第一篇：五一旅游必帶營養食品

五一旅游必帶營養食品，保全家開心快樂健康，一路平安

健樂營養資深營養師易洪鋒（易老師、RAY）

(順德電臺2012年4月26日營養學堂講稿)

旅游前幾天要儲備營養能量，做到“桌內損失桌外補”

人參雞湯：補氣，補充蛋白質，儲備營養能量，旅游前保證每天吃500克的碳水化合物，提前儲備碳水化合物，這樣，人體體內的蛋白質和脂肪在旅游急需時，就會被提取出來補給旅游營養能量需求。如果不預先儲備足夠的碳水化合物和蛋白質，在旅游急需的時候，身體就會很快地燃燒過剩的脂肪，會導致毒性物質堆積在腸道和淋巴系統中，毒害身體健康。在旅游前，要盡量多攝取：瘦肉，牛肉，雞蛋，魚，牛奶，豆制品等優質蛋白質。

營養師易洪鋒老師 旅游前營養建議

旅游前養成一個健康的好習慣，提高腸胃自身清理食物垃圾和外來毒素的能力。

早晨一杯200毫升溫水，然后喝一杯300毫升溫土黃連蜂蜜。女性喝一杯野玫瑰花蜜。早餐：吃上一個全麥面包，一個雞蛋。

旅游的時候，最好也保持這個習慣，養好自己身體，預防旅游的時候身體健康出現一些不開心，不愉快的問題。營養調理：身體腸胃功能，預防旅游時病從口入，提高自身抵抗力。這樣的健康的好習慣：預防人體腸胃不適，旅游時因為氣候，飲食不干凈，飲水不干凈，造成腸胃功能混亂，出現拉肚子，便秘，月經失調，皮膚暗黃等亞健康。

五一旅游去街營養師易老師建議必帶食物，保開心快樂，一路平安！

1.全麥方包幾袋（綠茶味道比較好）

2.三種顏色水果：紅色，綠色，黑色：圣女果、火龍果、奇異果、黑加侖葡萄、黑色布丁。

3.飲料：高鈣牛奶、礦泉水一箱、運動行飲料。

4.預防旅游水土不服、蚊叮蟲咬：補充能量蜂蜜：汪氏土黃蓮蜂蜜、汪氏紫色黃金（正宗蜂膠）、汪氏兒童開胃山楂蜜。

5.黑色純正巧克力，補充能量卡路里，補充身體旅游流失的礦物質和維生素，給旅游一個好心情。

6.提神抗疲勞小零食：汪氏蜂皇漿含片：適合自駕車游的朋友，安全精神開車，保一路平安。

營養師易洪鋒老師建議：旅游時，保健康小妙招

吃紫色黃金（正宗蜂膠）

怎么吃：汪氏紫色黃金（正宗蜂膠）：用干凈的牙簽刺穿，第一種小妙招，把紫色黃金滴到口里，會比較苦一點。第二種小妙招：把紫色黃金滴到舌頭底下，讓舌頭底下，全面吸收紫色黃金的營養，不是很苦。

旅游吃汪氏紫色黃金（正宗蜂膠）營養功效：方便，快速。對我們旅游抗疲勞，提升人體免疫力，主治預防流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、上呼吸道感染、咽喉炎、支氣管炎、肺炎。有很大的營養補充，預防效果。

補充小資料

汪氏紫色黃金（正宗蜂膠）：含有桉樹的桉樹的分泌物（桉樹樹膠和桉樹芽膠）

桉樹的分泌物（桉樹樹膠和桉樹芽膠）：本品微辛、微苦、平。有疏風解熱、抑菌消炎、防腐止癢的功用。主治預防流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、上呼吸道感染、咽喉炎、支氣管炎、肺炎、急、慢性腎盂腎炎、腎炎、痢疾、絲蟲病；外用治燒燙傷、蜂窩組炎、乳腺炎、癤腫、丹毒、水田皮炎、皮膚濕癢等。

