第一篇：大學新生如何適應大學以自學為主的學習模式？

大學新生如何適應大學以自學為主的學習模式？

2006年08月23日15:15:32杭州網

進入大學后，以教師為主導的教學模式變成了以學生為主導的自學模式。課堂講授知識后，學生不僅要消化理解課堂上學習的內容，而且還要大量閱讀相關方面的書籍

學習方法對學習結果的影響是不言而喻的，而大學的學習方法又與中小學的方法差別很大，許多學生一時難以適應。在高校心理咨詢中心，一些大學生心情沮喪、神態憂郁，主訴的內容多與學習上的挫折有關。

例如，某一理科女大學生在高校心理咨詢中心主訴時，覺得自己上課聽不懂，作業不會做，學習成績總上不去，尤其是高等數學和英語最感頭疼。過去在讀高中時，自己能控制、掌握自己，通過努力，學習成績總能趕上去，可是自從上了大學，這一套卻不管用了。

究其原因，我們不難發現，承襲過去在高中階段的學習方法，即使勤奮用功可能也難以獲得能力的全面提高，這在大學新生里是相當普遍的現象。尤其對那些高中階段的學習尖子來說，這種挫折可能會造成自信心的喪失，嚴重者可導致神經癥和精神病。要使他們從這種打擊中恢復過來并非一兩天的事。

進入大學后，以教師為主導的教學模式變成了以學生為主導的自學模式。教師在課堂講授知識后，學生不僅要消化理解課堂上學習的內容，而且還要大量閱讀相關方面的書籍和文獻資料。可以說，自學能力的高低成為影響學業成績的最重要因素。

這種自學能力包括：能獨立確定學習目標，能對教師所講內容提出質疑，查詢有關文獻，確定自修內容，將自修的內容表達出來與人探討，寫學習心得或學術論文等。

從舊的學習方法向新的學習方法過渡，這是每個大學新生都必須經歷的過程。盡早做好思想準備，就能較好地、順利地度過這一階段，少走彎路，減少心理壓力，促進學業成績的提高。

所以，學校一般在新生入學時會進行入學后的學習方法與學習經驗的介紹。對于大學新生本人來說，應該積極觀察、思考，掌握適合自己的學習方法，順利度過學習適應期。

第二篇：大學新生如何適應大學學習

大學新生如何適應大學學習

學習上的不適應幾乎是大多數大學新生的共性問題。主要表現在：（1）缺乏自主學習能力，沒有擺脫中學“灌輸式”、“填鴨式”教學的影響，學習知識死記硬背，不能融會貫通；

（2）沒有學習目標和學習計劃，沒有形成適合自己的有效的學習方法；（3）不能合理地安排學習時間，學習效率低下，個別同學抄襲作業嚴重；（4）由于一開始對大學考試不了解，新生容易產生考試緊張和焦慮心理。

針對大學新生學習適應不良問題，本人淺談大學新生如何適應大學學習。

1.學會自主學習

自主學習是大學學習的一個顯著特點。大學生所獲取的知識，1/3是從老師那里獲取的，2/3是自學獲得的。大學新生要做到課前預習，帶著問題去聽課，課上認真聽講，做好筆記，課后及時復習，獨立完成作業，溫故知新；要勤學好問，主動請教老師和優秀的學哥學姐，獲取好的學習經驗和方法，提高自主學習能力。在大學課堂，教師往往一堂課會講很多內容，并且有些問題只是提出來，而沒有給出明確答案，需要課后查閱文獻資料，獨立思考。這也要求大學新生要主動地培養自學能力。

2.學會合作學習

合作學習是大學學習的又一顯著特點。大學學習的課程較多，內容廣泛和深入，涉及的知識面也比較廣，所以僅靠個人的自學還是不夠的，有時會浪費大量寶貴的時間，需要同學們相互討論，各抒己見，取長補短，找到問題的突破口或是癥結所在。因此，大學新生應當學會與同學合作、討論，集思廣益，博采眾長。

3.調整心態，樹立學習目標

大學新生應自覺調整心態，認識到大家都在同一起跑線上，誰努力誰就能走在前面。大學生自由支配的學習時間很多，這就要求大學生學會合理安排學習時間，明確自己的定位和未來發展方向，確定奮斗目標，制定適合自身條件的學習計劃。在確定目標時，要客觀評價自己，確立學習的總體目標和具體的學習目標。目標制定的越具體，越容易實現，越會有成就感，就會成為下一步學習的動力，這種良性循環會促進學習不斷進步。

4.增強自信心，克服考試緊張心理

大學新生要正確對待考試，積極復習，增強考試成功的信心，從而克服考試緊張心理。同學們要想期末考試取得好成績必須注意平時的學習和積累。“平時不燒香，急來報佛腳”，如果臨近期末考試才開始復習，那樣容易產生考試緊張和焦慮，也不會取得好成績。“兵馬未動，糧草先行”，期末考試之前一定要復習充分。因此，同學們平時在學習上要多下功夫，注意積銖累寸，考前積極地復習，遇到疑難問題及時請教成績優秀的同學和任課教師，就一定能取得令自己滿意的成績。

