第一篇：2013足球隊暑假集訓營養建議文檔

2013年足球隊暑假集訓營養建議及其他事項

早餐：雞蛋一個、稀飯/豆漿、包子饅頭花卷面條/全麥面包、一份蔬菜（因為早上有訓練，所以建議早餐不喝牛奶，消化時間太長）8點半訓練建議在8點前完成早餐

訓練完后半小時可適當加餐一份面包或小蛋糕

午餐：魚肉/雞肉/兔肉/牛肉等任意1份豆類或豆制品1份蔬菜1份（綠色的葉子菜最好用開水燙熟后涼拌）建議每餐有土豆或者土豆泥一份牛奶主食為米飯面條等常備主食吃完后適時午休（一份約100—150克）

下午加餐：下午5點訓練，建議在訓練前40分鐘吃一份面包或者小蛋糕或者香蕉和運動飲料。（一份面包或小蛋糕約100—150克）

晚餐：訓練結束后最少半小時再吃晚飯，如果確實要補充，可以先吃小蛋糕或面包一份。晚餐的主食搭配種類和午餐差不多，可以在睡半小時前加餐一個雞蛋和一份熱牛奶。

其他：牛奶一定選全脂牛奶（有助于食物中的脂溶性維生素的吸收）

建議每周3——4次帶絲湯、蝦皮湯等海產品

建議主食中可以搭配適量粗糧

建議每天晚上睡眠不少于9小時

建議集訓期間不喝碳酸飲料不吃冰欺凌類高油脂冷品

建議不帶牛奶零食到訓練場

建議每人一個裝備包 裝訓練裝備及毛巾、水杯、鑰匙等私人物品

訓練中的補水由教練員控制

其他時間的補水少量多次，可以以速溶飲料和白水添加適量糖和鹽

配制運動飲料、或直接飲用稀釋后的鮮榨果汁（可以微凍）

第二篇：暑假集訓學習心得

暑假集訓學習心得

白蓮鎮中心小學陳微芬

通過暑假集中學習《中華人民共和國教育法》和《中華人民共和國教師法》等相關教育法律法規后，自我感覺法律意識有所提升，依法執教意識有所加強，反思平時工作，感覺仍有很多有待努力的地方。

一、對學生教育的內容不夠全面

《中華人民共和國教師法》第八條明確提出教師有義務“對學生進行憲法所確定的基本原則的教育和愛國主義、民族團結的教育、法制教育以及思想品德、文化、科學技術教育，組織、帶領學生開展有益的社會活動。”我們平時的教育內容，顯然沒有這么寬泛，而是人為化地變得很單薄。這既與“考什么教什么”的大氣候有關，也與個人對教師職業的認知程度有關，同時也反映了學校對教師整體素質的要求有待進一步提高。

當國家把素質教育提高到法律層面上的時候，我們一線的教師反而感到真正實施素質教育的人正在減少，真正重視素質教育的領導正在消失。什么原因導致這一現象呢？歸根到底，教育的功利主義是罪魁禍首。只有讓一線的小學教師輕松地從事教書育人的工作，不再有類似的“合格率、優秀率、平均分、教師間的排名、末尾淘汰”等等枷鎖時，素質教育有可能才會真正得以實施。

作為教師，我們常會這樣捫心自問——你這樣對待學生，如果你的孩子正在受到這樣的老師的對待，你愿意嗎？回答是否定的，并且會十分憤怒！為什么會有這么多教師長年累月地做讓自己憤怒的事呢？這真是個值得深思的、且必須予以解決的問題！縱觀現在的學校還有幾個教師敢或愿意帶領學生參加社會實踐活動？我們正在做著一件重復、低效的事情。都說“學校是學生學習的樂園”，如果問孩子“你在學校學習生活感到快樂嗎？”曾經做過的調查會讓我們教師臉紅。為什么會這樣？我們到底應該怎么做？

教育內容的單薄、無趣味，教育教學方式的陳舊等，正讓我們的孩子一天天地遠離了本應熱愛的學校。

二、對學生權益的保護不夠到位

“關心、愛護全體學生，尊重學生人格，促進學生在品德、智力、體質等方面全面發展。制止有害于學生的行為或者其他侵犯學生合法權益的行為，批評和抵制有害于學生健康成長的現象。”這是教師的義務，可真正做到這些的，有幾位？

