第一篇：私教CPT課程學習的具體內容【賽普】

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私教CPT課程學習的具體內容【賽普】

第一模塊（私教CPT）分為私教CPT理論（66課時）和私教CPT力量訓練（66課時）：理論學習和實踐抗阻力訓練課程學習目的是能夠有效應對市場需求，運用所學基礎知識解決常見運動訴求，實現科學化的身體吸收。

一、私教CPT基礎理論（CPT基礎理論）：

1、運動生理學：（1）心血管系統。（2）抗阻力訓練生理學應用。（3）能量系統介紹。（4）神經系統功能。（5）超量恢復原理。

2、體適能基礎理論：（1）體適能測試方法與實踐運用。（2）體測結果分析。（3）概念與分類。（4）體適能訓練計劃制定。

3、運動營養學：（1）營養素。（2）食物營養價值。（3）運動營養計劃設定。

4、運動解剖學：（1）解剖學基本術語。（2）骨骼系統。（3）肌肉系統。

5、特殊人群訓練法：（1）高血壓。（2）冠心病。（3）中風。（4）糖尿病。（5）骨質疏松。（6）哮喘。（7）女性的健康運動。

二、私教CPT力量訓練（CPT力量訓練）：

1、訓練流程：

（1）練前：激活【、】動態伸展。（2）練中：重量的選擇。（3）練后：肌肉的拉伸。

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2、動作技術：（1）目標肌肉的解剖。（2）動作要領：節奏 間歇。

3、教學技術：

（1）訓練動作難度進退階。（2）訓練問題解答。（3）不同訓練的保護。

第二模塊（共36課時）：科學的訓練來源于正確的“體位”。通過最佳體位（普拉提的訓練）改善人體出現的肌肉不平衡幫助會員提高運動表現，同時也是指導所有運動競技項目的根基，即人體的使用說明書。

1、普拉提理論：歷史，概念，訓練原則，普拉提在俱樂部的運用等。

2、體態評估：（1）正面，側面，反面。（2）學員實際操作評估.3、動作教學：（1）四個入門級動作。（2）小器械使用。（3）核心，脊柱類訓練。（4）小器械。（5）髖，肩關節。（6）胸椎類訓練。（7）俯身背部訓練。

4、私教課程設計：（1）上下交叉綜合癥 小組討論設計方案。（2）下背疼痛訓練 小組討論設計方案。（3）脊椎側彎講解 小組討論設計方案。

5、訓練方法與延伸：（1）呼吸訓練。（2）神經控制肌肉的方法。（3）核心控制拉伸方法。（4）訓練動作難度進階與退階。（5）空間訓練思維延伸。

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6、整理思路，復習，整合。

7、考試。

第三模塊（72課時）分為序論、動態評估、訓練計劃設定、復習與考試：40%的中國人受著膝蓋疼痛，肌肉不平衡或肌肉骨骼疾病阻礙，成為恢復人體技能的運動防護專家，使人們防止受傷，提高運動模式，肌肉，力量和耐力是我們的使命。

一、序論：

1、運動防護的起源。

2、損傷原因：（1）身體姿勢。（2）動作模型。

3、康復運用：（1）快速發現問題。（2）快速評估問題。（3）快速解決問題。（4）有效提高成單率。

4、運動防護型教練的發展方向：（1）賽事保障。（2）運動防護師。（3）運動康復訓練師。（4）物理治療師。

二、動態評估：

1、肩部：（1）涉及肌肉。（2）評估與分析。

2、脊椎相關：（1）頸部：涉及肌肉評估與分析。（2）胸腰部：涉及肌肉評估與分析。（3）下肢相關：涉及肌肉評估與分析。

三、訓練計劃設定：

1、動作難度進退階：（1）不穩定界面。（2）接觸面積。（3）動作幅度/頻率。（4）外界阻力。（5）力臂長短。

2、處理思路：（1）仰（抑）制，拉伸過度興奮/緊張的肌肉。（2）激活拉長，松弛的肌肉。（3）糾正性訓練：常規訓練整合訓練。

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第四模塊（66課時）分為功能性理論和功能性訓練實踐：功能性訓練——運動源于設計。成為有效的功能訓練專家，能幫助人們更有效的移動，防止受傷，改善他們的平衡性和靈活性，提高人們的整體生活質量。掌握徒手與功能性訓練原理，為會員制定科學的訓練計劃，使你的會員有針對性的更高效提高運動表現。一功能性理論：

