第一篇：警察演講稿—談體能考試后的感想

戰勝自我就看最后一步—談體能考試后的感想

看了這個題目,愛摳字眼的朋友肯定會問,什么是最后一步啊?哪一步是最后一步啊?呵呵!

做人的最后一步,要看你閉眼前的作為和態度。你是像吝嗇鬼一樣臨死前還示意要求再掐滅一根燈芯，或像大仇未報的人一樣說：“孩子，報……仇！”影響你的下一代呢？還是象英雄王成一樣：“長江，長江，我是黃河，向我開炮！向我開炮！”影響了整整一代人？我們能不能象保爾一樣在生命的最后時刻，不因為虛度年華而悔恨，也不因為卑鄙庸俗而羞愧？

做事的最后一步，要看這件事的結果是損人利己，還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做，損人不利己的打死也不做，不損人利己的偷著也要做，不損人不利己做了也白做！

體能鍛煉是典型的不損人還利己的事，它的最后一步當然是看體質是不是增強，成績是不是合格咯！哈哈！體質增強了，成績也合格了，那當然是皆大歡喜，體質增強了，成績不合格，那是美中不足。成績合格了，身體垮了，那是得不喪失！成績不合格，身體還垮了，那可就是偷雞不著蝕把米，典型的人財兩空啦！

進入了四十歲，除了腦細胞的新陳代謝還比較正常外，其他身體機能似乎都已陷入了惡性循環，每況愈下。肌肉變得松弛，小肚子越來越大，胸肌也開始下垂。（笑）做不了幾個俯臥撐就全身酸疼，雙臂無力。沒跑上幾步，就腿肚子轉經，氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調到現在的低頻，長跑由過去的3檔減為現在的1檔。唉！廉頗老矣！不能飯也！

當兵24年，把青春和活力都留在了軍營，帶著一身傷病，又投入了警界。很多朋友不解：你怎么部隊還沒呆夠啊？還選個軍事化單位。我苦笑，誰不想找個錢多又舒服的差事啊！不就是命苦嗎！哈哈！進入警界的軍轉們誰不知道選擇了警察這個職業就是選擇了放棄安逸啊！既然進來了，我們就別無選擇！曾經我們是軍中的英豪，以后我們也決不會是警界的孬種！

警察有“三不”，打不過、跑不過、說不過。要扭轉這個現象我覺得腦子一定要轉得過。打不過就跑，跑不過就說，說不過呢？練啊！哈哈！一定要練得能說會跑抗打！才是一個真正的好警察！

四十歲學吹打，真正可以說是半路出家！我們不可能再象年輕人一樣生猛，也不可能象年輕時一樣快速恢復。協調性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質增生、酥松，血壓高、血脂高、血糖高什么的，一不小心就會傷經動骨，中風、腦溢血等。我們只有循序漸進，量力而行，堅持不懈，才能真正達到既健身又能通過考核的目的。

操場上，很多半大老頭和老太都在努力地練，我也加入了他們的行列。難為情是沒有用的，考不及格就會沒米下鍋啊！呵呵！雖然老頭老太式的慢跑看著不累，可跑起來就知道也不易哪！一圈還沒跑下來，已覺心力衰絕，力不從心。心想，先歇一會吧！慢慢來，還有時間此文來源于是xiexiebang.com：wmjy.net。歇了會又想，不跑過極限就不會有進步，還是跑吧！第一次，跑了2圈，回來身上疼了一個多禮拜。苦啊！

就這樣，我從一個禮拜跑一次痛一個禮拜，到跑兩次痛好幾天，一直跑到跑n圈不再疼，也從開始只能跑兩圈到現在的可以跑n圈，一次又一次地戰勝了自己。

它讓我再次相信這樣一個真理：戰勝自我，就看你是不是能堅持到最后！這不僅是一個斗智斗勇的過程，還是理智戰勝情感，意志發掘潛力，心理克服生理，人性壓制獸性，意識能動物質的過程。

