第一篇：學生近視原因分析

學生近視原因分析

最近統計資料顯示，我國農村中小學近視眼發病率平均在40%以上。其中，小學生達16.65%，初中生達42.05%，高中生達61.5%，并呈繼續上升之勢，這種狀況令人堪憂。造成農村中小學生近視眼發病率不斷升高的原因是什么？應該采取什么對策？是我們教育工作者乃至全社會都十分關注的問題。

通過調查發現，造成農村中小學生近視眼發病的原因是多方面的，有遺傳因素、營養因素及其它疾病因素。但這些因素造成的近視只占少數。形成近視的主要原因是中小學生的用眼過度加上睡眠休息不足所致，它與農村中小學生的學習環境和生活環境因素密切相關。

一、農村學校的學習環境中某些因素導致學生用眼過度，視力下降。不良的讀寫習慣在中小學生中較普遍存在，占學生總數的78%左右，有的近距離伏案讀書，有的歪頭斜身寫字，還有的午休時間躺著看書或走路看書，這些壞習慣導致了視疲勞，形成假性近視，時間長了逐漸過度為真性近視。如此看來，不正確的讀寫姿式是造成視力下降形成近視的一個重要因素。

雖然國家正在大力推行素質教育，但農村中小學轉軌較慢，仍受應試教育體制的束縛。為了追求升學率，升學考什么老師便教什么，并且加班加點，有的星期天上課，多數農村初中和幾乎所有高中都上晚自習。小學生在校時間長達8至9小時，中學生則更長。長時間的室內緊張學習，使學生眼睛疲勞、精神疲憊。學生的在校時間主要用于室內文化課（或者說是升學考試科目）的學習，除去每周2節體育課外，幾乎沒有什么體育活動，可供學生進行鍛煉的體育設施更是缺乏，甚至有的學校連“兩操”也不能保障。課業負擔過重、在校時間過長，又缺乏必要的體育活動和鍛煉，是導致學生近視眼發病率高的又一重要原因。

二、農村中小學生的家庭生活環境中，有些因素導致學生睡眠不足，使眼睛得不到充分休息，造成視力下降。主要表現在以下三個方面：

1、家庭作業過多。在1-2年級的學生中，52%的學生每天約有0.5小時家庭作業，在3年級的學生中，有38%學生留有約1小時的家庭作業，4-5年級留有1.5小時作業的學生約占49%，有的家長還增加作業安排學生看課外讀物。

2、看電視、打游戲、泡網吧。據調查現在農村中小學生在星期天、節假日放松娛樂的主要方式是看電視。1-3年級的學生晚間看電視超過1小時的占34%，4-5年級學生晚間看電視超過1.5小時的占37%，鄉鎮駐地和縣城學生是游戲廳和網吧的常客，甚至有的學生假期里是吃住在網吧。

3、睡得過晚、起得過早，幾乎沒有午休。受農村傳統生活習慣影響，晚飯普遍吃得較晚，使學生睡得遲。由于合班并校,農村中小學生上學路程平均超過1.5公里，47%的學生上學路程超過3.5公里，增加了往返校的時間，再加上學校要求學生提前到校，就使39%的同學必須提前半小時以上起床。日平均睡眠達不達國家規定10小時的同學，在春冬季占47.3%，在夏秋季占51.2%，32%的同學在規定季節中幾乎沒有午休睡眠。由此看來，農村中小學生家庭生活環境中，對學生睡眠時間沒有保障，是導致近視率升高的又一重要因素。

綜上所述，不管是在農村中小學生的學校學習環境中，還是家庭生活環境中，有相當一些不利因素，導致了學生的視力下降，近視率升高。要想解決好這個問題，需要學校、家庭和社會密切配合、齊抓共管，做好下列工作：

