第一篇：幸福其實簡單但要找到鑰匙

幸福其實簡單但要找到鑰匙

張怡筠

活躍于媒體的心理學專家，資深企業培訓師，演說家，曾任大學教授。致力于EQ(情商)的全方位研究與推廣，是第一位以中文寫作EQ專業書籍的學者。她擔任多檔電視節目的嘉賓主持，以“輕松說道理，明確講做法”的獨特風格，廣受大眾歡迎，并出版過《EQ其實很簡單》《愛，問張博士》等一系列暢銷書籍。

看到張怡筠總是微笑而有活力的形象，你一定不陌生吧。很多人稱她張老師，喜歡看她在電視上、時尚雜志上為大家指點職場、情感迷津。她開出的心理處方，有理念有方法，清晰實用。所以，在春天這個情緒容易生病的季節，本報特地專訪張怡筠女士，請她跟我們聊聊情商、聊聊如何處理生活與工作，會讓幸福來得簡單些??

越忙越要運動，越累越要放松

快速的生活節奏，家庭與工作的雙重壓力，讓很多人情緒失控，覺得這樣的日子暗無天日，覺得自己快被逼瘋了。張怡筠的工作同樣不輕松，這不，前段時間，她剛結束歐洲之行，就馬上開始連續錄制節目，那么她是怎么運用情商，為自己減壓呢？

新僑報：當下，快速的生活工作節奏，給人帶來巨大的壓力，比如像你，工作就很繁忙，你是怎么處理這些壓力的呢？

張怡筠：幾個事情，第一，逮到機會，我一定會放慢思維、說話的速度跟腳步，會做呼吸冥想法，做放松的練習，非常有用，而且任何時候都可以做。

第二個，我覺得很重要的是要鍛煉，鍛煉是非常非常好的舒壓方式。越忙越要運動，越累越要放松，其實這兩句話還是蠻重要的。

第三，保持樂觀積極的想法。不管發生什么事，你都很積極很樂觀地對待，這講起來好像很八股。在別人看來是麻煩，而你把它當做挑戰，那么就會完全不一樣。比如說工作時間排得比較緊，那你可以想，這真好，我可以去那么多地方旅行，可以見到那么多有意思的人，最后人家還付錢給你，不是很棒的一件事兒嗎？而有的人就會想說，我怎么這么勞碌命到處跑，工作量這么大??你用不同的心態就會有不同的情緒、狀態。

新僑報：你寫過一系列書，《EQ其實很簡單?》《幸福其實很簡單?》《工作其實很簡單?》，都挺受歡迎，可好多人還會有疑問：真有這么簡單嗎？

張怡筠：我為什么寫這些書呢，因為我發覺，你一旦懂了情商，有了情商能力，工作、愛情和幸福，都變得簡單了。我是從小就在想，怎么可以把日子過得更好，不管是經營愛情、工作??后來發現情商這個概念，開始研究后發覺，以前在想的這些問號都變得簡單了。

很多人之所以覺得不簡單，其實是他不愿意花時間去理解自己，也沒有足夠的意愿去提升自己。要鍛煉情商能力，需要你去了解專業的知識，知道之后去讀懂自己，同時也讀懂別人。你在跟別人互動的時候，就能事半功倍，幸福，工作等當然就變得簡單了。

很多人覺得人好復雜啊，呵呵，其實主要是因為你還不懂得理解他人的心理。舉例說，很多人會跟別人杠上，然后爭論是非對錯。事實上，在別人情緒很激動的時候，他是沒有能力跟你談論是非對錯的，你只會把自己搞得筋疲力盡。當對方動氣了，當然就復雜了。如果你能先處理對方的心情，再跟對方用理性的方式討論事情，你發現很多人都很好溝通，事情就變得簡單，不管是在工作上，還是愛情、教育孩子，就會變得非常輕松簡單。這就好比一扇門，如果沒有鑰匙，不管你怎么撞怎么推，門都不會開。你找到了鑰匙，門就被輕松打開。情商就是這把鑰匙。

高情商的人是靠譜的人

高考以第一志愿考上心理系，又在美國喬治亞理工學院拿到心理學碩士、博士學位，從1996年開始，張怡筠女士走上了推廣情商之路，那時EQ對于大家來說完全是個外來詞，如今重視情商的理念已經深入人心。

新僑報：情商是個抽象的概念，你會怎么跟別人解釋情商？平時你會怎么判斷一個新接觸的人他的情商高低？

張怡筠：情商指的是一個自我情緒管理和管理別人情緒的綜合能力。我看一個人，可以從幾個方面來了解他的情商。

1.看他跟別人互動的時候，是不是自信而又尊重別人。有些人是非常自傲的、傲慢的，如果這個人能夠尊重別人，得體地跟別人互動，他的基礎的情商能力就還不錯。

2.看他碰到壓力大時的反應。比如跟他人意見不合，有的人只能聽好話，聽不得壞話。如果聽到不同的聲音，他能用很尊重別人的方式來應對的話，那么這個人處理別人情緒的能力也會比較好。

