第一篇：《乒乓球訓練日記》橫拍反手快撥_教學圖文版

《乒乓球訓練日記》橫拍反手快撥_教學圖文版

一、反手推撥與橫撥的相互關系

今天我們看到的是反手快撥的訓練視頻，反手撥球之前我們在全民學乒乓橫拍篇中提到過，反手推撥和反手橫撥技術，其實推撥是為了更好地控制好板形，能夠快速地學會反手撥球。

所以推撥它并沒有必要完全獨立出來成為一個技術，撥球學到最后要學會放松發力，學會放松調節，要做到拉中有打，打中有磨，最后將反手撥球提升為反手快撕。因為有了摩擦力以后，球的上臺率更高，進攻性也更強。

二、學習任何乒乓球技術要從有形到無形

我們在專業比賽當中，特別是女子運動員，反手在進行高速對抗的時候多少都帶有一定的摩擦,這樣才能提高出手的速度和質量，所以我們學習任何乒乓球技術的時候，先從有形逐漸換化為無形，最終做到無形勝有形，每一個動作都可能不一樣。

但是每一板球打出去都非常瀟灑自如，我們在處理球的時候，如果球很頂很快，那么也許我們借力多，摩擦的成份就少一點。如果過來的球速度很慢，那么我們就可以適當地加一點摩擦，將球反撕回去。

三、隨時根據來球進行微調

這就是為什么我們看到國手在訓練的時候，他反手的動作不是說完全一樣的，他有撥也有撕，也有防也有推，他各種動作都有，他隨時根據來球的不同情況來調整手上的動作。但是不管你動作怎么變，整個技術框架都是差不多的。

也許你撕得多的時候引拍回來動作幅度就大一點，向外發力摩擦得多一點，你借力多，向前推得多，那么可能你回來的動作幅度就小一點，手上的動作幅度也會小一點。

四、腰腹的用力非常重要

反手撥球的時候，我認為腰腹的用力非常重要，它可能比手上的用力還要重要。但是很多球迷朋友只把他的注意力放在手臂和手腕上，他整個身體腰腹根本就沒有去配合發力，打球的時候呢整個手大幅度地去轉，所以打球很不穩。力量也不集中，動作很散漫。

有注意看過樊振東打球的動作，他的手上手臂的動作非常小，但是他打出來的球質量非常高。為什么這么小的動作可以打出這么高質量的球，原因在哪里？就在他的腰腹！

身體就象大炮一樣，前臂和手腕就象炮彈一樣，腰腹就象火藥一樣，將火藥點燃以后，把炮彈從大炮中打出去，所以你的腰腹不會用力，就好象是把一個炮彈放在一個沒有火藥的炮身里，那你能將炮彈打得遠嗎？

所以各位球迷朋友們，當你把反手技術的動作框架掌握了以后，要逐步地學會用腰腹腰腿來幫助發力，特別是腰腹，因為反手撥球他可能腳下的蹬轉并不是那么明顯，但是起到了非常重要的作用。

反手撥球的時候，腳下配合腰腹進行前后的推送，從而保證了我們可以更好地向前進行發力，也能將身體的重心控制得更好，在引拍回來的時候，身體的重心略低一點。撥出去以后，重心自然地升高，雖然調整的幅度不是很大，但是作用是很大的。

五、時刻將拍面調整好，拍面角度的正確調整

反手在進行快撥的時候，大家需要注意一點，撥球我們處理的是一般上旋球，所以我們在控制和反控制的時候，時刻都要記得去控制好拍面，拍形千萬不要往上揚或往后翻。發力越多，摩擦越多，拍形越要注意往前壓，有很多初學者在這方面有一定的誤解。

從視頻當中可以看到，好象撥球的動作是從下往上用力的呀，拍形好象也有點象往上揚啊，為什么總是讓我們往前壓呢？

我們所說的往前壓是去控制拍形的用力方向，并不是說揮拍的路徑要往下前方去用力，這個是有本質的區別的。

我們換一個角度來看一下，就可以看得非常地明顯，我們在引拍回來的時候，大家注意這個時候拍面其實是壓得很低的，差不多在30度左右。大家注意看一下，在準備擊球以前，拍面向前迎，這個時候，拍面角度差不多在65度左右，在擊球的過程當中大家注意觀察一下拍面的角度變化情況，擊球的時候拍面向前壓轉動出去，擊球過后拍面角度差不多在35度左右。

所以很多人只看了引拍前的角度和揮拍后的角度，認為好象是拍面往上揚了，其實在擊球的過程當中我們時刻都在進行轉動壓拍，這樣才能更好地將球的弧線控制上臺。如果是加摩擦反撕回去，那么拍形則壓得更多。當然這個拍形的調整不是說完全一樣的，有時候球弧線低了，我們可能在非常被動的情況下，沒有辦法拍面往后去翻去揚一點將球抬過去，這個也是有可能的。但是只要我們是要去控制弧線，去壓低弧線的時候，我們一定有向前壓拍的動作。

六、肘關節的空間支撐作用

再來看一下手上的動作，反手撥球的時候大家注意我們的肘關節，一定要支撐起來，不能吊在下面，肘關節和身體要有一定的距離，它不象直拍的推擋，肘關節大臂和身體貼得很攏。

橫拍的反手撥球，肘關節要盡量地離身體要遠一點，你將肘關節支撐起來了，前臂才能更好地進行轉動。手腕發力的空間和幅度才能更大，但是也沒有必要將肘關節架得太高了。沒有必要象反手擰一樣的，完全把肘關節抬起來，手腕吊著，這個也是沒有必要的。

我們自然地放松向右側支撐起來就可以了，但是初學者我還是建議大家先學一下，先照推撥的動作去學一下，這個肘關節是整個乒乓球結構當中最難控制的一個關節。

肘關節很容易亂晃動，它一晃動呢整個手臂身體的結構全部都會被破壞掉，一旦你的動作結構穩定了，能夠很好地將手臂手腕控制好，那么就要學會逐漸地將肘關節支撐起來，放松你的前臂和手腕。

這個其實和挖掘機是一樣的道理，挖掘機只有將它的上臂抬起來以后，才能將前臂更好地伸展出去，我們在使用反手技術的時候也是一樣的道理。如果你將大臂肘關節和身體夾得緊緊的，那么你的前臂就沒有辦法更好地向身體內進行引拍，也無法自如地將前臂伸展出去，這樣力量就沒有辦法使出來。

七、7變1

手上的動作我之前形象地比喻過，是從7變成1的過程，引拍回來前臂和手腕成為了數學7，揮拍出去前臂和手腕成了一條直線，手上就是這樣一個由屈到伸的過程，這就好比拉弓射箭一樣，先把弓拉滿了才能將箭射得更遠。撥球也是一樣，只有先將手臂彎曲了，才能向前更好地發力。

八、反手撥球握拍的選擇

最后我再來談一下握拍的問題，反手撥球我還是建議大家在初學的時候用反手利的握拍來進行反手練習。剛開始學的時候，握拍可以稍微深一點，球拍多往食指上靠一點，大拇指輔助加點力將拍形盡量地往前多壓，保持拍形的穩定，這樣你的手腕就不會亂轉動，不會亂翻動你的拍形。

當你練了一段時間以后，手上基本動作穩定了，逐漸地握淺一點，你可以還是偏向反手利，但是可以稍微握淺一點，這樣可以更好地體會手掌上手指的發力，因為如果你一直都是采用深握反手利的握拍。

那么可能你反手技術練了一段時間以后，你會發現你正手技術銜接不上去，反手切回到正手以后，整個拍子都勾著，不會打球了，所有球都去撇著用反手去接，時間久了以后會逐漸忘記如何進行倒板。

這是很多業余愛好者甚至是專業運動員存在的問題，他反手練得很好，但什么球都用反手接。有的球已經到正手了，他不側開用正手去拉，他還撇過來手撇過來用反手去接，結果很多球造成了失誤，所以我們在練單項技術的時候，一定要注意不能只練一個單項技術，不進行結合，而一定要學會正反手技術的結合練習，不然只會練球，不會打比賽，無法將你的技術嫻熟地運用到比賽當中。

第二篇：現代乒乓球 教學與訓練

現代乒乓球 教學與訓練

第一部分

擊球技術

乒乓球屬技能主導類執拍隔網對抗項目，在乒乓球競技中，技術因素占據著不可替代的主導地位。中國乒乓球隊在訓練指導思想上把“特長突出、技術全面”列為核心，在總體上這是全隊的技術訓練的指導思想，在個體上這是個人的技術規格要求。抓好技術全面，是為了適應世界乒壇技術的普遍提高；適應對抗的日益激烈；適應攻防矛盾的頻繁轉換；適應主動、被動的經常交替；適應制約與反制約的需要。實踐證明，技術是戰術的基礎，戰術是由各項技術組成的。技術的好壞決定戰術的質量，要具有全面廣泛的適應能力則有賴于技術的全面，同時也有利于個人獨特風格的形成。因此，必須十分重視技術的質量，要下大工夫打好技術基礎，使主要技術達到準確熟練的要求，才能在激烈的對抗中贏得勝利。

一、發球技術

(一)平擊發球

特點與作用：

平擊發球分正手平擊發球和反手平擊發球兩種，它是一種運動速度慢、力量輕、旋轉弱的一般上旋球，是初學者最基本的發球方法，也是掌握其他復雜發球的基礎。

1．正手平擊發球

動作要點：站位近臺中間偏左處，拋球同時向右側上方引拍，上臂帶動前臂向前平行揮動，拍形稍前傾，在球的下降期擊球的中上部向前方發力，使球的第一落點在球臺的中段附近

2．反手平擊發球

站位于球臺中間偏左處，右腳稍前或平行站立，身體略向左轉，含胸收腹，將球拋至身體左側前方的同時，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前傾，在球的下降期擊球的中上部向右前方發力，使球的第一落點在球臺的中段區域

