第一篇：籃球課外活動計劃

濱江中學籃球興趣班訓練計劃

一、指導思想

籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，豐富學校文化生活，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

二、籃球訓練目的

為初中熱愛籃球的同學提供活動的空間平臺，鍛煉身體，在此基礎上尋求籃球隊更高更遠的發展。

1、學習和掌握籃球運動的基礎知識、技術和戰術，提高運用能力，不斷提高籃球運動水平。

2、為籃球運動在學校的進一步普及和提高打好基礎，培養優秀籃球運動員。

3、培養學生優良的作風和堅強的意志品質。

三、教學目標

1、發揮籃球運動實用價值，通過各種簡化的比賽形式，培養學生對籃球的興趣。

2、在運動實踐中學會籃球基本技術。

3、充分利用籃球活動運動負荷大、對抗性、競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學會與同伴合作，并通過籃球運動豐富課余生活。

四、教學安排 訓練時間：每周三課外活動。訓練地點：學校籃球場。

五、訓練的內容和要求：

1、思想作風的訓練 思想作風訓練要貫穿到訓練的全過程中，列入訓練的計劃。教師要“嚴格要求，嚴格訓練”，并注意學生的特點，采取勸告、說服、評比、表揚與批評等教育的手段和方法。

2、身體訓練 身體素質是掌握籃球技術、戰術的基礎。根據中學生年齡的特征，身體訓練應以提高速度、靈敏和柔韌等素質為主。在速度訓練中，重點進行反應速度和動作速度的訓練。靈敏素質的訓練要注意發展隊員的各種條件下的迅速、準確和協調的反應能力。例如：各種起動、急停、突然變向和控制身體重心，保持身體平衡以及上下肢的協調性等。柔韌素質主要是進行伸展性的練習。力量訓練著重發展爆發力。耐力訓練可結合技術、戰術練習和教學比賽，著重發展速度耐力。

3、技術訓練 技術是戰術的基礎。技術訓練應注意基本功和常用技術兩個方面，包括手、腳、視野、腰胯、意識五個方面的內容。本期訓練重點主要放在手、腳和視野的基本的練習，提高手對球的感應的能力。腳的基本功，重點放在快速移動中腳步動作蹬、伸、起、停等的掌握與控制。視野的基本功，重點放在擴大視野，提高觀察能力訓練。

4、戰術訓練 中學籃球戰術訓練是在學習和掌握攻防戰術基礎配合的基礎上，重點加強人盯人防守和快攻技術的訓練，提高攻守轉換的能力，培養戰術意識，并結合比賽實踐，提高運用戰術的能力。

5、心理訓練 籃球隊的心理訓練應著重加強學生的意志品質的培養，使他們在訓練和比賽中，具有明確的目的性和克服困難的意志行動，引導他們在實際鍛煉中與困難作斗爭。

六、注意事項：

1、按時參加活動，有事請假，請假時請與球隊負責老師聯系，說明請假原因，如沒有參加日常訓練并無請假者，算缺席1次，缺席達到5次，就會開除籃球隊并且報給學校。

2、活動時必須穿運動鞋，運動服。

3、活動時，隊員的手表、鑰匙等物品不要配戴，以免掛傷自己和他人或造成物品的損壞。隊員的指甲不要過長，以免在活動中劃傷他人。

4、對抗賽時，注意保護自身和他人的安全，不要有過大的犯規動作，不要傷及他人。要時刻記住安全第一。

5、活動時，自己的外衣、錢物等物品一定要自己保管好。

第二篇：籃球課外活動總結

課外活動小組籃球訓練總結

學校最受學生歡迎的就是籃球課，學生對NBA、CBA里的每個明星都很感興趣，很多同學的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過了老師的掌握水平，時代對老師提出了更高要求。籃球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。因此結合自己在教學訓練中的經驗，不斷總結，心得如下：

一、選擇合適的教法是課外活動小組籃球訓練的首要任務

中小學生正處在生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好。身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對中小學生的身體素質特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面：培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術；加強身體訓練。中學生喜歡內容新穎，生動活潑訓練方法，對于艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發他們的訓練積極性，發揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。

二、基本技術的訓練

興趣小組隊員身體素質相對較差，跑跳能力比較不強。所有隊員對籃球都比較陌生，連基本的運球、傳球、投籃都不熟。因此訓練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規則，使隊員們明白了籃球的自身特點；業余時間多參加社會成人組的訓練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象，積累經驗。在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權。

（1）對運球的訓練

運球在比賽中是非常重要的技術環節，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰術的重要組成部分。在訓練中我首先對運球的手法進行教學，我發現容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中我安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞”8“字型運球，這些動作在比賽中都是比較經常使用到的技術動作。把運球練習結合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。

（2）對傳、接球的訓練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶。是實現戰術配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

三、防守是比賽中重要的環節

防守技術是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。中小學生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中我強調的是對位聯防、半場人盯人防守，注意協防和站位。多數情況下無球隊員的移動是構成進攻配合的主要威脅，在訓練中我先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。對于攻防練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰術，保證訓練和比賽的質量。