第三篇：大學新生適應

新生適應四大法寶

前言：又是一個新學年，莘莘學子們，帶著或喜悅、或無奈的種種心態跨入大學校門，進入人生發展的新起點。大學生活無論在生活環境、學習要求、人際關系、管理制度等方面都與中學生活有極大差異。經過短暫的生活體驗后，在新鮮感逐漸消褪后，各種各樣的適應問題凸現出來。因此，心理健康老師提醒，新生適應期需掌握“四大法寶”。

法寶1：有效的自我評價

自我評價是心理學中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質、才能等各方面情況的一種判斷。大學新生對自我的評價得當與否，將直接影響到大學生活中的學習效能、職業選擇和事業奮斗中的自信心。正確的自我評價能幫助同學們清醒的認識自己。

★直接的自我評價

進行直接的自我評價，首先要認識到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態、情感特點、興趣傾向、知識水準、專業特長、智力情況、能力特點，還可以測定一下自己的生物節律周期、智商指數、氣質類型、性格類型等作為參考。

其次，是用自己在不同領域的實踐中（如對各個科目的學習）取得的不同成績相比較，以發現自己的長處，確定奮斗的目標。

★間接的自我評價

指通過與他人行為的對照及情況的對比，發現自我認識的錯位。“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

對女大學生來說，她們在自我評價的問題上常常會具有兩重性，一方面好幻想，把個人的境遇、發展、前途勾畫得絢爛多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我評價常常是過謙的甚至是比較自卑的。“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所長”，每個人都有自己的長處和短處。有的人可能不辨音律，但卻有高超的組織才能；有的人也許不解數字之謎，但卻心靈手巧，長于工藝；有的人可能不會琴棋書畫，但酷愛大自然，精于園藝；有的人或許記不住許多外語單詞，但有一副動人的歌喉，擅長文藝。

正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提。在實踐的鑒別中，在與他人的比較中，要使思維方法盡可能地全面些、辯證些、靈活些。

人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態的，需要人們不斷地挖掘、發現和開發。從個人興趣愛好、思維方式的特點、毅力的恒久性、已有的知識結構、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試，將為你作出科學的自我評價提供有益的幫助。

法寶2：學會學習

大學學習與中學學習不同。在學習目標上，已從“為升入高一級學校而奮斗”轉變為“如何使自己成為優秀高級人才”；在學習要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專門知識與能力，培養高級全面素質；在學習的自主性上，中學生主要依靠教師安排學習活動，自主性很少，大學生則主要靠自己安排學習活動，自主學習范圍大；從所學內容來看，中學少而淺，大學多而深；從學習方法來看，中學生自學時間少，大學生自學時間多；從思維方法來看，中學生多表現為模仿、記憶以及對知識的一般理解，大學生創造性學習多，深層次理解多。

大學生究竟應怎樣學習？筆者認為，最起碼應做到：上課認真聽講，認真做筆記，按時按質完成老師布置的作業。此外，要有計劃、有系統地閱讀課外專業書，學會創造性地學習，提出自己的觀點和主張，學會撰寫論文，甚至在高年級形成一定的研究方向。

法寶3：學會交往

良好人際關系是大學生提高學習效率、完善自我意識、心理保健的需要，因此，大學生應學會與人交往。

大學生在交往中應堅持真誠待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學研究表明：人都希望得到別人的贊揚同時害怕別人的指責。所以，交往中不要總是批評、指責別人，而應真誠地贊揚和欣賞別人。如果一定要批評人，也應先表揚后批評或者巧妙地暗示對方注意自己的錯誤。與人交談時，要善于傾聽別人的講話，因為傾聽本身就等于告訴對方：你是一個值得尊敬的人，是一個值得我傾聽你講話的人。這種對他人的尊重，無形中就會滿足對方自尊心的需求，贏得對方的好感，加深彼此的感情。大學生還應把握交往的度。人際交往上的″度″是指保持良好人際關系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤，近墨者黑。大學生交友一定要有原則，誰該深交，誰該淺交，誰該拒交，要做到心中有數。大學生交友的廣度也應適當。圈子太窄，疏遠了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學習。

法寶4：善于利用學校資源

新生對學校環境的熟悉將非常有利于他們適應新生活，尤其應該關心圖書館、心理健康教育中心、學校娛樂設施等服務部門的相關安排以及社團、學生會都會針對新生開展相關活動，這將有助于你們更好的適應大學新生活。

來源：網上轉載

第四篇：大學新生適應問題

新生適應常見問題（大學新生專題）

案例1：當“喂食式”變為“放養式”……

對于小周來說，初進大學后最大的不適應就是教學方式的改變。高中時，老師都“盯”得很緊，還不時地有這個測驗那個考試，不想努力都難。但是進了大學，作業不常布置了，老師也很少主動來關心自己的學習，連上課地點也不固定了。面對這么“寬松”的學習方式，小周有些手足無措。

