第一篇：上海一日游活動(dòng)策劃書

上海一日游活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)目的為弘揚(yáng)企業(yè)文化，增強(qiáng)員工的集體榮譽(yù)感、增進(jìn)檢修分公司二期技能培訓(xùn)班之間的相互了解、溝通，體會(huì)到相互合作、團(tuán)結(jié)的力量，加強(qiáng)小組的凝聚力。

二、活動(dòng)日期和地點(diǎn)

日期：2012.06.268:30-15:00

地點(diǎn)： 上海東方明珠電視塔、老城隍廟

三、活動(dòng)策劃負(fù)責(zé)人

負(fù)責(zé)人：艾敏捷

聯(lián)系電話：1381606077

1四、活動(dòng)參加人員

1、檢修分公司二期技能培訓(xùn)班學(xué)員30人

2、活動(dòng)組織小組3人（包括司機(jī)1名）

五、活動(dòng)時(shí)間安排

8:30在閔行電廠檢修分公司辦公樓下集合，開車至上海東方明珠電視塔

10:00—12:00 游玩上海東方明珠電視塔及陸家嘴地區(qū)

12:00—13:00 午餐

13:00 集合，開車至老城隍廟

13:30—15:00游玩老城隍廟

15:00 集合，返回閔行電廠

六、活動(dòng)費(fèi)用估算

活動(dòng)總?cè)藬?shù)：33人

參觀上海東方明珠電視塔120元/人 午餐30元/人

停車費(fèi)用：200元左右

合計(jì)：約5200元

注：旅游大巴需公司派車支持

第二篇：上海一日游活動(dòng)策劃書

上海一日游活動(dòng)策劃書

三個(gè)妙招 大腿必瘦無(wú)疑

核心提使大腿變得苗條，也有方法，且并不復(fù)雜，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是專家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究后推薦的三種向粗胖大腿進(jìn)攻的方法：運(yùn)動(dòng)的種類很多，如果你把目標(biāo)定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榛顒?dòng)大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總?cè)紵俊?/p>

要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復(fù)雜，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是專家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究后推薦的三種向粗胖大腿進(jìn)攻的方法：運(yùn)動(dòng)的種類很多，如果你把目標(biāo)定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榛顒?dòng)大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總?cè)紵俊?/p>

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車（包括在室內(nèi)騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。

┏━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┓ ┃┊│被│不│，│制│網(wǎng)│。│來(lái)│標(biāo)│是│１│使│。│處│面│式│一│在│使┃ ┃暫│修│出│即│進(jìn)│址│請(qǐng)│處│題│否│。│用│┊│理│的│后│個(gè)│右│用┃ ┃不│改│網(wǎng)│使│來(lái)│一│不│理│復(fù)│需│請(qǐng)│注│┊│﹂│﹁│再│處│側(cè)│幫┃ ┃支│┊│址│你│過(guò)│同│要│┊│制│要│注│意│┊│按│開│按│理│選│助┃ ┃持│３│有│看│濾│復(fù)│將│２│進(jìn)│將│意│：│┊│鈕│始│下│模│擇│：┃ ┗━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┛專家們認(rèn)為跑步能消耗脂肪，但對(duì)腿粗臀肥的人來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)覺(jué)得跑步很吃力、很不舒服，不想堅(jiān)持下去。因此，把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。

游泳是很受歡迎的健身活動(dòng)。專家們認(rèn)為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗條，運(yùn)動(dòng)量多少才足夠？如果你心血管健康，那么，你應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng)20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優(yōu)美，最好每天早晚各運(yùn)動(dòng)一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達(dá)到最高限度的60%。把運(yùn)動(dòng)的劇烈程度保持在這個(gè)水平上，可燃燒更多的脂肪。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短比運(yùn)動(dòng)的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時(shí)和跑步20分鐘的效果相等。