很多時候，我們把自己看得很高，把學生看得很低。“尊重學生人格”平等地對待學生，可能要有很長一段路要走。

體罰、變相體罰在校園里還是相當有市場。究其原因，一是教師的個人修養欠缺；二是教師處理問題的方法粗暴；三是教師工作缺乏必要的家長的配合；四是缺少必要的監管。

教師作為一個特殊的群體，因其工作對象的特殊性，決定了教師在很多時候都要盡力克制自己，把自己打扮成一位圣人模樣。但大多數教師始終只是一個普通人，是有喜怒哀樂表現的凡人。當教師一方面要承受著巨大的精神壓力努力來教書育人，另一方面還要平心靜氣地對學生進行諄諄善誘，如果遇到“恨鐵不成鋼”者，其怒火可能就會燃燒起來，結果體罰和變相體罰也就應運而生了。如果學校領導對這些事再睜一只眼閉一只眼，那體罰、變相體罰的現象就會在校園愈演愈烈，達到“野火燒不盡，春風吹又生”效果。要想杜絕此類現象的發生，我覺得根本出路還是要給教師松綁，要給教師減負，要給教師提供及時的、適量的心理援助。與此同時，相關部門要加大對“體罰、變相體罰”現象的打擊力度，真正做到發現一起、查處一起、教育一批！

2008年8月31日

第三篇：暑假集訓有感

暑假集訓有感

2017年8月24日起連續3天，我們參加了教師培訓，培訓的內容很豐富，最主要的是教師師德師風的學習。通過這三天的學習，我覺得獲益匪淺，讓我又有了激情和自信重回到工作中去。

8月24日，全羅田縣的青年教師在人民會場參加集訓，有1000多人，全都是年輕的面孔。天氣很炎熱，但我發現教師們都是興高采烈的，顯然對培訓的內容都充滿了期待。而教育局也沒有讓我們失望，培訓的內容很接地氣，很實在。為青年教師頒獎，鼓勵我們努力工作，讓我們相信“一份耕耘，一份收獲”；雖然教師應該默默無聞的奉獻，但頒獎的活動讓我們更有前進的動力，畢竟每一個努力的人都希望得到肯定。教育局請來了湖北大學的教授徐學俊老師為我們作專題講座；重心為我們詮釋教師職業道德規范，要求教師愛國守法、愛崗敬業、關愛學生、教書育人、為人師表、終身學習；也告訴我們怎樣維護學生的心理健康。

在24號下午，我們聆聽了中老年教師師德事跡，他們是我們學習的榜樣。有工作認真負責的胡金星老師，有關愛學生、兢兢業業的周和國老師，有細心、熱情、和藹可親的賀俊麗老師。這些老師十年如一日的默默無聞的工作在自已的崗位上，不求回報，但求無悔。他們這種精神值得每一個青年教師學習。

杏林子先生說：“雖然肉體的生命短暫，生老病死也往往令人無法捉摸，但是，讓有限的生命發揮出無限的價值”。而這些中老年教師就做到了“讓有限的生命發揮出無限的價值”，所以他們是偉大的。在這次培訓中，我們也認識了一些有為的青年教師。白蓮河鄉的郭小靖老師以獨特的方式展現了自已的從教經歷，一張張圖片記載了這些工作的點點滴滴。讓我們看到了這位老師對學生的關愛，對工作的認真與執著，更是把奉獻教育事業當作他人生的追求。接下來的瞿志威老師、王盛老師、晏晶老師，他們的共同點就是真誠相待學生，熱情鼓勵學生，耐心幫助學生。這樣的老師怎么不叫人敬佩呢？ 所以我們有青年教師代表進行表態發言，要做好自已的本質工作，做黨和人民滿意的好老師。這也是習總書記對我們教師的要求和期待。在25號和26號兩天，我們在白蓮鄉中心校的帶領下繼續進行師德師風學習。而這兩天的學習是把前一天學習的內容具體化，讓我們的工作目標更明確。每一次的學習機會都十分難得，而每一次都有不一樣的收獲。但最重要的是你要把你學到的知識應用到工作中去，不能流于表面，要落到實處。所以作為一名青年教師，我深深的感到任重道遠，要像屈原那樣告訴自已“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”。

