第一篇：對付上課易走神 注意力不集中四大招[大全]

對付上課易走神 注意力不集中四大招

【學習篇】課上問題決不拖到課后

課前不預習，上課聽不懂，容易走神；課前預習充分，自我感覺全懂了，容易分心。對前者，課前做好預習工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，學會帶著問題去聽課，注意力就容易集中。對后者，不妨認真聽聽老師講課，檢驗是真的全都懂了，還是只懂了個大概。此外，有經驗的教師授課時往往強調難懂、易出錯的地方，或用順口溜等概括知識。課堂上教師幾分鐘的點撥，往往勝過學生課后幾十分鐘、甚至幾小時摸索，要充分利用教師資源，做到課上問題決不拖到課后。

【心理篇】我是一個注意力很集中的人

學習時心里煩躁容易分心，越緊張越不易集中注意力。此時先別忙著學習，停下來慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上，閉眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同時配合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉，把注意力集中在雙腳上，默念“我的腳越來越沉重了”，體驗從腳到全身的沉重感。堅持一段時間后，就能隨時進入放松狀態，把注意力集中在當前學習中。此外，學生平時可制作自我肯定清單。用“我上課的時候能迅速集中注意力！”等具體明確、可操作的語言，寫出自己在不同場合集中注意力的表現。并在每天起床后、臨睡前用肯定有力地語氣大聲朗讀，進行自我暗示；也可以把聲音錄下來，經常聆聽。

【環境篇】人亂我不亂，境亂心不亂

有學生抱怨，上課時老喜歡轉筆、做作業時總會不自覺地動來動去，不知不覺就走神。學生要學會為自己營造良好的學習環境，如整理好書桌再看書，把零食、耳塞等容易引起分心的東西放到視野之外，或者選擇干擾少的場合看書。此外，也要有意識地訓練自己在有干擾環境中集中注意力的能力，努力就能做到“人亂我不亂，境亂心不亂。”

【生活篇】合理休息保持充沛精力

有些學生為了多學習，中午、課間都不休息，晚上還要開夜車，結果第二天上課昏昏欲睡。其實只有身體好，學習時精力才會充沛。學生應該合理安排作息時間，盡量不熬夜。每周保持鍛煉身體10-12小時。此外，家長要做好后勤保障。注意學生膳食合理搭配，特別是注意早餐營養，多吃雞蛋、牛奶和水果，培養學生不偏食和挑食的習慣。

第二篇：怎么做到上課不走神

怎么做到上課不走神︶ㄣ☆葉子 2009-12-15 20:36:31 回復 轉載到

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無論做什么事，如果分散注意力就會出現差錯，鬧出笑話。

在學習中，同學們也常有分散注意力的現象出現。比如，老師在課堂上講課，有的同學卻偷偷地玩玩具，或者想著未完成的作業，想著電影、電視中的情節，想著運動場上激烈的比賽。結果，當老師課堂提問到他時，就往往站起來答非所問，弄得哄堂大笑。要知道，注意是心靈的警衛，學生上課時分散注意力，就等于注意這個警衛失職了，它將該接收的信息拒之門外，而讓不該接收的信息闖入人心靈，使正常的學習受到了影響。

導致學生走神的原因因人而異，也有很多是由于突發事件引起，從一般情況來看，來自學生自身的原因主要有：

一是對學習內容不感興趣。上不喜歡或感到乏味、沒用的課程時，學生聽課的注意力容易分散，動輒走神；而遇到那些內容新、感覺好的課，則學起來容易跟上老師的思路，不分神、聽課效率高。

二是學習上存在困難。有的學生難以真正理解和掌握老師講授的內容，對知識點的理解和反應比較慢，思想容易“開小差”。

三是過重心理壓力造成的。在工作中發現，學生中的走神現象大都是消極心理造成的。比如，有的學生父母離異或病重、有的學生與同學和老師的人際關系處理不當等，此類心理因素也會造成走神現象。四是學生自身性格因素使然。自卑感強烈的學生總覺得己不如人，再努力也沒用。心理上顧慮太多使他們不僅在學習上分心走神，而且在成長過程中容易走向自我封閉。盲目自大的學生恰好相反，總以為自己什么都勝人一籌，甚至把老師都不放在眼里，不容易安心聽課。

那么，怎樣克服上課分散注意力的毛病，專心致志地聽好課呢？

第一，要重視45分鐘的聽課時間。小學生的學習主要是通過課堂教學來完成的，但是有些同學沒有把握好這一重要的學習機會，他們往往寄希望于課后自己看書來解決老師所講的問題。因而在這種思想支配下，他們上課也就沒有要求自己集中精力去認真聽課，結果將寶貴的時間白白浪費掉。因此，希望同學們懂得珍惜上課45分鐘的寶貴學習時間，保證將注意力集中到課堂上來。

