第一篇：2018考研初試臨近 如何消除考前恐懼？

凱程考研集訓營，為學生引路，為學員服務！

2018考研初試臨近如何消除考前恐

懼？

當你面對一只越來越近的老虎，內心充滿恐懼，恨不得插上翅膀逃之夭夭，這種心理很正常；如果你面對的只是一只小貓，卻被嚇得哆哆嗦嗦，一定會有人說你膽小如鼠。

恐懼并不是完全負面的心理因素，面對老虎所產生的恐懼，是有積極意義的。在危險出現時，當事人產生的恐懼情緒就成為驅動力，使其傾力逃脫險境。而面對小貓產生的恐懼則是病態的，因為你輕視了自己，把自己當成了比貓還要弱小的老鼠；或者把貓夸大了，將貓視作威猛的老虎。

除了那些特殊的恐怖癥患者，現實生活中極少有人出現畏貓如畏虎的情況，只要視力正常，誰都能看得出二者在形體上的差異。但是，在人的心理世界里，這種情況卻有存在的可能。因為，在某種情況下，恐懼的對象并不是客觀的、具體的危險，而是當事人經過分析、判斷而推測出的一種不利、不祥的情境或結局。一旦心理過程出現了偏差，人可能就會低估自己，或仰視“小貓”。此時產生的恐懼，常常潛藏在人的心里，甚至讓人渾然不覺。但它卻會暗暗地銷蝕你的信心和勇氣，讓你裹足不前，不敢越雷池半步。

這些恐懼是從哪里來的呢？它來源于自我否定。如果學會了克服自我否定，你就戰勝了內心的恐懼感。

反恐支招1

正確歸因可消除畏懼心理

雖說失敗是成功之母，但它也會帶來一些心理創傷。這些創傷如果沒有得到及時處理，對失敗的原因沒有正確地判斷，而是一味自我否定，造成心理創傷，那么以后遇到相同情境時，就容易產生恐懼心理。例如，有些人由于準備不足，而遭遇了一時一地的挫折，面對失敗，他們不作理性的歸因，而是簡單地否定自己的能力，經歷多次的失敗后，他們會認為自己注定與成功無緣。在以后面臨類似的情境時，他們就會不自覺地自視暗示：這次我還會失敗。內心深處有了這樣消極的期待或自我預言，對結局就會產生畏懼心理，進而回避退縮。

小A是大三學生，考慮到就業壓力，他決定笨鳥先飛，提前一年買了參考書，準備好好考研[微博]。然而每到該復習的時候，小A就很難進入狀態，不是想起還有事沒做，就是注意力被無關的事所分散，如電視、網絡、報刊等，學習效率之低可想而知。眼看著時間流逝，而自己幾乎還在原地踏步，小A著急了，他不知道自己為什么會這樣，于是他來到了心理診室。

經過詢問及心理測驗，醫生弄清楚了小A的心理狀態：原來，小A經歷了3次高考[微博]才考上大學。他在內心深處覺得自己很失敗，懷疑自己的學習能力，對學習有一種恐懼心理，到該看書的時候他就會下意識地找一無關的事情來做，以此來回避學習，減輕內心對考試失敗的恐懼。

小A的自我否定就產生于兩次高考失利帶來的心理創傷，其他備考的同學也可能會遇到類似的問題。如果沒有條件求助心理醫生，下面的這個方法可以用來自我調整：拿出兩張白紙，分別列舉自己能夠成功的理由和可能失敗的理由，對比一下，對失敗的理由逐條予以否定，比如對“我沒有毅力”這一條，可以修正為“考三次也不放棄，最終考上了大學，這說明我很有毅力”。成功的理由要不斷挖掘，使之更加肯定。每周進行一到兩次這樣的心理訓練，慢慢地就可以把恐懼從心中擠走，從而擁有越來越多的自信和勇氣。

反恐支招2

凱程考研集訓營，為學生引路，為學員服務！

克服自卑，平視困難

有一些自我否定與創傷性的失敗體驗關系不大，而是自卑的表現之一。有些人由于小時候沒有得到充分的尊重和肯定，埋下了自卑的種子。到了青春期，如果沒有很好地進行調整，自卑依然如影隨形。自卑者有個特點，就是認為自己不配擁有美好的東西。所以，遇到機會或挑戰，他就會自我否定，選擇放棄或退縮。如果勉強堅持，他也會在心里夸大困難，設想種種消極不利的場景，人為地制造出恐懼來給自己設置障礙，以便讓自己“懸崖勒馬”，避免更大的風險。

3年前，小B以不俗的成績考上某高校。大一時，他聽同鄉師兄說考研非常難，一般一位導師只錄取一個學生，考試難度不亞于千軍萬馬過獨木橋，有的時候還會有名額內定的情況，一般人考分再高也沒用。這種說法讓一向自卑的小B不敢奢望自己能成為研究生。轉眼到了大三，身邊的人紛紛考研，大勢所趨，小B也加入到考研大軍中。但每到復習的時候，小B心里就打鼓：“我能行嗎？”“我是這塊料嗎？”“要是失敗了，別人是不是更瞧不起我了？”這種焦慮不安的狀態讓小B逐漸對學習產生了恐懼心理。一段時間后，他出現了失眠、注意渙散、記憶力下降等問題。無奈之下，他向心理專家咨詢。最終，小B找到了問題的癥結，度過了難關。

由于各種原因，自卑在青少年中較常見，通常表現為一種對很多事情都不自信的態度。克服自卑，除了上面的方法可以參考外，還有兩點需要注意：一是接納自卑，告訴自己，“我是一個容易自卑的人”，坦然面對可以避免因為覺得自卑而更加自卑；二是建立自信，一定要對自己說，“很多人和我一樣都會自卑，但我會在成長中越來越自信。”另外，要不斷積累成功的體驗，不放棄每一個讓自己獲得成就感的機會，小到一次課堂回答問題，大到一次考試，這樣，不斷增強的自信可以讓你戰勝內心的恐懼。

反恐支招3

成功的背后不是孤獨

除了自我否定以外，還有一種比較特殊的情況，即對成功本身的畏懼，也會產生恐懼。有研究表明，部分女性因為擔心成功會讓自己喪失或者弱化一些社會角色，因而會拒絕成功。因為成功在某種意義上意味著在一個新的平臺開始一種新的生活方式，以往習慣的生活方式可能會受到沖擊，某些社會關系也將會淡化或改變。這對那些保守的、被動的人來說是難以接受的，這時，成功對他們而言，意味著動蕩、不確定甚至競爭更加激烈的未來，所以他們對成功的態度不是渴望，而是畏懼。

小C是大四的學生，看到同學拿到研究生錄取通知書，她只淡淡一笑，沒有羨慕，因為她不想重復“高處不勝寒”的感覺。

初中時，小C的成績就出類拔萃，周圍也有一不錯的朋友。后來她以優異成績考上了市重點高中，好朋友們的成績都不如她，漸浙淡出了她的生活圈。這對渴望友誼而又性格內向的小C來說，是一種無奈的遺憾。到了高中，小C結識了一新朋友，可高考結束后，同學天各一方，慢慢地又失去了聯絡。進入大學，小C成績一直遙遙領先，卻不善交際，總感到被同學嫉妒和孤立。如此一來，小C對成功產生了懷疑：在自己的一方小天地里孤軍作戰、孤芳自賞，這是自己想要的生活嗎？當然不是。小C覺得成功會讓自己失去

寶貴的東西，不要也罷，于是她對功名開始“敬而遠之”，寧愿過平靜的生活。后來，經心理老師的點撥矯正，小C意識到自己認識上有偏頗，慢慢地在后來的學習工作中變得開朗大方。

小C這種心態在女孩中較常見，需要正確解讀成功，不要把學生和生活完全對立起來。有社會學家這么說過，你越有能力越有本事，對別人也就越有吸引力。而到了一個新的發展平臺，你可能會遇到一些杰出的學者和優秀的朋友，他們充滿智慧且道德高尚，與這些人相 2 頁 共 2 頁

凱程考研集訓營，為學生引路，為學員服務！

識相知可能會影響你的一生。這個意義遠遠大于學位的意義。如果能透過功名看到背后這些潛在的巨大價值，那么就更容易超越自我。

除上述提及的案例之外，還有些人擔心失敗會破壞自己一貫小心翼翼維護的自我形象，擔心內心安寧和諧的狀態受到沖擊，因而對考研存在恐懼心理。還有的人習慣攀比，常找一些和自己類似或稍強于自己的人暗暗地對比參照，看到別人沒有考研的打算，自己也心安理得地按兵不動。看到別人在學習中積極進取，自己則焦慮不安。即使開始復習考研，一遇到壓力，他們也會恐慌不已，甚至會動搖考試的信心。恐懼情緒在考生中或多或少都會出現，該如何應對這些消極的情緒呢？