第四篇：暑假集訓心得體會

暑假集訓心得體會

8月23日至8月26日，我校全體教師聚集在一起進行緊張而有序的暑期集訓。在這短短的幾天里我學習了很多，也體會了很多，明白了隨著課程改革的逐漸深入，轉變學生的學習方式和教師的教學方式已經是大勢所趨1。以學案為依托全面提高學生學習能力這一教學方法充分體現“以學生為本”的人文精神。以學生為本，要求教師在教學過程中不僅要考慮自己如何教，而且要更多地考慮的學生要如何學。針對這一特點再加上這幾天的學習，我認為教師和學生需要在兩個方面做好轉變。

一〃備課方式的轉變

教師在備課時要改變原來的模式，不能只單純地備課本，只站在教師的角度很少考慮到學生的實際情況。現在教師在備課時就是要體現學生的活動，以學生的自主、合作為主要活動的方式，以問題串的形式來引導學生主動探究。所以教師應站在學生角度設計“問題導引”，教師設計問題應面向全體學生，應特別尊重學生的個體差異，是每個學生都能動起來，讓學生在課堂學習的過程中學會發現，學會傾聽，學會表達，并學會討論和評價，真正成為學習的主人。另外

和以前不同的是學生也參與備課。教師提前把學生主持人叫到辦公室，交代學習任務，提出要求和需要注意的問題，然后讓學生根據自己的預習情況再與教師交流并進一步征得教師的指導，保證學習目標的準確性和課堂流程的順暢。

二〃教師和學生在課堂上的教師的角色轉變。

教師角色的轉變是要求教師在觀察傾聽的基礎上把學生推出來，要期待學生的學習方式發生根本性的轉變，教師的角色必須重新定位，由原來以教師為主導地位變成以學生為主。教師要為學生糾偏，要為學生補漏，要為學生適時點撥，要為學生及時指導。這對教師提出了更高的要求，與原先相比教師干的事情不同了。現在課前忙，是忙于和學生合作備課。課上忙是忙于觀察，傾聽和點撥。課后忙是忙于和學生一道進行反思。

學生的角色轉變由原來一味接受到今天站在講臺前做主持，像老師一樣，學生的主人翁意識責任感得到極大的增強，真正體現了學生的主體作用。得不到表現的學生會以羨慕的目光看待主持的學生并準備向他挑戰。這種課堂形式讓學生擁有了善于發現的慧眼，使學習從發現開始自主的課堂讓孩子們更加投入,愉悅，活躍，自然更有效。

總之，提高教育教學質量，關鍵在課堂，素質教育的主陣地是課堂。教師的生命價值更主要地是體現在課堂上。只要我們抱著吸納革新的態度，我們的課堂創新定會迎來更加燦爛輝煌的明天。

第五篇：暑假集訓心得體會

暑假集訓心得體會

暑假集訓心得體會1

參加精英教師成長研修院數學教師暑期集訓，猶如做了一場長長的夢。集訓結束，回到滿目煙火的塵世，仍感覺有些虛幻縹緲，不禁讓人懷疑這一切是否真正存在。但夢里的那種驚喜與欣然，那種幸福與感動，時時提醒著我，那是一場真實的夢。非常感謝主辦方、學校領導給我們這樣尋夢的機會。

本次培訓首先吸引我的是它的培訓模式，它不僅有名師和我們學員的同臺授課，還有專家的專題講座，講座的內容也不僅僅局限在數學的專業知識上，有國學、信息技術、微課程等方面的培訓，最重要的還是他還有大師作為我們的班主任同我們一同研課。我非常榮幸的被分到了一班，我們的.班主任就是我仰慕已久的徐長青老師。7月14日晚，在去往濱江小學的路上，我一邊對同伴念叨著“心里有些小激動”，一邊想象著與徐長青老師相見的場景。雖然飛機晚點讓我們班的研課稍微推遲了點，但是絲毫不影響我們的熱情。

恍惚中、掌聲里，我見到了徐老師那熟悉的微笑，我的視線牢牢地鎖定他的身影，我的耳朵靈敏地捕捉他的聲音，就那么癡癡地看，傻傻地笑，靜靜地聽……當天晚上我們首先是三位老師對《三角形的特性》的說課，徐老師都一一對說課進行了中肯的點評，他的激情洋溢、幽默風趣感染了在場的每位老師。

