第一篇：開發(fā)區(qū)二小健康知識競賽方案

開發(fā)區(qū)二小健康知識競賽方案

活動目標(biāo)：

為了認(rèn)真貫徹落實教育部《中小學(xué)生健康教育指導(dǎo)綱要》，廣泛開展學(xué)校健康教育，使學(xué)生進一步樹立健康第一的理念，充分調(diào)動健康促進學(xué)校的工作積極性，努力提高廣大學(xué)生的健康意識和衛(wèi)生防病能力。

活動內(nèi)容：

以小學(xué)健康知識為切入點，一到六年級組的學(xué)生參加健康知識競賽。學(xué)生競賽參考為《小學(xué)生健康知識和健康行為調(diào)查表》 活動對象與形式：

1、1-6年級全體學(xué)生

2、先在班級里自行競賽，學(xué)校抽取2個學(xué)號的學(xué)生參加校的知識競賽。

活動時間安排：

2014年2月19日上午每四節(jié)課

人員安排：

1、健康知識復(fù)習(xí)指導(dǎo)：各班主任

2、監(jiān)考和批改：梁華娟

3、照相：黃秀華

開發(fā)區(qū)二小大隊部

2014.2.15

第二篇：健康知識競賽方案[小編推薦]

健康知識競賽活動方案

活動目標(biāo)：

為了認(rèn)真貫徹落實《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進條例》和教育部《中小學(xué)生健康教育指導(dǎo)綱要》，廣泛開展學(xué)校健康教育，使學(xué)生進一步樹立健康第一的理念，充分調(diào)動健康促進學(xué)校的工作積極性，努力提高廣大學(xué)生的健康意識和衛(wèi)生防病能力。

活動內(nèi)容：

根據(jù)《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進條例》、《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》以及與學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)的學(xué)校體育、衛(wèi)生和國防教育基礎(chǔ)知識等。以小學(xué)健康知識為切入點，二到六年級組的學(xué)生參加健康知識競賽。學(xué)生競賽參考書為《江蘇省中小學(xué)健康教育教室指導(dǎo)用書》?；顒訉ο笈c形式：

以班級為單位，每班進計算機教室進行健康知識競賽。

活動時間安排：

1、11月1日起到指定網(wǎng)站（）下載健康知識有關(guān)內(nèi)容，11月1日至11月20日體育教師利用體育健康課進行復(fù)習(xí)指導(dǎo)。

（具體要求查看園區(qū)網(wǎng)：http://sipedu.sipac.gov.cn/NewsDetail.aspx?DocID=28410）2、11月上中旬，班主任利用班會課進行答題的方法指導(dǎo)。

3、11月20日到12月10日，四到六年級各班利用計算機課進行比賽，輪到參賽班級提前5分鐘到場。二到三年級凡家中有電腦的請家長和孩子一起上網(wǎng)答題。

2．競賽地點：四到六年級二樓計算機教室；二三年級家中完成。

3．競賽形式：電腦操作

活動注意事項：

1．四到六年級學(xué)生全員參與；二三年級部分學(xué)生參與。

2.公平、公開、公正。

3.比賽期間，若有特殊情況不能準(zhǔn)時參賽，需提前1天向班主任請假。

人員安排：

1、健康知識復(fù)習(xí)指導(dǎo)：體育教師

2、答題方法指導(dǎo)：二到六年級班主任

3、報道撰寫：周春華

4、操作指導(dǎo)：姚金弟

5、攝影：體育教師各交一張指導(dǎo)照片；班主任各交一張指導(dǎo)答題照片。

第三篇：科普健康知識競賽

科普健康競賽問卷及答案

1.如果切完辣椒后，感覺手火辣辣的，像被火燒了一樣疼，用下列那種液體洗手不能夠去除沾在手上的辣味（）

A、白酒B、熱水C、冷水D、食醋

2.健康的四大基石是：（）

A、豐富營養(yǎng)，多量運動，限煙限酒，心理平衡 B、合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡 C、營養(yǎng)適量，合理運動，戒煙戒酒，心理平衡

D、營養(yǎng)充足，過量運動，限煙限酒，心理平衡

3.紫外線能夠殺菌的主要原因是：（）

A、破壞細(xì)菌的核酸B、破壞細(xì)菌的糖類

C、破壞細(xì)菌的脂類

D、破壞細(xì)菌的細(xì)胞壁

4.老年人的眼睛易患“白內(nèi)障”影響視力，請回答患“白內(nèi)障”時，眼球的哪一部分產(chǎn)生了病變？（）

A、角膜

B、晶狀體C、玻璃體

D、視網(wǎng)膜

5.糖尿病的控制最好是（）

A、飲食控制

B、藥物控制

C、加強鍛煉

D、不吃糖

6.隨地吐痰易傳播（）

A、流腦 B、乙肝

C、艾滋病

D、肺結(jié)核

7.常曬被褥的目的是（）

A、用太陽光的紫外線殺滅被褥中的細(xì)菌和微生物 B、蒸發(fā)被褥中的潮氣 C、以上兩者都是 D、使被子溫暖舒適

8.食品的保質(zhì)期是指它的（）

A、生產(chǎn)日期

B、最終食用期 C、最佳食用期

D、出廠日期

9.胡蘿卜怎樣吃更健康（）

A、生吃B、油炒C、熬湯 D、油炸

10.長期開燈睡覺（）

A、有利于身體健康 B、對身體健康沒有影響

C、有害于身體健康

D、對眼睛健康有影響 11感冒不能吃以下哪種食物（）

A、海魚 B、豆?jié){ C、青菜 D、生姜

12.熟肉類食物在冰箱中的儲存時間不應(yīng)超過（）

A、4天B、5天C、6天D、7天

13.吃冰淇淋不解渴主要是因為它：（）

A、含蛋白質(zhì)

B、含脂肪 C、含糖類D、含添加劑

14.什么時候吃水果最好（）

A、飯前食用

B、飯后食用

C、兩餐之間

D、隨便

15.一日三餐中對人體健康和全天精力影響最大的是（）

A、早餐 B、中餐 C、晚餐 D、都一樣

16.確診高血壓的標(biāo)準(zhǔn)為（）

A、收縮壓達到或超過140mmHg，舒張壓達到或超過90mmHg。

B、舒張壓達到或超過140mmHg，收縮壓達到或超過90mmHg。

C、收縮壓達到或超過140千帕，舒張壓達到或超過90千帕。

D、舒張壓達到或超過140千帕，收縮壓達到或超過90千帕。

17.溫度超過多少攝氏度時，一次性發(fā)泡餐盒的有害物質(zhì)將滲入食品中?（）A、45℃

B、65℃

C、80℃

D、90℃

18.通常情況下，我們平時睡眠采取的四種姿勢中哪種是有利于健康的?（）A.左側(cè)睡 B.右側(cè)睡 C.俯睡 D.仰睡

19.保持居室通風(fēng)透氣，主要是為了預(yù)防（）

A、呼吸道傳染病 B、消化道傳染病C、高血壓 D、鼠疫

20.預(yù)防腦中風(fēng)應(yīng)做到（）。

A、少睡多坐

B、不酗酒，少量吸煙

C、參加冬泳

D、生活有規(guī)律，保證有充足睡眠

21.急性腹痛的病人在去醫(yī)院之前，主張：（C）A、先用止痛藥B、先用消炎藥

C、忍住，不亂服用藥物 D、吃點食物緩解疼痛

22.噪聲對人體哪個系統(tǒng)有害：（）A、心血管系統(tǒng) B、消化系統(tǒng)

C、呼吸系統(tǒng)

D、內(nèi)循壞系統(tǒng)

23.下列哪種喝水方式不宜采用：（）A、飯后大量喝水

B、不會等到渴了再喝水

C、根據(jù)膳食營養(yǎng)素構(gòu)成等因素增減喝水量 D、每天適時喝水

24.下列哪一項是正確處理燙傷或燒傷的方法？（）A、用冰敷傷處

B、先弄破水泡，并在傷處涂上化學(xué)藥物 C、用水沖洗傷口，跟著用消毒敷料遮蓋傷處 D、弄破水泡，貼上創(chuàng)可貼

25.被埋壓的人員通常應(yīng)當(dāng)采取以下（）方法，保存體力，等待救援。

A、用濕手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和頭部，盡量節(jié)省力氣，要靜臥

B、盡量活動手和腳，用周圍可搬運的物品支撐身體上面的重物，避免塌落 C、在周圍安靜時或能聽到外面有人說話時，應(yīng)敲擊出聲，向外界傳遞信息

D、以上全是

26.單人對心跳呼吸均停止的觸電者采用心肺復(fù)蘇法搶救時，擠壓和吹氣的比例應(yīng)是多少？（）

A、每擠壓5次吹氣1次 B、每擠壓15次吹氣2次 C、每擠壓10次吹氣2次 D、每擠壓20次吹氣2次

27.雞蛋在冰箱里的存放期限是（）。A、鮮蛋冷藏3個月，熟蛋冷藏7天 B、鮮蛋冷藏6個月，熟蛋冷藏1個月 C、鮮蛋冷藏1～2個月，熟蛋冷藏15天 D、鮮蛋冷藏1～2個月，熟蛋冷藏7天