1、功能性訓練起源與概念。

2、特點與應用。

3、競技體能。

4、代償。

5、熱身的定義與作用。

6、動作進退階原則。

7、課程設計：（1）評估匯總與分析。（2）指定訓練計劃：單節流程周計劃。

二、功能性訓練實踐：

1、器械訓練：（1）藥球。（2）波速球。（3）瑜伽球。（4）壺鈴。（5）能量管。（6）敏捷梯。（7）彈力繩。（8）泡沫軸。（9）懸掛訓練。（10）戰術繩。

2、徒手訓練：（1）徒手訓練。（2）動態腳步。（3）俯身訓練動作：俯臥撐（上肢、下肢、上下肢）俯身支撐（上肢、下肢、上下肢）。（4）下肢訓練動作：深蹲變化弓步蹲變化側蹲變化。（5）仰臥位訓練：上肢固定下肢變化【、】下肢固定上肢變化【、】軀干固定上下

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肢變化。（6）側撐位訓練動作：上肢變化【、】下肢變化【、】上下肢變化。

第五模塊私教銷售（18課時）：最好的銷售是服務，最好的服務是專業。

一、銷售原理和概念：

1、健身房實際場景分析。

2、往期畢業學員成功案例分析。

3、健身房整體形勢分析。

4、零基礎學員工作初期常犯錯誤分析。

二、案例分析：

1、明確私人健身教練核心競爭力。

2、精準找到客戶需求。

3、服務會員標準。

4、流程化客戶溝通技巧。

5、私教銷售常見問題分析及解決方案。

三、成交技巧：

1、體驗課。

2、場地開發。

3、POS

4、BR

5、續課

6、PT推廣方式：微信營銷廣告推廣（成功案例、自我推銷）私人訂

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制運動方案。

四、常見問題總結：

1、日常情景包裝。

2、管理表格（1）機會表格。（2）時間管理表格。

五、定位：

1、自我認知定位。

2、工作環境定位。

第六模塊搏擊（36課時）：一種時尚的健身方式。

一、搏擊技巧：

1、拳法技巧。（1）直拳。（2）擺拳。（3）勾拳。

2、腿法。（1）正蹬。（2）掃踢。（3）膝法。

3、腳步移動。（1）前后。（2）左右。（3）旋轉。

4、防守。（1）格擋。（2）躲閃。

5、打靶。

二、教練技巧：

1、持靶。（1）拳法。（2）腳法。（3）膝法。（4）組合。

2、動作編排。（1）根據能力編排訓練方式。（2）根據需求編排動作。（3）根據能力安排訓練強度。

3、體能訓練。（1）熱身。（2）綜合素質訓練。（3）專項訓練。

第二篇：私教CPT認證課程具體內容

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私教CPT認證課程具體內容

賽普健身學院SHAPE對私教培訓系統進行了改革升級，不僅制定了私教服務鏈模型，使人們對私教行業有清晰認知。同時首家獨立研發出第一個適合中國人的私教訓練模型：SPFT體適能訓練模型！根據私教服務鏈模型和SPFT體適能訓練模型，研發出了私教CPT7.0課程體系。

賽普7.0課程體系2016年預定：

6600可享受 8800元課程PFT體適能訓練認證

13600可享受16800元課程IPT損傷預防與CT糾正性訓練認證

16600可享受20000元課程 私教CPT認證

不僅如此，同時對傳統的教學考試體系進行改革，為保證次序學習，方便預習、復習、思考，攻克難點、疑點牢固，2017年開始采用CPT7.0課程教考模型。

賽普私教CPT培訓系統與國際接軌、與美國4大認證（美國國家運動

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醫學會NASM、美國體能運動協會NSCA、美國運動醫學會ACSM、美國運動委員會ACE）接軌。以SPFT體適能訓練模型為基礎，延伸出賽普私教CPT7.0課程體系。

SPFT體適能訓練模型是根據中國人身體處于不同階段、不同狀態并結合中國人的特點與需求，而設計研發的更為專業、嚴謹、科學、實用的體適能訓練模型。其包含的每個階段都有特定的目的，通過合理的進階達到會員想要的結果，并兼顧一些運動損傷的防護訓練，讓會員安全有效的進行訓練。