(二)奔球

特點與作用：

奔球分正手奔球和反手奔球兩種，它的特點是球速快、落點長、沖力強、球的飛行弧線低。在比賽中，可運用奔球的速度和落點變化干擾對手，伺機搶攻。在對付削球類打法選手時，可先迫使其退后防守，再結合擺短打亂其擊球節奏，起到戰術多變的作用。動作要點：

1．正手奔球

左腳稍前，身體略微向右轉，當球向上拋起的同時，執拍手隨即向右后上方引拍，拍形稍前傾，腰向右轉。當球下降至網高時，以肘關節為軸，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮動，觸球瞬間運用手腕的彈擊力量，再變化拍面發斜、直兩線，提高隱蔽性，這時重心由右腳向左腳移動，注意還原。

2．反手奔球

右腳稍前，身體略向左轉，當球向上拋起的同時，執拍手隨即向左后方引拍，上臂自然靠近身體右側，手腕適當放松，身體重心在右腳。當球下降至網高時，以肘關節為軸，上臂帶動前臂由左后方向右前方揮動，使拍面稍前傾，摩擦球的左側中上部

(三)正手發轉與不轉

特點與作用：

它是指發球者用正手以相似的動作發出旋轉強弱差異較大的球，這種球速度慢，前沖力小。在比賽中，轉與不轉配套使用，以旋轉變化迷惑對方，破壞對方接發球戰術，造成對方判斷錯誤，可伺機搶攻或直接得分。

動作要點：

站位時左腳在前，右腳在側后，拋球的同時執拍手向后上方引拍。拍面后仰，手腕適當發下旋球時，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，拇指、食指、手腕在觸球瞬間加強爆發力，盡量多摩擦球，注意體會球拍吃住球的感覺。

發不轉球時，用球拍的中上部去碰擊球的中下部，拍面后仰的角度小些。

(四)反手發轉與不轉球

特點與作用：

與正手發轉與不轉球基本相同，一般橫拍兩面攻扣‘法的選手多采用此種發球。在落點上運用斜、直線，長、短球的巧妙配合，有利于第三板搶攻。外展，手臂放松，腰向右轉便于發力。當球降至網高時，執拍手迅速用力向前下方揮動，發球后，揮拍動作盡可能停住，以利于還原。

動作要點：

右腳稍前或兩腳平行，重心稍低，執拍手的肩部略低于對側肩。拋球時，執拍手向后上方引拍，拍面后仰，同時身體向左側適當轉動，以便于發力。發下旋球時，用球拍的前半部去摩擦球的中下部，在觸球瞬間手腕用力摩擦球。

發不轉球時，用球拍的后半部去碰擊球的中部，手腕和前臂有向前送球的感覺。

(五)正手發左側上(下)旋球

這種發球以旋轉變化為主，飛行弧線向對方左側偏拐，對方用平擋回擊也向左側上(下)反彈。它的動作幅度較小，出手快，兩種發球動作相似，有一定隱蔽性，是運動員在比賽中運用較多的發球方法。

動作要點：

左腳在前，右腳在側后，當球向上拋起的同時執拍手向右后方引拍，身體隨之向右轉動，球拍稍后仰，手腕外展。當球下落時手臂自右上方向左下方揮擺，在球拍觸球的瞬間加大前臂、手腕的爆發力，增強球的旋轉。隨勢揮拍的動作幅度要小，以便還原動作快。

發左側上旋球時，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦，并微微勾手腕以加強上旋。

發左側下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側下部摩擦，腰配合向左轉動。(六)反手發右側上(下)旋球

特點與作用：

與正手發左側上(下)旋球基本相同。飛行弧線向對方右側偏拐，對方用平擋回擊也向右側上(下)反彈。

動作要點：

右腳稍前，重心在右腳上。拋球的同時向左后方引拍，腰略向左轉，拍面稍后仰，手腕適當內旋，當球下落時手臂自左上方向右下方揮擺。在觸球瞬間加大前臂、手腕的爆發力，同時注意配合轉體動作，使腰、臂協調用力，有利于增大發球的速度和力量，以增強球的旋轉

發右側上旋球，觸球時拍面從球的中下部向左側上部摩擦。

發右側下旋球，觸球時拍面從球的左側中下部向右側摩擦。

(七)反手發急下旋球 特點與作用: 球速較快并帶有下旋，飛行弧線低、落點長，對方用推、撥回接容易造成下 網失誤,用搓球回接容易出現機會球。此種發球在比賽中只能作配合及牽制使用.動作要點：

右腳稍前或兩腳平衡，腰略向左轉，拋球的同時右臂微做內旋，拇指壓拍使拍面稍后仰，向后上方引拍．當球降到低于網高時，前臂迅速用力向前下方推球，用邊碰撞邊摩擦球的動作擊球的中下部，擊球出的第一落點接近端線

（八）高拋發球 特點與作用：

高拋發球時1964年中國選手創新發明的一種重要的發球技術．發球時發球員將球向上拋2－3米甚至更高，利用球下落時的加速增大對球拍的壓力，從而加快了出手的速度和突然性，增大對方接發球的難度．它具有出手快，旋轉強，變化多的特點，目前多被歐亞等世界優秀選手所采用．高拋發球有正手（亦稱側身正手高拋發球）和反手高拋發球兩種．各種高拋發球的動作方法、觸球部位和發力方向等與低拋球基本相同.為提高發球質量,在發球時應有旋轉落點和線路的變化。下面選擇幾種常用的高拋發球加以介紹.1.側身正手高拋發球

動作要點：

首先要注意將球拋穩，拋球手的肘部要貼近身體左側，盡量讓球拋起時接近垂直，使球在身體的右側前方降落。當球下降至頭部高度時，執拍手由右上方向左下方揮動。其次，要注意擊球點不要離身體過遠，一般在右側腰前15厘米左右為宜。

發左側上旋球時，球拍從球的右側中下部向左側上部摩擦。發左側下旋球時，球拍從球的右側中下部向左側下部摩擦。

發直線長球時，拇指要適當地壓球拍的左肩使拍面撞擊球的右側面。第一落點應在本方臺面 的端線附近。發力方向和揮拍路線對準對方右

角使球呈直線前進。這種發球常常和側 身正手發側上、下旋結合在一起，作為增強發球的落點變化來運用的。

2．反手高拋發球

反手高拋發球是80年代我國選手在反手低拋發球的基礎上創新的發球技術，尤以前女單世界冠軍曹燕華最為突出。常見的有反手高拋發右側上旋球和右側下旋球，兩者通常是結合起來變化運用。動作要點：右腳在前，左腳稍后，持球手用力向上拋球，當球從最高點下降時，執拍手向左上方引拍，上體略向左轉，用以增大擊球的距離。

發右側上旋球時，是在球下降到頭部高度時執 拍手從左上方經身前向右下方揮擺，球拍觸球 的左中下部并向右側上部摩擦。球拍觸球瞬間手腕由左向右抖動，以增大球的旋轉。

發右側下旋球時，執拍手從左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側下部摩擦。球拍觸球瞬間手腕由左向右抖動，以增大球的旋轉。

(九)下蹲式發球 特點與作用：

下蹲式發球在摩擦球的部位和方向與站立式發球不同，下蹲式發球時球拍多摩擦球的上半部，發出的球的旋轉幽皂和常規發球不同，具有旋轉變化多、突然性和新異性強等特點，在關鍵時刻可起到出其不意的效果，一般多為橫拍選手采用。

1.下蹲發右側上旋球和右側下旋球 動作要點: 左腳稍前,右腳稍后,身體略向右偏斜,球向后上方拋起,將球拍上舉至肩高,同時兩膝彎曲成深蹲狀,當球下將至頭部高度時,執拍手迅速由左向右揮擺,手碗放松,揮拍路線呈半圓形發右側上旋球時,拍面觸球的左中部并向右側上部摩擦,起網后向對方左邊偏斜前進.發右側下旋球時,拍面從球的正中部向右側下部摩擦,起網后向對方左邊偏斜前進.2.下蹲發左側上旋球和左側下旋球 動作要點: 身體校正對球臺,球向后上方拋起,執拍手向右下方引拍,兩膝彎曲成深蹲狀,當球降至頭部高時,執拍手由右后方向左前方揮拍擺發左側上旋球時,拍面觸球的右中部并向左側上方摩擦，越網后向對方的右邊偏斜前進.發左側下旋球時,拍面從球的正中部的左側下部摩擦,越網后向對方的右邊偏斜前進.(十)逆旋轉發球

逆旋轉發球是近年來在原先順旋轉發球的基礎上發明的一項新的發球技術.其動作隱蔽,出手迅速,發力協調,旋轉較強而富于變化,用正手發出的球能具有類似反手發球的性質,特別適合于反手強的選手發球后兩面上手搶攻.動作要點: 左腳在前,右腳在側后,引拍后肘部抬起,手碗向內后引動,觸球時向外側發力摩擦.發側下旋球時,觸球的中下部,向下用力;發側上旋時,觸球的左側上部,向前用力。

二、接發球技術

乒乓球的比賽首先是從發球和接發球開始的，每局比賽雙方接發球的機會與發球相同，每一分的爭奪都是從接發球開始的。在比賽中，相對其他環節而言，接發球的難度最大。因為接發球方對發球者在技術上沒有任何限制的方法，這樣一來就大大增加了接發球的預測難度。所以，不斷提高接發球的能力，合理地把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實戰能力的關鍵。

在現代乒乓球比賽中，積極主動、搶先上手是總體的技術風格。以此為前提，接發球原則是體現比賽中由防轉攻、攻防轉換的最常用方式。在相對被動的狀態中，通過控制達到相持，再力爭轉入進攻，爭取主動應是接發球中的基本指導思想。接發球技術是各項基本技術的綜合運用，只有比較全面地掌握各種接發球的方法，才能在比賽中減少被動，力爭主動。