28.屬于“環(huán)境荷爾蒙”，影響人類生殖健康，造成畸胎的是（）。A、香煙 B、地溝油 C、二惡英 D、塑化劑

29.長期飲濃茶，會減弱胃腸對一種元素的吸收，這種元素是（）。A、銅 B、鋅 C、錳 D、鐵

30．被熱油燙傷了，應(yīng)該（）。

A、立即用涼毛巾冷敷，然后用燙傷膏 B、立即擦豬油 C、立即擦豆油 D、立即使用肥皂水沖洗

31.皮膚曬傷后現(xiàn)場處理的方法是（）。

A、曬出水泡后，立即挑破涂藥 B、用冷水浸泡

C、局部做熱敷

D、冰敷或濕敷降低局部皮膚溫度

32.對于使用有機磷農(nóng)藥的果蔬，可以使用（）方法去除農(nóng)藥殘留。A、高溫殺菌 B、沸水浸泡 C、堿水中浸泡 D、涼水浸泡

33.城市每人一年的碳排放量可以被（）棵大樹吸收。A、10 B、15 C、20 D、25

34.下列食品中不得添加任何食品添加劑的品種是（）。A、純牛奶 B、醬油 C、奶油 D、火腿

35.噪聲的來源主要有交通噪聲、工業(yè)噪聲、建筑施工噪聲和社會噪聲。人耳開始感到疼痛的聲音叫痛閾，其聲級為（）分貝。A、60 B、90 C、120

D、140

36.含鉛量最高的是什么食品？（）

A、松花蛋 B、面包 C、醬牛肉

D、米飯

37.經(jīng)過專家研究，夏季將空調(diào)設(shè)置到多少攝氏度不僅能夠節(jié)約能源，還是不易患空調(diào)病的最佳溫度?（）

A、22℃

B、25℃

C、26℃

D、28℃

38.從科學(xué)的角度來說，吃葡萄最好不吐皮，這是因為葡萄皮中含有的類黃酮對人體有重要的作用，它能夠：（）

A、消除血液雜質(zhì) B、清除人體死細(xì)胞 C、防止細(xì)胞膜被氧化D、增強心肌功能

39.一天中有一個時段，人的皮膚對化妝物質(zhì)滲透性最強，稱為美容時間。這個時間是指：（）

A、上午6～8點

B、上午8～10點 C、下午1～2點

D、晚上6～8點

40.不在街邊小鋪吃未經(jīng)嚴(yán)格消毒的食品，有利于預(yù)防（）疾病。A、甲型肝炎B、乙型肝炎

C、腎炎

D、肺結(jié)核

健康科普大賽答案 1-5.DBABA 6-10.DCCBC 11-15.AACCA 16-20.AABAD 21-25.CAACD 26-30.BDDDA 31-35.DCAAC 36-40.ACCDA

第四篇：健康知識競賽試題

健康知識競賽試題(一)

1、對遠(yuǎn)離和抵制毒品的說法錯誤的是(D)(單選)

A、堅決不要吸第一口B、時刻告誡吸毒會毀滅一生

C、不涉足可能涉毒的娛樂場所D、對毒品可以淺嘗輒止

2、下列哪項是預(yù)防經(jīng)性途徑感染艾滋病的有效措施A

A、堅持使用安全套B、拒絕毒品C、到正規(guī)醫(yī)院拔牙D、不與人共用牙刷

3、西方社會70年代興起的“性解放”對社會帶來許多不良的影響，下列哪個不是帶來的后果A()(單選)

A、大量的拜金主義B、性病的流行C、性犯罪率上升D、人流人群的增多

4、一下關(guān)于保健食品的特征描述不正確的是(B)(單選)

A、保健食品必須是食品 B、保健食品是藥品

C、保健食品具有特定的保健功能D、保健食品適于特定人群食用

5、下列哪一項不是正確的衛(wèi)生習(xí)慣(C)(單選)

A、勤洗澡理發(fā)、勤剪指甲 B、早晚刷牙、飯后漱口C、跟家人共用毛巾 D、臉盆腳盆分開使用

6、艾滋病病毒感染者是指(A):(單選)

A、感染了艾滋病病毒而且已經(jīng)出現(xiàn)AIDS臨床癥狀和體征的人

B、接觸過艾滋病病人的人C、接觸過艾滋病病毒的人

7、人們常說“有壓力才有動力”這句話的意思是(B)(單選)

A、壓力的作用永遠(yuǎn)是積極的 B、壓力給人以振奮，促進學(xué)習(xí)

C、壓力對人而言就是摧殘 D、只要有壓力，就一定能成功

8、發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒時，不正確救護措施(A)(單選)

A、救護者直接沖進室內(nèi)救護 B、迅速將中毒者轉(zhuǎn)移到流動的新鮮空氣處

C、撥打呼救電話“120” D、對呼吸、心跳驟停者作心肺復(fù)蘇

9、國際禁毒日是(B)(單選)

A、6月3日B、6月26日C、3月12日D、8月15日

10、下列關(guān)于甲肝的預(yù)防措施不正確的是?(D)(單選)

A、搞好飲水、食品和環(huán)境衛(wèi)生 B、不飲生水，消滅蚊C、妥善保管食物，不食生蔬菜和貝類食品

D、甲肝疫苗接種后能立即產(chǎn)生保護性抗體。

11、在考試之前需要調(diào)整一下飲食，以下哪一項是不合理的(B)(單選)

A、盡量不要喝牛奶、豆?jié){等水量大的食物B、多喝一些咖啡提提神C、不要吃過咸的食物 D、不要喝濃茶

12、通過暴力對他人進行一切性質(zhì)的性行為我們稱為什么C

A、性騷擾B、性變態(tài)C、強奸D、通奸

13、以下選項中不是毒物的是(D)(單選)

A、發(fā)芽馬鈴薯B新鮮黃花菜C霉變甘蔗D煮熟的四季豆

14、我們從電視或書本上讀到的“大煙”毒品指什么?(A)(單選)

A、鴉片B、海洛因C、大麻D、可卡因

15、預(yù)防食物中毒有效的方法是(C)(單選)

A、不與他人共用毛巾、臉盆 B、減少去公共場所的次數(shù)

C、不吃腐敗變質(zhì)或本身含有毒素的食品D、堅持體育鍛煉

16、我們在與新同學(xué)初次交往中，下列哪一種人最容易贏得人們的好感?(C)(單選)

A、把對方吹捧一番，同時把自己說得一文不值

B、把自己的優(yōu)點向別人介紹一番，特別是要說自己如何有錢

C、待人彬彬有禮，而又不失真誠D、非常坦率，甚至不給別人留面子

17、青春期心理充滿矛盾，如渴望交際，珍惜友情，卻又感到孤獨，不愿與人交往，朝氣蓬勃，勇于探索，但遇到挫折又容易失去信心，悲觀失望??對這些心理矛盾，下列看法不正確的有(A)(單選)

A、這些矛盾是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象，所以可以置之不理

B、這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動力

C、這些心理矛盾如果處理不好，它們也會成為阻礙我們發(fā)展的阻力

D、我們通過各種方式，借助各種力量來調(diào)控各種心理矛盾，是非常有必要的

18、判斷是否食物中毒的依據(jù)是(D)(單選)

A、有毒物證據(jù) B、有多人患相同病癥C、有嘔吐、腹瀉、虛脫表現(xiàn)D、以上都是

19、一日三餐的合理熱量配比為(A)(單選)

A、25%~30%，30%~40%，30%~40%B、25%~30%，25%~30%，30%~40%

C、20%~30%，30%~40%，30%~40%D、30%~40%，30%~40%，30%~40%

20、預(yù)防乙腦的有效措施是_____________(B)(單選)

A、隔離乙腦病人B、接種乙腦疫苗C、切斷一切傳播途徑D、不知道

21、下列哪項因素不是導(dǎo)致考前焦慮情緒產(chǎn)生的原因(D)(單選)

A、思維模式B、大腦疲勞C、挫折恐懼D、心態(tài)平和

22、青少年過早的發(fā)生性行為會帶來很多傷害，下列哪個傷害是錯誤的(B)(單選)

A、女孩可能會懷孕B、違反婚姻法C、有可能會導(dǎo)致性病D、影響人格的健康發(fā)展

23、下列不屬于青少年的不良生活方式的是(B)(單選)

A、不良的飲食習(xí)慣B、偶爾看電視玩電腦C、吸煙D、過早性行為

24、下列哪些不是乙肝的預(yù)防措施?(B)(單選)

A、接種疫苗 B、不吃不干凈的食物，不吃未煮熟的河鮮或海鮮C、阻斷母嬰傳播、避免不必要的注射、輸血和使用血液制品

25、世界衛(wèi)生組織定義的青春期年齡段為(B)(單選)