心理老師對你說：高中是一個小范圍的群體，同學們上下課都在一間教室，課程都由學校安排好了，平時又有老師和家長兩方面的督促，所以學習基本上是被動式的。大學則全然不同，自由支配的時間越來越多，老師不再施加壓力，特別是文科的課程，課業一般比較輕松。成績的好壞就全靠個人平時的學習態度是否自覺了。建議新生在確定所學課程后，為自己制訂一個合理可行的學習計劃、確切的學習目標，以及適合自己的學習方法，探索最佳的學習時段，并堅持按照計劃進行學習，平時有問題主動請教老師。

此外，大學里很多課程是學生自己選的，即使是一個班級的同學，上課的課表也各有不同。所以要盡量安排好時間不要跑錯了教室。大學里的一些基礎課程教學一般都在階梯教室里進行的，建議“搶占”前10排的座位，這樣聽課效率會高一些。

案例2：平時不努力，考試“抱佛腳”

大學的學習強度和壓力，與高中時比起來明顯松了很多。新生小馬就充分“享受”了寬松的學習環境，上課經常睡覺、開小差，下了課沒有作業時就決不溫習。到了期末考試，小馬才緊張起來，熬了幾個通宵，“游題海”，狂背書，變成了熊貓眼。

心理老師對你說：有些同學進了大學會完全放松。平時基本不學習，考試前的兩個星期才開始“突擊”，容易影響健康，而且雖然考試最后通過了，但是成績大多不理想，畢竟“一口不能吃出個胖子”。學習還是要講究“細水長流”，臨時“抱佛腳”對于知識的掌握畢竟不扎實，考試成績欠佳不說，靠臨時死記硬背獲得的知識，難以吸收而且特別容易忘卻。應該說，大學學業比起高中還是比較輕松，有了十幾年讀書的經驗，只是少了家長老師的督促，只要能夠克服自身的惰性，堅持合理安排每天的學習，相信可以學業放松兩不誤。

案例3：我不喜歡學校的課程安排……

我是一個對自己的未來很有計劃的人，當初也是覺得現在的學校和自己的理想吻合才填的。可如今看了課表卻發現學校的課程安排和我想的不太一樣。比如我認為實踐操作應當盡早開始，可課程安排卻要到大三大四，想先行一步吧又覺得缺少專業的指導，想跟著學校走又覺得太晚了，我該怎么辦呢？——新生小王

心理老師對你說：入學的第一、二年，學校都會先安排公共必修課程，專業課往往安排得比較靠后。大學的課程安排是每個學校根據自己的師資力量和育人目標來制定的，本來就不可能適合每個人。如果你有自己的學習計劃，不妨先向學長學姐要一張課程表，看看感興趣的課程是不是和自己的上課時間安排沖突，如果不沖突的話就可以去旁聽。大學的課堂是開放的，年級的區分并不是非常明顯。

案例4：突然多了那么多時間，我都不知道怎么過了……

有些同學習慣了高中時每天時間被安排得滿滿的，上了大學，時間一下子寬裕很多，反而覺得不知所措、無所事事，每天上完課之后如何處理大段的空余時間成了他們最頭痛的問題。

心理老師對你說：大學學習的課程多，課時少，每天的上課密度也不一樣，有時甚至會出現一天僅有1、2節課的情況。大量的空余時間決定了自主學習是大學里主要的學習方式：

1、確立自己的學習目標 想從事什么職業，想成為什么樣的人才，現在就必須了解這一行業或成為這一類人才需要什么樣的素質和資質，在了解這些的前提下，你的自主學習才能更有效率和目的性。

2、根據目標制定學習計劃 學習計劃主要是指選擇大學階段閱讀的書目和適合的課程，可以參照與自己的理想相近院校的課程安排，看看除了本校的原有課程安排外，還需要補充哪些課程。

3、落實你的學習計劃 計劃制定完畢后的第一站應該是圖書館，在那里找到需要的書目后要精讀。除了多去圖書館外，經常和老師交流，那樣可以得到實際的指導。對于松江大學園區內的大學生來說，能方便跨校聽課是很有利的一面。

案例5：我發現下了課，老師連面都碰不到了……

我發現大學老師不像中學老師那樣一直在辦公室里，我有問題也很難及時找到人解答，讓我自己去找，我又覺得特別不好意思，沒事去找老師干什么，高中時候都是老師主動找我們，盯著我們，可是不找老師，很多問題又得不到解答，著實讓我非常為難——新生雨新

心理老師對你說：大學和高中不同，老師往往都有自己的研究或其他工作，一般課后就很難找到人，所以如果你有問題，最好一下課就“抓”住老師。如果還有更多的話想要交流，可以問老師要手機或電話，或先約好時間再去辦公室交流。

另外，課前的準備工作絕對不是無用功，只是準備的方向需要改變一下。同以往的教師相比，大學教師除了專業知識外，還擁有豐富的工作經驗或長期理論研究的心得體會，所以在課堂上，他們往往也更愿意向學生們傳授自己獨到的見地。因此，如果課前沒有足夠的準備，那老師的講課就會顯得高深莫測不著邊際。