嘿嘿！偷偷告訴你們，其實考試時我跑完一圈也不想跑了，可是想想下次還得跑，我這圈不是白跑了嗎？跑到第二圈，感覺腿好重，怎么也邁不動了，完全喪失了原來矯健如飛，運轉自如的狀態，心想，不此文來源于是xiexiebang.com及格還得重跑啊！太不劃算了！我拼命擺臂，拖著兩條腿繼續跑。跑到第三圈，我就在想，虧大了！虧大了！再過幾天考就好了。（注：過三天就是新年啊！我就可以換一個年齡段計成績了，呵呵！）再過幾天考，我就可以篤悠悠了！終于跑到終點了！唉！過幾天計成績可就是100分啊！我冤啊！

體能考試已基本結束，我很開心！，因為我知道，我仍然行！我相信，在今后的工作中，我也一定能行！

當然，現在還僅僅是個開始，剛剛進入警界的我們，要真正戰勝自我，還要看我們能不能笑到最后！

最后的最后我要感謝警校的教員和隊干部們，感謝你們的呵護和保障，讓我們這幫半大老頭們能美好人生，從頭做起。

第二篇：警察體能考試后的心得

警察體能考試后的心得

文章標題：警察體能考試后的心得

戰勝自我就看最后一步—談體能考試后的感想

看了這個題目,愛摳字眼的朋友肯定會問,什么是最后一步啊?哪一步是最后一步啊?呵呵!做人的最后一步,要看你閉眼前的作為和態度。你是像吝嗇鬼一樣臨死前還示意要求再掐滅一根燈芯，或像大仇未報的人一樣說：“孩子，報……仇！”影響你的下

一代呢？還是象英雄王成一樣：“長江，長江，我是黃河，向我開炮！向我開炮！”影響了整整一代人？我們能不能象保爾一樣在生命的最后時刻，不因為虛度年華而悔恨，也不因為卑鄙庸俗

而羞愧？

做事的最后一步，要看這件事的結果是損人利己，還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做，損人不利己的打死也不做，不損人利己的偷著也要做，不損人不利己做了也白做！

體能鍛煉是典型的不損人還利己的事，它的最后一步當然是看體質是不是增強，成績是不是合格咯！哈哈！體質增強了，成績也合格了，那當然是皆大歡喜，體質增強了，成績不合格，那是美中不足。成績合格了，身體垮了，那是得不喪失！成績不合格，身體還垮了，那可就是偷雞不著蝕把米，典型的人財兩空啦！

進入了四十歲，除了腦細胞的新陳代謝還比較正常外，其他身體機能似乎都已陷入了惡性循環，每況愈下。肌肉變得松弛，小肚子越來越大，胸肌也開始下垂。（笑）做不了幾個俯臥撐就全身酸疼，雙臂無力。沒跑上幾步，就腿肚

子轉經，氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調到現在的低頻，長跑由過去的3檔減為現在的1檔。唉！廉頗老矣！不能飯也！

當兵24年，把青春和活力都留在了軍營，帶著一身傷病，又投入了警界。很多朋友不解：你怎么部隊還沒呆夠啊？還選個軍事化單位。我苦笑，誰不想找個錢多又舒服的差事啊！不就是命苦嗎！哈哈！進入警界的軍轉們誰不知道選擇了警察這個職業就是選擇了放棄安逸啊！既然進來了，我們就別無選擇！曾經我們是軍中的英豪，以后我們也決不會是警界的孬種！

警察有“三不”，打不過、跑不過、說不過。要扭轉這個現象我覺得腦子一定要轉得過。打不過就跑，跑不過就說，說不過呢？練啊！哈哈！一定要練得能說會跑抗打！才是一個真正的好警察！

四十歲學吹打，真正可以說是半路出家！我們不可能再象年輕人一樣生猛，也不可能象年輕時一樣快速恢復。協調

性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質增生、酥松，血壓高、血脂高、血糖高什么的，一不小心就會傷經動骨，中風、腦溢血等。我們只有循序漸進，量力而行，堅持不懈，才能真正達到既健身又能通過考核的目的。

操場上，很多半大老頭和老太都在努力地練，我也加入了他們的行列。難為情是沒有用的，考不及格就會沒米下鍋啊！呵呵！雖然老頭老太式的慢跑看著不累，可跑起來就知道也不易哪！一圈還沒跑下來，已覺心力衰絕，力不從心。心想，先歇一會吧！慢慢來，還有時間。歇了會又想，不跑過極限就不會有進步，還是跑吧！第一次，跑了2圈，回來身上疼了一個多禮拜。苦啊！