第二，明確聽課的具體任務。一節課剛開始時，老師往往會將本節課所要完成的任務和要求達到的目的明確提出。這時同學們一定要一一記住。并根據這些要求認真聽好老師的課。這樣，帶著一定的任務聽課。注意力就容易集中了。

第三，打好知識基礎，掃除聽課障礙。有些同學學習基礎不夠扎實，知識缺漏多。造成聽新課困難和聽不懂，這樣就很難集中精神往下聽了。這些同學解決上課分心的首要任務是扎扎實實打好基礎，及時補好知識缺漏，形成學習上的良性循環。

第四，加強意志鍛煉，提高自我控制能力。上課坐45分鐘難免會辛苦，也難免會有內外的干擾，這時，同學們要憑意志力來自我約束、自我監督、自我控制。把注意力自始至終集中到聽課上來。

第五，生活要有規律，要按時作息，并且要克服看電視或玩游戲機到深夜的習慣，不要讓無聊的事耗費寶貴的精力，以保證有充沛的精力來滿足學習的需要。

第三篇：孩子上課注意力不集中怎么辦？

孩子上課注意力不集中怎么辦？

前段時間和朋友在一起談心，聊到孩子，她的孩子和我們家多多一樣在上課的時候總是注意力不集中，有時放學后問今天學的什么都記得亂七八糟，最近我還被叫去開家長會，這件事情讓我真的很頭疼，但是我現在有了有效的對策，分享給大家。

多多第一次被“請家長”

開學大約兩個月的一天，多多人生中的第一次 “請家長”。

老師反映多多在數學課上的表現：他拿著橡皮，在課桌上擦，把大半塊橡皮，都擦成了黑黑的泥末，然后再把它們團成各種黑乎乎的惡心形狀。他的舉動吸引了周圍同學的注意，于是他前面的同學也開始搓橡皮??

老師發現后批評了他，他竟然還沒認識到自己的錯誤，不但如此，平常上課他也喜歡說話，玩文具，做小動作??

回去的路上，我試著向他了解情況：“好像你的課堂表現不太好，是嗎？”

“是啊，我上課喜歡走神，愛想些事情。”他一字一頓地說。

“思考是人很重要的能力。你能思考是好事情，但課堂是老師傳授知識的地方，老師講課時要專心聽；課堂也有一些行為要求，不能隨便違反??”被請家長后，多多一直低著頭。我感覺到了他的緊張，所以也盡量小心地處理，我沒有指責他。

和他玩“木頭人”游戲

多多課堂上有那么多的小動作，是他沒有認真聽課，而最主要的原因，是他思想溜了號，注意力不集中。我分析了可能的原因。

上學前孩子的主要生活是玩，上學后則要長時間聽課，他缺乏這樣的習慣。

我決定對他進行訓練。訓練以能長時間保持注意力為主，同時還能在聽的過程中保持專注。我選了幾個游戲，并和他一起玩。

我們利用時間間隙做小游戲，常玩的是木頭人游戲，看誰可以堅持長時間不動。這有助于讓他學會控制自己的身體。還有一個是大西瓜和小西瓜：大小西瓜分別用不同的手勢來表示。說名稱時要做相反的動作，需要注意力高度集中，并且能夠迅速做出反應。

專注力的訓練，就用和他在路上的時間做。我們輪流說一句話，對方聽完要一字不漏地復述出來，然后逐漸從縱向或橫向增加句子長度。一般我們會用路上看到事物來增加游戲的趣味性。比如：我和多多走在路上——— 我和多多走在放學回家的路上——— 我和多多高

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興地走在放學回家的林蔭路上。偶爾有其他人來加入時，是多多最開心的時刻，因為不管對方是誰，年紀多大，包括他老爸也會敗在他的手中。

睡前故事，我也做了調整。在故事講完后，我會問他問題，并且開始要他能夠復述故事的內容。

要求他學會管理自己

訓練是長期、循序漸進的過程。對于上課注意力不集中，還需要孩子自己能客觀認識，并承擔起責任來。所以我決定和他溝通，讓他能夠重視問題積極改變。于是，在睡覺前，他情緒最好的時候我問他怎么辦？

“我也不知道。”對于我的提問，剛開始，他想快速解決掉。

“可是，這是你需要改變的習慣，媽媽也不知道采用什么樣的方法才有用。”我心平氣和地告訴他我的堅持，不讓他逃避解決問題的責任。

多多想了下說，“最好是身邊有人提醒。”

