(xí)?？梢悦扛?周復(fù)習(xí)一周；也可以每隔4周復(fù)習(xí)一周；還可以一季度后安排復(fù)習(xí)兩周；半年后復(fù)習(xí)一個(gè)月；一年后進(jìn)行大循環(huán)一口氣整本復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的時(shí)候，周計(jì)劃往下推。

累積式教育法（137教育法）：

1是讀經(jīng)的次數(shù)，一天最少一次，最多七次；(每遍約10分鐘)3是讀經(jīng)的內(nèi)容，一天最少三樣，最多七樣；（遵守生活多樣性規(guī)律）

7是讀經(jīng)的周期，以七天為一個(gè)周期，遵守易經(jīng)七日來復(fù)的天地循環(huán)原則，確保良好的教學(xué)效果

讀經(jīng)教育四大基本原則：當(dāng)下讀經(jīng)、全家讀經(jīng)、科學(xué)讀經(jīng)、系統(tǒng)讀經(jīng)。讀經(jīng)教育四不離原則：不離家庭、不離社會(huì)、不離生活、不離圣賢教誨。

孩子年齡:

1-3歲3-8歲8-12歲12歲以上

1-3歲 特點(diǎn)孩子好動(dòng)，坐不住，指讀有一定難度，重點(diǎn)在于媽媽讀，孩子聽為主

3-8歲 特點(diǎn)還是好動(dòng)，坐不住，注意力不集中，指讀同樣有難度，媽媽可以引導(dǎo)，一到兩個(gè)月后會(huì)比較指讀會(huì)過關(guān)

讀經(jīng)的原則：養(yǎng)成好習(xí)慣，如果有時(shí)候時(shí)間不夠用，請(qǐng)媽媽多放音，視聽也是一種非常好的學(xué)習(xí)方法

家長(zhǎng)的態(tài)度：不要有太多功利心，不要求背誦，每天累積，到了一定的時(shí)候，會(huì)自然背誦，建議把全套讀完再進(jìn)行循環(huán) 孩子表現(xiàn)出來的情況：有時(shí)候會(huì)煩倦，但是家長(zhǎng)要有耐心做好記錄，所以建立紅花檔案，讓孩子建立好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 有時(shí)候孩子高興可以多讀一些，很愿意，也可以放音，不要讀書，總之累積下去，就會(huì)有成果！如有任何情況請(qǐng)您一定不要忘記和義師聯(lián)系，不要輕易放棄！感謝您的支持！