A、10~15 B、10~20 C、13~20 D、7~15

26、骨折的表現(xiàn)特征包括(D)(單選)A、局部腫脹B、畸形C、骨摩擦音D、以上都是

27、在一般人群膳食指南基礎(chǔ)上，對青少年的營養(yǎng)還強調(diào)要(ABCD)(多選)

A、三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食

B、吃富含鐵和維生素C的食物C、每天進行充足的戶外活動D、不抽煙不飲酒

28、關(guān)于艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的權(quán)利說法正確的是(ABD)。(多選)

A、艾滋病病毒感染者和艾滋病病毒感染者及其家屬不受歧視

B、艾滋病病毒感染者及其家屬享有公民依法享有的合法權(quán)利和社會福利

C、艾滋病病毒感染者不能工作、學(xué)習(xí)、享受醫(yī)療保健和參加社會活動

D、艾滋病病人和病毒感染者子女擁有入托、入學(xué)、就業(yè)等權(quán)利

29、男女生之間交往應(yīng)注意事項有ACD(多選)

A、、既要互相尊重，又要自重自愛B、、既要開放自己，又要掌握分寸

C、、既要主動熱情，又要注意交往的方式、場合、時間和頻率 D、、真誠待人，坦然大方地同異性同學(xué)交往

30、青春期出現(xiàn)的各種心理矛盾，有時會讓我們產(chǎn)生BC

A、快樂的情緒 B、孤獨的情緒 C、郁悶、焦慮的情緒 D、自信的情緒

31、如何預(yù)防溺水(ABCD)(多選)

A、學(xué)會游泳，熟悉掌握救生技能 B、要選擇適合游泳的場所

C、有組織的進行游泳 D、完善急救設(shè)施

32、節(jié)食對青少年的危害有哪些(ABC)(多選)

A、神經(jīng)性厭食 B、生長發(fā)育遲緩C、維生素和礦物質(zhì)缺乏癥 D、誘發(fā)癲癇發(fā)作

33、疥瘡的病因有(AB)(多選)

A、感染疥蟲 B、自身免疫力低下 C、遺傳因素 D、氣候因素

34、下列哪些是明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的方法(ACD)(多選)

A、學(xué)習(xí)目標(biāo)的明確化 B、學(xué)習(xí)目標(biāo)的自覺化

C、學(xué)習(xí)過程中的自我評價 D、不斷地完善自己，修正自己

35、怎樣正確處理性侵害事件(ABCD)(多選)

A、一旦遇到性侵害，必須予以嚴(yán)厲制止，必要時立即告訴老師或家長

B、遇事要冷靜處理，盡可能識別和牢記犯罪分子的特征C、爭取事件，尋找逃脫辦法

D、必要的時候可以對犯罪分子的性攻擊進行反抗自衛(wèi)，盡量在犯罪分子身上留下各種印記和痕跡。

36、如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)交友造成的危害(ABCD)(多選)

A、樹立正確的網(wǎng)絡(luò)交友觀B、增強網(wǎng)絡(luò)交友人員的道德觀念

C、提高網(wǎng)絡(luò)交友的誠信度D、制定網(wǎng)絡(luò)交友的道德規(guī)范和相關(guān)法律

37、吸煙對青少年的影響錯誤的是(B)(單選)

A、影響大腦功能 B、促進性發(fā)育 C、影響呼吸系統(tǒng)發(fā)育 D、易產(chǎn)生毒品依賴性

38、以下說法正確的是(C)。(單選)

A、肺結(jié)核病在我國已經(jīng)不是主要的傳染病 B、肺結(jié)核病在我國已很少見了

C、肺結(jié)核病仍然是一種嚴(yán)重危害我國人民身體健康的重點防治傳染病

D、防治結(jié)核病只是廣大防癆醫(yī)生的事

39、青春期發(fā)育異常不包括(D)(單選)

A、性早熟 B、性延遲與抑制C、性分化異常 D、遺精

40、如果在游泳時腿抽筋了，首先正確處理是：(B)(單選)

A、馬上在水中進行按摩B、不慌亂，想辦法求救，采取仰游姿勢，并向岸邊靠攏C、站立水中 D、大聲呼救

41、維生素B2缺乏會引發(fā)(B)(單選)A、多發(fā)性神經(jīng)炎B、口角炎C、心臟病D、高血壓

42、(C)是目前艾滋病最嚴(yán)重的地區(qū)。C(單選)A、亞洲B、歐洲C、非洲D(zhuǎn)、美洲

43、近年來學(xué)校里越來越來多的學(xué)生不能忍受學(xué)習(xí)壓力，發(fā)生自殺事件，這種現(xiàn)象告訴我們什么(C)(單選)

A、壓力只有消極的一面B、壓力是沒有辦法避免的 C、面對壓力，應(yīng)該養(yǎng)成良好的心態(tài)，提高心理健康素質(zhì)

D、每個人都要經(jīng)歷壓力

44、包皮口過小、使包皮不能上翻顯露出陰莖頭的現(xiàn)象是(A)

A、包皮過長 B、陰莖畸形C、包莖D、包皮感染

45、是藥三分毒正確的理解是(C)(單選)

A、凡是藥物都有三分毒性 B、凡是藥物都有七分治療作用C、凡是藥物都有一定毒性或副作用 D、以上都不是

46、預(yù)防碘缺乏病最簡單、經(jīng)濟的方法是：(C)。(單選)

A、多吃牛奶、肉魚類等食物B、加強體育鍛煉，多吃蔬菜瓜果等食物

C、長期堅持食用合格碘鹽，多吃海帶等食物。D、、保持充足的睡眠

47、下列防范食品污染采取的錯誤措施是(c)(單選)

A、飲用潔凈的水，把水燒開了再喝B、買消毒牛奶，不食用未經(jīng)加工的牛奶

C、菜刀、菜板用前都應(yīng)清洗干凈，先切生食，后切熟食

D、盡量用封閉的容器裝食物

48、考前綜合癥以哪種癥狀最為常見(B)(單選)

A、恐懼B、焦慮C、抑郁D、躁狂

49、對于青春期生理發(fā)生的變化和性意識的萌動，正確的心理是(C)(單選)

A、這都是很羞恥的事 B、我們不宜向他人談?wù)撟约旱倪@些變化

C、這是青春期正常的變化，我們要坦然以對，積極地解決生活中的新問題

D、青少年不應(yīng)該對異性有好感C

50、預(yù)防乙腦流行，需采取(C)等綜合措施?(單選)

A、滅蟑螂B、滅蒼蠅C、防蚊、滅蚊和預(yù)防接種D、帶口罩

51、進入青春期，兩性分化明顯了，男生更男性化，女生也更像女生了，由此對異性之間有了更多的興趣。你認(rèn)為男女生應(yīng)(B)(單選)

A、斷絕交往，避免戀愛B、自然快樂地交往，建立純潔友誼C、盡量少交往，保持距離

D、親密交往，以消除對異性的神秘感

52、為什么青春期容易長青春痘(D)(單選)

A、青少年運動量大，汗水分泌多B、身體雌激素大量增加的原因

C、遺傳因素的反映 D、青春期內(nèi)分泌旺盛

53、具有促進鐵吸收的維生素是(C)(單選)A、維生素A B、維生素D C、維生素C D、維生素B

54、疥瘡的治療，主要以_______為主(B)(單選)A、內(nèi)服藥B、外治C、手術(shù)D、自愈

55、我們的中華民族是禮儀之邦，自古強調(diào)“為人子，方少時，親師友，習(xí)禮儀?！毕铝型瑢W(xué)的行為不符合交往禮儀的是(D)(單選)

A、小玲上學(xué)和放學(xué)回家都與父母打招呼

B、小勇得到別人的幫助后，都要對幫助他的人說一聲“謝謝”

C、小宇進老師辦公室之前先敲門、喊報告，經(jīng)允許后才進入D、小偉穿著拖鞋，光著膀子進教室上課

56、女性月經(jīng)是由于女性每月身體內(nèi)部什么東西的剝落產(chǎn)生的(B)(單選)

A、陰道內(nèi)膜 B、子宮內(nèi)膜 C、卵巢內(nèi)膜D、宮頸內(nèi)膜

57、選擇在何場所學(xué)習(xí)游泳：(A)(單選)A、游泳池B、小河C、大江D、海灘

58、《中華人民共和國獻血法》的實施時間是：(B)(單選)

A、1997年10月 B、1998年10月 C、1999年10月D、2000年10月

59、“月經(jīng)初潮”意味著什么(A)(單選)

A、女性性器官開始成熟 B、女性性器官已經(jīng)成熟

C、性器官患有疾病 D、其他

60、你游泳前是否需要做準(zhǔn)備活動：(A)(單選)