第三篇：黃龍溪一日游活動(dòng)策劃書

黃龍溪一日游活動(dòng)策劃書 策劃人：龔鄭寶李強(qiáng)陳浩

2012年6月18日

活動(dòng)背景：

活動(dòng)主題：感受古鎮(zhèn)文化，增強(qiáng)班級(jí)感情

目的及意義：感受自然，體驗(yàn)生活，共同探討生命真諦。增進(jìn)了解，增進(jìn)溝通。

活動(dòng)時(shí)間：2012年7月7日

活動(dòng)地點(diǎn)：黃龍溪

活動(dòng)具體流程及主要內(nèi)容：

一、前期準(zhǔn)備：

1.為保障同學(xué)們的利益與安全，實(shí)行自愿報(bào)名原則。

2.了解旅游路線與行程、價(jià)格，就相關(guān)的各類事項(xiàng)達(dá)成共識(shí)。

3.生活文員收取車費(fèi)等一些費(fèi)用，黃龍溪消費(fèi)由自己自費(fèi)。

4.班委分工，各自履行自己的責(zé)任，維持活動(dòng)當(dāng)天的秩序。

5.準(zhǔn)備好交通工具（包車前往），文藝委員準(zhǔn)備好車上娛樂(lè)。

二、日程安排：

早上9：00在校門口集合。估計(jì)11：00到達(dá)景區(qū)。

9：00——11：00在此期間，由文藝委員組織大家在車上玩

游戲、提醒大家注意事項(xiàng)，并再次告訴大家下午集合時(shí)間。

11：00到下午5：00時(shí)間自己安排，可以玩水、照相、吃小

吃等，但提醒大家注意安全。

下午5：00在黃龍溪門口集合，照一張合照。

下午5：30照完以后準(zhǔn)備上車回學(xué)校。

注 ：以上時(shí)間為預(yù)期時(shí)間，當(dāng)日可能會(huì)有些出入。以當(dāng)時(shí)情

況為準(zhǔn)。

三、注意事項(xiàng)：

1.不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。

2.在游玩過(guò)程中，注意看護(hù)好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損

壞。

3.提醒同學(xué)們出發(fā)前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系。

4.期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時(shí)，要及時(shí)上報(bào)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時(shí)處理

好應(yīng)變工作。

5.期間大家要注意自身財(cái)產(chǎn)安全和人生安全，如出現(xiàn)特殊情況時(shí)請(qǐng)

及時(shí)與班委聯(lián)系。

安全預(yù)案

交通事故處置預(yù)案：

1.立即組織搶救。發(fā)生交通事故出現(xiàn)傷亡時(shí)，導(dǎo)游人員應(yīng)立即撥打

120急救電話并組織現(xiàn)場(chǎng)人員迅速搶救受傷的游客，特別是搶救重傷員。

2.保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，立即報(bào)案。事故發(fā)生后，應(yīng)盡一切努力保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，并

盡快報(bào)案。報(bào)公安110或交通事故122報(bào)警臺(tái)，請(qǐng)求派員趕赴現(xiàn)

場(chǎng)調(diào)查處理。

治安事故處置預(yù)案:

1.保護(hù)同學(xué)人身及財(cái)產(chǎn)安全。男生應(yīng)挺身而出保護(hù)女生，將當(dāng)事人

轉(zhuǎn)移到安全地點(diǎn)，力爭(zhēng)追回錢物;如有同學(xué)受傷，應(yīng)立即組織搶救。

2.立即報(bào)警。班委應(yīng)立即向當(dāng)?shù)毓膊块T報(bào)案，并積極協(xié)助破案。

報(bào)案時(shí)要實(shí)事求是報(bào)告事故發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)、案情和經(jīng)過(guò)，提供犯罪嫌疑人的特征，受害者的姓名、性別、傷勢(shì)及損失物品的名稱、數(shù)量、型號(hào)、特征等。

火災(zāi)事故處置預(yù)案

1.立即報(bào)警;

2.迅速通知各負(fù)責(zé)人及全班同學(xué);