3.他碰到負面情緒的時候，壓力大、焦慮的時候，是否能自己找一些方式來化解。例如開玩笑，用輕松的方式來化解自己的負面情緒，這些都是情商能力的展現

那么最后一項，很簡單，你看他是不是有能力去維持良好的人際關系。你剛認識他，你覺得他的言行舉止，你喜歡嗎？你想要再跟他進行互動嗎？你覺得他是一個靠譜的人嗎？

我們講的情商，很多人就以為是口是心非、巧言令色這種，其實這是很大的誤解，這些絕對不是情商能力。情商能力是以真誠，尊重為基礎地去建立人際關系的能力。所以如果你覺得這個人雖然都是滿口好話，但你覺得他不是很靠譜，你也不希望再跟他在一塊兒，那么，基本上這個人情商就不高。

新僑報：我們都知道你花了很多心血研究與推廣EQ，你滿意EQ推廣的現狀嗎？

張怡筠：還有很大進步空間。我從1996年開始通過演講推廣情商到現在，很明顯的，大家對于情商的理解和認識要清楚很多了。最近我們在廣東做了些調研，發覺70%多的家長們都認為，情商比智商更重要，可見，情商已經得到廣泛關注和重視。現在缺的是，如何優化提升情商能力的方法和技巧，也就是說，很多人還不知道，怎么做才能提升自己的情商能力。如果我們能就這個部分和大家有更多交流的話，我相信每個人不但能重視情商，而且情商能力也能得到切實提升。

新僑報：你曾說過，成名后，遇到的困擾就是被人在路上認出并求助，但你知道對方的問題無法這么草率地去解決。現在是否還遇到這樣的困擾？你是否已經有了解決的方法？

張怡筠：有啊，這種狀況當然是不少，比如遇到失戀了，另一半感情出現狀況啊，這類比較多。如果是復雜的問題，我會義務地轉給還不錯的心理咨詢師，因為他需要很長時間很多次的咨詢；如果是比較簡單的，我會給一些建議。有很多心理狀況的形成是日積月累的，就好像你得了胃病，也沒有醫生說能一下子就能幫你治好。醫生告訴你該怎么做，接下來就是病人自己的努力了，靠病人自己來把胃養好。心理也是一樣，你需要自助然后別人幫助你才會有用。身心健康，最關鍵的人就是自己，不是別人。

情商教育打好地基很重要

如果關注張怡筠的微博，你會發現，她越來越關注孩子的問題，這又是為什么呢？

新僑報：你以“職場專家”“情感專家”為大家熟知，目前和未來的工作重心是什么？

張怡筠：我從1996年開始做成人的情商培訓和教育，從2007年開始做青少年情商教育，從2011年開始決定關注幼兒，年齡越來越小。因為情商的教育是越早越好。就好比蓋房子，打地基的時候就要打好，不要等到蓋到三四層樓了，發現地基沒打好，你拆掉重新打地基嗎？如果一年是一層樓的話，很多人是蓋了二十多層后發現，糟糕，那個地基沒搞好，然后樓會搖搖欲墜、轟然倒塌。我們看到很多人頂不住生活壓力、或失業失戀問題，解決不了自己的危機，然后讓自己離開這個世界，這都是因為情商根基沒有打好的關系。否則同樣的失戀，有的人兩天就過去了，有的人卻變成一輩子過不去的坎。問題不在失戀，問題在我們自身。樓蓋不牢，風一吹就倒了；樓蓋得牢，不管怎么刮大風，甚至地震，都沒事兒嘛。

我為什么把情商教育往低齡走？就是發覺有的人地基沒打好。我希望幫助爸爸媽媽，在教育孩子的時候，把地基打好。（是不是以后還會繼續延伸？）會，會延伸到0-3歲，還有孕期的情商胎教，把從出生到成人的整個EQ教育體系建立起來。

新僑報：現在情商教育越來越得到重視，但還是有很多家長更關注培養孩子的技能。那你認為在情商培養和能力培養兩者之間，家長應該如何處理才正確？

張怡筠：我個人認為，家庭教育的核心是情商教育。一個孩子可以不上才藝班、技能班，這些是其次的，有當然也不錯。但爸爸媽媽更重要的是做什么？教養教養，要“養”還要“教”？當然是“教”，而“教”的重點還在于情商教育。情商教育是無可取代、必須存在的，至于說要孩子念奧數、彈鋼琴，我覺得那要看孩子的興趣而定。

我不認為，情商教育和才藝班，能被放在同一個等級去比較。情商教育，基本是家庭教育的核心。如何讓孩子變得心理健康和成熟、快樂，這就是家庭教育的核心。你說一個孩子鋼琴彈到多少級，英語說得很溜，但他不開心、不自信，你說這個孩子能走多遠呢？爸爸媽媽要意識到這一點。然后，如果孩子在學校不開心了，爸爸媽媽就要教他怎么去管理自己的情緒、怎么處理跟別人的沖突，這就是家庭教育，不是嗎？那你說這個我不教，我教他學才藝，好比孩子還不會走你教他飛，這是很荒謬的事，也是不可能的，這孩子飛不久的。

