第一篇：白領女性職業裝里存在的4個健康隱患

白領女性職業裝里存在的4個健康隱患

現代社會，越來越多的女性，不再只甘心呆在家中做一個全職太太，越來越多的女性選擇獨立，選擇在職場中進行打拼。為了顯示自己的專業，職業裝出現在了女性的生活中，只是，白領女性職業裝里存在一些健康的隱患，一不注意就會給帶來不必要的疾病，所以白領女性們要注意啦。

白領女性職業裝隱患1：隱形眼鏡

在辦公室里的女性如果近視的話，大都戴隱形眼鏡來保持自己的漂亮容貌。可是隱形眼鏡是非常容易造成問題的，因為它和我們最寶貴的眼睛離得太近了。不少人在工作到下午的時候就會有眼睛發干發澀、眼球痛和眼睛發紅。

這是因為眼睛也要呼吸，而隱形眼鏡阻礙了眼睛的自潔和呼吸，眼睛含水量較低時會造成眼部不適。所以一定要嚴格按隱形眼鏡的清潔方法定期清除鏡片上的蛋白質沉積，下班后就摘掉它，一定不要連續戴超過12個小時。另外在辦公室準備一套藥水、鏡盒、有框眼鏡，一有不適就把隱形眼鏡摘掉。還要準備護眼的藥水隨時候用，可千萬不能嫌麻煩。白領女性職業裝隱患2：高跟鞋

對于白領女性職業裝thldl.org.cn中高跟鞋的問題，很多女性都深有體會，有被崴過腳的，有被磨破皮的，還有被鞋子弄得腳趾外翻的。可是哪個女人又能真正離得開高跟鞋呢？高跟鞋從醫學角度分析來看，問題在于長期穿著時腳掌受的壓力較大，容易疲勞。身體為了保持平衡，關節的靈活性也會降低，所以易受傷

所以，穿高跟鞋沒問題，重要的是別在需要長時間站立或走動的時候穿，遠離那種又高又尖的“危險品”。

曹園媛——實用健康專家。曾先后擔任：民政部康復醫學會“健康中國社區公益健康活動”核心講師。協和陽光健康管理機構糖尿病特訓營創建者，北京大學?北大未名集團健康服務體系擔任主力講師。

白領女性職業裝隱患3：緊身內衣

很多在辦公室里做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓你擁有凹凸有致的身材。不過，你有沒有為此而在下午感到過頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸呢？這可能就是你長期穿有強力束身效果的內衣，讓身體承受過大的壓力帶來的問題。

過緊的腰封或連身內衣除了造成身體缺氧外還會讓下肢的血液循環變得不那么順暢。而且，原來靠自己管著自己的肉肉也會產生惰性，失去原有的彈性，開始松垮。更嚴重的是內衣上下的硬邊有的還把幼嫩的皮膚磨破。所以，要非穿不可就要買最好的穿，另外，常做運動才是保持皮膚彈性的最好方法。

白領女性職業裝隱患4：絲襪

進入冬季，很多女孩子覺得腿上很容易癢，而且皮屑增多，這其實跟她們愛穿連褲襪代替相對臃腫的襯褲有很大關系。

長期貼身穿著用尼龍等彈性纖維制成的絲襪，會影響腿部皮膚的正常呼吸，讓皮膚發暗、變干、掉皮屑。

要消除這些問題，洗澡后和日常的保濕工作很重要，除了選擇適合自己皮膚干燥度的潤膚液之外，穿絲襪的時間要相對減少一些，再有，和棉質的襯褲搭配一下也能改善皮膚的干燥。

現代的白領女性要求具有較強的工作能力的同時，還需要有完美職業的著裝，但是在這種完美的白領女性職業裝的表面之下，暗藏著一些小小的隱患，如果長時間的忽視它們，可能會危害到白領女性的健康。話說，在這個追求高效的社會，健康仍是最重要的，所以，盡量避免以上提到的幾種白領女性職業裝種的隱患吧。