首先，靜下心來聆聽自己內心真實的聲音。只有明白自己真實的需要和動機，才能作出理智的決定：考或者不考。如果決定考研，那就認真投入你所有的熱情和時間，積極地追逐自己的夢想。考研是完善人生、促進自我成長的一段經歷，不要賦予它太多功利的東西。如果決定暫時不考，那就快樂地過好當下的生活，不必為之患得患失。

其次，在行動中戰勝恐懼。恐懼作為一種情緒體驗，如果你專心體驗它，恐懼感則會起來越濃。如果你把注意力轉移到行動上，恐懼感就會漸漸地減輕。讓行動使自己忙碌起來，讓知識填滿自己的頭腦，如果你不讓恐懼在心里留下任何位置，恐懼也就像一個不受歡迎的客人，最后會知趣地離開。

最后，和研友多交流，消除恐懼感。經過傾訴，恐懼感會減輕；經過分享，信心會增強。置身群體之中，人的安全感也會大大地提高。

馬克思曾經說過，偉人之所以偉大，就是因為我們跪著。這句話對于備考的學子同樣適用。站起來，你會發現，困難原來并不是珠穆朗瑪峰，而是一段通往成功的階梯。鼓起勇氣邁過去，它就會被你踩在腳下。

因此，面對前方的光榮與夢想，你應該拋開恐懼，大聲地對自己說：“我會成功！”

頁 共 3 頁

第二篇：演講過程中恐懼如何消除

文章導讀：對于你的聽眾來講，他們每個人都有自己不同的目的，有些人可能在審視你，有些人想了解你要講什么..而對于你來講，也要堅持一個堅定不移的目的，就是做好你的報告，而且，在剛開始發言的時候要盡快點明……

也許你第一次參加了公司的一份很重要的策劃，也許領導讓你對某個項目全權負責，也許你被公司總部邀請去做演講..這所有的一切都是你通往成功之路的一個關鍵所在，為了等待這一天，也許你已經積累、付出了太多太多．但如果真的到了這一天，也就是說，明天你就要站在老總的面前匯報你的業績，或是在眾多領導面前做演講的時候，你準備好了嗎？

你也許會在家里預演一遍你所要陳述的東西，設想著你站在一個寬大的會議室里，對著你不熟悉的領導團隊，雖然這是你一直期待著的，但你還是會感到緊張，并且焦慮不安．你會一直想：如果我被什么東西絆倒了怎么辦？如果我說得太快怎么辦？如果有人覺得無聊怎么辦？如果在他們問我問題的時候，我忽然大腦空白怎么辦？懷著這樣的情緒度過一個晚上，你肯定是要失眠的．如果你經歷過以上的感受，并確認你一定會遭到那樣的打擊，請不要害怕．以下的一些策略希望可以幫助你建立自信，并讓你的聽眾也感受到你的自信．

自我陳述

把主角轉換為你的聽眾

如果你能把目標從“我想怎么講”變為“那些聽眾們需要聽到什么，了解到什么”的話，你就會變得更有吸引力，更容易被人接受．

而且，你如果把精力集中到你的聽眾身上，你自己就會得到很大的放松，自然你的陳述就會變得流暢而且流利．

那么為了達到最好的效果，你事先要做如下準備：哪些人會成為你的聽眾？對于他們來講什么是最重要的？根據他們的眼光，基本會從什么方面挑剔你？對于這份報告，他們最想從中了解到什么？

如果你找到了上述問題的答案，接下來你就一定要為可能遇到的問題做圓滿的解答方案．如果你的陳述是那種講座式的，也就是說在某種程度上你要充當老師的角色，那么在事先你要向你的聽眾們發放調查問卷，了解他們的知識水平和相關情況．在你的問卷上應該只有一頁，上面有5到10個問題，上面還要落上你的email和傳真．如果你的聽眾中有很和氣的人，你還應該事先給他打個電話，了解情況．

你的目的何在對于你的聽眾來講，他們每個人都有自己不同的目的，有些人可能在審視你，有些人想了解你要講什么..而對于你來講，也要堅持一個堅定不移的目的，就是做好你的報告，而且，在剛開始發言的時候要盡快點明主題，免得人們聽得不耐煩．

介紹內容結構

在演講的開始、中間，或結尾的時候，把你要闡述的內容結構介紹給你的聽眾，這樣可以起到很好的概括作用．這樣做的目的在于再次介紹你和你的主題，讓人們對你的演講內容有概括的了解．

在介紹結構的時候，你也可以加入一些有力數據和引語，以此來吸引聽眾的興趣．而且在你即將結束演講的時候，你還是要總結一下你的演講內容，讓你的聽眾重新回憶并記住你的發言．

消除緊張

很多人在演講或做報告之前都會感到緊張焦慮．這種畏懼的情緒在人們被安排了這項任務的時候就產生了，并會一直持續到完成任務的那一刻．而緊張和焦慮一定會阻礙我們的發揮，所以如何去除這種情緒對我們尤為重要

感覺你的腳實實在在地落在了地上這會讓你感覺根基很穩，覺得安全、平靜很多．

均勻呼吸，并讓自己感覺到在呼吸在我們覺得緊張焦慮的時候，很多人都采取深呼吸的方式來放松自己，但這種方法只能讓我們覺得心跳加快，反而更緊張了，所以均勻的呼吸才是解決之道．

用眼睛和心去感染聽眾

每次，當你站在一個聽眾面前的時候，你都在試圖與他建立互信的關系．如果你希望人們聽你講話，并注意你，同樣，你就應該也去傾聽，并注意他們．當你和你的聽眾變得很親近的時候，你就更容易被接受．所以，你和聽眾們的眼神交流要采取逐一攻破的方式，而不是同時關注一個團隊，或者干脆你只看對面的白墻．而且，每次只看一個人的眼睛，比起同時關注很多人的眼光來，你會覺得放松很多．

建立自信

減少不必要的言辭

不必要的話指的是我們無意中說出來的，沒有任何意義的話，比如：嗯、啊、ok、所以、你知道、然后、就是、比如等等．如果在你的演講中經常使用這樣的詞，你就把一篇完整的演講變得支離破碎，還會讓你的聲音聽起來缺乏自信，人們會覺得你在演講之前毫無準備．

解決這個問題之前，你要知道自己究竟有多頻繁地在使用這些詞，方法很簡單，就是把你的演講做錄音或者錄像，然后好好傾聽，最好是找人和你一起聽．把所有的問題都找出來，然后記住你的問題，你究竟愛說什么詞．

實在難以改過的話，請在你想說的時候做稍微的停頓，這樣就不會影響到你的發言．

肢體語言

就像媽媽經常對我們說的那樣：站直了，別彎著腰！在演講的時候，你的姿勢很重要．當你站在臺上的時候一定要站直，這樣別人會覺得你充滿了自信．同樣，你要了解自己都習慣于哪些肢體語言．保留那些讓人覺得自信的肢體語言，就是說你的手要自然垂在你的身體兩側，而不是插在兜里，或抱在胸前．讓聽眾們可以看到你的手，并在講述重點的時候利用你的手勢．

相信自己是專業的對于你的發言內容，你要知道，聽眾們絕對沒有你知道的多．這就讓你處在了一個有利地位，可以輕松建立自信．但雖然是這樣，你也一樣要多多了解發言內容以外的東西，以免不測．

危急情況保持鎮靜

無論發生了什么狀況，你一定要保持冷靜．如果你的演講需要利用一些儀器設備，請在之前確認他們沒有故障．為了以防萬一，請安排第二套方案，在危急的時候可以用上．如果在演講之前你可以想象到會有什么意外發生（比如，你會被什么東西絆倒，麥克風忽然不靈，演講的稿件不慎丟失等等），你就要盡量做好準備，這樣你在臺上才可以保持冷靜．

保持愉快的心情如果你在演講過程中保持心情舒暢，你的聽眾也會那樣．所以一定不要忘了微笑，并保持熱情、積極的態度．讓你的聽眾的情緒放松，那么你的緊張就隨之煙消云散了．