蜂膠的營養功效：

1.消炎抗菌，蜂膠能顯著抑制和殺滅多種細菌、病毒，對正常細菌沒有毒副作用，有效緩解哮喘、咽炎、慢性鼻炎、感冒等不適癥狀；

2.提高免疫力，蜂膠可以提高人體抗體合成和免疫細胞的吞噬能力，從而增強人體免疫功能，消除多種并發癥，對糖尿病有極好的輔助作用；

3.提供營養，蜂膠所含的多種維生素、氨基酸、酵素及礦物質等營養成份是不可多得的營養豐富的天然抗生素。

適應人群

1、咽炎、支氣管炎、慢性鼻炎、胃腸道炎癥等炎癥患者；

2、免疫力低下、易感冒人群。

3、旅游人士

旅游預防疾病如下：預防失眠，認廁所等引起的亞健康，給旅游帶來不開心。

◆ 預防腹瀉

“五一”期間，正是腸道傳染病的高發期，外出時應注意預防腹瀉。主要通過飲用污染的水源或攝入污染的食品、乳類、飲料而感染發病，尤其短期旅游人群容易感染。因此，假期外出旅游，在旅游地要重視旅行衛生，要喝開水，食用衛生合格的食品，養成飯前便后洗手等個人良好衛生習慣。一旦發生腹瀉時，應及時就診。

◆ 預防感冒等癥

五一假期相對較短，旅途勞累，水土不服，易得病，會出現頭痛發熱、鼻塞、全身關節疼痛等癥，春天風向多變，風速也大，使已脫冬裝的人體熱量散發得比冬天更快，故應備足衣物。

◆ 預防風濕病

五一時的空氣濕度很大，而氣溫又不高，旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而患風濕病，使人關節疼痛，陳傷舊痛發作。高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病，應備好藥物，以免到時手足無措。

◆ 防蚊子叮咬

瘧疾是由蚊子傳播的寄生蟲，去云南和海南旅游，要重點注意防范瘧疾。避免蚊子叮咬是預防瘧疾感染的最好辦法。夜間外出時最好穿上長袖長褲；在外露的皮膚上涂抹驅蚊水。

第二篇：父母必知的孩子十大“最”營養食品

父母必知的孩子十大“最”營養食品

蔬菜、果汁、甜點……面對種類繁多的食品，究竟給孩子吃哪種更有益健康呢？如何讓挑剔寶寶喜歡上這些最有營養的食物呢？你不妨參考一下教育城營養專家推薦的適合孩子的十佳營養食物，然后試試這些小妙招，讓你的孩子愛上它們吧。

1、最好的主食：全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食(比如發糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養。

給挑剔的小朋友：用巧克力醬和全麥面包做一個可愛的三明治，再擺一個有創意的甲殼蟲造型，當他的興趣被可愛的造型吸引時，就不會在意面包怎么不是白色的了。

2、最好的水果：獼猴桃

獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。

給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。

3、最好的蔬菜：菠菜

菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

給挑剔的小朋友：讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽比較頭疼的事，如果你多花點心思，做一道有創意的蔬菜飯，比如一個菠菜壽司、菠菜拌飯，寶寶決不會想到這個既有趣又好吃的東西原來是菠菜做成的。

4、最好的早餐：谷物

即使從超市買來的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。

給挑剔的小朋友：早餐對寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會喜歡，一個香蕉小人(含有豐富的鉀)，一杯牛奶(含豐富的鈣)再把谷物早餐撒在上面，擺成一個有趣的造型。

5、最好的快餐：披薩

和其他的快餐食品相比，披薩里混合了蛋白質(干酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁)等多種營養，更適合寶寶食用，而且做起來很簡單，只要在烤箱里烤幾分鐘就可以了。

給挑剔的小朋友：有哪個寶寶不喜歡披薩嗎？你遇到的大多數情況是，寶寶會不斷要求你再給他一份。需要注意的是做披薩或是買披薩時，要盡量選擇蔬菜比較多的。

6、最好的堅果：杏仁

杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：它不僅可以預防心臟疾病，而且含有維生素e和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預防高血壓。但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做個披薩，或者直接給寶寶準備一些杏仁干碎塊。

給挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令寶寶喜歡的堅果酸奶吧。

7、最好的肉類：瘦牛肉

瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細面條等。

給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上(可以在超市買到)，放在烤箱里烤一個紙包牛肉，沾著番茄醬吃，牛肉的膻味就一點也沒有了。

8、最好的甜點：酸奶

酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。

給挑剔的小朋友：如果寶寶覺得酸奶太乏味，不妨給他做個酸奶果凍，切成長寬高一厘米左右的小塊，再點上一點草莓醬。

9、最好的果汁：橙汁

橙汁含有豐富的維生素和葉酸，而且孩子們都很喜歡它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合，這樣很容易形成沉淀，寶寶不容易消化。而且每天寶寶喝橙汁的量要有一定的限度，大約30~50毫升比較合適，過多的橙汁會增加寶寶攝入的熱量。