就這樣，我從一個禮拜跑一次痛一個禮拜，到跑兩次痛好幾天，一直跑到跑N圈不再疼，也從開始只能跑兩圈到現在的可以跑N圈，一次又一次地戰勝了自己。

它讓我再次相信這樣一個真理：戰勝自我，就看你是不是能堅持到最后！這不僅是一個斗智斗勇的過程，還是理智戰勝情感，意志發掘潛力，心理克服生理，人性壓制獸性，意識能動物質的過程。

嘿嘿！偷偷告訴你們，其實考試時我跑完一圈也不想跑了，可是想想下次還得跑，我這圈不是白跑了嗎？跑到第二圈，感覺腿好重，怎么也邁不動了，完全喪失了原來矯健如飛，運轉自如的狀態，心想，不及格還得重跑啊！太不劃算了！我拼命擺臂，拖著兩條腿繼續跑。跑到第三圈，我就在想，虧大了！虧大了！再過幾天考就好了。（注：過三天就是新年啊！我就可以換一個年齡段計成績了，呵呵！）再過幾天考，我就可以篤悠悠了！終于跑到終點了！唉！過幾天計成績可就是100分啊！我冤啊！

體能考試已基本結束，我很開心！，因為我知道，我仍然行！我相信，在今后的工作中，我也一定能行！

當然，現在還僅僅是個開始，剛剛進入警界的我們，要真正戰勝自我，還要看我們能不能笑到最后！

最后的最后我要感謝警校的教員和隊干部們，感謝你們的呵護和保障，讓我們這幫半大老頭們能美好人生，從頭做起。

《警察體能考試后的心得》來源于，歡迎閱讀警察體能考試后的心得。

第三篇：警察體能考試后的心得

文章標題：警察體能考試后的心得

戰勝自我就看最后一步—談體能考試后的感想

看了這個題目,愛摳字眼的朋友肯定會問,什么是最后一步啊?哪一步是最后一步啊?呵呵!

做人的最后一步,要看你閉眼前的作為和態度。你是像吝嗇鬼一樣臨死前還示意要求再掐滅一根燈芯，或像大仇未報的人一樣說：“孩子，報……仇！”影響你的下

一代呢？還是象英雄王成一樣：“長江，長江，我是黃河，向我開炮！向我開炮！”影響了整整一代人？我們能不能象保爾一樣在生命的最后時刻，不因為虛度年華而悔恨，也不因為卑鄙庸俗而羞愧？

做事的最后一步，要看這件事的結果是損人利己，還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做，損人不利己的打死也不做，不損人利己的偷著也要做，不損人不利己做了也白做！

體能鍛煉是典型的不損人還利己的事，它的最后一步當然是看體質是不是增強，成績是不是合格咯！哈哈！體質增強了，成績也合格了，那當然是皆大歡喜，體質增強了，成績不合格，那是美中不足。成績合格了，身體垮了，那是得不喪失！成績不合格，身體還垮了，那可就是偷雞不著蝕把米，典型的人財兩空啦！

進入了四十歲，除了腦細胞的新陳代謝還比較正常外，其他身體機能似乎都已陷入了惡性循環，每況愈下。肌肉變得松弛，小肚子越來越大，胸肌也開始下垂。（笑）做不了幾個俯臥撐就全身酸疼，雙臂無力。沒跑上幾步，就腿肚子轉經，氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調到現在的低頻，長跑由過去的3檔減為現在的1檔。唉！廉頗老矣！不能飯也！

當兵24年，把青春和活力都留在了軍營，帶著一身傷病，又投入了警界。很多朋友不解：你怎么部隊還沒呆夠啊？還選個軍事化單位。我苦笑，誰不想找個錢多又舒服的差事啊！不就是命苦嗎！哈哈！進入警界的軍轉們誰不知道選擇了警察這個職業就是選擇了放棄安逸啊！既然進來了，我們就別無選擇！曾經我們是軍中的英豪，以后我們也決不會是警界的孬種！

警察有“三不”，打不過、跑不過、說不過。要扭轉這個現象我覺得腦子一定要轉得過。打不過就跑，跑不過就說，說不過呢？練啊！哈哈！一定要練得能說會跑抗打！才是一個真正的好警察！

