第一篇：袁義興視頻-解密乒壇一哥馬龍“不同尋常”的正手拉球動作

解密中國乒乓球隊馬龍“不走尋常路的”正手拉球動作

很多球友給我發來視頻，問我動作怎么樣？說感覺和馬龍的動作不一樣，（插入球友視頻一，馬龍視頻二）

很多球友感覺這位洛陽球友動作很標準，手臂揮上去，然后原路還原。倒是感覺馬龍的動作有點不走尋常路。為什么馬龍的動作不是原路返回，而是在還原時大臂緊貼身體，看著有點別扭，和我們球友心中的標準動作有差異。

馬龍能登上世界乒壇的巔峰，他的動作一定是合理的。近期我也在不斷的模仿龍隊的動作，從中我有很多體會，和大家一塊分享。

首先我們從物理學原理來分析：

在小學五年級研究擺的課程中，我們通過實驗可以觀察到：半徑越長，擺速越慢；半徑越短，擺速越快。

我們很多球友總感覺到還原慢，來不及擊球，也就是擺速慢。我們觀察龍隊向后引拍還原，大臂緊貼身體，小臂自然下垂，向后引拍的半徑是肩膀的寬度。再看我們這位球友，直臂向后引拍，半徑相差兩倍多，所以速度也就差了兩倍多。這就是為什么專業多看著為什么總是很從容。

在短跑技術中，有個折疊技術，大腿小腿折疊越好，半徑越小，擺速越快。

而在還原后的揮拍時，胳膊基本伸直，盡量增加半徑的長度，以此來增加擊球時的線速度。（線速度=角速度*半徑）

龍隊的動作，巧妙的遵循了擺的特點：當還原時，需要擺速快，就把手臂下垂，盡量減小半徑；當需要增加擊球速度時，就伸直胳膊，增大半徑。

其次從我的自身體會來說：

多模仿龍隊的動作，你會發現，當擊球揮拍結束后，手臂肩部自然放松，整個胳膊就會自然落下來。這時屈胯并向后轉肩，就會把胳膊帶著向后轉，這是一種真正的放松狀態。如果像那位球友還原時原路返回，肩部，胳膊一直處于緊張用力的狀態，肩部胳膊肌肉會很累的。并且不放松，就無法打出鞭打式發力的效果。

最后怎樣練習：

剛開始練習時，我們動作小些，可以從快帶、中近臺正手攻球開始，重點是體會擊球后，大臂小臂自然下垂，同時屈胯向后轉肩帶動胳膊向后轉，這種“不走尋常路的”動作熟悉以后，就可以練習中近臺的拉球動作了。