第一篇：關于飲食安全的國旗下講話

老師們，同學們，我們知道：燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再青的時候；桃花謝了，有再開的時候。可是，我們一旦失去了健康和寶貴的生命，還有再來的時候嗎？現在，隨著天氣轉暖，各種小攤、燒烤在我們的學校周圍越聚越多。在這里，我想再一次提醒大家，路邊攤不但不衛生，而且在制作過程中，很多還會產生致癌物。我希望我們每一名同學一定要關注和維護自身的健康。

你可能垂涎于地攤上金燦燦的油炸豆腐，你可曾知道地溝油的黃曲霉素的毒性是砒霜的100倍；你可能被辣面筋的濃郁香氣所吸引，可你要明白，這些工業廢膠質及所含的脂肪酸會慢慢侵蝕人體。血管，神經系統都會被其損壞。一包噴香的小吃就能讓你身體殘缺；小小的一塊腌肉干，就能中斷免疫系統的正常運行。先且不說潛伏期里各種癥狀，什么心肺肝腎梗塞炎癥，就想想末期里，你安逸的躺在病房里，為醫院交納高昂護理費，吃著各種進口營養品，打著點滴一動不能動的植物人的形態，你自己不害怕嗎？

針對同學們平時一些不好的飲食習慣，我向大家提幾點建議：

一、少喝飲料、少吃雪糕，多喝開水，碳酸飲料中咖啡因比較多，會使人興奮，刺激胃酸分泌，心率加快，不利休息而且傷害我們的胃，果汁一般分2種，純果汁飲料，和含果汁飲料。前者營養豐富，但是容易變質，后者多是由糖和水勾兌，而且要加色素，這個色素對我們的身體傷害很大。多數飲料糖分很高，常喝會導致肥胖癥。吃雪糕，大家想想，我們的胃有多大，一根雪糕有多大。我們的體溫正常時，血管正處在舒張狀態，食用冷飲，會引起血管急劇收縮甚至痙攣，據統計，發展中國家，每年死于食品造成腹瀉的就有210萬人。

二、不吃路邊小攤的食品。大家會發現路邊攤的一個最吸引的地方就是有著濃郁的味道。攤主就是在用濃郁的味道來遮掩食物本身的問題。就算食物沒有問題，看著那些原料都是在塑料桶、鐵皮箱里裝著，你知道昨天晚上這些原料是在哪里過夜的嗎，你知道昨天夜里是否有一些昆蟲或是鼠類已經品嘗過它們的味道，那些濃烈的香味連你都被吸引了，你以為那些蟑螂、蒼蠅、老鼠會輕易放過嗎？不要總是被那些廉價小吃的味道所迷惑，滿足了舌尖的欲望卻殘害著自己的身體。所以請大家買食品一定要從正規商店里選擇帶國家質檢標志的商品來食用。

三、養成良好的習慣。不亂扔、不亂吐。有些同學習慣吃完了零食把袋子隨手一扔，殊不知袋子里的殘渣就會把我剛才說的那些昆蟲和鼠類招過來。有些班級一進教室滿屋的食品氣息，垃圾桶里也全是吃剩下的方便面渣和餅干屑，你有沒有想過，在你們都放學回家后，會不會有成群結隊的蟑螂、老鼠在你們的教室里聚餐啊，你放在抽斗里的半包食品也許就是它們的戰利品，你的桌椅就是它們歡聚的舞臺，第二天，你還美滋滋地坐在一地垃圾上聽課，想到這些，你還會把食品袋亂扔嗎？你亂扔垃圾不就是在給這些低等動物們指路嗎，讓它們順著你的指引一步步地靠近你。

再說說口香糖吧，同學們很酷地嚼著它們，讓那些膠質把牙齒縫隙中的食物殘渣沾出來，再攪拌著繼續嚼，偶而還有同學很華麗地吹出個大泡，把我們石家莊空氣中的霧霾構成物沾到口香糖上，再放回嘴里嚼，最后你把所有的臟東西都吃進胃里之后，瀟灑地把口香糖吐在地上，繼續污染著環境，污染著他人。

同學們，我們正值人生的黃金時期，未來需要我們去開拓，去創造，而健康的身體是所有一切的保證，讓我們從現在做起，注意飲食健康，養成文明習慣，追求營養，重視保健，力求科學，保證衛生，遠離悲劇。

第二篇：國旗下講話《合理飲食-健康成長》

合理飲食 健康成長

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！

今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》

俗話說：“民以食為天，食以安為先”，這句俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

下面先聽老師給你們講個故事：有一位中年男子，他從16歲就開始捕蛇，捕到的蛇有的拿去賣掉，有的留下來自己吃，他每年都要吃掉很多的蛇，在今年夏天的時候，他和往常一樣，把蛇殺掉就把蛇膽生吃了，結果第二天就感覺身體不舒服，再過幾天身上長出許多像蛇一樣的“鱗片”，癢的不得了，每天抓下來的“鱗片”一大堆，經醫院檢查診斷，說他是被蛇體內的寄生蟲感染了。