四十歲學吹打，真正可以說是半路出家！我們不可能再象年輕人一樣生猛，也不可能象年輕時一樣快速恢復。協調性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質增生、酥松，血壓高、血脂高、血糖高什么的，一不小心就會傷經動骨，中風、腦溢血等。我們只有循序漸進，量力而行，堅持不懈，才能真正達到既健身又能通過考核的目的。

操場上，很多半大老頭和老太都在努力地練，我也加入了他們的行列。難為情是沒有用的，考不及格就會沒米下鍋啊！呵呵！雖然老頭老太式的慢跑看著不累，可跑起來就知道也不易哪！一圈還沒跑下來，已覺心力衰絕，力不從心。心想，先歇一會吧！慢慢來，還有時間。歇了會又想，不跑過極限就不會有進步，還是跑吧！第一次，跑了2圈，回來身上疼了一個多禮拜。苦啊！

就這樣，我從一個禮拜跑一次痛一個禮拜，到跑兩次痛好幾天，一直跑到跑N圈不再疼，也從開始只能跑兩圈到現在的可以跑N圈，一次又一次地戰勝了自己。

它讓我再次相信這樣一個真理：戰勝自我，就看你是不是能堅持到最后！這不僅是一個斗智斗勇的過程，還是理智戰勝情感，意志發掘潛力，心理克服生理，人性壓制獸性，意識能動物質的過程。

嘿嘿！偷偷告訴你們，其實考試時我跑完一圈也不想跑了，可是想想下次還得跑，我這圈不是白跑了嗎？跑到第二圈，感覺腿好重，怎么也邁不動了，完全喪失了原來矯健如飛，運轉自如的狀態，心想，不及格還得重跑啊！太不劃算了！我拼命擺臂，拖著兩條腿繼續跑。跑到第三圈，我就在想，虧大了！虧大了！再過幾天考就好了。（注：過三天就是新年啊！我就可以換一個年齡段計成績了，呵呵！）再過幾天考，我就可以篤悠悠了！終于跑到終點了！唉！過幾天計成績可就是100分啊！我冤啊！

體能考試已基本結束，我很開心！，因為我知道，我仍然行！我相信，在今后的工作中，我也一定能行！

當然，現在還僅僅是個開始，剛剛進入警界的我們，要真正戰勝自我，還要看我們能不能笑到最后！

最后的最后我要感謝警校的教員和隊干部們，感謝你們的呵護和保障，讓我們這幫半大老頭們能美好人生，從頭做起。

《警察體能考試后的心得》來源于xiexiebang.com，歡迎閱讀警察體能考試后的心得。

第四篇：考試后感想

初中一年級第一次月考感想

第一次月考結束了，成績也發下來了，本來以為心情輕松些，但是反而更緊張了，因為：我對自己的成績不太高興，分數不理想，這使我十分疑惑。因為，在這一個月里是，上課認真聽講，課前認真預習，課后認真復習。因此我覺得我沒有對這次月考上心。

我總結了一下我考試失敗的原因：第一，復習不嚴密。這次考試中我發現了很多問題，有些地方我都沒有復習到。第二，復習方法沒有掌握。這是初中階段的第一次重要考試，心中會有些緊張，但是又不知道怎樣復習，試卷會考到那方面的知識，沒有一個目標很盲目，所以只有把所有書都復習了一遍，但是學過的知識太多了，有些東西就丟掉了，導致考試時會迷惑。因此，我要經常復習，踏踏實實地做到日日清、周周清、月月清，并且還要經常復習以前的舊知識，多思考，多問問題。找到一個適合自己的學習方法，爭取在期中考試中取得進步。

在這次月考中，我也學到了很多，它為我上了令我難忘的一堂課，在這堂課中，他教給我無論是在學習還是生活中，都要做到做好，做到極致，做到精益求精，這樣才對的起自己，對的起支持自己的人。有句話說的好“人之所以成功或失敗，完全取決于你自己對這件事的態度。”因此，做任何事情都要認真對待，都要一絲不茍。假如我們人人都明白這次考試告訴我們的道理，教給我們在做實事的方法，并付諸實踐，那我覺得這次考試成績已經不重要了，因為我們獲得了比成績更有意義的東西。這次月考結束了，可以說這次月考是失敗的，但是一次的失敗，不會讓一個勇敢堅強的人爬不起來，只會讓這個人更堅韌、更成熟，這個勇敢堅強的人會讓失敗一次次地低頭，我們不會在逆境中低頭，我們只會在逆境中揚起頭。