“那要誰來提醒呢？”

“在學校我告訴同桌，在家你來提醒。”

“這樣啊，那你的同桌要在上課時分心看你，不知道會不會影響她聽課。老師也不會允許學生上課講話，你說是嗎？”

“也對啊。媽媽，其實，我現在已經開始注意了。”

“那你的意思是說，你會在學校管理自己？那你會怎么做？”

“我現在想不到好的辦法，但如果又想別的事了，我會趕快回來。”他看著我，小腦袋猛點以表決心。他能夠有改變的意識，就達到談話目的了。

按他的意見，在家里，我們把寫字改在餐桌上。每天他寫作業時，我在他對面看書，發現他玩鉛筆或走神時，就立刻提醒他??這樣完全做到一對一的監督和幫助，一段時間后，愛走神的多多上課終于變得會專心了。

一個活潑好動、倔強自我的小家伙要規規矩矩坐在教室聽講，按時認真寫作業的難度，可能會超過你的想像。

小學一年級孩子的是非意識已經開始形成。多多犯了錯誤，我督促他意識到自己的錯誤，并且需要承擔改變的責任，但沒有因此指責他，只是和他就事論事。改變的方法也盡量和他平等溝通，尊重他的意見，發揮他的主動性。

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對孩子的要求要符合他的年齡特點，必須是他能力可以達到的。如果需要對孩子進行訓練，應該以游戲為主，家長不要只是以教育者的身份，而是做一個童心未泯的孩子，和他一起感受游戲的快樂。

希望我陪伴多多成長的經驗能幫助更多的家長和孩子，孩子上課注意力不集中不要著急，要好好的引導和幫助，相信孩子總會好起來的。

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第四篇：孩子上課注意力不集中怎么辦

孩子注意力不集中怎么辦

方法一：

1、幫助孩子減輕心理壓力。這是針對由于學習心理疲勞引起的注意力不集中，幫助孩子減輕心理壓力。

2、幫助孩子學會自我心理調節，在繁重的學習壓力下，幫助孩子提高信心，調節情緒，讓孩子學會身心放松、緩解、克服孩子上課走神的不良習慣。

3、幫助孩子抵制“誘惑”，增強自制力，孩子學習時分心，通常是由于他們受到“誘惑”的源頭，使孩子平心靜氣的學習。比如說不想讓孩子看電視，想讓他寫作業，那么家長也不能打開電視。這樣，“誘惑”的源頭就堵住了。針對孩子上課不集中的源源，具體原因具體分析，找到了原因，也就找到了正確的解決方法。

方法二:

孩子寫作業慢：家長應少說“慢”字。經常批評孩子“動作慢”，會給孩子心理暗示：每次學習都是很漫長的，久而久之很容易出現一些“小插曲”，如發呆、上廁所等。父母要改變孩子對自己的評價：你可以“快”起來，只要學習時不做其他事就可以了。另外，要讓孩子“快得值得”。有些家長給孩子額外增加作業，這會讓孩子覺得：還不如慢點好，反正越快任務越多。所以，節約出來的時間，應該讓孩子做一些自己感興趣的事情。

孩子不愛動腦怎么辦：孩子做作業不愛動腦，遇到難題就喊：“這道題怎么做？”這時家長別著急講解，學會對孩子說：“我不會”，這并非不管，而是坐下來與孩子共同研究。孩子思考后仍做不出來時，家長可有意無意地透露其中少許竅門，卻假裝不知后面該怎么做，孩子經提示完成后會很興奮，再借機讓孩子給自己上課，千萬別忘夸獎一下小老師。

孩子不愛看書： 很多孩子寫不好作文，與不愛看書有一定關系。要孩子愛讀書，首先要創造讀書氛圍，培養閱讀興趣，俗話說言傳不如身教，身教不如環境氛圍教育，家庭的學習氛圍是關鍵。家長常看書，孩子耳濡目染自然也會與書交上朋友。自主摘抄也是一種良好的閱讀習慣，讓孩子學會看書時對感興趣的部分寫下簡要體會，可幫助提高理解能力；看完后家長可及時與孩子交流，可提高其概括能力。平時作文課有個口頭作文練習，讓學生先將準備寫的內容說一說。有孩子能說會道，可寫時五句合成了一句，完全失去了生動感。建議家長在孩子寫作文或日記時先讓孩子說，并用錄音機錄下來，再聽錄音寫，最后修改時將口頭語改成書面語即可。