直面怯場

你是否有這樣的經歷，當你需要面對人們做演講的時候，一踏上舞臺，就好像是邁進了地雷區一樣，你的腿，你的手，甚至你的舌頭都在無法控制地顫抖．

正視你的緊張

讓自己覺得怯場是一種正常的表現．恐懼有時可以摧毀你，但有時還可以鼓勵你．讓緊張的情緒為你所用，一點緊張可以讓你精神活躍，讓你疲憊的身體更有活力，眼睛更有神．當你神經緊張的時候你會發現自己的心跳和呼吸都會加快，這時你會對自己的肢體語言更多的加以控制，就會變得更精神．

演講之前

在你踏上舞臺之前，帶上你最喜歡的東西（比如你一直以來的夢想）．然后重新看一遍你的稿子，再清清嗓子，這會讓你覺得輕松許多．

重新檢查一遍你需要用到的設備；和別人說說話，這樣你可以知道自己的嗓音有沒有問題；重新在鏡子前面看看你的穿著還有什么不得體．這一切的準備工作會讓你的緊張情緒得以消除，增強你的自信．

演講過程

站在舞臺上，你要把演講的稿子摘抄出一些重要部分放在你的口袋里，萬一你忘記了應該說什么，它可以拿出來救火．當然，這種辦法是不得已的，在演講之前，你應該盡可能把內容背下來．在這里，我們強調的是你要把小卡片放在兜里而不是拿在手中，否則，觀眾們會看見你的卡片和你的緊張情緒，另外，拿在手里會導致你對它們產生依賴，會不時地想著看看它們，這就更加強了你的緊張情緒．

把你的注意力集中在你的觀眾的眼睛上，特別是那些和藹的、友善的人們．眼光游動的不要太快，就是說看一個人的眼睛要持續幾秒鐘，這樣你不會覺得孤立無援．別對人們說你感覺很緊張，這是對自己最大的暴露．

告訴自己“我有能力控制場面”，這樣你的控制力就會變得很強．沒有人死于怯場，所以你只要一遍遍這樣告訴自己，你就一定會很安全地完成你的演講．

第三篇：考研初試經驗

考研初試經驗

2014年中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科，總分353，排名第3，英55 政80 西醫綜合218

我的英語和專業課的起點都很低。去年12月才過的英語六級，分數也只是寥寥的475。本科期間沒有拿過一次獎學金，除了大四一年，年級排名都在百名開外。這次的考研之所以成功，是靠頑強的毅力和科學的方法。

每個人有適合自己的學習方法和備考戰略。我和大家分享自己的復習過程，希望大家辯證地吸收并找到適合自己的方法。

一、考研推薦用書

英語：

張劍歷年考研真題解析

考研英語沖刺熱點作文50篇

張劍閱讀理解part B 高分突破

張劍閱讀150篇（基礎篇）

政治：

思想政治大綱解析（紅寶書）

肖秀榮命題人1000題

風中勁草核心考點

肖秀榮最后八套題

肖秀榮最后四套題

肖秀榮命題人考點預測（背誦版）

肖秀榮命題人形勢與政策及當代世界經濟與政治核心預測

二、設定目標

西醫綜合：230-225-220

英語：70-65-60

政治：75-70-70

第一個分數是我的最高目標，努力奮斗的最高點，第二個是我希望自己正常發揮應該要有的水平，第三個是我希望自己即使不幸失手，至少也應該保持的最低分數。

我把自己的目標寫在計劃臺歷上，擺在自習桌上最顯眼的位置，不斷鞭策自己。（有用）

三、各科學習方法

英語

我的考研英語得分非常慘烈，僅僅55分，差5分就沒過線。關于英語我沒有能力給大家建議，唯一希望提醒大家的是到考前一個月左右要開始模擬考試，成套的做真題。下面是我非常信任的一個朋友的英語考研經驗（她的英語得分是74），原文摘錄給大家。

考研英語有點變態，過分依賴應試技巧。所以除了要拔高自己的英語基礎能力（詞匯量、理解文章能力、長難句閱讀能力），還要花大量時間來提高自己的應試技巧，方法就是分析真題。以下是我總結了大量的英語高分者經驗以及自己的實踐經驗后，找到的英語復習方法。

真題第一遍：

05至09年真題閱讀部分，四篇做下來，評分。查每一個你不確定意思的單詞，然后每天反復背，親筆翻譯你讀著吃力的長難句。（不建議整篇翻，效益低）這個過程挺吃力，特別是詞匯量低的同學，我基本上平均四天才能解決一套閱讀。

真題第二遍：

05至09年真題閱讀部分，四篇做下來，評分，記錄自己所花時間，盡量保證在75分鐘內。對照第一遍真題的卷子，在做錯一次的題目上打一個星號，做錯兩次打兩個。分析自己做錯的原因，是因為粗心？沒理解？理解歪了？使勁理解正確選項（出題老師）的邏輯，噢，原來是這樣。

第二遍結束后用2010年的真題檢測一下自己的水平，整套（除了作文）做下來，我當時非常慘烈。

真題第三遍：

05至10年真題整套做（除了作文），記錄自己每一部分所花的時間，評分。做錯的題同樣要再標記，你會發現有的題你前面竟然打了三個星號，竟無語凝噎。

然后要一篇一篇分析閱讀文章，先分析文章結構，比如有的文章是主題-實驗對象-實驗前提-實驗過程-研究結果，有的是引子（一般用例子）-類比引例-評價現象-給出建議，有的是引子-某些人觀點-反駁觀點-提出自己的觀點，有的是作者觀點-論據-引申，等等。文章結構大同小異，但邏輯性都很強，很嚴謹。只有把握了整體的結構，才能抓準文章的主旨。分析每一段在整篇文章中扮演的角色，所起作用。

接著要在每一段旁邊用一句話總結這一段講了什么，如果有主旨句要標出，分析這一段中每一句話在段落中扮演的角色，所起的作用。是解釋說明？舉例？引申？轉折？·····

然后就是分析每一道題目。先確定這道題的題型，文章主旨題？作者觀點？寫作目的？推理引申？事實細節？···然后圈出題目的關鍵詞，回到文章中定位。分析每一個選項在文章中的出處，它是如何騙你并誘導你出錯？偷換概念？似是而非？過度引申？分析完后你會發現老師們慣用的伎倆。

整個分析完之后會發現出題的地方很相似，比如文章轉折處，主旨處總是必考。

這個過程也是很慢，要有耐心。有時候怕自己丟了做題手感可以每天花半個小時左右快速地做兩篇張劍的閱讀150篇。做完看一下自己做錯的原因，但不建議分析他的文章，因為他畢竟也不是真正的出題老師，有的題目設計得并不那么嚴謹，邏輯思維也和真題有差距，所以只要用它保持自己做新題的感覺就可以。

第三遍結束之后，就用2011年的真題檢測一下自己，當然也是整套做下來。

真題第四遍：

按照考研的時間做05到11年真題，整套做，包括大小作文也一并寫下來。記錄自己每一部分所用時間，作文兩篇50分鐘內寫完，小作文20分鐘，大作文30分鐘。閱讀在70分鐘。新題型20-25分鐘，翻譯20-25分鐘，完型10-15分鐘。做好自己的時間分配，反復模擬練習。

這時候閱讀基本上就沒什么問題了，接下來就是專項訓練，新題型相對簡單，最好要全對，選錯一個的話很可能就連錯。推薦《張劍閱讀理解part B 高分突破》，一周兩篇，也要分析。翻譯我分析了近七年的真題翻譯，翻譯大家得分都很低，平均4-5分吧，拉不開距離。主要看看老師們的采分點，以及如何組織句子結構。翻譯句子中出現的生詞要背。

完型填空，先快速通讀文章一遍，再開始做。

這個階段的重點已經轉移到作文上了，閱讀40分是第一個重頭，第二個重頭當然是作文的30分。用真題練手足以，反復寫，我每年真題都寫了四五篇。推薦張劍真題解析里的范文和熱點預測50篇。

真題第五遍：

12月的時候用2012年真題檢測一下自己。其次可以挑你覺得經典的或者比較難或者你錯的最多的年份來練手。總結經典題型，比如我當時總結的：“寫作目的”題型（2003,32題）（2006,24題）（2008,36題）

有一些模棱兩可的題目，正確選項遵循的邏輯是文章主旨大于段落主旨大于文章細節，就是說可能兩個選項都是說得通的，但是你要選擇和文章整體最符合的那個。

保持做題的感覺。形成自己的做題步驟和節奏。我最后一個月時給自己總結的英語閱讀A解題步驟：

快速通讀，只在轉折詞畫記號--審題，抓關鍵詞，文中定位--精讀定位句/段--排除顯然錯誤項--剩下兩個的話，反復讀定位句子，聯系文章主旨、文章結構，或者把選項帶入題目中讀一遍，選擇你認為最合文意的。