常言道：“病從口入”，沒錯，如果那些不能吃的有害的東西被你吃到肚子里去了，它就在你的身上開始發病了。零食也是一樣的，只不過是所得的病不同，病情表現的癥狀不同而已，現在的食品是五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火

腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在奶粉中添加三聚氰胺等等，我們小學生現在正處在長身體的階段，不能只注重食物的口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。

因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，小學生的營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，多吃蔬菜水果之類的健康食品，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來！我的講話完了，謝謝大家！

2016年11月28日

第三篇：國旗下講話《合理飲食 健康成長》

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》。每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。

因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，中學生營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來！

我的演講完畢，謝謝大家！

八年級一班

2013年5月20日

第四篇：國期下講話——飲食安全

每當我們放學時，我們經常看到校門口擠滿了各式各樣小攤上有：糖果、牛奶、油炸食品這些都是小朋友們的熱門的食品，當小朋友在享受這些“美味”的同時，有沒有想過這些食品會給我們的健康帶來影響呢？你們知道嗎？這些油炸食品、加工的肉類食品火腿腸、方便面、烘烤食品、冷凍甜點等，是十大垃圾食品，它們嚴重損害了人們的身體健康。尤其是我們幼兒正處于生長發育的黃金階段，應多吃些豐富的營養比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等，小朋友們，為了我們的健康，讓我們一起行動起來，告別垃圾食品，倡導健康的飲食方式，做健康少年。我建議小朋友應注意以下的飲食衛生習慣：

1、不吃變質食品，不喝生水，不偏食，不暴食暴飲。

2、白開水是最好的飲料，經常飲用利于我們小朋友的健康。

3、水果要洗干凈后再吃，以免造成農藥中毒。

4、購買食品時，要注意食品上的生產日期、保質期。

5、不吃無衛生保障的街頭食品（如路邊攤食品）。

6、少吃油炸、燒烤的食品，這類食品如制作不當會產生有毒物質。

隨著天氣的變化，這個季節也是細菌、病菌的高發期，希望小朋友們要注意飲食衛生，不在校門口流動攤點購買零食。

國旗下講話《飲食衛生安全教育》

演講人：陳明珠

時間：2011-10-10 小朋友們：早上好！我是大四班的陳老師

今天我國旗下講話的題目是：飲食衛生安全教育

小朋友，現在是什么季節呢？（秋季）。對了，秋季氣候干燥，氣溫下降，又是疾病的高峰期，你們對氣候的變化會很敏感。很易出現喉部發癢，而且皮膚會很干燥，所以大家要多喝水，還要注意什么？現在陳老師告訴小朋友幾條小秘密來

因此我們在安排幼兒飲食上要注意以下幾方面：

一、保證蛋白質、脂肪和碳水化合物的充足，尤其是要讓兒童多攝入牛肉、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等優質蛋白質，在烹調動物性食物時，宜清燉或清蒸，不宜用油煎炸;兒童要多吃谷類和雜糧，以補充足夠維生素B和纖維素。

二、新鮮蔬果不能少，秋季干燥，人體易丟失水分和部分水溶性維生素，因此新鮮的蔬菜水果不能缺少，應多選擇西紅柿、蘋果、水蜜桃、雪梨、蓮藕、芋頭、冬瓜、黃瓜、胡蘿卜等時令瓜果，這些時令水果蔬菜含水分多，并且維生素C、胡蘿卜素、無機鹽等物質含量豐富，同時還具有清火潤肺的作用，有助于增強幼兒的抗病能力。

三、多喝白開水，應鼓勵兒童多喝水，不要等到口渴時才喝個夠。一次性大量喝水，會淡化胃酸，不利于消化食物和殺菌，補水宜少量多次，并且最好喝白開水。

四、補充含鈣豐富的食物，秋冬季，由于日照時間減少，兒童容易缺鈣，因此要重視補充含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、豆類及其制品、海產品、小魚小蝦、芝麻醬等，同時要補充含維生素D的食品來幫助鈣質吸收，兒童要多曬太陽，必要時還可以添加鈣補充劑，以預防兒童佝僂病和牙齒發育不全。

五、適當加餐，在餐次安排上，我園一直采用兩餐兩點的方式，除正餐外，早點加餐我們以新鮮水果和各種保健湯為主，如綠豆湯、蘿卜水、冰糖梨水等；午點加餐以牛奶、自制點心為主，以及時補充幼兒所需能量。

六、注意飲食衛生 秋季是腹瀉的高發季節，應注意兒童的飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時，應格外強調的是幼兒教師及其家長應注重培養幼兒在飯前便后洗手的生活習慣，并將幼兒所用餐具定期徹底清洗消毒。只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，七、多吃富含維生素A的食物 體質較差的兒童在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，這些兒童應該重視補充維生素A，多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、瘦肉、黃色水果(如芒果、南瓜、木瓜)等