給挑剔的小朋友：給寶寶來一杯果汁“雞尾酒”，橙汁里加一些礦泉水和一個紅櫻桃，再插上一個顏色鮮艷的吸管。

10、最好的沙拉原料：西紅柿

無論從外觀還是味道，西紅柿都是大多數寶寶的摯愛。西紅柿的主要成分是番茄紅素，它是一種有助于預防癌癥和心臟病的天然抗氧化劑。另外，西紅柿中還含有豐富的維生素c和大量的纖維素，這些成分能夠幫助寶寶預防感冒，防止便秘。如果寶寶不喜歡吃單調的西紅柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉醬做成美味的沙拉，寶寶就會愛吃了。或者直接壓成番茄汁，鮮艷的顏色再配上一個可愛的杯子，連大人都會被它吸引的。另外，不要以為生的西紅柿更有營養，其實煮熟的西紅柿中的番茄紅素更容易被吸收。

給挑剔的小朋友：有一種像櫻桃一樣大的小西紅柿，可以給你那個愛挑食的寶寶準備一些(為了防止小西紅柿造成窒息，只能給會咀嚼的大寶寶食用)。再介紹一個創意食譜：把小西紅柿擺成可愛的毛毛蟲造型，相信孩子就不會拒絕了。

第三篇：開學必帶物品

Part1 來學校前物品準備~

也許進入大學是你第一次住校，也許你是住校的“老手”，相信一份進入大學的必備物品清單或多或少都會對你有所幫助。在此整合了眾多前輩們的經驗，加上個人體驗，希望能幫你輕松開始你的大學生活！

由于新生多半都在黃家湖校區，在此介紹的是黃家湖校區。由于筆者身處黃家湖校區，只對這里比較了解，其余校區的情況以后依情況后續補上。注冊篇

仔細閱讀錄取通知書中的新生手冊，相信你就能輕松帶全所有東東，這里就給大家做個備忘。

?

? 入學通知書&身份證：相信大家都會帶著的.彩色證件照若干張：這個進校實在有很多地方都要使用，多帶點啦

?

?

? 地圖：外地同學最好備一份，可以長期使用的啦！戶口遷移證：選擇遷戶口的同學一定不要忘記啊

? 銀行卡&電話卡：隨錄取通知寄去的各類卡大家都不要忘啊.黨團員證&組織關系轉接證明：黨團員必備

家庭狀況證明&獎學金通知：申請助學金和獎學金的同學必備?

生活用品篇

這應該是最為龐大和雜亂的部分，我盡力列出所有需要的東西，只能說是常見的必備物品，其他個性的東東請大家根據自己的情況選擇是否要攜帶，順便說，學校附近購物不是很方便，但是學校超市的東西還算是比較齊全的，大家可以綜合考慮進去啦。

衣物

武漢的四季是相當有特色的，春，秋感覺都較為短暫，冬天沒有暖氣，保護不好可能會受凍，所以建議各位準備好四季的衣服，特別冬季的羽絨服和手套一定不要忘記。而且這里較為潮濕，北方的孩子們尤其要做好心理準備，攜帶衣服

一定要適量啊，男女生寢室的地方都不是無限大的??衣服就不多說了，大家發揮個性吧。關于寢室問題我會在后面專門給予介紹。

臥具

學校只提供空床一張，大家自行準備枕頭、被子、枕套、床單、被套、涼席、蚊帳。軍訓時期武漢是存在蚊子的，推薦準備蚊帳。

清潔用品

洗發露、沐浴露、香皂、洗衣皂、皂盒、臉盆（根據自己的情況決定數量）、大膠桶（泡衣服用~）、毛巾、浴帽、抹布（擦床、柜用）、洗潔精、洗衣粉（小桶包裝）、牙刷、有蓋和無蓋杯子各

一、面巾/紙卷紙、小鏡子、梳子、剃須刀、防曬霜，另外女生請自備洗面奶之類的東東，男生也可以帶上剃須刀。

另外，根據經驗衣架（最好準備十個以上）、衣夾、曬被子直接搭在陽臺的欄桿上就可以、衣鉤比較容易被大家忽視，所以特別提請一下！這是可以貼在柜子上面的，可能來得時候宿舍上有，但是軍訓時有的不讓貼的，全給拆了。

藥品

這個是很多人容易忽視的部分，小編以為這個其實非常重要，有備無患嘛。藥品很多，列出幾種比較常見的種類。

? 發燒感冒用藥：大家自行選擇適合自己的，小編的建議是中西藥都準備一

些

?

