第一篇：陳以言——遠離不良生活習慣防“三高”

北京體壇中醫醫院心腦血管科

相信有不少朋友都知道，心腦血管疾病等慢性病已經成為人們身體健康的重要威脅。在現代社會，很多人生活方式不正常，常常受到高血壓、高血脂、高血糖“三高”的嚴重威脅。專家指出，只有健康的生活方式才能讓我們的身體保持正常狀態，到時候“三高”什么的也就不揮而散了。

防“三高” 遠離不良生活習慣

專家指出，當今社會生活節奏快，工作壓力大，很多人在不知不覺中養成了一些不良的生活習慣，比如飲食不合理、熬夜加班、吸煙、缺乏運動等等，這些不良的生活方式對我們的身體健康非常不利，是高血壓、高血脂、高血糖以及心血管疾病的源頭。

不良習慣之：吸煙

吸煙有害健康，可引起血壓、血脂、血糖的升高。研究表明，煙草中所含的尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，該物質會使心跳加快，血管收縮，致使血壓升高;吸煙會導致血脂代謝障礙，可使甘油三酯水平增高，與不吸煙者比較，吸煙者血清甘油三酯的含量會增高10%到15%，而且吸煙還會降低對人體健康有益的高密度脂蛋白膽固醇的含量;吸煙對血糖有很大影響。研究發現，長期吸煙可損害胰島β細胞，顯著增加糖耐量降低的風險，還會造成胰島素抵抗的發生，致使血糖升高，糖尿病患者如果長期吸煙會使血糖水平明顯增高，而且難以控制。

防“三高”，要徹底戒煙，而且越早越好。國外一項研究發現，年齡越小，機體越能有效修復因吸煙引起的損害，戒煙越早，損害就越小，機體需要修復的時間也越短，所以說戒煙越早，獲益越大。值得提醒的是，戒煙一定要徹底，最好是全家人都戒煙，保持一個無煙環境，因為二手煙對身體同樣危害巨大。

不良習慣之：熬夜

專家稱，熬夜加班已成為上班族的家常便飯，諸不知這也是“三高”形成的一大原因。從古至今，人們都習慣于“日出而作，日落而息”，熬夜則是對身體的一種慢性危害，會嚴重危害人體細胞的正常代謝，造成內分泌功能紊亂。而且，熬夜前，大家會有一個習慣，那就是要飽餐一頓。晚餐過飽會引起膽固醇升高，而長期晚餐過飽、熱量攝入過多，則會刺激胰島素大量分泌，造成胰島β細胞提前衰竭，誘發糖尿病。

防“三高”，要注意作息規律，保持充足的睡眠。盡量不要晚上熬夜加班或應酬，然后白天補覺，這樣會造成生物鐘紊亂，應該提高工作效率，盡量減少加班，把不必要的應酬推掉，最好保證每晚睡眠達到7~8小時。

不良習慣之：飲食不正常

隨著生活水平的提高，現代人進食肉類的數量大大增加，而水果蔬菜的比例則相對減少，導致膳食結構不合理，脂肪攝入過多。另外，現在人們的生活節奏快，很多人為了節省時間

北京體壇中醫醫院心腦血管科

不吃早飯，還有些人是隨便吃點東西匆匆上班;午餐更是由于時間有限，常以盒飯便當或者洋快餐充饑;晚餐則應酬多，晚宴、酒席經常有，肥甘厚膩吃一頓。這種高脂、高鹽、高糖的飲食加上不合理的飲食習慣，最容易導致人體代謝出現問題。高油脂會導致血脂升高，引發肥胖;高鹽分易誘發高血壓;高糖飲食會改變血液酸堿度，降低機體免疫力，影響體內脂肪消耗，造成脂肪堆積，最終致使“三高”上身。

防“三高”，在飲食方面，要注意膳食結構平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。食物應多樣化，主食以谷類為主，應講求粗細搭配，要注意增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入，多喝綠茶，控制酒的攝入量。另外三餐安排上要注意，早餐準備高營養的食物，食物應該富含多種維生素以及高質量的蛋白質;午餐可以在吃好的基礎上多吃一些、吃飽一些;晚餐則不能吃太飽，食物應盡量清淡一些。

第二篇：陳以言詳細講解冠心病的臨床診斷和檢查

冠心病屬于中老年人的高發病，臨床資料顯示：很多冠心病患者朋友都錯過了疾病最佳的治療時機，沒有在第一時間確診病情。這就需要患者了解冠心病的臨床表現及冠心病的確診方式。如下便是相關介紹，以供參考。

冠心病的臨床診斷和檢查方式如下：

⒈臨床表現：心絞痛是冠心病的主要臨床癥狀，根據心絞痛發作時的部位、性質、誘因、持續時間、緩解方式等特點和伴隨癥狀及體征便可鑒別心絞痛和心肌梗塞，可以說，典型的癥狀和體征對冠心病心絞痛和心肌梗塞的診斷至關重要。

⒉心電圖：心電圖是冠心病診斷中最早、最常用和最基本的診斷方法，心電圖使用方便，易于普及，當患者病情變化時便可及時捕捉其變化情況，并能連續動態觀察和進行各種負荷試驗，以提高其診斷敏感性。無論是心絞痛或心肌梗塞，都有其典型的心電圖變化。⒊核素心肌顯像：根據病史，心電圖檢查不能排除心絞痛時可做此頂檢查。核素心肌顯像可以顯示缺血區、明確缺血的部位和范圍大小。結合運動試驗再顯像，可提高檢出率。

⒋冠狀動脈造影：是目前冠心病診斷的“金標準”?？梢悦鞔_冠狀動脈有無狹窄、狹窄的部位、程度、范圍等，并可據此指導進一步治療所應采取的措施。結合左心室造影，可以對心功能進行評價。

⒌超聲和血管內超聲：心臟超聲可以對心臟形態、室壁運動以及左心室功能進行檢查，是目前最常用的檢查手段之一。血管內超聲可以明確冠狀動脈內的管壁形態及狹窄程度，是一項很有前景的新技術。尤其適用于造影劑過敏，不能做冠狀動脈造影者。

⒍心肌酶學檢查：是急性心肌梗塞的診斷和鑒別診斷的重要手段之一。臨床上根據血清酶濃度的序列變化和特異性同工酶的升高等肯定性酶學改變可明確診斷為急性心肌梗塞。

⒎心血池顯像：可用于觀察心室壁收縮和舒張的動態影像，對于確定室壁運動及心功能有重要參考價值。(健康咨詢熱線: 010-57、73、97、93)