四、進行體能強化訓練，增加體能儲備

我校學生體質較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰術任務。現在籃球的發展方向是”高、快、準"。中小學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行長跑練習，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現。

五、多進行教學比賽，增加隊員實戰經驗

比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準。美國著名教練說過：隊員在訓練時是什么樣態度在比賽中就體現出什么樣態度。因此平時一定要正確對待每一次訓練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格。因此結合自身特點，我根據隊員的特點，在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰術，培養運用技、戰術的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養良好的心理素質。在集訓期間，我聯系其他兄弟學校的球隊打友誼賽，在比賽中發現不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。

總之，科學的訓練必須遵循科學的原則、科學方法。不斷積累經驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的訓練，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。

第三篇：2015.6籃球課外活動總結

學校特色創建

籃球課外活動活動總結

2014--2015第二學期

永安中學 胡進富

本學期，我負責學生籃球活動課的輔導工作，以豐富學生課余生活，提高學生身體素質，促使學生身心能夠健康的成長，本學期即將結束，現將活動課活動情況總結如下：

學生情況分析：

初中生天真、活潑好動,很喜歡體育課,喜歡各種體育活動。要利用課外活動的有利時機為學生身心發展打好基礎。通過體育活動,鍛煉學生的體力,開發智力,提高文化素質,促進學生個性發展,培養優良品德,陶冶美的情操。

本學期活動課的收獲：

1、促進學生的身心健康，提高學生的體質，健康水平和體育能力。學生對體育的熱愛，使學生對籃球有了更加深入的了解，大大的豐富了學生們的課余生活；同時，還增進了師生、同學之間的關系的融洽和友誼。

2、使學生對籃球運動的規則，有了更加深入的了解；使每個學生都能知道籃球運動的基本規則；學習籃球的基本技術、提高運動技能。使學生們對籃球的運動的動作更加標準，使學生的基本功有了長足的進步。

3、學生在合作練習中、比賽對抗中，學會了互相配合，了解比賽，團結拼搏、發揮個人與集體相結合的重要性，增進了學生之間的默契；使學生在運動休閑中，深刻理解集體力量的偉大。培養學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。

本學期活動課的不足：

在本學期的活動課過程中，對于學生的管理、學生運動保護、學生動作細節的指點、攻防演練的方法以及對學生基本功的鍛煉還有很多不足之處，這也是今后有待解決的問題。

總之，在這一學期的活動課中，讓我體會了很多的樂趣，也收獲了很多；既豐富了學生們的課余生活，增強學生的體質；同時，也增進了師生之間的友誼。期待著下學期的活動課。

2015年6月

第四篇：課外活動計劃

課外活動計劃

一、指導思想

深入貫徹全國教育工作會議精神，全面推進素質教育，落實《中共中央國務院關于深化教育改革，全面推進素質教育的決定》要求，結合我校實際情況，積極開展豐富多彩的學生課外文體活動，促進我校學生全面發展和健康成長。

二、目標與主要工作

（一）目標

全面推進素質教育，培養學生的創新精神和社會實踐能力，精心組織，認真實施，為廣大學生提供文明、健康、活潑的課外文體活動，促進學生身心全面發展。

加強學校自身建設，充分開發和利用我校的文體教育資源，力爭2005年全校參加課外文體活動的學生人數達到100%，并形成二三個具有學校特色的活動項目，爭創小學課外文體工程示范校。

（二）主要工作

1、建立組織機構

成立學校實施“工程”領導小組。負責學校實施“工程”的具體工作，制訂長期、短期規劃和相應制度，組織并設計好學校、年級、班級開展的文體活動。

具體如下：

組長：***（校長）

副組長：***（副校長）、***

組員：***（美術組長）、***（音樂組長）、***體育組長）

2、抓好師資隊伍建設

（1）建設一支專兼并舉，高素質、有特長的指導教師隊伍。要充分發揮學校教師在文體方面的特長，加強教育與培訓，形成一支素質較高且相對穩定的學校指導教師隊伍。

（2）建設一支指導學校活動，培訓學校教師的專業隊伍。發揮具有文體特長教師的優勢，共同組成一支具有較高專業技能與知識水平的指導與培訓隊伍，促進學校指導教師特長的形成，提高活動的質量。

3、構建四個層面活動

開展以學校、年級、班級和小組為四個層面的活動，且每一層面的活動都能夠形成獨立的系列，促進活動內容和形式的豐富性、靈活性、趣味性和一定的挑戰性，激發廣大學生的參與熱情，形成良好的活動環境。

學校在兼顧各個層面活動的基礎上，形成以年級為特點的課外文體系列活動，使之形成一個獨立的、完善的整體。

4、加強宣傳引導，營造良好的外部氛圍

加強對家長和社會的宣傳引導工作。通過家長會、宣傳欄、資料、學生等途徑，引導家長和社會正確認識實施“工程”的意義。

5、創設品牌活動項目，形成活動特色學校。

遵循教育規律和學生的身心特點、依據學校的實際情況和所在地區特點，堅持教育性、科學性、趣味性和普及與提高相結合的原則，在體育、文化藝術、科學普及、游戲娛樂諸方面，創設出具有地區特色的學校品牌活動項目，并在此基礎上形成學校的特色，使廣大學生在全面發展的基礎上學有特長。