案例6：“充電”也煩惱

剛進大學就聽說有同學在課外補東補西，一點不輸給高三的時候，我也在考慮是不是也要充電？否則畢業的時候，我覺得自己的本本肯定不如別人過硬，可是那么多形形色色的培訓機構，那么多亂七八糟的培訓，我該如何選擇呢？——新生蕾蕾

心理老師對你說：許多大學生在校外培訓班充電，希望能夠在就業時占據優勢。然而這其中存在不少誤區。如果想給自己加些競爭的籌碼當然無可厚非，然而有些同學報名只是打發時間，有些可能是因為父母要求勉強來讀，也有可能是因為身邊的同學都在讀所以也想來見識一下，這樣做只是浪費時間和金錢，并不可取。

因此，報名前不可太隨意也不可以太功利。那么在眾多課程中該如何選擇呢，用老套的話說：先選擇需要的。可以選擇與專業相關的課程；也可以選擇與專業方向相反的課程，比如文科可以選擇計算機的課程來讀。如果學有余力還可以讀一門第二外語。

最后要提醒的一點是，在校外的培訓充其量只是作為專業學習的補充，一定要注意適量，切不可影響自己本專業的學習。

案例7：同在屋檐下的煩惱

對那些從未住過宿舍的同學來說，處理好和舍友之間的關系也算一個不小挑戰。畢竟，時下有許多同學沒有兄弟姐妹，很難體會到突然間多了好幾個朝夕相處的“兄弟”或“姐妹”的感覺。中學時只需念好書就行，生活瑣事一切由父母包辦的日子一去不復返，怎么辦？

心理老師對你說：在一個宿舍生活，“主動最重要”。比如打水的時候主動代給別人打；一個宿舍的同學來的有早有晚，早來的同學就把全宿舍的被子都抱到戶外曬個遍，又把床鋪鋪好，這樣剛下火車的同學一到學校就能上床休息。晚到的同學也不閑著，看到舍友大掃除弄臟的衣服沒來得及洗就抱到水房洗干凈。每個人都這樣做，宿舍姐妹間的感情越來越好。許多同學都愿意為宿舍、為別人做點什么，可要么抹不開面子、要么不知道該怎么做，關鍵是誰先主動，誰先開好一個頭兒。

在宿舍里，一個聽收音機、一個在睡覺；一個和老鄉煲電話粥，另一個卻在看小說；大家來自不同地方，每個人都有自己的生活習慣，宿舍里的不合拍本屬正常，可如果強求別人和自己一致或是對別人的“干擾”一點都不能容忍，沖突就難免發生。當然，每個人在多些寬容的同時更要學會體諒、照顧別人。

案例8：社團活動，莫“貪多嚼不爛”

小紅剛進校的時候，非常積極參加各種社團活動，她們宿舍甚至集體出動，所有納新的社團組織逐個報名，接下來走馬燈似的去面試。小紅她們還因為報名若干卻最終沒被選上受到“打擊”，覺得自己的能力有問題，由于報名參加的社團太多，小紅越來越難有時間靜下心來學習了……

心理老師對你說：參加社團不要盲目，可選一到兩項，最多也不能超過三項，而且最好先了解清楚某個社團組織到底是做什么的，是否與自己的興趣相符。有些同學參加了某個社團后不久就開始后悔，但礙于面子等又不能退出。參加活動太多的同學中有不少在期末考試中都有科目亮了紅燈。建議同學們根據自己的興趣愛好酌情選擇社團活動，把學習、工作、娛樂、生活協調好。

此外，在社團報名入選失敗的時候，千萬用不著因此懷疑自己的能力，大多數時候，只是因為你的能力和這個社團的要求不符合，不妨直接詢問自己入選失敗的原因，在以后的大學生活中逐步提高。

第五篇：大學新生適應講稿

讓人生輕舞飛揚——適應大學生活

生活，就是理解。生活，就是面對現實微笑，就是越過障礙注視將來。生活，就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善與惡。生活，就是有正義感、有真理、有理智，就是始終不渝、誠實不欺、表里如

一、心智純正，并且對權利與義務同等重視。生活，就是知道自己的價值，自己所能做到的與自己應該做到的。生活，就是理智。——雨果

早在一百多年前，達爾文的一句“物競天擇，適者生存”就已經道破了自然界萬物的生存法則。作為萬物之靈的人類，其發展正式在個體與環境相互作用的過程中，不斷適應環境要求的過程。在當前大學仍處于“擇優教育”階段的中國，同學們從中學校園跨入到大學校園已經邁出了適應環境的重要一步。考入大學無疑是個體人生發展中的一個積極事件，然而，它也是個體人生中的一次重要轉折。這一轉折一方面意味著個體與原有的環境關系的全部打破或部分改變，個體進入到一個失衡狀態。伴隨著與環境之間的平衡的喪失，個體將面臨各種挑戰，承受多種壓力，甚至會進入到焦慮、不安的混亂狀態。如果不能積極應對，就會出現適應不良。另一方面，大學新環境提出的新要求為個體的發展提供了新的契機，個體內部尋找平衡狀態的內在需求又為個體的發展提供了必要的的動力。這保證同學們在原有適應的基礎上獲得新的平衡，并且在解決問題的過程中擴展知識，發展心里能力，達到良好的適應。