然后是株洲的劉老師的模擬課堂，我們20多位老師當學生認真聽劉老師的課，爭做一名“好學生”，時不時的提出一些老師沒有想到的問題，雖然老師當時措手不及，但很好的預設第二天的上課情景，為第二天的精彩亮相做好了鋪墊，徐老師一個環節一個環節耐心到位的指點也是第二天課堂成功的基礎。我折服于徐老師的幽默點評和到位指點，也折服于劉老師的可塑性，當天我們研課結束已經11點，通過研課，對劉老師的教案做了很大改動，還有課件的處理、教具的準備，主要是老師思想上的改變，只有短短幾個小時，在第二天的呈現令我們驚訝。這種教研模式對老師是一種挑戰，以后我們可以多借鑒。

在這幾天的培訓中，我們還有幸的聽到了徐長青老師、華應龍老師、賁友林老師和牛獻禮老師的示范課堂和微講座，雖然這些大師的課堂以前我都有幸感受過，但這在這次培訓中，在長沙濱江小學一次又能全部領略他們的課堂美魅力，真的像夢一樣不真實。此外我們還接觸了國學、微課程等的開發非專業知識，有幸跟老師一起吟誦，有幸初次接觸如何開發微課程等，收獲真多。

將這些感人的細節一一回想，真的感覺如夢似幻。夢里，那些仰慕已久的名師來來去去，似驚鴻一瞥；夢里，那些師生智慧互相碰撞，師生生命相互滋養的動人場景，如山水長卷；夢里那些上課老師的跨越性的成長，令我們驚嘆。

四天集訓，好長好美的一個夢！謝謝李博——辛勤的筑夢人。我惟愿長久沉醉在這夢里，沐浴智者的靈光，汲取名師的智慧，去開掘新的思路，拓展新的視界，收獲新的成長！

暑假集訓心得體會2

一年一度的暑期集訓 7號在人民大會堂拉開了序幕，上午聽了局長作的報告和專家講座。局長報告的題目是《做一個有境界的教師》，要求我們要做到五度；即有溫度、有深度、有高度、有風度。做一讓社會滿意度的教師。報告短小精悍，言簡意賅、發人深思、語言樸實。而專家的講座的題目是《我調適、我健康》，她沒有華麗的辭藻，沒有形式上的語言，用大量的個例和特例來向我們闡明調適自己的重要性，娓娓動聽，三個小時的報告一晃而過，老師們也聽得津津樂道，不時掌聲四起。她用自身的經驗和經歷以及周邊的實例教我們做一個心里健康的人，告訴我們心里健康影響到身體健康、工作成效、學生素質、人際關系等等。還要求我們自己要愛自己，一個自己不愛自己的人，是不會有別人來愛你的。

后來的幾天我們還學習了《教師禮儀》、《教改新理念》以及《教師職業道德》，學后受益匪淺，也感慨萬千。作為一名教師，要教書育人，為人師表。說起來容易，做起來很難，做好更難。不過要教好書首先要有“愛心”，師愛的基礎是對學生人格的尊重，要尊重學生的興趣愛好，要尊重學生的選擇與判斷。師愛的最高境界就是把自己的心與學生的心融為一體。把愛貫穿于整個教學工作之中，用愛心教育學生，讓學生健康成長。通過這幾天的學習我認真反思自己的教學行為，我對師德師風教育的重要意義有較明確的認識，對小學教師職業道德規范內容也更熟悉了。作為一名從教多年的教師，我積極認真開展學習，深刻反思自己的行為，覺得很多地方做得不好。我認識到，教師職業道德是指教師在其職業生活中，調節和處理與他人、與社會、與集體、與職業工作關系所應遵守的基本行為規范或行為準則，以及在這基礎上所表現出來的觀念意識和行為品質。自我剖析我所存在的問題：我有時候放松了或不注意《中小學教師職業道德規范》這個準則。對待工作還不夠盡職盡責；偶爾有敷衍現象；如何激發愛心、永保愛心，我尚待努力；教育教學方法還缺靈活性和改進力度，提高教育、教學和科研水平還不夠。