第五篇：科學飲食均衡營養國旗下講話

健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，加強體育鍛煉，健康成長起來吧!下面是小編為大家整理的關于科學飲食均衡營養國旗下講話，希望對大家有所幫助。

科學飲食均衡營養國旗下講話1

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!我是陳劉煜，今天演講的題目是《均衡營養、健康成長》。

每年的5月20日是“全國學生營養日”，目前我國中學生的營養情況不容樂觀，雖然膳食熱量基本達標，但是鈣、鐵、維生素等營養素明顯不足，這還有待更新營養觀念，養成正確的營養習慣。

“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中添加三聚氰胺等，另外，隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高。

同學們，青少年的我們正處于長身體的重要階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。因為，不合理的飲食會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。因此我們的日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。關于我們的日常飲食，在這里與同學們分享幾點建議：

1.首先要養成吃早餐的良好習慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，以保證充沛地精力學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

2.飲食要多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是米飯以及面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

3.要參加體力活動，加強體育鍛煉適量運動和合理營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。

健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養健康的生活方式。同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來!

我的演講完畢，謝謝大家!

科學飲食均衡營養國旗下講話2

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!

今天我要演講的題目是《均衡營養健康成長》。每年的5月20日是“全國學生營養日”。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

隨著人們生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了愛吃零食、不愛吃主食的習慣。由于中小學生的主要時間在學校度過，學習緊張，就會出現不重視早餐、愛吃零食的情況。還會出現偏食、挑食等現象，這些現象都會影響我們身體的營養狀況。如果不及時加以干預，損失是未來難以彌補的。現在就有調查數據表明：營養不良已經導致我國11歲～14歲的青少年平均身高比日本同齡人矮2～3厘米。

部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，以及各種方便食品、油炸食品、碳酸飲料，零星小吃等，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率也在逐年升高，有的地方高達15.3%。

同學們，我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。

因此，我們的日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。我們的日常飲食應注意以下幾點：

首先，要養成吃早餐的良好習慣，以保證充沛地精力學習。

其次，飲食要多樣化。青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素等。

第三，要積極參加體育運動，加強鍛煉。適量運動和合理營養相結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的免疫力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。

我的演講到此結束，謝謝大家!

科學飲食均衡營養國旗下講話3

老師們、同學們，上午好!

我今天在國旗下講話的題目是《愛護自己的身體，均衡營養》。食物與營養

是人類生存的基本條件，營養狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發育，關系到國家的經濟發展以及人力、財力和智力資源。

隨著生活水平的提高，中小學學生的營養健康狀況明顯下降。根據年國務院新聞辦公布年進行的“中國居民營養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白質比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養素供給明顯不足;我國的居民是營養過剩與營養缺乏兩個問題并存。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。16年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持，在有些地方已經形成了固定的“學生營養日”。為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，經研究決定，每年的5月20日為“中國學生營養日”。

此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器管都尚未成熟，其對外界環境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長。醫學專家指出：

吸煙損害大腦，使智力受到影響;

口腔及喉部：煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質—就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發生癌的可能;

心臟與動脈：尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。引起心肌梗塞的因素很多，但認為最主要的因素是吸煙;

煙草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。吸煙后神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。

禁止青少年吸煙不僅是一個衛生問題，而且也是一個社會問題，1987年11月，世界衛生組織(who)在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把1988年4月7日作為“世界無煙日”，并提出“要吸煙還是要健康”的口號。1989年，世界衛生組織又改定每年的5月31日為“世界無煙日”。

同學們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應該愛護自己的身體，均衡營養;珍惜自己的年華，不要再吸煙了。

科學飲食均衡營養國旗下講話4

老師們，同學們：

早上好!

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

5月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!

科學飲食均衡營養國旗下講話5

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家好!

有句話說健康是1，其他的學業、事業、夢想、財富、友誼等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0將會變得毫無意義。換句話說，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。

那么，如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外，首先從小養成良好的飲食習慣：例如早上起來喝一杯溫開水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等.其次保證全面、均衡、適量的營養：因為我們正處在生長發育期，需要的營養比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因為每種食品都有不同的營養成份，偏食和挑食會引起某種營養素的缺乏，從而影響身體健康。

另外做到拒絕垃圾食品：對于我們小學生而言，誘惑最大的莫過于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便，有些同學放學后會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠生產的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕則腹痛，重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經過近兩周我的觀察,每天下午都有學生放學后在學校門口南側的小吃車上買東西,希望班主任利用班會的時間多加強調.同學們，只有我們有了足夠的健康意識，有了健康的飲食，我們才能擁有快樂幸福的人生。所以，讓我們行動起來，健康飲食，快樂成長!

科學飲食均衡營養國旗下講話