第一篇：籃球社視頻觀賞活動總結(jié)

籃球社活動總結(jié)

13屆籃球社的第一次活動是以視頻教程為主，以娛樂觀賞為輔的一次活動。為了防止大家盲目的練習(xí)籃球和避免大家打籃球的錯誤方式，我們社團(tuán)這次活動的目的就是讓同學(xué)更了解籃球，也讓我們能了解籃球的練習(xí)方法。這次觀看視頻可以讓我們找到各自所屬位置的打法和需要注意的幾點(diǎn)。由于第二天大家要出早操，所以這次我們主要以后衛(wèi)篇為主。

本次活動于2013年11月12號晚上7點(diǎn)開始，播放視頻民主地爭取了社員們的意見，選擇了后衛(wèi)教程視頻播放。這次教程主要是講述后衛(wèi)的持球方法和和突破要點(diǎn)。先是講述一個后衛(wèi)對于籃球的重要性，他的態(tài)度、精神與狀態(tài)都決定了整個隊(duì)伍的狀態(tài)。下面對后衛(wèi)的持球姿勢進(jìn)行講解。接下來是后衛(wèi)的突破的要點(diǎn)啦，后衛(wèi)突破要隨時做好變向的準(zhǔn)備。在突破時轉(zhuǎn)身和轉(zhuǎn)身假動作是很有必要的，這就要球員在場上的反應(yīng)力和控球能力了。總的來說，后衛(wèi)一定要把控球能力練好。結(jié)束教程視頻后，我們進(jìn)行了ＮＢＡ明星級籃球視頻觀賞。開始是科比的ＮＢＡ職業(yè)生涯的歷程。接著是ＮＢＡ的巨星后衛(wèi)克里斯〃保羅的精彩視頻。衛(wèi)克里斯〃保羅所打的位置正好是后衛(wèi)，我們也看到了他那夢幻的變向和開闊的傳球視野。最后是麥迪的精彩暴扣，看地讓人都想叫絕。

活動中也出現(xiàn)了一些問題，由于多媒體的聲音出現(xiàn)問題，所以延遲了半小時，但還好處理妥當(dāng)。為此今后我們在活動之前必須做好從份的準(zhǔn)備，以免再發(fā)生類似狀況。社員參與情況總體來說較好，部分社員未到。觀看視頻中途，部分社員提前離場，對于這種現(xiàn)象我們今后會提高重視，努力提高活動的吸引力，盡量避免此現(xiàn)象的發(fā)生。

第二篇：學(xué)校籃球社活動總結(jié)

學(xué)校籃球社團(tuán)活動總結(jié)

陳言

本學(xué)年我根據(jù)學(xué)生的身體特點(diǎn)安排了以掌握基本籃球技術(shù)為主的教學(xué)內(nèi)容。本學(xué)期前半段時間，主要是讓學(xué)生學(xué)習(xí)胸前傳接球，行進(jìn)間傳接球，原地運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球，三步籃等技術(shù)動作，使學(xué)生對籃球有個初步的了解，培養(yǎng)他們對籃球運(yùn)動的興趣。在從事這部分教學(xué)的時候，我沒有按部就班的讓學(xué)生一遍一遍的重復(fù)練習(xí)，而是在講授完基本動作要領(lǐng)，學(xué)生熟悉后通過各種游戲活動提高學(xué)生的籃球技能。社團(tuán)活動是以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為主教學(xué)目的的，那么對于小學(xué)生來說，尤其是這些第一次接觸籃球運(yùn)動的女同學(xué)來說尤為重要。男生喜歡打?qū)官悺Ｓ螒蚴亲钅芗ぐl(fā)他們興趣的手段，所以將教學(xué)內(nèi)容置于游戲中寓教于樂，很好的達(dá)到了教學(xué)目的。