1、切實推行素質教育，減輕學生課業負擔，把學生在校時間壓縮到國家規定范圍，并保證學生的體育活動和“兩操”鍛煉。

2、開設好健康教育課，使學生克服不良讀寫習慣，學會科學用眼、懂得用眼衛生。

3、減少學生家庭作業，除必要的青少年節目和新聞聯播節目外，勸導學生少看電視，多參加家務勞動和室外活動，禁止學生進游戲廳、泡網吧。

4、創造有利條件保證中小學生有充足的睡眠。

通過對調查問卷的分析，我發現：

1.從整體來看，作業負擔較重的同學占大多數，作業負擔隨年級的升高而加重。

2.無論是哪個年級在做作業時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時間又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。

3.抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學的高度重視。

4.近視人數雖然遠遠高于非近視人數，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當一部分比例。這表明同學們對近視的問題還不夠重視！

5．其中的因素，像：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，我們可以努力克服、改正；像燈光太暗或太強之類的，我們可以調節；像防護不當、用藥不當之類的，我們可以盡量避免；……

我提出了以下幾點建議：

1、每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。

2、學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。

3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。

4、不要長時間使用視力，每學習50分鐘后，應當休息10分鐘。

5、看電視的次數不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內。距離不要太近。至少隔兩米遠。

要記住眼科醫生給大家的勸告：要養成良好的用眼習慣：看書、上網、看電視不要連續超過一小時，不要在太強太暗的光線下看書，一定要注意自己的寫字姿勢，堅持作眼保健操很重要……。

第二篇：學生近視原因調查報告

學生近視原因調查報告

學生近視原因調查報告1

近些年，我發現小學生的近視眼越來越多，每到新學期班里排座位，就讓班主任老師特別為難，“班里的近視眼越來越多，總不能都坐在前面吧。”一些同學個子較高，眼睛近視看不清板書，便主動要求調座位。有不少同學也配戴了眼鏡，還有一部分視力較差的同學由于沒有及時配戴眼鏡，看不清黑板上的字，影響了學習。

“為什么現在小學生的近視眼越來越多呢？”我和幾個要好的同學展開了討論。

“光猜測有什么意思？不如我們搞一個調查吧！”我說。

造成小學生近視的原因是什么？應該如何防治？我們決定做一次調查研究。

一、調查目的

通過本次調查，了解在校小學生的近視率和產生近視的原因，以及近視的矯正方法、近視的預防措施，增強小學生保護眼睛的意識，預防和減少近視的發生。

二、調查內容：

(一)從本校抽取3~6年級各兩個班學生，了解學生視力情況。

(二)查閱資料，調查整理，了解近視原因。

(三)咨詢眼科醫生，了解近視的成因及防治措施。

三、調查方法：

調查法、圖表說明法、訪談法、觀察法、歸納法、總結法。

四、調查時間：

XX年XX月XX日至XX月XX日(小學生上學、放學和雙休日)

五、調查過程及調查結果統計：

分兩組進行，一組調查做好記錄，另一組咨詢醫生和查閱資料，分工合作，共同進行。

(一) 從本校抽取3~6年級各兩個班學生，了解學生視力情況。

我們首先確定調查范圍，一、二年級學生年齡較小，眼睛發育還未成熟，我們就從三至六年級各抽兩個班的學生調查，我們利用下午兩節課后時間到健康老師那兒查三至六年級共507名學生的視力檢查情況，并做好記錄。

(5．0以上屬于視力正常 ，5．0以下屬于視力低下)。調查結果列表如下：

3~6年級學生視力情況調查表

班 級 總人數檢查數視力正常人數視力低下人數

人數%人數％

三、一55553258、22341、8

三、二56563358、92341、1

四、一67675277、61522、4

四、二62623658、12641、9

五、一64643554、62945、4

五、二68684058、82841、2

六、一69693956、53043、5

六、二66663857、62842、4

合 計50750730560、220239、8

(二) 調查近視同學，了解近視原因。

我們根據在采訪后的整理和上網查得的資料，得出引起“學校性近視”的主要原因：

1、環境因素

(1) 照明與閱讀姿勢

不良的局部照明方式嚴重影響視力，環境與作業面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。白熾燈對視力的影響要比熒光燈大。