(一)站位的選擇

站位的選擇是否合理，主要根據是這種站位是否能為本方直接進攻創造一定的有利條件，而且還要觀察對方發球的站位。一般來講，如果對方站在球臺左半臺，本方也應站在球臺的左半臺；若對方站在球臺的右半臺，本方也應相應調整至球臺的中間偏右位置。為了有利于照顧球臺的各個部位，有利于前后移動接長短球，站位離球臺約30~40厘米為宜。

(二)對來球的判斷

正確的判斷是接好發球的首要環節，判斷上不出現大的偏差，才能談得上更好的運用接發球技術。

1．對旋轉的判斷

乒乓球發球中常出現的旋轉主要有左側上、下旋，右側上、下旋，轉與不轉等，并通過發球者利用各種發球方式，將這些旋轉性質表現出來。如用正、反手發球，高拋發球和下蹲發球等。在判斷旋轉性質時，可以從以下幾個方面進行考慮。

板形：一般情況下，發上旋球時，板形都比較豎，發下旋球時比較平、斜。這種特點與發球時要接觸球的部位直接發生關系，因為發旋轉球和不轉球時，接 觸點比較靠近球的后中部；而發側下旋和下旋時，向中下部和底部摩擦球才可能比較轉。

動作軌跡：發上旋和不轉球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，并時常與假動作配合；在發側下旋和下旋球時，手腕擺動相對大一點，這樣容易“吃”住球，動作也比較固定。擊球后常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發側上旋和不轉球那樣連貫。

弧線：上旋球和不轉球的運行一般較快，常有往前“竄拱”的感覺，發短球時容易出臺，弧線低平；下旋球運行比較平穩，弧線略高，短球不容易出臺。出手：發上旋球和不轉球一般出手比較快，并且突然動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦時間，才能使球產生強烈的下旋效果。

2．對速度和落點的判斷

對長球的判斷：一般情況下，發球者如果想把球發得很長，第一落點多在本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運行速度側上旋和不轉球明顯要快于側下旋和下旋球；如果是發側上、側下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側拐的特點。如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發出線路比較直的球，客觀上增加了球的角度，給接發球者造成較大的難度。

對短球的判斷：由于發球者想要把球發短，手上就不能發很大的力，要收住一點，所以短球比較難發揮速度的優勢，比較多的是考慮球的落點和旋轉。可根據這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手臂不要過早地伸入臺內，以免側上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“小三角”位置，球是從近網的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準球。

對半出臺球的判斷：對半出臺球的判斷是接發球判斷中難度比較大的一項技術。因為這種球往往容易造成接發球者的猶豫，使思路混亂，影響整場比賽的發揮。在判斷這種球時，一是視其旋轉性質而定，側上旋和不轉球比側下旋和下旋球容易出臺。二是根據發球者的特點而定，要仔細研究發球者在發半出臺球時，到底哪種容易出臺，哪種不容易出臺；是正手容易出臺還是反手容易出臺等。這樣就會增加接半出臺球選擇手段的針對性。另外，在接半出臺球對長短的判斷不是很清楚時，一定要有意識地“等”幾個長球，并且出手要果斷，用接長球辦法回擊哪怕是失誤的危險性增加，這樣，可以給發球者造成較大的心理壓力，使他不敢發模糊的半出臺球，或造成其發球質量下降，從而使接發球從容一此。

(三)回接各種發球的方法

接發球的方法很多，它是由點、撥、推、拉、搓、削、擺短、撇側旋、挑等 多種答合性技術組成的。進入90年代后期，在原有的接發球技術手段和質量有所提高外，還出現了不少新的接發球技術，如晃接、撇接、劈長、擰、反撕、臺內搶拉、搶沖等等。所以，接發球技術是各項基本技術的綜合運用，只有比較全面地掌握各種接發球的方法，才能在比賽中減少被動，多些主動。

下而介紹幾種常用的接發球技術。

1搓接

搓球一般多用于接短球，不提倡長球用搓接，這也是中國運動員技術打法風格所追求的。由于搓球的動作小、出手快、隱蔽性強，在長期的運用實踐中,運動員根據自身特點，對這一技術進行了很細致的分化，有快搓、慢搓、擺短、搓長、晃接等。

擺短：擺短是快搓短球的一種方法，它最大的特點是出手快，突然性強，能有效限制對手的拉、攻上手。在用擺短接發球時，有三點要特別注意：

其一是在上升期接觸球的中下部,以體現速度;

其二是手臂離身體要近一些,離得遠就很難控制這種精細的技術,影響準確性和質量

其三是手臂不要過早伸入臺內,這樣不能形成較合理的節奏感,難以體現擺短出手快的特點。

搓長：現在優秀運動員一般運用的搓長技術，是和擺短配合運用的快搓底線長球。它是以速度和突然性取勝。在搓長時，很重要的是手法要盡可能與擺短相似，以前臂發力為主，手腕的擺動不要過大，以免影響手上對球的感覺。晃撇：晃撇一般是在側身位正手搓側旋球、斜線球，常用來接短球與側身挑直線配合運用，可使對手不敢輕易側身，進行有威脅的正手搶攻。晃撇接發球時，最好能夠在來球的最高點擊球，球拍接觸球方摩擦球，使球帶有左側下旋，落臺后向的后中下部，手腕略有外展，向左側前下外拐，讓對手不容易對準球。

2、挑接

挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優秀運動員的實際運用情況來看，反手挑主要用于橫板運動員或直拍橫打運動員。挑接的基本動作要領是：當球即將過網時，手伸進臺內，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺內。

以右手握拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，用反手挑，也可以持拍手的同側腳，如果是側身位，則上左腳，右腳適當跟上。在來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發力撞擊球為主。在擊球一瞬間，手腕有一突然的微小內收(正手)和外展(反手)，適當給球一點摩擦，以保證準確性。挑接是接短球的一種比較主動的方法，運用得好，可以變被動為主動，轉人進攻。在當多數運動員以搓接為主的時代，在開始練習時，適當增加挑接的訓練比重，將在今后的再提高

3．拉接

拉接一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二 時間的本質區別。

手高于球臺或基本與球臺在一個水平面上接觸球時可認為是第一時間，此時拉接容易發上力，能夠保證一定的準確性，在時問上爭取到了主動。手低于臺面接觸球時，一般情況下就可認為是第二時間，而在第二時間接觸球時，就需要進行適當的調整，在力爭壓低弧線的同時，主要是靠落點來控制對手了。初學者在開始練習拉球時，要多注意練習在第一時間拉球，以體會發力擊球對旋轉的感覺，待水平達到一定程度后，再有意識地練習第二時間拉接的手上感覺。

4、攻打

攻打在接發球中是一項難度比較大的技術，主要用來對付長球。由于發球旋轉非常強，突然性和速度也今非昔比，給接發球攻打技術的運用造成了極大的困難，以致現在的比賽中運動員接發球時，使用攻打的概率已經很低。但攻打作為乒乓球的一項主要技術，其在比賽中的作用顯而易見的。可謂難度大，威脅更大。

5．接半出臺球

在這里特別強調的是接半出臺球的意識和膽量問題。其運用技術的基本原則是能拉接，不要搓接；能挑接，不要搓撇。在運用拉接技術時，不要引拍過大，手臂向球臺靠近、抬高，擊球點一般在臺面以上，重心拔起來，前移，以前臂和手腕的突然向前發力為主，整個動作幅度不要過大，有點近似于小前沖。而在這些環節中，抬高重心是至關重要的。由于這種球相對短球比較長，也可能會出臺，并且比較頂，在運用挑接時要給球一定的力量，有時挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來球的旋轉，也才可能達到挑接的目的。

二、推擋球技術

推擋是我國直拍快攻打法的基本技術之一，它具有站位近，動作小，球速快，穩定性比較高等特點。在對攻中可以用快推或加力推結合落點變化來調動對方，爭取主動。有時也可用它來牽制對方，為正手進攻或側身進攻創造有利的時機。在被動和相持時，具有韌性的推擋還可以起到積極防守和從相持變為主動的作用。

常用的推擋技術有如下幾種：(一)平擋球

1．特點與作用

是指借助對方來球反彈力進行擋擊的一種技術。具有球速慢，力量輕，旋轉變化小等特點。由于動作簡單，容易掌握，是初學者的入門技術。

2．動作要點

左腳稍前或兩腳平行約與肩寬，兩膝微屈，身體離球臺約30~50厘米。手臂自然彎曲，球拍置于腹前，前臂與臺面幾乎平行，將球拍引至身體的

前方，拍形成半橫狀，約與臺面垂直，在來球的上升期擊球的中部，食指用力，拇指放松，前臂和手腕稍向前迎擊，以借助來球的反彈力將球擊回。擊球后手臂、手腕隨勢前送，并迅速還原成擊球前的準備姿勢

(二)快推球

1．特點與作用

具有動作小，叫球速度快，變化多，穩定性比較好等特點。在比賽中，可用落點變化控制對方起到助攻作用。2．動作要點

左腳稍前，上臂內收自然靠近身體右側，擊球前手臂適當后撤引拍，前臂稍外旋，在來球的上升期拍形前傾，手腕外展，擊球的中上部，食指用力，拇指放松，擊球后手臂、手腕繼續向前隨勢揮動，距離要短，并迅速還原成擊球前的準備姿勢。

(三)加力推

1．特點與作用

具有回球力量大，速度快，落點長等特點。在比賽中運用加力推能壓制對方攻勢，迫使對方后退離臺，陷于被動防守的局面。加力推與減力擋配合使用能更有效地控制對方，是反手相持時由被動轉為主動的技術之一。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約40～50厘米，手臂自然彎曲并做外旋。在擊球時，前臂提起，上臂后收，肘部適當貼近身體。引拍位置稍高，觸球瞬間拍形前傾，食指用力，拇指放松，在上升后期或高點期擊球中上部，前臂和手腕加速向前下方推壓，腰、髖順勢轉動配合發力。擊球后，手臂和手腕繼續向前下方隨勢揮動，并迅速還原成準備姿勢。