大學生的適應任務包括多個方面：大學階段的教育特點決定了個體首先要適應大學中新的學習環境；對大學生的獨立自主的要求，需要他們掌握相應的生活技能，包括時間管理、合理消費等；豐富多彩的社團活動為大學生提供了展示自己的舞臺，需要大學生在參與中發展自己的綜合能力??對于大學生生活的良好適應直接影響了大學生身心健康的發展，也對其成年期的發展具有深遠影響，同時對于社會的未來發展也具有潛在的重要價值。

把握生命的主旋律——適應新的學習環境

大學的學習環境與中學相比，存在很大不同：

首先，從教育的特點來看，中學和大學存在很大差異。在中學教育中，各門課程一般式貫徹始終，教師教學一般以灌輸為主，重點是讓學生掌握知識點，在考試中考取高分數。并且，每節課教授的內容較少，教師會給學生布置具體的、指令性的任務，安排學生的學習及活動內容。學生對所教內容沒有任何選擇余地，只是被動的接受教師的安排，養成了學習上的隨從性。大學教師的教育特點在于把自己對于學科前沿的動態了解與授課有機結合在一起，給學生傳播更為廣博的知識，每個學期學生的課程內容一般不同。因此，他們在一次課上會給學生講授相當多的內容。并且，大學教師教學的重點是引導學生去尋找問題、分析問題，把更多的時間交給學生，很少給學生具體的、指令性的學習任務。這就要求大學生的學習行為具有專業性、自主性、開放性和探索性等特點。所以，在考入大學以后，同學們應該要從中學時期的成人監督、指導的學習方式向自我監控、指導的學習方式轉變。這樣，不同時期對個體學習行為的不同要求之間產生了矛盾，成為了大家面臨的重要挑戰。

其次，從學習的人際環境來說，中學和大學存在很大差異。中學時期同學們在一個班級里上課和復習功課，同學之間的交流比較多；但是隨著當前大學招生的逐年增多，許多學校已經不能夠為學生提供固定的教室。因此學生在同一間教室上完課后，需要自己尋找地方進行課外學習，同學之間的交流不再像高中時那樣方便。同時大學中的教師上課時來，下課時走，不會像中學教師那樣時刻對學生進行監控。因此，學生需要自己積極主動地與教師交往。這樣在進入大學后，學生需要在新的學習環境下重建社會網絡。

最后從學生可以安排的時間來看，中學和大學存在很大的差異。在中學，學生一天中，自己可以安排的時間很少，大部分時間用在上課和復習功課上；到了大學，學生上課的時間相對較少，很多時間需要大學生自己來安排。如果大學生被自己掌握的時間“大權”沖昏了頭腦，就很容易出現“起早貪黑趕網吧，逛街神侃沸沸揚，酒吧屋里度春秋，花前月下幾時休??”等景象，等待他們的將是學習上的適應不良。

如果大學生不能積極的回應新環境提出的要求，不能利用環境環境所提供的機會達到與環境的平衡，就會出現對學習環境的適應不良。下面為大家簡單的列舉幾種適應不良的表現：

1，學習自卑。當學生跨過高考這一“門檻”的時候，心里充滿了優越感，自認為是學習上的成功者。然后到了大學里才發現自己周圍人才濟濟、群英薈萃，自己完全失去了優勢。這時候，一些同學就會出現自卑心理，往往表現為對學習目的、學習內容感到困惑和迷茫，學習成績下降；在情緒上表現為郁郁寡歡、壓抑自怨、焦慮等，嚴重的同學還可能出現失眠、神經衰弱等。

2，學習懈怠。許多同學把考上大學看成進入了“保險箱”，認為只要混到畢業，將來就能找到工作。這類同學表現為逃避學習、無所事事，上課不專心，嚴重者出現厭學，甚至不能正常的完成學業。大學生的學習懈怠現象從當前大學校園中流行的“睡覺定律”中課件一斑：“晚上熄燈后便上床準時睡覺的是大一的；晚上熄燈后還沒有去睡覺的是大二的；上課時在老師眼皮下睡覺的是大三的；上課時依然在寢室睡覺的是大四的。”

3，“書到用時方恨少”。有些同學平時上課不聽講，下課不復習把自己的課余時間用到了參加其他活動方面、做“兼職”打“裝備”或“花前月下”等方面。認為“中學時期失去的快樂要在大學時期補償回來”。這樣，考試臨近的時候，他們才亂了陣腳。雖然不要求成績過高，但誰都不愿“掛科”。所以，他們開始抄筆記、翻書本，更有甚者通宵達旦來應付考試。這樣過度的應激狀態會導致身體機能的下降，引發焦慮、神經衰弱、煩躁等現象。