在掌握了基本的運(yùn)球及跑籃技術(shù)之后，我又進(jìn)一步提高了教學(xué)難度，由一個人的活動變?yōu)閮蓚€人互相配合才能完成的練習(xí)——原地傳球及行進(jìn)間傳球。現(xiàn)在的孩子基本是獨(dú)生子女，他們個人活動能力都很強(qiáng)，但是需要兩個人或是多個人配合進(jìn)行活動時，他們又表現(xiàn)得明顯不如一個人。所以通過讓學(xué)生學(xué)習(xí)兩個人或是多個人的傳球技術(shù)，就是培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。一個人的力量是微不足道的，一個要想在社會

取得成功和成就，就需要與人合作，需要得到他人的幫助，孤軍奮戰(zhàn)，難成大業(yè)；現(xiàn)代社會競爭日趨激勵，努力培養(yǎng)競爭意識和能力有助于學(xué)生走出學(xué)校，走向社會能很好的適應(yīng)社會。

在本學(xué)年的后半時間里，我主要是組織學(xué)生進(jìn)行三對三或是五對五的教學(xué)比賽，讓學(xué)生將本學(xué)期所學(xué)的籃球基本技術(shù)運(yùn)用到實(shí)踐中。在實(shí)踐中找到不足，并提高自己。打起比賽來他們的積極性及作風(fēng)非常出色。雖然比賽中還存在著很多走步的現(xiàn)象；雖然他們很長時間也投不進(jìn)去一個球；雖然他們沒有什么嫻熟的配合，但是他們戰(zhàn)勝了自己，他們在進(jìn)步，他們體驗(yàn)到了籃球帶給自己的快樂。篇二：中學(xué)籃球社團(tuán)活動總結(jié)

魯山十三中風(fēng)暴籃球社團(tuán)活動總結(jié)

郭安樂范艷紅

二0一四年六月二十五日

本學(xué)年學(xué)校開展了多個社團(tuán)活動，獲得了學(xué)生們的喜愛，而我們兩人負(fù)責(zé)籃球社團(tuán)的教學(xué)。每個班很多學(xué)生報名參加籃球社團(tuán)都非常踴躍，表現(xiàn)出了很高的積極性。

本學(xué)期我根據(jù)學(xué)生的身體特點(diǎn)安排了以掌握基本籃球技術(shù)為主的教學(xué)內(nèi)容。本學(xué)期前半段時間，主要是讓學(xué)生學(xué)習(xí)胸前傳接球，行進(jìn)間傳接球，原地運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球，三步籃等技術(shù)動作，使學(xué)生對籃球有個初步的了解，培養(yǎng)他們對籃球運(yùn)動的興趣。在從事這部分教學(xué)的時候，我沒有按部就班的讓學(xué)生一遍一遍的重復(fù)練習(xí)，而是在講授完基本動作要領(lǐng)，學(xué)生熟悉后通過各種游戲活動提高學(xué)生的籃球技能。社團(tuán)活動是以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為主教學(xué)目的的，那么對于初中學(xué)生來說，尤其是剛開始時候很多學(xué)生基本功都很差，連一些簡單的動作也不會，然而好多男生就想打?qū)官悾@顯然是不科學(xué)的，于是我就通過游戲來激發(fā)他們的興趣，所以將教學(xué)內(nèi)容置于游戲中寓教于樂，很好的達(dá)到了教學(xué)目的。

在掌握了基本的運(yùn)球及跑籃技術(shù)之后，我又進(jìn)一步提高了教學(xué)難度，由一個人的活動變?yōu)閮蓚€人互相配合才能完成的練習(xí)——原地傳球及行進(jìn)間傳球。由于難度加大，一些喜歡自己玩球的同學(xué)又有點(diǎn)不適應(yīng)，但是這一練習(xí)需要兩個人或是多個人配合進(jìn)行活動時，他們表現(xiàn)得明顯不如一個人。所以通過讓學(xué)生學(xué)習(xí)兩個人或是多個人的傳球技術(shù)，就是培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。一個人的力量是微不足道的，一個要想在社會取得成功和成就，就需要與人合作，需要得到他人的幫助，孤軍奮戰(zhàn)，難成大業(yè)；現(xiàn)代社會競爭日趨激勵，努力培養(yǎng)競爭意識和