(四)減力擋 1．特點與作用 具有吲球弧線低，線路短，力量輕，球速慢等特點。在比賽中，使用減力擋破壞對方的擊球節奏，伺機為本方搶攻創造條件。它與加力推配合使用，是中國直拍快攻選手對付弧圈球的有效戰術之一。

2．動作要點

左腳稍前或兩腳平行，身體離臺約40厘米，擊球時，手臂外旋，前臂稍做上提，拍形稍前傾，在來球上升期觸球中上部。拍觸球瞬間手臂和手腕稍向后收，緩沖來球的反彈力，重心應略向前上移動。擊球后，手臂和手腕繼續向后隨勢回收，并迅速還原成準備姿勢。

(五)推下旋球 1．特點與作用

具有弧線低，回球落點長，球呈下旋，落臺后下沉快等特點。在對攻中使用推下旋改變回球的旋轉性能，能使對方攻、推下網或對推時不易發力而被動，可直接得分或為進攻創造機會。2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約40厘米，重心偏高，上臂后引，前臂上提，拍形稍后仰。在高點期或下降前期擊球的中下部，前臂向前下方推切以增大球的下旋。擊球后，手臂和手腕繼續向前下方隨勢揮動，但距離不宜太長，并迅速還原成準備姿勢。

(六)推側旋球

1．特點與作用

具有弧線低，角度大，回球的線路短，有些拐彎等特點。由于擊球部位是來球的弱轉區，因此是對付弧圈球的一種有效方法。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約40厘米，前臂上提將球拍引至身體前方。在來球的上升期，拍面稍前傾，由球體的左側中上部向左側下部摩擦球，并向左前下方用力。推變直線時手腕內旋使拍面方向朝前，觸球的右側中上部，向前發力。(七)反手快撥

1．特點與作用

具有動作幅度小，速度快，落點變化多和有一定的力量、速度等特點。是 橫握拍進攻型選手的一項相持性技術。

2．動作要點

兩腳平行，兩膝微屈，重心在兩腳之間，球拍向后下引，肘關節稍前頂，手腕內 收，右肩稍沉。以肘關節為軸拍面稍前傾，在上升期擊球的中上部，向前上方彈擊。觸球時發力要集中，隨勢揮拍不宜太長，迅速還原成準備姿勢

三、攻球技術

攻球是乒乓球技術中最重要的基本技術，是進攻型選手在比賽中爭取主動，克敵制勝的主要手段。目前世界上各種類型的打法越來越多，技術水平都有了很大的提高，特別是弧圈球技術發展非常迅速，無論在旋轉或速度上都有了新的突破。再加上接發球的積極主動意識，這就對攻球技術提出了更高的要求。因此，不論是直拍或橫拍的快攻型打法，還是快攻結合弧圈型打法，或是削攻型打法的選手，都必須具備全面的或相應的攻球技術，否則就會跟不上現代乒乓球技術發展的新形勢。

攻球可分為正手攻球、反手攻球和側身攻球。在每一部分技術中又分為快攻、快點、快拉、快帶、突擊、扣殺、中遠臺攻球、殺高球、放高球、滑板球等各種技術。每種技術的特點不同，所起的作用也不一樣。作為以進攻為主要打法的運動員，必須掌握比較全面的攻球技術，而且特長要突出，這樣才能在比賽中獲得主動。

(一)正手快攻

1．特點與作用

具有站位近，動作小，出手快，多借力還擊等特點。在比賽中，可直接得分或在相持中結合落點變化調動對方，伺機進行扣殺。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約40厘米，引拍至身體右側方，右肩稍沉，重心移至右腳，拍形稍前傾呈半橫狀，拇指用力，食指放松，在上升期擊球的中上部，配合前臂做旋內轉動，向左上方揮拍，身體重心由右腳移至左腳。擊球后，隨勢揮拍至前額，并迅速還原。

(二)反手快攻

1．特點與作用

具有站位近臺，動作小，球速快，攻擊性強等特點。在比賽中，能擴大主動進攻范圍，是直、橫拍握法兩面攻選手最常用的一種主要基本技術。

2．動作要點

反手攻打上旋球時，右腳稍前，同時身體左轉，右肩前頂略下沉，肘關節靠近身體，上臂與前臂夾角約為130。向左側方引拍，使拍略高于來球，以上臂帶動前臂由左后方向右前方揮動，手腕站位靠近球臺，右腳向右前方上步插人臺 下，重心在右腳上，前臂伸向臺內，手腕稍外展。

快點下旋球時，拍形垂直或稍后仰，在下降前期球拍觸球的中部或中下部，以手腕發力為主，向前上方摩擦。擊球后迅速還原。

如果來球是一般上旋球時，拍型稍前傾，在高點期球拍觸球的中上部，手腕多向前發力，少摩擦多撞擊。擊球后迅速還原。

反手攻打下旋球時，拍形垂直或略后仰，以肘關節為軸，以前臂發力為主在來球的下降前期擊球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。

反手攻打下旋球時，拍形垂直或略后仰，以肘關節為軸，以前臂發力為主在來球的下降前期擊球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。(三)正手快點

1．特點與作用

正手快點也稱正手臺內攻球，具有站位近、動作小、球速快、線路靈活的特點。它回球的難度雖然較大，但突然性強，在接發球時可運用此技術直接搶攻或在比賽中由被動變為主動。是直、橫拍快攻選手的一項必備技術，一般多在前三板中，例如接近網短球，以及相互用擺短進行控制與反控制時常會利用它來搶先上手，以破壞對方的節奏，伺機進攻。橫拍進攻型選手和直拍橫打選手多采用此技術。

2．動作要點

站位近，左腳陽左前方上步插入臺下，重心在左腳上，上體靠近球臺，前臀伸向臺內迎球。

（四）反手快點

1．特點與作用

反手快點也稱為反手臺內攻球，其特點與正手快點相同。它較多地運用在前三板中，例如接近網短球，以及相互用擺短進行控制與反控制時常會利用它來搶先上手，以破壞對方的節奏，伺機進攻。橫拍進攻型選手和直拍橫打選手多采用此技術。

2．動作要點

站位近，左腳陽左前方上步插入臺下，重心在左腳上，上體靠近球臺，前臀伸向臺內迎球。

快點下旋球時捫形稍后仰，手腕稍下垂，在下降前期擊球的中下部，前臂科睜腕向前卜方發力。擊球后迅速還原。

快點上旋球時，拍形稍前傾，在高點期擊球的巾上部，前臂和手腕向前下方發力。出球后迅速還原。

(五)正手快拉

1．特點與作用

正手快拉也可稱為正手拉抽或拉攻，具有速度較快、動作較小、線路較靈活的特點。

(六)反手快拉

1．特點與作用

反手陜拉也稱為反手快抽或拉攻，具有站位近、動作小、速度較快、落點變化多的特點。是橫拍選手對付下旋來球的一項重要技術，也是近年來直拍進攻形選手為加強反手位的進攻，用反手背面快拉的一種新技術。

2．動作要點

站位較近臺，一般多采用單步或跨步向左前方、左方或左后方移動。拍形稍前傾，前臂和手腕自然放松，迎前加速揮動，在高點期或下降前期摩擦球的中上部。若來球下旋較強，球拍觸球時多以摩擦為主，向上的力量稍大些；若來球下旋較弱，則多以碰撞為主，向前的力量稍大些。

在比賽中，用正手提拉出各種不同落點和輕重力量相結合的上旋球，伺機進行突擊或扣殺，是一項對付削球打法的重要技術。

2．動作要點

站位近臺，左腳稍前，向后下方引拍的同時轉腰、沉肩，重心在右腳上。拍形稍前傾，在來球的高點期或下降前期擊球的中部或中上部。以前臂和手腕發力為主，向左前上方揮動，向上的力量略大于向前的力量，同時腰和腿協調配合，重心由右腳向左腳轉移。由于發力大，隨勢揮拍動作應稍大一些，球擊出后迅速還原。(七)正手快帶

1．特點與作用

具有速度快、弧線低、落點變化多、借力還擊的特點，是對付弧圈球的一項重要技術。在比賽中，由于減弱對方來球的旋轉、力量和速度，改變了球的運行節奏，有利于從相持或被動中轉為主動。2．動作要點

左腳稍前，站位離臺約40厘米，手臂自然彎曲在身體的右前方，拍稍高 于來球。拍形前傾，手腕保持相對穩定，借助腰和髖的轉動，前臂向前迎球，在來球的上升期擊球的中上部。擊球后，手臂繼續隨勢前送，并迅速還原。(八)正手突擊

1．特點與作用

具有動作小，球速快，突然性強，有一定攻擊力量的特點。在比賽中，處理好下旋來球，進行低球突擊搶攻可以直接得分或為扣殺創造機會。它是我國直拍和橫拍正膠快攻型選手對付削球或搓球的主要得分技術。

2．動作要點

站位近臺，左腳稍前，前臂引拍至身體的右前方，同時腰向右轉，重心在右腳上。在來球比網稍高時拍形垂直或稍后仰，上臂帶動前臂加速向前上方發力，在來球的高點期擊球的中下部。當來球下旋強時，球拍向上摩擦時間長一些，回球弧線應稍高；若來球為一般下旋球時，則應觸球中部偏下些，摩擦時間短，弧線應稍低。球擊出后迅速還原。

(九)正手扣殺

1．特點與作用

具有動作幅度大，力量重，球速快，攻擊性強的特點。扣殺較多是在其他技術取得主動或對方回出高球時運用，是比賽中得分的重要手段。

2．動作要點

站位根據對方來球的落點長短調整。來球落點靠近球網時，站位應在近臺；來球落點靠近端線時，站位應在中遠臺。擊球前，左腳稍前，腰和髖向右轉動并帶動手臂向體側后方引拍，拉大球拍與來球的距離，便于加大揮拍速度和手臂擊球力量。擊球時，拍形前傾，在來球的高點期擊球的中上部，上臂和前臂同時加速向左前下方發力揮動，同時腰和髖轉動配合發力。(十)反手扣殺 1．特點與作用