孩子做題愛出錯怎么辦 ：有些題目簡單孩子會很粗心，經常出錯。此時讓孩子自己總結弱點，比家長說教有效得多。建立“錯題集”是種不錯的總結方法。將曾犯過的錯誤記錄下來，以便以后借鑒；輔導孩子時要耐心讓他們逐題、逐字、逐句都看清，讓他們告訴你從題目中收集到的信息，養成習慣后就會有改觀。

第五篇：上課注意力不集中的原因

導兒運動是來自英國的個性化非藥物運動方案,主要針對七歲以上的人群因為小腦發育遲緩引起的注意力不集中、多動、學習困難等問題

導兒中心;www.tmdps.cn

上課注意力不集中的原因

注意力集中與聽講能力上課基本上是一個聽講的過程。

小學生上課時間的50％是在聽老師講話。但卻經常會遇到這樣一些兒童：上課木能長時間聽講，注意力分散；記不全或記不住老師口頭布置的家庭作業或其他事情；無法理解老師的講課內容，常常是聽而不聞；復述聽到的事情缺少邏輯順序，語無倫次??而這些孩子的智商又屬正常。于是許多家長、老師只好給這些孩子戴上“注意力缺損”、“多動癥”的帽子。有些家長還試圖用讓兒童學棋、練琴、甚至罰孩子靜坐來訓練其注意力，結果收效甚微。

其實，這些孩子大多并非真正的“注意力缺損”，而是缺少一種重要的學習能力——聽講能力或稱聽知覺能力。

我們知道，人主要是通過視動和聽說兩大通道來獲取外界信息并做出相應反應的。而聽一說通道對兒童上課聽講則顯得更為重要。聽說通道又包括聽覺收訊、聽覺聯合、語言發訊三個過程。如果任何一個過程出現障礙都會影響到兒童對教師講課內容的接納吸收。所以，可以說 聽說通道的暢通或說聽知覺的好壞是孩子有效聽課的基礎。

聽知覺學習能力是有結構的。它包括聽覺辨別力、聽覺記憶力、聽覺編序力、聽覺理解力、聽說結合力等五個方面。

下面就來看看聽知覺落后在這五方面的具體表現。

（一）聽覺辨別力的落后

聽覺辨別力是指接受和辨別各種聲音的能力。一般而言，對聲音或語音差別較大的聽覺刺激，兒童較易分辨。如果聲音接近，差別較小，則分辨較難。兒童聽覺分辨力低下，就會對相差不大的語言或語音產生混淆，從而使語言的接收出現錯誤。如：兒童發音不準，卻無生理原因；孩子聽不清或記錯了老師的作業；對聲音反應遲鈍，難聽清環境中的聲音；缺少傾聽的態度。

（二）聽覺記憶力的落后

聽覺記憶力是指兒童能保持共復述所聽到的信息。記憶力是學習的基礎，而聽講是兒童上課的主要活動。因此聽覺記憶力將直接關系到兒童學習的效果。聽覺記憶力差 的孩子，往往表現在：聽覺記憶的廣度小，記不全較長的信息；不能復述以前聽到的信息，如：忘記老師口頭布置的家庭作業；由于忘得快，兒童不能將新舊知識聯系起 來，因此，理解力水平低，學習成績差。

導兒運動是來自英國的個性化非藥物運動方案,主要針對七歲以上的人群因為小腦發育遲緩引起的注意力不集中、多動、學習困難等問題

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（三）聽覺編序力的落后

聽覺編序力是指兒童將過去聽覺獲得的資料以詳細的先后順序回憶出來，以及將聽覺信息加以組織使之有意義的能力。它對兒童將聽學的知識有系統、有組織地保留下來是非常有幫助的。聽覺編序力是以聽覺記憶力為基礎的。兒童聽覺編序力低下主要表現在：說話缺少邏輯，常常是丟三落四，語無倫次。

（四）聽覺理解力的落后

聽覺理解力是指兒童能辨識聲音以及了解說話的能力。有些兒童雖然智力水平、知識結構具備了聽課能力，但對教師講課內容聽而不聞，原因之一就在于聽覺理解力差。聽覺理解力差的兒童往往聽不懂詞意、句義，聽不懂老師的講課內容；注意力分散；難確定兩個聽覺概念之間的關系。如：草是綠的，無是藍的等。

（五）聽說結合力的落后

聽說結合力是指兒童能聽懂別人所說的并做出較復雜而有意義的語言反應的能力。在現實生活中，聽說總是密不可分的，如：聽講與發言。聽說結合是一項復雜的活動，它涉及到兒童對詞匯的聯系、推理及判斷等多種能力。因此，聽說結合力差的兒童往往會缺少基本的口述技能，經常是話到嘴邊卻不知如何表達；詞匯貧乏，常用動作、手勢來替代說話，人際溝通困難。