閱讀姿勢不良會造成視力減退。閱讀時間長的學生近視眼患病率表現高于閱讀時間短的學生，閱讀距離越近近視眼進展越快。

(2) 營養及飲食

兒童的體質、營養和健康狀況在一定程度上可以影響近視的`形成和發展。體質弱時或重病后身體抵抗力下降，此時如用眼時間長，容易發生近視。此外，一些學者提出，兒童近視與糖、蛋白質、鈣攝入量以及體內缺乏某種微量元素(如鉻、鋅、銅、鈉)等有一定關系。

(3) 地區差異及社會經濟因素

城市比鄉村學生近視眼的患病率明顯高，這個現象隨年齡增加而變得更加明顯。農村生活更接近自然，空氣新鮮，并且農村學生看電視和用計算機的機會少。

2、遺傳因素

調查表明，學生近視的發生與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關系，高度近視基本上是由遺傳造成的。父母或家族中有近視的兒童應該作為保護視力、預防近視的重點對象。

(三) 根據以上訪問結果，我們又開始新一輪抽樣調查。

將3~6年級507名學生視力情況中202名視力低下同學的發病原因進行調查。

調查結果列表如下：

視力低下同學發病原因調查表

項目

班級由于遺傳因素

造成的由于環境因素造成的

讀寫姿勢不正確看電視打電

腦時間過長

班 級人數％人數％人數％

三、一313730、41356、6

三、二417、4834、81147、8

四、一320746、7533、3

四、二519、21453、8727

五、一517、31551、7931

五、二414、21242、81243

六、一3101756、71033、3

六、二310、72071、4517、9

合 計3014、910049、57235、6

(四)咨詢眼科醫生，了解近視的成因及防治措施

學生近視原因調查報告2

慢慢地，我發現班上近視的同學越來越多了，光本學期這幾個月，班級里就多了三副眼鏡。為此，我對同學們近視的原因展開了調查。

調查

果然不出我所料，通過調查，我發現近視的同學大體有下面幾種表現：有些同學每天看電視兩個多小時，有的更長，而且離電視非常近；有的同學每天玩電腦1-2小時，有的同學玩到深夜；有的同學不注意正確的學習讀書習慣，趴著讀書寫字、歪著頭看書寫字、在很弱的燈光下看書等等。

原因分析

我認為以上情況造成了同學們的近視，看電視、玩電腦時間太長會使同學們的視網膜受到電磁波干擾，產生嚴重視覺疲勞。趴著、躺著看書，可以導致同學們雙眼受到的視覺刺激強度不一樣,使同學們兩只眼睛視覺發育的產生差異，以造成眼睛外面控制眼球轉動的肌肉運動的不協調，造成雙眼視覺不一樣。

建議

我認為同學們應該少看電視、少玩電腦，多做眼保健操緩解眼疲勞，定期到醫院做視力檢查。如果近視了要早發現及時治療，有的近視有是可能治好的。

學生近視原因調查報告3

上網查閱資料，據調查，我國現有盲人500多萬，低近視人近千萬，特別是在兒童和青少年中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.8％，中學生是55.2％，高中生為70.30％。

分析

從調查中，我發現兒童和青少年這兩個階段的患病率較高。而且盲人已約有500多萬人，每個人的眼睛都是一樣的，可是有些人的近視度卻超出了理想范圍，他們的近視度為什么會這么高呢？在做作業時，有很多人姿勢不正確，周末還長時間呆在家里看電視、玩電腦。