新僑報：你說過家長是孩子最好的情商教練，但很多家長卻又不知如何做起，父母要做的哪些是要領、關鍵點？

張怡筠：首先，自己要超級有耐心，要愿意花時間去感受孩子的情緒，花時間去教導孩子理解自己、管理自己的情緒，愿意花時間給孩子嘗試犯錯，并給孩子自己修正的機會。

第二，需要有情商知識，必須知道每個年齡段孩子有能力學習什么情商能力，能夠指認出來合適的情商教育機會。比如，當孩子間因為搶玩具發生沖突時，爸爸媽媽要知道：哦，這是我教孩子怎么解決沖突的時候了！“寶寶剛才怎么了，是小朋友要玩你的玩具你不開心了，是嗎？媽媽了解了。你有沒有想玩別人的玩具呢？如果你想玩，別人不給你玩的時候，你會不會很難受呢？”這樣，共情、同理心你就教給孩子了。“兩個人一起玩是不是更開心，下次他也可以把好的玩具跟你分享。如果你不想，你也可以和小朋友說：我現在想一個人玩，等下我玩好了，再給你玩好不好？”這就是處理沖突。

第三，要有很好的抗壓、抗挫能力。每個孩子都不一樣，有些孩子比較容易溝通，有些孩子就比較暴躁，比較沒耐心，現在有一種“父母悲催綜合癥”，他們老是抱怨：別人家的小孩都很好帶，為什么我們家這個特別難帶？為什么她老不跟我配合？為什么她這個不行、那個不好？做家長做到自己也不喜歡自己，更不喜歡孩子，這是很糟糕的。爸爸媽媽任何時候都不應該用這樣的態度對待自己的孩子。最后，永遠呈現一個狀態———興高采烈。不管你是處在什么時期，你都應該展現生活的最佳狀態，讓孩子覺得生活是很開心、很值得期待的！

本報記者 王穎燕/文 受訪者/供圖

第二篇：幸福鑰匙

2011年的開學第一課，將以“幸福”為主題，在由孩子、家長、學校、社會構成的全景視野中，討論“如何讓中國孩子擁有幸福”。

背景呼喚幸福主題

2010年是中國共產黨成立90周年、辛亥革命勝利100周年，在這一背景下，幸福的主題意義深遠。為了孩子們幸福的未來，他們付出了生命。今天的幸福來之不易，我們更有責任告訴孩子如何獲得真正的幸福，并培養孩子感知幸福、創造幸福、分享幸福的能力。

“幸福”，鏈接起昨天、今天與未來，既有當代的溫度、更有歷史的厚度。

幸福是當代中國發展的關鍵詞

2011年全國兩會上，溫家寶總理在政府工作報告中指出：“我們所做的一切都是要讓人民生活得更加幸福、更有尊嚴”

幸福是現代教育的核心理念

教育家蘇霍姆林斯基說，“教育的理想就在于使所有兒童都成為幸福的人”。

幸福是現代教育最核心和最終極的價值理念，“有靈魂的教育”不僅有義務將孩子們訓練成有用之人，更重要的是，將他們培育成幸福之人，教會他們擁有幸福的能力。

幸福鑰匙http://www.tmdps.cn 2011年08月02日17:54 中央電視臺《開學第一課》

上帝派天使甲和天使乙巡游人間，兩位天使細心地觀察著人間的一切。

一個衣裳襤褸的乞丐看到一個小男孩左手拿著面包，右手拿著牛奶，吃一口面包，喝一口牛奶。乞丐摸了摸“嘰里咕嚕”亂叫的肚皮，咽下一團又一團口水，羨慕地自言自語：“唉，能吃飽飯，真幸福呀。”

小男孩看到一個小女孩坐在爸爸的摩托車后座上來到了肯德基，買了一個大號的外帶全家桶，津津有味地啃著漢堡，吸著可樂。小男孩看了看自己手中的面包和牛奶，羨慕地自言自語：“唉，能吃這么多的美味，真幸福呀。”

小女孩坐在爸爸的摩托車后座上，看到一輛漂亮的黑色小轎車從身旁快速駛過，絕塵而去。小女孩低頭看了一下“突突”作響的摩托車，羨慕地自言自語：“唉，開這么漂亮這么快的車子，真幸福呀。”

小轎車里是一個逃犯，他正在逃避警察的追捕，可他終究還是沒能逃脫警方的圍追堵截，在出城之前被逮捕歸案，戴上了冰涼的手銬，坐著警燈呼嘯的警車回到城里。他透過車窗看到一個乞丐在路上漫無目的地走著，他羨慕地自言自語：“唉，可以自由自在不受任何束縛，真幸福呀。”

兩位天使耳聞目睹了這其中發生的一切，但他們都很困惑：為什么同樣是“幸福”，每個人會有不同的看法呢？

回去后，他們向上帝匯報了在人間所見所聞的一切，并述說了心中的困惑。上帝微笑著說：“其實在每個人降生到人間的時候，我就賜予了他們每人一把幸福的鑰匙。之所以有人感到不幸福，是因為他用自己的鑰匙去開啟了別人的幸福之門，給自己徒添煩惱。人類不愿滿足的天性令他們總是覺得別人比自己幸福。對于食不果腹的乞丐來說，能吃飽飯就是幸福；而對于失去人身自由的人來說，自由自在無拘無束便是幸福??用自己的鑰匙去開啟屬于自己的幸福大門，這樣才能體會到幸福的真正內涵。”

幸福的青鳥http://www.tmdps.cn 2011年08月02日17:55 中央電視臺《開學第一課》

從前，一個小王子出發尋找幸福。大巫師告訴他：“幸福是一只青色的鳥，有著世界上最美妙清脆的歌喉，找到了之后得馬上把它關進黃金做成的籠子里，這樣，你就可以得到你想要的幸福。”