理解文章最重要，這時候技巧就是次要的了，你要問自己作者的意思到底是什么。

這個階段可以用張劍的閱讀來練手，保持接觸新題的感覺，建議做的時候四篇一口氣做下來，像考試一樣。

做真題的時候盡量逼迫自己不要去記答案，而是去推理出答案。否則做多少遍都沒有意義了。

英語作文：英語想要考高分，作文就要盡早準備。我是從10月份就開始陸續寫作文，基本保證兩三天一篇。寫完后對照范文修改一下，并摘抄一些好詞好句，然后背誦。寫著寫著就會形成自己的模板。

政治

政治的準備不需要太早，九月底或者十月初教育部編寫的《思想政治大綱解析》（紅寶書）出來后開始準備就好。但是對政治，一定要有足夠的重視，相對而言政治是很容易提分的，性價比很高。我沒有報考研班，但拷了同學的張俊芳馬哲部分的上課錄音和新東方毛概、近代史、思修法基的視頻。張俊芳的馬哲好幾年講的東西都一樣，包括她說的“今年一定考，今年一定不考”之類貌似時效性很強的知識點都一樣，如果大家找不到最新版，用前兩年的都可以。我用的就是12年的錄音。很多考研資料據說淘寶就能買到，很便宜，只是下載比較費事，一起考研的小伙伴有資料就共享吧。

馬哲考的是理解，因此有必要細讀紅寶書，輔助聽張俊芳的錄音（我聽了兩遍，找了報導航的同學復印了馬哲部分的資料，第一遍邊聽邊做筆記，第二遍是早上去教室的路上塞上耳機就聽，嘗試回憶，一天也只是聽半節課左右），最后做肖秀榮的1000題鞏固。

紅寶書第一輪：細讀馬哲部分，剩下的聽視頻，邊聽邊劃線，做1000題。

紅寶書第二輪：對照風中勁草的重點在紅寶書上標出。這是一個主動學習的過程，雖然是原文搬來劃線，但是效果比干巴巴只是看風中勁草好太多。做1000題第二遍，讀一章做一章。

紅寶書第三輪：紅寶書上的重點已經非常清晰，時間也比較緊，只要看書上自己劃線的部分，鞏固重點。1000題第3遍，只做錯題。分析近三年真題。做肖秀榮最后八套題選擇題部分，兩天一套。（考北京的朋友說，要想政治總分70+，選擇題最少要拿38+。八套題選擇題部分我的平均分剛好就是38。）

以上主要是為了解決50分的選擇題，分有16分的單選和34分的多選。建議做一下近三年的真題選擇題，感受一下整套真題選擇題的難度。

考前一個月要開始背《肖秀榮命題人考點預測（背誦版）》。這時候很多同學都沒開始背，都想著到最后兩星期才突擊背誦。這樣不是不可以，但是我認為到最后兩個星期才背，一想到自己政治50分的大題還沒準備，心里會很沒底，容易影響其他科目的正常復習，在背誦時遇到問題也沒有時間好好解決。所以，背誦，越早準備越好。最后兩周每天背考點預測的大題預測和肖四套（每年都會有兩道大題，不知道為什么這么準）。

推薦肖秀榮的命題人講真題，這本書的精華部分就是去看近三年的真題答案，分析評卷人是如何給分的。真題的答案都非常精煉，但是我們在答題時要盡量扯，扯不出來就抄材料，驗證自己的觀點角度等等。原本我以為我對政治不敏感，肚里沒貨上了考場會寫不出來。但其實不是，到了考場上，腦子里有什么結合材料和問題全寫出來。認真準備這么久，一定不會比別人差的。

另外重點說一下馬哲。馬哲部分問題的設置常常是“請你以辯證法的觀點，解釋···”，所以建議自己用框架總結出每章的重點，理清楚知識脈絡，解題時知道是從哪個角度答。如果考場上實在緊張，沒辦法確定自己兩個模棱兩科的角度哪一個更符合題意，沒關系，全寫上，言之有理就行，政治簡答題是采點給分的。

時政大題，最后我只背了肖四的四套，然后上考場。

西醫綜合西綜一定是考研的大頭，英語過了線，就要靠它把總分拉上去。

四、Tips

1.目標：高分導向 方法：80/20 法則（經濟學家帕累托發現的一個重要規律）

明確你的目標是總分最大化，而不是單科最高分。如果能把握好讓自己每一科的學習邊際效益都相等，那么你就實現了邊際效益最大化。為此要懂得適當地放棄一些東西，合理安排自己各科的復習時間。為了獲得80%的分數，你只需要花費20%的時間，但是剩下那20%的分數，你需要花費80%的時間。當然你需要一顆清醒睿智的大腦來區分什么該做，什么不該做，需要果斷放棄的東西很多。

2.專注

學習的時候把手機關上，家人朋友事先說好，請他們理解。專注的時候效率最高，效果也是最好。我在考研自習室見證了無數個被手機擾亂注意力從而導致低效甚至還影響到別人的例子。

3.學習計劃

剛開始考研時，每天的學習時間十幾個小時，但有效學習時間估計也只有七八個小時。經過某位高人指點后，我每天的有效學習時間變成12個小時。

我不聰明，起點又低，做題又慢，如果不提高學習效率，很難在半年內完成這些。備考初期，我的學習計劃是這樣：7:00--8:30 英語 8:30--11:30 西醫綜合 11:30--1:00吃飯午休 1:00--5:00 英語 5:00--6：00晚飯6:00--10:00 西醫綜合是不是一切看起來都很正常？大多數人的學習計劃就是這樣。親身實踐表明這樣的學習計劃像屎一樣并且副作用是低效。

介紹一個高人教我的排計劃方法，反正我受益匪淺，信不信由你了。不過這方法的效果只有每天學習至少八個小時，并且能堅持不懈的人才能體會到。

第一，是時間拆分的概念，把你的學習時間拆成一個個單元。時間拆分后的計劃表如下：7:00--9:00 break 9:20--11:20 break and lunch 12:30--2:30 break 2:50--4:50 break and supper 5:40--7:40 break 8:00--10:00 break 10:20--10:50

我習慣以兩個小時為一個時間單元，中間休息20分鐘。有的人是一個半小時休息15分鐘。因人而異。Anyway，“break”的時候上廁所，打水，睡覺等一切雜事都要解決，該學習的時間一定心無雜念，打雷也不離開座位，該休息的時間必須盡情放松或補眠，張弛有度。這樣才能長期保持良好狀態。

這樣我每天有六個單元的學習時間外加半個小時回憶當天所學。

第二，是計劃要詳細，每一段時間做什么要具體明確，不能只是以數學、英語這樣的泛詞搪塞之。學習的時候對照自己的計劃表，這樣每一天的每一個小時你都知道自己該干什么，沒有時間去緊張擔心和無所事事。完成任務的單元就打勾，沒完成打叉。

第三，計劃要留有彈性時間。我以一周為一個計劃周期，第七天下午沒有排計劃，根據本周任務的完成情況決定這段時間做什么。

第四，定期評估，第七天花一個晚上會評估本周的學習任務完成率，分析未完成的原因，然后制定出下周的計劃。當然制定周計劃時，也要考慮到半年計劃和每一階段計劃。此外我還會復習自己整理的經驗帖集中學長姐們的復習進度和復習建議，檢查自己是否遺漏重要事項，并對自己的計劃和進度進行調整。那些經驗帖要在備考過程中要反復去看，因為很多建議只有復習到了一定階段，你才能明白其中的精髓。

4.關于研友

好研友的力量是無窮的，我和F，Lisa互相鼓勵、分享學習方法和心得，更重要的是研友之間的競爭意識會激勵你，讓你保持昂揚的斗志。但是尋找到合適研友的前提是你自己首先就要成為一個合格的研友。所以請找一個和你一樣勤奮努力、堅持不懈并充滿斗志的研友吧，相約一起吃早飯，互相監督和鼓勵。