? 跌打損傷類藥品：創可貼、云南白藥、紅花油??驅蟲止癢類藥品：花露水、皮炎平、防蚊水、液體蚊香等等

? 其他常用藥品：清熱中暑類藥品、腹瀉類藥品、眼藥水等也應是常備啊！PS.軍訓時會發解暑的藥品，校醫院也為你打開大門，但是，我覺得如果要預備突發狀況的話，還是自己備點藥品吧。

文具

這個就不必多說了，相信大家都是老手，只列幾個比較容易忘得東西：筆筒、文件夾、訂書機、2b鉛筆（這個一定不要忘記，英語考試必備）、收音機（同樣是英語考試必備，這個開學后是統一要求買的）、便條本

另外提請一點，草稿紙不需要多買啊，因為學校的傳單是很多的，本著環保的原則，相信你一定知道怎樣廢物利用！

電子用品

信息時代，我們有太多的電子用品了，臨走不要忘了帶上下面幾樣東西。?

? U盤：大學里很重要也很有用的東西。拷老師課件，便于期末復習哦~手機及各類電子產品的電池和充電器：這個可能是最容易忘記的東東，雖

然很小，但忘記了實在太麻煩。

電腦：自己有本本可以帶來，當然也要帶好相關充電器、鼠標、網卡等等配件啦。另外，到了學校問問學長學姐咨詢一下再在附近的數碼商城買也

是一個選擇噢～ = =尤其記得帶發票，壞了保修很重要的東東~~~?

? 安裝/驅動光盤：攜帶電腦的筒子請注意，染毒是比較常見的問題，所以

不要忘了你的電腦安裝盤以及各類電子產品驅動，已備重裝系統。

?

? 耳機：請大家根據自己的電子產品都配好啊。其他：文曲星、MP3/

4、移動硬盤等等就看大家的喜好啦！

電器

說起電器，特別提醒各位大一的學弟學妹，我們學校的男女生寢室禁止一切電熱用品，所以熱得快、電熱毯、電暖氣、電熱水壺之類千萬不要帶來。= =！但是我可以告訴你，限制功率在2000w左右，所以，你懂得。大家必備的電器主要是下面這些：電風扇（包括小夾扇）、電燈、應急燈、手電（勉強算電器吧??），特別提醒，插線板一定不要忘了！

餐具

相信你來學校后大部分吃飯問題都是在本校的食堂和周邊小店解決的，不過喜歡吃泡面的筒子還是可以再宿舍里備一套餐具的：飯盒、筷子、勺子、叉子等等。

其他

小編在這里查漏補缺，再列一些容易忘記的東東，還有一些個性物品建議，大家不妨仔細閱讀下

備忘錄

? 自行車：有需要可以選擇購買。

? 雨傘：非常非常重要！

它的重要！? 暖壺：也很重要的東西，用來在寢室樓下提開水，冬天大家會深刻體會到

?

? 鎖：又是重要的東東，至少準備三把啊。鎖柜子!針線盒：小編認為大家都要準備一個，縫縫補補必備

? 隱形眼鏡：戴眼鏡的筒子可以考慮下

要忘了啊? 其他：指甲剪、皮筋、剪刀、鬧鐘、帽子、茶葉罐、長途電話卡大家也不

個性物品建議

宿舍是你的小天地，大家可以充分施展自己的個性，所以小編多方總結，向大家推薦一下幾類物品，大家自由選擇啊！

? 體育運動器材：熱愛運動的筒子不要忘了拍子一類價格比較貴的或者非常

珍愛的各類裝備；

樂器：吉他、簫、小提琴一類便攜樂器可以帶來，參加文藝演出或者閑時

釋放身心；

海報：學校有規定不能在門上亂貼海報，但是宿舍里大家還是可以把喜歡的人掛在墻上的啊。(軍訓以后再動吧，之前宿舍查的很嚴)

?

? ? ? 日歷：各類日歷，此時不出，更待何時？

小玩具小裝飾：讓宿舍更有情調和個人特色

? 各類碟片磁帶：摯愛的音樂電影可以適當帶一些啊? 家鄉特產：可以和新朋友們分享啊。

書籍篇

除了帶上自己喜歡的書籍外，需要小編提醒的必備書籍主要是各類工具書，這類書一般比較貴，而且比較有用，所以提前準備好牛津詞典、現漢等工具書還是很有必要的。(開學時應該會有書商來賣的說)