能力有助于學(xué)生走出學(xué)校，走向社會能很好的適應(yīng)社會。

在本學(xué)期的后半時間里，我主要是組織學(xué)生進(jìn)行三對三或是五對五的教學(xué)比賽，讓學(xué)生將本學(xué)期所學(xué)的籃球基本技術(shù)運(yùn)用到實(shí)踐中。在實(shí)踐中找到不足，并提高自己。打起比賽來他們的積極性及作風(fēng)非常出色。雖然比賽中還存在著很多走步的現(xiàn)象；雖然他們很長時間也投不進(jìn)去一個球；雖然他們沒有什么嫻熟的配合，但是他們戰(zhàn)勝了自己，他們在進(jìn)步，他們體驗(yàn)到了籃球帶給自己的快樂。

回顧一個學(xué)期校本社團(tuán)的教學(xué)，有收獲、也有不足，我將不斷努力學(xué)習(xí)、總結(jié)、提高，爭取在新的學(xué)期里使我的社團(tuán)更上一層樓，并且為學(xué)校的籃球隊(duì)選拔出一些好的苗子，在縣級比賽中為校爭光。篇三：籃球社團(tuán)活動總結(jié)

開發(fā)區(qū)四中籃球社團(tuán)活動總結(jié)

本學(xué)期來，我結(jié)合我校實(shí)際，認(rèn)真抓好籃球社團(tuán)的訓(xùn)練工作。在教學(xué)訓(xùn)練中以“快樂籃球”為主導(dǎo)，按計劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高學(xué)生籃球水平。

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)動作比較復(fù)雜，變化多樣，靈活性，技術(shù)性和競爭性都比較強(qiáng)的球類運(yùn)動。要想學(xué)好打籃球，首先要使學(xué)生建立起籃球運(yùn)動的基本技能概念，如熟悉球性和控(轉(zhuǎn)載于:學(xué)校籃球社活動總結(jié))球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

我們籃球社團(tuán)訓(xùn)練內(nèi)容豐富多彩，按計劃進(jìn)行下列內(nèi)容訓(xùn)練：①熟悉球性。②基本站立姿勢和持球方法。③原地運(yùn)球。④原地雙手胸前傳、接球。⑤原地雙手胸前投籃。⑥行進(jìn)間直線運(yùn)球。⑦行進(jìn)間曲線“之字型”運(yùn)球。⑧移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步。⑨后退跑的技術(shù)。⑩籃球戰(zhàn)術(shù)及游戲活動等等。

通過一學(xué)期的訓(xùn)練，同學(xué)們練習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快，絕大部分同學(xué)都能按上述內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)。現(xiàn)將本學(xué)期籃球社團(tuán)活動情況總結(jié)如下：

一、籃球社團(tuán)活動概述：

1、我社團(tuán)一共有17名學(xué)生，其中七年級９人，八年級８人，在開學(xué)初，我社團(tuán)就選出了七年級辛家興、八年級唐光為組長的社團(tuán)干部成員，在工作過程中，干部認(rèn)真負(fù)責(zé)，為社團(tuán)活動的良好進(jìn)行提供

了保障。

2、本學(xué)期主要活動內(nèi)容之一是扎實(shí)的練習(xí)籃球基本功，通過探究籃球最基本的技術(shù)來更好的學(xué)習(xí)籃球。學(xué)生們也逐漸能夠從對籃球的模糊認(rèn)識到現(xiàn)在的有模有樣，從籃球基本功的不扎實(shí)到現(xiàn)在的熟練，說明學(xué)生在一學(xué)期的活動中有了很大的進(jìn)步，從剛開始對籃球的一無所知，到現(xiàn)在的有所了解，其進(jìn)步之快令人感到欣慰。

3、本學(xué)期活動還開展籃球教學(xué)比賽。緊密結(jié)合學(xué)生的籃球基本功開展小組內(nèi)或者組與組之間的比賽。學(xué)生通過比賽對籃球的理解更深刻，對籃球的興趣更高了。

二、學(xué)生的收獲頗豐：

1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)、健康水平和體育能力，使學(xué)生對籃球有了更加深入的了解，大大的豐富了學(xué)生們的課余生活；同時，還增進(jìn)了師生、同學(xué)之間的關(guān)系的融洽和友誼。