我要感謝一路上陪伴我的F，Lisa，沒有你們，我無法取得這樣的成績。

此外對于那些在考研中打醬油、注意力不集中、沒有毅力的人，最好敬而遠之，勇于拒絕。

5.關于心態

考研本來就是一項高風險的投資，在這大半年里，心情總是會周期性波動，有時候對自己充滿信心，有時又極度地懷疑自己并焦慮不安。應該少有人能夠一路心如止水撐到最后，所以最好有一兩個釋放壓力的方法或宣泄情緒的窗口。比如運動，購物或是跟好朋友聊聊天都是很好的方式。我有個特別特別好的朋友，她是我百分之百信任的人，比我早一年考研，我復習遇到困難或是心態上有大的波動都會去跟她溝通，每次聊完所有的困惑都會煙消云散。希望大家都能找到一個這樣的心靈導師。

十月初的時候我模擬了一次１０年的英語真題，閱讀部分完全做不下去，看不懂，我覺得我完了，我西綜再好總分再高都沒有，可能我英語都過不了線了。非常的絕望，在教室里就控制不住了。為了不影響別人，我走到樓梯后門，看著傍晚的那么燦爛的余輝，眼淚一直往下掉。后來，擦干眼淚，跟好朋友F吃了晚飯，回到教室繼續看書。說了這么多，只是想告訴大家，考研過程中，或許你真的會有非常難過無助的時候，但只要你堅持下去，就一定能看到勝利的曙光。

十二月初也是情緒很容易有波動的時候。每個人壓力都會非常大，那種令人窒息的壓力可以壓垮一批人。考研的第一輪篩選在這個時候已經開始。很多人都會覺得自己沒準備好，考不上。不要去理這些話，你只要記得，你這么認真，努力了這么久，你考不上誰考得上？自信，樂觀，一如既往的堅持下去，黎明前最后的黑暗就過去了。

6.關于經驗帖

考研初期，建議大家認真研讀眾多大神的經驗帖，從中挑選出你認為有價值的，打印出來，裝訂成冊。總結各科高分大神們的共同點，挑選出一些適合你用的方法，實踐之，調整之。疲憊厭倦的時候，拿出來翻翻，那些被劃上紅線的句子真他媽的鼓舞人心，保證比紅牛和雞血都有效。

第四篇：考研初試經驗總結

考研初試經驗總結

考研是一件既鍛煉身體又鍛煉意志的事情，缺了哪一個，都撐不下來。

考研戰線不宜拉的太長，如果從3月份開始就每天10來個小時泡在圖書館里，到最后，肯定沒有了沖刺的經歷。比較正常沖刺的時間就是從9月份開始，在之前每天只要保持看書，保證看書的感覺就可以了。

英語應該盡早來看，因為英語不是一時半會就能提高了的東西，建議用書是朱偉的戀戀有詞和配套的視頻，內容比較搞笑，而且也挺全面的，比自己一個一個的背單詞效率要高很多，而且更容易記住。15年的那一版講的是十幾年的真題里出現的詞匯，16年那一版講的是從06年到15年的詞匯，其實無論那一版，只要一直堅持聽，就很容易發現自己的提高，至少能讀懂文章內容了。

英語真題，我的建議是買黃皮書或者考研一號，都挺不錯的，我認為，不要做什么模擬題，因為模擬題跟真題的路數完全不同，真題是要一遍一遍的來參悟的。還有，得閱讀者得天下，真題閱讀4篇，20個選擇題，40分。真題閱讀至少過3遍，多了5遍都可以。因為真題是你英語中的唯一一本帶有題目的資料。在后面對真題進行分析總結的時候，會發現能用很長時間，這是很正常的。比如第一遍單詞，一篇文章大概就要1H，在分析句子的時候可能一篇文章要2H，這都是很正常的，不要覺得自己花費時間過長，所有人這樣做都是這么長時間，不要心急。

第一遍：做真題的主要目標是單詞，把真題里包括題目中所有的單詞都要過一遍，不會的就抄下來。在知道所有單詞的意思之后，就可以把整篇文章用自己的話進行翻譯。

第二遍：主要目標的句子，在你認識了單詞的基礎上過句子，講真題的書里都會幫你把真題拆分成一句一句的，進行分析，你的任務就是搞懂句子到底是怎么翻譯出來的，尤其是長難句。

第三遍：主要目標就是題目，把你前兩邊做的結果都找出來，對應著錯的題目，進行分析，真題里的題目共總就有那么幾種，學著從題目中去找對應的答案，以及如何對真題里對應的內容進行分析，得出結論。總結主旨的題目，是總攬全局的看，而不是針對某一方面或某一點。單詞意思辨析，可以大概了解句子的內容，或者根據單詞本身的詞根詞綴進行分析，再與選項比較。

后面的第四遍，第五遍什么的就是復習，復習，再復習。

然后就是作文，我知道你的英語要求肯定不高，所以就不用很用心的準備各種素材什么鬼的，你要做的就是多背一背真題后面的各種給的范文，注意，這只是給你一些語感的。并不要求你上場的時候真的寫那種文章，英語一大小作文30分，你可以只要求22分這樣就可以了。所以，你要做的就是背模板，我背的模板還是朱偉的小黃書作文，里面有模板，自己組合，背下來，考場上你能節約半個多小時的時間去寫別的題目。或者你對自己的要求比較高，那回頭我幫你找朱偉講的作文應該怎么寫，你把視頻看看，自己琢磨琢磨，寫幾套自己的模板也可以，至少跟別人的重復率會低很多。

完形填空真的可以忽略，因為我從來沒有做過，我在考場上所有時間都用來除了完形填空之外的題目上了，說了你可能不信，可能你用了半個小時做的完形填空還不如我用一分掙做的得分高。你可以試試你完型能得幾分。20個空，10分，真題里A,B,C,D肯定是各五個，所以，20個全選一樣的就可以得2.5分，這是保底分。

翻譯這種事情是我無能為力的，因為我的翻譯也是一塌糊涂，看了朱偉的視頻，我覺得我可以大致的把意思翻譯出來，因為最后的時間我都沒有看單詞，所以好多單詞不認識，只是知道它的情感的怎么樣。翻譯10分。最后要講的就是新題型，不要問我新題型是什么題型，因為我也不知道，新題型有很多種，但是有一個共同點就是都不難。這種題型我也是無能為力的，雖然我的新題型做的很不錯，得分率很高，但我真的沒有用到什么技巧，我只知道它很容易，至少對我來講是這樣。共5個空，10分。

政治，不需要那么早看，真的不需要，無論你聽誰說，政治真的不需要很早開始!從8月中旬甚至九月份開始是完全足夠的。政治的資料不用很多，只認準肖秀榮就可以，肖秀榮的知識點提要，1000題，時政，肖8和肖四，大不了最后再來一本風中勁草，傳說中高度凝練的知識點，沒有一句廢話，只在最后一個多月才出來。知識點提要是類似大綱的東西，大綱內容也很多，知識點提要也很多，大綱比較官方，知識點提要是跟1000題配套的比較好用，所以，兩個只需要一個就可以了。

你可以把1000題做兩遍，當然是只做選擇，分析題基本上不用做，看看就行了。第一遍：跟著你看知識點提要的進度來，看幾章，就做幾章的題目，不要在書上寫答案，找個本子寫，因為這本書你還要做第二遍。把錯的題目在答案解析里畫出來，跟著解析來。第一遍單選正確率應該在70%左右，多選正確率應該在55%左右。

第二遍：做題目，然后對答案之后再對應知識點提要。把兩次做錯的題目都在1000題里標出來，把知識點也寫在里面，以后時間，你就可以用它進行復習。第二遍單選正確率應該突破85%，多選正確率應該在65%-70%.政治試卷100分，選擇（包括單選和多選），分析各50分。分析題，就算寫的再多也不可能拉開很大的距離，但是選擇不一樣。多看幾遍知識點提要，不需要你背下來，但是你要眼熟，你要知道。其實政治考研最主要的是抓選擇題，尤其是多項選擇，因為一題兩分，無論是多選少選都沒有分，所以多選錯兩個的人跟多選錯八個的人差距會很大。肖四，肖八很重要，很重要，很重要！肖四里的大題要背下來，背下來，背下來！因為命中率真的很高，很高，很高！！我會講17年政治考研基本上每一大題都被命中了！！

提示：我第一遍看知識點提要的時候并沒有做題，只是看視頻，把內容看了一遍。第二遍看知識點提要的時候，每天讀兩章(大概是這樣，內容少就3章，內容多的1章都分兩天看)，看完之后就去做題。題目真的是混眼熟，混眼熟，混眼熟，絕對不需要你一字不拉的背下來，因為它是選擇，不是分析。多看幾遍知識點提要絕對沒有壞處，而且不要略過什么，因為他說的非加粗的內容真的會考到。而且你可以自己關注肖秀榮的微博，上面會有很多資料。分析就是背套話，真的是一套一套的，什么跟什么事辯證統一的，兩者既有相同的，又有不同的，就這種套話，反正你背肖四的時候就會知道。