編后：備忘都是一般性的，各位學弟學妹請根據自己的實際情況進行調整呵，希望這份備忘能節省你的時間，完善你的計劃

第四篇：上大學必帶

一、注冊必備

1.錄取通知書、高考準考證或成績單 2.戶口遷移證或證明 3.身份證、戶口本及復印件；4.黨、團關系的轉接手續及資料 5.一寸照片6.大行李箱

7.家庭情況調查表或家庭經濟困難的證明 8.學籍檔案9.當地銀行卡

10.其他

二、生活用品

1.被子（棉被、毛巾被、毯子、裝被子的袋子）、被罩、褥子、床單、枕頭、枕套、蚊帳；涼席；

2.睡衣、衣服（外套）、游泳衣、帽子、襪子、內衣褲

3.鞋（皮鞋、運動鞋）、鞋墊（厚）、拖鞋、皮帶

4.暖瓶、碗和筷子、勺子、喝水杯、飯盒

5.塑料扇子、手套、圍巾、熱水袋（冬天用）

6.紙巾、紙卷、衛生巾；

10.粘鉤、樟腦球、夾蚊帳的夾子、11.電筒、臺燈（夾床上、桌上）、小電扇（最大檔）

12.電吹風（小功率）、小電風扇、充電燈

13.電腦、插座（大點的插座）

14.雨傘、太陽傘

15.水果刀、剪刀、指甲刀、針線盒

16.包、鑰匙扣、4米左右的繩子、鎖（鎖柜子和箱子）、塑料袋；

三、洗化用品：

牙刷、牙膏、牙缸、相應掛鉤，護膚品、防曬霜、洗面奶、唇膏、護手霜 洗發水、護發素、沐浴露及分裝的小瓶、擦澡巾；臉盆、毛巾、浴巾、浴球、浴帽、抹布、洗潔精、百潔布、洗衣粉、肥皂、肥皂盒；香皂或洗手液、塑膠手套、刷子；晾衣架（鐵質的）、夾子、梳子、鏡子；發夾、橡皮筋；

四、藥品 ：感冒藥、消炎藥、止瀉藥、藥用綿花、繃帶、棉簽、邦迪、風油精、花露水、裝藥的盒子

五、學習用品類：

筆和筆筒、筆袋、日記本和小記事本、草紙、便條本、N次貼、文件夾、夾書的夾子、訂書機、訂書釘、透明膠帶、雙面膠、膠水、修正液、膠帶紙、書、電子詞典及充電器、六、雜物：

眼鏡、MP3隨身聽及附件、MP3/4/5或U盤、軍訓要帶好護膝護腕、電話卡、手機、手機充電器和備用電池；

數碼相機；電腦（裝強大的殺毒軟件）散熱器；

各物件的發票和保修單；（如果有全國聯保的話）

高頻收音機+耳機

運動器材

第五篇：五一山東旅游

2011五一節馬上要到來了，想去山東旅游的朋友你們準備好了嗎？小編特整理了下山東比較火熱的幾個旅游景點給大家推薦下，希望大家五一節愉快！

五一青島旅游推薦

膠南大珠山景區

4月13日，2011膠南杜鵑花會在膠南大珠山風景區開幕,陸續開放的杜鵑花、精美的花柱等秀美景觀引得游人紛紛駐足欣賞，“花開盛世”民樂表演、特色美食展銷以及燈謎競猜、打陀螺、滑稽蹺蹺板等一系列好玩有趣的旅游互動活動更是吸引了大批的游客競相參與。開幕當天，大珠山景區接待游客1萬余人。

膠南杜鵑花會是膠南最著名的旅游節慶之一，有著“青島早春第一游”的美譽，今年是第六屆，以“杜鵑花海 韻騰膠南”為主題。本屆花會將持續到5月30日。在此期間，除了繼續舉行登大珠山賞萬畝野生杜鵑花外，花會組委會還將擇期在大珠山景區舉辦琵琶、二胡等純正民樂演奏，以及“情定大珠山”婚紗攝影活動和打陀螺、踢毽子、燈謎競猜、民間藝人絕活表演等趣味互動旅游活動;高家糖球、康大食品等膠南特色美食及各地風味小吃也將在此期間不定時進行展銷，游客在登山賞花的過程中將體驗到邊走邊玩邊吃的出游樂趣。

大珠山景區門票信息

成人票 ￥40 同程價 ￥30 立即預訂》》

青島森林野生動物世界

青島森林野生動物世界位于青島經濟技術開發區小珠山風景區，總投資1.2億元人民幣，占地122公頃，是以野生動物展示、科研與餐飲、休閑娛樂于一體的大型綜合性主題公園。