具有站位稍遠，動作較大，球速較快，力量較重等特點。當發球后，如對方回球較高時或當左半臺出現半高球時，采用反手扣殺來得分，橫拍選手采用此技術較多。2．動作要點

扣殺時，直握拍選手的上臂應靠近身體，右腳稍前同時前臂做旋外動作，拍形稍垂直。拍觸球瞬間身體重心上提，食指壓拍，拇指放松使拍形稍前傾，在來球的高點期擊球的左側中上部，前臂快速向右前方發力。

橫握拍選手上臂將拍提至來球高度，拇指略豎壓拍，前臂迅速向前下方發力，手 腕轉動拍面做邊打邊摩擦的擊球動作。(十一)正手中遠臺攻球

1．特點與作用

具有站位遠、動作幅度大、主動發力擊球、進攻性較強的特點，是攻球選手在相持階段時常用的一種基本技術。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約1米，前臂自然彎曲約與地面平行。隨著腰、髖向右轉動，手臂將球拍引至身體的右側后方，同時上臂拉開和上體的距離。在來球的下降前期拍形前傾，擊球的中部并向上摩擦。上臂帶動前臂加速向左前上方揮動，腰和髖轉動配合發力。擊球后，手臂繼續向左前上方隨勢揮動，并迅 速還原。

(十二)反手中遠臺攻球

1．特點與作

指擊球員站位遠臺采用反手還擊對方高而長的球的攻球方法，具有力量重、球速較陜、攻擊力強、線路較活的特點。在比賽中當對方突然回擊過來的高球而自己來不及側身用正手進攻時，或由相持階段轉入側身正手搶攻時常用此技術。

2．動作要點

右腳稍前，身體離臺約1米，前臂與地面略平行，上臂靠近身體，將球拍引至身體的左側后方。拍形稍前傾，手腕控制拍面角度，在來球的下降前期擊球的中上部，以前臂帶動上臂向右前上方揮動，腰和髖轉動配合發力。擊球后，手臂繼續隨勢揮動，并迅速還原。

(十三)正手放高球

1.特點與作用

正手放高球為乒乓球助攻技術，具有站位遠、回球弧線曲度大、打出距離長等特點。在相持被動時，利用球的飛行高度和旋轉變化來爭取時問，造成對方消耗體力或回接困難，伺機由防守轉入進攻。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約1米以后，腰、髖向右轉動，右肩略下沉，將球拍引至身體的右側后下方。拍形稍后仰，擊球時上臂由后下方向前上方揮動，前臂和手腕用力向上提拉轉動，在來球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。擊球后，隨勢揮拍迅速還原。

(十四)正手殺高球

1．特點與作用

長等特點。在相持被動時，利用球的飛行高度和旋轉變化來爭取時問，造成對方消耗體力或回接困難，伺機由防守轉入進攻。

2．動作要點

左腳稍前，身體離臺約1米以后，腰、髖向右轉動，右肩略下沉，將球拍引至身體的右側后下方。拍形稍后仰，擊球時上臂由后下方向前上方揮動，前臂和手腕用力向上提拉轉動，在來球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。擊球后，隨勢揮拍迅速還原。

(十四)正手殺高球

1．特點與作用

指回擊高于球網2～3米來球時的正手攻球動作，具有動作幅度大、力量重、擊球點較高的特點。在比賽中，可直接得分或壓制對方攻勢。

2．動作要點

左腳在前，身體離臺約l米。手臂隨著腰和髖向右轉動，盡量向身體右后 方引拍，增大球拍與來球的距離。擊球時，拍面前傾擊球的中上部，手臂加速向左前下方揮動，腰、髖、腿同時配合發力。若在來球上升期擊球叫“快殺”；若在來球下降期擊球叫“熳殺”。擊球后，迅速調整身體重心并立即還原。(十五)正手滑板球

1．特點與作用

滑板球是乒乓球的一項助攻技術，具有站位近，動作小，突然性強的特點。主要是以手腕

控制拍形角度和拍面方向，調節擊球部位來突然變化球路，使對手難以判斷。可直接得分或迫使對方回擊高球，有利于本方搶攻，是我國直拍快攻型選手擅長的高級技術。

2．動作要點

站位近臺，右腳稍前，球拍引至身體的右側前方，前臂伸至臺內。拍形稍前傾，手腕外展使拍面方向向右方，快速摩擦球的中部向側面滑動，球斜拐飛向右側前方。擊球后迅速還原。正手滑板攻直線時，一般站位在球臺右角時采用。手腕轉動要小而突然，揮拍似打斜線，球拍觸球時手腕略微外展突然改為攻擊直線。用正手滑板攻斜線時，一般站位在球臺左角側身攻時采用。觸球時，手腕控制球拍由右向 左側摩擦，使球斜拐飛向球臺左角。

四、搓球技術

搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術，是類似削球的動作回擊對方發出來或削過來的下旋球，亦稱“小削板”。它的技術特點是動作幅度不大，出手較快，過網后球的弧線較低，旋轉與落點變化較豐富。用它來對付下旋球是一種比較穩妥的方法，也是初學削球必須掌握的入門技術，常用于接發球或過渡球，為進攻創造機會。

按搓球的時間不同，分為慢搓和快搓；按搓球的旋轉性能不同，分為搓轉與不轉，搓側旋球；按搓球的落點不同，分為搓長球和搓短球等。另外，應根據來球的具體情況控制好拍面的后仰角度。在比賽中，只有把以上這些變化巧妙地結合起來才能使搓球收到更好的效果。

(一)慢搓

1．特點與作用

具有動作幅度較大，回球速度較慢，穩健性強的特點。適用于回接旋轉較強，線路稍長的來球。如與快搓結合，能變化擊球的節奏。

2．動作要點

正手慢搓：右腳稍前，站位近臺，前臂和手腕外旋使拍面稍后仰，身體略向右轉，向右上方引拍。在來球的下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同時手腕內旋配合用力。擊球后，前臂隨勢前送，立即放松并迅速還原。反手慢搓：左腳稍前，站位近臺，前臂和手腕內旋將球拍引至身體左上方，拍面后仰，在來球下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同時手腕外展配合用力。擊球后，前臂隨勢 前送，立即放松并迅速還原(二)快搓 1．特點與作用

具有擊球動作幅度較小，回球速度快，弧線低，借助對方來球的前沖力進 行回擊的特點。常用于接發球或削過來的近網下旋球。快搓與其他搓球結合能改變擊球節奏，縮短對方準備擊球的時間，為爭取主動創造條件。

2．動作要點

正手快搓：站位近臺，身體重心前移靠近來球，前臂外旋向右上方提起，后引動作稍小。擊球時，拍面稍后仰，前臂主動前伸迎球，在來球上升期擊球中下部，借對方來球的沖力，前臂手腕適當用力向前下方揮動。隨勢揮拍動作盡可能 短一些反手快搓：站位近臺，身體重心前移靠近來球，手臂自然彎曲，手腕適當放松，球拍稍向后引至腹前。擊球時，拍面稍后仰，在來球上升期擊球中下部，借對方來球的沖力，前臂手腕向前下方用力。隨勢揮拍動作盡可能短一些。(三)搓轉與不轉

1．特點與作用

用相似的手法搓出轉與不轉兩種旋轉的球來迷惑對方。與其他搓球技術結合使用，是各種類型打法選手爭取主動的過渡手段，也是組成搓攻戰術的主要技術。具有旋轉強度差異大的特點。

2．動作要點

根據擊球的旋轉原理，搓加轉球與不轉球主要取決于作用力線是遠離球心 還是接近球心。若在搓球時加大引拍距離和拍面后仰角度，前臂、手腕加速用力向前下方切球，用球拍的下半部摩擦球薄一些，使擊球時的作用力線遠離球心，則為加轉球。若在搓球時縮短擊球距離，減小拍面后仰角度，用球拍的上半部和中部碰撞球，使擊球的作用力線接近球心，則為不轉球。(四)搓側旋球

1。特點與作用

具有動作小，速度較快，旋轉變化大的特點。在接發球或對搓過渡中，運用正、反手搓側旋，使回擊過去的球向兩側拐彎，能減弱對方的攻勢或使對方回球弧線較高，為搶攻創造條件。

2。動作要點

正手搓左側旋球：站位近臺，右腳和身體重心前移。擊球時手臂略提起，手腕稍外展，拍面后仰，在高點期或下降前期手臂向左側揮動發力，同時手腕稍內旋輔助發力，摩擦球的左側中下部。

反手搓右側下旋球：站位近臺，右腳和身體重心前移，手臂自然彎曲，略向左后方引拍，手腕稍內旋，拍面后仰。在高點期或下降前期手臂向右側發力，同時手腕稍內旋輔助發力，摩擦球的右側中下部。

(五)搓球擺短

1．特點與作用

具有動作幅度小，出手快，回球短的特點。是下旋球控制和接發球控制的有效技術。

2．動作要點

正手搓球擺短：右腳向前移動，身體靠近球臺，球拍向右側后方引，拍面稍 后仰，在來球的上升期擊球的中下部，前臂向前下方揮動，同時手腕適當發力。擊球后，隨勢揮拍動作不宜過大，迅速還原。

反手搓球擺短：身體向前移動，靠近球臺，球拍略向左后引至腹前，拍面稍后仰，在來球的上升期擊球的中下部，前臂向前下方揮動，同時手腕適當外展發力。擊球后，隨勢揮拍動作不宜過大，迅速還原。

五、弧圈球技術

弧圈球是一種將力量、速度和旋轉結合為一體的進攻性技術，是比賽中的主要得分手段。弧圈球的發展歷史不算長，但其發展速度卻非常快，特別是歐洲選手運用正反手兩面拉弧圈球力爭主動，快沖突破，低拉高打，進一步提高了弧圈球在比賽中的作用。弧圈球技術的出現和發展也促進了快攻打法、削球打法以及其他打法的變化和發展。