專業課的話我不是很了解你們專業，但是我很想跟你說，每個學校都有自己不同的側重點，選好學校之后對應的書要買，泡論壇，泡群，找資料，這是必須的。真題很重要，很重要，真的很重要。但是你要去問那些考過的人，他們會知道真題有沒有重復率，如果有，那就不要猶豫，背真題。看書大概從4-5月就可以開始了，畢竟一開始你的效率肯定也不高，也沒有什么緊迫感，如果有時間就把書多看兩遍，或者買到的資料多看兩遍。真題第一遍過完，最遲就是九月底，首先就是要把書過一遍，這一遍就是要對你后面做真題提供一個幫助，至少在做真題的時候你知道在書的哪里。這一遍你只要在書上做一些筆記就可以了。

接著就是要做真題，做真題的時候，你應該先把一套真題做一遍，然后你就會發現，你基本上都不會，這就對了，你接下來的一段時間的目標就是把這些不會的東西搞懂。認認真真地做真題，把任何的知識點都當回事，這個時候你就可以把真題里的知識點從書上抄下來，做筆記了。記住順序是這樣的：做一遍真題——找出真題對照書里的知識點，對應別人的答案，寫出自己的答案——將知識點抄在筆記本上。這一遍是很浪費時間的，大概一開始要花費4-5個小時的時間能整理完一套真題，后面就輕松了，因為我考的學校有重復率，后面重復的知識點就不用整理了。

然后，就是在你把真題過了一遍的基礎上，就可以開始看第二遍書了。這個時候相信你已經知道了你報的學校考試的側重點在哪些章節了吧。這個時候可以開始做筆記了。覺得不會考的內容筆記也要做，只是詳細程度不一樣。重點章節要一字不拉的看下來。弄懂，吃透，背會。因為你要知道真題并不代表一切，他就算有重復率那也是一部分，肯定還會考到一些以前沒有考到的知識點，所以，看的第二遍書是非常有意義的。注意，這個時候也是要花費很長時間的，有時候我一上午的4個小時的時間就用在上面了，整理出了一章的內容。而且在這一遍過書的時候你應該有一個大致的體系跟框架，能自己梳理清楚知識點。

再然后就是看真題，真題有什么題型，大致內容是怎么樣的，在回答問題的時候要怎么樣回答。

在你看書的這段時間，不要把真題給丟了，要一直看著你總結的東西，背一背或者只是每天翻一翻。后面就是有計劃的不斷進行復習，看書，看資料，看真題，背筆記，背資料，背真題。

最后的沖刺階段就要開始猛背書，把你所有的整理的內容都記得很熟練就可以了。

買真題時候的注意事項：

1.真題有沒有配套答案，有沒有答案，會關系到你做真題的時間，而且有答案會好很多，在有些題你找不到或者拿不準的時候答案很重要。2.真題答案是部分答案還是所有答案。

3.真題的真實度，你可以上網搜一搜你們學校的真題，然后與別人賣的真題做比較，千萬不要被忽悠了。

4.真題的跨度，從多少年到多少年，最新的真題有沒有，以及有沒有答案。

5.買的資料不一定要很多，因為太多了你也看不完，主要是它有沒有很有用。可能有些整理的資料很有用，也有可能學校內開的輔導班的資料很有用。這都說不定，要多問。6.資料可以從貼吧里找人，群里找人，百度上找論壇，考研幫找，淘寶上買，反正用盡你所有的能力去找資料，多看看總沒有壞處。

數學，這是我完全不了解的一科，各種資料你就去各大論壇找吧，反正我知道他們用的比較多的書就是李永樂的復習全書和張宇的。然后就聽視頻，刷題，刷題再刷題。

考試時需要帶的東西：

黑色水筆，2B鉛筆/2B自動鉛筆，橡皮，小刀（專業課用來拆封試卷的），身份證，準考證(準考證記得多打印幾份，也可以和你同學之間互相保存一張對方的準考證)，計算器（如果你們允許帶）。

不需要的東西：

手表/電子表（每一個教室都有鐘，老師是不允許帶表的，而且考試結束前15分鐘會有提示）

固體膠（現在封試卷都是用的帶膠的封條，老師發的每人一張，還要在騎縫處簽名的，所以固體膠真的沒有用）

第五篇：考研初試(中醫專業)

考研初試始末

本人湖南長沙考生，本科中醫專業，報考北中醫東直門醫院中醫內科專業。初試成績，中綜245分，英語69分，政治61分，總分375分。

1〃目標

當我看到北中醫（北京中醫藥大學）去年研究生招生錄取名單上初試最低分是365分時我就給自己定下了目標分數——375到420區間，結果是目標最低分，本可以發揮得更好的。（錄取名單上初試最低分不等于復試線，只要過了復試線都會有機會。）

但是不管怎樣，回首備考幕幕，對自己的努力還是肯定的。

當初也曾在各大院校間徘徊，也曾擔心自己是否好高騖遠，當別人把目標定在340、350甚至310、320時，我也曾懷疑過自己的能力。

但是目標的高遠與否決定你的動力大小。

尤其是在網上報名后，越發破釜沉舟，越發苦讀勤學，越發日益精進。夢想是你踮起腳尖甚至努力跳躍才可能觸及的，拼搏的汗水是你美好未來的邀請函，請你不要懷疑自己的潛力。

縱是你沒有達到預期分數，相信我，這些拼搏也不會有負于你。

2〃關于中綜

對我而言中醫功課的復習與其說是任務，不如說是志趣。

我不知道有多人會像我一樣每個學期開學提前一周過來將上學期的中醫功課復習一遍，每個學期的課本都會從頭至尾一個字一個字地看一遍不管老師講不講，中藥方劑等即使考過了還會一遍遍地抄，古今醫籍更是不間斷地看。我只是把自己當成了一名醫生，我的目標不在考研，而在診病的實力。考研是一塊跳板，我希望藉此更上一城樓。

但是當我9月下旬坐在學校圖書館自習室明亮的窗子邊時，打開課本，遺忘的知識還是觸目皆是。

我買了《中醫綜合傲視寶典》（個人覺得這個比240分之路好些），打印了所有歷年真題。

第一階段結合課本和寶典，以看課本為主，補充寶典上不足的，每天聽與寶典配套的MP3。我們的課本既不是五版的也不是七版的，但是因為用得比較熟，所以先慣性用著。

第二階段看寶典，強化記憶，完成每日的任務，用水性筆劃出自己不熟悉的地方，做寶典配套的習題，標出錯題，將不熟悉的地方與錯題錄音。

第三階段我借了同學的五版教材（借了中基、方劑和中內，因為她也要用，借到這幾本我已經很感謝啦），邊看邊繼續補充寶典上的不足。不得不說，五版教材薄而精，約而蘊，贊一個。將傲視寶典從頭至尾讀了一遍，重做了一遍習題，標出錯題，用彩色熒光筆標出記憶不足的地方。同時開始做真題，每天一套。三個小時考試時間的試卷我最少半個小時就可以完成，不過對答案（標記錯題）、翻書確認并擴展考點卻花費了我很多時間。這樣真的很麻煩，效果就是后來不管同學問哪一道題我差不多都知道答案，并且知道選項為何正確為何錯誤。有些題 1

目的答案是有歧義的，跟同學們討論一下。每天補充的五版教材知識點、彩色熒光筆標記的部分、真題錯題也錄音。

第四階段快速地將寶典看一遍（包括習題），將真題錯題溫習一遍，重點在于查漏補缺。將缺漏錄音。

每天利用休息時段將當天的，昨天的，一周前的，一個月前的錄音聽一遍，是我的一大法寶。這不僅強化了我的記憶，而且節省了大量時間。

其實我考研復習并不專注，在整個復習期間，我還聽了《傷寒論》、《金匱要略》、《難經》、《道德經》、《弟子規》、《朱子治家格言》以及人教版高中的全部古文詩詞等。在功課上，我將課本從頭至尾認真背了一遍，不管考研考不考。當然有些未列入考點的也會考，比如大安丸（在五版教材上它屬于保和丸的附方）。如果有足夠的時間，我還是建議你至少將課本全過一遍吧。

中基重在理解，經典原文必須背誦，比如說“味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕；味過于咸……”、“丈夫……五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢頒白……”，不要混淆，掌握各臟腑生理功能及相互關系，不要遺漏。注意總結，比如說氣的生成在肺脾胃腎，氣的運行則各臟腑參與；血的生成在脾胃心肺腎，血的運行在肺心肝；津的生成在胃小腸，津的運行在肺脾腎，津的輸布在五臟與三焦，津的排泄在肺腎。