A、需要B、不需要C、看情況D、無所謂

第五篇：健康知識競賽題庫

健康素養(yǎng)知識競賽題目

一、單項選擇

1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是什么的完好狀態(tài)？A A．身體、心理和社會適應(yīng) B．身體強壯 C．心態(tài)平衡 2.成年人的正常體重指數(shù)的值是：B A．15-18.4 B．18.5-23.9 C．24-28 D．28 3.《中國居民膳食指南》指出，每人每天油脂攝入量應(yīng)控制在多少？B A．15g B．25g C．35g D．45g 4.《中國居民膳食指南》指出，每人每天應(yīng)至少吃多少疏菜？D A．50-100克 B．100-200克 C．200-300克 D．300-500克 5.《中國居民膳食指南》指出，每人每天鹽攝入量應(yīng)控制在多少以下？A A ．6克 B．8克 C．10克 D．12克 6.國內(nèi)外的社會調(diào)查表明，在人類死亡原因中50%是由什么引起？C A．遺傳因素

B．社會因素 C．不健康的生活方式 D．醫(yī)療條件 7.運動貴在堅持，建議健康成年人每周至少運動幾次？B A．1-3次 B．3-5次 C．5-7次 8.下列選項中含鈣高且最易被人體吸收的食物是：A A．牛奶 B．橘子

C．雞蛋 D．面包 9.中國居民合理膳食建議男性每日攝入酒精不超過：B A．15克 B．25克 C．20克 D．30克 10.國家提倡無償獻血的健康公民年齡為：B A．18~50歲 B．18~55歲 C．18~60歲 D．18~45歲 11.成人的理想血壓為：B A．90~140/60~90mmHg B．110~120/70~80mmHg C．120~140/80~90mmHg D．110~120/80~90mmHg 12.下列關(guān)于脈搏的敘述錯誤的是：D A．成人正常脈搏為60~100次/分 B．休息、睡眠可使脈搏減慢 C．運動或情緒激動時可使脈搏增快 D．男比女稍快 13.“四害”指的是：C

A．蒼蠅、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B．蒼蠅、蜈蚣、蚊子、老鼠 C．蒼蠅、老鼠、蟑螂、蚊子 D．蒼蠅、老鼠、蚊子、蜈蚣 14.目前治療肺結(jié)核多采用短程療法，其療程為：B A．3-6月 B．6-9月 C．9-12月 D．12-18月 15.食道癌的早期主要報警信號為：B

A．胸痛

B．食道內(nèi)異物感 C．消化不良

D．吐血 16.列哪種刷牙方法正確?D A．豎刷,每次刷牙時間不少于3分鐘 B．橫刷,每次刷牙時間不少于3分鐘 C．豎刷，每次刷牙時間不少于2分鐘 D．以上都不是 17.口腔保健要求，最好多長時間更換一次牙刷？B A．1個月 B．3個月 C．6個月 D．9個月 18.理使用碘鹽的敘述，錯誤的是：B A．碘鹽放臵時間不宜過長 B．炒菜時油熱后先放碘鹽再放菜 C．炒菜出鍋前再放碘鹽 D．碘鹽放臵在避光、干燥和陰涼處 19.我國1-14歲兒童意外傷害死亡原因中占第一位的是：B A．煤氣中毒 B．溺水 C．車禍 D．自殺 20.“世界無煙日”是哪一天？B A．4月31日 B．5月31日 C．6月31日 D．7月31日

21、以下關(guān)于健康的說法，您認(rèn)為正確的是D A、健康就是沒有疾病。

B、健康就是身強力壯、能吃、能睡。C、健康就是身體健康和心理健康。

D、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身 體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

22、高血壓的發(fā)生與下列哪種調(diào)味品的攝入密切相關(guān)？A A、食鹽 B、味精 C、醋 D、糖

23、一般成年人每天需要睡幾個小時？C A、3－4小時 B、5－6小時 C、7－8小時 D、10－12小時

24、成年人每日最少要喝多少毫升的水？B A、800毫升（約4杯）B、1200毫升（約6杯）C、1600毫升（約8杯）D、1000毫升（約5杯）

25、吸煙和被動吸煙會對人們造成的危害是：D A、癌癥 B、心血管疾病 C、呼吸系統(tǒng)疾病 D、以上都是。

26、“適量獻血”是指每次獻血多少毫升？C A、小于100毫升 B、100～200毫升 C、200～400毫升 D、400～600毫升

27、成人正常腋下溫度為：C A、36.9℃－37.9℃ B、35.0℃－37.0℃

C、36.0℃－37.0℃ D、37.0℃－37.5℃

28、體檢能及時發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患并排除，專家建議成年人體檢應(yīng)做到：A A、每年1次體檢 B、每兩年1次體檢驗 C、每三年1次體檢 D、每五年1次體檢

29、您認(rèn)為成年人的正常脈搏次數(shù)是多少？B A、30-50次/分鐘 B、60-100次/分鐘 C、100-120次/分鐘 D、不知道 30、從事有毒有害工種的勞動者，當(dāng)健康受到危害時，可依據(jù)以下哪項法規(guī)維權(quán)？D A、安全法 B、傳染病法

C、艾滋病管理條例 D、職業(yè)病防治法

31、預(yù)防乙腦以下哪種方法最有效？D A、服用抗菌素 B、堅持鍛煉 C、保持心理健康 D、預(yù)防接種

32、肺結(jié)核的主要傳播方式是：C A、飲不干凈的水 B、食不干凈的食物 C、吸入帶菌的空氣 D、輸血

33、控制結(jié)核病傳染和流行最有效的措施是：D A、加強營養(yǎng) B、加強患者的合理化療 C、預(yù)防性服藥 D、接種卡介苗

34、以下哪種途徑可能傳播艾滋病、乙肝和丙肝？B A、污染的食物 B、性生活 C、蚊蟲叮咬 D、接吻

35、以下哪種途徑不可能傳播艾滋??？C A、輸血 B、性生活 C、咳嗽 D、靜脈吸毒

36、蚊子會傳播以下哪種疾病？C A、痢疾 B、傷寒

C、瘧疾 D、流行性出血熱

37、蒼蠅、蟑螂會傳播哪種疾??？B A、乙腦 B、傷寒 C、鼠疫 D、瘧疾

38、乳房摸到無痛性包塊應(yīng)警惕以下哪種疾病？B A、肺結(jié)核 B、乳腺癌

C、乳腺小葉增生 D、乳腺炎

39、遇到有人突然呼吸或心跳驟停時，應(yīng)立即采取以下哪項措施？B A、撥打120 B、立即進行工人呼吸和體外心臟按壓 C、掐人中穴 D、送醫(yī)院

40、如果你的同事或朋友患有艾滋病，你應(yīng)怎么做？C A、與他保持一定距離 B、盡量遠(yuǎn)離，以免傳染 C、要鼓勵、關(guān)愛、幫助他們 D、不能與他共餐

41、有毒物品不能與下列哪項物品同室存放？A A、糧油、蔬菜 B、衣服 C、被子 D、工具

42、服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物時那種做法是錯誤的？C A、一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，千萬不能自行服用 B、癥狀好轉(zhuǎn)后應(yīng)逐步減量

C、連續(xù)服用鎮(zhèn)靜催眠藥可以超過4個月 D、服用催眠藥，應(yīng)采用最小劑量

43、成年男性一天飲用酒的酒量不能超過： A A、25克（半兩）B、50克（1兩）

C、100克（2兩）D、200克（4兩）

44、“國際禁毒日”為每年的哪一天？A A、6月26日 B、7月26日 C、8月26日 D、9月26日

45、關(guān)于戒煙，您認(rèn)為下列說法哪些正確：A A.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚 B.吸煙少的就沒必要戒煙 C.煙癮是無法戒掉的 D.老年人沒有必要戒煙

46、食鹽的使用下列哪項是錯誤的？D A、購買食鹽時要買碘鹽，不買私鹽 B、碘鹽不宜在陽光下暴曬 C、碘鹽應(yīng)加蓋保存

D、炒菜時可以用碘鹽爆鍋

47、下列哪種廁所是衛(wèi)生廁所？D A、沼氣池式廁所 B、三格化糞池式廁所 C、雙甕式廁所 D、以上都是

48、保障生活飲用水的安全衛(wèi)生，首要措施是：A A、管理好飲用水源 B、保護好引水管 C、要經(jīng)消毒處理 D、要檢驗合格

49、哪種維生素可促進人體對鈣的吸收？D A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素D 50、農(nóng)藥可通過哪種途徑被人體吸收？D A、皮膚 B、呼吸道 C、消化道 D、以上都是

51、消除室內(nèi)空氣污染最有效的方法是： B A、噴灑消毒劑 B、經(jīng)常開窗通風(fēng) C、噴灑空氣清新劑 D、經(jīng)常打掃衛(wèi)生

52、你認(rèn)為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個更合理？B A、谷類﹥蔬菜、水果﹥?nèi)獾澳填惄冇椭? B、蔬菜、水果﹥谷類﹥?nèi)獾澳填惄冇椭? C、谷類﹥?nèi)獾澳填惄兪卟?、水果﹥油? D、肉蛋奶類﹥蔬菜、水果﹥谷類﹥油脂