3.配合工作人員，迅速、有序地通過(guò)安全出口疏散;

4.協(xié)助處理善后事宜。同學(xué)們沒(méi)事后，應(yīng)立即組織人員搶救受傷者;

若有重傷者應(yīng)迅速送醫(yī)院。

第四篇：一日游活動(dòng)策劃書

一日游活動(dòng)策劃書

一段時(shí)間的工作在不知不覺(jué)間已經(jīng)告一段落了，我們又迎來(lái)一個(gè)新的工作階段，要定下新的目標(biāo)了，此時(shí)需要提前做好策劃書了。快來(lái)參考策劃書是怎么寫的吧，下面是小編精心整理的一日游活動(dòng)策劃書，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

活動(dòng)目的：

我們所有的生物都生存在這座美麗的藍(lán)色星球上，地球就好比是我們的媽媽，她孕育著在這里生活的所有的生命，可是現(xiàn)在地球媽媽由于我們?nèi)祟愡@些調(diào)皮的孩子而“發(fā)燒”了。請(qǐng)所有參加我們活動(dòng)的家庭通過(guò)一天的'活動(dòng)，做為一只聰明的羊羊想想辦法，幫助地球媽媽降降溫，成為一個(gè)“環(huán)保羊羊小衛(wèi)士”。并且了解生物多樣性，明白愛護(hù)其他生物，就是給我們更多的生存空間。

受眾：家庭人群父母帶著4—6歲的孩子

活動(dòng)時(shí)間：6月某一個(gè)周末整個(gè)活動(dòng)為3個(gè)小時(shí)

活動(dòng)地點(diǎn)：

園區(qū)內(nèi)寬敞的空地

活動(dòng)過(guò)程：

一、羊羊運(yùn)動(dòng)會(huì)（親子游戲）

1、鼴鼠跑（競(jìng)技游戲）

設(shè)立一個(gè)3—5米的場(chǎng)地，幾個(gè)家庭同時(shí)進(jìn)行，首先，爸爸向前跑然后不轉(zhuǎn)身倒退著返回來(lái)，然后是孩子，最后是媽媽。選擇最快的一組作為冠軍。結(jié)束后，告訴他們神奇的鼴鼠向前跑和向后跑速度是一樣的，但是現(xiàn)在鼴鼠由于我們?nèi)祟惖囊恍蕵?lè)活動(dòng)和圣餐活動(dòng)的影響，他們的生存空間嚴(yán)重縮小，很多種類的鼴鼠面臨著滅絕的危險(xiǎn)。

2、吃爆米花（體驗(yàn)游戲）

將爆米花灑落在一張百色的紙上面，請(qǐng)爸爸將小朋友抱起，在爸爸的幫助下只用舌頭不許用手，看看一分鐘能吃多少爆米花。然后介紹我們的動(dòng)物朋友，長(zhǎng)頸鹿，它的舌頭有多長(zhǎng)，可以將樹葉從很高得上樹上取下來(lái)，它的舌頭很靈活。讓小朋友明白動(dòng)物的神奇。

3、爭(zhēng)當(dāng)環(huán)保羊羊（環(huán)保小競(jìng)賽）

以家庭為小組，爭(zhēng)做節(jié)能減排的羊羊小衛(wèi)士。

每個(gè)家庭為一組，按順序一組一次輪換說(shuō)出為了保護(hù)我們的地球媽媽，我們有什么好辦法，環(huán)保小巧門，說(shuō)出一個(gè)辦法，得到一個(gè)紀(jì)念獎(jiǎng)品，最后看看那組家庭說(shuō)得多，這個(gè)家庭的孩子就得到一個(gè)特粗的獎(jiǎng)品，其他家庭的孩子也會(huì)得到環(huán)保羊羊的小稱號(hào)，得到紀(jì)念品。最后總結(jié)活動(dòng)，希望孩子們和家長(zhǎng)們能記住我們今天活動(dòng)中的環(huán)保小巧門，回到家中以實(shí)際行動(dòng)保護(hù)地球媽媽。