弧圈球技術可分為正手弧圈球技術和反手弧圈球技術。根據弧圈球技術的旋轉特征可分為加轉弧圈球、前沖弧圈球和側旋弧圈球。

1．特點與作用(一)加轉弧圈球

具有飛行弧線較高，球速較慢，上旋力很強的特點。球著臺后下滑速度較快，擊出的球第一弧線較高，第二弧線較低，是對付下旋球的有效技術。在相持中，可以對擊球節奏進行變化。

2．動作要點

正手拉加轉弧圈球：左腳在前，身體重心較低。手臂自然下垂向右后下方引拍，身體隨之向右轉動，右肩下沉，重心在右腳上。拍觸球時拍面稍前傾，上臂帶動前臂向前上方揮動，手腕配合發力，身體向左側轉動。在來球的下降前期擊球的中部或中上部，在摩擦球的瞬間迅速收縮前臂加大摩擦力。擊球后，身體稍向上抬起，隨勢揮拍至頭部高度，重心移至左腳,并迅速還原。

反手拉加轉弧圈球：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，重心在兩腳間。右肩下沉，球拍引至腹前下方，腹部內收，肘關節稍向前頂出，手腕內旋，拍面稍前傾，以肘關節為軸前臂快速向右前上方揮動。在來球的下降前期用力摩擦球的中上部，兩腿向上蹬伸，身體稍后仰以輔助發力。擊球后，隨勢揮拍并迅速還原。(二)前沖弧圈球

1．特點與作用

具有出手快，球速快，弧線低，上旋強，著臺后前沖力大等特點。它是一種將力量和旋轉結合得較好的進攻性技術，也是對付發球、搓球、削球、推擋以及在 相持中對拉的有效技術。2．動作要點

正手拉前沖弧圈球：左腳稍前，根據來球選擇站位遠近。向右后方引拍時腰向右轉動，重心移至右腳。擊球時拍面前傾，在上臂帶動下前臂加速向前上方揮動，反手拉前沖弧圈球：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，重心在兩腳問。右肩下沉，球拍引至大腿內側，肘關節稍前頂，手腕內旋。擊球時拍面稍前傾，以肘關節為軸前臂快速向前上方發力。在來球的高點期摩擦球的中上部，同時兩腿向上蹬伸，身體略向前上方頂以輔助發力。隨勢揮拍后，迅速還原(三)正手拉側旋弧圈球

1．特點與作用

具有飛行弧線向側偏拐，帶有強烈的側上旋，著臺后急速向側下滑落的特 點。多用于處理正手位大角度的來球。

2．動作要點

左腳稍前，腰向右轉動，重心在右腳上，球拍引至身體的右側后方，拍頭稍下垂。擊球時右腳蹬地，腰向左轉，上臂帶動前臂快速揮動，在來球的下降前期摩擦球的右側中部或下部向外側并向前上方揮拍，使球拍劃一個橫向的半弧形。擊球后，上體要隨勢向內扭轉以加大側旋力量

十二、直拍橫打技術

直拍橫打(亦稱直拍反面進攻技術、直拍反打技術)技術源于80年代末，發展于整個90年代，經過劉國梁、馬琳、王皓三個代表人物的淬煉，現在逐步走向完善。直拍橫打改變了原有直拍單面擊球的狀況，它是在球拍的另一面粘上覆蓋物，使球拍正反面都可以擊球。直拍橫打完善、豐富、發展了直拍反手l位技術，通過撥、拉、打、帶、挑、撕等技術的運用極大程度地彌補了直拍反手位的不足，拓寬了快攻打法的球路，使傳統的左推右攻打法朝著“兩面開弓”方向發展。使直拍反手位的“死角”變活，并且帶動了一場全方位的直拍對抗橫拍的技術革命，是直拍的創新技術。(一)直拍反面快撥

1．特點與作用

直拍反面快撥技術是在相持中常用的技術。它和推擋結合能起到變化擊球節奏的目的，是反手位進攻得分的輔助手段。2．動作要點

站位近臺，兩腳開立約比肩寬，左腳稍前，肘關節稍前頂，前臂外旋、手腕稍內屈，自然向左后上方引拍，上臂間的夾角大約45。擊球時拍形稍前傾，主要用拇指和中指發力，食指自然放松，在來球的上升期擊球的中上部，向前方揮動。擊球后，手臂隨勢前送，然后迅速 還原成準備姿勢(二)直拍反面彈打

1．特點與作用

直拍反面彈打技術具有動作小、速度快、突然性強等特點，是直拍運動員在相持中轉為主動進攻的重要手段，也是必須掌握的反面主要技術之一。

2．動作特點

站位近臺，兩腳開立約比肩寬，左腳稍前。上臂抬起，身體重心略高一點。肘關節稍前頂，前臂外旋，手腕稍內屈，拇指壓拍，食指放松，使拍形前傾。身體前迎，在來球的上升后期或高點期擊球的中上部，觸球瞬問要短促有力，以撞擊為主，向前下方用力彈壓。向下的力量越大旋轉越強；向前的力量大一些旋轉就稍弱。擊球后，手臂隨勢前送的動作不宜過大，然后迅速還原成準備姿勢。(三)直拍反面拉弧圉球

1．特點與作用

直拍反面拉弧圈球具有身體發力充分，球的旋轉較強，并帶有側上旋的性質等特點。是直拍對付反手位下旋搓球的比較有效的進攻技術。2。動作要點

兩腳開立略比肩寬，重心在兩腳之間，含胸收腹，身體重心下降。腰略向左轉，肘關節略前頂。前臂外旋，手腕稍內屈，手臂下沉引拍至腹前下方。拇指壓拍，食指放松，拍形稍前傾，在高點期或下降前期摩擦球的中部偏上位置，向前上方揮拍。擊球后，隨勢揮拍的動作稍大一些，然后迅速還原成準備姿勢。

(四)直拍反面攻

1．特點與作用

直拍反面攻技術主要用于左大角扣殺半高球，或撲正手位后還原時回左方大角度的擊球，具有動作較大、力量較重等特點。

2．動作要點

站位中近臺，右腳稍前，身體重心在左腳上。肘關節略前頂。前臂外旋，手腕稍內屈向左后上方引拍。擊球時，拇指和中指用力，食指自然放松，在來球的高點期或下降前期摩擦球的中上部向前方揮動，利用腰部和挺腹的力量協助發力。擊球后，手臂隨勢前送，并迅速還原成準備姿勢。

(五)直拍反面挑

1．特點與作用

直拍反面挑技術主要用于左方臺內的近網下旋短球，是“前三板”爭搶階段常用的一項技術。

2．動作要點

站位近臺，左腳稍前，兩腳開立略比肩寬。擊球時，左腳向左前方插入臺內，手腕自然下垂，拇指和中指用力，食指自然放松，在來球的高點期摩擦球的中部偏上位置，同時手腕外展，制造一定的弧線。擊球后，隨勢揮拍的動作稍小一些，然后迅速還原成準備姿勢。

第三篇：少年宮乒乓球訓練教學教案

少年宮乒乓球訓練教學教案

執教教師：黃甫英 第一課時 主要內容如下：

1，正手位/側身位直、斜線攻球

要求：動作完整、協調，練習在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點 熟練掌握動作要領后，可在1/2臺范圍內進行2定點或不定點的練習2，直拍反手推擋/橫板反手攻球

要求：動作完整、協調，熟練控制回球的路線、力量 3，左推右攻

要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線 4，正手位/反手位連續拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領 注意擊球點，步法移動迅速、準確

5，正、反手搓球

要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合 6，搓中側身突擊/拉弧圈球

要求：突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球 動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高練習起板后連續擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）7，比賽 要求：在實戰中熟練掌握各種技術突出個人打法風格、特點也可進行發球搶攻/接發球搶攻等專項性比賽

注：均為常規訓練計 第二課時 多球訓練計劃

1，正手位/側身位正手攻球

要求:在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整，協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力，注意回球路線變化

2，直板反手推擋/橫板反手快撥

要求：動作完整，迅速，協調，熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 3，連續性反手推擋，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手(推、側、撲)要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

5，正手位/側身位正手拉球

要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 6，正手位/側身位正手突擊下旋球

要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 7，反手位搓下旋球

要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化 注意長短結合，轉與不轉結合

8，反手拉球

要求：熟練掌握動作要領動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 9，正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球

要求：熟練掌握動作要領動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化 10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手

要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻 要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

12，正反手快擺 要求：動作完整、協調

熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 13，直板反手推擠/反手推下旋 要求：動作完整、協調

熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球 要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調

熟練掌握回接弧圈球的能力 并且運用靈活、準確 注意回球路線變化 15，正手反拉弧圈球

要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調

熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運用靈活、準確 16，正反手近臺挑球 要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調 17，打高球/機會球 要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、準確 步法移動迅速、準確 18，發球搶攻 要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調 各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

19，接發球搶攻

要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

20，發球

要求，熟練掌握多種發球方式，運用靈活

注：1－11，17－20為常規訓練計劃；12－16為專項訓練計劃

第四篇：乒乓球班教學訓練計劃

乒乓球興趣小組訓練計劃

（中村小學2007-2008學年第一學期）

為豐富校園課余生活，增強學生體質，加強素質教育的開展，提高學生體育運動水平。由于我校乒乓球隊處于初創階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。結合我校場地器材等條件，特制定本計劃。