他帶了一個黃金籠子上路。小王子抓過不少青色的鳥，但是總在放進黃金鳥籠后，鳥便不知為何死去。他知道，那不是他所要尋的幸福。

后來，黃金籠有些舊了，小王子也不再年輕。憶起遠方的雙親，小王子回到自己的王國，才發現人事已非。國王和王后早在他離去后沒多久，就因為過度的悲傷及思念而相繼過世。

小王子落寞地走在荒涼的街頭，忽然有人拉住他的衣角，那是一個發鬢斑白的老人。

“大巫師！”小王子認出了他。“王子，我對不起你，當初不應該鼓勵你去找尋青鳥。”老人哽咽地說著，從口袋里掏出了一件物品，“這是國王及王后臨終前要我交給你的東西，希望你好好珍藏。”

小王子一看，原來那是國王為幼時的自己雕的一只黃鶯。小王子把木鳥緊緊抱在胸前，十分懊悔。突然，懷里的木鳥動了動，叫出了聲音，小王子一呆，一不注意，就讓黃鶯給飛走了。那是幸福的青鳥，而他卻來不及將它放進黃金籠。

幸福到底是什么？幸福的青鳥到底在哪里？有人曾經向一位賢哲請教什么是幸福，哲人說：走得動，吃得下，睡得香。而當代英國愛爾蘭著名《圣經》注釋學家巴克萊博士曾指出：幸福的生活有三個不可缺少的因素：一是有希望，二是有事做，三是能愛人。

幸福很簡單，然而現實生活中的大多數人身在福中不知福，偏要像那位小王子一樣，放棄身邊的幸福，去尋找一個不存在的假象。其實，幸福就像一只青鳥，它會輕輕地停落在每個人的肩膀上，只是有些人沒有看到它，甚至嚇跑了它。幸福其實不在遠處，它就在你的身邊，你的手上，只要你有一顆細膩溫柔、易感動且善于發現的心。

法網冠軍李娜發布首條“幸福成長宣言”

“教練莫滕森告訴我，不能因為你打的好，你就很興奮；打得不好，就變得很沮喪。”在今天《開學第一課》發布會現場，李娜發布了首條幸福成長宣言：“要相信自己，你是最好的！贏過自己，就是第一！”

首發《中國少年兒童幸福成長宣言》：快樂健康成長比成績更重要

在今年節目現場，成龍、楊利偉、鄧亞萍、郎朗、于丹、張譯、撒貝寧、王小丫、董卿等社會知名人士隆重向全社會首次發布《中國少年兒童幸福成長宣言》。

國際巨星成龍在講述自己成長的經歷時，幾乎落淚：“以前拍戲時一摔，骨頭都摔斷了，導演問能不能行，能行，等到拍戲結束，然后趕緊送我上醫院。從頭發、肩、指甲頭、腳指頭、指甲、頭，全身我都受過傷，真的，每一寸我都受過傷，我比他們付出更多，我付出，我是用生命努力斷手斷腳、汗、淚、血換回來的今天。”，最后，成龍通過自身的經歷講述了一條幸福宣言“我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多。”

鄧亞萍也講述了自己的故事，從一個矮個子、不適合打乒乓球的女孩到登上世界冠軍的舞臺，然后上清華大學，到哈佛念博士，每一次突破，都是自信拼搏的結果，她的經歷講述幸福的另一條“我要自信，相信并發現自己獨特的價值”。

著名學者于丹作為一個老師，同時也是一個母親的角度，深情講述了孩子們的快樂健康成長比成績更重要。“好的成長是快樂的，是健康的，從孩子的心靈到身體，都蓬蓬勃勃，而且充滿自信的成長，比一個階段性結果，標準答案式的成績更重要！”

航天英雄楊利偉則通過自己的感受，總結出幸福需要奉獻，“如果我們能夠提供一點點幫助，我們一定會收獲幸福和快樂。如果我們能用自己的智慧和汗水去為我們的祖國，為我們的人們去貢獻一份奉獻，去貢獻一份愛心，去提供一點點幫助，我們一定會生活在幸福當中”。

法網冠軍李娜在節目中通過自己經歷和感受總結出幸福來自于超越，“我要超越，只跟自己比，超越自己就是贏”。

這份宣言，雖然沒有辦法涵蓋所有對“幸福”的定義，但是滿含來自家長、學校以及全社會的殷勤期盼，主持人撒貝寧也在現場倡議全中國所有的中小學生一起來完成這樣一份“幸福”的作業。

今年《開學第一課》以“幸福”為主題。中共中央總書記、國家主席胡錦濤曾強調“讓每個孩子都擁有幸福的童年”。幸福童年是一生幸福的源泉。為了讓孩子們擁有更多幸福的能力，針對今年“幸福”的主題，節目組開展全面征集《兒童幸福成長宣言》活動。自今年《開學第一課》新聞發布會舉辦以來，節目組聯系百家媒體總編征集幸福方法，十多位教育類專家也為節目組提供了幸福金句，同時有數以萬計的民眾參與到這場幸福大討論中，為《中國少年兒童幸福成長宣言》獻言獻策。