4，自制能力差。在大學生活中，個體需要對自己大量的時間做出安排。許多大學生由于不能有效的控制自己對某些活動的參與，導致了課余時間的大量流失，甚至于迷戀某些活動（如上網、跳舞等）而逃課、不睡覺等。某高校曾對某278名需要補考的學生進行調查發現，其中90%是由于迷戀網絡致使自己荒廢學業的。

5，不能創造良好的學業交際環境。許多大學生與同學之間交往不融洽，沒有找到歸屬感，對學習也提不起興趣；同時對于老師，敬而遠之，不能與教師進行積極的溝通。這往往與高中時期教師對自己的強烈關注成對比，因此意志消沉，不愿學習。

找到了自己在大學學習環境中不良適應的根本后就可以遵循一下十個法則，達到對學習的良好適應。

第一，合理作息，一張一弛；

第二，接受現實，腳踏實地；

第三，樹立目標，制定計劃；

第四，學習之余，發展能力；

第五，知識資源，學會獲取；

第六，擴展知識，發展興趣；

第七，遇到問題，追根究底；

第八，與教師交流，積極主動；

第九，與同學交流，謙和熱情；

第十，獨立自主，自強自信。

踏上青春的節拍——有效地管理時間

希勒說過：“時間的步伐有三種：未來姍姍來遲，現在像箭一般飛逝，過去永遠靜立不動。”時間老師亙古不變的公平給予每個人一天24小時的時間，但是不同的人在相同的時間里對未來、現在和過去卻有著不同的感受，有人感嘆時間的飛逝無情，有人卻感謝時間讓他獲得了成就。對于同學們來講，要想搭乘自強的列車走向成功的未來，那么，有效的管理時間就是大家踏上這次列車的車票。

某大學的阿華對人一向比較熱情。有一天，阿華正準備到圖書館完成老師布置的作業。

舍友阿強對阿華說：“哥們兒，這幾天我悶得慌，一起看球賽去吧！”阿華心里特別不情愿去看球，但是他不好意思對自己的舍友說“不”，就答應了。這樣阿華只有另找時間來完成作業，自己的一些時間無端地被這臨時性的事件給占用了。

我們有很多同學不能良好的管理時間，在時間管理上存在一系列誤區，主要誤區有下面幾個方面。

1，做事無計劃性。計劃是對未來行動綱領的先期決策。在擬定計劃時需要指出行

動的目標（“你要到哪里去？”）以及行動的步驟（“你要怎么走？”）。如果一

個人在做事之前沒有這樣一種思考，那么他就容易淪為一位隨波逐流、迷失自

我的人。

2，接受事務委托。“陪我去逛街吧？”“一塊去看電影吧？”??這些無端事務往

往會擾亂大學生的時間安排，但是一些同學卻不好意思拒絕。當一個人能夠客

服“不好意思拒絕”心理，并具備“拒絕他人”的技巧時，他就能免于履行自

己所不情愿履行的承諾。這樣節省的時間極為可觀。在一些時候，勇于說“不”

也是對他人的負責任，因為這時候別人可以尋求解決這些事務的更好方法，從

而達到更好的效果。例如，可以找喜歡做這些事情的人來做。

3，東西放置凌亂。許多同學由于平時不注意自己的生活用品的整理，所以把許多

時間都用在了找東西上。據美國對200家大公司的職員做的調查，公司員工每年都要把6周時間浪費在尋找亂放的東西上。這意味著他們每年要損失10%的時間。因此，在日常生活中。不用的東西要扔掉，不扔掉的東西要分門別類的保管好。

4，懶惰。有些同學養成了不良的生活習慣，喜歡在早上沒課的時候“睡懶覺”，午休一睡一個下午或周末躺在被窩里看小說??這樣，很多寶貴的大學時光就

在睡夢中或愜意中悄悄地溜走了。

5，做事沒有連續性。做事時斷時續是比較浪費時間的一種方式。因為重新工作時，個體需要花費額外的時間重新調整大腦活動及注意力，才能在停頓的地方接著

干下去。

6，做事拖拖拉拉。這種同學需要花許多時間來思考要做的事情找借口來推遲行

動，又為沒有完成任務而悔恨。在這段時間里，他們本來可以完成這個任務而

轉到下一個工作了。

7，消極情緒。消極情緒能夠使人過于關注于自己的內心感受，從而導致干勁不足

和工作效率的下降。對人懷有戒心、妒忌、明爭暗斗、憤怒等情緒或者對自己的工作學習環境不滿，就難使人做到最好。

時間是一種不可再生的稀有資源，因此時間管理的最佳策略之一就是使時間增值，即擴大時間的價值和作用。使時間增值就是在自己所追求的核心價值體系框架內，按輕重緩急來處理事務。具體來說，在確定自己每一天具體做什么之前，需要問自己三個問題。