通過這次的學習，反思了一下自己，我決心從思想上、行動上提高自己的.工作責任心，思想上清醒、堅定；理想信念不動搖；理論要強。為此，在今后的工作中我會做到：不斷加強教育教學的理論知識的學習，吸收新的教育思想、教育理念、教育模式，教育方法和教育途徑，并自覺遵守《教師法》，以它為準則，時刻提醒自己要依法執教。 加強業務知識學習，刻苦鉆研業務知識，努力提高綜合素質，樹立一切為學生服務的思想。不要遇難而退，要發揮敢于與一切困難做斗爭的思想和作風，做到政治業務兩過硬。

教師的職業是一個不斷學習和自我發展的過程，教育永遠是一個前進的職業。我在教師這一光榮而偉大的事業中，勇于創新，開拓進取，努力做一個優秀的人民教師。

暑假集訓心得體會3

媽媽在這個暑假為我報了一個十五天的集訓營。去了以后，感覺那簡直就是人間地獄。每天早晨都起得很早，緊接著就要跑步。

我們已經按規定的圈數跑完了。大家都已經筋疲力盡，感到非常不適應，畢竟這與小學的生活截然不同。但我們似乎是因為沒有跑好，助教竟出乎意料地讓我們加跑四圈。

跑前兩圈時，我的腿感覺越來越麻了，小腿肚子還一陣一陣地酸痛。我皺著眉頭，大口地吸著氣，再呼出去。

第三圈開始了。我左腿發力，緊接著邁出右腳，跟上了體委喊的口號。但同學們還是跑得并不怎么整齊。我的雙腿感覺每邁一步就傳過來一陣酸痛。我微微瞇眼，頭向后仰著，臉對著天空。皺起了眉頭，眼邊的皺紋也顯現了出來

我現在努力奔跑著，不禁想著：還是小學好哇！我一點也不適應中學的生活，但以后上學生活都是這樣的了！

我的腳底開始緊挨著地面，一步一步地磨著地面跑。雙手甩起來，胳膊也晃動起來。可，我已經疲憊不堪了。我又沒有跟上體委的口號。我抿了一下嘴，仔細地聽了一下口號。左腿停頓了一下，右腿向前一邁，跟上了口號。這時我感到嗓子里干干的，好像都要冒煙了。頭上還流下了好多汗，簡直就是汗如雨下。此時我的嘴張成了“O”型，大吸一口氣再呼一口氣的。我因為腳貼地面跑，所以不小心絆了一下。我身子向前傾，手還在空中劃了一下，險些栽個前趴。

我臉又對著天空，大喘著氣，心里又不自覺地開始想著：救命啊！我真的`一點也不適應這樣的生活，但這就未來的生活。加油！

死里活里還是跑完了。我知道，小學的生活已經過去了，我們不能一直停留在小學。初中學業會更重。衡水的壓力是人所共知的。衡水之后的路途也不會更輕松。我必須要盡快適應，奮力跑向未來，才不會讓生活拋在后邊。

暑假集訓心得體會4

今年暑假，媽媽突然接到一個電話，說是讓我準備行李，去紅旗高中訓練。心里有點暗暗自喜，終于可以到寢室去住。這可是第一次啊，也可以好好鍛煉自己的'自立能力。

來到這里時，馬上就和這些隊友熟了，一起玩，一起鬧，一起打撲克，一起……“訓練了，訓練了！”原來教練喊我們訓練。到了操場，教練便放令下來。圍著操場跑5圈，5圈對我來說，比登天還難，這一圈可是400米，一共是米，我可是第一次呀！跑完以后，兩腿發軟，剛準備坐下休息一會兒，只聽教練喊道：“不許坐，去壓腿！”“別忘了，壓完腿去練起跑！”一天下來后，我感到無比的痛苦！過了幾天以后，慢慢地適應了，不再是那么累了，可教練說“這周訓練完以后，你們就打包回家，等開學的時候，看你能不能被選上，會有教練給你們家長打電話！”老天爺，為什么一到我想待在這的時候，讓我打包回家呢！