私教CPT7.0課程體系進行精準化研發制定六大課程模塊。系統性，程序化的教導學員成為一名優秀的健身教練，所應該具備的所有知識與能力。

【第一模塊教學課程】CPT力量訓練及基礎理論

通過理論與實踐相結合的方式，讓學員切身實際的去學習健身過程，從而掌握基本的健身原理知識，為學習后續私教課程打下基礎。

【第二模塊教學課程】體態糾正性訓練階段

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根據市場客戶需求發現，私教的客戶群體80%具有肌力不平衡問題，這樣的身體姿態在運動和訓練時極易造成損傷，并影響訓練效果，準私教們通過學習體態糾正性訓練，幫助會員恢復正常“體位”，并幫助會員提高大腦對身體的控制能力和運動表現。

【第三模塊教學課程】運動防護課程

1.從生物力學和功能解剖學的角度，解釋實操課程中訓練動作背后的原理。詳解每套動作的安全性，錯誤動作給人體帶來損傷的過程。2.對因運動引起的不同損傷進行評估確診和處理。

3.通過靜態、動態評估等手段發現潛在問題，提前解決，預防因姿勢問題和模式錯誤導致的運動損傷。

準私人教練們通過上述學習，就會充分掌握：如何對已經出現的損傷進行處理，如何對潛在損傷的進行預防；并能夠為會員定制出科學的訓練方案。

【第四模塊教學課程】功能性訓練

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核心重點在于針對不同人個性化的目標，進行針對性的訓練方案設計，該模塊必須掌握，體適能評估、靜態評估和動態評估的方法，和結果分析，訓練思路，動作難度進退階原則，才能整合所學知識進行課程的設計。

【第五模塊教學課程】私教會員管理

學員在畢業入職后會遇到各種挑戰，例如如何能夠得到會員的信任？如何將私教自身的專業知識進行應用并發揮到最大價值？本階段課程培養就是以此為目標，應對各種環境合理應用和服務會員的能力，學員通過學習系統的會員管理模式，打成能夠更好更快的適應工作環境的目標。

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【第六模塊教學課程】格斗訓練課程

除去傳統的力量訓練，為了幫助客戶群體達到更高的運動表現能力，特別開設了搏擊健身課程，準私教們通過教授會員這種極具挑戰的課程，增強了會員的身體與心理素質，從而更好的滿足客戶需求。

【必修課】CPR心肺復蘇同樣是必不可少的技能，是教導學員識別危險、處理危機的能力，CPR心肺復蘇是私教所必須掌握的技能，只有掌握了此項技能才能夠更好的保護會員，賽普是國內第一家將CPR心肺復蘇列為必修課的學院，多年來堅持將此能力列為成為一名私教應具備的前提，現在已成為了健身行業一種默認的規則。

通過學習賽普全新的私教CPT 7.0課程并通過考試，會頒發升級的CPT（私人教練）認證證書，CPT認證是零基礎學員所要進入健身行業，應具備的最基本的技能認證，整套賽普私教CPT認證課程是根據，SPFT體適能訓練模型而制定的，是私教更為專業、卓越的體現。

第三篇：賽普私教課程學習內容以及模塊

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賽普私教課程學習內容以及模塊

健身教練PFT認證是2017年賽普健身學院SHAPE推出的私教CPT7.0課程體系認證證書，私教CPT7.0課程體系，其中包括獨立研發的首個適合中國人的SPFT體適能訓練模型、私教鏈服務模型、教考模型和認證體系，并完善了繼續教育課程。

賽普私教CPT7.0課程體系經過全面改革，與國際接軌、與美國4大認證（美國國家運動醫學會NASM、美國體能運動協會NSCA、美國運動醫學會ACSM、美國運動委員會ACE）接軌，對國內私教教學思路和教練應用思路上極大的提高，推動國內私教行業，打造適合中國健身行業的行業體系。

經過賽普健身學院全新的私教CPT7.0課程訓練體系并通過考試，將獲得私教CPT7.0課程相應認證，私教CPT課程認證體系包括“PFT體適能訓練認證”、“損傷預防與糾正性訓練認證”和“私人教練-CPT

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認證”。根據SPFT體適能訓練模型制定出六大教學模塊，學習不同模塊并通過考核將獲得不同認證。