請期待我期中考試的成績！

劉彥如

2017年10月27日

第五篇：體能拓展感想

團結協作，戰無不勝

——良鳳江體能拓展感悟

8月8日，我公司在良鳳江森林公園開展了體能拓展訓練，作為中外建的一名新成員，我很榮幸參加了這樣有意義的活動。這次拓展我感觸頗深，雖然只有短短一天的時間，但是讓我受益匪淺。

“拓展訓練”，一個既熟悉又陌生的詞。現在的書本、網絡以及電視中到處充斥著這樣的詞匯，“拓展訓練”已然成了當今最流行的團體活動，而我也有幸借著這次公司新員工培訓的機會親身體驗“拓展訓練”的魅力所在。

到達目的地后，良鳳江清新的空氣讓我們心曠神怡，良好的心情預示著美好的一天將要開始。在訓練場地上，做好心態引導后，教練便將我們分成兩組并下達了第一項任務：選隊長、定隊名、口號以及隊歌。緊接著，兩支隊伍誕生了：“起航隊”&“動力隊”。此時此刻的兩支隊伍中，沒有了年齡的差距，沒有了平日的上下級差別，每個人都是隊伍的一份子。兩支隊伍高喊著自己的口號，高唱隊歌，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。

分好隊伍后的第一個訓練項目便是極具心理挑戰的“信任背摔”。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.5米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這個項目看起來挺簡單，但它卻對人的心理和相互信任頗具考驗。人與人之間的相互信任是在日常生活中的點滴交流中培養起來的。相信自己是讓被別人相信的前提，如果一個人連自己都不信任，別人怎么敢相信他呢？其次是做任何事情都要有責任心，這樣才能被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

第二個訓練項目是“共同進退”。共同進退要求隊員們同時出發，在一個圓圈內一個時間內只有一個人，完成一次拍數字的項目。完成這個任務的方法很多，效率也不一樣。剛開始時，我們采用的方法是圈內至始至終都是那個人在拍數字，其他人負責在旁邊指數子的位置，但是連試幾次，效率都很難提高。最后我們采用了一個人拍一個數字的方法，雖然時間上沒有縮短，但是整體的效果卻不錯。這個項目讓我體會到了要大膽嘗試，勇于付出。作為一個團體要群策群力，想出更好的工作方案，有限理性代替最優方案，同時要合理的分工與合作，資源的優化配置，才能不斷提高團隊的運作效率。

第三個訓練項目是“奪寶奇兵”。要整個團隊一起尋找各個景點，在沿途的景點中任選三個集體合影留念，并且回答出對各個景點所提出的問題。這個項目既讓我們游玩了公園的各個景點，同時又達到我訓練隊員的目的，要完成“奪寶

奇兵”整個任務，要有合理的計劃和分工，隊員之間要共同協作，發揮各自的優勢，才能克服重重難關，最后完成任務。這個項目培養了我們人際溝通和團隊合作的能力，也提高了我們組織力和向心力。

最后一個訓練項目是“翻越畢業墻”。“翻越畢業墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具翻爬過一道4米筆直的石墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。經過集體商量策劃，最后我們決定用人疊人墻的方法翻越高墻。首先送上一個高個兒的男生，在墻上負責接人，然后再疊三層人墻，先把女生送上去，在疊兩層人墻把男生送上去。經過大家的通力合作，最終我們把“畢業墻”給翻越了。畢業墻讓我們每個人的感觸頗深，在最后一個隊員翻爬上去之后，所有人都歡呼雀躍，激動不已。“畢業墻”讓我們化為一個整體，在真正意義上突破了自己！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發：只要我們有面對困難的勇氣，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明自己，超越自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的團體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個隊員的團結協作的意識和能力，增強了各個同事之間的信任與團結。

我很感謝能公司借助這次拓展訓練給我有了這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。我也為我能加入這樣一個有默契的團隊而感到榮幸。我相信，在我們中外建廣西分公司這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們這個團隊都能夠手牽著手共同去克服，無論艱難險阻，我們定能戰無不勝攻無不克，因為：團結就是力量！