經過這次集訓后，我知道了：做事要堅持，每件事都是會很累的，可你適應以后，就不那么累，所以要堅持！

暑假集訓心得體會5

七月的小尾巴敲打著地面，在它即將離開的最后七天，我終于迎來了期盼已久的最有意義的夏令營活動——“翼起成長”特訓營。

每個隊伍都應有一個“主心骨”——隊長，而陳老師將這個重擔托于我手，從那一刻起，我心中一種叫“責任感”的東西便騰騰上升。滾燙的熱血在胸膛翻滾，活力的鐘聲在心中敲響……

“嗶嗶嗶！”在哨子聲中，訓練開始了。我們教練姓周，高高瘦瘦的，看起來就是個很厲害的人物。哇噻，原來是省級教練！我心中頓顯崇拜感。可是，他不止人厲害，訓練強度也是不止一點的厲害呢，三天訓練我們總是大汗淋漓地回到宿舍，“魔鬼式訓練”的“可怕”可想而知啊。

在這訓練營中，我最崇拜兩個人，一個是31屆里約熱內盧奧運會男子組69公斤級的冠軍石智勇，他剛剛出現，我們就被他那可稱為“巨大”的肌肉所折服，看了他負傷比賽奪冠的視頻后，我就更加佩服他了。而另一個是攀巖世界冠軍鐘齊鑫，他三兩下就能爬到攀巖壁的頂端，好似一道流星，還沒看見軌跡，就到了最高點。而我們一試，卻是用盡力氣也極難爬上頂端，這是多少的訓練才出來的結果啊！

我們應堅守信念：堅持就是勝利，越努力越幸福，而與我們親切談心的兩位“冠軍哥哥”就用自己的努力與成功向我們證明了這個道理。

從一開始的興奮，到結束時的收獲滿滿，一轉眼過去了六天。第六天晚上，我們開了聯歡晚會，回想自己剛來到寧波少體校的樣兒，真心舍不得離開，也舍不得這兒的教練。

還有那可敬可親的.輔導員們，他們教會我們獨立，讓我們遠離個“公子哥兒”、“小公主”的角色，不僅會照顧自己，還會保護比自己小的弟弟妹妹們，有了很強的責任心。這里讓我們成長，讓我們有了遠大的目標，也更深刻地理解了體育道德的真正含義。

翼起成長，我們相約！

暑假集訓心得體會6

累了一天的練習生們也回到了各自的房間，而真正的重頭戲才剛剛開始。公司要求練習生在集訓期間減少使用手機的時間，現在剛過手機的使用時間，于是決定臨時錄制宿舍突襲。

手拿各個房間房卡的工作人員悄悄地帶領攝像師來到了第一個房間，刷完卡后，直接沖進房間。之間丁程鑫裸著上半身裹在被子中，發現工作人員進來一臉驚奇，反應過來后弄了下頭發說道：“要帥！”攝像表示已經笑瘋。而旁邊兩位小可愛發現有人闖進來后直接鉆進被子中，所謂的眼不見心不煩。老丁：“See you！”未等工作人員出去就關上燈，他們只好興沖沖地趕往下一個房間。

依舊是刷完卡就準備沖進房間，剛好有人打算開門，見來者不善立刻關上門。工作人員吃了個閉門羹卻還不死心，打開房門后是一陣說道，只好去騷擾下一間。

這間房間的.兩人顯得安靜許多，馬嘉祺正捧著一本書在讀，對眼前的一幕表現的比較平靜，好奇的笑了起來。而另一位抱著柴犬玩偶在手機上看電視，這是平靜，房間內的氣氛十分微妙。工作人員忍不住吐槽：“怎么了這是，傻了嗎？”，便走出門外，臨走時馬嘉祺還面帶微笑地揮揮手，這才反應過來有人發信息告訴他們了。

來到最后一個房間，可里面的張真源和陳泗旭不吃這一套，要求重拍。于是無奈的工作人員再一次沖進房間卻不見人蹤影。在房間內展開搜尋，這才在衣柜內找到張真源，可他顯然不肯透露陳泗旭在哪。于是在工作人員快要找崩潰時，陳泗旭從被子中爬出來。張真源也一驚：“藏在被子里，還這么平，你是怎么做到的？”陳泗旭好不謙虛：“可能是我太瘦，太苗條了！”

最后，工作人員收來一堆“繳獲”的手機，晚安啦！我的練習生們！