青島森林野生動物世界門票信息

成人票（旺季）￥60 同程價 ￥52 立即預訂》》

青島歡動世界

青島歡動世界”主題樂園總占地面積3.5萬平方米，總投資約1.2億元。項目由國際知名游樂場設計公司——澳大利亞新道信公司設計施工，設計理念定位于“Ocean In Motion”，在青島特色海洋文化基礎上深化延伸，融入豐富多彩、神秘絢麗的海洋主題元素，令游客在極致游樂休閑體驗的同時，充分感受到海洋文化所包涵的神奇韻味。樂園以 “讓心情無拘無束，讓歡樂自由自在”的設計理想，致力于在城市中心為青少年和現代都市家庭打造一個歡樂的國度、心靈的樂園和休閑的港灣。

青島歡動世界門票信息 成人票 ￥120 同程價 ￥65 立即預訂》》

山東青島二龍山

青島嶗山二龍山生態旅游區位于嶗山仰口風景區北側，南臨仰口風景區和嶗山國家森林公園，北鄰王哥莊辦事處和青島海濱觀光大道。景區內氣候宜人、風景秀麗，基礎設施完備，地理位置優越，有曉望水庫、塘子觀水庫2座，是優質嶗山水發源地。濱仰公路橫穿其中，交通、通訊條件十分便利。

山東青島二龍山門票信息

成人門票 ￥30 同程價 ￥25 立即預訂》》

五一山東煙臺旅游景點推薦

九如山瀑布群

九如山瀑布群風景區位于濟南市歷城區西營鎮，距濟南市區約40公里，東臨章丘市，南接萊蕪市和泰安市，占地面積12平方公里，植被覆蓋率97%，空氣中負氧離子含量每立方厘米7萬個以上，居濟南之首。景區按國家AAAA級標準建設，總投資3億元。整個景區分為清泉飛瀑區、峽谷探幽區、兒童游樂區、江湖文化區和高山度假區，是濟南市最大的自然風景區，亦是人與大自然和諧相處的典范之作。

門票信息：同程價：￥100 門市價：￥110

更多景點信息 》》》

山東梁山風景區

水泊梁山是憑借“水滸”文化資源優勢而開發興建的省級風景名勝旅游區，包括梁山景區和水泊景區，南山北水形成不同的自然風光和旅游特色。梁山位于梁山縣城東南隅，由虎頭峰、郝山峰、雪山峰、青龍山四山峰七支脈組成，山體險峻，藏奇納勝。門票信息：同程價：￥42 門市價：￥60 更多景點信息 》》》

海陽招虎山

招虎山國家森林公園屬暖溫帶東亞季風型大陸性氣候，因受海洋影響，氣候溫和雨水充沛、濕度較大，年平均氣溫11.5攝氏度。宜人的氣候孕育了豐富的野生動植物資源，園內有狐、獾等野生獸類25種，中華秋沙鴨，翠鳥、等鳥類143種。園內還有赤松、黑松、映山紅等木本植物200余種，黃草、蒿類等草本植物400余種，植被覆蓋率高達92%，其中不乏銀杏、水杉、紫椴等國家一、二級保護植物。在旅游旺季，這里的空氣負氧離子含量每立方厘米超過5萬個，是個不折不扣的天然氧吧，堪稱觀光休閑、避暑康體的勝地。門票信息：同程價：￥40 門市價：￥50

更多景點信息 》》》

煙臺蓬萊閣

蓬萊閣是古代登州府署所在地，管轄著九個縣一個州，是當時中國東方的門戶。久負盛名的登州古港，是中國古代北方重要的對外貿易口岸和軍港，與我國東南沿海的泉州、明州（寧波）和揚州，并稱為中國四大通商口岸，并且是我國目前保存得最完好的古代海軍基地。蓬萊依山傍海，所以又以“山海名邦”著稱于世，山光水色堪稱一絕。門票信息：同程價：￥95 門市價：￥100

更多景點信息 》》》

山東龍口南山

宗教歷史文化園內的南山禪寺、香水庵、南山道院、靈源觀等均為晉、唐遺跡，世界最大的錫青銅坐佛（高38.66米，重380噸）――南山大佛和國內最大的室內玉佛（高13.66米，重660噸）――南山藥師玉佛成為景區兩大亮點，2009年9月落成的南山華嚴世界，包括五方五佛殿、藥師頌動感音樂噴泉和轉經回廊等，為南山旅游景區再添宗教文化勝景；園區內建有以歷史文化為經、吉祥文化為緯，按朝代順序建設的歷史文化園，宛如一部鮮活的中國通史，全面展現了中華文明的博大精深和民族文化的多姿多彩！

門票信息：同程價：￥105 門市價：￥120 更多景點信息 》》》 蓬萊韓菲樂園

蓬萊韓非樂園是由韓國外商獨資企業--蓬萊樂天兒童游樂有限公司投資建成的。是中國目前第一所具有韓國特色的主題公園，擁有山東省規模最大、項目最全的游樂園和山東最大的香草植物觀賞園。