《中國少年兒童幸福成長宣言》

成長 我要成長，快樂健康成長比成績更重要。

樂觀 我要樂觀，每天發現一件新的美好事情，學會對壓力說沒關系。

自信 我要自信，相信并發現自己獨特的價值。

超越 我要超越，只跟自己比，超越自己就是贏。

感恩 我要感恩，珍惜身邊人、身邊事，每天想三個值得感激的理由。

分享 我要分享，就像生日蛋糕，和你一起分享的人越多，快樂越多。

寬容 我要寬容，原諒別人的無心之過。

溝通 我要溝通，把自己的心事說出來，也做別人的開心果。

關愛 我要關愛，和長輩交朋友，和同伴交朋友，和動物交朋友，和自然交朋友。

贊美 我要贊美，幫助別人發現優點，也通過別人發現自己的優點。

努力 我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多。

奉獻 我要奉獻，幫助別人能讓自己更快樂。

節目組希望通過該宣言的發布，呼吁全社會給予孩子一個幸福的童年生活，共同敲開人生的幸福之門。

由教育部和央視以“幸福”為主題聯合制作的大型節目《開學第一課》成功錄制完畢，于9月1日上午在央視一套播出。航天英雄楊利偉、世界冠軍鄧亞萍、法網冠軍李娜等知名人士分別圍繞“如何讓孩子們擁有幸福的童年”發表演講，并共同發布《中國少年兒童幸福成長宣言》，發出“快樂健康成長比成績更重要”的倡議。（《人民日報》9月1日）

“幸福”對于不同地區、不同年齡、不同家庭的學生來說，具有不同的意義。對于每天忙于各種補習班、興趣班的學生來說，擁有休閑時間就是幸福；可是，對于無學可上的農民工學子來說，能夠上學就是幸福。什么是幸福？怎樣上好“幸福課”？如何做好學生“幸福教育”？這些都是教育部門和廣大教育工作者需要思考的問題。

如今，中小學學生的健康成長面臨著各種各樣的困境和尷尬。地區之間、城鄉之間、學校之間的教育不公平現象屢見不鮮。日前，北京相關部門關閉了很多打工子弟學校，數以萬計的農民工孩子一夜之間失去了就讀的學校。那些無學可上的孩子，他們的幸福在哪里？在素質教育大背景下，我們大力倡導“快樂健康成長比成績更重要”。然而，受傳統應試教育思想的影響，以考試為中心，片面追求升學率的教育模式，嚴重束縛了青少年學生的健康、快樂成長。他們每天面對著沉重的課業負擔，在父母老師的雙重壓力下，他們疲憊不堪，甚至產生郁悶、焦慮、厭學情緒，他們的幸福又在哪里？

“幸福教育”是一個系統的、持續性的工程，需要學校、家庭、社會多方力量、多個角度相結合，我們要在把握教育規律和學生思想發展規律中推進“幸福教育”進程。開學第一節“幸福課”只是幸福教育的一個起點，但幸福教育不應該僅限于這一節課。在今后的教育教學過程中，“幸福教育”應該潛移默化、貫穿始終。

教育要致力于促進學生德、智、體的全面發展、可持續發展，不僅要為學生提供公平的教育機會，更要為學生創造輕松、和諧的教育氛圍，鼓勵學生樹立正確的人生觀和價值觀，建立科學的思維方式和學習習慣，形成樂觀、自信的精神品質，讓學生真正體驗到學習的樂趣、成長的快樂。

教育家蘇霍姆林斯基說：“學校的任務，不僅在于傳授學生必備的知識，而且也在于個人精神生活的幸福。”少年兒童是國家未來發展的生力軍，我們不僅要關注少年兒童的學業進步，更要關心他們的身心健康。我們要切實關注教育民生，加大教育投入，促進教育公平，提高全民幸福指數。可見，幸福教育任重而道遠。（

第三篇：幸福其實就這么簡單

幸福其實就這么簡單

——《教師的幸福資本》讀后感

鄶紅榮

幸福是什么？套用春晚一句經典話：其實幸福很簡單，別老想自己沒啥，要多想想自己有啥！是啊，首先咱有一份穩定且收入不薄的工作，而且咱的工作被譽為：人類靈魂的工程師！太陽底下最光輝的事業！金錢、光環尚不能構成教師沉醉幸福的理由，那教師幸福的資本源自哪里呢？手捧《教師的幸福資本》，我試圖從中找到答案。

一、心態健康——幸福之源

?人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了很大的差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。?書中拿破侖〃希爾的話字字珠璣，句句精辟。

掩卷沉思，當今社會賦予教育太高的期望，而今的教育承載了太多的責任和義務。教師不僅要面對社會的壓力，還要承受來自職業本身的挑戰與競爭。工作強度大，升學壓力大；職稱競聘難，學生管理難。前所未有的壓力鋪天蓋地紛沓而來。于是，有的老師被壓垮了，他們或身受病痛折磨，或精神遭到摧殘。但是有的老師卻感覺累并快樂著、幸福著。我身邊就有一位五十多歲的老姐姐，她一直在最前沿陣地奮戰，共事多年，從沒聽她發過一句牢騷，嘆過一聲粗氣。和她在一起，你總會被她快樂的笑聲感染，被她豁達的樂觀同化。一次閑談時，我問她：你的幸福指數咋這么高呢？??積極的心態像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態像月亮，初一十五不一樣。因為我心態好哇！當我不開心的時候，我就念叨：高興，高興，我怎么這么高興呢？三遍，我的心情就好了！?說完又是一陣爽朗的笑聲。原來，老姐的快樂秘笈是積極的心態，她的幸福指數之所以這么高，源自她健康的心態。