PFT體適能訓練認證掌握并考核課程： 【必修課】CPR心肺復蘇

【第一模塊教學課程】CPT力量訓練及基礎理論 損傷預防與糾正性訓練認證掌握并考核課程： 【必修課】CPR心肺復蘇

【第一模塊教學課程】CPT力量訓練及基礎理論 【第二模塊教學課程】體態糾正性訓練階段 【第三模塊教學課程】運動防護課程并通過考核。私人教練-CPT認證掌握并考核課程：

【第一模塊教學課程】CPT力量訓練及基礎理論 【第二模塊教學課程】體態糾正性訓練階段 【第三模塊教學課程】運動防護課程 【第四模塊教學課程】功能性訓練

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【第五模塊教學課程】私教會員管理

【第六模塊教學課程】格斗訓練課程并通過考核

2017年賽普對教學模式和考核模式進行了改革，采用課堂培訓+線上教育相結合，并開通線上考核+線下考核通道方便學員進行考核，保證已畢業學員能夠不斷學習、不斷進步。同時考核認證將采用兩年審核模式。保證學員次序學習，方便預習、復習、思考，攻克難點、疑點牢固的基礎為日后的實踐應用提供了保障。

賽普專注私教已經七年了，七年時間賽普健身學院SHAPE認證超過20000名專業私人教練，從09年成立賽普健身培訓學院起，一直堅持貫徹專業、專注、卓越的宗旨不斷提高自身教學水平，幫助私人教練職業成長，經過多年的發展，賽普私教CPT培訓與世界接軌，推動國內健身行業的水平。

第四篇：私教最新課程詳細講解【賽普】

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私教最新課程詳細講解【賽普】

2017年賽普健身學院SHAPE不僅對課程進行了改革，更是將私人健身教練的行業標準、流程、訓練體系、教學模式和考核模式進行了制定設計和研發，同時制定CPT（私人教練）認證證書。

私教服務鏈：是賽普對私教行業的流程和標準進行設計出的私教鏈服務模型，其包含了私人教練的服務鏈四個流程，以及私教會員管理的全部流程。此模型是國內迄今為止將技術、服務，管理會員的知識，結合形成的最佳私教服務體系！幫助教練更好的應用和服務于會員，使學員對私教職業理解、工作性質有更深刻的認知。

私教訓練體系：賽普SHAPE根據中國人身體處于不同階段、不同狀態，不同人群潛心研發的科學、專業、并能引領行業的SPFT體適能訓練模型，是首個適合中國人的私教訓練模型。

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賽普SPFT體適能訓練模型與國際接軌、與世界接軌，與美國4大認證（美國國家運動醫學會NASM、美國體能運動協會NSCA、美國運動醫學會ACSM、美國運動委員會ACE）接軌，指導中國的健身培訓行業未來，去研發各自專業領域的課程，同時是對私教教學思路和教練應用思路上極大的提高。

教考模式：2017年賽普對教學模式和考核模式進行了改革，采用課堂培訓+線上教育相結合，并開通線上考核+線下考核通道方便學員進行考核，保證已畢業學員能夠不斷學習、不斷進步。同時考核認證將采用兩年審核模式。

教考模型以學生的角度出發，保證學員學的專業的同時更提供了一種高效、優秀的教學方式掌握私人健身教練所需具備的專業基礎知識。保證次序學習，方便預習、復習、思考，攻克難點、疑點牢固的基礎為日后的實踐應用提供了保障。

私教CPT認證：通過學習賽普全新的私教訓練體系并通過考試，將

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頒發升級的CPT（私人教練）認證證書，CPT認證是零基礎學員所要進入健身行業，應具備的最基本的技能認證，整套賽普私教CPT認證課程是根據SPFT體適能訓練模型而制定的，與美國四大認證接軌的中國專業私教認證，是私教更為專業、卓越的體現。賽普2017年7.0課程體系相關學費

8800元課程PFT體適能訓練認證

16800元課程IPT損傷預防與CT糾正性訓練認證

20000元課程 私教CPT認證

第五篇：賽普健身學院2017年私教課程學習內容

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賽普健身學院2017年私教課程學習內容

賽普健身學院SHAPE對私教培訓系統進行了改革升級，不僅制定了私教服務鏈模型，使人們對私教行業有清晰認知。同時首家獨立研發出第一個適合中國人的私教訓練模型：SPFT體適能訓練模型！根據私教服務鏈模型和SPFT體適能訓練模型，研發出了私教CPT7.0課程體系。