一，訓練次數與時間： 每天課間訓練，星期四下午第四節課集中訓練。

二，教學目標：

1、學生了解乒乓球的知識。

2、學生基本的握拍托球，握拍墊球和準備姿勢的動作與方法。

3、學會對墻擊球的技術和方法。

4、學習正手攻球技術和基本步法的移動。

5、學習反手推擋和發球的基本技術方法。

6、掌握左推右攻的技術組合，學習搓球的摩擦動作和方法。

7、熟悉乒乓球競賽規則與方法。

8、發展學生靈敏反應素質和手部控制能力，培養學生團結協作的意識，讓學生對乒乓球項目產生濃厚的學習興趣。

三，教學內容：

1、乒乓球項目介紹

握拍托球

握拍墊球

2、對墻擊球和乒乓操

3、正手攻球

基本步法

4、反手推擋發球

5、左推右攻搓球

6、乒乓球的組合實踐記分比賽

四，周教學計劃：

第一周：乒乓球項目介紹

正確的握拍方法

第二周：握拍托球

第三周：準備姿勢

握拍墊球

第四周：握拍地面對拋球

第五周：對墻擊球

第六周：對墻擊球

第七周：正手攻球的徒手練習

第八周：正手攻球的練習

第九周：正手攻球的定位對練

第十周：基本步法：滑步

第十一周：基本步法

第十二周：反手推擋的徒手練習

第十三周：反手推擋的定點對練 第十四周：正手發球

反手發球

第十五周：左推右攻的徒手聯系

第十六周：左推右攻的定點對練

第十七周：搓球的摩擦動作和方法

第十八周：實踐組合五、具體訓練要求:

準備期:(一周)

1、召開動員會、招隊員。

2、召開全隊隊員會議,制度訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段::恢復性訓練階段,以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練,學生反手推擋。

2、教師陪練,正手攻球。

第二階段:鞏固基本功球性訓練,鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋,及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習,培養學生的運動興趣。

第三階段:專項技術、發球和接發球練習。

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球包括下旋、側旋、以及奔球。

3、接發球要求站位正確,注意力集中。

六、具體訓練內容:

1、球性練習:

(1)正反手的向上顛球

(2)正手攻球

(3)反手推檔

(4)對攻

2、發球和接發球:

(1)發側旋球。

(2)發下旋球。

(3)發奔球。

3、比賽訓練。

(1)由教師陪打比賽。

(2)隊內的教學比賽。

(3)觀看比賽錄象。乒乓球興趣小組訓練總結

一、基本情況：

本學期所輔導的乒乓球隊員主要是由四、五年級的體育尖子隊員組成。他們身體素質好，運動能力強，為做好訓練工作奠定基礎。現有乒乓球隊員10人，堅持常年系統的課余運動訓練，隊員的運動水平不斷提高。

二、主要成績

1、加強對隊員的組織紀律管理工作，搞好訓練首先要加強組織紀律性的教育，讓學生明確體育訓練的重要性，每星期五組織學生進行隊會,及時總結本周的訓練情況和安排下周的訓練計劃，發現問題及時解決，每天訓練時間安排：訓練時間：大課間、技能課、晚學后；訓練紀律：教練員、學生都能嚴格遵守訓練紀律，不遲到，不早退。大部分學生在訓練中不能刻苦訓練。要提高學生的身體素質和身體技能，光靠體育課是不夠的，學生素質的提高不是一日之功，體育課上，不僅要鍛煉身體，還要對學生進行養成教育、組織紀律性教育等，要做到課內和課外相結合，利用課外體育活動和課間體育活動來豐富學生體育生活，提高學生的身體素質和技能能力。

2、加強對乒乓球特長生的重點培養工作，在全面發展的基礎上，突出對體育特長生的培養，利用體育課在完成教學任務之后，對體育特長生進行有目的、有計劃的輔導，發揮他們的特長，提高身體素質和運動技術水平，通過一個學期的努力，為各年級培養了一大批體育后備人才。在校及區級比賽中取得了較好的成績。

3、比賽方面工作，學校乒乓球隊在本次小學生乒乓球比賽中獲得男子團體第二，單打男、女均有獎次，為學生加強鍛煉奠定了基礎，為學校爭得榮譽。

三、經驗與教訓

1、加強對訓練隊員管理，做好學生的思想工作，樹立他們為校爭光的思想。

2、學生由于怕苦怕累在訓練強度上還不夠，這主要因為學生在訓練中不能刻苦訓練，怕吃苦而造成的。

四、今后努力方向

1、總結過去一學期的訓練工作，查找訓練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓練工作中努力提高訓練質量。

2、積極和學校、班主任配合，取得家長的理解支持，實際解決學生的出勤、思想等實際問題，免除學生的后顧之憂，使他們全心投入到訓練中去。

3、在訓練中，教練員要做到區別對待，對癥下藥，發揮他們最大的潛力，力爭在明年全區比賽中取得更優異的成績。

4、教練員加強學習掌握先進的體育訓練理論，應用于乒乓球的訓練實踐。不斷總結訓練經驗提高訓練質量。

5、加強梯隊建設，為今后的乒乓球儲備人才，使我校乒乓球運動有長足發展。

6、營造濃郁的乒乓球氛圍，使領導、教師、學生以及社會積極投身到這項運動中，創設乒乓球文化，弘揚國球精神，使乒乓球運動有效推動我校各項工作的順利開展。

乒乓球興趣小組訓練總結

乒乓球運動在中國有著廣泛的群眾基礎，它設備簡單，不受年齡限制，運動量可大可小，因而深受廣大學生的喜愛。

乒乓球運動速度快、變化多，富有技巧性和趣味性。特別在比賽時，視力高度集中，大腦皮層始終處在興奮和抑制交替過程中，強度大而且轉換迅速，因而對提高視覺的敏銳性和神經系統的靈敏性以及上下肢的協調發展有著很大的鍛煉價值。乒乓球興趣小組的隊員們能遵守訓練時間，按時參加訓練，訓練積極主動，教練員對訓練做了周密安排，循序漸進，有章可循，訓練效果明顯，隊員技術長進快，合理安排身體素質練習，腳步靈活，思維敏捷，老隊員能帶動新隊員自覺訓練，訓練效果好。單球訓練計劃

1、正手位/側身位置、斜線攻球

要求：動作完整、協調，練習在近臺、中臺的控制球能力，控制回球落點 熟練掌握動作要領后，可在1/2范圍內進行2定點或不定點的練習2直拍反手推擋/橫板反手攻球

要求：動作完整、協調，熟練控制回球的路線、力量

3、左推右攻

要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線

4、正手位/反手位連續拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）

要求：拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領 注意擊球點，步法移動迅速，準確。

5、正、反手搓球

要求：動作完整、協調，控制回球的落點，旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合 6搓中側身突擊/拉弧圈球

要求；突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量拉拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高練習起板后連擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）

7、比賽

要求：在實戰中熟練掌握各種技術突出個人打法風格、特點也可以進行發球搶攻/接發球等專項性比賽 步伐訓練：

1、側跳步

要領；向左側跳的時候，蹬地腳是右腳，向右側跳的時候，蹬地腳是左腳，側跳的時候，步幅要稍大一些。

2、側滑步

要領：側滑步不側跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不僅可以向左向右，還可以向斜前方，斜后方。

3、交叉步

要領：向左前交叉時，右腳在左腳前橫跨一步，后交叉時，右腳在左腳前橫跨一步，髖部要隨步伐靈活轉動。

4、碎滑步

要領：碎滑步的步幅要小，跟進要快，身體重心保持平穩，起伏不大，可以向左右，斜前方，后方滑動。

5、并步

要領：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁一步，這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩，是削攻型的常用步伐。

6、滑步

要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動較大，一般在來球離身體較遠時使用。

第五篇：高考英語閱讀測試對教學的反撥作用.資料

高考英語閱讀理解測試對教學的反撥作用

摘要：語言測試對外語教學存在重要的反撥作用1。閱讀理解測試作為高考英語的組成部分，因其題型固定，信度高效度較低的測試特點，對高中英語閱讀教學的反撥作用顯著。如何促進閱讀理解測試和高中英語閱讀教學兩方面的改革，增強高考閱讀理解測試對教學的正面影響，減少負面反撥是需要NMET設計者和高中英語教師關注和思考的重要方面。

關鍵字：反撥作用；閱讀理解；高考英語

一、引言

語言測試因外語教學的需要應運而生的同時，也必然反過來對教學產生重要的影響。教育界將這種測試對教與學產生的影響定義為反撥作用（backwash)。語言學家Arthur Hughes（1989:1）認為：測試對教學的影響可以是正面的,也可以是負面的。如果一個測試被認為極其重要,那么有關它的一切備考活動就會統治日常教學活動。而高考作為一場全國性的高校選拔性考試，其重要性不言而喻。綜觀我國高中的備考狀態，高考雖不能說“統治”了日常教學活動，但確在很大程度上影響了高中尤其是高三教學活動的安排。分析全國各地的高考英語試卷，閱讀理解部分（不包括完型填空）的分數在整張英語試卷中占了平均26.7%的比重。閱讀理解以其每題兩分的高分比例，充分引起了學生和教師的重視，也必然成為教師設計閱讀教學活動的重要導向標。

二、高考英語閱讀理解解讀

（一）閱讀理解測試的內容

通俗地講，閱讀理解能力是指一個人讀懂所讀材料或掌握所讀材料意思的能力, 可以具體為對詞、句、段落和篇章的把握和理解能力, 它是語言能力的一部分（王云華，2008:79）。《2012年普通高等學校招生全國統一考試大綱（新課標）》（教育部考試中心，2012）規定：考生能讀懂書、報、雜志中關于一般性話題的簡短文段以及公告、說明、廣告等，并能從中獲取相關信息。考生應能：（1）理解主旨和要義；（2）理解文中具體信息；（3）根據上下文推斷生詞的詞義；（4）作出判斷和推理；（5）理解文章的基本結構；（6）理解作者的意圖、觀點和態度。可概括為考生能夠在已有綜合語言運用能力的基礎上通過閱讀材料理解篇章主要內容和具體信息，分析篇章結構，主旨和作者的意圖、觀點及態度，同時能根據上下文推斷生詞的詞義的能力。