其實，幸福就是一種感覺。幸福與不幸福都在你的心中，操縱幸福就是操縱你的心情！?思量疾厄苦，無病便是福。思量悲難苦，平安便是福。思量死來苦，活著便是福。?幸福就是一份比較，更是一份比較后的滿足，它與貧富無關，與地位無關，與名氣無關，與一切外部世界物化的東西都無關，它只與心態有關。同是夕陽，李商隱看到的是?夕陽無限好，只是近黃昏?；劉禹錫卻是?莫道桑榆晚，微霞尚滿天?。同是秋天，在辛棄疾眼中是?落葉西風時候，人共青山都瘦?；蘇軾看到的卻是?一年好景君須記，最是橙黃橘綠時?。如此反差，皆因心態使然。正如陀斯妥耶夫斯基所說：?人之所以不幸，有時候是因為他不知道自己是幸福的。?所以，詮釋幸福、追求幸福無需理由，幸福之所以淺，是我們沒有體會，幸福之所以深，是我們開始感悟。我們只要把握住了自己的心態，學會辯證地看問題，幸福就會像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣彌散于每個空間。只要我們擁有健康的心態，心靈就猶如有了源頭活水，即使是?行到水窮處?，也會瀟灑的?坐看云起云涌?。當你用樂觀的心態對待事物時，就會發現，幸福會隨著你的陽光心態出現在你的身旁。幸福其實就這么簡單。

二、讀書成長——幸福之本

?一名優秀的教師，一定是文化底蘊深厚的教師，一名文化底蘊深厚的教師，一定是富有人文修養的教師。教師只有養成良好的閱讀習慣，學會學習，終身學習，真正成為一名‘腹有詩書氣自華’的師者。才可能從教書匠成為能師、經師乃至人師。? 讀到這兒，我不禁想到了在國培計劃中認識的郭子其老師。郭子其，生于1967年，中專畢業，教了8年的語文，后改教歷史。如今他已是四川省歷史教學專委會理事、四川省教育管理學會會員、全國歷史教師教育學會理事，他發表的文章有180多篇。起點不高的他，非科班出身的他，為什么能在歷史教學中占有舉足輕重之位？從他的講座中，我找到了答案——讀書，飽讀名書。他讀維果茨基的《思維與語言》、杜威的《民主主義與教育》等中外教育教學的理論；他讀白月橋的《歷史教學問題探討》等教材教法，他讀剪伯贊等主編的《中國通史參考資料》、陳旭麓的《近代中國八十年》等專業論著。他堅持?車上、枕上、廁上?讀，見縫插針，有空就讀。他廣收博覽嗜書如命，鑄就了他今日的成就。

思緒飛揚，再想想自己，教育局開展的?讀書富腦?活動，不也給我的心靈插上了翅膀，承載著夢想緩緩飛翔嗎？

初涉歷史教學，我認為這就是一門死記硬背的科目，只要我把答案給學生歸納清楚讓他們使勁背不就得了？可是，我的躊躇滿志并沒有換來滿園春色。我迷惑，我不解：為什么付出與收獲不成正比呢？是《中國新教育風暴》一書中王能智老師的話猛然使我警醒，?你以為這樣做可以節省學生摸索的時間？其實，這摸索是不可取代的。? ?任何正確的答案或者方式，都是通過曲折探索才得到的，探索的過程是一條曲線，但現在你省略了曲折，就好比抽走了學生通往目標的階梯。學生就上不去了。?是啊，我怎么就忘記了?授之以魚?不如?授之以漁?呢？老師帶著知識走向學生怎能替代老師帶著學生走向知識呢？一個好教師，不是自己能教得多好，而是如何能讓學生進入一個琢磨的學習狀態。不是你教給他什么，而是他自己內部琢磨出什么。我找到了課堂最根本的出發點。?山重水復疑無路，柳暗花明又一村?的感覺是幸福的。

惟書有色，艷于西子；惟文有華，秀于百卉。是世界著名?愛的教育?的典范裴斯泰洛齊告訴我：老師應有一顆愛心，它不應埋在胸膛里，而應擎在手中，高高舉起，讓學生看得見，摸得著，時時感覺到。是蘇霍姆林斯基讓我懂得要?讓每一個學生都抬起頭來走路。?是李希貴讓我學會?用生態的多元的觀點來看我們的孩子。?是管建剛教會我?教育是朵帶笑的花。?猶太人在孩子稍稍懂事時，就會在圣經上滴上蜂蜜，讓孩子去舔，用以告訴他讀書是甜蜜的。是啊，讀書是甜蜜的，成長是幸福的。

原來，幸福不需要理由，正如作者在后記中所說?或許，我們沒有過人的智商，但我們有良好的心態，有聰明的情商，有堅韌的品質，有執著向上的精神，和對教師職業的喜歡與敬畏，對每一個學生的尊重與愛護，對生活的不公不怨不艾，對心中的夢想不棄不舍，只要我們擁有這些，我們就一定能夠擁有幸福的資本，一定會在前行的路上品嘗到幸福的滋味，感受到幸福的溫度。?回味著作者的這段話，幸福氤氳漫散。保持好心態，幸福永相伴；暢游書海間，幸福隨之來。幸福其實就這么簡單。