1，我需要做什么——明確那些非做不可，又必須自己親自做的事情。對于非做不可，但不需要自己親自坐的事情，可以委派或授權給別人做。

2，什么能給我最高回報——“最高回報”的事情是指符合“目標要求”或自己會比別

人干得更高效的事情。應該把自己的時間和精力集中在能給自己最高回報的事情上，即所謂的“揚己所長”。

3，什么能給我們最大的滿足感——在能給自己帶來最高回報的事情中，優先安排在自

己的心目中最為重要、能給自己帶來滿足感和快樂的事情。

在回答上面三個問題之后，生活中事務的輕重緩急就比較清楚了。下面我們來看一個事例“大鐵桶里面的奧秘”

在某大學，一名學生干部總是為了自己因管理班級事務而耽誤了學習而苦惱。這一天，他向校心理教授訴說了這一令他苦惱的問題。教授說，你今天回去準備一只鐵桶，一些石塊、碎石、細沙和水，明天下午3：00到我辦公室下面等我。那是一個陽光明媚的下午，這名學生帶著準備好的東西來到了與教授約好的地點。教授對學生說：“這只鐵桶最大的容量，象征著在一段時間內一個人的最大工作量。對于學生干部來說，碎石象征著即重要又緊急的事務（如教師課后布置作業練習、班級活動組織等），石塊象征著重要、但不緊急的事務（如需要閱讀的書籍、雜志、班級或動的規劃安排等），細沙象征著緊急、但不重要的事務（如老鄉聚會、某些不重要的班級會議等），水象征著既不重要也不緊急的事務（一些克做可不做的雜事、一些不必要的應酬等）。”教授一說一邊畫事務分類表給學生看。

教授：“你通常偏重于處理哪一類事務呢？”

學生毫不猶豫的回答：“當然是碎石型任務了。”

教授：“那么石塊型任務呢？”

學生：“我知道石塊型任務相當重要，可就是沒有時間顧及。”

于是教授把鐵桶中裝滿碎石，可石塊怎么也裝不下去了。

學生說：“我現在就是這樣。”

教授說：“能不能換一種裝法呢？”他把石塊一一放進了鐵桶里，當鐵桶裝不下時，他也停了下來，問：“現在鐵桶里是不是裝不下什么東西了？”學生點點頭。

“真的嗎？”教授不緊不慢地抓起一把碎石，放在已經裝滿石塊的鐵桶表面，然后慢慢搖晃，然后又抓起一把碎石??這樣把所有的碎石都裝進了鐵桶里。

“現在還可以裝東西么？”教授問。學生吞吞吐吐地說：“應該??還可以吧。” “沒錯！”教授又捧起一把細沙放在鐵桶表面，一會所有的細沙也裝進了鐵桶里。“現在鐵桶還可以裝東西嗎？”學生有點不確定的回答：“還??可以吧。”

“沒錯！”教授又慢慢地把水往鐵桶里倒了進去。水罐里的水全部倒完了。

教授微笑的對學生說：“你能告訴我這只鐵桶蘊含什么秘密嗎？”

大家說說看，這只鐵桶告訴了我們什么？

（其實這個實驗告訴我們，如果你在時間安排上首先放入了碎石、沙子以及水型事務、那么就再也沒有時間處理石塊型任務了。而石塊型的事務恰恰是你實現自己人生目標所必須的。反之，如果你先完成石塊型任務，那么你還有許多意想不到的時間來安排其他的事務。因此要成為一名成功的大學生需要根據自己的人生目標和自己的意愿，分清石塊、碎石、沙子和水，并且總把石塊放在第一位。）

（有的同學就會說了，明明碎石型任務是最緊急的為什么不先做好碎石任務，不會因為處理石塊而耽誤碎石？那么大家想想碎石是怎么來的呢？它是由石塊破碎而成的。偏重與石塊型任務的人，他的碎石會很少，偏重于碎石型任務的人，他的碎石會源源不斷。只有偏重于石塊型任務的人才是能成大事的人。）

下面我們來看最后一個方面在社團組織中成長——發展綜合能力

（先看一個案例）

某大學一年級學生向前加入了兩個社團組織。由于向前對這兩個社團組織的活動非常感興趣，因此幾乎把課余時間全部用在了社團活動上。直到期末考試時，向前才猛然發現，自己的學習落后太多了。

大學的社團是高等院校的在校大學生為了鍛煉、培養和提高自身的素質和能力，基于興趣、愛好、特長等方面的共同特點，在自愿的基礎上自發結合并經有關部門批準形成的具有特定目標、組織章程和活動方式的學生群體。大學生成立社團的目的一般表現為三個方面：

一、為了提高大學生素質，如擴展學生的知識面，提高綜合素質，增強對未來工作的適應等；

二、為了活躍校園的學術氛圍，豐富校園的文化活動；

三、為了服務于社會，如大學生走出校門，進行社會實踐，組織社會服務性活動，為社會做貢獻等。

社團組織是發揮大學生專長、培養大學生綜合能力的重要場所，為大學生的個人發展尤其是綜合能力提供了一個多彩的舞臺。如何在這個舞臺上展示和發展自己的才華，如何讓這個舞臺成為自己大學生活中的亮點，和每個莘莘學子需要面對和思考的問題。合理地參加大學中的社團組織，并能在社團中發展自己的能力，是大學生適應大學生活的一個重要方面。然而，正如上例中向前一樣，如果不能正確地處理好參與社團活動與學習生活的關系，就可能會帶來一系列問題。