不僅如此，同時對傳統的教學考試體系進行改革，為保證次序學習，方便預習、復習、思考，攻克難點、疑點牢固，2017年開始采用CPT7.0課程教考模型。

賽普私教CPT培訓系統與國際接軌、與美國4大認證（美國國家運動醫學會NASM、美國體能運動協會NSCA、美國運動醫學會ACSM、美國運動委員會ACE）接軌。以SPFT體適能訓練模型為基礎，延伸出賽普私教CPT7.0課程體系。

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SPFT體適能訓練模型是根據中國人身體處于不同階段、不同狀態并結合中國人的特點與需求，而設計研發的更為專業、嚴謹、科學、實用的體適能訓練模型。其包含的每個階段都有特定的目的，通過合理的進階達到會員想要的結果，并兼顧一些運動損傷的防護訓練，讓會員安全有效的進行訓練。

私教CPT7.0課程體系進行精準化研發制定六大課程模塊。系統性，程序化的教導學員成為一名優秀的健身教練，所應該具備的所有知識與能力。

【第一模塊教學課程】CPT力量訓練及基礎理論

通過理論與實踐相結合的方式，讓學員切身實際的去學習健身過程，從而掌握基本的健身原理知識，為學習后續私教課程打下基礎。

【第二模塊教學課程】體態糾正性訓練階段

根據市場客戶需求發現，私教的客戶群體80%具有肌力不平衡問題，這樣的身體姿態在運動和訓練時極易造成損傷，并影響訓練效果，準私教們通過學習體態糾正性訓練，幫助會員恢復正常“體位”，并幫

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助會員提高大腦對身體的控制能力和運動表現。

【第三模塊教學課程】運動防護課程

1.從生物力學和功能解剖學的角度，解釋實操課程中訓練動作背后的原理。詳解每套動作的安全性，錯誤動作給人體帶來損傷的過程。2.對因運動引起的不同損傷進行評估確診和處理。

3.通過靜態、動態評估等手段發現潛在問題，提前解決，預防因姿勢問題和模式錯誤導致的運動損傷。

準私人教練們通過上述學習，就會充分掌握：如何對已經出現的損傷進行處理，如何對潛在損傷的進行預防；并能夠為會員定制出科學的訓練方案。

【第四模塊教學課程】功能性訓練

核心重點在于針對不同人個性化的目標，進行針對性的訓練方案設計，該模塊必須掌握，體適能評估、靜態評估和動態評估的方法，和結果分析，訓練思路，動作難度進退階原則，才能整合所學知識進行

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課程的設計。

【第五模塊教學課程】私教會員管理

學員在畢業入職后會遇到各種挑戰，例如如何能夠得到會員的信任？如何將私教自身的專業知識進行應用并發揮到最大價值？本階段課程培養就是以此為目標，應對各種環境合理應用和服務會員的能力，學員通過學習系統的會員管理模式，打成能夠更好更快的適應工作環境的目標。

【第六模塊教學課程】格斗訓練課程

除去傳統的力量訓練，為了幫助客戶群體達到更高的運動表現能力，賽普學院官網：www.tmdps.cn

特別開設了搏擊健身課程，準私教們通過教授會員這種極具挑戰的課程，增強了會員的身體與心理素質，從而更好的滿足客戶需求。

【必修課】CPR心肺復蘇同樣是必不可少的技能，是教導學員識別危險、處理危機的能力，CPR心肺復蘇是私教所必須掌握的技能，只有掌握了此項技能才能夠更好的保護會員，賽普是國內第一家將CPR心肺復蘇列為必修課的學院，多年來堅持將此能力列為成為一名私教應具備的前提，現在已成為了健身行業一種默認的規則。

通過學習賽普全新的私教CPT 7.0課程并通過考試，會頒發升級的CPT（私人教練）認證證書，CPT認證是零基礎學員所要進入健身行業，應具備的最基本的技能認證，整套賽普私教CPT認證課程是根據，SPFT體適能訓練模型而制定的，是私教更為專業、卓越的體現。

賽普學院SHAPE希望建立一個開放、平等、透明的平臺，匯聚群體力量，持續提高用戶參與私教課程里的幸福度，讓用戶享受更優質的健身生活，保證數以千計的用戶得到有效的運動指導。讓更多熱衷健身生活、有品質、樂分享的人參與到健身這件有意義的事情中來。