門票信息：同程價：￥80 門市價：￥100 更多景點信息 》》》

山東旅游景點推薦 》》》

五一山東淄博旅游推薦

山東淄博景點推薦――周村古商城

周村古商城位于周村區中部，由大街、絲市街、銀子市街等古商業街組成，古商業街內店鋪林立，古跡眾多，有建于唐代的明教寺，建于清代的魁星閣，有聞名天下的“八大祥”等商業老字號，有“東方商人”孟雒川的故居等，是閣老劉鴻訓、宮保李化熙、武狀元王應統等歷史名人的故鄉，商業文化內涵豐富，人文歷史源遠流長，為市級重點文物保護單位，省級優秀歷史建筑。

古商城總占地面積32.7公頃，包括兩部分：一是重點保護區--指保安街以西，涿河以東，新建路以南，棉花市街以北，占地19.7公頃,由大街、絲市街、銀子市街、綢市街、芙蓉街等古街區組成；二是規劃控制區--指涿河以西，保安街以東，南下河街以北，新建路以南，以及千佛閣、匯龍橋、清真寺等古建筑群，占地13公頃。

周村古商城門票信息

成人票(通票)￥70

同程價￥56

立即預訂》》

山東淄博景點推薦――峨莊瀑布群

峨莊鄉地處魯中山區，淄川城東40公里。這里青山、碧水、藍天，空氣清新宜人，是著名的省級自然生態保護區和旅游風景區。平均海拔450米以上，年降水量在500-900毫米，年平均氣溫在11.3攝氏度。峨莊瀑布群北端離鄉政府駐地南600多米。

景區南北高差200多米。沿河長12華里，瀑連塘，塘連瀑，秀水塘灣飛瀑不斷。沿河林木蔥郁，別有風致。它具有四川九寨溝之自然美，沿河六個古村，具蘇南周莊之古典。沿景區青山連綿色彩多變。風景如畫。春賞花海霧凇，夏觀瀑布飛雨，秋看瀑布白霧，冬品冰花雪界。主要景點和休閑處有：土泉大瀑布，垂釣、臥虎山賞景、土泉草灘；魚鷹、飛鴨、奔兔；十二生肖泉群、劉奇宋代古石樓、石碾、古樹。亭子園泉群、響泉大瀑布、自然游泳場、秦龍湖泛舟、三無島小憩、游樂園、龍灣峽觀瀑、五潭垂釣、蘆葦藏雁、杏花谷賞花、煙柳河漂流、淘米灣石板憶古、石海觀景、瀑布源泛舟、紫峪龍蟠等。

峨莊瀑布群門票信息

成人票

￥30

同程價 ￥20

立即預訂》》 學生

￥30

同程價 ￥15

立即預訂》》 老人票

￥30

同程價 ￥15

立即預訂》》

山東淄博景點推薦――樵嶺前

樵嶺前風景區位于淄博市博山城西南8公里的樵嶺前村一帶,景區內峰巒迭翠,飛流疊瀑,素有“天然公園”之稱。主要由朝陽洞,王母池和淋漓湖三個自然景區組成。三處景點由一條迂回曲折、峻險奇迷的山谷連接，兩旁危巖陡峭高達40多米，谷底一條公路，游人或驅車或步行如履平川，公路一邊是谷中溪流，山光水色令游人駐足贊嘆。

樵嶺前門票信息

溶洞成人票 ￥40

同程價

￥35

立即預訂》》 天星湖門票 ￥15

同程價

￥10

立即預訂》》

山東淄博景點推薦――沂源九天洞

九天洞位于秀麗的魯山南麓，1991年正式向游人開放，后經多次繼承性擴大開發，但設施相對比較落后，科學含量低。2001年初，中國著名的洞穴科學家、中國洞穴研究會會長朱學穩教授為首的設計組對九天洞進行了全面的科學調查、鑒定與設計，并完成了燈光改造工程，使九天洞的面貌煥然一新，其科學化與現代化設計均居全國游覽洞穴的先進水平。讓游客通過九天洞之行獲得神奇而美妙的、增廣科學知識的多方面收獲與享受。

沂源九天洞門票信息

成人票 ￥50

同程價

￥40

立即預訂》》

更多山東淄博旅游景點推薦祥看》》》

五一山東臨沂旅游推薦

臨沂旅游推薦——蒙陰蒙山景區

蒙山，古稱“東蒙”、“東山”，位于山東省蒙陰縣南部，總面積1125平方公里，主峰海拔1156米，為山東省第二高峰，素稱“亞岱”。蒙山國家森林公園于94年12月被原國家林業部批準設立，95年6月被山東省人民政府列為“省級風景名勝區”，現為國家AAAA級旅游區。