（我們來看看大家參加學生社團存在的一些誤區）

大學校園里多種多樣的社團組織給大學生提供了鍛煉能力的機會，但是許多大學生在參與社團組織的時候往往存在一些誤區。

1，從眾心理。所謂從眾心理就是指個體由于受群里不知不覺的影響，或屈從

于群體里有形或無形的壓力，而在感知、判斷及行為上表現出來的，與群

體中大部分人保持一致的心理和行為傾向。通俗的來講就是許多大學生在參加社團時候沒有考慮到自身的興趣和愛好，而是受班級中或者寢室里其

他人的影響，看著別人報哪個社團或者哪個社團人多，就報哪個社團。大

學生受從眾心理的影響參加社團后，不僅不能夠發展自己的興趣和需要、展現自己的才華，而且由于人數過多，很容易由于不受“重用”而產生失

落感。

2，“蜻蜓點水”。這類同學往往在每個社團組織中都嘗試一番，看看這個社

團組織不符合心目中的要求或沒有受到“重用”就更換到另外一個社團組

織。由于沒有對社團組織進行深入地了解，最后只能“握腕感嘆”：沒有

適合我的社團。這類同學很難在社團中找到自己的歸屬感，常常感到迷茫。

3，參與過多的社團組織。這類同學對許多社團組織都很感興趣，于是參加許

多的社團組織。以至于照顧了這個社團組織的活動沒有能顧及另外一個社

團活動，并沒有能有機會能真正融入一個社團。

4，把課余時間都用在了社團組織上。許多同學過度看重了社團的重要性，以

至于把所有課余時間都用在了參與社團活動上，荒廢了學業。

5，著眼于社團活動的“轟轟烈烈”，而不注重活動的實際意義。在組織社團

活動的時候，單純地注意組織引起別人關注的活動，不注重活動對自身的能力反戰以及活動的社會意義。長此以往，會減弱組織社團活動的內在動

機，喪失對社團活動的興趣。

下面針對出現的一些誤區給大家一些建議：

大學校園中如何讓社團成為自我發展的舞臺——正確選擇和參與社團

1，在社團組織的選擇上

首先，根據自己的興趣選擇參加適當的社團組織。一定要認清自己的興趣，根據自己的興趣選擇自己喜歡的社團組織。人對有興趣的東西會表現出巨大的積極性，并且會產生某種肯定的情緒體驗。

然后，要根據自己的需要參加社團組織。如果認為自己的身體素質較弱，可以選擇參與一些體育社團組織；如果認為自己的外語水平不好，可以參加一些促進與鍛煉外語有關的社團。

最后，充分展示自己的才華。很多同學在進入校園之前就具備了一定的技能，如唱歌、藍球、繪畫等，這些同學可以選擇參加與能夠發揮冰發展自己技能的社團

來參與。

2，在社團組織的參與上

第一，與社團成員積極交流、合作。社團中每個團員都是由于共同的興趣和追求

走到一起的，因此很容易找到共同話題，進行積極的交流。社團成員之間進行交流，一方面可以建立真正的友誼，發展社交能力；另一方面由于社員都來自于不同的院系，只是背景也有所不同，因此在交流中能夠拓展自己的知識面，激發自己的靈感。

第二，考慮與社會接軌、鍛煉社交能力，發展自己的社團組織。社團活動是同學

們實踐的舞臺，而這種實踐不僅限于校園內，還可以走出校園，了解社會實際或獲得社會組織的支持。通過社團組織的對外交流活動，大學生可以認識兄弟院校和有關社會組織的一些人員。這樣不僅交際面得到了擴展，還可以從眾習得有效的交流技巧，掌握和不同性格的人“打交道”的方式。第三，認真去做社團組織交給自己的每一項任務。在準備和開展社團活動的過程

中，要認真做好每一件工作。從小事開始，因為只有真心去做好工作，才能真正的有所收獲。

第四，分清學習時間和參與社團活動時間。學習的時候，集中精力，提高學習效

率，完成學習任務；參加社團活動的時候，全身心投入，獲得最大收益。第五，要有堅持性。只有長期的參與社團的活動才能在其中學會如何被領導和領

導別人。同時，只有堅持參加社團活動才能在不斷地遇到困難和克服困難中，鍛煉自己的意志，發展自己的才能。

第六，坐一個負責任的社團成員。到了高年級，許多同學開始退出社團。這時候，同學們要具有社團的“傳承”意識。一方面要招納并培養新的社團成員，另一方面要做好經驗的傳授工作。做事有始有終，是大學生綜合素質中不可缺少的一個方面。