2、使學(xué)生對籃球運(yùn)動的規(guī)則，有了更加深入的了解；使每個學(xué)生都能知道籃球運(yùn)動的基本規(guī)則；學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)、提高運(yùn)動技能。使學(xué)生們對籃球的運(yùn)動的動作更加標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生的基本功有了長足的進(jìn)步。

3、學(xué)生在合作練習(xí)中、比賽對抗中，學(xué)會了互相配合，了解了籃球運(yùn)動比賽，團(tuán)結(jié)拼搏、發(fā)揮個人與集體相結(jié)合的重要性，增進(jìn)了學(xué)生之間的默契；使學(xué)生在運(yùn)動休閑中，深刻理解集體力量的偉大。培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

三、籃球社團(tuán)的不足：

1、對于學(xué)生的選拔做的不夠。由于沒有對學(xué)生進(jìn)行選拔，完全由班主任推薦，因此導(dǎo)致有個別學(xué)生不是真的喜歡籃球，練習(xí)的效果也大打折扣。２、學(xué)生基本功的鍛煉還有很多不足之處，學(xué)生每次都只在課堂上練習(xí)，課外沒有鞏固，因此學(xué)生的基本功還有待加強(qiáng)。３、社團(tuán)活動的次數(shù)太少，學(xué)生不能得到持續(xù)發(fā)展。總之，在這一學(xué)期的活動課中，讓我體會了很多的樂趣，也收獲了很多；既豐富了學(xué)生們的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)；同時，也把“快樂籃球”的理念帶給了學(xué)生，增進(jìn)了師生之間的友誼。我們籃球社團(tuán)在接下來的時間里將進(jìn)一步努力，為開發(fā)區(qū)四中的社團(tuán)活動添磚加瓦。

第三篇：籃球社總結(jié)

2008年—2009年下期酷我籃球社總結(jié)

一、本學(xué)期籃球社活動概述：

1、我社團(tuán)在開學(xué)初就制定了一系列的工作計劃，并有條不紊地進(jìn)行每一項(xiàng)活動。在開學(xué)初，我社團(tuán)就選出了社長，以更好地投入到社團(tuán)工作中去。在工作過程中，干部認(rèn)真負(fù)責(zé)，為社團(tuán)活動的良好進(jìn)行提供了保障。

2、本學(xué)期主要活動內(nèi)容之一是扎實(shí)的練習(xí)籃球基本功，通過探究籃球最基本的技術(shù)來更好的學(xué)習(xí)籃球。由于課時的安排對我們社團(tuán)的活動開展很有利，我們在充足的時間里練習(xí)了大量的基本功。社員們也逐漸能夠從對籃球的模糊認(rèn)識到現(xiàn)在的有模有樣，從籃球基本功的不扎實(shí)到現(xiàn)在的熟練，有的社員已經(jīng)開始有了自己對籃球獨(dú)特的見解，并能給人耳目一新的感覺，說明社員們在一學(xué)期的活動中有了很大的進(jìn)步，從剛開始對籃球的一無所知，到現(xiàn)在的別樹一幟，其進(jìn)步之快令人感到欣慰。

3、本學(xué)期主要活動之二欣賞籃球賽事。根據(jù)本社團(tuán)的人數(shù)，開學(xué)初就把社團(tuán)分成三大組，形成三個獨(dú)立的練習(xí)組，由小組長負(fù)責(zé)管理，分組欣賞籃球賽事，通過中國球員姚明，易健聯(lián)在NBA的成功來更好的激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣，并觀看賽事之后寫出對籃球賽事的評論，寫出各隊(duì)的勝負(fù)的關(guān)鍵所在。在指導(dǎo)師的幫助下完成，并在本組內(nèi)交流。

4、本學(xué)期活動之三扎實(shí)的開展籃球比賽。一方面社團(tuán)指導(dǎo)老師能

夠引導(dǎo)社員進(jìn)行活動，在社員遇到困難時能夠耐心開導(dǎo)，使社員能夠投入到活動中；另一方面指導(dǎo)師緊密結(jié)合社員的籃球基本功開展小組內(nèi)或者組與組之間的比賽。學(xué)生通過比賽對籃球的理解更深刻，對籃球的興趣更高了。