公園總面積5.5萬畝，自然資源豐富多采。擁有野生動物：獸類10科15種，鳥類28科78種，植物100余科900余種，森林覆蓋率達96%以上。有“百里林海、天然課堂”之稱。99年經中科院生態研究中心監測，景區內空氣中負離子含量為每立方厘米854167個，為北京地區195倍，居全國之首，為該中心有史以來測得的最高值，被譽為“天然氧吧”、“超潔凈地區”、成為“中國最佳綠色健身旅游勝地”。

蒙陰蒙山門票信息

成人票 ￥80 同程優惠價￥64 立即預訂》》》

臨沂旅游推薦——地下大峽谷

山東地下大峽谷位于山東省沂水縣城西南8公里處的龍崗山下，全長6100米，現已開發3100米的游覽景線。該洞形成于二十萬年前，由巨大的喀斯特裂隙發育而成，是我國的特大型溶洞之一，是江北第一長洞，被譽為“中國地下河漂流第一洞”。

景觀特點一是氣勢雄偉壯麗，峽谷深切近百米、兩壁如削、寬處百余米、窄處僅可容身，成具體而微之地下三峽。二是地下暗河漫長而曲折，水量充沛，四季長流，地下河瀑布十分壯觀，在我國北方溶洞內實屬罕見。三是利用暗河水勢開發的1000米漂流項目，被上海大世界基尼斯記錄總部認證為“中國最長的溶洞漂流”項目，游客可登艇順流而下，充分感受“中國地下河漂流第一洞”驚、險、奇的愉悅和刺激，同時盡情瀏覽峽谷兩側和洞頂奇特景致。四是洞內常年溫度在17/18攝氏度，冬暖夏涼，四季宜人，接待游客不受季節和天氣影響。

地下大峽谷門票信息

成人票4.1日新價格 ￥96 同程優惠價￥84 立即預訂》》》

臨沂旅游推薦——平邑蒙山景區

蒙山四季分明，雨量充沛，土質肥沃，植被茂密。現有各類植物1200多種，古、珍、特樹種繁多，森林覆蓋率高達90%，生態環境良好，1998年3月，經中國科學院環境評價

部測定，空氣中的負氧離子含量為220萬個/立方厘米，被譽為“天然大氧吧”、“森林浴場”。

蒙山地質景觀奇特，其地質構造發展史可追溯到28億年前后，位于世界上僅有的幾個古陸 核之一—魯西古陸核之中，廣泛分布著距今27.5~23億年間三期大規模巖漿侵入活動形成的 巖石：片麻狀英云閃長巖、片麻狀花崗閃長巖、二長花崗巖，共同構成了蒙山的主體。蒙山獨特的地質現象形成了獨特的森林自然景觀，如:鷹窩峰、群龜探海、筆架峰、讀景壁、偉人峰、玉女峰、佛掌崖、水杉林、落葉松林、翠竹園、板栗園等。

平邑蒙山門票信息

成人票 ￥80

同程優惠價￥64

立即預訂》》》

臨沂旅游推薦——天上王城景區

天上王城景區位于沂蒙山腹地的沂水縣城西北40公里處，地處臨沂、淄博以及沂水、沂源、蒙陰兩市三縣交匯點，景區主體分布在紀王崮上。紀王崮海拔577.2米，頂部闊大，面積約4平方公里，南北長數公里，是沂蒙七十二崮中唯一有人居住過的崮，因此被譽為“沂蒙七十二崮之首”。

天上王城景區利用紀國歷史遺跡，恢復兩千年前的紀國王城，為游客展示周禮中的禮、樂、射、御等文化體系，建成王城文化體驗區；利用密林、峭壁、洞穴、古樹、名木、泉水等資源建成奇崮風貌觀賞區；利用山村民居和古樸的民風、民俗資源建成山崮民情體驗區；利用現有農田和林果資源，建成生態田園生活體驗區；利用崮崖地勢、自然環境等資源設置滑翔傘、攀巖、狩獵等戶外運動項目建成戶外休閑運動區五大功能區，包含大大小小60多處景點，30多處歷史遺跡。其中，更有兩個景區主推的精品項目，演武場中的大型馬戰、馬術表演和天然地下冰宮的冰雕藝術展。

天上王城門票信息

成人票￥66 同程優惠價￥56 立即預訂》》》

更多山東臨沂景點預訂信息》》》