結論

經過調查和分析，我發現造成近視的原因有：

1.長時間坐在電視、電腦前。

2.寫作業姿勢不正確。

3.不合理飲食。

4.在搖晃的車廂里看書。

5.在光線太弱的地方看書。

6.遺傳因素。

等等這些原因。

學生近視原因調查報告4

調查和調整

1.我在網上查資料，了解普通人是如何患上近視的。

2.我給近視的同學朋友打電話，問他們近視怎么樣。

3.我去綿陽市眼科醫院咨詢趙院長關于小學生近視的原因。

分析

在我的調查中，我發現近視在12歲到18歲之間發展速度很快。小學生近視率為22.78%，中學生近視率為55.22%，高中生近視率為70.34%。每年患近視的人數都在增加，近視度數大大增加，上千度的近視也不在少數。學齡前兒童用眼不多，但近視的比例也大大增加。

結論理論

1.學齡前兒童患近視主要是因為先天性眼球發育不良，如弱視、斜視、散光等眼病。

2.小學生近視主要是因為看電視和電腦時間過長；讀寫時不注意距離和姿勢、光線和燈光；不認真做眼保健操會導致眼疲勞，進而導致近視或加重。

3.除上述原因外，中學生因學習任務重、壓力大、作業多、戶外活動少而過度用眼，加重了近視。

4.遺傳因素、環境污染、營養素攝入不平衡也是近視的重要原因。

5.未及時治療近視或戴眼鏡加重近視。

預防方案

為有效預防近視和其他眼病:

1、養成良好的生活習慣，合理飲食，不偏食，多吃含有維生素c和維生素a、D的食物..

2、糾正不良習慣，養成良好的眼衛生，正確的讀寫姿勢，充足的光線，堅持做眼保健操。

3.盡量少上網或看其他放射性的東西，以免眼睛長時間疲勞。

4、定期到眼科醫院進行檢查，及時發現眼病，及時治療，聽從醫生的指導，逐步矯正視力或防止近視加深。

學生近視原因調查報告5

我從小開始就戴上了眼鏡，因為我的眼睛患了弱視和散光，從此，電視、電腦就與我劃清了界限。即便如此，我在七歲時還是患上了近視。我的周圍，患近視的同學很多，因此我很想弄明白他們又是為何患上近視的。于是，我對小學生近視原因進行了調查。

調查

1、我上網查閱資料，了解一般人是怎樣患近視的。

2、我打電話給患近視的同學和朋友，問他們是怎樣近視的。

3、我到綿陽市眼科醫院咨詢趙定中院長，小學生患近視的原因。

結論

1、學齡前兒童患近視主要是因為先天性眼球發育不健康導致，如弱視、斜視、散光等眼部疾病都很容易導致近視產生。

2、小學生近視主要是因為看電視和電腦時間過長;讀書、寫字時不注意距離與姿勢，不注意光線與照明;不認真做眼保健操等因素導致眼部疲勞，而導致近視產生或加重。

3、中學生近視除了上述原因外，還因為學習任務重，壓力大，功課多，戶外活動少，導致用眼過度，加重近視。

4、遺傳因素、環境污染和攝入營養成分的失衡也是患近視的重要原因。

5、患近視后未及時治療或不戴眼鏡，加重近視程度。

建議

為有效預防近視等眼病：

1、要養成良好的生活習慣，合理飲食，不偏食，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

2、要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生，看書、寫字時姿勢要端正，光線要充足，堅持做眼保健操。