二、社員們的收獲頗豐：

1、社員們對籃球的認(rèn)識有了改變。社員們剛進(jìn)籃球社團(tuán)只是出自玩耍的目的而來的，也不知道籃球的基本技術(shù)，基本規(guī)則，精彩的籃球賽事等等。通過一學(xué)期的了解和老師的細(xì)心指導(dǎo)，大多數(shù)同學(xué)都能了解到有關(guān)籃球的知識，并改變了以往對籃球的認(rèn)識,開始自覺運(yùn)用籃球來鍛煉身體。同時，我們掌握了籃球基本技巧，提高了自身的耐力，協(xié)調(diào)等能力。

2、通過籃球比賽，積累了經(jīng)驗(yàn)。在社團(tuán)成員的齊心協(xié)力和小組長的組織下,各小組的比賽也在社員們的努力下開展得有聲有色,三個組練習(xí)密切,真正地把籃球和我們的興趣互相聯(lián)系起來，豐富了我們的校園生活，提高了我們的凝聚力。

3、社員們分工合作，氛圍融洽，相互之間的協(xié)作意識得到加強(qiáng)。我們籃球社團(tuán)在接下來的時間里進(jìn)一步努力，為諸城四種社團(tuán)的活動添磚加瓦，展現(xiàn)出新的風(fēng)采。

總結(jié)人：蔣萬平2009年6月

第四篇：籃球社

籃球社團(tuán)策劃書

一、社團(tuán)宗旨：豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺，建設(shè)和諧健康的校園文化。

二、開展目的：增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個展示自己的平臺，陶冶學(xué)生的情操。為對籃球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺。

三、社團(tuán)章程：

第一條：團(tuán)體名稱:KJ籃球社

第二條：性質(zhì):本社是青島市五十七中學(xué)生籃球體育運(yùn)動愛好者按自愿原則建立起來的全面性、非盈利性、開放性的學(xué)生體育組織。

第三條：宗旨:本社團(tuán)推動校園籃球文化的建設(shè)，提高學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨。團(tuán)結(jié)全校籃球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，在開展課外體育活動，促進(jìn)籃球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。

第二章活動范圍

1、發(fā)動和組織廣大學(xué)生積極參加籃球活動，促進(jìn)我校籃球運(yùn)動的廣泛開展。

2、指導(dǎo)我校籃球訓(xùn)練、競賽等工作，不斷提高籃球愛好者的技術(shù)水平。

3、分期舉辦多種形式的籃球比賽，努力推廣易于開展的校級籃球賽。

4、負(fù)責(zé)培訓(xùn)學(xué)生籃球方面的基本知識和基本技能，培訓(xùn)學(xué)生擔(dān)任籃球各項(xiàng)賽事的組織、裁判及其它工作的能力。