53、一般成年人每天吃多少大豆或相當(dāng)?shù)亩怪破泛线m？B A、10－30克 B、30－50克 C、50－70克 D、70－100克

54、一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合適？C A、100克（毫升）B、200克（毫升）C、300克（毫升）D、400克（毫升）

55、成年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少屬于肥胖？A A、10% B、20% C、30% D、40%

56、應(yīng)該用什么方式保持健康體重、防止肥胖？D A、少吃肉 B、吃減肥藥

C、少吃飯，多吃菜

D、保持進食量和運動的平衡

57、抗生素的作用不包括：B A、抗細(xì)菌感染 B、抗病毒作用 C、抗腫瘤作用 D、免疫抑制用

58、關(guān)于使用抗生素的錯誤觀念是：A A、感冒發(fā)熱就要用抗生素

B、盡量避免在皮膚、黏膜等局部使用抗生素 C、不能為了病好得快擅自加大抗生素劑

D、能用普通抗生素就不要用高級的抗生素

59、您認(rèn)為下列說法正確的是：D A、蔬菜和生肉應(yīng)該與熟肉、涼菜用不同砧板 B、切完蔬菜的刀，用水沖后可以切熟肉 C、切生肉的砧板，用水沖后可以切熟肉 D、切完熟食的刀再切生食

60、以下關(guān)于保質(zhì)期的幾種說法，您認(rèn)為正確的是：B

A、過了保質(zhì)期的食品只要看起來沒壞還可以吃 B、不吃超過保質(zhì)期的食品

C、過了保質(zhì)期的食品加熱蒸煮后還可以吃 D、不知道

61、婦女懷孕后至少要進行幾次孕期檢查？B A、3次 B、5次 C、7次 D、9次

62、在孕中期（3—7個月）使用超聲波（B超）對胎兒進行檢查，主要的目的是：A A、篩查胎兒是否存在畸形 B、觀察胎動 C、檢查胎盤供血 D、估計胎兒體重

63、對新生兒進行母乳喂養(yǎng)時需要以哪種方式進行哺乳？D A、定時定量 B、定時 C、定量

D、按需喂奶，只要孩子想吃就應(yīng)給孩子喂奶 64、嬰兒添加輔食下列哪項是錯誤的？B A、嬰兒6個月時添加輔食

B、添加輔食時可以一次加幾種不同食物 C、添加輔食應(yīng)由少到多 D、添加輔食應(yīng)由細(xì)到粗

65、養(yǎng)雞場如果發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)的雞大批死亡，養(yǎng)雞場老板或工作人員需要立即做的是？D A、馬上進行消毒 B、將病死的雞燒毀 C、馬上隔離活雞 D、立即報告相關(guān)部門

66、被狗、貓咬傷后，預(yù)防狂犬病最有效的手段是什么？B A、立即注射狂犬疫苗

B、立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗 C、用水沖洗

D、用民間土方進行傷口處理

67、發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，哪種做法是錯誤的？C A.開窗通風(fēng)

B將中毒者盡快移至空氣新鮮、通風(fēng)良好的地方 C.撥打急救電話

D將煤氣中毒者抬到清涼的地方降溫并灌醋 68、需要緊急醫(yī)療救助時可以撥打：A A、120 B、119 C、122 D、110 69、發(fā)生火災(zāi)時下列哪種做法是錯誤的？D A、用濕毛巾捂住口鼻 B、俯伏撤離火場 C、立即撥打119 D、乘坐電梯盡快逃離 70、如果發(fā)現(xiàn)他人觸電，首先應(yīng)該:B A、立即用手將觸電者拉離電源

B、立即關(guān)閉電源開關(guān) C、立即撥打求救電話

D、立即用剪刀剪斷電線

71、世界衛(wèi)生組織的研究結(jié)果提示：個人的健康和壽命有_____取決于自己。B A、80% B、60% C、40% D、20% 72、合理膳食對健康非常重要，每天飲食“10只網(wǎng)球”原則包括：不超過_____只網(wǎng)球大小的肉食；相當(dāng)于_____只網(wǎng)球大小的主食；保證_____只網(wǎng)球大小的水果；不少于_____只網(wǎng)球大小的蔬菜。B A、4、3、2、1 B、1、2、3、4 C、2、1、3、4 D、3、2、4、1 73、以下食品不是潛在致癌食品的是_____。D A、腌制食品 B、燒烤、油炸、煙熏食品 C、發(fā)霉變質(zhì)的食品 D、牛奶、豆制品等食品 74、被公認(rèn)為世界上最好的運動方式是_____。B A、慢跑 B、步行 C、有氧操 D、打球 75、《上海市公共場所控制吸煙條例》于_____正式實施。A A、2010年3月1日 B、2010年5月1日

C、2010年5月31日 D、2011年3月1日

76、煙草燃燒的煙霧中，90%直接散發(fā)在空氣里，形成二手煙，暴露于二手煙的非吸咽者患肺癌的風(fēng)險增加_____。C A、5%—10% B、10%—20% C、20%—30% D、30%—40% 77、《中國居民膳食指南》提出：飲酒限量值為成年男性每日飲酒的酒精量不超過_____克，相當(dāng)于啤酒_____毫升；女性不超過_____克，相當(dāng)于葡萄酒_____毫升。C A、15、750、20、150 B、25、1000、15、300 C、25、750、15、150 D、15、1000、15、150 78、抑郁癥是我國重點防治的心理疾病之一，持續(xù)2周以上下列哪種癥狀時，應(yīng)及早就診_____。A、體重增加 B B、焦慮和無用、無助、無望感，并有自傷或自殺傾向

C、血壓升高、血糖升高、血脂升高

D、不想運動 79、2010年市政府向市民家庭派送了腰圍尺，推廣“關(guān)注腰圍，控制體重，促進健康”理念，判斷體重是否正常可用BMI即體質(zhì)指數(shù)來測算，BMI超過_____即算超重或肥胖。C A、18.5 B、20 C、24 D、28 80、心血管病癥預(yù)防的成本要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于治療的成本，專家胡大一建議國人要記住由血壓值、血糖值、膽固醇值、吸煙率和腰圍等數(shù)量組成的健康手機號，號碼為。B A、140-6-500-0-268 B、140-6-543-0-268 C、90-6-543-5-200 D、140-2-543-0-268 81、以下不屬于防癌“明星”蔬菜的是。D

A、番茄 B、黃瓜 C、胡蘿卜 D、咸菜 82、以下不屬于傳染病的是。D A、手足口病 B、艾滋病 C、病毒性肝炎 D、精神病

83、如果不慎被動物咬傷后，要立即到醫(yī)療機構(gòu)進行傷口處理，狂犬疫苗接種應(yīng)當(dāng)越早越好，一般咬傷者于注射當(dāng)天、_____天、_____天、_____天和_____天各注射1次。B A、4、6、8、10 B、3、7、14、28 C、2、3、4、5 D、7、14、28、35 84、下列哪種除四害的方法是錯誤的？ C A、在鼠洞附近或老鼠經(jīng)?；顒犹?，用鼠籠、鼠夾、粘鼠板等誘捕。B、將蟑螂殺死后，把尸體扔進垃圾箱內(nèi)。C、開展環(huán)境衛(wèi)生整治，消除蚊蠅孳生地。

D、蚊子較多時，先關(guān)好門窗，在房間內(nèi)用噴霧劑噴灑一圈，噴后30分鐘到1個小時再通風(fēng)。

85、預(yù)防食物中毒應(yīng)掌握凈、透、_____、_____、_____、_____6個關(guān)鍵字。A A、分、消、密、期

B、鮮、消、奇、期

C、分、熟、密、期

D、分、消、淡、期

86、我國癌譜正在發(fā)生變化：食管癌、宮頸癌在下降，肺癌、_____、大腸癌等明顯上升。C A、肝癌 B、甲狀腺癌

C、乳腺癌 D、皮膚癌 87、無償獻血是指（C）

A.公民主動向血站、醫(yī)療機構(gòu)自愿捐獻自身血液并取得一定報酬的行為。

B.公民向采供血機構(gòu)、醫(yī)療機構(gòu)自愿捐獻自身血液、血液成分、而不收任何報酬的行為。

C.健康適齡公民向血站自愿捐獻自身血液、血液成分，而不收任何報酬的行為。

88、從新陳代謝角度講，經(jīng)常獻血的人與不獻血的人相比有哪些區(qū)別？（C）

A.經(jīng)常獻血的人與不獻血的人相比，血液的新陳代謝沒有區(qū)別。

B.不獻血的人造血功能更旺盛，血細(xì)胞更有活力，新陳代謝更快。

C.經(jīng)常獻血的人造血功能更旺盛，血細(xì)胞更有活力。89、人體缺鐵會引起（C）

A.心臟病 B.佝僂病 C.缺鐵性貧血

90、為預(yù)防近視，下列措施中（C）項是錯誤的。

A不要在光線太暗或直射陽光下看書

B不要在走路乘車時看書C連續(xù)長時間看書

91、何種開水對健康有益？（C）

A反復(fù)燒開的水B擱臵三天以上的開水 C自然冷卻到20℃—25℃的溫涼白開水 92、發(fā)現(xiàn)傳染病病例和疑似病例應(yīng)向哪個部門報告：（D）