3、要盡可能少上網或看其他輻射性強的東西，不讓眼睛長期處于疲勞狀態。

4、要定期到眼科醫院做檢查，及時發現眼病，及時治療，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

學生近視原因調查報告6

一、問題的提出

現在的中小學生由于用眼不衛生，所以導致視力直線下降，不得不戴上了近視眼鏡。為了不再讓更多的小學生患上近視眼，所以我們做了一次調查。

二、調查方法

（1）通過上網或看一些有關近視眼的書籍，了解近視產生的原因。

（2）通過調查五年級段近視的人數，了解五年級段近視的狀況。

（3）向近視的姐姐詢問她的用眼習慣。

三、調查情況和資料整理

四、結論

1、近視的原因是由于用眼不衛生造成的，如在行車上火走路時看書，睡眠不足，近距離看書、寫字等。高度近視還與遺傳有關。

2、近視是可以預防的。預防近視要做到：讀書姿勢正確，眼睛和書本的距離在30厘米左右，認真做眼保健操，看書、看電視和使用電腦1小時要休息一下，不在直射的強光下看書，不在光線暗的地方看書，不躺著看書，不在行車上或走路時看書等等。

第三篇：學生近視原因調查報告

學生近視原因調查報告

10環管53.張珊珊54.張思韻24.李飛嬋11.高麗章調查地點：廣州大學市政技術學院10環管班

調查方法： 問卷調查法、統計法

調查時間： 2010年12月底

調查對象：學生

樣本量：62

報告內容：

我的周圍，患近視的同學很多，因此我很想弄明白他們是為何患上近視的。于是，我對同學近視原因進行了調查。

我在調查中發現，近視在12～18歲為高速發展期。小學時期近視眼發病率為22.78％，中學時期為55.22％，高中時期為70.34％。每年，患近視的人數呈遞增趨勢，而且近視度數大增，上千度的近視眼都不是少數。學齡前兒童用眼不多，但患近視的比例也大為增加。結論：

1、學齡前時期患近視主要是因為先天性眼球發育不健康導致，如弱視、斜視、散光等眼部疾病都很容易導致近視產生。

2、小學時期近視主要是因為看電視和電腦時間過長；讀書、寫字時不注意距離與姿勢，不注意光線與照明；不認真做眼保健操等因素導致眼部疲勞，而導致近視產生或加重。

3、中學時期近視除了上述原因外，還因為學習任務重，壓力大，功課多，戶外活動少，導致用眼過度，加重近視。

4、遺傳因素、環境污染和攝入營養成分的失衡也是患近視的重要原因。

5、患近視后未及時治療或不戴眼鏡，加重近視程度。

建議

為有效預防近視等眼病：

1、要養成良好的生活習慣，合理飲食，不偏食，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

2、要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生，看書、寫字時姿勢要端正，光線要充足，堅持做眼保健操。

3、要盡可能少上網或看其他輻射性強的東西，不讓眼睛長期處于疲勞狀態。

4、要定期到眼科醫院做檢查，及時發現眼病，及時治療，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

附件：關于學生近視眼情況的調查問卷

年級________性別_________

1.請問你患有近視眼嗎?什么時期患上的？

2.如果有,請問你的度數是多少?

3.請問你是否進行過有關的治療?

4.請問你每次上網或看電視會持續多久?

5.請問你平常是否認真地做眼保健操?

6.請問你晚上會不會挑燈夜讀?

7.請問你對保護眼睛有什么好的建議?

_____________________________________________________________________

第四篇：學生近視原因的調查報告

學生近視原因的調查報告

我從小開始就戴上了眼鏡，因為我的眼睛患了弱視和散光，從此，電視、電腦就與我劃清了界限。即便如此，我在七歲時還是患上了近視。我的周圍，患近視的同學很多，因此我很想弄明白他們又是為何患上近視的。于是，我對小學生近視原因進行了調查。

調 查

1、我上網查閱資料，了解一般人是怎樣患近視的。

2、我打電話給患近視的同學和朋友，問他們是怎樣近視的。

3、我到綿陽市眼科醫院咨詢趙定中院長，小學生患近視的原因。

分 析

我在調查中發現，近視在12～18歲為高速發展期。小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。每年，患近視的人數呈遞增趨勢，而且近視度數大增，上千度的近視眼都不是少數。學齡前兒童用眼不多，但患近視的比例也大為增加。