6、發(fā)掘我校籃球人才，創(chuàng)造有利條件，營造良好氛圍，培養(yǎng)優(yōu)秀籃球特長學(xué)生，第三章會員

第六條：申請加入本會的學(xué)生必須具備以下條件：

1、有加入本會的意愿。

2、遵守本會章程，執(zhí)行本會決議，積極承擔(dān)本會分配的工作和任務(wù)。

3、由于我校場地、器材有限，申請入會的學(xué)生必須具有一定的籃球基礎(chǔ)。

4、品行端正,沒有受到任何處分的身體和心理都健康的本校在校學(xué)生。

5、會員要養(yǎng)成良好的集體主義作風(fēng)，杜絕一切不良的個人主義行為,積極參加活動,嚴(yán)格遵守活動時間

第七條：本社團(tuán)會員享有下列權(quán)力：

1、有參加本會組織的各項(xiàng)競賽、表演、培訓(xùn)、教學(xué)、科研活動的權(quán)力。

2、有對本會提出批評和建議的權(quán)力。

3、有獲得本會優(yōu)先服務(wù)的權(quán)力。

4、入會自愿，退會自由。

第八條：本社團(tuán)會員履行下列義務(wù)：

1、遵守本會章程，執(zhí)行本會決議。

2、維護(hù)本會合法權(quán)益。

3、完成本會交辦的工作。

4、向本會反映情況，提供有關(guān)信息。

第九條：社團(tuán)活動

1.籃球社團(tuán)應(yīng)本著宗旨，積極開展各項(xiàng)有意義的活動，多做實(shí)事，少走過場，并積極配合學(xué)校的大型活動。

2.社團(tuán)活動原則上限于校內(nèi)，以豐富校園課余文化的活動為主，鼓勵社員積極參加各級比賽，對取得成績的社員，學(xué)校除表彰外將在今后的活動經(jīng)費(fèi)中優(yōu)先給予支持。

3.社團(tuán)辦公場地由校團(tuán)委與相關(guān)部門協(xié)商，視學(xué)校實(shí)際情況酌情解決。

4.除因社團(tuán)參加學(xué)校指定的大型活動和校外重大比賽并經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)外，社團(tuán)成員活動時間在與教學(xué)計劃安排的課程發(fā)生沖突時，應(yīng)服從教學(xué)計劃安排，上課一律不得請假。擅自參加本社團(tuán)活動而不上課者，按曠課論。

5.社團(tuán)安排的大型活動，無論校內(nèi)外，必須提前一周將內(nèi)容、地點(diǎn)及具體的時間上報校團(tuán)委批準(zhǔn)，未經(jīng)批準(zhǔn)擅自張貼通知、廣告的社團(tuán)活動視為違規(guī)，要追究社團(tuán)組織者的責(zé)任。二

6.凡以學(xué)校任何名義與校外進(jìn)行聯(lián)系或者外出活動的，都應(yīng)提前向校團(tuán)委報告，經(jīng)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，否則視為違規(guī)行為。

四、社團(tuán)活動

組織籃球社員開展系統(tǒng)性的專業(yè)訓(xùn)練。不定期舉辦籃球比賽，適當(dāng)加入籃球教練普及籃球知識的講解。組織社員一起觀看比賽視頻，并進(jìn)行分析，學(xué)習(xí)，總結(jié)。

五。人員管理

1.本社征求社長一名2.副社長兩名3.宣傳干事4.社員若干名

第五篇：籃球社第三次活動策劃書

籃球社第三次活動策劃書

一、活動目的：

提升隊(duì)員的籃球水平、增強(qiáng)隊(duì)員間的合作意識、改善隊(duì)員的體能素質(zhì)

二、活動時間：

2011年11月30日（周三）晚上7：00— 8：30

三、活動地點(diǎn)：

川師文理學(xué)院籃球場

四、活動內(nèi)容及活動流程：

1、基本練習(xí)：

1)、7：00—7：10點(diǎn)名、講注意事項(xiàng)、安排此次活動

2)、7：10—7：40分男女兩組，圍著籃球場跑步三圈。男生再兩人一組從籃球場一端向另一端跑步傳球，共十組。女生開始練習(xí)簡單的跑步運(yùn)球。男生接著練習(xí)上籃，分為后手運(yùn)球上籃，轉(zhuǎn)身運(yùn)球上籃，高低運(yùn)球上籃急停急起運(yùn)球上籃，等幾種（左右手各一次），練習(xí)五分鐘。再練習(xí)三大步上籃，五分鐘。

2、體能訓(xùn)練：

1）、7：40—8：00全體隊(duì)員籃球場往返跑六組。蛙跳一個組。高抬腿50次。100米爆發(fā)力練習(xí)4組。放松變速跑田徑場2圈（直道加速，彎道減速）。集體收腹跳300次分為三組。

2）、8：00—8：10投籃練習(xí)。分為定點(diǎn)投籃、跳投，各50個

3）、8：10—8：30自由活動。

4）、8：30集合點(diǎn)名解散。

五、活動注意事項(xiàng)：

1、一切以安全為重，不得耍危險的動作

2、隊(duì)員在當(dāng)天有身體不適，生病不能運(yùn)動的，需請假

3、隊(duì)員間不能發(fā)生矛盾，更不能打架或故意傷害他人，違者重處