中診考點龐雜繁多，要多復習兩遍。重點在舌脈象，必須強化背誦。我把臟腑辯證的每一個證型以及主癥集中寫在寶典前幾頁的，這樣查閱挺方便的。

中藥的前期復習建議以課本為主，因為寶典上的編排不如課本的合理。有些藥味寶典上有而課本上沒有需注意補充。首先記憶每一章都有哪些藥，這會給你一個很好的開端。中藥常常是背了忘，忘了背，按章節臨近的藥物對比記憶效果會好些。藥物的應用是為功效服務的，結合應用里的方劑并同步到方劑課本會使記憶事半功倍，比如說三棱莪術均取其攻積作用的方劑有木香檳榔丸。同理，方劑的復習結合中藥也可以省時省力，比如說內補黃芪湯用遠志，既取其寧心安神之力，又用它消散癰腫之功。后期復習要親自歸納，自己動手，豐衣足食。我把藥味的來源科屬、部位、性味歸經、功效、用法用量、使用注意抄了一遍，再歸納出諸如“屬于姜科的”、“藥用種子的”、“先煎的”、“劑量特殊的”以及“收澀藥中可止血的”等分類。

我覺得記憶方劑還得靠方歌，是包含功效的方歌而非趣味方歌。我把方歌里的功效與寶典同步，為此修改了不少方歌。在背誦方歌時特殊藥物要“特別待遇”，比如厚樸溫中湯用的是草豆蔻仁，天臺烏藥散用的是高良姜。取一個安靜的地方將寶典用心地慢速地讀一遍，會讓你注意到很多以前未注意的地方。

內科學的記憶同樣是歷盡磨難。尤其是在初期室友詢問我不久前背過的病證時，那種茫然感真是超打擊。我是在第二階段每天規定的病證已經完成，把所有病證類型以及代表方（含附方）謄寫出來整體復習時才可以卡殼地道出室友所問。質變發生得比較緩慢，不代表那些茫然可以抹殺你之前的努力。相信我，只要你完成了所有病證的每日任務以及總體復習，這些鋪墊將會證明卡殼其實離倒背如流只有一步之遙。

去北中醫復試時，有位同學說背誦病證證型歌訣效果超贊，即每個病有哪些證型用什么方。她用這個方法兩個禮拜就把所有的病證證型記牢了。

針灸的復習可以放到最后，其實課本對于考研復習來說不如寶典短小精悍且實用。我室友原來背過針灸歌訣，為了方便彼此問答我也背了，一背就上手了，而且不容易忘。結合圖譜，在自己身上標畫也不錯。

中綜復習所需記憶量太大，能夠采用多種輔助記憶的手段是比較好的。比如說聽MP3，尤其是自己的錄音激發聽覺記憶；彩色熒光筆分色標記觸發視覺記憶；制作表格會減輕記憶的負擔；光線的集中能帶動注意力的集中；空間狹小記憶效果更好（這是有人喜歡呆在廁所里期末突擊的原因）……附錄一首記憶歌訣： 背誦是記憶的根本，理解是記憶的基礎，重復是記憶的竅門，爭論是記憶的益友，趣味是記憶的動力，聯想是記憶的媒介，應用是記憶的要雇化簡是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫，疲勞是記憶的敵人。

最重要的還是“重復是記憶之母”。

祝愿你以寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來之行，踐海到無涯天作岸，山登絕頂我為峰之志！

3〃關于英語

英語是你必須最先準備的，永遠都不要嫌早。

四、六級英語證書最好拿在手里，它們是一張通行證或者是一張王牌。有些院校的研究生招生簡章要求過四級，有些則不必。研究生必須過了六級才能拿到學位證，而導師們不希望你把時間大多花在這個地方。我復試時找導師，幾乎都被問過“過了六級沒有”。

然而即使四級沒過，你也一樣可以考高分。這樣的例子并不少見，所以也請不要灰心。

英語是我最開始動手的，具體說來應該是準備2012年6月份的六級考試——彼時已兩次“欲過未遂”。于是從3月份開學起我就開始背單詞。看了劉一男的英語單詞記憶八大原則視頻（強烈推薦！），對英語單詞的記憶還是挺有信心的。隨后上網將他考研單詞5500視頻都給down了下來，每天看點點，視頻看了兩遍，對單詞記憶的幫助挺大。（如果你覺得時間不夠用，也可以直接down其相關的聽課筆記。）同時我用熒光筆將六級真題里每一個生詞標記出來，每天溫習即日、昨日、三天前的標記及其所在的句子。

這樣到我正式考研復習時（9月下旬）單詞量已比較豐富了。值得注意的是，單詞是第一步，不管在哪個階段，單詞的記憶都不可掉以輕心。我每天都會安排時間復習一定量的單詞。我用過新東方綠皮的詞匯書、徐綻老師詞根詞匯的那本書、頻度英語、張劍黃皮書贈送的那本詞匯，每一本看過至少兩遍，每一次看都會摘抄生詞、熟詞僻義，摘抄筆記又至少都復習過兩遍。我習慣于用不同的書重復記憶印象的廣度和深度。其實書不在多，符合自己習慣有效就好。考前一周將全部詞匯詞組復習了一遍。

各大考研培訓機構前期的課程都是免費的，文都何凱文老師和啟航王逸群老師的長難句都值得一聽，后者會同時講解作文的長難句寫法。

真題的價值是其余資料無法比擬的，也是你發掘不盡的。

我只買過真題，是張劍的黃皮書，從2005到2012年的。留了近年的3套做考前模擬。

我啃真題第一輪時，并沒有涉及作文以及翻譯。首先限時完成，可以是一整套也可以是一個題型。閱讀（包括新題型）和完型在對完答案后先自己試圖找出命題老師的命題點（選項設題思路）所在，寫下選項正確的原因和錯誤的原因（寫在別處，保持卷面的整潔，以便于下次做題），總結解題技巧。然后回歸原文，用熒光筆標記每一個生詞，用紅筆標記每一個不理解的句子，然后對照譯文，將

譯文中的生詞及句子解釋摘抄下來，同時歸納熟詞僻義以及詞組，并經常復習。晚上泡腳時播放真題MP3，睡前復習摘抄筆記。

這一輪速度很慢，對于單詞尚未過關的同學來說，看著滿眼陌生的白紙黑字，常“有蜀道難，難于上青天”之感，尤其是在開頭的第一套會很受打擊。我當初備考六級時第一套試卷同法花了好幾天時間，幾乎都畫滿了！堅持是勝利的唯一保障。不管是誰，不管你的基礎有多差，只要你堅持4——5張試卷，你就會明顯感覺到單詞量的攀升。

做完這5套試卷（2005——2009），同法拿著學姐給我的歷年真題從2004做到了1995.期間看過的資料推薦的有新東方考研閱讀解題思路、93分考研英語達人的經驗、考研英語十二大基礎語法體系。這些網絡都有下載。

不管你報不報班，每一篇文章、每一道題都需要自己認真啃過。尤其對于報班的同學來說，你一定要在老師講解之前將題目做好，否則便浪費了或者說削弱了真題對于你自我思維的訓練價值。文章看得懂但是做不對是因為你啃得還不夠，技巧是實力的附加品，老師講解的技巧最終還是要內化為自我摸索總結的技巧。第二輪復習跟第一輪差不多。因為有先前的鋪墊這次速度會快很多。此時要注重全文的行文布局，再次錯誤的選項應引起高度注意，找出自己容易出錯的地方并做歸納。我把做錯了的閱讀頁面都折角了，有事沒事會去翻翻。

這時我開始訓練翻譯，按理說翻譯分配20分鐘足夠了，可是我每次都要30多分鐘才能完成。如你所知，北京地區對外地考生實行倒扣分制，即使采分點都答對但是整個句子有小錯誤的地方還是會扣分。

第三輪復習的資料依然還是真題，我到圖書館里借來了1994到1984的真題，除了聽力和改錯以外，其他題型都做。這個階段已經不用劃單詞和句子了，不要糾結于正確率的高低，主要訓練解題的手感以及創建自己的作文模板。作文一定要背、要寫，背過的作文要能默寫出來，寫好的作文可以先自己修改，再請他人修改。1995——2009的真題我聽著MP3看著文字再復習了一遍，折角的閱讀頁面重做了一次，并仿寫了一些優秀的句子，同步復習摘抄筆記。