活動(dòng)

二、看看我們美麗的地球媽媽，保護(hù)我們美麗的地球媽媽共繪炫彩世界

活動(dòng)由五個(gè)家庭參加，每個(gè)家庭會(huì)得到

準(zhǔn)備好的彩色筆，大白紙（畫有世界各大洲，各國(guó)的輪廓），各生物各地區(qū)分布的資料

先向游戲參與者展示一張世界輪廓的圖（沒(méi)有顏色很單調(diào)也顯得沒(méi)有生氣），讓他們明白世界上沒(méi)有了動(dòng)物和植物是一件多么可怕的事情。然后讓一個(gè)孩子描述世界各地的生物分布，其余人用不同顏色的筆在紙上的相應(yīng)位置涂鴉。待一切完畢，再向孩子們展示這張五彩的圖，由此證明世界因這些多樣的生命而美麗。

在游戲的基礎(chǔ)上，可以增加各個(gè)的地區(qū)生態(tài)環(huán)境、地質(zhì)地貌的知識(shí)。

豐富他們對(duì)棲息地、對(duì)在其中動(dòng)物們的生活，乃至整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)的了解。

活動(dòng)最后請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子們共同宣言：留下記憶，帶走垃圾！幫助正在發(fā)燒的地球媽媽！愛我們的地球媽媽！

第五篇：“單車一日游”活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)主題：?jiǎn)诬囈蝗沼?/p>

二、策劃、主辦單位：計(jì)算機(jī)學(xué)院團(tuán)委

參加人物：計(jì)算機(jī)學(xué)院第二學(xué)生黨支部、其他協(xié)會(huì)有興趣的同學(xué)

三、活動(dòng)目的：通過(guò)一起騎單車的旅游活動(dòng)，在環(huán)保經(jīng)濟(jì)的條件下參觀其他學(xué)校與景點(diǎn)。同時(shí)鍛煉身體，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，在課余的時(shí)間里使大學(xué)的生活更加豐富多彩。

四、活動(dòng)時(shí)間：未定

五、活動(dòng)內(nèi)容：

(一)活動(dòng)基本路線

1.活動(dòng)第一站：遵義醫(yī)學(xué)院（珠海校區(qū)）10公里

出發(fā)時(shí)間：早上7：30（集體早餐后）

到達(dá)時(shí)間：早上8：20

休息20分鐘，遵義醫(yī)學(xué)院就是一個(gè)一般的學(xué)校，沒(méi)什么看頭，校道挺長(zhǎng)，估計(jì)1.5公里，邊休息邊逛一下校道差不多了。

2.活動(dòng)第二站：吉林大學(xué)（珠海校區(qū)）4.5公里

出發(fā)時(shí)間：9：00

到達(dá)時(shí)間：9：30

到吉林大學(xué)便到了第一個(gè)海邊，蓮塘灣，吉林大學(xué)東門，雖然這里的海景一般，吹吹海風(fēng)玩玩沙還是可以的，這里才是大學(xué)的地方，一出校門就是海邊，還是拍拖圣地。看了海邊就要到學(xué)校里面去逛逛了，來(lái)吉林大學(xué)就要看看傳說(shuō)中亞洲最大的校園圖書館了（不知道完工了沒(méi)有），其他就逛逛湖邊，食堂，宿舍，體育館就沒(méi)什么好看的了（自己聯(lián)系好吉大的同學(xué)了），其他是自由活動(dòng)時(shí)間。