A急救中心（120）B當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政主管部門 C當(dāng)?shù)厝嗣裾?D當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機構(gòu)

93、毒品進入人體后主要作用于人的（C），產(chǎn)生毒作用。A 消化系統(tǒng) B 呼吸系統(tǒng) C 神經(jīng)系統(tǒng) D 內(nèi)分泌系統(tǒng)

94、下列哪個標(biāo)識代表著預(yù)防控制艾滋病、關(guān)愛艾滋病患者的含義（A）A 紅絲帶 C 中國學(xué)生奶標(biāo)識 B 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織標(biāo)識 D 食品質(zhì)量安全標(biāo)識 95、青少年近視眼好發(fā)對象，錯誤的說法是（C）。A 有近視家族史者 C 學(xué)習(xí)用功成績優(yōu)秀者

B 用眼衛(wèi)生習(xí)慣不良者 D 所處學(xué)習(xí)環(huán)境采光不良者 96、我國營養(yǎng)學(xué)會關(guān)于合理膳食提出（C）。

A 食鹽要大量、饑飽要適當(dāng) B 瘦肉要多吃、飲酒要節(jié)制 C 粗細(xì)要搭配、食物要多樣

97、肥胖對人體健康有什么影響（A）

A 容易得高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈硬化等疾病

B 肥胖婦女患乳腺癌的機會比非肥胖婦女低

C 容易得低血糖、痛風(fēng)、傷寒病

98、合理營養(yǎng)是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。下列做法中不符合合理營養(yǎng)原則的是？（C）A食品要葷素、粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果 B適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白 C多食用鹽、甜食品和動物脂肪

99、注射青霉素之前總要進行“皮試”是因為（C）

A青霉素不安全 B必須分兩次注射 C防止青霉素過敏 D能一次注射全部劑量 100、以下哪些是腸道傳染??？（A）

A 甲肝、霍亂、脊髓灰質(zhì)炎 C 菌痢、傷寒、乙腦 B 流腦、麻疹、腮腺炎 D 甲肝 霍亂 肺結(jié)核 101、1952年12月31日，政務(wù)院決定：1952年成立的各級防疫委員會，以后統(tǒng)稱愛國衛(wèi)生運動委員會，時任中央愛衛(wèi)會主任的是？（B）。A毛澤東 B周恩來 C劉少奇 D朱德 102、B 在中央愛衛(wèi)會第八次全會擴大會議上中央愛國衛(wèi)生運動委員會改名為全國愛國衛(wèi)生運動委員會。

A 1987年11月 B 1988年11月 C 1989年11月 D 1990年11月 103、奉賢區(qū)是 D 年被全國愛衛(wèi)會考核命名為“國家衛(wèi)生區(qū)”。A 2008 B 2009 C 2010 D 2011 104、目前奉賢區(qū)8個鎮(zhèn)中，屬國家衛(wèi)生鎮(zhèn)的是？A A 南橋鎮(zhèn) B 奉城鎮(zhèn) C 莊行鎮(zhèn) D 海灣鎮(zhèn)

105、上海市人民政府于 B 年批準(zhǔn)發(fā)布《上海市除四害工作管理暫行規(guī)定》。A 1985年 B 1988年 C 1991年 D 1994年 106、《上海市除四害工作管理暫行規(guī)定》第十六條指出：除害服務(wù)單位應(yīng)當(dāng)自取得工商營業(yè)執(zhí)照或者成立之日起 D 日內(nèi)向所在地區(qū)、縣愛衛(wèi)辦備案。

A 5 B 10 C 15 D 20 判斷題

1、生命在于運動，多運動對全身的組織器官都有好處。×

2、要建立良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，八分飽即可，切忌暴飲暴食，少吃零食?！?/p>

3、蔬菜烹調(diào)時先切后洗?！?/p>

4、喝紅葡萄酒有一定的保健作用，因此喝紅葡萄酒不必限量。×

5、現(xiàn)代的觀點認(rèn)為個體健康是指一個人發(fā)育正常，沒有病痛，具有充分的勞動能力，而且長壽?！?/p>

6、每天刷牙、每天洗臉，一人一套牙具，每人毛巾分開?！?/p>

7、飼養(yǎng)狗、貓等寵物的家庭，必須做好寵物的看管?！?/p>

8、要注意食品衛(wèi)生，保持廚房潔凈，食物生熟分開。√

9、不可以用洗衣粉洗食物，但可以用洗衣粉擦洗廚房餐具?！?/p>

10、公共場所禁止吸煙，如企事業(yè)單位、社會團體以及其他組織內(nèi)部的會議室、餐廳等人群的聚集場所。√

11、糖尿病已被確定為導(dǎo)致腦中風(fēng)、失眠、腎病等嚴(yán)重疾病的主要原因之一?！?/p>

12、不良健康行為方式與心理表現(xiàn)將使個體在健康投資上付出巨大的成本代價。√

13、消滅老鼠是因為老鼠可以傳播流行性出血熱，鉤端螺旋體等疾病?！?/p>

14、被犬、貓咬傷后用肥皂水沖洗傷口，并立即上醫(yī)院?！?/p>

15、骨質(zhì)疏松癥主要與日常是否運動有關(guān)，其中包括環(huán)境因素。×

16、蟑螂不僅傳播痢疾、傷寒等疾病，還能使食物霉變產(chǎn)生致癌的黃曲霉素。√

17、公共場所禁止吸煙，因為吸煙是不文明的行為。×

18、預(yù)防艾滋病應(yīng)該潔身自愛、遵守性道德，不賣淫嫖娼，正確使用避孕套?！?19專家指出，高血壓病人一經(jīng)確診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服降壓藥時，一定要定期測量血壓?！?/p>

20保持健康的重要因素是減輕體重?！?/p>

21、喝大量的水可幫助纖維從腸道排出?！?/p>

22、人人養(yǎng)成良好的健康生活方式，不亂扔果皮紙屑，不隨地大小便，小孩可以隨地大小便。×

23、機動車、非機動車要遵守交通規(guī)則，行人不一定要遵守?！?/p>

24、艾滋病病毒的傳播途徑是血液傳播、性接觸傳播、母嬰垂直傳播。√

25、電話呼救時一定要鎮(zhèn)靜準(zhǔn)確清晰地講清傷病員的所在地址，除了這些還應(yīng)講清楚姓名性別年齡聯(lián)系地址?！?/p>

26、只有與艾滋病感染者住在一起的人才會感染艾滋病?！?/p>

27、家禽不應(yīng)與豬一混養(yǎng)，因為家禽的流感病毒可以感染給豬，而人的流感病毒也能傳染給豬?！?/p>

28、健康可以使個人與家庭獲得幸福，反之也可以使家庭充滿苦惱與困惑，甚至因病致貧?！?/p>

29、隨地吐痰是不文明和不道德的行為，有痰時可吐在紙巾再隨地扔掉?！?30、沒有發(fā)生禽流感流行的地方不會感染禽流感病毒?！?/p>

31、生吃瓜果前應(yīng)洗干凈手?！?/p>

32、要建立良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，八分飽即可，切忌暴飲暴食，少吃零食?！?/p>

33、蔬菜烹調(diào)時先切后洗。×

34、健康成人的理想血壓水平應(yīng)該≤120/80毫米汞柱?！?/p>

35、愛護身邊環(huán)境基本上要做到保護村內(nèi)河道，垃圾、污水不入河。×

36、愛清潔、講衛(wèi)生就是把自家的房間打掃干凈?！?/p>

37、心身疾病是指以生理因素為重要原因的軀體疾病?！?/p>

38、保持健康的重要因素就是多吃飯、多睡覺?！?/p>

39、預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵在于不吃有問題的食品?！?40、定期進行健康檢查是最佳健康消費方式。√ 41、1985年奉賢區(qū)經(jīng)中共上海市委血防領(lǐng)導(dǎo)小組考核，同意宣布“消滅血吸蟲病”?！?42、1953年1月，根據(jù)政務(wù)院的通知，上海市愛國衛(wèi)生運動委員會成立，陳毅市長任主任。√

43、進入新世紀(jì)，上海市愛國衛(wèi)生工作需要站在新起點，實現(xiàn)新發(fā)展，自2003年起全面開展建設(shè)健康城市工作，2004年8月，市政府印發(fā)了第一輪《建設(shè)健康城市三年行動計劃》（2004——2006）?！?44、1998年，經(jīng)全國愛衛(wèi)會考核，全市郊縣農(nóng)戶使用家庭衛(wèi)生廁所普及率達到85.3%，在全國率先實現(xiàn)農(nóng)戶衛(wèi)生廁所基本普及。√ 45、1997年1月15日，中共中央、國務(wù)院《關(guān)于衛(wèi)生改革與發(fā)展的決定》再次肯定了“愛國衛(wèi)生運動是我國發(fā)動群眾參與衛(wèi)生工作的一種好形式”，提出“要深入開展愛國衛(wèi)生運動”?！?46、1978年4月3日，粉碎“四人幫”后，中共中央、國務(wù)院重新成立中央愛國衛(wèi)生運動委員會，中共中央副主席、國務(wù)院副總理李先念任主任。√