有個老師說，訓練純正英語思維寫作的最好方法是雙譯——找出一本優秀的雙語書籍，比如說新概念英語3、4，先看英文寫出中文，對照原書譯文進行修改，然后根據修改后的文章譯文英文，再與原文對照進行修改，如此反復，不辭艱辛，只需要完成一本你便破繭成蝶。

這個時候大部分同學買了各種出版社英語閱讀沖刺之類的書籍，我做了兩篇同學買的張劍的閱讀理解150篇，感覺出題思路與真題有異，所以猶豫再三還是沒買。因為歷年真題里的新題型太少，所以我復印了幾篇同學的新題型來做。后期模擬用的是留下來的3套真題，一定要嚴格按正規的考試時間作答，最好提前 5——10分鐘結束。我復印過啟航的最后五道題，總體說來其詞匯比真題難一點點，但是出題較之簡單，幾乎不用繞什么彎子，當然也可能是我閱讀訓練得不錯的緣故（包括新題型我5篇閱讀最多錯4個）。

大部分同學喜歡先寫作文，我做題的順序同試卷排版。做完形只看一遍，不過做得慢，有時候做到后文會回過頭看前文相照應的地方。做閱讀時先看題目、選項，均劃出關鍵詞，再帶著關鍵詞返回原文。有些題目根本不用看完全文，即便如此，文章主題、行文結構仍然是重中之重，它會幫助你自查答題正確與否。同樣10分的分值，付出在新題型上的努力會比你付出在完型或者翻譯上的更具有 回報率。我先看選項，劃出關鍵詞，再帶回原文。這里的關鍵詞可以是人名、地

點、時間，也可以是比如說and、also，despite之類的連接詞。北京地區對于作文的批改是比較苛刻的，不一定說你的語法正確、句子優美就會拿高分，還要看主題、結構等，加上翻譯的話，其非涂卡的題目得分一定會比你預期的要低，甚至低很多。

我讀過徐綻的美文60+30（晨讀篇），除此之外并沒有看其他的時文或者課外擴展，所有的復習均圍繞真題展開。曾看過一篇文章說，真題過三遍，一定會過線。我覺得這個“過”字要細細品味，單詞（包括熟詞僻義）是要過的，詞組是要過的，長難句是要過的，行文布局要過的，選項特點、命題思路要過的，新題型的解題技巧是要過的、作文是要過的、翻譯是要過的。如果你一步一腳印，踏踏實實地做了這些，那么60分是必須的。

當然，你于此時便奔赴了了考研征程，有時間多看些書籍有益無害。大學的英語課文、后面的習題以及相配套的輔導書是個不錯的選擇。

4〃關于政治

大家都說政治不宜早動手，否則費時費力還會拖累其他科目。

如果你中綜和英語有足夠底氣加實力——這是必要充分條件——那么11月份開始著手政治都不成問題。

不管怎么說，我認為政治還是產出率高的科目，所以不能忽略它在提高總分中的作用。

我比較建議10月份撥小塊時間出來，將政治慢慢過一遍，不一定要求記住，至少要求理解。可以邊看邊做習題（選擇題），答案先不填上，將做錯的標記出來。

11月份全面細致地將書看兩遍，運用提問法幫助記憶，運用習題強化記憶。提問法比如說“（原因和結果）是揭示事物的（前后關系、彼此制約）的關系范疇”，括號里的文字都可以作為被提問的內容。習題再做一遍，填上答案，標出錯題，下次看一遍習題，重點看上兩次標出的錯題。記憶不必要求特別深刻，一些題目先記住答題有幾個要點，然后大概有個印象選得出選項就行。

不少配套習題集都是三部曲，其實認認真真地把第一本習題集做三遍反而效果更好。

真題還是有價值的，做十年的真題會讓你掌握很多考點，而且有些題目會首尾倒臵換著出題。

11月份會出來一本很好的資料，即《風中勁草核心背誦考點》，以及相應的習題冊。風中勁草的前言說如何使用它以保證最少 70分，我是后來才接觸勁草的，當時已沒有時間將習題做完了。根據做過的章節來看，題目很全面，涵括歷年真題、新編習題涉及每一個考點，總體還是不錯的。這些可以網購，也可以到一些考研論壇或者鯉魚網可以down下來。

我用的是紅寶書，后來一好友借過去看了幾天，她說他們機構的書不全面。做過兩本習題（用的是學姐送的，不記得書名了，都做過3遍），一套真題，半本風中勁草，還有些其他打印的資料。

12月份終于接觸大頭了，瘋狂地背大題吧。這時要將書和錯題再過一遍。雖然我沒有報班，但是同學們有的資料我全都復印或借看了（學校復印店大多有賣），包括肖秀榮、任汝芬的最后五套題，20天20題，蔣中挺的模擬題，和他們所有的時事政治資料、最后沖刺復習資料以及一些自己網上下載的資料。這些我都看過、背過，所以政治試卷上幾乎沒有多少陌生的。然而我得分只有

61分，因為我太自信了，考前沒有進行模擬，所以考試時悠哉悠哉磨洋工去了，選擇題認認真真做了兩遍！還有最后十五分鐘時我才剛寫完一個大題，第二大題才剛剛開始！頓足啊！捶地啊！吹哨以后心都慌了，這里添添那里寫寫，都是看過、背過的，一下子思維卻亂了，手一直在抖。如果我有足夠的時間寫完，肯定上80啊。

血的教訓！政治上的馬失前蹄讓我考完后心情極度灰暗。雖然選擇題得分率很高，但是后面大題的空缺加上北京地區對外省考生評卷的嚴格卻讓我跌入谷底，我本來打算靠政治提分的。

學弟學妹們一定要嚴格進行考前模擬兩次，大題答題必須寫全，三個小時的考試時間說過去就過去了。

同時，政治的沖刺班可以報一下，磨刀不誤砍柴工，授課老師的梳理會帶給你對于政治整體的把握。點題班沒什么必要，借同學的劃劃就好了。

5〃其他

考研是身體加意志與時間的長期拔河。

身體是革命的本錢，身體不好心情不好學習沒效率，而且打針吃藥費時費力還費神，一點都不劃算。冬天最要注意保暖，寧可要溫度不要風度。一定要注意規律的作息、充足的營養、適當的鍛煉與休息。早上的營養占了全天的70%，最不能馬虎。我一般頭天晚上準備第二天的食材，包括各色谷物，一個雞蛋，一個蘋果偶或其他水果，第二天早上插上電就可以吃到溫暖可口的早餐。蘋果煮粥很好吃，你不要懷疑。有一段時間還加了阿膠，結果去年冬天頭發長得好快呀，哈哈。怕冷的童鞋從立冬起加姜片。我每周都去羊肉館吃一回。我早上六點起床，中午必須午休40分鐘，晚上十點回住處洗漱，不管洗不洗澡每天都會泡腳至少十幾分鐘，十點五十睡覺。盡管寒風凜冽，我的手腳卻一直很暖和。每到節氣日我都會艾灸神闕、足三里、三陰交，每周四下午、每周日晚上都給自己放假，先鍛煉然后到處逛逛再稍稍復習一周來的成果。

堅持就是勝利，這句話是真理。堅持住最初復習時的安心、細心、耐心與信心，堅持到復試結束。給自己安排計劃時留一截彈性時間，讓自己緩沖。每個人都有疲倦、懷疑、放縱、打退堂鼓的時候，不要自責，調整過后迎頭趕上就是了。離開手機、電視，除非你有非常強大的自制力。團結戰友，彼此分擔，共同加油，互通有無，齊頭并進。但是每個人有自己的復習節奏，你只要完成自己的計劃，比昨天進步就好了，不要因為別人的搶先而亂了陣腳。

個人覺得復習最好的地方是學校自習室，坐在窗邊，陽光會驅走冬日心情的陰霾。

網上預報名或正式報名時你可以多注冊幾個用戶名，多報幾個學校，免得你猶豫來猶豫去老往網吧跑，現場確認時選定一個就可以了。但是一定要記住用戶名和密碼。

報考外省的考生報名點選長沙教育考試中心，一定要注意，這是我的血淚教訓啊。即使填錯了，或者錯過報名時間，現場確認的時候也可以申請補報名。補報名界面從“現場確認”的那個框框點擊進入（記得好像在主頁面的左邊），然后再點擊報名。否則你會找不到可以報名的頁面的。有條件的帶上可以上網的本本去。沒有條件的直接到附近的復印店去，網吧太遠了。