11：00在吉林大學(xué)南門集合，在這里補(bǔ)充干糧飲用水。

3.活動(dòng)第三站：三灶碧青灣（11.3公里）

出發(fā)時(shí)間：11：30

到達(dá)時(shí)間：12：40

三灶碧青灣是一個(gè)燒烤露營(yíng)的好地方，也有很多人選擇這里照婚紗照，個(gè)人認(rèn)為這里的水不是很理想，但是玩水還是可以的，至于是否下水游泳，我認(rèn)為大家就不用帶泳衣什么的了，第一天氣可能不允許，第二管理處明文不讓游泳，那我們?nèi)ツ抢锟梢宰鍪裁茨兀康谝唬覀兊搅酥笙忍铒柖亲樱缓罂梢韵滤嫠蚺疲烎~，聊天，游戲，照相（要是露營(yíng)的話可以燒烤，曬月光，篝火）。

4.打道回府（20公里）

出發(fā)時(shí)間：4：30

到達(dá)時(shí)間：6：30

回程走過(guò)隧道，往三灶再?gòu)闹楹４蟮阑氐綄W(xué)校。

(二)路線補(bǔ)充說(shuō)明

路途經(jīng)過(guò)珠海金灣高爾夫俱樂(lè)部，由于非俱樂(lè)部會(huì)員和消費(fèi)對(duì)象，不讓參觀，就不進(jìn)去了

還經(jīng)過(guò)中國(guó)國(guó)際航空航天博覽會(huì)，珠海機(jī)場(chǎng)，由于現(xiàn)在不是會(huì)展時(shí)間，不被開放，所以就不進(jìn)去了。

六、活動(dòng)注意事項(xiàng)

(一)配備裝備：

自行車，休閑裝束、飲用水、運(yùn)動(dòng)鞋、撲克牌、太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽子、個(gè)人藥品、零食、相機(jī)、防曬護(hù)膚品、手機(jī)錢包；最重要的是要帶上一顆輕松愉快的心情！

(二)注意事項(xiàng)：

1、較強(qiáng)的安全意識(shí)和紀(jì)律性（堅(jiān)決拒絕“英雄主義者”和不服從營(yíng)地安排和管理的人員），路途之中和營(yíng)地活動(dòng)時(shí)必須堅(jiān)持請(qǐng)示報(bào)告制度，嚴(yán)禁獨(dú)自離開隊(duì)伍和營(yíng)地。堅(jiān)持服從領(lǐng)隊(duì)人

2、自覺(jué)的環(huán)保意識(shí)，請(qǐng)自帶垃圾袋，在清理露營(yíng)產(chǎn)生的垃圾外在返回途中沿途收集分散垃圾，對(duì)隨地拋棄垃圾者，我們將在嚴(yán)重警告，我們需要宣傳環(huán)保。

3、良好的團(tuán)隊(duì)精神，返回途中必須分?jǐn)偙池?fù)共用物資（體力良好者請(qǐng)主動(dòng)幫助體弱人員）。

4、本次活動(dòng)自愿為主，理論上不需交任何費(fèi)用，實(shí)際上需要租車、食品、通信等個(gè)人費(fèi)用。

5、最好記下此次負(fù)責(zé)人的電話，一旦遇到緊急情況可聯(lián)系負(fù)責(zé)人。

七、特別提示

1、這是一個(gè)戶外活動(dòng)。

2、在戶外活動(dòng)中，風(fēng)險(xiǎn)是客觀存在的，例如，你可能被毒蟲、野狗襲擊而受傷，也可能被灌木、樹木劃傷、甚至你可能因?yàn)槟愕难b備所弄傷。

3、如果你的身體條件不允許，例如你有輕微的心臟疾病，你應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，本次活動(dòng)可能會(huì)給你帶來(lái)極大的危險(xiǎn)，而且，野外的救助條件極不理想，你甚至可能在24小時(shí)之后才能獲得有效的救助。

4、本活動(dòng)為非盈利性質(zhì)的自助活動(dòng)并有一定的危險(xiǎn)性，參加者須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)。活動(dòng)中發(fā)生意外事故，組織者有義務(wù)組織救援或改變行程，但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任，特此聲明。活動(dòng)開始后，本聲明將自動(dòng)生效并表明你接受本聲明，否則，請(qǐng)?jiān)诨顒?dòng)開始前退出本次活動(dòng)。