47、教育學(xué)家指出：現(xiàn)代社會成才的因素中，智力因素僅占20％，其余80％取決于非智力因素，而非智力因素中最主要的就是心理因素?！?/p>

48、心理問題就是心理疾病?！?/p>

49、現(xiàn)實生活中，絕對的、完美的心理狀態(tài)是不存在的，正常人也會出現(xiàn)短暫的異常心理現(xiàn)象?！?/p>

50.好動、調(diào)皮是孩子的天性，即使孩子軀體活動明顯比同齡兒童多，家長也不必在意?！?/p>

51.情緒的波動很正常，關(guān)鍵是要學(xué)會對情緒的自我監(jiān)控和調(diào)適，避免讓不良情緒影響工作和生活?！?/p>

52.老年性癡呆癥的病因目前尚未完全明了，因此目前能做到的就是：早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期干預(yù)?！?/p>

53.一個人，只要掌握了心理平衡，就是掌握了身體健康的 “金鑰匙”。√ 54.如今社會，競爭非常激烈，無論什么時候都不能降低自己的要求?！?55.失眠患者，可以自行服用安眠藥?！?/p>

問答題

1.什么是健康？

健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還包括身體、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。

2.什么是健康促進？

健康促進是指運用行政或組織手段，廣泛動員和協(xié)調(diào)社會各相關(guān)部門以及社區(qū)、家庭和個人，使其履行各自對健康的責(zé)任，共同維護和促進健康的社會行為和社會戰(zhàn)略。

3.身體健康的具體表現(xiàn)有哪些? 身體健康主要表現(xiàn)為人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。

4.什么是心理健康？

心理健康指個人能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態(tài)。

5.社會適應(yīng)良好狀態(tài)的具體表現(xiàn)有哪些? 社會適應(yīng)的良好狀態(tài)是指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好的接觸，并對周圍的環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學(xué)習(xí)和生活。

6.健康四大基石是什么？

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

7.什么是健康的生活方式？

健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加有益健康的文體活動和社會活動等等。

8.健康生活方式的表現(xiàn)有哪些？

（1）生活有規(guī)律，沒有不良嗜好。（2）講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生。（3）講科學(xué)、不迷信。

（4）平時注意保健、生病及時就醫(yī)。

（5）積極參加健康有益的文體活動和社會活動。

9.為什么提倡食用多種食物組成的膳食？

各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。

10.生活中應(yīng)避免哪些不良飲食習(xí)慣？

（1）膳食不要太油膩。

（2）不要太咸，限制每天食鹽的使用量。

（3）不要攝食過多的動物性食物，選用多種植物油。（4）不要攝食過多油炸、煙熏、腌制食物。

11.造成超重或肥胖的原因是什么？

進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖。

12.豆類含有哪些營養(yǎng)成分？

大豆及其制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素，而且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學(xué)物質(zhì)。

13.豆?jié){在烹煮時應(yīng)注意什么？

生豆?jié){一定要徹底加熱后才能飲用。生豆?jié){必須先用大火煮沸，再改用文火煮5分鐘左右。喝生豆?jié){或未煮開的豆?jié){可能引起中毒，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀。

14.日常生活中如何控制食用油的使用量？

（1）使用控油壺，控制每天食用油的使用量。（2）少用油煎、油炸的烹調(diào)方法。（3）多采用燉、燜、蒸、拌等方法。

15.科學(xué)控制體重的原則是什么？

（1）合理營養(yǎng)，平衡膳食。（2）適度運動，保持健康體重。

16.影響體重的主要因素有哪些？

影響體重的主要因素是進食量和運動量是否平衡。人體攝入的各種食物所提供的能量既能滿足身體需要，又不會造成體內(nèi)能量過剩，就可以使體重維持在適宜范圍。一旦進食量超過運動量，會造成體重超標(biāo)；進食量不能滿足身體的需要，會造成體重過低。

17.肥胖有哪些危害？

肥胖可影響兒童青少年身體和智力的正常發(fā)育；行動不便易引發(fā)意外傷害；影響心理健康；可增加多種生活方式疾?。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿?、某些癌癥等）的患病率和病死率。

18.飲水時需要注意些什么？

飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應(yīng)少量多次，不要等到口渴時才喝水。飲水最好選擇白開水。

19.什么是有氧運動？

有氧運動是指人體在氧氣充分的情況下進行的運動。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間長（大于15分鐘，最好是30～60分鐘）。

20.什么是血脂異常？

血脂異常就是人體脂蛋白的代謝異常，主要包括總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、甘油三酯(TG)升高和/或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低。

21.血脂異常的危害？

血脂異常可引起脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腎性高血壓、胰腺炎、膽囊炎等多種疾病。

22.吸煙的危害有哪些？

（1）煙草煙霧中含有尼古丁、多種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。（2）吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。

（3）與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險提高6～13倍，死于冠心病的風(fēng)險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險升高12～13倍。

（4）據(jù)統(tǒng)計我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12%。

23.被動吸煙有什么危害？

被動吸煙可導(dǎo)致人體多器官的損傷，引發(fā)多種疾病，尤其對嬰幼兒的生長發(fā)育、智力以及孕婦、乳母健康產(chǎn)生不良影響。

24.有些人說煙齡已經(jīng)幾十年了沒有必要戒煙了，這種說法對嗎？

不對，吸煙者戒煙越早越好，什么時候戒煙都不晚。

25.戒煙對健康的益處是什么？

35歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。

26.患高血壓的主要危險因素有哪些？

高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、缺乏體力活動、精神緊張等。

27.高血壓的危害有哪些？

可增加心腦血管疾病、腎臟疾病的發(fā)生和死亡；可引發(fā)大動脈和周圍動脈的病變。

28.高血壓病患者應(yīng)注意什么？

（1）采納健康的生活方式，控制體重、限鹽限酒、保持心理平衡等。（2）要與醫(yī)生密切配合，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服藥。（3）長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物。（4）掌握自我監(jiān)測血壓技能，并定期去醫(yī)院復(fù)診。

29.預(yù)防高血壓，需要特別關(guān)注哪些行為？

（1）控制體重。（2）限鹽限酒。（3）適度活動。（4）勞逸結(jié)合。（5）保持心理平衡。

30.治療高血壓病的用藥原則有哪些？

（1）合理選擇治療藥物。（2）長期堅持服用治療藥物。（3）規(guī)律服用治療藥物。

31.控制糖尿病的要點（也稱五駕馬車）是哪些？

（1）健康教育。（2）自我監(jiān)測。（3）飲食治療。（4）運動治療。（5）藥物治療。

32.癌癥的早期危險信號是什么？

（1）異常腫塊。（2）疣痣增大。

（3）異常感覺：如吞咽食物時的哽咽感、胸骨后悶脹不適、疼痛、食管內(nèi)異物感。

（4）潰瘍不愈。

（5）持續(xù)性消化不良和食欲減退。（6）大便習(xí)慣改變。

（7）持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血。

（8）耳鳴，聽力減退，鼻出血、鼻咽分泌物帶血和頭痛。（9）月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)則出血，特別是接觸性出血。

（10）無痛性血尿，排尿不暢。

（11）不明原因的發(fā)熱、乏力、進行性體重減輕。

33.傳染病的傳播途徑有幾種？

5種。

（1）消化道傳播（糞～口傳播）。（2）呼吸道傳播。（3）蟲媒傳播。（4）接觸傳播。

（5）血液傳播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。

34.哪些傳染病是通過呼吸道傳播的？

常見的呼吸道傳染病有流感、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、猩紅熱、白喉、百日咳等。非典、人禽流感和甲型H1N1流感是新發(fā)的呼吸道傳染病。呼吸道傳染病的傳染源主要是病人，加強個人衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)和病人隔離管理是防制呼吸道傳染病的重要方法。

35.哪些傳染病是通過消化道傳播的？

如細(xì)菌性痢疾、傷寒、霍亂、甲肝等。傳播途徑多與不潔食物、飲水有關(guān)。腸道傳染病的防制主要以加強個人衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)、保證飲食衛(wèi)生以及良好的糞便管理為主。

36.哪些傳染病是通過蟲媒叮咬傳播的？

如瘧疾、流行性乙型腦炎（乙腦）、登革熱等。常見的病媒昆蟲有蚊子、蒼蠅、蟑螂、臭蟲、虱子、跳蚤、螞蟻等。

37.哪些傳染病可以通過接種疫苗來預(yù)防？

乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹、流行性腦脊髓膜炎、流行性乙型腦炎、風(fēng)疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血熱、流感、狂犬病等傳染病可以通過接種疫苗來預(yù)防。