第二篇：中班健康繪本閱讀活動方案：肚子里有個火車站

中班健康繪本閱讀活動方案：《肚子里有個火車站》

活動目標：

1.通過欣賞繪本初步了解自己的消化系統，幫助自己養成健康的飲食習慣。

2.欣賞繪本，體會小精靈們工作時的不舒服與最后消化完的快樂，能大膽說出自己的感受與體會。

活動準備：

1.《肚子里有個火車站》ppt 2.簡易的消化道圖片一張。3.音樂：兒童歌曲《開火車》

活動過程：

一、以圖片形式導入，引發幼兒的興趣與注意力

1.教師：小朋友們，你們知道嗎？我們每個人的肚子里面都有一個神奇的火車站，里面住著一群可愛的小精靈。

今天，老師就要帶小朋友們一起看看自己肚子里的那個火車站。2.播放ppt 教師：小朋友們用你們的小眼睛仔細觀察，你們都看到了什么？ 幼兒：綠綠的小人、火車等

教師：這些綠綠的小人就住在我們肚子里的這個火車站里，那里到底會發生什么神奇的事呢，現在就讓我們一起來欣賞繪本吧。

二、欣賞繪本，幼兒初步了解自己的消化系統，培養健康飲食的意識。1.播放ppt，教師解說畫面：

這個小姑娘叫茱莉亞。她剛剛從幼兒園出來，走在回家的路上。突然，茱莉亞聽到了一陣“咕嚕嚕”的聲音。

教師：小朋友猜猜這“咕嚕嚕”的聲音是從哪發出來的？ 2.播放ppt，教師講解畫面：

教師：哦，原來這個聲音是從她的肚子里發出來的。

那為什么女孩茱莉亞的肚子會發出“咕嚕嚕”的聲音呢？ 幼兒：因為她肚子餓了。3.播放ppt 教師：小朋友，畫面中有誰？

幼兒：小女孩在吃面條、冰激凌；許多精靈在洞里，爬著梯子等

教師：仔細觀察小精靈和茱莉亞，他們在干什么，他們的動作和表情又是什么樣呢？ 幼兒：小女孩肚子痛；抱著頭，搖頭；小精靈不舒服、難受 教師：小精靈為什么會覺得不舒服呢？茱莉亞為什么會感到肚子痛？ 幼兒：東西吃太多了；精靈受傷了等。

教師：小朋友們吃東西時，怎么做才不會把自己肚子里的小精靈弄疼呢？為了保護自己的身體，小朋友們應該做什么呢？以后吃東西時要怎么做？ 4.播放ppt，教師提問：

教師：小朋友們，你們知道小精靈們的工作時什么嗎？

5.播放ppt，教師講解小精靈的工作，初步知道人體消化系統，培養健康飲食的意識。

小精靈就住在我們的肚子里，火車站就是他們工作的地方。他們的工作就是幫助我們消化吃到肚子里的食物，讓我們更好地吸收營養，身體變得更強壯。

但是如果我們小朋友一下吃了太多的東西，小精靈就會忙不過來，這時候我們的肚子就會感到不舒服。所以我們小朋友在吃東西的時候要細嚼慢咽，也不可以一下子吃太多東西。教師：讓我們一起來看看小精靈是怎么在火車站工作的吧！6.播放ppt，教師講解，知道整個消化系統的工作過程。

教師：火車先開到哪（小腸）再開到哪？（大腸）小腸是怎么樣的？猜猜管子是做什么用的？ 7.教師小結：我們大家已經知道自己吃的食物要經過消化，才能更好地吸收。為了保護自己的身體，要養成健康的飲食習慣。

三、通過欣賞繪本后，通過圖片再次了解自己的消化系統

教師：老師帶來了一張圖片，圖片上是我們肚子里的火車站，叫做“消化道”。我們一起來看看，講一講火車站是先開到哪，再開到哪的。

四、表演游戲，出示小精靈工作的圖片。

教師：小精靈們工作的時分起勁，我們小朋友也來學學小精靈工作時的動作吧！老師放音樂，大家一起來扮演小精靈！（放《開火車》，小朋友們進行表演游戲）

延伸活動：

在區角當中放置有關消化系統的繪本、圖片供幼兒閱讀，有助于加深對消化系統的認識。