縱觀1995年至今的英語高考卷，閱讀部分多是以四至五篇300字左右的短文組成，每篇輔以五道左右的選擇題。根據《大綱》的要求，閱讀短文材料的選擇多樣，體裁包括記敘文、說明文、議論文和應用文四種，而題材涉及日常生活、古今傳說、人物社會、科技文化、歷史地理、政治經濟、環境保護等。文章后的題目也完全根據《大綱》的要求進行設計，多為主旨題、細節題、詞義題和推理題（劉美華，2007:39）。

（二）閱讀理解測試的題型

評價一套英語試題質量高低的標準主要包括試卷的效度、信度、難度、區分度、可行性 1 反撥作用：指語言測試對教與學產生的影響，由語言學家Arthur Hughes首次提出。

和對教學的反撥作用等指標。其中效度和信度是最重要、最根本的指標。效度，指試題是否考查了原定需要考查的內容，考試的結果能否用來評判預定要測試的語言能力。效度是測試是否科學的前提。信度，亦稱可靠性，是指考試結果是否穩定、可靠。信度提供測試結果的可靠性信息，關系到測試的客觀與公平（趙德安，2006:17）。但綜觀2012年全國各省市高考英語閱讀理解部分的試題，除上海市高考卷采用了多種形式的閱讀題，包括多選，選主題句完成篇章，填空和簡答外，其他省市包括全國卷雖有一部分也引入了選主題句完成篇章的題型，但無一例外都是選擇題的形式。這樣的題型設置雖然評分客觀、信度高，但相應地也會造成題目的效度不夠。四選一的多選題的形式，即使考生對題目一點不理解，仍有25%正確的幾率，影響到測試的客觀性和公平性。

閱讀篇章題材廣泛，題型（包括問題的內容和問題的形式）固定，此為高考英語閱讀理解部分的兩個顯著特點，由這兩個特征出發，我們可以看到閱讀理解測試對高中英語閱讀教學的各個方面的反撥作用。

三、高考閱讀理解測試對英語教學的反撥作用

正如Hughes提到的，測試對教學的影響可以是正面的，也可以是負面的，閱讀理解測試對高中英語教學的影響也相應地具有雙重性。

（一）正面反撥

高考閱讀理解的問題是完全按照考試大綱的要求來設計的，因此題目多是在測試考生對篇章各方面的理解能力。作為高中教學安排的指向標，高考在學生閱讀理解能力的培養方面起到了很好地正面反撥作用。高中教師無論在教材課文的講解過程中，還是在大量真題和模擬題的閱讀訓練上，都在重點講解分析文章的結構和主旨，教授閱讀的技巧，包括略讀、跳讀、帶著問題讀等各種獲取信息的閱讀方式，這與我們日常生活閱讀的主要目的相符。這樣的閱讀課的形式，在培養學生閱讀理解，分析篇章方面確實起到了很好地效果。

再者，由于高考閱讀題材廣泛，教師為了幫學生備考應試會鼓勵學生進行廣泛的閱讀，即使是在進行大量閱讀真題的操練過程中，也無形之中讓學生接觸到了各種類型的文章，對各種領域的知識文化有了一定的了解。

（二）負面反撥

高考作為一場高校的選拔性能力考試，無論對于學生和家長，還是老師和學校，都起著關鍵性的影響作用。對于學生和家長來說，一場考試決定了他們的人生走向，因此高中三年尤其是高三的唯一目標就是在高考中獲得高分。而對老師和學校來說，一個學校的升學率或是一個班級的重點率是影響學校建設和老師薪資及聲譽的重要決定性因素。因此，學生和老師都將重心放在備戰高考上，而忽略了在高中階段對綜合語言運用能力的培養才是重中之重。高考給學生和老師帶來的巨大壓力，引發了諸多的不良影響。

前面已經提到，高考閱讀題型固定，有據可循。高中英語教師經歷多年的高考，已經能總結出針對英語閱讀的多種應試技巧。能在短期內通過教授技巧讓學生得到高分，這樣的做法無可厚非，但問題在于高中尤其是高三的英語課上，老師一門心思大搞題海戰術，在閱讀的講解上有時僅限于對學生錯誤題目的解釋。這樣的教學方式既耗費大量時間，提分的效果也很有限。于此同時，進行長時間的真題訓練就意味著無法開展豐富的閱讀活動，教學形式單一，應試成了學生閱讀的唯一目的，毫無興趣可言，這對學生的長遠發展來說會造成嚴重的影響。

《2012全日制義務教育普通高級中學英語課程標準》（教育部：2012）將英語課程目標 按照語言能力水平設為九個級別，其中第八級為高中畢業的基本要求。語言技能八級目標在對學生閱讀方面的要求是：

1、能理解閱讀材料中不同的觀點和態度；

2、能識別不同文體的特征；

3、能通過分析句子結構理解難句和長句；

4、能在教師的幫助下欣賞淺顯的文學作品；

5、能根據學習任務的需要從電子讀物或網絡中獲取信息并進行加工處理；

6、除教材外，課外閱讀量應累計達到36萬詞以上。可以看出這些要求與考試大綱基本吻合，但也有超出大綱的要求，包括第4、第5和第6點。而恰恰因為這3點不在大綱要求范圍內，高中英語老師常常將他們忽略。根據《課標》的要求，基礎教育階段英語課程的總體目標是培養學生的綜合語言運用能力，其中文化意識也是綜合語言運用能力的重要部分。但由于高考的功利性目的的影響，教師一味將重心放在如何提高學生閱讀成績上，在很大程度上減少了閱讀教學過程中文化背景的輸入。同樣由于高考的影響，大部分學生必然無法完成36萬詞以上的課外閱讀量，教師在這一方面又沒能盡到鼓勵學生閱讀并為其選擇推薦閱讀材料的責任，嚴重影響學生綜合語言能力特別是文化意識的培養。文化意識作為得體運用語言的保證，對其的缺乏將成為學生之后語言習得的障礙。

在學生個人方面，高考的功利性驅動成為大多數考生學習英語的唯一動機，而老師沒能給予這一問題及時的關注，既沒能通過心理輔導等方式幫助學生擺正學習態度，也沒有開展豐富的閱讀活動，采取多樣的教學形式培養學生學習英語的興趣。對于這一問題的存在，英語教師固然負有很大的責任，但追根溯源，高考英語題目設置存在的問題也難辭其咎。因一個好的語言測試應該在學和教方面起到更加積極的作用，應該利于培養良好的學習習慣。（J.B.Heaton,2000：5）

四、改善反撥作用的幾點建議

為了促進高考英語閱讀理解測試對教學的正面反撥，需要雙管齊下，對測試和教學兩個方面進行積極的改革。

從當前高考閱讀理解測試的題型來看，多選題占據了一片天，信度很高，效度過低。雖說信度和效度是兩個相矛盾的概念，但鑒于其對教學產生的負面反撥作用，NMET設計者需要在這一問題上進行思考，在信度和效度之間找到一個更好的平衡點，兼顧兩者。雖然引入簡答，填空等主觀題型會增加閱卷難度，花費更多人力物力，但主觀題比起選擇題避免了考生純猜測碰運氣的可能，同時也更能直觀體現考生的閱讀理解能力。在多選題的基礎上以一定比例引入填空、簡答等題型，增加測試的效度，使之達到與信度的最佳平衡。由于這樣的試題設置更能直接有效地測試被試者的閱讀理解能力，高中英語教師便可以相應地改變應試的教學策略，從根本上提高學生的閱讀理解能力。

基于一定的條件，語言測試確實會對教學產生反撥作用。但一個測試本身不一定會產生正面或負面的反撥效應，反撥作用也受其他因素的影響，如教師的教學理念、認知水平和教學風格等（Alderson& Hamp-Lyons，1996）。因此，為了讓高考閱讀理解測試發揮充分的正面反撥，規避負面反撥，教師扮演的角色十分關鍵。高中英語教師在教學中首先要消除強烈的功利思想，端正英語教學態度，從激發學生英語閱讀的興趣和提高閱讀理解能力出發，開展豐富的閱讀活動，進行合理多樣的教學活動設計，同時在教學中進行文化背景的及時輸入。此外，教師應根據《課標》的要求，鼓勵學生進行廣泛的英語閱讀，并為學生選擇和推薦合適的閱讀材料。當學生的英語學習態度和動機產生偏差時，教師還應發揮導向者的作用，給予及時的心理輔導。

高考除了是一項選拔性的能力測試之外，也可以成為教師改善其教學的反饋單。在我國，教育部對高考提出了“兩個有利”的要求：一是有利于高校選拔優秀學生，一是有利于中學教學。但后一個“有利”并沒能很好地為中學教師所利用，客觀規定限制了教師拿到高考結 果的相關資料。因此，測試的組織者可以向教師提供有關協助，將與高考結果相關的數據反饋給高中英語教師，同時進行語言學，測試理論方面的教師培訓，讓教師、學生明確考試的目的，考試結果的用途，對考試結果的分析和自我評估等等。

五、結語

作為高考英語測試重要的一部分，閱讀理解能力無論對學生的英語習得還是對其長遠發展都有著舉足輕重的作用。鑒于閱讀理解測試對高中閱讀教學產生的反撥作用，如何促進其正面影響，減少負面反撥，需要引起NMET設計者和高中英語教師的高度重視。高考作為全國性的大型公共性測試，影響巨大，任何改革都要十分謹慎，需要經過專家論證和反復試驗。但無論以何種角度看，英語閱讀教學和考試的改革迫在眉睫，勢在必行。

參考文獻

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The Backwash on Teaching of Reading Comprehension Test

in NMET Abstract：Language test can have an important backwash on the teaching of foreign language.Being a part of NMET, the test of reading comprehension can have an obvious backwash on the teaching of English reading in high school because of its fixed question mode, high reliability and relatively low validity.Therefore, both NMET designers and high school English teachers should pay attention to this significant aspect and think out ways to develop positive backwashes and avoid negative ones by reforming reading comprehension test as well as the teaching methods of English reading.Keywords: backwash;reading comprehension;NMET