38.為什么要經(jīng)常開窗通風(fēng)？

通風(fēng)不好的屋子，人們呼出的氣體滯留室內(nèi)，在室內(nèi)活動揚起的灰塵也會在空氣中累積，時間長了，不僅空氣中二氧化碳濃度增加，氧氣濃度降低，病菌、病毒在室內(nèi)傳播的機會還會增加，長時間呼吸這樣的空氣，不僅容易患上呼吸道疾病，而且身體的抵抗力會降低，患傳染病的機會增多。

39.為什么說一個人的健康很大程度上取決于個人的生活方式和行為？

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為影響人健康的各種因素中7%取決于自然因素，8%取決于醫(yī)療條件，15%取決于遺傳因素，60%取決于個人的生活方式和行為。

40.被犬、貓抓傷、咬傷（或破損傷口被舔）怎么辦？

（1）用肥皂水和流動清水及時徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒；（2）盡快到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)就醫(yī)，對傷口做進一步處理，并且接種狂犬病疫苗。

（3）狂犬病疫苗的接種一定要按照程序按時全程足量注射。

（4）傷口原則上不縫合、不包扎、不涂軟膏等，如果傷口出血，需要縫合包扎時，應(yīng)以不妨礙引流、保證充分沖洗和消毒為前提，在注射抗血清后即可縫合。還要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋白。

41.艾滋病是通過哪些途徑傳播的？

主要通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播。

42.如何預(yù)防艾滋?。?/p>

（1）保持單一性伴侶。（2）正確使用避孕套。

（3）遠(yuǎn)離毒品，不共用注射器注射毒品。（4）患性病后要及時在正規(guī)醫(yī)院接受治療。（5）應(yīng)避免不必要的輸血和注射。

（6）已被感染的孕婦應(yīng)主動接受專業(yè)醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和阻斷治療。

43.家庭滅蚊的要點有哪些？

（1）要搞好環(huán)境衛(wèi)生。

（2）安裝防蚊設(shè)施：房間安裝紗門、紗窗以阻止蚊蟲飛入。（3）控制蚊子幼蟲。

（4）驅(qū)殺成蚊。

44.家庭如何滅蠅？

搞好環(huán)境衛(wèi)生，及時清除垃圾和糞便，可有效減少蒼蠅孳生。安裝紗門紗窗，防止蒼蠅飛入室內(nèi)。使用蠅拍、黏蠅條等方法捕殺蒼蠅。室內(nèi)蠅密度較高時，可用氣霧殺蟲劑滅蠅。

45.在生活中如何殺滅蟑螂？

（1）毒餌誘殺法。（2）滯留噴灑法。（3）開水燙殺滅法。（4）人工捕殺。

46.如何預(yù)防食物中毒的發(fā)生？

一定要選擇新鮮和安全的食品；徹底加熱，煮熟煮透食物；剩飯剩菜一定要充分加熱后再吃；做扁豆一定要煮熟燜透；不采集不食用野生蘑菇；切記生熟分開。

47.為什么要定期進行健康體檢？

健康體檢可以及時發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患。像高血壓、高血糖、血脂異常、惡性腫瘤等慢性疾病發(fā)病早期一般沒有明顯癥狀，通過定期全面的健康體檢可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。成年人每年應(yīng)做一次體檢。

48.在農(nóng)村，衛(wèi)生廁所的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

要求農(nóng)村的廁所有墻、有頂，貯糞池不滲、不漏、密閉有蓋，廁內(nèi)清潔，無蠅蛆，基本無臭，及時清除糞便，并進行無害化處理。

49.濫用抗生素可以引起哪些不良后果？

（1）容易引發(fā)致病微生物的耐藥性；引起藥物不良反應(yīng)。（2）導(dǎo)致抗生素逐漸失去原有的功效。

（3）起不到治療疾病的作用；甚至引起藥源性疾病。

（4）濫用某些維生素還可能導(dǎo)致耳聾（特別是兒童）和人體內(nèi)菌群失調(diào)等，嚴(yán)重時還可能威脅生命。

50.家庭儲藏藥品要注意什么?（1）將藥品存放在固定的位臵。（2）最好將內(nèi)服藥與外用藥分別存放。

（3）無關(guān)物品，特別是農(nóng)藥等危險物，不應(yīng)與之混放。（4）不要隨意利用空藥瓶裝藥品，以免誤用。（5）要保持藥品包裝完整，注意保質(zhì)期。

（6）有小孩的家庭，要特別注意防止小兒誤服、誤用。（7）儲存藥物要放在陰涼處，注意避光、防潮。

51.1958年2月12日，中共中央、國務(wù)院在《關(guān)于除四害、講衛(wèi)生的指示》中指出三個結(jié)合是指？

（1）堅持愛國衛(wèi)生與生產(chǎn)相結(jié)合。（2）堅持愛國衛(wèi)生人民生活相結(jié)合。（3）堅持群眾力量與技術(shù)力量相結(jié)合。

52.60年代，在廣大農(nóng)村開展以“兩管五改”為重點的愛國衛(wèi)生工作是指？ 兩管：管水、管糞。

五改：改水井、改廁所、改畜圈、改爐灶、改造環(huán)境。

53.1989年3月7日，國務(wù)院發(fā)出了《關(guān)于加強愛國衛(wèi)生工作的決定》，明確愛國衛(wèi)生工作的基本方針是？

愛國衛(wèi)生工作基本方針：政府組織，地方負(fù)責(zé)，部門協(xié)調(diào)，群眾動手，科學(xué)治理，社會監(jiān)督。

54.上海市質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局自2005年起至目前已發(fā)布上海市地方標(biāo)準(zhǔn)《鼠害與蟲害預(yù)防與控制技術(shù)規(guī)范》共6個。先后是？

按時間順序：鼠害防制、蚊蟲防制、蠅類防制、蟑螂防制、安全使用衛(wèi)生殺蟲劑、滯留性噴灑技術(shù)。

55.心理健康的基本特征是什么？（1）智力正常。

（2）情緒穩(wěn)定和愉快。（3）思想與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一。（4）人際關(guān)系融洽。（5）適應(yīng)能力良好。

56.嬰幼兒期的孩子有哪些“特殊”心理現(xiàn)象？（1）不是說謊的說謊。（2）哭鬧的選擇性。（3）正常的自言自語。（4）百聽（看）不厭。

57.如何為孩子營造良好的家庭氛圍？（1）父母不要在孩子面前吵架。（2）對每個孩子應(yīng)一視同仁。

（3）任何時候都不能對孩子失信或撒謊。（4）父母之間要相互謙讓，不可互相責(zé)備。（5）父母與孩子之間要親密無間。

（6）孩子的朋友來做客時，要表示歡迎。

（7）對孩子不能忽冷忽熱，更不能動不動就發(fā)脾氣。

（8）家里應(yīng)該尊老愛幼，家里的事應(yīng)該征求全家人的意見。（9）家庭中要重視文體活動，周末應(yīng)到戶外活動。

（10）父母有缺點孩子也可以批評，應(yīng)歡迎孩子提不同的意見。58.家長應(yīng)該怎樣教育青春期的孩子？（1）創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。（2）樹立正確的行為典范。（3）提高少年經(jīng)受挫折的能力。（4）對子女錯誤行為的教導(dǎo)要合適。（5）建立良好的親子關(guān)系。59.青年人人際交往應(yīng)遵守哪些原則？

（1）平等交往，尊重他人。（2）真誠待人。（3）互助互利。（4）誠信守禮。（5）寬容大度。

60.中年人如何進行自我心理保??？（1）量力而為。（2）勞逸結(jié)合。（3）定期體檢。（4）豁達樂觀。（5）和諧的家庭關(guān)系。（6）學(xué)會傾訴。61.怎樣消除心理疲勞？

（1）多進行一些體育活動和放松活動，如聽音樂、瑜伽、氣功等。（2）開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方式。（3）沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩壓力。（4）做錯了事不要自悔自責(zé)，要保持正常地工作。

（5）夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入睡。62.老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

（1）有正常的感知覺和思維，有良好的記憶。（2）有健全的人格，情緒穩(wěn)定，意志堅強。

（3）有良好的人際關(guān)系，樂于助人，也愿意接受他人的幫助。（4）能正確地認(rèn)識社會，與大多數(shù)人的想法一致。（5）能保持正常的行為。63.克服精神緊張有哪些方法？

（1）精神勝利法。在不順心的時候，不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。（2）難得糊涂法。在一些非原則性問題上“糊涂”一下，以恬淡平和的心

境對待各種生活緊張事件。

（3）隨遇而安法。用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

（4）幽默人生法。當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

（5）宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨向親人朋友傾訴。

（6）音樂療法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨放一些輕松的音樂，試著去做一次“心理按摩”。

64.奉賢區(qū)新一輪建設(shè)健康城區(qū)“五個人人行動”是指？

人人健康膳食行動、人人控?zé)熛蘧菩袆印⑷巳丝茖W(xué)健身行動、人人愉悅身心行動、人人清潔家園行動