結 論

1、學齡前兒童患近視主要是因為先天性眼球發育不健康導致，如弱視、斜視、散光等眼部疾病都很容易導致近視產生。

2、小學生近視主要是因為看電視和電腦時間過長；讀書、寫字時不注意距離與姿勢，不注意光線與照明；不認真做眼保健操等因素導致眼部疲勞，而導致近視產生或加重。

3、中學生近視除了上述原因外，還因為學習任務重，壓力大，功課多，戶外活動少，導致用眼過度，加重近視。

4、遺傳因素、環境污染和攝入營養成分的失衡也是患近視的重要原因。

5、患近視后未及時治療或不戴眼鏡，加重近視程度。

建 議

為有效預防近視等眼病：

1、要養成良好的生活習慣，合理飲食，不偏食，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

2、要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生，看書、寫字時姿勢要端正，光線要充足，堅持做眼保健操。

3、要盡可能少上網或看其他輻射性強的東西，不讓眼睛長期處于疲勞狀態。

4、要定期到眼科醫院做檢查，及時發現眼病，及時治療，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

第五篇：近視原因調查報告

小學生近視原因調查報告

一、問題的提出

近年來，越來越多的小學生年紀輕輕便患上了近視眼，鼻子上架一副厚厚的眼鏡。近視給我們小學生的生活、學習帶為了極大的不便。那么，究竟是什么原因造成近視眼在小學生中越來越流行呢？我們應該用什么辦法來預防近視呢？我決定對小學生近視原因進行調查。

二、調查方法

1、觀察眼保健操同學的情況。

2、采訪40位以上同學，了解主要近視原因。

3、上網查資料，知道如何防近視。

4、訪問一位家長，了解孩子為什么近視。

三、調查情況和資料整理

1、訪談錄

地點：某同學家 采訪人物：該同學家長 我:你家孩子為什么近視？

家長：遺傳因素，根據大量的調查資料，比較一致的結論是高度近視和遺傳有關，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現近視。

我：嗯。家長：環境因素，環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，這是最古老的學說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內外有關調查研究報告看，已公認遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，并指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。

我：那你想給不帶眼鏡的一些忠告嗎？

家長：當然，眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質,使眼球組織變得比較脆弱,在環境因素的作用下,眼球壁的鞏膜容易擴張,從而使眼睛的前后軸伸長而發生近視。多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是精糧和快餐食品,這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多,總量越大,近視的發生率越高,近視的程度也越高。

結論：不能近距離作業，不能有吃零食、挑食、偏食的習慣，多吃乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。

2、眼保健操調查

眼保健操認不認真（同學）1.不做眼保健的同學： 25人 2.有時做有時不做的同學： 10人 3.做眼保健操的同學： 9人 結論：

我知道了：有些不做眼保健的同學是不近視的，反而做眼保健的同學是近視的，而有時做有時不做的同學呢：有的說話；有的在寫自己的東西；有的在抽屜里看書……所以我們班近視的同學是越來越多的。我建議同學們想保護自己的眼睛，首先是要做到做眼保健操：而且還要標準，這是預防近視方法之一。我希望同學們能夠保護自己的眼睛。

3、如何防近視

預防近視需注意八要點:(1)防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。

(2)不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

(3)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。

(4)上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

(5)不要偏食挑食，不要過多吃糖。

(6)必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。(7)預防近視眼的措施還包括注意飲食營養，多吃一些如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

四、建議

研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。我們提出了以下預防近視眼 的建議：

1、眼保健操

它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位準確，就可以起到治療和預防近視眼的作用。

2、合理安排生活制度

切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少于9小時，每天堅持1小時的體育活動，并注意合理營養，避免偏食，增強學生體質和抗病能力。

3、照明要標準

不能過暗或過強，照度與視覺活動有密切關系。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張，臺燈應放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線。

4、加強體育鍛煉 堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機，電腦，電視中。

5、生活規律

保證充足的睡眠時間，注意合理 飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。