(1)體育：繼續保持原有的田徑、足球等傳統特色項目的發展，重視設計并開展各類體育游戲活動。

(2)藝術：開展以少兒舞蹈、書法、美術、電腦板報、紅領巾讀書沙龍、小荷編輯組等活動。

(3)科技：鞏固現有的科技制作、小發明、三模比賽等品牌項目，鞏固和拓展新的特色項目，形成品牌。

6、開發教育資源，拓展活動的空間。

堅持校內外的有機結合。利用校外的活動設施與場所，如少年宮、體校等校外機構，以及校外教育基地、文體場館的作用，并協調好有關單位與機構，為雙休日、寒暑假開展活動的學生提供更廣闊的空間和多彩的形式，滿足不同特長、不同興趣、不同層次學生發展的需要。同時注意社區與家庭的參與，為“工程”實施營造良好的氛圍。

7、建立完善的制度，強化安全，規范運作

在組織活動的過程中，要加強安全教育，對指導教師和活動設施嚴格把關，并制定出相應的安全措施、應急措施和防范措施，避免和防止意外事故的發生。同時，要建立起責任保險機制，依法處理傷害事故。

8、確保時間、落實陣地，開展學生課外活動

學校每年在教學計劃中安排不少于2周課時的活動：每天中午自主學習時間安排“天天唱、天天練、天天讀”活動，部分學生另安排興趣拓展，如電腦、書法、美術、舞蹈等活動；每周有二節課時間開展以體育游戲為主的活動；每周安排一個早晨開展“快樂晨練”活動；每學期至少一次大型社會實踐活動；寒暑假期間，每月安排3－4個半天的時間開展活動。

9、確保課外文體活動的投入，推進“工程”實施

作為“工程”實施的保障，學校通過各種渠道，獲得社會的支持，并注重對實施“工程”的投入，保證活動的開展和安全。

三、實施階段與工作重點

1、第一階段：*年*月－－*年*月

*年*月－－*年*月 制定規劃，調整活動方案，初步嘗試開展部分學校特色文體活動。

2、第二階段：*年*月－－*年*月

*年*月－－*年*月

進一步完善學校“工程”實施，強化學生參與率與開展與培育學校特色項目；

3、第三階段： *年*月－－*年*月

全面實施，形成特色項目。

四、工作要求

1、領導重視，統一認識

小學課外文體活動工程是當今推進素質教育的一項新舉措，學校領導充分認識實施“工程”的意義，重視加強對教師和學生的教育，正確處理好課外文體活動與教育教學的關系，加強課堂教學的質量，為學生的課外文體活動提供時間保障。同時，把實施“工程”納入到學校的辦學規劃之中，并建立起長期和近期的目標和計劃，保證“工程”持久有效地開展。

2、精心組織，提高質量

學校課外文體活動是否能調動廣大學生的參與熱情，提高學生的參與率，關鍵就在于我們的活動設計與組織。活動應充分發揮學生的主體性，促進學生自主發展的意識，要善于依據學生的身心特點，運用多種形式，使活動具有針對性，滿足不同層次學生的需求，并形成寓學于樂、寓煉于樂的活動。決不流于形式，走過場，以及專業化、強制性的現象出現。

3、善于總結，形成特色

實施中小學課外文體活動工程，重要的是能夠依據地區、學校和學生的特點，形成具有特色的活動項目。而這就要求我們在工作中能夠充分開發與整合教育資源，善于總結，及時發現問題，調整活動的方案與計劃，形成豐富多彩的活動形式，取得較好的成績，提高活動整體質量。

4、加強管理，注重引導

管理是實施“工程”的有效保障。學校在實施“工程”過程中必須加強管理，健全規章制度，做到方案科學、有效，保證活動的開展與質量的提高。同時，要正確認識指導教師的作用與角色，要善于引導學生開展健康、活潑、有益的文體活動，杜絕不健康、不安全的活動。

第五篇：課外活動計劃

課外活動計劃

一、活動目的為了活躍校園文化生活，發展學生的愛好、興趣、特長，也為了培養開拓型人才，本學期計劃積極開展音樂、書法繪畫、體育、科技、文體等課外活動。

二、活動意義

第一，促進學生全面發展，促進學生社會化。課外活動由于強調學生自主參與、自愿組合，充分發揮了學生的個性。

第二課外活動給學習生活增添了樂趣。課外活動也能幫助學生學會利用閑暇，培養健康的興趣愛好，豐富其精神生活。第三，課外活動在發揮學生特長發面也有重要作用。

三、活動課程設置：

根據我班的實際情況，本著“活動應豐富多彩，富有吸引力；充分發揮學生的積極主動性；根據學生的年齡特征、心理特征及興趣愛好，課程設置如下：

1.體育游戲；2.跳繩;3.乒乓球;4.棋類

5.羽毛球；6.口語交際;7.美術、手工實踐8.書法；

9.信息技術;10數學樂園;11.籃球隊；

大寨小學四年級一班王克義2013.3