幸福其實就這么簡單

——《教師的幸福資本》讀后感

鄶紅榮

文登營中學

第四篇：其實幸福很簡單

其實幸福很簡單——讀《童年》有感

今年暑假，我如饑似渴地享受著“書籍這種風味獨特的精神食糧”，其中讓我愛不釋手的是高爾基的《童年》。這本書深深地觸動了我的心靈，讓我受益匪淺。

在我的記憶中，童年是美妙的，童年是快樂的，童年是幸福的。而阿廖沙的童年是不幸的，是痛苦的，是不堪回首的。我慶幸，我在父母愛的沐浴中成長；我憤怒，痛恨俄國當時社會的黑暗；我同情，一個本該快活的孩子卻要承受這么多的痛苦；我佩服，阿廖沙在如此艱難和惡劣的環境下堅強地活著。

阿廖沙是高爾基《童年》中的主人公，他的童年是悲慘的。先是喪父，后是喪弟，后來遭到了外祖父毒打。外祖父家敗落后，他的母親也離開了他，離開了人間。

要知道，阿廖沙經歷這一切時，他還是一個孩童，本該無憂無慮地長大，感受著童年的歡樂，可是上天并沒有給他這個機會，反而讓他承受了許多孩童都無法承受的痛苦，但阿廖沙沒有倒下，而是堅強地面對困難，用樂觀的心態去度過他的童年。他給人的印象是很堅強的，但他的內心卻是很無助的，他渴望愛，渴望幸福，他想回到父親未過世之前的日子，一家人團圓的快樂，這也許就是他心中渴望的幸福吧？

那我們呢？是父母的掌上明珠，是家中的小寶貝，可是我們就從未滿足過，從未覺得幸福過。只要遇到一點點困難或不開心的事就怨天尤人，悲觀失望。甚至有時還要無理取鬧地跟父母要這要那的，一旦父母不愿意，我們就會變本加厲地鬧騰，直到父母同意為止。我們這些當“小皇帝”“小公主”的，追求的物質越來越高，父母為我們所做的越來越多，可我們捫心自問，這樣真的幸福嗎？直到看了《童年》這本著作后，現在我明白了，這樣做真的太不應該了，真是太過分了。

當我們吵著鬧著要父母帶我們去旅游時，可否想過，一些孤兒們正期望著與他們的父母團聚，不再孤孤單單的，他們就感到很幸福了；當我們不厭其煩地要父母買漂亮的學習用具時，可否想過，一些貧困山區的學子們，正期望著有完整的學習用具，不再缺尺子少筆的，他們就感到很幸福了；當我們一個勁地挑食時，可否想過，一些受災的兒童正期望著有瓦遮頭，有糧溫飽，不再挨凍受餓的，他們就感到很幸福了。

比起千千萬萬受苦受災的人，我們已經很幸福了。一覺睡醒，發現自己尚在人間，就比在這天死去的人幸福十倍；一月過來，發現自己三餐足夠，衣物夠暖，就比在這個月失竊遇難的人幸福百倍；一年過來，發現自己親人健在，家庭團圓，就比在這年喪親的人幸福千倍。我們有何不滿足，有何抱怨的？只要我們能夠開開心心，健健康康地過好每一天，我們就很幸福了。其實幸福就是那么簡單！

感謝《童年》，它告訴了我們要努力求知，不怕困難；感謝《童年》，它告訴了我們要珍惜今天，期待明天；感謝《童年》，它告訴了我們要積極樂觀，開心生活。

第五篇：幸福其實很簡單

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幸福其實很簡單

曾經有一首歌中唱到：“幸福在哪里？朋友啊告訴你，它不在月光下，也不在溫室里，它在辛勤的工作中，它在艱苦的勞動里，啊，幸福，就在你辛勤的汗水里。”幸福，是每個人畢生所追求、向往的。教師也例不外，可是一些教師整日身心疲憊、心力交瘁，整天忙忙碌碌、無所思索，為追求高分、不顧學生死活，他們談何幸福！我認為，教師培育著祖國的下一代，是一種幸福；受學生與家長的信任和愛戴，是一種幸福；受同行的敬重，也是一種幸福……教師的幸福寫在學生作業本上，盛在學生滿意的答卷上，堆在家長充滿謝意的臉上。

做為一名教師，首先要知道，教育的真諦到底是什么？我認為是：讓學生獲得知識的同時得到快樂、得到幸福。用積極、樂觀的人生態度，矢志追求人生成功的幸福。教師的幸福從理解與尊重中來，從仁愛與豁達中來，從溝通與合作中來，從反思與研究中來。學生是很單純的，我們要熟悉他們，就要進入他們的小小世界。所以我在和學生接觸的過程中，十分注意了解學生的語言，并在適當的時候，適當的運用學生的語言。學生喜歡聽的歌，我也試著去聽；學生喜歡的電視節目，我也爭取去看；學生喜歡收集的東西，我也收集一點，在課余時間可以和他們討論一下。這樣我和學生之間就有了一定的共同語言，師生間的距離一下子拉近了，學生對老師多了一份親切，少了一份陌生，這時我是最幸福的。

教師要善待自己，要有一個平和的心態，隨著時代的需要調整好自己教師的角色。教師還要學會從自己的職業中尋找人生的樂趣，你

既然選擇了這一職業，就應該努力把它變成事業，進入角色，在教育教學中獲得樂趣。要在教育活動和日常生活中真實地感受情緒并恰好地控制情緒，保持樂觀積極的心態，不將不愉快的情緒帶入課堂，遷怒學生；不以“獨立枝頭為傲”，應以“桃李繽紛滿天下”為樂。當我們把教書育人變成一種事業的時候，即使疲憊寫在臉上，我們也會感覺到幸福如雨后的陽光清新而舒服。

轉眼間，我參加工作已經十四年了。在這十幾年里，我與學生朝夕相處，這種幸福感在我的心里扎根并且不斷地滋長著。

就在今年5月的一個早上，我剛踏入校門，“老師，生日快樂！”黃一凡離我很遠就喊道。我一楞，哦，今天是我的生日。我怎么就給忘了呢？沒有辦法，最近事情太多，讓我有些疲憊。那么學生怎么知道我的生日呢？我有些納悶：“你是怎么知道老師的生日的啊？”黃一凡大聲的對我說：“老師咱們全班同學都知道，你的生日就寫在門口的粘貼欄里，你的照片下面啊。”哦，我恍然大悟，近期學校把每位教師的照片和個人簡介都公布在了學校粘貼欄里。沒想到學生記得我的生日。隨后，我回敬了她一句：“謝謝你，老師真開心！”心情頓感舒暢。原來，學生對我這個老師還是挺掛念的。“丁零零……”上課鈴響了，我快步走進教室。哇，班里的黑板上赫然寫著“祝曲老師生日快樂，永遠開心”。我站在黑板前無法邁步，滿眼的淚花，我真的被這些孩子感動了。“老師，給你。”轉過身看到趙陽同學正拿著賀卡。“我不是說過，不許花錢給老師買東西嗎？”“老師這是我親手做的”他自豪的說。“真漂亮，老師很喜歡，謝謝你！”他的小臉頓時紅

了。趙陽同學，是我班里的一名很普通的學生，學習成績很不理想。但我從未歧視過他，總是在鼓勵他，以致于他的學習有那么一丁點的上升，我都當成“大事”在班里表揚。上次考試竟然考了70分。出于對后進生的獎勵，我送給了他一套三角尺，很小的獎勵，竟然讓他懷著感激的心情送我一份禮物。真沒想到，在我三十二歲生日的早晨，我收到的第一個禮物，竟是趙陽同學親手制作的，心理不免有些竊喜，臉色露出了開心的笑容。“老師，給您……”“老師，這是我的……”“還有我的……”幾乎全班同學把賀卡塞到我的懷中。打開看后，一句句祝福的心里話都表露了出來。“老師，生日快樂！我會好好學習，再不惹你生氣了。”“老師，希望你永遠年輕、漂亮！”“老師您辛苦了，生日快樂啊！”……這一句句真誠的祝福，我看在眼里，暖在心里，我感覺我是全世界最最幸福的人，因為我有著學生的祝福！

回想起2010年，我由于懷孕生產，與學生分離近一年之久，然而休假的那段時間里，學生以及家長的短信電話頻繁涌入，令我感動許久，我產后第一天上班，學生蜂擁而至，抱著我說：“老師我們真想你。”我心里感動著、幸福著;回想起學生為我過教師節，他們頑皮地爭著坐在我的腿上，為我捶背按摩，“沒大沒小”給我訴說著心事；孩子用稚嫩的語言寫給我的信，家長飽含深情的感謝信等等，太多美好的回憶，太多溫馨的短信，太多關懷的電話，這就是幸福。細細回味，在我執教的過程中，微笑過，哭泣過，感動過，彷徨過。在不斷地總結分析中，我找到了屬于自己的幸福，我的幸福就是學生的牽掛和祝福。

然而幸福不會從天降，更不會自己找上門來。我們應該在平常的工作中找尋幸福和快樂……當學生在路上看見你時那一句稚嫩的“老師好”難道不讓我們覺得幸福嗎？當班上的學生圍繞在你身邊對你說“老師，你真漂亮”難道不讓我們覺得幸福嗎？當家長因為孩子的進步對你說“老師，謝謝您，為了孩子您費心了！”難道不讓我們覺得幸福嗎？當畢業班的學生畢業后專程來校看望你時，難道不讓我們覺得幸福嗎？工作中的點點滴滴都會讓我們有很多的驚喜，幸福無處不在，只要能帶著一顆愛心去觀察，幸福其實一直就在我們身邊。

做一名幸福的教師，一定是有所追求、熱愛生活的。他們需要懂得享受教育帶來的幸福。滿懷理想憧憬，帶著對生活的熱愛和激情，才能感受教育的快樂。當自己在一種幸福的狀態下工作、生活，就會發現我們的工作是快樂的，我們面對的學生是可愛的，我們是幸福的。

幸福其實很簡單，它就在我們身邊，我們每天都和孩子們朝夕相處著，這其中的酸甜苦辣都會充滿著幸福。我就是一名幸福的人民教師，每天經營著陽光下最燦爛的事業，我會在自己的三尺講臺上耕耘每一天，收獲每一天，成長每一天，快樂每一天，幸福每一天！讓我們收獲成果，享受幸福，做幸福快樂的好老師吧！